Isik ei suuda oma elu teed käia ilma tõsiste pettumusteta ja kohutavate kadude vältimisega. Mitte igaüks ei saa piisavalt raskest stressirohkest olukorrast välja tulla, paljud inimesed on kogenud paljude aastate jooksul armastatud inimese surma tagajärgi või tõsist lahutust. Nende valu leevendamiseks töötati välja vältimatu vastuvõtmise viie etapi meetod. Loomulikult ei saa ta ühel hetkel vabaneda kibedusest ja valu, kuid ta võimaldab olukorda realiseerida ja sellest piisavalt välja tulla.

Kriis: reaktsioon ja ületamine

Igaüks meist elus võib oodata etappi, kus tundub, et probleemid ei saa lihtsalt kaduda. Noh, kui nad kõik on kodused ja lahendatavad. Sellisel juhul on oluline mitte loobuda ja minna eesmärgi poole, kuid on olukordi, kus praktiliselt mitte ükski ei sõltu inimesest - ta kannatab ja kogemus igal juhul.

Psühholoogid nimetavad selliseid olukordi kriisiks ja soovitavad väga tõsiselt sellest välja tulla. Vastasel juhul ei võimalda selle tagajärjed isikul õnnelikku tulevikku ehitada ja sellest õppest teatud õppetunde teha.

Iga inimene reageerib kriisile omal moel. See sõltub sisemisest tugevusest, haridusest ja sageli sotsiaalsest staatusest. On võimatu ennustada, milline on üksikisiku reaktsioon stress- ja kriisiolukordadele. See juhtub, et erinevatel eluperioodidel saab sama isik stressi erinevatel viisidel reageerida. Vaatamata inimestevahelistele erinevustele on psühholoogid tuletanud vältimatu vastuvõtmise üldise valemi 5 etappi, mis sobib võrdselt kõigile inimestele. Oma abiga saate tõhusalt toime tulla probleemidega, isegi kui teil ei ole võimalust konsulteerida kvalifitseeritud psühholoogi või psühhiaateriga.

5 paratamatut tegemise etappi: kuidas kaotuse kaotusega toime tulla?

Esimene probleemide võtmise etappidest rääkis Ameerika arst ja psühhiaater Elizabeth Ross. Ta klassifitseeris need etapid ja andis neile kirjelduse raamatus "Surma ja surma". Tuleb märkida, et algselt kasutati lapsendamise meetodit ainult surmaga lõppenud inimeste haiguse korral. Psühholoog töötas temaga ja tema lähisugulastega, valmistades neid vältimatuks kadumiseks. Elizabeth Ross'i raamat lõi teadlaskonda karu ja autori antud klassifikatsiooni kasutasid erinevate kliinikute psühholoogid.

Paar aastat hiljem tõestasid psühhiaatrid, et metoodika rakendamine on keeruline teraapias vältimatult vajalik stressi- ja kriisiolukorrast väljapääsu viiel etapil. Seni on psühhoterapeudid üle maailma edukalt kasutanud Elisabeth Ross'i klassifikatsiooni. Dr Ross'i uuringu kohaselt peab inimene raskes olukorras läbima viis etappi:

Igas etapis eraldatakse keskmiselt mitte rohkem kui kaks kuud. Kui üks neist viibib järjestuste üldnimekirjast või on sellest välja jäetud, siis ei anna ravi soovitud tulemust. See tähendab, et probleemi ei saa lahendada ja inimene ei naase normaalsesse elurütmi. Räägime seega iga etapi kohta üksikasjalikumalt.

Esimene etapp: olukorra eitamine

Paratamatult kurjategija on inimese kõige loomulikum reaktsioon suurele leinale. See etapp on võimatu läbida, see peab minema kõigile, kes on raskes olukorras. Kõige sagedamini keelduvad piirid šokist, nii et inimene ei suuda piisavalt hinnata, mis toimub ja püüab iseennast probleemist eraldada.

Kui me räägime tõsiselt haigestunud inimestest, hakkavad nad esimeses etapis külastama erinevaid kliinikuid ja saaksid testida lootuses, et diagnoos on vea tagajärg. Paljud patsiendid pöörduvad alternatiivmeditsiini või ennustajate poole, püüdes selgitada oma tulevikku. Koos eitamine on hirm, see peaaegu allub inimesele ise.

Juhtudel, kui stress põhjustab tõsine probleem, mis ei ole seotud haigusega, püüab inimene kogu oma väega teeselda, et tema elus pole midagi muutunud. Ta tõmbub endasse ja keeldub probleemi arutamisest kellegagi teisega.

Teine etapp: viha

Kui inimene on lõpuks teadlik oma osalemisest probleemiga, liigub ta teise etapi juurde - viha. See on vältimatu tegemise viie etapi üks raskemaid etappe, see nõuab suurt hulka vägesid nii vaimse kui ka füüsilise isiku poolt.

Lõpuks haige inimene hakkab oma viha visata tervete ja õnnelike inimeste ümber tema ümber. Viha võib väljendada meeleolumuutuste, karjuste, pisarate ja tantrumide abil. Mõnel juhul peidavad patsiendid hoolikalt oma viha, kuid see nõuab nendelt palju vaeva ja ei võimalda seda etappi kiiresti ületada.

Paljud inimesed, kes seisavad silmitsi katastroofiga, hakkavad oma saatust kahetsema, ei mõista, miks nad peavad nii palju kannatama. Neile tundub, et igaüks nende ümber kohtleb neid ilma vajaliku austuse ja kaastundeta, mis ainult süvendab viha puhanguid.

Läbirääkimised - kolmas etapp paratamatuse tegemisel

Selles etapis jõuab inimene järeldusele, et kõik mured ja õnnetused kaovad peagi. Ta hakkab aktiivselt tegutsema, et viia oma elu tagasi oma endisele kursusele. Kui stressi põhjustab suhete purunemine, siis läbirääkimiste etapp hõlmab katseid pidada läbirääkimisi lahkunud partneriga tema perekonda tagasipöördumise kohta. Sellega kaasnevad pidevad kõned, esinemised tööl, väljapressimine laste osalemise või muude oluliste asjade abil. Iga kohtumine oma minevikuga lõpeb hüsteerias ja pisarates.

Selles olekus tulevad paljud Jumala juurde. Nad hakkavad kirikus käima, ristitakse ja püüavad koguda oma tervist või muid edukaid tulemusi kirikus. Samaaegselt usuga Jumalasse paraneb saatusest tulenev taju ja otsimine. Mõned saavad äkki eksperdid, teised tehingud kõrgemate volitustega, pöördudes psühholoogia poole. Veelgi enam, sama inimene täidab sageli üksteist välistavaid manipuleeringuid - ta läheb kirikusse, õnnestunute ja õpimärkide juurde.

Kolmanda etapi haiged inimesed hakkavad kaotama oma jõudu ja ei saa enam haigusele vastu seista. Haiguse kulg põhjustab neile rohkem aega haiglates ja protseduurides.

Depressioon - vältimatu viie etapi pikim etapp

Psühholoogia tunnistab, et kriisiga inimesi ümbritsev depressioon on raskem võidelda. Selles etapis on võimatu ilma sõprade ja sugulaste abita teha, sest 70% inimestest on enesetapumõtteid ja 15% neist püüab oma elu elada.

Depressiooniga kaasneb pettumus ja teadlikkus nende jõupingutuste tühisusest, mis on tehtud probleemi lahendamiseks. Isik on täielikult ja täielikult kurbuses ja kahetsuses, ta keeldub teistega suhtlemast ja veedab kogu oma vaba aja voodis.

Meeleolu depressiooni staadiumis muutub mitu korda päevas, apaatia on järsu tõusu taga. Psühholoogid peavad depressiooni ettevalmistuseks olukorra vabastamiseks. Kahjuks peatuvad paljud inimesed depressioonil paljude aastate jooksul. Kogemates oma ebaõnnestumist ikka ja jälle, ei luba nad end vabaks ja alustada uuesti elu. Ilma kvalifitseeritud professionaalita on selle probleemi lahendamiseks võimatu.

Viies etapp on paratamatu aktsepteerimine.

Paratamatuks osutumiseks või, nagu nad ütlevad, on vaja, et elu mängiks taas erksate värvidega. See on viimane etapp vastavalt Elizabeth Ross klassifikatsioonile. Kuid inimene peab selle etapi läbi minema läbi ise, keegi ei saa teda aidata ületada valu ja leida jõudu, et vastu võtta kõik, mis juhtus.

Vastuvõtmise staadiumis on haiged inimesed juba ammendunud ja ootavad surma kui vabastamist. Nad küsivad oma sugulastelt andestust ja analüüsivad kõiki häid asju, mida neil õnnestus teha. Kõige sagedamini räägivad sellel perioodil sugulased rahustamisest, mida loetakse sureva isiku näol. Ta lõdvestab ja naudib iga minuti järel.

Kui stress on põhjustatud muudest traagilistest sündmustest, peaks inimene olukorra täielikult üle saama ja sisenema uue elu, taastudes katastroofi tagajärgedest. Kahjuks on raske öelda, kui kaua see etapp peaks kestma. See on individuaalne ja kontrollimatu. Väga sageli avab alandamine äkki inimesele uusi silmaringi, hakkab ta äkki tundma elu erinevalt kui varem ja muudab oma keskkonda täielikult.

Viimastel aastatel on Elizabeth Ross'i tehnika väga populaarne. Mainekas arst teeb oma täiendused ja muudatused, isegi mõned kunstnikud osalevad selle tehnika täiustamisel. Näiteks, Shnurovi sõnul 5-astmelise valiku aktsepteerimise valem, kus kuulus Peterburi kunstnik oma tavapärasel viisil määratleb kõik etapid, ilmus mitte nii ammu. Loomulikult esitatakse see kõik naljakas vormis ja on mõeldud kunstniku fännidele. Kuid me ei tohiks siiski unustada, et kriisi ületamine on tõsine probleem, mis nõuab edukaks lahenduseks hoolikalt läbimõeldud meetmeid.

Paratamatute tegemise etapid

Iga inimese elus on haigusi, kaotusi, leina. Isik peab seda kõike aktsepteerima, ei ole teist väljapääsu. „Vastuvõtmine” psühholoogia seisukohast tähendab piisavat nägemust ja olukorra tajumist. Olukorra vastuvõtmisega kaasneb sageli hirm paratamatu.

Ameerika arst Elizabeth Kübler-Ross on loonud surmavatele inimestele psühholoogilise abi mõiste. Ta uuris surelikult haigete inimeste kogemusi ja kirjutas raamatu „Surmast ja surmast”. Selles raamatus kirjeldab Kübler-Ross surma vastuvõtmise astet:

Ta vaatas Ameerika kliiniku patsientide reaktsiooni, kui arstid rääkisid neile kohutavast diagnoosist ja paratamatust surmast.

Psühholoogiliste kogemuste kõiki 5 etappi kogevad mitte ainult haiged inimesed, vaid ka sugulased, kes on õppinud kohutavat haigust või lähedastest lähedastest. Inimese kaotsimineku tagajärjel kogetud kadumise või tunnetuse sümptom, tugevad emotsioonid on kõigile tuttavad. Armastatud inimese kaotus võib olla ajutine, mis võib tekkida lahutamise või püsiva (surma) tagajärjel. Elu ajal oleme seotud oma vanemate ja lähedaste sugulastega, kes annavad meile hoolt ja hoolt. Pärast lähisugulaste kadumist tunneb inimene puudust, justkui oleks tema osa ära lõigatud, tunneb end kurbust.

Keeldumine

Paratamatu aktsepteerimise esimene etapp on eitamine.

Selles etapis usub patsient, et on tekkinud mingi viga, ta ei suuda uskuda, et see tegelikult temaga juhtub, et see ei ole halb unistus. Patsient hakkab kahtlema arsti professionaalsuses, õiges diagnoosimises ja uurimistulemustes. Esimeses etapis „paratamatute aktsepteerimisega” hakkavad patsiendid konsulteerimiseks minema suurematesse kliinikutesse, nad lähevad arstidele, meediatele, professoritele ja teaduste arstidele, et sosinatele naistele. Esimeses etapis ei ole haige inimesel mitte ainult kohutav diagnoos, vaid ka hirm, sest mõned võivad seda jätkata kuni surmani.

Haige inimese aju keeldub tundmast teavet elu lõpu paratamatuse kohta. Esimesel etapil „paratamatute” vastuvõtmisel hakatakse onkoloogilisi patsiente ravima traditsioonilise meditsiiniga, nad keelduvad traditsioonilisest kiirgusest ja keemiaravist.

Paratamatuse vastuvõtmise teine ​​etapp on väljendatud haigete viha kujul. Tavaliselt küsib inimene selles etapis küsimust „Miks see mina olen?” „Miks ma haigestusin selle kohutava haigusega?” Ja hakkab süüdistama kõiki, arste ja lõpetades iseendaga. Patsient mõistab, et ta on tõsiselt haige, kuid talle tundub, et arstid ja kogu meditsiinitöötajad ei pööra talle piisavalt tähelepanu, ei kuula tema kaebusi, ei taha teda enam kohelda. Viha võib avalduda selles, et mõned patsiendid hakkavad arstidele kaebusi kirjutama, pöörduma ametiasutuste poole või ähvardavad neid.

Selles “vältimatu” haige inimese etapis muutuvad noored ja terved inimesed pahaks. Patsient ei mõista, miks kõik naeravad ja naeravad, elu läheb edasi ja ta ei peatunud hetkeks tema haiguse tõttu. Viha saab kogeda sügavale ja mõnel hetkel võib see teistega „valada”. Viha ilmingud esinevad tavaliselt haiguse selles staadiumis, kui patsient tunneb end hästi ja on tugev. Väga sageli on haige inimese viha suunatud psühholoogiliselt nõrkadele inimestele, kes ei oska midagi vastata.

Haige inimese psühholoogilise reaktsiooni kolmas etapp kiireks surmani on - läbirääkimised. Haigeid inimesi püüab sõlmida või alandada saatusega või Jumalaga. Nad hakkavad arvama, neil on oma "märgid". Haiguse selles staadiumis patsiendid võivad arvata: "Kui mündil on nüüd sabad, siis ma taastun." Selles “aktsepteerimise” etapis alustavad patsiendid mitmesuguseid häid tegusid, osalevad peaaegu heategevuses. Neile tundub, et Jumal või saatus näeb, millist ja head nad on ja “muudavad meelt”, annavad neile pika eluea ja tervise.

Selles etapis hindab inimene oma võimeid üle ja püüab kõike parandada. Läbirääkimised või läbirääkimised võivad ilmneda selles, et haige inimene on valmis oma elu päästma. Läbirääkimiste staadiumis hakkab patsiendi tugevus järk-järgult nõrgenema, haigus progresseerub pidevalt ja iga päev muutub see halvemaks ja halvemaks. Selles haiguse staadiumis sõltub palju haige inimese sugulastest, sest ta kaotab järk-järgult jõudu. Saatusega läbirääkimiste etappi saab jälgida ka haige inimese sugulastele, kellel on endiselt lootust armastatud inimese taastamiseks ja nad teevad seda maksimaalselt, annavad arstidele altkäemaksu, hakkavad kirikusse minema.

Depressioon

Neljandas etapis tekib raske depressioon. Selles staadiumis saab inimene tavaliselt elu ja tervise vastu võitlema, iga päev halveneb ja halveneb. Patsient kaotab lootuse taastumiseks, tema “käed on langetatud”, täheldatakse meeleolu järsu languse vähenemist, apaatiat ja ükskõiksust tema ümbritseva elu suhtes. Inimene selles staadiumis on oma sisemise tunde all, ta ei suhtle inimestega, ta võib valetada tunde ühes asendis. Depressiooni taustal võib isikul olla enesetapumõtteid ja enesetapukatset.

Vastuvõtmine

Viiendat etappi nimetatakse aktsepteerimiseks või alanduseks. 5. etapis „on paratamatu isiku haiguse praktiliseks muutmine füüsiliselt ja moraalselt ammendanud. Patsient liigub vähe, veedab rohkem aega oma voodis. Viiendas etapis, tõsiselt haige inimene, nagu see, mis võtab kokku kogu oma elu, mõistab, et selles oli palju head, tal õnnestus teha midagi enda ja teiste jaoks, täitis oma rolli selles Maal. „Ma olen elanud selle elu põhjusel. Mul õnnestus palju teha. Nüüd saan ma rahus surra. ”

Paljud psühholoogid on uurinud Elizabeth Kübler-Ross'i mudelit „5 surmaastet” ja jõudsid järeldusele, et Ameerika uuringud olid üsna subjektiivsed, mitte kõik haiged inimesed ei läbinud kõiki 5 etappi, mõned võivad nende korralduse katkestada või üldse puududa.

Vastuvõtmise etapid näitavad meile, et surma ei toimu, vaid kõik, mis on meie elus vältimatu. Teatud hetkel hõlmab meie psüühika teatud kaitsemehhanismi ja me ei saa objektiivset reaalsust piisavalt tajuda. Me teadmatult moonutame reaalsust, muutes selle mugavaks meie ego jaoks. Paljude raskete stressiolukordade inimeste käitumine on sarnane strutsi käitumisega, mis peidab oma pea liiva. Objektiivse reaalsuse vastuvõtmine võib kvalitatiivselt mõjutada piisavate otsuste vastuvõtmist.

Õigeusu religiooni seisukohast peab inimene alandlikult tajutama kõiki elusituatsioone, st surma vastuvõtmise etapid on iseloomulikud mitteusulistele. Inimesed, kes usuvad Jumalasse, psühholoogiliselt kergemini surevad surma.

5 paratamatut tegemise etappi

Sellel teemal, eriti Ameerika psühholoogidel, on palju kirjutatud ja öeldud. SRÜ riikides ei võeta psühholoogilisi häireid tõsiselt, vaid asjata. Meid õpetatakse lapsepõlvest enesest valu vastu. Aga püüdes iseennast probleemist eraldada, üllatada end tööga, muret, piinlikkust ja valu, tekitame ainult elu väljanägemist ja tegelikult lõputult elame oma kaotuse.

Paratamatu viie etapi meetod on universaalne, see tähendab, et see sobib kõigile inimestele, kes seisavad silmitsi kriisiga. Selle töötas välja Ameerika psühhiaater Elizabeth Ross. Ta kirjeldas seda meetodit oma raamatus „Surma ja suremas“. Esialgu kasutati klassifitseerimist psühhoteraapias tõsiselt haigete inimeste ja nende sugulaste jaoks. Psühholoogid aitasid inimestel, kes teatasid ravimatust haigusest, kiirest surmast või armastatud inimese kadumisest. Hiljem hakati vältimatute viie etapi meetodit rakendama vähem traagilistel juhtudel.

Iga viies etapp on omal moel keeruline ja nõuab palju vaimseid kulusid. Aga kui esimesed kolm elame kire olekus, tihti ilma meie tegevusi realiseerimata, on teadlikkuse staadiumiks aeg, mil me esimest korda tõepoolest silmitsi uue reaalsusega. Me mõistame, et maailm ei ole peatunud, elu on ümber meie ümber. Ja see on kõige raskem.

1. etapp Keeldumine

Esimene reaktsioon stressiolukorras on katse mitte uskuda, mis juhtus. Ära usu, et see, kes uudiseid tõi, ei usu uuringu või diagnoosi tulemusi. Sageli küsib inimene esimesel minutil “Kas see on nali? Kas sa nalja?”, Kuigi tema südames ta arvab, et ta ei ole. Koos sellega kogeb inimene hirmu. Hirm surma või igavesti katkenud hirmu ees. See hirm toob kaasa šoki. Selles seisundis püüab meeles meid päästa äärmuslikust stressist. See käivitab mingi turvamehhanismi. Iseseisev režiim, kui soovite.
Keeldumine asendatakse kiiresti viha. Kirglik seisund jätkub.

2. etapp Viha

Kui eitades ei usu inimene probleemi olemasolusse, siis hakkab ta viha otsima neid, kes on süüdi oma leina all. Võimas adrenaliini kiirustamine kutsub esile agressiooni rünnakuid ja võib olla peidetud või suunatud teistele, iseendale, Jumalale, ettekujutusele jne.

Haigeid inimesi võib olla vihane teistele, et nad on terved. Nad võivad tunda, et nende perekond alahinnab probleemi ulatust, ei aita kaasa ja elab üldiselt. Väärib märkimist, et pereliikmed võivad sel hetkel tõenäoliselt olla eitamisetapis, lähtudes valemist "kui ma tahan matta oma silmad, siis kõik see kaob."

Süüdi otsimine võib langeda, et süüdistada ennast, enese liputamist. See on üsna ohtlik seisund, sest inimene võib ennast kahjustada. Ent vaimselt ebastabiilne inimene võib kirgliku soojuse tõttu teisi kahjustada.

Väga sageli hakkab inimene jooma, et kõnelda ja kogunenud kibedus välja visata. Kui olukord on põhjustatud rebenemisest või reetmisest, siis on ta valmis otsustavamaks tegutsemiseks. Peamine asi pole siin kriminaalkoodeksi piiride ületamine.

3. etapp Läbirääkimised.

Jättes kõrvale jagamise valu, üritas lahkunud inimene kohtuda partneriga, et veenda teda taganema konksu või krambiga. Ta muutub obsessiivseks, alandavaks, nõustub tegema mingeid järeleandmisi, kuid partneri silmis näib ta haletsusväärne. Juba hiljem, pärast selle etapi läbimist, ei mõista inimesed, kus nende uhkus ja inimväärikuse tunne olid sel hetkel. Kuid meeles pidada, et "ei ole kaine" meeleseisund, on neid lihtne mõista.

4. etapp. Depressioon

Kirglik seisund on aurustunud. Kõik püüdlused normaalsele elule naasmiseks ei saanud edu. Võib-olla on kõige raskem periood. Seda iseloomustab apaatia, pettumus, elamise soovi kadumine. Depressioon on väga tõsine seisund. Umbes 70% patsientidest on kalduvad enesetapumõtteid ja 15% läheb kohutavasse sammu. Miks see juhtub? Inimene ei tea, kuidas elada hinge haavaga, tühjusega, mis täidab kogu oma eluruumi. Kuna postsovetlikus ruumis on inimestel raske psühholoogide, eriti vanema põlvkonna abi otsida, ei pruugi nad olla depressiivse häire esinemisest teadlikud.

Depressiooni sümptomeid võib tundmatult võtta emotsioonide põletamiseks. Depressioonis hakkab patsient rääkima küüniliselt, piirab suhtlusringi. Sageli on tegemist alkoholi või narkomaaniaga. Teadmata, kuidas oma reaalsust muuta, püüab ta muuta või teadvuse laiendamiseks narkootiliste ainete abil. Üldiselt kaldub inimene sel perioodil "võimalikku tappa" igal võimalikul viisil. See võib olla toidu tagasilükkamine, mis toob kaasa füüsilise kurnatuse, katse teha kohalike kurjategijate vahel probleeme, ebakorrektne elustiil, alkohoolsed joogid. Isik võib oma korteris maailmast peita või tuule juurde minna.

Kui kõik eelmised perioodid kestavad kokku kuni kaks kuud, võib depressioon kesta aastaid. Seetõttu on see üks vältimatute tegemise viiest kõige raskemast etapist. Enamikul juhtudel peate abi saamiseks pöörduma spetsialisti poole.

Depressioon on ohtlik, sest eufooria tõusud asendatakse absoluutse ükskõiksuse pikaleveninud etappidega või vastupidi, viha enda ja teiste vastu. Kui haigus ei ole veel muutunud krooniliseks, võib teave isikule aidata. Need võivad olla varasemad patsiendiraamatud kogemustest, erinevad psühholoogilised koolitused piisavate psühholoogidega, online- ja offline-kursused. Ainult teadvuse mehhanismide mõistmisega saate kriisist välja tulla ja sellest õppida.

5. etapp Vastuvõtmine

Ägeda kaotuse valu muutub igavaks ja siis teeb teadvus kõike, et see haav paraneks.
Elizabeth Ross'i raamatus „Surm ja surm” öeldakse, et selles staadiumis haigestunud inimesed on täiesti rahulikus seisundis. Kõige sagedamini on nad juba füüsiliselt liiga ammendunud, kuid õnnelikud iga minutiga.

Tahaksin lisada, et vastuvõtmine toimub ainult siis, kui inimene on valmis muutusteks. Ükskõik, millises tragöödias sa elus seisad, on teil alati valik - jääda sellesse, kui kardate elada erinevalt või elatult.

Oluline on läbida kõik viis paratamatut paratamatut vastuvõtmist. Raskus seisneb selles, et annad endale võimaluse kogeda igaüks ilma emotsioone peita, ilma et tunneid tuhmaks. Ei ole häbi tundete väljendamisel. Lõppude lõpuks olete sa elav inimene. Vastasel juhul tõmmatakse pärast elu läbi tohutu kleepuva ühekordse valu ja pahameele.

Ükskõik kui kõvasti on nüüd, tuleb hetk, kui sa mõistad, et olete vaba. Kui tunnete ennast uuesti, kui te ei karda muutusi, kui olete õppinud tundma armastust kaugel. Isegi kui seda kaugust ei saa mõõta tavalistes üksustes.

Depressiooni etapid

Enamik meist kogevad aeg-ajalt meeleolumuutusi, kui tekib ängistus, käed langevad ja ilmub seletamatu soov nutma. Sellistel juhtudel arvame: "See on depressioon!".

Tegelikult võib see tingimus olla põhjustatud väsimusest, une puudumisest või liigsest närvipingest. Kui teil on hea uni, muutke olukorda, minge kusagil päevale või kahele, rääkige rõõmsameelsele sõbrale - kõik need märgid kaovad. Sellised sümptomid ei ole seotud tegeliku depressiooniga. Isegi algfaasis iseloomustavad tõelist depressiooni püsivad ja kauakestvad muutused inimese psüühikas, millega ta peaaegu kunagi ei suuda ise toime tulla.

Mis on depressioon?

Määratluse järgi on arstid, depressioon psüühikahäire, riik, kus pikka aega on vähenenud meeleolu, kaovad elu ja rõõmu elust. Varem meelitanud ja huvitatud isik kaotab talle mingit tähendust. Kõigepealt kaob soov luua, „valgust väljuda”, seada mõned eesmärgid ja saavutada nende täitmine. Rasketel juhtudel, kui alustate haigust, muutub inimene kõigele ja kõigile, kaasa arvatud tema lastele, vanematele, oma elu suhtes ükskõikseks. Ta võib enesetapu teha. Depressioon ei ole kapriis, vaid tõsine haigus, mida tuleb ravida. Selle ilmnemisel on mitmeid tegureid.

Põhjused

Igal inimesel on võimalus haigusega toime tulla. Valitud eluperioodid, kui selle tõenäosus suureneb. See on:

  • puberteet;
  • midlife kriis;
  • tähtaeg.

Teismelise kehas hirmutav hormoonne torm aitab kaasa sellele, et tema psüühika muutub ebastabiilseks. Tema ebaõnnestunud nalja või kriitikat võib tajuda valuliku teravusega, mis annab hoogu depressiooni algusele.

Lähisajale, so 35-40-aastastele, läheneb inimene tema läbitud elutee analüüsile, võrdleb plaane ja saavutatud eesmärke, hindab oma eakaaslaste saavutusi ja ülejäänud isiklikke võimeid. Kui selline analüüs ei ole tema kasuks, on võimalik suruda depressiooni, teadvustada elu lõplikkust, hirmu tuleviku vastu.

65-aastaselt (naistel varem, menopausi alguses) muutub elu taju sageli. Tundub, et kõik on juba minevikus, täiskasvanud lastel on mõttetu. See langeb sageli kokku pensionile jäämisega. Kiirendatud kroonilised haigused ühinevad. Kogu kimp põhjustab psühholoogilise meeleolu muutust ja rõõmsameelne, energiline inimene muutub äkitselt ärritavaks, pidevalt väsinuks ja väldib suhtlemist.

Sugulased ja sõbrad ei pruugi märgata depressiooni esimest etappi, kirjutades ära stressi mõjude negatiivsed muutused ja lootes, et kõik läheb pärast pikka puhkust. Kuid depressiooni korral ei aita puhkus. Psühholoogiline abi on vajalik ja hilisemates etappides on vaja ravimeid.

Põhjused, mis võivad põhjustada haiguse algust, on järgmised:

  • insultide mõju;
  • isheemiline südamehaigus;
  • mis tahes raske krooniline haigus (onkoloogia, kiiresti arenev reumatoidartriit, suhkurtõbi);
  • traumaatiline ajukahjustus;
  • krooniline stress.

Naistel on depressioon sünnitusjärgsel perioodil võimalik, kui eufooria möödub pärast lapse sündi ja karm igapäevaelu, mis on seotud lapse pideva hoolitsemisega, võimetusega täielikult magada, teha ise aega. Noorel emal on raske uut rolli täita, eriti kui see on esimene sünnitus küpses eas, pärast 35–40 aastat vana, kui ta on harjunud täiesti erineva elurütmiga.

Teine eelsoodumus on melanhoolne temperamenti tüüp. Melanhoolsel sündinud inimesel on rohkem võimalusi haigeks saada kui näiteks sanguine inimene või kolerikas inimene. Põhjuseks on nõrkus, närvisüsteemi labiilsus, ebapiisav järsk reageerimine välistele stiimulitele. Kui tugeva temperamenti esindajad - sanguiinsed ja kolerlikud - seisavad silmitsi raske olukorraga, otsivad nad välja ja otsivad väljapääsu. Kui lahendus on leitud, hakkavad nad toimima ja depressiooni tunnused kaovad. Melanhoolsed inimesed osutuvad sageli samas olukorras võimetuteks, täiesti kurnatuks, nende närvisüsteem ei talu suuri koormusi ega üllatusi. Ei leia keskkonda tuge ega tunne sisemist südamikku iseenesest, melanhoolne vajub kiiresti depressiivse seisundi põhja.

Depressiooni sümptomid erinevad erinevates etappides.

Arstid liigitavad haiguse erinevatel viisidel, on mitmeid lähenemisviise. Mõnede teooriate kohaselt on see vaimne häire 5 etappi, teised on kuni kümme. Üldtunnustatud kontseptsioon on selline, milles eristatakse 3 depressiooni faasi:

Märgid psüühika rikkumiste kohta nende depressiooni igas etapis.

Esimene etapp

Märgid võivad esialgu olla kaudsed. Esimeses etapis täheldavad ainult lähedased sugulased mõnikord, et isikuga on midagi valesti: inimene, kes on depressiooni all, jätkab tööd või õpib, teeb mõned plaanid ja täidab määratud ülesandeid. Üldiselt on tal sama elu rütm.

Kuid järk-järgult algab selles etapis elu ja kõigi oma valdkondade huvi väljasuremine. Päeva järel lubab depressiooni all kannatav isik lõpetada oma raamatu lugemise, mida ta on alustanud, korteri puhastamiseks, töö kirjutamiseks. Aeg läheb edasi, kuid edasiminekut ei täheldata: nagu nad sellistel juhtudel ütlevad, "on asjad ikka veel olemas."

Isik ei taha midagi uut õppida, ei tunne soovi tuttavaid tegevusi teha. Tajumise teravus väheneb, tähelepanu koondumine, raskused tekivad uue informatsiooni teadvustamisel ja mälestamisel.

Kõigepealt märgivad kolleegid neid muudatusi, sest eelnevalt vastutav ja täpne ametnik hakkab hiljaks jääma, oluliste kohtumiste vahele jätma, katkestama aruandluse tähtajad. Tema jaoks on raske keskenduda, ta halvasti mõistab mis tahes tootmisprotsessi jaoks tavapäraste muutuste olemust ja püüab kinni pidada vanadest, pikaajalistest töömeetoditest, mis on muutunud ebaefektiivseks.

  • apaatia;
  • letargia;
  • nõrkus;
  • mõtlemisprotsesside kiiruse vähenemine;
  • unetus öösel ja päevane unisus;
  • isutus.

Mõnikord esineb hüpersomnia - haigusseisund, kus pärast täielikku öö magamist ei tunne inimene järgmisel hommikul rahulikult ja magab hõlpsasti päevasel ajal. Mõnikord võtab inimene rahutu mõtte rahustamiseks ja magama jäämiseks palderjan, kuid uni ei lähe kunagi. Mõne patsiendi sõnul võivad mõtted ringi liikuda, samas kui nad on häirivad, negatiivsed. Maailm hakkab olema esindatud ainult mustana.

Isik, kes on eelnevalt kirglikult huvitanud, kaotab huvi oma tegevuse vastu. Kollektsionäärid viskavad albumeid, kus on mündid kapi kaugel riiulil, nõelte õmblemine, sportlased jätavad koolituse ja ei pööra mingit tähelepanu tulemuste halvenemisele.

Selle perioodi iseloomustus:

  • soovimatus sõpradega kohtuda;
  • sagedased kaebused olemasolu mõttetuse kohta;
  • riiete vahetamine - selles hakkavad valitsema tumedad värvid.

Tähelepanelik vaatleja täheldab, et tema tuttav, depressiooni all kannatav, on üha enam hakanud midagi pimedas riietuma ja kirjeldamata. Naised lõpetavad ehteid, unustavad make-up, osta kleidid või püksid väga lõdvalt lõigatud, mis ei suuda seda pilti rõhutada.

Just nagu inimene üritab varjata, maailmast lahkuda, annab ta mitteverbaalsed signaalid: „Jäta mind üksi, ärge mind lähenge.” Ta lõpetab sõprade kutsumise, keeldub ühisest jalutuskäigust, ei osale temale huvitavate teemade arutelus.

Kuna inimene sellel depressiooniperioodil ei ole veel teadlik sellest, mis temaga toimub, ja usub, et ta on lihtsalt väsinud, püüab ta ajutiselt oma tavapärasest äritegevusest lahkuda. Ta võib pikalt magada diivanil, kalduda sihitult läbi tänavate, vaadata televiisorit või mängida arvutimänge. Tema tegevusel puudub eesmärk, ei ole soov saada uusi teadmisi.

Sageli esinevad meeleolumuutused. Isik kogeb vaimset kannatust, kuigi sageli ei mõista ta veel, et ta on haige, ja püüab meelitada teiste tähelepanu. Surmav käitumine on üks depressiooni esimese etapi variante. See naer, siis pisarad, siis ükskõiksus - vaimne suhtumine muutub pidevalt. Patsient võib näiteks helistada sõbrale ja kutsuda teda kinos käima ning tund hiljem muutis ta järsku oma meelt ja isegi ei teavitanud oma sõber otsuse muutumisest. Kui ta ennast ise nimetab ja täpsustab, millal on mugavam kohtuda, võib depressiooni all kannatav inimene vastusena rahulikult öelda: „Tead, ma ei lähe,” ja ilma mingit põhjust loobuma.

Sellises olukorras ei saa teid solvata ega pahane. Tuleb mõista, et depressioon ei ole kapriis, vaid haigus, ja need, kes pidid silmitsi seisma, ei ole alati oma tegevuse eest täielikult vastutavad.

Selles staadiumis kogetud depressioon ja meeleheitmine viivad mõnikord patsiendi idee juurde "taastuda" alkoholi või narkootikumide abil. Ta võib alustada joomist, et vabaneda kurbusest ja taastada hea tuju. Alguses see tõesti aitab. Aga siis süvenevad probleemid ainult siis, kui tekib alkoholi sõltuvus või isegi hullem, narkootikumid, isiksuse muutused. Füsioloogilised tervisehäired ühinevad, siseorganid hävitatakse.

Mitte ainult väga tõsine põhjus, näiteks armastatud inimese surm või teie enda tõsine haigus, võib olla depressiooni hoogu, vaid ka sellised „banaalsed” tegurid nagu:

  • lahutus;
  • ümberpaigutamine ja lahutamine lähedastest;
  • töökohtade muutmine.

Äkiline vallandamine, uudis abikaasa reetmisest, lähedase sõbra reetmine - kõik see võib olla eelsooduv tegur.

Depressiooni varajases staadiumis on ohtlik, sest depressioon, ükskõiksus või liiga volatiilne hüsteeriline käitumine jääb sageli ilma piisava tähelepanuta ja on tingitud väsimusest. Haige isikule pakutakse puhkusele minekut, häirida, minna spordi juurde või lihtsalt „tõmmata ennast kokku”. Kuid ta lihtsalt ei saa seda teha, sest tema seisund on haiguse hävitava tegevuse tagajärg.

Selles etapis ei tunne inimene end endiselt haige, ei aktsepteeri ravi, püüab tõkestada kasvavaid ebameeldivaid sümptomeid. On halb, kui ta on ilma hoolivate lähedaste toetuseta. Selles etapis saate ikkagi ilma tõsiste ravimiteta. Pädeva terapeut ja armastavad sugulased aitavad ravida vähest depressiooni.

Teine etapp

Kui te ei võta haigusest vabanemiseks meetmeid, on see raskendatud. Selle faasi iseloomustus on järgmine. Haigete keha, kes ei saa enam toetust väljastpoolt, ei saa enam võidelda. "Stresshormone" - kortisooli ja adrenaliini - arendatakse üha enam. Nad pärsivad "rõõmhormoonide" - noradrenaliini ja serotoniini sünteesi.

Organism toimib, seda võib öelda automaatselt. Meeleolumuutused toimuvad harvemini, inimene saab väljapoole rahulikku, kuid tegelikult on see sügav apaatia. Seda etappi nimetatakse võõrustajaks, sest patsient on juba selgelt teadlik sellest, et temaga on midagi valesti, ta ei suuda toime tulla sellega, mis toimub.

Kroonilised haigused võivad süveneda. Asteeniat täheldatakse: inimene kaotab söögiisu, unustab süüa, kaotab kaalu. Mõnikord hakkab ta ennast haigusi mõtlema: tundub, et tema süda ja kurk on valus, tema sooled ei toimi hästi. Alustatakse pikka meditsiiniasutustesse minekut, kuid ravi on võimatu: füsioloogia tasemel on kõik korras, arstid ei tuvasta ühtegi haigust.

Patsiendil tekib hüpokondria, nende tervisele on seotud hirmud ja foobiad. Unetus edeneb. Mõnikord kuuleb inimene "hääli", mis näitavad talle, mida tuleb teha - tekivad hallutsinatsioonid.

Isik ei saa praktilisi probleeme lahendada. Selle asemel alustab ta pikka arutelu elu tähenduse, oma eesmärgi üle. Tema kõne muutub ebajärjekindlaks, võib keset lõhkuda. Tal on raske loogilisi ahelaid üles ehitada. Patsient võib seevastu peatada kogu suhtluse, muutuda väga vaikivaks, suletud subjektiks.

Vastuvõtmise staadium on teiste jaoks nähtav "palja silmaga". Isik mõistab, et ta on haige, vajab abi, nõustub uurima ja juua ravimit. Praeguses etapis saate patsiendi ikkagi üsna lühikese aja jooksul taastada, kuid vajate antidepressante ja teisi tugevaid ravimeid.

Kolmas etapp

Haiguse viimane etapp on söövitav etapp. Tema jaoks on iseloomulik:

  • püsiv käitumise muutus, ebapiisavus;
  • agressiivsus patsiendi sõnadega nõustumata jätmises;
  • enesetapumõtted.

Haige võib muutuda ohtlikuks teistele, nagu ta järsult ja viha reageerib nende inimeste sõnadele ja tegudele, kes ei nõustu tema ideedega tema ümbritseva maailma kohta.

Depressiooni äärmuslikul etapil on tõsised tagajärjed patsiendile. Pikka aega võib ta mõelda oma surma kohta ja realiseerida oma kavatsust niipea, kui ta jääb järelevalveta.

Depressiooni viimase etapi sümptomid:

  • täielik ükskõiksus teiste suhtes;
  • ükskõiksus teie enda elu suhtes;
  • ravi andmisest keeldumine;
  • enesetapukatsed.

Inimese elu tähendus on kadunud, tema isiksus on muutunud. Ta vajab abi, mitte ainult ambulatoorsetele ravimitele mõeldud ravimite väljakirjutamist, vaid vajab haiglaravi.

Raske depressiooni on raske parandada. See võtab aega ja võib-olla aastaid, enne kui individuaalne normaalne elu taastub.

Depressiooni tüübid

Sama nimega "depressioon" haigusel on palju sorte. Psühholoogias eristatakse depressiooni:

  • neurootiline (selle arengu peamine tegur - raske stressi mõju);
  • psühhogeenne (kõige sagedamini küpseb) aeglaselt ja järk-järgult, mida iseloomustab elu juhendi kadumine;
  • sünnitusjärgne (tüüpiline liiga vastutustundlikuks, püüdes olla eeskujulik emade ema, samuti emade puhul, kes on "vananenud", sünnitades oma esimese lapse);
  • somatogeenne (koos krooniliste haiguste ilmnemisega).

Sõltumata sellest, millist tüüpi depressioon isikule lööb, võib mistahes vormi tähelepanuta jäetud haigus jõuda viimasele kolmandale etapile.

Kui te märkate, et haiguse lähedane ilming on selline, nagu:

  • ärrituvus;
  • meeleolumuutused;
  • letargia;
  • soov vähendada suhtlust;

proovige veenda teda ilmuma psühhoterapeut. Mida varem alustatakse, seda lihtsam on haigusega toime tulla. Depressiooni ravimise raskus seisneb mitte ainult hilises abitaotluses, vaid ka haige inimese soovimatuses tunnustada haiguse esinemist. Isikule tundub, et kui ta kogub oma jõudu, “suruma oma rusikad”, hakkavad nad ise tegutsema ja haigus taandub. Tegelikult ei saa ta seda sageli teha, sest psühholoogiline tasakaal on katki.

Kerged depressiooni astmed on pöörduvad üsna lühikese aja jooksul, kui te ei lase kõigil oma loomulikult kulgeda.

Ennetamine

Kas on olemas võimalus kaitsta ennast selle nuhtluse eest? Tundub, et meie maailm on nii täis stressitegureid, et depressiooni vältimine on äärmiselt raske. See on eriti raske koormatud pärilikkusega inimestele, kelle lähedased sugulased on sarnase seisundi all.

See ei ole meie võimuses kaitsta end haiguse eest, millel on sajaprotsendiline tõenäosus, kuid me saame riski vähendada mitu korda, kui hakkame järgima mitmeid psühholoogide soovitusi. Siin nad on:

  1. Tihti lubage ennast olukorda muuta (teha lühikesi reise tundmatutesse huvitavatesse kohtadesse, minna näitustesse, kinosse).
  2. Puhka (see tähendab, vahetage üks tegevus teise peale - pärast töötamist arvutiga, puhastage põrand).
  3. Vestle rõõmsate inimestega.
  4. Piirake telekat, eriti uudisprogramme.
  5. Võtke oma haigus vastu, võtke aega uurimiseks ja raviks, kuid ärge neid "elage".
  6. Seadke endale saavutatavad eesmärgid.
  7. Mõnikord lubage endale midagi teha.

Kindlasti sööte puuvilju ja köögivilju, andke end aeg-ajalt šokolaadiga. Võta piisavalt magada. Harjutus, kuid ära koormake ennast - klassid peaksid andma meeldiva väsimuse.

Õpi stressiga toime tulema. On täheldatud, et depressioon külastab sageli liiga vastutustundlikke ja pedantilisi inimesi, perfektsioniste - nad püüavad teha kõike parimal viisil, ja kui nad ei suuda, satuvad nad lootusetusse või suruma ennast.

Kõrge või madal enesehinnang on ka riskitegurid. Isik ei saa ennast objektiivselt hinnata, tema arvamus erineb teiste hinnangust - seega probleemide ilmumisest. Lisaks sellele on vaja jälgida tervist, et ennetusanalüüsid läbi viia. Depressiooni alguseks võivad olla neerupealiste, hüpofüüsi, kilpnäärme haigused.

Teine oluline punkt: sa ei saa ennast seada ainult ühele eesmärgile. See muutub väga oluliseks ja pärast selle saavutamist võivad elujuhised kaduda. Näide: naine ei saanud last pikemat aega sünnitada, kasutas IVF-i - nüüd on laps käes ja ta langeb depressiooni, sest tal ei olnud mingeid täiendavaid eesmärke (kasvav inimene, tema enda klassid).

Pea meeles: kui depressioon on teid või teie lähedasi tabanud, saate esimeses etapis sellest ilma ravimita vabaneda. Aga mul on vaja arsti abi. Seetõttu pöörduge kindlasti arsti poole. Depressioon ei ole kapriis, mitte hellituse ilming, vaid tõsine haigus, mille ravi nõuab integreeritud lähenemist.

Depressioon - sümptomid naistel

"Depressiooni" mõiste

Naistel on depressiooni sümptomid kogu sümptomite loetelu, mitte ainult depressioon ja vähenenud emotsionaalne taust. Sageli nimetavad inimesed depressiooni tavaliseks apaatiaks või depressiooniks, aga kõik on tõsisem. Depressioon on haigus ja tal on oma ilmingud ja sümptomid (vt ka sünnitusjärgset depressiooni, depressiooni - sümptomid meestel, sünnitusjärgne depressioon - sümptomid ja ravi, depressiooni ravi).

Pika põrnaga on alati põhjust. Enne seda oli isik tõenäoliselt kriisiolukorras: see võib olla keegi tema perekonnast kadumine, töö või partneri vahetus, oluliste kontaktide lõhkumine või purunemine. Alati bluesi juured - isiklikus kriisis.

On inimesi, kellel on algselt kalduvus areneda depressiooniks ja seejärel aktiveerib stressireaktsioon haiguse mehhanismi. Kui te pingutate, võite põhjustada psüühika ja tervise märkimisväärset kahjustamist kuni sotsialiseerumisprotsesside rikkumiseni. Kui teie keskkonnas on naisi, kellel on depressiooni sümptomid, on see eriti tähelepanelik, et märgata haiguse tunnuseid õigeaegselt.

Millised on depressiooni sümptomid naistel?

Nad avalduvad nii emotsioonides kui ka keha tasandil. Depressiooni sümptomid naistel on tavaliselt mitu, need kestavad rohkem kui 14 päeva, häirides päeva tavapärast rutiini. See tähendab, et neid ei ole võimalik märgata.

Naistel on depressiooni emotsionaalsete sümptomite hulgas:

melanhoolia, lakkamatu depressioon ja depressioon

meeleheide, eksistentsiaalsete tähenduste kadumine;

hirmude ja foobiate intensiivistamine;

kõrge ärevus, sisemise pinge suurenemine, murede ootus;

ebamõistlik ärrituvus, emotsionaalse tausta labiilsus;

süü ja enesepuhkus;

madalam enesehinnang, enesekindluse puudumine, kõrge enesekriitika;

pettumust hobi ja lemmikettevõtte üle;

huvi kaotus teiste vastu;

suur armastus lähedastele;

karta, et nad eksivad ülesannete täitmisel.

Siiski tuleb arvestada ka depressiooni füüsiliste sümptomitega naisel, eriti kui on depressioon ja on raske väljendada tundeid ja emotsioone.

Psühhosomatika tasemel eristatakse järgmisi depressiooni sümptomeid:

need on unehäired;

söögiisu kaotus või vastupidi järsk tõus;

soole moonutamine, sagedane kõhukinnisus;

vähenenud või kaotatud libiido;

krooniline väsimus, kõrge väsimus;

valu südames või maos, võib esineda lihasvalu.

Kuidas ilmnevad depressiooni sümptomid naistel käitumise tasemel?

Apaatia, passiivsus, ükskõiksus elule;

sotsialiseerumise rikkumised, isolatsiooni ilmingud, huvipuudus puhkuse ja meelelahutuse vastu;

sõltuvust tekitava käitumise ilming: suitsetamine, alkoholi tarvitamine, psühhoaktiivsed ained;

kehahoolduse vältimine või huvi vähendamine.

Samuti on naiste depressiooni vaimseid märke:

keskendumisvõime vähenemine;

võimetus otsuseid teha;

negatiivsete ja häirivate mõtete levik iseendast ja ümbrusest;

vaimsed suitsiididendentsid;

ideede olemasolu ennast kui väärtuslikku ja kasutu inimest;

aeglustuv mõtlemisprotsess, letargia.

MIKS ON NAISTE VÄLJENDAMINE?

Haigusest rääkides teame alati, et midagi ei ole parem kui selle ennetamine. Ja selleks, et ennetustööd läbi viia, on oluline mõista haiguse ilmnemise põhjuseid. Millised on naiste depressioon?

Geneetiline eelsoodumus. Kui naistel on haiguse ilminguid, eriti kui on toimunud statsionaarne ravi, võivad ka järeltulijad olla eelsoodumusel. Kuid see ei räägi absoluutsest ohust - me räägime ainult trendist.

Biokeemilised põhjused. Ekspertide sõnul erineb aju biokeemia sügava depressiooni ajal tervete inimeste aju protsessidest. Mõnikord on depressiooni põhjustanud ravimid, eriti hormonaalsed. Kuid juhtub ka, et uimastid vähendavad vastupidi depressiivsete sümptomite ilminguid.

Keskkond ja ühiskond. See tegur on sageli „viimane õlg”. Armastatud inimese kaotamine, konfliktid kodus ja tööl, lapse välimus, rahalised raskused - kõik need tegurid võivad põhjustada naise depressiooni. Sellisel juhul on haigus halvenenud harjumuste juures.

Muud välised ja sisemised põhjused. Need, kellel on sagedamini surutud meeleolu, on depressioonile rohkem altid. Võimetus struktuurselt mõjutada stressirohkeid mõjusid toob kaasa pikema bluuse ja emotsionaalse ebastabiilsuse ilmnemise. Depressiooni põhjused erinevates vanuserühmades on erinevad.

Noor vanus. Psühholoogid on näidanud, et noorukieas (11-13 aastat) suureneb tüdrukute depressioon. Hormoonse tausta muutused, psühholoogilised ja isiklikud aspektid muutuvad impulssiks sellise riigi ilmumisele. Sageli väljendub see tüdrukutes ka söömishäirete puhul. Pärast seksuaalset kuritarvitamist ilmub reeglina pikaajaline depressioon, mis nõuab meditsiinilist sekkumist.

Reproduktiivne vanus. Siin sõltub palju hormonaalsest taustast, menstruatsioonitsüklist, raseduse olemusest, sünnitusjärgse perioodi spetsiifilisusest, menopausi, diagnoositud viljatuse esinemisest või tahtlikust otsusest keelduda sünnist.

Sünnitusjärgse depressiooni korral peaksite pöörama tähelepanu rasedusele eelnenud perioodile või isegi varem, sest sünnitusjärgsel perioodil süveneb see suundumus ainult. Niisiis olid varasemad depressiivse seisundi tendentsid. Depressioon raseduse ajal on pigem ebatüüpiline ilming, kuid sünnitusjärgne depressioon on väga sagedane. Mõnikord on see halb tuju, mõnikord ka igatsus, isegi ükskõiksus lapse hooldamise suhtes. Sünnitusjärgne depressioon on diagnoositud umbes 10-15% juhtudest ning see on tingitud geneetikast, muutustest hormonaalsel tasemel ning aktiivsest füüsilisest ja emotsionaalsest stressist.

Vanadus. Tavaliselt on selle vanuse naistel depressiooni põhjused tunne oma kasutusest, laste võõrandamisest, abikaasa kaotusest. Sellisel juhul on kõige efektiivsem vahend depressiooni sümptomite vastu võitlemiseks leida eksistentsiaalseid tähendusi, leida lemmikaktiivsus, avardada silmaringi, hooldada lapselapsi jne.

Kuidas depressioon naistel ilmneb?

Psühholoogid räägivad depressiooni paljudest vormidest - umbes 60 neist! Kõige tavalisem - bipolaarne, sünnitusjärgne, pikaajaline.

Analüüsige naiste depressiooni vorme:

Suur depressioon. Selle teine ​​nimi on “monopolar”. Tal on kliiniline väljendus. Haiguse ilming vähendatud enesehinnangu, masendunud meeleolu, mõtlemisprotsesside aeglustumise, emotsionaalse labilisuse vormis. Sellisel juhul on oluline, et seda saaks ravida psühhoterapeut ja võtta antidepressante.

Bipolaarne. Seda iseloomustab meeleolu järsk muutus: emotsionaalne tõus on maniakaalne, mille järel ilmneb järsk langus. Mania-depressiivset psühhoosi on raske ravida. Taaskasutamise laine on võimeline ennast ja teisi kuriteo toimepanemiseni kahjustama saama.

Hooajaline depressioon. See on „naiselik” haigus, mis kasvab kevadel ja sügisel. Päevavalguse ja hormonaalsete transformatsioonide pikkus mõjutab naiste psüühikat ja mõnikord süvendab seda tüüpi haigust tõsine seisund.

Füüsiline depressioon See on tõsise haiguse või vigastuse tagajärg, mis ähvardab naise olemasolu. Sageli on vähktõvega patsiendid, puuetega inimesed, rasked haigused ja nende tagajärjed sarnases olukorras.

Sünnitusjärgne depressioon. See on häire üsna keeruline vorm, mis avaldub füüsilises, käitumuslikul tasandil (kuni sotsialiseerumise rikkumiseni). Mõnikord tekib see psühhoosina, millel on pettused, hallutsinatsioonid ja enesetapumõtted. Haiguse kestus on mitu kuud või mitu aastat.

Ärev vorm. See väljendub sugulaste suurenenud ärevuses, perekonna finantsstabiilsuses, tervises, jne. Raseduse ajal tekkiv depressioon võib avalduda ka pidevalt ärevuses sünnituse ja lapse tervise suhtes.

Krooniline depressioon. Naljade kalduvus on antud juhul kaitsev reaktsioon. Iroonia on agressiooni vorm. See on üsna ohtlik haigusliik: naine jääb sotsiaalselt aktiivseks, kuid naeratuse taga on soov enesetapu teha.

Teary kuju. Ja see ei ole ainult haiguse naissoost vorm, vastupidiselt väljakujunenud ideedele. Vanematel naistel on tavaliselt selline depressiivne seisund: nad tunnevad end kahju ja heidavad oma lähedasi tähelepanuta.

Somatiseeritud See mõjutab neid, kes sageli külastavad kliinikuid ja kurdavad pidevalt migreeni, põletades rinnus, valu erinevates kehaosades. Varjatud depressioon peitub sageli teiste haigustena, mistõttu peaksite enne sellise sagedase külastaja ravimist kontrollima patsienti peidetud depressiooni esinemise eest. Statistika ütleb, et see on tegelikult kliiniku iga teine ​​klient.

NAISTE DEPRESSIOONI TEGEVUS

Lihtne

Seda saab ületada ilma uimastiteta. Sümptomid sel juhul ei ole tugevad, haruldased. Mõnikord võib esineda krooniline haigus ja inimene ei tea seda aastaid. Seda tüüpi haigust nimetatakse "düsthüriaks". Kroonilises vormis tekitab see veres serotoniini vähenemist.

Kuidas tuvastada kerge depressiooni sümptomid naistel?

Sest kurbuse ja tühjuse püsiv tunne

Valdavad negatiivsed tunded: karistus, abitus, süü

Vaimse ja füüsilise reaktsiooni apaatia ja aeglus

Peavalud, liigesevalu ja seedetrakti talitlushäired

Et vältida kerge vormi üleminekut raskele etapile, on parem ennetada. Ei, sel juhul ei registreerita kedagi psühhiaatri juures, välja arvatud juhul, kui on tehtud enesetapukatseid. See depressiooni vorm avaldub peamiselt käitumuslikul tasandil apaatia, enesehoolduse vastu huvi kaotamise vormis.

Keset etappi

See etapp meelitab juba teistelt tähelepanu. Naist on raske sünge mõtetest põgeneda. Ta muutub tööl ebaefektiivseks, täidab automaatselt oma kohustusi, magab halvasti (ja see on korrapärase iseloomuga), tema jaoks on raske teda lähedal olla. Ta naaseb taas ja negatiivselt, käitub ükskõikselt ja piiratult.

Raske etapp

Muuhulgas ilmnevad selles etapis söömishäired, naine lõpetab end hoolitseda, loobub endast, keeldub sotsiaalsetest kontaktidest, kaotab huvi elu vastu. Ta on täiesti passiivne, mõtleb enesetapule, mõnikord delikaatsele, hallutsinatsioonile. Raske depressioon nõuab statsionaarset ravi. See tüüp hõlmab nii sünnitusjärgset depressiooni naistel kui ka sünnitusjärgset psühhoosi - see eeldab kohustuslikku meditsiinilist sekkumist.

NAISTE DEPRESSIOONI SÜMPTOMID: kuidas sellest riigist välja tulla? Nõuanded arstidele.

Kuigi depressioon on ebameeldiv ja tal on ebameeldivaid sümptomeid, on seda haigust, eriti ilmingute varases staadiumis, kergesti ravitav. Ja mida lihtsam on, võetakse õigeaegsemad ennetusmeetmed. Kui teie perel oli see haigus, ärge laske kõigil oma kulgu võtta, minimeerige kordumise ohtu.

Jälgige oma vaimset ja füüsilist seisundit, magage pikka aega, jälgige igapäevast raviskeemi. Püüdke vältida sõltuvust suitsetamisest ja alkoholist. Aktiivselt liikuda, sageli kõndida, süüa hästi. Arendage oma stressi stressi lahendamiseks. Hoidke sõbralikke suhteid, otsige lemmikfirmat, arendage iga uue päevaga kohtumiseks optimistlik harjumus.

Siiski, kui haigus on juba alanud (ja seda diagnoositi arst), võite kasutada teisi ravimeetodeid kasutades narkootikume või loobuda neist. Kuidas depressioonist välja tulla, ütleme teile nüüd, kasutades arstide kõige sagedasemat nõu. See ei ole nii raske kui see võib tunduda.

Uimastitarbimise tõhusust määravad mitmed kriteeriumid: arsti usalduse aste, tagasiside tase, järgmised soovitused annuse ja raviskeemi kohta. Pange tähele, et kõrvaltoimete oht ei ole vastavuses raske depressiivse seisundi tagajärgedega. Te ei tohiks meelevaldselt katkestada ravikuuri, muuta annuseid, viia arsti pakutud skeemi kaosesse.

Psühhoteraapia on kerge ja mõõduka etapi puhul tõhus, see peab kaasnema ravimite manustamisega. Naine saab kasu psühhoterapeutiga peetavast vestlusest, psühhodünaamilise ja käitumusliku psühhoteraapia kursusest. Kognitiiv-käitumuslik lähenemine aitab muuta tumedat värvi valgusteks, mis toob kaasa ka käitumuslikke muutusi.

KUIDAS VÄLJASTAMISEST VÄLJENDAMISEKS: Koduteraapia

Praegu on depressiooni raviks mittemeditsiiniline lähenemine, eriti kergetes ja keskmistes etappides. Kodus saate nõuda maitsetaimi, teha harjutusi autoõppeks, lõõgastumiseks.

Alguses on need tõhusad:

1 banaan päevas. See puu on küllastunud serotoniiniga ja aitab seega parandada emotsionaalset tausta.

100-200 g porgandit või porgandit värsket mahla iga päev.

Lõõgastav soe vann, saate koos sidruni palsamiga või meega

15-20 tilka Eleutherococcus tinktuuri kaks korda päevas, 30 minutit enne sööki, parem hommikul

Alkoholi, suitsetamise, kohvi, vürtside ja kahjulike keemiliste lisandite keeldumine

Viljade, eriti õunte aktiivne tarbimine

Autotraining lõõgastumiseks ja stressi vähendamiseks

Harjutus, eriti jooga ja muud lõõgastavad tegevused

Kui ei ole vastunäidustusi, külastavad vanni, basseini, karastamist

Eneseharidus ja isiklik areng

Positiivsete mõtlemismeetodite haldamine

Elustiili muutmine: saate muuta töökohti, sõpru, hobisid - vähendada stressirohke mõju nii palju kui võimalik

Puhka vähemalt 8 tundi

Vitamiinide pidev tarbimine

Nõelravi ja / või lõõgastava massaaži kursus

Võime iga päev ennast nauditavaks teha. See suurendab enesehinnangut, töötab positiivse eneseteadvuse nimel.

Kui depressiooni ravimeetodid ei anna tulemust, tuleb teil külastada psühhoterapeut või psühholoog. Naiste depressiooni sümptomid - see on üsna sagedane ilming, ja keegi ei riku sind midagi, ei asu kohe haiglas. Praegu harjutatakse depressiivsete haiguste ravi haiglas harvem - ainult siis, kui on tuvastatud raske staadium. Ümbritsevad inimesed peaksid olema naise suhtes tähelepanelikud ja täheldama aegsasti depressiooni sümptomeid, et saada õigeaegset ja kvalifitseeritud abi.

Loe Lähemalt Skisofreenia