Oskus hallata oma emotsioone on oluline tingimus soovitud eesmärkide saavutamiseks. Tugevad kogemused, mis on kogenud näiteks lähedaste kadumisega, on kõigi jaoks tõsine test. Psühholoogia vaatenurgast on viie astme leina, et sa pead minema läbi, et endise elu juurde tagasi pöörduda. Igaüks läheb sõltumatult tõsisest seisundist, veedab vajalikku aega ühel või teisel etapil ning esimesest (eitamine) viimasest (lapsendamine) on suur kuristik. Mitmed psühholoogilised meetodid aitavad taastada reaalsuse täielikku tajumist.

TÄHELEPANU! Õnnelik naine Nina: "Raha on alati palju, kui padi alla panna." Loe edasi >>

On vaja kindlaks teha etapid, mis tuleb ületada, et taastada emotsionaalne tasakaal pärast eraldamist, kaotust või kohutavaid uudiseid ravimatute haiguste kohta. Eksperdid identifitseerivad järgnevaid 5 leinavat etappi:

  1. 1. Negatsioon ja šokk.
  2. 2. Viha.
  3. 3. Veinid.
  4. 4. Depressioon.
  5. 5. Vastuvõtmine.

Mõned psühholoogid on kuuendasse lisanud viis leina etappi: "areng". Kõigi kogemuste etappide läbimise tulemusena saab inimene arengupotentsiaali, saab küpsuse.

Isik ei usu, mis juhtus, eriti kui ta sellest ootamatult teada saab. Alateadlik hirm seisab vastu reaalsuse aktsepteerimisele. See etapp on iseloomulik vägivaldsele reaktsioonile karjumise, erutuse, pärssimise tõttu šoki eest, vältimatu eitamine, kuid see ei võta kaua aega, sest varem või hiljem peate fakte tunnistama. Mees püüab kogu oma väega tõde selgitada, lootes, et uudised on valed.

Kannataja väldib tegelikkust, katkestab suhtlemise väliskeskkonna ja iseendaga. Tema tehtud otsused on ebapiisavad ja tema käitumine tekitab kahtlusi tema vaimse kasulikkuse suhtes. Näiteks võib inimene, kes on sugulase surmast õppinud, jätkuvalt käituda, nagu oleks ta veel elus.

Järgmine samm kogeda kurbust on agressioon, viha või pahameelt. Negatiivsed emotsioonid võivad avalduda kiiresti või kasvada järk-järgult. Konstruktiivsel moel on negatiivne keskendumine kahjumi põhjusega töötamisele. See käitumine on kaitse vorm: kurja vaenlaste karistamine. Agressioon ei ole kurbuse kogemiseks konstruktiivne vahend, mis on suunatud teie enda, teie ümber olevate, surnute saatusele.

Viha ilming toob kaasa ajutise leevenduse: psüühika vabaneb survetavast ja see muutub isikule lihtsamaks. On juhtumeid, kus enese karistamine, moraalne või füüsiline - on viha suunatud sissepoole.

Selles staadiumis püüab inimene süüdistada seda, mis juhtus. Justkui ta võitleb saatusega, paludes kõrgematest võimuorganitest erinevat sündmust. On vaja minna illusoorsesse pääste maailma, oodata imet, erandit, saatuse kingitust. Selle tulemusena on inimene kaldunud osalema vaimulikus praktikas, otsides abi kirikus.

Kui sugulased on ohus, usub inimene, et tema käitumine on seotud sellega, mis juhtus. Kallis inimese surma korral karistab ta ennast ja „süü eest lepituse huvides“ on valmis ebatavalistele tegudele - suuremat tähelepanu teistele, heategevust, kloostrisse jms.

Selles etapis on isik teadlik kahjumi paratamatusest. Leinaseisundis kaob huvi selle vastu, mis toimub, puudub energia enda ja lähedaste eest hoolitsemiseks, igapäevaseid asju ignoreeritakse. Depressiooni iseloomustab sotsiaalse aktiivsuse, apaatia ja ärrituvuse vähenemine. Elu kaotab tähenduse, on vajadus antidepressantide järele, otsused tehakse hävitavate emotsioonide mõjul. Ei välistanud enesetapukatse.

Depressioon on kurvastuse pikim etapp.

Sõltumata kannatuste tõsidusest on vastuvõtmine vältimatu. Teadlikkus kahjumi paratamatusest tekib äkki. Inimese mõtlemine muutub selgemaks, ta suudab vaadata ja analüüsida elu kulgu, arutada probleemi teistega. See ei ole veel leina ületamine, kuid tänu heakskiitmisele on inimene normaalsele olukorrale lähedane.

Taastatakse tavaline eluviis, mis hakkab jälle mõistlikuks muutuma. Isik muutub tundlikuks rõõmule ja naaseb igapäevaelu, taastab sotsiaalsed kontaktid.

Ravimatute patsientide jaoks on olemas aeg, mis on vaikselt nauditav, kui elu neist lahkub. Nad suunavad oma ressursid asjade lõpuleviimisele, suhtlemisele neile oluliste inimestega. Surma- või lahuselu kaotanud isikud meenutavad tõsist sündmust ilma ägeda valuta. Hirm on asendatud kurbusega, tänu lahkumisele selle eest, mis oli tema osalusel.

See kurbuse kogumise etappide järjekord on tingimuslik. Mitte igaüks ei liigu seda kirjeldatud järjekorras, keegi peatub teatud faasis ja parandab oma seisundit kvalifitseeritud spetsialisti abiga. Ja esimene samm selles suunas on avatud südamest-südamesse suhtlemine, usalduse väljendus, võime kuulata ja mitte võtta isikut kurbusest eemale: peate elama enne valu laskmist.

Vaimu algstaadiumis soovitavad psühholoogid loobuda hoogsatest tundetest, lubada ennast kurvaks, mitte häbeneda ja näidata ilmset julgust. See aitab nii privaatsust kui ka kohtumist sõpradega, kes kuulavad: valusale inimesele hääldamine valjusti aitab kaasa stressi ja raskete emotsioonide realiseerimisele ja leevendamisele.

Kompromissi staadiumis püüab kannatanu olukorda mõjutada ja headel eesmärkidel asuvad eksperdid võivad varjata asjade tegeliku seisundi, kuid see ei saa ületada: aeg saabub siis, kui ta võtab endale jõudu, et töötada iseendaga, taastada usu asemel ime.

Depressiooni staadiumis, võimaldades inimesel rääkida, mõista, et ta ei ole üksi, on oluline tuua oma elule uus tähendus. Depressioon on leina kogemise asendamatu etapp, kuid sugulased võivad hoolitseda selle eest, et see ei muutuks patoloogiliseks. Kui isik hakkab enesetapu mõtlema, peate otsima psühholoogilist abi ja ravimeid, mida ainult arst võib määrata.

Ärge ignoreerige keha füsioloogilisi tagajärgi: võimalik unetus, isutus, seedetrakti funktsioonide rikkumine ja südame-veresoonkonna süsteem, mille tõttu väheneb immuunsus.

Kui on tekkinud tugev emotsioonide puhkemine, siis on võimatu välismaalt uuesti sulgeda - sa pead minema uue poole, jääma loodusse, suhtlema inimeste ja loomadega. Siis hakkab leina järk-järgult kaduma kannatava inimese elust, andes teed loomingulistele protsessidele.

Valu on loomulik emotsioon ja mõnikord aktsepteerib inimene ainult pärast tõsiseid katsumusi, mis on juhtunud, keeldub tarbetust ja mõistab, et ta raiskab aega ja energiat, kui ta elas edasi.

Elu pärast lahutust: 7 valu tegemise etappi

Emotsionaalne reaktsioon lahutusele on väga sarnane reaktsiooniga, mis on kogenud pärast lähedase surma - see on leina ja valu. Tavaline eluviis muutub, elu mõte kaob, hirm tuleviku ees ja süütunne selle eest, mis juhtus.

On palju mudeleid taastumisest leinast.

Viis leina etappi peetakse klassikaks: eitamine, viha, läbirääkimised, depressioon ja aktsepteerimine.

Abielulahutusest taastumiseks on vaja täiel määral läbida kõik leinast taastumise etapid. Emotsioonid ja tunded muutuvad lõpuks, mistõttu on oluline, et me lubaksime neid tundeid ise proovida.

Lisasin täiendavaid samme, mida enamik minu klientidest koges:

"See ei saa minuga juhtuda!" Meie esialgne šokk ja võimetus tegelikkusele vastu võtta on see, et maa ujub meie jalgade ette.

2. etapp: valu ja hirm:

Kui hakkame aru saama, mis toimub, on meil valu ja hirm abikaasast lahkumise ees. Maailm mureneb meie ümber ja me ei saa aru, mida me peaksime tegema ja kuidas elada.

Me kardame tulevast üksindust, mida me kogeme, kui keegi teine ​​meid kunagi armastab.

„Kuidas see juhtus? Mida ma tegin, et seda valu ära teenida? "

Meie kurbus muutub raevuks ja kõik kogunenud emotsioonid plahvatavad. Mõnikord hirmutab meid vihkava vihkamise hulk.

Meelelahutusest ja kibedusest tunneme me tugevat vihkamist.

4. etapp. Läbirääkimised:

Me hakkame mõtlema: "Ja kui...?" Võimalikud võimalused valu vabastamiseks ja kohutava olukorra muutmiseks põhjustavad energiat. Me oleme loomingulised.

Ja mis tahes viisil otsime võimalusi suhete taastamiseks. Lubame teha ainult seda, mida meie abikaasa tahab, muuta - kaotada kaalu, muuta iseloomu jne.

Me võime alustada läbirääkimisi Jumala või Universumiga, lubades midagi teha, kui Jumal või Universum taastavad teie suhte ja toovad abikaasa tagasi perekonda.

Me läheme kõikvõimalike õnnestunute ja nägijate juurde - nad kõik lubavad oma abikaasa ja armastuse naasmist haua juurde.

Kuid kõik meie tegud olid asjata. Miski pole muutunud.

5. etapp. Depressioon, üksindus:

Pärast energia tõusu on emotsionaalne puhang sügavam pettumus ja tugev energiakadu.

Maailma sügava kadumise, kurbuse ja üldise väsimuse tunne - see on see, mida me selles etapis tunneme. Me ei jõua hommikul tööle või majapidamistöid teha.

On klassikalisi depressiooni märke: söögiisu puudumine, keegi soovimatu ja keegi suhtlema, pisarad, unetus või vastupidi püsiv uimasus.

6. etapp. Reisimine sissepoole:

Tugev soov tervendada viib meid sügava töö poole. Me alustame faktide eraldamist nende tõlgendamisest.

Nagu ärkamine pärast pikka magamist, hakkame mõistma, kes me oleme ja kus me oleme, mis meiega toimub. Me püüame analüüsida oma võimeid ja mõista, kuhu edasi minna.

Otsime viise vanade vaimsete haavade tervendamiseks, minevikust vabanemiseks ja kõigile andestamiseks, ühineme oma enese juurde ja leidke rahu oma hinges.

7. etapp. Vastuvõtmine:

See viimane samm, mis võimaldab meil liikuda, alates lahutusest uuele õnnelikule elule.

Vastuvõtmine selle kohta, mis on meie vastutuse mõistmine meie elu eest, mis toob endaga kaasa täieliku võimu ja oma suuna määratluse elus.

Armas naised, ärge laske kellelgi öelda, et kõik raputada ja sülitada kõike on väga tähtis, et sa läbiksid kõik leina etapid.

Ja te näete, et "öö on enne koitu alati pime."

Psühholoog-seksoloog Eleonora Razvin

Armastatud inimese surm: 7 leina etappi

Armastatud inimese surm: 7 leina etappi

Psühholoogid eristavad 7 leina etappi, et kõik inimesed, kes surevad armastatava inimese pärast, läbivad. Samal ajal ei muutu need etapid ühelgi konkreetsel järjestusel - iga protsess toimub eraldi. Ja kuna arusaamine sellest, mis sinuga toimub, aitab leinaga toime tulla, tahame teile rääkida nendest etappidest.
7 leina etappi:

  1. Keeldumine
    „See ei ole tõsi. Võimatu. See ei saanud minuga juhtuda. " Hirm on eitamise peamine põhjus. Te kardate, mis juhtus, karda, mis juhtub järgmisena. Teie mõistus üritab eitada reaalsust, sa üritad veenda ennast, et sinu elus ei juhtunud midagi ja midagi ei ole muutunud. Väliselt võib inimene sellises olukorras tunduda lihtsalt tuimusena või vastupidi, müra, et osaleda aktiivselt matuste korraldamises sugulastesse. Kuid see ei tähenda, et ta lihtsalt kaotust läbi elab, ta lihtsalt ei mõistnud seda täielikult.
    Tuleb siiski meeles pidada, et pimestunud inimene ei tohiks olla matuste eest kiusatud. Matuseteenuste järjekord ja kõigi vajalike dokumentide kujundamine teevad inimestest liikumise, inimestega suhtlemise ja seega aitab neil oma stuporist välja tulla.
    On juhtumeid, kus eitamisetapil enam inimene ei tunne teda ümbritsevat maailma piisavalt. Ja kuigi see reaktsioon on lühiajaline, on ikka veel vaja aidata sellest riigist välja tulla. Selleks peate rääkima inimesega, kutsudes teda pidevalt nime järgi, ärge jätke ühte ja püüdke veidi segada. Aga konsoolile ja rahustamisele ei ole seda väärt, see siiski ei aita.
    Keeldumise etapp ei ole väga pikk. Selle aja jooksul valmistab inimene ennast armastuse eest hoolitsemiseks endast teada, mis temaga juhtus. Ja niipea, kui inimene teadlikult nõustub sellega, mis juhtus, hakkab ta sellest etapist edasi liikuma.
  2. Viha, pahameel, raev.
    Need inimese tunded jäävad täielikult kinni ja ennustatakse kogu maailmas. Selle aja jooksul on teil piisavalt häid inimesi ja kõik teeb kõik valesti. Selline emotsioonide torm on tingitud sellest, et kõik juhtub, on suur ebaõiglus. Selle emotsionaalse tormi tugevus sõltub isikust ja sellest, kui tihti ta neid välja viskab.
  3. Süütunne
    Inimene üha enam meenutab surnud inimestega suhtlemise hetki ja teadlikkust - ta pööras vähe tähelepanu, seal ta rääkis väga järsult. Mõte „Ma tegin kõike selle surma vältimiseks” üha sagedamini mu pea peale. On juhtumeid, kus süütunne inimesega jääb isegi pärast seda, kui ta on läbi teinud kõik leina etapid.
  4. Depressioon
    See etapp on kõige raskem nende inimeste jaoks, kes omavad kõiki oma emotsioone iseenesest, ilma et nad tunneksid oma tundeid teistele. Vahepeal kahandavad nad isikut seestpoolt, ta hakkab kaotama lootust, et ühel päeval elab ta öökulli normaalse elu. Olles sügavas kurbuses, ei taha kurbumine temaga kaastunnet. Ta on sünge ja ei ole teiste inimestega kokku puutunud. Püüdes oma tundeid maha suruda, ei vabasta inimene oma negatiivset energiat, muutudes seega veelgi õnnetumaks. Pärast kallis inimese kadumist võib depressioon muutuda üsna raskeks elukogemuseks, mis jätab jälje inimese elu kõikidele aspektidele.
  5. Valu vastuvõtmine ja leevendamine.
    Aja jooksul läbib inimene kõiki varasemaid leina etappe ja lõpuks võtab ta juhtumi vastu. Nüüd saab ta oma elu kätte võtta ja saata õiges suunas. Tema seisund paraneb iga päev, viha ja depressioon kaovad.
  6. Revival
    Kuigi maailma on raske võtta vastu ilma kallis inimeseta, on lihtsalt vaja seda teha. Selle aja jooksul muutub inimene ebakindlaks ja vaikivaks, sageli vaimselt tagasi. See etapp on üsna pikk, see võib kesta mitu nädalat kuni mitu aastat.
  7. Uue elu loomine.
    Pärast kogu leina etapi läbimist muutub inimese elu, sealhulgas ka ise, palju asju. Väga sageli püüavad inimesed sellises olukorras leida uusi sõpru, muuta oma ümbrust. Keegi muudab töökohti ja keegi elukohta.

7 leina etappi

Isiku surm on alati ootamatu sündmus, eriti kui see juhtub meie lähedaste ja lähedaste inimestega. Selline kaotus on sügav šokk kõigile meist. Kahjumi hetkel hakkab inimene tundma emotsionaalse seose kaotust, sügavat süütunnet ja surnute täitmata võlgu. Kõik need tunded on väga rõhuvad ja võivad põhjustada tõsist depressiooni. Seetõttu ütleme täna teile, kuidas ellu jääda lähedase surma.

Artikli sisu:

Armastatud inimese surm: 7 leina etappi

Psühholoogid eristavad 7 leina etappi, et kõik inimesed, kes surevad armastatava inimese pärast, läbivad. Samal ajal ei muutu need etapid ühelgi konkreetsel järjestusel - iga protsess toimub eraldi. Ja kuna arusaamine sellest, mis sinuga toimub, aitab leinaga toime tulla, tahame teile rääkida nendest etappidest.
7 leina etappi:

  1. Keeldumine
    „See ei ole tõsi. Võimatu. See ei saanud minuga juhtuda. " Hirm on eitamise peamine põhjus. Te kardate, mis juhtus, karda, mis juhtub järgmisena. Teie mõistus üritab eitada reaalsust, sa üritad veenda ennast, et sinu elus ei juhtunud midagi ja midagi ei ole muutunud. Väliselt võib inimene sellises olukorras tunduda lihtsalt tuimusena või vastupidi, müra, et osaleda aktiivselt matuste korraldamises sugulastesse. Kuid see ei tähenda, et ta lihtsalt kaotust läbi elab, ta lihtsalt ei mõistnud seda täielikult.
    Tuleb siiski meeles pidada, et pimestunud inimene ei tohiks olla matuste eest kiusatud. Matuseteenuste järjekord ja kõigi vajalike dokumentide kujundamine teevad inimestest liikumise, inimestega suhtlemise ja seega aitab neil oma stuporist välja tulla.
    On juhtumeid, kus eitamisetapil enam inimene ei tunne teda ümbritsevat maailma piisavalt. Ja kuigi see reaktsioon on lühiajaline, on ikka veel vaja aidata sellest riigist välja tulla. Selleks peate rääkima inimesega, kutsudes teda pidevalt nime järgi, ärge jätke ühte ja püüdke veidi segada. Aga konsoolile ja rahustamisele ei ole seda väärt, see siiski ei aita.
    Keeldumise etapp ei ole väga pikk. Selle aja jooksul valmistab inimene ennast armastuse eest hoolitsemiseks endast teada, mis temaga juhtus. Ja niipea, kui inimene teadlikult nõustub sellega, mis juhtus, hakkab ta sellest etapist edasi liikuma.
  2. Viha, pahameel, raev.
    Need inimese tunded jäävad täielikult kinni ja ennustatakse kogu maailmas. Selle aja jooksul on teil piisavalt häid inimesi ja kõik teeb kõik valesti. Selline emotsioonide torm on tingitud sellest, et kõik juhtub, on suur ebaõiglus. Selle emotsionaalse tormi tugevus sõltub isikust ja sellest, kui tihti ta neid välja viskab.
  3. Süütunne
    Inimene üha enam meenutab surnud inimestega suhtlemise hetki ja teadlikkust - ta pööras vähe tähelepanu, seal ta rääkis väga järsult. Mõte „Ma tegin kõike selle surma vältimiseks” üha sagedamini mu pea peale. On juhtumeid, kus süütunne inimesega jääb isegi pärast seda, kui ta on läbi teinud kõik leina etapid.
  4. Depressioon
    See etapp on kõige raskem nende inimeste jaoks, kes omavad kõiki oma emotsioone iseenesest, ilma et nad tunneksid oma tundeid teistele. Vahepeal kahandavad nad isikut seestpoolt, ta hakkab kaotama lootust, et ühel päeval elab ta öökulli normaalse elu. Olles sügavas kurbuses, ei taha kurbumine temaga kaastunnet. Ta on sünge ja ei ole teiste inimestega kokku puutunud. Püüdes oma tundeid maha suruda, ei vabasta inimene oma negatiivset energiat, muutudes seega veelgi õnnetumaks. Pärast kallis inimese kadumist võib depressioon muutuda üsna raskeks elukogemuseks, mis jätab jälje inimese elu kõikidele aspektidele.
  5. Valu vastuvõtmine ja leevendamine.
    Aja jooksul läbib inimene kõiki varasemaid leina etappe ja lõpuks võtab ta juhtumi vastu. Nüüd saab ta oma elu kätte võtta ja saata õiges suunas. Tema seisund paraneb iga päev, viha ja depressioon kaovad.
  6. Revival
    Kuigi maailma on raske võtta vastu ilma kallis inimeseta, on lihtsalt vaja seda teha. Selle aja jooksul muutub inimene ebakindlaks ja vaikivaks, sageli vaimselt tagasi. See etapp on üsna pikk, see võib kesta mitu nädalat kuni mitu aastat.
  7. Uue elu loomine.
    Pärast kogu leina etapi läbimist muutub inimese elu, sealhulgas ka ise, palju asju. Väga sageli püüavad inimesed sellises olukorras leida uusi sõpru, muuta oma ümbrust. Keegi muudab töökohti ja keegi elukohta.

7 vältimatu tegemise etapid

Elu pärast lahutust: 7 valu tegemise etappi

Emotsionaalne reaktsioon lahutusele on väga sarnane reaktsiooniga, mis on kogenud pärast lähedase surma - see on leina ja valu. Tavaline eluviis muutub, elu mõte kaob, hirm tuleviku ees ja süütunne selle eest, mis juhtus.

Sisukord:

On palju mudeleid taastumisest leinast.

Viis leina etappi peetakse klassikaks: eitamine, viha, läbirääkimised, depressioon ja aktsepteerimine.

Abielulahutusest taastumiseks on vaja täiel määral läbida kõik leinast taastumise etapid. Emotsioonid ja tunded muutuvad lõpuks, mistõttu on oluline, et me lubaksime neid tundeid ise proovida.

Lisasin täiendavaid samme, mida enamik minu klientidest koges:

"See ei saa minuga juhtuda!" Meie esialgne šokk ja võimetus tegelikkusele vastu võtta on see, et maa ujub meie jalgade ette.

2. etapp: valu ja hirm:

Kui hakkame aru saama, mis toimub, on meil valu ja hirm abikaasast lahkumise ees. Maailm mureneb meie ümber ja me ei saa aru, mida me peaksime tegema ja kuidas elada.

Me kardame tulevast üksindust, mida me kogeme, kui keegi teine ​​meid kunagi armastab.

„Kuidas see juhtus? Mida ma tegin, et seda valu ära teenida? "

Meie kurbus muutub raevuks ja kõik kogunenud emotsioonid plahvatavad. Mõnikord hirmutab meid vihkava vihkamise hulk.

Meelelahutusest ja kibedusest tunneme me tugevat vihkamist.

4. etapp. Läbirääkimised:

Me hakkame mõtlema: "Ja kui...?" Võimalikud võimalused valu vabastamiseks ja kohutava olukorra muutmiseks põhjustavad energiat. Me oleme loomingulised.

Ja mis tahes viisil otsime võimalusi suhete taastamiseks. Lubame teha ainult seda, mida meie abikaasa tahab, muuta - kaotada kaalu, muuta iseloomu jne.

Me võime alustada läbirääkimisi Jumala või Universumiga, lubades midagi teha, kui Jumal või Universum taastavad teie suhte ja toovad abikaasa tagasi perekonda.

Me läheme kõikvõimalike õnnestunute ja nägijate juurde - nad kõik lubavad oma abikaasa ja armastuse naasmist haua juurde.

Kuid kõik meie tegud olid asjata. Miski pole muutunud.

5. etapp. Depressioon, üksindus:

Pärast energia tõusu on emotsionaalne puhang sügavam pettumus ja tugev energiakadu.

Maailma sügava kadumise, kurbuse ja üldise väsimuse tunne - see on see, mida me selles etapis tunneme. Me ei jõua hommikul tööle või majapidamistöid teha.

6. etapp. Reisimine sissepoole:

Tugev soov tervendada viib meid sügava töö poole. Me alustame faktide eraldamist nende tõlgendamisest.

Nagu ärkamine pärast pikka magamist, hakkame mõistma, kes me oleme ja kus me oleme, mis meiega toimub. Me püüame analüüsida oma võimeid ja mõista, kuhu edasi minna.

Otsime viise vanade vaimsete haavade tervendamiseks, minevikust vabanemiseks ja kõigile andestamiseks, ühineme oma enese juurde ja leidke rahu oma hinges.

See viimane samm, mis võimaldab meil liikuda, alates lahutusest uuele õnnelikule elule.

Vastuvõtmine selle kohta, mis on meie vastutuse mõistmine meie elu eest, mis toob endaga kaasa täieliku võimu ja oma suuna määratluse elus.

Armas naised, ärge laske kellelgi öelda, et kõik raputada ja sülitada kõike on väga tähtis, et sa läbiksid kõik leina etapid.

Ja te näete, et "öö on enne koitu alati pime."

Psühholoog-seksoloog Eleonora Razvin

Teid huvitavad artiklid tõstetakse esile esile ja kuvatakse esimesena!

5 paratamatut tegemise etappi. Inimpsühholoogia

Isik ei suuda oma elu teed käia ilma tõsiste pettumusteta ja kohutavate kadude vältimisega. Mitte igaüks ei saa piisavalt raskest stressirohkest olukorrast välja tulla, paljud inimesed on kogenud paljude aastate jooksul armastatud inimese surma tagajärgi või tõsist lahutust. Nende valu leevendamiseks töötati välja vältimatu vastuvõtmise viie etapi meetod. Loomulikult ei saa ta ühel hetkel vabaneda kibedusest ja valu, kuid ta võimaldab olukorda realiseerida ja sellest piisavalt välja tulla.

Kriis: reaktsioon ja ületamine

Igaüks meist elus võib oodata etappi, kus tundub, et probleemid ei saa lihtsalt kaduda. Noh, kui nad kõik on kodused ja lahendatavad. Sellisel juhul on oluline mitte loobuda ja minna eesmärgi poole, kuid on olukordi, kus praktiliselt mitte ükski ei sõltu inimesest - ta kannatab ja kogemus igal juhul.

Psühholoogid nimetavad selliseid olukordi kriisiks ja soovitavad väga tõsiselt sellest välja tulla. Vastasel juhul ei võimalda selle tagajärjed isikul õnnelikku tulevikku ehitada ja sellest õppest teatud õppetunde teha.

Iga inimene reageerib kriisile omal moel. See sõltub sisemisest tugevusest, haridusest ja sageli sotsiaalsest staatusest. On võimatu ennustada, milline on üksikisiku reaktsioon stress- ja kriisiolukordadele. See juhtub, et erinevatel eluperioodidel saab sama isik stressi erinevatel viisidel reageerida. Vaatamata inimestevahelistele erinevustele on psühholoogid tuletanud vältimatu vastuvõtmise üldise valemi 5 etappi, mis sobib võrdselt kõigile inimestele. Oma abiga saate tõhusalt toime tulla probleemidega, isegi kui teil ei ole võimalust konsulteerida kvalifitseeritud psühholoogi või psühhiaateriga.

5 paratamatut tegemise etappi: kuidas kaotuse kaotusega toime tulla?

Esimene probleemide võtmise etappidest rääkis Ameerika arst ja psühhiaater Elizabeth Ross. Ta klassifitseeris need etapid ja andis neile raamatus „Surma ja surma” kirjelduse. Tuleb märkida, et algselt kasutati lapsendamise meetodit ainult surmaga lõppenud inimeste haiguse korral. Psühholoog töötas temaga ja tema lähisugulastega, valmistades neid vältimatuks kadumiseks. Elizabeth Ross'i raamat lõi teadlaskonda karu ja autori antud klassifikatsiooni kasutasid erinevate kliinikute psühholoogid.

Paar aastat hiljem tõestasid psühhiaatrid, et metoodika rakendamine on keeruline teraapias vältimatult vajalik stressi- ja kriisiolukorrast väljapääsu viiel etapil. Seni on psühhoterapeudid üle maailma edukalt kasutanud Elisabeth Ross'i klassifikatsiooni. Dr Ross'i uuringu kohaselt peab inimene raskes olukorras läbima viis etappi:

Igas etapis eraldatakse keskmiselt mitte rohkem kui kaks kuud. Kui üks neist viibib järjestuste üldnimekirjast või on sellest välja jäetud, siis ei anna ravi soovitud tulemust. See tähendab, et probleemi ei saa lahendada ja inimene ei naase normaalsesse elurütmi. Räägime seega iga etapi kohta üksikasjalikumalt.

Esimene etapp: olukorra eitamine

Paratamatult kurjategija on inimese kõige loomulikum reaktsioon suurele leinale. See etapp on võimatu läbida, see peab minema kõigile, kes on raskes olukorras. Kõige sagedamini keelduvad piirid šokist, nii et inimene ei suuda piisavalt hinnata, mis toimub ja püüab iseennast probleemist eraldada.

Kui me räägime tõsiselt haigestunud inimestest, hakkavad nad esimeses etapis külastama erinevaid kliinikuid ja saaksid testida lootuses, et diagnoos on vea tagajärg. Paljud patsiendid pöörduvad alternatiivmeditsiini või ennustajate poole, püüdes selgitada oma tulevikku. Koos eitamine on hirm, see peaaegu allub inimesele ise.

Juhtudel, kui stress põhjustab tõsine probleem, mis ei ole seotud haigusega, püüab inimene kogu oma väega teeselda, et tema elus pole midagi muutunud. Ta tõmbub endasse ja keeldub probleemi arutamisest kellegagi teisega.

Teine etapp: viha

Kui inimene on lõpuks teadlik oma osalemisest probleemiga, liigub ta teise etapi juurde - viha. See on vältimatu tegemise viie etapi üks raskemaid etappe, see nõuab suurt hulka vägesid nii vaimse kui ka füüsilise isiku poolt.

Lõpuks haige inimene hakkab oma viha visata tervete ja õnnelike inimeste ümber tema ümber. Viha võib väljendada meeleolumuutuste, karjuste, pisarate ja tantrumide abil. Mõnel juhul peidavad patsiendid hoolikalt oma viha, kuid see nõuab nendelt palju vaeva ja ei võimalda seda etappi kiiresti ületada.

Paljud inimesed, kes seisavad silmitsi katastroofiga, hakkavad oma saatust kahetsema, ei mõista, miks nad peavad nii palju kannatama. Neile tundub, et igaüks nende ümber kohtleb neid ilma vajaliku austuse ja kaastundeta, mis ainult süvendab viha puhanguid.

Läbirääkimised - kolmas etapp paratamatuse tegemisel

Selles etapis jõuab inimene järeldusele, et kõik mured ja õnnetused kaovad peagi. Ta hakkab aktiivselt tegutsema, et viia oma elu tagasi oma endisele kursusele. Kui stressi põhjustab suhete purunemine, siis läbirääkimiste etapp hõlmab katseid pidada läbirääkimisi lahkunud partneriga tema perekonda tagasipöördumise kohta. Sellega kaasnevad pidevad kõned, esinemised tööl, väljapressimine laste osalemise või muude oluliste asjade abil. Iga kohtumine oma minevikuga lõpeb hüsteerias ja pisarates.

Selles olekus tulevad paljud Jumala juurde. Nad hakkavad kirikus käima, ristitakse ja püüavad koguda oma tervist või muid edukaid tulemusi kirikus. Samaaegselt usuga Jumalasse paraneb saatusest tulenev taju ja otsimine. Mõned saavad äkki eksperdid, teised tehingud kõrgemate volitustega, pöördudes psühholoogia poole. Veelgi enam, sama inimene täidab sageli üksteist välistavaid manipuleeringuid - ta läheb kirikusse, õnnestunute ja õpimärkide juurde.

Kolmanda etapi haiged inimesed hakkavad kaotama oma jõudu ja ei saa enam haigusele vastu seista. Haiguse kulg põhjustab neile rohkem aega haiglates ja protseduurides.

Depressioon - vältimatu viie etapi pikim etapp

Psühholoogia tunnistab, et kriisiga inimesi ümbritsev depressioon on raskem võidelda. Selles etapis on võimatu ilma sõprade ja sugulaste abita teha, sest 70% inimestest on enesetapumõtteid ja 15% neist püüab oma elu elada.

Depressiooniga kaasneb pettumus ja teadlikkus nende jõupingutuste tühisusest, mis on tehtud probleemi lahendamiseks. Isik on täielikult ja täielikult kurbuses ja kahetsuses, ta keeldub teistega suhtlemast ja veedab kogu oma vaba aja voodis.

Meeleolu depressiooni staadiumis muutub mitu korda päevas, apaatia on järsu tõusu taga. Psühholoogid peavad depressiooni ettevalmistuseks olukorra vabastamiseks. Kahjuks peatuvad paljud inimesed depressioonil paljude aastate jooksul. Kogemates oma ebaõnnestumist ikka ja jälle, ei luba nad end vabaks ja alustada uuesti elu. Ilma kvalifitseeritud professionaalita on selle probleemi lahendamiseks võimatu.

Viies etapp on paratamatu aktsepteerimine.

Paratamatuks osutumiseks või, nagu nad ütlevad, on vaja, et elu mängiks taas erksate värvidega. See on viimane etapp vastavalt Elizabeth Ross klassifikatsioonile. Kuid inimene peab selle etapi läbi minema läbi ise, keegi ei saa teda aidata ületada valu ja leida jõudu, et vastu võtta kõik, mis juhtus.

Vastuvõtmise staadiumis on haiged inimesed juba ammendunud ja ootavad surma kui vabastamist. Nad küsivad oma sugulastelt andestust ja analüüsivad kõiki häid asju, mida neil õnnestus teha. Kõige sagedamini räägivad sellel perioodil sugulased rahustamisest, mida loetakse sureva isiku näol. Ta lõdvestab ja naudib iga minuti järel.

Kui stress on põhjustatud muudest traagilistest sündmustest, peaks inimene olukorra täielikult üle saama ja sisenema uue elu, taastudes katastroofi tagajärgedest. Kahjuks on raske öelda, kui kaua see etapp peaks kestma. See on individuaalne ja kontrollimatu. Väga sageli avab alandamine äkki inimesele uusi silmaringi, hakkab ta äkki tundma elu erinevalt kui varem ja muudab oma keskkonda täielikult.

Viimastel aastatel on Elizabeth Ross'i tehnika väga populaarne. Mainekas arst teeb oma täiendused ja muudatused, isegi mõned kunstnikud osalevad selle tehnika täiustamisel. Näiteks, Shnurovi sõnul 5-astmelise valiku aktsepteerimise valem, kus kuulus Peterburi kunstnik oma tavapärasel viisil määratleb kõik etapid, ilmus mitte nii ammu. Loomulikult esitatakse see kõik naljakas vormis ja on mõeldud kunstniku fännidele. Kuid me ei tohiks siiski unustada, et kriisi ületamine on tõsine probleem, mis nõuab edukaks lahenduseks hoolikalt läbimõeldud meetmeid.

Paratamatute tegemise etapid

Iga inimese elus on haigusi, kaotusi, leina. Isik peab seda kõike aktsepteerima, ei ole teist väljapääsu. „Vastuvõtmine” psühholoogia seisukohast tähendab piisavat nägemust ja olukorra tajumist. Olukorra vastuvõtmisega kaasneb sageli hirm paratamatu.

Ameerika arst Elizabeth Kübler-Ross on loonud surmavatele inimestele psühholoogilise abi mõiste. Ta uuris surelikult haigete inimeste kogemusi ja kirjutas raamatu „Surmast ja surmast”. Selles raamatus kirjeldab Kübler-Ross surma vastuvõtmise astet:

Ta vaatas Ameerika kliiniku patsientide reaktsiooni, kui arstid rääkisid neile kohutavast diagnoosist ja paratamatust surmast.

Psühholoogiliste kogemuste kõiki 5 etappi kogevad mitte ainult haiged inimesed, vaid ka sugulased, kes on õppinud kohutavat haigust või lähedastest lähedastest. Inimese kaotsimineku tagajärjel kogetud kadumise või tunnetuse sümptom, tugevad emotsioonid on kõigile tuttavad. Armastatud inimese kaotus võib olla ajutine, mis võib tekkida lahutamise või püsiva (surma) tagajärjel. Elu ajal oleme seotud oma vanemate ja lähedaste sugulastega, kes annavad meile hoolt ja hoolt. Pärast lähisugulaste kadumist tunneb inimene puudust, justkui oleks tema osa ära lõigatud, tunneb end kurbust.

Keeldumine

Paratamatu aktsepteerimise esimene etapp on eitamine.

Selles etapis usub patsient, et on tekkinud mingi viga, ta ei suuda uskuda, et see tegelikult temaga juhtub, et see ei ole halb unistus. Patsient hakkab kahtlema arsti professionaalsuses, õiges diagnoosimises ja uurimistulemustes. Esimeses etapis „paratamatute aktsepteerimisega” hakkavad patsiendid konsulteerimiseks minema suurematesse kliinikutesse, nad lähevad arstidele, meediatele, professoritele ja teaduste arstidele, et sosinatele naistele. Esimeses etapis ei ole haige inimesel mitte ainult kohutav diagnoos, vaid ka hirm, sest mõned võivad seda jätkata kuni surmani.

Haige inimese aju keeldub tundmast teavet elu lõpu paratamatuse kohta. Esimesel etapil „paratamatute” vastuvõtmisel hakatakse onkoloogilisi patsiente ravima traditsioonilise meditsiiniga, nad keelduvad traditsioonilisest kiirgusest ja keemiaravist.

Paratamatuse vastuvõtmise teine ​​etapp on väljendatud haigete viha kujul. Tavaliselt küsib inimene selles etapis küsimust „Miks see mina olen?” „Miks ma haigestusin selle kohutava haigusega?” Ja hakkab süüdistama kõiki, arste ja lõpetades iseendaga. Patsient mõistab, et ta on tõsiselt haige, kuid talle tundub, et arstid ja kogu meditsiinitöötajad ei pööra talle piisavalt tähelepanu, ei kuula tema kaebusi, ei taha teda enam kohelda. Viha võib avalduda selles, et mõned patsiendid hakkavad arstidele kaebusi kirjutama, pöörduma ametiasutuste poole või ähvardavad neid.

Selles “vältimatu” haige inimese etapis muutuvad noored ja terved inimesed pahaks. Patsient ei mõista, miks kõik naeravad ja naeravad, elu läheb edasi ja ta ei peatunud hetkeks tema haiguse tõttu. Viha saab kogeda sügavale ja mõnel hetkel võib see teistega „valada”. Viha ilmingud esinevad tavaliselt haiguse selles staadiumis, kui patsient tunneb end hästi ja on tugev. Väga sageli on haige inimese viha suunatud psühholoogiliselt nõrkadele inimestele, kes ei oska midagi vastata.

Haige inimese psühholoogilise reaktsiooni kolmas etapp kiireks surmani on - läbirääkimised. Haigeid inimesi püüab sõlmida või alandada saatusega või Jumalaga. Nad hakkavad arvama, neil on oma "märgid". Haiguse selles staadiumis patsiendid võivad arvata: "Kui mündil on nüüd sabad, siis ma taastun." Selles “aktsepteerimise” etapis alustavad patsiendid mitmesuguseid häid tegusid, osalevad peaaegu heategevuses. Neile tundub, et Jumal või saatus näeb, millist ja head nad on ja “muudavad meelt”, annavad neile pika eluea ja tervise.

Selles etapis hindab inimene oma võimeid üle ja püüab kõike parandada. Läbirääkimised või läbirääkimised võivad ilmneda selles, et haige inimene on valmis oma elu päästma. Läbirääkimiste staadiumis hakkab patsiendi tugevus järk-järgult nõrgenema, haigus progresseerub pidevalt ja iga päev muutub see halvemaks ja halvemaks. Selles haiguse staadiumis sõltub palju haige inimese sugulastest, sest ta kaotab järk-järgult jõudu. Saatusega läbirääkimiste etappi saab jälgida ka haige inimese sugulastele, kellel on endiselt lootust armastatud inimese taastamiseks ja nad teevad seda maksimaalselt, annavad arstidele altkäemaksu, hakkavad kirikusse minema.

Depressioon

Neljandas etapis tekib raske depressioon. Selles staadiumis saab inimene tavaliselt elu ja tervise vastu võitlema, iga päev halveneb ja halveneb. Patsient kaotab lootuse taastumiseks, tema “käed on langetatud”, täheldatakse meeleolu järsu languse vähenemist, apaatiat ja ükskõiksust tema ümbritseva elu suhtes. Inimene selles staadiumis on oma sisemise tunde all, ta ei suhtle inimestega, ta võib valetada tunde ühes asendis. Depressiooni taustal võib isikul olla enesetapumõtteid ja enesetapukatset.

Vastuvõtmine

Viiendat etappi nimetatakse aktsepteerimiseks või alanduseks. 5. etapis „on paratamatu isiku haiguse praktiliseks muutmine füüsiliselt ja moraalselt ammendanud. Patsient liigub vähe, veedab rohkem aega oma voodis. Viiendas etapis, tõsiselt haige inimene, nagu see, mis võtab kokku kogu oma elu, mõistab, et selles oli palju head, tal õnnestus teha midagi enda ja teiste jaoks, täitis oma rolli selles Maal. „Ma olen elanud selle elu põhjusel. Mul õnnestus palju teha. Nüüd saan ma rahus surra. ”

Paljud psühholoogid on uurinud Elizabeth Kübler-Ross'i mudelit „5 surmaastet” ja jõudsid järeldusele, et Ameerika uuringud olid üsna subjektiivsed, mitte kõik haiged inimesed ei läbinud kõiki 5 etappi, mõned võivad nende korralduse katkestada või üldse puududa.

Vastuvõtmise etapid näitavad meile, et surma ei toimu, vaid kõik, mis on meie elus vältimatu. Teatud hetkel hõlmab meie psüühika teatud kaitsemehhanismi ja me ei saa objektiivset reaalsust piisavalt tajuda. Me teadmatult moonutame reaalsust, muutes selle mugavaks meie ego jaoks. Paljude raskete stressiolukordade inimeste käitumine on sarnane strutsi käitumisega, mis peidab oma pea liiva. Objektiivse reaalsuse vastuvõtmine võib kvalitatiivselt mõjutada piisavate otsuste vastuvõtmist.

Õigeusu religiooni seisukohast peab inimene alandlikult tajutama kõiki elusituatsioone, st surma vastuvõtmise etapid on iseloomulikud mitteusulistele. Inimesed, kes usuvad Jumalasse, psühholoogiliselt kergemini surevad surma.

Kogu sellel saidil esitatud teave on ainult viitamiseks ega ole üleskutse. Kui teil on sümptomeid, peate viivitamatult konsulteerima arstiga. Ärge ise ravige ega määrake diagnoosi.

5 paratamatut tegemise etappi

Iga inimese elu ei ole ainult rõõm ja õnnelikud hetked, vaid ka kurvad sündmused, pettumused, haigused ja kaotused. Kõikide juhtumite aktsepteerimiseks on vaja tahtejõudu, vaja on olukorda piisavalt näha ja tajuda. Psühholoogias on vältimatu vastuvõtmise viis etappi, mille kaudu läbivad kõik, kellel on raske eluaja.

Neid etappe on välja töötanud Ameerika psühholoog Elizabeth Kubler-Ross, kes oli huvitatud lapsepõlvest surma teemast ja otsis õige surma. Hiljem veetis ta palju aega surmahaigete surevate inimestega, aidates neil psühholoogiliselt, kuulates nende ülestunnistusi jne. 1969. aastal kirjutas ta raamatu surma ja surma kohta, mis sai tema riigis bestselleriks ja millest lugejad said teada viis surma vastuvõtmise etappi, samuti teisi vältimatuid ja kohutavaid sündmusi elus. Ja need ei puuduta mitte ainult surnud isikut või isiku rasket olukorda, vaid ka tema sugulasi, kes temaga sellist olukorda kogevad.

5 paratamatut tegemise etappi

Nende hulka kuuluvad:

  1. Keeldumine Mees keeldub uskumast, et see temaga juhtub, ja loodab, et see õudusunenägu ühel päeval lõpeb. Kui me räägime surmavast diagnoosist, peab ta seda veaks ja otsib teisi kliinikuid ja arste, et seda ümber lükata. Need, kes on lähedased, toetavad kannatusi, sest ka nad keelduvad uskumast paratamatusse lõppu. Sageli jäävad nad ajast maha, vajaliku ravi ja külastavate saatjate, õnnestunute, psühholoogide edasilükkamist, ravivad ravimtaimed jne. Haige inimese aju ei saa aru elu lõpu paratamatuse kohta.
  2. Viha Paratamatu inimese teisel etapil kannatab ta piinliku pahameele ja enesehaletusega. Mõned lihtsalt julgevad ja küsivad kogu aeg: „Miks mina? Miks see minuga juhtus? ”Sulge ja kõik teised, eriti arstid, saavad kõige kohutavamateks vaenlasteks, kes ei taha aru saada, ei taha ravida, ei taha kuulata jne. Just selles staadiumis võib inimene tülitseda kõigi oma sugulastega ja pöörduda arstidele kaebuste esitamiseks. Teda häirivad kõik naeravad terved inimesed, lapsed ja vanemad, kes elavad ja lahendavad oma probleeme, mis teda ei puuduta.
  3. Läbirääkimised või läbirääkimised. Kolme viie sammu puhul, mis on paratamatu, võtab inimene endale iseenda või teiste kõrgemate võimudega läbirääkimisi. Oma palvetes lubab ta talle, et ta parandab ennast, teeb seda või vastutasuks tervise või muu talle olulise kasu eest. Selle aja jooksul hakkavad paljud alustama heategevust, kiirustades tegema häid tegusid ja neil on aega selles elus vähemalt vähe. Mõnedel inimestel on oma märgid, näiteks kui puust lehed langevad ülemise küljega jalgadele, see tähendab heade uudiste ootamist ja kui alumine - siis halb.
  4. Depressioon Paratamatute tegemise neljas etapis muutub inimene depressiooniks. Tema käed langevad, ilmuvad apaatia ja ükskõiksus kõike. Isik kaotab elu tähenduse ja võib proovida enesetapu. Sugulased väsivad ka võitlusest, kuigi nad ei pruugi vormis anda.
  5. Vastuvõtmine Viimasel etapil lahkub isik paratamatult, võtab selle vastu. Surmad haiged inimesed ootavad vaikselt finaali ja isegi palvetavad kiire surma eest. Nad hakkavad palvetama lähedastelt andestust, teades, et lõpp on lähedal. Muude traagiliste sündmuste puhul, mis ei ole seotud surmaga, läheb elu tavalisse kursusesse. Ka sugulased rahunevad, teades, et midagi ei saa muuta ja kõik, mida saab teha, on juba tehtud.

Pean ütlema, et kõik etapid ei toimu selles järjekorras. Nende järjestus võib varieeruda ja kestus sõltub psüühika vastupidavusest.

Teabe kopeerimine on lubatud ainult otsese ja indekseeritud lingiga allikale

7 paratamatut tegemise etappi

2. etapp - viha (selles staadiumis avaldub agressioon kogu maailma suhtes);

3. etapp - läbirääkimised (on mõtted, kuidas paremas saatuses kokku leppida);

4. etapp - depressioon (selles staadiumis võib inimene olla kogu päeva depressioonis);

5. etapp - vastuvõtmine (paratamatu saatus).

  • Edetabel
  • Esiteks peal
  • Teema

65 kommentaari

Asjaolu, et olete tuttav heroiinisõltuvusega ravitud inimesega, ei tee sind narkomaaniaravi ekspertiks, uskuge mind.

Heroiinisõltuvusest ei ole täielikult emiteeritud, keegi pizdit

Venemaal ei saata keegi ukrainlastele meeldivaks. me armastame neid kogu tee ümber. kuid Ukraina meedia saadab selliseid impulsse. Siin on teile tõend, nüüd paljud venelased kutsuvad oma sõpru või sugulasi Ukrainas, nad tahavad teada, kuidas nad teevad või nad on lihtsalt mures, ja väga sageli kuulevad nad oma aadressil, et midagi ebamõistlikku agressiooni pole. On ainult üks järeldus.

selle rikkaliku psühholoogilise teema jätkamisel https://www.facebook.com/photo.php?fbid=022set=a.711..66type=1theater

Ma panin endale 5 äratuskellat ja andsin neile need nimed (eitamine, viha, läbirääkimised, depressioon, lapsendamine)!

Naljakas teema. Paar päeva tagasi tekkis relvade plutooniumi lepingu küsimus ja tänapäeval üritab suur vene partei lääneriikide partnereid väljapressida, kuna see ohustab Kuuba sõjaväebaaside taaselustamist ja Aleppo pommitamist. Pakkumise ilmne etapp. Kiiresti jõudsite 3. etappi! Ilmselt ootab lähitulevikus teid kohutav depressioon. Ja seal ja vastuvõtmise lähedal))

Viis vältimatu tegemise etappi

Paratamatu vastuvõtmise etapid on inimeste kogemuste psühholoogiline mudel. Need on need etapid, millest igaüks meist läbi elab, kui seisame silmitsi muutustega elus. Arvatakse, et vältimatu on vähemalt 5 etappi.

On väga oluline teada neid etappe, et mõista, mis juhtub teie või teie lähedastega selle elu muutuste ajal.

Artikkel on suur, kasutage seda menüüd, et kiiresti liikuda

Kuidas kasutada mudelit 5 vastuvõtmise etappe?

Paljud ei mõista, kuidas mudelit „5 aktsepteerimise etappi” õigesti kasutada või nagu seda nimetatakse ka „5 leinapuuks”, „vältimatute sammude 5 etappi”, „5 negatiivse etapi etappi” jne.

Paljud inimesed arvavad, et inimene läbib neid etappe täpselt selles järjekorras, kus need on näidatud. Aga kõik pole nii lihtne. Inimpsühholoogia ei ole lineaarne, vaid tsükliline protsess. See tähendab, et inimene läbib psühholoogilist kogemust, mitte samas järjekorras, aga ka tsüklites.

See tähendab, et see, mida inimene täna kogeb, võib taas kord kuus või aasta või 10 või isegi 50 aasta jooksul kogeda. Tavaliselt on see nii. Inimene töötab välja teatud olukorra samal tasemel ja kõik tundub olevat kadunud ja kõik on korras, kuid mõne aja pärast ilmub jälle olukord või emotsioon. Ja nüüd peab ta alustama selle kallal tööd teistsugusest positsioonist ja oma teadvuse erinevast tasemest. Loomulikult ei tea inimene, kuidas ta selle kallal töötab ja millisel tasemel, ta lihtsalt üritab kogeda, mis temas äkki esines.

See on kõige lihtsam Ida-tavades täheldada. Näiteks meditatsiooni praktika, kuna selliste tavade eesmärk on tuletada oma alateadvuse sügavusest erinevaid emotsioone ja olekuid ning töötada neid meditatsiooni ajal. Kõik see on tehtud peamise eesmärgi - valgustatuse saavutamiseks. Valgustumine on väga suur teema, sest on olemas teistsugune valgustatus. Kuid see, mida see termin tähendab tavaliselt, on riik, kus töötatakse välja kõik inimese psühholoogilised ja emotsionaalsed probleemid.

Seetõttu on 5 aktsepteerimisetappi paremini tajutud kui 5 kogemuste emotsiooni. Need emotsioonid ilmuvad sinus sellises järjekorras, nagu nad on selles mudelis loetletud või muul järjekorras. Nad ujuvad teie sees tsüklilises režiimis, mida mõnikord korratakse mõne aasta pärast.

On väga oluline mõista. Kuna paljud ei mõista seda, arvavad nad, et Elizabeth Kübler-Ross, kes on loonud 5. mudeli vastuvõtmise etapi, lõi mingisuguse mõttetu. Nad arvavad, et nad ei mõista, mida ta täpselt lõi ja kuidas seda kasutada. Elizabeth kirjeldas just 5 tüüpilist emotsiooni või riiki, mille kaudu inimene muutuse ajal läbib. Nende riikide läbipääsu järjekord on tsükliline ja mitte lineaarne, nagu ma juba selgitasin.

Vaadake minu intro videot vastuvõtmise viie etapi kohta

Elizabeth Kübler Ross

Naine Elizabeth Kübler Ross on teerajaja psühholoogilise mudeli väljatöötamisel ja levitamisel lapsendamise etappide kohta.

Nii oli Kübler Ross'i saatus, et ta tuli oma elus väga lähedale surma teemale, ja te võite öelda, et surm oli temaga, samm-sammult, kogu oma elu jooksul.

Algul oli see koonduslaager, kus asub Elizabeth, kus sadu lapsi ja täiskasvanuid põletati sõna otseses mõttes tema silmade ees.

Siis olid haiglad, kus Elizabeth uuris surma teemat, jäädes lastele ja täiskasvanutele, kellel oli vaid mõni minut elada.

Siis oli lõputuid seminare, koolitusi, ettekandeid surma teemal, hirme ja raskusi, mida inimene oma eluea jooksul läbib.

Mõned Elizabeth'i kuulsamad raamatud on:

  • Surma ja surma kohta;
  • Live kuni me ütleme hüvasti;
  • Elada surma ja surmaga;
  • Taaskäivitage see;
  • Küsimused ja vastused surma ja surma kohta;
  • Lapsed ja surm;
  • Surm: kasvu viimane etapp.

Seetõttu ei ole üllatav, et mudelit nimetatakse paratamatuse aktsepteerimise mudeliks. Täpselt, vältimatu, sest surma ei saa vältida.

Kuid tänu asjaolule, et Elizabethil on nii suur rõhk surmale ja kuna ta arendas mudelit surma ja ravimatute haiguste jälgimise ja uurimise ajal, arvavad paljud, et mudel kehtib ainult surma ja ravimatute haiguste suhtes.

Kuid see pole nii kaugel.

Muuda

Kübler Ross'i mudel viitab mitte ainult surmale või haigusele, vaid sõna otseses mõttes mis tahes muule muutusele elus.

Need on muutused meie suhetes, rahanduses, töös, plaanides, soovides ja mis tahes mujal meie igapäevaelus.

Kõik, mis meie elus muutub, põhjustab meile teatud emotsioone ja vaimseid seisundeid. Neid emotsioone ja vaimseid seisundeid kirjeldavad vältimatute kirjelduste vastuvõtmise viis etappi.

Vaatame lähemalt, mida nad seostavad, enne kui läheme iga etapi lähemale.

Igasugune muutus meie elus aktiveerib teatud emotsioone, mõtteid ja vaimseid seisundeid. Mida tugevam on muutus, seda tugevam ja heledam on meie kogemused.

Me ei saa vältida muutustele reageerimist, sest muutused aktiveerivad hormoonide puhanguid meie ajus ja nende homoonide tõttu hakkavad meeleolu, meie ja teiste tunded ja tunded muutuma suuresti.

Seega, kui sa tahad muutuda oma elu muutuste kapteniks ja ei lase neil mõjutada teid nii palju, kui need mõjutavad teisi inimesi, peate esmalt saama oma hormoonide vibratsiooni kapteniks. See on täpselt see, mida erinevad jogid, munkad, budistid teevad oma meditatsioonide ja tavadega. Nad saavad enda ja nende erinevate bioloogiliste ja psühholoogiliste protsesside meistrid.

Seetõttu mõjutavad nad oma elus muutusi, mõjutavad neid kaugelt nii palju kui nad mõjutavad tavalisi inimesi. Budismis nimetatakse seda protsessi "eraldamiseks", mis tähendab "lahtisidumist". Oma emotsioonide eraldamine sellest, mis toimub väljaspool. Nad ütlevad, et siis saab inimene saavutada rahu, rõõmu ja õndsuse sügavaimad tunded.

Aga sina ja mina ei ole munkad ja mitte jooga, seega peame muutuste jaoks ette valmistama.

Kuidas seda teha?

  1. Esiteks peate mõistma, millised muutused teie elus põhjustavad teie emotsioonide ja meele kõige tugevamaid kõikumisi.
  2. Teiseks, mõista, millised need variatsioonid on. Siin kasutatakse vältimatu tegemise viie etapi mudelit.

Ilma nende teadmisteta kõikuvad teie tegevused suurel määral teie tehtud muudatuste ajal.

Nende kõhkluste tõttu teete palju rumalaid asju, mida te hiljem väga kahetsed.

Sa hävitavad armastuse suhte, mis toob sulle palju õnne, te lõpetate oma töö ekslikult, mõtledes, et oleks parem, kui sul oleks armastussuhted inimestega, kes toovad sulle rohkem valu kui rõõmu, ja teeme palju muid tegevusi, mis muudavad teie elu palju raskem ja ebameeldivam kui ta võib olla.

Seetõttu on oluline olla valmis nii, et teie elu rasketel hetkedel, mitte oma elu veelgi raskemaks muutma.

Õnnelikud õnnelikud.

Inimpsühholoogia on ehitatud väga kummalisel viisil. Sageli arvame, et kui me saame seda, mida me tahame, siis oleme õnnelikud. Kuid kahjuks pole kõik toimimine nii lihtne.

Tõendid selle kohta mitmesugustes psühholoogilistes uuringutes loteriiga võitnud inimestega.

Mees tahtis palju raha, ostis loteriipileti ja paugu võitis jackpot.

See on tema elus väga suur muutus.

Võib eeldada, et see inimene on nüüd ebareaalselt õnnelik, sest ta sai seda, mida ta tahtis ja tohutult.

Me kadestame sellist inimest, arvades, et tema elu muutub nüüd palju paremaks kui meie.

Kuid psühholoogilised uuringud näitavad, et tegelikult ei suurenda selle inimese õnne tase. Jah, seal on emotsioonide rass, meeldiv ja inimene ütleb, et ta on väga õnnelik, et ta võitis, kuid paari nädala pärast naaseb õnne tase oma algse olekuni, mis oli enne loterii võitmist.

Inimestele, kes mõistavad vähe psühholoogias, on imelik mõista, kuid psühholoogi jaoks pole siin midagi imelikku. Inimese õnne tase on tema hormoonide tase (oksütotsiin, dopamiin, serotoniin jne). Kui see tase on väga madal, siis on inimene pidevalt õnnetu, lõputu agitatsiooni, stressi, hirmu, ärevuse jms tõttu. Kui tase on kõrge, on inimene pidevalt õnnelik, hea tuju, positiivne, rõõmsameelne, rõõmus jne.

Raha ei mõjuta pidevat hormoonide taset. Võitlusprotsess põhjustab õnne hormoonides rassi, kuid see on väga ajutine võistlus. Vaid nädal või kaks hiljem normaliseerub see rass ja hormoonid naasevad normaalsele tasemele.

Sama kehtib ka muude muudatuste, mitte ainult rahaga seotud muudatuste kohta.

Teine, kõige tavalisem näide on armastus.

Kui inimene armastab teise, siis toimub hormonaalne võidusõit. Sisuliselt on see armastus. Ma kirjeldasin seda üksikasjalikult artiklis, mis käsitleb armastust. Mõne aja pärast naasevad hormoonid normaalsele tasemele, armudes ja inimene hakkab suhtlemisel vähem õnnelikuks.

Miks ma seda kõike ütlen?

Ma tahan, et te mõistaksite, et igasugune muutus teie elus, isegi kõige meeldivam, kuidas võita miljon või armuda, toob kaasa muutuste etapid.

Paljud inimesed arvavad, et lapsendamise etapid on ainult negatiivsed, ebameeldivad muutused (surm, haigus jne), kuid see ei ole nii. Mis tahes muudatus, mida see teeb, isegi kõige meeldivam muutus. Sest isegi pärast kõige meeldivamat muutust peavad teie hormoonid naasma oma tavapärasele tasemele ja see konkreetne tagasipöördumine on valus. See on see tagasipöördumine, mis viib vastuvõtmisetappide möödumiseni.

Pea meeles tähendamissõna mehest, kes sai kõik, mida ta tahtis, ja siis ta istus maha ja laskis ennast.

Niisiis, milliseid muudatusi peetakse inimese jaoks kõige valusamaks?

Suurimad muutused elus.

Järgmisi muudatusi võib pidada üheks kõige mõjukamaks inimesele. Teie, teie sõbrad, mina, mu sõbrad, me kõik läbime nende muudatuste vastuvõtmisetapid. Täpsemalt, kuidas me seda teeme ja mida me igal etapil teeme ning millises järjekorras neid läbi viia, sõltub juba meie individuaalsetest omadustest ja võimetest.

  • Suhe;
  • Seos jaotusega;
  • Suhe uus etapp (kaasamine, abielu);
  • Rasedus;
  • Reetmine;
  • Haigus;
  • Surm
  • Töö vahetamine;
  • Positsiooni muutus;
  • Elukutse vahetamine;
  • Uus projekt;
  • Meeskonna muutus;
  • Halduri muudatus;
  • Uus oluline töötaja meeskonnas;
  • Olulise töötaja kaotamine meeskonnast;
  • Töö romaan;
  • Lüngad;
  • Tugev palgatõus;
  • Palga suur vähenemine;
  • Ärireisid (kui neid pole harjunud).
  • Haigus;
  • Muutuste rahastamine;
  • Hüpoteek;
  • Eluase;
  • Maastiku muutmine;
  • Sõprade vahetamine;
  • Huvide muutmine;
  • Prioriteetide muutmine;
  • Eesmärkide muutmine;
  • Enesehinnangu muutus;
  • Riigi vahetamine, kus te elate.

Pea meeles, et muutus psühholoogias on muutus olukorras mitte ainult välises, vaid ka sisemises. Väliselt ei saa midagi muuta. Teil võib olla sama töö, samad suhted, sama elukoht, kuid sisemiselt võib teie riik alustada suurt muutust. Selle muutuse põhjused võivad olla väga erinevad ja sageli mitte üldse selgitavad.

Kõik need muutused põhjustavad 5 vastuvõtmisetapi läbipääsu, täpsemalt: eitamine, viha, läbirääkimised, depressioon ja alandlikkus.

Oluline on, et te mõistaksite, mida need 5 etappi on ja mis nendes toimub, nii et te ei muutuks oma elu möödumisel liiga palju.

Pidage meeles, et teie emotsioonid, mõtted, järeldused ja otsused kõikuvad elu muutumise ajal suuresti. See tähendab, et teil on lihtne teha otsuseid, mis on vastuolus teie tõeliste soovidega. Otsused, mis annavad teile rohkem valu kui rõõmu, rohkem rõhku kui rahu, rohkem pettumust kui õnne.

Et seda kõike nii palju vältida, on väga oluline teada, millised on viis paratamatut tegemise etappi ja kuidas teie emotsioonid ja mõtted nendes etappides kõikuvad.

Negatsiooni etapp

Eitamine, vältimatu tegemise esimene etapp.

Psühholoogia eiramine ignoreerib seda, mis sinuga toimub. See on väga ohtlik etapp, sest te ei saa mitte ainult seda, mis toimub väliselt, vaid ka sisemiselt.

See tähendab, et saate oma tundeid, emotsioone, tundeid, mõtteid, soove, hirme, kahtlusi ja nii edasi eitada.

See on ohtlik, sest teie tegevust ei teavitata kogu sellest teabest. Teie otsused on vastuvõtmise selles etapis vähem objektiivsed ja tegelikkusele lähedased.

Kuid eitamine on vajalik etapp, kuna see kaitseb inimest tugeva psühholoogilise šoki eest. Tegelikult kaitseb see etapp isikut äkilise meelekaotuse eest.

Vaadake minu videot eitamisetapi kohta

Isiku esimene reaktsioon ei usu tavaliselt, mis juhtus. See annab oma psüühikale aega, et alustada mõõdetud annuse muutmist ja töötada välja, teha sellest järeldusi, luua ideid ja arusaamu.

Asi on selles, et kõik peaks olema mõõdetud, vastasel juhul läheb inimene hulluks. Seetõttu blokeerib esimene etapp kõike korraga, et alustada isiku ettevalmistamist tööks läbi selle, mis juhtus.

Praegu ei usu inimesed tavaliselt, mis juhtus. Kui teid viskab kallimale, siis te ei usu seda. Te tunnete, et ta on lihtsalt naughty või tema meeleolu on halb. Tundub, et homme või paari päeva pärast on kõik korras.

Kui teile öeldakse, et teil on väga tõsine haigus, siis arvate sama asja. Te ei usu seda täielikult ja kohe. Esimene arvas, et inimestel tavaliselt on "Ei, ilmselt mingi viga, arst kontrollib mu teste uuesti". Ja isegi pärast testide korduvat kontrollimist on siiski raske tunnistada, et olete tõsiselt haige.

Keeldumise staadiumis satub inimene mõnikord arusaamatusse unistusse. Tavaliselt ütlevad inimesed, et nad ei tunne reaalsust, nagu oleks kõik unistus.

Kui see juhtub teie või teie lähedastega, siis on see tõenäoliselt eitamine. Selles etapis ei ole tuvastatud emotsioone, emotsioonid algavad järgmistes etappides.

Olge väga ettevaatlik, kui teil või teie armastatud inimesel on elus tugev muutus. Olge ettevaatlik, kui küsimus “Kuidas sul läheb?”, See inimene vastab “Jah, kõik on korras. Kõik on hästi. " See on reaktsioon eitamine.

Olge teadlik, et viha või depressiooni etapp algab tõenäoliselt varsti, olema selleks valmis.

Ohtliku etapi eitamine.

Eelduste ja tunnete puudumise eiramise oht.

Inimpsühholoogia püüab nii raskelt ära hoida valu, et see eitab seda, mis toimub. Sellepärast kaotab inimene oma tundeid ja tundeid kaotamata.

Kuid just selline seos on meile väga oluline, isegi kui see on mõnikord väga valus. See on seos meie emotsioonide ja tunnetega, mis annab meile värvi elus, tähenduses, tugevuses, püüdluses.

Ilma selleta ei saa inimene nii nagu robot. Ta võib elada ja suhelda maailmaga, kuid ta tunneb end vähe. Või oleks õige öelda, et ta tunneb, kuid tema tunded ei jõua teadvuseni. Ta ei mõista, et ta tunneb.

Sellise inimese elu on nagu hall leht, mustade ja valged laigud. Ei ole rõõmu, õnne, inspiratsiooni, püüdlust, mõtet pole. Kuna kõik need asjad sõltuvad emotsioonidest, sõltuvad need emotsioonidest.

Kuidas aidata isikut eitamine?

Keeldumise staadiumis lendab inimene reaalsusest vähe. Sinu ülesanne on väga hoolikalt, tagastage see reaalsusele. Ideaalis peaks seda tegema psühholoog, kes teab, kuidas töötada läbi ägeda olukorra ja emotsioonide, mis äkki hakkavad ilmnema inimeses.

Need on sellised asjad nagu OSVI (suure intensiivsusega ägedad olukorrad), millest ma kirjutasin pettumust käsitlevas artiklis, kui selgitasin, kuidas ma klientidega töötan,

Kui te ei ole psühholoog, kuid soovid endiselt sõber aidata või ennast aidata, peaks teie tähelepanu olema suunatud inimese tagasipöördumisele reaalsusesse.

Võite küsida endalt või oma lähedastelt selliseid küsimusi nagu:

  • Mis juhtus?
  • Kes see juhtus?
  • Kuidas see teie mõjutas?
  • Mida sa nüüd tunned?
  • Mida soovite muuta?
  • Millist suhet selle isikuga (kui keegi suri) oli?
  • Kuidas teie plaanid nüüd muutuvad?
  • Kuidas teie elu muutub?
  • Kuidas teie sugulased sellele olukorrale reageerisid?
  • Mida te nüüd unustate?
  • Mida peate nüüd muutma?

Ja muud sellised küsimused.

Teie eesmärk nende küsimustega on aidata inimesel, kaaluda olukorda, mis temaga juhtus erinevatelt reaalsetelt külgedelt.

Seda ei taha inimene teha.

Ta ei taha seda teha, nagu ta mõistab, ehkki alateadlikult, et selle tugeva valuliku emotsiooni taga võib tekkida.

Väga tihti kardavad inimesed oma tugevaid ebameeldivaid emotsioone ja püüavad neid iga hinna eest vältida.

Keeldumise etapp, üks neist meetoditest.

Arvestades olukorda erinevatest vaatenurkadest ja arvestades seda, kuidas see on teie elu mõjutanud, hakkab teil tekitama emotsioonide suurenemist, kes ei saa oodata, et näha, kuidas minna välja.

Kui kaua on eitamine?

Keeldumise etapp võib kesta paar sekundit kuni mitu aastat. Kõik sõltub inimesest ja tema psüühikast.

Kui etapp kestab mitu aastat, siis on see inimesele väga valus ning tõenäoliselt häirib tema eksistentsi ühiskonnas ja suhtlemist ühiskonnaga.

Näide minu praktikast eitamine.

Klient tuleb mulle psühholoogilise istungi juurde, tavaliselt mõne erineva probleemiga. Vestluse ajal hakkan kahtlustama, et ta on ikka veel eitamine, mõningase valuliku olukorraga, mis temaga juhtus.

Ma hakkan talle selle olukorra kohta küsimusi küsima. Tavalised küsimused on nagu eespool, nii et ta lihtsalt kirjeldab, mis juhtus, kellega see juhtus, mis pärast seda muutus jne.

Esiteks räägib klient rahulikult sellest, mis juhtus. Kuid märkan, et tema keha hakkab reageerima sellele, mida ta räägib. Näiteks hakkab ta oma toolis fidget tegema, või tema hääl muudab oma mahtu või käed hakkavad kandma end ebatavaliselt, või tema silmad hakkavad minu eest varjata, tema põsed punaseks või midagi muud.

Siis ma saan aru, et tema kehas elab emotsioone, mis nüüd ärritavad oma keha erinevate meetoditega. See emotsioon tahab välja tulla ja ta üritab seda läbi oma keha.

Psühholoogiliste võimendusmeetodite (võimendus) ja teadlikkuse suurendamise abil aitan seda emotsiooni välja tulla. Ja äkki hakkab klient nii palju nuttima või väga vihane või midagi muud.

Kõige tavalisemad reaktsioonid on tavaliselt äkilised rasked pisarad või vägivaldne viha.

Viha etapp

Paratamatuse aktsepteerimise viiest etapist teine ​​on viha.

Psühholoogias on viha emotsionaalselt elav agressiooni tunne.

Peaaegu alati on viha objekt, millele see on suunatud. Tavaliselt on see objekt see, mis põhjustas muudatuse, mida me püüame kohaneda.

Tegelikult ei pruugi see objekt olla muutuse tegelik põhjus, kuid me süüdistame teda muutuste eest ja vihastame teda.

Leinamise etappides võib viha suunata surnud isikule. See on väga sagedane esinemine. Jah, loogika seisukohast on raske mõista, kuid psühholoogia ei järgi loogikat, tal on oma loogika, mida me tavalise meeles ei mõista.

Vaata minu videot viha staadiumi kohta

Sageli, kui meie armastatud inimene sureb, siis me vihaseme teda selle pärast. Mida rohkem õnne me tundsime selle isiku kõrval, seda rohkem on meie viha tema suhtes.

Nagu ma juba selgitasin, ei pruugi viha olla teine ​​etapp. Teine etapp võib olla mis tahes muu etapp, nagu depressioon, ja viha võib avalduda kolmandana. Kõik sõltub inimesest ja tema psüühikast.

Alumine rida on see, et varem või hiljem, muutuse vastuvõtmise ajal, läbib inimene endiselt viha etapi.

Viha staadium - kes on vihane ja kellele?

Tegelikult vihane, meie osa, mis on meele ja emotsioonide poolest vähem arenenud. Ta on vihane teisele inimesele, sest tema surmaga võttis see inimene meile meeldivad emotsioonid ja tunded, mida me temaga kogesime.

See on täiesti isekas viha. Me oleme vihane, sest oleme kaotanud midagi, mis tõi meile rõõmu või kuidagi rahuldas meie olulised vajadused.

Me ei vihane mitte sellepärast, et „see maailm on ebaõiglane”, olenemata sellest, kui palju me tahame seda uskuda, me oleme vihane isikule, kes võtsid meid õnne ja rõõmu ära.

Kes on tõesti vihane?

Vihane meie sisemine laps.

Elizabeth Kübler Ross kirjutas ühes oma raamatust (unustasin, milline neist), et kui tavaline laps läheb haiglasse, kui tema vanemad ei külasta teda tihti, hakkab laps neid vihastama.

Sageli, kui üks vanematest sureb, tunneb laps vihast selle vanema poole.

Me kasvame üles, kuid üksikisikutena koosneb me mitmest osast. Mõned neist osadest on „laste arengutasemel”, mõned neist on täiskasvanute tasemel, mõned vaimsel tasandil jne.

Seetõttu äratab meie sisemine laps väga sageli iga muutuse ajal väga naughty või vihane.

Muutused hirmutavad sageli meie sisemist last.

Viha staadium - viha ja agressiooni puhangud.

Väga tihti, viha ja agressiivsus, inimene sattumine ja ainult mõnikord plahvatavad nn “vilgub”.

Selliseid puhanguid põhjustavad erinevad tegurid.

Inimestel esineb viha ja agressiooni puhanguid sageli hormonaalse ammendumise tõttu. Ma rääkisin sellest üksikasjalikult oma videotest ja artiklitest soo psühholoogia kohta. Kui inimene ei jälgi oma seksuaalset energiat ja eriti mitu korda on tal seksuaalne ja kui tihti tal on orgasm, siis tõenäoliselt on sellel inimesel hormonaalne ammendumine. Enamiku meeste puhul, kes on suhetes, juhtub see täpselt.

Kui emotsionaalsed hormoonid (oksütotsiin, dopamiin, serotoniin) jne on madalad, kogeb mees palju rohkem ärrituvust kui kõrgemal tasemel. Väga tihti "plahvatab" see ärrituvus nn viha ja agressiooni puhangutes.

Kui inimene läbib viha vastuvõtmise etapi, peab ta olema seksuaalse energiaga veelgi ettevaatlikum, sest ta on juba kalduvus viha, raevu, viha ja agressiooni impulssidele. Minu nõuanne on see, et selline mees ei too sugu ajal orgasmi ja ei ole liiga sageli seksuaalne, vastasel juhul pikendab ta juba agressiivset riiki veelgi kauem.

Mõõdukas abstinensus ja enesekontroll aitavad mehe energial tõusta "tippu", konkreetselt ajus. See tähendab, et aju ja mõtlemisprotsessid toimivad aktiivsemalt. See aitab inimesel minna läbi viha etapi, sest tema mõistus on tavalisest aktiivsem.

Meie mõistus aitab meil raskete emotsioonide lahustumist ja muutmist. Kuid siin on oluline mõista, mida mõistus teeb, mitte ainult mõtteid ega mõtlemisprotsessi. Mind ei ole ainult mõistus, mis mõtleb erinevatele mõtetele. Mõistus on meele arenenum osa, mis mõistab „tõde” igas olukorras. See tõde tervendab meid ja aitab meie psüühiat arendada.

Naistel tekitavad viha ja agressiooni puhanguid sarnased protsessid, nagu meestel. Kui naisel on sugu ülejääk, muutub ta ka automaatselt tavalisest agressiivsemaks. Tema huvid, mõtted, soove ja reaktsioonid lähevad lähemale inimese põhilistele instinktidele kui tema rohkem arenenud osadele.

Mida rohkem me oma loomade vajadusi rahuldame, seda rohkem me muutume loomadeks. Mida rohkem me oma loomade vajadusi kontrollime, seda rohkem me muutume inimesteks. Aga jällegi, see on tõsi, kui teeme seda kõik ilma äärmuslike spordialadeta.

Viha staadium - kuidas viha ja agressiooni piirata?

Viha ja agressioon ei pea piirama, seda tuleb muuta.

Agressiooni piiramine, jätate selle oma kehasse. Nende elundites, lihastes, kudedes, liigestes jne. Siis elab see energia teie kehas ja hävitab selle.

Seetõttu tuleb viha ja agressiooni muuta, mitte piirata.

Seda saab teha sotsiaalselt vastuvõetavate meetodite, näiteks spordi või aktiivse aja (jooksmine, treenimine, jalgrattasõit jne) või sisemiselt ümberkujundavate meetodite kaudu, nagu erinevad tavad ja harjutused.

Aktiivsed harjutused aitavad tasakaalustada teie hormonaalset taset, mis omakorda vähendab teie viha ja agressiooni tundeid.

Näiteks võite olla kellegi suhtes väga vihane, siis minna jõusaali, pigistada sealt mitmesuguseid harjutusi ja naasta koju, et mõista, et te pole sellele inimesele enam vihane.

Teie hormoonid (näiteks dopamiin) on leidnud meeldivama tasakaalu. Selle uue tasemega on teil täiesti uued tunded, mõtted ja emotsioonid. Te ei ole nüüd lihtsalt teisele inimesele vihane. Sa tunned end hästi, sa lihtsalt ei hooli teisest inimesest.

See on üks agressiooni kaudu töötamise meetodeid.

Teine meetod, mida psühholoogid tihti kasutavad, on ette kujutada, et inimene, kes sind vihastas, on teie kõrval.

Kujutage ette, et ta istub teie ees ja ütle talle kõike, mida sa arvad ja tunned. Psühhoteraapias nimetatakse seda meetodit tühja väljaheite meetodiks. Te seate enda ees tühja tooli ja kujutate ette, et seal istuv inimene, kellega peate midagi tegema, ja sa hakkad sellega rääkima ja nendega suhtlema.

See on sageli ka väga tõhus meetod.

Kõige tõhusam meetod ei ole üks meetod, vaid erinevad meetodid Kasutage eespool kirjeldatud hormonaalset lähenemist (sport, aktiivne tegevus) ja tühja väljaheite psühhoterapeutilist meetodit.

Samuti on olemas kolmas lähenemine, need on erinevad vaimsed tavad, näiteks jooga, meditatsioon jne.

Minu kogemuste kohaselt on selleks, et sellised meetodid oleksid tõhusad agressiooni vähendamiseks, vajalik, et kas paljud inimesed teevad neid samal ajal, samas ruumis või isikuga, kellel on praktikameister, kes näitaks, mida teha ja kuidas.

Sageli ei ole suure hulga inimestega vaimne õpetaja vajalik, seal on ka grupiprotsessid, mis aitavad inimesel välja töötada, mida inimene praegu töötab.

Viha staadium - kuidas me selles etapis meie elu rikkume?

Viha staadiumis tungime me sageli teistesse inimestesse. Seetõttu hakkavad meie suhted nendega kannatama. Meie suhted kannatavad nii isiklikus elus kui ka tööl, millest meie töö hakkab kannatama. Keegi ei soovi agressiivse inimesega meeskonnas töötada. Juhtkond tajub sellist töötajat tööprotsessi ja meeskonna jaoks, kus ta töötab.

Seetõttu olge ettevaatlik, ärge näidake oma töötajatele viha tööl ja kui sa ei seisa, siis selgitage neile, mis sinuga toimub, küsige andestust, võib-olla nad on teie olukorrale leebed.

Kui teie lähedane inimene läbib viha etappi, siis ärge võtke oma käitumist südames. Võib-olla on ta teile väga kannatamatu või agressiivne.

Viha avaldub mitte ainult konkreetsel inimesel, vaid sageli ka järjest. Seega, võib-olla satuvad nad mõnikord tema „kuuma käe” alla.

Kui sa oled tõeline sõber, siis te olete selle inimesega kannatlik, teades, et see on talle praegu raske ja seetõttu käitub ta nii kummalisel viisil.

Viha staadium - kui kaua see kestab?

Viha staadium võib kesta mitu minutit kuni mitu aastat või isegi kümneid aastaid.

Paljud inimesed jäävad viha staadiumisse kinni. Viha särab vähem agressiivseks agressiooni väljenduseks.

Ja inimesed kannavad seda agressiooni kogu oma elu jooksul.

Lõppude lõpuks, me ei õpetatud, kuidas meie agressiooni välja töötada, nad ei õpeta seda mitte koolides, ülikoolides ega isegi psühholoogia kursustel. Ja isegi kui nad õpetavad, ainult teooriaid, mitte praktikat.

Tavalises maailmas leiame praktika, et meie negatiivsete emotsioonide läbimine ja töötamine toimub ainult kõrgelt spetsialiseeritud praktika kursustel, olenemata sellest, kas tegemist on lääne praktikaga (psühhoteraapia, Gestalt-ravi jne) või Ida-praktikaga (jooga, meditatsioon jne). ).

Keegi teine ​​ei õpeta meile, kuidas meie agressiooni välja töötada. Ja isegi need tavad ja tegevused ning nad teevad seda nii tõhusalt kui olete valmis nendesse investeerima.

Paljud psühholoogid ütlevad, et viha staadium tuleb lihtsalt kogeda ja siis kõik on korras. Kui nad oleksid õiged, siis ei jääks inimesed selles staadiumis kinni. Inimesed ei muutuks vanas eas nii küüniliseks ja vihaks, nad ei tekitanud viha tõttu psühhosomaatilisi haigusi.

Seetõttu ei nõustu ma selliste psühholoogidega.

Ma arvan, et viha tuleb muuta (töötada) ja seda tuleks teha aktiivselt. Lihtsalt elamine ja vihane maailmaga, kus sa elad, ei too kaasa enesearendust. Enesearenduseks peab olema „areng”. Ümberkujundamiseta areng puudub.

Pakkumise etapp

Kolmas viiendast etapist vältimatu tegemise osas on läbirääkimised. See on natuke kummaline etapp.

Siin tunneb inimene lootust, et saate endiselt muutuda, kui tuua olukorda mis tahes muudatusi või ohvreid.

Vaadake minu videot läbirääkimiste etapi kohta

Näiteks, teie armastatud inimene jätkas teid, sa läksid läbi kaks esimest etappi, sa teadsid, et ta tõesti sinust lahkus, ja siis hakkate mõtlema “Mis siis, kui?”.

Mis siis, kui sa saad midagi tagasi saada? Võib-olla peate oma soengut vahetama või isegi oma garderoobi vahetama või vastupidi, postitama hulga fotosid, mida olete nüüd väga õnnelik, ja siis võib-olla ta saab aru, et ta tegi vea?

Selles staadiumis hakkab inimene erinevaid meetodeid kasutades üritama muuta seda, mis on juhtunud. Kui teile on öeldud, et teil on tõsine haigus, siis võib-olla hakkad sa mõtlema: „Nüüd ma võtan selle ise! Ainult tervislik toit, harjutamine iga päev, ma hakkan kirikusse minema, ma ravin ennast! "

Kuid mõningaid olukordi ei saa muuta, lihtsalt sellepärast, et meil ei ole kõikvõimalikku kontrolli selle maailma üle ja seda, mis selles toimub.

Mis juhtub järgnevalt, kui inimese jõupingutused selles etapis ei too teda tahtmatuks?

Mees läheb masendusse.

Depressiooni etapp

Kui inimene tõi palju vaeva ja ei saavutanud seda, mida ta tahtis, võib ta automaatselt alustada depressiooni tekkimist. Depressioon on tavaliselt vältimatu tegemise neljas etapp.

Psühholoogias on depressioon inimese korduvate negatiivsete mõtete ja emotsioonide määratlus.

Depressiooni mõiste psühholoogias on üsna ulatuslik. On palju erinevaid depressiooni liike, millest paljud ei tundu üldse depressioonina.

Kui mõned inimesed on depressioonis, istuvad kodus ja sõna otseses mõttes ei lähe välja, ärge hoolitsege enda ja oma hügieeni eest, siis teised võivad olla ühiskonnas väga aktiivsed, neil on töö, palju sõpru, erinevad sotsiaalsed kohustused, kuid samal ajal kannatab depressioon.

Vaadake minu videot depressiooni kohta

Depressioon on mõtteviis ja see on negatiivne mõtlemine. Sa võid olla väga rikas inimene, teil on palju fänne, armastajad, reisimine üle maailma, lubada endale kõik, mida tahad, aga kui teil on pidevalt negatiivne mõtlemine, siis see kõik ei too teile õnne ja meelerahu. Sa rikuvad oma elu oma mõtetega.

Hollywoodi tähtede valdkonnas on see üsna tavaline nähtus. Mitte mõned kuulsad kino või popi tähed ei ole oma elu lõpetanud, kui kõik näib olevat kõik korras.

Oluline ei ole see, mis teil on, millises riigis te elate, kui palju te teenite, või isegi kes on teie lähedal, kuid mõtted, mis teil on igal teisel, on olulised. Just need mõtted võivad mürgitada teie elu ja kõike, mida selles kogevad.

Läänes pole meile õpetatud, kuidas arendada oma mõtteid, nii et ei ole üllatav, et nii paljud inimesed kannatavad depressiooni all.

Viimane statistika, mida ma nägin, oli 25% elanikkonnast, depressiooni all. See oli USA statistika alates 2013. aastast, tõenäoliselt on olukord Venemaal veelgi hullem.

Depressiooni staadium - sümptomid

Me kõik kõikume pidevalt meeleolu, see on normaalne. Kui meil on mitu päeva negatiivsed mõtted, ei tähenda see, et me oleme depressioonis.

Depressiooni kaalutakse siis, kui teil on vähemalt üks järgmistest sümptomitest ja 2 või enam nädalat: mida rohkem sümptomeid jälgite, seda suurem on depressiooni raskus.

  • Häiritud uni Kas teil on raskusi uinumisega (unetus) või magad kogu aeg;
  • Isu puudumine;
  • Vähenenud enesehinnang. See ei ole pelgalt enesehinnang, vaid tõesti hakkate ennast käsitlema ebakindlusena;
  • Soov vältida teiste inimestega suhtlemist, sest te arvate, et te toite teistele inimestele ainult kannatusi ja probleeme, et sa oled ainult nende koormus;
  • Teil on raske keskenduda oma tähelepanu sellele, mida te teete;
  • Suitsiidimõtted ja fantaasiad.

Depressiooni etapp - erinevad etapid

Erinevatel depressioonidel on erinevad etapid, kuid siin on 3 kõige levinumat etappi. Ma andsin neile oma nimed, et nad oleksid teile selgemad.

Depressiooni esimene etapp - „tagasilükkamine”

Selles etapis ei mõista inimene veel, et ta on depressioonis. Ta usub, et ta on lihtsalt natuke väsinud ja tal on vaja puhata ja jõudu saada. Selline inimene magab tavaliselt palju. Kui ta ei maganud, tunneb ta pidevalt väsinud, jõuetu.

Ta ei taha midagi teha. See kehtib ka söögiisu kohta. Ta ei hooli sellest, mida ta sööb, ja üldiselt sööb või ei söö. Tema püüdlus on kadunud, tahtejõud ja motivatsioon langevad dramaatiliselt.

Inimese tõhusus langeb dramaatiliselt, sest ta tunneb tõesti, et on väsinud ja väsinud, ilma soovide ja huvideta.

Selles etapis ei mõista inimesed tavaliselt, et see on depressiooni algusjärgus, kuid nad arvavad, et nad on ehk veidi haiged, et neil on lihtsalt puutumatus või midagi sellist.

Kui kahtlustate, et olete selles staadiumis, konsulteerige psühholoogiga.

Kui psühholoogiga ei ole võimalik konsulteerida, peaks teie prioriteet olema tavalise igapäevaelu säilitamine.

Tavaliselt hakkavad inimesed praeguses etapis vältima kontakti ühiskonnaga, nende sõpradega, viskamisüritustega või spordiga, milles nad olid seotud jne. Kõik see tuleb säilitada, vastasel juhul hakkab teie hormonaalne tase tugevalt langema ja sügavamale depressioonile.

Toetades oma igapäevaelu, toetate te oma õnne hormoonide pakkumist (dopamiin, serotoniin, oksütotsiin jne). See aitab teil mitte sattuda raskematesse depressiooni tüüpidesse.

Jah, teie mõistus ütleb teile: "Ei ole mõtet, ma ei taha seda juba huvitada, vaid tahan olla üksi." Aga ärge andke oma meelt, need on pettused. Inimene on sotsiaalne looming, ta ei taha olla üksi, tema olemus on ehitatud teisele. Ta peab teiste inimestega õnne nautimiseks suhtlema. Tõendid selle kohta oksütotsiini ja serotoniini hormoonide töös.

Seetõttu ei usu selles etapis oma mõtteid, nad hakkavad sind petta. Kui hakkate neid uskuma, hakkate sattuma depressiooni raskemaks etapiks.

Depressiooni teine ​​etapp - „hävitamine”

Kui inimene loobus depressiooni esimese etapi petlikest mõtetest, hakkas ta vältima kontakti inimestega, kes olid talle kasulikud, tegevused, mis tõid talle rõõmu, ja muud tegevusalad, kus ta elas enne depressiooni.

Selle tulemuseks on õnne hormoonide tugev langus. Täpsemalt väheneb see serotoniini, dopamiini, oksütotsiini tasemel.

Need hormoonid mitte ainult ei anna inimesele õnnetunnet, vaid reguleerivad ja vähendavad ka keha stressi. Nagu näiteks oksütotsiin (hellus, mis tekib kokkupuutel teiste inimestega), kontrollib ja vähendab kortisooli hormooni (stressi ja rasvumise hormooni).

Seetõttu hakkab inimkeha kogema kõrgemat stressi. Selle tõttu hakkab keha lagunema.

Kuna inimene on toitumist häirinud, on keha hävitamine üsna aktiivne.

Mida rohkem on inimene depressiooni teises etapis, seda rohkem tema keha hävitatakse ja seega ka tema psüühika.

Psühhiaater kirjutab teile ravimeid, et normaliseerida hormoonide taset, ja psühholoog alustab terapeutilist tööd, et selgitada välja põhjused ja pöörduda tagasi normaalsesse elurütmi, mis hakkab teid sööma meeldivate emotsioonidega ja suurendama teie hormoonitaset.

Üksinda, ma ei soovita teil depressiooni teisest etapist välja minna, teie mõistus töötab juba täiesti erinevalt, siis on teil raske mõista, mis on. Õnne hormoonide madal tase tekitab sinus väga negatiivseid mõtteid ja seisukohti, nende tingimustega on väga raske võidelda.

Depressiooni kolmas etapp - hullumeelsus

Depressiooni kolmandas etapis hakkab inimene hulluks minema.

Inimene hakkab kaotama ühendust enda ja tema ümbritseva reaalsusega. Ja nagu me teame, on see skisofreenia mõiste.

Temaga on raske rääkida. Me ütleme talle ühte asja, ta kuuleb teist ja vastab midagi täiesti kolmandat. Isik räägib iseendaga, mitte sinuga.

Mõned alustavad maania-depressiivse psühhoosi tekkimist. Täna on nad kohutav depressioon ja on valmis enesetapu tegema, homme on nad täis jõudu, motivatsiooni ja entusiasmi, pärast homme on nad jälle kohutav depressioon. Ja nii mitu korda, iga nädal ja mõnikord iga päev.

Selles etapis läheb inimene tavaliselt kas agressiooni või apaatia poole.

Kui ta läheb agressiooni suunas, siis võib tal olla raev, viha, viha, mis võib olla teistele inimestele väga ohtlik. Eriti kui ta juba hakkab tegelikkusega ühendust kaotama.

Kui ta läheb apaatia suunas, fantaasib ta sageli oma elu lõpetamise ja võib-olla üritab seda teha.

Mõnes on agressioon ja apaatia. Kui me vaatame enesetappude statistikat, näeme, et sageli ei sure inimesed lihtsalt, vaid teevad seda nii, et ühiskonnale tekiks võimalikult palju ebamugavusi ja kannatusi.

Näiteks otsustab depressioonis isik enesetapu, kui ta viskab end rongi alla. Selleks valib ta mitte ainult üksildase rongi, kusagil kaugel linnast ja inimestest, vaid kesklinna jaam, mis hüppab tipptundi ajal. Pärast seda on liikumise maksimaalne rikkumine, rongid peatuvad, nad hakkavad aru saama, paljud inimesed on hilinenud tööle ja muudele olulistele tegevustele. Seega väljendas mees, kes tegi enesetapu viimati, oma agressiooni ühiskonna vastu, selle aktiga.

Ma nägin üks kord sellist intsidenti Londonis ja rongijuhi selgitas mulle, et see on üsna sagedane juhtum, et paljud inimesed otsustavad hüppata rongi ajal tipptunnil, et teisi kahjustada.

Depressiooni kolmandas etapis ei saa haigla ilma haiglasse jääda. Isik vajab pidevat vaatlust, eriti kui tal on enesetapumõtteid. Ta vajab ravimeid ja pidevat psühhoteraapiat.

Kui teie armastatud on selles staadiumis, vajab ta tõsist abi.

Depressioon - näide minu praktikast

Võta paar nädalat tagasi üks minu klientidest, keda mul oli oma istungil. Tema lemmik inimene lahkus ta ja ühe kuu pärast, pärast esimeste kolme lapsendamisetapi läbimist, hakkas ta masenduma.

Ta karjus iga päev. Ta kaotas soovi maja koristada, süüa, ise hoolitseda. Ta lõpetas jõusaali, lõpetas oma sõpradega kohtumise. Ja ta lihtsalt hüüdis kogu aeg ja tundis kohutavat. See on depressiooni tüüp.

Oma istungil hakkasime kaaluma tema mõtteid, mis nüüd toetavad seda riiki, kus ta ise leiab. Need olid mõtted nagu “Ma ei armasta kedagi teist. Midagi on valesti. Ma olen kogu oma elu üksildane. Mul ei ole kunagi lapsi, ”jne Need on depressiooniga naistel väga sagedased mõtted.

See on üks näide sellest, mida inimene alustab depressiooni staadiumis iseendaga. Ilmuvad ebameeldivad mõtted ja kui inimene ei ole nendega õppinud, hakkab ta neile järele andma, uskuma ja kiiresti hävitama oma elu ja tervist.

Depressiooni staadiumis hakkame tavaliselt mõtlema väga halvasti enda või meie potentsiaali üle selles maailmas.

Paljud inimesed on juba aastaid masendunud, ilma et nad seda isegi teadsid.

Ja kui hakkate nendega töötama, jõuad kiiresti oma minevikust, mis hakkas seda riiki looma.

Olukorrad, mis ei ole välja töötatud, ja mürgivad endiselt inimese elu, isegi kui ta seda isegi ei mõista.

Alandlikkuse etapp

Paratamatuse aktsepteerimise viies etapp on alandlikkuse staadium.

On selge, et see etapp on ja kuidas see välja näeb.

Enamik inimesi kahjuks ei jõua alandlikkuse etappi. Enamik neist jäävad agressiooni või depressiooni staadiumisse.

Alandlikkuse staadiumis oled sa nagu munk või joogi, teil ei ole üldse mingit reaktsiooni sellele, mis juhtus või reaktsioon on positiivne.

Kui mingit reaktsiooni üldse ei esine, võib see ikkagi olla eitamine või represseeritud agressioon või depressioon. Aga see on väga lihtne kontrollida, küsige endalt paar küsimust selle kohta, mis juhtus, ja vaadake, millised mõtted ja emotsioonid hakkavad sinus ilmuma. Kui need on neutraalsed või meeldivad emotsioonid ja mõtted, siis tõenäoliselt olete alandlikkuse staadiumis.

Vaata minu videot alandlikkuse staadiumi kohta

Näiteks võta mind.

Mul on oma elus olnud mitmeid tõsiseid suhteid.

Võtke ülikooli suhe, mis kestis 3 aastat. Kui ma mäletan seda suhet ja tüdrukut, tunnen ma end meeldivalt ja mu nägu moodustub naeratus. Aga ma ei ole seda tüdrukut näinud ega ole temaga juba 15 aastat rääkinud. Milline vastuvõtmisetapp olen selles suhetes?

Või võtke mu suhe umbes 8 aastat tagasi. Meenutades seda suhet, hakkab mu keha pingutama, justkui valmistuks lahinguks. Mõistus ka ajab ja keskendub tugevalt inimesele, samuti valmisolekule lahinguks. Ma olen kõik pingeline. Selles suhetes oli palju konflikte ja nad lõppesid tugeva konfliktiga. Millisel heakskiitmise etapil ma olen selle suhte kohta?

Kui ma olen viha staadiumis kinni jäänud, siis see tähendab, et see suhe mürgib mu elu ja oma praeguseid ja tulevasi suhteid mitte ainult sõbrannaga, vaid ka tavaliste teiste inimestega. See kõik juhtub isegi ilma minu realiseerimiseta.

Ja see on just see, mis puudutab suhet. Ja kujutage ette, kui palju tõsiseid muutusi me läbi elame. Iga suur muutus käivitab lapsendamisetapid. Iga tõsise muutuse puhul jääme sageli mingil etapil kinni, isegi mitte alandlikkuse etappi.

Iga selline kleepumine, rikub meie elu ja muudab selle erinevateks meetoditeks, mida me isegi ei kahtlusta.

Me arvame, et meie igapäevased probleemid ühiskonnas või riigis, kus me elame, või inimene, kes on meie lähedal või meie töös ja madalas palgas. Kuid enamikul juhtudel ei ole see probleem. Probleemid minevikus, mitte läbitud aktsepteerimisetappides.

Just nii toimib inimese psühholoogia. Tavaliselt arvab inimene, et ta mõistab, mis temaga toimub, kuid tegelikult pole kõik nii.

Teie suhteid teiste inimestega mõjutavad iga päev teie suhted minevikust ja neid mõjutab nii, et te ei suuda isegi ette kujutada. Kõik see muutub selgeks ja arusaadavaks psühholoogilise istungi ajal kogenud psühholoogiga.

Vt minu artikkel kogemuste tsükli kohta, kus ma ka neid protsesse selgitan.

Töötage välja oma elu

Seega, kui soovite oma elu parandada, su suhteid oma lähedase vastu, kes on nüüd teie juures või vastupidi, kohtuda inimesega ja luua uus suhe - peate alustama oma mineviku suhete kallal.

5. mudeli vastuvõtmine on selle jaoks väga lihtne ja lihtne meetod. Alusta lihtsalt oma mineviku suhteid ja vaata, mis sinuga juhtub, mis juhtub teie keha, emotsioonide ja mõtetega.

Kõik varasemad suhted, mida sa ei ole alandlikkuse staadiumisse toonud, peate selle juurde viima.

Meenutades seda suhet, mäletades isikut, kellega nad olid, otsides ja ümber mõtestades konflikte ja olukordi mitte ainult teie vaatenurgast, vaid ka selle isiku olukorrast, kes sel ajal teiega ühendust võttis.

Sa pead elama olukorra selle inimese positsioonilt, see kiirendab oluliselt alandlikkuse astet tema suhtes.

Lihtsalt lugege kindlasti minu artiklit Cycle of Experience. Seal ma selgitan üksikasjalikult, mida sa ise ennast märkida ja muuta.

Testige seda mudelit oma lähedastega

Testige seda mudelit oma sõprade ja perega, seda on väga lihtne teha. Küsige neilt olukorda, mis oli minevikus, mis oli neile ebameeldiv. Võib-olla vallandati nad oma töökohalt, või nende korterit rööviti või lähedast lahkus või lähedane suri.

Esiteks, kui küsite inimeselt haigusseisundist, siis annate talle võimaluse vabastada midagi, mis võib endiselt oma seisundit mürgitada. See on hea. Teiseks kuuleb inimene oma vastuse ajal ennast automaatselt ja annab talle võimaluse läbi mõelda, mis juhtus, ja seetõttu paraneb ennast ja vabastab emotsioonid, mis on tema sees tõenäoliselt kinni jäänud.

Kolmandaks, hakkate nägema, kas inimene on agressiooni või depressiooni staadiumis kinni jäänud või kas ta on selle alandlikkuse juurde jõudnud. See on teile väga hea kogemus enda ja selle terapeutilise mudeli mõistmisel.

Ma ei soovita teil öelda isikule, mida te arvate, millises staadiumis ta on või mida teha 5 aktsepteerimisetapil, kui ta ei taha sellest aktiivselt rääkida. Teie sõber jagab teiega valusat minevikukogemust, nagu teineteisega, ei saa sellest hetkel tema psühholoogiks.

On väga lihtne kaotada kontakt isikuga või isegi solvata teda, kui üritate olla tema psühholoog, kui ta lihtsalt vajab sõpra.

Test 5 vastuvõtmisetappi

Tehke see test, et mõista, millises etapis teie minevikus suhted.

  1. Pea meeles oma viimased suhted.
  2. Kujutage ette, et inimene istub teie ees.
  3. Kuula oma keha ja emotsioone.
  4. Küsige endalt küsimus - mida mu keha nüüd tunneb? Mida ma tahan sellele isikule nüüd öelda? Mida ma nüüd selle inimese pärast tunnen?
  5. Kuulake oma tundeid ja vastake allpool esitatud küsitlusele.

Lugege mu teisi artikleid

Jagage seda lehte sõpradega.

Autorist: Nikolay Lou

Seotud dokumendid

Amortisatsioon psühholoogias

Egotism

Introjektsioon psühholoogias on

Gestalti läbipaine

Psühholoogia taaskehtestamine

Confluence

Kogemuste tsükkel

Armastuse sümptomid

Oksütotsiin - armastuse hormoon

Mehe ja naise vaheliste suhete arengu etapid

2 kommentaari

Suhtes on siin kaks meist, aga ma olen nagu üks. Viis või kuus kuud tagasi oli minu algatusel lahus. Aeg lendab minu jaoks valguse kiirusel, mis mulle tundub, et eraldamine toimus hiljuti. Algul polnud mingit reaktsiooni, siis oli palju enese kaevamist... analüüsi ja tohutu süütunne valu kohta, mida põhjustas lahkumine.. soov muuta meie suhteid, kuulda üksteist ja kuulata. Ma tulin tagasi ise, kuid see oli kaks nädalat ja mees ütles, et ta ei tundnud mulle midagi, palus mul võtta paus kuu ajaks.. mees näitas mulle, säästes pilte internetist sotsiaalsele võrgustikule, et sa ei saa isikut tagasi võtta, et sa ei saa isikut tagasi võtta, et tüdrukut ei saa tagasi võtta Ma seisin moraalsetel põlvedel.. Ma nägin seda kõike, aga ma ootasin rahulikult ja kirjutas mulle neli päeva hiljem.. aga midagi ei lõppenud. Ta rääkis mulle ebameeldivalt.

Nüüd püüan mõista, millises etapis ma praegu olen.

See on minu esimene pikaajaline suhe.

Täname artikli eest!

Kujutage ette, et ta istub teie ees, vaata teda ja tunda, mis sulle juhtub. Mis sinuga juhtub?

Jäta kommentaar Tühista vastus

Telli minu värskendused ja tasuta online-üritused ja koolitused.

Loe Lähemalt Skisofreenia