Asteeniline depressioon

Iga inimese elutee on raske. See võib olla nii tõusud kui ka mõõnad. Tööpuudused, isiklikud probleemid, konfliktid juhivad keha kroonilise stressi seisundisse. Kui psüühika on tugev, siis on võimalik üle elada kõik mured, raskused, kuid on inimesi, kes ei suuda stressiga toime tulla. Sellised negatiivsed mõjud põhjustavad nii depressiooni kui ka erinevate vaimsete häirete teket.

Depressiooni mõiste

Sõna "depressioon" tõlgitakse ladina keelest "pärsima". Seda haigust iseloomustab “depressiivne troika”:

1. halb tuju, võime kaotada rõõmu;
2. negatiivsed mõtted (negatiivne vaade kõigele, mis toimub);
3. motoorse aktiivsuse probleemid (letargia).

On tavapärane uskuda, et haigus on arenenud, on omandanud oma sotsiaalse tähtsuse alles meie päeval, et seda varem ei olnud teada. See haigus avastati iidsetel aegadel. Ta meenutas teda "meditsiini isa" Hippokrates. Ta rääkis "melanhooliast", keha seisundist, mis on väga sarnane depressioonile. Vana-Kreeka arst määras isegi ravi, mis oleks lubatud sellel iidsel ajal.

Hippokrates määras patsientidele tinktuuri. See koosnes oopiumist, mis ütles, et viib läbi puhastus klistiirid, nagu ta täheldas - haigetel on soolestikus probleeme. Lisaks sisaldas soovituste arv massaaže, lõõgastavaid vanni. Tema arvates hõlbustasid taaskasutamist Kreeta allika mineraalveed. Mõne aja pärast leiti, et vee koostis sisaldas paljusid magneesiumi-, liitium-, broomiühendeid, mis tähendab, et see oli tõesti efektiivne ravim.

Nad tuvastasid haiguse sõltuvuse ilmastikust või hooajast. Hippokrates täheldas, et mõnede patsientide seisund võib pärast öööd paraneda.

Seega on teada, et depressioon on üsna vana haigus. Tänapäeval antakse talle palju määratlusi, lisaks on olemas teatud tüüpi haigusi. Näiteks asteeniline depressioon, somatiseeritud depressioon, skisofreeniajärgne, paljud teised.

Asteeniline depressioon

"Vaimne kurnatus" on teine ​​selline haigus. Seda peetakse lihtsaimaks võrreldes teiste depressioonitüüpidega. Lisaks sellele eristavad arstid ka:

• psühhasteeniline depressioon (peamine sümptom on suur enesekindluse ja tugevuse puudumine);
• düstroofiline (seda iseloomustab rõõmu puudumine, pidev melanhoolia, rahulolematus ja rõõmu kadumine elus);
• murettekitav (peamine sümptom on pidevate ebamõistlike hirmude olemasolu);
• pisarav (seda iseloomustab pidev melanhoolne tunne, vähenenud jõudlus ja jõuetus).

Asteenilise depressiooni sümptomeid mainiti juba 1899. aastal professor Anfimov. Ta kirjeldas seda kui "ajutist laiskust ja väsimust õpilaste seas." Kuid hiljem avastasid nad, et sarnased olukorrad puutuvad kokku mitte ainult õpilastega, vaid ka täiesti erineva vanuserühmaga inimestega. Midagi võib see psühholoogiline häire põhjustada. Iga sündmus, mis teeb teid närviliseks või suurenenud füüsiliseks pingutuseks, võib põhjustada asteenilist depressiooni. Lisaks võib haigust põhjustada püsiv närv, nakkushaigused või mürgistus.

Asteenia koos VVD-ga

Asteenia või „krooniline väsimuse sündroom” on haigus, mida iseloomustab pidev väsimus, kurnatus. Selle haiguse tõttu muutuvad meeleolud dramaatiliselt, enesekontroll väheneb, inimene ei saa pikka aega vaimset ja füüsilist pingutust taluda. Selle tüütu tugev müra, särav valgustus, erinevad karmid aroomid.

IRR-i asteenia ilmneb nõrkus, halb enesetunne, mis tunneb ennast hommikul tunda ja suureneb ainult kogu päeva jooksul. Kerge vormi korral on inimene letargiline, tal ei ole hea tuju ja väsib kiiresti ka pärast väiksemaid koormusi. Kuid sellel patsiendil on voodi puhkus positiivne, tugevus ja meeleolu naasevad.

Kuna elu kiirus on üsna kõrge, on inimestele pidevalt füüsiline ja stress ning stress, organismi reaktsioon sellistele seisunditele on asteeniline sündroom IRR-is. Arstid tuvastavad haiguse kaks põhjust. Esiteks - närviline ülekoormus, need mõjutavad keha käitumist ja energiat. Teiseks, bioloogilise rütmi ebaõnnestumine (uneharjumuste ja aktiivsuse rikkumine). Asteeno-depressiivse sündroomi ületamiseks on vaja leida selle esinemise põhjus nii kiiresti kui võimalik ja kõrvaldada. Lõppude lõpuks võib hilinenud ravi põhjustada puude, häiret ja mälukaotust.

Asteno-depressiivne neuroos

See on inimese psühho-emotsionaalne seisund, mida iseloomustab huvi kaotus maailmas, samuti võimetus lahendada kõige lihtsamaid igapäevaseid ülesandeid. Sündroomi ei saa nimetada depressiooniks, kuid see raskendab rahulikku elamist.

See on diagnoosimisel üsna problemaatiline, sest sellel on väga palju erinevaid sümptomeid. Sellist haigust põdev isik võib täheldada kõiki sümptomeid või ainult väikest osa neist.

Haigust iseloomustab huvipuudus teiste vastu, pidev ärrituvus, mõnikord isegi agressioon, järsk muutus meeleolus, raskused mis tahes algatatud juhtumite lõpuleviimisel, keskendumise puudumine midagi, asteenia-neurootilise sündroomi teke IRR-s, paanikahood, hirmude ja foobiate areng, kes varem ei häirinud patsienti.

Haigus võib avalduda erineval määral, üks raskemaid on paanikahoodega asteeno-depressiivne sündroom. Seda iseloomustavad hirmude ja paanika perioodilised boutid. Patsienti soovitatakse näidata arstile vajaliku abi andmiseks ja õige ravi määramiseks, mis on tõenäoliselt meditsiiniline.

Mis aitab haiguse ületamisel?

Selle haiguse raviks ei ole ühtegi algoritmi. Pärast täpset diagnoosimist peab isik konsulteerima spetsialistidega nagu psühholoog ja psühhoterapeut.

Sageli määravad arstid antidepressantidega ravikuuri. Paljude valitud ravimite hulgast, kellel on kõige vähem kõrvaltoimeid. Patsiendile tuleb anda meditsiinilist abi, kuna tähelepanuta jäetud asteeniline-depressiivne sündroom võib põhjustada pideva hirmu ja ärevuse tunnet. Ravi tulemus ei sõltu mitte ainult ettenähtud ravimitest, vaid ka patsiendi enda pingutustest.

Ennetamine

Kui inimese seisund ei ole kriitiline, on tal tugev psüühika, siis saab ta ise toime tulla stressirohkete olukordadega ja nende tagajärgedega. Kõigepealt tasub meenutada iidset ütlust, et ta ei tea, kuidas töötada, kes ei tea, kuidas puhata. Pidev ülekoormus toob kaasa väiksema jõudluse, nii et teil on võimalik lõõgastuda ja töö eest segada. Alustage igapäevase tööplaaniga. Kokkuvõtlik ajakava, kus tegevus- ja puhkeajad vahelduvad omakorda aitavad vabaneda kroonilise väsimuse vastikust tundest. Pärast tööd, jalutage jalgsi koos sõpradega, külastage kino või teatrit. Õppige ühelt juhtumilt teisele üleminekut, ärge jääge ühele asjale, näiteks ainult tööl. Pea meeles, et te töötate elamiseks, mitte vastupidi.

Püüa süüa õigesti. Kui keha toiduga saab kõik vajalikud vitamiinid, mineraalid, mikroelemendid, on see vastupidavam ja vastupidav nii stressile kui ka erinevatele haigustele. Likvideerida või minimeerida rämpstoitu. Sisesta toitumisse maksimaalselt tooteid, mis aitavad puhastada "prügi" keha, küllastavad seda kõigi vajalike ainetega.

Suurepärane ennetav vahend on keha erinevate osade massaaž. Tööpäeva jooksul võtke käed massaažiks aega või kaks minutit. See harjumus aitab teil asteenilist-depressiivset sündroomi ületada. Korrake protseduuri 4-5 korda päevas, alates hommikust.

Et ennetada haiguse tekkimist, kasutage profülaktikana rohelisi taimseid teesid. Nad peavad juua umbes 6 kuud perioodiliselt vahelduvaid maitsetaimi. Näiteks on mündil, sidrunipalmil lõõgastav ja rahustav toime. See infusioon aitab lõõgastuda pärast rasket tööd või stressi. Ära ole üksi haigusega! Pidage meeles, et abi andmise aeg on kiire taastumise võti!

Asteno-neurootiline sündroom ja paanikahood

Strateegia küsimustes ja vastustes - avaldamine 10.22.12.

Kuidas vabaneda asteenia-neurootilisest sündroomist, kui ei psühhoteraapia ega erinevate ravimite võtmine?

Olen 45 aastat vana. Olen kannatanud asteenia-neurootilise sündroomi all kümme kuud. Töötaja 110 juures oli paanikahood, mille rõhk tõusis kuni 160-ni. Hirm surma, haiguse jne ees. Raskused lähedastega suhtlemisel: mulle tundub rahulolematus, mis juhtub üsna tihti, muutuvad pingedeks, seljalihasid sõna otseses mõttes kokku varisevad, tekib jube pingeid jne. Rahustid muudavad minule väga halvasti, sest kui ma püüan sulgeda, paanika. Töötasin psühhoterapeutiga - kummaliste reaktsioonidega, kui puudutasin mõningaid mälestusi, seepärast peatusid nad ajutiselt. Seda raviti nõelravi abil. Homeopaat määras Sepia. Seejärel tühistatakse. Joo Ignacy. Neurotismi ei eemaldata. Loomulikult on olemas tugev geneetiline eelsoodumus ja seal on olnud palju erinevaid valulikke olukordi. Mul oli sarnane (veidi erinevalt) 10 aastat tagasi seisev seisund, mis kestis rohkem kui aasta, siis tundus, et see kaob, kuid perioodiliselt, pärast stressi, tundsin seda, kuigi mõne päeva pärast sai see lihtsamaks. Kuidas ma saan selle tingimuse eemaldada? Ja kas see on võimalik?

See ei ole esimene kord, kui ilmnevad selgelt meditsiinilised küsimused. Kõigepealt mõtlesin, kas mul on õigus anda sellises tõsises valdkonnas vastuseid. Võib-olla on parem saata kohe sertifitseeritud spetsialistidele? Praegu on vastus - jah, teatud reservatsioonidel on õigus. Kuna teie tervise suhetes on üks murdumatu reegel - kui soovid olla terve - hoolitsege oma CAM-ravi eest! Ja see tähendab - sorteeri see ise, vali spetsialistid ise ja kontrolli ise ravikuuri. Ja ma saan aidata seda protsessi siluda.

Pole saladus, et tänapäeva traditsiooniline meditsiin on praktiliselt kõik kitsalt spetsialiseerunud, s.t. Iga Caesar on oma piirkonnas keisriline ja külgnevas patsiendis toimuv - kuigi rohi ei kasva. Enamikul keerulistel haigustel on mitu põhjust, mõnikord täiesti erinevates valdkondades. Ja ilma igasuguse tööta ei saa seda haigust kõrvaldada. Te võite mõnda aega ära hoida, ühendades ühe koha augu. Ja muud põhjused? Samaaegne suhtlemine erinevatele spetsialistidele-tervendajatele nõuab kogu protsessi koordineerimist. Vastasel juhul võib ta välja mõista luiged, vähid ja haug, millel on kõik halvad tagajärjed. Seda kumulatiivset lähenemist ravile nimetatakse süsteemseks ravimiks, mida täna pärastlõunal tulega ei leita. Seega saate süsteemi meditsiini korraldada ainult ise, iseseisvalt koordineerides ja kontrollides kogu protsessi.

Ravi haldamiseks on teil vaja vähemalt üldist arusaamist probleemist tervikuna ja pisut iga põhjuse kohta. Selle jaoks on sügavalt vaja, ja seal on spetsialiste. Siin sellest ahjust ja tantsime. Ma ei tee mingeid diagnoose või ei määra ravikuure, püüdes seada peamised suunad. Ja siis sa ise, kui tahad probleemi lahendada, koguda ja filtreerida teavet ja teha otsuseid.

Saate selle oleku eemaldada. Kuid teie puhul peate häälestama pikaajalise vabanemise. Muidugi, ma ei tähenda ebameeldivate sümptomite eemaldamist, vaid teie psüühika ja füsioloogia saavutamist vähemalt rahuldava püsiva olekuni. Vastasel juhul tekib retsidiiv. Ajastust tuleks korrigeerida vähemalt paar aastat regulaarseid protseduure. See peaks olema üsna selgelt teadlik sellest, mis on pika aja jooksul halvenenud, ja teie puhul on see kahtlemata nii, et te ei saa seda kiiresti tagasi saata. Kuid ärge kartke nii pikka aega. Märkimisväärne leevend on sageli palju varem. Sa lihtsalt ei pea viskama, kui "tunne paremini" ja süstemaatiliselt tuua oma keha normile. Keha peaks „kasutama” uues režiimis töötama, mitu süsteemi tuleks normaalsel viisil ümber ehitada. See on väga oluline punkt.

Kõigil neurootilise looduse kõrvalekalletel on alati 2 kihti nende all. Füsioloogiline - keha "keemia", hormonaalse taseme ja teiste asjade rikkumine. Ja vaimselt arenenud ja fikseeritud ebapiisavad emotsionaalsed reaktsioonid teatud sündmustele. Näiteks paanikahoogude korral tekivad fobilised reaktsioonid näiliselt kahjutute sündmuste suhtes, mis käivitavad terava adrenaliini kiiruse. Kuid ma ei kirjuta selle teema kohta kaua aega, ma arvan, et te seda ise mõistate, sest te olete juba pöördunud arstide ja hingede poole ning proovinud neid ravida.

Ilmselt teie viga on see, et loodate probleemi ühel või teisel viisil lahendada. Teie puhul peate töötama peaaegu üheaegselt mõlemas suunas. Selliste sümptomitega, nagu teil praegu on, ei oleks ma homöopaatiaga. Lisaks on neid kasutatud pikka aega, kuid mingit erilist mõtet pole. Leian, et on õige kõrvaldada ägedad sümptomid tõsiste narkootikumidega alguses, et taastada normaalne elu. Ja siis, alustades ravimite säilitusannustega, alustage psühhoteraapiat. Ravimid toetavad teie füsioloogiat normaalses seisundis ja psühhoteraapia järk-järgult katkestab patoloogilised stereotüübid. Nii et järk-järgult läheb kogu süsteem (meie keha) uude stabiilsesse olekusse. Kui ei ole võimalust pöörduda hea psühhoterapeudi poole, siis saab psühholoogid proovida iseseisvalt, valides kõige sobivamaks teie jaoks valusad olukorrad. Praktikat saab otsida meie veebisaidilt, samuti on palju neid võimalik leida spetsialiseeritud foorumitel, kus inimesed jagavad oma ravikogemust.

Muide, foorumite või sotsiaalsete võrgustike erirühmade küsimusele. Sealt saate teha palju kasulikku teavet, et oma probleemiga harjuda. Seal antakse teavet tavaliselt ilma turundushuvideta, mis mõjutab peaaegu kõiki meditsiinilistele veebilehtedele. Lisaks on palju väga erinevaid, sageli isegi vastuolulisi andmeid, mis on kasulikud oma arvamuse koostamiseks. Sa ei tohiks sealt kõike ära jätta, võttes arvesse mõningaid näpunäiteid kui imerohi - võtke kõike peegelduseks vajaliku teabe põhjal. Koguge, kritiseerige ja mõistke vähehaaval. Uskuge mind, peagi saab sellest hea spetsialist.

Veidi vaatas teie diagnoosi. "Asteeno-neurootilise sündroomi" diagnoosimine tänapäeva ametlikes haiguste klassifikatsioonides ei ole, kuigi selle konkreetse haiguse kirjeldus on kogu võrgustiku poolt ummistunud. See vastuolu ise on tõsine mõte. Võib eeldada, et teil on ärevushäire või segatüüpi depressiivne häire (ärevuse ja apaatia segu). Sel juhul ei pea te kindlasti rahustavaid aineid. Depressiivseid häireid ravitakse antidepressantidega. Igal juhul ei soovita ma tungivalt rahustite kasutamist, mille nimel on „zepam” (gidasepaam, fenozepam jne). Pikaajalisel kasutamisel tekib teatud sõltuvus, mis raskendab teisi ravimeetodeid.

Spetsiaalselt võin nõustada Gorbatovi arsti virtuaalset kliinikut. Tema eriala on selline haigus. Kuu kaugtöötlus (kompleksi määramine, nõustamine, tulemuste jälgimine) maksab seal 40 eurot. Reeglina töötatakse juba aasta või kahe kuu jooksul välja töötlussüsteem ja ei ole vaja enam maksta. Vaadake, kuidas teisi inimesi koheldakse (seal saab näha kogu foorumi protsessi) ja otsustada, kuidas see valik sulle sobib.

Lisaks pööraksin tähelepanu sügavale lõõgastumisele. Olles õppinud täielikult lõõgastuma, aitate teil üldist ravi. Kuid see on ainult lisand, kuid mitte peamine meetod. Ja viimane, ärge tõmmake tõsist ravi, sellepärast alustate ainult haigust. Soovin teile edukat taastumist!

Küsimust autorile võib küsida lehelt "tasuta mini-nõustamine".

Ja siin saad jätta oma kommentaari sellel lehel.
või tagasisidet projekti kohta.

Kui materjal aitas või lihtsalt meeldis, ärge muretsege -
saatke link sõpradele või postitage oma isiklikule ressursile.

Kuidas ära tunda asteeno-depressiivset sündroomi?

Püsiv väsimus, peavalu ja ükskõiksus kõike, mis varem oli kena, ei saa aga häirida.

Sageli on see vaid blues ja see toimub puhkuse ajal rannas või sanatooriumis.

Kuid väga sageli näitab see tõsist närvikahjustust - asteeno-depressiivne sündroom, mis ise ei kao ja hooletusseisundis, võib tõsiselt lühendada inimese elu.

Mõiste

Mis see on? Mõiste "asteeno-depressiivne sündroom" tähendab närvihäireid, mille puhul inimene kaotab oma elu vastu nii palju, et isegi lihtsad igapäevased ülesanded muutuvad talle suureks.

See nähtus ei vasta depressiooni täielikule määratlusele, kuid seda ei peeta ka normaalseks.

Tegelikult on asteeno-depressiivne sündroom asteenia ja depressiooni hübriid.

Haiguse tuvastamiseks ja õigeks diagnoosimiseks võib olla ainult spetsialist pärast üksikasjalikku uurimist. Isik pikka aega kogeb rikke, ei saa magama jääda, ta väsib tööpäeva alguses.

Depressiooni diagnoosi ei kinnitata ja patsiendile tundub, et see on ainult blues. Kuid põrna ei peeta normaalseks olekuks.

Teised patsiendid lihtsalt lähevad esimesse kontorisse, kus arst, isegi ilma eelneva uurimiseta, kutsub diagnoosi - kroonilise väsimuse sündroomi.

Paljud Venemaa eksperdid peavad viimast asteenilise sündroomi tüübiks, teised - iseseisev häire.

Sümptomaatika puhul on see sarnane asteenia-subdepressiivse sündroomiga, kuid need on kaks erinevat nähtust. Mõnikord ilmneb süütilise haiguse sümptomina asteeniline-depressiivne sündroom.

Nende hulka kuuluvad:

• ajukasvajad;
• metaboolsete häiretega seotud haigused;
• hormonaalsed häired;
• bipolaarne häire;

Ka põhjus, kuigi harva, võib olla skisofreenia.

Riskivöönd

Kõrgeim asteenia-depressiivse sündroomi risk:

1. Krooniliste haigustega patsiendid. See kehtib eriti seedetrakti, neerude ja maksa häirete kohta.
2. Inimesed, kelle töö on seotud ebaregulaarsete sõiduplaanide, suurema koormuse, kõrge stressi ja pideva suhtlemisega publikuga. Need on näitlejad, õpetajad, arstid, disainerid ja juhid (tavaliselt suured).

Kuidas talvelepressiooniga toime tulla? Psühholoogiline nõustamine aitab teid!

Krooniline väsimuse sündroom ja asteeniline sündroom - milline on erinevus? Kommentaarid psühhoterapeut:

Sümptomid ja märgid

Mitte tingimata blues ja isegi krooniline väsimus näitavad asteeno-depressiivset sündroomi.

Tugevat närvikahjustust võib öelda, kui depressioon ja apaatia koos ülejäänud sümptomitega ei kao kahe nädala jooksul.

Väsimus, keha väsimus - loomulik reaktsioon stressile ja suurenenud stressile. Asjaolu, et on aeg arstiga konsulteerida, ütleb mitmed märgid:

• positiivsete emotsioonide ja rõõmu puudumine sellest, et varem tõi rõõmu;
• unehäired (uni ei tule pikka aega või saabub vaid lühikest aega, siis tahad magada kogu päeva);
• pisarikkus;
• valulik või kerge heli;
• kiiresti tulemas väsimus ja see ei muutu isegi töökoormuse vähenemise korral;
• puudumine, suutmatus keskenduda konkreetsele küsimusele;
• intellektuaalsete võimete halvenemine, mälukaotus;
• raskusi ärkvel, kui teil õnnestub magama jääda. Sellisel juhul ei too isegi puhkeolekut puhkust.

Kui need märgid ei liigu järjekindlalt üle poole poolkuu, on see meditsiinilise läbivaatuse põhjus.

Neuroloogiliste sümptomitega kaasneb tingimata füsioloogiline:

• tahhükardia;
• õhupuudus;
• suurenenud higistamine;
• iiveldus;
• peavalu, pearinglus;
• menstruatsioonihäire;
• vähese palavikuga palavik;
• impotentsus;
• seedetrakti häired.

Sageli kaasneb haigusega lühiajalised vegetatiivsed kriisid, mida nimetatakse paanikahoodeks.

Inimesel tekib lühike rünnak intensiivsele motiveerimata hirmule, muutudes paanikaks, millega kaasneb suurenenud südamelöök, higistamine, isegi lämbumine.

Miks nimetatakse seda tingimust aeglaseks surmaks? Ilma ravita võib see kaasa tuua vähenemise ja siis sotsiaalsete sidemete täieliku katkemise, kaotab inimene oma töö. Üksikisiku väljasuremine on järkjärguline.

Kuidas vabaneda alkoholi depressioonist? Lugege sellest meie artiklist.

Diagnostika

Depressiooni ja indiviidi surma vältimiseks on vaja diagnoosida võimalikult kiiresti ja alustada ravi.

Asteeno-depressiivset sündroomi on raske diagnoosida, sest sellised sümptomid on iseloomulikud väga paljudele nähtustele.

Nende hulka kuuluvad:

• väikesed, isegi väiksemad verevalumid ja peavigastused;
• varjatud ja ilmsed kroonilised haigused;
• tööomaduste tõttu une puudumine;
• ülemäärane stress;
• puhkust vähemalt üks aasta;
• tööhügieen;
• suitsetamisest ja alkoholist põhjustatud mürgistus;
• üleannustamine ja ebapiisavad ravimid.

Arstid on viimastel aastatel täheldanud asteno-depressiivse sündroomi esinemissageduse suurenemist.

Selle põhjuseks on psühholoogide ja sotsioloogide sõnul kaasaegne eluviis, kus inimene püüab võimalikult palju teenida, hoida kõike kontrolli all ja olla teadlik kõigest, hirm kaotajaks ja kõike kaotada, kui midagi ei tööta.

Selline psühholoogiliste koormuste hunnik toob kaasa asjaolu, et isegi kõige vastupidavam inimene puruneb.

Suurte linnade ja ettevõtete tegevus ja kiirus ajahetkel annavad võimaluse lõpetada apaatia ja apaatia.

Mõnikord on see märk sellest, et on aeg puhkuseks, kuid mõnikord näitab see ka kohutava haiguse arengut - asteeno-depressiivset sündroomi, mis on sügava depressiooni ja isegi surmaga.

Diagnoosi tegemine

Diagnoosi täpsus ja kiirus sõltuvad suuresti isikust.

Mida kiiremini ta otsib kvalifitseeritud meditsiiniabi, seda kiiremini ravi algab.

Probleem on selles, et nii paljud selle riigi inimesed ei mõista, et nad on haiged. Selle asemel usuvad nad, et nad on krooniliselt õnnetud, must aeg on tulnud, maailm on nende vastu pöördunud.

Mõnikord on patsientidel süütunne - et just need on süüdi ja nad suudavad kõigega toime tulla. Tegelikult on see haigus - mitte inimese süü, vaid tema ebaõnne.

Esimese hoiatusmärgi juures pöörduvad nad terapeutini, kes näeb ette mitmeid uuringuid ja teste. Võib juhtuda, et häire juured on varem avastamata kroonilised haigused:

• kardiovaskulaarsed häired;
• kilpnäärme patoloogia;
• hormonaalne häire;
• onkoloogilised probleemid;
• suhkurtõbi.

Kui rasket somaatilist haigust ei avastata, on asteeno-depressiivse sündroomi põhjustanud mitmed psühho-emotsionaalsed häired.

Sellisel juhul saadetakse patsient diagnoosi kinnitamiseks psühholoogi ja psühhoterapeudi juurde. Spetsialist määrab ravimeid ja psühhoteraapiat.

Peamised ravimeetodid

Kaasaegse farmakoloogia ja psühhiaatria saavutused, õige ravim võimaldab inimesel unustada sümptomite häirimisest ja häiretest igaveseks.

See on saavutatav, kui on täidetud järgmised tingimused:

• asteeno-depressiivse häire juur ei ole somaatiline haigus (vastasel juhul on antidepressandid mõttetud);
• eneseravimi puudumine;
• järgige arsti soovitusi, tervislikku eluviisi.

See võtab patsiendi vaeva. Ettenähtud ravimid ei ole imerohi ja arst ei ole kõikvõimas. Antidepressandid on sõltuvust tekitavad ja kui inimene ei osale ravis, kaovad nende tegevus järk-järgult.

Tegelikult ei ravi antidepressandid. Nad avavad mingi "akna" puhata jäänud probleemides, nii et inimene vaatab läbi oma elustiili, analüüsib, mida ta täpselt sellesse riiki on viinud, ja mida tuleks välja jätta, et mitte enam sellesse lõksu sattuda.

Tugevdada märkimisväärselt taaskasutamise kehalise kasvatuse klasside algust, dieedi läbivaatamist, päevakorraldust.

Dieet

Väga tihti kaob asthenapathic depressioon isegi ilma ravimita, piisab dieedi järgimisest. Paljud patsiendid usuvad ekslikult, et räägime paastumisest.

Dieet ei ole nälg, vaid tasakaalustatud toitumine. See hõlmab vürtsika ja rasvase toidu tagasilükkamist.

Toitumise aluseks peaks olema teravili, kuivatatud puuviljad, kaunviljad, pähklid, lahja keedetud liha, munad, köögiviljad, piimatooted.

Enamik inimesi, kes avastasid asteeno-depressiivse häire sümptomid, jäävad veenmisele, et nad „igaveks“ kiirtoitlustus, pitsabaar või isegi hullem, joovad seda alkoholiga.

See kehtib eriti naiste kohta. Seda ei saa teha. Esiteks, rasvad raskendavad oluliselt keha ja takistavad ainevahetust.

Süsivesikute kuritarvitamine võib põhjustada diabeedi (ja asteeno-depressiivse sündroomi taustal ei pruugi küllastumine maiustustega esineda väga pikka aega ja isikule tundub, et ta sõi sõna otseses mõttes tükk).

Loomulikult ei ole šokolaadiplaat surmav. Kuid selle asemel on parem teha kuivatatud ja kuivatatud puuvilju.

Sport

Mõistlik füüsiline pingutus aitab oluliselt ravida. Peaaegu alati seostatakse ka asteenia-depressiivset häiret hüpodünaamiaga. Muidugi ei ole vaja kiirustada, et jõusaalis või baaris ennast ületada.

Me peame arendama häid harjumusi ja suurendama järk-järgult aktiivsust. Kasulik on:

• jalgsi iga päev enne voodit vähemalt pool tundi;
• klassid basseinis;
• tantsimine;
• terapeutilised harjutused;
• hingamisharjutused;
• jooga

Igasugune koormus ei tohiks tuua valu, vastupidi, rahulolu ja tooni tõstmist.

Parim ravimeetod mis tahes haiguse, sealhulgas asteeno-depressiivse sündroomi puhul, on ennetamine. Selleks sobivad koolitused kvalifitseeritud meistritega isikliku arengu, päeva ja töörežiimi järgimise, taimsete ravimite kohta.

Astenia või lihtsalt närviline ületöötamine? Vaadake videost välja:

Depressioon koos paanikahoogude sümptomitega ja ravi

Elu reaalses rütmis seisavad üha rohkem inimesi silmitsi erinevate närvihäirete ja depressioonidega, mis sageli kaasnevad paanikahoodega. Depressioon ja paanikahood on sageli tihedalt seotud, olles sama häire kaks külge või luues nõiaringi. Kuid paanikahood võivad ilmneda iseseisva haigena. Seetõttu on väga oluline läbi viia isiku uuring, et teha kindlaks nende esinemise põhjused ja seotud haigused.

Sümptomaatika

Tavaliselt kaasneb depressiivse olukorraga üldine töövõime langus, keha vastupidavus, halb tuju, huvipuudus elu, unehäired ja söögiisu.

Paanika depressiooni näitab paanikahood. Paanikahood depressioonis avalduvad ettearvamatu, põhjendamatu ja kontrollimatu hirmu rünnakuna, millega kaasnevad sellised sümptomid nagu:

• liigne higistamine;
• suurenenud südamelöök;
• pearinglus, tugev iiveldus;
• tõsised külmavärinad;
• valu südames, suurenenud vererõhk;
• lämbumise tunne;
• lähedane väljaminek.

Mõningate tuntud haiguste ilmnemisel võib esineda muid sümptomeid.

Põhjused

Närvipatoloogiat ja haigusi, sealhulgas depressiivseid häireid, peetakse vegetatiivse kriisi peamiseks provokaatoriks. Ohus on ka raskes elus olukorras olevad inimesed: lähedase sugulase surm või haigus, raske lahutus, tööprobleemid jne.

See on oluline! Peaksite teadma, et paanikahood ei ilmu kunagi iseseisvalt, seega, kui need esinevad, on tungiv vajadus võtta ühendust spetsialistidega (näiteks tuntud psühhosomatika spetsialist Nikita Valerievich Baturin), et tuvastada ja ravida rünnakuid põhjustavaid haigusi.

Ärevuse sümptomite tekke füüsilised põhjused võivad olla sellised kõrvalekalded nagu:

• kesknärvisüsteemi orgaanilised haigused;
• somaatilise ja autoimmuunse haiguse haigused;
• hormonaalsed häired;
• vähk.

Sellistel juhtudel võivad depressioon, unetus ja paanikahood olla reaktsiooniks olukorraga toime tulla.

Mis on primaarsem: depressioon või paanikahood?

Tegelikult on mõlemad võimalused võimalikud: depressioon võib olla nii paanikahoogude provokaator kui ka nende ilmingute tagajärg.

Esimesel juhul on depressiivne häire ise pikka aega märkamata, peidetud. Seda depressiooni vormi nimetatakse somatiseeritud või lakitud. Alles mõne aja pärast hakkab “maskeeritud” depressioon avalduma vastassuunas vastastikku:

• depressiivne: apaatia, huvi kaotamine elu vastu, rõõm;
• somaatiline: paanikahood, lihaskrambid, valu.

Teisel juhul algab ahel ägeda foobse neuroosi kujunemisega üksikute paanikahoogude ja nende põhjustatud hirmude kujul. Ärevusrünnakute ilmnemise tagajärjel kastetakse patsient nende ja nende põhjuste mõtetesse, on pidevas hirmus ja ei suuda midagi muud mõelda. Seega areneb ta pärast paanikahoode depressiooni.

Mõlema variandi suhe on ligikaudu sama, ravi tuleb suunata samaaegselt mõlemasse riiki.

Depressioon ja paanikahood - kuidas võidelda

Tavaliselt toimub nende vastastikku seotud haiguste vastu võitlemine korraga mitmes suunas, ühendades vajalike ravimite tarbimise ja töötades psühhoterapeutidega.

Farmakoloogia

Ravimid valib arst vastavalt järgmistele eesmärkidele:

• paanikahood;
• ennetav ravi (koosneb ravimite väljakirjutamisest, mis aitavad patsiendil ärevuse tekkega toime tulla);
• PA-i rünnakute ennetamiseks.

Antidepressandid ja rahustid on hädavajalikud ravimid paanikahoogude ja depressiooni vastu võitlemiseks.

See on oluline! Kui kasutate ärevushäirete korral sümptomite leevendamiseks ettenähtud ravimeid, tuleb annust rangelt mõõta ja mitte mingil juhul ületada - see võib olukorda ainult keerukamaks muuta.

Pärast rehabilitatsioonikursust määratakse kliendile toetav ravi, mis hõlmab ka ravimeid.

Psühhoteraapia depressiooni ja paanikahood

Psühhoteraapiana on mitmeid efektiivseid mõjusid, millest igaüks valitakse haiguse nüansside ja inimese psühholoogilise seisundi alusel.

1. Kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia. Paanikahäirete tõestatud ravi, töötades otseselt ärevusrünnakutega. See koosneb mitmest tasandist, millest igaüks õpetatakse järk-järgult muutma oma suhtumist rünnakutesse, ületama hirmu ja vältimist, et vähendada üldist ärevuse taset.
2. Ericksoni hüpnoos. See kujutab endast patsiendi abi hüpnootilise seisundi saavutamisel, kus patsient üritab lahendada siseprobleeme, tekitades paanikat.
3. Klassikaline hüpnoos. Kodumajapidamises kasutatava psühhoteraapia populaarne suund, mis põhineb patsientide rajatiste soovil, mis aitavad vabaneda ärevusrünnakutest.
4. Keha-orienteeritud psühhoteraapia. See on rühm meetodeid, mille eesmärk on töötada füsioloogiliste tunnetega ja vähendada nende ärevust. See hõlmab erinevaid hingamis- ja lõõgastustehnikaid, mis aitavad patsiendil tulevikus paanikahoodega toime tulla ja põhimõtteliselt ärevusega toime tulla.

Vähem populaarne nende häiretega töötamisel on perekondlik ja rühmapsühhoteraapia. Kuid see meetod ei sobi kõigile patsientidele ja on valitud ka arsti äranägemisel.

Selleks, et olla valmis ärevusrünnakutega kokkupuutumiseks ja lähedal asuva isiku abistamiseks, saate iseseisvalt õppida hingamismeetodeid. Siin saate ka rohkem teada paanika depressiooni kohta YouTube'i spetsialistide kanalites.

Ärevushäired on paanikahoogude kõige levinumad põhjused. Need tekivad kõrgepinge tõttu, mis piisavalt pikka aega mõjutas inimese keha.

Inimese autonoomne närvisüsteem on konstrueeritud selliselt, et see talub teatud tugevuse ja amplituudiga koormusi. Ülekoormus tekitab end neurootilise spektri häirete ja häiretega.

On vaja kaaluda peamisi ärevushäirete liike, mis võivad põhjustada paanikahood.

Ärevushäirete tüübid

1. Generaliseeritud ärevushäire.

Selle neurosi alamliigi aluseks on pidev ärevus, mis on muutunud patsiendi elu domineerivaks. Tavaliselt kaasneb kroonilise ärevusega arvukalt somaatilisi sümptomeid: iivelduse ja pearinglusega peavalu, fussiness ja närvilisus, ebamäärased ootused mõnda õnnetust ja võimetus lõõgastuda. Kliinilised ilmingud - ärevus, pinge ja patoloogiline aktiivsus. Haigus areneb paanika neuroosi või obsessiiv-kompulsiivse neuroosina.

2. Ärevuse-depressiivne häire.

Psühhiaatrias nimetatakse seda ka asteeno-depressiivseks sündroomiks. See põhineb kahel nurgakivil: ärevus ja depressioon. Rahutu mõte, ebamäärased kujutised, mis ohustavad patsiendi heaolu, piinavad teda üldise vähendatud emotsionaalse tooni taustal. Paanikahood on ravi puudumisel regulaarne arengustsenaarium. Kui alustate patsiendiga töötamist, aitab kliiniline intervjuu arstil näha täielikku pilti ja määrata valuliku seisundi sügavuse ja tugevuse.

3. Obsessiiv-kompulsiivne ärevushäire.

Seda tüüpi neuroosi korral kannatavad patsiendid obsessiivide ideede ja mõtete all - nn kinnisideed. Kinniside sisu on sünge, rõhuv. Need on mõtted surma, katastroofi või maailma lõppu, perekonnast lahkumise või abikaasa reetmise, raseduse katkemise kohta (rasedatel). Püüdes vabaneda negatiivsetest mõtetest omaette, leiutavad neurootilised patsiendid meelevaldseid tegevusi, millel ei ole leibkonna mõtet, mis on oma olemuselt rituaalsed, mille eesmärk on vältida kinnisidee realiseerumist. Neid tegevusi nimetatakse sunniviisilisteks.

Paanikahood

Ärevushäirete taustal ilmnevad patsiendid nüüd ja jälle paanikahood. Kõige tavalisemad paanikahood on spontaansed, spetsiifilised ja olukordlikud.

Spontaansed paanikahood

Spontaanseid paanikahood on iseloomustatud asjaoluga, et need paistavad sinist välja. Psühhoterapeudil on raske seda põhjust kindlaks teha, paanikat käivitanud vallandada. Mees ei tea, miks tal oli arestimine.

Üldise ärevushäire puhul ei ole spontaansed paanikahood harva esinevad. Need juhtuvad sageli, äkki ja ilma põhjuseta. Pigem on olemas põhjus: see on ärevus, peamine ärevuse tunne, millel on pikad juured inimese siseses elus. Midagi, mis tahes näinud pilti võib segada ärevuse kihti ja ta, nagu mülgas, imeb kohe inimese õuduse ja paanika maelstromi.

Samuti võivad obsessiiv-kompulsiivsed ja ärevus-depressiivsed häired esineda spontaansete paanikahoogude korral.

Olukordlikud paanikahood

Lihtsaim viis olukorda paanikahoode põhjuse tuvastamiseks, kuna see asub tavaliselt pinnal.

Olukordade rünnakule eelneb alati mingi käivitav sündmus. Näiteks: metroos oli plahvatus, kui noor naine Yu sõitis tööle koju. Ta läks mööda eskalaatorit, kui jaamale saabus kortsunud rong... Naine tundis hirmu, paanikat, puges ja kiiresti läks üles. Järgmisel päeval küsis ta bossist puhkepäeva. Päev hiljem läks Yu tööle. Järsku sisenes seljaga seljas seljakott mees. Kui rong oli tunnelis, alustas Yu rünnakut. Seejärel korrati paanikahood. Yu vajas psühhoteraapiat, enne kui ta sai metroo teenuseid uuesti kasutada.

Olukorraga seotud paanikahood ei ole harva ja depressiivsetes häiretes haruldased, eriti kui depressioon on pigem eksogeenne kui endogeenne (väliste sündmuste, mitte sisemiste, füsioloogiliste või hormonaalsete muutuste tõttu). Kuid üldiste ja obsessiiv-kompulsiivsete ärevushäirete korral leitakse sageli seda tüüpi paanikahood.

Konkreetsed paanikahood

Lõpuks tekitavad keemilised või bioloogilised tegurid alati konkreetseid või tinglikult paanikahood. See võib olla: alkohol, narkootikumid, mürgistus, menstruatsioon naistel. Seda tüüpi paanikahood tekib olenemata ärevushäire olemasolust või puudumisest. Kuid kui me ei räägi keemilistest mõjudest, vaid menstruatsiooni, raseduse või menopausi põhjustatud füsioloogilistest muutustest, eriti naistest, siis on võimalik, et sellised spetsiifilised rünnakud on signaali ühe või teise ärevushäirete neurootilise häire algusest.

Paanikahood kui ärevushäirete satelliidid

Paanikahood on ärevushäirete õnnetu kaaslane, mis süvendab patsiendi juba elujõulist positsiooni. Nad liiguvad neuroosi taustal intensiivsemalt ja valusamalt kui paanikahood inimestel, keda võib nimetada terveks. Kõik sümptomid süvenevad, tahhükardia ja arütmia on väga väljendunud, tugev higistamine, tugevad värinad, oksendamine, kõhulahtisus ja pikaajaline nõrkus, mille nõrgenemine voodis on pärast rünnakut.

Esimesed paanikahood ärevushäirete puhul on neurootiliseks signaaliks: ta on tõsiselt haige! Paanikahood põhjustavad hirmu, depressiooni, ootamatuid ohte järgnevatele rünnakutele. Patsiendi elu on nüüd paanikahood. Kui patsient mõistab, et tal on neurootiline häire, siis paniikkihood teatab talle, et ta ei ole neuroos, vaid palju tõsisem vaimuhaigus! Võib-olla maania-depressiivne psühhoos.

Ärevushäirete ravi toimub tänapäeval meditsiiniliste (ravimite) või muude (psühhoterapeutiliste) ravimitega.

Ortodoksse kodumaise meditsiini puhul eelistati hiljuti ravimiravi. Tänapäeval ravitakse paanikahoogude ravis psühhotroopseid ravimeid palju ettevaatlikumalt.

Ärevushäirete ravis psühhiaater määras ravimeid tasakaalustatud viisil, et vältida patsiendiga harjumist. Ja tühistage need järk-järgult vastavalt skeemile, vähendades annust.

Kui paanikahood kodumaise traditsioonilise meditsiini puhul on tavaliselt ette nähtud rahustid (peamiselt fenasipam), samuti barbituraadid (Corvalol, valokardiin, mis on peaaegu kogu maailmas keelatud). Noh, kui arst arvab, et näeb patsiendile ette ravimite kogumise, mis sisaldab paanikatevastaseid koostisosi: naistepuna, valerian, piparmünt, lavendel ja dagil mitmesugustes kombinatsioonides. Kuid igal taimsetel preparaatidel on hiline tegevus, mistõttu enamik arste peab neid selles olukorras ebatõhusaks.

Ärevuse ja depressiivse häire korral määratakse tavaliselt antidepressandid. Enamik patsiente sõltub nendest väga sõltuvaks. Ja nende ravimite toime on „kumulatiivne”: esiteks peab kehas kogunema teatud annus, st mitu päeva peab olema möödas ja tulemus hakkab ilmuma. Paanikahoogude korral, kui narkootikumidele tuginev patsient soovib kiiret tulemust, on antidepressandid ebaefektiivsed. Lisaks võivad nad depressioonis efektiivselt tugevdada paanikat.

Madalamad antidepressandid on Negrustiin, kuid soovitatav on seda kasutada ka juhtudel, kui neurootilised häired on põhjustatud välistest põhjustest (õnnetus on juhtunud, keegi on surnud).

Ärevushäirete ravimite annus sõltub patsiendi seisundi tõsidusest, paanikahoogude intensiivsusest ja patsiendi üldisest toonist. Tuleb märkida, et on patsiente, kes isegi kõige ebameeldivamate neurootiliste sümptomitega keelduvad ravimite võtmisest, hirmust sõltuvusest ja sõltuvusest ravimist. Nende patsientide puhul tuleb valida muud ravi.

On ka arste, kes usuvad rohkem psühhoteraapia, sõna paranemise ja psühho-tehnikute, asemel „ime pillid”. Muide, kõige progressiivsemad psühhoterapeudid väidavad, et ravimeid ei ole vaja.

Psühhoteraapia pakub rikkalikku, arenenud aastakümnete jooksul tööriistade arsenal, mis aitab paanikahood. See on kognitiiv-käitumuslik ja positiivne ning gestalt-ravi ja eksistentsiaalne analüüs ning psühhoanalüüs ja kunstiteraapia.

Sellise meetodi kohta, mida Viktor Frankl logoteraapia (mis tähendab “tervendamist sõna”), on kasulik elada üksikasjalikumalt. Frankl ütleb: sõnal on tervendav jõud. Sõnad tungivad alateadvusse ja avaldavad mõju kõige sügavamale tasemele, mis ei mõjuta kedagi nähtamatut ja tundmatut.

See põhimõte põhineb ravimisel autogeense koolituse abil.

Mantras paanikahoogude raviks

Viimastel aastatel on esile kerkinud paanikahoogude ravi mantrate abil. Mantreid on palju, nende hulgas on mitmeid selliseid populariseerimisvõimalusi, et neid on lihtne leida Internetis. Eriti kuulus on mantra nimega "So-ham". (Hingamine - "Nii", hingata - "Ham"). Seda tehakse lihtsalt. Peamine ülesanne on kuulda oma heli õhu vibratsiooni, hingata ja välja hingata ning mõlemad kõlab koos.

Lisaks sügavale mõjule inimkehale tervikuna, mis omistatakse mantrale ainulaadse rituaalina, normaliseerib see hingamist ja häirib inimese paanika sümptomitest. Ja paanikahoogude ületamiseks on kõige tõhusam meetod häirimismeetodid.

Mantraga on võimalik ravida mitte ainult paanikahood, vaid ka ärevushäired. Tulevikus, kui olete omandanud mitmeid mantreid, võite minna meditatsiooni ja jooga tehnikatesse, mis aitavad kindlasti meelt muuta, kustutada ärevuse mõtted ja igavesti välja neuroosi haardest.

Ärevuse depressiivne häire on suur hulk haigusi, mis on seotud paljude erinevate tingimustega. See on teatud tegurite kogum ja esimesed sellised tegurid on teatud eeltingimused ärevuse depressiivse häire tekkeks inimesel. Sellised eeldused ei sõltu otseselt inimesest, vaid tulevad lapsepõlvest, näiteks kui üks vanematest oli kahtlane või emotsionaalne, siis oli see üks selline häire esimene eeldus. Või varases lapsepõlves koges inimene tõsiseid pingeid (vägivald, haigus).

Patoloogia põhjused

Lisaks lapsepõlve kogemustele võib depressiivse häire põhjus olla hinnanguline. See on siis, kui inimene hakkab jagunema:

• hea või halb;
• õige või vale;
• õiglane või ebaõiglane;
• valge või must.

See tähendab, et see must-valge mõtlemine, mis alates lapsepõlvest hakkab viima suurenenud emotsionaalsuseni. Sündmused kogunevad hinnanguliste arusaamade tulemusena, mida tajutakse kui „halbu”, mis lõppkokkuvõttes toob kaasa emotsionaalsuse, tujususe, ärrituvuse, pisaruse jne. Sõltuvalt inimese temperamentist.

"Ohtlikuks" hinnatud ja tajutud sündmuste kogunemise tulemusena suureneb teatud juhtudel ärevus. Seal on 3 suunda:

1. Hirm oma tervise pärast.
2. Hirm teiste suhtumise pärast.
3. Hirm oma psüühika ja vaimse seisundi pärast.

Järgmine etapp - elustiili halvenemine suurenenud ärevuse tõttu, st suurenenud ärevus põhjustab tegelikke probleeme. Emotsionaalne seisund mõjutab elustiili. Unehäired, söögiisu, väsimus ja hirmu sümptomid kehas.

Väga suur hulk sümptomeid sõltuvalt inimesest. Kuid kõik märgid, nagu tuimus, tinnitus, tempelite pinged, pinge kaelas, krambid - on hirmu sümptomid, suurenenud ärevuse sümptomid halvenenud tervisliku seisundi taustal.

Paanikahood tekivad eespool nimetatud arenguetappide taustal. See tähendab, et ärevus suureneb, tervis halveneb ja tekib pingeline seisund. Selle tulemusena põhjustab tugev hirm väga tugeva intensiivsusega sümptomeid ja hindaja taju tulemusena tajub inimene neid ohtlikena, reageerides ja intensiivistades.

Järgmisel etapil esineb GAD - paanikahoodega generaliseerunud ärevushäire. Hirm korduvate paanikahoodude pärast on lisaks inimestel esinevatele rünnakutele üldjuhul ärevus, hirmu suurenemise sümptomid ja GADi paanikahäire. Kokkuvõtlikult:

1. Ärevushäire tuleneb hinnatud (must-valge) tajumisest, mis läheb ühest riigist teise.
2. Ärevuse pidev suurenemine põhjustab paanikahood.
3. Ärevus ja emotsionaalsus on sündmuste arv, mida inimene tajub halbana või ohtlikuna.

Sümptomid ja diagnoos

Paanikahoodega ärevuse depressiivne häire, sümptomid, mida tuleb õigeaegselt ära tunda, nõuab nõuetekohast diagnoosi, et teha kindlaks, millises staadiumis on see isik.

Selleks on olemas tõhus viis kontrollida. Katse, mida peate püüdma ilma ennast pettamata ja maailma mõttetult vaadates proovida.

1. etapp

Esiteks peate vastama küsimusele: kas ma hindan sündmusi hea või halbana?

Näiteks, kui midagi läheb minu arvates ja see põhjustab mul negatiivseid emotsioone. Samamoodi nagu tulevikku mõtleb, on see hea või halb ja ei ole võimalik minna kaugemale kui kaks võimalust. Kui jah, siis milline vanem tegi sama? Te mäletate ennast sel moel kogu oma elu, see tähendab, et teil on hindava taju staadium. Sellest tulenevalt on kliinilises pildis sama etapi kohta, kus emotsionaalsus on suurenenud (ärrituvus, pisarikkus, puudutus jne), eelsoodumus neuroosile.

2. etapp

Me vastame küsimustele:

• Kas ma hindan sündmusi nii, et see on minu jaoks ohtlik sündmuse oht?
• Kas ma hindan sündmusi minu ümber olevate inimeste seisukohast hea või halbana?
• Kas hindan sündmusi nii hea / halbana oma psüühika või normaalsuse seisukohast?

Kui neid sündmusi peetakse sageli vähemalt ühest vaatepunktist, mis on ülalpool näidatud, näitab see suurenenud ärevust.

3. etapp

Kui tunned perioodiliselt ilmingut (vähemalt üks!) Järgmistest sümptomitest tähendab see, et kehas on hirmu.

• suurenenud südamelöök;
• pearinglus;
• erinevad lained;
• nõrkus ja ebamugavustunne;
• stress;
• higistamine;
• suukuivus;
• värisevad käed;
• tunne ennast mitte;
• unenemise süvenemine;
• isutus.

4. etapp - dramaatiliselt muutuv elu

Kui leiad end olukorras, kus hirm oli tingitud teie hirmust, mis on seotud põhiliste hirmudega teie elu, psüühika või teiste suhtumise suhtes. Sellist hirmu nimetatakse paanikahoodeks.

See on oluline! Te peate alustama iseendaga töötamist algstaadiumis ja mitte ootama tõsiste sümptomite ilmnemist.

Ravi

Ärevushäire ja paanikahoogude ravi on peamiselt seotud tajumisega. Kuna see probleem on vastavalt emotsionaalses sfääris, tuleb otsida, kuidas inimene sündmust tajub. Taju on kahte liiki:

Hinnanguline arusaam on paanikahoodega ärevuse-foobilise häire arengu algusjärgus. Seepärast soovite muuta loomulikku tunnetust. Vastupidi on vaja tegutseda täpselt - alates ärevalt depressiivse sündroomi arengust ja paanikahoodest.

1 ravietapp

On vaja alustada ravi paanikahoodega ja moodustada teatud koostised, mida tuleb tõestada endale sobivate rünnakutega. Näiteks:

• „Kuni ma ei hakanud oma silmadesse ujuma ja mu silmadesse pimedaks muutma, ei kaoksin ma oma teadvust.”
• "Kuigi ma kardan kaotada kontrolli enda üle, tähendab see, et mul on kriitikat, mis tähendab, et ma olen vaimselt terve inimene ja ma ei kaota kontrolli enda üle."
• "Inimesed võivad mõelda erinevalt, kuid nad ei tea kindlalt, kuna ma näen hästi, ühendavad nad minu seisundi füüsilise tervisega."

Isik muudab preparaate sõltuvalt tema sümptomitest.

2. etapp - töötamine suurenenud ärevusega

On vaja õppida mõistma, et see on sinu reaktsioon, mis on seotud teie arusaamaga seda põhjustavatest sündmustest. Siis:

1. Looge vooluring ja salvestage häireid põhjustanud sündmused.
2. Leia sündmuste loomulikud põhjused.
3. Leia looduslikud stsenaariumid.

Väljakutse seisneb tagajärgede tajumise laiendamises ja nende põhjuste avardamises. Ei ole ühtegi põhjust, ühtegi efekti, palju erinevaid võimalusi, ja niipea, kui inimene hakkab seda tegema, tunneb ta kohe olulist mõju. Nendes meetodites on tegevuste järjekord väga oluline, mille tulemusena muutub inimese seisund.

3. etapp - töötamine suurenenud emotsionaalsusega

Suurenenud emotsioonilisus on see, mis viis suurenenud ärevuseni. Nagu eelmisel etapil, on isikul vaja:

1. Loo skeem ja registreerige sündmused, mis põhjustasid negatiivseid emotsioone - pahameelt, viha, ärritust, häbi, süüd.
2. Leia looduslikud põhjused, lõpetage hindamine ja õppige loomulikul viisil tajuma.

Lõpptulemusena on hindav arusaam, mis viib inimesi ärevushäiretesse ja paanikahood. Seetõttu peate looma loomuliku taju oskuse, "maagia", mis on lihtne asi. Olukorra uurimine, selle uurimine ja looduslike põhjuste leidmine, mis võimaldavad tulevikus sama olukorraga rahulikult toime tulla.

Edasisi sündmusi ei hinnata enam ega põhjusta negatiivseid emotsioone ega ärevust.

Hüpnoosiga on olemas ka tõhus meetod üldise ärevuse ja paanikahäire ravimiseks. Selline meetod on väga efektiivne ja seisneb selles, et soovituse toimumise ajal juhitakse inimene teadvusse ja võib-olla alateadvusse, kohanemisvõimelisematesse suhtumistesse ja veendumustesse. Seega on lühikese aja jooksul võimalus vabaneda ärevalt generaliseerunud haigusest.

Norepinefriini ja serotoniini tagasihaarde inhibiitori (antidepressant) ja rahustite tekke tõttu on olemas ka ravimite ravi võimalus. Aga oleks õige nimetada seda mitte raviks, vaid haiguse paranemiseks. Sellised ravimid on sõltuvust tekitavad ja hõlmavad ärajäämise sündroomi. Seetõttu on mõttekas "kolm korda" mõelda, enne kui pöördute selle ravimeetodi poole.

Tuleb meeles pidada, et see viis sarnaste sümptomite tekkimiseni ja õppis oma emotsioone kontrollima ning mitte uimastama oma ravimite mõju. Ärevushäire ja paanikahoogude ravimisel soovitame teil pöörduda abi spetsialisti, psühholoog Nikita Valeryevich Baturini poole ja vaadata maailma täiesti erinevate silmadega.

Paanikahood (või episoodiline paroksüsmaalne ärevus) on ärevushäire alarühm, mis on stressiga seotud häirete neurootiline tase. Paanikahood on esindatud täpselt määratletud intensiivse ärevuse või intuitiivsuse episoodiga, mis ootamatult jõuab maksimaalselt mõne minuti jooksul ja kestab kuni 10 kuni 20 minutit.

Tüüpiliseks tunnuseks on esinemise ettearvamatus ja suur erinevus subjektiivsete tunnete raskusastme ja patsiendi objektiivse seisundi vahel. Nagu tänapäeva psühholoogid tunnistavad, täheldatakse paanikahood umbes 5% suurlinnades elavatest inimestest.

Mis on paanikahood?

Paanikahood on ettearvamatu tugeva hirmu või ärevuse rünnak, mis on kombineeritud mitme mitmekordse autonoomse sümptomaatikaga. Rünnaku ajal võib esineda mitmete järgmiste sümptomite kombinatsioon:

• hüperhüdroos
• südamelöök
• hingamisraskused
• külmavärinad
• tõusud
• hirm hulluse või surma pärast
• iiveldus
• pearinglus jne.

Paanikahoogude tunnused on väljendatud hirmuhaigustena, mis tekib täiesti ettearvamatult, inimene on ka väga mures, ta kardab surra, ja mõnikord arvab ta, et muutub hulluks. Sel juhul kogeb inimene keha füüsilisest küljest ebameeldivaid sümptomeid. Nad ei suuda põhjuseid seletada, ei suuda kontrollida rünnaku aega ega tugevust.

Faasilise paanikahoode arendamise mehhanism:

• adrenaliini ja teiste katehhoolamiinide vabanemist pärast stressi;
• veresoonte ahenemine;
• tugevuse ja südame löögisageduse suurenemine;
• suurenenud hingamissagedus;
• süsinikdioksiidi kontsentratsiooni vähendamine veres;
• piimhappe kuhjumine perifeersetes kudedes.

Paanikahood on tavaline seisund. Vähemalt üks kord igas elus talus teda iga viies ja mitte rohkem kui 1% inimestest, kes kannatavad sagedamini kui aasta. Naised on haigestunud 5 korda sagedamini ja esinemissagedus on 25-35 aastat vana. Kuid üle 3-aastase lapse ja teismeliste ja üle 60-aastaste inimeste rünnak võib toimuda.

Põhjused

Täna on palju paanikahoogude teooriaid. Need mõjutavad nii füsioloogilist kui ka sotsiaalset seost. Paanikahood on peamiseks põhjuseks inimkehas esinevad füsioloogilised protsessid stressitegurite mõjul.

Seda seisundit võib vallandada ükskõik milline haigus, hirm või operatsioon, mille tõttu isik koges. Kõige sagedamini areneb rünnak vaimsete patoloogiate taustal, kuid seda võib põhjustada ka:

• müokardiinfarkt;
• isheemiline südamehaigus;
• mitraalklapi prolaps;
• sünnitus;
• rasedus;
• seksuaalse tegevuse algus;
• menopausi;
• feokromotsütoom (neerupealise kasvaja, mis tekitab liiga palju adrenaliini);
• türeotoksiline kriis;
• ravivad koletsüstokiniini, hormoon-glükokortikoidid, anaboolsed steroidid.

Tervete inimeste puhul, kellel puuduvad halvad harjumused, tekitab paanikahood tavaliselt psühholoogilist konflikti. Kui inimene elab pidevalt stressi, soovi mahasurumise, hirmu tuleviku pärast (lastele), oma maksejõuetuse või ebaõnnestumise tundeid, võib see põhjustada paanikahäireid.

Lisaks on eelsoodumus paanikahoodele geneetiline, umbes 15-17% esimese astme sugulastel on sarnased sümptomid.

Meestel on paanikahood aeg-ajalt harvem. Uuringu tulemuste kohaselt on see tingitud keerulisest hormonaalsest muutusest menstruatsioonitsükli ajal. Kedagi ei üllatata teravate emotsionaalsete hüpete olemasolu naistel. On olemas võimalus, et mehed on kunstliku mehelikkuse tõttu vähem valmis küsima abi. Nad pigem istuvad narkootikumide või jookide jaoks, et kaotada oma obsessiivsed sümptomid.

• Psühholoogiline trauma.
• Krooniline stress.
• Undunud häire - ärkvelolek.
• Kehalise aktiivsuse puudumine.
• Halb harjumus (alkohol, tubakas).
• Psühholoogilised konfliktid (soovide, komplekside mahasurumine jne).

Kaasaegne meditsiin võimaldab kombineerida PA-sid mitmes rühmas:

• Spontaanne PA. Need tekivad ilma põhjuseta.
• Olukord. Need on reaktsioon konkreetsele olukorrale, näiteks inimene kardab avalikult rääkida või silla ületamist.
• Tingimuslik olukord. Need ilmnevad enamikul juhtudel pärast kokkupuudet bioloogiliste või keemiliste stimulantidega (ravimid, alkohol, hormonaalsed muutused).

Täiskasvanute paanikahoogude sümptomid

Paanikahood tekib, kui tekib väljendunud hirm (foobia) - hirm teadvuse kadumise, hirmu hirmu pärast, hirm hirmu pärast. Kontrolli kaotamine olukorra üle, koha ja aja mõistmine, mõnikord eneseteadvus (derealizatsioon ja depersonalisatsioon).

Paanikahood võivad vaevata terveid ja optimistlikke inimesi. Samal ajal kogevad nad mõnikord ärevust ja hirmu rünnakuid, mis lõpevad „probleemi” olukorrast lahkumisel. Kuid on ka teisi juhtumeid, kus rünnakud ise ei ole nii ohtlikud kui haigus, mis neid põhjustas. Näiteks paanikahäire või raske depressioon.

Sümptomid, mis kõige sagedamini esinevad paanikahood:

• Peamine sümptom, mis saadab häire kella aju, on pearinglus. Paanikahood aitavad kaasa adrenaliini vabanemisele, inimene tunneb olukorra ohtu ja veelgi rohkem pumbab.
• Kui seda rünnaku algust ei ületata, ilmneb õhupuudus, süda hakkab tugevalt peksma, tõuseb arteriaalne rõhk, täheldatakse kiirenenud higistamist.
• Piinav valu templites, lämbumine, mõnikord südamevalu, diafragma tihedus, kooskõlastatus, udune meeles, iiveldus ja kihutamine, janu, reaalajas kadumine, intensiivne põnevus ja hirmu tunne.

PA psühholoogilised sümptomid:

• Teadvuse segadus või kokkutõmbumine.
• Tunne "kooma kurgus".
• Derealizatsioon: tunne, et kõik ümber tundub ebareaalne või toimub kusagil kaugel inimesest.
• Depersonalisatsioon: patsiendi enda tegevusi tajutakse kui “küljelt”.
• Hirm surma ees.
• Ärevus tundmatu ohu pärast.
• Hirm hulluks minna või sobimatu tegude tegemine (karjumine, minestamine, inimene viskamine, niisutamine jne).

Paanikahood on iseloomulik äkilisele, ettearvamatule algusele, laviinitaolisele suurenemisele ja sümptomite järkjärgulisele alandumisele, post-offensive perioodi olemasolule, mis ei ole seotud tegeliku ohu olemasoluga.

Keskmiselt kestab paroksüsm umbes 15 minutit, kuid selle kestus võib varieeruda 10 minutist 1 tunnini.

Pärast paanikahoo kannatamist mõtleb inimene pidevalt, mis juhtus, pöörab tähelepanu tervisele. Selline käitumine võib tulevikus põhjustada paanikahood.

Paanikahäirete paanikahäirete sagedus võib olla erinev: mitmest päevas kuni mitmele aastas. Tähelepanuväärne on see, et rünnakud võivad magada. Nii et öösel keskel ärkab inimene õuduses ja külmas higi, ei mõista, mis temaga toimub.

Mida peaks inimene tegema paanikahoo ajal?

Kui enesekontroll on säilinud ja enesekontroll ei kao, siis peab patsient lähenema rünnata, püüdes „häirida”. Selleks on mitmeid viise:

1. arvete esitamine - saate hakata loendama saalide arvu salongis või bussi istekohtades, inimeste arvu, kellel ei ole peakatet metroos, jne;
2. luule laulmine või lugemine - püüdke meelde jätta oma lemmiklaulu ja hoopis seda “iseenda kohta”, kanda salmile kirjutatud salmi taskusse ja kui rünnak algab, hakake seda lugema;
3. Hingamise lõõgastustehnikate tundmaõppimiseks ja aktiivseks kasutamiseks: sügav kõhu hingamine nii, et väljahingamine on aeglasem kui sissehingamine, kasutage hüperventilatsiooni kõrvaldamiseks paberkotti või oma peopesa, mis on volditud “paadiga”.
4. Enesehüpnoositehnikad: inspireerige ennast, et olete lõdvestunud, rahulik jne.
5. Kehaline aktiivsus: aitab vabaneda krampidest ja krampidest, lõdvestada lihaseid, kõrvaldada õhupuudus, rahuneda ja rünnakust eemale pääseda.
6. Tehke see harjumus massaažida oma peopesad, kui paanika sind kinni pani. Klõpsake membraanil, mis asub indikaatori ja pöidla vahel. Vajutage alla, lugege 5-ni, vabastage.
7. Abi lõõgastumisel võib olla keha teatud osade masseerimine või hõõrumine: kõrvad, kael, õla pind, samuti vähesed sõrmed ja pöidla alused mõlemal käel.
8. Kontrastne dušš. Iga 20–30 sekundi järel peaks vahelduma dušš sooja ja külma veega, et tekitada hormoonsüsteemi vastus, mis kustutab ärevust. Vesi tuleb suunata keha ja pea kõikidesse osadesse.
9. Lõdvestu. Kui rünnakud ilmusid kroonilise väsimuse taustal, on aeg puhata. Sageli tüüp vanni lõhnav õlid, magada rohkem, minna puhkusele. Psühholoogid ütlevad, et sel viisil ravitakse 80% inimestest.

Sageli arenevad patsiendid aja jooksul uue rünnaku ees, nad ootavad teda innukalt ja püüavad vältida provokatiivseid olukordi. Loomulikult ei põhjusta selline pidev pinge midagi head ja rünnakud muutuvad sagedaseks. Ilma korraliku ravita muutuvad sellised patsiendid sageli erakuteks ja hüpokondriteks, kes otsivad pidevalt uusi sümptomeid ja nad sellises olukorras ei ilmu.

PA tagajärjed inimestele

Tuleb märkida järgmistest tagajärgedest:

• Sotsiaalne isolatsioon;
• Foobiate (sh agorafoobia) esinemine;
• Hüpokondrid;
• Probleemide ilmnemine isiklikes ja professionaalsetes eluvaldkondades;
• Inimsuhete rikkumine;
• Sekundaarse depressiooni areng;
• Keemiliste sõltuvuste teke.

Kuidas ravida paanikahood?

Reeglina läheb patsient pärast esimese paanikahoode ilmumist terapeutile, neuroloogile, kardioloogile ja igaüks neist spetsialistidest ei defineeri mingeid häireid oma profiilis. Patsiendile esialgu vajalik psühhoterapeut saabub peamiselt ajani, mil ta jõuab depressiooni või elukvaliteedi märgatava halvenemiseni.

Vastuvõtja psühhoterapeudis selgitab patsiendile, mis temaga täpselt juhtub, paljastades haiguse tunnused, seejärel tehakse haiguse edasise juhtimise taktika valik.

Paanikahoogude ravi peamine eesmärk on vähendada rünnakute arvu ja leevendada sümptomite tõsidust. Ravi toimub alati kahes suunas - meditsiiniline ja psühholoogiline. Sõltuvalt individuaalsetest omadustest võib kasutada ühte suunda või mõlemat korraga.

Psühhoteraapia

Ideaalne võimalus paanikahoogude ravi alustamiseks on endiselt terapeut. Arvestades psühhiaatrilise taseme probleemi, saab edu saavutada kiiremini, kuna arst, kes tähistab häirete psühhogeenset päritolu, määrab ravi vastavalt emotsionaalsete ja vegetatiivsete häirete tasemele.

1. Kognitiivse käitumise psühhoteraapia on üks kõige tavalisemaid paanikahoogude ravi. Ravi koosneb mitmest etapist, mille eesmärk on muuta patsiendi mõtlemist ja suhtumist ärevusesse. Arst selgitab paanikahoodude mustrit, mis võimaldab patsiendil mõista temaga kaasnevate nähtuste mehhanismi.
2. Väga populaarne, suhteliselt uus tüüp on neuro-lingvistiline programmeerimine. Samal ajal kasutavad nad spetsiaalset vestlust, inimene leiab kohutavaid olukordi ja kogeb neid. Ta kerib neid nii palju kordi, et hirm lihtsalt kaob.
3. Gestalt-ravi - moodne lähenemine paanikahoogude ravile. Patsient uurib üksikasjalikult olukordi ja sündmusi, mis põhjustavad talle ärevust ja ebamugavust. Ravi ajal sunnib terapeut teda otsima lahendusi ja meetodeid selliste olukordade kõrvaldamiseks.

Harjutatakse ka täiendavat taimset teraapiat, kus patsientidel soovitatakse iga päev võtta rahustava mõjuga mõnede maitsetaimede retseptid. Saate valmistada koorikuid ja infusioone palderjan, Veronica, oregano, nõges, sidrunipalli, piparmündi, koirohi, emaluu, kummeli, humala jne.

Ettevalmistused paanikahoogude raviks

Ravimite kestus on reeglina vähemalt kuus kuud. Ravimi katkestamine on võimalik ärevuse täieliku vähenemise taustal, kui paanikahood 30-40 päeva jooksul ei täheldatud.

Paanikahoodes võib arst määrata järgmised ravimid:

• Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) leevendab ärevust, üldist pinget, suurenenud emotsionaalset erutuvust.
• Medazepam (Rudotel) on igapäevane rahustaja, mis eemaldab paanikahirmud, kuid ei põhjusta uimasust.
• Grandaksiinil (antidepressant) ei ole hüpnootilist ja lihaslõõgastavat toimet, seda kasutatakse päevase rahustajana.
• Tazepam, Phenazepam - lõõgastuge lihaseid, andke mõõdukas sedatsioon.
• Zopikloon (sonnat, sonex) on üsna populaarne kerge hüpnootiline, mis tagab terve tervisliku une 7-8 tundi.
• Antidepressandid (kopsud - amitriptüliin, grandaksiin, asafeen, imisiin).

Mõned loetletud ravimid ei tohiks võtta kauem kui 2-3 nädalat, sest võimalikud kõrvaltoimed.

Kui alustate teatud ravimite võtmist, võib ärevus ja paanika tugevneda. Enamikul juhtudel on see ajutine nähtus. Kui tunnete, et paranemine ei toimu mõne päeva jooksul pärast nende vastuvõtmist, rääkige sellest kindlasti oma arstile.

On ka ravimeid, mis ei mõjuta rahustite tüüpi. Neid müüakse ilma retseptita ja nende abiga on võimalik rünnaku korral patsiendi seisundit leevendada. Nende hulgas on võimalik kindlaks teha:

• ravimtaimed
• daisy
• kase lehed,
• emalind.

Paanikahoodele vastuvõtlik patsient kergendab oluliselt teadlikkuse seisu: mida rohkem ta haigusest teab, kuidas seda ületada ja sümptomeid vähendada, seda rahulikumalt ta seostub selle ilmingutega ja käitub rünnakute ajal piisavalt.

Taimsed

• Terapeutilise taimsete tinktuuride saamiseks võite valmistada järgmise segu: võtta 100 g tee-roosi puuvilju ja kummeliõite; seejärel 50 g sidrunipalli lehed, raudrohi, angelica juur ja hüperkoop; lisada 20 g humalakäbi, palderjandi juuret ja piparmündi lehti. Keeda keeva veega, nõudke ja juua veidi sooja 2 korda päevas
• Piparmündi tuleb sel viisil valmistada: kaks supilusikatäit münti (kuiv või värske) vala klaasi keeva veega. Pärast seda peate kahe tunni jooksul nõudes mündi teed nõudma. Seejärel filtreerige infusioon ja jooge klaasi jaoks korraga. Närvisüsteemi rahustamiseks ja paanikahoogude raviks. Soovitatav on juua päevas, kolm klaasi piparmündi teed.

Ennetamine

PA ennetamise meetodid on järgmised:

1. Kehaline aktiivsus - parim ennetus paanikahoogude vastases võitluses. Mida intensiivsem on elustiil, seda vähem tõenäoline on paanikahood.
2. Väljas käimine on teine ​​võimalus paanikahoogude ärahoidmiseks. Sellised jalutuskäigud on väga tõhusad ja neil on pikk positiivne mõju.
3. Meditatsioon See meetod sobib neile, kes suudavad oma harjumusi toime tulla ja keerulisi harjutusi teha iga päev;
4. Perifeerne nägemine aitab lõõgastuda ja seega vähendada paanikahood.