Raseduse ajal muretseb iga naine oma tulevase lapse seisundi pärast, see on täiesti loomulik reaktsioon. See juhtub, et lapse kandmise ajal muutuvad seletamatud ärevusrullid, peopesad külmaks ja märgaks ning hingamine on katkendlik. Neid seisundeid nimetatakse paanikahoogudeks raseduse ajal, nendel hetkedel on rasedatele emadele raske end kokku panna ja mõelda mõistlikult.

Miks rasedatel naistel tekib ärevusrünnakuid?

Raseduse ajal esineb paanikahood 50% naistest ja paljud emad on mures küsimuse pärast: kust nad tulevad ja kui ohtlikud need tingimused uues olukorras on? Paanikahood nimetatakse erinevalt vegetatiivseks kriisiks. See on neurootiline häire, mille põhjustab inimese vegetatiivse süsteemi reaktsioon teatud teguritele.

Mis käivitab paanikahood raseduse ajal? Esiteks mängib rolli naise järeltulija säilitamise instinkt. Sageli ta tuuleb, mäletades negatiivseid hetki ja rakendades neid ise. Hirmu ebamugavale olukorrale halvendab hirm sünnituse pärast, hirm, et ta ei saa head emaks saada.

Sellest tulenev psühho-emotsionaalne stress tekitab rünnakuid, mida nimetatakse paanikahoodeks. Teine oluline probleemi põhjus on organismi hormonaalsed muutused. Ärevus põhjustab südamepeksetust, järsk pearinglus. Mõju ja võimalikud konfliktid teistega, rahvahulga pingutamine, piiratud ruumis viibimine.

Tüüpilised sümptomid

Kõige ebameeldivam tunne, mis põhjustab paanikahood raseduse ajal, on abitus. PA avaldub erinevatel viisidel, kuid on ühtseid märke, mille abil saab riik tuvastada. PA kõige levinumad ilmingud on:

  • liigne higistamine, mis katab külma või soojuse laineid;
  • orientatsiooni kadumine, stabiilsuse halvenemine;
  • pearinglus;
  • nõrkus;
  • külmavärinad, jäsemete värin;
  • lämbumine, hingamispuudulikkus, õhupuudus;
  • valu rinnus;
  • rõhu muutused;
  • krambid jäsemetes;
  • probleeme seedetraktiga (iiveldus, oksendamine, ärritunud väljaheide);
  • tunne, mis toimub.
Vastuvõtt psühhoterapeudis: mul on paanikas hirm rasestumise pärast

Episoodide sümptomid on suhtelised, sest nad võivad igas inimeses ilmneda erinevalt. Aga kui naine seisab silmitsi mitme märgiga, mis viitavad probleemile, peaks ta võtma ühendust psühhoterapeutiga.

Mis on oht

Iga edasilükkunud arestimine lapse kandmise perioodil põhjustab ootava ema muret, et ta võib lapsele kahju tekitada. Ja need mured on täiesti õigustatud. Kuigi usutakse, et paanikahood ei ohusta loote elu, võivad nad raskendada raseduse kulgu. Depressiooni ja vaimse ebastabiilsuse negatiivne mõju, apaatia.

Praktika näitab, et enamikul juhtudel, isegi probleemiga, sünnivad lapsed õigel ajal ja tervena. Tihti pärast lapse sündi unustab naine igavesest olukorrast. Aga raseduse ajal tasub õppida, kuidas PA-ga hakkama saada, et kontrollida oma seisundit ja mitte lubada hirmu meelt omada.

Kas PA-l on võimalik survet vähendada või suurendada

Raseduse ajal võivad paanikahood põhjustada rõhu langust või suurenemist. Enamikul juhtudel kannatavad naised rõhu languse all esimesel poolaastal, nad tunnevad väsimust pärast magamist, raskust ja iiveldust, pearinglust ja südame löögisageduse vähenemist 45 löögini minutis.

Rasedusrõhk võib suureneda või väheneda.

Selle ebameeldiva nähtuse vastu võid võidelda nõrkade ravimite või rahvahooldusvahendite abil - palderjanide tinktuuride ja magusate teedega, saate võimaluse korral juua tassi nõrka kohvi või süüa teravat juustu. Motherwort on parem mitte kasutada, ta suudab survet veelgi vähendada. Selles seisukorras on parem lamada ilma padjata, jalad veidi tõsta.

PA võib põhjustada ja suurendada survet, nad jõuavad peagi õhtul pärast hilinenud õhtusööki. Rünnak algab survet rinnale, torkes tekib ühekordne torkekoht, sageli kaasneb seisundi intensiivne südametegevus, jäsemete tuimus ja temperatuuri tõus kuni 39 kraadi.

Esimene samm on avada värske õhu aken, pikali, panna padi oma selja alla ja panna oma otsaesele niiske salvrätik. Siis tuleb juua külma vett, võtta südame löögisageduse vähendamiseks valokordin või Corvalol. Kui haigusseisundiga kaasneb valu, võite võtta pillideta või muud efektiivset rahustavat ravimit.

Sõitmise riskid

Paanikahood on rasedatel sagedased ja iseenesest ei ole need ohtlikud. Kuid paanikahood võivad vallandada lihaspingeid, mis on täis seda, mis viib emaka hüpertonuseni. See tekitab muret lapse tervise pärast, suurenenud toon võib põhjustada raseduse katkemist. Seetõttu on oluline jälgida oma psühholoogilist seisundit ja vältida stressiolukordi ja pingeid.

Kuidas käituda PA rünnaku ajal

Paanikahood rasedatel naistel tuleb peatselt lõpetada. Kõige lihtsam viis rünnaku füsioloogiliste ilmingutega toime tulla on õppida, kuidas lõõgastuda õigesti ja kiiresti. Koolitus sisaldab harjutusi üksikute lihasgruppide vahelduva stressi ja lõdvestumise kohta ning seejärel kogu keha samal ajal.

Harjutamine rasedatel naistel aitab vabaneda PA-st

On kasulik korrata tugevat pinget terava lõõgastusega, millega kaasneb sügav väljahingamine. Selleks, et kiiresti ja ilma negatiivsete tagajärgedeta PA-ga toime tulla, tasub uurida hingamispraktikaid ja muid pingutusalaseid harjutusi. Lihtne tehnika - püüdke teha väljahingamine pikemaks ja sügavamaks kui hingata.

Ravi ja ennetamine

Tuleb mõista, et raseduse ajal ravimiravi on vastunäidustatud. Kõik ravimid on lootele ohtlikud, seega tuleb nende kasutamine enne rasedust välistada. Rasketel juhtudel võidakse määrata kergeid antipsühhootikume.

Ravi peamiseks eesmärgiks on paanikahäire paanikahood. Peamine ülesanne on paanika põhjuse kõrvaldamine. Praegu õpetatakse rasedaid naisi eneseabi andmiseks ja ärevuse vähendamiseks. Need tehnikad võivad parandada inimese üldist stressitaluvust ja kõrvaldada paanikahood.

Neid kasutatakse koos hingamispraktikaga, nõelravi, taimsete ravimitega, kunstiraviga, aroomiteraapiaga. Need mittemeditsiinilised meetodid on selle probleemi vastu võitlemisel osutunud tõhusaks.

Sama oluline on ka õige ennetamine. Kui naisel on PA probleem, peab ta meeles pidama järgmisi punkte.

  1. Stressil ja PA-l on ema kehale mitte ainult psühholoogiline, vaid ka füsioloogiline mõju, mistõttu on oluline õppida, kuidas stressi lahendada, et vältida selle vegetatiivset ilmingut.
  2. Suurenenud stressitolerants ja lõõgastumine on ainus ohutu viis, kuidas vabaneda krampide negatiivsetest mõjudest, ravimid on selle aja jooksul ohtlikud.
  3. Pingeid on võimalik leevendada ja vältida PA teket, säilitades igapäevase raviskeemi, õige tervisliku toitumise ja kehalise aktiivsuse. Vale harjumusest tasub vabaneda isegi enne rasedust.

Selle vastutustundliku naise jaoks on peamine, et leida rohkem rõõmu põhjuseid. Paljud ärevused ei ole lihtsalt põhjendatud, on oluline arutada seda oma psühholoogiga, et saaksite hiljem teatud hetkedele järsult reageerida. Hobide, heade raamatute lugemise, huvitavate heade filmide vaatamise abil saate võidelda kurbade mõtete ja muredega.

Video: paanikahood raseduse ajal

Positiivsed emotsioonid, nauditav tegevus, meeleolu soodsa tulemuse saavutamiseks - see kõik aitab vältida häireid ja valmistuda ilusaks hetkeks - lapse sünniks.

Paanikahood raseduse ajal

Paanikahood on ägeda ärevuse ja vaba hirmu rünnak, millega kaasnevad vegetatiivsed sümptomid. Võib esineda valu rinnus, tugev nõrkus, kiire südametegevus, õhupuudus, lihaste värinad. Raseduse ajal ilmuvad paanikahood närvisüsteemi ülekoormuse, füüsilise ülekoormuse, kroonilise patoloogia ägenemise taustal. Nende toime lootele on minimaalne, komplikatsioone esineb harva. Ravi keskendub psühhoteraapiale. Tunnistuse kohaselt on ette nähtud rahustid ja muud vahendid.

Paanikahoo põhjused

Rünnaku algus jääb sageli teadmata. Paanikahoodu väljatöötamisse on kaasatud mitmeid tegureid:

  • Geneetiline eelsoodumus. Meditsiiniline kirjandus kirjeldab eelsoodumuse ülekandumist pärilikule paanikahoodele. Selle riigi arengu täpsed mehhanismid ei ole teada. Paanikahoode kalduvust kodeerivat geeni ei leitud.
  • Isiksuse omadused. Paanikahood on sagedasemad naistel, kes on hajutatud demonstratiivsusest, kes soovivad meelitada tähelepanu, innukalt tunnustada. Sageli liialdavad nad nende ärevuse taset, püüavad end huvitada, kuid kiiresti jahtuda, kui nad ei osale osalemises. Sageli on sellistel patsientidel günekoloogi ametisse nimetamisel palju kaebusi, millel puudub reaalne alus ja mis ei ole seotud haigustega.
  • Siseorganite ja närvisüsteemi krooniline patoloogia. Kalduvus tekitada paanikahood tekib südame, seedetrakti ja kopsude haiguste taustal. Sageli on patsiendi kaardil võimalik täita IRR (vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia).
  • Hirm teatud haiguse pärast. Paanikahood on sageli seotud teatud foobiatega. Kui naine kardab lämbuda (kopsude ja bronhide haiguste puhul), kogeb ta lämbumist. Kui patsient on südame ja veresoonte seisundi pärast mures, kaebab ta valu rinnus ja südamepekslemine.
  • Stress. Tugevad ja / või pikaajalised emotsionaalsed kogemused põhjustavad sageli paanikahood. Sageli juhtub see siis, kui naine eitab probleemi ja püüab veenda teisi, et ta läheb hästi. Tungivad emotsioonid tulevad välja ärevuse ja paanikahoodena.
  • Raske füüsiline pingutus. Kehakompensatsioon püüab ebameeldivast olukorrast välja tulla ja saadab signaali kesknärvisüsteemile. Tekib paanikahood, mille järel naine tunneb laastamist ja väsimust. Ta on sunnitud töölt pausi tegema, lõõgastuma ja tugevdama. Aja jooksul võib selline skeem muutuda harjumuseks.
  • Lapseea psühholoogiline trauma. Uuringud näitavad, et paanikahood esinevad sageli peredes, kus vanemad kannatavad alkoholismi all. Patsiendi tekkimise oht on suur, kui täiskasvanutel ei pöörata tähelepanu või hüperravi. Paanikahood esineb esimest korda lapsepõlves või noorukieas ja kantakse täiskasvanueasse.

Ebameeldiv olukord võib olla provotseeriv tegur. Tavaliselt teab naine kindlalt, kui tal võib olla paanikahood - näiteks lähedal asuvas ruumis, liftis, suure koera silmis, kõrgusel jne. Harvemini ei ole paanikahood seotud konkreetse vallandajaga ja esinevad spontaanselt erinevatel stiimulitel.

  • ebasoodne olukord perekonnas (abielulahutus, tüli abikaasa või lähisugulastega);
  • äge stress (lähedase surm, raske haigus);
  • ärevus lapse suhtes (emakasisene arengu patoloogia, abordi oht);
  • füüsiline või emotsionaalne stress (rasket tööd toksilisatsiooni taustal, raseduse lõpus);
  • ilmastikutingimuste muutus;
  • alkoholi tarvitamine.

Haiguse sümptomid

Paanikahoo peamine sümptom on tugeva ärevuse tunne, mis ei ole seotud praeguse olukorraga. Seletamatu hirm patsiendi ees kaasneb vegetatiivsete reaktsioonidega. Need sümptomid ilmnevad:

  • peavalu;
  • pearinglus;
  • liigne higistamine;
  • kuumenemine;
  • külmavärinad;
  • rindkere valu rinnaku taga;
  • kõhuvalu;
  • õhupuudus;
  • õhupuudus;
  • neelamisraskused, torkekiht;
  • iiveldus;
  • lahtised väljaheited;
  • lihaste värinad;
  • ebastabiilsus kõndimisel;
  • jäsemete tuimus ja kihelus;
  • nägemisteravuse ja kuulmise vähenemine;
  • pseudo-halvatus;
  • hirm surma pärast;
  • nõrk olek;
  • depersonalisatsiooni tunne, kui naine ei tunne ennast ja tajub oma tegusid küljelt;
  • mõtteviis, kui ümbritsev maailm tajutakse ebareaalsena.
  • Paanikahood on erinevad. On võimatu ette ennustada, millised märgid konkreetsel naisel on. Sümptomid on tavaliselt seotud tõeliste hirmudega.
  • Paanikahood kestab 5-30 minutit.
  • Pärast rünnakut on nõrkus, väsimus, väsimus, kuid jääb teadlikuks. Segadus või äkiline uni ei ole iseloomulikud.
  • Ärevuse intensiivsus rünnaku ajal võib olla erinev - kergest sisemisest stressist kuni raske paanikani.
  • Tavaliselt spontaansed krambid. Vähem levinud on situatsioonirünnakud (näiteks kui teil on vaja ronida kõrgusele, võtta lift jne).
  • Paanikahood toimuvad peaaegu alati ärkvelolekus. Äärmiselt harva toimub unistus. Mõnedel naistel esineb sümptomeid enne magama jäämist ja kohe pärast ärkamist ning nad ei ole seotud luupainajatega.
  • Paanikahood on korduvad. Aja jooksul esinevad krambid sagedamini ja on raskemad ning nende esinemise tegelikke põhjuseid ei ole võimalik leida.
  • Patsiendil on hirm olukorda korrata, mis suurendab rünnaku tekkimise ohtu.
  • Paanikahood ei eelne aura.

Voolu olemuse järgi on rünnakute kaks rühma:

  • Suur paanikahood. Koos 4 või enama vegetatiivse sümptomiga. Esineb harva - üks kord nädalas / kuus.
  • Väikesed paanikahood. Koos 1-3 sümptomiga. Võib esineda sageli, sealhulgas iga päev.

Oluline on teada: ühekordne rünnak ei ole haigus. Sellised rünnakud toimuvad peaaegu kõigil inimestel vähemalt kord elus. Sageli juhtub see raseduse ajal. Tulevased emad on tundlikud erinevate negatiivsete tegurite mõjule. Loomulikult muretsevad nad raseduse ja eelseisva sünni pärast, mõtlevad lapse tervisele. Tiinuse korral suureneb paanikahoogude oht märkimisväärselt.

Diagnostika

Paanikahäire kriteeriumid:

  • paanikahood esineb viimastel kuudel korduvalt.
  • rünnakute alguse asjaolud ei ole seotud objektiivse ohuga naise elule ja tervisele;
  • rünnakute vahel tunneb naine hästi, puuduvad muud neuroloogiliste või vaimsete häirete tunnused;
  • rünnakute vahel võib tekkida ärevus;
  • paanikahood ei ole seotud alkoholi või narkootikumide kasutamisega;
  • naine ei kannata somaatilisi haigusi, mis võivad põhjustada sarnaseid sümptomeid (hüpertüreoidism, arütmia, hüpertensiivne kriis, stenokardia, epilepsia jne).

Oluline on eristada paanikahood somaatilisest patoloogiast. Täpseks diagnoosimiseks peate läbima eksami:

  • EKG (elektrokardiograafia);
  • EchoCG (ehhokardiograafia);
  • EEG (elektroenkefalograafia);
  • kilpnäärme hormoonide vereanalüüs;
  • üldised kliinilised vere- ja uriinianalüüsid.

Rasedus paanikahood

Lühiajalised paanikahood ei ole lootele ohtlikud. Need ei mõjuta lapse arengut ega suurenda komplikatsioonide riski. See tingimus on rasedale naisele ebameeldiv, kuid selle taustal on võimalik last ohutult kanda ja sünnitada.

Probleemid tekivad paanikahoogude sagedaste rünnakute korral:

  • Korduv ja pikaajaline krambid on rasedatele naistele stressirohked. Ebaõnnestumise ja enneaegse sünnituse oht suureneb.
  • Paanikahood on sümptomid sarnased teise patoloogia ilmingutega (süda, kops, seedetrakt). See toob kaasa ülediagnoosi ja ebamõistliku ravi.

Ravi põhimõtted

Raseduse ajal on ravi peamiselt ravim. Nimetati ainult pehmeid taimseid ravimeid, mis põhinevad palderjan ja emasloomadel. Vastuvõtmise kestuse määrab arst ja tavaliselt ei ole see vähemalt kuu. Raske paanikahäire korral kasutatakse antipsühhootikume väikestes annustes. Psühhoterapeut koos günekoloogiga tegeleb paanikahoodega.

Mitte-uimastiravi üldpõhimõtted:

  • Vastavus päeva režiimile. Rase naisel soovitatakse magada ja ärkama umbes samal ajal. Noh, kui öine uni langeb ajavahemikus 22 kuni 8 hommikul. Sel ajal taastatakse organismi ressursid ja väheneb paanikahood.
  • Mootori aktiivsus. Tõsine koolitus ja professionaalne sport on keelatud, kuid ka istuv elustiil ei ole teretulnud. Kasulikud on pehmed joogatavad, rasedate võimlemine, ujumine ja kõndimine.
  • Ratsionaalne toitumine. Toitainete ja vitamiinide optimaalne suhe annab kehale ressursse ja aitab raseduse ajal stressiga toime tulla.
  • Tugirühm Tulevase ema jaoks on oluline teada, et mitte ainult ta kannatab sellise patoloogia all - ja näha näiteid ebameeldiva olukorra väljumisest. Kasulik on suhelda sama probleemi all kannatavate inimeste rühmas. Sellised rühmad on sageli korraldatud psühholoogilise abi keskustes.

Sa võid võidelda paanikahoodega ise, kuid parem on pöörduda spetsialisti poole. Psühhoterapeut aitab tuvastada probleemi allikat ja valida pehmed tehnikad, mis on raseduse ajal ohutud. Arst õpetab teile enesekontrolli oskusi ja ütleb teile, kuidas rünnata konkreetse kliinilise olukorra alusel. Need oskused on kasulikud pärast raseduse lõppu.

Paanikahood raseduse ajal

Ärevushäired võivad mürgistada iga inimese olemasolu ja raseduse ajal on nad nii emale kui ka lootele kahekordselt ohtlikud. Paanikahood põhjustavad tõsist ohtu rasedusele, põhjustades emaka tooni ja spontaanse raseduse katkemise suurenemist. Hoolimata asjaolust, et paanikahood ja rasedus ei loeta vastastikku välistavateks kontseptsioonideks, soovitab iga arst kontseptsiooni edasilükkamist kuni taastumiseni.

Ärevuse põhjused raseduse ajal

Foobiate ja ärevushäirete esinemise suhtes on iseloomulik kitsas konditustatud asteeniliste naiste eritüüp, kellel on pikk kael, sihvakas jäsemed ja väikesed õlad. Neile on iseloomulik kõrge emotsionaalne labiilsus, ärevus ja enesekindlus.

Rasedusperioodil toimub naise keha restruktureerimine, samas kui endokriinsete näärmete töö võib katkeda. Sageli soodustab seda orgaaniline ajukahjustus (vähk, trauma, mikrostrokid), geneetiline eelsoodumus, püsiv stress.

PA tekkimine võib kaasa aidata erinevatele teguritele:

  • krooniline väsimus, unehäired;
  • somaatilised haigused, üldine haigus, immuunsuse vähenemine;
  • ebasoodsad sotsiaal-majanduslikud ja kutsealased tingimused;
  • soov igati kontrollida oma elu kõiki valdkondi;
  • hirm emaduse, sünnituse või lapse tervise pärast;
  • pingeline psühholoogiline atmosfäär perekonnas ja tööl;
  • endokriinsüsteemi häired.

Paanikahood raseduse ajal esimesel trimestril on sageli seotud varasemate negatiivsete kogemustega - kartuse või loote surma hirmuga. Tulevikus muretseb naine lapse võimaliku CDF-i, enneaegse sünnituse pärast ja ka hirmudega lootele kahjustada, kaotada välimus, kaotada karjäär või abikaasa.

Kas paanikahood on lapse kandmisel ohtlikud?

Paanikahood raseduse ajal esinevad peaaegu pooltel naistel, see on järglaste säästvat füsioloogilist instinkti. Neil on erinevad ilmingud (ebameeldivate olukordade kerimisest kuni agorafoobiani). Rase naine kardab eelseisvat sünnitust ja emadust, kardab kaotada atraktiivset välimust või lemmiktööd või on pettunud väljavaade kulutada kolm eluaastat neljas seinas ilma sõpradega suhtlemata.

See lisab ka organismi endokriinset ümberkorraldust, millega kaasnevad HCV häired (iiveldus, järsk pearinglus, tahhükardia, rõhu kõikumised). Selle tulemusena kogunenud psühhoemioosset pinget väljendatakse ärevusrünnakutes. Nende toime lootele on minimaalne, kuid samaaegsete somaatiliste haiguste korral võib see varases staadiumis põhjustada tooni või isegi raseduse katkemise suurenemist.

Nõrga närvisüsteemiga naistel võivad motiveerimata ärevuse ja hirmu rünnakud põhjustada depressiivset emotsionaalset seisundit raske depressiooni tekkega. Sellise patoloogia ravi on keeruline ja pikaajaline, mille eesmärk on normaalse emotsionaalse seisundi täielik taastamine. Üldiselt on rasedus ja paanikahood sagedased satelliidid ja üksikjuhtudel põhjustavad tõsised tüsistused.

Paanikahoodude diagnoosimine

Arstid leiavad, et raseduse ajal on paanikahood vegetatiivse-veresoonkonna düstoonia ilming, mis on tingitud organismi kohanemisest uutesse elutingimustesse. Suurenenud stressi tagajärjel tekib ANS-i talitlushäire, millega kaasneb spontaanne ärevus ja paanika, pearinglus, värisemine, suurenenud südame löögisagedus, pulmonaalne hüperventilatsioon ja muud ebameeldivad sümptomid.

Paanikahood ja teised IRR-i rikkumised ei ole patoloogia. See on märk emotsionaalsest labilisusest, häiretest hormonaalses taustas jne. Ärevus on tavaliselt motiveerimata, mis on seotud alateadliku hirmuga ebamugavustunde taaselustamisel.

Rünnaku ajal vabaneb adrenaliin vereringesse, mistõttu naine kaotab täielikult kontrolli enda üle. Paanikahood esinevad tavaliselt spontaanselt ja kestavad keskmiselt 15 kuni 30 minutit.

Paanikahoo füüsilised tunnused rasedatel on polümorfsed ja dünaamilised, nende hulka kuuluvad:

  • iiveldus, higistamine;
  • tahhükardia;
  • kõrvade helisemine, ähmane teadvus;
  • näo punetus ja palavik;
  • neelamisraskused;
  • värisemine, külmavärinad;
  • kõhulahtisus ja ebamugavustunne kõhus;
  • kopsude hüperventilatsioon sagedase ja madala hingamisega.

Lisaks füüsilisele tunnusele tunneb naine psühholoogilisi sümptomeid: õudus, et paanikahoo ajal kaotab ta oma meele või tema südame, samuti ärevus, et teised märgivad rünnakut, ja sellega seotud häbi ja alandustunnet. Rünnakud võivad ilmneda esmase patoloogiana, mis on tekkinud taustal tekitavate tegurite taustal ja on teisejärgulise iseloomuga, mis tuleneb haiguse olemasolust.

Diagnoos määratakse vastavalt rasedate naiste kaebuste esinemisele ja kogutud ajaloo tulemustele. Uuringu käigus määrab spetsialist kindlaks haiguse kestuse ja määrab rünnakute sageduse. Paanikahoogude esinemise edasiseks kõrvaldamiseks on oluline kindlaks teha, millised tegurid nende rünnakule kaasa aitavad, ning selgitada välja rünnakule eelnevad märgid. Rasedus kõikepandeemia ja paanikahoodega toimub mitte ainult sünnitusarst-günekoloogi, vaid ka psühhoterapeutide järelevalve all.

Paanikahood raseduse ajal - mida teha kriisi ajal

Paanikahood ületamiseks saab inimene ainult oma tahte jõuga. Kui inimesed on abimeetmetest teadlikud, võivad nad ümbritsevat inimest anda moraalset tuge. Tavaliselt kestab paanikahood mitte rohkem kui 10-30 minutit. Kui naine kohtab teda esimest korda, peab satelliit aitama tal mõista hirmu põhjendamatust ja tema hüperreaktsiooni ebapiisavust. Pärast seda on inimesel tavaliselt lihtsam oma emotsioone kontrollida.

Kui on täheldatav, et mõned konkreetsed tegurid põhjustavad õudust (inimeste või autode ummikud, hunnikud), siis peaksite olukorda kohe vahetama, transpordist välja, kauplusest, naisest suletud ruumi või pargisse minema. Ärevusrünnaku ajal vajab naine teiste abi.

Mida teha paanikahood raseduse ajal? Oluline on käituda sellise inimesega rahulikult ja enesekindlalt. Palu käest luba ja alustada temaga aeglaselt hingamist. Hingamine peab toimuma nina ja välja hingama läbi õlgade läbi venitatud huulte. Kell 1, 2 - hingata, kell 3, 4 - hoia oma hinge, 5, 6, 7 - hingata ja 8 - viivitus. Pole vaja keskenduda paanikale, vastupidi, on oluline suunata naise tähelepanu midagi neutraalset või meeldivat.

Kui naine väriseb, on märgatav, et tal on külmavärinad, siis on vaja anda talle juua kuuma teed ja pakkuda soojad riided. Ja vastupidi, näo hüpereemia, soojuse ja higistamise korral peate pesema oma nägu jahedas vees ja pintslit hoolikalt. Need lihtsad tegevused on tavaliselt piisavad rünnaku peatamiseks.

PA ja IRR raseduse planeerimine

Kas ma saan paanikahoodega rasestuda? Vaatamata arstide hoiatusele on nende diagnoosiga otsustanud naiste osakaal üsna suur. Haigus avaldub igas vanuses ja erinevates olukordades, mistõttu on võimatu ennustada.

Kas paanikahood raseduse ajal on? Meditsiin on selle aja jooksul teada PA-de täieliku ravimise juhtudest. Kuid on vale kaaluda rasedust kui võimalust ärevushäiretest vabaneda.

PA peamised ravimeetodid on:

Rasedusperioodil võib kasutada ainult neid meetodeid, et vältida kahjulikku mõju lootele. Arstid soovitavad valmistuda raseduse tekkeks sellise patoloogia olemasolu korral, mis on läbinud ravikuuri ja kõrvaldanud paanikahooge tekitavad tegurid ning suurendanud stressiresistentsust. Tavaliselt viib ravi läbi kogenud psühhoterapeut ja see on aasta.

Hüpnoteraapia aitab tõhusalt ületada paanikahood raseduse ajal. Nikita Valerievich Baturin - rahvusvaheline spetsialist, konsulteerib, ravib sõltuvusi, foobiaid, ärevust, õpetab hüpnoosi ja autohüpnoosi. Ravi koosneb mitmest istungist, mille oluline eelis on kõrvaltoimete puudumine, naise üldise heaolu parandamine, sünnituse leevendamine tulevikus.

Teine võimalus paanikahoogude raviks on ravimiteraapia (antidepressantide ja rahustite kasutamine). Nende ravimite kandmisel on rangelt keelatud, sest nad võivad lootele põhjustada CRF-i. Seda tüüpi ravi tuleb lõpetada 60 päeva enne planeeritud ravi ja ravimite tagasilükkamine toimub järk-järgult, et vältida võõrutusnähtude teket, mis väljendub seisundi halvenemises ja rünnakute taasalustamises.

Kuidas toime tulla paanikahoodega raseduse ajal

Linna elanik, hoolimata endast, on kaasatud elutruudesse temposse. Ta on kusagil kiirustades ja seisab silmitsi pingeliste olukordadega. Ja kui ta ootab last, siis on kehal kahekordne koormus. Mõnikord ründavad hirmud, et keha nõuab puhkust. Sellisel juhul peab naine hoolitsema oma keha eest, mõnikord piisab natuke puhkuse ja magama võtmisest, et ärevuse rünnakud peatuksid. Samuti peate hoolitsema igapäevaste väikeste naudingute ja meeldiva puhkuse eest.

Sa võid ise PA vastu võidelda. Aga seda on lihtsam teha psühhoterapeutide juhendamisel. PA peamine ravimeetod on kognitiivne psühhoteraapia. Psühhoteraapia ajal räägib spetsialist paanikahäirete esinemise mehhanismist ja õpetab naisele ära tundma ja vaidlustama ekslikke hoiakuid. Aitab arendada taktikat võitluses PA-ga, õpetab autohüpnoosi aluseid ärevuse vähendamiseks.

Hüpnoteraapia võimaldab teil määrata seaded, mis käivitavad PA arengu mehhanismi. Isegi kui patsient ei ole ärevuse põhjusest teadlik, toimib see meetod siiski. Hüpologi programmeerib naise alateadvuse ja annab positiivseid soovitusi, mille tõttu kaob tema pidev rünnaku ootus.

4–6 hüpnoteraapia sessioonis naaseb naine oma normaalsesse elu, kasvab tema enesekindlus. Pärast iga uut seanssi tunneb patsient paremini ja õpib oma tundeid kontrolli all hoidma. Hirm uue rünnaku ees nõrgeneb, ebameeldivad sümptomid kaovad.

Psühhoteraapia sessioonid on mõeldud keha immuunsuse tekitamiseks stressi suhtes. Hüpnoteraapia- ja lõõgastustreeningud on efektiivsed paanikahoogude vastu võitlemisel raseduse ajal:

Teisi ravimeetodeid rakendatakse edukalt: valgusravi, nõelravi, kunstiteraapia, infrapunakiirgus. Esimest korda pärast lapse sündi soovitatakse naisel jätkata psühhoterapeudi külastamist.

paanikahood raseduse ajal

Paanikahood raseduse ajal

40 aastat vana naine, abielus, on täiskasvanud poeg. Tema valu oli see, et ta ja tema abikaasa tahtsid teist last. Ja kõik tema katsed sünnitada ja seal olid juba kaks, lõppesid enneaegse sünniga viie kuu jooksul.

Kõik tema arvukad reisid arstidesse lõppesid vaid ühe diagnoosiga - hüpertoonilise tüübi IRR-iga. Kasutatud rahvahooldusvahendid IRR raviks võtsid rahustid.

Pärast mõistlikku IRR-i artikli lugemist mõistsin, et tal on paanikahäire. Ja nüüd, olles 3-kuulise perioodi jooksul, kogeb ta kasvamatut seletamatut ärevust. Rünnakud hirmu, pearingluse, tahhükardia vastu peaaegu iga päev. Ja mida pikem on periood, seda intensiivsemad need rünnakud. Tema küsimus on - kas ma võin seekord kauaoodatud beebi välja võtta? Kas ma olen normaalne? Lõppude lõpuks ütlevad kõik küsitlused, et mul on lapsi?

Mitte kõik arstid ei mõista, mis on paanikahood. Tavaliselt on sellised diagnoosid - VSD, sümpaatne-neerupealise kriis, neurotsirkulatoorsed düstooniad, kardioneuroos. Kuid kogu maailmas on juba pikka aega olnud mõiste - paanikahood ja paanikahäired. See kehtib ka ICD-10 (kümnenda läbivaatuse haiguste rahvusvaheline klassifikatsioon).

Paanikahood on erineva intensiivsusega

Kerge paanikahood, kui 10-15 minutit. Sel juhul on üks või kaks sümptomit. Peavalu, lämbumine, higistamine. Ilma tagajärgedeta.

Keskmise intensiivsusega paanikahood kestavad kuni 60 minutit. Raskemad sümptomid ja naise meeleolu halvenevad, normaalne une kaob, puudub tugevus ja see kestab päev või kaks.

Kui paanikahood kestab rohkem kui tund, on sümptomid veelgi intensiivsemad. Ja naine lahkub rünnakust mitu päeva.

Pean ütlema, et minu klient on sünnitanud ilusa lapse. Ja ta oli õigel teel, teades, et kui testid ja testid näitavad normaalsust, on probleem närvisüsteemis.

Mis juhtub paanikahoodega raseda naise kehas

On teada, et paanikahood on kõige ulatuslikumad sümptomid. Mõista täpselt, et naise puhul saate määrata uuringute ja analüüside kompleksi. Need on vähemalt EKG, uriin ja vereanalüüsid. Ja kui kõik näitab normide piire, siis on selge, et kõik kehas on korras. Ja see tähendab, et see on neuroos.

Paanikahäire sümptomid raseduse ajal

Vererõhk hüppab

Vertigo koos minestamisega

Visatakse higi või külmavärinad

Ebamõistlik temperatuuri tõus

Astmahoogud, võimetus hingata või täielikult välja hingata

Iiveldus, seedetrakti häired

Valu südames, jalad, keha

Depressiivne meeleolu, häiriv kummitav mõte ja hirm lapse tervise pärast sünni ajal;

Paanikahood

Kui rase naine kogeb paanikahood, siis laps kannatab. Loote hüpoksia, millega kaasneb rünnak, sõltub otseselt adrenaliinist, mis vabastatakse hirmust.

Suur probleem arstile, mida nimetada, naise rahustamiseks. Tõepoolest tungib raseduse ajal hemato-platsentaarbarjääri kaudu enamik naisi kehasse sisenevatest ainetest. Ja mõjutab otseselt arenevat loote, mis võib põhjustada arenguhäireid.

Kuidas toimib hemato-platsentaarbarjäär:

  • Ei sega loote ja ema verd;
  • Gaasivahetus - see varustab emasvere, loote vere ja süsinikdioksiidi loote verd;
  • See varustab loote verele vitamiine, mineraale, vett, toitaineid ja eemaldab loote ainevahetuse saadused;
  • Mõned ema veres ringlevad ained imenduvad ja mõned neist ei ole möödunud.

Ja isegi kui rase naise jaoks valitakse mõni rahustav “ohutu” pill, pole selles mõtet. Sest paanikahäire ei lähe ainult sellest kõrvale, vaid ka süveneb.

Vahel paanikahood, kui nad olid enne rasedust, selle esinemine võib ajutiselt peatuda, mõnikord isegi sagedamini. Kõik sõltub emotsionaalsest taustast, milles naine elab. Niipalju kui ta suudab ennast rahustada, hoolitsedes iseenda ja väikese eest.

Igal juhul saab raseduse ajal tekkinud paanikahoogude probleemi lahendada pöördudes spetsialisti poole, kes mõistab, milline on neuroos ja kuidas sellest ilma pillideta vabaneda.

Otsene viide abordile paanikahoogude ajal ei ole, kuid naise jätmine selle haigusega on samuti võimatu. Enne rasedust on kõige parem viia paanikahäireid läbi paanikahäire. Ja planeeri lapse rahulikult.

Kuidas paanikahood lootele, kui paanikahoodega naine, vererõhk hüppab ülespoole

Hüppab ülespoole BP võib viia preeklampsiani.

Rasedad ei ole raseduse ajal normaalsed, kui on turse (need on nähtavad või varjatud), näitab uriini analüüs valgu olemasolu ja on pidev suurenenud rõhk. Kõik see viib naise südame-veresoonkonna, närvisüsteemi ja sisesekretsioonisüsteemi rikkumiseni.

Need muutused, mis algavad preeklampsiaga naistel, põhjustavad platsenta verevarustuse halvenemist ja võivad põhjustada loote arengu halvenemist. Laps võib sündida väikese kaaluga.

Paanikahood on seisund, kus rasedal naisel on tugev kontrollimatu hirm. Selline emotsioon põhjustab spasme ja pingeid mitte ainult käte, jalgade, selja ja kõigi lihaste lihastes, vaid ka emakas. Günekoloogid nimetavad seda emaka hüpertonuseks. Kui te ei sekku õigeaegselt, võib see põhjustada platsentaarbarjääri, verejooksu ja isegi raseduse katkemist või enneaegset sünnitust.

Kuidas paanikahood loote vererõhu langusega

Paanikahoogude taustal vähenev rõhk põhjustab asjaolu, et veri ringleb halvasti platsentale ja vähendab hapniku ja toitainete sisaldust lootele. Arstid nimetavad seda platsenta puudulikkuseks. Ja sellest ka ja väike kaal, madalad arvud Apgar skaalal lapsel. Võib isegi olla vaimne alaareng.

Kuigi tavaliselt rasedad naised taluvad madalat vererõhku.

PÕLLUMAJANDUSLIKU PÕHJUSTAMISE PÕHJUSED

Hormonaalne taust muutub raseduse ajal, see on loomulik nähtus. Ja sellest tulenevalt muudab sageli naise meeleolu. Kõik hirmud on lapsele oodates intensiivsemad. Kõige tavalisemad hirmud raseduse ajal on järgmised:

  • Lose laps;
  • Hirm, et paanikahood raseduse ajal mõjutab last;
  • Hirm, et ma ei saa lapsele sünnil kõik vajalikku anda;
  • Hirm teavitada abikaasat või partnerit või sugulasi planeerimata rasedusest;

Kõik need hirmud ja teised ainult soojendavad paanikahäireid ja rünnakud muutuvad üha intensiivsemaks.

Kas te saate ennast aidata, kui teil on raseduse ajal paanikahäire? Muidugi teavad kõik, millised nõuanded on mugav:

  • Värske õhu käimine;
  • Jalutuskäigu kaugusel pingestavatest olukordadest;
  • Söö õigus;
  • Harjutus lõõgastumiseks ja rahulikuks;
  • Meditatsioon, autotraineerimine;
  • Massaažid, ujumine;
  • Paanikahoodes lõõgastumise tehnikad.

Kõik need meetodid on head, kuid siiski ei tööta nad paanikahoogude põhjustega ega garanteeri, et nad ei ilmuks uuesti kriitilisel hetkel. Kuna kõige sagedamini on paanikahäire põhjus mingi stressirohke olukord, mis on närvisüsteemis endiselt blokeeritud ja nüüd avaneb kogu oma hiilguses, nagu naine tundis minevikus.

PANISILISTE VASTUVÕTTE TÖÖTLEMINE VÄLJAVAATUSES

Praeguseks on paanikahoogude raviks olemas lühiajalised ja ohutud psühhoterapeutilised meetodid. Ilma retseptiravimita. Kolme või nelja seansi järel hakkab naine tundma end lõdvestunult ja see tagab loote hea arengu. Et seda alati oleks, vajame kvalifitseeritud psühhoterapeutilist baasi.

Paanikahood või IRR-neuroos. Närvisüsteemi häire. Järgmised meetodid toimivad väga hästi: EMDR-ravi, CBT, Ericksoni hüpnoos, strateegiline psühhoteraapia. Kõik need meetodid on integreeritud teatud tehnika, kus kõik on ehitatud vastavalt plaanile.

Loomulikult on raseduse ajal vajalik arstide jälgimine, sest keha läbib teatud muudatusi. Kuid paanikahäire on psühhoterapeutide eelisõigus. Tulevase ema rahu on oluline. Lõppude lõpuks on ta vastutav mitte ainult enda, vaid ka lapse eest.

Paanikahood raseduse ajal - kuidas toime tulla?

Mul oli juba artikkel http://www.doctorvlad.com/panic/index.php/2011/08/kak-lechit-straxi-pri-beremennosti/. Täna on see artikkel pühendatud paanikahoodele raseduse ajal.

Selliseid küsimusi küsitakse mulle väga tihti: „Kas on võimalik rasestuda, kui naine on altid paanikahoodele? Kuidas mõjutab rasedus paanikahood? ”Ja kõik see.

Minu tähelepanekute kohaselt rasestuvad paljud naised paanikahoodest hoolimata ja sünnitavad ilusaid, terveid lapsi.

Sageli juhtub isegi, et rasedus ja sellele järgnev sünnitus ravivad naist lihtsalt paanikast. Tõsi, kahjuks see ei pruugi alati juhtuda. Rasedus ei ole paanika jaoks imerohi.

Kuid paanikahood ei ole enamikul juhtudel raseduse vastunäidustuseks. Kõik ei ole lihtne ja mitte lihtne.

Seetõttu lugege artiklit veebilehelt http://karapuzik.org.ua/ Minu vaatenurgast ei närita siin kõike. Artikkel on huvitav mitte ainult rasedatele, vaid ka kõigile neile, kes kannatavad (või naudivad!) Paanikahoodega.

Järsku, piinunud süda, peapööritus, ei olnud midagi hingata ja haarasid vastupandamatut hirmu... Tuttav olukord? See on paanikahood. Kuidas sellega raseduse ajal toime tulla, arvestades asjaolu, et paljude ravimite kasutamine rasedatele on keelatud?

Üldiselt on inimesed, kellel on suurenenud ärevus, kes elavad pidevas emotsionaalses stressis, sisekonfliktides, kalduvad vegetatiivsetele rünnakutele. Põhimõtteliselt võivad kõik asjaolud tekitada paanikahood: veresoonte ergastamine iseenesest (südamelöögid, pearinglus jne), „avatud” või vastupidi “suletud” ruum, suur rahvahulk, erinevad konfliktid.

Sellise rünnaku ajal ei mõista inimene, mis temaga toimub, ja tema hirm ja paanika on täiesti loomulik. Vahepeal on hirmutamine kõige hullem asi, mis sellises olukorras võib juhtuda. Hirm suurendab ainult vegetatiivse halbuse sümptomeid. Seetõttu on see tunne võimalik ja tuleb võidelda.

Paanikahood - kaasaegsete linnade elanike nähtus ei ole haruldane. See on äge hirmus, millega kaasneb ebameeldiv ja mõnikord valus tunne: südamepekslemine, lämbumine, iiveldus, peapööritus. Äkiline algus ja kiire areng on selle iseloomulik omadus. Vegetatiivne rünnak, ükskõik kui hirmutav selle ilmingud, ei ole tegelik oht elule ja füüsilisele tervisele. See on psühholoogilise häire, mitte somaatilise haiguse sümptom. See tähendab, et inimene, kes põeb paanikahood, on haige ainult oma hirmuga. Tavaliselt rünnaku korral kogeb ta üldse, täpsemalt südameinfarkti või insulti surma, ettearvamatut, seletamatut surmahirmu.

Paanikahood ja rasedus

On võimatu ennustada, kuidas rasedus mõjutab naise kalduvust paanikahood. Terviseseisund võib halveneda, sest sel ajal on naine mures. Ja tihti rasestub ainult rasedus, sest prioriteedid muutuvad, ja nüüd on oodatava ema kogu tähelepanu täiesti erinev. Sageli süveneb naise seisund pärast sünnitust järgneva depressiooni taustal, mis põhineb alateadlikul usaldusel, et ta on täitnud oma peamise eesmärgi. Naine kogeb uurimatut igatsust ja tühjust. "

Kuigi paanika kokkupuude ei ole raseduse vastunäidustuseks ja enamik naisi kannab ja sünnitab lapse tavaliselt, ei saa öelda, et selle aja jooksul on krambid täiesti kahjutud. Kriisi ajal tekib kehal suur stress, sealhulgas lihas. See toob kaasa emaka hüpertoonilisuse, mis võib põhjustada abordi. Seega, kui te teate olukordi, mis põhjustavad teile kontrollimatut paanikahood, püüdke neid vältida. Kui see on metroos halb, kasutage maismaatransporti, proovige mitte olla rahvahulga, kui sa ei kanna suuri rahvahulka.

Valmistage ette

Paanikahoodega tegelemiseks on peamised ja tõhusamad viisid: psühhoteraapia, lõõgastustreeningud, hingamismeetodid. Need meetodid on ainult raseduse ajal vastuvõetavad.

Paanikahoodega seotud probleeme on võimalik vältida, valmistades ette rasedust, pannes oma närve järjekorda, kõrvaldades ärevust tekitavad põhjused ja suurendades stressitolerantsi. Psühhoterapeutide juhendamisel iseendale tehtava süstemaatilise tööga taastumine toimub aasta jooksul. Paanikahoodega tegelemise peamine viis on psühhoteraapia. Samuti on ravimiteraapia - antidepressantide ja rahustite ravi. Kuid nende roll on sekundaarne. Tuleb märkida, et sellised ravimid on raseduse ajal vastunäidustatud, kuna neil võib olla lootele negatiivne mõju, põhjustades väärarenguid. Seetõttu tuleb nende vastuvõtmine lõpetada 2 kuud enne planeeritud rasedust. Narkootikumide keeldumine peaks olema järkjärguline, et vältida nn võõrutussündroomi, mis väljendub haiguse uute sümptomite ilmnemisel ja seisundi halvenemisel.

Parandage hirmu

Raseduse ja imetamise ajal on ainsad võimalused paanikahoogude vastu võitlemiseks: psühhoteraapia, hingamisõppused ja mitmesugused lõõgastumisviisid. Hirm ei ole ainult kogemus, vaid ka lihaste seisund. Nad pingutavad, saadavad teavet ajusse ja registreerivad ohu olemasolu. Seega, kui soovite vabaneda paanikahoodest, peate õppima, kuidas toime tulla lihaspingetega. Selleks on vaja lõõgastumiseks moodustada lihasmälu. Kui te saate oma keha lihaseid spontaanselt igal ajal ja igas kohas lõdvestada, siis ei ole hirmul füsioloogiline alus ja seetõttu väheneb selle väljanägemise tõenäosus. Lõõgastumiseks tuleb kõigepealt korralikult pingutada.

  • Pingutage käe lihaseid, surudes sõrmede rusikaga.
  • Pingutage küünarvarre lihaseid, püüdes randmeliiges maksimaalset randme painutada.
  • Tõmmake õlad ja käsivarred lihaseid, levitades oma käsi õlgade külgedele ja painutades neid küünarnukid.
  • Keerake õlgade lihaseid, vähendades neid ja tõmmates alla.
  • Venitage oma puusad, tõmmates venitatud sirged jalad istumisasendisse.
  • Pingutage jala lihaseid, tõmmates suu enda poole ja veidi teineteise poole.
  • Pingutage jalgade lihaseid, painutage varbad nii palju kui võimalik.

Õpi tegema iga harjutust eraldi ja kombineerima. Seejärel looge maksimaalne stress kõigis kindlaksmääratud lihastes. Arvutage kümneni, keskendudes pingele. "Kümme" kulul kohe lõõgastuda ja sügavalt sisse hingata. Lõõgastuge keskendudes lõõgastustunnetele. Pea meeles, et teete seda harjutust mitte pingete, vaid lihaste lõõgastumise ja sobiva lihasmälu tekke eest.

Survesta paanika

Paanikahoo ajal saate neid lihtsaid meetodeid rakendada. Nad leevendavad teie seisundit ja aitavad teil vegetatiivset kriisi üle elada. Paanikahood on kahte tüüpi - kõrge ja madal vererõhk. Igal neist on oma omadused.

Lõõgastusvõimalusi korratakse eelistatavalt 7 kuni 10 korda päevas, kuni õpid lõõgastuma juhuslikult, kiiresti ja täielikult ilma eelneva pingutuseta. Reeglina kulub tavalisest klassist 5 kuni 10 päeva.

Rahustav hingeõhk

Hirmu füsioloogia ei piirdu lihaspingetega. Samuti on oluline, kuidas me hingame. Meie hingeõhk stressi suhtes laguneb ja muutub segadusse ja ebaefektiivseks, mis tähendab reaktsiooni psüühikale. Kui me ei tea, kuidas hingamist õigel ajal kohandada, kaotame võime tulla toime hirmudega. Kuna me valmistame neile füsioloogiliselt kasulikku mulda. See meetod aitab teil autonoomset närvisüsteemi ühtlustada. Harjutus põhineb lihtsal mehhanismil. Fakt on see, et kui te sisse hingate, aktiveeritakse kõik kehas toimuvad protsessid ja hingamise ajal on keha rahulik ja lõdvestunud. Seega, kui te rõhute sisse hingata väljahingamise arvelt, siis suurendate oma tooni.

Kui fookus on väljahingamisel, tunnete end lõdvestuna. See hingamise harjutus on suurendada hingamise (esimene etapp) ja pausi (teine ​​faas) väljumisele kuluvat aega (hingamise tsükli kolmas etapp). Te peate alustama kõigist kolmest faasist 5 sekundiga: aeglane hingamine, paus, hingamine. Siis minge rütmi muutusesse: hingata - 5 sekundit, paus - 4 sekundit ja hingata - 6 sekundit. Iga järgmine tsükkel, mille te võtate ühe sekundi pausist ära ja lisate ühe sekundi väljahingamisele. Seega, pärast nelja tsüklit, veedate viis sekundit sissehingamist ja kümme väljahingamisel. Hinga niimoodi 2-3 minutit ja teie seisund on normaliseeritud - pinge ja hirm kaob.

Lihtsam hingamine kasutab teie hingamist. Hingake aeglaselt, ühtlaselt, sügavalt, püüdes keskenduda nii palju kui võimalik kogu erinevatele tunnetele, mis annavad sulle sisse ja välja hingama.

Rünnakud madala vererõhuga

Rünnakud vererõhu langusega (80 / 50-90 / 60) esinevad tavaliselt hommikul või pärastlõunal. Nõrkus, kuumuse tunne ja raskus peas, peapööritus, lämbumise tunne, iiveldus ja mõnikord oksendamine, kõhuvalu ja kõhulahtisus, külm higistamine, pulss muutuvad haruldaseks (kuni 45 lööki minutis), südame seiskumine peatub - tunne, et veel mõned ja see peatub.

ESMAABI

  • Võtke 20 tilka valerian tinktuuri. Sellisel juhul on parem mitte kasutada emaslooma tinktuuri - see võib survet veelgi vähendada.
  • Madala rõhurünnaku korral saate juua tugevat magusat teed või väikest tassi musta kohvi. Arstide tähelepanekute kohaselt on mõnes olukorras küllaltki vürtsikas juust või soolatud kala süüa, et parandada "kokkuvarisenud" rõhku.
  • Avage aken ja pikali ilma padjata, asetades jalgade alla rullitud tekk. Madala rõhu all kannatab aju hapniku nälg ja horisontaalne asend tõstetud jalgadega tagab vere voolu pea.

Rünnakud kõrge vererõhuga

Kõrge vererõhuga paanikahood (150 / 90-180 / 110) esinevad kõige sagedamini õhtul. Isegi hiline õhtusöök võib neid provotseerida. On veel üks põhjus mitte liiga hilja süüa. Rünnak algab tihti asjaoluga, et see haarab kurgu, hingamine muutub raskeks, õhku ei ole piisavalt ja iga hingamine on raskendatud. Kuid kõige sagedamini on paanikahoo esimeseks signaaliks südamelöök, millest alates hakkab see lugema hulluks rütmiks (140 lööki minutis). Süda võib kipata, purustada, üldiselt, igal võimalikul viisil, et teile meelde tuletada. Samal ajal koputab ta oma templitesse, pea võib valuda, värisema. Käed ja jalad on tuim, keha on kaetud "hani muhkudega" ja temperatuur tõuseb 38 ° C-ni

ESMAABI

  • Avage aken, tühistage ülemine nupp, istuge või lamake, asetades padjad selja alla - see on kergem hingata.
  • Kandke otsmikule, templitele, kaelale, randmepuhastitele, mis on niisutatud külma veega. Jooge aeglaselt klaasi vett.
  • Järgmised nipid rahustavad südamelööki. Sulgege silmad ja vajutage 10 sekundit ühe minuti jooksul, kasutades mõlema käe kesk- ja indeksi sõrmede silmuseid. Masseerige lõua keskosa punkt parempoolse sõrmega ringikujuliselt (9 korda päripäeva ja vastu). Pigistage, sõtkuge ja tõmmake mõlema käe keskel sõrmed 2-3 minutit.
  • Võtke 30 tilka (tugeva südamelöögiga - kuni 40-45) valocordin või Corvalol'iga väikese koguse jaheda veega või jooge nina pill.

Jah, lugesin artiklit hoolikalt läbi ja tagasin, et paljud nipid oleksid kasulikud kõigile „murettekijatele”, mitte ainult rasedatele. Küsi, kas midagi on ebaselge või ebaselge.

Loe Lähemalt Skisofreenia