Üks kõige teravamaid meditsiinilisi ja sotsiaalseid probleeme on unetus: selle häire ravi on huvipakkuv peaaegu poolele elanikkonnast (umbes 45%). Samal ajal kannavad paljud tööealised patsiendid episoodilist unetust (unetus) või valivad rahvahooldusvahenditega unetuse, muutmata elustiili, käitumuslikke ja kognitiivseid hoiakuid.

Selline juhuslik lähenemine ei õigusta end alati; Pärast mitmeid retsidiive satub unetus kroonilisse vormi, ahvatledes patsiente alustama kontrollimatult unerohi. Selle tulemusena on kliiniline pilt rikastatud neuroloogiliste ja vaimsete häirete väljendunud tunnustega, somaatiliste patoloogiate süvenemisega, mis vajavad haiglas ravi.

Ravimite kasutamist soovitatakse tavaliselt mitte-ravimeetodite ebatõhususe tõttu. Farmakoloogiliste toimete kulg peaks olema lühiajaline (kuni kolm nädalat). See reegel kehtib eriti eakate patsientide puhul, kui suureneb ravimi kõrvaltoimete ilmnemise tendents.

Eraldi probleemiks on ravimite kasutamine mõnede somaatiliste häirete korral. Näiteks on interferooni põhjustatud hepatiidi ja unetuse ravi tihedalt seotud.

Ravimirühmad

Arvestades, et hepatiit põeb maksafunktsiooni, võib olla raske valida unetuse farmakoloogilist ravi ilma ravimite oluliste kõrvaltoimeteta.

Alljärgnevalt on loetletud peamised uimastite grupid.

  1. Ravimid, mis põhinevad taimsetel materjalidel (viirpuu, eskaltsium, palderjan, emasloom).
  2. Melatoniin (unehormoon).
  3. Tsüklopürroloon (zopikloon).
  4. Imidasopüridiin (zolpideem).
  5. Bensodiasepiinid (triasolaam, temasepaam).
  6. Antihistamiinid (difenhüdramiin, doksüülamiin).
  7. Antidepressandid (trazodoon, paroksitiin).

See nimekiri laiendatakse täiendavate ravimitega, sõltuvalt unetuse etioloogiast ja patogeneesist. Niisiis, menopausiga unetuse korral võib ravi hõlmata hormoonravi, isoflavoneid.

Sageli on unetuseks adaptiivne äge unetus: ravi on suunatud isiku uppumisele kiiresti magama, stressi kaitsva mõjuga.

Ägeda mööduva unetuse korral on lühiajalise toimega (kuni 8 tundi) ravi histamiini blokaatorite rühmast esimene valik farmakoteraapia alguses.

Selle grupi populaarne vahend on Valocordin-Doxylamine, mis kiiresti magab, ilma et see häiriks une struktuuri ja faase. Kuid seda ravimit ei ole kombineeritud mitme ravimiga, seda ei soovitata kasutada eakatel, lastel ja noorukitel ning ainult mõnel juhul võib rasedatele naistele ette näha raske unetus.

Bensodiasepiini ravimid

Bensodiasepiinipreparaate võib nimetada hüpnootilisteks ravimiteks ägeda unetuse korral:

Pikaajalise kasutusega bensodiasepiinid (rohkem kui neli nädalat) on seotud sõltuvusega, võõrutussündroomiga.

Kõrvaltoimete suure arvu tõttu soovitatakse bensodiasepiini bensodiasepiini ravimit tavaliselt unetuse raviks ainult siis, kui see on vajalik psühhiaatriliste, neuroloogiliste häirete raviks.

Z ravimid

Kaasaegsemad vahendid on Z-ravimid, mida iseloomustavad vähem kõrvaltoimed:

Mõnedel kroonilise unetuse all kannatavatel patsientidel on vaja pikaajalist unerohu kasutamist.

Praeguseks on kindlaks tehtud, et enamiku unetusega patsientide puhul ei ole ainult sedatiivse toimega antidepressantidel kasutamise kestuse suhtes vastunäidustusi.

Unetuse ravi täiskasvanutel: tõhusate vahendite läbivaatamine

Kaasaegses maailmas on umbes 40% inimestest unehäired, umbes 10% neist on kroonilised häired. Ekspertide sõnul areneb unetus kesknärvisüsteemi häirete, kardiovaskulaarsete patoloogiate, ebastabiilse emotsionaalse tausta, jõulise vaimse aktiivsuse taustal. Haiguse vastu võitlemiseks kasutatakse integreeritud lähenemisviisi, mis kasutab kõige tõhusamaid meetodeid ja ohutuid unetust ja stressi.

Mida sa pead teadma unetuse kohta

Sageli kuulete arsti juures ebatavalist terminit "unetus". Paljud inimesed ei mõista, et see tähendab ühte unehäirete tüüpi, mis erinevate tegurite mõjul muutub sageli raskeks haiguseks.

Me võime rääkida patoloogilistest häiretest (ja mitte ainult ajutistest probleemidest), kui inimene on pikka aega kogenud järgmisi sümptomeid:

  • raskusi uinumisega isegi suure väsimuse korral;
  • magab rahutult;
  • sageli ärkab öösel;
  • ärkab varakult "roostidega" ja ei saa enam magama jääda.

Pikaajaline häire mitte ainult ei võta energiat ja hea tuju, vaid aja jooksul kahjustab tõsiselt tervist. Pideva uimasuse tõttu halveneb jõudlus, väheneb tootlikkus ja areneb neuroos. Kaasaegses elus kannatavad nii täiskasvanud kui ka teismelised unetust. Sageli võib une ärevus olla kuni aasta pikkune laps ja isegi vastsündinud laps.

Mitmekordne ravi unetuseks

Unetus võib tekkida korrapärase stressi ja närvisüsteemi tüve taustal, kuid mõnel juhul on see paljude tõsiste haiguste sümptom. Esimesel juhul saab inimene probleemi ise lahendada, teisel juhul vajab ta häire põhjuse täielikku uurimist ja tuvastamist. Alles pärast seda annab arst nõu, seda parem on unetust ravida.

Puhkeoleku abivahendid

Terve une on vajalik iga inimese jaoks, seetõttu kasutatakse unehäirete vastu võitlemiseks üha sagedamini unetusevastaseid ravimeid. Neid iseloomustab terapeutiline aktiivsus, toime kestus, kuid sama põhimõtte järgi - nad pärsivad aju tööd, leevendavad närvisüsteemi, lihas- ja emotsionaalset stressi. Paljud inimesed, kes ei tea, mida sa unetust juua saavad, hakkavad ostma kõiki olemasolevaid ravimeid ja ainult süvendavad probleemi.

Lühiajalise mõjuga unerohud hõlbustavad magama jäämist, häirimata une tsüklilist olemust ja struktuuri. Keskmise kokkupuute kestuse ravimid leevendavad ärritust ja suurendavad pärssimist.

Pikaajaliste omadustega ravimid on mõeldud pikaajaliseks kasutamiseks kogu sümptomite kompleksi esinemisel:

  • pikk magamisprotsess;
  • pealiskaudne ja vahelduv uni;
  • sagedased öised ärkamised.

Kaasaegne farmakoloogia on erinev ravimite rühm nii täiskasvanutele kui ka lastele.

Barbituraadid

Barbituurhappe derivaatidel on rahustav toime ja need on ette nähtud raske unehäirete jaoks. Kõrvaltoime on letargia, uimasus, peavalud ja lihasvalud. Pikaajalise kasutamise korral areneb füüsiline ja vaimne sõltuvus, farmakoloogiline toime väheneb. Selle rühma vahendid vähendavad PBS-i kestust, mis on vajalik närvisüsteemi täielikuks taastamiseks. Sellesse kategooriasse kuuluvad sellised ravimid nagu:

Bensodiasepiinid

Ravimitel on sedatsiooni tugev mõju, ärevuse ja hirmu pärssimine. Neil on lai terapeutiline ulatus ja suhteliselt madal toksilisus. Pikaajaline kasutamine on sõltuvust tekitav. Eesmärgi saavutamiseks on vaja annust suurendada. Kõrvaltoime avaldub letargia, päevase unisuse, lihaste hüpotensiooni, vähenenud kontsentratsiooni, mäluhäirete, anterograde amneesia vormis.


Sellesse kategooriasse kuuluvad:

Z ravimid

Uue põlvkonna ravimid moodustavad bensodiasepiini Z-rühma. Tavapärases annuses kiirendavad nad magama jäämist, vähendavad öiste ärkamiste arvu ja suurendavad tavaliselt une kestust. Siiski ei ole neil lihasrelaksant, krambivastane toime, nad ei kõrvalda ärevuse ja hirmu tundeid.

Narkootikume määravad peamiselt eakad lühikursused, sest pikaajaline kasutamine on sõltuvust tekitav. Eeliseks on unisuse puudumine, kuid harvadel juhtudel kaebavad patsiendid nõrkuse üle. Populaarsed esindajad on:

Melatoniinil põhinevad tooted

Narkootikumide kõik omadused on unerohud, ei riku struktuuri ja tsüklilist une, kiirendavad magama jäämist, vähendavad öiste ärkamiste arvu, mõned neist vähendavad luupainajate ohtu.

Ravimite loend sisaldab:

Taimsed ravimid

Sellesse kategooriasse võivad kuuluda nii ühe- kui ka kombineeritud preparaadid. Neil on kerge sedatiivne toime, ärevuse ja närvipingete kõrvaldamine, stressitundlikkuse vähendamine, magamisprotsessi hõlbustamine. Kompositsioon sisaldab looduslikke taimeekstrakte, mikroelemente, vitamiine. Neid saab osta apteegis ilma arsti retseptita, farmakoloogiline toime saavutatakse kohe või mõne päeva pärast. See grupp sisaldab:

Patsientidel, kes on altid allergiliste reaktsioonide ilmnemisele ja kannatavad ajutiste unehäirete all, võidakse määrata antihistamiinikume, eriti Donormili, mis võetakse lühikese, mitte üle 5 päeva kestva aja jooksul.

Kuna rahustav ravim väljastatakse ilma retseptita, siis lugege kasutusjuhendit.

Kõige populaarsemad ja peetud homöopaatilised ravimid, samuti sedatiivse ja spasmolüütilise toimega kombineeritud ravimid. Nad soodustavad loomuliku une teket ja neil on kerge hüpotensiivne toime. See on "Valocordin", "Corvalol."

Kui unetuse põhjuseks on valu, nõuavad arstid valuvaigistite ja spasmolüütikumide võtmist. Trimetinil, Promedolil, No-Shpa'l, Domperidonil on hea toime.

Ravi ilma ravimita

Probleemi lahendamiseks ilma ravimite abita on vaja kasutada alternatiivseid meetodeid. Igapäevane rutiin tuleb kujundada nii, et öösel tuleks magada vähemalt 8 tundi ja seal on veel vaba aega spordi, kõndimise, lugemise, lemmikhobide ja hobide mängimiseks ning lihtsalt meeldivaks peatumiseks. Kui uinumisprobleemid ei kao, siis võite unetusteks kasutada rahvahooldusvahendeid ja kasutada neid kodus.

Massaaž

Üks efektiivsemaid meetodeid une taastamiseks on nõelravi. Seda saab teha ise kodus, pärast vajalike punktide tuvastamist ja õppimist, kuidas neid korralikult vajutada. Manipuleerimist tuleb teha 7 sekundi jooksul, korrates 3-5 kordust pehmete ja lühikeste kraanidega, kuni tunnete kerget valu, kasutades pöidlat, indeksit või keskmist sõrme. Ebameeldivate tingimuste ilmnemisel kiirendab pulss, südamelöök, iiveldus, tugev higistamine, massaaž tuleb peatada.

Vannid

Vee töötlemine ise on lõõgastav ja puhkamiseks. Kui te regulaarselt vannite koos looduslike koostisosade lisamisega, tekitavad nad teravat paranemist.

Une normaliseerimiseks ja unetuse ilmingute kõrvaldamiseks tehakse järgmised toimingud:

  • humalakäbid;
  • koos oranži, piparmündi ja kummeli eeterliku õliga;
  • stringiga;
  • kuusk, mis on valmistatud kuuse nõelakoonustest;
  • koos jasmiini-, elderberry-, humala-, piparmüntide kogumisega;
  • koos küpsetatud kuuse ja sidruniga.

Pärast protseduuri on soovitatav juua tassi teed mündi, sidrunipalsamiga, mettega.

Aroomiteraapia

Kui unetuse põhjuseks on stress või ülekoormus, siis aitavad sel juhul lõõgastustehnikad, millest üks on aroomiteraapia.

  1. Üldist sedatsiooni saab saavutada eeterlike õlide, sandlipuu, lavendli, geraaniumi, roosi, neroli, humala, jasmiini majoraani abil.
  2. Suurepärane efekt on palderjan, bergamoti, passionfloweri, patšuli, vetiveri, petitgrain, bensoosi ekstraktid.
  3. Magamisprotsessi parandamiseks on soovitatav kasutada apelsini, mandariini, küpressit, seederit, mürri, kadakat.
  4. Kui rahutu uni aitab lavendel, neroli, kummel, viiruk.

Kodused retseptid

Unetusest vabanemiseks on palju võimalusi, kuid traditsiooniliste tervendajate nõuanded on endiselt kõige populaarsemad. See on tingitud looduslike toorainete kättesaadavusest ja valmistatud toodete ohutusest.

Maitsetaimed

Suurepärane ravi unetuse raviks - tervendavate maitsetaimede segud ja infusioonid. Nad asendavad tavapäraseid jooke, kohvi ja pakuvad hindamatut kasu. Rahustavatel omadustel on järgmised folk õiguskaitsevahendid.

Tee oreganoga. Vala kruusesse paar lusikatäki peenestatud maitsetaimi ja vala selle peale klaas keeva veega. Pool tunni pärast tõmmake infusiooni pooleks. Esimene jook on sageli enne lõunat, teine ​​- tund enne õhtusööki.

Infusiooni paju-tee. Termos paigutage 2 supilusikatäit taime, valage 500 ml keeva veega ja sulgege tihedalt. Vajadus nõuda 6 tunni jooksul, pärast mida jagatakse saadud ravim kolmeks annuseks ja jooma päevas.

Hypericumi tee 250 ml keeva veega valatakse termosse, kus eelnevalt paigutatakse kolm lusikatäit rohu. 2 tunni pärast tõmmake infusioon välja ja võta üks kolmandik klaasist iga päev.

Mesinduse populaarseks tooteks peetakse kõige unikaalsemat ja ohutumat ravimit (allergia puudumisel). Traditsiooniline meditsiin pakub palju retsepte une normaliseerimiseks ja magama jäämise kiirendamiseks.

Tee Tassi sooja veega lahustage enne magamaminekut merevaigukollane vedelik ja jooge.

Tervendav vesi. Pool ühest sidrunist tükeldatakse põhjalikult ja segatakse supilusikatäis mett. Kombineerige segu Borjomi tüüpi mineraalveega. Joo igal hommikul magusat siirupit.

Narkootikumide segu. Sügaval kausil ühendage kolme sidruni mahl, paar supilusikatäit looduslikku toodet ja sama palju tükeldatud pähkleid. Katke saadud mass kaanega ja asetage külmkappi. Söö väikest kogust (1 supilusikatäis) iga päev pool tundi enne magamaminekut.

Savi

Leevendada närvisüsteemi pingeid, stressi, savi abil.

1 tee. Soojendage pannil väike kogus naturaalset materjali ja jagage see pooleks, valage see sokkidesse, mis tuleb kohe panna. Mähkige jalad sooja salli või tekiga ja jäta hommikuni.

2 korda. Sügavasse konteinerisse ühendage 2/3 tassi kosmeetilist savi 10 g kuiva raudrohi rohuga ja 40 g sidrunipalli lehtedega. Lisage kolmas tassi keeva veega. Saadud segu kasutatakse rakenduse ajalises piirkonnas ja eesmises piirkonnas. Selleks tuleb väike kogus sellest asetada kahe kanga kihi vahele. Suruge, et hoida veerand tundi.

Õige toitumine

Kõigist unetuse puudutavatest abinõudest ei ole õiged tooted vähem tõhusad. Maksimaalse kasu saamiseks on vaja kohandada toitumist vastavalt elukoha kliimatingimustele, töö laadile, organismi individuaalsetele omadustele ja vanusele. Üldpõhimõtted on toodete kvaliteet, nende sortiment, kuumtöötlemise meetod, söögikordade arv ja tarbitud roogade maht.

Päevaratsioon peaks sisaldama sellist toitu:

  • hommikusöögiks - teravili, looduslikud mahlad, taimeteed;
  • lõunasöögiks - supid, värsked köögiviljade ja puuviljade salatid, teravilja kõrvaltoidud, lihatooted;
  • õhtusöögiks - valguroogad, piimatooted, puuviljad, puuvilja- ja maitsetaimed.

Melatoniini tootmise tõhustamiseks peate oma toitumisse lisama järgmised toidud:

  • pähklid;
  • teravili, täistera leib;
  • tailiha;
  • piim ja selle derivaadid;
  • marjad (kirss, kirss);
  • banaanid.

Harjutus

Kui mingil põhjusel ei saa unetust rahalisi vahendeid kasutada, siis on tõhusaks une normaliseerimiseks meetodiks võimlemine. On palju erinevaid viise ja tehnikaid, kuid kõige populaarsemad ja tõhusamad on:

  • hingamisharjutused;
  • näo- võimlemine;
  • kehakompleks;
  • muud meetodid (4-7-8, 1-2-3-4; tagasipööramismeetod).

Üldised soovitused ennetamiseks

Unetuse kaotamiseks ja hommikul ärkama ja ärkama ja puhata peaksite järgima vaid mõningaid lihtsaid reegleid.

  1. Jälgige režiimi, viige tervislikku eluviisi.
  2. Ole füüsiliselt aktiivne ja liikuge kogu päeva jooksul rohkem.
  3. Mine murdosa söögiks ja ära söö üle.
  4. Tugevate alkohoolsete ja toonik joogide, energiajookide kasutamise vältimiseks.
  5. Looge oma magamistoas mugav magamiskeskkond.
  6. Vabastamiseks ja rituaaliks eraldage pool tundi õhtust.
  7. Ärge kasutage väikseimat unehäireid põhjustavaid unerohi.
  8. Vajadusel eelistage taimseid ravimeid.

Järeldus

Unehäired loetakse kiireks ja tõhusaks viisiks unehäirete probleemide kõrvaldamiseks. Kuid mitte vähem kasu võib tuua alternatiivseid meetodeid, folk õiguskaitsevahendeid. Tuleb meeles pidada, et soovitud efekti saavutamiseks on võimalik vaid siis, kui jätate kõik probleemid ja mured magamistoa seinte taga ja lülitage tähelepanu meeldivamatele hetkedele. Keelekümblus voodisse valmistumise protsessis aitab kogeda uusi tundeid ja vabaneda stressist ja negatiivsusest.

Unetuse ravi: une kvaliteeti ja kestust mõjutavad tegurid, tugevate ravimitega ravi

Ei ole kahtlust, et uni on inimese üks põhilisi elulisi vajadusi. Meditsiinilisest vaatenurgast on tegemist väga keeruka protsessiga, mida juhib kesknärvisüsteem (täpsemalt hüpotalamus, mis paikneb diencephalonis ja on seotud teiste peamiste aju struktuuridega).

Une ajal aeglustatakse mitmeid füsioloogilisi funktsioone, mis tagab kogu keha ülejäänud päeva pärast füüsilist ja emotsionaalset pinget. Kesknärvisüsteemis (lühendatud kujul kesknärvisüsteem) jätkub intensiivne “töö” välistest allikatest ja siseasutustelt saadud teabest saadud teabe analüüsimisel ja struktureerimisel. Sellepärast on unetuse ravi väga oluline, et säilitada inimeste tervist nõuetekohasel tasemel, ennetada depressiooni, närvisüsteemi “põletust” ja säilitada muid elulisi funktsioone.

Unetuse põhjused (eksperdid nimetavad seda haiguse unetuseks) on palju.

Selle tingimuse etioloogilised tegurid on järgmised:

  • mitmesugused ägedad ja kroonilised patoloogiad (valu, urineerimise häired, väljaheite häired jne);
  • närvitüve, depressioon, ärevushäired, paanikahood;
  • püsiv taustamüra (norskamine, rahutuks jäävad naabrid, mööduvad sõidukid);
  • hingamisteede kahjustus une ajal;
  • Biorütmi „krahhi”, mis tavaliselt toimub vahetustega töö ajal (kui on vaja päevasel ajal magada), sagedased pikamaalennud (ajavööndite vahetamine);
  • alateadlikul tasandil ärevust ja ärevust põhjustav keskkond.

Aga aeg-ajalt ei saa igaüks piisavalt magada ja see on täiesti normaalne. Aga kui see olukord muutub krooniliseks, on tõeline oht tervisele. See on eriti ohtlik juba varases eas, sest magamise ajal tekib kasvuhormooni ja teiste bioloogiliselt aktiivsete ainete tootmine, mis on lapse täielikuks arenguks vajalikud.

Sõltuvalt kestusest võivad unehäired olla ägedad ja kroonilised.

Algstaadiumis kaasneb haigus pigem iseloomulike sümptomitega:

  • nõrkus;
  • madal füüsiline vastupidavus;
  • ärrituvus;
  • töövõime vähenemine, vaimne aktiivsus (inimene kaebab pideva letargia, unustatavuse, kontsentratsiooni kadumise üle).

Kroonilise unetuse korral ilmnevad järk-järgult siseorganite rikkumised. Immuunsüsteemi kaitse halveneb, inimene kannatab sageli erinevate haiguste all (tavaliselt ARVI koos tüsistustega) ja kroonilised patoloogiad võivad halveneda. Hormooniline taust, seedetrakti töö, urogenitaalsüsteem sõltub ka heast une.

Psühholoogide sõnul viib unetus sageli ärevuseni ja emotsionaalsetesse häiretesse ning hiljem depressiooni.

Aga enne kui otsite abi narkootikumidest ja füsioteraapiast, võite proovida unehäiretega toime tulla ja kodus. See ei ole tingimata taimsed teed ja infusioonid. Mõnikord on heaolu ja une parandamiseks piisav, et korrigeerida päeva režiimi, muuta olukorda magamistoas.

Riskitegurid

Kõigepealt tuleb tähelepanu pöörata magamistoa sisekujundusele ja värvile. Padja, madratsite, tekkide ja voodipesu kvaliteet mängib samuti suurt rolli. Kui unehäired on juba olemas, ärge lükake ruumi remonti ja uuendage voodit. Unetust võivad esile kutsuda liiga heledad värvid või tarvikud magamistoas, ebamugavad, liikumisvõimelised liikumised, pingelised pidžaamad või peignoir, eriti sünteetilisest kangast.

Öise une kvaliteet ei ole parim tulemus:

  • Valgus Valgustus (isegi tableti, nutitelefoni või arvutiekraani kuma) pärsib melatoniini tootmist, mis on vajalik igapäevase biorütmi reguleerimiseks. Selle tulemusel aeglustub magamisprotsess, uni ise muutub madalaks, pinnaliseks ja ei too kaasa heaolu ja heaolu parandamist.
  • Ärevus Mõnikord on paanika ja ärevuse tunde jaoks tõeline alus, kuid see tingimus ei kesta kaua. Varem või hiljem lahendatakse probleemid, une ja päeva režiim taastub normaalseks. Vastasel juhul soovitavad eksperdid ärevuse põhjuste analüüsimist ja arusaamist, töötades välja tegevuskava raske olukorra lahendamiseks. Kui ärevust põhjustavad abstraktsed probleemid, mis ei vasta tegelikkusele, peaksite abi saamiseks pöörduma psühhoterapeutini.
  • Müra Üldiselt võib seda tüüpi stiimuleid kasutada ja kohandada. Pidevalt häiriva müra tõttu väheneb sügava une faasi kestus, kui keha maksimaalne taastumine on toimunud. Seega, kui seda ei ole võimalik vältida, on soovitatav kasutada kõrvade jaoks spetsiaalseid sakke, mis kõik teised helid uputavad.

Unetus on sageli erinevate haiguste tagajärg. Sellises olukorras peaksite sobiva ravi määramiseks konsulteerima oma arstiga. Kuid mõnikord võivad ravimid ise põhjustada unehäireid. Sellisel juhul asendatakse ravim sarnase toimega, kuid sellel ei ole sellist soovimatut toimet.

Toidu kvaliteet ja toitumine

Kõik teavad hilja ja rõõmsameelse õhtusöögi negatiivsest mõjust. Õhtune ülekuumenemine ei mõjuta siiski une kvaliteeti kõige paremini. Kuid alati ei ole võimalik magama magada "tühja kõhuga". Seetõttu on parim valik õhtusöök 18.00-19.00 ja hilisõhtule lähemale - klaas kefiiri, ryazhenka jms.

Unetuse all kannatavad inimesed peaksid vältima selliste toodete tarbimist (eriti pärastlõunal):

  • rasvane liha ja kala;
  • suure koguse taimsete ja loomsete rasvadega valmistatud nõud;
  • vorstid;
  • marinaadid, kuumad kastmed ja maitseained;
  • soolane kala, suupisted, mis põhjustavad vägivaldset janu;
  • jahu.

Unehäirete korral tuleks vältida kohvi ja kofeiini ning muid närvisüsteemi stimuleerivaid aineid sisaldavate jookide liigset tarbimist (cola, tugev tee, energiajoogid jne). Enne lõunasööki saate piirata ainult 1-2 tassi.

Samuti ei saa te alkohoolseid jooke tarbida. Alkohol inhibeerib kesknärvisüsteemi funktsionaalset aktiivsust, kuid joobeseisundis sarnaneb une pigem teadvuse kadumisele, mis ei lase kas närvisüsteemi ega keha tervikuna. Eksperdid soovitavad enne magamaminekut vältida ja liigset vedeliku tarbimist, sest täiesti loomulik soov kasutada tualetti katkestab sügava une faasi.

Milliseid tegevusi tuleks enne magamaminekut vältida

Kahtlemata on keeruline ülehinnata spordi kasu tervisele. Kuid 2–3 tundi enne magamaminekut on parem vältida intensiivset füüsilist pingutust, kuid kerge jalutuskäik värskes õhus ei kahjusta. Samuti peaksite võimaluse korral loobuma emotsionaalsest stressist (rasked vestlused, konfliktid, vastuoluliste küsimuste lahendamine jne).

Negatiivselt mõjutab une kvaliteet:

  • suitsetamine;
  • televiisori vaatamine, pingeline lugu;
  • raamatute ja teabe lugemine Internetis nutitelefoni, sülearvuti või tahvelarvuti ekraanilt;
  • valju muusika kuulamine (kõrvaklappides või kõlarite kaudu).

Peaksite ka töögraafiku läbi vaatama. Unetus mõjutab keha negatiivselt ja võib tõsiste probleemidega ümber tulla. Ja sel juhul peate mõtlema töö leidmisele vastuvõetava ajakavaga.

Lihtsad normaliseerimistehnikad

Unetuse vastu võitlemiseks on palju populaarseid viise. Näiteks võite enne magamaminekut:

  • juua klaasi piima meega, mis sobib nii täiskasvanutele kui ka lastele;
  • kasutada meditatsiooni, lõõgastumise ja autoõppe meetodeid;
  • teha jooga kursustest mitmeid harjutusi;
  • hästi ventileerida magamistuba;
  • jalutage (kiirustamata kiirus).

Samuti on vaja normaliseerida päeva režiim (samal ajal voodisse minna), vältida emotsionaalset stressi, aktiivseid mänge õhtul. Lisaks on vaja hoolikalt jälgida tervist, osaleda õigeaegselt olemasolevate haiguste ravis.

Ravimid

Enne unetuse unehäirete ravi valimist on vaja mõista selle seisundi põhjuseid. Kui häired on seotud aju vereringe halvenemisega, ärevuse vähenemine mälu vähenemise, segasuse ja emotsionaalse ülekoormuse tõttu, on adaptogeenid näidatud taimepõhiselt, mida müüakse ilma arsti retseptita.

Nende hulka kuuluvad:

Need preparaadid sisaldavad ginkgo biloba ekstrakti. Võtke ravimit 40 mg kolm korda päevas. Need vahendid suurendavad töövõimet, füüsilist ja emotsionaalset vastupidavust, parandavad aktiivsust kogu päeva jooksul, mis tagab kiire une ja hea une.

Kui intensiivsed närvikoormused aitavad rahustavaid ravimeid, mida saab ka apteegist eraldi osta:

  • Novo-Passit, võtke 5 ml (siirupi kujul) või 1 tablett 2–3 korda päevas;
  • Motherwort Forte, 1-2 kapslit kuni 2 korda päevas;
  • Melarütm, melatoniinil põhinev ravim, joob enne magamaminekut 1 kuni 2 tabletti;
  • Selank, üsna originaalne rahusti, mis on toodetud nina tilkade kujul, toimeaine kiiresti imendub limaskesta kaudu ja sellel on rahustav toime kesknärvisüsteemile, annus on 1-2 tilka iga nina kaudu.

Kui aga pärast 7… 14 päeva möödumist nende ravimite võtmisest ei paranenud inimese seisund, peate otsima professionaalset abi. On mitmeid diagnostilisi kriteeriume, mille alusel saavad arstid määrata unetuse astme ja patsiendi seisundi tõsiduse. Arstid hindavad une kestust, öise une kogukestust ja võrdlevad saadud andmeid inimese päevase raviskeemi, toitumisharjumuste ja füüsilise koormuse suurusega. Lisaks on ette nähtud mitmeid uuringuid siseorganite võimalike patoloogiate tuvastamiseks.

Pärast uuringutulemuste kättesaamist otsustab arst tugeva unerohu või teiste psühhotroopsete ravimite määramise. Nende kasutamine võib põhjustada mitmeid komplikatsioone ja pikk kontrollimatu vastuvõtt on sõltuvust tekitav. Seetõttu saab neid vahendeid osta ainult retsepti alusel.

Spetsialist võib määrata:

  • Grandaksiin (kuni 0,3 g päevas, jagatud 2 kuni 3 annuseni);
  • Diamidasepaam (20 mg kolm korda päevas);
  • Lorasepaam (1 kuni 4 mg pool tundi enne magamaminekut);
  • Spitomin (kuni 60 mg päevas 3 annusena).

Retseptiravimite kasutamine algab minimaalse annusega, mida järk-järgult suurendatakse terapeutiliselt aktiivseks. Tühistage ravim vastupidises järjekorras, st järk-järgult väheneb ravimite arv.

Unehäired: homöopaatia, folk õiguskaitsevahendid, toitumisharjumused

Kopsu neuroloogiliste häirete korral on efektiivsed homöopaatilised ravimid. Need on mõeldud pikaajaliseks kasutamiseks. Mõnikord tuleb ravi korrata mitu korda aastas.

Selle klassi ravimid on üsna tõhusad:

  • Tenoten (1 - 2 tabletti kuni 4 korda päevas);
  • Rahulik (1 tablett päevas);
  • Notta (lubatud lastele vanuses üle 3 aasta, annus - 5-10 tilka kuni 3 korda päevas);
  • Passidorm (20 tilka kolm korda päevas).

Homöopaatilisi ravimeid nimetatakse ka retseptita ravimiteks.

Unehäire diagnoosimisel toimub ravi ka mitmesugustes sanatooriumides. Seal on paljude füsioterapeutiliste protseduuride abil võimalik vabaneda paljudest seedetrakti, lihas-skeleti ja teiste elundite ja süsteemide haigustest.

Tervishoiuasutustes pakutakse patsiente:

  • vesiravi;
  • UHF;
  • magnetravi;
  • lõõgastav massaaž;
  • SPA protseduurid;
  • muda rakendused;
  • aroomiteraapia jne.

Lisaks mõjutab inimese emotsionaalset seisundit positiivselt ka keskkonnamuutus, tähelepanu kõrvalejäämine tööprobleemidest, pikad jalutuskäigud ja värske õhk.

Tavapärased ravimeetodid

Unetuse ületamiseks aitavad sellised retseptid:

  • Peenestage supilusikatäis maitsetaimede pulbrit ja valage üle poole liitri keeva veega, nõudke ja võtke 100 ml kolm korda päevas pärast sööki.
  • Tassliga suure lillelise kinga maitsetaimi (mida nimetatakse rahvapäraselt selle taimeõisikuteks) valatakse klaasiga keeva veega. Võtke supilusikatäis 6 korda päevas.
  • Vala 2 spl. must päevalille keedetud vesi, nõuda 30 minutit, pingutada ja võtta pool klaasi kolm korda päevas.

Vannid sobivad ka unehäirete vastu võitlemiseks. Võite võtta tavalist lõõgastavat vanni (vesi mugavas temperatuuris, küünlad, aroomlamp).

Rahustava ja lõõgastava mõju saavutamiseks vees soovitatakse lisada:

  • Humalakoonuse keetmine. Valmistatakse 200 g taimse tooraine kohta ühe liitri külma vee kohta. Keetke, filtreerige.
  • Keeris palderjan juurest. Puljongi proportsioonid - 100 g 5–6 liitri kuuma vee kohta.
  • Keetmine männi nõelad ja koonused. Valmistage sama - 100 g toorainet 6 liitri keeva veega.

Saadud puljong filtreeritakse ja lisatakse eelnevalt keedetud vannivette. Protseduuri kestus on 15 kuni 20 minutit, seda korratakse 3 kuni 4 korda nädalas mitu tundi enne magamaminekut.

Dieet

Õige toitumine on vajalik mitte ainult optimaalse kaalu säilitamiseks. Piisav toitumine suurendab keha tooni, elavdab ja pingutab.

Kuid teatud toodete (eriti magneesiumi ja B6-vitamiini sisaldusega) abiga saate täiendada unehäirete ravi ja vabaneda kroonilisest väsimusest:

  • liha rups;
  • melonid;
  • kliid;
  • eri liiki kapsas;
  • vasikaliha;
  • küüslauk;
  • tuun ja mõned muud kalaliigid.

Kasulik on ka pähklid, erinevad kaunviljad, köögiviljad ja mereannid. See on magneesiumi allikas, mis on vajalik närvisüsteemi normaliseerimiseks.

Unehügieen: dekodeerimine

Mõiste "unehügieen" hõlmab laia valikut meetmeid, mille eesmärk on parandada hea öise puhkuse kvaliteeti ja kogust. Nende hulka kuuluvad:

  • toitumisreeglid, mis puudutavad nii dieeti kui ka sööki (mitte hilja ja kerge õhtusöök);
  • sisustus magamistoas;
  • optimaalne temperatuur ruumis;
  • voodi, madratsite jne kvaliteet ja mugavus;
  • igapäevane rutiin;
  • sobiv füüsiline aktiivsus;
  • valgusallikate ja müra olemasolu.

Osana unehügieenist peetakse ka halbu harjumusi (alkoholist sõltuvust, suitsetamisest), mis võib põhjustada ka unetust ja kasulikkust (vannid, lõõgastustehnikad, enesemassaaž jne).

Unehäire: ravi hüpnoteraapia, eeterlike õlide ja muude meetoditega

Viimastel aastatel on unehäirete ravi hüpnoosiga muutunud üha populaarsemaks. Inimese pehme sukeldumine transmissioonis aitab spetsialistil tuvastada emotsionaalsete häirete algpõhjust. Selle tulemusena ehitab arst õigesti ravirežiimi, et toime tulla probleemidega, mis on seotud ravimite minimaalsete annuste kasutamisega või isegi ilma nendeta.

Hüpnoteraapiat peetakse tõsiseks sekkumise meetodiks inimese psüühikas, nii et selle unehäirete ravimeetodi valimisel peaksite võtma ühendust kõrge kvalifikatsiooniga spetsialistiga.

On tõestatud, et inimese aju teatud viisil reageerib teatud muusika kuulamisele. Seda seletavad assotsiatiivsed ühendused, kui meloodiad tekitavad alateadvuses mälestusi või emotsioone. Unetusmuusika teraapia süsteem põhineb sellel põhimõttel.

Välja on töötatud spetsiaalsed meloodiakogud (näiteks dr. Rushel Blavo), mis võimaldab vabaneda pideva ärevuse ja paanika seisundist, lõõgastuda ja magama jääda. Psühholoogide sõnul on klassikalisel muusikal sarnane mõju.

Fototeraapia aitab ka palju. Meetodi olemus seisneb selles, et inimene pannakse päikesele imiteerivale intensiivsele eredale valgusele. Seega taastatakse füsioloogiline biorütm (teisisõnu, bioloogiline kell on nullitud) ja melatoniini tootmine normaliseerub. Lisaks unehäirete kõrvaldamisele aitab fototeraapia ka stressist ja depressioonist üle saada ning vastavalt kliinilistele uuringutele normaliseerida hormone.

Kuid üks kõige tõhusamaid meetodeid unehäirete põhjuste diagnoosimiseks on psühhoteraapia. Ameerika Ühendriikides ja Euroopa riikides pöörduvad inimesed sageli psühholoogi poole, et lahendada emotsionaalseid probleeme, kuid postsovetlikus ruumis ei ole see praktika nii levinud. Pädev spetsialist aitab siiski mõista rikkumiste põhjuseid ja soovitada parimat viisi olukorra lahendamiseks.

Kui unehäire häirib isikut, võib ravi läbi viia aroomiteraapia abil. Soovitame segu kummeli, sidrunbalmiga (2 tilka) ja kadakast (3 tilka). See aitab ka salveiõli (6 tilka), rooside (3 tilka), lavendli (5 tilka) kombinatsiooni. Aroomiteraapia kombineeritakse teiste meetoditega unetuse raviks (vannid, võimlemine, autoõpe jne).

Milline unetus narkootikumide valida? Ülevaade

Pikaajaline magamisprotsess, sagedased ärkamised lõpevad halva tuju ja unisusega kogu päeva jooksul. Inimesed on sunnitud magama unerohke. Ravimitööstus toodab erinevaid unetustevastaseid ravimeid. Mõned neist ei normaliseeri une, vaid neil on palju kõrvaltoimeid, mis kahjustavad keha - sõltuvust, häiritud tähelepanu, tõsiseid psühho-emotsionaalseid häireid. Seetõttu ärge unistuste sümptomitega kiirustage magamiskotti apteeki. Konsulteerige spetsialistiga, kes aitab teil valida ravimi, mis soodustab normaalset magamist igas konkreetses olukorras. Unetuse vastu võitlemine on tõhus, kui selgitate selle esinemise põhjused ja valite õige ravi.

Kuidas unerohi

Unetuse ravimid erinevad terapeutilises tegevuses, kuid töötavad sama põhimõtte kohaselt - nad pärsivad aju aktiivsust, leevendavad närvisüsteemi ja lihaspingeid. Ravimite toime kestus sõltub nende eliminatsiooni kiirusest ja kesknärvisüsteemi toimele avalduva mõju määrast.

Lühiajalised unerohud kõrvaldavad magamisraskused, ei riku une faaside kestust ja suhet. Keskmine toime kestus leevendab põnevust ja suurendab pärssimist. Toime kestab kauem, mis aitab parandada une- ja une kvaliteeti. Pikatoimelised ravimid aitavad halva une, madala une, sagedaste öiste ärkamistega.

Kõik hüpnootilised ravimid erinevad keemilise koostise ja erinevate kesknärvisüsteemi mõjude poolest.

Unehäirete raviks kasutatavate ravimite tüübid

Barbituraadid (fenobarbitaal, reladorm) on efektiivsed raske unetuse korral, kuid põhjustavad unisust, unisust, une järel ärritust, peavalu ja lihasvalu. Pikaajalisel kasutamisel areneb vaimne ja füüsiline sõltuvus. Barbituraadid lühendavad kiiret unetsüklit, mis on närvisüsteemi taastamiseks olulised. Barbituurhappe derivaadid on saadaval ainult retsepti alusel.

Rahustavate ainete (Phenazepam, Nitrazepam, Sibazone, Midasolam) grupi unetuse korral on õiguskaitsevahendid madala toksilisusega, ei anna märkimisväärseid kõrvaltoimeid ja on vähem tõenäoliselt sõltuvust tekitavad. Eriti efektiivne ärevusest, emotsionaalsest stressist tingitud unetus.

Melatoniini sisaldava unetuse ettevalmistus (Melaxen, Cirkadin, Malaren) ei häiri une füsioloogilist struktuuri, kiirendab une, vähendab ärkvelolekute arvu. Hommikul ei põhjusta nad väsimust ja uimasust, neil on positiivne mõju emotsionaalsele sfäärile.

Unetustegrupi Z ravimid ei avalda praktiliselt mingeid kõrvaltoimeid, ei põhjusta postomnicheskihi rikkumisi. Pärast ärkamist ei tunne inimene ebamugavust. Ravimid varieeruvad toimeaja kestel. Uinumisraskuste korral määratakse Adante. Ivadal, zolpidem kestab 5-6 tundi. Pikaajaline Zopiclone'i unerohi toetab magamaminekut kogu öö jooksul, muutmata selle struktuuri. Bronhiaalastma öise ilminguga patsientidel väheneb rünnakute kestus. Z grupi ravimite pikaajaline kasutamine võib sõltuvust tekitada.

Esimese põlvkonna antihistamiinidel (difenhüdramiin, diprasiin) on kerge rahustav toime, need erituvad kiiresti seedetraktist.

Valida narkootikumide ravi unetus peaks olema arst. Hüpnootiliste ravimite kontrollimatu kasutamine võib tekitada sõltuvust, suurendada oodatava hüpnootilise toime asemel erutatavust, põhjustada lihasnõrkust, võõrutussündroomi, kahjustada tähelepanu ja mälu.

OTC hüpnootikumid

Sõltuvalt ravimite koostisest on need jagatud kolme rühma.

  • Köögiviljad (Persen, Motherwort Forte).
    Taimedes sisalduvad ained, normaliseerivad une, parandavad meeleolu, tugevdavad psüühikat, leevendavad ärevust, rahustavad närvisüsteemi. Taimsed anti-unetus ravimid ei ole mürgised, tegutsevad õrnalt, neid võib võtta pikka aega, omada minimaalset arvu vastunäidustusi. Taimse päritoluga vahendid on tõhusad füsioloogilise protsessi kergetele häiretele, mitmesuguste pingetega unetuse vältimiseks. Raske unetuse korral kasutatakse neid ainult täiendava ravina.
  • Sünteetiline (Melaxen, Reslip, Phenibut).
    Ravimid aitavad parandada une, sobivad kõigile vanuserühmadele, ei mõjuta psühhomotoorseid funktsioone, neil on väikesed kõrvaltoimed.
  • Kombineeritud (Barboval, Corvalol).
    Tooted sisaldavad taimeekstrakte ja toimeaineid. Kõik ained suurendavad üksteise tegevust. Seetõttu saavutatakse kiire hüpnootiline toime. Selle rühma ravimid on näidustatud väikeste unehäirete ja neurootiliste häirete puhul, leevendavad ärrituvust ja hõlbustavad magama jäämist.
  • Homöopaatiline (hüpnoos, märkus, passidorm).
    Kahjulikud, mitte-sõltuvust tekitavad ravimid sisaldavad tasakaalustatud komplekti komponente, mis kõrvaldavad hirmu, ärevust ja uinumisraskusi. Homöopaatia ei riku organismis esinevaid biokeemilisi protsesse, otsene reservvägi, et võidelda unetuse põhjuste vastu, ei kaasne järelmõjude sümptomitega. Püsiva ja püsiva toime saavutamiseks on soovitatav kasutada homöopaatilisi ravimeid pikaajaliselt.

Milliseid une tablette valida

Ilma arsti retseptita saate osta närvisüsteemi mõõdukalt mõjutavaid ravimeid. Nad normaliseerivad une, südame löögisagedust, vähendavad närvilist erutust. Tõhus vahend unetust ei pea olema tugev. Õige valiku korral annab isegi kerge magamiskapsel positiivse tulemuse.

Unetuseks kõige populaarsemate ravimite nimekiri.

  • Melaxen.
    Põletiku näärme hormooni (melatoniin) sünteesitud analoog sobib sõltumatuks kasutamiseks unetuses eri vanuserühmades. Tabletid normaliseerivad une rütmi ja ärkvelolekut, lihtsustavad magama jäämist, ei põhjusta ärkvelolekut. Ravim aitab kehal öösel töötamisel ja ajavööndite vahetamisel kohaneda (jetlag). Harvadel juhtudel, turse, peavalu, iiveldus. Melaxenit kasutatakse bioloogilise rütmi normaliseerimiseks, kiireks uneks ja hõlpsaks hommikuse ärkamiseks.
  • Persen.
    Leevendab ärrituvust, ärevust, vähendab depressiooni, soodustab kontsentratsiooni. Unetusse rahustava aine koosseisu kuuluvad sidrunipalmide, piparmündi ja palderjandi juurte ekstraktid. Komponendid muudavad kesknärvisüsteemi inhibeerivate protsesside suurendamise abil magama jäämise. Persenit soovitatakse pikaajalise une ja sagedaste ärrituste korral, mis on tingitud stressiolukordadest, režiimi rikkumisest, ületöötamisest.
  • Donormil
    Kihisevad tabletid avaldavad tugevat rahustavat toimet, võimaldavad kiiresti magama jääda, suurendada ööpuhkuse kestust. Võib põhjustada südame südamepekslemist, unisust päevas, suukuivust. Donormil ei mõjuta aju aktiivsust.
  • Glütsiin.
    Sublinguaalsed tabletid vähendavad kesknärvisüsteemi ärritust, parandavad aju kudedes ainevahetust, suurendavad vaimset jõudlust ja normaliseerivad une. Glütsiin on soovitatav emotsionaalse ebastabiilsuse, suure erutusvõimega inimestele.
  • Valoserdin.
    Fenobarbitaali sisalduse tõttu vähendab kesknärvisüsteemi erutus. Unetuse langus annab kerge hüpnootilise efekti, nimetatakse une, neuroositaoliste seisundite, aju vereringe häirete korral. Pikaajalisel kasutamisel võib olla sõltuvus ravimist, depressioon.
  • Atarax.
    Leevendab ärevust, psühhomotoorset agitatsiooni, lõdvestab silelihaseid, suurendab une kestust ja sügavust. Ravi alguses võib tekkida uimasus ja üldine nõrkus.
  • Phenibut.
    Positiivne mõju aju aktiivsusele, vähendab tüsistuste raskust pärast traumaatilisi ajukahjustusi, suurendab aju resistentsust suure koormuse suhtes. Phenibut leevendab ärevust, vähendab emotsionaalset stressi, parandab öise puhkuse kvaliteeti. See on ette nähtud looduse unetuseks neurootiliseks päritoluks.
  • Corvalol.
    See on rahustav toime, leevendab soolte spasme, laiendab veresooni, hõlbustab une. Hästi talutav, kuid pikaajalise kasutamise või üleannustamise korral põhjustab kesknärvisüsteemi depressiooni. Eksperdid soovitavad juua tilka ärrituvusega ja kerge unetusega.
  • Valerianka.
    Rahustava toimega taimset ravimit kasutatakse närvisüsteemi erutatavuse, uimastamise ja stressi põhjustatud uinumisraskuste korral. Harvadel juhtudel põhjustab see depressiooni.

Uued elemendid

Uue põlvkonna ravimid aitavad stressiga toime tulla, parandada une kvaliteeti, kaotavad unetuse põhjused. Need elimineeruvad organismist kiiresti, mistõttu hommikul ei esine järelmõjude sümptomeid. Uued ravimid unetuseks on ohutumad, kuna need mõjutavad ainult une retseptoreid.

  • Sonilyuks.
    Tilkade koostis koosneb looduslikest taimsetest koostisosadest, mis sisenevad kiiresti verd ja parandavad psühho-emotsionaalset seisundit. Unetuseks mõeldud ravim Sonilyuks normaliseerib une ja kõrvaldab selle rikkumise põhjused, taastab südame rütmi ja endokriinsüsteemi.
  • Somnol.
    Ravimi toime eesmärk on öise puhkuse kvaliteedi ja kestuse parandamine. Pikaajalise ravi korral ei välistata sõltuvuse ohtu. See on ette nähtud patsientidele, kellel on situatsiooniline, mööduv, krooniline unetus.
  • Rozerem
    Soovitatav unetus, mis on seotud pikaajalise unega, soodustab une. Unetus Cure Roserm ei põhjusta kõrvaltoimeid ega sõltuvust.
  • Sonnat.
    See on ette nähtud uinumisraskuste, sagedaste ärkamiste, mööduva püsiva ja kroonilise unetuse korral. Ravim ei muuda kiire ja aeglase une suhet. Ei mõjuta päevast heaolu ja jõudlust.

Vitamiini kompleksid unetuseks

Kui inimene satub stressirohkesse olukorda, suureneb vajadus B-grupi vitamiinide järele, sest gastriidi ajal esineb puudusi, võttes teatud hormonaalseid ravimeid, rasedust, treeningut, alatoitlust. Unetust võib põhjustada serotoniini puudumine, mille sünteesil on seotud püridoksiin (B6).

Esineb väsimus, uimasus, depressioon, ärrituvus, unehäired. B-, A-, E-rühma vitamiinid ja mikroelementide kaalium, magneesium, kaltsium aitavad vabaneda unetusest.

Tervisliku une tagamiseks on soovitatav võtta:

  • Mega B kompleks, mis koosneb 10 vitamiinist ja 7 mineraalist;
  • Sleep Optimizer, aminohapete kompleks, taimsete komponentide ekstraktid, melatoniin, trüptofaan;
  • ALFAVIT biorütm, mis sisaldab foolhapet, kaltsiumi, magneesiumi, C-, A-, B-vitamiini, melissaekstrakte, emaslooma;
  • Yantifan, mis koosneb L-trüptofaanist, merevaikhappest, vitamiinist B6.

Vitamiinipreparaadid vähendavad närvisüsteemi erutatavust, soodustavad hea öist puhkust.

Paljud ravimid ja vitamiinid on segadust tekitavad: „Kuidas valida parim valik unetust kogu sortist?” Vastuseks võtke ühendust piirkondlike kliinikute või spetsialiseeritud keskuste spetsialistidega. Hüpnootikumide kontrollimatu tarbimine võib olukorda raskendada. Nad saavad öelda teile, kuidas vabaneda unetusest ilma ravimita massaaži, lõõgastuse ja enesehüpnoosiga. Erikliinikutes kasutatakse ravimivabad meetodid unetuse kaotamiseks (elektrolüüs, lõõgastav ravi).

Viited:

  • Levin Ya I., Kovrov G. V. Mõned kaasaegsed lähenemisviisid unetuse raviks // Raviarst. - 2003. - № 4.
  • Kotova O. V., Ryabokon I. V. Unetuse ravi kaasaegsed aspektid // Raviarst. - 2013. - № 5.
  • T. I. Ivanova, Z. A. Kirillov, L. Ya, Rabichev. Unetus (ravi ja ennetamine). - M: Medgiz, 1960.
  • Kodu
  • Unehaigused
  • Unetus

Unetus (unetus)

Kirjeldus:

Unetus on häire, mida iseloomustab une või une. Pealegi iseloomustab unetus halva une kvaliteeti, mis põhjustab päevasel ajal füüsilisi ja emotsionaalseid sümptomeid, mis mõjutavad sotsiaalset ja kognitiivset tegevust.

Unetus on levinud haigus, mida on raske diagnoosida ja ravida ning mis nõuab selge strateegia ja planeerimise väljatöötamist. Unetus, kas see on sümptom, sündroom või sõltumatu häire, omab tõsiseid professionaalseid, sotsiaalseid tagajärgi ja paneb ühiskonnale märkimisväärse majandusliku koormuse. Brasiilia Sleep Association on välja töötanud uued suunised täiskasvanute ja laste unetuse diagnoosimiseks ja raviks, mis avaldati ajakirjas Arquivos de Neuro-Psiquiatria (2010; 68 (4): 666-675). Artiklis käsitletakse unehäiretega seotud üldisi küsimusi, samuti kliinilise ja psühhosotsiaalse hindamise, diagnoosi, ravimi ja psühhoterapeutilise ravi määramise meetodeid.

2008. aasta novembris kutsuti São Paulos Brasiilia somnoloogide ühingu algatusel unehaiguse valdkonna erinevaid eksperte arutama uute soovituste loomist unetuse diagnoosimiseks ja raviks. Ürituse käigus kaaluti järgmisi teemasid: diagnoosi kliiniline ja psühhosotsiaalne kontroll, soovitused polüsomnograafia, farmakoloogilise ravi, käitumise ja kognitiivse ravi, kaasnevate haiguste ja unehäirete kohta lastel.

Unetuse (unetus) tüübid:

1. Kohanemine unetus (äge unetus). See unehäire esineb ägeda stressi, konfliktide või keskkonnamuutuste taustal. Tulemuseks on närvisüsteemi üldise aktiveerumise suurenemine, mistõttu on õhtu une või ärkamise ajal raske magada. Sellise unehäirete vormis on võimalik kindlalt kindlaks teha nende põhjustamise põhjus, kohanemine unetus kestab mitte rohkem kui kolm kuud.

2. Psühhofüsioloogiline unetus. Kui unehäired püsivad pikema perioodi vältel, siis nad „kasvavad” psühholoogiliste häiretega, mille kõige iseloomulikum on une hirmu teke. Samal ajal tõuseb õhtul somatiseeritud pinge, kui patsient üritab ise ennast pigem magada, mis viib unehäirete süvenemiseni ja suureneb ärevus järgmisel õhtul.

3. Pseudoinomniya. Patsient väidab, et ta magab väga vähe või ei maga üldse magama, kuid une mudelit objektiivse uuringu läbiviimisel kinnitatakse, et on unistus, mis ületab subjektiivselt tundliku. Siin on peamiseks sümptomite moodustavaks teguriks omaenda une tajumine, mis on tingitud peamiselt öise aja tundmise eripäradest (öösel ärkamisperioodid on hästi meelde tuletatud, une perioodid on vastupidi amnesiseerunud) ja unehäiretega seotud terviseprobleemide fikseerimine.

4. Idiopaatiline unetus. Sellest unetusest tingitud unehäireid täheldatakse alates lapsepõlvest ning nende arengu muud põhjused on välistatud.

5. Unetus vaimsete häirete korral. 70% neurootilise seeria vaimsete häiretega patsientidest on unehäirete algatamisel ja säilitamisel probleeme. Sageli on unehäired peamine sümptomeid tekitav radikaal, mille tõttu patsiendi sõnul tekivad arvukad „vegetatiivsed” kaebused (peavalu, väsimus, südamepekslemine, nägemise hägustumine jne) ja sotsiaalne aktiivsus on piiratud.

6. Unetus hügieeni halvenemise tõttu. Sellise unetuse vormis tekivad uneprobleemid aktiivsuse taustal, mis põhjustab närvisüsteemi aktiveerumise suurenemist perioode eelnevatel perioodidel. See võib olla kohvi joomine, suitsetamine, füüsiline ja vaimne stress õhtul või muu tegevus, mis takistab une algust ja säilitamist (munemine erinevatel kellaaegadel, ereda valguse kasutamine magamistoas, ebamugav uni magamiseks).

7. Lapsepõlve käitumuslik unetus. See tekib siis, kui lapsed moodustavad une puudutavaid ebaõigeid ühendusi või hoiakuid (näiteks vajadus magama ainult liikumispuudega, soovimatus magada oma võrevoodis) ja kui proovite neid eemaldada või parandada, põhjustab lapse aktiivne resistentsus vähenenud uneaega.

8. Unetus somaatilistes haigustes. Paljude siseorganite haiguste ja närvisüsteemi ilmingutega kaasneb unehäired öösel (näljavalud peptilise haavandi, öise rütmihäirete, valulike neuropaatiate jms korral).

9. Ravimite või muude ainete võtmisega seotud unetus. Kõige levinum unetus, mis tuleneb hüpnootiliste ravimite ja alkoholi kuritarvitamisest. Samal ajal on täheldatud sõltuvuse sündroomi (vajadus suurendada ravimi annust sama kliinilise toime saavutamiseks) ja sõltuvuse teket (ravimi katkestamise või annuse vähendamise korral võõrutussündroomi teke).

Samaaegsed haigused:

1. obstruktiivne uneapnoe sündroom.
1973. aastal kirjeldasid Guileminolt ja kolleegid unetuse ja obstruktiivse uneapnoe suhet; Seda nähtust tuntakse obstruktiivse uneapnoe all. Nende kahe üldise unehäire seos on keeruline ja ei ole täielikult arusaadav. Hingamisteede häirete esinemissagedus suureneb unisusega patsientidel võrreldes üldpopulatsiooniga. Unetuse sümptomite raskusaste on otseselt seotud apnoe tõsidusega, määrates seeläbi nende kaasnevuse. Lishtein ja kolleegid näitasid, et märkimisväärsel hulgal inimestel, eriti eakatel, on nende kahe seisundi kombinatsioon: uneapnoe sündroom ja unetus. Seega võib polüsomnograafia aidata avastada unetusega seotud olulisi hingamisprobleeme.
Peri- ja postmenopausaalsed naised kannatavad tõenäolisemalt unetuse ees, võrreldes viljakas eas naistega. Hormoonasendusravi (östrogeen ja progesteroon) parandab une kvaliteeti ja mõjutab soodsalt obstruktiivse uneapnoe sümptomeid. Bensodiasepiinid põhjustavad sedatsiooni, hingamisteede lihastoonuse vähenemist ja ventilatsiooni vähenemist, mis viib hüpoksiase. Selles suhtes ei soovitata abstruktiivse uneapnoe juuresolekul selle rühma ravimite väljakirjutamist. Erinevate seadmete kasutamine hingamisteede avatuse parandamiseks (näiteks positiivse õhurõhu tekke alusel) mõjutab samuti une kvaliteeti, eriti kohanemisfaasi ajal.

2. Fibromüalgia.
Fibromüalgiaga patsiendid kurdavad pidevat väsimust, füüsilist nõrkust, une ilma puhke- ja lihasvalu tekketa. Tavaliselt on nendel patsientidel pidev väsimus tunne koos unehäiretega.

3. Tsirkadiaanrütmide häired.
Sündroomi aeglustunud unefaasi kui ööpäevase rütmi häire privaatset versiooni iseloomustab unehäire ja hommikune ärkamine. Need seisundid algavad tavaliselt lapsepõlves või noorukieas ja neid mõistetakse harva kui unetust, eriti idiopaatilist unetust.

4. Rahutute jalgade sündroom ja perioodilised jäsemete liigutused.
Rahutute jalgade sündroomi iseloomustavad sensoorsed häired, mis mõjutavad peamiselt alajäsemeid, mis esinevad eriti sageli enne magamaminekut, põhjustades seeläbi uinumisraskusi. Jäsemete perioodiline liikumine une ajal on sageli seotud rahutute jalgade sündroomiga, põhjustab une killustumist ja mõjutab selle kvaliteeti. Alumise jäsemete perioodilised liikumised võivad tekkida une ajal, olenemata rahutute jalgade sündroomi esinemisest. Seega tuleks igal juhul hoolikalt analüüsida nende mõju une profiilile, suhtlemisele unetuse ja päevase unisusega.

Unetuse (unetus) mittemeditsiiniline ravi:

Kognitiivne käitumisteraapia.
Tänapäeval on CBT esmane unetuse ravi standard. Seda ei tohi kasutada üksi, vaid ainult koos farmakoloogilise raviga. Kognitiiv-käitumuslikul teraapial on eelised uimastiravi suhtes, kuna see on seotud pikaajalise kasutamisega kaasnevate kõrvaltoimete väiksema riskiga. Seda tüüpi ravi viiakse läbi piiratud aja jooksul, 4-8 seanssi. See on teraapia ja direktiiviga seotud meetod, milles patsient osaleb aktiivselt ja võtab osa vastutusest ravi eest. Kognitiiv-käitumuslikku ravi võib läbi viia individuaalselt või rühmades.
Ravi ajal viiakse koolituse, käitumise ja kognitiivse sekkumise käigus läbi Spielmani pakutud unetuse teoreetiline mudel. Sellest mudelist lähtudes põhjustavad unetust kolm peamist tegurite rühma: eelsoodumus, provotseerimine ja tugevdamine. Kognitiiv-käitumusliku ravi peamised eesmärgid on provotseerivad ja ankurdavad tegurid. Peamised meetodid on järgmised: unehügieen, stiimulit kontrolliv teraapia, magamamineku ja uneaja piiramine, lõõgastustehnikad, kognitiivsed ümberkorraldused, paradoksaalsed püüdlused ja kognitiivne ravi unehäirete häirete korral.

Hügieeni uni. See on haridusalane sekkumine, mis sisaldab põhiteavet unega seotud harjumuste ja hügieeni kohta. Unehügieen sisaldab juhiseid korrapärase magamamineku määramiseks: voodisse minna ainult siis, kui olete unis ja ärge kasutage voodit magama; päeva jooksul ärge muretsege eelseisva une olukorra pärast; kontrolli oma aega; vältida stimuleerivate toodete kasutamist (kohv, sigaretid, ravimid, must tee, kokakool ja šokolaad); vältida enne magamaminekut alkoholi kuritarvitamist; piirata vedeliku tarbimist üleöö. See sisaldab ka soovitusi õhtusöögiks (kerged eined) hiljemalt kaks tundi enne magamaminekut ja korrapärast kehalist aktiivsust, peamiselt hommikul, samuti seoses magamistoaga (mugavus, temperatuur, müra ja stressitegurid), on oluline, et vaikne, piisavalt värsket õhku, puhas ja korras.

Kontrolli stiimulid. Peamine eesmärk on õpetada unetusega patsientidele, kuidas valida sobivam une rütm - ärkvelolek, vähendada ärkvelolekut öösel ja kontrollida magamistoas / voodis veedetud aega. Patsientidele mõeldud põhijuhised on järgmised: magama minna alles pärast magamaminekut; vältida igasugust tegevust voodis kui uni ja sugu; une puudumise korral peaks patsient üles tõusma ja minema teise ruumi, kuhu lõõgastuda vähese valgusega ja naasta voodisse alles siis, kui ta jälle unistab; säästke kindel aeg 7 päeva nädalaks ärkamiseks, sõltumata sellest, kas tegemist on puhkuse või tööpäevaga; Ärge magage ega magama päeva jooksul magama, ärge sööge, loe, töötage, televiisorit vaadake ega kasutage magamistoas arvutit.

Unehäirete ravi. Seda tüüpi ravi eesmärk on normaliseerida une ajal, mil patsient kulub voodis, keskmisele uneajale (tundide arvule, mida ta tegelikult magab) une päevikust saadud teabe põhjal. See meetod loob kerge une puudumise, mis võib põhjustada unisust päevasel ajal. Kuid see normaliseerib une, hõlbustab magama jäämist, parandab une kvaliteeti ja vähendab varjatud uinumisperioodi ja selle varieeruvust öösel. Ei ole soovitatav magada vähem kui 4-5 tundi, samuti peaksite voodis veedetud aja korrigeerima vastavalt selle meetodi efektiivsusele patsientidele. Kui patsient on saavutanud 90% efektiivsusest, tuleb voodis veedetud ajale lisada 15 minutit, kui efektiivsus on alla 85% - võtke 15 minutit.

Lõõgastustehnikad. Need tehnikad on mõeldud selleks, et näidata patsientidele, kui pingelised ja liiga valvsad nad on päeva jooksul ja isegi öösel. Praeguseks on enim uuritud meetod unetuseks järkjärguline lõõgastustehnika. Patsiendid õpivad järjekindlalt pingutama / lõdvestama suuremaid lihasrühmi ning samal ajal pöörama tähelepanu pingutustele ja lõõgastustele.

Kognitiivne ümberkorraldamine. Seda tüüpi ravi on suunatud peamiselt kognitiivsetele sümptomitele, mis põhjustavad kroonilist unetust. Koostoime toimub patsiendi veendumuste, mõtete, valede arvamuste, unational uskumuste ja nende tagajärgede suhtes, valed ideed unetuse põhjustest, usu puudumisest magada parandavatesse tavadesse ja tema enda magamise võimet. Idee on teha patsient vastutustunne unetuse sümptomite eest, tuletades talle meelde, et meie mõtted teatud sündmuste kohta määravad suures osas meie tunded, mida me nende sündmustega seoses kogeme.
Paradoksaalsed kavatsused. See meetod võimaldab teil vähendada ärevuse ootuste taset, mis on seotud hirmuga mitte magama jääda. Alates hetkest, kui unetus kannatanute järeldus, et nad on kaotanud oma loomuliku võime magama jääda, saavad nad juhiseid - magama minna, proovige mitte magama jääda. See soodustab lõõgastumist ja leevendab kohustusliku magamise koormust. Seejärel hõlbustatakse magamisprotsessi.

Kognitiivne ravi ebapiisava une tajumisega. See ravivõimalus on seotud seosega patsiendi subjektiivse une kogu kestuse kestuse ja selle tegeliku kestuse vahel, mis on kindlaks tehtud polüsomnograafia abil. Seda tehakse selleks, et anda patsiendile objektiivset teavet oma une tõhususe kohta, nagu on kindlaks määratud polüsomnograafia meetodis, ja veenda teda, et ta magab kauem kui ta arvab. See meetod aitab patsiendil lõõgastuda, veenda teda, et une kestus on piisav ja seetõttu on uinakumine kergem.

Unetus (ravimitunne):

Unetuse farmakoloogiline ravi seisneb une tekitavate hüpnootiliste ravimite kasutamises, peamiselt kesknärvisüsteemi peamise inhibeeriva GABA-süsteemi mõjude kaudu. Lisaks kasutatakse ravimeid, millel on rahustav toime. Hiljuti on kasutatud melatoniini retseptoreid mõjutavaid aineid. Nende kasutamine näib olevat paljulubav suund unetuse farmakoloogilises ravis.

Hüpnootiliste GABAA retseptorite selektiivsed agonistid. Zolpidemi - imidasopüridiini derivaat sünteesiti 1980. Aastal, mida kasutati alates 1990
See oli GABA retseptorite a1 alatüübi esimene selektiivne agonist. See imendub kiiresti (ligikaudu tunni jooksul) ja tal on lühike poolväärtusaeg (2,5 tundi). Selle biosaadavus on vahemikus 65-70%. Maksimaalne plasmakontsentratsioon saavutatakse 1,5 tundi pärast manustamist. Terapeutiline annusevahemik - 5 kuni 10 mg. Ravim metaboliseerub maksas ja eritub neerude kaudu.
Eakatel patsientidel ja neerupuudulikkuse korral on soovitatav annus 5 mg. Hoolimata asjaolust, et kroonilise unetuse raviks soovitatakse magada indutseerijaid kasutada kuu aega, on kliinilised uuringud näidanud, et zolpideem jääb efektiivseks ja ohutuks pikema tarbimisega (annus 10 mg - 35 päeva). Zolpidem vähendab A1 ja A2 tüübi tsüklilisi kõikumisi isegi vahelduva vastuvõtu korral.

Aeglaselt vabastav zolpideem (zolpidem MR) on ravimi uus vorm, mida kasutatakse patsientidel, kellel on raskusi katkematu une säilitamisega. See ravimivorm koosneb kiirest ja viivitatud vabanemisega ainest, mis aitab säilitada püsivat plasmakontsentratsiooni 3... 6 tundi pärast manustamist. Zolpidemi võib kasutada ka katkendlikult pikema perioodi jooksul ilma tagasilöögiefektita.
Zopikloon on tsüklopirrolooni derivaat, erineb zolpideemist pikema poolväärtusajaga (5,3 tundi) ja selle afiinsusega a1 ja a2 retseptorite suhtes. Soovitatav annus on 3,7 kuni 7,5 mg. Kõige sagedasemad kõrvaltoimed avalduvad postomnilistes häiretes, mis võivad olla tingitud ravimi pikast poolestusajast.

Zaleplon on pürasolopürimidiini derivaat, mis on tropiline a1 retseptoritele. Soovitatav annus on 10 mg, poolväärtusaeg on ligikaudu üks tund. Sellega seoses on Zaleplon määratud une indutseerimiseks, kuna sellel on väike mõju selle hooldusele. Oma sissepääsuga on võimalik loobuda, mis piirab selle kasutamist.

Eszopikloon - tsüklopirrolooni derivaat on zopiklooni isomeer. See imendub kiiresti ja tal on suhteliselt pikk poolväärtusaeg. Annus valitakse individuaalselt vahemikus 1 kuni 3 mg enne magamaminekut.
Indiploon on pürasolopürimidiin, millel on sarnane zopilpidem, zopikloon ja zaleplooni selektiivsus a1 retseptori suhtes. Indiplona on kaks vormi: kiire vabastamine (indiplone IR), mida soovitatakse uinumisprobleemide korral, ja kontrollitud vabanemine (indiplon MR), mis on ette nähtud patsientidele, kellel on raskusi pideva une säilitamisega, toime kestab 6 kuni 8 tundi. Soovitatavate annuste vahemik - 15-30 mg, mida võetakse vahetult enne magamaminekut.
Antidepressandid. Rahustava toimega antidepressandid (doksepiin, trazodoon, mirtasapiin) on alternatiivsed vahendid unehäirete raviks. Siiski ei ole siiani läbi viidud topeltpime randomiseeritud uuringuid selle ravimirühma efektiivsuse ja ohutuse kinnitamiseks. Mõned tritsüklilised antidepressandid, nagu amitriptüliin, parandavad une kvaliteeti ja kestust, kuid võivad järgmisel päeval põhjustada uimasust.

Niisiis, trazodoon (soovitatav) on tõenäoliselt üks kõige sagedamini kasutatavaid ravimeid unetuse raviks. See kuulub selektiivsete serotoniini tagasihaarde inhibiitorite rühma ja omab antagonistlikku toimet adrenergiliste a1 retseptorite, samuti serotoniini retseptorite 5-HT1A ja 5-HT2 suhtes. Trazodoon pärsib kergelt kiire une faasi ja parandab une kestust. Soovitatav annus on 50 mg ööpäevas.
Doksepiin (soovitatav) on tritsükliline antidepressant, millel on afiinsus histamiini H1 / H2 retseptorite suhtes. On täheldatud selle efektiivsust unetuse ravis väikestes annustes (1–6 mg öösel). Doksepiin ei põhjusta antikolinergilisi toimeid.
Mirtasapiin (valikuline) on ebatüüpiline antidepressant. Selle toimemehhanism on suurendada adrenergilist aktiivsust interaktsiooni kaudu aAA adrenergiliste retseptoritega ja serotoniini tagasihaarde mittespetsiifilist blokeerimist. Mirtasapiinil on võime blokeerida postünaptilisi serotoniini retseptoreid 5-TH2C, 5-TH2A ja 5-TH3 ning seega on neil sedatiivne ja anksiolüütiline toime. Selle väljendunud antihistamiinne toime H1 retseptorite blokaadina selgitab selle väljendunud hüpnootilist toimet, mis on kõige tugevam kõigi praegu kättesaadavate antidepressantide seas. Soovitatavad annused on 7 kuni 30 mg.
Amitriptiliini (võimalik variant) sedatsiooni põhjustavad antikolinergilised, antihistamiinsed ja anti-a1 aktiivsused, samuti antagonism 5HT2A ja 5HT2C retseptoritega, see on antidepressandi ees ja väheneb pärast mitme nädala pikkust ravi. Soovitatavad terapeutilised annused on 12,5 kuni 50 mg.
Mianseriin (valikuline) on ebatüüpiline antidepressant, mille hüpnootiline toime on tingitud antikolinergilistest ja antihistamiinsetest toimetest. Siiani ei ole tehtud pikaajalisi uuringuid mianseriini efektiivsuse ja ohutuse kohta unetuse ravis.

Valeriani valmistised. Valerianit võib kasutada unetuse raviks, samuti võib seda kasutada adjuvandina kroonilise bensodiasepiini tarbimise katkestuste ajal. Mõned uuringud on teatanud, et selle toimemehhanism viiakse läbi GABA-ergilise süsteemi kaudu. Valeriania toime võib olla seotud teiste vahendajate süsteemidega, nagu MT1 ja MT2 retseptorid (melatoniin) ja mõned 5-HT retseptorite alamliigid.

Bensodiasepiinid. Need ravimid ei reageeri spetsiifiliselt postsünaptiliste GABAA retseptorite a1- ja a2-alatüüpidega ning kõigi g-tüüpi retseptorite alamliikidega. Bensodiasepiinid suurendavad postsünaptiliste GABAA retseptorite afiinsust endogeense GABA suhtes, suurendades seeläbi inhibeeriva toime sügavust ja kestust, suurendades kloriidikanalite arvu. A1 retseptorite tropilisus põhjustab nende ainete hüpnootilist toimet ja kognitiivseid toimeid, samas kui koostoime a2 retseptoritega avaldub anksiolüütilistes, krambivastastes ja lihasrelaksantides. Pärast bensodiasepiinide kaotamist võib unetus jätkuda või tagasilöögiefekt võib ilmneda sümptomite ägenemisega võrreldes enne ravi. Ärevuse ilmumine ja unehäirete süvenemine sõltuvad patsiendi isiksusest. Seetõttu peate järk-järgult vähendama bensodiasepiinide annust, kombineerides seda protsessi psühholoogilise toega. Abstinensi sündroomi tekkimine nende fondide kaotamisega sõltub erinevatest teguritest.
Narkootikumide kuritarvitamine areneb sageli pikaajalise kasutamisega. Tolerantsus kajastub bensodiasepiinide annuse järkjärgulises suurenemises ja sõltub teatud teguritest. Kuid mõnedel patsientidel ei teki nende ravimite pikaajalise kasutamise taustal tolerantsust. On uuringuid, mis on näidanud korrelatsiooni pikaajalise bensodiasepiini kasutamise ja suurenenud surmaohu vahel. Suremuse suurenemise põhjuseks võib olla unehäirete, une, sedatsiooni, vähem tähelepanelik suhtumine ennast, langust, segadust, amneesia ja muid ravimi võtmisega seotud juhtumeid. Bensodiasepiine ei soovitata kasutada patsientidel, kes kuritarvitavad alkoholi ja on alkoholist sõltuvad. Neid ravimeid tuleb eriti hoolikalt kasutada eakatel, neeru-, maksa- ja kopsupuudulikkusega patsientidel, samuti vaimsete häiretega. Bensodiasepiinid süvendavad une ajal obstruktiivseid häireid, on raseduse ajal vastunäidustatud, samuti patsientidele, kelle tegevus nõuab äkilist ärkamist ja kiiret otsustamist. Bensodiasepiinidest võib kasutada klonasepaami, midasolaami ja estasolaami. Ülejäänud ravimeid ei soovitata.
Melatoniini retseptori agonistid. Ramelteon on uus une tablett, mida kasutatakse kroonilise unetuse raviks. See on väga selektiivne MT1 ja MT2 retseptori agonist. Soovitatav annus on 8 mg, ravim imendub kiiresti (0,75-0,94 tundi), poolväärtusaeg on 1,3 tundi.
Lühikese poolväärtusaja tõttu määratakse ramelteoon algseks unetuseks. See ei ole efektiivne une säilitamise vahendina. Ramelteon on ohutuse poolest kognitiivsetele protsessidele avaldataval päeval pärast selle võtmist ohutu ja põhjustab pärast pikaajalise kasutamise lõppu unetuse. Ravim ei põhjusta ka sõltuvuse arengut.

Agomelatiin on antidepressant, mis on MT1 ja MT2 retseptori agonist ja serotoniini 5-HT2C retseptori antagonist. Melatoniini aktiivsuse tõttu võib agomelatiin olla depressiooniga patsientidel ööpäevase rütmi potentsiaalne regulaator, aidates seega kaasa depressiivsete sümptomite ravile. Ravim annustes 25-50 mg parandab tõhusalt une kvaliteeti, vähendab une aega ja suurendab aeglase une faasi.

Muud farmakoloogilised ained ja uued perspektiivid. Samuti on võimalik kasutada antihistamiini. Unetuse ravis ei ole soovitav kasutada antipsühhootikume. Uued GABA ravimid, nagu tiagabiin ja gaboksadool, ei ole mõnedes riikides veel registreeritud ja neid ei ole heaks kiidetud unetuse raviks. Need ained pärsivad GABA tagasihaardet ja on uued paljutõotavad vahendid unetuse raviks.

Loe Lähemalt Skisofreenia