Naine - looduse loomine,

tema tugevuse allikas on loovus.

Õpid, kuidas ületada hirmu inimestega suhtlemisel.

Hea päev blogi sõpradele ja lugejatele!

Täna räägime jätkuvalt hirmudest. Või pigem hirmuga suhelda inimestega, eriti võõrastega.

Nii juhtub, et me elame ühiskonnas ja me peame oma elanikega leidma ühise keele, et luua isiklik ja tööelu. Niisiis, kust pärit on hirm suhelda inimestega ja kuidas seda eemaldada.

Sisu:

  • Hirm kommunikatsiooni ees
  • Põhjused
  • Mida me kardame
  • Eneseabi põhimõtted: mida teha

Hirm kommunikatsiooni ees

Sageli juhtub, et esimene dialoogi alustamine ei ole nii raske, vaid lihtsalt võimatu. Tundub, et nüüd kõik läheb arusaamatult, millises suunas ja ümbritsevad inimesed otsivad kohtulikult või isegi halvemini naeruväärset. Selle tulemusena on lihtsam astuda varju ja mitte näidata.

Kui sellised negatiivsed tunded esinevad äärmiselt harva, siis võib seda seostada halva meeleoluga. Aga kui sa jõuad ja hakkad iga päev kõvasti rääkima ja töötamiseks kõne kestab tund aega, siis on aeg mõelda.

Alguses tasub mõista, kust see tunne pärineb. Esiteks on see kaitsemehhanism.

Võib-olla, kui sa olid väga solvunud (solvatud, alandatud). Sarnase traumaatilise hetkeni jõudmisel võib psüühika otsustada - miks nad inimestega haiget teevad. Tuleb välja, et sa ise ei ole teadlikud enda kaitsmisest.

Tundub, et kõik on hästi, keegi ei tee mulle haiget. Aga kui sa mõtled selle peale, siis ei ole ilma suhtluseta ei prestiižne töö (sest intervjuud on ka suhtlus) ega normaalne isiklik elu (lõppude lõpuks, selleks, et abielluda / abielluda, peate alustama tutvumist).

Ja mida saame väljumisel? See on hirmul, olenemata sellest, kuidas see meid pettumuste ja kuritegude eest kaitseb - pole midagi head.

Kui see on teadlik, siis saame edasi liikuda konkreetsema uuringu tegemiseks foobiate põhjustest ja probleemi lahendamise meetoditest.

Põhjused

Sellel teemal viidi mitmel ajal läbi palju uuringuid. Selle tulemusena järeldasid psühholoogid, et ebakindluse peamine põhjus on:

Kriitika

See ei tähenda konstruktiivset kriitikat, kui me oleme hoolikalt välja toodud puudused. Probleemid tekivad raske, karm kriitika kui märgitud mitte ainult miinused, kuid see on liialdatud ja võtta välja näidata. Sellise surve säilitamine ilma kadudeta on peaaegu võimatu;

Kiusamine

Viitab kooliealisele. See oli seal, et laps avastab sobimatu käitumine teiste laste ja taandub ise naeruvääristada oli vähem. Usaldus inimeste vastu pärast seda, matemaatiliselt, kipub nullini;

Võimetus luua dialoogi vastassugupoolega

Tüdrukute puhul ilmneb see probleem siis, kui paavst on range ja despootiline. Poisid, kui sellised tunnused olid emale omane;

Ebaõnnestunud jõudlus varem

Pea meeles! Elus on erinevaid asju, nii et kui te kunagi viga teete, ei tähenda see, et kõik juhtub järgmisel korral uuesti!

Hägusus

Mitte kõik inimesed ei ole sama iseloomuga. Keegi on lihtsam kontakti luua, keegi on raskem. Kuid pelgus ei ole põhjus, miks seda tagasi lükata. Lihtsalt vaja veidi rohkem usaldust!

Võimetus oma mõtteid sõnastada

Kui see on probleem, siis peab isik lugema rohkem. Nii aja jooksul, oskused arenevad ja ilusti öelda, mida te arvate muutub lihtsamaks.

Nagu te juba aru saite, tekib varjulikkuse või ebakindluse ilmumine sageli lapsepõlvest. Kui suhtlemisega seotud hirmud on olemas, kuid nendega saab tegeleda, siis on hirmuga toime tulla tõenäoliselt suur.

Kui suhtlemine teiste inimestega on valus ja nõuab ettevalmistust, siis on soovitatav pöörduda spetsialisti poole.

Mida me kardame

Hirm kommunikatsiooni ees on väga ebamäärane mõiste. Sellepärast tasub jagada, mida inimene täpselt võib karta:

  • Dialoog võõrastega. On stupori seisund ja inimene ei saa ühendada kahte sõna;
  • Rääkige oma eakaaslastega. Peamine põhjus on liigne pelgus ja võimetus enda eest seista;
  • Kontaktid vastassugupoolega. Sellise probleemi allikaid vanemate perekonnas on juba mõnda aega arutatud;
  • Kõned inimestele. Nende hulka kuulub võimetus seostada mõningaid sõnu, pidev peksmine, värisemine põlvedel ja pidev õhupuudus;
  • Telefonivestlused. Raskus tekib siis, kui vestluspartnerit ei ole võimalik näha ja tema reaktsiooni neile või teistele sõnadele hinnata;
  • Võta ühendust ametiasutustega. Hea, lahke ja lojaalne administratsioon on kingitus taevast, kahjuks mitte kõigile. Kuid peaga töötamise protsessis rääkimine on igal juhul vajalik. Ja see on halb, kui selline suhtlus muutub töötaja jaoks stressi pidevaks allikaks.

Eneseabi põhimõtted: mida teha

Hirmu ületamine võõrastega suhtlemisel iseenesest on võimalik. Selleks peate:

  • Ära ole sündmuste ees ja ärge esindage kõige halvemaid võimalusi. Nii et see ei ole sinu jaoks lihtsam, kuid hirm hirmu pärast suureneb;
  • Ära mõtle sellele, mida teised sinust mõtlevad. Nad ei mõtle midagi kauem kui üks - kaks minutit!

See on mõelda: kui kaua sa mäletad inimeste näod kohtuvad tänaval või kõlarid kuskil (kui muidugi ei kuulsus)? Viis minutit parim. Seejärel kustutatakse näod mälust lihtsalt. Niisiis mäletavad teie „missed” parimat viis minutit;

  • Liitu dialoogiga. Esiteks, tehke „kodutöö“, mõtlesin vestluse alguseni inimestega, keda näed täpselt järgmisel päeval. Aja jooksul kaob vajadus selliste "kodus valmistatud" järele;
  • Jälgime tähelepanelikult koostööpartnerite näoilmeid ja liikumisi. Pöörake tähelepanu sellele, mis võib viidata sellele, et isik on huvitatud sinuga rääkima. Lõppude lõpuks, miks kardate isikut, kes sind huvitab?

Peamine asi ei ole keskenduda nende tunnetele.

Keskenduge sellele, mida sa tahad - lill kellegi akna ilus naastud varrukal oma vestluskaaslase, kohvi maitset (tee).

Üldiselt võite mõelda midagi enne dialoogi ja selle ajal midagi, aga mitte sellest, mida te tunnete. Niipea kui olete märganud sarnase mõtte, vahetage kohe tähelepanu!

Pidage meeles, et positiivne mõju ei ole kohe. Töötamise vajaduse ületamiseks. Ideaaljuhul võtab ümberkorraldusprotsess kuu aega kolmeks.

Kestus sõltub närvisüsteemi individuaalsetest omadustest. Kui selle aja jooksul muudatusi ei ole toimunud, on soovitatav pöörduda spetsialisti poole.

Kuid on võimalik ületada foobia!

Rääkige kommunikatsiooni foobiast võib olla pikk. Kuid kõige sagedamini tekivad probleemid isiklikus suhtluses.

Seetõttu on meie vestluse jätkamine hirmude uurimine vastassugupoole kohtumisel.

Telli blogi värskendused ja soovita artikleid sotsiaalsetes võrgustikes.

Kord nädalas, pärast sõnumi saamist avaldatud artiklitega, teavitatakse teid uudistest moe, ilu, tervise, loovuse kohta.

Igaüks peaks teadma, kuidas ületada lähenemise hirmu ja hakata üksteist tundma õppima ning seega parandama oma elu!

Teiega oli külalisteraamat, praktiseeriv psühholoog Maria Dubynin.)

Võimalused inimestega suhtlemise hirmu kõrvaldamiseks

Kommunikatsioon on iga inimese olemasolu loomulik element. Suhtlemise kaudu saate vahetada oskusi ja oskusi ning rahuldada sotsiaalseid vajadusi. Kuid hetkel, kui ühenduste ring laieneb, on tihti moodustatud suhtlushirm.

Hirm inimestega suhtlemise ees

Hirm inimestega kokkupuute ees

Kommunikatsiooni hirmu nimetatakse sotsiaalseks foobiaks. See patoloogia on seotud psühholoogia valdkonna spetsialistide volitustega, aidates rääkida kõnelevatel inimestel. Eristatakse järgmisi fobia liike:

  • suhtlemine inimestega;
  • suhted tundmatute inimestega;
  • suhtlemine mõjukate inimestega;
  • hirm telefoniga rääkida.

Hirmu põhjused ja sümptomid

Sotsiaalset foobiat on lihtsam kõrvaldada, kui algselt tuvastatakse selle hirmuga seotud tegurid. Olulistel põhjustel on järgmised:

  • autoriteetsete vanemate (vanemad, õpetajad, juhid) kriitika;
  • sama vanuse pilgud: seltsimehed, klassikaaslased;
  • vestluse ebaõnnestunud algus;
  • ebaõnnestunud avalik kõne.

Selle foobia peamised sümptomid on:

  • kiire südame löögisagedus kokkupuutel teise isikuga;
  • külmavärinad, tugev higistamine, lihastoonus;
  • suu limaskesta kuivus, peavalu ja suurenenud kehatemperatuuri tunne;
  • kõhuvalu, mao talitlushäired ja näo naha punetus.

Sotsiofoobia takistab oluliselt töövõimet ja õppimist, kahjustades eraelu puutumatust. Seetõttu on vaja see võimalikult kiiresti kõrvaldada.

Foobia teke täiskasvanud inimesel

Kommunikatsioon hõlmab vähemalt paari inimese kohalolekut. Kui inimene seisab silmitsi suhtlemisega tööl, siis sellist haigust ei ohustata. Teatud juhtudel on teadmine suhtlemisest igav.

  1. Inimesed, kes ei ole teiste inimestega juba pikka aega suhelnud, nimelt naised, kes tegelevad majapidamistööga ja rasedus- ja sünnituspuhkusel olevate tüdrukutega.
  2. Inimesed, kelle hirm on seotud isikliku iseloomuga suure tunnustusega. Sellistel inimestel ei ole sagedamini sõpru, nad loobuvad igasugustest kontaktidest, nii et keegi ei saa hävimatut pilti hävitada. Kui aga inimene siseneb suhtlusvööndisse, kuid ei ole tähelepanu keskmes ja muutub pilkamise ja hammustuste ohvriks, siis pikka aega lahkub ta ja sulgeb ennast.
  3. Inimesed, kellel on madal enesehinnang ja enamik komplekse, mis kardavad valesti aru saada. Kompleksid toovad kaasa varguse, aitavad kaasa isoleeritusele ja isoleerimisele isegi lähiümbruses. Niisugustele inimestele tundub, et neil ei ole tähelepanu ja hoolt.
  4. Naised, kes tegelevad lapse kasvatamisega. Tulenevalt asjaolust, et suhtlemine toimub ainult lapsega, tekib alaväärsuskompleks, mõtted tekivad enda inimsusetuse ja mitte-realiseerimise kohta. Selle tulemusena võivad olla mõjutatud perekondlikud suhted.

Kahe vastandiga suhtlemine

Suhtlemine võõrastega inimesest, kes seda haigust ei kannata, võib olla šokeeriv, kuid keegi, kes kardab inimestega suhtlemist, ei ole üldse reaalne. Võõras on palju ebakindlust ja sakramente, võib-olla nendes olukordades ettenägematu - see kõik hirmutab fobiaga inimest. Probleemiks on mitte ainult suhtlemine, vaid ka tuttav.

Hirm suhtlemisel vastassoost

Suhtlemine vastassugupoolega on palju spetsiifilisi ja tekitab probleeme ka inimestele, kes on omane hirmust suhtlemisest. Kõige sagedamini kannatavad poisid selle pärast, sest esimeste sammude algatus kuulub nende partiile. Jagage kahte kategooriat.

  1. Noored, kes ei ole iseenesest enesekindlad ega oma välimuse poolest nii kindel, et tütarlastega suhtlemine viivad nad stuporiks, kannatavad seda, piinusid ja emotsioone hoides.
  2. Noored, kes hirmu pärast näitavad ebavõrdsuse ülejääki. Sel juhul käitub poiss tüdruku poole tüdrukuga või tal on suur hulk tüdrukuid, kes oma seltskondade silmis oma jahedust tõstavad. Ainult sellise kaitsva maski all peitub argpüks, otsustamatu poiss.

Päritud emalt tütre

Eksperdid leiavad, et foobia mõjutab negatiivselt tervist, põhjustades ebamugavaid psühholoogilisi ja füüsilisi tundeid. Seal on tõmblev, tahtmatu ja tüütu liikumine. Sellised haiguse etapid nõuavad psühholoogi professionaalset lähenemist. Samuti on kalduvus naiste foobiatele. Isegi lapsepõlves võib haigus alustada. Esiteks mängib rolli ema suhtumine tütre ja iseendasse. Kui ema tajub ennast atraktiivsena, proportsionaalselt tema väliste andmetega, siis ei ohusta tema tütar foobia teket. Aga kui ema ei ole enesekindel ja sel põhjusel valab ta lapsele negatiivse väite, väites, et poeg või tütar on kõige halvem, siis aitab see kaasa haiguse tekkele alates lapsepõlvest.

Hirm mõjukate inimeste ees

See juhtub, et kardetakse suhtlemist mõjukate inimestega: peaga tööl või õppeasutuse õpetajatega. Selle hirmuga toimetulekuks on lihtne, sest see suhtlus on korduv ja ametlik. On vaja mõista, et algselt olid need inimesed lapsed ja ei ole vaja nendega kokku puutuda. Esialgu peate neid võtma tavaliste inimestena ja seejärel arvestama sotsiaalse olukorraga. Olukorra normaliseerimiseks saate jagada oma kogemusi. Sel juhul on lihtsam mitte ainult toime tulla vestluse hirmuga, vaid ka saada austust isikult, kellel on oma julguse ja siiruse tõttu mõju.

Töökohal ja kodus atmosfääris tuleb telefonile vastata. Sellel kategoorial on hirmu rääkida, sest nad on teadmatuse ja vestluspartneri tundmatu reaktsiooni tõttu. Isik on enesekriitiline hääle häälega ja kardab selle eest pilkamist.

Selline foobia ei ole kriitiline, vaid peab ületama hirmuga suhelda inimestega.

Foobia teke lapsel

Sellist haigust peetakse psühholoogiliseks haiguseks, kuid lapsel võib see olla vale kasvatamise ja arengu tagajärg. Sageli algab foobia tekkimine noorukieas, kui laps küpseb nagu poiss ja tüdruk. Muutused välimusega põhjustavad enamiku komplekside moodustumist. Koolis võib siiski avastada esialgseid häirekellasid, mis võivad põhjustada haiguse teket. Kui laps lasteaias võtab normiks ebaolulise vormi sellise foobia, siis noorukieas, kui laps esimest korda kohtub võõraste ühiskonnaga, on fobia vastuvõetamatu. Sellisel juhul seisab laps silmitsi teatud käitumisreeglitega ja tõenäosusega, et laps ei võta lapse vastu, kuna ta on oma pere ja lasteaia suhtes. Kui laps ei suutnud uues olukorras kohaneda, on vaja psühholoogi abi. Lapse olulised asjaolud õppeperioodi jooksul on:

  • suhtlemine võõrastega;
  • vestlused õpetajatega, aruanded tahvlil;
  • Sõltumatu täitmine avalikkuses.

Samuti võib häbelik laps tunda end ebamugavalt võõraste keskkonnas, mis on problemaatiline, sest ta võib keelduda söömisest. See juhtub, et õpilane ei taha koolis käia, kuna ärevus ei ole kontrollitud.

Laps kardab tahvlile vastata

Selle foobia tekkimise sümptomid:

  • ei taha koolis käia;
  • ei suhtle eakaaslastega;
  • ei puutu kokku õpetajate ja spetsialistidega;
  • keeldub juhatuses töötamast;
  • tunneb hirmu, kui ta magab kodus üksi.

Vanemad peaksid lapsega edasiste rünnakute vältimiseks lõdvalt rääkima. Ärge hirmutage last, sest ta võib panna vanemad ohtlike isikute kategooriasse.

Võimalusi ületada

Suhtlemise ja enesekindluse hirmu ületamiseks on vaja teatud aega. Reeglina ületatakse hirm inimestega suhtlemise üle kuue kuu jooksul. Selle aja jooksul lahendab spetsialist haiguse teket soodustavaid sümptomeid, aitab pingeid leevendada. Sedatiivid ja psühholoogiline ravi on ette nähtud jooksval kujul. Te ei tohiks karta rahustavaid ravimeid, sest praegused ravimid ei aita sõltuvust. Vanemad peavad aitama lastel igasugusel viisil ületada foobiat, viies läbi psühholoogilise ravi kodus mängude kujul. Täiskasvanud soovitas sellist:

  • mõista ja teha järeldusi, et see hirm ei ole ideaalse isiksuse näitaja;
  • mitte inimeste häbimärgistamist;
  • proovige meeskonnas töötada, ehkki väike;
  • teha rutiinseid asju, suheldes seltsimehed, sugulased, kolleegid;
  • püüdma oma seisukohast kinni pidada, proovige seda kaitsta.

Esialgu peab isik ise ennast aitama. Vastasel juhul ei aita ravi. Töö iseendaga võib tuua kauaoodatud tulemusi, kuid mis kõige tähtsam, ärge seda üle pingutage, et mitte ärevuse taset suurendada.

Psühholoogia spetsialistide soovitused

Enamik eksperte on välja töötanud konkreetsed tegevuste jada inimestele, kes püüavad ära hoida hirmust rääkida.

  1. Püüdke silma sattuda. Kõigepealt võite proovida luua kontakte sotsiaalsetes võrgustikes. Tulevikus on rohkem kauplusi ja proovige suhelda müüjatega.
  2. Hoidke telefonist kinni. Seega on lihtsam alustada kommunikatsiooni, seega võite enne isikliku kontakti tegemist proovida telefoni teel suhelda.
  3. Lülitu live vestlusele. Sellisel juhul tasub aktsepteerida müüjate apellatsioonkaebusi ja abi kauplustes ning pöörduda võõraste poole.

Isik ei saa ühiskonnas eksisteerida, teadmata produktiivse suhtlemise meetodeid. Seega on inimestega suhtlemise hirmu ületamiseks vaja iga inimese jaoks.

Inimestega suhtlemise hirmu tunnused

Suhtlemine on elu. Ükskõik kus inimene on, olenemata sellest, millises riigis ta võib olla, on talle iseloomulik suhelda pere, sõprade, kolleegide ja isegi võõrastega. Kuid mõned inimesed kogevad psühholoogilist ebamugavust mis tahes kontaktis teistega. Nii on hirm inimestega suhtlemise ees.

Sotsiaalne foobia - hirm suhelda inimestega

Psühholoogias on hirmu nime sotsialiseerumine sotsiaalne foobia. Sellel on palju sorte, millest teadmine aitab ületada foobia märke.

Miks inimesed kardavad suhelda teistega

Sotsiofoobia on kommunikatiivse mõju hirm. Kontaktil, mis põhjustab patsiendile paanika ja ärevuse, võib olla erinev iseloom. Mõnel patsiendil on raske rääkida võõraste inimestega, teiste tüdrukutega (poisid). Mõned inimesed väldivad igasugust kokkupuudet sugulaste, sõprade ja kolleegidega. Nad kardavad kõiki teisi, sulgevad ennast ja saavad oma kodu vangid, mida nad peavad kõige ohutumaks.

Sõltuvalt sotsiaalse foobia tüübist võib suhtlemisega seotud hirm selle esinemise erinevatel põhjustel olla. Psühholoogide sõnul on ühiskondliku foobia kõige tavalisemad põhjused juurdunud lapsepõlve kogemustest ja kaebustest. Enesekindlus ja pelgus on otsesed märgid foobia olemasolu kohta. Hirm võib tuleneda soovist suhelda eakaaslastega, kes ei soovi uut inimest oma kontaktide ringi lasta. Samuti võib põhjuseks olla vanemate ülemäärane kriitika.

Probleemi ilmnemine täiskasvanueas on samuti võimalik. Kõige sagedamini on selline foobia avatud isikutele, kes on kogenud teatud traumaatilisi sündmusi, või neid inimesi, kes teatud asjaolude tõttu on sunnitud teistega vähe suhtlema. Nii naised kui ka mehed võivad muutuda sotsiaalse foobia pantvangiks. Noorte emade puhul, kes viibivad rasedus- ja sünnituspuhkusel, koduperenaised, pensionärid jne, leitakse hirmunähud. Patsientidel puudub suhtlemisoskus, mistõttu areneb hirm kommunikatsiooni ees.

Hirmu sordid

Obsessive soov mitte suhelda teistega on esimene märk sellest, et inimene kannatab sotsiaalse foobia all. Kuid väga kontakt inimestega, kes kardavad inimesi, võivad olla erinevad. Sellist tüüpi hirmu võib suhelda:

  1. Hirm kontaktide ees võõrastega. Sellised inimesed saavad rääkida tunde oma lähedaste, sõprade ja kolleegidega, kuid nad tunnevad ebakindlaid ja ebamugavusi võõrastega rääkides.
  2. Hirm kontakti eest vastassugupoolega. Selline foobia põhineb inimese keerulisel olemusel. Poisid ja tüdrukud on piinlikud, et kohtuda ja suhelda vastassugupoole esindajatega, sagedamini tänu kogenud ebaõnnestumisele "armastuse ees".
  3. Hirm suhtlemisel eakaaslastega. Selline hirm kohtutakse harva lapse või teismelise juures. Patsiendid on tihti häbelikud, mis võivad olla meeskonnas kõrvalised.
  4. Hirm kõnede ees. Avalik rääkimine on kõige levinum fobia tüüp. Selline probleem võib tekkida koolis, kuna tahvlil esinevad esinemised, kontserdid jne.
  5. Hirm telefoni vestluste ees. Mõningatel inimestel ei ole inimestega silma sattumist, kuid nende häält kuulda, ja neil on obsessiiv ärevuse tunne.

Foobiat võib väljendada ka hirmuga suhelda ühiskonna kõrgetasemeliste inimestega. Need inimesed, kellel on ühiskonnagrupis teatud autoriteet, saavad inimese peamiseks psühholoogiliseks vaenlaseks. Selline foobia on üks levinumaid.

Hirm rääkimise ees on kõige tavalisem sotsiaalse foobia vorm.

Sotsiaalse foobia tunnused

Kommunikatsiooni hirmu väljendavad paljud füüsilise, psühholoogilise ja käitumusliku iseloomuga sümptomid. Sõltuvalt hirmu võimust võib inimene kogeda ärevust või paanikahood. Lisaks on järgmised fobia sümptomid:

  • suurenenud südame löögisagedus;
  • kooma tunne kurgus;
  • kõneprobleemid (häälega värisemine, peksmine jne);
  • lihaspinge;
  • suurenenud higistamine;
  • peapööritus ja peavalu.

Ja sageli on patsiendil probleeme seedetraktiga. Tal võib olla soolestikus iiveldus või krambid.

Sõltuvalt hirmust võib patsient samaaegselt esineda ühe või mitme sümptomi. Mida tugevamad on märgid, seda raskem on inimest inimestega kokku puutuda.

Täiskasvanutel

Sotsiaalse foobia avaldumine täiskasvanueas võib olla erinev. Sageli väldib patsient soovimatuid kontakte sõprade, sugulaste, kolleegide või võõrastega. Inimestega silmitsi seisab patsient hirmu, mis määrab füüsiliste, käitumuslike ja psühholoogiliste sümptomite ilmumise.

Üksikisik võib vestlusest hirmutavalt lahkuda, leida endale turvalise koha kodus, töökoha taga jne. Aga kui ei ole võimalik hirmust põgeneda, vaid seda ka ületada, imendub patsient paanika tunnet. Vastase algusega vestluse tõttu muutub tema mõistus häguseks. Patsient ei suuda dialoogi ratsionaalselt mõelda ja õigesti läbi viia. Sellised sündmused võivad vestluspartnerile segadust tekitada.

Lastel

Hirmus laste suhtlemise vastu on veelgi tavalisem probleem. Fakt on see, et lapse ebaõige kasvatamine võib põhjustada noorukieas probleeme puberteedi ajal. Väliselt muutuvad noored mehed ja naised ise komplekse, mida nad tulevikus kergesti ületavad.

Kuid kõige sagedamini algab sotsiaalne foobia koolis, kui laps siseneb uude sotsiaalsesse gruppi, mis temale tundmatu on. Psühholoogilise kohanemisega seotud probleeme leitakse enam kui 50% -l kõigist õpilastest, kuid vaid vähesed pöörduvad abi saamiseks psühholoogi poole. Lapse tegevusetus, tema vanemad ja õpetajad võivad olla:

  • õpilaste vastumeelsus kooli minna;
  • soov mitte suhelda eakaaslastega;
  • hirm kontaktiga õpetajaga;
  • avalikult rääkimata jätmine (tahvlil).

Selline foobia pärineb võõraste hirmust, nendega suhtlemisest ja teatava uue sotsiaalse rolli loomisest.

Probleemid suhtlemisel eakaaslastega, vastused tahvlil, vestlused õpetajaga jne on reaktsioon õpilase kehvale kohanemisele, tema hirm teha midagi, mida ta hiljem kahetsusväärselt tunneb, olles häbi tundnud.

Üliõpilane võib karta oma ühiskondliku rolli muutumist või tema usaldusväärsuse vähenemist klassikaaslaste seas.

Hirm õpetaja ees ja soovimatus kooli minna - töötlemata häire tagajärjed

Inimestega suhtlemise hirmu ravi

Oluline on vabaneda obsesssiivsest hirmust suhelda teistega, sest selline probleem takistab patsiendil normaalset elu. Hirmu olemasolu on alati võimatu. Seetõttu on oluline mõista, kuidas ületada hirmu inimestega suhtlemisel. Psühholoogid nõu:

  1. Vestluse ajal ei tohiks te keskenduda vestluspartnerile ja tema hirmule, vaid dialoogile ise.
  2. Õpi kuulama vestluskaaslast, vältides oma kõnekust. Lisaks ei pea midagi tegema. Tänulik kuulaja on tänapäeva ühiskonna väärtus.
  3. Harjutage oma igapäevast suhtlemisoskust võõrastega. Lihtsat küsimust küsib kaupluses asuv kaupmees, järjekorras olev isik jne.
  4. Õpi vaatama silmadesse rääkides.
  5. Lõpetage teiste avalduste vastuvõtmine südamesse. Kõik hirmud tekivad patsiendi vaimses tegevuses.

Esimesed katsed saate teha telefoni või Interneti-ühenduse kaudu. Te võite vabaneda hirmust kirjavahetuse teel. Kuid vestlus häälkommunikatsioonist peaks olema järgmine samm foobia ületamiseks.

Järeldus

Mitte kõik inimesed ei ole seltskondlikud. Mõned kardavad vestluskaaslast. Oluline on õppida, kuidas vabaneda sellise probleemi märkidest, kontrollida ennast, et tunda kõiki ühiskonna elu rõõmu.

Kuidas ületada kommunikatsioonihirm? Ainult üks väljapääs - peate oma mõtteid ratsionaliseerima ja järk-järgult välja töötama reaalajas suhtlemise oskused.

Selliste meetoditega ei tohiks tekkida probleeme, sest me elame Interneti tehnoloogiate ajastul, mida saab kasutada meie vaimse tervise huvides.

Kuidas ületada hirm suhelda inimestega: psühholoogiline koolitus

Tänapäeval on psühholoogiline probleem, nimelt hirm suhelda inimestega ja eneseteadvus, üsna tavaline erinevas vanuses ja seksuaalsetes omadustes. Paljud neist mõtlevad, kuidas saate oma enesehinnangut suurendada, saada julgemaks, hakata ennast ja oma võimeid uskuma? Psühholoogid ütlevad, et ühiskonna hirm on tingitud paljudest ummikutest ja konkurentsist tulenevatest kõrgetest nõudmistest.

Lisaks kogevad paljud inimesed lapsepõlves sarnaseid probleeme, kui lapse psüühika on nii värisev ja ebastabiilne, et ükskõik millise ebaõnnestumise tõttu on võimalik end ise välja võtta. Seetõttu märgivad eksperdid, et iga last tuleb õpetada oma komplekside ületamiseks. Ja täiskasvanueas on selline probleem, nagu hirm suhelda inimestega, täielikult lahendatav, kui valite õiged meetodid.

Mis on hirm suhelda inimestega?

Psühholoogid peavad kõigepealt märkima, et kommunikatsiooni hirm võib olla erinevates oludes ja eluvaldkondades üsna tavaline. Aga kui see on foobia, räägime me obsessiiv ideest ja sellist probleemi peab juba käsitlema teatud spetsialist. Enne hirmu ületamist peate mõistma probleemi olemust, selle põhjuseid ja iseloomulikke ilminguid, samuti allikaid ja nendega seotud tegureid.

Inimestega suhtlemise hirm on teaduslikult homilofoobia, kui inimene kogeb hirmu mitte ainult suhtlemisel vaenlase või vastase vastu, kes on talle ebameeldiv, vaid ka kõigile inimestele üldiselt. Sageli neelab hirmu inimene nii palju, et pelgalt mõte läheneda teise inimesega viib teda paanikasse.

Sageli veedavad sellised inimesed oma ajast üksi oma korteris või majas, harva väljas. Sarnase foobiaga naised või mehed ei saa meeskonnaga liituda, nad peavad isegi söögi ja vajalike asjade ostmiseks ühiskonda minema. Paljud neist lähevad ikka veel tööle või mujale, kuid teistest inimestest nii kaugel, et mitte lubada kellelgi oma isiklikku ruumi sekkuda.

Arengu põhjused

Et otsustada, kuidas inimestega suhtlemise hirmu ületada, peate kõigepealt aru saama sellise foobia arengu põhjustest. Homilofoobiaga kaasneb inimese soovimatus suhelda erineva soo ja vanusega võõrastega isegi lastega. Peamine põhjus on ebaõigesti sõnastatud mõtete hirm ja selle taustal hirm obsmeyannymi vastase vastu.

Psühholoogid nimetavad mõningaid homofoobia kõige tavalisemaid põhjuseid:

  • sõprade, vanemate, teiste sugulaste või klassikaaslaste lapse põhjendamatu kriitika;
  • kalduvus vestluste ebaõnnestunud alguses ja niisuguste piinlike olukordade naeruvääristamine;
  • ebaõnnestunud tulemused avalikult;
  • ülemäärane tundlikkus avaliku arvamuse suhtes;
  • kõnehäired, näiteks pööramine või kõver;
  • nende ümbruses olevate inimeste ebameeldivate vastuste ja arvamuste saamine;
  • laste psühholoogiline trauma;
  • laste kuritarvitamine.

Kõik kogenud negatiivsed emotsioonid võivad lapse psüühikat nii palju kahjustada, et laps lihtsalt muutub iseseisvaks, otsustades, et keegi teine ​​ei usalda ennast. Kui te ei märka selliseid muutusi lapse käitumises korraga, siis täiskasvanueas viibib ta kõigist inimestest eemale, mis viib pidevatele tunnetele ja stressile.

Foobia märgid

Selleks, et spetsialist saaks kindlaks teha, mida konkreetsel juhul teha, on oluline abi kohe küsida. Ja selle foobia korral peaks iseloomulikud tunnused ja sümptomid kohe määrama.

Homofoobia sümptomid võivad olla järgmised:

  • südamelöögi kiirenemine;
  • äkiline suukuivus;
  • mumbling kommunikatsiooni ja ebajärjekindla kõne ajal;
  • näoilme rikkumine;
  • naha terav punetus;
  • ebatüüpiline reaktsioon moraalse toetuse pakkumisele.

Need sümptomid on pealiskaudsed ja üldtunnustatud, sest iga inimene on erinev ja võib omal moel reageerida. Keegi on enne vahekorda nii tugevat ebakindlust, et kõik märgid ilmuvad korraga, keegi on loetelust ainult mõned.

Kuidas ületada hirm suhelda inimestega?

Kvalifitseeritud psühholoog võib teile öelda, kuidas ületada kommunikatsioonihirm. Suur samm probleemi lahendamiseks on selle põhjuse ja likvideerimise kindlaksmääramine. Eksperdid märgivad, et kommunikatsioonihirmust vabanemise tehnikad on tõhusad patsiendi igas vanuses. Selleks kasutatakse mitmeid tehnikaid:

  1. Järkjärguline planeerimine. Kuidas ületada kommunikatsioonihirm? Tegelikult võib vähendada hirmu ja stressi, kui kavatsete eelnevalt suhelda. Kui sa mängid oma peaga mitu korda või visualiseerid vestluse stsenaariumi, saate lõpuks aru saada, et kõik ei ole nii hirmutav ja raske, kui tundub esmapilgul.
  2. Ärge lisage tähtsust. Hirm ja ärevus suhtlemisel mis tahes inimesega või tervikuna on tavaliselt tingitud asjaolust, et inimene annab talle liiga palju tähtsust. Väärib lihtsalt lasta probleemi iseenesest vabaneda, lõõgastuda, proovida asja lihtsamaks teha, niipea kui jäikus ja tihedus kaovad.
  3. Õpi lõõgastuma. Hirm ja stress on tingitud närvisüsteemi üleküllusest, mille tagajärjel on raske midagi teha. Seetõttu on oluline lõõgastumine ja õige puhkus.
  4. Teadlikkus juhtumist. Kui valmistute enne eelseisvat vestlust, kogudes vajalikku teavet, suurendab see oluliselt enesekindlust.
  5. Automaatne koolitus. Kui sa õpid seda tehnikat, see tähendab, keskendudes teatud soovidele, hääldades oma eesmärke ja soove, kuulates neid jaatavalt, siis mõne aja pärast muutub inimene enesekindlamaks.
  6. Kordamine. Inimene peab just tegema asju ja tegevusi, mis on talle parimad. See võib olla kingitusi lähedastele, käsitsi valmistatud, loovust ja palju muud.
  7. Positiivne suhtumine. Igal juhul peate otsima oma eeliseid ja keskenduma ainult neile.

Samuti ütlevad psühholoogid, et te ei pea kunagi tuginema teiste inimeste arvamustele, see peaks alati olema prioriteet. Sa pead austama ennast, oma elu, kogu aeg, et arendada ja õppida uusi asju, et avastada uusi võimeid ja andeid.

Kuidas vabaneda androfoobiast?

Samuti leiavad psühholoogid selliseid hirme eraldi kui hirmu suhelda tüdrukute või meestega. Androfoobia on naissoost fobia, millega kaasneb hirm inimeste ees. Probleemiga võitlemise peamine tagatis on selle tunnustamine ja täielik teadlikkus, sest paljud naised iseloomustavad feminismi androfoobiat. Huvitav on see, et meeste hirmu võib täheldada mitte ainult naiste, vaid ka meeste seas.

Foobia ravimiseks on oluline eduka ravi kaks aspekti - foobia objekti tuvastamine, patsiendi äratundmine hirmuna ja sellest ausalt rääkimine. Ravi kestus koosneb kahest etapist - ravimite võtmisest, olenemata sellest, kas antipsühhootikumid, antidepressandid või beetablokaatorid, samuti ravi psühhoterapeutiga. Kõige sagedamini seisab patsient silmitsi "näost näkku" hirmuga, kuni ärevuse aste väheneb. Järgmisena tekib harjumus ja moodustub piisav käitumine.

Kõne hirm püüdjates: kuidas ületada?

Sageli on selline probleem nagu pidev hirm verbaalse suhtlemise järele uimastavatel inimestel, mida nimetatakse meditsiinilises praktikas logoophobiaks. Sellise kõnepuuduse tõttu, mis on peksmine, tekivad aja jooksul inimese ebaõnnestunud vestluse rhinestones, mille tulemusena tehakse otsus täiesti vaikne. Sa võid probleemi ise lahendada mitmel viisil:

  • vestluse ajal on oluline vaadata oma vastast otse silmadesse ja mitte vaadata ära;
  • vestluse ajal on oluline sügavalt sisse hingata ja välja hingata ning teil on vaja alustada rääkimist hingamise ajal, rõhutades esimest silbi;
  • kui te ei saa väljuda, siis ei pea te ennast sundima, sa ei pea kiirustama vestlusse;
  • kui saate põhikõne kõhklemata teha, saate edasi rääkida.

Sellise foobia põhjuste kindlakstegemiseks võite külastada ka psühhoterapeudi. Kui need on lapsepõlvest, isoleerimisest, madalast enesehinnangust ja muudest häiretest tulenevad psühholoogilised traumad, aitab ta oma meetoditest vabaneda.

Järeldus

Foobiad jäävad sageli märkamatuks kuni hetkeni, mil inimene alustab neid kahetsusväärsesse seisundisse. Tegelikult on oluline tunnustada probleeme nende iseloomulike sümptomite tõttu, külastada psühholoogi või psühhoterapeutit, et saada kvalifitseeritud abi. Hirm inimeste ees, nendega suhtlemine ja tihe kontakt on tänapäeval üsna tavaline ning neid saab kõrvaldada nii lastel kui täiskasvanutel.

Antropofoobia - inimeste hirm sellega toime tulla

Loodus on andnud inimestele võime üksteisega suhelda ja seda peetakse inimese peamiseks omaduseks. Kommunikatsiooniprotsessi viib läbi inimene iga päev. Teeme uusi tuttavaid, räägime lähedaste inimeste, sõprade, naabritega, kolleegidega jne. Eksperdid on juba ammu tõestanud, et isiku suhtlemisel on suur mõju tema füüsilisele tervisele, karjäärile ja suhetele. Mõnedel on aga antropofoobia - hirm inimeste ees.

Hoolimata asjaolust, et me saame rääkida juba varases eas, muutub mõnikord isikule väga raske väljendada oma mõtteid või tema kõne hakkab segadusse ajada. Põhjused võivad olla väga erinevad, kuid tavaliselt juhtub see vastassugupoolega suhtlemisel, st suhete kohtumisel või alustamisel. Iga tavaline inimene kahtlemata armastab suhelda. Kuid teatud komplekside olemasolu põhjustab talle sisemise hirmu, mis ei võimalda tal vabalt väljendada. Järk-järgult võib tavaline ebamugavus kujuneda neuroosiks ja antropofoobiaks. Selles olekus hakkab kahetsusväärne inimene kogema paanikat, suhtlemist. Me kaalume inimeste hirmu peamisi põhjusi ja anname soovitusi selle kohta, kuidas selle foobiaga toime tulla.

Antropofoobia sümptomid

Antropofoobia võib esineda erinevates variatsioonides, mis erinevad hirmu raskusastmest ja subjektist. Igal juhul on selle iseloomulikud ilmingud iseseisvus ja üksik elustiili säilitamine.

Antropofoobia sümptomid:

  • Hirm kõigi inimeste ees. Isikul on kõigi jaoks täielik vastik, ta ei taha teda vaadata, temaga rääkida ega teda puudutada.
  • Hirm võõraste ees. Patsient on kaitstud suhtlemise eest ainult võõrastega. Sugulaste ringis tunneb ta hästi.
  • Välimuse või isiksuse eripärade tagasilükkamine - hirm punase, habeme, purjus, rasva ja nii edasi. Foobia põhjuseks võib olla sellise omadusega isiku tekitatud kahju. Teine tegur on meeldetuletus varasematest vigadest. Näiteks vastumeelsus näha rasva inimesi pärast kehakaalu langust.

Antropofoobia korral põhjustab kokkupuude hirmuobjektiga paanikahoodepisoode, millega kaasneb:

  • südamepekslemine;
  • higistamine;
  • õhupuudus;
  • jäsemete värisemine;
  • stupor;
  • kõhuvalu ja muud sümptomid.

Läheneva rünnaku korral võib patsient proovida mõningate toimingute, näiteks lugemismajade või möödasõitjate (kompulsiivne käitumine) abil rahuneda.

Antropofoobia on ohtlik, sest see jätab inimeselt võimaluse olla ühiskonna osa. Tal on raskusi oma tööülesannete täitmisega, perekonna loomisega jne. Ta püüab toime tulla kõigi raskustega ja ei saa küsida abi isegi tõeliste terviseprobleemide korral. Ja kui talle pakutakse mingeid teenuseid, siis ta keeldub kategooriliselt. Antropofoobile tundub, et kui ta puutub kokku isikuga, siis ta nakatub ohtliku nakkusega ja kui ta on rahvahulga, siis ta purustatakse.

Inimeste hirmu põhjused (antropofoobia)

Inimeste hirmu kaotamiseks on vaja leida peamine põhjus, miks see tunne tekkis. Kui te teate probleemi olemust, on hirmust kergem vabaneda. Lõppude lõpuks ei teki antropofoobiat just nii. Kuid paljud inimesed lihtsalt ei mõista selle hirmu põhjust.

Hirm inimeste ees võib tekkida siis, kui sa olid laps. Mõtle ja proovige meeles pidada, kui teie lapsepõlves oli lapsepõlves mõnus ebameeldiv vestlus või tõsine tüli, mis viis lõpuks hirmu tekkeni. Lapsena ei ole ilmselt sellele palju tähelepanu pööranud, kuid teie alateadvuse mõistus reageeris erinevalt. See on säilitanud kõik traumaatilised sündmused iseenesest ja on nüüd suletud teid igati. Lõppude lõpuks arvab alateadvus, et kuna olete saanud inimestega suhtlemisel väga negatiivse kogemuse, tuleb nüüd neid vältida. Lõppude lõpuks mõistab alateadvus meeles kõike sõna otseses mõttes ja tegutseb alati teie kasuks. Tema arvates ei ole inimesi, mis tähendab, et pole ohtu.

Sellisel juhul võite võtta ühendust hea psühholoogiga, kes teeb teile eriväljaõpet. Psühholoogi eesmärk on aidata teil traumaatilist olukorda oma meelt välja tuua ja oma suhtumist sellega uuesti läbi vaadata.

Hirm inimeste ees võib olla seotud mitte ainult laste negatiivsete mälestustega, vaid põhjused võivad olla teistsugused. Nende hulgas on:

  • teadmatus nõuetekohase suhte loomise põhimõtetest;
  • suutmatus korralikult kontakti teise isikuga;
  • võimetus mõista teisi inimesi;
  • väga suur lihtsus suhtlemisel teistega;
  • halbuse tunne, argus;
  • liiga madal arvamus enda kohta;
  • välised füüsilised andmed;
  • suutmatus kuulata ja mõista;
  • hirm teiste inimeste võimaliku hukkamõistu ees.

Antropofoobia ja teiste inimeste hirmu kaotamiseks peate mõistma, et see on raske töö iseendaga, nõudes hoolsust ja kannatlikkust, kuid väärilise võidu.

Mida teha, et inimesed ei kardaks

Esimene asi on teie hirmu ja foobia olemasolu tunnustamine. Enamik inimesi on harjunud muretsema ainult oma erutuse pärast, mis mõjutab negatiivselt nende üldist heaolu. Kui hirm on hirmu leidnud, siis oleks õige jagada inimestega, keda te usaldate.

Iga psühholoog ütleb teile, et ainult teised inimesed suudavad hajutada oma hinge lahendatud ärevust. Olles rääkinud oma hirmust inimeste vastu, saate mitte ainult toetust, vaid ka nõu. Rääkides oma muredest, vabaned samal ajal sisemisest ebamugavusest ja negatiivsusest. Ärge kartke rääkida, proovige väljendada kõiki oma hirme ja leevendust elab teie hinges.

Ole valmis selleks, et antropofoobia ei kao ühel päeval. Täpseid kuupäevi ei ole võimalik täpsustada, kuna inimene on individuaalne, kuid tulemus on otseselt proportsionaalne teie tehtud pingutustega. Igapäevane tegevus ei kesta kaua.

Proovige oma hirmu ennast lasta, ärge mõtle sellele. Nautige õiget elu, seda vähem te arvate oma hirmust, seda kiiremini saad sellest vabaks.

Kuidas vabaneda antropofoobiast ise

Challenge oma hirmu, see tähendab, et minna seda täita. Teil on hirm inimesi, nii et proovige inimestega suhelda nii palju kui võimalik. Rääkige kaupluses asuva sekretäriga turul, pöörduge teiste inimestega inimesteni, kus see on võimalik. Ole sõbralik, positiivne ja kõik toimib. Arenda oma inimestevahelisi oskusi iga päevaga, suhelda teistega ühtlases, rahulikus toonis, õppida oma arvamust, oma seisukohta konkreetses olukorras. Kui loete ainult seda, mida tuleb teha, kuid ei tegutse samal ajal, on tulemus asjakohane. Mida rohkem suhtlemispraktikat, seda kindlam ja rahulikum tunnete dialoogi ajal. Korralda võitlus iseendaga, veenduge, et usute ennast, ärge loobuge, isegi kui sa satud ebaviisakusse, sest ebaviisakad ja ebaviisakad inimesed on ebaviisakad. Iga positiivse suhtluse puhul ülistage ennast, rõõmustage iseenda eest, samuti võite leida keegi lähedastest inimestest, kes samuti teid toetavad.

Juhul kui hirm on teie soovist lõpetada inimeste hirmu lõpetamine, alustage telefonivestlusega vestlust. Tõenäoliselt on teil küsimusi, vastus, millele sa juba ammu soovisid saada, mis tähendab, et saate helistada isikule, kes võib teile vajalikku teavet anda.

Ülesande lihtsustamiseks kirjutage paberilehele küsimused, mida te küsite. Sel päeval, kui tunned, et puudub sisemine värisemine, et teie hääl kõlab täiesti rahulikult ja erapooletuna, ei põlvivad põlved ja käed ei värisema, siis võite jätkata tõelist vestlust väljaspool maja. Olge ükskõik millises kohas, ärge kartke küsida, mis teid huvitab, näiteks kuidas jõuda kindla linnaosani, paluda kauplusel endaga nõu pidada konkreetse toote jne tõttu.

Oma vabal ajal rikastage kindlasti oma teadmisi ja sõnavara raamatutega. Iga päev laiendage oma silmaringi, tutvuge viimaste moe-uudiste, äritegevuse, erinevate riikidega seotud uudiste ja teile huvi pakkuvate sündmustega. Ja mis kõige tähtsam, rääkige nii palju kui võimalik, kuni tunnete, et hirm on sinust täielikult lahkunud.

Kuidas ületada inimeste hirm, kui nad ei taha meiega rääkida

Mõnikord juhtub, et uue meeskonnaga on väga raske liituda või kui te olete võõras ettevõttes, on võimatu kõigiga suhelda, sa tunned, et teil on välditud ja te ei taha rääkida. Selline olukord tuleneb asjaolust, et teil ei pruugi olla piisavalt põnevust, energiat, ühiseid huve kohalolevate isikutega, ilmselt pole teil arvamust.

Kui te ei ole kurikuulus, kuid enesekindel inimene, siis olge ise ja hoidke kindlasti sisemine harmoonia. Mitte mingil juhul ärge liialdage seda, mis toimub, ja ärge istuge ühes kohas, võtke algatus oma kätes. Kohtuda, osaleda aruteludes, aidata inimestel midagi - vabalt pakkuda oma abi.

Kuidas ületada hirm suhelda meestega

Kui sa oled tüdruk ja teie ja mehe vahel on dialoog, siis tasub meeles pidada, et pikaajaline paus tähendab, et teie vestluspartner hakkab teie vastu huvi kaotama. Sellise ebamugava olukorra vältimiseks proovige inimeselt võimalikult palju oma huve ja hobisid küsida. Kõik see annab teile ettekujutuse sellest, milline inimene on teie ees ja mida temaga rääkida, kuidas teda huvitada.

Meeldivale inimesele peab olema rõõmsameelne ja positiivne, sest kogu aeg on tõenäoline, et tõsine ja sünge tüdruk meelitaks meeste tähelepanu. Naissoost naeratus toimib meestele nagu magnet, see põhjustab neile probleeme, naeratus parandab meeleolu ja elavdab. Meesega suhtlemisel ei tohiks tüdruk ristida oma käsi rinnal, sest seda tegevust tajutakse alateadlikult kaitsva reaktsioonina, salajasena, soovimatusena suhelda ja sa ei tohiks anda oma käed ebaloomulikku kuju, see tähendab, et sa ei peaks neid väänama. Püüa olla loomulik, ärge püüdke kellegi teise peale kehastuda ja olla rahulik ja tasakaalukas.

Soovitav on inimestega suhelda nendel teemadel, milles ta on hästi kursis, näidata maksimaalset huvi, esitada küsimusi ja siis võite teda isegi kiita. Mehed armastavad neid kiita. Juhul, kui mehe fantaasiad ei ole teile tuttavad, ärge kartke talle sellest rääkida, nii et mees mõistab, et te ei püüa ennast talle panna. Juhul, kui mees tahab, et sa räägiksid enda kohta võimalikult palju, siis mäletad, et teie elulugu on piisavalt vähe fakte. Rääkige mehega, proovige talle rohkem rääkida.

Esimene tuttav ei tähenda oma elu intiimseid detaile ja mingil juhul mitte vulgaarseid nalju. Samuti ärge arutage teisi inimesi, eriti oma sõbrannaid või sõpru, mehed seda ei meeldi. Vestlus peaks olema looduses kerge ja rõõmsameelne, et saaksite endale meeldiva mulje jätta.

Kuidas ületada hirmu naistega tegelemise eest

Igal inimesel on hetk, kui ta mõistab, et tal on huvi mõne tüdruku vastu ja ta tahab temaga kohtuda. Vestluse alustamiseks korraldab see lihtsalt sõbraliku ja sooja naeratuse, kus tüdruk korraldab sinuga suhelda. Dialoog tüdrukuga, keda soovid ehitada nii, et ta ei vastanud monosümbolites, vaid andis üksikasjalikke vastuseid. Ärge kartke küsida küsimusi, nii et sa saad tüdruku üldise ettekujutuse ja te saate aru, kas peaksite jätkama oma edasise tuttavaga. Olge ka naiste jaoks huvitav, sest kui sa suudad tüdrukut huvitada, siis tõenäoliselt suudab ta sind armastada.

Inimeste hirmu on võimalik hävitada ainult teie suure sooviga seda teha, oma usku ennast ja igapäevast tööd iseendaga. Antropofoobiaga kiiremini toime tulemiseks tuleks abi saada psühholoogilt või psühhoterapeutilt.

Hirm inimestega rääkimise pärast

Kommunikatsiooni hirmu all mõista teadvuseta soovi vältida igasugust suhtlemist teistega. Isik võib probleemi olemasolu üsna hästi mõista, kuid sageli ei suuda ta sellega iseseisvalt toime tulla. Loomulikult põhjustavad sellised ilmingud palju kannatusi. Sellisel juhul on üksikisik väga ebamugav, kui on vaja kuidagi suhelda teistega. Ta piirdub kontaktidega, et vältida asjatut pettumust. Avalikud esinemised tema jaoks üldiselt on sarnased tegeliku katastroofiga. Selline hirm võib olla inimese elus pikka aega ja takistada selle sotsialiseerumist.

Põhjused

Foobiat ei tekita niimoodi, nullist. Elus on kõik aluseks. Et aidata ennast sellisest sisemisest vangistusest vabaneda, peate üksikasjalikumalt aru saama, mis toimub. Vaadake neid üksikasjalikumalt.

Ranged vanemad

Vanemus jätab elu märgiks. Me tegutseme alateadlikult ennast samal viisil nagu ema ja isa kohtlesid meid. Varases lapsepõlves saadud kogemus on teadvuseta üle täiskasvanueas. Tihti, kui vanemad meist võtsid, ja me ise piirame ennast. Sellest tuleneb enesepiirang, harjumus pidevalt halva tuju, väljendunud enesekriitika. Kui inimene koges oma lapsepõlves palju negatiivseid emotsioone, ei saanud ta oma ainulaadsust avaldada, siis oleks isikliku arengu perioodil väga raske. Paljud inimesed muutuvad nii iseseisvateks, et nad ei taha üldse midagi ette võtta. Selline inimene kardab riske võtta ja tegutseda selles suunas, millesse tema hing vajab. Mõnikord ei mõista vanemad ise, kui palju nad oma laste elu kahjustavad, ei lase neil ise olla. Jäikade raamide ja stereotüüpide loomisega õõnestavad nad iseennast poja või tütre usku, hävitades soovi järgida omaenda individuaalseid impulsse. Selle tulemusel on pidev hirm midagi valesti teha, suurenev ebakindlus ja kommunikatsioonihirm.

Negatiivne kogemus

Samuti juhtub, et inimene seisab silmitsi ühiskonna negatiivse hinnanguga. Reeglina toimub see lapsepõlves või noorukieas. Seistes silmitsi klassikaaslaste pilguga või otsese pilguga, ei leia igaüks ise sisemisi ressursse, et olukorda piisavalt reageerida. Enamik neist lihtsalt muutuvad iseseisvaks ja ei taha olla ennetav. Negatiivne kogemus mõjutab alati isiksuse arengut, takistab inimeste vahelist mõistmist. Tulevikus võib esineda hirm rääkida kõigepealt, kohtuda avalikes kohtades. Sageli juhtub, et inimene isegi oma perekonnas jääb üksikuks ja arusaamatuks. Ta ei oska endale seletada, miks see juhtus, kuid ta tunneb selgelt oma enda olemuse pidevat tagasilükkamist. Sel juhul surutakse tema isikupära sotsiaalsete nõudmiste rünnaku all.

Sulgemine

Selline eristav tunnusjoon nagu ebakindel käitumine tekitab ka olulisi takistusi suhtlemisele. Isik ei saa isegi tuttavas keskkonnas lõõgastuda, sest ta ootab pidevalt, et teised reetavad. Ta kardab, et olukord ootamatult kontrolli alt väljub. Sulgemine - põhjus, miks teil on vähe sõpru või nad on täiesti puuduvad. Kui üksikisikut ei saa suhtlemisel avastada, siis muutub temale vestlusele keskendumine üsna keeruliseks. Ta ei tea, kuidas vestlust juhtida, tal puudub sageli teatud suhtlemisoskus. Kui olete oma eluga rahul, siis on üksindus masenduses, siis peate ennast ise lahendama. On ebatõenäoline, et teised süüdistaksid oma vigade eest. Sa pead aru saama, et inimesed ei ole kõik halvad, ja kõik ei tee sulle haiget. Tegelikult peitub põhjus teie, teie käitumises. Isoleeritus kutsub esile maailma eraldatuse, takistab vestluspartnerite vahel normaalse arusaamise tekkimist.

Suutmatus usaldada

Usalduse võimetus on sagedane põhjus, miks inimene jääb oma elu kõige raskemates hetkedes üksi. See väljendub peamiselt hirmus võõrastega suhtlemisel. Minu peas tekib pidev mõte, et pärast sisemist eneseväljendust järgib kindlasti kibe pettumus. Reeglina valib inimene mugava ja turvalise sotsiaalse ringi ja ei luba kellelgi sinna minna. Selline inimene väldib uusi tuttavaid, ei taha osaleda erinevatel näitustel ja huvitavatel üritustel. Usalduse võimetus on vale veendumus, et teie ümber olevad inimesed põhjustavad kindlasti sisemist valu, panevad sind kahtlema oma võimetes. Enamikel juhtudel ei tee inimene isegi olukorra parandamiseks mingeid katseid, sest ta kardab tegutseda. Usalduse ebaõnnestumine on probleem, mida sageli ei saa kaua aega hallata. Lõppude lõpuks võib iga uus katse viia olukorra halvenemiseni.

Kommunikatsiooni hirmu ilmingud

Inimestega suhtlemise hirmu äratundmine on üsna lihtne. Selleks peate lihtsalt pöörama tähelepanu oma käitumisele või oma sugulase või sõbra käitumisele. Pole seda märganud, sest sotsiaalne stressi on ilmne. Vaatleme üksikasjalikumalt, kuidas väljendada hirmu.

Hägusus

Kui üksikisik kannatab sotsiaalse foobia all, siis on ta tingimata väljendatud häbiväärsuse kaudu. Poiss või tüdruk võib olla nii tagasihoidlik, et on tõesti raske ette kujutada. Nad keelduvad mitte ainult avalikus elus osalemisest, vaid vähemalt oma seisukohtade väljendamisest. Selliste inimeste individuaalse arvamuse kaitsmine sarnaneb üldjuhul tegelikule. Hägusus takistab eneseteostust, takistab kindlate iseloomujoonte tuvastamist ja arendamist. Väärib märkimist, et kõigil on positiivseid omadusi, kuid mitte igaüks on valmis oma arengusse mõningaid jõupingutusi tegema. Kui teil on harjumus olla häbelik, tähendab see, et teil on raske oma isikupära näidata igas asjas.

Isoleerituse tunne maailmast

Kui me kardame suhelda maailmaga, siis on tunne, et nad suletakse ja neid ümbritsevatest inimestest eraldatakse. Isikule tundub, et ta on kogu maailmas üksi ja keegi ei saa teda probleemi lahendada. See juhtub põhjusel, et inimene isoleerib ennast alateadlikult. Harjunud loobuma teiste abist, ta ei soovi enam jätkata. Ta teeb selgeks, et ta ei taha maailmaga oma usaldamatuse tõttu ühendust võtta. Hirm piirab teda tõsiselt, paneb teda ise kahtlema. Maailma kadumise tunne on ohtlik, sest see õpetab inimesele, et ta peab ennast ohvriks igas olukorras. Isik lakkab võitlemast ja toetub täielikult sellele, et teda ümbritsevad isikud teda ühel päeval märkavad ja mõistavad. Loomulikult on see teadlikult vigane lähenemine, mis ei anna midagi muud kui julm pettumust. Mida tugevam isiksus muutub iseseisvaks, seda raskem on leida korralik väljapääs olukorrast.

Ainuõiguse tunne

Isik, kes kardab inimesi, harjub ennast erakordseks olendiks. Ta kasvatab end ohvri käitumist, sest ta ei taha oma eeskirju ja hoiakuid muuta. Sageli tundub sellistele inimestele, et nad on kõik ebaõiglaselt solvunud. Nad võivad teistele ette heita valesti mõistmise või teeselda, et nad on asjata eksinud. Selline inimene on harjunud tundma ennast arusaamatuna geeniusena, universumi ohvrina. Tema jaoks ei toimu tema tegevuse ja tegevuse analüüsimist. Lõppude lõpuks on palju lihtsam süüdistada teisi nende ebaõnnestumiste eest. Eksklusiivsuse tunne tuleneb ülbusest ja uhkusest. Lihtsalt hirm teiste vahelise suhtlemise eest on nii tugev, et see ei võimalda neil teha testitulemusi soovitud tulemuse suunas. Üksikisik ei püüa end paremini tunda, vabaneda rõhuvatest kogemustest.

Madal enesehinnang

Isik, kes kannatab kommunikatsioonihirmust, ei oska ennast hinnata. Ta ei mõista, et tal on ka oma tugevad küljed ja kõik tema ümber olevad isikud, pigem kardetakse avalikkuse hukkamõistu, valesti mõistmist ja hukka mõistmist. Sageli ei maksa sellised isikud oma andeid, ei arenda olemasolevaid võimeid. Neile tundub, et nende enda oskused ei tähenda midagi ega ole seda väärt. Madal enesehinnang ei võimalda tuvastada nende iseloomu parimaid omadusi ja kuidagi väljendada oma andeid. Isiksus pöörab liiga palju tähelepanu oma puudustele, puudub julgus hakata edasi liikuma. Sarnases olukorras ilmudes leiab inimene alati kaalukaid argumente, et mingil moel põhjendada tema tegevusetust: pole õnne elus, võimalusi ja talente. Tegelikult ei ole püüdlusi ja tervislikke ambitsioone. Selline inimene ei tea, mida ta elus tahab saavutada, ta ei tea, kuidas tulla toime isegi kõige elementaarsemate ülesannetega. Peagi selgub, et kellelegi ei ole keegi proovida: mitte sõbrad, lähedased sugulased ei mõista ega jaga alati oma kogemusi. Madal enesehinnang on alati vale suhtumise tulemus elusse, teie ümber olevad inimesed ja ennast.

Sotsiaalsete kontaktide vältimine

Hirm ühiskondliku suhtluse ees põhjustab sageli üksikisiku igasuguse kontakti vältimist. Ta hakkab lihtsalt inimesi vältima, kartes, et nad annavad talle suurt südamevalu, panevad teda kannatama pettumust.Kaaslane ei või majast välja jätta nädalaid, sulgedes ennast kõigilt ja kõigist neljast seintest. See käitumisviis on tingitud pettumuse hirmust. Sotsiaalsete kontaktide vältimine ei too kaasa usalduse kujunemist, vaid pigem hirmutab inimesi ära. Ümbritsev keskkond hakkab sellist isikut ebanormaalseks, vältides normaalset suhtlemist. Mida rohkem usaldamatust, seda suurem on lõhe indiviidi ja maailma vahel. Inimene on oma eksklusiivsuses veelgi kinnitust leidnud ja lõpuks lõpetab probleemi.

Hirm avaliku kõne ees

Suhtlemise hirmust on võimatu vabaneda, kui inimene ei püüa mingil moel ise tööd teha. Isiklikku arengut ei saa läbi viia ilma teadliku soovita. Kui tekib teatav hirm kommunikatsiooni ees, ei ole võimalust avalikult rääkida. Üksikisikut katab selline paanika, mida ta vaevalt ei kogenud. Mis tahes ettekäändel keeldub ta ise väljendamast, oma tundeid väljendama. Avaliku esinemise hirm piirab oluliselt isiklikku arengut. Selle tulemusena lakkab inimene enamasti sellest, mida ta elust vajab.

Kuidas vabaneda hirmust suhelda inimestega

Paljud inimesed mõtlevad, kuidas võidelda kommunikatsioonihirmust. Tuleb tunnistada, et tal on suur ebamugavustunne, paneb ta kahtluse alla tema võimed. Kui inimene ei leia jõudu võidelda, peab ta ennast üksindusele ja täiesti rõõmsale eksistentsile mõistma, kuidas ületada väljendatud hirm inimestega suhtlemise vastu? Proovime seda välja mõelda.

Alaline tava

Kui sa pidevalt istuvad ja ohkasid, siis kõik on halb, midagi ei muutu, vaid pideva praktika abil on võimalik vähendada ärevuse taset. Praktika, proovige suhelda nendega, kes on lähedal. Ei ole vaja häirida ajutiste tagasilöökide tõttu. Pea meeles, et teie ülesanne on omandada uus kasulik oskus.

Vastutuse võtmine

Pärast mõtlemist, kuidas vabaneda kommunikatsioonihirmust, peate proovima eelnevalt täielikku vastutust tulemuse eest. Mõista, et keegi ei muuda sinu elu. Teised inimesed ei ole süüdi sellega, et nad ei suuda nendega suhteid luua. Meile tundub alati, et peamiseks põhjuseks on kõik meie ümbritsev maailm, kuid tegelikult on kõik meie arusaamades. On vaja õppida asju kõvasti, illusioonide ja entusiasmita. Siis on võimalik ületada mittevajalikud kannatused, muutuda iseseisvamaks.

Usalduse ergutamine

Enesekindlus ei ole tühi heli. On vaja pöörata tähelepanu sellele, millisel tasemel see on. Töötamine enesehinnanguga hõlmab võimet adekvaatselt hinnata oma jõudu. On vastuvõetamatu, et ennast pidevalt alandada, seega ei saa olukorda parandada. Enesekindlus on mõnikord vajalik, et kasvatada ja oma jõupingutusi teha. Ära karda tegutseda ja võidelda!

Seega on inimestega suhtlemise hirm ebaõige kasvatuse ja eluga moonutatud suhtumise tulemus. Isik lõpetab oma isiksuse hindamise ja püüab saavutada mingeid saavutusi. Kui teil on selline probleem vaevatud, pöörduge abi saamiseks psühholoogi poole. Heraclius Pozharisky konsultatsioonid aitavad taastada vaimu tasakaalu, taastada enesekindluse tunnet.

Loe Lähemalt Skisofreenia