Täieliku elu tagamiseks ühiskonnas peate läbima sotsialiseerumisprotsessi. Maailm areneb pidevalt liikumas. Iga päev peab igaüks meist tegelema suure hulga inimestega.

Hirm rahvahulga pärast on tänapäeva elus väga häiriv

Elu kiirendatud rütm ja tohutu rahvahulk igaüks tajub erinevalt. Paljude jaoks on suure rahvahulga keskkond tuttav, kuid mõnede jaoks tekitab see paanikat ja hirmu. Kriitilistel juhtudel võib see olukord põhjustada foobiaid, mida on raske vabaneda.

Kontseptsiooni määratlus

Foobia on teatud olukordades kontrollimatu hirmu sümptom. Üks selle populaarsemaid sorte on rahvahirm, millega seostatakse kolme põhimõistet:

Mis on agorafoobia

Agorafoobiat nimetatakse rahvahulga hirmuks. Teadlaste sõnul on see kontseptsioon tõsi, seega on õige kasutada rahvahulga hirmu kirjeldamisel.

Agorafoobiat tuntakse paremini avatud ruumi hirmuna, klaustrofoobia vastandina (hirm suletud ruumi ees). Oluline on mõista, kuidas on ühendatud hirm avatud ruumide ees ja hirm suurte rahvahulga pärast. Neil foobiatel on samad põhjused, ilmingud ja ravimeetodid. Sellise vaimse häire osana ilmub hirm inimeste suure kogunemise ees. Teadvuseta hirm on kogenud, kui ületatakse suurte avatud ruumide saatmine ilma saatjata, kartmata võõraste äkilist sissetungi isiklikku mugavustsooni. Agorafoobia esinemise peamised eeldused on emotsionaalse trauma põhjustatud hirmud.

Demofoobia ja okhlofobiya: erinevused

Demofoobia all mõista paanika hirmu rahvahulga eest: metroo (transport) tipptunnil, pikad liinid või massilised kogunemised. Rünnaku ajal muutub demofoobik kontrollimatuks ja ebapiisavaks, näeb ohtu ohus. Meedia edastab igapäevaselt uudiseid rahvahulga põhjustatud traagilistest õnnetustest, nii et regulaarselt hakkab ilmuma televiisorit vaadates tavaline rahvahulk. Demofoobiast kannatavad inimesed võivad kogeda rahvahulga hirmu isegi väikseima mulje pärast. Rünnakud valitsevad alateadvuse tasandil, neist on võimatu vabaneda. Mobfobia on kõrgendatud enesesäilitamise instinkt.

Demofoobid ei mõista, et rahvahulk ei saa kahjustada ja oodata ohtu, kui seda ei ole. Rahvas on ülekaalukas jõud ja erakorralise seisukorra ajal võib see põhjustada teistele tõsist kahju. Igaüks tahab kiiresti välja kukkuda, et põgeneda ettenägematu konflikti korral, mis tekitab suuremaid pingeid suurte rahvahulga vahel.

Kohutavate uudiste surve all peab tohutu hulga inimeste demofoobse olemise alateadvus ainult sündmuste arendamise negatiivseid võimalusi.

Kui me räägime okhlofobii'st, ei erine see praktiliselt demofoobiast. Enamik teadlasi on veendunud, et need kaks mõistet on semantiliselt identsed, mõned eristavad üht olulist erinevust: hirm organiseerimata rahvahulga ees on okultistlikele foobiatele iseloomulik. Paanika tekib ainult kontrollimatu rahvahulga keskel: jalgpallimatš, võistlus või ühistranspordi purustamine. Hirm rahvahulga ees sel juhul on seletatav asjaoluga, et sellistel tingimustel muutuvad inimesed agressiivsemaks ja ettearvamatumaks ning seetõttu ohtlikumaks. Okhlfoby saab hõlpsasti osaleda erinevatel üritustel: vaadata mängu või olla klassiruumis.

Demofoobia - hirm liiklusummikute ees metroos ja muudes ühistranspordis

Põhjused

Hirm rahvahulga ees on üks väheseid foobiaid, mis võivad areneda teadvuses. Selle tekkimise põhjuseks on valus kogemus: kogenud traumaatilised sündmused, mis on saadud lapsepõlves või noorukieas.

Demofoobia ilmnemise eeldused pannakse lapsepõlves, kui tekib ümbritseva maailma taju. Tulevikus seisab selline laps silmitsi suhtlemis- ja sotsialiseerimisraskustega. On erandeid, kui rahvahulga hirm hakkab lapsepõlves ilmnema. Põhjuseks võib olla tugev emotsionaalne stress: lapse kaotus suure hulga inimeste seas või liiga suur tähelepanu talle.

Varases eas moodustub nähtamatu vahemaa, mis moodustab mugavuspiirkonna. Kui mingi piir on rikutud nii võõraste kui ka lähedaste poolt, jääb meele ilma ebameeldiva jälje ilma lapse tahteta. Juba täiskasvanu, kui inimesed lähevad lähedale, võib alateadlik meel anda märku ohu ilmumisest.

Sümptomaatika

Rahva hirmu on palju. Psühholoogia seisukohast jälgige hoolikalt oma asju ülerahvastatud kohtades, hoiduge ettevaatlikult ja ettevaatlikult - seda kõike nimetatakse kaitsevaks reaktsiooniks. Tunnistage reaalse foobia rahvahulga olemasolu füüsilistel ja vaimsetel põhjustel. Füüsilised sümptomid on järgmised:

  • südamepekslemine;
  • rõhu tõus;
  • hingamise halvenemine;
  • liigne higistamine;
  • koordineerimise puudumine;
  • silmade tumenemine, tinnitus;
  • paanikahood.

On selliseid vaimseid sümptomeid:

  • alateadlikult tekkivad mõtted võimaliku terviseohu kohta;
  • hirm kaotada rahvahulga;
  • edasiste meetmete ja marsruutide valearvestus;
  • üritab vabaneda ebamugavusest ja pensionile võimalikult kiiresti.

Enamikul juhtudel vabanevad demofoobid oma hirmust kaugel suurest rahvahulgast, kuid mõnikord põhjustab rahvahulga tahtmatu ilmumine tõsiseid tagajärgi: minestamine või närvikahjustus.

Paanika pahatahtlik ring

Ravi

Kui leitakse mõni foobia, on parim viis sellest vabaneda on psühholoogi või psühhiaatri külastamine. Efektiivne meetod on psühhokorrektsioon. Selle olemus seisneb selles, et psühhoterapeut otsib foobia põhjust, koos patsiendiga püüab leida traumaatilist mälu. Mitmel moel hävitatakse hirmu müüte, arutatakse mõttetust ja tõelist võimalust seda iseenesest maha suruda, töötatakse välja uus käitumismudel ja täieõiguslik elu ühiskonnas.

Mitte kõik demofoobid ei suuda oma probleemi ära tunda ja pöörduda spetsialisti poole. Eneseravim aitab igavesti hirmu tekitada, kuid ei vabasta seda täielikult. Demofoob peaks püüdma vältida ülerahvastatud kohti, avatud ruume, massilisi pidustusi ja kontserte.

Demofoobia - hirm suurte rahvahulga ees

Kaasaegne maailm on aktiivne, dünaamiline. Pealinna hommikul algab rahvahulk, mis töötab peaaegu metroos, mis on kiire tööle. Elu kiirenenud rütm, inimesed kannavad suurel hulgal inimesi erinevatel viisidel. Mõne jaoks on see võimas energiakulu, positiivne, emotsionaalne tegur, teiste jaoks põhjustab suur hulk inimesi hirmu ja pingeid. Kõige rohkem koormatud juhtudel võib see hirm muutuda foobiaks.

Foobia on püsiv reaktsioon stiimulile, mida inimene kogeb negatiivsena. Sellisel juhul on sellist laadi demofoobia - paanikahirm rahvahulga ees, suur rahvahulk. Rünnaku ajal on inimene ebapiisav, ta näeb tõelist tõsist ohtu, kui seda ei ole.

Igapäevane rahvahulk ei saa kahjustada. Kuid inimteadvus võib elada pilte kontrollimatu rahvahulga põhjustatud tagajärgedest. Kõik teavad, et paanika hetkel on rahvahulk tohutu jõud, mis võib teistele tõsiselt kahjustada. Hirmunud, jooksev, ta võib olla äärmiselt ohtlik, kus igaüks päästab oma elu, pöörates tähelepanu teistele.

Kaasaegne maailm on täis negatiivseid olukordi, mis on seotud suure hulga inimestega: liiklusummikud, pikad teekonnad, liiklusummikud, terroriaktid näitavad telesaadetes, sagedased massikõned, mille tagajärjed on ettearvamatud, varastavad rahad ja vara ülerahvastatud kohtades, turgudel jne. Kollektiivses mõttes tõlgendatakse inimeste hirmu antropofoobiana.

Paanikafoobia põhjused

Selliste hääldatud riikide ilmumisel on alati oma taust. Reeglina asetatakse demofoobia tekkimise eeldused lapsepõlves, kui moodustub isiklik ruum, selle tunne kui laps. Oma pideva rikkumisega võib lapsel olla probleeme hilisemas elus inimestega, eriti kui see on nende suur rühm.

Selline laps, kes kasvab, puutub sageli kokku traumaatiliste olukordadega, mis on seotud inimeste või inimeste rühmaga. Ja kui täiskasvanuna kannatab ta rahvahulgast või lihtsalt üksikisikutega seotud olukordadest, võib ta areneda demofoobia.

Demofoobia esineb ka vaimuhaiguste ja närvihäirete kaasfaktorina.

Kõik need inimesed, kellega me läheme transpordile, jalutame tänaval, oleme toas, jääme meiega nähtamatusse kontakti, saame kogeda emotsionaalset reaktsiooni, vaadata neid, kogeda ebamugavust inimeste puudutamisel, lõhna jne. meie isiklik ruum.

Igal inimesel on oma vahemaa. Selle loomine teiste inimestega ja nendega suhtlemine tunneb end turvaliselt. Demofoobides ei ole selline kaugus olemas, need on teiste suhtes väga vastuvõtlikud. Isik, kelle piire lapsepõlvest pidevalt rikutakse, tunneb teiste inimeste seas suurt ebamugavust. Suure hulga vastasmõjude korral võib inimesel olla pidev soov "põgeneda" rahvahulgast üksi. Kui te ei võta mingeid meetmeid, siis see protsess suureneb, pingetega, mis puutuvad kokku inimestega, suureneb. Ära oota tugevat hirmu, et ta ise läbi sõidaks. Ühel korral ilmnevad sümptomid korratakse ikka ja jälle. Aita ennast viisil, mida te peate vastuvõetavaks.

Paanika hirm rahvahulga pärast, nagu iga teine ​​foobia, on kaitsev reaktsioon. See aitab inimesel end kaitsta ja oma piire kaitsta. Äärmiselt vastuvõtlikud inimesed säilitavad oma isikliku ruumi, vältides suuri inimesi, valides väikese rühma inimesi, kellega nad on mugavad.

Sümptomid paanikahirmust rahvahulga vastu

Kui inimesel on peaaegu alati järsk ebamugavustunne, paanika, rahvarohked kohad, suurte kaupluste, turgude jms külastamine, siis saame rääkida selle foobia esinemisest või eelsoodumusest.

Paanikahoodega inimestel võib tekkida pearinglus, kiire südamelöök, tema vererõhk võib suureneda, isegi minestamine on võimalik.

Sellised inimesed lahkuvad aktiivsest suhtlemisest sotsiaalse keskkonnaga, tunnevad end rahulikult vaid väheste inimeste ümbruses.

Inimese hirm, kes kardab rahvahulka, on iseenda jaoks seletamatu. Ta võib ise öelda, et sellises olukorras ei ole tal kedagi karta, kuid see ei saa teda väga palju aidata, kuigi ta toob mõningast kergendust. Inimene ei karda praegust olukorda, vaid midagi muud, pikka aega, mis on varasemast kogemusest sügavalt põimunud.

Loomulikult saab rahvahulga rahakott saada ja selle eest hoolitsemine, näiteks turul, on tervislik kaitsev reaktsioon. Aga kui rahakoti väidetav kadu põhjustab paanikat, vajab see reaktsioon parandust.

Paanikahäired võivad esineda kohtades, mida ei saa järsult lahkuda - juhatusel asuv juuksuri asukoht kinos. Inimest haarab hirmu hirm, kui paanikahood on püütud avalikus kohas, on teda hirmunud tema abitu käitumine avalikkuses.

Kuidas ennast rünnaku ajal aidata

  1. Psühholoogid soovitavad teid ümbritsevate inimeste võimalike ohtude eest ringi vaadata. Keskkonnaga tihedalt vaadates näete, et igaüks on hõivatud oma mõtete ja tegudega ning sa oled nagu igapäevane taust.
  2. Hea otsus sellel järskul hetkel kuulda armastatud inimese häält, kellele saab helistada telefoni teel. See rahustab teid, suudab häirida, anda jõudu ja usaldust.
  3. Mees sarnaste riikide hetkedel ei näe rahvahulga samasuguseid inimesi nagu ise. Tema jaoks on see näo halli mass. Soovitatav on rääkida kellegi hulgast, küsida aega, esitada küsimusi. Rahuliku vastuse saamisel on teil võimalik tegelikku olukorda paremini tunda, mõistes, et hetkel on teie paanika alusetu. Pärast isikuga rääkimist saate lõõgastuda oma ägeda olekuga.
  4. Proovige praegu tunda ennast, oma keha paremini, vaadake oma hinge. Sile ja sügav, see aitab teil lõõgastuda, korraldada oma mõtteid, laseb teil rahuneda. Pidevalt pöördudes hingamispraktika poole, saate õppida selliseid rünnakuid iseseisvalt tulistama.

Demofoobia ravi

Vabasta end nendest olukordadest, mis teid vigastavad. See lähenemine ei ole kindlasti parim. Isik, kes väldib rahvahulka, võtab ohvri positsiooni. Inimestest sõltuvuse tunne, asjaolude kasv, elukvaliteedi vähenemine, kuid foobia arengu protsess peatub. See on vajalik, kuid mitte piisav viis iseendale aidata. Pidevalt elamine, piiramine ise ei ole kõigile. Foobiate areng aeglustub, kuid seda probleemi saab lahendada ainult spetsialisti abiga.

Rahva traumaatilist mõju on vaja nõrgendada. Püüa vältida suuri rahvahulka, vali endale marsruudid, kus on vähe inimesi ja aktiivset liiklust ei toimu. Mõtle marsruuti, ületades suuri ülerahvastatud kohti: keskseid tänavaid, väljakuid. Püüa mitte osaleda massilistel pidustustel, teatrites, kontsertidel, kokkutulekutel, restoranides, turgudel, suurtes kauplustes.

Kui olete valmis pöörduma psühholoogi poole - see on parim valik.

Psühholoogilised meetodid on mitmekülgsed ja mitmekesised. Spetsialist võib näiteks küsida kliendilt oma kogemusi, neid analüüsida, seejärel kunstlikult simuleerida oma kontoris olevaid olukordi, võimaldada patsiendil neid uutel viisidel kogeda, liikudes lihtsamast kõige keerulisemale. Psühhoterapeut võib närvisüsteemi leevendavaid ravimeid lisada. Lõdvestunud olekus hakkame kogema positiivseid emotsioone, mis viib järk-järgult taastumiseni.

Psühholoogi ülesandeks on näidata igapäevasele olukorrale akuutse reaktsiooni alusetust, õpetada inimesele tegelikkust, mitte tema kujutlusvõimet.

Muud sotsiaalsed hirmud:

  • sotsiaalne foobia - ühiskonna hirm, patoloogiline ärevus erinevate sotsiaalsete olukordade ees;
  • täitma erialast tegevust - ergofobiya;
  • olla võõraste ettevõttes;
  • lõpetada suhte armastatud inimesega;
  • ärge tehke tegevust kõrvaliste isikute juuresolekul;
  • enne kohtumist avalikus kohas;
  • enne üksindust - autofoobiat;
  • enne eksameid;
  • enne tahtmatut oksendamist või inimeste luksumist;
  • punetus avalikus - erütrofoobias.

TEAVE RÜHMILE VKontakte'ist, mis on pühendatud ärevushäiretele: foobiad, hirmud, obsessiivsed mõtted, IRR, neuroos.

Hirm rahvahulga ees: rahvahulga hirm ja see, mis see on

Avaleht »Artiklid» Teooria »Foobiad ja maania» Hirm rahvahulga ees: mis on rahvahulga hirm ja kuidas see juhtub

Ja kuigi inimene on ühiskondlik olend, ütlevad mõned isegi gregarious-i, ühel või teisel põhjusel, paljud ei taha elada suurte rahvahulga seas. Mõnel juhul põhjustab see aga ainult ebamugavustunnet, samas kui teiste jaoks see ei ole väga väljendunud ja kvalifitseerub foobiaks. Mis see on? Reeglina on kolm peamist mõistet seotud rahvahulga hirmuga - agorafoobia (üks ilmingutest), demofoobia ja varjatud foobia. Vaatame, mida need foobiad on ja kuidas neid iseloomustatakse.

Kuidas nimetada rahvahulga hirmu?

Kõige laiem ja kõige tuntum termin on agorafoobia (mõned eksperdid isegi ütlevad, et see on ainus tõeline ja ülejäänud, sealhulgas demofoobia ja ochofoobia, on kas osalised sünonüümid või aegunud mõisted).

Agorafoobiat tuntakse sagedamini kui avatud ruumi hirmu ja selles suhtes on üks kuulsamaid fobiaid - klaustrofoobiat või piiratud ruumi hirmu. Kuidas on hirm avalikkuse hirmuga rahvahulga ees? Fakt on see, et neil kahel foobial on sarnased esinemismehhanismid, ilmingu vormid ja ravi. Nende suhtlemine peegeldub isegi nimes: sõna „agorafoobia” koosneb kahest iidse kreeka sõnast „ruut” ja „hirm” ning ruut ei ole reeglina mitte ainult avatud ruum, vaid ka väga rahvarohke, eriti ajal, mil mõiste moodustati.

Ilmutused rahvahulga kui foobia kohta

Hirm rahvahulga pärast võib avalduda erinevalt - keegi kardab suurt hulka inimesi (näiteks metroo tipptunnil, kogunemised või kontserdid, kus esineja austajaid on tuhandeid), keegi on puudu täispikkast kino. Keegi kardab kõige enam olukordi, kus ei ole võimalik koheselt vältida teiste inimeste ettevõtet ja pöörduda tagasi turvalisse kohta - näiteks istusid paremad ja vasakud käed teised inimesed. Samal ajal märgime, et mõned agorafoobid on hirmutatud samade tühjade tänavate või avatud ruumide poolt, kuid sellised ilmingud ei ole seotud rahvahulga hirmuga.

Sõltumata konkreetsetest vormidest põhjustab reeglina agorafoobide hirmu asjaolu, et nad satuvad ohtlikku ja kontrollimatutesse kohtadesse, kus elavad vaenulikust maailmast pärinevad reaalsed või kujuteldavad ohud. Paljud kardavad oma potentsiaalset abitust, nii põhimõtteliselt sellises olukorras kui ka fobia rünnaku ajal.

Keegi peab liiga tähtsaks teiste inimeste reageerimist paanikahoodele - agorafoobid kardavad naeruvääristamist või hirmutamist ning ka asjaolu, et keegi kasutab nende seisundit ja näiteks röövib neid. Kõik see soodustab ainult paanika teket. Agorafoobia üks äärmuslikumaid vorme on see, kui inimene, vältides hirmu tekitavaid olukordi, hakkab tundma kõike, mis on väljaspool kodu, ohuallikana ja lõpetab täielikult oma „varjupaika”.

Demofoobia ja hotsobia - kas on mingit erinevust?

Selle taustal tundub demofoobia vähem ohtlik ja „kitsamalt spetsialiseerunud” - see on ainult hirm suure rahvahulga pärast: transport tipptunnil, pikad liinid, koosolekud jne. jne Keegi kardab olla rahvahulga seas, kes kogeb paanikahood, lihtsalt kujutab ennast selles või lihtsalt vaatab seda (see kehtib kõigi siin vaadeldavate foobiate kohta). Nagu paljud inimesed, keda ohustavad erinevad hirmud, püüab demofoob vältida olukordi, mis võivad tema paanikat äratada, kuid tema jaoks on selliseid olukordi vähem kui agorafoobidel.

Mis puutub okhlofobii, siis selle ilmingutes on see väga sarnane demofoobiale. Mõned eksperdid peavad neid kahte mõistet täielike sünonüümidena, samas kui teised esitavad ühe detaili, mis teistes asjades on teoreetikutele huvitavam kui praktikutele, sest ei esinemismehhanismid, sümptomite kulg ega selle meetodid praktiliselt ei muutu. Seega on mõnede allikate kohaselt okhlofoby demofoobidest erinev, sest esimesed paanikahood tekitavad ainult organiseerimata rahvahulk (näiteks metroos või rallil), mitte ainult suur rahvahulk (näiteks teatris esinemise ajal). Seega võib okhlofoby lihtsalt minna avalikule loengule, kuid mitte staadionile. Seda võib seletada näiteks asjaoluga, et organiseerimata rahvahulk on tegelikult ohtlikum ja olukorda on palju raskem kontrollida.

Foobia või lihtsalt hirm paljude inimeste pärast?

Lõpuks märgime, et põnevuse näitamiseks, kui teid ümbritseb suur hulk inimesi, on täiesti normaalne. Paljud inimesed ei meeldi, kui keegi teine ​​neid puudutab, isegi kui need puudutused on sunnitud - ülerahvastatud liftis või autos. Paljud kardavad, et metroos või ülerahvastatud tänaval tõmbab taskuratas telefoni või rahakoti välja - seda hirmu, nagu mõned teised, mis on seotud rahvahulga ohuga, ei saa nimetada irratsionaalseks. Neid võimalikke ohte põhjustavad ebameeldivad paanikahood.

Hirm rahvahulga ees on kõige tavalisem suurtes linnades (mis on üsna loogiline) ja kui see sinuga kokku puutub, siis on parem mitte ise ravida või lihtsalt ignoreerida ülerahvastatud kohti (te ei saa seda alati teha). Võtke ühendust spetsialistiga ja ta aitab teil vabaneda kütuse hirmust, olenemata sellest, milline nimi talle meeldib - demofoobia, hotshobia, agorafoobia. Enamikul juhtudel ei ole see kasu nii keeruline kui mõne muu foobiaga töötamine.

Kuidas on hirm rahvahulga ees: demofoobia põhjused ja ravi

Inimesed, kes tunnevad paanikat inimeste hulgast, tahavad teada, mida kutsutakse rahvahulka. Psühhiaatrias nimetatakse seda patoloogiat demofoobiaks, see on mingi sotsiaalne foobia. Metropolis elav inimene seisab iga päev silmitsi suure hulga inimestega. See on meie elu: me läheme tööle ühistranspordiga, külastame kauplusi, supermarkette, kinode ja muid kohti, kus on palju inimesi. Paljud meist on nagu kiire elutempo, energiseerivad ja ei anna igavust. Aga kui me räägime demofoobidest, siis on vastupidine. Need inimesed on oma hirmu pantvangid. Iga kord, kui neid ümbritseb oma olemus, kogevad demofoobiad ärevust ja ärevust.

Demofoobia põhjused

Oleme juba uurinud rahvahulga foobia / hirmu nime, nüüd määratleme selle juured. Patoloogia on moodustatud kahel põhjusel: lapsepõlve trauma või asjaolu, mis põhjustas hirmu arengut. See juhtub, kui inimene nägi terrorirünnakut või lihtsalt surus rahvahulk, mis põhjustas tugeva psühholoogilise šoki.

Lapsepõlvest ulatuv probleem on reeglina seotud lapse isikliku ruumi rikkumisega. Hirm rahvahulga ees areneb, kui puudub võimalus enesetäiendamiseks ja võõrastega suhtlemise arendamiseks. Aju ei kohandu võõrastega suhtlemisele, mille vastu demofoobia areneb.

Milliseid teisi termineid kasutatakse rahvahulga hirmu määratlemiseks?

Foobia / hirm rahvahulga ees on mitu määratlust: agorafoobia, okhlofobiya, demofoobia. Neil on üks olemus, kuid nende vahel on mõningaid erinevusi. Mis kardab okhlofobi? Põhimõtteliselt on sama, mis esimesel juhul, et ainus erinevus on see, et paanika algab otse rahvahulga ajal. Agorafoobia on raske psüühikahäire, mis ilmneb hirmust rahvahulga, suurte rahvahulga ja avatud ruumi ees. See seisund vajab korrigeerimist ja seda ravitakse edukalt hüpnoteraapia abil. Võite küsida abi hüpnoloogist Baturin Nikita Valerievichilt.

Hirm inimeste ees ja hirm avatud ruumide ees on pidevalt põimunud. Neil on samad sünnide põhjused, ilmingud ja ravimeetodid. Agoraphob kogeb paanikat, olles suuremahulistel avatud aladel, kus rahvahulk on koondunud.

Arvestades põhjalikumalt okhlofobiya ja demofoobia vahelisi erinevusi, tuleb märkida, et esimesel juhul viitab see organiseerimata avalikkuse hirmule. Paanika tekib siis, kui kontrollimatu rahvahulk, näiteks kogunemised, jalgpallivõistlus, transpordi purustamine. Neil asjaoludel muutuvad inimesed agressiivsemaks ja ohtlikumaks. Samal ajal osaleb okhlofoby vabalt teatrites, koolides ja nii edasi.

Kuidas ära tunda rahvahulga hirm?

Kui sa külastad rahvarohkeid kohti, tekib ebamugavustunne, võite rääkida demofoobiast või eelsoodumusest. Raske patoloogia juhtumite kõrval on lisaks hirmule pearinglus, suurenenud vererõhk ja südame löögisageduse tõus. Suure rahvahulga foobia on nii tugev, et inimene kaotab teadvuse. Demofoobid väldivad kokkupuudet ühiskonnaga ja neid saab ümbritseda vaid väike arv lähedasi või tuttavaid inimesi.

Isik, kellel on suur hulk inimesi, ei saa oma hirmu seletada. Igasugune veenmine, et keegi ei karda, ei avalda positiivset mõju. Hirm nii sügavalt istub, et sellest on peaaegu võimatu vabaneda.

Paanika katab reeglina äkki ja mitte tingimata rahvahulga. Hirm võib jõuda juuksuri juhatusse, arsti juurde või kinos. Sellistel juhtudel tunnevad demofoobid mitte ainult paanikat, vaid ka häbi, häbi, mis on seotud inimese abitusega inimeste seas.

Demofoobia sümptomid

Kui olete inimeste seas, tekib ebamugavustunne, ärge kiirustage, et diagnoosida rahvahulga foobiat / hirmu. Iga mõistlik inimene näitab sellistes kohtades ettekujutust, näiteks olge tähelepanelik nende asjade eest, et vältida vargusi. Võite kogeda ka ebamugavust, mis on tingitud väljatõrjumisest, mis sageli juhtub rahvarohkes kohas. Seetõttu on teie tunded täiesti normaalsed, sel juhul ei räägi me patoloogiast. Andmed kõrvalekallete kohta näitavad järgmist kliinilist pilti:

  • hingamisraskused;
  • suurenenud südame löögisagedus;
  • suurenenud vererõhk;
  • müra kõrvades, silmade tumenemine;
  • pearinglus;
  • paanikahood;
  • teadvuse kadu;
  • liigne higistamine (külm higi);
  • koordineerimisprobleeme.

Kõik need ilmingud viitavad demofoobia esinemisele, mis ravimata jätmise korral võib viia sekundaarsete patoloogiate tekkeni. Vaimse sümptomite hulgas võib nimetada ülerahvastatud kohtade eiramist, pidevat üksinduse soovi, teadvuseta mõtteid oma tervise ohu kohta, hirmu hirmu kaotamist rahvahulga seas.

Kui demofoob on rahvahulgast eemaldatud, siis kõik sümptomid peatuvad. Kuid mõnel juhul ei pruugi ülerahvastatud kohtade külastamine lõppeda parimal viisil, näiteks kaotab inimene teadvuse või kogeb täielikku psühho-emotsionaalset kurnatust, mis kestab veel mitu päeva.

Kuidas tegeleda foobiaga?

Rääkides suure hulga inimeste hirmu enesehooldusest, väärib märkimist, et mõnel juhul on see üsna tõhus meetod, kuid see ei garanteeri 100% patoloogiast vabastamist. Ainult kõrge kvalifikatsiooniga spetsialist (psühholoog, hüpnoloog, hüpnoterapeut), nagu Nikita Valeryevich Baturin, kes leiab ja kõrvaldab psühholoogiliste kõrvalekallete põhjuse, võib probleemi juurest kõrvaldada. Reeglina eelneb demofoobia tekkimisele kahju. Seda on võimalik saada teatud šokeeriva sündmuse tulemusena või teatud lapsepõlve sündmuste kihtide kaupa. Kui inimene teab täpselt kõrvalekallete tekkimise põhjust, näiteks on ta näinud terroriakti või hädaolukorda, hõlbustab see oluliselt ravi. Sel juhul ei pea spetsialist otsima sündmust, mis sai rahvahulga hirmu arengu aluseks.

Erilist tähelepanu vajab lapsepõlvest tulenev probleem. Spetsialisti peamine ülesanne on arvutada ja välja töötada hirmu põhjus ning seejärel vabastada klient obsessiivse paanikahoodest. Psühholoogiline lähenemine ravile võib olla erinev. Spetsialist võib kliendiga rääkida pikka aega, küsides temalt kogemusi ja neid analüüsides. Hea meetod hirmude kõrvaldamiseks on meetod, kus modelleeritakse olukorda, kui patsient seda uutel viisidel kogeb. Vajadusel võib ravile lisada ravimeid, millel on rahustav toime närvisüsteemile.

Spetsialist peab näitama kliendile teiselt poolt traumaatilist olukorda. Isik peab õppima nägema asjade tegelikku kulgu, mitte juhtima oma illusioone ja fantaasiaid.

Kuidas ennast aidata?

Rahva rahvahäire põhjustab sageli paanikahood. Ja rünnak võib toimuda kõige ebasobivamal hetkel, näiteks kui juhtite olulist vestlust, tehke juuksed juuksuris või ostate olulise ostu. Sel juhul ühineb hirm rahvahulga pärast häbi, häbi enda eest, abitus ja meeleheite tunne.

Kui hirm suurte rahvahulga pärast hakkab sinuga üsna järsult kinni püüdma, peaksite paanika ületamiseks aitama teiega mitmeid trikke. Kõigepealt peaksite ennast kaitsma traumaatiliste tegurite eest: vältige ülerahvastatud kohti, avalikku rääkimist ja kõike, mis võib põhjustada hirmu inimeste hulgast. Kui asjaolud seda ei võimalda, kasutage järgmisi meetodeid:

  1. Vaata ringi. Te näete, et igaüks on hõivatud oma äriga ja ei kujuta endast ohtu. Sa nende jaoks ei erine ülejäänud hallmassist. Instituudi see mõte võimalikult sügavalt, kõrvaldab paanika, mida põhjustab rahvahulga fobia.
  2. Üldjuhul teeb hirm rahvahulga pärast, et inimene vaatab teisi kui halli massi. Püüdke eristada inimest, rääkida temaga, küsida aega või midagi muud. Olles saanud rahuliku ja mõistliku vastuse võõrastelt, näete, et see on piisav inimene, kes ei kujuta endast ohtu. Selline olukord paraneb.
  3. Püüdke keskenduda oma hingamisele ja kogu kehale. Tunne keha pingeid. Püüdke rahuneda, võtta ühtlaselt, sügavalt sisse hingata ja hingata välja. Kui sa õpid korralikult hingama ja keha lõdvestama, võid sa ületada rahvahulga hirmu igavesti. Seda saab õppida jooga ja meditatiivsete tavadega.
  4. Kui tunnete eelseisvat paanikat, proovige helistada armastatud inimesele telefonil ja rääkida temaga häirivaid asju. See leevendab hirmu tunnet, annab usalduse ja tugevuse.

Kokkuvõttes väärib märkimist, et rahvahulga foobia on tõsine patoloogia, mis mürgitab oluliselt elu. Demofoobid on nende liikumises piiratud, püüdes mitte kokku puutuda rahvahulga ja tekitada seega paanikahood. See tähendab ainult ühte asja, see seisund on psühholoogilise kohandamise all, mida võib teha spetsialist (psühhoterapeudi või hüpnoloog).

Agorafoobia kui hirm suurte rahvahulga ees

Rahvas on ettearvamatu ja kontrolli alt väljas. Paljud inimesed kogevad ebamugavust, olles suure hulga omaenda ettevõttes. Kuid mõnikord saavutavad sellised kogemused täieulatusliku foobia taseme.

Kuidas õigesti nimetati hirmu suurte rahvahulga vastu

ICD-10 räägib agorafoobia (F40.0) olemasolust. Sõna otseses mõttes võib sõna tõlgendada kui “turu hirmu”, kuid tänapäeva maailmas on foobia seotud hirmuga avalike ja avatud ruumide ees, kus inimene võib olla rahvahulga või lihtsalt ümbritsetud „liigse” inimeste arvuga.

Mõnikord kasutatakse selle foobia puhul teisi nimesid. Kõige tavalisemad mõisted on “hoofhobia” („hirm rahvahulga ees”) ja „demofoobia“ („hirm inimeste ees”). Mõlemad mõisted tähendavad hirmu suure rahvahulga vastu, kuid ei võta arvesse ruumilist aspekti. Seega, kui tegemist on rahvahulga ja avatud ruumide hirmuga, on tavaline mainida agorafoobiat.

Hirm rahvahulga kaotamise üle

Agorafoobia on seotud sellega, et inimene kardab kontrolli kaotamist. Kõik, mis on väljaspool tema kodu, on kontrollimatu ja seega potentsiaalselt ohtlik. Rahvas on kustutatud isiklike omaduste tähtsus: igaühele võib lüüa, solvata, alandada ainult ühiste jõudude kaudu. Puuduvad kriteeriumid, mis ennustaksid. Rahvas on võimeline rünnama juuste värvi, vale sõna ja isegi just niimoodi.

Loomulikult on olukord agressiivse tippu. See on täpselt see, mida agorafoob kõige rohkem alateadlikult kardab. Kuid ta on mures ka palju vähem võimalike probleemide pärast:

  • baaris saab ta vastikuks;
  • teatris saab ta astuda kellegi jalgsi, kõndides tema kohale;
  • restoranis on oht, et aeg-ajalt tülitsevad teised külastajad jne.

Agorafoobiaga inimeste kogunemist peetakse ohuallikaks. Isik ei saa aru, kellelt streik täpselt saabub, ja ei saa seda ette valmistada. Selline ebakindlus suurendab oluliselt ärevuse üldist taset, põhjustades vähem avalikes kohtades viibimist ja väldituna avatud ruumi.

Agorafoobid kardavad tihti terroriakti ohvriks saamist. See kogemus on seotud ka suutmatusega kontrollida, mis toimub maailmas: alati on võimalus olla juhusliku ohvriks kellegi teise mängus. Selliste sündmuste arengu ennustamiseks on ebarealistlik ja agorafoobile selle realiseerimine on valus.

Kuidas hirmu rahvahulga vastu

Agorafoobia sümptomid on seotud sellega, kuidas inimene tunneb teiste seas ja tema soovimatust olla rahvahulgas. Järgmised märgid on peamiselt iseloomulikud:

  1. Füüsilise heaolu halvenemine stressiolukorras sattumisel (käte värisemine, kiire südametegevus, kurguvalu, hingamisraskused, rindkere surve, suukuivus, iiveldus, oksendamine, minestus, erineva lokaliseerumise valu, suurenenud higistamine).
  2. Tugev ärevus rahvahulga või selle üle mõtlemisel (agoraphoba võib isegi hirmutada teleris näidatud ralli).
  3. Mõtteid rünnaku, surma, piinlikkuse, häbi vältimatusest, mis tekivad niipea, kui inimene on suurte inimeste kogunemise seas.
  4. Obsessive soov lahkuda, isegi kui oluline sündmus, kui seal on kogunenud suur rahvahulk.
  5. Eelistatud külastused kauplustesse ebapopulaarsetes tundides, kui enamik inimesi töötab ja ei suuda „koguneda”, hirmutav agorafoob.
  6. Kõige "ohutumate" liikumisteede väljaarendamine väljaspool kodu, nii et teedel ei oleks ülerahvastatud kohti - võimalusi, basaare, ruutu jne.
  7. Vabatahtlik sotsiaalne isolatsioon, kus füüsiliselt terve inimene ei taha asjatult tänavale minekut juhtida, mis toob endaga kaasa elujõulise elu.

Agorafoobidel võib teoreetiliselt olla sõpru, tööd, hobisid. Aga ta püüab oma elu ehitada nii, et teatud aja jooksul ei koguks see palju inimesi. Isik otsib tööd eemalt või maja lähedal, kutsub sõpru ainult enda juurde, valib “mitte-meeskonna”.

Miks on hirm rahvahulga pärast

Igasugune häire on algpõhjus. Agorafoobia korral räägi nende tegurite mõjust:

  1. Negatiivne kogemus. Kui inimene koges rahvahulga seotud traumaatilist olukorda, siis tekib temas peaaegu kindlasti hirm inimeste massikogumise pärast. Inimesed, keda arreteeriti võistlustel, rüüstati kontsertidel, rööviti tänaval, sattusid terroriaktide epicentrisse või tõsistesse õnnetustesse, muutuvad agorafoobideks.
  2. Isiksuseomadused. Agorafoobiat ja rahvahulga hirmu täheldatakse peamiselt madala enesehinnanguga inimestel, kes ootavad maailma "löök". Neile on iseloomulik ka kahtlus, tundlikkus, iseloomu sulgemine.
  3. Vestibulaarsete seadmete nõrkus. Selline inimene on raske tasakaalu säilitada ja kosmoses liikuda, mistõttu ta kaotab usalduse ja on hirmunud, kui ta on tänaval või rahvahulga.

Mõnikord öeldakse, et agorafoobia on geneetiliselt määratud. Kui vanemad kardavad rahvahulka ja avatud ruume, siis suure tõenäosusega antakse lapsele selline „suhtumine”.

Kuidas ravida rahvahulga hirmu

Psühhoterapeut aitab patsiendil käitumist korrigeerida, sobitades patsiendi maailma. Ravimeid on harva ette nähtud, kuid mõnikord on ärevuse vähendamiseks ette nähtud rahustid. Kui agorafoobiaga kaasneb paanikahäire, soovitatakse antidepressante ja anti-neuroose.

Foobiate enesevabastus nõuab tahtejõudu ja lähedaste abi. Patsient peab endiselt ümbritsevale reaalsusele lähemale jõudma, kuid ilma spetsialisti toetuseta. Soovitatav on reisida sagedamini, olla inimeste seas. Kodus on meditatsioonipraktika, hingamisõppused ja autoõpe väga kasulikud.

Sageli on põhjendatud hirm rahvahulga ees. Kuid see hirm seob inimese, mis ei luba tal elada täielikult. Seetõttu on agorafoobia vaja võidelda: kui sa ei vabane sellest noores eas, on oht, et see muutuks karastatud vangiks.

Demofoobia - rahvahirm - põhjused, sümptomid ja ravi.

Kaasaegse suure linna tavapärane hommikune pilt: rahvast kiirustades metroos, õppida, töötada... Iga inimene saab sellisele rütmilisele elule ja suurele hulgale inimestele reageerida omal moel. Seega näevad mõned inimesed, et "jooksev" rahvahulk inspireerib usaldust ja pingutab kogu päeva, samas kui teised reageerivad sellele väga negatiivselt, mis avaldub ebamõistliku hirmu ja pinge all. Ja on juhtumeid, kus rahvahulga hirm on selline, mida nimetatakse demofoobiaks. Foobia on stabiilne patoloogiline reaktsioon ükskõik millisele üksikisikule kogenud stressorile, mis on äärmiselt negatiivne. Kui demofoobiast kannatav inimene alustab paanikahood, ei suuda ta olukorda piisavalt hinnata ja ta hakkab ähvardama ohtu, kus see ei ole võimalik.

Objektiivselt, rahvahulk, suured rahvahulgad ei ohusta üksikisikut. Kuid tema kujutlusvõime tekitab ebameeldivaid pilte ja olukordi, mida kontrollimatu rahvahulk suudab luua. Niisiis, igaüks meist teab, milline on suur hulk inimesi, kes on paanikasse sattunud: see on võimas jõud, mis võib inimestele olulist kahju tekitada. Fakt on see, et hirmunud, jooksev rahvahulk on hõivatud oma elu päästma ja nad ei hooli neid ümbritsevatest inimestest.

Näiteks võib mainida suurt hulka negatiivseid, traagilisi olukordi, mis on konkreetselt seotud rahvahulga. Demofoobid hirmutavad küllaltki pikki sõite tööle ja tagasi rahvarohketesse sõidukitesse, telesaateid, mis räägivad terroriaktidest metroo- ja kaubanduskeskustes, palju taskukohaseid rahvarohkeid kohti, liiklusummikuid, ühistranspordi väljatõrjumist, massiüritusi purjus rahvahulga rahututega jne..

Demofoobia põhjused

Inimeste rahvahulga paanika hirmu ilmumine on alati seotud mingi taustaga. Kõige sagedamini on demofoobia tekkimise põhjused tuletatud lapsepõlvest, sest just sel ajal tekib isiksus isikliku ruumi tunnet. Kui sellel arenguetapil esineb vaimseid häireid, psühholoogilist traumat, siis juba täiskasvanueas, on sellel inimesel raskusi inimestega suhtlemisega. Eelkõige võib see ilmneda probleemides, mis on seotud rahvahulga ebapiisava tajumisega.

Täiskasvanuna muutub see inimene sagedamini kui teiste inimeste traumaatiliste olukordade ohvriks. Kui lapsepõlves oli teatud suurte rahvahulgaga seotud psühholoogiline trauma, siis piisab sarnase juhtumi kordamisest täiskasvanu elus, et moodustada rahvahulga patoloogiline hirm.

Hirm rahvahulga pärast, suured rahvahulgad võivad olla seotud nii närvihäiretega kui ka vaimuhaigustega.

Sama tänavat mööda sõitvad inimesed, kes reisivad ühistranspordis, seisavad siseruumides, on mitteverbaalses suhtluses. Niisiis, kui vaadata teisi inimesi, võib inimene hästi tunda erinevaid emotsioone. Ja teiste inimeste puudutus ja lõhn põhjustavad sageli ebamugavust. Need muljed võivad avaldada olulist mõju isikliku ruumi tundele.

Igal inimesel on oma mugavuse tsoon, mõned isiklikud piirid, mida ta lubab vaid kõige lähemal valitud inimestel rikkuda.

Olles võtnud ühendust võõrastega ja nendega suheldes, tunneb ta täiesti ohutut, kuni tema isiklikke piire rikutakse. Inimestel, kes kardavad rahvahulka, on sellise ohutu ruumi tunne täiesti puudulik, isiklikud piirid on hägused, psühholoogilise kaitse mehhanismid välise interferentsi vastu kustutatakse. Seetõttu on nad tundlikumad ümbritsevate inimeste suhtes.

Niisiis, kui lapsepõlves inimene pidevalt rikkus isiklikku vahemaad (näiteks vanemate või eakaaslaste ebaviisakas sekkumine), siis tunneb ta täiskasvanuna ebamugavust, olles tundmatute inimeste suurel kogunemisel. Kui ta peab samal ajal pidevalt suhtlema erinevate inimestega, siis tunneb ta tugevat soovi „põgeneda” nendest kohtadest, kus ta saab üksi olla. Kui jätate selle olukorra tähelepanuta, halveneb indiviidi seisund järk-järgult ja fobiline häire areneb. Sellisel juhul muutub rahvahulga näol tekkinud pinge tugevamaks. Selline hirm ei kao iseenesest. Kui sümptomid ilmnevad vähemalt üks kord, korratakse neid sagedamini. Püüdke kindlasti aidata ennast kõige sobivamal viisil.

Demofoobia on sisuliselt organismi kaitsev vastus stressitegurile, nagu see on teiste foobiate puhul. See on mõeldud selleks, et aidata isikul suhteliselt ohutut ja samal ajal säilitada isiklikku privaatsust. Kui inimene on liiga vastuvõtlik, siis püüab ta oma isiklike piiride hoidmiseks vältida rahvahulka, püüdes samas väikestesse inimestesse, kus ta tunneb end mugavalt.

Demofoobia sümptomid

Peamine sümptom, mis viitab sellele, et inimesel on hirm rahvahulga ees, on pidev üsna tugev ebamugavustunne, paanika, kui viibite ülerahvastatud kohtades (supermarket, turg jne).

Demofoobia krambid avalduvad sageli südamelöögis, pearinglus, vererõhu järsk tõus ja isegi minestamine.

Demophobe püüab vältida mis tahes viisil kokkupuudet sotsiaalse keskkonnaga. Samal ajal tunneb ta end mugavalt ainult siis, kui ta on suhteliselt väikese arvu võõraste hulgas.

Demofobe ise ei suuda oma hirme seletada. Ta võib ennast kinnitada, et kui ta on ülerahvastatud, ei ole ta absoluutselt ohus ja ei ole midagi karta, kuid see ei aita palju, muudab selle isegi veidi lihtsamaks. Selline inimene ei karda objektiivset olukorda praeguses, vaid minevikust, negatiivse kogemuse kordumist. Võib esineda ka kujuteldavaid hirme, mis on kujundatud olukorra kujutlusvõime järgi.

Loomulikult on suurel turul või kaubanduskeskuses populaarsete pidustuste kohtades tõeline oht kohtuda taskurätikuga, kes varastab rahakotti. Rahakotiga muretsemine on üsna tavaline, aga kui te seda uskumatult kardate kaotada, on vaja korrigeerida.

Niisiis on täiesti võimalik, et paanika katab demofoobi kohas, kus ei ole mingil hetkel võimalust tõusta ja lahkuda, näiteks kinos või juuksuris juhatusel. Selline inimene kardab häbistamist paanikahoo ajal, mis teda tabas suure hulga inimeste ees, ja teda hirmutab abitu seisund, milles ta praegu leiab.

Kuidas saab ennast aidata, kui kramp toimub:

  1. Eksperdid annavad hea ülevaate inimestest, kes on potentsiaalse ohu demofoobse teema kõrval. Seda tehes saab ta aru, et inimesed lähevad oma äritegevusele, kuid nad isegi ei mõtle temale. Ta on nende jaoks - tavaline passer, mis palju.
  2. Rünnaku ajal on vestlus tuttava või lähedase inimesega, kellega tal on usalduslikud suhted, positiivne mõju demofoobiale. Selleks piisab, kui teda helistada. Selline vestlus häirib häirivaid mõtteid, annab individuaalse usalduse.
  3. Paanikahoo ajal tajub demofoob rahvahulka näo massina. Ta ei saa talle sarnaseid inimesi eraldada. Eksperdid soovitavad praegu alustada vestlust kellegi hulgast. Küsi aega, küsi lähima kaupluse leidmisest. Kuulates, et talle vastatakse rahulikult ja huvitavalt, saab inimene olukorra adekvaatsemalt hinnata. Ta mõistab, et iga “ohtliku” rahvahulga liige on tavaline inimene, kiirustades oma äri ja et paanikale pole mingit põhjust. Vabatahtlik vestlus võõrastega võib rünnakut oluliselt vähendada.
  4. Praegu on soovitatav püüda oma füüsilist heaolu tahtlikult parandada. Pöörake tähelepanu oma kehale, kuidas sisse ja välja hingata. Sujuv ja piisavalt sügav hingamine aitab leevendada ja rahustada närvisüsteemi, tuua mõtteid järjekorras. Olles tegelenud hingamispraktikaga, saab inimene õppida, kuidas selliseid rünnakuid tõhusalt maha suruda.

Kuidas ravida demofoobiat?

Sa võid proovida vabaneda sellisest foobiast kui hirmu rahvahulga enda pärast. See on vastuvõetav tingimusel, et fobiline häire on kerge või hiljuti välja kujunenud.

Esiteks proovige vähendada oma elus traumaatiliste olukordade esinemist. See lähenemine ei ole kaugeltki parim. Kui demofoob hakkab vältima suurte inimeste kogunemist 100% võrra, võtab ta sellisel juhul ohvri positsiooni. On suurenenud sõltuvustunne võõrastest, tekkivatest olukordadest, elukvaliteet halveneb märkimisväärselt. Kuigi stressitegijate elust kõrvalejätmise taustal esineb ka demofoobia arengut. See meetod on vajalik, kuid sellest ei piisa, kui üks aitab ennast. Mitte igaüks ei saa oma elule rangeid piiranguid kehtestada.

Täielikult ja püsivalt vabaneda foobiatest aitab ainult kvalifitseeritud spetsialist.

Püüdke nõrgestada suurte inimeste rahvaste traumaatilist mõju. Soovitatav on olla vähem rahvahulga. Leidke "uncrowded" liinid ilma suure liikluseta. Püüa ümber kõige rahvarohkemaid kohti (väljakud, keskmised tänavad jne). Parem on ajutiselt loobuda kinode, kogunemiste, supermarketite, restoranide jne külastustest.

Kui olete sunnitud minema sellesse kohta, kus on palju inimesi, peate paluma oma sõbral endaga kaasa minna. See aitab sellises olukorras ja kuulata meeldivat muusikat kõrvaklappides või põnevat heliraamatut. Püüdke keskenduda oma tähelepanu enda ja oma probleemidele ning siis hirm inimeste rahvahulga pärast ei ole nii tugev.

Oleks parem, kui otsustate minna psühholoogiga kohtumisele.

Psühholoogide kasutatavad meetodid on väga mitmekesised ja mitmekülgsed. Näiteks on modelleerimise tehnika üsna tõhus. Nii spetsialist, uurides kliendi üksikasju nende riikide kohta, mida ta kogeb ja analüüsib, kunstlikult simuleerib temaga erinevaid olukordi ilma kontori seintest lahkumata. See meetod võimaldab kliendil võtta oma foobia objekti värske pilguga, analüüsida tema reaktsioone ja seejärel loobuda neist ning arendada uusi mehhanisme, mis reageerivad stressorile. Modelleerimine võimaldab patsiendil moodustada rahulikku ja adekvaatset suhtumist oma hirmu objektidesse.

Raskete somaatiliste ja vaimsete sümptomite korral võib psühhoterapeudi määrata ka ravimeid. Reeglina nähakse ette antidepressandid, rahustid ja tõsiste paanikahoogude ja pikaajalise depressiooni rünnakute korral kasutatakse antipsühhootikume. Tuleb meeles pidada, et neid ravimeid võib määrata ainult arst. Eneseravim on vastuvõetamatu.

Olles õigeaegselt pöördunud spetsialisti poole, kes on läbinud põhjaliku ravi, vabanevad demofoobid edukalt hirmust mob elust. Peaasi on isiklik motivatsioon ja positiivne suhtumine!

Demofoobia: ohtlik sotsiaalne foobia või hirm avalike kohtade ees

Demofoobia või hirm rahvahulga pärast - üks sotsiaalsete häirete sortidest. Neile, kes seda hirmu kogevad, on rahvarohked kohad ja dünaamiline rütm nähtused, mis ei sobi kokku tavalise eluga. Mitmekesine rahvahulk põhjustab paanikahood koos kaasneva vegetatiivse iseloomuga valulike ilmingutega. Demofoobia peamine soov ja eesmärk on kaitsta ennast rahvahulga eest.

Hirm rahvahulga ees - mis pettumus?

Inimesed on meie elus kõikjal: olgu see tänav, kaubanduskeskus, transport või töö. Kuid keegi peab ennast sotsiaalselt kohandatuks, keegi on inimeste klastrite poolt põhjustanud väiksemat ebamugavust, sest mõni meist on see nähtus kohutav ja paanikas. Negatiivse sündmuse ootusega seotud kogemus on alati rohkem kui kogemus, kui me sellisel juhul oleme.

Näiteks, kui on aastavahetuse pidu, on ärevus, ärevus. Puhkusel osalemisel on võimalik leevendada ärevust, emotsionaalset reljeefi ja kogeda inimestega suhtlemise rõõmu ja rõõmu. Nii et me oleme korraldanud end kaitsma, kartma, kuid mõnikord maalivad fantaasiad katastroofilisi valikuid, millel on vähe pistmist reaalsusega.

Demofoobia on kuulsama termini - agorafoobia - spetsialiseerunud osa. Kahe foobia ühendamine põhineb sarnasel toimemehhanismil ja seega ka raviviisidel. Agorafoobia ja selle psühhootilise häire erinevus seisneb hirmus. Esimesel juhul väldib inimene kõrbes avatud ruume, kus ta ei ole kaitstud. Teises osas on mures kohtade pärast, mis on täidetud inimestega, mida ta on iseendaks tunnistanud ohtlikuks elemendiks. Samuti ei tohi segi ajada inimeste hirmu, kellel on antropofoobia - hirm kõigi inimeste pärast.

Selle uuringu objektiks olev foobia sõltub kvantitatiivsest mõõtmisest ja on sellega seotud. Hirm võib ilmneda kümne sadade inimeste ees, kes on kogunenud metroo tipptunnil, võistlustel või kontsertidel. Keegi hirmutab täidetud kino või järjekorrad. Teised kardavad 2-liikmelist inimest, kes istuvad mõlemal küljel või liftis.

On veel üks määratlus, mida nimetatakse rahvahulga hirmuks - okhlofobiya.

Hirmu põhjused

Elades suurlinnas, on suur oht, et avalike kohtade hirmu tekib. Haigus areneb vastavalt statistikale 11-13 aastat. Eriti tugevad avaldused hirmust rahvahulga ees metroo- ja kaubanduskeskustes. Peamised kaks põhjust võivad areneda rahvahulga hirmust alates lapsepõlvest ja täiskasvanutest.

  1. Hirmu objektiga seotud varem kogenud stressi tõttu.
  2. Mõned soovitused, et rahvahulk on halb ja ohtlik.

Rünnakud põhjustavad rahvahulga tagajärgi, mida patsient oli varem kogenud. Need võivad olla terrorirünnaku traagilised sündmused või metroos purunemine kontserdil, kogenud hirm kaotuse pärast lapse vanuses. Inimese klastrid näivad patsiendile agressiivset, kontrollimatut oja, mis kannab ohtu.

Kui inimene on lapsepõlvest inspireeritud, et rahvahulk on ohtlik või inimeste gruppide eest kaitstud, hakkab ta tulevikus suuri sündmusi, ülerahvastatud kohti vältima. Foobiate arendamise vallandajaks on rahvahulga tekitatud füüsilised või moraalsed kannatused.

Mõnel juhul ilmneb see patoloogia lapsepõlves. Hirm suureneb, kui last ei vabastata vaateist, kontrollida oma tegevust, teha pidevaid märkusi või hirmutada. Ebameeldiv jäljend mälus võib jätta isiklikud kontaktid, kui paljud sugulased murdavad nähtamatu vahemaa, üritavad kallistada, koputada, puudutada last tema tahte vastu. Vananedes annavad inimese alateadvuse ärevust oma isiklikku ruumi rikkuvate inimeste lähenemise pärast.

Tundub, et põnevus enne inimeste rahvahulka on normaalne. Paljud inimesed on ebamugavad, kui nende isiklikku ruumi rikutakse, isegi kui meede on sunnitud näiteks ülerahvastatud transpordis. Keegi kardab rahvahulka röövida. Selliseid hirme ei saa nimetada irratsionaalseks, nad on täielikult põhjendatud. Demofoobia on kujuteldava ohu põhjustatud obsessiivhirm ja paanikahood. Sügav hirm võib kaasa tuua ostmise või töö saamise.

Obsessiivse riigi tunnused

Hirm on omane sisemisele ebamugavusele, keha ilmingutele, nii et foobiat ei saa peita. Obsessiivse seisundi sümptomid võivad olla:

  • korduvad mõtted elu ohust;
  • hirm kaotada rahvahulga, desorientatsioon;
  • vabatahtlik taganemine, kui kardetakse väljasõitu;
  • marsruudi koostamine, et vältida ülerahvastatud kohti.

Hirmu füsioloogilised ilmingud lisatakse obsessiivsesse psühholoogilisse seisundisse:

  • tinnitus;
  • suurenenud higistamine;
  • iiveldus;
  • pearinglus;
  • suukuivus;
  • südamepekslemine.

Sümptomid võivad ilmneda koos. Sõltuvalt häire tõsidusest võivad neil olla erinevad ilmingud. Kergetel juhtudel piisab sellest, kui inimene hingab, jooge veega rahunema. Rakendatud hirm võib põhjustada paanikat, mis toob kaasa närvisüsteemi lagunemise või teadvuse kadumise.

Selleks, et tagada ühiskonnas mugav olemasolu, tuleb inimestele vajaliku paanika seisundit kohelda esimeste märkide ilmumisega.

Kuidas tulla toime foobiaga

Hirm rahvahulga pärast, võite proovida töötada iseseisvalt. Teadlikkus probleemist on esimene samm taastumise suunas. Järgmine etapp on traumaatilise olukorra otsimine, mis tõi kaasa fobilise seisundi kujunemise. Hirmu teadvustamisega on oluline õppida, kuidas emotsioone kontrollida. See aitab meeldivaid mälestusi, asendades ärevust ja ärevust, hobisid või kehalist aktiivsust.

Hirmu tõhus uurimine ühiste huvide kaudu ja sarnaste mõtlemisega inimeste otsimine. Hoolimata sotsiaalsete võrgustike kasutamisest, kus paljudel on 100 või rohkem virtuaalseid sõpru, on inimesel keskmiselt 1-2 sõpra ja üks 5-st ei ole tõelisi sõpru. Tehakse ettepanek otsida uusi tuttavaid huvide kaupa, kasutades küsimust „Mida ma tahan teha?”. Kui sellele on raske vastata, on soovitatav meelde tuletada laste lemmikaktiivsus. Kui soovid joonistada, oleks tore leida kursustel kursusi.

Spordiosa või tants ei aita mitte ainult uusi tuttavaid, vaid tugevdab ka keha ja vaimu, mis muudab hirmu takistuste ületamise lihtsamaks. Kõige tähtsam on osaleda sündmustel süstemaatiliselt, sest mingil hetkel tunnete vastupanu, sa tahad põgeneda hirmu pärast. Seda punkti tuleb märkida sisemiselt, koguda tahtega ja jätkata suhete arendamist välismaailmaga.

Võite kasutada kogemuste salvestamise meetodit. Hoidke päevikut ja salvestage emotsioone sellest, mis toimub. Kirjutatud sõnumi taasavamine hakkab teadvustama hirmu ja vaatama seda teiselt poolt, ohtu tunnet väheneb, arusaam hirmu absurdsusest. Enne iga väljaandega seotud sündmust kirjutage paberile, mis tõstatab muret, millised fantaasiad selle üle domineerivad, mis juhtub lõpuks.

Pöörduge hirmu poole, külastage üritust, võta meetmeid ja pärast seda analüüsige jälle paberitunnet, küsides siiralt endalt küsimusi. See meetod aitab reaalselt hinnata hirme ja võrrelda kogemusi, mis on demofoobis alati liialdatud. Seda silmas pidades on lihtsam astuda sündmusse, mis tundub hirmutav.

Hirmude vähendamise täiendav meetod on piltide asendamise meetod. Seda näidatakse neile, keda demofoobia kinnitab, ja see ilmneb pealetükkivate esinduste, mitte mõtete kujul. Negatiivsete piltide teadlik asendamine vastastega, hirmud vähenevad. On oluline harjutada seda meetodit iga kord, kui foobiad on märganud.

Oluline soovitus enesekontrolli ekspertide kohta, kes kardavad avalikke kohti, surub ennast. Siinkohal tehakse ettepanek ennast endale säästlikuks muuta. Kui ülesanded on seatud, on vaja edasi liikuda: väikestest ülesannetest suured. Näiteks on teie eesmärk õppida küsimusi esitama ja meeskonnaga ja liidriga töötama. Alusta arutades oma tööaega kolleegidega.

Seejärel proovige lahendada organisatsioonilisi küsimusi isikuga, kes on vahetu juhendaja või vastutav isik. Lõplik ülesanne on moodustada suhtlemine kõrgema juhiga, koosolekul või kutseõppe raames. Sel juhul saavutatakse eesmärk ja närvid ja emotsioonid salvestatakse.

Viimane soovitus on julgus. Otsustage raske liikumise üle. Kui hirmu tunnused on "näol" ja sellega on raske üksi toime tulla, kui see muudab elukvaliteeti ja takistab teil rõõmu saada, peaksite alati pöörduma spetsialisti poole, kes aitab teie hirme ja maailma erinevalt vaatama.

Foobse seisundi ravi

Hirmu rahvahulga kui sotsiaalse hirmu tüübiga käsitletakse pikka aega. Siin ilmneb nähtus, kui inimesed üritavad ärevust vähendada, rahulikult ligipääsetaval moel rahuneda, omandavad väärtushierarhia häiritud mehhanismi. Inimene arvab, et kui ta mõistab ja teeb oma hirmu, hakkab ta inimestega suhtlema ja nendega ühendust võtma. Kuid „riputamise” olukord tekib siis, kui inimene ei hukku enam oma hirmudesse ja teab, kuidas neid juhtida, kuid on entusiasmi ja soovi minna, kus paljud inimesed ei ole kinni.

Pikaajalise kooselu koos hirmudega mõjutab patsienti mitte ainult emotsionaalne taju, vaid ka väärtuste süsteem deformeerub. Ta taastab selle selliselt, et kaitsta psüühikat häirivate tegurite eest, nii et sotsiaalse suhtluse väärtus kaotab oma tähtsuse. Hirmuga töötamise motivatsioon kaob, sest lõppeesmärk on mõttetu, inimene ei soovi sidet toetada.

Järk-järgult kasvab ja kardab hirmu, tõuseb patoloogia igapäevaelus sügavamale, muutes inimese erakaks, kartes isegi ebakindlates kohtades. Sellistel juhtudel võib probleem olla isegi reis arsti juurde. Lähed peavad hoolitsema, tegema ettevõtte teel arsti või marsruudi juurde.

Ärevushäire võib aidata psühhoterapeudi või psühhiaatri kõrvaldada. Töö toimub kahes suunas:

  1. Hirm ise.
  2. Töötage oma teadvuse nimel.

Vastuvõtul selgitab arst kõigepealt hirmu põhjust, koos patsiendiga uurib traumaatilist sündmust. Hirmude hierarhia on üles ehitatud alates madalaimast kuni kõrgeimani, kus tähelepanu pööratakse igale tasandile.

Psühhokorrektsiooniline meeleolu meetod on välja töötada uus käitumismuster olukordade kaudu. Selles etapis õpib inimene mitte nägema oma fantaasiat, vaid tegelikkust. Kui hirmu sümptomeid väljendatakse, täiendab psühhokorrektsioon ravimiravi. Kasutatakse haiguseid, spetsiaalseid vahendeid, mis valitakse välja, võttes arvesse patsiendi omadusi, sümptomite astet.

Demofoobia kehtestab piirangud, ei võimalda elust rõõmu saada, muudab isiku ohvriks, sõltuvalt asjaoludest. Seetõttu kasuta soovitusi, ärge kartke spetsialistide abi saada, et saada vabaks oma kujuteldavatest hirmudest.

Loe Lähemalt Skisofreenia