Eneseteadvus, hirm, ebaõnnestumine, väärtusetuse mõte on alaväärsuskompleksi ilmingud. Miks see tekib ja kuidas see on ohtlik?
Mida tähendab mõiste alaväärsuskompleks?
Kõik inimesed, ilma eranditeta, tunnevad ennast rahulolematuna ühel või teisel määral. Teadlikkus nende puudustest, nende puudustest on osa ellujäämise mehhanismist. Võrreldes ennast teiste ühiskonnagrupi liikmetega, määrab inimene täpselt oma hierarhilise staatuse ja loob käitumiskäigu. Rahulolematus oma seisukohaga, enda nõrkuste mõistmine surub ühe enesetäiendamise suunas ja teeb ühe võitluse staatuse parandamise eest.
Mõnikord juhtub, et alaväärsuse tunne jõuab patoloogiliste mõõtmeteni ja ei lükka inimest uutesse kõrgustesse, vaid vastupidi, see aeglustub. Inimene kardab astuda sammu edasi, kartes ebaõnnestumist. Seega muutub ebatäiuslikkuse normaalne ja positiivne teadvus alaväärsuskompleksiks.
Alaväärsuskompleks on tunne, et see on ebaoluline, defektne, ei suuda konkureerida teiste inimestega. See takistab inimesel edasi liikumist, uute sotsiaalsete positsioonide saavutamist ja on seega hävitav.

Kuidas see ilmneb ja mis ähvardab?

Alaväärsuskompleksi all kannatav inimene lõhkub kahe vastandliku sooviga: soov enesetäiendamise ja hirmust ebaõnnestumise vastu.

Hirm, et grupihierarhias langeda ja langeda veelgi madalam, muudab ta üles üles tõusma. Kuid tema täitmata soovid nõuavad väljapääsu. Sageli on need kehastunud kujutlusvõime valdkonnas: inimene kaotab oma mõttes rollid laval näitlejana, mõistes, mis tegelikult ei ole realiseeritud. Sellised reaalsuse asendajad on raamatud, filmid, rollimängud või arvutimängud, võrgukommunikatsioon. Üksikisik seob ennast kujuteldava reaalsuse kangelastega, mida ta vaimselt täidab, kuid ta kartis tegelikus elus toime panna. Mida tugevam on alaväärsuskompleks, seda rohkem ümbritsevad nad oma unistuste maailmas.
Kui soov olla parem kujutlusvõimega ei ole rahul, koguneb see negatiivsete emotsioonide kujul: viha, viha, kadedus. Inimene püüab vabaneda emotsionaalsest stressist, heidates oma rahulolematuse teiste vastu agressiooni vormis, kinnitades end grupi nõrgemate liikmete arvelt.

Enesekontrolli nõrgendamise meetod on alkoholi või ravimite kasutamine. Kui see ei juhtu, tekitab sisemine stress erinevate neurooside tekkimist.
Teine alaväärsuskompleksi järglane on hirm näidata teistele meie nõrkusi. Inimene, kes on alaväärsuskompleksi hämmingus, kardab mitte ainult konkureerida koos teiste tribesmenidega kõrgema staatuse saamiseks grupihierarhias, vaid ka kaotatud koha. Seetõttu varjab ta hoolikalt oma ebakindlust, hirmu ja vaimu nõrkust. Lõppude lõpuks, niipea, kui rühma liikmed hierarhilise redeli allosas tunnevad oma ebakindlust ja nõrkust, püüavad nad kohe selle üle domineerivat positsiooni, surudes seda veelgi madalamaks. Seepärast varjab alaväärsuskompleksi all kannatav inimene hoolikalt oma hirme, kandes heaolu ja rahulolu maski.

Miks see tekib? Kas on võimalik temast lahti saada?

Alaväärsuskompleksist vabanemiseks, isikliku kasvu pärssimiseks ja selle positiivseks tunnetamiseks muutmiseks, surudes inimesele uusi saavutusi, tuleb leida selle esinemise põhjused. Seda saab teha psühhoanalüüsi tehnika abil.
Alaväärsuskompleksi päritolu ja muud psühholoogilised häired pärinevad varases lapsepõlves. Täiskasvanute kaebused ja pettumus, kriitilised märkused, ebaõnnestumised, võrdlemine eakaaslastega ei ole nende kasuks - need on hetked, mis kinnitavad lapse alateadvuses, et ta on halvem kui teised, ei saa kunagi võita, et kõik tema enesetäiendamise katsed on hukule määratud.

Vanemate hülgamise hirm on alaväärsuskompleksi keskmes. Inimene on gregarious loom, kelle ellujäämine väljaspool rühma on võimatu. Tagasilükkamine tekitab ohtu rühma väljasaatmise ja seega vältimatu surma. Need põhilised hoiakud on osa inimese alateadvusest. Kõik inimlikud hirmud on ainult ellujäämise põhitunne - surma hirm.

Kuidas vabaneda alaväärsuskompleksist ja võidelda igavesti, enesestmõistetav Sa võid sellest kompleksist vabaneda, töötades oma väljavaadet hoolikalt, soovitavalt psühholoogi abil, individuaalselt ja grupis. Selliste meetodite abil nagu eneseanalüüs, visualiseerimine, enesetunnustamine, inimene analüüsib oma alaväärsuskompleksi põhjuseid, õpib ennast aktsepteerima, et ta andeks oma puudused. Alaväärsuskompleksi ületamiseks on vaja teadvustada alateadvuses peituvaid hirme, et igavesti unustada, milline on eneseväline kahtlus ja lõpetada nende elu kontrollimine.

Kuidas alanduskompleksist vabaneda?

Mis see on?

Iga inimene teab ebakindluse tunnet, kahtlusi oma võimete ja võimete suhtes. Sellist nähtust täheldatakse emotsionaalsete kogemuste tipus enne olulisi eluüritusi enne uue tundmatu juhtumi algust.

Tavaliselt lõpeb võitlus selliste hirmudega normaalse psüühikaga inimestes mõne päeva pärast ja nad liiguvad edasi ning saavutavad oma eesmärgid.

Alaväärsuskompleksi, s.t. pidev tunne nende alaväärsusest ja kasutusest, vähesed inimesed on kalduvad, kuid selle seisundi ebamugavustunne võib oluliselt halvendada nende isikliku ja ühiskondliku elu kvaliteeti.


Lõppude lõpuks ei saa ebakindlad inimesed oma võimeid objektiivselt hinnata, alahindavad pidevalt oma omadusi ja kipuvad enesekriitikat, neil on väga raske leida partnerit, teha karjääri, realiseerida oma andeid ja võimeid.

Mis areneb

Miks mõned inimesed püüavad suurendada oma enesehinnangut, samas kui teised, vastupidi, "hoolikalt" alahinnavad seda, sõltuvad paljudest põhjustest.

Sageli arendab inimene alaväärsuskompleksi taustal:

  • temperamenti või iseloomu rõhutamine (kaasasündinud ja omandatud isiksuseomadused);
  • madal sotsiaalne staatus;
  • konfliktid perekonnas (koos vanemate, abikaasade, lastega);
  • füüsilised ja intellektuaalsed puudused;
  • lähedaste süstemaatiline kriitika, toetuse puudumine, heakskiitmine;
  • teiste ja oluliste inimeste pidev tähelepanuta jätmine;
  • vanemate hüperravi, mille tingimustes ei ole võimalust iseseisvuse arendamiseks.

Adleri sõnul on alaväärsuskompleksi põhjustavad tegurid järgmised:

  • vanemate paremuse väljendamine laste vastu;
  • psühholoogiline trauma;
  • vanemate negatiivsus ja nende lapse lapsendamata jätmine;
  • foobiad ja hirmud õppimisega haridusasutustes.

Adler uskus, et alaväärsuskompleksi tekkimise „juured” lähevad sügavale lapsepõlve ja selle arengu põhjuseid tuleb otsida.

Märgid

Alaväärsuskompleksi sümptomid võivad ilmneda:

  • hirmu või tugeva pingete tekkimisel ühiskonnas, sotsiaalsete kontaktidega;
  • puutumatusena väikeste asjade suhtes, „likvideerimine” seoses negatiivsete isiksuseomaduste ülekaaluga;
  • sentimentaalsus, haavatavus;
  • kowtowing otsides isegi vähimatki heakskiitu sugulaste ja ametivõimude poolt;
  • osa kasvatamine (ebaõnne, halb õnn jne).

Varjatud kompleksi võib väljendada:

  • tema parimate tunnuste ja elu saavutuste demonstreerimises ja paradingis;
  • valusas seotuses sotsiaalse staatuse, kallite ja mainekate asjadega (majad, välismaa ja eksootilised kruiisid, autod);
  • liigsete hirmude ja vigade pärast;
  • verbaalse agressiooni ilmingus;
  • hämmastavas ülbuses ja silmakirjalikkuses.

Alaväärsuskompleksi füüsilised ilmingud on:

  • tiki;
  • öine enurees (kusepidamatus);
  • näolihaste pinge, keha;
  • kõne defektid.

Meestel

Tugevaimale iseloomustavad järgmised alaväärsuskompleksi liigid:

  • Napoleoni sündroom, negatiivne kogemus lühikese kasvuga;
  • Kuningas Taaveti sündroom on iseloomulik meestele, kelle naised on palju nooremad;
  • Kotovski sündroom, hirm bald saada;
  • Hercules'i sündroom, hirm emotsionaalsesse ja materiaalsesse sõltuvusse naise suhtes;
  • impotentne sündroom, fiasko õudus koos voodiga;
  • Aleksander sündroom, hirm homoseksuaalse eksimuse pärast;
  • Don Juani sündroom, hirm jätkata suhteid naistega.

On tüüpiline, et mehed peidavad tundeid, seepärast peidavad nad sageli oma komplekse, varjates neid jõhkrate meeste pildi säilitamiseks, ebamugavuse, lõtvuse ja alkoholismiga.

Naistel

Daamid kannatavad rohkem oma välimuse ja rolli poolest perekonnas.

Neid iseloomustab:

  • kole, bbw, lühikest sündroomi - hirm teiste naiste suhtes inetu ilmumise pärast;
  • kadunud aja sündroom, vananemise hirm, möödunud aastad, noorte ja noorte võimaluste kadumine;
  • bakalaureuse sündroom, hirm elada elu ilma abikaasa;
  • viljatuse sündroom, hirm, kui ei ole võimalik saada emaks.

Kuidas vabaneda

Alaväärsuskompleks uurib hoolikalt selliseid teadusi nagu: psühholoogia ja psühhiaatria. Diagnostika puhul kasutatakse tavaliselt patsientide spetsialiste, testimist ja küsitlemist.

Probleemi lahendamiseks on mitu lähenemisviisi, kuidas seda nähtust ületada.

Traditsiooniliselt on soovitatav vältida liigpinget ja stressi, analüüsida oma tugevaid ja nõrku külgi, osaleda koolitustel, korraldada psühhokorrektsioonilisi harjutusi ja kodusõpet.

Radikaalsemad meetodid kompleksi „hävitamiseks” on järgmised:

  • alternatiivide kasutamine elus, s.t. hirmuga üritab inimene teha seda, mis tema arvates kõige sagedamini ebaõnnestub;
  • võitlus pideva sooviga "mustaks" ise, võrrelda teistega, et see "nurka" haarata;
  • positiivsete emotsioonide, nauditava tegevuse ja tegevuste kasvatamine;
  • sotsiaalse ringi järkjärguline laienemine, muutused maailmavaadetes.

Mõned inimesed on hästi aidanud psühho-traumaatilise sündmuse otsimisel elus, mälestustega töötamisel.

Selleks peate analüüsima:

  • oma tundeid ja tundeid negatiivse sündmuse hetkel ja kohe pärast seda;
  • negatiivse kogemuse kestus;
  • teadlikkus selle võimatuse võimatusest nende aastate sündmuste arengule (kogemuste, teadmiste, oskuste jms puudumine).

Nende sammude kaudu toimub korduvhindamine, aktsepteerimine ja muutus oma suhtumisest trauma „läbi möödunud aastate läätse”.

Iga patsiendi jaoks valitakse individuaalselt alaväärsuskompleksi ravi taktika. Psühholoogidele ja psühhiaatritele õigeaegselt pääsedes saavad patsiendid sageli probleemist lahti saada.

Hirm alaväärsuse ees

Alaväärsuskompleks on käitumisreaktsioonide kogum, mis mõjutab indiviidi enesehinnangut, muutes ta ennast võimatuks. Alaväärsuskompleks sunnib inimesi otsima abi ja abi teistelt. Nad tahavad, et keegi nõustuks nende seisundiga, aitaks ületada raskusi. Kompleks ei võimalda iseenesest täielikult arendada, realiseerida oma unistusi ja eesmärke. Isik lihtsalt tabab teatud etapis ja kardab minna. Mõnikord tundub talle, et mõni meelerahu leidmine on täiesti mõttetu. Mis on keeruline ja kas sellest on võimalik kuidagi vabaneda?

Alaväärsuskompleksi märgid

Alaväärsuskompleksil on tavaliselt väljendunud sümptomid, mis iseenesest peaksid hoiatama. Selline inimene elab väga ettevaatlikult, kardab vea teha või kuidagi valesti käituda. Ta püüab pidevalt vastata teiste inimeste ootustele. Sel põhjusel muutub raskeks oma soovide realiseerimine, sest neil puudub vaimne ja füüsiline tugevus. Vaatleme alaväärsuskompleksi peamisi ilminguid. Mis peaks pöörama suurt tähelepanu?

Kahtlemata

Inimene ei saa plaane teha, püüda saavutada sisukat tulemust, sest tal puudub elutähtsad ressursid. Emotsionaalne sfäär kannatab kõigepealt. Seega on sellised probleemid nagu: võimetus teha otsus iseseisvalt, hirm tegevuse eest, pidev pinge. Inimene ei karda lihtsalt tegutseda. Ta ei tea, millises valdkonnas tuleks tema jõupingutusi suunata nii, et nad annaksid oodatava tulemuse. Sageli on sellisel inimesel selline unistus kui selline, kuid ta viib selle rakendamise edasi edasi, uskudes, et see ei ole selle jaoks arukas ja andekas. Puudub usaldus oma ressursside vastu, ebakindluse tunne.

Pidev pinge

Püsiva ebakindluse tõttu tekib tugev emotsionaalne pinge, mis takistab elada täielikult ja nautida. Selgub, et inimene juhib end teatud raamistikku, ei luba tal olla õnnelik. Alaväärsuskompleks provotseerib täiendavaid kogemusi, mis on seotud olukorra suutmatusega toime tulla. Järk-järgult muutub häbiväärsus normiks, sest puudub võimalus ise midagi muuta. Kompleks tekitab sageli lihaspingeid kehas, põhjustades emotsionaalset hävingut.

Suurenenud enesekriitika

Alaväärsuskompleks sunnib isikut pidevalt oma puudusi otsima. Tundub, et ta on mingil põhjusel halvem kui teised. Järk-järgult luuakse harjumus võrrelda oma saavutusi sõprade ja tuttavate võitudega. Isik on nii oma kogemustele kinnitatud, et ta ei märka häid asju, mis tema ümber toimub. Suurenenud enesekriitika takistab õnnelikku suhtumist, takistab õppimist, et mõista individuaalseid vajadusi ja soove. Enamikul juhtudel taganevad inimesed ise ja ei soovi astuda otsustavaid samme. See on kurb, eriti arvestades asjaolu, et inimene võib eksisteerida nii palju aastaid.

Nende omaduste ärakasutamine

Alaväärsuskompleks paneb üksikisiku pidevalt kaduma. Fakt on see, et inimesed seadsid ennast halvaks. Neile tundub, et nad ebaõnnestuvad. Nende vooruste vähendamine takistab end tõeliselt tugeva ja iseseisva isikuna. Selline inimene ei tunne oma tugevaid külgi, ta näeb kõiges ainult puuduste ilminguid. Ta tahab saada teistelt toetust ja heakskiitu, nii et ta on valmis oma ootustele vastama, pööramata tähelepanu oma vajadustele. Oma väärtuste vähendamine on tahtlikult vale tee, mis viib asjatu vaimse jõu raiskamiseni. Isiksus häirib pidevalt kogemusi ja ei mõista seetõttu, mida ta peaks tegema.

Meeste alaväärsuskompleks

Tugevama soo esindajate alaväärsuskompleks on peaaegu alati seotud ebaolulise tunnetega. Sellisele inimesele tundub, et miski ei sõltu temast, et asjaolud osutuvad tugevamaks kui tema enda eelistused. Eneseteadvuse kompleks takistab suuresti eneseteostust. Isik ei saa mõnda aega mõista, et ta ennast piirab. Kuna on väga oluline, et mees mõistaks ennast ühiskonnas, hakkab ta ennast tarbetult tundma ja kaduma. Ta ei taha enam püüda midagi tõeliselt olulist. Inimeste alaväärsuskompleks aitab kaasa sukeldumisele endasse, nende probleemide kinnisidee. Kui enesekindlus valitseb pikka aega, siis tõenäoliselt vajab inimene probleemi lahendamiseks psühhoterapeutilist abi.

Naiste alaväärsuskompleks

Õiglases soo alaväärsuskompleks on sageli kombineeritud ebakindlusega selle vastupandamatus. Selline naine ei saa tihti perekonda luua, kardab tegutseda, meestega tutvuda. Aja jooksul hakkab ta üha enam tundma, et keegi teda ei vaja. Naiste alaväärsuskompleks tuleneb kahtlustest oma atraktiivsuse suhtes. See on see tunne, mis paneb tema elu peitma, tunda mõttetust.

Alaväärsuskompleksi põhjused

Äärmuslikud kahtlused ei kujuta endast iseenesest. See ilmneb vale suhtumise tõttu elu. Millised on alaväärsuskompleksi arengu põhjused?

Vale kasvatus

Kui vanemad pühendavad oma lapsele vähe aega ja tähelepanu, peab ta oma mõtetega palju aega veetma. Selle tulemusena hakkab laps hindama kõiki oma tegevusi seoses sellega, kuidas täiskasvanud teda vaatavad. Järk-järgult moodustatakse vajadus põhjendada teiste soovi ja mitte kuulata omaenda. Alaväärsuskompleks on probleem, millega isik peab üksi silmitsi seisma. Enamasti ei tea ükski siseringist keegi, kui tõsised on takistused, millega inimene peab silmitsi seisma. Igapäevane ebaõnnestunud võitlus võib teravdada igaühe tugevust, muuta isik haavatavaks ja allutada erinevatele hirmudele.

Negatiivne kogemus

Naeratus, hukkamõistmine või mõni muu negatiivne mulje jätab alati märgi. Kui inimene peab jälle ja jälle mingi häiriva olukorra läbi minema, siis on tõenäoline, et ta ise ei usu. Me oleme nii korraldatud, et me toetume alati minevikus toimunud sündmustele. Ei ole võimalust nautida elu, kui ei ole õnne tunnet. Kui te ei tööta negatiivsete muljetega, jäävad nad isikule pidevalt kinni, andes talle võimaluse täielikult töötada.

Sagedane kriitika

Teiste kriitika võib usalduse jäädavalt ära võtta. Igaüks tahab tunda, et ühiskond mõistab ja aktsepteerib oma ideid ja mõtteid. Sotsiaalse keskkonna heakskiitmine on piisava suhtumise kujunemiseks väga oluline. Sellise kompleksi olemasolu tumeneb inimese elu oluliselt, takistab teda täielikult edasi liikuma.

Kuidas alanduskompleksist vabaneda?

Kõrge ebakindluse probleem tuleb lahendada. On vaja end pidevalt töötada, mitte aeg-ajalt. Kompleks ise ei kao. Kuidas sellest kompleksist vabaneda? Kas ma saan seda ise teha?

Vastutuse võtmine

Iga inimene loob oma tuleviku. Olemasolevast probleemist vabanemiseks peate võtma vastutuse selle eest, mis teile isiklikult juhtub. Mõista, et pole mõtet hakata teisi inimesi süüdistama selle eest, et ainult sa saad muuta. Vastutuse aktsepteerimine tähendab, et on vaja loobuda ideest kontrollida kõike, sest see on oma olemuselt võimatu. Mida varem inimene seda mõistab, seda parem. Kompleks ise on vale suhtumise tulemus iseendasse. Kui probleem töötab korralikult, lakkab see varsti häirimast.

Selge eesmärk

Eneseteostus on suur väärtus. See aitab meil end pikka aega huvitavaks jääda. Kui teil on selge eesmärk, lõpetab see kompleksi ennast nii tugevalt. See tähendab väga konkreetset ideed selle kohta, mida soovite saavutada. Te ei saa seada ebamääraseid eesmärke ega loota, et keegi aitab teil seda saavutada. On vaja mõista, mida te liigute, millised on teie jõupingutused.

Seega on alaväärsuskompleks alati seotud sellega, et inimene ei tunne piisavalt kasu, et nõustuda mis tahes hüvedega. Ta ei mõista oma ainulaadset väärtust, ta ei mõista, kuidas ennast selles või selles äris realiseerida. Kompleksist vabanemiseks peate te teistmoodi mõtlema. Kui te ei saa probleemi ise lahendada, pöörduge abi saamiseks Heraclius Pozharisky psühholoogiakeskusega. Spetsialistiga töötamine aitab teil mõista ennast, leida individuaalse eneseteostuse viise.

Kuidas toime tulla alaväärsuskompleksiga

Artikli sisu:

  1. Põhjused
  2. Manifestatsioonid
  3. Test
  4. Võitlusviisid
    • Sõltumatu tegevus
    • Psühholoogia abi

  5. Tagajärjed

Alaväärsuskompleks on inimese emotsionaalse ja psühholoogilise tajumise kombinatsioon ümbritsevast maailmast moonutatud viisil. Seda väljendatakse isikliku alaväärsuse mõttes ühiskonna esindajate enamuse irratsionaalse kõrguse taustal. Võrreldes sisemist “I” teistega, hakkab sarnase probleemiga inimene ennast käsitlema defektsena, mis viib veelgi neuroosini ja isegi enesetapukatse.

Alaväärsuskompleksi põhjused

Alaväärsuse tunnetest vabanemiseks peaksite kuulama spetsialistide arvamust, kes näevad lapses ja täiskasvanuis madalat enesehinnangut järgmistes provotseerivates tegurites:

    Probleemid lapsepõlves. Sellisel juhul keskendume mündi kahele küljele, mis lõppkokkuvõttes toob kaasa kurva tulemuse. Vanemad saavad korraldada oma laste hüperravi või jätavad nad täielikult hoolt ja tähelepanu. Esimesel juhul arendab laps võimetust saada iseseisvaks isikuks, teisel - kujuneb tema võimetest kindel isik.

Füüsilised puudused. Alaväärsuskompleksi põhjused peituvad sageli vastumeelsuses näha oma nägu ja peeglisse. Mõnikord on see lihtsalt kunstlik probleem, millel on üsna atraktiivne välimus. Siiski tuleb arvesse võtta asjaolu, et isikul võib olla füüsilisi defekte. Tavaliselt muretsevad naised oma välimuse pärast ja mehed on mures seksuaalse elundi suuruse pärast.

Ühiskonna negatiivne mõju. Mõned "head soovijad" ei rägita ülemäärase muljetavaldavusega inimeste negatiivsest hindamisest. Olles valinud sellise ohvri enda jaoks ja loonud selles alaväärsuskompleksi, soovivad nad ennast teiste vastu arvata.

Lähisugulaste kriitika. Kui kõrvalejääjate rahulolematust saab eirata, võivad sugulaste kommenteerimiseta mistahes inimesele haiget teha. Ta hakkab mõtlema, et ta kuulab äärmiselt konstruktiivset kriitikat oma väärtusetuse pärast.

Halb õnn Kui Fortune jätab inimestelt pidevalt tähelepanu, siis võivad nad seda pidada oma alaväärsuse märgiks. Edukamate tuttavate taustal hakkab inimene, kellel on oma elus tavaline must triip, keerukaks ja langeb meeleheite alla.

Negatiivne enesehüpnoos. On olemas kategooria inimesi, kes esialgu ennast üles suruvad, otsides vigu oma isiklikus ja sotsiaalses elus. Isegi kui vahetu keskkond inspireerib neid vastupidiselt, ei ole nad võimelised tegelikkust ja nende koha selles asjatult hindama.

Sugu puudumine. Mõned naised pärast sünnitust ei pea ennast nii atraktiivseks kui varem ja kardavad kaotada seksuaalset huvi armastatud inimeselt. Mehed, kui nad on oma partnerilt oma väärtusi kritiseerinud, võivad omandada alaväärsuskompleksi, kui nende reproduktiivorgani suurus on naeruväärne.

Pereprobleemid. Pidevad skandaalid ja mõistmise puudumine toovad sageli kaasa asjaolu, et üks abikaasadest hakkab sündmuste puhul alateadlikult süüdistama. Teise poolte juuresolekul türanni kujul on see tegur raskendatud, sest kannatanu kaotab täielikult oma arvamuse.

Reetmine. See negatiivne sündmus võib põhjustada nii meestele kui naistele tõsist emotsionaalset traumat. Just idee, et armastatud inimene on leidnud külje, millel on tähelepanuväärne välimus ja tugevam seksuaalne kogemus, võib isegi arendada alaväärsuskompleksi egokeskse inimesega.

  • Diskrimineerimine. See võib toimuda nii soo kui ka riigi tasandil. Mõnel juhul on tegemist kollektiivse ahistamisega, kui ohver hakkab mitte ainult paanikasse püüdma, vaid püüab enesetapu teha.

  • Kui te ei arvesta komplekse nende väljanägemise kohta, märkasid eksperdid teatud regulaarsust, kui sarnase probleemiga inimeste osakaal suureneb. Sellisel juhul on tegemist tööpuuduse ja majanduslangusega, mis ei anna inimesele karjäärivõimalusi ja rahalise heaolu omandamist.

    Inimese alaväärsuskompleksi ilmingud

    Sellised sümptomid võivad olla nii avalikud kui ka peidetud. Enamikul juhtudel on alaväärsuskompleksi märgid järgmised:

      Demonstratiivsus Kogu isik, kes peab ennast ekslikuks isikuks, on abiks abi. Mingil moel tahab ta ennast ise tähelepanu pöörata selges kartuses, et tema soov on täidetud.

    Hoiatus Kui inimesel on mingeid komplekse, siis näeb ta trikki igasuguses tema ümbruses olevate inimeste sõnades ja tegudes. Fiktiivsed külgmised pilgud, kujuteldav sosistamine selja taga on reaalsed sündmused nende inimeste mõtetes.

    Liigne enesekriitika. „Rünnaku iseenda“ põhimõte iseloomustab alati alaväärsuskompleksidega inimesi. Enesekindlad teemad harva tegelevad sellise tegevusega, sest nad peavad ennast täidetavaks isikuks.

    Usku puudumine perspektiivis. Enesekindla inimese lemmikväljendused näevad välja nagu fraasid „Ma ei saa”, „see on minu jaoks liiga raske” ja „spetsialistid peaksid seda probleemi lahendama”. Veelgi enam, sellised inimesed ei väljenda oma kahtlusi valjusti, vaid ei tee tegelikult oma elu kvaliteedi parandamiseks midagi.

    Defektide diktsioon. See peaks kohe teatama, et tegemist ei ole kõneseadme kaasasündinud anomaaliaga. Põgenemine ja rasvunud kõne ilmnevad sageli isikus, kes on emotsionaalselt tugevam provokaatoriga suhtlemisel murettekitav.

    Kompleks on parem. Psühholoogid on kutsunud seda eneseteadvuse isiksuste käitumise sündroomiks. Püüdke näidata oma ainuõigust või inimesi, kellel on ilmseid probleeme elus, või haige psüühikaga inimest. Erandiks on mõned ülirikka vanemate või oligarhide lapsed, kelle jaoks peetakse selle maailma elanike tunnetamise normiks.

    Neurootiline käitumine. Sigmund Freud rõhutas, et süütunnet on raske alaealise kompleksist eristada. Kuulus psühhoanalüütik väitis, et sellisel eneseteadvusel on probleemi arengust erootilised juured ja see viib edasi neuroosile.

    Ei meeldi peegel. Eriti puudutab see aspekti naisi, kes peavad ennast tavapärasteks naisteks. Mehed kohtlevad seda küsimust palju lihtsamalt, sest nad ei pea oma välimust ilusate naiste jaoks atraktiivsuse põhikriteeriumiks.

  • Komplimentide sallimatus. Isik, kes on enesekindel, reageerib adekvaatselt tema tegevuse ja välimuse kiitusele. Kompleksne inimene ei aktsepteeri ühtegi julgust tema vastu ilma tagasi mõtlemata. Ta peab seda kui kahetsusväärsust või tema väärikuse ausat pilkamist.

  • Alaväärsuskompleksi identifitseerimise test

    Enne kui mõtlete vajadusest vabaneda sellest probleemist (mis ei pruugi olla olemas), soovitavad eksperdid vastata järgmistele avaldustele ja arvutada punktid:

      Inimesed ei jaga oma mõtteid: enamikul juhtudel (0), mõnikord (3), mitte kunagi (5);

    Välisettevõttes tunnen end väga ebamugavalt: pidevalt (5), sõltuvalt ettevõttest (3), mitte kunagi (0);

    Ma ei anna lootusetust: jah (5), mõnikord (3), mitte kunagi (0);

    Optimistlik on: absurdsus (0), see on oluline raske elu jooksul (3), mis on eeltingimus (5);

    Ma tahan olla sama edukas kui teised: jah (0), mõnikord (3), ma ei ole halvem kui teised (5);

    Mul on rohkem eeliseid kui eelised: ühemõtteliselt (0), kadedate inimeste arvamus (3), täpselt vastupidine (5);

    Iga elu hetk on ilus: jah (5), tavalised sõnad (3), ei (0);

    Mul on tunne olla kasutu: sageli (0), mõnikord (3), mitte kunagi (5);

    Minu tegevuse motivatsioon ei ole inimestele selge: alati (0), mõnikord (3), erandjuhtudel (5);

    Lähedased kritiseerivad mind: pidevalt (0); olukorra kohta (3); väga harva (5);

    Mul on palju positiivseid omadusi: kindlasti (5); on negatiivseid tunnuseid (3), nad ei ole (0);

    Ma rakendan kõiki oma elukavasid: jah (5); sõltuvalt asjaoludest (3), liiga raske (0);

    Igaüks on oma välimusega rahul: jah (0), see ei kehti mulle (3), vale järeldus (5);

    Ma ei vasta ühiskonna nõuetele: mitte kunagi (5); mõnikord (3), alati (0);

  • Ma isegi kuulan ebaõiglast kriitikat: jah (0), viisakusest (3), lõpetage rääkimine (5).

  • Tulemused:

      0-20 punkti - näitaja, mis näitab üheselt mõistetavat tasakaalu negatiivse enesehinnanguga ja silmitsi olemasoleva probleemiga;

    21-40 punkti - koefitsient, mis näitab komplekse, mida saab ise vabaneda;

    41-65 punkti - on olemas probleeme enda tajumisega, kuid selle indikaatoriga isik suudab nendega täielikult toime tulla.

  • 66-75 punkti - me räägime sel juhul enesekindlast inimesest, kellel ei tohiks siiski olla ülehinnatud enesehinnangut.

  • Vähemuskompleksiga tegelemise viisid

    On palju tehnikaid, mis võimaldavad teil enesekindlust saavutada. Tervendage õnnelikult iga inimene, kui ta tahab muuta oma suhtumist ennast.

    Sõltumatud meetmed alaväärsuskompleksis

    Psühholoogid on välja töötanud mitmeid tõhusaid viise, kuidas tõeliselt enesest lugupidavaks isikuks saada:

      Õige komplimentide taju. Ei tohiks otsida igas kiituses seda trikki, mis tegelikult ei pruugi olla. Kui ükskordne inimene ütleb seda, piisab sellest, kui teda viisakalt tänada ja vestluse teema sulgeda.

    Armasta ennast. On vaja mitte ainult õppida komplimente vastu võtma, vaid ka neid peeglisse peegeldama. Sellisel juhul ei tohiks te karta nartsissiks muutuda, sest alaväärsuskompleksi puhul ei ole sellise plaani inimesed ohus.

    Nende tegevuse hindamine. Sellises olukorras aitab sülearvuti saavutusi, mida soovitatakse hoida iga päev. Isegi väikseim positiivne läbimurre tuleb väljendada paberil koos selle üksikasjaliku kirjeldusega.

    Hemitage'i keeldumine. Iga inimene on isik, keda ei tohiks välismaailmast peita. Te peaksite alustama meelelahutusürituste külastamist, kus saate oma emotsioone õhutada.

    Vestlus lähedaste inimestega. Kui perekond toetab inimene, kes on välja töötanud alaväärsuskompleksi, saate abi saamiseks pöörduda tema poole. Minu sugulastele mõeldud sõnum peaks olema järgmine: kirjeldage minu positiivseid omadusi. Armastavad inimesed ei ütle midagi, mis võib hinge kahjustada, nii et sa peaksid arvestama nende põhjendustega.

    Võrdlusest keeldumine. Kompleksidega isiku peamine viga on soov proovida kellegi teise kujutist. Teiste inimeste varju saamine ei looda enesehinnangu tekkimist oma isikule. Üks peab olema alati ja igal pool, kui see jääb üldtunnustatud moraali raamistikku.

    Uute perspektiivide avamine. Hirm, et intervjuus naeruvääristatakse, tuleb kõigepealt unustada. Te ei tohiks kuulata ka sõprade nõuandeid, kes ei soovi oma kätt paljutõotavas kutsealal proovida.

    Sport. Mõned alaväärsuskompleksiga inimesed häbenevad nende arvust. Seetõttu on aeg, mil on vaja saada jõusaali, ujumisbasseini, tenniseväljaku ja staadioni külastajateks.

    Töötage pildil. Sellisel juhul võite usaldada oma maitse ja paluda stilistilt abi. Miski ei muuda inimese enesehinnangut oma pildi positiivse külje muutusena.

    Töö kõnega. See on parem öelda magus jama kui filtreerida sõna-sõnalt vestluses. Südamiku kandmine on üsna lihtne, nii et sa ei pea ennast teise kompleksi lisama. On vaja mõelda, mida te räägite, kuid mitte iga lause kohta.

    Positiivne. Inimesed, kes oma komplekse avalikult näitavad, ei ole tõenäoliselt sõbralikud üheski ettevõttes ega kollektiivis. Sa pead õppima naeratama, isegi kui sa tahad sattuda lootusetusse.

    Õige sõprade valik. Hypocrites ja gossips ainult süvendavad depressioonis olevaid isikuid, kes ei ole kindlad. On vaja suhelda nende inimestega, kes on pingestatud ja neid ei põhjendata oma sõpradele.

  • Orienteerumine kõigile uutele. Saate seada eesmärgi õppida 5–10 sõna võõrkeeltest või tutvuda varem tundmatute riikide ajalooga ja kultuuriga. Pärast teatud aja möödumist mõistab see probleemiga inimene, et ta on muutunud üsna eruditiks.

  • Tuleb meeles pidada, et mõnel inimesel oli see alaväärsuskompleks, mis ühel ajal põhjustas soovi kõiges elus saavutada. Sellised kuulsused nagu Lady Gaga (pilkamine oma välimusega), Christina Aguilera (tulevase laulja originaalsusest pilkamine), Roman Abramovitš ja Oprah Winfrey (tulevaste miljardäride tagasilükkamine nende eakaaslaste poolt) võitsid pärast avalikke rünnakuid edukalt üle kõik probleemid.

    Psühholoogide abi alaväärsuskompleksis

    Mitte kõikidel juhtudel ei suuda inimene iseseisvalt toime tulla enesekindlusega. Kui otsida vastust alaväärsuskompleksi käsitlemise küsimusele, võivad eksperdid soovitada probleemi lahendamiseks järgmisi meetodeid:

      Pere ravi. Kui eneseteostuse võimatuse põhjuseks on lapse trauma, siis peaks selle kõrvaldamine toimuma koos vanematega. Sel juhul aitavad vestlused ja pereõpe üsna tõhusalt.

    "Kaitsekilbi" meetod. Mitte kõik inimesed ei ole üksteisega sõbralikud. Alaväärsuskomplekside ravi põhineb kõigepealt õigel vastusel kadeduse suhtes. Psühholoogid õpetavad seda nii, et ta tajuksid halva soovijaid ja kaaluksid nende piinavaid märkusi halbana ja ausalt rumalana.

    Materialiseerumise meetod (impersonatsioon). Eksperdid, kes suhtlevad oma patsiendiga, annavad talle suhtumise dialoogi elutu objektiga. Seejärel saate “arutelu” ajal oma kodutehnika või lillega hoorida. Suurepärane lahendus enesekindluseks on teie lemmiklooma puhul.

  • Psühholoogiline koolitus. Patsiendil palutakse jagada paberitükk kaheks võrdseks osaks. Siis peab ta mõlemal poolel oma negatiivset ja positiivset iseloomu iseloomustama. Seansi ajal väljendas psühholoog probleemi, mida ta analüüsis. Pärast seda lõigatakse paberileht pooleks, et kogu kirjalik negatiivne osa väikesteks tükkideks põletada või rebida. Positiivseid kommentaare enda kohta tuleks paigutada korteri kõige silmapaistvamasse kohta.

  • Alaväärsuskompleksi tagajärjed

    Mõned inimesed arvavad, et parem on alahinnata ennast kui uskuda oma perspektiividesse. Sellise suhtumisega probleemi võib olla elus mõningaid tüsistusi:

      Pere lagunemine. Kui alaväärsuskompleksi märgid on selgelt väljendunud, võib see ohustada abielus oleva paari olemasolu. Isik, kes peab ennast väärtusetuks, ei saa tulevikus kunagi õnnelikuks pereliikmeks.

    Isiku hävitamine. Kui teema ei meeldi tema enda "I", siis ei tohiks oodata austust teistelt inimestelt. Eneseväärikus ja vigade otsimine iseenesest toob endaga kaasa asjaolu, et inimene hakkab olukorda (kui seda ei soovi analüüsida) hakata arvestama nagu tavaliselt.

    Üksindus. Kes kahtleb oma võimetes sageli või vägivaldselt, avaldab selle või loobub täielikult. Kuid tulemus on alati üheselt mõistetav - sõprade ja tuttavate kadumine. Kui sellele käitumisele lisandub ka paremusastme kompleks, siis võib isegi sugulased kaotada.

  • Enesetapp Olulise emotsionaalse traumaga, mis on tekitanud alaväärsuskompleksi, võib asjaolude ohver oma probleemi samal viisil lahendada. Kui lähedasi ei ole, täidab ta oma plaani, sest sellise probleemiga inimesed on harva manipulaatorid.

  • Kuidas käsitleda alaväärsuskompleksi - vaata videot:

    Alaväärsuskompleks

    Alaväärsuskompleks on emotsioonide, mõtete ja käitumise kombinatsioon, mis peegeldab enda alaväärsuse tunnet, teiste veendumust. See väljendub ebakindluses, hirmus vigade tegemisel, suhtluse vältimisest, kadedusest, enda ebaõnnestumise kogemusest, suutmatusest saavutada eesmärke. See muutub depressiooni, obsessiiv-kompulsiivse neuroosi, ärevushäire aluseks. Diagnoos viiakse läbi kliinilise vestluse ja psühholoogilise testimise meetodil. Rakendatud kognitiiv-käitumusliku psühhoteraapia, psühhoanalüüsi, koolituse raviks.

    Alaväärsuskompleks

    Alaväärsuskompleksi kontseptsiooni töötas välja Austria psühhoanalüütik A. Adler. Ta uuris arenguhäiretega laste kompenseerimismehhanismide teket ning nägi füüsilise kõrvalekalde tagajärjel alaväärsuse tunnet ja hiljem kui arengu üldist liikumapanevat jõudu. Edukas kogemus raskuste ületamisel loob tugevad isiksuseomadused, ebaõnnestumised aitavad kaasa kompleksi tugevdamisele. See selgitab selle levikut Lääne ühiskonnas, kus inimese isiklikud saavutused on väga olulised. Sooline roll mõjutab selle sümptomikompleksi ilmingut: meestel on neurootiliste häirete ja ülemäärase hüvitamisega raskem.

    Põhjused

    Juhtivat rolli kompleksi arendamisel mängivad füüsilise seisundi ja kasvatuse tunnused. A. Adleri teooria kohaselt mõjutavad põhjused varases lapsepõlves. Demograafilised, sotsiaalsed, poliitilised, usulised, etnilised tegurid aitavad sümptomeid säilitada ja tugevdada. Alaväärsuskompleksi kõige tõenäolisemad põhjused on:

    • Füüsilised puudused. Isiku tõhusust ja edu võib piirata keha alaväärsus, ebamugavus (ebaproportsionaalsus, asümmeetria, täielikkus). Sellesse rühma kuuluvad kaasasündinud ja omandatud puudused, välimuse tunnused.
    • Vanemate vigu. Alaväärsuse tunded tekivad siis, kui ülemäärane vanemahooldus takistab probleemide ise lahendamist. Teine hävitava kasvatuse variant on ebapiisav tähelepanu, võrdlemine edukamate lastega, kiituse ja julgustuse puudumine.
    • Negatiivne kogemus. Karjääri, pereelu ja intiimsuhete puudused aitavad kaasa enesekindluse arengule. Naistel võib kompleksi põhjustada meeste abielulahutus, hästi tasustatud töö puudumine.
    • Teiste ebamõistlik kriitika. Enesehinnangu taset mõjutavad oluliste inimeste valed avaldused: vanemad, abikaasa, vend, õde ja boss. Tavaline näide on super-sõnumite kasutamine: „sa ei saa kunagi“, „sa alati kaotad”.

    Patogenees

    Alaväärsuskompleks moodustub varajases lapsepõlves, kui laps hakkab mõistma, et mitte kõik soovid ei saa reaalsuseks ja võimalused tema kavatsuste realiseerimiseks on piiratud. Esiteks leitakse piirangud füüsilisel tasandil - oskuste moodustumise puudumine, vajaduste olemasolu, materiaalsed tõkked. Hiljem realiseeritakse kasvatamise ja teiste inimestega suhtlemise psühholoogilised piirid. Enne kooliaega on mäng edukaks hüvitamise viisiks. Laps püüab seda rolli kasutada, kasutab kujutlusvõimet soovide kujutisliku kehastuse jaoks. Õpilased satuvad nõuetele, hindamistele, tegelike saavutuste vajadusele. Hirm halvemuse pärast tekib - ei meeldi, tagasi lükatud, üksildane. Ühest küljest muutub see hirm arenemise liikumapanevaks jõuks - see takistab tootlikku tegevust. Kompleks on fikseeritud isiksuse struktuuris negatiivsete tegurite juuresolekul - ebaõnnestumise kogemus, mittekonstruktsiooniline kriitika, lähedaste puudumine.

    Alaväärsuskompleksi sümptomid

    Kompleksi peamine ilming on kogenud oma alaväärsust ja alaväärsust. Hävitav käitumine hõlmab isoleerimist, kontaktide piiramist, hirmu aktiivsust, vea tegemist, naeruväärsuse või hukkamõistmise objekti. Inimesed väldivad suhtlemist, uusi tuttavaid, avalikku kõnet. Ärge võtke algatusel tööl, harva rahul oma tegevusega. Naised kipuvad end ohvri rolli panema, mehed varjavad oma ebakindlust kõrgendatud agressiivsuse ja süütuse tõttu. Seda iseloomustab ülbus, alkoholist sõltuvus, edu väliste tunnuste demonstreerimine (kallis riided, aksessuaarid, autod).

    Tootmiskäitumist alaväärsuskompleksis nimetatakse ülemääraseks kompenseerimiseks. Sisemiselt muutub pinge ja rahulolematus iseendaga motiveerivaks jõuks. Negatiivsete kogemuste vältimiseks ületavad inimesed tahtejõuga piirangud. Niisiis muutub süüdlasega isik kõnelejaks, liikumishäiretega, sportlasega, instituudist koolilõpetajaga lõpetajaga ja diplomiga. Mõne aja saavutused kompenseerivad ebakindluse tunnet. Siiski, kui kompleks on saanud isiksuse osaks, peavad inimesed pidevalt töötama ja õnnestuma, et saada nende ümbruses olevate isikute heakskiitu ja imetlust.

    Tüsistused

    Pikk ja akuutne kogemus alaväärsuskompleksist viib neurootiliste häirete tekkeni. Lapsepõlves tekivad kõnehäired (närimine, kõhklevus), tahtmatu lihaste tõmblemine, luupainajad ja hirmud. Täiskasvanutel on kõige sagedasem tüsistus depressioon koos häirekomponendiga. Vähem levinud on obsessiiv-kompulsiivne häire, paanikahood, psühhosomaatilised haigused. Hävitava käitumisega kaasneb oht sotsialiseerumiseks - perekonda ja sõprust rikutakse, inimesed lahutavad abielu ja lahkuvad töökohalt.

    Diagnostika

    Psühholoogid, psühhoterapeudid, psühhiaatrid tegelevad alaväärsuskompleksi avastamisega. Diagnostiline protsess viiakse läbi järk-järgult: uuritakse patsiendi perekonnaseisu, elutingimusi, haridust ja kutsetegevust. Kogenud alaväärsuse tunne sisaldub isiksuse struktuuris, mille määravad iseloomujooned, temperamenti liik. Seetõttu on uuring suunatud emotsionaalse ja isikliku sfääri uurimisele. Kasutatakse järgmisi meetodeid:

    • Kliiniline vestlus. Iseloomulikud on kaebused emotsionaalsele pingele, ebakindlusele, hirmule, kui see on vajalik, olla aktiivne, avalikult rääkida, tutvuda. Patsient võib olla liiga innukas igasuguse tegevuse kohta, mis võib kompenseerida alaväärsuse kogemust - sport, toiduvalmistamine, leibkond, kosmeetilised protseduurid, raha teenimine (vaba päeva, reguleerimata tööaeg).
    • Küsimustikud. Kasutatakse emotsioonide, isiksuse ja kitsalt keskendunud küsimustike uurimise keerukaid teste: SMIL (isiksuseuuringu standardiseeritud mitmeteguriline meetod), Dembo-Rubinsteini enesehindamise skaala, elutähtisuse test D. A. Leontiev. Tulemused näitavad emotsionaalset ebastabiilsust, pinget, madalat enesehinnangut, stressi suurenemist, neurootilisust.
    • Projektiivsed tehnikad. Maalilised ja tõlgendavad testid võimaldavad avastada patsiendi poolt tagasi lükatud kogemusi, mis on eriti oluline, kui uurida mehi, kes soovivad kompleksi kompenseerida. Rakendab testi „Inimese pilt”, temaatilist appertseptiivset testi, Rosenzweigi pettumustesti.

    Alaväärsuskompleksi ravi

    Patsiendi ravi põhineb psühhoteraapial. Klasside eesmärgiks on patsiendi isiksuse positiivsete ja negatiivsete aspektide väljaselgitamine, eneseanalüüsi oskuste, produktiivse suhtluse omandamine, emotsionaalse stressi vähendamine, hirmude kõrvaldamine. Ravi viiakse läbi spetsialistiga iseseisvalt ja grupis:

    • Individuaalne psühhoteraapia. Kasutatakse humanistlikke, psühhoanalüütilisi ja kognitiiv-käitumuslikke lähenemisviise. Istungite käigus selgitatakse komplekside arendamise põhjuseid, parandatakse hävitavaid veendumusi oma isiksuse kohta, teostatakse tugevate ja nõrkade omaduste analüüs, leevendustehnikaid, eneseregulatsiooni ja positiivset mõtlemist.
    • Eneseanalüüs. Osa psühhoteraapiast, mida patsient ise teostab. Soovitatav on hoida isiklikke päevikuid, märkides edusamme, saavutusi ja vigu (kogemuse vormis). Records võimaldab teil objektiivselt hinnata oma positiivseid aspekte, õppida analüüsima tegevusi ja nende tulemusi ilma emotsioonide negatiivse mõjuta.
    • Grupikoolitused. Kollektiivklassides praktiseerivad patsiendid suhtlemist, õpivad reageerima konstruktiivselt kriitikale, lahendama konflikte ja säilitavad nende enesehinnangu. Positiivsete emotsioonide vahetamine osalejate vahel suurendab usaldust, motivatsiooni tegutseda.

    Prognoos ja ennetamine

    Alaväärsuskompleksi hüvitamine on edukas, kui inimene on teadlik oma kohalolekust ja kasutab psühhoterapeudi pakutavaid meetodeid - eneseanalüüsi, lõpetades negatiivsed mõtted, parandades suhtlemisoskust, aktsepteerides kriitikat. Ennetamise alus - õige haridus. On vaja vältida liigset hooldust, lubada lapsel olla sõltumatu, teha vigu ja käsitleda neid kogemustena. Tema õnnestumisi ei saa võrrelda teiste laste saavutustega, alandada teda pärast ebaõnnestumisi ja vigu. On oluline õpetada eneseanalüüsi: pärast halva märgi saamist peaks võistluse kaotamine toetama last ja arutama, mida tuleb teha, et tulevikus paremat tulemust saada.

    Kuhu alaväärsuskompleks pärineb ja kõige tõhusamad meetodid sellest vabanemiseks

    Meil on hea meel tervitada teid, blogi Valery Kharlamov! Täna tahan teile rohkem rääkida sellest, mida alaväärsuskompleks on ja kust see pärineb. Lõppude lõpuks, peaaegu iga inimene mürgitab eksisteerimist, raskendades elust kõike, mida nad tahavad, ja mõistavad oma vajadusi.

    Peamised ilmingud

    Ebakindlus

    Arvestades asjaolu, et alaväärsuse sündroomiga inimeste enesehinnang on liiga madal, ei usalda nad teiste lugupidamist ja kiitust, samuti on nad kriitika suhtes liiga tundlikud. Enesekindel inimene teab oma eeliseid ja puudusi, hindades neid tõesti, seega, kui talle öeldakse komplimenti, aktsepteerib ta seda tänuga, sest ta teab, et see on tõepoolest nii. Ja kui ta kritiseerib, mõistab ta, et ta tegi vea ja üritab seda järgmisel korral ära hoida, samas kui sündroomiga isik on solvunud, vihane või hakkab end süüdi ja häbi tundma. Kuid juhtub, et vastupidi, nad ootavad pidevalt kiitust, isegi väga vähetähtsa ja tähelepanuta jääva, teenimata edu eest, lihtsalt “söömine” komplimentidest.

    Üksindus

    Enamasti on nad üksildased, sest nad väldivad tähelepanu, püüdes olla silmapaistmatud.

    Jäikus ja karedus

    Soovides näidata, kuidas ta on vigastamatu ja jõukas, on madala enesehinnanguga inimene mõnikord liiga karm, rääkides kõike, mida ta arvab, mõtlemata partneri tundeid. See omadus, ta võib kaaluda tema eeliseid ja tõendeid tugevuse kohta. Eriti sageli ilmneb see meestel, arvestades, et see näeb välja jõhkralt.

    Ei saa oma tegevuse eest vastata

    Süüdistada teisi, laadi, jah midagi, lihtsalt mitte vastutustundlikult. Selle tõestamine võib olla võimetus tunnustada teiste inimeste saavutusi, kirjutada kõik ära, mis on lihtsalt õnnelik.

    "Tõuse" kellegi teise kulul

    Noh, näiteks kui inimesed märgivad ainult vigu teistes, muutub nende isikupära palju rahulikumaks. Ainult nüüd annab teiste väärtuse vähenemine kujuteldava ülemuse tunde, mis kiiresti laguneb nagu udus.

    Hirm võistluse ees

    Isik igal võimalikul viisil väldib konkurentsi, ei mõista, kuidas ennast esitada, uskudes eelnevalt, et ta kaotas, isegi tohutu eelisega, oma usku. Enamasti juhtub see naistega, kes võrdlevad ennast teiste naistega ja ei ole üldse nende kasuks.

    Hirm

    Põhjused

    1. Viimases artiklis, mida ma juba räägin hüper-hüpereaaside ja hüpo-neopoidide tagajärgedest, ma ei korda, ma lihtsalt selgitan, et armastuse puudumine võib muuta lapse tulevikku, piirates ja muutes selle õnnetuks. Ta seob tähelepanu puuduse oma alaväärsusega ja ta ei usu kunagi, et ta on siiras armastuse väärt. Ja ülemäärane eestkoste, kui lapsel ei ole õigust ja võimalust näidata iseseisvust, saada koonuseid ja hiljem kogemusi saada, ei saa ennast toetuda ja ei jõua küpsuse, sõltumatuse poole.
    2. Samuti võib majanduslike raskuste taustal tekkida madala enesehinnangu sündroomi teke. Aeg, mil kõik on võrdsed, on möödas ja keegi jõuab kõrgusteni, pidevalt töötades, keegi lihtsalt kannab. Ja kui keskkonnas on edukamaid inimesi, hakkab inimene ennast süüdistama, nõudes samasuguseid saavutusi. Reklaam avaldab meile pidevalt survet, kuivõrd see muudab inimese väärtussüsteemi. Ja siis ta tunneb end rahulolematusena, et ta ei suuda endale uut autot, nagu pildil ja võitja võitnud eliitjooki, endale lubada.
    3. Füüsilised erinevused mõjutavad ka enesehinnangut. Ilusama inimese nägemus võib tunduda, et ta on teiste jaoks mõttekam ja tähtsam. Või tundub mürgine häbi oma puuduste tõttu. Veelgi enam, fantaasiad ei pruugi üldse langeda reaalsusega, kui enda ja keha taju on moonutatud. On juhtumeid, kus ilusad tüdrukud ei usu, kui neile antakse komplimente, pidades seda pilkamiseks ja naeruväärseks. See juhtub siis, kui moodustamise käigus ei saanud vanemate toetust, nende küpsust ei tunnistatud, vaid ainult kriitikat.
    4. Olulised on liikumise või olukorra radikaalse muutumise põhjused. Näiteks, kui nad lahkuvad teise riiki, linnale, võib isegi üleminek uuele koolile olla lastele nii stressirohke, et ta tunneb ennast madala enesehinnangu ja ärevuse abil.

    Soovitused

    Mäletad sellist asja nagu visualiseerimine?

    See on siis, kui me kujutame ette midagi, mis on seotud meie kehaga, närvisüsteem ei suuda eristada fantaasiat reaalsusest, mistõttu annab see aju signaale kujuteldavate tegevuste kohta. Näiteks, kas märkasite, et kui meenutad mingit stressirohket olukorda, hakkab teie süda hakkama kiiremini, kas teie hingamine muutub vahelduvaks ja teie veri kiirustab teie nägu? Miks mitte kasutada seda meetodit ja mitte lõõgastuda, rahuneda ülemääraste pingete hetkedel? Te saate õppida, vaadates artiklit alfa-visualiseerimisest.

    Tutvuge iseendaga

    Ärge toetuge teiste inimeste arvamustele teie kohta. Ainult teie tunnusjooned, käitumised ja reaktsioonid erinevatele olukordadele, samuti mõnede tegevuste taga olevad motiivid on teada. Kui teil on selge ettekujutus enda kohta, milline inimene sa oled, siis te ei riku, mida teised ütlevad, sest te mõistate, kus nad on õiged ja millistel hetkedel nad valed.

    Kohta hirme

    Kui sa vältida suuri ettevõtteid, siis minge vastupidi, hakkab välja saama ülerahvastatud kohtades, suhtlema võõrastega. Aja jooksul, kui olete valmis „nägema tegelikkust” ja mitte hoidma oma fantaasiatest alaväärsuse kohta, märkate, et teie ümber olevad inimesed aktsepteerivad teid selle eest, mida sa oled. Lugege artiklit hirmude vabastamisest, siin on link.

    Automaatne koolitus

    Enesehinnangu abil saate muuta oma enesehinnangut, parandades oluliselt oma enesehinnangut, usaldust ja muutudes avatumaks. Ja mida seda teha, vaadake seda artiklit.

    Kas sport

    Teie füüsiline vorm on alati heas vormis ja välised muutused toovad kaasa sisemisi muudatusi. Ja ärge unustage korrata jooga ja hingamise tehnikaid. Sa saavutad harmoonia - aga kas pole inimesi, kes ületavad oma hirmud ja piirangud?

    Registreeru kursustele, et saada uusi teadmisi ja oskusi

    Võib-olla oli teil unistus kapten uue käsitöö? Valmistage ette spetsiaalne roog, istuge lõhenemistel või siduge kampsun? Tee unistus reaalsuseks, vältides tavapäraseid vabandusi aja, raha ja selle eest, et see ikka ei tööta. Esimene väike võit enda üle inspireerib teid veelgi. Lõppude lõpuks, kuidas vabaneda alaväärsuskompleksist, kui elu on hall, igapäevane ja puudub rõõm?

    Määrake ümber oma ümbrus

    Mõnikord juhtub kadedusest välja, et lähedased inimesed on valmis toetama oma tundeid alaväärsuse kohta. Kui teie sõbrad tuletavad teile alati meelde teie „mitte edu”, näidates oma saavutusi - piirake nendega suhtlemist, sa ei saa midagi muud kui ebameeldivaid tundeid ja sündroomi suurenemist. Olgu need, kes on sinust siirad ja tõesti hoolivad ja ei püüa oma taustal tõusta.

    Avasta ennast

    Ükski teooria ja meetod ei aita, kui te ei tea, millised on teie tugevad ja nõrgad küljed, mis paneb sind õnnelikuks, mis teeb sind kurbaks, mis paneb sind vihaseks või kurbaks. Mida rohkem on teadmisi, seda lihtsam on ennast vastu võtta. Uskuge mind, ei ole täiuslikke inimesi, vaid mõned neist suudavad oma puudused eeliseid muuta.

    Järeldus

    Ja täna kõik, kallid lugejad! Ärge unustage tellida värskendusi ja liituda gruppidega sotsiaalsetes võrgustikes, et uusi artikleid mitte unustada. Komplekside teema ei ole kaugeltki ammendunud, meil on veel palju kasulikke materjale ja praktilisi nõuandeid. Soovin teile tugevust ja kannatlikkust oma hirmude ja murede ning enesearmastuse ja rõõmu ületamisel!

    Loe Lähemalt Skisofreenia