„Ma ei ole ostude ja sõpradega kohtumise vastane, kuid viimasel ajal ma vaevalt majast lahkun. Ma eelistan taksoga töötada - see on kiirem ja turvalisem. Minibussid, metrood ja lärmakas rahvahulk - kõik see on minevikus ja ilmselt igavesti. Ma ei saa normaalseks inimeseks. "

Huvitav on see, et need foorumi sõnumid muutuvad üha enam. Miks elavad sellises tsiviliseeritud vanuses kõrgtehnoloogia ja suurepärased arstid üksteist üha enam ja kõigis tõsistes suitsetamises ja tahhükardias avalikes kohtades? Nende hirmu kõige sagedasemad ohvrid ja pantvangid on muidugi VSDshniki. Lõppude lõpuks on neil õnnistatud spetsiaalse närvisüsteemiga, kus foobiad tunnevad end mugavalt, nagu kala tiigis. Kas olukord on tõesti lootusetu?

Ohtlik ootus

Rahvafoobiat - agorafoobiat - peeti varem ainult teatava tõsise stressi tulemuseks. Nüüd on tal ametlik koht sõltumatute vaimsete häirete nimekirjas. Iga teine ​​psühhoterapeut, kellel on suurenenud ärevus, on selle foobia omanik.

Ja kuna vegetatiivse-veresoonkonna düstoonia ärevus ületab kõiki mõeldamatuid piire, ei ole üllatav, et patsient „vaikimisi” hakkab kartma oma mugavustsoonist lahkuda, kus surm kindlasti teda üle võtab. Agorafoobia tunnused, mis on tüüpilisel VSD-l, on järgmised:

  1. Võimetus hirmu ohjeldada: mõnikord hakkab isegi süda raskustesse jõudma isegi maandumisel, tuleb ainult meeles pidada, kui halb ja hirmutav oli viimane kord.
  2. Adrenaliini vabanemine veresse, kui see lastakse avalikku kohta ja vastavasse seisundisse: õhupuudus, kiire pulss, naha hellitus, paanika, soov jalgu ära viia, surma, pearingluse ja disadaptatsiooni ootamine.
  3. Usaldus, et tänav on kindlasti halb. Patsient kardab, et ta nõrgestab kogu rahvahulga ees ja siis ta häbeneb. Täiendavad hirmud puudutavad tervist ja elu. VSDchnik kindel: keegi rahvahulgast ei tule tema abile ja ta sureb piinades. Selliste sündmuste tulemuste prognoosimine provotseerib tihti teadlikult või alateadlikult paanikahood.

Paanika väljasõidul on sügav, alateadlik katse kaitsta ennast tundmatute isikute ja uurimata ruumide eest. Selline foobia ei esine tasasel pinnal ja tal on alati tõsine põhjus.

Esimene hirm on peamine ankur.

Foobia keerukus on see, et isegi kogenud terapeut ei suuda tuvastada probleemi juured. Aga kui tegemist on VSDshnikoviga, siis on ülekaalukas hulk juhtnuppe kõige tavalisem paanikahood, mis teatud põhjustel ei esinenud kodus tavalisel tunnil, vaid avalikult. Ja see oli tõeline õudusunenägu: kodusid ja esmaabikomplekti ei olnud, kõik oli ebatavaline ja mis kõige tähtsam, see oli selge teadlikkus - nii ma sureksin nende võõraste seas, keegi ei aita mind, nad ainult arutaksid ja naeraksid.

Alateadvuses meeles see paanika järeldus ja otsustas, et avalik koht oli selle omanikule surelik oht. Nii ilmus peamine ankur. Tasub seda liigutada, sest hinge selge põhja muutub muda ja hirmutav. Selle avaliku koha uuesti löömine mõistab VSDShnik juba alateadlikult: kusagil surma lähedal. Ja lood, mis kaitseb tema olendeid, ei luba kunagi seda loll surma. Kohe hakkab silma paistma adrenaliin, süda hakkab metsikult närbuma, inimene tunneb hullu paanika kiirust. Justkui keha ennast talle karjub: võtke jalad, sõitke enne kui on liiga hilja!

VSDS kangistab mitu korda oma hirmu ja tihendab ankurit üha enam ja kui ta aru saab: hirm kodust lahkumisel on muutunud nii tugevaks, et võib-olla jätab ta peagi ilma sõprade, reiside ja töökohata.

Agorafoobia on ka teisi põhjuseid, mis ei sõltu inimese IRR-st. Nende hulka kuuluvad pärilikud tegurid, lapsepõlve psühholoogiline trauma, teatud ravimite võtmise tagajärjed ja isegi konkreetne isiksuse tüüp. Kuid mis iganes põhjuseks on, kas on mingeid võimalusi selle kohutava foobia hävitamiseks iseendaga, mis on elu lühendanud korteri suurusega?

Agorafoobia vastu võitlemise meetodid

Paljud VSDshniki isoleeruvad iseenesest, hoides oma hirmu ja kõhklemata sellest kellelegi rääkida. Tõepoolest, ei ole alati meeldiv tulla arsti juurde ja öelda: "Niipea kui ma välja lähen, muutub see halbaks, ma arvan, et ma lähen hulluks." Distonics ootavad alateadlikult negatiivset, hukkamõistmist kõigilt isikutelt, kes on nende probleemist õppinud. Ja eksperdid nõustuvad, et peamine takistus foobiate - mis tahes foobiate - ravimisel on VSD suhe oma perekonnaga.

Igaüks tunneb seda tüüpi fraase: „Sa pettad palju, lõdvestad!”, „Noh, kui väike sa olid, sa olid hirmul mõttetu!”, „Sa ei lähe üksi, vastasel juhul tekib südameinfarkt!” jääda kodus paremaks! ”

Agorafoobiaga on soovitatav alustada tööd perekonnasiseste suhete korrigeerimisega. On oluline, et patsiendi sugulased mõistaksid: mida oma isik ei tunne naljana, kannab ta tõesti vaimuhaigust, mis edeneb ja võib lõpuks inimese hävitada! Te ei pea hüper-VSD-d hirmutama, kuid sa ei tohiks teda kohelda rikutud lapsena, kes vajab tähelepanu. Niipea, kui psühhiaater alustab oma patsiendiga koostööd, on õige, kui tema sugulased liituvad ja järgivad arsti soovitusi.

Närvisüsteemi tugevdamine hõlbustab oluliselt ravi. Jah, bussiga surma hirm ja õige toitumine näivad olevat üksteisega vähe seotud, kuid ekstra füüsiline ja vaimne tugevus on kasulik. Joogal ja meditatsioonil on ka kasulik mõju. Mõned VSDshniki otsivad sarnase vaimse haigusega partnerit ja koos sellega hakkama. Kui läheduses on "peegel", mis mõistab ja annab praktilisi nõuandeid, on tulemused kohe nurga taga.

Kuid siiski on parim viis olukorrast välja tulla, kui külastada psühhoterapeudi, kes suudab tuvastada probleemi juured ja parandada patsiendi suhtumist hirmust lahkuda majast. Ravimid on raviga seotud viimases kohas, kui kõik muud meetodid ei ole andnud tulemusi.

Lõpetuseks pidage meeles - te pole kaugeltki oma ebaõnnestunud ja see ei muutu karistuseks, kui teie elu on täis huvitavaid hobisid ja soovi ennast parandada. Sellistel kuulsatel inimestel, nagu Marilyn Monroe, Woody Allen ja Macaulay Culkin, oli ka au tutvuda agorafoobiaga, kuid nagu näete, ei muutunud nad pantvangideks.

Hirm maja lahkumise pärast: kuidas kontrollida oma hirmu ja võita fobiat?

Enne majast lahkumise hirmu analüüsimist peate meeles pidama, mis on foobia mõiste. Foobia on ärevushäire, mis põhjustab äärmuslikku, irratsionaalset hirmu olukorra, elava olendi, koha või objekti suhtes.
Sõltuvalt foobia tüübist võib selle mõju ulatuda väikesest tüütu ja paanikahood. Foobiaga inimesed mõistavad sageli, et nende hirmud on põhjendamatud, kuid neil pole midagi teha. Erinevalt üldistest ärevushäiretest seostatakse foobiat tavaliselt midagi konkreetset.

Ekspertide sõnul kannatab planeedi iga viies elanik igasuguse foobia all, mis tekitab palju probleeme.

Mis on haiguse nimi - hirm väljumise järele

Agorafoobia - sõna ise tähendab „hirmu avatud ruumist”, hirmu maja lahkumisest, hirmu, et inimesed ei suuda kontrollida. Piisavalt adekvaatse käitumisega ruumis, avatud ruumis hakkab inimene äkki kaduma, paanikas. See patoloogia võib lõpetada avaliku ja erasektori elu, mistõttu tasub uurida selle esinemise päritolu, püüdes fobiat lüüa.

Põhjused, miks hirm kodust lahkuda

Hirm maja lahkumise vastu võidab ainult siis, kui teate selle tekkimise olemust, vastasel juhul on kõik jõupingutused asjata.

Arvukad uuringud kinnitavad, et hirm välise väljumise ees on tingitud järgmistest teguritest:

  1. Geneetiline - märkimisväärne hulk vaimse häire spetsialiste on kindel, et suur hulk neurootilisi häireid on pärilikud, mis avaldub teatud patoloogiliste geenide juuresolekul. Uurimistulemuste põhjal võib järeldada, et 20% agorafoobiast kannatanutest said selle probleemi lähimatelt sugulastelt - vanematelt ja vanavanematelt.
  2. Kõrgendatud mure - on inimesi, kes on mingi põhjuse pärast mures, sest nad lähevad tänaval välja. Nad loovad enda ümber mingi "väikese maailma", millest nad kategooriliselt keelduvad, peites sellesse, nagu tigu kodus.
  3. Ebakindlus. Enamik inimesi on kokku puutunud ühe või teise kompleksiga, kuid kui enesest kahtlus "valitseb" teiste prioriteetide üle, siis proovivad agorafoobiat põdevad patsiendid üldse mitte minna. Need, kes lõppude lõpuks otsustavad oma kodudest lahkuda, näevad igal möödujal hukkamõistu omal kulul. Selline nähtus seisab reeglina silmitsi noorte emadega pärast sünnitust, samuti naised, kellel on raske oma kaalu kontrollida.
  4. Puudega. Füüsilise puudega inimesed sulguvad sageli nelja seina sees, sest nad tunnevad end turvaliselt. Nende jaoks on tänav kõrgendatud ohuga territoorium, nii füüsiliselt kui ka moraalselt.
  5. Süvenev stress - näiteks laste tavalised hirmud - hirm pimedas ruumis täiskasvanueas aset leidva stressi tagajärjel kujuneb foobiateks, mistõttu väljend "minu kodu on minu linnus" võtab sõna otseses mõttes.
  6. Madal sotsiaal-majanduslik olukord. Sel juhul kardab inimene edukamate inimeste silmis naeruväärseks muutumist. Hirm maja lahkumise ees on seotud peamiselt vastumeelsusega näha tema ümber kõrgemat elatustaset. Ja koht, kus püüda oma finantsolukorda parandada, sulgeb ta tõenäoliselt oma "maja".
  7. Ülekantud inimtegevusest põhjustatud õnnetused või katastroofid. Kui isik oli varem osaleja, õnnetuse või katastroofi tunnistaja, ei pruugi ta enam enam välja minna. Pärast kannatusi muutuvad sellised inimesed sageli ümber, ja ainult siis tunnevad nad end mugavalt
  8. Sõltuvus. See ei puuduta alkoholi ega narkomaaniaid, need tõuked suruvad inimesi vastupidi ja tõsise külma juures -25 ° C juures ja + 45 kraadi soojuses otsivad alkoholi või narkootilisi aineid, vaid maania mängu, kus ei ole ebatavaline kaotada ühendust reaalsusega.
  9. Tagatise mõju. Mõned foobiad on põimunud ja sellest tulenev hirm toob kaasa hirmu maja lahkumisest.
  10. Hirm surma ees. Ükski vaimselt terve inimene ei taha elust hüvasti jätta. Kuid mõnikord muutub surmahirm kinnisideeks. Inimesed, kes kardavad surma iga sekundi pärast, püüavad ehitada oma koju linnuse. Majast lahkumine on samaväärne inimohvriga.
  11. Kiusamine. Me välistame kolmandatelt isikutelt pärinevad ohud, sest sellise sündmuse arenguga peetakse hirmu väljumisest täielikult põhjendatuks ja seda ei peeta patoloogiaks, üksikisik lihtsalt kardab oma elu ja tervist. See viitab juhtumitele, kus vanemad väljaspool oma kodu keelavad oma lastel rääkida oma eakaaslastega ja hirmutada neid, luues erinevaid kohutavaid lugusid. Noorukis ja küpsemas eas peavad sellised inimesed tänavat ohuks.

Hirm maja lahkumise ees on palju muudel põhjustel. Selle foobiaga jätab inimene ilma võimalusest kontakti väliskeskkonnaga, kaasa arvatud eneseteostus.

Märgid hirmust välja minna

Haiguse sümptomid agorafoobia algstaadiumis ilmuvad üsna selgelt, peetakse kõige tüüpilisemaks:

  1. Impulsi tõus. Mis tahes mainitud asjaolust, et majast on vaja lahkuda, siis südame löögisagedus järk-järgult suureneb, samal ajal kui süda on raevukalt närbumas, läheb see isegi nii kaugele, et peate kiirabi helistama.
  2. Kuuma tunne. Enamik neist saab tasuta, eduka komplimenti - sageli punastab. Inimestele, kes kardavad maja lahkuda - sarnased sümptomid ilmnevad globaalses mastaabis, mõne minuti pärast muutub inimese nägu väga punaseks.
  3. Rõhu muutus. Hüpotensiooni ja hüpertensiooniga patsientidel on sageli ilmne patoloogiline reaktsioon. Kuid inimesed, kellel ei ole arteriaalset survet, seisavad sarnaste probleemide ees foobia varases staadiumis.
  4. Seedetrakti häired, iiveldus - stress, mis on tingitud vajadusest minna välja, võib tekitada närvisüsteemi (stressirohke) düsbakterioosi - seedehäire häire, see on tingitud stressist tingitud olulisel hulgal inimverest kuni jäsemetele, põhjustades seedetrakti häireid. Ebameeldivatest sümptomitest vabanemiseks on vaja pikali heita ja lõõgastuda, võimaldades verel voolata kõhule.
  5. Keha nõrkus. Agorafoobia algstaadiumis tunnevad paljud inimesed kehas "vatnostit", mis jõuab punkti, et mõned inimesed ei saa oma kodu künnist ületada.
  6. Maastikul liikumise võimetus. Inimesed, kes kannatavad agorafoobiast, võivad kaduda isegi tuttavates piirkondades. Majast välja tulles ei saa nad aru, kuhu minna ja mis nende ümber toimub.
  7. Lähedastega suhtlemise keeldumine. Me ei räägi sugulaste, sõprade sõnasõnalisest tagasilükkamisest. Oma territooriumil on patsient valmis kohtuma kellegagi, kuid on ebatõenäoline, et ta suudab agorafoba jalutada või kohvikus välja tõmmata.
  8. Paanikahood. Kui haigus omandab sellised rasked sümptomid, ei ole psühhoterapeutiline abi enam vajalik, sest vaimselt tervet inimest ei tohiks piinata hirmust lahkuda.

Ükskõik millised sümptomid teie perekonnas või teie lähedastes ei leidnud, pidage meeles - varases staadiumis võib mõni haigus ületada.

Võimalused hirmu vastu võitlemiseks, et minna välja

Hirm maja lahkumise ees seisab tavaliselt neile, kes ei suuda oma sisemist hirmu ja emotsioone toime tulla. Kuid kui selline inimene on otsustanud elada täiselu, hakkab ta toime tulema raskustega. Küsimusele, kuidas vabaneda hirmust väljasõidul, peaks inimene tegema kõik tõsiselt, püüdes probleemi võimalikult kiiresti lahendada.

Kuidas võita foobiat?

Agorafoobia algstaadiumis võib vaimse tervise taastamiseks võtta järgmisi meetmeid:

  1. Stereotüüpide tagasilükkamine. Ärge proovige kedagi kinnitatud siltidel. Pea meeles, et iga inimene on eraldi moodustatud isiksus, mille edu ja ebaõnnestumised on. Üksinda püüab välja mõelda, miks sa ei julge majast lahkuda.
  2. Positiivsete emotsioonide saamine. Püüa saada nii palju positiivseid emotsioone kui võimalik kodust eemal. Tavaliselt annavad väikesed lapsed või loomad meile positiivse energia. Selle täitmiseks tasub külastada väikelaste puhkealasid.
  3. Ostud Kui sulle meeldib shopping ja rahandus, siis saate seda teha, ostmine võib olla suurepärane põhjus kodust lahkumiseks.
  4. Kohtumine pere, sõpradega. Mõned lõõgastavad suhtlemist perega, sõpradega, näiteks pargis. Neutraalsel territooriumil tunnevad nad end turvaliselt.
  5. Võta lemmikloom. Kõige parem, see oli koer ja ükskõik milline tõug. Sest, hoolimata omaniku soovidest, on vaja seda mitu korda päevas käia, võitledes hirmuga välja minna.
  6. Ride maal. Soojal hooajal tasub minna välja piknikule või isegi külastada teisi linnu, mis võib olukorda oluliselt parandada.

Hirm maja lahkumise eest - võitlus psühhoterapeutilised meetodid

Eksperdid soovitavad üldiselt järgmisi probleemide lahendamise meetodeid:

  1. Autotraining - soovi korral saab iga mõistlik inimene veenda ennast, et ta peab värskesse õhku minema. On vaja keskenduda eelseisva jalutuskäigu positiivsetele hetkedele ja nad kaaluvad kindlasti üles kõik negatiivsed emotsioonid, mis võivad tekkida pärast selle valmimist.
  2. Tagasilükkamise meetod - see meetod ei sobi kõigile. Alumine rida on see, et kui patsient ütleb: "Ma ei saa" ja "Ma ei taha seda teha", tuleb sel juhul majast lahkuda.
  3. Jooga - mõned arvavad, et see hobi on aja raiskamine. Agorafoobia korral soovitavad paljud psühholoogid seda meetodit kasutada. Selliste harjutuste abil saavad kõik oma sisemist seisundit kontrollida ja oma käitumismustreid parandada.
  4. Matkata psühhoterapeutile. Kui inimene tunneb, et ta ei suuda oma hirmu omal käel ületada, peab ta ühendust võtma eksperdiga. Spetsialist aitab teil probleemi põhjusi mõista ja anda soovitusi selle lahendamiseks.
  5. Hüpnoteraapia - üha rohkem uuringuid kogu maailmas tõendavad hüpnooside efektiivsust erinevate foobiate vastu võitlemisel, sealhulgas hirm välise väljumise ees. Meetod - vähendab ärevust, mis aitab inimestel oma elus positiivseid muutusi teha.

Mis puutub küsimusesse, kuidas ületada hirm lahkuda majast, peate rahunema ja püüdma järgida artiklis esitatud soovitusi. Kui te ei võitle, siis võite veeta oma elu "neljas seinas" selle asemel, et proovida olla õnnelik: ehitades isiklikke suhteid, mõistes ennast professionaalselt.

Hirm maja lahkumise pärast

See ei ole kapriis ega halva iseloomu ilming.
See on vaimne seisund, mida inimene ise ei suuda ületada.

Hirm välise väljumise ees võib rääkida närvisüsteemi häiretest, mis on seotud erinevate närvikahjustustega ja mida põhjustavad närvisüsteemi ainevahetusprotsesside häired. Harvem on neid seisundeid täheldatud neuroloogiliste häirete või somaatiliste haiguste juuresolekul.
Õige ravi määramiseks on vaja kindlaks teha sellise hirmu tõelised põhjused, mis nõuavad diferentseeritud diagnoosi.

Aju kliinikute spetsialistidel on laialdased kogemused mitmesuguste hirmude ravis, sealhulgas pelgalt maja lahkumise hirmu ravis. Meie arstid suudavad keha korrektselt ja ohutult taastada ilma kahjulike ja negatiivsete tagajärgedeta.

Helista +7 495 135-44-02

Me aitame kõige raskematel juhtudel, isegi kui eelmine ravi ei aidanud.

Ainuüksi hoonest lahkumise hirm

Seda tüüpi hirmu peamine ilming on keeldumine maja lahkumisest ainuüksi ettekäändel. Isik kogeb tõelist õudust just selle sündmuse ette kujutades. Sageli võivad käed ja jalad samal ajal kasvada lolliks, südamelöögid kiirenevad, ühekordne tõuseb kurku, higistamine suureneb, paanikahood mõnikord ilmnevad.

Sagedased kaebused pelgalt maja lahkumise pärast

Hirm ühe maja lahkumise pärast on üks levinumaid kaebusi, mis inimestel on täna.

Tahaksin kohe öelda, et pelgalt maja lahkumine on vaimne seisund (vaimne häire), mida saab hästi ravida keeruliste tehnikatega: neurometaboliline ravi, psühhoteraapia, füsioteraapia, toitumine ja igapäevane raviskeem. Ravi valitakse ja viiakse läbi rangelt individuaalselt, alles pärast psühhiaatri, psühhoterapeut (psühhoterapeut) täielikku diagnoosi.

Ühe patsiendi jaoks maja lahkumise hirmu kirjeldus

„Mulle on kõige rohkem muret pidev ärevus ja hirmud (

jätta maja üksi, jääda üksi kodus, juua ravimeid) ja derealizatsiooni seisund - nagu kõik, mis juhtub unenäos, on kõik ümber ebareaalne ”.

„Ma vägistasin 2 korda. Esimest korda olin veel palgaastmel 3 ja ma olin kergesti veenev. Ma ei rääkinud sellest kellelegi, isegi mitte mu vanematele. Teist korda 12 aasta pärast hakkasin ma seda juhtumit unustama. Ta ilmus uuesti ja ähvardas mind rääkides, vägistas mind jälle. Ma kartsin häbi ja ma ei rääkinud sellest kellelegi, aga see "loom" ähvardas internetis videot postitada. Sellest ajast on möödunud viis aastat ja ma ei saa seda hirmu unustada. Ma muutsin teistsuguseks - vaikne, vihane kogu maailma vastu.

Ma kardan lahkuda ühest majast. Mul pole sõpru. "

"Mul on alati olnud

üksi majast välja minna. Selle sammu ettevalmistamine on tavaliselt pikk, see on dušš, meik, juuksur, hommikusöök, riided. Kõik see viitab sellele vajadusele ja võtab aega vähemalt poolteist tundi. Inimeste kohtumine teeb mind põhjusetuks hirmust. Alates raseduse hetkest oli ta sunnitud töölt lahkuma, sest see muutus veelgi raskemaks. Nüüd, kui on eriline vajadus - minna poodi, läheb haiglasse - kui ma ei ole, siis isegi juuksed üles valmistades ja soengut tehes ei lähe ma vaevalt inimesteni. Miks ma ei saa majast lahkuda? "

„Minu probleem kestab teist aastat. Kõigepealt, kui ma läksin välja, oli mu pea lihtsalt ketramine ja mu süda uhmerdas, mida ma lihtsalt ignoreerisin. Siis see halvenes. Kontorisse koju - 20 minutit. Möödunud pool teed ja algas...

Süda hüppas, raputas kõik... Ja alati samas kohas! Ta kartis isegi oma koera kõndida! Üks kord pärast jalutuskäiku naasmist mõistsin, et ma ei saanud ühest majast kuskil välja minna. Kardis pikka aega. Ja ta lõpetas üksi. Me läksime koos ema kardioloogiga - kaja leidis 3 mm akna. Südame kirurg ütles, et see ei ole vice ega patoloogia. Ja ma otsustasin end kõigest hea meelest tervendada. Jälle läks kardioloog. Ta vaatas mind nagu ta oli surnud ja ütles: „Nicho-nicho muutub peagi hullemaks.” Pärast seda kartsin ma hommikul voodist välja tulla. Kuid võitlus on juba väsinud. Jällegi läks ta kätte, st. arstid. Ta leidis hea kardioloogi, Mene ütles, et kõik oli asjata ja mu süda oli täiuslik, kuid selg! Lihtsalt kukub aluspüksid. Kui sain aru, et see on lihtsam. Mitte kaua. Nüüd algab mu hommik impulsi ja rõhu mõõtmisega! Siis valmistub poolteist tundi ennast majast lahkuma. Lõpuks mine välja. Ja kõik kordub uuesti. Ma võin läbida võimsuse peatamise. Selleks ajaks rullub süda juba kõike ümber nagu kiik. Järgmisel päeval käin ma nagu jälle maniakk! Ma ei saa seda enam teha. "

Ainuüksi maja lahkumise hirmu ilmnemise põhjus

Mis on põhjus, miks kardate üksi minna? Peamine põhjus on mitmesugused stressid. Suur närvisüsteemi patopsühholoogiline koormus, kõrge psühho-emotsionaalne stress tööl, tänaval või kodus, sageli mitte hästi organiseeritud, rahaliste vahendite puudumine, intrapersonaalne konflikt, stress, suur negatiivne info koormus TV-ekraanilt interneti kaudu, otsene füüsiline vägivald või võimalik oht vägivald, teised sarnased ilmingud tänapäeva elus toovad kaasa kõrgema närviaktiivsuse lagunemise, mis võib viia hirmuni lahkuda ainult majast.

Tüüpiline olukord hirmust lahkuda üksi

30-aastane mees, kes ei ole abielus, ilma halbade harjumusteta, tarbib alkoholi mõõdukalt, ainult puhkusel. Resident ei ole suur linn välismaal. Apellatsioon on esitatud ema järjekindlalt nõudmisel. Vastuvõtul psühhoterapeudile tuli kokku.

„Haigus algas vähemalt 8 kuud tagasi. Aktiivselt äritegevuses ja viimase kahe aasta jooksul on töös olnud palju probleeme. Sugulased ja sõbrad näitasid imelikkust käitumises, kuid need olid seotud ülemäärase töö ja stressiga. (mu poeg ja mina elame erinevates linnades ja me ei näe üksteist sageli). Ta muutus liiga kahtlaseks ja ebakindlaks, kartis maja lahkuda, kõikjal oli varjud, mõrvarid. Ta ütles, et tema aju on tunginud uusimate tehnoloogiate abil. Viimase kahe aasta jooksul on Jiu-Jitsu aktiivselt tegelenud qi-gongiga. Ta võttis järelevalveta sporditoidu, ütles, et ta kogeb temast suurt energiat (umbes kuus kuud). Mu naine ütles, et enne seda suitsutas ta mõnikord umbrohu, kuid ta loobus juba ammu. Kõik lõppes enesetapukatsetega (ta kukkus autosse, üritas aknast välja hüpata). Nüüd väidab ta, et ta on juba terve ja ei vaja ravi, ta hakkab aktiivselt tööle, väites, et üritab võita oma äri üle võtta. "

Uuring näitas ägeda psühhootilise seisundi olemasolu (psühhoos).

Tehakse ettepanek alustada ravi haiglas. Ta ütleb, et haigla elutingimused ja atmosfäär on väga keerulised. Nõustun ravi kodus.

Vestluse ajal oli patsiendil järgmised küsimused:

1. Kas haigla tingimused mõjutavad taastumise kiirust?

- Jah, nad teevad, kui tegemist on ägeda psühhootilise seisundiga. Ägeda seisundi leevendamine peaks toimuma ainult haiglas arsti järelevalve all ööpäevaringselt. Sellistes olukordades on väga oluline õigeaegselt ja õigesti reageerida vähimatele muutustele inimese seisundis. Lisaks leidis haigla kiiresti õige raviravi.

2. Kui te korraldate ravi kodus, kas see on tema tervisele ohtlik? Kas ta eiraks ravi?

- Selline oht on olemas. Nagu ma ütlesin, nõuab see pidevat, ööpäevaringset jälgimist psühhiaatri poolt. Ja "vältimise" tõenäosus on väga suur, eriti esimesel perioodil, kuna ta ei ole teadlik senise ravi vajadusest.

3. Kui poeg tunneb, pidage teadlikuks oma haigusest või selles olukorras peate lihtsalt arstidele usaldama (ta kinnitab, et ta on terve ja oli lihtsalt närviline).

Esimest korda peate lihtsalt osalema psühhiaatri täielikult usaldama. Tulevikus moodustab ta psühhoterapeutiga peetava eriväljaõppe ja ravimite mõju tõttu kriitika tema seisundi kohta ja ta mõistab ravi tähtsust.

4. Kui tema haigus on sportliku toitumise ja narkootikumide võtmise tagajärg, raskendab või lihtsustab ta taastumist (Itaalia televisioonis oli aruanne, et mitmed inimesed pärast sarnaste ravimite võtmist olid paranoilised kliinikus ja üks suri).

Jah, see raskendab olukorda, sest see on nende ravimite kasutamise tõttu, tõenäoliselt tekkis ta vaimse häire tekkeks, kuid hirmu tõttu ei olnud ühtegi surma, kuid uimastitarbimise tõttu on selliseid juhtumeid palju.

5. Millised meetodid määravad lisaks arstide isiklikule arvamusele sellistel juhtudel patsiendi tervise?

- Sellistes olukordades diagnoosi ei määra ühe arsti arvamus. Diagnoosimises osalevad mitmed arstid (vähemalt kaks psühhiaatrit, neuroloog, endokrinoloog, terapeut, kliiniline psühholoog jne), otsus tehakse ühiselt nõukogus. Lisaks on olemas mitmeid spetsiaalseid teste, mis määravad aju funktsionaalsed võimed, selle vaimsed reaktsioonid. Vajadusel, kui psühhiaateril on kahtlusi, saab selle kinnitamiseks kasutada aju riistvaratõendeid, nagu EEG, MRI, neuroskaani uuringud ja muud kaasaegsed seadmed.

Psühhoterapeudil oli võimalik luua patsiendiga usaldav suhe ja veenda teda läbima intensiivse neurometabolilise ravi koos psühhoteraapiaga.

Väga tõsise seisundi ja linna ümbritsemise raskuste tõttu pakuti statsionaarset ravi.

Haiglaravi kestus oli 35 päeva.

Tühjendatud rahuldavas seisukorras hästi kujunenud kriitikaga tema seisundist ja soovist ravi jätkata.

Viidi üle ühe kuu haiglasse. Selle tulemusena on kõik negatiivsed sümptomid kadunud.

Kaebusi ei ole.

Objektiivselt - psühhoaktiivsete ainete kasutamise tõttu hüpokondrite esiletõstmise tagajärjel püsisid spetsiifilised iseloomulikud tunnused.

Ravi jätkati kodus psühhoterapeutide järelevalve all, kes kontrollis kord kuus. Tal on edukas äri, tegeleb spordiga.

5 aastat on püsiv vaimne seisund.

Ainuüksi maja lahkumise hirm

Püüdlused selle probleemi lahendamiseks ise või psühholoogi poole pöörduv lahendus, nagu näitab praktika, ei anna tulemusi.

Reeglina halveneb inimese seisund või sümptomid muutuvad, mis näitab psüühikahäire arengu jätkumist, selle süvenemist ja üleminekut kroonilisele seisundile.

Seetõttu peate maja lahkumise hirmu raviks võtma ühendust ainult vastava väljaõppega spetsialistiga, kellel on asjakohane positiivne kogemus selle vaimse häire ravis.

Ainult sel juhul võime oodata organismi piisavat ravivastust.

Erinevate vaimsete häirete puhul võib täheldada hirmu hoonest lahkumise tõttu ja psühhoterapeudi ülesanne on täpselt kindlaks määrata täpsed ja täpsed diagnoosid.

Sellest sõltub vastavalt psüühikahäirete raviks kasutatava taktika valik ja tulemus.

Vaimsed seisundid, millega kaasneb hirm minna väljaspool maja, on ravitavad.

Ärge istuge kodus, kui on nii palju huvitavat!

Hirm maja lahkumise ees

Paanika obsessive hirm lahkuda maja, sellele järgnev kategooriline keeldumine lahkuda tuba - see ei ole kapriis või ilming ebamõistlik kangekaelsus. Irratsiooniline vastupandamatu hirm lahkuda majast - valulik kurnav seisund, et inimene ei suuda iseennast ületada. Anlogiline ärevus areneb ilma põhjuseta ja tahtejõudu ei saa hävitada.

Hirm kodust lahkumisel tänaval võib tekkida mis tahes kaasaegsest, sõltumata soost, vanusest, haridustasemest ja sotsiaalsest staatusest. Vaatamata foobse hirmu tõsidusele, peetakse seda probleemi neurootiliste häirete kontekstis, sest inimene on tema alusetu ärevuse suhtes täielikult kriitiline.

Kuid pärast foobia taseme saavutamist muudab ebanormaalne hirm indiviidil võimatuks täielikult toimida. Sellise isiku kodu - ainus ohutu tsoon. Maksimaalsele tasemele jõudmine sunnib kohutavat hirmu isikult mitte majast lahkuma. Raske häire vormis kaotab inimene oma töövõime, lukustab ta vabatahtlikult puuri, ilma et tal oleks võimalus normaalset normaalset eksistentsi juhtida.

Objekt, keda on kurnav ärevus, ei saa normaalset sotsiaalset elu juhtida. Ta lõpetab tööle mineku ja väljub koolist. Ei puutu sõpradega kokku, ei osale meelelahutusüritustel. Hirmuga haaratud inimene on valmis taluma igasuguseid raskusi, mis on jäänud ilma elu põhiolemuseta: toit, ravim, hügieenitarbed, lihtsalt mitte künnise ületamine.

Põhjused

Sarnaste hirmude kujunemise ettekujutus edastatakse esivanematelt järeltulijatele. Haigete perekonna anamneesis on reeglina fobilise ärevushäire juhtumid. Kuid ebasoodne pärilikkus toimib ainult taustana, häire ise areneb teiste sise- ja välistegurite mõjul.

Mõned iseloomu ja isiksuse tunnuste tunnused on viljakas maa irratsionaalse hirmu tekitamiseks. Kontrollimatu ärevus on tundlikum kahtlaste, muljetavaldavate, kergesti haavatavate isikute suhtes. Sellistel inimestel on soov perfektsionismi ja pedantismi vastu: nad nõuavad ennast, püüdes teha kõike ideaalsel viisil. Enamik selle probleemiga inimesi kipuvad oma tähelepanu väikestele detailidele kinnitama, analüüsivad pidevalt oma tegevust, mõtlevad üle võimalike lahenduste üle. Nad on vastutustundlikud ja distsiplineeritud. Nad eelistavad tugineda ratsionaalsele meelele ja mitte kunagi tegutseda hetkelise impulsi alusel.

Mõnede inimeste lugude järgi tekkis esimene paanikahäire episood pärast traumaatilist olukorda. Hirm hoonest lahkumise pärast tekkis pärast seda, kui inimene sai huligaanide, rahutuste, terroriaktide või õnnetuste osalejaks või tunnistajaks. Hirm koduse põhjustest lahkumise ees on arenenud, kui inimene on tänaval kannatanud füüsilise või seksuaalse vägivalla all või on inimestega suhtlemisel kogenud emotsionaalset traumat.

Samal ajal toob traumaatiline olukord kaasa katastroofilised tagajärjed, kui inimesel ei ole ressursse stressiteguritele kohanemiseks ja vastupanu saamiseks. Kaitsevarude puudumine esineb tõsise vaimse väsimuse, füüsilise kurnatuse, õige vaba aja puudumise, regulaarse une puudumise korral. Organismi kohanemisvõime halvenemise toimepanijad on: alkoholi kuritarvitamine, narkootikumide võtmine, kontrollimatu "kirg" narkootikumide suhtes. Kaitse mehhanismide ebaõnnestumise taustaks on kroonilised somaatilised tervisehäired ja kesknärvisüsteemi haigused.

Mõningatel juhtudel ei ole irratsionaalne hirm kodust väljapoole minna isiku isiklikus ajaloos ilmne põhjus. Hirm ruumide lahkumise ees tuleneb lahendamata sisemistest konfliktidest, mis on tekkinud kauges minevikus. Samal ajal ei mõista ja ei mõista ning ei mõista ja mõnikord ka üksikisikut, kui probleemide kooma on hakanud muutuma.

Sümptomid - kuidas hirm avaldub?

Häire ilmingule on iseloomulik arusaamatu, varem katsetamata hirmu ilmumine oma kodust lahkumise ajal. Isik on kaetud tugeva seletamatu ärevusega, millega kaasnevad intensiivsed autonoomsed tõrked. Niipea kui inimene välja läks, tunneb ta oma kehas värisemist. Tema jalad annavad teed, külmad jäsemed. Tal on raske hingata. Ta tunneb kitsendavat peavalu ja rindkere raskustunnet. Südamerütm kasvab. On tungivalt urineerida. Keha on kaetud külma kleepuva higiga. Võib olla ebareaalsuse tunne. Isiksus kaotab reaalsusega ühendust, ei mõista, kus see on, millal see on.

Need tundmatud, äärmiselt ebameeldivad tunded on murettekitavad ja hirmutavad. Kui inimene ei suuda õigesti tõlgendada, mis toimub ja mis on esile kerkinud ootamatutele sümptomitele väga tähtsaks, väidab inimene mõtlemises: „Ei ole turvaline olla väljaspool maja.” Selline stereotüüp on alateadvuse valdkonnas kindlalt kinnitatud ja hakkab kontrollima indiviidi käitumist. Need seadmed töötavad "kõvera ees", püüdes kaitsta inimest valusast episoodist. Hoiatusmehhanism on aktiveeritud: üksikisik lõpetab oma maja.

Sel juhul hõlmab inimene tõelist õudust ainult ühe mõttega olla väljaspool korterit. Paanika sümptomid tekivad juba majast lahkumisel. Et olla mugavas eluruumis, astub inimene otsustavaid samme. Näiteks keeldub ta prestiižsest positsioonist ja hakkab kodus töötama. Viidates naeruväärsetele argumentidele, nõustub ta oma sugulastega varustama teda toidu ja ravimiga.

Vabatahtlik taganemine mõjutab negatiivselt sotsiaalset sfääri. Mees lõpetab sõpradega suhtlemise, ei tee uusi tuttavaid. Keeldub spordiosade külastamisest. Ärge minge kultuuriüritustesse. Ei juhtu looduses, ei liigu. Sellise eraldamise tulemus on ärevuse edasine süvenemine ja hirmude ilmnemine uue krundiga.

Kuidas ületada hirm lahkuda majast?

Õige ravistrateegia valimiseks on vaja kindlaks määrata hirmu päritolu tõelised põhjused. Paranemise peamine tingimus on õigeaegne abitaotlus, sest foobseid hirme iseloomustab sümptomite kiire progresseerumine ja koormamine.

Kuidas ületada tüütu kontrollimatu hirm? Abi antakse mitmes etapis.

Inspektsioon kitsas spetsialist

Somaatiliste ja neuroloogiliste patoloogiate välistamiseks tuleb konsulteerida ja uurida kardioloog, neuroloog ja endokrinoloog. Järgmine samm on psühholoogi külastamine, kes diagnoosib häire kliinilise pildi omaduste selgitamist. Spetsialist pakub kliendile mitmeid erikatseid, mille abil saab isiku seisundit täpselt diagnoosida. Tulevikus suunatakse patsient vajadusel psühhoterapeutile või psühhiaatrile.

Ravimiteraapia

Farmakoloogilisi aineid kasutatakse ainult raskete häirete või paanikahoogude leevendamiseks. Ravi ajal kasutatakse kõige sagedamini sedatiivse toimega antidepressante ja bensodiasepiini rühma rahustavaid aineid. Konkreetse ravimi valik ja selle annustamine toimub pärast tõenäolise kasu ja sellega kaasnevate riskide hindamist.

Psühhoteraapia

Obsesssiivsete hirmude ravis keskendutakse põhiliselt individuaalse psühhoterapeutilise töö läbiviimisele. Kognitiiv-käitumuslik teraapia, gestaltteraapia, Ericksonian hüpnoos on tõestanud oma efektiivsust. Hirmust vabastamiseks optimaalselt sobiva ja efektiivse metoodika valimiseks võite taotleda abi Heraclius Pozharisky psühholoogiakeskusele.

Kohtumisel uurib spetsialist hoolikalt kliendi psühho-emotsionaalset seisundit. Konfidentsiaalse vestluse käigus luuakse mineviku tegurid, mis olid probleemi aluseks. Psühholoog aitab tuvastada hävitavaid stereotüüpseid ideid ja pahatahtlikke rajatisi, mis on inspireeritud väljastpoolt. Spetsialist nõuab ja aitab kaasa represseeritud rajatiste teadlikkusele ja sisekonfliktide lahendamisele.

Kuidas vabaneda hirmust välja minna

Artikli sisu:

  1. Tekkimise põhjused
  2. Peamised omadused
  3. Võitlusviisid
    • Sõltumatu tegevus
    • Psühholoogide soovitused

Hirm välise väljumise ees on hirm, et inimene ei suuda kontrollida. Üsna avatud käitumise korral on see kadunud ja isegi paanika. Selline patoloogia võib lõpetada inimese avaliku ja erasektori elu, mistõttu tuleks kaaluda selle tekkimise allikaid.

Põhjused väliskeskkonnast hirmu tekkeks

Sa võid võita foobia ainult siis, kui teate selle tekkimise olemust. Tuuleveskite vastu võitlemine ei too selle tähenduse tõttu kunagi märkimisväärseid tulemusi. Psühholoogid usuvad, et hirm välise väljumise ees võib olla seotud järgmiste teguritega:

    Pärilikkus. Üsna suur hulk psühhiaatria valdkonna spetsialiste on veendunud, et kõiki neuroose tuleks käsitleda ainult konkreetse patoloogia ilmingu geneetilisel tasemel. Uuringute tulemuste põhjal võib järeldada, et viiendik elanikkonnast, kes kardab minna, laenas oma vanematelt sarnase käitumismustri. Mõnikord võib "saatuse kingitus" isegi vanavanematelt edasi anda.

Suurenenud ärevus. Inimesed, kellel on liiga põnev psüühika, kardavad kõike, isegi oma varju. Nende jaoks on maja lahkumine hoopis see, mida nad ei kavatse teha. Kui teete analoogia loomadega, siis muutub sellist tüüpi mees automaatselt kilpkonnaks, mis on selle kesta ohutult peidetud.

Kahtlemata. Inimesed, kelle kompleksid mängivad teiste prioriteetide üle domineerivat rolli, ei soovi oma kodudest lahkuda. Igale möödasõitja seisukohale tundub neile, et see on hukka ja isegi noomitus, mis tutvustab selliseid vaeseid kaaslasi stuporisse ja isegi depressiooni. Sageli seisavad need noored emad pärast sünnitust silmitsi täiskasvanueas olevate naistega, keda on raske kontrollida. Hirmu all kannatavad ka inimesed, kellel on ilmne puudus (suured sünnimärgid, kasvud kehal jne).

Puudega Puuetega inimesed püüavad tihti neljast seintest välja võtta, sest sel juhul tunnevad nad end turvaliselt. Nende jaoks on tänav kõrge riskiga piirkond, isegi kui nad elavad vaikses maapiirkonnas.

Vaimse reguleerimise rikkumine. Mõned murettekitavad isiksused ei suuda ajus bioloogilisi protsesse. Samal ajal on teadvuse kontrolli all olevate refleksifunktsioonide tasakaalustamatus.

Stressirohke olukorra laienemine. Hirm, et laps läheb pimedasse ruumi, võib areneda palju tõsisemaks foobiaks. Mõne inimese väljendit „minu kodu on minu linnus” peetakse samuti tingimusteta kohtuotsuseks.

Madal sotsiaalne staatus. Sellisel juhul ei ole tegemist kitsenduse ja hirmuga, et edukamate inimeste silmis saab naeruvärviks. Isik, kes kardab maja lahkuda, ei soovi enamasti teda ümbritseva ühiskonna kõrgemat elatustaset. Tema jaoks on lihtsam sulgeda "oma kasti", et mitte midagi parandada ja mitte olukorda muuta.

Varasem õnnetus. Kui vaene kaaslane on minevikust pantvangiks saanud või kui ta on näinud mingisugust katastroofi, siis ta ei soovi jälle tänavale minna. Pärast kannatusi muutuvad sellised inimesed erakrabideks, kes tunnevad end selles olukorras üsna mugavana.

Kindel sõltuvus. Sel juhul ei ole alkohoolikud, kes lahkuvad majast külma ja külma jõulise joogi otsimisel. Need arvutimängijad unustavad tegelikkusest nii palju, et isegi lähimasse pagariäri lähedusse tundub nagu mäng.

Kaasnev toime. Mõned fobiad inimestel kipuvad üksteisega üsna harmooniliselt põimuma. Ühe vaimse patoloogia taustal on veel üks emotsionaalne anomaalia, mis on võimeline arenema, mis viib hirmuni väljasõidul.

Hirm surma ees. Iga piisav inimene ei taha oma eluga hüvasti jätta enne kavandatud kuupäeva. Kuid mõnel juhul muutub selline soov teatud maaniaks. Inimesed, kes kardavad surma iga sekundi pärast, püüavad oma linnust välja ehitada. Tänavale minek on samaväärne surmanuhtlusega.

  • Sisemine dikteerimine. Väga sageli on lastel keelatud vanematel suhelda oma eakaaslastega väljaspool maja seinu, hirmutades neid ja leiutades igasuguseid õudusi. Pärast küpsust võivad küpsemad noorukid tajuda tänavat ainult teatud ohustava tegurina.

  • Hirmutades sealt välja, tekib suur hulk lõkse. Selle foobiaga jätab inimene ise ühendust välismaailmaga ja ka eneseteostuse võimalusega.

    Peamised märgid hirmust isiklikult välja minna

    Inimesed, kes on välja töötanud agorafoobia esialgse vormi, näitavad üsna selgelt, et nad kardavad avatud ruumi:

      Suurenenud südame löögisagedus. Mis tahes väljavaateid lahkuda kohalikest seintest hakkab inimene aktiivselt peksma häälestatud probleemi südamega. Samal ajal on impulss nii suur, et mõnel juhul on võimalik helistada kiirabi.

    Kuuma tunne. Me kõik võime põseda, kui meile anti edukas kompliment või lihtsalt ausalt meelitatud. Inimestel, kes kardavad väljasõitu, võtab selline foobia sellist globaalset mõõdet, et vaesed kaaslased näevad mõne minuti jooksul lilla.

    Vererõhu muutus. Hüpotonikumid ja väljendunud patoloogiaga hüpertensiivsed patsiendid reageerivad eriti agressiivselt vajadusele minna tänaval vastu oma tahte vastu. Siiski võivad inimesed, kellel ei ole vererõhu ebastabiilsust, tekitada sarnaseid probleeme ka agorafoobia algstaadiumis.

    Jalgade nõrkus. Nad ei hoia meid, mitte ainult joovastamise ajal, vaid ka muudel põhjustel. Algajad agorafoobid, isegi kui nad kodust lahkuvad, mõistavad, et nad lihtsalt ei saa astuda sammu kaugemale oma kodu künnisest.

    Suunamise kaotus. Mõned inimesed otsivad teed labürindis, mis koosneb kolmest männist, kui nad pidid oma kodudest lahkuma. Sõna sõna otseses mõttes ei suuda nad aru saada, kuhu nad peaksid minema ja mis selles olukorras üldiselt toimub.

    Sõpradega suhtlemise keeldumine. Sel juhul ei tähenda see sõprade tagasilükkamist sõna sõna otseses mõttes. Sellel teemal on oma territooriumil valmis kedagi kohtuma, kuid tasub unustada oma firmas baaris või restoranis kokku tulla.

  • Paanikahood. Sarnase nähtuse puhul tasub põrgata kõik kellad probleemi korral. Oma tegevuses piisavat isikut ei tohiks hirmutada kodust lahkumise väljavaate tõttu. Vastupidisel juhul peaks isik, kes otsustas elada kunstlikult loodud punkris, ravida psühhoterapeut.

  • Alguses esinevad agorafoobia sümptomid on viimane hoiatus neile, kes on kogenud kõlava teguri negatiivset mõju. Probleem ei tule ootamatult ainult juhul, kui inimene on valmis selle välimuseks.

    Võimalused, kuidas võidelda väljasõiduga

    Hirm väliste agressorite ees on tavaliselt need inimesed, kes ei suuda oma sisemistest hirmudest ja emotsioonidest toime tulla. Kuid isegi nõrk mõtlemisega inimene suudab oma kompleksidega toime tulla, kui ta tahab elada täis elu. Kui on probleem, kuidas vabaneda hirmust välja minna, siis peaksite olema mõistlik patoloogia kohta, mis on väljendatud, ja seejärel proovige seda võimalikult kiiresti lahendada.

    Sõltumatud meetmed olukorra ületamiseks

    Alati ja kõikjal peaksite kõigepealt proovima kriisiolukorrast välja tulla närvisüsteemi minimaalsete kaotustega. Sel juhul on kõige parem proovida oma vaimse seisundi taastamiseks järgmisi meetmeid:

      Stereotüüpide tagasilükkamine. Ei ole mõtet mõelda vanamoodsalt, et kõik uus on analoog sündmustest, mis üks kord juhtusid. Isikul on õigus oma saatust otsustada, seega peab ta endalt küsima põhiküsimuse, miks ta kardab maja lahkuda. Seejärel saate ennast katsetada, vaadates sellel teemal mõningaid filme. Siiski ei ole mõttekas paigutada ennast Adam Schindleri peamise kangelanna, „Volitamata külalised” seisukohast, kus tema kangelanna tegi agorafoobiakultuuri.

    Külastage mänguväljakul. Kui samasugune hoone asub selle isiku eluruumi kõrval, kes kardab minna, siis peaksite probleemi lahendamiseks külastama. Tavaliselt võimaldavad lastele mõeldud puhkealad välisel vaatlejal positiivse energiaga laadida. Kohtades, kus lapsed hirmutavad ja naeravad, võivad isegi depressioonis olevad isikud oma eluvõimalusi muuta.

    Ostud Kui lubate raha, võite sundida ennast neljast seinast välja murdma, et osta mõnda kena asja. Iga inimene tahab saada temale eksklusiivse toote omanikuks. Sellest tulenevalt tasub selle teguri puhul välja töötada strateegia, mille eesmärk on vabaneda hirmust, et minna väljapoole eriti hirmuäratavatel inimestel.

    Kohtumine sõpradega. Mõned erakud, kes kardavad oma seinu paar minutit lahkuda, võivad samas pargis oma sõpradega suhtlemisel lõõgastuda. Neile neutraalses piirkonnas ei tunne nad ohualas.

    Lemmiklooma ostmine. Selline tegevus paneb selle algatajale suure vastutuse. Ideaaljuhul on kõige parem olla koer, kellel on igasugune tõug, sest kõndimine on mitu korda päevas, sõltumata omaniku kapriisidest ja soovidest.

  • Partei organisatsioon. Puhkus on puhkus, nii et peate seda pädevalt planeerima. Koduüritused sel juhul ei tööta ja piknik on just õige. Reis teisele linnale parandab ka olukorda, kui tegemist on isikuga, kes on kodust lahkudes ettevaatlik.

  • Psühholoogide soovitused välistamise hirmu kõrvaldamiseks

    Sellisel juhul peaksite siiski kuulama psühhoterapeutide järeldusi, kes kindlasti ei soovita halba. Põhimõtteliselt soovitavad nad häälestatud probleemi lahendamiseks järgmisi viise:

      Automaatne koolitus. Isikule, kes teab, kuidas analüüsida ja teha järeldusi, ei ole raske ennast veenda. Seega, kui kardate minna väljapoole, on vaja realiseerida kõik selle lühikese reisi välised eelised ja puudused. Kindlasti on eelseisva jalutuskäigu positiivsed hetked ületanud kõik negatiivsed emotsioonid, mida see pärast selle valmimist võib põhjustada.

    Tagasilükkamise tehnika. Sellisel juhul on vaja tegutseda vastavalt põhimõttele, et „rööbastatakse maha kiil”, mis paljudel juhtudel ei õnnestu. Kui inimene kardab minna, siis peaksite teda kindlasti külastama. Samal ajal on vaja tegutseda läbi “ma ei saa” ja “ma ei taha”, mida mõnikord on üsna raske rakendada.

    Jooga praktika. Mõned inimesed peavad seda hobi aja raiskamiseks. Paljud psühholoogid soovitavad tungivalt, et väljendatavat meetodit rakendataks praktikas, kui inimene kardab väljasõitu. Selliste harjutustega saab igaüks oma sisemist seisundit reguleerida ja oma käitumismudelit kohandada.

  • Konsultatsioon psühhoterapeut. Kui inimene tunneb, et ta ise ei suuda oma vaimset patoloogiat ületada, peab ta nõu spetsialistiga. Et ta aitab mõista probleemi põhjuseid ja annab nõu selle parandamiseks.

  • Kuidas vabaneda hirmust välja minna - vaata videot:

    kuidas vabaneda hirmust lahkuda üksi

    Obsessive hirm välise väljumise pärast muudab isikliku ja ühiskondliku elu patsiendile kättesaamatuks, äärmuslikel juhtudel viib enesetapukatse. Et teada saada, kuidas sellest foobiast vabaneda, peate selgitama selle põhjused, määrama ilmingute iseloomulikud tunnused ja alles pärast seda määrama ravi.

    Põhjused väliskeskkonnast hirmu tekkeks

    Põhjused, mis on hirm kodust lahkumisel tänaval, on erinevad. See võib olla geneetiline eelsoodumus - 20% selle neuroosi all kannatavatest inimestest on sarnaste häiretega lähedased sugulased. Suurenenud ärevus, madal enesehinnang, sundimine vältida kokkupuudet teiste inimestega põhjustab ka hirmu avatud ruumi ees. Sellesse rühma kuuluvad puuetega inimesed, kes tunnevad end turvaliselt ainult kodus.

    Tänapäeva maja lahkumise hirmu sümptomite põhjuseks võib olla stress. Isik, kes elas üle katastroofi või nägi seda, võib tulevikus paanikas karta sellise olukorra kordumist ja varjata seda.

    Kui te kardate minna, võib see olla tingitud hüpertrofeeritud surmahirmust. Samal ajal on avatud ruum seotud suurema ohuga elule.

    Peamised märgid hirmust isiklikult välja minna

    Sellel haigusel on oma sümptomid, mis on eriti olulised protsessi alguses, kui inimene on veel halvasti teadlik sellest, mis temaga toimub. Kodust lahkumise väljavaade põhjustab talle sellised põhilised sümptomid, mis kardavad maja lahkuda:

    • kiire impulsi tõus;
    • soojustunne naha punetuse ja punase värvusega;
    • järsk tõus surve all isegi inimestel, kellel ei ole hüpertensiooni;
    • nõrkus sellises tugevuses, mis võtab inimeselt ära liikumisvõime;
    • ruumi orienteerumisraskused - inimene enam ei mõista, miks ta peab majast lahkuma, kuhu ta peaks minema ja mida tegema;
    • inimene lõpetab suhtlemise sõprade ja tuttavatega, kui teil on vaja maja lahkuda ja minna suure hulga inimeste hulgast üksi;
    • mõte eluruumi lõppemisest põhjustab paanikat.

    Seejärel hakkab patsient neid rünnakuid meelde jätma ja oma käitumist väliselt kontrollima. Kuid enesekontroll ei lahenda probleemi, vaid varjab selle ajutiselt.

    Võimalused, kuidas võidelda väljasõiduga

    Seda haigust nimetatakse agorafoobiaks - paanikahäireks, kus inimesel on kontrollimatu hirm avatud ruumide ees.

    Psühholoogide sõnul on avatud ruumi väljumise hirm kõige parem kõrvaldada käitumusliku psühhoteraapia abil. Agorafoobia raviks, kasutades mitmeid meetodeid. Kõige populaarsem psühhoteraapia meetod on süstemaatiline desensibiliseerimine, see on käitumuslik psühhoteraapia, mis põhineb tundlikkuse ärritavate tegurite järkjärgulisel vähenemisel.

    Ravi viiakse läbi mitmes etapis:

    • traumaatiliste olukordade loetelu;
    • õppis lihaste lõõgastumise tehnikat;
    • Lõpuks viiakse läbi järkjärguline desensibiliseerimine - hirmutav stiimul esitatakse koos järkjärgulise täiustumisega koos täieliku lihaste lõõgastumisega.

    Ravimeetod seisneb vastandlike protsesside samaaegses stimuleerimises, mille on põhjustanud närvisüsteemi ergastamise kujuteldav oht, millega kaasneb lihaspinge ja vastupidine lõõgastumine rahustava toimega. Vastastikku välistavad protsessid kustutavad üksteise, arendades järk-järgult piisavat vastust kujuteldavale ohule.

    Patsient võib läbi viia meditsiinilisi koolitusi mitte ainult spetsialisti juhendamisel. Võite praktiseerida kodus lõõgastumisoskusi, desensibiliseerimiskeskuste vahel kliinikus.

    Ravi algusest on oluline öelda end pidevalt, et hirm avatud ruumide ees on ületamatu. Vajalike jõupingutustega saate sellest täielikult lahti saada. Selline enesepakkumine peaks olema kohustuslik, see annab usalduse ravi edukuse ja toob kaasa positiivse tulemuse.

    Loe Lähemalt Skisofreenia