Hea päev, kallid lugejad. Täna räägime, kuidas vabaneda klaustrofoobiast. Sa õpid, mida antud hirm on, miks see võib tekkida ja kuidas see avaldub.

Kontseptsiooni määratlus

Kui olete huvitatud küsimusest, milline on hirm piiratud ruumi ees, siis see on klaustrofoobia. See foobia on üks levinumaid. Tõsist vormi täheldatakse 3–6% kogu elanikkonnast, 15% kogeb ebamugavustunnet, olles lähedasel kohal. Klaustrofoobiaga naised on kaks korda rohkem kui mehed. 25–45-aastased inimesed on kõige vastuvõtlikumad, kuigi seda leidub ka lastel. Lapsed on raskemad selle foobia eest.

Haigus võib esineda lainetena, rahulik vaheldumine sagedaste rünnakutega. Ilma korraliku ravitaotluseta kaovad remissioonid peaaegu ja krambid muutuvad väga sageli, kuni mitu nädalat.

Klustrofoobiaga inimest võib hirmutada mitte ainult väike, suletud ruum, vaid ka suurte rahvahulkadega kohad. Ta käitub erilisel moel, kuna ta soovitab pidevalt ohtu. Võib istuda lähemal väljumise, avada uksed ja aknad lahti, ei kasuta lift, ühistransport, ei käi ürituste suur rahvahulga.

Kohad, mis võivad hirmutada klaustrofoobiaga inimesi:

  • kelder;
  • MRI;
  • Dušikabiin;
  • lift;
  • terapeutiline rõhukamber;
  • solaarium;
  • metroo;
  • turul;
  • rongiauto;
  • akendeta tuba;
  • Saloon auto või õhusõiduk.

Mõnikord võib haigus ilmneda isegi hirmul kaeluse paigutamisel kaelale lõikamisel (juuksuri juhatusel).

Põhjused

Hirm kinnise ruumi ees võib tekkida erinevatel eluetappidel ja areneda erinevate tegurite taustal.

  1. Lapse karistamise, kapis või pimedas kapis sulgemise tagajärjed. Või eakaaslased võivad nii närida, kui beebi keldrisse lukustada. Lisaks võis maapähkli iseenesest kinni jääda või lähedale liftile.
  2. Vigastus täiskasvanueas. Näiteks tagajärg, et inimene oli pärast tõsist õnnetust autos blokeeritud. See võib tuleneda ka suurest rahvahulgast, näiteks metroos, kui paanika algas.
  3. Geneetiline eelsoodumus. Laps kopeerib lihtsalt vanemad, kellel on sarnane hirm.
  4. Vanemate vale käitumine. Arrogatiivne vahi all, märk sellest, et oht on ümber. Näiteks võib ema öelda, et laps ei ronida kuskil, muidu jääb ta seal kinni ja jääb pimedas istuma. See koguneb alateadvuse tasemel, moodustub foobia areng.
  5. Isiku iseloomu tunnused. Eeldatavus ärevusele, kahtlusele, liigsetele kogemustele. Sellistes inimestes põhjustab isegi tragilise sündmuse lugu suletud ruumis või nende vaatlus väljastpoolt tugevat klaustrofoobiat.
  6. Probleemid ajus. Klaustrofoobia võib areneda vähendatud mandliga inimestel, kes vastutab hirmu ajal reaktsiooni kontrollimise eest.
  7. Raske sünnitus võib moodustada hirmu ka alateadvuse tasemel, eriti siis, kui see on sünnikanalisse jäänud.

Võimalikud ilmingud

Kui isik, kellel on ebatavaline olukord, kogeb ebamugavust, ei tähenda see, et tal on klaustrofoobia. Igaüks, kes põleb liftidega, kus tuled on välja lülitatud, hakkab paanikasse minema. Kui teil on tugev soov blokeeritud bussist välja tulla - see on ka normaalne. Kuid juhul, kui inimene ei ole ilmselgeks ohuks ja ta kogeb endiselt tugevat hirmu, isegi väikestes ruumides, siis tõenäoliselt on foobia ja parem on abi saada psühholoogilt. Haiguse algstaadiumis praktiliselt ei avaldu, kuid süveneb, võivad ilmneda järgmised sümptomid:

  • liigne higistamine;
  • tahhükardia, stenokardia;
  • verd kiirustada näole;
  • äkilised tilgad, inimene, siis soojus, siis külm;
  • tuimus ja värisevad käed;
  • nõrgestab jalgu;
  • õhupuudus;
  • õhupuuduse esinemine;
  • võib tekkida kõhukrambid ja iiveldus.

Kõik need sümptomid tekivad adrenaliini vabanemise tõttu veres.

Ravi

Kui jõuate järeldusele, et kardate, ei pea te ise enesehooldusse ja enesediagnoosimisse tegelema. Sellises olukorras on parem otsida abi psühhoterapeutilt. Arst kontrollib patsiendi seisundit. Fakt on see, et tihti on inimestel võimalus võtta klaustrofoobia suhtes mingeid probleeme. Näiteks inimene, kellel on alaväärsuskompleks, kardab olla ruumis, kus on palju teisi inimesi. Sotsiaalne foobia kardab rahvahulka, sest tema hirm on tingitud kommunikatsioonihirmust. Lisaks võib see, mida peetakse klaustrofoobseks, tegelikult olla sekundaarne sümptom, näiteks skisofreenia.

  1. Ravi kasutatakse laialdaselt kognitiivse käitumise teraapiana. Patsient kavatseb olla sukeldatud kunstlikult loodud olukorda, mis teda hirmutab. Tasapisi koolitatud ärevuse vastu. Näiteks peab ta paar sekundit olema psühholoogiga liftis. Järgmine kord tuleb seda teha ilma spetsialisti abita. Järgmisel - jääda veidi kauem, olles sellest kaks korrust läbinud.
  2. Autotraining on samuti tõestanud. Patsiendile õpetamine enesehüpnoosi ja lõõgastumise oskuste kohta.
  3. Hästi tõestatud hüpnoosiga ravi. Haige patsiendi unistusse, ütlevad eksperdid õigeid sõnu, et teda hirmu eest vabastada.
  4. Füsioteraapia meetodid võivad vähendada ärevust lõõgastumise ja õige hingamise kaudu.
  5. Kui on olemas jooksev seisund, siis ei saa te ilma narkootikumide kasutamiseta teha.

Iga juhtum on individuaalne. Te ei tohiks proovida kedagi oma sugulastest ravida, kui olete märganud klaustrofoobia ilminguid, kuidas teid raviti. Sellised tegevused võivad olla kahjulikud. Seetõttu on parem mitte viivitada ja pöörduda kohe spetsialisti poole.

Nüüd sa tead, mis on hirm suletud ruumi ees. Sa tead, kuidas selle fobiaga toime tulla. Igal juhul peaks inimene, kes on teadlik selle hirmu olemasolust, pöörduma spetsialisti poole ja mitte juhtima oma seisundit, mitte ootama süvenemist.

Mis on klaustrofoobia ja kuidas toime tulla kitsas ruumi hirmuga?

Klaustrofoobia on vaimne häire, millega kaasneb paanika suletud ruumis, millel pole loogilist selgitust. Hirm suureneb palju kordi kitsas madalates ruumides, liftides, „kurtide“ akendeta ruumides. Selle foobia all kannatavad inimesed tunnevad ebamugavust supermarketis või sarnases kohas asuvate klientide hulgas. Nad üritavad igati ära saada olukorrast ja tegevuse tüübist, mis provotseerib hirmu rünnakut. Vaimne häire muudab üksikisiku käitumise ja harjumused kodumaalt lahkumise keeldu.

Miks toimub klaustrofoobia

Inimese foobia enamuse aluseks on ohud tekitavad olukorrad. Hirm on enesehoidmise muudetud instinkt. Proovime selgitada klaustrofoobiat, mis see on evolutsiooni teooria järgi? Hirm - mingi kaitsev element, mis hoiatab potentsiaalselt ohtlikes olukordades osalemise eest. Esivanemad kartsid suletud ruume, ähvardasid kokku kukkuda tänu kitsastele läbipääsudele maa all ja koobastes. Geneetilise taseme kogemused edastati inimkonna kaasaegsetele esindajatele.

Teine riskitegur on aju talitlushäire. Tehtud testid kinnitavad, et klaustrofoobiat põdevatel inimestel avaldub see paremas amygdala vähenemises, mis vastutab positiivsete ja negatiivsete emotsioonide tekitamise eest. Eesmised tuumad saadavad impulsse teistele limbiumiosadele, kiirendades südamelööki, põhjustades õhupuudust.

Piiratud ruumides üleviidud lapsepõlvkonna psühhotrauma viitab häire riskile. Mälestusi saab kustutada, kuid alateadvuses tekitavad nad varjatud emotsioone: ärevus oma elus, lootusetuse sündroom. Organism kordab olukorda, kui keskkond meenutab mineviku kogemusi. Pärast täiskasvanueas vigastusi on olemas klaustrofoobia juhtumeid. Näiteks maavärinaid ellujäänud kaevurid või speleoloogid.

Liiga kahtlased vanemad ähvardavad oma laste hirmu tekitada suletud ruumi. See on tingitud pidevatest hoiatustest, et liftis on ohtlik, kapis on tume, keldris on külm. Sõnade loogiline tähendus on aja jooksul kadunud, täiskasvanud isik jääb lihtsalt alateadlikuks, et suletud ruumid on ohtlikud.

Klaustrofoobiat põhjustab mõnikord avastuste või fundamentaalsete muutuste janu. Teadlased on leidnud, et selle haigusega inimestel on võimas iseloom, nad on oma olemuselt aktiivsed ja uudishimulikud. Nende aju vajab tootlikku tegevust, keskendub avastustele, on kriitiline stabiilsuse suhtes.

Inimesed, kellel on vastupidine klaustrofoobia - agorafoobia, eelistavad mugavust ja omavad negatiivset suhtumist muutustesse: üksikisikute hirmud avalduvad tänavatel, turgudel ja muudel inimeste massilistel kogunemistel. Väidetavalt, et see diagnoos, kitsaste ruumide hirmu antipood, ei ole täiesti õige.

Piiratud ruumi hirmu võimalikud ohud

Mida tasub teada psüühikahäirete, kaasnevate ja hirmudega inimestele. Nende hulka kuuluvad:

  • suured kofeiini annused (suurendab ärevust, südame löögisagedust);
  • alkoholi kuritarvitamine, narkootiliste ainete kasutamine (aju mõjutavad toksiinid, psüühika on ülekoormatud);
  • laste metoodiline hirmutamine on täis rasket psühhotrauma, mille tagajärjed ilmnevad täiskasvanueas;
  • lugusid lapsele nende enda hirmude kohta;
  • Klaustrofoobia areneb sageli inimestel, kes on liiga innukad õudusfilmide vastu, eriti kui krunt on ühendatud liftide, pimedate ruumide ja sarnaste kohtadega.

Claustrophobia sümptomid

Mis on hirm suletud ruumi ees, kõik peaksid teadma. Järgmised on haigusele iseloomulikud tegurid. Isikule avaldub sagedased hirmud ja ebamugavustunne, sattumine lifti, väike tuba, kelder või muu akendeta tuba.

Klaustrofoobia ilmingute psühholoogilised ja füüsikalised tunnused on toodud jaotises "diagnoos". Haiguse sümptomiteks on üksikisikute käitumishäired, mis kardavad suletud ruumi:

  • toad asuvad lähedal, väljumisega;
  • proovige uksi või aknaid mitte sulgeda;
  • suletud või "kurtide" ruumis, kus nad muretsevad, ei suuda leida endale koha;
  • ei kasuta ühistransporti, eriti tipptundide ajal;
  • Vältige lifte ja pikemaid jooni.

Kui on viie või enama aktiivselt väljendatud märke, areneb klaustrofoobia rünnak paanikahood. Psühholoogi või mõne teise psühholoogia valdkonna spetsialisti poole pöördumise vajadust tõendab nende sümptomite ilming. Kui seda ei tehta õigeaegselt, süveneb haiguse kulg, see areneb krooniliseks etapiks. Üksikisik muutub depressiooniks, uniseks, väldib suhtlemist, muudab radikaalselt käitumist.

Foobsete ilmingute diagnoosimine

Hirm kinnise ruumi ees tuleb eristada sarnase plaani teistest ilmingutest - enesekindluse puudumine, mõnede isiksuseomaduste muutmine, depressiivsed, paranoilised protsessid.

Klaustrofoobia psühholoogilised ja füüsilised tunnused:

  • jäsemete tõmblemine ja ebameeldiv külmumine;
  • kiire hingamine;
  • tahhükardia;
  • migreen;
  • hirm lämbumise, ruumi lahkumise võimetuse üle, võime ise kontrollida;
  • hirmu tekitavate olukordade hirm;
  • nahapunetus või punetus;
  • koordineerimise puudumine;
  • aktiivne ärevuse seisund või stuporisse sisenemine.

Claustrophobia diagnoositakse Spielbergeri-Hanini testiga. Klient valib ülesande nelja variandi. Kogused arvutatakse spetsiaalse võtme abil. 45 punktist kõrgem skoor näitab haiguse ohtu, alates klaustrofoobiast lisatakse 75-st paanikahood.

MBC-10 diagnoosi määramine

See häire esineb, kui ilmnevad kõik järgmised sümptomid:

  • on ärevus, millega kaasnevad psühholoogilised või vegetatiivsed ilmingud;
  • deliirium või obsessiiv mõtted ei kuulu ärevuse väljendamise peamistesse põhjustesse;
  • stress on aktiveeritud ainult suletud ruumis või suurel hulgal inimestel;
  • hirmu arengut soodustavate protsesside vältimine on mõõdukas.

Pärast uuringut tehakse F40.00 või F40.01 diagnoos (foobia ilma paanika ilminguta).

Kuidas vabaneda klaustrofoobiast

Et aidata haigust põdevat isikut, on psühholoogide soovitusi järgides võimalik vähendada hirmu taset, hoiatada paanikat:

  1. Teatis neutraalse teema kohta. Ärge veenda kartuste ohutust, sest nad on irratsionaalsed. Parem on leida ühine vestluse teema, püüdes keskenduda meeldivatele asjadele või sündmustele.
  2. Puudutusjõud. Kui armastatud inimene kannatab piiratud ruumi ees, aitavad kallistused ja löögid stressi tippu leevendada. Hingake koos, mis võimaldab teil normaliseerida pulssi, toimides samal ajal rahustavalt.
  3. Hoidis laia naeratust. See meetod töötab hirmutavate impulsside ja keha vastuse kontrastina. Paanika paistab mõne minuti pärast.
  4. Kontsentratsiooni muutus. Claustrophobus keskendub kogu kogemustele. See on vaja tagasi tuua reaalsusesse. Selleks paluge keskenduda kaaslase, pildi, tõstetarvikute ja muu sarnasele. Sa peaksid uurima kõiki väikseid üksikasju mõne minuti jooksul, sulgege silmad, kirjeldama, mida olete valjusti teinud. Lapsed on kaasatud mõnda mängu, arvestades, kes leiavad rohkem eripära.
  5. Mis on klaustrofoobne, üldiselt paljud inimesed teavad. Kuid vähesed inimesed mõistavad, et sümptomeid saab kaasaegse seadme abil eemaldada. Perekonna helistamine, fotode läbivaatamine, lemmik mäng võimaldab teil vähendada hirmu taset.
  6. Hingamisharjutused. Noh aitab kõhu hingamist. Aeglaselt sissehingamisel paisutavad nad kõhtu, hingavad välja, ei kiirusta läbi huulte "pardiga". Te võite ette kujutada, et stressi tagajärjel on kogunenud negatiivne.
  7. Kõnekeskuse aktiveerimine laulmise abil vähendab ärevust.

Kuidas ravida klaustrofoobiat

Isik arusaadavas vormis selgitatakse, et probleem ei kao iseenesest. Peate võtma ühendust psühholoogiga, kes kõrvaldab häire mõne seansi jooksul. Sellisel juhul ei ole haiglaravi vaja.

Spetsiaalsed töötlused piiratud ruumide ees:

  1. Süüdimõistmise ümberkujundamine. Spetsialist töötab kliendi modaalsete meeleorganitega (nägemine, puudutus, kuulmine). Nad toimivad alateadvuse parandamise kanalina. Kommunikaatori terapeut koostab teksti, kus ta kasutab kontrolli- ja fraasid. Mõju on suunatud veendumusele, et suletud ruumides ei ole ohtu.
  2. Hüpnoteraapia on efektiivne klaustrofoobia ravi. Professionaalne hüpnoloog-psühholoog Baturin Nikita Valerievich leevendab hirmu mitme seansi eest. Ta tutvustab klienti trance'is kuni täieliku lõõgastumiseni, avastades samaaegselt häire väljanägemise põhjuse. Hüpnoterapeut kasutab klassikalist süsteemi (selged ja ühemõttelised käsud) või Ericksoni meetodit (töötades koos piltide ja piltidega isiksuse alateadvuse tasandil).
  3. Neuro-lingvistiline programmeerimine. Sel juhul tasandatakse klaustrofoobia kriitilise olukorraga, millel on hirm inimese ajus. Sellisel juhul ei ole selles pildis olev klient lisatud. Seejärel luuakse värviline pilt, kus ta tundub uhke, rahulik ja täiesti lahti. Esimene element on suur, teine ​​on väike ja mittesiduv. Tehke käte lainete manipuleerimine, mille järel pilte vahetatakse soovitud pildi suurenemisega.
  4. Klaustrofoobia ravi käitumusliku lähenemisviisiga. Protseduur viiakse läbi järk-järgult. Spetsialistide järelevalve all paigutatakse see keskkonda, kus tal tekib klaustrofoobia, näiteks liftiauto, rünnak. Esiteks kestab sukeldumine paar sekundit, seansi kestust järk-järgult suurendades. Ülesanne on võimaldada kliendil õppida, kuidas enda enda kontrolli all hoida, stressi tekitavas keskkonnas lõõgastuda ja abstraktselt. Kui paanika on protsessi igas etapis, siis okupatsioon peatatakse ja naaseb lihtsatesse olukordadesse.
  5. Automaatne koolitus. Tehnika põhineb lihaste lõõgastumisel, enesehüpnoosil. Meetodi efektiivsuse järgi võrreldes hüpnoteraapiaga. Erinevus seisneb selles, et üksikisiku alateadvus ja vaim töötavad koos, see on vahetult ravile lisatud ja suudab õppekursust iseseisvalt parandada. Autogeensed harjutused suurendavad parasümpaatilise NA võimekust, minimeerides klaustrofoobia füsioloogiat.

Edukas vabastamine suletud ruumi hirmust sõltub kliendi soovist, spetsialisti kogemustele ja kvalifikatsioonile ning vastavusele antud soovitustele.

Kuidas ravida foobiat meditsiiniliselt

Ravimiteraapias kasutatakse mitmeid ravimirühmi:

  1. Rahustid (Gidasepaam). Nende psühho-sedatiivne toime kesknärvisüsteemi piirkondadele, avaldab tugevat rahustavat toimet, lõõgastab skeletilihaseid. Miinus - sõltuvust nõudvad eksperdid.
  2. Tritsükliinilise kategooria (imipramiin) antidepressandid takistavad adrenaliini pöörduvat vabanemist närvikanalite poolt, stabiliseerivad psüühikat, takistavad serotoniini (hea tujuhormooni) lagunemist. Pärast nende vastuvõtmist väheneb hirmude depressioon. Efekt asendatakse 6-7 päeva pärast.
  3. Klaustrofoobia ravis kasutati beetablokaatoreid (Atenolol). Ravimid vähendavad adrenaliini retseptorite tundlikkust, vähendades paanikahirmude ilmingut, stabiliseerides südame tööd.

Claustrophobia ennetamine

Närvisüsteemi ülekülluse korral on soovitatav võtta homöopaatilisi või taimseid abinõusid: palderjan, emasõõrmehhanism, nottu, Herbalistide kollektsioon.

Sport vähendab oluliselt hirmu tekkimise tõenäosust. Regulaarne kompleks sisaldab:

  • hommikul harjutused;
  • treeningklassid;
  • jalgsi kõndimine vähemalt pool tundi päevas;
  • meeskond ja võitluskunstide kunst;
  • tantsimine

Pärast klaustrofoobia rünnakut, pikaajalist une, meditatsiooni, vee- ja hingamisprotseduure ning tööd aias aitavad kaasa taastumisele. Olulist rolli haiguse ennetamisel mängib õige toitumine. Mereannid, oliiviõli, kõrvitsaseemned, pähklid, porgandid, aprikoosid, õunad teevad toitumise. Nad on aju jaoks head, sisaldavad palju valke ja vitamiine.

Klaustrofoobia esineb harvem, kui magate vähemalt 8 tundi päevas. Regulaarne täieõiguslik seksuaalelu aitab kaasa serotiini ja endorfiinide tootmisele, mis parandavad veresoonte toimimist, süda ja annavad kehale "rõõmu" impulsse.

Klaustrofoobia, millist haigust eespool üksikasjalikult arutatud. Haiguse raviks on erinevaid meetodeid. Hüpnoteraapiat ja sarnaseid meetodeid peetakse efektiivseteks meetoditeks.

Hirm suletud ruumi ees

Paljude fobiate hulgas, millele isik on seotud, on klaustrofoobia üks esimesi kohti. See on vaimne häire, mida väljendatakse tugevas ja patoloogilises hirmus suletud või kitsastes ruumides. Klaustrofoobsed inimesed kardavad siseneda väikestesse akendeta ruumidesse, duššidesse, kauplustesse paigutatavatesse ruumidesse, sõidutõstukitesse, kupee või metroosse, läbida MRI või lennata lennukiga.

Kui nad sinna jõuavad, siis kogevad nad palju ebameeldivaid emotsioone. Nende intensiivsus võib olla erinev: üsna tugevast ebamugavusest, millega klaustrofoobid püüavad võidelda nii palju kui võimalik ja ülekaaluka paanikahirmuga, mida nad ei suuda ületada.

Ligikaudu 15% Maa elanikkonnast on selle patoloogia all väike ja esinevad raskes vormis 3-6% inimestest. Lisaks kannatavad naised 2 korda sagedamini klaustrofoobiast kui mehed - see on tingitud nende kõrgendatud emotsionaalsusest, mida naised ei suuda kontrollida. Üldiselt areneb hirm suletud ruumide ees 25–45-aastastel inimestel, kuid lapsed võivad seda ka kannatada. Nad kannatavad kõige raskemini.

Klaustrofoobia on ka kitsasuse hirm, nii et need, kes seda kannatavad, tunnevad end ebamugavalt ruumis, kus paljud inimesed on kogunenud, suuresse rahvahulki, kus kõik on üksteisele liiga lähedal, näiteks kontsertidel, rahvarohketes sõidukites või kauplustes. Kui hirm on liiga tugev ja põhjustab ebameeldivaid tundeid, hakkavad inimesed selliseid olukordi vältima, hoolimata sellest saadavast kasust.

Kõige raskemates olukordades muutub hirm piiratud ruumide ees nii tugevaks, et see muutub domineerivaks emotsiooniks, allutades täielikult inimese identiteedile ja muutes selle halvemaks. Tuleb tõdeda, et klaustrofoobid muudavad oluliselt oma harjumusi ja võivad isegi kodudest lahkuda. Nad valivad vabatahtliku taganemise, et mitte sattuda potentsiaalselt ohtlikesse olukordadesse, kus nad võivad jällegi paanikat karta.

Just need inimesed, keda fobia takistab normaalse elu elamist, mis vajab kvalifitseeritud spetsialisti abi. Psühhoterapeut aitab neil mõista põhjuseid, mis põhjustasid foobiat, ning teeb ravi selle kõrvaldamiseks.

Klaustrofoobia põhjused

Klaustrofoobia tuleb eristada teatud iseloomu tunnustest, mis võivad põhjustada ka sellist seisundit. Näiteks, liiga ebakindlate, kahtlaste, häbelike inimeste jaoks võib võõraste äriühingu juures viibimine põhjustada ka paanikat. Sellisel juhul ei põhjusta see negatiivne emotsioon mitte kitsaste ruumide hirm, vaid alaväärsuskompleks või muu sarnane kõrvalekalle normaalsest käitumisest.

Klaustrofoobia on suures osas hirm suletud ruumide ees, nad ei pea olema inimesed. See tekib lihtsalt sellepärast, et inimene on tihedas ja väikeses ruumis. Sel juhul võib hirmu, paanikaks muutumist, nimetada pealetükkivaks ja ebaloogiliseks.

Foobiate põhjused on erinevad ja neid saab omavahel kombineerida. Peamine asi on surma hirm, mis pärineb kaugetest esivanematest. Antiikajast tähendas lõksu kiire põgenemine elu säilimist ja võimetust - surma. Nüüd on see olukord juba ammu ebaoluline, kuid hirm nende elu pärast kaasaegses inimeses võib olla tihedalt seotud suletud ja suletud ruumiga.

Teine põhjus klaustrofoobiale on isikliku ruumi rikkumine, mida iga inimene kasutab teatud ulatuses. Mida rohkem see on, seda suurem on häire tekkimise tõenäosus.

Klaustrofoobia esineb sageli muljetavaldavatel lastel, kui karistusena sulgevad vanemad neid pimedas, kitsas ruumis, näiteks tualetis või vannitoas või kapis. Haiguse tekkimise oht suureneb, kui lapse suhtes rakendatakse sel ajal vägivalda. Hirm suletud ruumide ees võib tekkida ka siis, kui laps on kadunud ja on olnud pikka aega ilma vanemateta.

Klaustrofoobia võib olla vale kasvatamise tulemus, kui ärev ja kahtlane ema paneb tahtmatult oma lapsesse hirmu, keelates tal mängida siseruumides või isegi siseneda. Aja jooksul moodustab selliste hoiatuste mass väikeses mehes püsiva hirmu, mis jääb temale isegi siis, kui ta on juba kasvanud. Selle põhjuse olulisust kinnitab asjaolu, et see foobia on sageli päritud ja esineb perekonna mitmetes põlvkondades.

Klaustrofoobia põhjus võib olla ka füsioloogiline häire inimese aju arengus - inimestel, kes on selle haiguse suhtes eelsoodumatud, on õige mandel palju väiksem kui tavalistel inimestel. Ta vastutab ärevuse ja hirmu emotsioonide eest ning säilitab nende mälestuse.

Fobia võib esineda ka täiskasvanutel, kui nad on pidanud sunnitud jääma sunnitud ja liiga lähedasesse ruumi, näiteks kaevuritesse pärast kokkuvarisemist või maavärina üle elanud inimestele.

Samuti võib klaustrofoobia olla tingitud neuroosist, raskest haigusest, orgaanilisest ajukahjustusest või ebanormaalsest tööjõust.

Inimese isikuomadused omavad ka klaustrofoobia ilmnemisel tähtsust. Sageli esineb see liiga muljetavaldavatel, sõltuvatel ja otsustamatutel inimestel, kes on rohkem kaldunud hirmu kui vaimselt stabiilsed inimesed.

Foobsed sümptomid

Kui inimesel tekib klaustrofoobia rünnak, reageerib tema keha olukorrale, vabastades adrenaliini vereringesse, mis suurendab südame löögisagedust ja hingamiskiirust, kitsendab veresooni. Sellised muutused toovad kaasa füsioloogiliste sümptomite ilmnemise, mis on iseloomulikud paljudele ärevustele ja fobilistele häiretele. Need on sellised vegetatiivsed-vaskulaarsed ilmingud nagu:

  • südamepekslemine ja hingamine;
  • pearinglus;
  • jäsemete tuimus ja treemor;
  • suukuivus;
  • valu rinnus ja tihedus;
  • lihasnõrkus;
  • hüperhüdroos;
  • külmavärinad või palavik;
  • iiveldus;
  • naha hüpereemia;
  • õhupuudus;
  • kõhukrambid;
  • paanikahood;
  • teadvuse kaotus

Ebameeldivate sümptomite leevendamiseks püüavad klaustrofoobid ruumist kiiresti lahkuda, mis põhjustas neile foobia.

Kui foobia isik ei pöördu arsti poole ja ta ei läbi vajalikku ravikuuri, muutub tema vaimne häire järk-järgult krooniliseks. Selliste patsientide elu sõltub täielikult paanikahirmust, nende sotsiaalsetest kontaktidest ja huvidest ning sageli arenevad nad depressiooni. Sellises olukorras saab aidata ainult psühhoterapeudil, kes viib läbi pädeva ravi.

Claustrophobia ravi

Claustrophobia reageerib raviravile hästi, kuid see ei ole ainus meetod. Vestlus psühholoogi või psühhoterapeutiga on veel üks suurepärane võimalus hirmutada kitsast ruumi. Eksperdid kasutavad mitmeid tehnikaid, mis aitavad leevendada nende patsiente ärevushäirete eest. Need on sellised efektiivsed psühhoterapeutilise ravi meetodid nagu:

  • hüpnoos;
  • neuro-lingvistiline programmeerimine;
  • gestalt-ravi;
  • süsteemne perekondlik ravi;
  • kognitiivne ravi;
  • enesehüpnoos ja lõõgastustehnikad.

Ravi käigus leiab arst oma väljanägemise põhjuse, isegi kui ta on patsiendile tundmatu ja selgitab talle, kuidas tema hirmu õigesti ravida. Patsient vabaneb järk-järgult vabanevast fobiast, reageerib enesekindlamalt olukordades, kus võib tekkida hirm suletud ruumide ees, õpib rohkem lihtsalt seostuma sellega, mis oli põhjustanud talle hirmu ja paanikat.

Füsioteraapia meetoditel on ka klaustrofoobia ravis hea mõju, mis võib vähendada ärevuse taset ja takistada teistest hirmude eest peetavat hirmu: korralikku hingamist ja lõõgastustehnikat.

Klaustrofoobiast vabanemiseks vajalike istungite arvu määrab iga üksikjuht. Terapeutilise kursuse lõpuleviimine on oluline lõpuni, sest parandamata haiguse korral vähenevad foobilise häire sümptomid, kuid ei kao täielikult. Mõne aja pärast tulevad nad tagasi, kuid intensiivsemas vormis. Selle vältimiseks peate jätkama spetsialisti määratud ravi.

Iga klaustrofoobia juhtum on erinev. Kui teie või teie sugulased seisavad silmitsi sellise patoloogiaga, nagu hirm suletud ruumide ees, ärge jääge üksi koos sellega ja ärge laske tal oma elukvaliteeti vähendada. Irakli Pozharisky on praktiseeriv psühholoog ja psühhoterapeut, kes ravib foobiaid. Spetsialistiga töötamine aitab teie probleemi lahendada.

Mis on hirm piiratud ruumide ees ja kuidas seda ületada

Hirm suletud ruumide ees on üks inimkonna kõige tavalisemaid hirme. Kerge vormis avaldub foobia ebamugavustunnet ja ärevust liftikabiinis, õhusõiduki kabiinis ja rahvahulga, mis on kõikidest osadest välja surutud. Tõsiselt haige inimene sarnases olukorras võib kogeda tõelist õudust, paanikahood ja isegi kaotada kontrolli enda üle.

Miks inimesed kardavad piiratud ruume?

Mida nimetatakse psühhiaatriaks kitsast ruumi hirmust? Selle haiguse nimi - “klaustrofoobia” - tulenes ladina “claustum” (suletud ruumi) ja iidse kreeka „phobose” (hirm) ühinemisest.

Ühemõtteline vastus sellele, miks selline hirm mõjutab inimese psüühikat, ei ole veel arstid. Haiguse põhjuste kohta on palju peamisi hüpoteese:

  1. Lapsepõlves kogenud negatiivne kogemus on seotud suletud ruumiga. Need võivad olla igasugused laste väärkohtlemise episoodid, kui nad on keldritesse, kappidesse, kappidesse lukustatud - vanemad kui karistus või kolleegid väljapoole. Või mängude ajal võib laps ennast torusse kinni panna või sulgeda, või ilmuda peatatud liftikabiinis. Hirmutav sündmus jätab lapse psüühikale tugeva jälje. Hiljem toimib kõik kitsad ruumid negatiivsete vaimse reaktsioonide vallandamiseks.
  2. Tõsine vaimne vigastus, mille isik sai juba täiskasvanueas. Näiteks õnnetusse sattudes on inimene blokeeritud auto kukkunud kabiini. Tulekahjude ohvrid, hoonete kokkuvarisemine, mis on vigastatud suurte inimeste kontsentratsioonidega kohtades - näiteks stadionis või metroos purustades, võivad hiljem olla suletud ruumide suhtes ettevaatlikud.
  3. Aju häired. On teooria, et kui inimesel on vähenenud amygdala - aju osa, mis kontrollib inimeste reaktsioone hirmu perioodidel, siis on kalduvus klaustrofoobia ilmingutele palju suurem võrreldes selliste kõrvalekalletega inimestega.
  4. Geneetiline tegur, pärilikkus. Siinkohal on eriti oluline asjaolu, et laps võtab vastu oma vanemate käitumuslikud hoiakud, eriti kui nad neid pidevalt teavitavad. Näiteks annab ema lapsele, kes vaatab tema rünnakut, hirmu suletud ruumidest. Liigne ärevus, hüperhooldus, pidev ohutegur („ei lähe sinna, ummikusse, lämmatama” jne) moodustavad lapse jaoks sama häiritud ja ärevuse.
  5. Inimese dispositsiooni neurootiline olemus, vastuvõtlikkus kahtlusele, ärevusele, ülemäärane kogemus. Sellistes inimestes, isegi mitte isiklikult kogenud, kuid sündmused, mis on nende jaoks lihtsalt kohati näinud, võivad moodustada püsiva ja tugeva hirmu. Näiteks teave elusalt maetud isiku kohta, maavärina prahi ohvrid, trilleri stseenid või õudusfilm - see kõik võib hirmutada inimest nii palju, et ta hiljem kannatab väikeste tubade hirmust. Statistika kohaselt on inimesed, kes kardavad stabiilsust ja mis tahes vabaduse piiramist, sagedamini selle hirmu all.
  6. Raske sünnitus, mis on seotud sünnitusvigastustega, laps sünnib kanalisse, loob ka inimese jälitusteabe. Seejärel on sellistes inimestes klaustrofoobia võimalused keskmisest kõrgemad.

Ühised hirmutavad olukorrad klaustrofoobidele: kelder, lift, solaarium, MRI-aparaat või meditsiiniline rõhukamber, dušš, tihe ruum, kus on palju inimesi ja järjekorrad, rongiauto, õhusõiduk või kabiin, akendeta tuba jne.

Mõnikord on klaustrofoobia hirm isegi juuksuri tooli ees ja liigne surve kaelale kaeluse või salliga.

Sümptomid ja ilmingud

Te ei tohiks teha enneaegseid järeldusi foobia esinemise kohta, kui olete kogenud täiesti arusaadavat ärevust ja ebamugavustunnet, olles ebatavalises olukorras, kus teie alateadvus on potentsiaalselt ohtlik. Näiteks olete kinni liftiautosse ja isegi tuled läksid välja. Olete staadionil libisemas või ühistranspordikabiinis kõikidel külgedel pigistatakse. Sellistel juhtudel on soov kiiresti välja tulla täiesti terve.

Kui aga pole loogiliselt selgitatavat ohtu, kuid olete pidevalt kartnud, sattudes väikestesse suletud ruumidesse, on parem eelnevalt psühholoogiga ühendust võtta.

Alguses on haigus peaaegu nähtamatu. Tõsiselt tekitab see tõelise paanika:

  • süda hakkab vägivaldselt peksma, võib tekkida valu rinnus;
  • veri kiirustab nägu;
  • inimene on higistunud;
  • värin, kasvab tuim, nõrgestab käsi ja jalgu;
  • kuumad vilkumised asendatakse külmavärvidega;
  • õhupuudus, õhupuuduse tunne;
  • valutab iiveldust, kõhuvalu jne.

Teaduslikust selgitusest tuleneb, et kõik see tuleneb adrenaliini teravast vabastamisest vereringesse stressirohketes olukordades. Esimene rünnak võtab tavaliselt iseennast iseennast ära ja hiljem hirmu lähima ruumi vastu täiendab hirm kaotada uuesti kontrolli enda üle.

Teatud tingimustel võib klaustrofoobia rünnak jõuda paanikahood, psühhoos: inimene kardab lämmatada, surra või hulluks, nõrga või peaaegu võimatu oma keha juhtida.

  • 15% inimestest muretseb kitsas ruumis, kuid see hirm ei ole tugev ega põhjusta neile tõsiseid ebamugavusi;
  • klaustrofoobsed mehed on kaks korda vähem kui naised (see on tingitud nende väiksemast emotsionaalsusest);
  • eriti rasked patoloogilised rünnakud kannavad lapsed.

Pidevalt hirmutades hirmust, hakkavad klaustrofoobsed inimesed käituma erilisel viisil. Ruumides asuvad nad väljapääsu kõrval avatud ruumi, avatud aknad ja uksed ning kui seda ei ole võimalik teha, kiirustavad nad sõna otseses mõttes juhuslikult ruumi ümber. Nad käivad trepist ilma liftita ja üritavad mitte kasutada ühistransporti. Neid ei meelitata üritusega suure rahvaarvuga.

See on oluline! Mis siis, kui olete teadlik selle haiguse häirivatest sümptomitest? Mitte mingil juhul ei tegele enesediagnoosimise ja enesehooldusega, siis tuleb kindlasti pöörduda psühhoterapeutiga. Isegi kui teie mured on väikesed, võivad kõik vaimsed kõrvalekalded märkamatult areneda ja aidata kaasa ka teiste patoloogiliste protsesside tekkele organismis.

Haigus areneb lainetena: kramp järgneb luudusele, kuid kui meetmeid ei võeta, siis aja jooksul on remissioon lühem ning krampide arv ja sagedus suureneb.

Diagnoosimis- ja ravimeetodid

Et määrata kindlaks, kas patsiendil on foobia, viib psühhoterapeut läbi spetsiaalseid teste. Need on vajalikud patsiendi seisundi hindamiseks ravi ajal.

Mõnikord võtavad patsiendid klaustrofoobiale muid valulikke isikuomadusi. Näiteks võib teiste inimestega ruumis viibimise hirm olla alaväärsuskompleksi, sotsiaalse foobia (inimeste hirm) ja sunniviisilise suhtlemise hirm. Ka see, mis näeb välja nagu suletud ruumi foobia, võib lõppeda teise vaimse haiguse sekundaarseteks märkideks - näiteks harjumuste või hallutsinatsioonide ilmnemine skisofreenias.

Haiguse põhjused ja ravi on omavahel tihedalt seotud: psühhoteraapia annab võtme foobiast vabanemiseks. Kognitiivset käitumisteraapiat kasutatakse laialdaselt. Selle põhimõte on patsiendi tahtlik kastmine kohutavatesse olukordadesse (loomulikult koos spetsialisti osalemisega ja järelevalve all). Astmeliselt õpetatakse klaustrofoobe, kuidas ärevust kõrvaldada. Näiteks sisaldab etapiviisiline õppekava ülesandeid: viibida lifti salongis psühholoogiga paareks hetkeks, järgmine kord - mine sinna ise, siis - sõita paar põrandat jne. Ülesanded muutuvad väga järk-järgult keerulisemaks ja kui patsient hakkab paanikasse pöörama, peatub “test” kohe ja töö läheb tagasi.

Selle patoloogia ravimisel on edukad auto-soovituse tehnikad, samuti patsiendi väljaõpe lõõgastumise ja enesevabastavate paanikahoogude (autokoolitus) osas. Klaustrofoobia ravi hüpnoosiga on üsna laialt levinud: hüpnootilise une seisundis tehakse kliendile ettepanekuid, leevendades teda hirmust.

Raskeid foobiate juhtumeid on vaja ravida.

Klaustrofoobiat ravitakse edukalt kaasaegsete psühhoteraapia meetoditega ja haigust põdevatel inimestel, kes kardavad arsti poole pöörduda, kardavad nad psühhiaatriakliinikus sunniviisilist hospitaliseerimist, sest seda pole vaja.

Lisateave: rohkem teavet klaustrofoobia sümptomite ja põhjuste kohta.

MRI piiratud ruumi ees

Magnetresonantstomograafiat (MRI) kasutatakse laialdaselt tänapäeva meditsiinis, et diagnoosida ja määrata haiguste põhjus elektromagnetiliste lainete abil. MRI on sageli hädavajalik aju ja seljaaju, siseorganite haiguste avastamiseks, sinuse, seljaaju probleemide jne määramiseks.

Klaustrofoobsetel patsientidel võib vajadus läbida MRI suletud tüüpi seadmetes tõsiseid raskusi, kuna selline seade on torujas kamber, mille sees on magnet. Uuringu läbiviimiseks tuleb isik paigutada seadmesse, kuid selles viibimine võib põhjustada tõsise paanika rünnaku.

Selle vältimiseks töötasid meditsiinitöötajad mitmeid soovitusi "valutu" MRI jaoks, kui patsient kardab piiratud ruumi:

  • selgitage patsiendile tingimusi, mis tagavad tema täieliku ohutuse: kambris on erakorraline nupp ja vajadusel katkestatakse kohe;
  • lülitage kaamera sisse valgus ja ventilaator;
  • näidata patsiendile, mis toimub väljaspool, võib soovi korral näha erilist peeglit;
  • katta patsiendi nägu koega - isegi kui ta avab oma silmad protseduuri ajal, ei näe ta tunnelit, kus ta on;
  • Te võite patsiendi paigutada kõhule, mitte seljale, nii et tema pilk ei ole suunatud suletud ruumi sisemusse;
  • rääkige patsiendiga eksami ajal erilisest sisekommunikatsioonist.

Need lihtsad tehnikad aitavad inimestel hirmu ületada ja teha MRI võimalikuks. Neid kasutatakse ka lastega töötamisel, kes kardavad tavaliselt ka tunneli seadmeid.

Eriti rasketel juhtudel, kaasa arvatud lastega, võib ravimi une mõju all teha MRI-skaneerimist. Patsient võtab ühe tableti ja satub meeldivasse päikesesse, mis kaitseb teda protseduuri ajal mistahes muredest ja ärevusest. Kuid seda tehnikat kasutatakse ainult suurtes kliinikutes ja anestesioloogi järelevalve all, nagu iga anesteesia korral, isegi kui see on kerge ja lühiajaline, võivad tekkida teatud tüsistused.

Haiguste ennetamine

Nagu ka teiste närvisüsteemi häirete puhul, on halvad harjumused nagu alkohol, suitsetamine ja isegi suurtes kogustes kohvi joomine keelatud inimestele, kes põevad foobiaid ja rünnakuid kardavaid inimesi.

Parim abi klaustrofoobia edukaks raviks on tervisliku elustiili põhimõtete järgimine, stressiresistentsuse suurendamine. Tugevdage närvisüsteemi, mis aitab spordil ja korrapärastel kõndimistel värskes õhus, samuti rahustavat hingamist, loovust ja meditatsiooni.

Foobiate esinemine iseenesest on otseselt seotud patsiendi üldise ärevusega. Ja mida madalam on ärevuse tase, tekivad kergemad ja harvemad ägeda hirmu ilmingud.

Klaustrofoobia või hirm suletud ruumi ees

Suletud ruumi hirm ei saa mitte ainult tõsiselt halvendada elukvaliteeti, vaid ka hävitada järk-järgult inimese vaimset tervist. Kui see tekib, siis kuidas on võimalik sellest ühisest foobiast vabaneda, kas on võimalik taastada elu rõõm ja täius.

Sisu

Erinevad hirmud kummitavad inimest oma elu erinevatel perioodidel. Lapsepõlves võib see olla pimeduse hirm, lähedase ema puudumine või keegi all voodi all, noorukieas - hirm akne kalduva naha ja täiskasvanueas - avalikkuse hirm.

Need on hirmud, mis on suhteliselt kergesti korrigeeritavad, need on kergesti parandatavate foobiate hulgas. Hirm kinnise ruumi ees on hirm, mis võib inimesi paljude aastate taga kiusata, avaldades väga tugevat negatiivset mõju kõikidele teadlikele käitumistele.

Mis see on? ↑

Klaustrofoobia või hirm suletud ruumi ees on inimese psüühika häire, mis ilmneb paanikahäirete ajal, kui viibib piiratud ruumis või kui koguneb suur hulk inimesi.

Piiratud ruumi hirmu põhjused ↑

Elus on palju olukordi, mis lõppkokkuvõttes viisid piiratud ruumi hirmuni ja peaaegu igal juhul on nad rangelt individuaalsed.

Psühholoogid täheldavad klaustrofoobia järgmisi põhjuseid:

  1. Sünnipärane instinkt, atavism, mis pärineb looma maailmast ja vajadus elada.
  2. Viidi lapsepõlve stressile, mis viis vaimse käitumise muutumiseni. Klaustrofoobse vaatepunkti järgijad kasvavad laste hirmudest, väites, et lastel tekkinud stress peab olema piisavalt tugev, et viia sellist tõsist muutust psühholoogilises tervises. Nad on kindlad, et hiljem saab inimene õppida paanikahoodega toime tulema ja mitte temast vabaneda. Foobia enda põhjus läheb alateadvusse - kuna stressirohke sündmus toimus juba ammu, siis teave selle kohta konsolideerus psüühika alateadvuses. Hirmule keskendumise kaotamiseks on vaja alateadvusele sügavalt mõjuvaid mõjusid, mida mitte iga psühholoog ei saa teha.
  3. Linnastumine kui piiratud ruumi hirmu põhjus on ka palju vaieldamatuid tõendeid. Sellise seisukoha järgijad piiratud ruumi foobiate esinemise tõttu viivad kurbale statistikale - megalopolis on kaks korda rohkem ohvreid piiratud ruumide hirmust kui provintsides. Selle hirmu põhjuseks on see, et stress põhjustab suurlinnade elanikele uskumatu jõuga. Suur linn ei maga päevas ega öösel. Agressiivse reklaami rohkus, negatiivsed uudised, sõnad "kriis", "vägivald", "vaesus", "raha", kõlavad hoiduvad, toovad kaasa asjaolu, et kodaniku aju ei suuda sellise negatiivse vooluga toime tulla. Suure linna stress toob kaasa asjaolu, et suur hulk inimesi koguneb foobiale.
  4. Geneetika. Arstid ja teadlased ei nõustu sellega, et see on klaustrofoobia algpõhjus. Seega ei ole teadlased 21. sajandil suutnud tuvastada piiratud ruumi hirmu tekke eest vastutavat geeni. Eksperdid ütlevad, et klaustrofoobiat saab vanematelt lastele edasi anda. Isegi kui sellist geeni ei eksisteeri, kopeerivad lapsed sageli vanemate käitumist, kaasa arvatud hirm suletud ruumi ees.

Kust pärineb obsessiivhirm? Loe siit.

Märgid ja sümptomid ↑

Paanikahäirete esinemine täiskasvanutel ja lastel suletud ruumis viibimise ajal ei ole raske. Pealegi on see märgatav mitte ainult isikule, vaid ka neile, kes teda ümbritsevad, kuna on mitmeid klaustrofoobia märke, need on selgelt väljendatud ja keerulised.

Claustrophobia sümptomid närvisüsteemi reaktsioonina:

  • hirmu rünnaku üllatus;
  • südamepekslemine;
  • pearinglus;
  • suukuivus;
  • õhupuudus, lämbumise tunne,
  • käsi värin;
  • higistamine;
  • "iivelduse" tunnete tekkimine, ebamugavustunne maos;
  • paanikahirm surma või hullumeelsuse pärast.

Hirmu hetkel tekitavad neerupealised nn kriitilise annuse adrenaliini, mille vabanemine viib veresoonte järsu vähenemiseni. See põhjustas peapööritust, teadvustamata seisundi tunnet.

Hirmu ootamatu ilmumine toob kaasa asjaolu, et inimene lihtsalt ei suuda seda juhtida ja selle tagajärjel on hirm hirmu ees. Inimestele tundub, et hirm on temast tugevam, et ta võib minna hulluks või surra.

Kohad, kus klaustrofoobia esineb kõige sagedamini, võivad olla nii väikesed kui ka üsna rahvarohked:

  1. Esimesele kuulub lift, mis on omamoodi liider foobiate, rõhukambri, tomograafi, solaariumi, vangikambri, keldri jne kohta.
  2. Kohad, kus fobiat kõige sagedamini esineb nii suletud ruumis kui ka paljude inimeste kogunemisel, hõlmavad lennukeid, metroo, metroo, kauplusi ja isegi selliseid näiliselt kahjutuid ruume kooliklassi või üliõpilaskonnana..
  3. Hirmu hirmu, hirm avalikustamata langevarju ees on sageli lisatud hirmule, et lennukis on piiratud ruumi.

Foobiaga inimene kipub ruumist lahkuma või lihtsalt ei sisene, kartes selle ilmingut. Kokkupuude klaustrofoobiaga on omane mitte ainult kahtlastele, ebakindlatele ja arglikele inimestele.

Isegi sellised inimesed nagu sporditähed ja filmid tunnistavad, et nende piiratud ruum on tõeline piinamine. Mõned Hollywoodi tähed tunnistavad, et nad eelistavad kõndida trepist üles, et mitte siseneda lifti, ja pilvelõhkujadesse läheb ainult absoluutselt tühja liftiga, kus seal karjuda, võitledes hirmuga tõusmise või laskumise ajal.

Claustrophobia ravi ↑

On võimatu ühemõtteliselt vastata, mida teeb klaustrofoobia ja kuidas seda vaimset häiret ravida. Meelelahendused teaduse arendamise selles etapis on teadlastele ikka veel mõistatus ja puudub kindel vastus selle kohta, kas klaustrofoobiat saab täielikult ravida.

Sellegipoolest on palju häid meetodeid, mis võimaldavad sarnaste häiretega inimestel elada täielikku aktiivset elu ja teha tihedat koostööd teistega.

Klaustrofoobia, nagu kõik teised vaimsed häired, on kõige sobivam keeruliseks raviks:

  1. Psühholoogiline. Psühhoterapeudid määravad sageli individuaalse ravikuuri. Isikud, kes kannatavad piiratud ruumi hirmu pärast, on sunnitud võtma spetsiaalseid antidepressante, ilma et neil oleks võimalik seda haigust ületada.
  2. Psühhoterapeut. Kaasaegsete psühholoogide käsutuses on suur hulk tehnikuid, kes on võimelised vähendama hirmu mõju inimese vaimsele seisundile, sealhulgas hirm piiratud ruumi ees.

Hirm ise võib olla nii inimese sõber kui ka tema vaenlane:

  1. See võimaldab teil kontrollida soove, kalduvusi ja harjumusi, mitte lubada viimasel orjastada ja hävitada inimese saatust ja elu.
  2. Kuid selle ülemäärane väljendus muutub abistajast inimese piinajaks, mürgistades eksistentsi ja hävitades psüühika.

Klaustrofoobiahoogude ületamiseks võimekate meetodite hulgas on kõige tõhusamad järgmised:

  • Süstemaatiline desensibiliseerimine. See võimaldab teil välja kuulutada paanikahoo esinemise konkreetses olukorras, kus see tekib. Niisiis on sageli juhtumeid, kui inimesel on hirm, mis tekib ühes suletud ruumi olukorras, näiteks liftis või metroos, samas kui solaariumis ja lennukis on selline inimene kindel ja rahulik. Psühholoogiga peetud vestluste käigus ilmnevad mehhanismid, mis põhjustavad hirmu reaktsiooni, öeldakse täpselt, miks hirm tekib ja mida inimene tegelikult kardab. Siis on näidatud, et suletud ruumi olukorras ei ole midagi eluohtlikku, et alati on inimesi abiks valmis, et olukord ise kestab lühikest aega ja sel ajal ei juhtu midagi tõesti kohutavat.
  • Sissejuhatus hüpnootilise transsi seisundisse. Patsient mitte ainult ei lõdvestu ja rahustab. Psühholoogi suunavad küsimused ja avaldused suudavad jõuda psüühika sügavusteni, kus kõik lapsepõlve mälestused varitsevad, ning selgitada välja foobia algpõhjus. Psühholoog soovitab patsiendile, et algpõhjus on kõrvaldatud ja ei mõjuta enam tema tulevast elu. Enesekindlus olukorras, kus inimene tundis lapsepõlves abitust, üksildust ja hirmu, võimaldab teil vältida hirmu edasisi hoogu.
  • Neuro-lingvistilise programmeerimise meetodid. Nad kasutavad spetsiaalseid kõnekäike, mis muudavad fobilise reaktsiooni tekkimise olukorda. Selliste tehnikate kasutamine sõltumatult on keeruline, kuid koos kogenud NLP treeneri ja praktikuga saate saavutada hämmastavalt kiireid tulemusi. Ja armatuuri tehnikaga saab kiiresti peatada paanikahood igas olukorras, kaasa arvatud mis tahes piiratud ruumis. Psühholoogi üks tähtsamaid ülesandeid on koolitada inimest sellest riigist välja minema.

Kuidas ületada vee hirm? Vaadake siit.

Kus on sotsiaalse hindamise hirm? Loe artiklit.

Kuidas ületada oma ↑

Kas on võimalik ületada hirmu rünnak, olles piiratud ruumis? Tõenäoliselt on ilma psühholoogi abita olukorda raske ja isegi võimatu toime tulla.

Klaustrofoobse refleksitüübi puhul saab õppida keha lõõgastuma. Et veenda ennast ratsionaalsete argumentidega, et lõpetada kartmine, on peaaegu võimatu, sest klaustrofoobia on irratsionaalne reaktsioon ja ei reageeri ratsionaalsetele argumentidele.

Mõned nõuanded:

  1. Oluline on mitte püüda vältida olukorda, kus petturi hirm tekib. Puudumisel ei saa seda reaktsiooni ületada, vaid seda saab lahendada vaid näost-näkku kohtumisel.
  2. Võite proovida rääkida inimestest, kes on selle foobia ületanud.
  3. Parim, kiire ja usaldusväärne viis on pöörduda spetsialistide poole. Lõppude lõpuks on sageli piisav ainult ühest istungist, et püsivalt vabaneda psüühiat halvustavast foobiast.

Video: Claustrophobia - hirm suletud ruumide ees

Nagu see artikkel? Telli veebisaitide värskendused RSS-i kaudu või kuulake VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus või Twitter.

Räägi oma sõpradele! Rääkige sellest artiklist oma sõpradele oma lemmik-sotsiaalses võrgustikus, kasutades vasakul asuvaid paneeli nuppe. Tänan teid!

Loe Lähemalt Skisofreenia