Suletud ruumi hirm ei saa mitte ainult tõsiselt halvendada elukvaliteeti, vaid ka hävitada järk-järgult inimese vaimset tervist. Kui see tekib, siis kuidas on võimalik sellest ühisest foobiast vabaneda, kas on võimalik taastada elu rõõm ja täius.

Sisu

Erinevad hirmud kummitavad inimest oma elu erinevatel perioodidel. Lapsepõlves võib see olla pimeduse hirm, lähedase ema puudumine või keegi all voodi all, noorukieas - hirm akne kalduva naha ja täiskasvanueas - avalikkuse hirm.

Need on hirmud, mis on suhteliselt kergesti korrigeeritavad, need on kergesti parandatavate foobiate hulgas. Hirm kinnise ruumi ees on hirm, mis võib inimesi paljude aastate taga kiusata, avaldades väga tugevat negatiivset mõju kõikidele teadlikele käitumistele.

Mis see on? ↑

Klaustrofoobia või hirm suletud ruumi ees on inimese psüühika häire, mis ilmneb paanikahäirete ajal, kui viibib piiratud ruumis või kui koguneb suur hulk inimesi.

Piiratud ruumi hirmu põhjused ↑

Elus on palju olukordi, mis lõppkokkuvõttes viisid piiratud ruumi hirmuni ja peaaegu igal juhul on nad rangelt individuaalsed.

Psühholoogid täheldavad klaustrofoobia järgmisi põhjuseid:

  1. Sünnipärane instinkt, atavism, mis pärineb looma maailmast ja vajadus elada.
  2. Viidi lapsepõlve stressile, mis viis vaimse käitumise muutumiseni. Klaustrofoobse vaatepunkti järgijad kasvavad laste hirmudest, väites, et lastel tekkinud stress peab olema piisavalt tugev, et viia sellist tõsist muutust psühholoogilises tervises. Nad on kindlad, et hiljem saab inimene õppida paanikahoodega toime tulema ja mitte temast vabaneda. Foobia enda põhjus läheb alateadvusse - kuna stressirohke sündmus toimus juba ammu, siis teave selle kohta konsolideerus psüühika alateadvuses. Hirmule keskendumise kaotamiseks on vaja alateadvusele sügavalt mõjuvaid mõjusid, mida mitte iga psühholoog ei saa teha.
  3. Linnastumine kui piiratud ruumi hirmu põhjus on ka palju vaieldamatuid tõendeid. Sellise seisukoha järgijad piiratud ruumi foobiate esinemise tõttu viivad kurbale statistikale - megalopolis on kaks korda rohkem ohvreid piiratud ruumide hirmust kui provintsides. Selle hirmu põhjuseks on see, et stress põhjustab suurlinnade elanikele uskumatu jõuga. Suur linn ei maga päevas ega öösel. Agressiivse reklaami rohkus, negatiivsed uudised, sõnad "kriis", "vägivald", "vaesus", "raha", kõlavad hoiduvad, toovad kaasa asjaolu, et kodaniku aju ei suuda sellise negatiivse vooluga toime tulla. Suure linna stress toob kaasa asjaolu, et suur hulk inimesi koguneb foobiale.
  4. Geneetika. Arstid ja teadlased ei nõustu sellega, et see on klaustrofoobia algpõhjus. Seega ei ole teadlased 21. sajandil suutnud tuvastada piiratud ruumi hirmu tekke eest vastutavat geeni. Eksperdid ütlevad, et klaustrofoobiat saab vanematelt lastele edasi anda. Isegi kui sellist geeni ei eksisteeri, kopeerivad lapsed sageli vanemate käitumist, kaasa arvatud hirm suletud ruumi ees.

Kust pärineb obsessiivhirm? Loe siit.

Märgid ja sümptomid ↑

Paanikahäirete esinemine täiskasvanutel ja lastel suletud ruumis viibimise ajal ei ole raske. Pealegi on see märgatav mitte ainult isikule, vaid ka neile, kes teda ümbritsevad, kuna on mitmeid klaustrofoobia märke, need on selgelt väljendatud ja keerulised.

Claustrophobia sümptomid närvisüsteemi reaktsioonina:

  • hirmu rünnaku üllatus;
  • südamepekslemine;
  • pearinglus;
  • suukuivus;
  • õhupuudus, lämbumise tunne,
  • käsi värin;
  • higistamine;
  • "iivelduse" tunnete tekkimine, ebamugavustunne maos;
  • paanikahirm surma või hullumeelsuse pärast.

Hirmu hetkel tekitavad neerupealised nn kriitilise annuse adrenaliini, mille vabanemine viib veresoonte järsu vähenemiseni. See põhjustas peapööritust, teadvustamata seisundi tunnet.

Hirmu ootamatu ilmumine toob kaasa asjaolu, et inimene lihtsalt ei suuda seda juhtida ja selle tagajärjel on hirm hirmu ees. Inimestele tundub, et hirm on temast tugevam, et ta võib minna hulluks või surra.

Kohad, kus klaustrofoobia esineb kõige sagedamini, võivad olla nii väikesed kui ka üsna rahvarohked:

  1. Esimesele kuulub lift, mis on omamoodi liider foobiate, rõhukambri, tomograafi, solaariumi, vangikambri, keldri jne kohta.
  2. Kohad, kus fobiat kõige sagedamini esineb nii suletud ruumis kui ka paljude inimeste kogunemisel, hõlmavad lennukeid, metroo, metroo, kauplusi ja isegi selliseid näiliselt kahjutuid ruume kooliklassi või üliõpilaskonnana..
  3. Hirmu hirmu, hirm avalikustamata langevarju ees on sageli lisatud hirmule, et lennukis on piiratud ruumi.

Foobiaga inimene kipub ruumist lahkuma või lihtsalt ei sisene, kartes selle ilmingut. Kokkupuude klaustrofoobiaga on omane mitte ainult kahtlastele, ebakindlatele ja arglikele inimestele.

Isegi sellised inimesed nagu sporditähed ja filmid tunnistavad, et nende piiratud ruum on tõeline piinamine. Mõned Hollywoodi tähed tunnistavad, et nad eelistavad kõndida trepist üles, et mitte siseneda lifti, ja pilvelõhkujadesse läheb ainult absoluutselt tühja liftiga, kus seal karjuda, võitledes hirmuga tõusmise või laskumise ajal.

Claustrophobia ravi ↑

On võimatu ühemõtteliselt vastata, mida teeb klaustrofoobia ja kuidas seda vaimset häiret ravida. Meelelahendused teaduse arendamise selles etapis on teadlastele ikka veel mõistatus ja puudub kindel vastus selle kohta, kas klaustrofoobiat saab täielikult ravida.

Sellegipoolest on palju häid meetodeid, mis võimaldavad sarnaste häiretega inimestel elada täielikku aktiivset elu ja teha tihedat koostööd teistega.

Klaustrofoobia, nagu kõik teised vaimsed häired, on kõige sobivam keeruliseks raviks:

  1. Psühholoogiline. Psühhoterapeudid määravad sageli individuaalse ravikuuri. Isikud, kes kannatavad piiratud ruumi hirmu pärast, on sunnitud võtma spetsiaalseid antidepressante, ilma et neil oleks võimalik seda haigust ületada.
  2. Psühhoterapeut. Kaasaegsete psühholoogide käsutuses on suur hulk tehnikuid, kes on võimelised vähendama hirmu mõju inimese vaimsele seisundile, sealhulgas hirm piiratud ruumi ees.

Hirm ise võib olla nii inimese sõber kui ka tema vaenlane:

  1. See võimaldab teil kontrollida soove, kalduvusi ja harjumusi, mitte lubada viimasel orjastada ja hävitada inimese saatust ja elu.
  2. Kuid selle ülemäärane väljendus muutub abistajast inimese piinajaks, mürgistades eksistentsi ja hävitades psüühika.

Klaustrofoobiahoogude ületamiseks võimekate meetodite hulgas on kõige tõhusamad järgmised:

  • Süstemaatiline desensibiliseerimine. See võimaldab teil välja kuulutada paanikahoo esinemise konkreetses olukorras, kus see tekib. Niisiis on sageli juhtumeid, kui inimesel on hirm, mis tekib ühes suletud ruumi olukorras, näiteks liftis või metroos, samas kui solaariumis ja lennukis on selline inimene kindel ja rahulik. Psühholoogiga peetud vestluste käigus ilmnevad mehhanismid, mis põhjustavad hirmu reaktsiooni, öeldakse täpselt, miks hirm tekib ja mida inimene tegelikult kardab. Siis on näidatud, et suletud ruumi olukorras ei ole midagi eluohtlikku, et alati on inimesi abiks valmis, et olukord ise kestab lühikest aega ja sel ajal ei juhtu midagi tõesti kohutavat.
  • Sissejuhatus hüpnootilise transsi seisundisse. Patsient mitte ainult ei lõdvestu ja rahustab. Psühholoogi suunavad küsimused ja avaldused suudavad jõuda psüühika sügavusteni, kus kõik lapsepõlve mälestused varitsevad, ning selgitada välja foobia algpõhjus. Psühholoog soovitab patsiendile, et algpõhjus on kõrvaldatud ja ei mõjuta enam tema tulevast elu. Enesekindlus olukorras, kus inimene tundis lapsepõlves abitust, üksildust ja hirmu, võimaldab teil vältida hirmu edasisi hoogu.
  • Neuro-lingvistilise programmeerimise meetodid. Nad kasutavad spetsiaalseid kõnekäike, mis muudavad fobilise reaktsiooni tekkimise olukorda. Selliste tehnikate kasutamine sõltumatult on keeruline, kuid koos kogenud NLP treeneri ja praktikuga saate saavutada hämmastavalt kiireid tulemusi. Ja armatuuri tehnikaga saab kiiresti peatada paanikahood igas olukorras, kaasa arvatud mis tahes piiratud ruumis. Psühholoogi üks tähtsamaid ülesandeid on koolitada inimest sellest riigist välja minema.

Kuidas ületada vee hirm? Vaadake siit.

Kus on sotsiaalse hindamise hirm? Loe artiklit.

Kuidas ületada oma ↑

Kas on võimalik ületada hirmu rünnak, olles piiratud ruumis? Tõenäoliselt on ilma psühholoogi abita olukorda raske ja isegi võimatu toime tulla.

Klaustrofoobse refleksitüübi puhul saab õppida keha lõõgastuma. Et veenda ennast ratsionaalsete argumentidega, et lõpetada kartmine, on peaaegu võimatu, sest klaustrofoobia on irratsionaalne reaktsioon ja ei reageeri ratsionaalsetele argumentidele.

Mõned nõuanded:

  1. Oluline on mitte püüda vältida olukorda, kus petturi hirm tekib. Puudumisel ei saa seda reaktsiooni ületada, vaid seda saab lahendada vaid näost-näkku kohtumisel.
  2. Võite proovida rääkida inimestest, kes on selle foobia ületanud.
  3. Parim, kiire ja usaldusväärne viis on pöörduda spetsialistide poole. Lõppude lõpuks on sageli piisav ainult ühest istungist, et püsivalt vabaneda psüühiat halvustavast foobiast.

Video: Claustrophobia - hirm suletud ruumide ees

Nagu see artikkel? Telli veebisaitide värskendused RSS-i kaudu või kuulake VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus või Twitter.

Räägi oma sõpradele! Rääkige sellest artiklist oma sõpradele oma lemmik-sotsiaalses võrgustikus, kasutades vasakul asuvaid paneeli nuppe. Tänan teid!

Mis on hirm piiratud ruumide ees ja kuidas seda ületada

Hirm suletud ruumide ees on üks inimkonna kõige tavalisemaid hirme. Kerge vormis avaldub foobia ebamugavustunnet ja ärevust liftikabiinis, õhusõiduki kabiinis ja rahvahulga, mis on kõikidest osadest välja surutud. Tõsiselt haige inimene sarnases olukorras võib kogeda tõelist õudust, paanikahood ja isegi kaotada kontrolli enda üle.

Miks inimesed kardavad piiratud ruume?

Mida nimetatakse psühhiaatriaks kitsast ruumi hirmust? Selle haiguse nimi - “klaustrofoobia” - tulenes ladina “claustum” (suletud ruumi) ja iidse kreeka „phobose” (hirm) ühinemisest.

Ühemõtteline vastus sellele, miks selline hirm mõjutab inimese psüühikat, ei ole veel arstid. Haiguse põhjuste kohta on palju peamisi hüpoteese:

  1. Lapsepõlves kogenud negatiivne kogemus on seotud suletud ruumiga. Need võivad olla igasugused laste väärkohtlemise episoodid, kui nad on keldritesse, kappidesse, kappidesse lukustatud - vanemad kui karistus või kolleegid väljapoole. Või mängude ajal võib laps ennast torusse kinni panna või sulgeda, või ilmuda peatatud liftikabiinis. Hirmutav sündmus jätab lapse psüühikale tugeva jälje. Hiljem toimib kõik kitsad ruumid negatiivsete vaimse reaktsioonide vallandamiseks.
  2. Tõsine vaimne vigastus, mille isik sai juba täiskasvanueas. Näiteks õnnetusse sattudes on inimene blokeeritud auto kukkunud kabiini. Tulekahjude ohvrid, hoonete kokkuvarisemine, mis on vigastatud suurte inimeste kontsentratsioonidega kohtades - näiteks stadionis või metroos purustades, võivad hiljem olla suletud ruumide suhtes ettevaatlikud.
  3. Aju häired. On teooria, et kui inimesel on vähenenud amygdala - aju osa, mis kontrollib inimeste reaktsioone hirmu perioodidel, siis on kalduvus klaustrofoobia ilmingutele palju suurem võrreldes selliste kõrvalekalletega inimestega.
  4. Geneetiline tegur, pärilikkus. Siinkohal on eriti oluline asjaolu, et laps võtab vastu oma vanemate käitumuslikud hoiakud, eriti kui nad neid pidevalt teavitavad. Näiteks annab ema lapsele, kes vaatab tema rünnakut, hirmu suletud ruumidest. Liigne ärevus, hüperhooldus, pidev ohutegur („ei lähe sinna, ummikusse, lämmatama” jne) moodustavad lapse jaoks sama häiritud ja ärevuse.
  5. Inimese dispositsiooni neurootiline olemus, vastuvõtlikkus kahtlusele, ärevusele, ülemäärane kogemus. Sellistes inimestes, isegi mitte isiklikult kogenud, kuid sündmused, mis on nende jaoks lihtsalt kohati näinud, võivad moodustada püsiva ja tugeva hirmu. Näiteks teave elusalt maetud isiku kohta, maavärina prahi ohvrid, trilleri stseenid või õudusfilm - see kõik võib hirmutada inimest nii palju, et ta hiljem kannatab väikeste tubade hirmust. Statistika kohaselt on inimesed, kes kardavad stabiilsust ja mis tahes vabaduse piiramist, sagedamini selle hirmu all.
  6. Raske sünnitus, mis on seotud sünnitusvigastustega, laps sünnib kanalisse, loob ka inimese jälitusteabe. Seejärel on sellistes inimestes klaustrofoobia võimalused keskmisest kõrgemad.

Ühised hirmutavad olukorrad klaustrofoobidele: kelder, lift, solaarium, MRI-aparaat või meditsiiniline rõhukamber, dušš, tihe ruum, kus on palju inimesi ja järjekorrad, rongiauto, õhusõiduk või kabiin, akendeta tuba jne.

Mõnikord on klaustrofoobia hirm isegi juuksuri tooli ees ja liigne surve kaelale kaeluse või salliga.

Sümptomid ja ilmingud

Te ei tohiks teha enneaegseid järeldusi foobia esinemise kohta, kui olete kogenud täiesti arusaadavat ärevust ja ebamugavustunnet, olles ebatavalises olukorras, kus teie alateadvus on potentsiaalselt ohtlik. Näiteks olete kinni liftiautosse ja isegi tuled läksid välja. Olete staadionil libisemas või ühistranspordikabiinis kõikidel külgedel pigistatakse. Sellistel juhtudel on soov kiiresti välja tulla täiesti terve.

Kui aga pole loogiliselt selgitatavat ohtu, kuid olete pidevalt kartnud, sattudes väikestesse suletud ruumidesse, on parem eelnevalt psühholoogiga ühendust võtta.

Alguses on haigus peaaegu nähtamatu. Tõsiselt tekitab see tõelise paanika:

  • süda hakkab vägivaldselt peksma, võib tekkida valu rinnus;
  • veri kiirustab nägu;
  • inimene on higistunud;
  • värin, kasvab tuim, nõrgestab käsi ja jalgu;
  • kuumad vilkumised asendatakse külmavärvidega;
  • õhupuudus, õhupuuduse tunne;
  • valutab iiveldust, kõhuvalu jne.

Teaduslikust selgitusest tuleneb, et kõik see tuleneb adrenaliini teravast vabastamisest vereringesse stressirohketes olukordades. Esimene rünnak võtab tavaliselt iseennast iseennast ära ja hiljem hirmu lähima ruumi vastu täiendab hirm kaotada uuesti kontrolli enda üle.

Teatud tingimustel võib klaustrofoobia rünnak jõuda paanikahood, psühhoos: inimene kardab lämmatada, surra või hulluks, nõrga või peaaegu võimatu oma keha juhtida.

  • 15% inimestest muretseb kitsas ruumis, kuid see hirm ei ole tugev ega põhjusta neile tõsiseid ebamugavusi;
  • klaustrofoobsed mehed on kaks korda vähem kui naised (see on tingitud nende väiksemast emotsionaalsusest);
  • eriti rasked patoloogilised rünnakud kannavad lapsed.

Pidevalt hirmutades hirmust, hakkavad klaustrofoobsed inimesed käituma erilisel viisil. Ruumides asuvad nad väljapääsu kõrval avatud ruumi, avatud aknad ja uksed ning kui seda ei ole võimalik teha, kiirustavad nad sõna otseses mõttes juhuslikult ruumi ümber. Nad käivad trepist ilma liftita ja üritavad mitte kasutada ühistransporti. Neid ei meelitata üritusega suure rahvaarvuga.

See on oluline! Mis siis, kui olete teadlik selle haiguse häirivatest sümptomitest? Mitte mingil juhul ei tegele enesediagnoosimise ja enesehooldusega, siis tuleb kindlasti pöörduda psühhoterapeutiga. Isegi kui teie mured on väikesed, võivad kõik vaimsed kõrvalekalded märkamatult areneda ja aidata kaasa ka teiste patoloogiliste protsesside tekkele organismis.

Haigus areneb lainetena: kramp järgneb luudusele, kuid kui meetmeid ei võeta, siis aja jooksul on remissioon lühem ning krampide arv ja sagedus suureneb.

Diagnoosimis- ja ravimeetodid

Et määrata kindlaks, kas patsiendil on foobia, viib psühhoterapeut läbi spetsiaalseid teste. Need on vajalikud patsiendi seisundi hindamiseks ravi ajal.

Mõnikord võtavad patsiendid klaustrofoobiale muid valulikke isikuomadusi. Näiteks võib teiste inimestega ruumis viibimise hirm olla alaväärsuskompleksi, sotsiaalse foobia (inimeste hirm) ja sunniviisilise suhtlemise hirm. Ka see, mis näeb välja nagu suletud ruumi foobia, võib lõppeda teise vaimse haiguse sekundaarseteks märkideks - näiteks harjumuste või hallutsinatsioonide ilmnemine skisofreenias.

Haiguse põhjused ja ravi on omavahel tihedalt seotud: psühhoteraapia annab võtme foobiast vabanemiseks. Kognitiivset käitumisteraapiat kasutatakse laialdaselt. Selle põhimõte on patsiendi tahtlik kastmine kohutavatesse olukordadesse (loomulikult koos spetsialisti osalemisega ja järelevalve all). Astmeliselt õpetatakse klaustrofoobe, kuidas ärevust kõrvaldada. Näiteks sisaldab etapiviisiline õppekava ülesandeid: viibida lifti salongis psühholoogiga paareks hetkeks, järgmine kord - mine sinna ise, siis - sõita paar põrandat jne. Ülesanded muutuvad väga järk-järgult keerulisemaks ja kui patsient hakkab paanikasse pöörama, peatub “test” kohe ja töö läheb tagasi.

Selle patoloogia ravimisel on edukad auto-soovituse tehnikad, samuti patsiendi väljaõpe lõõgastumise ja enesevabastavate paanikahoogude (autokoolitus) osas. Klaustrofoobia ravi hüpnoosiga on üsna laialt levinud: hüpnootilise une seisundis tehakse kliendile ettepanekuid, leevendades teda hirmust.

Raskeid foobiate juhtumeid on vaja ravida.

Klaustrofoobiat ravitakse edukalt kaasaegsete psühhoteraapia meetoditega ja haigust põdevatel inimestel, kes kardavad arsti poole pöörduda, kardavad nad psühhiaatriakliinikus sunniviisilist hospitaliseerimist, sest seda pole vaja.

Lisateave: rohkem teavet klaustrofoobia sümptomite ja põhjuste kohta.

MRI piiratud ruumi ees

Magnetresonantstomograafiat (MRI) kasutatakse laialdaselt tänapäeva meditsiinis, et diagnoosida ja määrata haiguste põhjus elektromagnetiliste lainete abil. MRI on sageli hädavajalik aju ja seljaaju, siseorganite haiguste avastamiseks, sinuse, seljaaju probleemide jne määramiseks.

Klaustrofoobsetel patsientidel võib vajadus läbida MRI suletud tüüpi seadmetes tõsiseid raskusi, kuna selline seade on torujas kamber, mille sees on magnet. Uuringu läbiviimiseks tuleb isik paigutada seadmesse, kuid selles viibimine võib põhjustada tõsise paanika rünnaku.

Selle vältimiseks töötasid meditsiinitöötajad mitmeid soovitusi "valutu" MRI jaoks, kui patsient kardab piiratud ruumi:

  • selgitage patsiendile tingimusi, mis tagavad tema täieliku ohutuse: kambris on erakorraline nupp ja vajadusel katkestatakse kohe;
  • lülitage kaamera sisse valgus ja ventilaator;
  • näidata patsiendile, mis toimub väljaspool, võib soovi korral näha erilist peeglit;
  • katta patsiendi nägu koega - isegi kui ta avab oma silmad protseduuri ajal, ei näe ta tunnelit, kus ta on;
  • Te võite patsiendi paigutada kõhule, mitte seljale, nii et tema pilk ei ole suunatud suletud ruumi sisemusse;
  • rääkige patsiendiga eksami ajal erilisest sisekommunikatsioonist.

Need lihtsad tehnikad aitavad inimestel hirmu ületada ja teha MRI võimalikuks. Neid kasutatakse ka lastega töötamisel, kes kardavad tavaliselt ka tunneli seadmeid.

Eriti rasketel juhtudel, kaasa arvatud lastega, võib ravimi une mõju all teha MRI-skaneerimist. Patsient võtab ühe tableti ja satub meeldivasse päikesesse, mis kaitseb teda protseduuri ajal mistahes muredest ja ärevusest. Kuid seda tehnikat kasutatakse ainult suurtes kliinikutes ja anestesioloogi järelevalve all, nagu iga anesteesia korral, isegi kui see on kerge ja lühiajaline, võivad tekkida teatud tüsistused.

Haiguste ennetamine

Nagu ka teiste närvisüsteemi häirete puhul, on halvad harjumused nagu alkohol, suitsetamine ja isegi suurtes kogustes kohvi joomine keelatud inimestele, kes põevad foobiaid ja rünnakuid kardavaid inimesi.

Parim abi klaustrofoobia edukaks raviks on tervisliku elustiili põhimõtete järgimine, stressiresistentsuse suurendamine. Tugevdage närvisüsteemi, mis aitab spordil ja korrapärastel kõndimistel värskes õhus, samuti rahustavat hingamist, loovust ja meditatsiooni.

Foobiate esinemine iseenesest on otseselt seotud patsiendi üldise ärevusega. Ja mida madalam on ärevuse tase, tekivad kergemad ja harvemad ägeda hirmu ilmingud.

Hirm suletud ruumi ees: kuidas vabaneda klaustrofoobiast?

Piiratud ruumi hirm (klaustrofoobia) on maailma kõige kuulsam foobia. Seda seisavad silmitsi paljud inimesed, olenemata soost, vanusest ja rahvusest. Millised on selle põhjused ja sümptomid? Kuidas käsitleda hirmu ja kuidas seda ravida?

Klaustrofoobia, mis see on?

Mis on klaustrofoobia? Klaustrofoobia on inimese psüühika rikkumine, mis avaldub paanikahoodes siseruumides viibides või inimeste hulgast. Psühholoogide sõnul on piiratud ruumi hirm keha loomulik reaktsioon - enesesäilitamise instinkt. Paljudel juhtudel kujuneb hirm patoloogiliseks vormiks ja hävitab järk-järgult inimese tervisliku vaimse seisundi, muutudes rasketeks haigusteks ja haigusteks, mis aja jooksul raskemaks muutuvad. Uuringute kohaselt on 5% -l inimestest tõsised foobiad, kuid väga väike arv pöördub spetsialistide poole. Aga kui te ignoreerite klaustrofoobia sümptomeid, ei saa te sellest ise vabaneda.

Põhjused, mis põhjustavad klaustrofoobiat

Claustrophobia on lapsepõlve kaja. Kahjuks puudub üksmeel klaustrofoobia põhjuse osas, kuid on tõestatud, et see on seotud väga tugeva stressiga, mis tulevikus võib põhjustada kontrollimatut hirmu ja paanika rünnakut. Kõige sagedamini kogesid klaustrofoobia põhjuseks olevat stressi kaua aega tagasi (kõige tõenäolisemalt lapsepõlves, kui laps oli kogemata suletud pimedas ruumis või langes basseini). Kui see omane hirm "istub" täiskasvanud inimese alateadvuses, peab ta õppima klaustrofoobiaga toime tulema, aga on võimalus mitte temast igavesti vabaneda.

Klaustrofoobia sümptomid

Arvatakse, et foobia põhineb kahel peamisel ilmingul: vabaduse piiramise ja lämbumisest tingitud hirmu hirm. Sageli ilmneb surmahirmu taustal obsessiiv hirm liftide, suletud ruumide ja muude kitsaste ruumide ees. Klaustrofoobia sümptomid võivad ilmneda täiesti ettenägematutes olukordades: maniküüri ajal ilusalongis, hambaarsti juhatusel, rongijaama piletite järjekorras ja isegi unenäos. Sellised olukorrad on haruldased, kuid tekivad seetõttu, et klaustrofoobia kardab, mis temaga võib juhtuda ühes kohas või teises kohas ning sel ajal reageerib keha adrenaliini kiirusega ja teadvus valmistub paanikahood. Mõnedel inimestel, kellel on foobia, on mõnikord soov riideid ära visata: neile tundub, et see aitab vältida lämbumist ja leevendada nende seisundit.

Claustrophobia sümptomite määramine ei ole raske. Nende hulgas on järgmised:

  • terav paanikahood;
  • kiirendatud impulss;
  • nõrk olek;
  • kuivus või kibedus suus;
  • hapniku puudumine, õhupuudus, värisevad jäsemed;
  • suurenenud higistamine;
  • kihelus kõhu piirkonnas;
  • unetus;
  • ülekaalukas ohutunne, millega patsient ei saa midagi teha;
  • hirm surma või hullumeelsuse pärast.

Foobiat põdev isik püüab ruumist lahkuda või keelduda sinna sisenemast, olles ettevaatlik selle ilmingute suhtes.

Kuidas vabaneda klaustrofoobiast. Psühholoogia näpunäited

Kui te ei tea, mida teha oma hirmudega, kuidas käsitleda klaustrofoobiat, ärge heitke meelt. Täna on palju erinevaid viise sellega toime tulla, mis võimaldab inimestel elada täielikku elu. Foobiat on vaja ravida, sest see ei võimalda inimesel bussile, liftile, lennukile minna, sisseoste teha ja isegi MRI-d teha, sest hirm on rahvahulga või piiratud ruumis.

Kui te ei tea, mida teha oma hirmudega, kuidas käsitleda klaustrofoobiat, ärge heitke meelt. Täna on palju erinevaid viise sellega toime tulla, mis võimaldab inimestel elada täielikku elu. Foobiat on vaja ravida, sest see ei võimalda inimesel bussile, liftile, lennukile minna, sisseoste teha ja isegi MRI-d teha, sest hirm on rahvahulga või piiratud ruumis.

Kuidas vabaneda klaustrofoobiast? Efektiivne ravimeetod psühhoterapeutide sõnul on visualiseerimine:

Võite ette kujutada ennast tihedas ruumis ja proovida kõvasti hirmu ületamiseks, püüdes aeglaselt ja rahulikult hingata ning tunda end mugavalt ja tasakaalustatult. Järgmine asi, mida teha, on järk-järgult liikuda piltidest toimingutele. Alustage 10-15 sekundiga, suurendades järk-järgult suletud piirkondades veedetud aega. Seda klaustrofoobia ravi nimetatakse implosiooniraviks (kastmine hirmutavasse keskkonda). See meetod võib tõhusalt ravida kõiki hirme.

On pettumuse juhtumeid, kui inimesed peaaegu alati kardavad, neil võib olla klaustrofoobiahoog, isegi kui nad ei ole hirmutavas olukorras. Sellistel juhtudel võib psühhoterapeut määrata antidepressante ja muid ravimeid. Kuid pillid tuleb mõnikord ette näha ettevaatusega. Kui näiteks naistel, kes on raseduse ajal, esineb klaustrofoobiat, siis ei pruugi ravimid lootele olla ohutud. Parim asi, mida raseduse ajal teha tuleb, on läbida psühhoteraapia. See kehtib ka haiguse laste vormide kohta, lastel on klaustrofoobia tarvis pöörduda lapse psühholoogi või psühhoterapeutini.

Psühholoogid kasutavad paljusid tehnikaid, püüdes teha kõik võimaliku, et minimeerida hirmu negatiivset mõju inimese psüühikale. Patsiente saab ravida nende transmissiooniga - hüpnoosi seisundis on palju lihtsam lõõgastuda ja närviliseks jääda. Seejärel hakkab psühholoog kaotama foobia põhjust ja aitab patsiendil taastada enesekindlust ja tunda oma jõudu võitluses suletud ruumi hirmu vastu. Võite täiendada ravi- ja folkmeetodeid. Kui kasutate selliseid populaarseid rahvahooldusvahendeid nagu rahustavad teed ja taimeteed, vähendab see päeva jooksul ärevuse ja stressi taset. Õhtune tee aitab palju rahutult magada.

Praktilised meetodid klaustrofoobia rünnaku blokeerimiseks

Klaustrofoobia on ohtlik, sest on raske ennustada, millal ja kus võib tekkida paanikahood. Kui klaustrofoobia tekib äkki inimesel lennukis, metroos või muus kohas, mida ei saa kohe lahkuda, võib see olla patsiendile ja teistele ohtlik. Inimesed, kes näevad äkilist paanikahood, ei tea tihti, mida teha, et nad aitaksid, nii et nad ise hakkavad paanikasse ja müra. Selleks, et vältida teie hirmu ebameeldivaid tagajärgi, peate õppima sellega ise toime tulema. Tunne, et sul on hirm suletud ruumi ees, peate tegema järgmist.

  • Püüdke hingata ja lõõgastuda (seda praktiseeritakse psühhoterapeudis).
  • Püüdke hingata ühtlaselt ja sügavalt.
  • Lülita muusika sisse ja liiguta, tantsida, laulda.
  • Keskenduge objektile, mis on teie ees ja vaadake seda mõnda aega.

Klaustrofoobia võib olla üsna ettearvamatu, kuigi arvatakse, et kõige haavatavamad on emotsionaalsed ja tundlikud inimesed.

Psühholoogid ütlevad, et klaustrofoobia ravi on lihtsam, kui ühendate kujutlusvõime ja üritate häirida. Kui te kujutate ette ilusat, helget pilti või meelde meeldivat sündmust, mis põhjustab positiivseid emotsioone, on rünnaku ületamine palju lihtsam.

Väga tihti kaovad klaustrofoobsed sümptomid nii kiiresti ja ootamatult, nagu nad ilmuvad (3-4 minutit), kuid see ei ole põhjus, miks olukorda ignoreerida ja edasi lükata psühhoterapeut või psühholoog. Klaustrofoobia on haigus, mida saab ravida, peamine on kannatlikkus, teha kõik, mida arst soovitab ja usub edu. Pärast ravikuuri toovad sa jälle rõõmu, leevendust, positiivsust oma elus ja sa suudad iga eluaastat paremini nautida.

Kuidas vabaneda piiratud ruumi hirmust

Hea päev, kallid lugejad. Täna räägime, kuidas vabaneda klaustrofoobiast. Sa õpid, mida antud hirm on, miks see võib tekkida ja kuidas see avaldub.

Kontseptsiooni määratlus

Kui olete huvitatud küsimusest, milline on hirm piiratud ruumi ees, siis see on klaustrofoobia. See foobia on üks levinumaid. Tõsist vormi täheldatakse 3–6% kogu elanikkonnast, 15% kogeb ebamugavustunnet, olles lähedasel kohal. Klaustrofoobiaga naised on kaks korda rohkem kui mehed. 25–45-aastased inimesed on kõige vastuvõtlikumad, kuigi seda leidub ka lastel. Lapsed on raskemad selle foobia eest.

Haigus võib esineda lainetena, rahulik vaheldumine sagedaste rünnakutega. Ilma korraliku ravitaotluseta kaovad remissioonid peaaegu ja krambid muutuvad väga sageli, kuni mitu nädalat.

Klustrofoobiaga inimest võib hirmutada mitte ainult väike, suletud ruum, vaid ka suurte rahvahulkadega kohad. Ta käitub erilisel moel, kuna ta soovitab pidevalt ohtu. Võib istuda lähemal väljumise, avada uksed ja aknad lahti, ei kasuta lift, ühistransport, ei käi ürituste suur rahvahulga.

Kohad, mis võivad hirmutada klaustrofoobiaga inimesi:

  • kelder;
  • MRI;
  • Dušikabiin;
  • lift;
  • terapeutiline rõhukamber;
  • solaarium;
  • metroo;
  • turul;
  • rongiauto;
  • akendeta tuba;
  • Saloon auto või õhusõiduk.

Mõnikord võib haigus ilmneda isegi hirmul kaeluse paigutamisel kaelale lõikamisel (juuksuri juhatusel).

Põhjused

Hirm kinnise ruumi ees võib tekkida erinevatel eluetappidel ja areneda erinevate tegurite taustal.

  1. Lapse karistamise, kapis või pimedas kapis sulgemise tagajärjed. Või eakaaslased võivad nii närida, kui beebi keldrisse lukustada. Lisaks võis maapähkli iseenesest kinni jääda või lähedale liftile.
  2. Vigastus täiskasvanueas. Näiteks tagajärg, et inimene oli pärast tõsist õnnetust autos blokeeritud. See võib tuleneda ka suurest rahvahulgast, näiteks metroos, kui paanika algas.
  3. Geneetiline eelsoodumus. Laps kopeerib lihtsalt vanemad, kellel on sarnane hirm.
  4. Vanemate vale käitumine. Arrogatiivne vahi all, märk sellest, et oht on ümber. Näiteks võib ema öelda, et laps ei ronida kuskil, muidu jääb ta seal kinni ja jääb pimedas istuma. See koguneb alateadvuse tasemel, moodustub foobia areng.
  5. Isiku iseloomu tunnused. Eeldatavus ärevusele, kahtlusele, liigsetele kogemustele. Sellistes inimestes põhjustab isegi tragilise sündmuse lugu suletud ruumis või nende vaatlus väljastpoolt tugevat klaustrofoobiat.
  6. Probleemid ajus. Klaustrofoobia võib areneda vähendatud mandliga inimestel, kes vastutab hirmu ajal reaktsiooni kontrollimise eest.
  7. Raske sünnitus võib moodustada hirmu ka alateadvuse tasemel, eriti siis, kui see on sünnikanalisse jäänud.

Võimalikud ilmingud

Kui isik, kellel on ebatavaline olukord, kogeb ebamugavust, ei tähenda see, et tal on klaustrofoobia. Igaüks, kes põleb liftidega, kus tuled on välja lülitatud, hakkab paanikasse minema. Kui teil on tugev soov blokeeritud bussist välja tulla - see on ka normaalne. Kuid juhul, kui inimene ei ole ilmselgeks ohuks ja ta kogeb endiselt tugevat hirmu, isegi väikestes ruumides, siis tõenäoliselt on foobia ja parem on abi saada psühholoogilt. Haiguse algstaadiumis praktiliselt ei avaldu, kuid süveneb, võivad ilmneda järgmised sümptomid:

  • liigne higistamine;
  • tahhükardia, stenokardia;
  • verd kiirustada näole;
  • äkilised tilgad, inimene, siis soojus, siis külm;
  • tuimus ja värisevad käed;
  • nõrgestab jalgu;
  • õhupuudus;
  • õhupuuduse esinemine;
  • võib tekkida kõhukrambid ja iiveldus.

Kõik need sümptomid tekivad adrenaliini vabanemise tõttu veres.

Ravi

Kui jõuate järeldusele, et kardate, ei pea te ise enesehooldusse ja enesediagnoosimisse tegelema. Sellises olukorras on parem otsida abi psühhoterapeutilt. Arst kontrollib patsiendi seisundit. Fakt on see, et tihti on inimestel võimalus võtta klaustrofoobia suhtes mingeid probleeme. Näiteks inimene, kellel on alaväärsuskompleks, kardab olla ruumis, kus on palju teisi inimesi. Sotsiaalne foobia kardab rahvahulka, sest tema hirm on tingitud kommunikatsioonihirmust. Lisaks võib see, mida peetakse klaustrofoobseks, tegelikult olla sekundaarne sümptom, näiteks skisofreenia.

  1. Ravi kasutatakse laialdaselt kognitiivse käitumise teraapiana. Patsient kavatseb olla sukeldatud kunstlikult loodud olukorda, mis teda hirmutab. Tasapisi koolitatud ärevuse vastu. Näiteks peab ta paar sekundit olema psühholoogiga liftis. Järgmine kord tuleb seda teha ilma spetsialisti abita. Järgmisel - jääda veidi kauem, olles sellest kaks korrust läbinud.
  2. Autotraining on samuti tõestanud. Patsiendile õpetamine enesehüpnoosi ja lõõgastumise oskuste kohta.
  3. Hästi tõestatud hüpnoosiga ravi. Haige patsiendi unistusse, ütlevad eksperdid õigeid sõnu, et teda hirmu eest vabastada.
  4. Füsioteraapia meetodid võivad vähendada ärevust lõõgastumise ja õige hingamise kaudu.
  5. Kui on olemas jooksev seisund, siis ei saa te ilma narkootikumide kasutamiseta teha.

Iga juhtum on individuaalne. Te ei tohiks proovida kedagi oma sugulastest ravida, kui olete märganud klaustrofoobia ilminguid, kuidas teid raviti. Sellised tegevused võivad olla kahjulikud. Seetõttu on parem mitte viivitada ja pöörduda kohe spetsialisti poole.

Nüüd sa tead, mis on hirm suletud ruumi ees. Sa tead, kuidas selle fobiaga toime tulla. Igal juhul peaks inimene, kes on teadlik selle hirmu olemasolust, pöörduma spetsialisti poole ja mitte juhtima oma seisundit, mitte ootama süvenemist.

Mis on klaustrofoobia: ravi, sümptomid

Klaustrofoobia kuulub ärevushäirete kategooriasse, mis ilmnevad paanikahoodena suletud ruumi sisenemisel. Inimesed, kes kannatavad klaustrofoobiast, on sellistes kohtades nagu metroo, liftid ja muud kitsad ruumid, kus pole aknaid. Kõige sagedamini iseloomustab kõnealust patoloogiat oma keha ja astmahoogude kontrolli kaotamine. Paanikahoo peamine põhjus on suurenenud ärevus, mis võib põhjustada teadvuse kadu. Käesolevas artiklis vaatleme, milline on klaustrofoobia ja rääkida sellest, kuidas selle haigusega toime tulla.

Klaustrofoobia on ärevushäire, mida iseloomustab irratsionaalne ja obsessiiv hirm suletud ruumi ees.

Patoloogia olemus

Mis on hirm suletud ruumi ees? Mõiste “klaustrofoobia” on kahe sõna ühendamine erinevatest keeltest. Claustrum ladina keeles viitab suletud ruumile ja termin "Phobos" tõlgitakse hirmuna. Oluline on märkida, et kõnealune haigus ei ilmne alati hirmust piiratud ruumi ees. Sageli esinevad haiguse sümptomid „normaalsetes” klaustrofoobsetes tingimustes, kusjuures tegurid võivad piirata liikumisvabadust. Statistika kohaselt võib haigus esineda ilusalongi külastamise ajal erinevate protseduuride puhul. Sageli suureneb patsientide ärevus kitsaste riidekappide kasutamisega.

Haiguse esinemine kahjustab patsiendi elu. Hirm paanikahoo tekkimise järele võib sundida isikut loobuma metroo ja lifti kasutamisest. Enamik selle patoloogiaga inimesi on valmis tegutsema iseenda kahjuks, et vältida olukorda, mis võib viia suletud ruumidesse. Samasuguse probleemi korral keelduvad inimesed sageli tomograafi hirmu tõttu magnetresonantstomograafia teostamisest.

Ükskõik kui paradoksaalne see võib tunduda, sunnib haiguse olemasolu inimesi oluliselt vähendama oma isikliku eluruumi laiust. Klaustrofoobia tähendab liftide ja metroode kasutamise tagasilükkamist, samuti keldrite, vannide, saunade ja muude ruumide külastamist, kus ei ole aknaid. Teemaga seotud uuringud näitasid huvitavat statistikat. Statistika järgi on meie planeedi elanikest kolmkümmend protsenti klaustrofoobiat. Sellest numbrist ainult mõned inimesed pöörduvad arsti poole. Paljudel inimestel on põhjendamatu häbi, sest on olemas seletamatud hirmud, mis takistavad neil spetsialisti otsimist.

Kliiniline pilt

Enne selle haiguse kliinilistest ilmingutest rääkimist peaksite rääkima erinevusest mõistete "sümptom" ja "sümptom" vahel. Sümptomid on muutused füsioloogilises ja psühholoogilises seisundis, mida patsient ise tunneb. Sign - seisund, mis on teistele märgatav, kuid see on patsiendile norm. Kui te annate konkreetseid näiteid reaalsest elust, on klaustrofoobia sümptomid seotud ümbritseva reaalsusega, kehatemperatuuri tõus ja higistamine. Selle foobia sümptomid avalduvad kaootiliste žestide ja nahavärvi muutuste kujul kahvatute toonide suunas.

Häire nimi pärineb ladina sõnast claustrum - "suletud ruum" ja kreeka Greekβος - "hirm"

Vaatlusaluse haiguse peamisi sümptomeid iseloomustab murettekitavad ilmingud, millel on nii füüsiline kui ka emotsionaalne peegeldus. Tuleb märkida, et isegi mõte piiratud ruumidega kohtade külastamisest võib põhjustada ärevuse suurenemist. Sageli on nendel mõtetel obsessiivne vorm, mis põhjustab segaduste ilmumist. Paljud klaustrofoobid hirmust elusalt maetakse.

Selle haiguse hoolikas uurimine võimaldas meil tuvastada kõige tavalisemad paanikahooge põhjustavad kohad. Nende hulgas on liftid, supermarketid, metrood, keldrid, lukustatud ruumid ja muud ruumid, kus ei ole aknaid. Oluline on märkida, et haiguse tunnused võivad ilmneda „normaalsetes” tingimustes, kui avaras toas on palju inimesi. Ärevuse taseme tõus sellises olukorras on seletatav võimaliku hapnikupuudusest tingitud lämbumisega. Hirm kitsaste ruumide pärast muudab paljud patsiendid auto-, rongi- ja lennukite kasutamise lõpetamata. Automaatpesu külastamisel ja MRI protseduuri läbiviimisel võib tekkida paanika tunne.

Ekspertide sõnul võib olukorda, mis piirab meetmeid, suurendada ärevust. Sellised olukorrad hõlmavad liiklusummikuid, ilusalongide külastusi ja isegi kõiki kaupluse kassas. Haiguse peamisi sümptomeid väljendatakse õhu puudumise ja muude hingamisteede probleemidega. Üsna huvitav on see, et see probleem tekib paar minutit enne paanikahood ise. Samuti on sellele haigusele iseloomulikud järgmised ilmingud:

  • südame löögisageduse tõus ja südame löögisageduse tõus;
  • kiire vererõhu tõus;
  • iiveldus, pearinglus ja migreen;
  • orientatsiooni kaotamine ruumis ja ajal;
  • külmavärinad, suukuivus, treemor ja higistamine.

Oluline on märkida, et suletud ruumide hirmuga seotud patoloogia olemasolu jätab oma märke inimeste käitumisele. Claustrafobi on võimalik kindlaks teha ülerahvastatud sündmustes, kuna paljud patsiendid eelistavad ukse läheduses viibida. Kui külastate tundmatuid kohti, haigestunud inimesi, proovige kõigepealt kontrollida väljumise kättesaadavust. Paljud patsiendid keelduvad kasutamast lukke ja siseuksi, et vähendada oma stressi taset. Spetsialistid, kes seda teemat uurivad, ütlevad, et paljud nende patsiendid väldivad liftide ja maanteeekskursioonide kasutamist tipptundide ajal.

Kõik klaustrofoobid kalduvad vältima "ohtlikke" kohti, isegi kui see on kulul

Haiguse põhjused

Enamik eksperte ütleb, et klaustrofoobial on "lapsed juured." Haiguse esimesed tunnused ilmuvad ajavahemikul neljast kuni kuueteistkümnele aastale. Paljud mälestused patsiendi lapsepõlvest on seotud erinevate olukordadega, mis on seotud ärevuse ja paanikaga. Siseruumide hirmu arengu põhjuseks võib olla psühholoogilise traumaga seotud olukord. Vaatleme kõige tavalisemaid stressiolukordi, mis võivad põhjustada patoloogia ilmumist:

  1. Reis korrektse korruse vahel püsivalt kinni jäänud liftile.
  2. Vanemate karistamine, sundides lapsi pikka aega suletud ruumis.
  3. Olukord, kus laps on tarast, voodist või torust kinni jäänud ja ei saa iseenesest välja tulla.
  4. Liiklusõnnetused.

Lisaks kõigile ülaltoodule võivad klassikaaslased klaustrofoobiaga nalja teha, kui üks õpilastest on WC-sse lukustatud. Sageli eelneb haiguse tekkimine episoodidele, mis on seotud asjaoluga, et laps, kes ei saa ujuda, hakkab vajuma. Teaduslike andmete kohaselt on haiguse ülekandumise tõenäosus suur. See tähendab, et kõnealuse ärevushäire olemasolu ühes vanematest suurendab oluliselt lapse vastuvõtlikkuse riski erinevate neurooside suhtes.

Ekspertide sõnul võib isegi rikas kujutlusvõime lapse tekitada haiguse.

Paljud teismelised, kes seisavad silmitsi ülaltoodud sündmustega kui intsidendi tunnistajaga, hakkavad ise olukorda proovima. Õudusfilmid, ajalehtedes ja internetis olevad artiklid, samuti hirmulugud, mis on seotud hirmu allikaga, võivad lapse alateadvusele negatiivselt mõjutada. Hirm suletud ruumi ees täiskasvanueas saab käivitada just lapse rikkaliku kujutlusvõime tõttu, mida ta ei tea, kuidas õigetel eesmärkidel kasutada.

Ekspertide sõnul põhjustab klaustrofoobia tekkimist laste psühholoogiline trauma. Selle põhjal öeldakse, et on olemas aju eraldi osi, mis hoiavad hirmu. Huvitaval kombel ei ole „täiskasvanud” teadvusel võimet neid närviringi kontrollida. See on inimese teadvuse tunnus, mis selgitab asjaolu, et enamik patsiente mõistab oma käitumise absurdsust ja ebamõistlikkust, kuid eelistavad siiski vältida lifti kasutamist või metroo külastamist.

Klaustrofoobsed inimesed on sunnitud oma eluruumi oluliselt piirama.

Amygdala ja foobiate suhe

Paanikahood, mis on kogenud lähedal, võib täiskasvanueas põhjustada ärevushäireid. Ekspertide sõnul tekib suur sarnase olukorra tekkimise oht, kui inimesel on selliseid haigusi nagu vegetatiivne düstoonia ja somatoformaatilised närvihäired.

Paljude aastate jooksul on paljud teadlased võitnud küsimusega, miks kõnealune haigus ilmneb ainult teatud osa inimestest, kuigi enamik inimesi maailmas seisavad silmitsi erinevate provotseerivate teguritega. Üks võimalikest põhjustest, mis suurendavad eelsoodumuse riski, on seotud aju füsioloogiliste omadustega. Uuringud on näidanud, et enamikul patsientidest jääb amygdala suurus kindlaksmääratud normist maha. Amygdala ise on aju osakond, mis vastutab erinevate emotsioonide eest, sealhulgas hirmu tunnet. On olemas ka teooria ühe või mitme geeni olemasolu kohta, mis on fobia arengu vallandamismehhanism, kuid seni pole selle kohta tõendeid selle kohta.

Kuidas määrata ise klaustrofoobia olemasolu

Enne kui me räägime, kuidas vabaneda klaustrofoobiast, pöörame vähest tähelepanu haiguse enesetuvastamisele. Internetis on palju erinevaid teste, mis aitavad kindlaks määrata erinevate foobiate olemasolu. Siiski tuleb märkida, et paljude ärevushäirete kliinilised ilmingud on üldist laadi. Klaustrofoobial on sarnased sümptomid ja tunnused selliste haigustega nagu sotsiaalne foobia, põie neuroos ja agorafoobia.

Kuna igal sellel haigusel on oma tunnused ja see nõuab individuaalset lähenemist ravile, on parim haigus diagnoosida kliinilises keskkonnas. Vastasel juhul ei pruugi kõik võetud meetmed tuua soovitud tulemust.

Klaustrofoobia algfaasis võib esineda väheseid sümptomeid või mitte.

Ravimeetodid

Klaustrofoobia ravi, nagu kõik teised ärevushäired, nõuab kompleksseid toimeid, sealhulgas ravimiteraapiat, psühholoogilist korrigeerimist ja lõõgastustehnikat. Ravimite kasutamine võimaldab teil leevendada ärevust ja vältida paanikahood. Vaatamata narkootikumide kasutamise efektiivsusele võimaldab ravimite kasutamine ainult rünnaku summutamist, kuid ei kõrvalda probleemi ise. Lisaks on olemas kõrvaltoimete tõenäosus ja haiguse kordumine. Sellepärast soovitavad eksperdid kasutada erinevaid ravimeid antidepressantide ja neuroleptikumide grupist ainult osana terviklikust ravist.

Lõõgastusteraapia hulgas tuleks rõhutada hingamisteede võimlemise tõhusust, progressiivset lihaste lõõgastust, mida tuntakse paremini kui Jacobsoni tehnikat ja meditatsiooni. Sellised harjutused võivad märkimisväärselt vähendada ärevust ja vältida paanikat. On mitmeid autogeenseid treeninguid, mis aitavad kõrvaldada paljusid ärevushäireid.

Psühholoogilise korrigeerimise sessioonid on samuti erinevate foobiate ravis ebaolulised. Kõrgelt kvalifitseeritud spetsialist võib anda hindamatut abi ja õpetada meetodeid erinevate hirmudega tegelemiseks. Siiani kasutatakse klaustrofoobia ravis järgmisi vaimse korrigeerimise meetodeid:

  1. DPDG ja EMDR ravi;
  2. kognitiivsed käitumismeetodid;
  3. strateegiline ravi;
  4. sukeldumine trance'i olekusse.

Oluline on märkida, et erinevad vestlusmeetodid, sealhulgas psühhoanalüüsi ja gestaltitehnikad, ei võimalda alati saavutada stabiilset tulemust.

Loe Lähemalt Skisofreenia