Suletud ruumi hirm ei saa mitte ainult tõsiselt halvendada elukvaliteeti, vaid ka hävitada järk-järgult inimese vaimset tervist. Kui see tekib, siis kuidas on võimalik sellest ühisest foobiast vabaneda, kas on võimalik taastada elu rõõm ja täius.

Sisu

Erinevad hirmud kummitavad inimest oma elu erinevatel perioodidel. Lapsepõlves võib see olla pimeduse hirm, lähedase ema puudumine või keegi all voodi all, noorukieas - hirm akne kalduva naha ja täiskasvanueas - avalikkuse hirm.

Need on hirmud, mis on suhteliselt kergesti korrigeeritavad, need on kergesti parandatavate foobiate hulgas. Hirm kinnise ruumi ees on hirm, mis võib inimesi paljude aastate taga kiusata, avaldades väga tugevat negatiivset mõju kõikidele teadlikele käitumistele.

Mis see on? ↑

Klaustrofoobia või hirm suletud ruumi ees on inimese psüühika häire, mis ilmneb paanikahäirete ajal, kui viibib piiratud ruumis või kui koguneb suur hulk inimesi.

Piiratud ruumi hirmu põhjused ↑

Elus on palju olukordi, mis lõppkokkuvõttes viisid piiratud ruumi hirmuni ja peaaegu igal juhul on nad rangelt individuaalsed.

Psühholoogid täheldavad klaustrofoobia järgmisi põhjuseid:

  1. Sünnipärane instinkt, atavism, mis pärineb looma maailmast ja vajadus elada.
  2. Viidi lapsepõlve stressile, mis viis vaimse käitumise muutumiseni. Klaustrofoobse vaatepunkti järgijad kasvavad laste hirmudest, väites, et lastel tekkinud stress peab olema piisavalt tugev, et viia sellist tõsist muutust psühholoogilises tervises. Nad on kindlad, et hiljem saab inimene õppida paanikahoodega toime tulema ja mitte temast vabaneda. Foobia enda põhjus läheb alateadvusse - kuna stressirohke sündmus toimus juba ammu, siis teave selle kohta konsolideerus psüühika alateadvuses. Hirmule keskendumise kaotamiseks on vaja alateadvusele sügavalt mõjuvaid mõjusid, mida mitte iga psühholoog ei saa teha.
  3. Linnastumine kui piiratud ruumi hirmu põhjus on ka palju vaieldamatuid tõendeid. Sellise seisukoha järgijad piiratud ruumi foobiate esinemise tõttu viivad kurbale statistikale - megalopolis on kaks korda rohkem ohvreid piiratud ruumide hirmust kui provintsides. Selle hirmu põhjuseks on see, et stress põhjustab suurlinnade elanikele uskumatu jõuga. Suur linn ei maga päevas ega öösel. Agressiivse reklaami rohkus, negatiivsed uudised, sõnad "kriis", "vägivald", "vaesus", "raha", kõlavad hoiduvad, toovad kaasa asjaolu, et kodaniku aju ei suuda sellise negatiivse vooluga toime tulla. Suure linna stress toob kaasa asjaolu, et suur hulk inimesi koguneb foobiale.
  4. Geneetika. Arstid ja teadlased ei nõustu sellega, et see on klaustrofoobia algpõhjus. Seega ei ole teadlased 21. sajandil suutnud tuvastada piiratud ruumi hirmu tekke eest vastutavat geeni. Eksperdid ütlevad, et klaustrofoobiat saab vanematelt lastele edasi anda. Isegi kui sellist geeni ei eksisteeri, kopeerivad lapsed sageli vanemate käitumist, kaasa arvatud hirm suletud ruumi ees.

Kust pärineb obsessiivhirm? Loe siit.

Märgid ja sümptomid ↑

Paanikahäirete esinemine täiskasvanutel ja lastel suletud ruumis viibimise ajal ei ole raske. Pealegi on see märgatav mitte ainult isikule, vaid ka neile, kes teda ümbritsevad, kuna on mitmeid klaustrofoobia märke, need on selgelt väljendatud ja keerulised.

Claustrophobia sümptomid närvisüsteemi reaktsioonina:

  • hirmu rünnaku üllatus;
  • südamepekslemine;
  • pearinglus;
  • suukuivus;
  • õhupuudus, lämbumise tunne,
  • käsi värin;
  • higistamine;
  • "iivelduse" tunnete tekkimine, ebamugavustunne maos;
  • paanikahirm surma või hullumeelsuse pärast.

Hirmu hetkel tekitavad neerupealised nn kriitilise annuse adrenaliini, mille vabanemine viib veresoonte järsu vähenemiseni. See põhjustas peapööritust, teadvustamata seisundi tunnet.

Hirmu ootamatu ilmumine toob kaasa asjaolu, et inimene lihtsalt ei suuda seda juhtida ja selle tagajärjel on hirm hirmu ees. Inimestele tundub, et hirm on temast tugevam, et ta võib minna hulluks või surra.

Kohad, kus klaustrofoobia esineb kõige sagedamini, võivad olla nii väikesed kui ka üsna rahvarohked:

  1. Esimesele kuulub lift, mis on omamoodi liider foobiate, rõhukambri, tomograafi, solaariumi, vangikambri, keldri jne kohta.
  2. Kohad, kus fobiat kõige sagedamini esineb nii suletud ruumis kui ka paljude inimeste kogunemisel, hõlmavad lennukeid, metroo, metroo, kauplusi ja isegi selliseid näiliselt kahjutuid ruume kooliklassi või üliõpilaskonnana..
  3. Hirmu hirmu, hirm avalikustamata langevarju ees on sageli lisatud hirmule, et lennukis on piiratud ruumi.

Foobiaga inimene kipub ruumist lahkuma või lihtsalt ei sisene, kartes selle ilmingut. Kokkupuude klaustrofoobiaga on omane mitte ainult kahtlastele, ebakindlatele ja arglikele inimestele.

Isegi sellised inimesed nagu sporditähed ja filmid tunnistavad, et nende piiratud ruum on tõeline piinamine. Mõned Hollywoodi tähed tunnistavad, et nad eelistavad kõndida trepist üles, et mitte siseneda lifti, ja pilvelõhkujadesse läheb ainult absoluutselt tühja liftiga, kus seal karjuda, võitledes hirmuga tõusmise või laskumise ajal.

Claustrophobia ravi ↑

On võimatu ühemõtteliselt vastata, mida teeb klaustrofoobia ja kuidas seda vaimset häiret ravida. Meelelahendused teaduse arendamise selles etapis on teadlastele ikka veel mõistatus ja puudub kindel vastus selle kohta, kas klaustrofoobiat saab täielikult ravida.

Sellegipoolest on palju häid meetodeid, mis võimaldavad sarnaste häiretega inimestel elada täielikku aktiivset elu ja teha tihedat koostööd teistega.

Klaustrofoobia, nagu kõik teised vaimsed häired, on kõige sobivam keeruliseks raviks:

  1. Psühholoogiline. Psühhoterapeudid määravad sageli individuaalse ravikuuri. Isikud, kes kannatavad piiratud ruumi hirmu pärast, on sunnitud võtma spetsiaalseid antidepressante, ilma et neil oleks võimalik seda haigust ületada.
  2. Psühhoterapeut. Kaasaegsete psühholoogide käsutuses on suur hulk tehnikuid, kes on võimelised vähendama hirmu mõju inimese vaimsele seisundile, sealhulgas hirm piiratud ruumi ees.

Hirm ise võib olla nii inimese sõber kui ka tema vaenlane:

  1. See võimaldab teil kontrollida soove, kalduvusi ja harjumusi, mitte lubada viimasel orjastada ja hävitada inimese saatust ja elu.
  2. Kuid selle ülemäärane väljendus muutub abistajast inimese piinajaks, mürgistades eksistentsi ja hävitades psüühika.

Klaustrofoobiahoogude ületamiseks võimekate meetodite hulgas on kõige tõhusamad järgmised:

  • Süstemaatiline desensibiliseerimine. See võimaldab teil välja kuulutada paanikahoo esinemise konkreetses olukorras, kus see tekib. Niisiis on sageli juhtumeid, kui inimesel on hirm, mis tekib ühes suletud ruumi olukorras, näiteks liftis või metroos, samas kui solaariumis ja lennukis on selline inimene kindel ja rahulik. Psühholoogiga peetud vestluste käigus ilmnevad mehhanismid, mis põhjustavad hirmu reaktsiooni, öeldakse täpselt, miks hirm tekib ja mida inimene tegelikult kardab. Siis on näidatud, et suletud ruumi olukorras ei ole midagi eluohtlikku, et alati on inimesi abiks valmis, et olukord ise kestab lühikest aega ja sel ajal ei juhtu midagi tõesti kohutavat.
  • Sissejuhatus hüpnootilise transsi seisundisse. Patsient mitte ainult ei lõdvestu ja rahustab. Psühholoogi suunavad küsimused ja avaldused suudavad jõuda psüühika sügavusteni, kus kõik lapsepõlve mälestused varitsevad, ning selgitada välja foobia algpõhjus. Psühholoog soovitab patsiendile, et algpõhjus on kõrvaldatud ja ei mõjuta enam tema tulevast elu. Enesekindlus olukorras, kus inimene tundis lapsepõlves abitust, üksildust ja hirmu, võimaldab teil vältida hirmu edasisi hoogu.
  • Neuro-lingvistilise programmeerimise meetodid. Nad kasutavad spetsiaalseid kõnekäike, mis muudavad fobilise reaktsiooni tekkimise olukorda. Selliste tehnikate kasutamine sõltumatult on keeruline, kuid koos kogenud NLP treeneri ja praktikuga saate saavutada hämmastavalt kiireid tulemusi. Ja armatuuri tehnikaga saab kiiresti peatada paanikahood igas olukorras, kaasa arvatud mis tahes piiratud ruumis. Psühholoogi üks tähtsamaid ülesandeid on koolitada inimest sellest riigist välja minema.

Kuidas ületada vee hirm? Vaadake siit.

Kus on sotsiaalse hindamise hirm? Loe artiklit.

Kuidas ületada oma ↑

Kas on võimalik ületada hirmu rünnak, olles piiratud ruumis? Tõenäoliselt on ilma psühholoogi abita olukorda raske ja isegi võimatu toime tulla.

Klaustrofoobse refleksitüübi puhul saab õppida keha lõõgastuma. Et veenda ennast ratsionaalsete argumentidega, et lõpetada kartmine, on peaaegu võimatu, sest klaustrofoobia on irratsionaalne reaktsioon ja ei reageeri ratsionaalsetele argumentidele.

Mõned nõuanded:

  1. Oluline on mitte püüda vältida olukorda, kus petturi hirm tekib. Puudumisel ei saa seda reaktsiooni ületada, vaid seda saab lahendada vaid näost-näkku kohtumisel.
  2. Võite proovida rääkida inimestest, kes on selle foobia ületanud.
  3. Parim, kiire ja usaldusväärne viis on pöörduda spetsialistide poole. Lõppude lõpuks on sageli piisav ainult ühest istungist, et püsivalt vabaneda psüühiat halvustavast foobiast.

Video: Claustrophobia - hirm suletud ruumide ees

Nagu see artikkel? Telli veebisaitide värskendused RSS-i kaudu või kuulake VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus või Twitter.

Räägi oma sõpradele! Rääkige sellest artiklist oma sõpradele oma lemmik-sotsiaalses võrgustikus, kasutades vasakul asuvaid paneeli nuppe. Tänan teid!

Kuidas vabaneda piiratud ruumi hirmust

Hea päev, kallid lugejad. Täna räägime, kuidas vabaneda klaustrofoobiast. Sa õpid, mida antud hirm on, miks see võib tekkida ja kuidas see avaldub.

Kontseptsiooni määratlus

Kui olete huvitatud küsimusest, milline on hirm piiratud ruumi ees, siis see on klaustrofoobia. See foobia on üks levinumaid. Tõsist vormi täheldatakse 3–6% kogu elanikkonnast, 15% kogeb ebamugavustunnet, olles lähedasel kohal. Klaustrofoobiaga naised on kaks korda rohkem kui mehed. 25–45-aastased inimesed on kõige vastuvõtlikumad, kuigi seda leidub ka lastel. Lapsed on raskemad selle foobia eest.

Haigus võib esineda lainetena, rahulik vaheldumine sagedaste rünnakutega. Ilma korraliku ravitaotluseta kaovad remissioonid peaaegu ja krambid muutuvad väga sageli, kuni mitu nädalat.

Klustrofoobiaga inimest võib hirmutada mitte ainult väike, suletud ruum, vaid ka suurte rahvahulkadega kohad. Ta käitub erilisel moel, kuna ta soovitab pidevalt ohtu. Võib istuda lähemal väljumise, avada uksed ja aknad lahti, ei kasuta lift, ühistransport, ei käi ürituste suur rahvahulga.

Kohad, mis võivad hirmutada klaustrofoobiaga inimesi:

  • kelder;
  • MRI;
  • Dušikabiin;
  • lift;
  • terapeutiline rõhukamber;
  • solaarium;
  • metroo;
  • turul;
  • rongiauto;
  • akendeta tuba;
  • Saloon auto või õhusõiduk.

Mõnikord võib haigus ilmneda isegi hirmul kaeluse paigutamisel kaelale lõikamisel (juuksuri juhatusel).

Põhjused

Hirm kinnise ruumi ees võib tekkida erinevatel eluetappidel ja areneda erinevate tegurite taustal.

  1. Lapse karistamise, kapis või pimedas kapis sulgemise tagajärjed. Või eakaaslased võivad nii närida, kui beebi keldrisse lukustada. Lisaks võis maapähkli iseenesest kinni jääda või lähedale liftile.
  2. Vigastus täiskasvanueas. Näiteks tagajärg, et inimene oli pärast tõsist õnnetust autos blokeeritud. See võib tuleneda ka suurest rahvahulgast, näiteks metroos, kui paanika algas.
  3. Geneetiline eelsoodumus. Laps kopeerib lihtsalt vanemad, kellel on sarnane hirm.
  4. Vanemate vale käitumine. Arrogatiivne vahi all, märk sellest, et oht on ümber. Näiteks võib ema öelda, et laps ei ronida kuskil, muidu jääb ta seal kinni ja jääb pimedas istuma. See koguneb alateadvuse tasemel, moodustub foobia areng.
  5. Isiku iseloomu tunnused. Eeldatavus ärevusele, kahtlusele, liigsetele kogemustele. Sellistes inimestes põhjustab isegi tragilise sündmuse lugu suletud ruumis või nende vaatlus väljastpoolt tugevat klaustrofoobiat.
  6. Probleemid ajus. Klaustrofoobia võib areneda vähendatud mandliga inimestel, kes vastutab hirmu ajal reaktsiooni kontrollimise eest.
  7. Raske sünnitus võib moodustada hirmu ka alateadvuse tasemel, eriti siis, kui see on sünnikanalisse jäänud.

Võimalikud ilmingud

Kui isik, kellel on ebatavaline olukord, kogeb ebamugavust, ei tähenda see, et tal on klaustrofoobia. Igaüks, kes põleb liftidega, kus tuled on välja lülitatud, hakkab paanikasse minema. Kui teil on tugev soov blokeeritud bussist välja tulla - see on ka normaalne. Kuid juhul, kui inimene ei ole ilmselgeks ohuks ja ta kogeb endiselt tugevat hirmu, isegi väikestes ruumides, siis tõenäoliselt on foobia ja parem on abi saada psühholoogilt. Haiguse algstaadiumis praktiliselt ei avaldu, kuid süveneb, võivad ilmneda järgmised sümptomid:

  • liigne higistamine;
  • tahhükardia, stenokardia;
  • verd kiirustada näole;
  • äkilised tilgad, inimene, siis soojus, siis külm;
  • tuimus ja värisevad käed;
  • nõrgestab jalgu;
  • õhupuudus;
  • õhupuuduse esinemine;
  • võib tekkida kõhukrambid ja iiveldus.

Kõik need sümptomid tekivad adrenaliini vabanemise tõttu veres.

Ravi

Kui jõuate järeldusele, et kardate, ei pea te ise enesehooldusse ja enesediagnoosimisse tegelema. Sellises olukorras on parem otsida abi psühhoterapeutilt. Arst kontrollib patsiendi seisundit. Fakt on see, et tihti on inimestel võimalus võtta klaustrofoobia suhtes mingeid probleeme. Näiteks inimene, kellel on alaväärsuskompleks, kardab olla ruumis, kus on palju teisi inimesi. Sotsiaalne foobia kardab rahvahulka, sest tema hirm on tingitud kommunikatsioonihirmust. Lisaks võib see, mida peetakse klaustrofoobseks, tegelikult olla sekundaarne sümptom, näiteks skisofreenia.

  1. Ravi kasutatakse laialdaselt kognitiivse käitumise teraapiana. Patsient kavatseb olla sukeldatud kunstlikult loodud olukorda, mis teda hirmutab. Tasapisi koolitatud ärevuse vastu. Näiteks peab ta paar sekundit olema psühholoogiga liftis. Järgmine kord tuleb seda teha ilma spetsialisti abita. Järgmisel - jääda veidi kauem, olles sellest kaks korrust läbinud.
  2. Autotraining on samuti tõestanud. Patsiendile õpetamine enesehüpnoosi ja lõõgastumise oskuste kohta.
  3. Hästi tõestatud hüpnoosiga ravi. Haige patsiendi unistusse, ütlevad eksperdid õigeid sõnu, et teda hirmu eest vabastada.
  4. Füsioteraapia meetodid võivad vähendada ärevust lõõgastumise ja õige hingamise kaudu.
  5. Kui on olemas jooksev seisund, siis ei saa te ilma narkootikumide kasutamiseta teha.

Iga juhtum on individuaalne. Te ei tohiks proovida kedagi oma sugulastest ravida, kui olete märganud klaustrofoobia ilminguid, kuidas teid raviti. Sellised tegevused võivad olla kahjulikud. Seetõttu on parem mitte viivitada ja pöörduda kohe spetsialisti poole.

Nüüd sa tead, mis on hirm suletud ruumi ees. Sa tead, kuidas selle fobiaga toime tulla. Igal juhul peaks inimene, kes on teadlik selle hirmu olemasolust, pöörduma spetsialisti poole ja mitte juhtima oma seisundit, mitte ootama süvenemist.

Mis on hirm piiratud ruumide ees ja kuidas seda ületada

Hirm suletud ruumide ees on üks inimkonna kõige tavalisemaid hirme. Kerge vormis avaldub foobia ebamugavustunnet ja ärevust liftikabiinis, õhusõiduki kabiinis ja rahvahulga, mis on kõikidest osadest välja surutud. Tõsiselt haige inimene sarnases olukorras võib kogeda tõelist õudust, paanikahood ja isegi kaotada kontrolli enda üle.

Miks inimesed kardavad piiratud ruume?

Mida nimetatakse psühhiaatriaks kitsast ruumi hirmust? Selle haiguse nimi - “klaustrofoobia” - tulenes ladina “claustum” (suletud ruumi) ja iidse kreeka „phobose” (hirm) ühinemisest.

Ühemõtteline vastus sellele, miks selline hirm mõjutab inimese psüühikat, ei ole veel arstid. Haiguse põhjuste kohta on palju peamisi hüpoteese:

  1. Lapsepõlves kogenud negatiivne kogemus on seotud suletud ruumiga. Need võivad olla igasugused laste väärkohtlemise episoodid, kui nad on keldritesse, kappidesse, kappidesse lukustatud - vanemad kui karistus või kolleegid väljapoole. Või mängude ajal võib laps ennast torusse kinni panna või sulgeda, või ilmuda peatatud liftikabiinis. Hirmutav sündmus jätab lapse psüühikale tugeva jälje. Hiljem toimib kõik kitsad ruumid negatiivsete vaimse reaktsioonide vallandamiseks.
  2. Tõsine vaimne vigastus, mille isik sai juba täiskasvanueas. Näiteks õnnetusse sattudes on inimene blokeeritud auto kukkunud kabiini. Tulekahjude ohvrid, hoonete kokkuvarisemine, mis on vigastatud suurte inimeste kontsentratsioonidega kohtades - näiteks stadionis või metroos purustades, võivad hiljem olla suletud ruumide suhtes ettevaatlikud.
  3. Aju häired. On teooria, et kui inimesel on vähenenud amygdala - aju osa, mis kontrollib inimeste reaktsioone hirmu perioodidel, siis on kalduvus klaustrofoobia ilmingutele palju suurem võrreldes selliste kõrvalekalletega inimestega.
  4. Geneetiline tegur, pärilikkus. Siinkohal on eriti oluline asjaolu, et laps võtab vastu oma vanemate käitumuslikud hoiakud, eriti kui nad neid pidevalt teavitavad. Näiteks annab ema lapsele, kes vaatab tema rünnakut, hirmu suletud ruumidest. Liigne ärevus, hüperhooldus, pidev ohutegur („ei lähe sinna, ummikusse, lämmatama” jne) moodustavad lapse jaoks sama häiritud ja ärevuse.
  5. Inimese dispositsiooni neurootiline olemus, vastuvõtlikkus kahtlusele, ärevusele, ülemäärane kogemus. Sellistes inimestes, isegi mitte isiklikult kogenud, kuid sündmused, mis on nende jaoks lihtsalt kohati näinud, võivad moodustada püsiva ja tugeva hirmu. Näiteks teave elusalt maetud isiku kohta, maavärina prahi ohvrid, trilleri stseenid või õudusfilm - see kõik võib hirmutada inimest nii palju, et ta hiljem kannatab väikeste tubade hirmust. Statistika kohaselt on inimesed, kes kardavad stabiilsust ja mis tahes vabaduse piiramist, sagedamini selle hirmu all.
  6. Raske sünnitus, mis on seotud sünnitusvigastustega, laps sünnib kanalisse, loob ka inimese jälitusteabe. Seejärel on sellistes inimestes klaustrofoobia võimalused keskmisest kõrgemad.

Ühised hirmutavad olukorrad klaustrofoobidele: kelder, lift, solaarium, MRI-aparaat või meditsiiniline rõhukamber, dušš, tihe ruum, kus on palju inimesi ja järjekorrad, rongiauto, õhusõiduk või kabiin, akendeta tuba jne.

Mõnikord on klaustrofoobia hirm isegi juuksuri tooli ees ja liigne surve kaelale kaeluse või salliga.

Sümptomid ja ilmingud

Te ei tohiks teha enneaegseid järeldusi foobia esinemise kohta, kui olete kogenud täiesti arusaadavat ärevust ja ebamugavustunnet, olles ebatavalises olukorras, kus teie alateadvus on potentsiaalselt ohtlik. Näiteks olete kinni liftiautosse ja isegi tuled läksid välja. Olete staadionil libisemas või ühistranspordikabiinis kõikidel külgedel pigistatakse. Sellistel juhtudel on soov kiiresti välja tulla täiesti terve.

Kui aga pole loogiliselt selgitatavat ohtu, kuid olete pidevalt kartnud, sattudes väikestesse suletud ruumidesse, on parem eelnevalt psühholoogiga ühendust võtta.

Alguses on haigus peaaegu nähtamatu. Tõsiselt tekitab see tõelise paanika:

  • süda hakkab vägivaldselt peksma, võib tekkida valu rinnus;
  • veri kiirustab nägu;
  • inimene on higistunud;
  • värin, kasvab tuim, nõrgestab käsi ja jalgu;
  • kuumad vilkumised asendatakse külmavärvidega;
  • õhupuudus, õhupuuduse tunne;
  • valutab iiveldust, kõhuvalu jne.

Teaduslikust selgitusest tuleneb, et kõik see tuleneb adrenaliini teravast vabastamisest vereringesse stressirohketes olukordades. Esimene rünnak võtab tavaliselt iseennast iseennast ära ja hiljem hirmu lähima ruumi vastu täiendab hirm kaotada uuesti kontrolli enda üle.

Teatud tingimustel võib klaustrofoobia rünnak jõuda paanikahood, psühhoos: inimene kardab lämmatada, surra või hulluks, nõrga või peaaegu võimatu oma keha juhtida.

  • 15% inimestest muretseb kitsas ruumis, kuid see hirm ei ole tugev ega põhjusta neile tõsiseid ebamugavusi;
  • klaustrofoobsed mehed on kaks korda vähem kui naised (see on tingitud nende väiksemast emotsionaalsusest);
  • eriti rasked patoloogilised rünnakud kannavad lapsed.

Pidevalt hirmutades hirmust, hakkavad klaustrofoobsed inimesed käituma erilisel viisil. Ruumides asuvad nad väljapääsu kõrval avatud ruumi, avatud aknad ja uksed ning kui seda ei ole võimalik teha, kiirustavad nad sõna otseses mõttes juhuslikult ruumi ümber. Nad käivad trepist ilma liftita ja üritavad mitte kasutada ühistransporti. Neid ei meelitata üritusega suure rahvaarvuga.

See on oluline! Mis siis, kui olete teadlik selle haiguse häirivatest sümptomitest? Mitte mingil juhul ei tegele enesediagnoosimise ja enesehooldusega, siis tuleb kindlasti pöörduda psühhoterapeutiga. Isegi kui teie mured on väikesed, võivad kõik vaimsed kõrvalekalded märkamatult areneda ja aidata kaasa ka teiste patoloogiliste protsesside tekkele organismis.

Haigus areneb lainetena: kramp järgneb luudusele, kuid kui meetmeid ei võeta, siis aja jooksul on remissioon lühem ning krampide arv ja sagedus suureneb.

Diagnoosimis- ja ravimeetodid

Et määrata kindlaks, kas patsiendil on foobia, viib psühhoterapeut läbi spetsiaalseid teste. Need on vajalikud patsiendi seisundi hindamiseks ravi ajal.

Mõnikord võtavad patsiendid klaustrofoobiale muid valulikke isikuomadusi. Näiteks võib teiste inimestega ruumis viibimise hirm olla alaväärsuskompleksi, sotsiaalse foobia (inimeste hirm) ja sunniviisilise suhtlemise hirm. Ka see, mis näeb välja nagu suletud ruumi foobia, võib lõppeda teise vaimse haiguse sekundaarseteks märkideks - näiteks harjumuste või hallutsinatsioonide ilmnemine skisofreenias.

Haiguse põhjused ja ravi on omavahel tihedalt seotud: psühhoteraapia annab võtme foobiast vabanemiseks. Kognitiivset käitumisteraapiat kasutatakse laialdaselt. Selle põhimõte on patsiendi tahtlik kastmine kohutavatesse olukordadesse (loomulikult koos spetsialisti osalemisega ja järelevalve all). Astmeliselt õpetatakse klaustrofoobe, kuidas ärevust kõrvaldada. Näiteks sisaldab etapiviisiline õppekava ülesandeid: viibida lifti salongis psühholoogiga paareks hetkeks, järgmine kord - mine sinna ise, siis - sõita paar põrandat jne. Ülesanded muutuvad väga järk-järgult keerulisemaks ja kui patsient hakkab paanikasse pöörama, peatub “test” kohe ja töö läheb tagasi.

Selle patoloogia ravimisel on edukad auto-soovituse tehnikad, samuti patsiendi väljaõpe lõõgastumise ja enesevabastavate paanikahoogude (autokoolitus) osas. Klaustrofoobia ravi hüpnoosiga on üsna laialt levinud: hüpnootilise une seisundis tehakse kliendile ettepanekuid, leevendades teda hirmust.

Raskeid foobiate juhtumeid on vaja ravida.

Klaustrofoobiat ravitakse edukalt kaasaegsete psühhoteraapia meetoditega ja haigust põdevatel inimestel, kes kardavad arsti poole pöörduda, kardavad nad psühhiaatriakliinikus sunniviisilist hospitaliseerimist, sest seda pole vaja.

Lisateave: rohkem teavet klaustrofoobia sümptomite ja põhjuste kohta.

MRI piiratud ruumi ees

Magnetresonantstomograafiat (MRI) kasutatakse laialdaselt tänapäeva meditsiinis, et diagnoosida ja määrata haiguste põhjus elektromagnetiliste lainete abil. MRI on sageli hädavajalik aju ja seljaaju, siseorganite haiguste avastamiseks, sinuse, seljaaju probleemide jne määramiseks.

Klaustrofoobsetel patsientidel võib vajadus läbida MRI suletud tüüpi seadmetes tõsiseid raskusi, kuna selline seade on torujas kamber, mille sees on magnet. Uuringu läbiviimiseks tuleb isik paigutada seadmesse, kuid selles viibimine võib põhjustada tõsise paanika rünnaku.

Selle vältimiseks töötasid meditsiinitöötajad mitmeid soovitusi "valutu" MRI jaoks, kui patsient kardab piiratud ruumi:

  • selgitage patsiendile tingimusi, mis tagavad tema täieliku ohutuse: kambris on erakorraline nupp ja vajadusel katkestatakse kohe;
  • lülitage kaamera sisse valgus ja ventilaator;
  • näidata patsiendile, mis toimub väljaspool, võib soovi korral näha erilist peeglit;
  • katta patsiendi nägu koega - isegi kui ta avab oma silmad protseduuri ajal, ei näe ta tunnelit, kus ta on;
  • Te võite patsiendi paigutada kõhule, mitte seljale, nii et tema pilk ei ole suunatud suletud ruumi sisemusse;
  • rääkige patsiendiga eksami ajal erilisest sisekommunikatsioonist.

Need lihtsad tehnikad aitavad inimestel hirmu ületada ja teha MRI võimalikuks. Neid kasutatakse ka lastega töötamisel, kes kardavad tavaliselt ka tunneli seadmeid.

Eriti rasketel juhtudel, kaasa arvatud lastega, võib ravimi une mõju all teha MRI-skaneerimist. Patsient võtab ühe tableti ja satub meeldivasse päikesesse, mis kaitseb teda protseduuri ajal mistahes muredest ja ärevusest. Kuid seda tehnikat kasutatakse ainult suurtes kliinikutes ja anestesioloogi järelevalve all, nagu iga anesteesia korral, isegi kui see on kerge ja lühiajaline, võivad tekkida teatud tüsistused.

Haiguste ennetamine

Nagu ka teiste närvisüsteemi häirete puhul, on halvad harjumused nagu alkohol, suitsetamine ja isegi suurtes kogustes kohvi joomine keelatud inimestele, kes põevad foobiaid ja rünnakuid kardavaid inimesi.

Parim abi klaustrofoobia edukaks raviks on tervisliku elustiili põhimõtete järgimine, stressiresistentsuse suurendamine. Tugevdage närvisüsteemi, mis aitab spordil ja korrapärastel kõndimistel värskes õhus, samuti rahustavat hingamist, loovust ja meditatsiooni.

Foobiate esinemine iseenesest on otseselt seotud patsiendi üldise ärevusega. Ja mida madalam on ärevuse tase, tekivad kergemad ja harvemad ägeda hirmu ilmingud.

Klaustrofoobia - hirm suletud ruumi ees

Klaustrofoobia - hirm suletud ruumi ees peetakse tänapäeva maailmas kõige levinumaks. Sellised foobiad avalduvad väga erinevalt. See artikkel kirjeldab üksikasjalikult klaustrofoobiat, selle ilminguid ja sümptomeid ning muidugi viise selle probleemi lahendamiseks.

Kui tihti toimub klaustrofoobia?

Klaustrofoobiat võib põhjustada kogenud psühhotraumaatiline kogemus. Seetõttu on eriti tavaline, et inimesed, kes on pikka aega sunnitud sünnitama, näiteks kokkuvarisemise alla langenud kaevurid, inimesed, kes olid veetnud mõnda aega hävitatud hoonete killustiku all, terroristide ohvrid ja sõjavangis viibinud isikud. Siiski ei ole alati võimalik selgitada piiratud ruumi hirmu. Mõnikord areneb inimestel, kellel ei ole sarnaseid negatiivseid kogemusi, selline foobia nagu hirm suletud ruumi ees, kuid siiski kogevad nad paanikahoogude rünnakuid, kui nad satuvad metroo või tavalise liftiga suletud salongi. Muide, diagnoositakse klaustrofoobiat sageli isikutel, kes teenisid karistusi parandusasutustes. Pärast mitu aastat kestnud eksistentsi piiras kitsas rakk ja vangla hoov, neid hirmutab see, et on sunnitud sunnitama suletud ruumidesse. Lõppude lõpuks toob see neile negatiivseid mälestusi, on seotud traumaatilise minevikuga.

Kaasaegsete uuringute kohaselt võib klaustrofoobiat diagnoosida 5-15% meestest ja 10-25% naistest.

Kuidas ilmneb hirm piiratud ruumide ees?

Kõigil foobiatel, või kui neid nimetatakse psühhiaatriteks, ärevushäireks, on sarnased ilmingud. Nende sümptomid ilmnevad siis, kui nad on teatud olukorras või ootavad teatud asjaolusid. Häirete aste varieerub kergest ja väiksest kuni raskest patoloogiast koos paanikahoodega ja sõltub üksikisiku individuaalsetest omadustest igal juhul. Häirete kerges vormis ei tunne üksikisik oma elu kogu elu jooksul valusat ärevust ja hirm tekib ainult siis, kui inimene leiab end juba pikka aega suletud ruumi, on liftis kinni jäänud. Rasketes vormides on foobia siiski inimese elule allutatud: ta ei ole kunagi puhanud ja ootab pidevalt uut paanikahood.

Ärevushäire diagnoositakse, kui ühendatakse kaks peamist märki: inimene püüab vältida teatud olukordi, mis võivad tekitada hirmu ja on ka mures, kujutavad hirmutavaid asjaolusid või ootavad nendega kohtumist. Klaustrofoobia korral tekib õudus olukorras, kus on oht, et see on suletud ruumis.

Klaustrofoobiat (hirm suletud ruumi ees) iseloomustab asjaolu, et inimesel on teatud olukordades ja olukordades viibides tunne ebapiisavast hirmust. Claustrophobic tunneb väga muret, olles suletud väikestes ruumides. Hirm suureneb, kui toas ei ole aknaid.

Sellise hirmu olemasolu mõjutab paratamatult käitumist. Näiteks püüab claustrophob alati istu lähedale istuda, jätab uksed ja aknad lahti jne. Hirm muutub eriti teravaks, kui puudub võimalus hirmutavast ruumist igal ajal lahkuda. Me räägime liftidest, lennukitest, rongiautodest ja muudest aladest, kus ruum ei ole ainult piiratud, vaid ka puudub võimalus seda teatud aja jooksul lahkuda. Transpordiga seotud klaustrofoobia, samuti liftide, liftide ja muu varustuse puhul on siin hirm suletud ruumi ees seotud hirmuga surma, õnnetuse ootamise või elule ja tervisele ohtliku olukorra pärast. See hirm süvendab patsiendi seisundit, võib tekitada teisi seotud ärevushäireid. Näiteks kannatavad klaustrofoobid sageli ka tanatofoobiast (surmahirm), autofoobiast (üksilduse hirm), axxobobiast (liikumise hirm transpordis), aerofoobiast (hirm lennata lennukitel).

Suletud ruumis püütud klaustrofoobne kogemus näitab palju sümptomeid, mis viitavad autonoomse närvisüsteemi häirimisele. Loomulikult on soov vältida sarnaseid reaktsioone tekitavaid asjaolusid. Vältida käitumist. Näiteks eelistaks inimene jalgsi kõrghoone ülemisele korrusele ronida, mitte lihtsalt lifti sattuda. Klaustrophob väldib inimeste massilist kokkutulekut, sest ta mõistab, et ta ei saa rahvahulgast kiiresti välja tulla, kui ta tunneb ärevust või paanikahood. Isik, kes kannatab piiratud ruumi hirmust, vaevalt külastab supermarkette, näitusi, staadione ja muid kohti, kus võib olla palju külastajaid. Demofoobia - hirm rahvahulga pärast - on ka sageli klaasofoobia kaaslane.

Hirm ei esine mitte ainult siis, kui olete suletud ruumis: see on isegi mõtted sellistest asjaoludest, mis seda käivitavad. Samas hakkab inimene, kes on sunnitud ennast hirmutavasse kohta leidma, mõtlema, et ta hakkab haigestuma ja ei saa hoonest lahkuda ebameeldivate sümptomite tekkimiseni. Tugeva hirmu rünnaku tõttu muutub käitumine ja üksikisik püüab ruumist võimalikult kiiresti lahkuda, et põgeneda. Kui see võimalus puudub, tekib paanikakriis, fobilise häire psühhosomaatilised sümptomid avalduvad intensiivselt.

Juhul, kui isik, kes kannatab piiratud ruumi hirmu all, ei käi terapeutil, võib patoloogia muutuda krooniliseks. Kroonilist klaustrofoobiat iseloomustab asjaolu, et see allub täielikult patsiendi olemasolule. Tema huvide ring väheneb paratamatult, ta kaotab oma tuttavad ja sõbrad, muutub passiivseks ja sulgeb oma kogemused. Klaustrofoobiat raskendab sageli depressiivsed ilmingud. Rasketel juhtudel on võimalik enesetapukatseid.

Raske klaustrofoobia tekkimisel ilmnevad sageli psühhosomaatilised haigused. See ei ole üllatav: klaustrofoobne eitab ennast paljude elu naudingutena, mille tagajärjel suureneb sisemine stress, mis viib siseorganite haigusteni.

Seos vähi ja ärevuse ning foobiliste häirete vahel

Hiljuti viisid Ameerika Ühendriikide teadlased läbi uuringuid tähelepanuta jäetud hirmude tagajärgede kohta. Selgus, et pikaajalise püsiva ärevuse esinemine indiviidis suurendab pahaloomuliste kasvajate tekkimise riski.

Chicago ülikooli teadlased jõudsid järeldusele, et klaustrofoobia on otseselt seotud vähiga. Kuna subjektid tegid 81 inimest. Osalejate hulgas olid nii mehed kui naised, kellel kõigil oli vähk (hüpofüüsi ja rinnavähi). Katsed näitasid seost ärevuse ja haiguse edenemise vahel. Vähk on halvem kui ravi ja kasvajad on palju tõenäolisemad pahaloomulisteks patsientideks, kes kalduvad ärevust tekitama. Eriti näitasid 80% isikutest, kellel oli diagnoositud piiratud ruumide hirm, püsiv hirm surma pärast. 20% uuringus osalenud inimestest ilmnes soodne suhtumine: nad vapralt võitlesid oma hirmuga, olid sagedamini hea tuju ja otsustati terveneda. Sellisel juhul oli nende haigus palju lihtsam ja ravi tõi kaasa märgatavamaid tulemusi.

Klaustrofoobia sümptomid

Suletud ruumide hirmu arengu varases staadiumis võivad sümptomid peaaegu täielikult puududa. Kuid inimene tunneb end ikka veel veidi mures, kui ta on suletud ruumis. Raske klaustrofoobia korral inimestel on fomaatilise neuroosi somaatilisi sümptomeid. Eriti ilmnevad paanikahood ajal järgmised sümptomid:

  • õhupuudus ja tõsine õhupuudus ilma füüsilise pingutuseta;
  • tahhükardia ja arütmia;
  • rõhk langeb järsult. Isik võib tunda pearinglust. Ta tunneb, et ta hakkab minema;
  • nahk on kaetud külma higiga;
  • jäsemed värisevad tugevalt;
  • käte ja jalgade puhul tekib kihelus;
  • rinnus on tugev valu: inimene tunneb, et tal võib olla südameinfarkt;
  • külmavärinad või vastupidi, intensiivse kuumuse tunne;
  • on ebamugavustunne maos. Inimesel võib tekkida iiveldus või põletikuvalu.

Väga sageli ei ilmne pärast esimest rünnakut pisut hirm piiratud ruumide pärast. Kui aga üksikisik ei püüa psühholoogilist abi, asendatakse ajutine nuhtlus sagedase rünnakuga. Seetõttu on klastrofoobia ühe episoodi puhul soovitatav määrata võimalikult kiiresti ametisse spetsialist, kes määrab vajaliku ravi.

Rünnaku "tipp" on paanikahoodele iseloomulikud järgmised sümptomid:

  • kõndimismuutused: inimene ei saa hoida püstiasendit, tõrjuda ja stumbles sõna otseses mõttes sinist;
  • teadvuse kadu;
  • depersonalisatsiooni või derealiseerimise tunne, st orientatsiooni kaotamine ruumis ja enesetund;
  • inimene tunneb, et ta võib surra või hulluks minna;
  • on hirm, et teha teistele hullumeelne või ohtlik tegu.

Psühhiaatrilises praktikas on piiratud ruumi hirm oluline depressioonist ja skisofreeniast eraldamiseks. Eriti skisofreenia korral võib inimene karta kitsasruume, sest mõistus on domineeriv. Sel juhul võib skisofreenia "õigustada" teie hirmu, mis põhineb loomulikult ekslikul arutelul. Klaustrofoobiaga mõistab patsient, et tema hirmud on põhjendamatud ja tegelikult ei kujuta suletud ruumid talle mingit ohtu. Kuid see kriitiline positsioon ei aita hirmu.

Kuidas eristada piiratud ruumi hirmu teistest haigustest?

Klaustrofoobia on oluline, et eristada iseloomu rõhutamisest. Näiteks võib skisoidi või psühhasteenilise rõhuasetusega inimestel olla hirm eneseväljenduse, kahtlustatuse või kõrgendatud karmi ilminguna. Samuti on väga oluline eristada foobilist häiret sobimatust käitumisest, mida täheldatakse vähese intellektuaalse arengu tasemega patsientidel erinevate isiksushäirete esinemisel.

Õige diagnoosi tegemiseks ja piiritletud ruumi hirmu ravimiseks peab spetsialist patsiendi isikupära põhjalikult uurima ning uurima, kuidas fobia arenenud. Oluline on mitte lasta patsiendil depressiooni sümptomeid, mis sageli kaasnevad pikaajalise hirmuga piiratud ruumidest.

Klaustrofoobiat diagnoositakse sageli paranoilise sündroomi all kannatavatel inimestel. Paranoia korral võib inimene tõesti vältida ühistransporti ja kohti, kus koguneb suur hulk inimesi. Kuid seda ei põhjusta hirm suletud ruumide ees, vaid obsessiivsete riikide ja tagakiusamise maania olemasolu tõttu. See tähendab, et patsient ei karda suletud ruumi, vaid asjaolu, et tema ümber asuvad inimesed kujutavad midagi tema vastu. Deliiriumi olemasolu avastamiseks aitavad diagnoosivestlus ja erilised psühholoogilised testid.

Klaustrofoobia põhjused

Paljud teadlased õpivad piiratud ruumi hirmu. Haiguse põhjuseid ei ole veel leitud, kuid on loodud mitmeid hüpoteese, mis võivad selgitada, miks selline fobia võib inimesel areneda. Me loetleme peamised hüpoteesid:

  • Hirm suletud ruumide ees areneb, kui laps on lapsepõlves kogenud pika viibimise kogemust ohtlikus olukorras, tundis end kaitsetu ja hirmul. Näiteks võib klaustrofoobia tekkida, kui lapsena näeb patsient korteris tulekahju, samas kui tema kõrval ei olnud täiskasvanuid.
  • Foobia areneb pärast kohutavat sündmust, mis toimus suletud ruumis. Üksik paanikahirmude juhtum muutub ärevuse-foobilise häire tekkimise vallandajaks. See tähendab, et refleks on teadvuses fikseeritud: suletud ruumis viibimine on eluohtlik.
  • Piiratud ruumide hirm räägib alati vaimse häire olemasolust. Tõepoolest, klaustrofoobia võib areneda nii neurootiliste häirete taustal kui ka pärast sünnitust ja tõsiseid haigusi, mis põhjustavad kurnatust ja asteeniat. Paljud teadlased selgitavad klaustrofoobiat orgaanilise ajuhaiguse juuresolekul. Seda kinnitavad paljude uuringute ja tähelepanekute tulemused. Eriti täheldati USAs, et pärast letargilise entsefaliidi epideemiaid kasvas erinevate foobiate all kannatavate inimeste arv.
  • Psühhoanalüütikud usuvad, et inimestel, kellel on alateadlikud konfliktid, mis on seotud teistelt pärinevate lubamatute ähvardavate impulssidega, tekib tugev ärevus.
  • Kognitiivse psühholoogia seisukohast kalduvad kahtlased inimesed fobilistesse häiretesse, kes pööravad liiga palju tähelepanu vegetatiivsetele sümptomitele ja seostavad neid olemasolevate ohtlike haigustega. Siiski ei ole veel võimalik kindlaks teha, mis on põhjus ja milline on selle tagajärg, st kas klaustrofoobia on põhjustatud autonoomsetest sümptomitest või vastupidi, vegetatiivse närvisüsteemi ilmingud toovad kaasa hirmud kitsaste ruumide ees.
  • Psühhofüsioloogid selgitavad klaustrofoobiale tasakaalustamatust ajude ärevuse ja pärssimise protsesside vahel ajus, mis vastutavad ärevuse ja hirmu emotsionaalsete ilmingute eest. Seda hüpoteesi kinnitab MRI koos klaustrofoobiaga.
  • Mõnes uuringus pööratakse suurt tähelepanu patsientide isikuomadustele. Eelkõige on kindlaks tehtud, et infantiilsed inimesed kalduvad klaustrofoobsetele inimestele, kes eelistavad probleemide lahendamist teistele ja ei suuda ise elus raskusi taluda. Paljud lapsepõlves olevad klaustrofoobid olid hüper-küpsetatud lapsed.
  • On hüpotees, et klaustrofoobia võib pärida vanematelt lastele. Sellisel juhul toimub pärimine käitumuslikul tasandil: lapsevanemate jäljendamine hakkab lapsi kogema sama ärevust nagu nad teevad. Lisaks on kindlaks tehtud, et tihti esineb esimesi klaustrofoobiaid puberteedieas, st kui nooruk on teiste arvamuse seisukohalt väga oluline;
  • Geneetiline teooria selgitab hirmutatud ruumi pärilikke tegureid. Tõepoolest, 10% inimestest, kes kannatavad klaustrofoobia all, kannatas üks vanematest sarnast häiret. Twin-uuringud võiksid selle küsimuse kohta rohkem teavet saada, kuid hetkel ei ole piisavalt identsed kaksikud, kes on klaustrofoobsed või sündinud vanematele, kes kardavad piiratud ruumi.

Kuidas vabaneda klaustrofoobiast?

Mida varem algab kinniste ruumide hirmu ravi, seda tõhusam on see. Haigus on palju raskem ravida, kui see on omandanud kroonilise ravikuuri.

Klaustrofoobia ravimeetodid ei erine teiste foobiliste häirete raviks kasutatavatest meetoditest. Tavaliselt toimub ravi mitmel etapil:

Piiratud ruumi hirmu ravi esimeses etapis peaks spetsialist selgitama patsiendile põhjuseid, miks need sümptomid tekitavad. On väga oluline veenda inimest, et autonoomse närvisüsteemi ilmingud ei viita ohtliku füüsilise haiguse esinemisele ega viita vaimsete häirete esinemisele. Üldiselt võib pädeva psühholoogiga töötamine täielikult kõrvaldada klaustrofoobia probleemi.

  1. Ravi ravimitega.

Spetsiaalsed preparaadid klaustrofoobia raviks ei ole praegu välja töötatud. Seetõttu töötavad psühhoterapeudid iga patsiendi jaoks välja individuaalse ravirežiimi, lähtudes tema isiklikest omadustest ja haiguse kulgemise eripärast, samuti sümptomite tõsidusest. Kerged rahustid aitavad leevendada klaustrofoobide seisundit: nad leevendavad vegetatiivseid sümptomeid ja vähendavad rünnakute arvu. Selliseid ravimeid ei tohi võtta kauem kui kolm nädalat.

  1. Psühhoterapeutilised meetodid.

Piiratud ruumide hirmu põdevatel patsientidel on kognitiiv-käitumuslik teraapia. Ravi ajal rakendatakse kokkupuute meetodit, see tähendab, et inimest palutakse elus traumaatilisest olukorrast turvalises keskkonnas. Käitumisõpetajad õpetavad klaustrofoobe lõõgastuma ja oma kogemuste kontrolli alla võtma. Positiivse mõtlemise oskuste arendamine võib selles aidata. Hüpnoteraapiaga on võimalik saavutada häid tulemusi: hüpnoos istungite ajal muudab spetsialist patsiendi hoiakuid ja eemaldab oma hirmud piiratud ruumide pärast. Kahjuks ei aita hüpnoos kõigile patsientidele.

Klaustrofoobia on häire, mis nõuab pikaajalist tööd spetsialistidega. Kui teil on diagnoositud klaustrofoobia, on oluline alustada ravi nii kiiresti kui võimalik. Keerulise tööga kvalifitseeritud psühhoterapeudiga ja oma tugeva motivatsiooniga on võimalik täielikult ravida kitsaste ruumide hirmust ja kõrvaldada ägenemised!

Loodame, et see väljaanne on aidanud teil rohkem teada saada nii laialt levinud hirmust kui kitsaste ruumide hirmust - klaustrofoobiast. Võib-olla aitavad artiklis kirjeldatud haiguse, põhjuste ja sümptomite kirjeldused kaasa sellele, et meie lugejad hakkavad ennast kuulama ja pöörama rohkem tähelepanu oma psühholoogilisele olukorrale ning antud soovitused foobiate raviks on praktikas kasulikud. Meil on hea meel, kui liitute meie psühholoogilise projektiga, mis on mõeldud inimeste ärevushäirete vastu võitlemiseks. Selleks klõpsake lihtsalt repostil või jätke kommentaar: ja kirje postitatakse automaatselt teie konto lehele. Koos teiega aitame teisi!

Ole alati
meeleolu

Klaustrofoobia (hirm suletud ruumi ees): põhjused, sümptomid ja tagajärjed

Masterwebist

Klaustrofoobia (hirm suletud ruumi ees) on psühhoteraapias, psühhiaatriaga arvestatav sündroom, mis avaldub inimese patoloogilise reaktsioonina piiratud, suletud, suletud ruumidele. Riiki aktiveerivad iseloomulikud objektid on duši- ja liftikabiinid, väikesed ruumid, solaariumid ja muud sarnased kohad. Mõnel patsiendil tekib hirm, kui nad on piiratud ruumis samal ajal kui suur hulk inimesi. See on võimalik näiteks kabiinis. Praegu on kõige levinumad foobiad hirm kõrguste ja klaustrofoobia ees.

Riigi nüansid

Klaustrofoobia (hirm suletud ruumi ees) sunnib selle kõrvalekalde all kannatavat inimest olema võimalikult lähedal ruumist väljumisele, kus aktiveeritakse ebameeldivaid tundeid. Peamine põhjus, mis põhjustab hirmu suurenemist - hirm, et inimene võib halveneda.

Mõnel juhul ilmneb see seisund paanikas, kontrollimatu. On palju juhtumeid, kus neurosoosi taustal täheldati klaustrofoobiat. See on iseloomulik erinevatest põhjustest tingitud patoloogilistele seisunditele.

Kuhu see probleem tekkis?

Klaustrofoobia arengu ja ravi põhjused on kaasaegse meditsiini jaoks tungiv küsimus. Selles on oluline nähtuse esinemissagedus. Praegu ei olnud võimalik kindlaks teha ammendavat loetelu teguritest, mis võivad tekitada foobia teket. On tõestatud, et klaustrofoobia näitab väljendunud sisemist konflikti. On palju juhtumeid, kus nähtus tekkis varem kannatanud raske psühholoogilise trauma tõttu. Klassikaline näide on tulekahju rahvarohkes toas (kino).

Arvestades piiratud ruumi hirmu põhjuseid ja ravi, jõudsid paljud eksperdid järeldusele, et foobiat seletatakse lapsepõlve mälestustega. Kui lapsepõlve ajal tundus laps ohtu, on suur oht, et tulevikus puutub inimene kokku klaustrofoobiaga.

Nüansid ja taust

On tõestatud, et paljudel juhtudel on piiratud ruumi hirmu põhjus pärilikkus. Teadlased on leidnud, et selle foobia kalduvus, samuti hirm avatud uste eest, on seletatav geneetilise eelsoodumusega, mida tugevdavad konkreetse lapse kasvatamise iseärasused. Samuti otsustasid nad, et need, kes kardavad stabiilsust, kes soovivad püsivaid muutusi ja uusi avastusi, on kalduvamad klaustrofoobiale kui need, kes kardavad uusi ja tundmatuid, muutusi ja uuendusi. Teise grupi jaoks on agorafoobiale iseloomulikum, see tähendab hirm avatud ruumi ees.

Püüdes seletada seda nähtust ning vaadelda suletud ruumi hirmu (foobia) sügavat olemust, on teadlased kindlaks teinud, et kalduvus sellele on iseloomulik neile, kellel on domineeriv avastusinstrument. Teisel rühmal on tugevam territoriaalne instinkt, st soov kaitsta oma vara ja tagada stabiilsus, järjepidevus ja rahulikkus elus.

Ohud ja ilmingud

Nad teavad täpselt, millist haigust nimetatakse (hirm suletud ruumi ees) kõigile isikutele, kellele vabaduse piiramine, isegi eeldatavasti, muutub tugeva närvikahjustuse põhjuseks. See on inimeste grupp, kes kannatavad klaustrofoobia all. Samal ajal selgitavad psühhiaatrid: muutuste soov on iseloomulik peaaegu igale inimesele, kuid klaustrofoobia tekkimise tõenäosus on suur, kui sellega kaasneb hirm stabiilsuse ees.

Arvestades klaustrofoobia põhjuseid ja sümptomeid, leidsid eksperdid, et enamiku patsientide hirmu teema on objektid, mis on seotud inimelu ohtudega. See foobia ei pruugi olla kaasasündinud, kuid see on inimeste vahel väga lihtne. See on eriti märgatav inimestele potentsiaalselt ohtlike objektide suhtes.

Näidetes

Kujutage ette, et mõned inimesed kardavad lifte kasutada - mis on foobia nimi? Hirm suletud ruumi ees. Kui see inimene on väikelapse ema, on tõenäoline, et ta suhtub lapsesse. See on seletatav igapäevaeluga: ilma selle tähelepanuta ja mitte öeldes, mida öeldakse, selgitab naine lapsele, miks ja miks lift on ohtlik, miks on vaja kasutada treppe ja ronida jalgsi. Laps, kes on tema ema järgselt varakult, kontrollimatu harjumuse tasemel õpib, et on vaja kasutada treppe, mitte lifti. See toob kaasa võimatu koostada sõltumatu arvamuse, kogemuse, mille alusel saab inimene hinnata, mil määral on liftid tegelikkuses ohtlikud.

Ohvrid ja tegurid

Patsiendile selgitades, mida kutsutakse piiratud ruumi hirmule, miks see tingimus vajab korrigeerimist ja millist tööd tuleb teha ise, pöörab arst tavaliselt tähelepanu ka põhjustele, mis põhjustasid fobiat konkreetsel juhul (kui on võimalik seda täpselt kindlaks teha). Paljude aastate jooksul on eksperdid leidnud, et muljetavaldaval protsendil juhtudest on tugev hirmu tekitanud sündmuse kogenud isik hirmu kujunemise teguriks. Sageli juhtub see lapse elus, kes leiab end suletud väikeses ruumis. Näiteks varem oli laialt levinud järgmine karistus: süüdlane oli lukustatud pimedasse kappi või keldrisse. Alternatiiv: laps mängis kapis, mida täiskasvanud tahtmatult lukustasid.

On juhtumeid, kus piiratud ruumi hirm moodustati tiigi (bassein) sattumise taustal, kui inimene ei tea, kuidas ujuda. On juhtumeid, kus klaustrofoobia tekkis, sest laps kadus, ta ei leidnud oma vanemaid, ta oli tihe rahvahulk, ta oli väga hirmunud. Foobia arengu provotseerimine võib kukkuda kaevusesse ja pikka aega jääda selle tõttu, et ei suuda iseenesest välja tulla.

Põhjused ja tagajärjed

Meditsiinialasest statistikast on selge, et inimesed on rohkem huvitatud sellest, milline on klaustrofoobia ja kuidas nad sellest vabanevad, rasketes tingimustes sündinud inimesed. Nende foobia areneb tavaliselt lapsepõlves. See on kõige iseloomulikum juhul, kui laps sünnihetkel on ummikus emasloomade paljunemise süsteemi. Sellel olukorral, kuigi inimene seda ei realiseeri, on alateadvusele tugev negatiivne mõju, mis mõjutab kogu tulevikku.

On tõestatud, et tõsise haiguse või ajukahjustuse ohvrite tekkimise tõenäosus on suurem.

Hiljuti on välja töötatud teooria, mis selgitab klaustrofoobiat amygdala mahu vähenemise tõttu, st ajuelemendi eest, mis vastutab organismi reaktsiooni eest hirmu hetkel.

Hälbed ja kiirus

Arvukad uuringud selles küsimuses on kinnitanud, et hirm rahva ees kinnises ruumis, agorafoobia, kõrguste hirm ja muud inimestele omased foobiad on olemas ükskõik millisel elusoleval inimesel. Ainus erinevus on see, kas nad on rahulikud või aktiivsed. Selliste foobiate olemasolu on üks evolutsiooniprotsessi elemente, sest inimkonna ellujäämine on suures osas tingitud hirmust. Endistel aegadel mängisid foobiad erakordselt olulist rolli. Praegu on nende tähtsus ellujäämisvahendina kadunud, kuid geneetiline mälu on säilinud. Kuna seda ei ole vaja, ei liigu foobiad seisvusest aktiivsesse olekusse, kui ei esine rikke, ei avalda käivitusolukord mõju.

Hülgamise sümptomid

Kahe peamise ilminguga võib täheldada piiratud ruumi hirmu: tundub, et ruumis ei oleks piisavalt õhku, on hirm vabaduse piiramise pärast. Esimest nimetatakse ka lämbumisfoobiaks. Äge rünnak avaldub, väljendades hirmu haigestumise, kogemata haiget saades. Tundub, et ei ole piisavalt hapnikku või see on lõppemas. Selle taustal tekib õhupuudus, süda põleb sagedamini ja tugevam kui norm, rõhk tõuseb, pea pöörleb ja higi on aktiivselt toodetud. Mõnel inimesel on see seisund minestamise lähedal, teised võivad kaotada teadvuse. Igal juhul on rünnakuga kaasas oht, mida ei saa kontrollida ega ületada.

Piiratud ruumi hirmu rünnak näitab tugevat köha, paanikat, iiveldust, valu rinnus ja värisemist. Mõned inimesed kuivavad suus, neil on kurguvalu.

Arstid ütlevad, et valdavas osas juhtudest ei ole klaustrofoobsed inimesed nii vähe ruumi, sest nad kardavad hapniku nälga. Mida suurem on rünnaku tekkimise tõenäosus, kui viibite akendeta väikese piiratud ruumis. Ägedate ilmingute oht suureneb keldris, liftikabiinis, teise sõiduki lennukis ja kabiinis. Klaustrofoobia rünnak on võimalik väikeses ruumis või lukustatud ruumis.

Nüansid ja olukorra areng

Loomulikult tahaksin klaustrofoobse inimese jaoks teada, millised on hirmud piiratud ruumi hirmust. Kahjuks ei ole tänapäeva ühiskonna kui praeguse arenguga instinktiivsest hirmust kasu, sest inimeste ellujäämist reguleerivad teised tegurid, teadmised, harjumused. Kuid kahju on märkimisväärne ja ennekõike ühiskonna normaalse toimimise ja kõigi tänapäevase inimese hüvede kasutamisel. On teada, et klaustrofoobia paanikahoodega ei ole suletud, suletud ruumis alati muret. Sageli seisavad inimesed silmitsi selliste probleemidega, kui nad ei ole pikka aega väga mugavas kohas - näiteks peavad nad seisma.

Ei ole ebatavaline, kui haigla instrumentaalne uuring arendab suletud ruumi hirmu. MRI on inimese seisundi uurimise tüüp, mis sageli sellist nähtust esile kutsub.

Nüansid ja ilmingud

Piiratud ruumi hirmu (foobia) ohu väljaselgitamine, psühhiaatrid on leidnud, et sellised vaimsed kõrvalekalded kalduvad sageli teadmatult tegema otsuseid, panevad toime, üritavad end hirmutava olukorra eest kaitsta. Klassikaline näide: ruumi sisenemisel leiab inimene teadmatult kohe väljapääsu ja võtab selle lähedale positsiooni. Kui uksed on suletud, tekitab see ärevust.

Kalduvusega klaustrofoobsetele inimestele on tõenäoline, et nad ei istu auto ratta taga maanteel, kui liikumine on aktiivne, tänaval on paljud inimesed tõenäoliselt liiklusummikusse jäänud.

Foobia ründab sageli isikut lahti riietuma. Soov riideid ära võtta ei ole realiseeritud ja seda ei saa kontrollida.

Klaustrofoobia ja muud hirmud

Teatud nähtused on iseloomulikud paljudele inimfoobiatele, sealhulgas hirm suletud ruumide ees. See hõlmab ka NA (sümpaatiline, parasümpaatiline) väljendunud reaktsiooni. Närvilise põnevuse tõttu aktiveeritakse higinäärmete töö, suu kuivab, südame kokkutõmbumise kiirus ja rütm on kadunud, keha muutub nõrgemaks ja hingamine muutub raskemaks.

Foobia käivitab neerupealise koore. Erakordselt suurtes kogustes adrenaliini visatakse vereringesse, mis põhjustab veresoonte dramaatilist laienemist. Sel põhjusel pearinglus, võimalik minestamine või tema seisundi lähedal.

Kas keegi aitab?

Piiratud ruumi hirmu käsitlemine ülekaalus juhtumite protsentides annab hea tulemuse. Parimaid tulemusi täheldatakse integreeritud lähenemisviisiga: samal ajal on patsient retseptiravim, psühhoteraapia ja psühholoogiline programm. Kõige tõhusam farmakoloogiline meetod on antidepressandid. Nende ravimite peamine eesmärk - paanikahoogude, ägedate rünnakute ennetamine. Patsient muutub rahulikumaks, närvisüsteem saab vajalikud vahendid taaskasutamiseks, normaliseerimiseks, töö stabiliseerimiseks.

Uurides, kuidas ravida piiratud ruumi hirmu, on teadlased välja töötanud mitmeid lähenemisviise. Kõige sagedamini kasutatakse trans-neuro-lingvistilise programmeerimise, logoteraapia ja desensibiliseeriva meetodi tutvustamist.

Kuidas see toimib?

Vastuvõtul peab arst andma patsiendile teada, kuidas ravida piiratud ruumi hirmu, kus programm käivitub ja kuidas see peaks toimima. Alguses algatab arst kliendilt hüpnootilise unistuse, et saavutada lõdvestunud ja rahulik seisund. Siis otsitakse foobia põhjust ja selle kõrvaldamist. Arst inspireerib patsienti, mis toob kaasa mälestuse irratsionaalse hirmu kustutamise. Isik saab enesekindlust, muutub tugevamaks.

Desensitiseerimisravi on teine ​​lähenemine, mille on välja töötanud teadlased, kes on otsinud võimalusi, kuidas vabaneda piiratud ruumi hirmust. See meetod hõlmab haiguse leevendamise meetodite uurimist. Selliseid meetodeid peab patsient ise rakendama. Nende kasutamiseks on eriti oluline, kui järsku saabub järsk ettearvamatu rünnak.

Harjutused ja programmeerimine

Klaustrofoobse korrigeerimise harjutamine võimlemisega on üsna levinud. Harjutused psühholoogias: sundimine, ebajärjekindlus, üleujutused. Need on rangelt kvalifitseeritud arsti järelevalve all. Mõnikord hõlmab ravikuur füüsilist võimlemist. Klassikaline lähenemine on Jacobsoni tehnoloogia lihaste lõõgastumiseks.

Neuro-lingvistiline programmeerimine on populaarne tehnika, mis on viimastel aastatel aktiivselt arenenud. Ravi käiku kasutatakse konkreetse kõne abil. Arvatakse, et sel moel programmeerib inimene ennast ise. Selle meetodi edu saavutamiseks peate kõigepealt teadvustama hirmu taset. Patsiendi üks ülesandeid on vältida paanikat teadvuse katmisel, sest sellises seisundis ei ole võimalik mõelda ja ratsionaalselt käituda. Arsti ülesandeks on õpetada patsiendile paanikaolukorrast õiget väljapääsu, kahjustades minimaalselt oma keha.

Arst selgitab: rünnaku lähenemise realiseerimine ja mõistmine, et seda ei saa vältida, on vaja lõõgastuda sel määral, kui see välja selgub. Rakenda spetsiaalseid hingamispraktikaid: hingamine läbi nina, keskendudes õhu liikumisele. Peamine ülesanne siin ei ole paanika, mitte tagasi vaadata, mitte ootamatu päästmise otsimine. Kõige lihtsam on kannatada rünnakut, keskendudes teatud objektile silmade tasandil. See peaks keskenduma sellele, uurides väikseid üksikasju.

Nüansid ja kontroll

Isik, teades, et klaustrofoobsed rünnakud on temale omane, peavad õppima kontrollima käitumist. Oluline aspekt on vaimse voolu suund nii, et see oleks abstraktne olukorrast, fantaasib ja kujutab ennast erinevates piltides. See peaks esitama midagi meeldivat, positiivset, säravat; hoidke seda pilti kõigis vahendites, keskendudes talle, stimuleerides positiivset emotsionaalset tausta. Sellist stsenaariumi järgides on võimalik kiiresti näha klaustrofoobia rünnakut - reeglina on need vaid mõned ebameeldivad hetked. Järk-järgult ei muutu lähenevale paanikale viitav riik krambihoogudeks ja mõne aja pärast kaob täielikult.

Psühholoogi kohtlemine kõigepealt - võime kohtuda oma hirmuga. Arsti järelevalve all astub patsient hirmuäratavasse olukorda, kohtub õrnalt temaga, õpib lõõgastuma ja aktsepteerima, mis toimub, realiseerides oma reaktsiooni irratsionaalsust. Võite rääkida positiivsest nihest, kui inimene mõistab hirmutavat olukorda.

Arst stimuleerib lõõgastust ja häirib patsiendi hirmu eest. Tema töö edu selles suunas määrab ravikuuri tulemused. Lisaks elavatele piltidele peaksite kasutama meeldivat muusikat, püüdke meeles pidada naljakasid olukordi. Kui patsiendile on iseloomulik klaustrofoobia, mille rünnakud toimuvad lennukis või muudes piiratud transpordikabiinides, on optimaalne ravimeetod taastada olukord, mis on muutunud foobia vallandajaks. Rakenda selle harjutuse jaoks.

Claustrofoobia lapsel

Välja arvatud füüsilise piirangu korral, võib lapse kinnise ruumi foobia põhjustada perekonnakonflikte, ema ärevust ja sagedasi tülisid, skandaale majas. Kui laps kogeb selliseid olukordi emotsionaalselt, kuid ei suuda midagi nende parandamiseks teha, tekib psühholoogiline trauma. Selle ilmingud on samad, nagu eespool kirjeldatud: õhupuudus ja suurenenud higi tootmine, suurenenud südametegevus, oht nende elule ja tervisele, vaatamata ilmsele ohule. Ilma täiskasvanute sellistele ilmingutele tähelepanu pööramata omandab foobia kroonilise vormi ja täiskasvanueas on sellega raske toime tulla. Parimad väljavaated neile, kes alustavad raviprogrammi kui last.

Claustrophobia on ärevushäirete alamhulk. Kui selline probleem lapsel avastatakse, tuleb läbi viia põhjalik uurimine, et määrata kindlaks võimalikud neuroloogilised probleemid või isiksuse kujunemise raskused. Need võivad olla klaustrofoobia eeltingimuseks või selle hirmu eelkäijateks.

Riikliku korrektsiooni nüansid

Olles tuvastanud laste klaustrofoobia, alustavad nad ravi kognitiiv-käitumusliku teraapiaga. Selle töö peamine idee on õppida, kuidas juhtida tähelepanu ja vahetada seda emotsioonide ja objektide vahel, vähendades seeläbi ärevuse taset. Arst õpetab kliendile, kuidas lõõgastuda oma vanuse jaoks, näitab, kuidas hingata, kuidas kindlaks teha kasvavat pinget ajas, millal alustada harjutamist, et vältida paanikahood.

Väikeste lastega töötamisel pääseb mänguteraapia. Lõdvestunud atmosfääris õpetatakse patsiendile erinevaid kognitiiv-käitumusliku lähenemise tehnikaid. Arsti esmane ülesanne - usalduse loomine patsiendiga. Tugevate sidemete loomisel võib arst aidata patsiendil hallata käitumismustreid, mis aitavad oma seisundit kontrollida hirmutava teguri mõjul.

Meetodid ja valikud

Teine võimalus lapsega töötamiseks on keelekümblus. Sellist teraapiat kasutatakse mitte ainult ärevuse vastu võitlemisel, vaid ka efektiivse vahendina paanikahoogude ravis. Arsti järelevalve all viibib laps kontakti olukorraga, mis tekitab hirmu tunnet. Foobia on keha ebapiisav, liiga tugev reaktsioon, mida selgitab mõni varem toimunud sündmus. Kuni emotsionaalse reageeringu parandamiseni tekitab iga kokkupuude stressiteguriga ägedaid rünnakuid. Keelekümblus riigi korrektsioonimeetodina hõlmab lõõgastavate meetodite kasutamist, säilitades samal ajal keskendumise hirmu objektile. Implosiooni kiirus on mõeldud negatiivsete tundete võimsuse vähendamiseks. Laps järk-järgult harjub olukorraga, see põhjustab palju nõrgemat vastust. Ravi viimane etapp saab otsese kokkupõrke objektiga, mis provotseerib rünnakut.

Kuigi kirjeldatud programm tundub olevat üsna arusaadav ja loogiline, ei saa seda ise kodus praktiseerida, ilma spetsialiste kaasamata, on oht, et tekib veelgi tõsisemaid vigastusi ja häirivaid vaimseid protsesse, mis tulevikus toovad kaasa inimese isikupära pöördumatu kahju. Kuid õige lähenemine seisundi parandamisele, sobivate ravimite kasutamisele, erakeskuse lõdvestunud õhkkond on parim viis lapse seisundi kiireks arenguks.

Loe Lähemalt Skisofreenia