Mulle tuli kiri tundmatu inimesest lahkumise valu kohta ja ei olnud selge, kas see oli tüdruk või poiss. Jah, siin ei ole oluline, sest valu, kui inimene on jäänud, kogevad kõik sama ja ei sõltu sugust ega vanusest.

„Mu hing on lihtsalt murdumas. Ma ei saa rahuneda. Ma olin reedetud, lihtsalt visatud elust välja, nagu kassipoeg, ja leidsin kohe asendaja. Nii nagu nuga oleks mu rinna külge kinni jäänud, olid mu käed mu kurgus suletud, nii et ma ei suutnud süüa ega sõna öelda - ma kardan nutma. Kuidas sellist valu toime tulla? Ma ei taha ärgata. "

Kuna umbes iga neljas kaebus minu jaoks on seotud täpselt purunemise valuga, otsustasin ma kirjutada selle artikli. Ja ta peaks sellele inimesele vastama ja andma nõu teistele inimestele, kes läbivad selle raske eluetapi.

Ellujäämine oma armastatud inimesega lahkumiseks ei ole lihtne ja see võtab aega ja vaeva.

Lahkumisel läbivad kõik inimesed samu etappe, erinevad ainult ajast ja intensiivsusest sõltuvalt inimese psühho-tüübist:

  1. eitamine
  2. viha ja agressioon
  3. tühjus (depressioon)
  4. alandlikkus ja aktsepteerimine
  5. taastumine.

Oluline on läbida need etapid õigesti, et mitte mürgitada oma elu tulevikus koos lõpetamata suhete mürgiste valudega.

Esimesel etapil kogeb inimene eraldatuse kohta saadud teabest šokki, tavaliselt on see valu nii tugev, et psüühiat kaitseb tüübi eitamine: „Ma ei usu seda! See on kohutav unistus, nii et ma ärkan ja kõik on nagu varem. "

See etapp on inimesele kohutav, sest kõik tuleviku plaanid, lootused ja unistused murenevad.

Selles etapis on väga oluline korrektselt vastata kõikidele kogemustele. Ei ole vaja survet alkoholiga, pillidega või, nagu nad sageli küsivad, „suruda mind hüpnoosiks, et unustada kõik.” See on võimatu. Psühhel on peen, ja seda psühholoogilist haava tuleb arusaadavalt käsitleda ja, kui ma seda öelda, austusega.

Mida teha Hüüa.
Vabastage oma tunded, lülitage kurb muusika ja nutma. Armastatud inimesega seisva stressi lahutamise skaalal asub lähedaste surm. Seepärast lubage ennast hirmutada. See on juba juhtunud, nii et pole mingit mõtet protsessi maha suruda, see on isegi ohtlik, see võib hakata teid sisemiselt hävitama, nii et lase oma emotsioonid välja.

Selles etapis on väga oluline iseenda hoolitsemine: erinevad suupisted, massaaž, saun. Noh, kui on keegi, kes teid kuulab ja ei ütle, et see on kõik mõttetu. Terve une on selle aja jooksul väga oluline.

Selle perioodi sujuvamaks ja kiiremaks läbimiseks peate lõpetama kõik suhted endise partneriga. Sõnumite kirjutamine, helistamine, tema veebilehtede külastamine või tänava valvamine on nagu soola valamine vaimse haava peale. Tavaliselt muudab see ainult valusamaks ja muud ebameeldivad tunded segatakse pärast endise partneri blokeerimist või mõningaid solvavaid sõnu.

Proovige selles staadiumis „anda ära” oma valu paberile, tõmmata see, kirjutada kurb salm või laul või lihtsalt laulda lauljaga tema kurb laul. Selles vastuseetapis aitavad Armeenia duduk-instrumendi helid ja meloodiad hästi.

Teises etapis muutub inimene vihaks: „Kuidas ta saab? Ma olen talle kõik ja ta tänamatu. Jah, ma teen talle kättemaksu! ”. Algab süüdi otsimine. Igaüks võib langeda tasu alla (vanemad, lapsed, kolleegid, sõbrad) ja midagi, näiteks tööd. See etapp on ohtlik, sest see tõmbab tavaliselt üles inimese enesehinnangu: „Mis minuga on valesti? Mis on teine, parem kui mina?

Mida teha selles etapis?
Töötage välja oma viha, andke talle väljapääs või sublimeerige pädevalt.

Sulgege oma silmad ja kujutage ruumis agressiooni objekti. Ütle talle kõike, mida sa temast arvad. Ärge kartke väljendeid, kuid keegi ei kuule sind. Rääkige oma tundeid, kui vihane olete, kui valus sa oled, kuidas ebaõiglane on kõik.

Võimaluse korral tehke mõned spordid, kui mitte, tantsige - on oluline lihaspingete leevendamine. Sa võid lihtsalt keha raputada või hüpata hästi, põletada stresshormone, vastasel juhul on võimalik psühhosomatika ilmingud.

Kui kaks esimest etappi on õigesti täidetud, siis võib kolmanda etapi tähelepanuta jätta, see liigub järk-järgult neljandasse. Noh, ja kui sa ikka veel kinni pidasid kannatuste rõõmu ja "riputasid" endiste lehtedele päevadele, siis aja jooksul tuleb rindkeres ammendumine ja tühjus. See on nagu kõik põlenud. Apaatia tuleb, ma ei taha midagi.

Mida teha Esimene on inimese vabastamine.
Selleks, et teil oleks tulevikus uusi suhteid, tuleb teil vabastada koht teie kõrval. Nagu tihti juhtub, ei saa ilus tüdruk igas mõttes suhet luua, sest "psühholoogiliselt abiellus endise kummitusega."

Kujutlege endises poiss-poiss ruumis koos nendega, kirjeldage teda: kus ta istub, mida ta kannab? Räägi temaga, öelge, mida tahaksin öelda. Siis kujutage ette oma sidet temaga millegi kujul: niit, köis, energia, ray. Kui olete kolm korda valjusti öelnud: “Me ei ole enam paar” või “Sa ei ole mu abikaasa” - ütle mulle, kuidas sa näed sobivat, lahustage see ühendus, siis kujutage ette, et inimene lahkub. Sa oled nüüd tasuta.

Nüüd vaimselt võtta pappkarp, pane kõik tema kingitused, meeldetuletused, lootused, unistused ja kõik sellega seotud asjad, mine välja puhta välja ja matke karp.

Kõik Nüüd olete vaba mees.
Ja enne ootate uut head head suhet.

Nii et liigute sujuvalt läbi neljanda taastamisetapi viiendasse etappi ning sul on huvitav elu uute tuttavate ees - elu, kus sa armastad ja armastad!

Kuidas toime tulla valu pärast oma armastatud inimesega lahutamist?

Tere kallid lugejad! Mõnikord meenutab suhete lagunemine veidi surma. Ja see on tõsi. Paarid ei ole enam olemas. Seetõttu tunduvad tekkivad kogemused talumatutena. On vaja õppida elama erinevalt, ilma armastatud partnerita.

Valu pärast lahkumist tekib alati isegi inimeselt, kes otsustas lahkuda, vasakule, reedetud ja nii edasi. Ja täna tahan jagada teiega teavet, mis aitab leevendada kannatusi, et saaksite järk-järgult naasta tuttavale, rõõmsale elule, endale ja teistele lähedastele.

Eraldamise etapid

Lahkumine olulise isikuga on paratamatu kokkupõrge leina vastu. Tal on teatud eluetapid ja see on täiesti loomulik protsess, mis võimaldab teil taastuda, saada aja jooksul normaalseks.

Et mõista, milliseid tundeid peate kohtuma, teen ettepaneku neid etappe lähemalt uurida:

Esimene etapp on šokk ja sellest tulenevalt eitamine. Esimesel minutil pärast lahkumist, päevi või isegi nädalaid tundub, et kõik, mis juhtus, on unistus, mis peagi lõppeb. Võib arvata, et see on lihtsalt kellegi nali või et lähitulevikus on kõik kujunenud ja muutunud nii, nagu see oli. Probleemid kaovad või lahendatakse ise.

On viha, mida ei ole nii lihtne toime tulla. Palju viha kaotatud partnerile ja isegi inimestele, kes püüavad toetada ja on lähedal. Isik sel perioodil võib teisi süüdistada, meenutada olukordi ja sõnu, mis on tõendiks, et nad üritasid suhteid häirida. See juhtub seetõttu, et kehas toodetakse palju adrenaliini. On nii palju valu, et ainult viha võib oma kogemuste intensiivsuse hukata. Jah, ja sisemine maailmapilt, mis sisaldas armastatut, hävitati. Tundub, et kogu elu on katki ja selle taastamiseks ei ole piisavalt jõudu.

Kompromiss

Aeg ideede loomiseks, kuidas suhet tagasi tuua. Kuidagi nõus, mõtle midagi ja asju. Kõige sagedamini esineb retsidiiv, st püüab rääkida endise armastajaga ja paluda tal kõigepealt proovida. Kurvav inimene võib jätta mulje, et ta on ekslik seisund. Kuna mõned tema mõtted ja ideed ei lange kokku reaalsusega. Või lihtsalt on liiga vastuoluline.

Depressioon

Emotsionaalne majanduslangus, kui inimene lahkub sellest, mis juhtus, kuid samal ajal ei tunne mingeid soove. Ta ei taha midagi, miski ei tõmba tähelepanu. Toimib, töötab ja elab põhimõtteliselt nagu robot. Hetkeks võib tunduda, et ta on naasnud elava leina varasemate etappide juurde. Aga see ei ole. Just see, mis enne oli oluline, ei ole enam nii oluline ja me ei ole veel suutnud uusi väärtusi välja töötada.

Sügava depressiooni sümptomite kohta saate lugeda ühest meie artiklist.

Kohanemine

Lõpetamine, nii et rääkida. Sisuliselt on see tagasipöördumine teie elu ja täiselu.

Seega, et jõuda viimase, viienda taseme juurde ja rõõmustada uuesti - on vaja täita kõik etapid. See juhtub, et inimene ei lase ennast kannatada, mistõttu ta jääb kinni ühel etapil ja „istub” juba aastaid, põrkudes pidevalt tagasilöögiks iga katse korral oma isiklikku elu kohandada.

Mida teha

Vabadus

Tähendus, lase ennast elada vahe. Kui proovite vältida valu, ei tule sellest midagi head. Seega, kui sa tahad nutma ja ei usu, et see on nõrkuse ilming.

Isegi mehed on vigastatud ja miks neil on õigus nutma. Hoolimata sellest, kuidas on tavapärane poiste kasvatamine, nõudes, et nad ennast piiraksid. Ja kui hoiate emotsioone sees - see on täis tervist. Sel põhjusel tekib palju haigusi.

Kui endine partner oli teile kallis ja pärast lahkumist teesklesite, et sa ei hooli, tea, et see oli psüühika kaitsemehhanism, mis töötas. Hoolimata selle kasulikkusest teeb ta praegu teenistust. Represseeritud teave püüab unistada, obsessiivseid mõtteid "läbida". Ta on alati sinuga, nagu oleks taustal. Ja isegi kui otsustate uue kuupäeva.

Seega on parem kannatada periood, kuid täielikult integreerida saadud kogemus oma isikupära struktuuri. Tulevikus, et vältida juba tehtud vigu ja mitte võtta minuga kaasnevat koormust.

Sest kui keegi mõtleb metafooriliselt piltide abiga, siis tõmbab inimene, kes igas mõttes väldib elavat valu, näiteks suhete devalveerimine või nende tähtsuse eitamine, kott represseeritud kogemustega.

Ma arvan, et te nõustute minuga, et ilma täiendava kaaluta on tee ees palju lihtsam ületada. On lihtsam minna, te võite pöörduda ümber, kui soovite, kiirendada seda sammu, kui soovite, tantsida ja nii edasi.

Hoolitse enda ja keha eest. Emotsioonide piiramiseks võtab see palju ressursse. Parem on lubada ennast nutma, tunnistades oma haavatavust kui sattuda apaatilisse riiki, muretsedes selle üle, kus energia on läinud, mis on nüüd täiesti puudu.

Vajadused

Eelmise soovituse põhjal on oluline tundeid välja jätta ja mitte hoida sees, ei ole üleliigne kuulata oma vajadusi ja soove. Siin on teil vaja luua "tundlikkus" ja olla natuke nii, et öelda, egoist.

See tähendab, et kui soovite rääkida, siis tehke seda kindlasti ilma mõtlemata, et see ei ole sõbra või lähedase jaoks huvitav. Küsi abi ja tuge eelnevalt, märkides, et teil on oluline "aurutada". Seepärast olete te tänulik, kui te lihtsalt kuulate.

Olge loominguline, kui sa mõistad, et teil on kaos sees ja see ei tööta sõnadega. Isegi kui te ei erine kunstilistest võimetest, anna "sisemine kriitika" vabaks päevaks ja kasutage värve, et riiki paberile üle kanda. Valu leevendamiseks kohe ei tööta, kuid vabanege teadvuseta kogemustest.

Alustage päeviku pidamist, pritsides välja, mida on võimatu valjusti öelda. Või kui keegi seda ei jaga. Sisestage vanni või vee valamu, sukeldage pea ja proovige karjuda. Sa võid lihtsalt "aaa", aga sa võid need sõnad, mis jäid sõnumita, ei kuulnud. Vesi summutab heli, võimaldades teil karjuda kaela ülaosas, kuni sa mõistad, et teil on õnnestunud ennast vähe vabastada.

Lõpuks, tants, anna oma kehale võimalus kaotada kogu oma stress. Sportige. Esimene sõit, näiteks sörkimine või ujumine, võitluskunstid ja seejärel jooga ja muud tavad, mis võimaldavad teil puudutada ja lõõgastuda.

Mindfulness

Kriis ja probleemid, lisaks südamevalu ja hävitatud elu tunne, annavad meile võimalusi. Nii naeruväärne kui see kõlab.

Igal juhul tekkis vahe. Ja nüüd sõltub see ainult sinust, kas see on punkt, kust saab alustada või vastupidi, mis takistab ja katab kogu tee.

Selles keerulises perioodis on aeg läbi vaadata elu, vaadata väärtusi. Võib-olla on midagi aegunud ja ei ole enam asjakohane, kuid midagi vastupidi on omandanud uue tähenduse.

See on väga oluline protsess. See võimaldab mitte ainult kaotust kaotada, vaid ka saada küpsemaks, teadlikumaks.

Kuna inimene, kes ei üritanud analüüsida, mis juhtus, tema vead, piirangud ja väärtused, võib tulevikus ohtu sattuda samasse olukorda. Ainult teise partneriga.

Muudatused

Nüüd on aeg endale lubada, mida sa oma partneriga koos ei juhtinud. Või lihtsalt ei leidnud aega oma soovide realiseerimiseks. Näiteks soovisid nad õppida, kuidas tantsida, kuid aega polnud.

Tee elus erinevusi. Täitke see uute tähendustega. Muutke oma pilti, minge mõnede kursuste juurde, läbige enesearenduskoolitus. Minge reisile või tehke lihtsalt maja üldine puhastus, visates ära tarbetu ja tarbetu, vabastades ruumi.

Jätkake selles etapis alles pärast eelmiste edukat lõpetamist. Kuna lõikamise ja õmblemise õppetundidel on üsna raske istuda, kui sees on emotsioonide orkaan. Või vaadake filmi kinos, hoides tagasi nii, et kui paljud võõrad ei hakka vägivaldselt nutma.

Seetõttu teeb uute tegevuste otsimine ainult siis, kui sisemine on tühi ja tundub, et te ei suuda enam rõõmustada või midagi ette võtta. See tähendab, et kui depressiivne etapp tuleb leina töö ajal.

Aeg

Kuigi üldjuhul väljend "aeg paraneb kõike" ja on väga tüütu, peegeldab see tegelikult tegelikkust. Sa ei kannata igavesti, kuni elu lõpuni. Isegi kui nüüd tundub, et te kindlasti ja kunagi ei saa sind jälle õnnelikuks teha.

Aeg on tõesti vajalik. Keegi rohkem, keegi vähem. Jällegi sõltub see hävitatavate suhete tähtsusest, aastate arvust, ühiselt kulutatud kuudest.

Isegi kui sa tunned end pikka aega halbana - see tähendab, et teie meel ei suuda nii kiiresti kui teised, nagu soovite. Eriti kui te seda segate ja takistate.

Lihtsalt tean - millal see piin lõpeb. Ja sa armastad uuesti, kui tahad ja lubad.

Perioodiliselt võib tunduda, et elu on paranenud ja siis äkilised tunded tulevad üle. Pühad, mõned aastapäevad on eriti teravad. Kui varem need päevad olid ühised, on nüüd vaja neid tähistada erinevalt, ilma et oleks olnud endine armastatud inimene.

See on normaalne, ärge kartke ja arvake, et see on alati nii. Õpid elama erinevalt.

Soovitused

Sõltuvus

Hoiduge alkoholi või isegi narkootiliste ainete joomisest, et seda seisundit leevendada. Hoolimata sellest, et kogu õhtu tunnete end uuesti õnnelikuks, siis järgmisel päeval pöörduvad probleemid tagasi. Lisaks paaritusele. Te ei pea neid "uppuma" ja otsustama. Vastasel juhul kogunevad raskused ja ühes „imelise” hetkega mõistate, et nendega ei ole võimalik tegeleda.

Pole vaja oma tervist ohustada ja teda aeglaselt tappa. Kaasaegses ühiskonnas on ilma alkoholita raske teha. Pühad ja peod, külastused ja nii edasi ilma selleta. Jah, ja peaaegu ei ole inimesi, kes ei langeks. Lihtsalt olge ausad ja olge trikkidega ettevaatlik.

Kui see ei ole teie esimene vaheaeg, kasutage juba saadud kogemusi. Püüdke meeles pidada, mis aitas teid minevikus talumatute valudega toime tulla. Millised tegevused ja tegevused andsid rõõmu ja tunde, et elu jätkub.

Ma teen ettepaneku teha vähe. Istuge mugavalt, sügavalt sisse hingake, aeglaselt hingake läbi suu ja sulgege silmad.

Püüdke ette kujutada, et sinu sees on raamatukogu. Vaata ringi. Vaadake suurt hulka raamatuid? Te peate leidma selle, mida nimetatakse, ütleme, nagu see on: “Kuidas toime tulla ja taastuda suhetes lagunemisest”. Teil võib olla täiesti erinev nimi. Peamine on omal kogemusel saadud ja selles salvestatud teadmised.

Võtke see raamat, vaadake lähemalt. Mis ta on? Räpane või uus? Enamasti või vastupidi, vinge, mida on raske käes hoida?

Nüüd avage see ja loe. Mis aitas teil varem toime tulla? Millel või kellele nad tuginesid ja said toetust? Millised tegevused olid häirivad ja lõbusad? Mis tuleneb sellest, mida "laske auru välja"?

Väärtus

Hoolimata vastuolulistest tundetest, talumatust valu või viha, proovige mõelda, milline on hea ja kasulik, mida olete sellest suhtest õppinud.

Isegi kui sa neid kannatasid, saite midagi olulist, kui sa jäid. Ükskõik milline partner tundus hingetu ja kohutav, pettis sind - valisite ta. Asjaolu, et paljud ei teadnud temast, on osa teie vastutusest.

Sageli püüame me midagi ignoreerida, “sulgeda silmad” häirekelladele. Sest siis variseb ilusa tuleviku illusioon. Ja see ei ole halb, igaüks meist tahab olla õnnelik.

Seega mõtle, kuidas see suhe on olnud kasulik. Mida nad teile andsid. Mida õpetati. Mis oli teie jaoks väärtuslik. Kui te tunnete nende olulisust, tunnete te oma identiteeti nii, nagu see on, ega devalveeri seda, mis sul oli. See periood on osa teie elust. See koosneb sellistest tükkidest, mitte alati murettekitavatest ja „pehmetest”.

Teabevahetus

Inimesed on erinevad, on oluline, et keegi oleks ettevõttes, et suhelda, et järk-järgult taastada normaalne. Ja kellelegi, kes kohtub teistega, võib olla piinamine.

Ainult sa tead, mis sulle kõige paremini sobib. Järsku tasub üks kord olla üksinda, meeles pidada. Mõtle, kuidas edasi minna. Taasta ja võita tugevust. Lõpeta magada.

Või kui sa mõistad, et minevikku mõeldes saab teid mürgiks nagu soos, siis on parem kaasata oma sõprade või pereliikmete toetus ja minna sisseoste, näitusi, kinode jne.

Töö

Püüdke suunata tähelepanu vektor töövoogudele. Tulevikus annab see teile head dividendid. Kuid igal juhul ärge visake seda ja ärge seda amortiseerige. Nagu nad ütlevad: “murda - mitte ehitada”, ei ole lihtne kujutist üles ehitada. Ja kui te kaotate kliente, kaotate ametivõimude usalduse - siis peate silmitsi seisma teise kriisiga.

Vajaduse korral võta puhkust, puhkust või isegi haiguspuhkust. Lõppude lõpuks, teie hing on nüüd haige. Ja teil on täielik õigus seda pausi ravida.

Kui teil ei ole mitmel põhjusel tööd, otsige seda. Eneseteostus aitab taastada normaalset, tõsta enesehinnangut ja üldiselt moraali. Isegi kui te seda ei vaja, siis kui näiteks on passiivseid sissetulekuallikaid, mõtle, kuidas te võite selles maailmas olla kasulikud? Mida saate teha, et mõista, et olete ennast leidnud?

Näiteks abivajajate abistamine saab tunnustust ja tunnustust. Ja teadlikkus selle tähtsusest, selle kohast selles maailmas paraneb täiesti.

Pessimism

Kõige tähtsam - igal juhul ei anna pessimismile vastu. Kui märkate mõtet, et te ei armasta kedagi või ei ole õnnelik - juhtige nad ära. Ja eriti enesetapu idee.

Elu on raske, kuid ilus. Eeldusel, et märkate seda ilu. Ja see sõltub ainult sinust, mida see täidab. Millised sündmused, kohtumised, tutvumine.

Uskuge mind, aja jooksul sa saad lihtsamaks. Ja nüüd on vaja jõuda kokkuleppele sellega, et see ei ole mõnda aega lihtne. Mis kindlasti lõpeb.

Külmetushaigustega hakkavad mõned inimesed mõtlema, et nüüd on neil igavesti nohu ja köha. Tavaliselt mõistab inimene, et ta peab nädala jooksul „välja kukkuma“ ja voodis asuvad plaanid tühistama. Lõhet ja sellega kaasnevaid tundeid võib seostada ka haigusega. Miks mitte korraldada taastamise tingimusi, nagu see on külm?

Lõpetamine

Kui kaua see tingimus kestab, sõltub ainult sinust ja teie kaotatud isiku tähtsusest. Alates valmisolekust kogeda kogemusi, üsna raskeid ja hirmutavaid hetki. Mida aktiivsemalt neid ignoreeritakse ja devalveeritakse - mida kauem nad jäävad, mistõttu on raske elada täielikult, hingates sügavalt.

Tavaliselt kestab see mõnest nädalast kolmele kuule. Iga kuue kuu järel võib esineda „jaotusi”, kuid aja jooksul need kaovad.

Aga ärge loobuge. Lihtsalt olge kannatlik ja teil õnnestub tulla toime kõigi muredega. Kui te mõistate, et see ei tööta ise, võtke ühendust spetsialistiga. Koos on lihtsam leida lahendusi, kuidas piinast vabaneda.

Soovitame teile ka artikli, mida teha, kui te ei tea, kuidas õigesti elada ja mida üldiselt teha?

Hoolitse ja ole õnnelik!
Materjali koostas psühholoog, gestaltterapeut Zhuravina Alina

Kuidas elatada lahuselu valu?

Autor: Igor Vaganov

Osalused on osa meie elust, inimesed osalevad erinevatel põhjustel. Üks kõige raskemaid kogemusi on lahkumine oma lähedastega. Mõnikord ei saa isegi kõige võimsamad ja tugevama tahtega inimesed seda kanda ja ei tea, kuidas unustada inimest, keda sa armastad.

Breakup on nagu reetmine.

Lõppude lõpuks oli alles hiljuti tunne, et see inimene oli igavesti lähedal ja elu esitati ainult temaga. Sellistel hetkedel tundub, et see on ajutine ebakõla, see läheb ja kõik on korras.

Võib-olla on see ajutine paus, mitte paus? Aga kuidas mõista: see on suhte lõpp või vajalik paus, et mõista, et üksteisest ilma elada on lihtsalt võimatu. Kuidas mitte eksida? Lõppude lõpuks on just sellistel hetkedel ülekohtu tunne, arusaamatus, tohutu südamevalu. Sellistel hetkedel tahad sa kaduda, peita kõigest, mis juhtub, unustada, nagu halb unistus. Ma tahan kiiresti vabaneda solvamisest, valu ja midagi või keegi, kes selle valu asendaks. Kuid kahtlused tekivad mu peaga: mis siis, kui see on lihtsalt arusaamatus ja kõik toimib? Lõppude lõpuks oli vihane, hull armastus. Mis siis, kui teete vea kogemuste sobitamisel ja siis te kahetsete seda kogu oma elu jooksul?

Olge ettevaatlik, ärge võtke otsuseid vastu emotsioonide järgi, aga ärge ka lõbustage ennast ebavajalike illusioonidega, hinnake mõistlikult olukorda. Lõppude lõpuks võib vale otsus põhjustada uusi probleeme. Kui sa juba mõistad, et vana suhe ei tule tagasi, otsustas ta kindlalt minevikust lahti saada ja teha seda lõpuni.

Kuidas elatada lahuselu valu?

See on alati väga valus meeles pidada, et armastatud on. Püüa mitte tagasi tulla nendesse mällu, kui armastatud või armastatud olid lähedal. Meel viib teid pidevalt tagasi minevikku, ta ei ole valmis aktsepteerima seda, mis juhtus. Sellistes olukordades muutub teie mõistus koletiseks, piinades teid ikka ja jälle, tuues teid tagasi minevikku, piinades teid kahtlustega, täites teid solvangutega, pimestades teid viha. Seega, et meelt mitte provotseerida, vabanege kõigest, mis inimesele meenutab. Eemaldage fotod, kustutage oma telefoninumber, sõnumid, varjata oma kingitused.

Aeg paraneb alati ja mõne kuu pärast vaatate asju erinevalt. Kõik suveniirid võivad olla meeldivaks hetkeks meeldejääv mälestus. Aga teie otsustada on kõigest igavesti vabaneda või lihtsalt panna see kaugesse kasti.

Kuidas toime tulla lahkumisega

Lase ennast nutma. Pisaraid ei ole vaja varjata: pisarad läbi südamevalu. Julgusta teid vigastada ja teil on õigus seda teha. Lase ennast kogeda kogu oma väega, lase kõik valu, mis täidab teid, pisaraga välja. Aga püüdke seda teha üksi iseendaga või töötada spetsialistiga, sest iga sõber, kes sinuga suhtub, sõber, kes sinuga resoneerib, süvendab seda valu ja ei vähenda seda. Keegi, muidugi, peate jääma lähedale, kuid püüdke mitte külvata oma valu, siis "saagikoristus" naaseb sulle. Püüa mitte lubada ennast endises poiss-sõbra või sõbranna selles riigis helistada või kirjutada. Lase ennast südamest nutma, päev või kaks, võib-olla nädal, kuid mitte mingil juhul lase sellel riigil teie igapäevaeks pikka aega.

  • Hüüa, pidu - ja see on piisavalt, peatage!

Lõppude lõpuks on kõigil oma põhjused. Kui vahe juhtub teie süü tõttu, mõistke, mida te viga tegite, ja ärge korrake seda tulevikus. Kui vahe tekkis teie partneri süü tõttu ja ta ei taha näha, olge teadlik oma vigadest, see tähendab, et ta ei ole veel valmis tõsiseks suhteks või tema iseloomuks, ego, te ei sobi.

Järgnevatel päevadel tuleb moto kulutada: "Ma võtan endale käe." Kontrolli ennast! Iga elukogemus muudab inimese tugevamaks. Te olete juba andnud endale aega kogeda, ja nüüd on aeg koguda oma jõudu ja mõista, et olete tugev ja ilus inimene! Loomulikult tunned ikka ja jälle kurku, kuid pidage meeles: kui sa murdad, siis kaotate suhe inimesega, aga mitte iseendaga, ise. Nii et kõik pole kadunud, kuigi sellistel hetkedel tundub, et olete ise kaotanud. Tuleb aeg, ja sinu elus on sinu vääriline mees.

Elus ei ole midagi, mis oleks sinuga elu jaoks, välja arvatud ise. Kõik asjad, inimesed tulevad ja tulevad teie elust välja. Võtke see. On vaja püüda mitte lubada soovi (olla üheskoos iga hinna eest), et jäädvustada teid, kui see on juba võimatu.

Sport põleb emotsionaalset valu

Harjutus aitab vabaneda emotsionaalsest valu, tundetest. Inimestel on kolm peamist energiaallikat: hing, keha ja vaim. Igaüks neist toodab ja kasutab teatud liiki energiat oma eesmärkidel, kuid kui üks allikatest mingil põhjusel nõrgeneb, võib meie keha võtta osa teisest energiaallikast. Kuid juhtub ka, et üks allikatest läheb käima. Selgub, et energia on ülejääk. Sellistel juhtudel saate liigset energiat levitada (tugev emotsioon - on ka energia). Kui te ei tunne oma energiavoolu juhtimise tehnikaid, saate kasutada lihtsamat viisi. Põletage energiat ligipääsetaval viisil, st.

Pea meeles, et kõigepealt kasutab keha oma energiat ja kui olete juba valinud kehasse salvestatud energia koheseks kuluks, hakkab teie keha hakama otsima kõiki olemasolevaid energiaallikaid. See algab tavaliselt pärast 30–40 aktiivset koormust. Kui te ei ole koolitatud sportlane, hakkate selleks ajaks rehvi alustama. Emotsionaalne energia hakkab põlema, kui keha on väsinud ja tundub, et lihased ei saa enam töötada - just praegu on see, mida sa alustasid. Mida kauem sa keha laadid, seda lihtsam on see hiljem emotsionaalselt. Keegi on üks kord piisavalt, keegi vajab ennast laadimiseks nädal või kaks. Kõik sõltub sellest, kui tugev on teie aju, kui palju emotsionaalset energiat on välja kujunenud.

Emotsionaalsete valudega töötamiseks on ka teisi tehnikaid ja viise. Internetis on palju töötavaid tehnikuid, saate valida mõne neist.

  • Oma energiaga töötamise tehnika "Kuidas vabaneda pahameeltest".
  • Tehnika "Ütle seda nii, nagu see on."
  • Tehnika "kirja kirjutamine".
  • Hingamine "südamevalu" alt.
  • Tehnika TPP - emotsionaalse vabaduse tehnika.

Emotsionaalne valu tekitab meie ego.

Inimese ego loob teatud tingimused, milles meie meel hakkab tekitama emotsionaalset energiat. Need on need energiad, mis meile haiget teevad või pigem on nad ise emotsionaalne valu. Need tekivad reaalsuse lahknevuse tõttu meie ego soovidega. Sa peaksid ka teadma, et kui ego provotseerib näiteks solvamise, hakkab meeles tekitama solvangut. Praegusel hetkel hakkavad hinge ja keha resoneeruma, mineviku ärkamised ärkavad, tavaliselt on igal inimesel minevikus probleeme, nii et nad hakkavad resoneeruma, tugevdades kogemusi.

Valu vältimiseks peate oma ego oma eluga ühtlustama või õppima oma meelt juhtima. Ära luba tal tekitada seda, mida me ei taha muretseda. Erinevatel astmetel saab mõlemat võimalust ise kasutada. Sa pead lihtsalt aru saama ja õppima, kuidas seda teha.

Aga kui meel taas ja jälle toob teid tagasi armastatud inimese mälestustesse. Iga asi, sõna, sündmus või isegi laul võivad oma meelt mälestustesse ja kogemustesse visata. Sellistes olukordades on oluline õppida meelt rahus hoidma ja ego ümberõpe on töö järgmine etapp.

Energeetilised sidemed inimesega

Inimesed, kes puutuvad omavahel kokku, sisaldavad energiavõrke. Ja tihedam, emotsionaalselt heledam ja pikem kontakt, seda tugevamad need ühendused. Näiteks kasutatakse tšakrade energiaühendusi armastuse ilmades. Sarnased ühendused, nagu ka ego, provotseerivad meelt kogemuste loomiseks. Iga inimene (kas see on psüühiline või mitte) tunneb selliseid seoseid, lihtsalt mitte kõik on neist teadlikud. Te võite olla teadlik südamevalu, mida need ühendused toovad, kuid ühendus ise ei ole teadlik, seda pole näha.

Paljud saavad oma meeltega toime tulla, kui nad teavad, kuidas neid õigesti käsitseda. Kuid energiliste sidemetega on juba raskem, siin on vaja empaadi või parapsühholoogi sekkumist.

Energiasidemed pärast töö lagunemist kahes suunas.

  • Esimene. Neid seostavad nad energiliselt ja emotsionaalselt.
  • Teine. Nad toimivad narkootilise ainena, mis tabab inimese tahte. Praktikas on energiaühendus väga sarnane lähedal asuva inimese kohalolekuga, sest kui inimene, keda üritate unustada, on alati teie lähedal, samas ruumis, kuigi ta võib olla igal ajal, isegi teises linnas. Sellised ühendused provotseerivad meelt sageli uutele emotsioonidele ja nii võib see jätkuda lõputult. Püüdes neist vabaneda, teadmata, kuidas seda teha, saate neid ainult tugevdada.

Ilmselt on paljud nõus, et mis tahes tööd peaks tegema spetsialist, kes teab, mida teha ja kuidas. Energeetilisi ühendusi saab neutraliseerida inimene, kes näeb, tunneb neid, empaati (see on psüühiline, võimeline tundma tundeid, emotsioone ja nendega koostööd), parapsühholoog. Selliste ühenduste eemaldamisel välistame me teisele provokatsiooniallikale, eemaldatakse kontrollimatu sõltuvus inimesest. Kõik muu, kui soovitakse, saavad kõik seda ise teha.

Loomulikult on emotsionaalsed kogemused erineval määral ja hooletusse jätnud, mõnikord kaob inimene nii palju, et ta ei suuda enam midagi ise teha, otsida ja valida endale mingit tehnoloogiat. Sellistel juhtudel on parem pöörduda spetsialistide poole. Parapsühholoog saab valida teile sobiva varustuse, eemaldada kogunenud negatiivse, taastada ja ühtlustada oma ala ilma maagiat kasutamata. Ärge viige ennast ammenduma, seda kauem sa tõmbad, seda raskem ja pikem on taastumisprotsess.

Kuidas tulla toime südamevalu pärast oma lähedase lahkumist?

Armastatud inimese kaotus on alati kannatlik ja ärevus. Paljud inimesed tunnevad midagi taassünni, kui mineviku elu läheb nende jalgade alt ja nad peavad õppima kõndima, hingama, naeratama ja nii edasi. Valu ja tunded raskendavad jätkata elamist sotsiaalses keskkonnas, usaldama inimesi uuesti ja tunnevad kaastunnet vastupidise soo suhtes. Püsiv valu tunne on nii terav, et see asendab kogu teadvuse ja tõuseb esile.

Füüsiline valu tajub igaüks erinevalt, see sõltub valu künnisest. Aga enne südamevalu on kõik haavatavad. Kahjuks on raske toime tulla isegi kõige karmima ja külma inimesega ning psühholoogid ütlevad, et just need inimesed kogevad psühholoogilist traumat palju sügavamalt ja tugevamalt. Sellest järeldub, et te ei peaks hoidma kogemusi sees, on palju võimalusi, kuidas leevendada seisundit ja vabaneda kannatustest.

Isiksuse psühholoogia on üles ehitatud nii, et igaüks muretseb kõigepealt enda, oma riigi, tema maine pärast. Seda on raske vaidlustada, sest see on tõestatud fakt. Eraldamise ajal on tõsine valu kogenud tuleviku plaane teinud isik. Suhted, mis ei ole pikka aega rõõmu ja eufooriat toonud, ei saa iseennast häirida. Kõik negatiivsed kogemused põhinevad pettumusel ja nende enda plaanide ja lootuste kokkuvarisemisel. Suhte ei ole raske kaotada, kuid mis on nendega seotud oma arusaamades ja kujutlusvõimes.

Enamik suhteid algab värisemisest, hoolivusest ja romantikast. Järgmise koosoleku ootamine, hooletu, kuid mitte juhuslik puudumine ja ootamine - kõik see on väga põnev ja meeldiv. Mingil hetkel lõpeb lihtsus ja väikesed rõõmud, elu ja rutiin. Praegusel hetkel hakkab inimene meeldiva laine säilitamiseks ette kujutama ja ette kujutama tulevikku, kus varsti kõik on veelgi parem, kuid tavaliselt see ei juhtu. Partneri poolel on kasvav eraldatus ja soov neid suhteid rikkuda. Praegu algab veelgi suurem vastuseis sellele, mis toimub, ja soovimatus tunnistada kokkuvarisemist seoses ehitatud plaanidega.

Ühise elu, ühise vara ja ühiste laste olemasolu korral tekib sees vastutustunne, osaliselt on süütunne selle eest, et ei suudeta kõike parandada ja taastada oma eelmisele tasemele. Olukorra ilma välise sekkumiseta on praktiliselt võimatu peatada ja mõistatult hinnata. Iga päev, iga uue olukorraga, iga uue arusaamaga, et kõik on lõppenud, kasvab ja süveneb valu. Omandi jagunemisega kaasnevad uued probleemid ja sisemised probleemid. On väga raske mõista, et kõike head ja tulevikuks kavandatud ei toimu.

Mitte alati mõjutab suhte kestus otseselt šoki ulatust. Mängib suurt rolli psühholoogilise isiksuse juures. Ettevaatlik emotsionaalne agressioon ja nördimus aitavad leevendada südamevalu palju kordi kiiremini kui välimine rahu ja eraldumine. Viimasel juhul eitab inimene intsidendi ja valu valu seespoolt palju kauem.

Näpunäiteid psühholoogidelt, kuidas kiiresti elada emotsionaalset distantsi valu

Inimene on sensuaalne, emotsionaalne olend. Meil kõigil on aeg-ajalt negatiivseid tundeid. Me võime tunda kõige raskemat südamevalu pärast kallite inimestega lahkumist või midagi väga olulist ja olulist kaotamist. Me kõik oleme erinevad ja igaüks omal moel läbib sarnaseid asjaolusid. Mõned võivad kiiresti taastada vaimse tasakaalu ja unustada traumaatilistest sündmustest, teised kannatavad pikka aega ja neil on raske elada iseenesest. Pikaajaline kogemus võib kujuneda depressiooniks ja siis on inimesel veelgi raskem depressioonis „välja tulla”. Emotsionaalsete haavade paranemine nõuab mõnikord mõningast pingutust ja teadlikku tööd iseendal.

Psühholoogid annavad mõningaid tõhusaid näpunäiteid, kuidas vabaneda südamevalu. Nad võivad tunduda triviaalsed, kuid ei ole soovituste suhtes skeptilised. Kahjuks ootavad paljud imet, et asjaolud muutuvad koheselt järsult ja tunnevad end hingele paremini. Ja on inimesi, kes usuvad, et neid peab päästma teine ​​inimene. Kuid ärge suunake vastutust oma seisundi eest teistele. Ükskõik kui raske ja keeruline, peate tegema kõik endast oleneva ja püüdma end ise aidata.

1. Ärge hoidke emotsioone iseenesest

Suurim viga, mida paljud teevad, on püüda jõuga suruda kõik negatiivsed tunded ja naeratus. On juba ammu teada, et kõik represseeritud emotsioonid ei lähe kaugele. Nad jäävad keha energiaplokkidesse, tekitades pingeid, provotseerides haigusi ja nõrgendades närvisüsteemi.

Ärge püüdke ehitada ennast tugevaks ja takistamatuks inimeseks, kui hing hüüab ja hüüab. Nõustuge oma valu ja mõistke, et me kõik oleme inimlikud ja me kipume kogema nõrkuse hetki. Lase end mõnikord nõrk, haavatud mees. Lase oma emotsioonid välja murda.

Teistel inimestel pole vaja murda. Kuid südamest kangestamine on hea. Kui te ei suutnud oma kaebust isikule, kes suri, seda teha, tee seda muul viisil - öelge kõike vees, padjas või kirjutage see paberile. Ärge piirake ennast sõnade ja fraasidega, väljendage kõike sinu sees. Te tunnete kohe, kuidas tunnete end paremini. Muidugi on kõige parem teha selliseid asju üksi, kui keegi pole kodus. Kui tunnete vajadust, korrake samme.

2. Ärge toetuge oma sõpradega suhtlemisele

Igal inimesel on elus hetki, kui keegi ei taha suhelda kellelegi, isegi lähimatega. Kuid me oleme sündinud sotsiaalses maailmas ja me vajame kommunikatsiooni. Kui teil on sõpru, sugulasi või isegi häid sõpru, siis ärge piirduge oma toetusega. Ei ole vaja levitada teistele inimestele kõike, mis on sinu südames. Kuigi mõnikord on see ka suurepärane võimalus emotsionaalse pinge leevendamiseks ja valu vähendamiseks. Lihtsalt ära ole üksi. Korraldage kohtumine sõpradega, minge kohvikusse või vestlege oma tuttavaga kööki. Palun võtke vastu abi, kui keegi teie ümber soovib teid aidata.

3. Olge teadlikud - miski selles maailmas pole igavesti, kaasa arvatud südamevalu.

"See läheb ka läbi" - selline kiri oli kuningas Saalomoni ringis. Nagu legend läheb, sai ta ringi kingitusena noores eas. Kuningas pidi läbi minema palju rasketel hetkedel ja ringil olev kiri aitas tal mõista, et isegi kõige raskemad perioodid ei kesta igavesti. Elu on väga vedel, iga sekund muutub kõik. Mees, kes oli eile, ei ole enam sama nagu täna. Kestab igavesti ei rõõmu ega kurbust.

Inimloomuses on pikendada nende kannatusi, kinnitada minevikku, mälestusi, nende südamevalu.

Püüdke meenutada oma elust teisi ebameeldivaid hetki, mis ei põhjusta enam teile emotsioone, kuid varem oli teil nende pärast mures. Mõistke, et sel hetkel tundus ka teile, et maailm kukkus kokku. Aga kõik on möödas ja ei liigu enam sind. Samamoodi läheb valu, mida te kogete. Veenduge kindlasti.

4. Õpi oma mõtteid juhtima.

Meie aju on paigutatud nii, et see ei erista reaalsust ja fantaasiat. Kõigile vaimsetele piltidele, mis teie meeles ujuvad, reageerib ta nii, nagu kõik oleks tõesti toimumas. Sellepärast võivad mõtted ja kujuteldavad pildid tekitada meie kõige tõelisemaid tundeid ja emotsioone.

Kuid pluss on see, et me suudame mõtteprotsessi juhtida. Seega peaksite püüdma hoida oma peaga ainult häid mälestusi ja häid mõtteid. Ja kui tekivad negatiivsed mõtted, ei tohiks te neile keskenduda.

Ka füüsilised tegevused, ebatavalised tegevused, näiteks jalutuskäik linna võõras osas või ebatavalise tassi valmistamine aitavad tõrjuda valusatest mälestustest ja mõtetest.

5. Muutke ümbritsevat keskkonda.

Kahjuks ei ole see nõuanne kõigile. Mitte igaüks ei ela tingimustes, mis võimaldavad olukorda muuta. Kui teie südamevalu on seotud oma armastatud inimesega lahutamisega, proovige vabaneda kõigist asjadest, mis talle kõige enam meenutavad. Eemaldage silmadelt kõik fotod, esemed, kustutage telefoninumber ja kontaktid sotsiaalsetes võrgustikes.

Võimaluse korral korraldage maja ümber, asendage tekstiil ja sisustus. Kui elate üüritud korteris, võiksite teisele minna.

Ärge heidake neid, kui te ei saa mingil põhjusel enda ümber vahetada. Sellisel juhul proovige esimest korda vähem kodus olla - mine külastada, kõndida, elada nädal või kaks sõprade või sugulastega.

6. Tehke endale meelelahutusplaan.

Ägeda vaimse valu korral ei taha midagi. Paljude asjade vastu ei ole huvi, ei soovi lõbutseda ja lõbutseda. Isik lihtsalt ei saa seda teha, kui ta on väga halvasti emotsionaalne.

Siinkohal on oluline mõista, et mida kauem sa muretsed, seda kiiremini satute sellesse kannatuste ja vaimse ängistuse kurku. Vajalik on isegi jõu kaudu proovida ennast häirida.

Kindlasti on palju asju, mis sulle meeldib ja naudid. Pea meeles, mida sa ei ole pikka aega teinud ja kuhu tahad minna, mida teha. See ei ole oluline, kas see läheb kinosse või hüppab langevarju. Maailmas on palju huvitavaid asju, mida tasub proovida. Tehke plaan, valides vähemalt ühe meelelahutusürituse nädalas. Ühendage sõpru või sugulasi sellega, nad on kindlasti rõõmsad, et sind ettevõtteks teha. Kindlasti märkate, kuidas uued positiivsed emotsioonid hakkavad järk-järgult südamevalu välja minema ja võimaldama teil sellest vabaneda.

7. Määrake eesmärk

Mõnikord sukeldume me nii sügavalt ja sügavalt oma lähedastesse, et kõik meie unistused, plaanid ja eesmärgid seostuvad nendega. Ja kui armastatud inimene äkki lahkub, jääme me täiesti segadusse ja hävitama. Tundub, et elu kaotab kogu tähenduse.

Aga kui te lõpetate ennast teise isiku tuvastamisega ja pidage meeles, et sa tulid selle maa peale üksi ja kui sul oli kellegi oma, sõltumatu unenägu, muutub see lihtsamaks. Võib-olla mitte kohe, aga te tunnete, et teil on ikka veel soove. Vali endale kõige atraktiivsem ja küsi endalt rakendamise tingimusi. Eesmärgid ei pea olema globaalsed. See võib olla uue auto ostmine ja võib-olla omandatud risttõmbamise oskus. Mine sellele eesmärgile, selle saavutamine toob sulle rõõmu.

8. Muutke midagi välimuselt

See nõuanne keskendub rohkem naistele. Kuigi mehed võivad oma stiili hästi muuta. Oluline on lahutada midagi või midagi olulist, on kasulik ennast veidi muuta. Kuidas näidata ennast ja maailma, et vana on läinud ja sinu elus on uus etapp.

Sa võid midagi muuta - juuste värvi, soengut, meikstiili, riideid. Kõrgema tahtejõuga inimesed võivad oma kuju muuta - kaalust alla võtta, pumbata. Psühholoogid ütlevad, et sellistel muutustel on meeleolule väga positiivne mõju.

9. Tehke toiming, mida varem ei saa endale lubada

Suhted lähedastega nõuavad kompromisse, soodustusi, mõningaid ohvreid. See on täiesti normaalne, kui me läheme teadlikult mõistlikele piirangutele nende kallastele, kes on meile kallid.

Tuletame meelde, et sa ei saa endale lubada, aga sa tõesti tahtsid. Võib-olla keelas üks armastatud inimene koju visata kodus või võib-olla sooviksite puhkusele minna "metsikuks". Lihtsalt tehke seda, mida olete eitanud, ja püüdke sellest võimalikult palju rõõmu saada.

10. Arenevad

Kui inimene peatub oma arengus, ei ole enam huvitatud uutest asjadest ja midagi õppida, laguneb ta järk-järgult. Leidke endale uus hobi, loe häid ja tark raamatuid, registreeruge mõne kursuse või koolituse jaoks, parandage oma kvalifikatsiooni kutsealal. See mitte ainult ei aita kaasa teie arengule, vaid ka häirib kurbust ja igatsust. Sellised harjutused suurendavad ka teie enesehinnangut, millel on positiivne mõju teie meeleolule.

Mis iganes teie elus juhtub, pidage meeles, et kõik sõltub sinust. Inimel on suur potentsiaal ja suudab toime tulla raskete oludega. Kui depressiivsest seisundist ja südamevalu on võimatu välja tulla, võtke abi saamiseks ühendust psühholoogi või psühhoterapeutiga.

Lahkumise valuga tegelemine: 9 nõuannet

Lahkumiseks vajaliku valu kiirendamiseks kasutage ära näpunäiteid, mis aitavad teil purunemist ellu jääda.

Ärge lubage sõprade jäämist

Ideaalses maailmas, endine armastatud osa naeratusega ja lubadus olla haua sõbrad. Tegelikkuses võib olla valus näha kedagi, kes andis kõigepealt armastuse ja kiindumuse, ning nüüd paneb kellegi teise töölauale. Kui haavad ei ole paranenud, lubage ennast isekaks ja ärge lubage endiste või endiste sõpradega jääda. Vähemalt seni, kuni kired ei suuda ja vaimsed haavad ei paraneks.

Unfriend sotsiaalsetes võrgustikes

Kaasaegsuse probleem - iga inimese samm on püütud Internetis. Kui teie süda on katki, pöörake lehekülge ja ärge suhtuge endiste sõpradega sotsiaalsetes võrgustikes. Te ei pea teadma, kus endine armastaja veetis oma puhkuse, kellega ta läks filmidesse või milliseid kingitusi tema uus poiss sõitis eile kirg. Kui käsi ei tõuse, vajutage hellitatud nuppu, välistage vähemalt uudised lindilt. Ja seal on aeg.

Kustutage salvestatud sõnumid ja dialoogid

Uus elu - puhas arhiiv telefonis ja kiirsõnumid. Ükskõik kui kahetsusväärne on minevik, kustutage kõik vestlussõnumid, et vältida kiusatust neid masendunud meeleolus uuesti lugeda. Vastasel juhul antakse teile purjusid, samuti kõnesid, mille jaoks siis see häbi. Mõlemad olete juba erinevad inimesed ja minevikku ei ole. On aeg mälu kustutada.

Eemaldage esimese numbri number

Sissetungivad kõned, millega püütakse kellelegi selgitada, ei too kasu. Sul on haiget, endine - ebamugav. Kustutage endiste armastajate arv kohe pärast suhte lõppu. Pärast paar kuud vaikus õhu käes ei pruugi te soovida suhelda kellegagi, keda kirglikult armastasite.

Tehke korteris permutatsioon

Tüdrukud pärast lahkumist soovivad sageli midagi välimuse korral teha: vaatamata sellele, et neil on juukselõikus või värvitud juuksed paksus roosas. Ei ole seda väärt. Selle asemel korrastage korter või isegi magamistuba nii, et miski ei meenutaks voodis laiskat pühapäeva hommikut. Mööbli ümberpaigutamise võimalus puudub? Osta paar uut voodipesu. Uus peatükk elus - uus voodipesu. Poisid, see ei tee sulle haiget.

Kas sport

Sport mitte ainult ei aita keha pingutada, vaid parandab endorfiine tootva meeleolu. Kui jagunemise valu on liiga tugev, registreeruge poksile ja pekske pirn südamest. Loomulikult on treeneri järelevalve all.

Ära kiirusta teistega kohtuma.

Spontaanne sugu tundmatute inimestega ei ole parandanud südamevalu. See süveneb ainult. Võtke aega, hoolitsege enda eest, soov sõlmida suhe saabub hiljem. Vaadake kõiki filme ja programme, mida endine pool ei soovinud vaadata, mine kohtadesse, kus ei olnud aega suhelda. Mõelge, et teil on armastuseks 30-päevane detox.

Ärge segage sotsiaalseid võrgustikke

Ärge kiirustage, et öelda maailmale, kuidas see sulle haiget teeb. Valu läheb, kuid setted ja härja au jäävad. Misty staatused, pisarad luuletused ja muud vanilje asjad lahkuvad teismelistele. Sa oled sellest kõrgem ja tugevam. Nii et olgu, üks foto saab postitada. Aga ainult see, kus olete eluga rahul ja rahul.

Ärge analüüsige minevikku

"Kui ma ei oleks tülitsenud," "kui ma oleksin blondiks saanud," "kui ma oleksin varem töölt koju tulnud," võite jätkata lõputult. Kõik, rong vasakule. Mis juhtus, oleks pidanud juhtuma. Ärge laadige ennast ja ärge analüüsige minevikku. Parim on ees.

Kuidas te tunnete murda? Jagage kommentaarides!

12 head nõuandeid psühholoogilt selle kohta, kuidas ellu jääda oma armastatud inimesega

1. Mõista, et miski ei kesta igavesti ja selles maailmas pole midagi superstabiilset.

  1. Sa pead aru saama, et väga haruldased suhted kestavad kogu teie elu!
    Varem või hiljem võib teil olla mingi ebakõla või murda, ja sa murdad.
  2. Peab olema arusaam, et selles maailmas ei ole põhimõtteliselt midagi sellist superstabiilset, et see kunagi ei kaduks ega kaota.

Psühholoogi esimese nõustamise mõistmine selle kohta, kuidas ellu jääda armastatud inimesest lahus, toetab kindlalt teie teadmisi.

2. Leidke oma lemmikaktiivsus, mida sa tahad teha ja olla kirglik täielikult ja suure kirega.

  • Põhimõtteliselt oma elu kohta, siis otsige oma ametit, mida sa tahad teha, tahad elada ja olla kirglik - see toetab tugevalt teid emotsionaalselt ja igast küljest!
  • Võttes seda, te ei ole nii palju segaduses ja paanikasse mõnevõrra kadunud, isegi kui sa murdsid oma armastatud inimesega.
  • Sinu lemmikhobi, elukutse, oma tee, energia ja kirg investeerisid sellesse - väga palju laadige sind, andke teile elu eesmärk, andke elust meelelahutus ja rõõm.
  • Tänu neile unustate halli päevadest, tungite täielikult protsessi, unustades igapäevaseid tühikuid ja pausid. Te ei pea enam muretsema, mida teha, kui olete hüljatud või kuidas seda ellu jääda.
  • Olles katkestanud suhted, saate nüüd oma lemmikfirmasse täielikult sukelduda ja jääda koos sellega edasi.
  • Näiteks võib see olla teie projektid, äriideed, sündmused, loovus, rahalised plaanid, hobid ja lemmik sport. Kes on nii palju.

Pidage meeles alati oma lemmikhobi ja kirge, pane see kohe esmalt ja siis ei pea te enam psühholoogi nõu oma tüdruksõbra või noormehe lahkumise üle.

3. Mõista, et suhe mis tahes juhul missioon ja eesmärk elus ei saa olla

  1. Sotsiaalne programmeerimine viitab sellele, et väidetavalt on suhted elu kõige olulisem komponent. See tähendab, et suhete loomine muudab inimesed elu põhikomponendiks. See on nii väga levinud asi, mida saab nüüd jälgida.
  2. Ta on nii Hollywood ja filmid või mõned varjatud lapsepõlve unistused. Seda leidub nii meestel kui naistel. Ja kui te ei vabane sellest illusioonist, vajate ikka veel psühholoogi nõu selle kohta, kuidas ellu jääda oma armastatud inimesega.
  3. On veel üks vale usk inimestesse. Inimesed tulevad oma teisele poolele nagu puu puu rinnal töö või õppimise teel, kuid siin on see minu jaoks hea. "
    Ja kui see juhtub teie peaga, siis see reeglina ei õigusta lootust.
  4. Varem või hiljem kokkuvarisevad illusioonid. Mingil määral võivad inimesed selle illusiooni üksteisele luua, siis kõik puruneb tükkideks.

Suhted on kindlasti tähtsad.

Neis saame end ise realiseerida, anda endale teise isiku, luua partneriga emotsionaalne kontakt, lihtsustada oma ja tema elu.

Kuid üldiselt ei saa nad olla missioon.

Tüdrukute illusioonid

Tüdrukute poolel on selline asi pea enam. Ja seetõttu vajavad nad sageli abi ja erinevaid psühholoogi nõuandeid, kuidas elada armastatud inimesega lahkumist.

Tüdrukud tõstavad suhteid kõrgemale auastmele, sest neil on selline bioloogiline tegur nagu perekond ja laps.

Teie cant on see, et sa pidid olema häiritud rasketest sidemetest ja muutnud need elus eesmärgiks.

Sellest sa saad ainult halveneda, sest illusioonid hakkavad varem või hiljem murduma, ja te mõtlete uuesti, mida teha, kui teie armastatud on sind lahkunud.

4. Ärge laske ennast lõhkuda emotsionaalsesse auku.

  1. On väga oluline, et niisuguste purunemiste ja kriitiliste hetkede ilmnemisel ei lase see ennast emotsionaalsesse kaevusse libistada. Mõned inimesed saavad depressiooni. Depressioonist vabanemiseks leiad teisest väljaandest. Nad ei tohi kesta üks päev, vaid isegi nädal või kaks. See võib teid väga õõnestada.
  2. Emotsionaalselt võib probleem olla üsna triviaalne. Näiteks võib inimene sellesse lünki nii emotsionaalselt libiseda, et tal on soov minna mägedesse, saada munkaks ja mitte teha midagi muud selles elus või minna ettevõtlusesse, olles üldiselt naised unustanud.
  3. Kuigi see pole tõesti nii tõsine. Midagi võib juhtuda. Ära lase ennast puhata, ärge tehke elevanti lennult ja tead, kuidas ellu jääda, kui tüdruk pärast pikaajalist suhet või paljude aastate pikkust kooselu kestab.

5. Esmalt lahendage psühholoogiline probleem: ärge minge äärmuslikesse olukordadesse ja sõitke, et otsida uut partnerit

Pärast purunemist võib selline tunne tekkida, et väidetavalt peate kõik kohe lahendama.

Probleemide lahendamine, nagu nad tulevad.

Ei ole vaja kõike korraga lahendada.

Esmalt leidke harmoonia iseendaga ja lahendage probleem sees

Kui teil on ebastabiilne emotsionaalne seisund, depressioon, siis kõigepealt sellega toime tulla.

Mõned inimesed lähevad pärast vaheaega äärmuslikult ja otsivad kiiresti uut partnerit.

Ja see peaks olema probleemi lahendus. See sulgeb väidetavalt küsimused, kuidas elada oma armastatud inimesest lahkumise valu.

Kas see on lahendus?

Milliseid vigu inimesed teevad?

Inimesed lihtsalt sulgevad oma vaimsed haavad krohviga, nad otsivad pigem asendajat kui tegelevad iseendaga.

See äärmuslikust äärmusest välja viskamine ei lõpe midagi head.

Aktsepteeri riik, kus sa oled, vaata seda ja öelge endale: „Jah, nüüd ei ole ma pärast murdmist päris hästi. Mitte midagi, kõigepealt lahendan selle küsimuse ja siis näeme. "

Lõpetage armastuse otsimine väljastpoolt, kõigepealt armastage ennast. Loe lähemalt, kuidas ennast armastada, kirjutatud uues artiklis FeelPassion.

Pea meeles seda ja ei vaja enam psühholoogi nõu, kuidas elada abikaasast lahus.

6. Mida teie aju sinuga teha saab: analoogia murtud rekordiga

  • Kõik teie mälestused mineviku armastusest, kui kõik oli korras, õitses ja lõhnas, on lihtsalt välimus.
    Kui see tasakaal oleks säilinud, oleks see olnud tõsi. Ja nii on see illusoorne nähtavus. See on nagu murtud rekord, mis on ka lagunenud.
  • Kuidas teie aju naljab? Kui sul oli paus ja seal oli palju jambe, mida te isegi ei taha meeles pidada, viskab aju sulle selle rünnatud rekordi.
  • Sa ise panid selle krakitud rekordi oma pea, kus ei ole enam sile meloodia, vaid arusaamatu lihvimisheli, halb sarnasus meloodiaga ja mõned ebameeldivad helid.
  • See kirje ei ole enam parandamiseks vajalik!
    Sa pead lihtsalt leidma, mida sa tõesti vajavad!
  • Pole vaja isegi tagasi pöörduda. See ei ole seda väärt.
    Lähenege olukorda mõnusalt ja te teate kõike, kuidas elada pärast oma armastatud inimesega lagunemist.

7. Laske end igaveseks lahkuda: pole midagi lahendada, pole vaja kinni pidada

Lase ennast igaveseks minna.

Mõista, et pole midagi lubada ja keegi.

Mõned teist on nosyachil ja on oluline mõista, et see on normaalne.

Ükskõik kui valus kõik on tajutav, anna endale võimalus jääda igaveseks.

Just nagu teie partner annab endale selle võimaluse.

Iga tüdruk ja iga poiss annab endale selle võimaluse.

Selle mõistmine sulgeb teie tunded mõtetest, kuidas ellu jääda oma lähedastega.

8. Tehke valik, et see oleks jahe ja mitte vaese, eemaldage ootused

  1. Mittevajalik inimene on see, kes ei jää teiste inimestega kinni, kaldub andma rohkem kui vastu ja ei oota sellest elust kunagi midagi! Püüdke olla see.
  2. Mittevajalik inimene ei mõtle sellele, mida teil on tulevikus (isegi kui 99% garantii on, te ei ütle teistele). Võite öelda: "Jah, mul on sellised plaanid...". Sa teed seda, aga sa ei ela seda.
  3. Te võtate seda, mis teil praegu on, kuid sa ei oota, et tulevikus midagi juhtub - hea või halb. See on kasutu.
  4. Need asjad, mida elus saab kinni pidada, võivad olla nii efemeraalsed ja hävitavad.
  5. Teie reaalsus ei tohiks põhineda midagi välisel!

Mittevajalik inimene ei küsi kunagi küsimusi selle kohta, kuidas elada pärast lagunemist.

Tugev mees on ainult rõõmus, et nõrgad inimesed ise oma elust lahkuvad.

Naise elamine on raskem, kuid see on võimalik. Ära kleepu inimestega.

Tüdrukute enesekindluse üksikasjalikud põhimõtted kogutakse ka saidi teises osas.

Naistel on loomulik vajadus inimese eest, kes kaitseb teda, hoolitseb, nad jäävad meestega kinni. Selles ei saa!

Meie saidil saate lugeda ka teist artiklit, kuidas vabaneda armastusest ja armastusest.

9. Järgmise kuue kuu või aasta jooksul muuta suhet täielikult.

  • Pärast eraldamist ärge võtke kohe ühendust uue inimesega ja ärge püüdke seda kohe teha väga pikka aega.
  • Ei tohiks segi ajada kellegagi rääkimata ja mitte tuttavaga. Ei, sa ikka suhtled ja liigute uutele inimestele lähemale, nautides teie ligitõmbavust.
  • Kuid ei tohiks olla seda soovi teha mees oma pikka aega.
  • Te peate eemaldama ajakava, kus hakkate alateadlikult sõitma.
  • Elu sellisena järgmise kuue kuu jooksul vähemalt pärast pausi. Seejärel saate kuue kuu pärast oma sisemise tunde põhjal uuesti naasta ühe tüdruku (mehe) juurde.

Peen punkt, et kinnistada

Parim asi, mida partneri jaoks teha saab, on lasta tal elada täiselu ja te olete seal koos temaga, kui ta seda soovib.

Sa armastad endiselt oma partnerit, kuid ärge püüdke teda mingil moel hoida.

Peate elama oma elu ja andma oma partnerile täieliku valikuvabaduse.

Tutvustage seda arusaama ja ärge enam muretsege, kuidas oma armastuse või salajase kirgega lahkuda.

Uues väljaandes saate lugeda ka mehe ja tüdruku vahelise suhte psühholoogiast.

Tervete ja ebatervislike vajaduste erinevus

  1. Ei tohiks olla mingit piirangut ja arusaamist, et teie mees.
    Ja siis saate alati minna edasi oma vaimsuse, õnne ja harmoonia arengu suunas.
  2. Jah, teil võib olla teatud protsent vajadust uue suhte järele, kuid see tervislik vajadus on siis, kui tahad lihtsalt näha inimest (olenemata sellest, kuidas sa oma aega veedad). Lihtsalt tahan olla koos.

10. Küsige endalt: “Kas teie tunded ja endise partneri pilt on reaalsed või kas see on teie subjektiivne taju?”

Küsi endalt küsimusi:

  1. Kas on võimalik, et endine partner annab teile mõned tunded või kas teie subjektiivne taju värvib neid niimoodi, muutes selle eriliseks?
  2. Kui poisi taju endisest tüdruksõbrast "eriliseks", "kõigile meeldivaks" ja "heaolu suurendamiseks" oli reaalne, siis miks ei tunne kõik poisid teda nii?
  3. Miks ei tunne ükski teine ​​planeedi inimene, kes on nüüd tema endise tüdruksõbra kõrval, parem kui mees?

Vastus

See, kuidas mees endist tüdruksõbrat nii lahe näeb, on tema isiklik subjektiivne ettekujutus tüdrukust.

Tema kõrval ei tajuta keegi seda nii.

Kõik teised inimesed näevad sama tüdrukut, sama välimust, oma nägu, kuid nende heaolu ei parane kuidagi!

Ja väga oluline on olla teadlik, et muretseda selle pärast, kuidas on lihtsam oma armastatust eraldada.

Te ise joonistate endise kujutise, see ei tule temalt

  1. Poiss on lihtsalt seotud nende vanade emotsioonide, kombatavade tunnete ja mineviku rõõmudega, mida nad üksteisele andsid. Tema tajumine tõmbab talle midagi erilist, justkui tal oleks nimbus oma pea kohal.
  2. Samamoodi võime öelda endiste meeste kohta, kelle puhul naised kuivavad ilma vastuseta. Teie järelejäänud armastus pärast pausi on ainult teie isiklik subjektiivne välimus.
  3. Sina ja teie tunnete tunne juhib endisele inimesele sellist lisandit. See täiendus ise ei tule teie endisest partnerist.
  4. See pilt, mis tõmbab teie arusaama sinu juurde, ei ole tegelikult olemas. Pea meeles seda ja sulgege kõik küsimused selle kohta, kuidas ellu jääda abielus mehega või kellega, kellega varem või hiljem sa pead osa võtma.

11. Teie arestimine on kogenud enne tunde ja tundeid, mida olete varem partneriga kogenud, mitte isikule.

Mõista, et olete seotud tundega, mitte isikuga.

Seda tunnet tunneb teie isiklik subjektiivne taju.

Mõista seda ja sa saad palju lihtsamaks.

Küsi endalt:

  1. Miks sa ei tunne seda tunnet enda suhtes?
  2. Miks tekib see ainult teiste inimeste suhtes?

Vastus on, et sa lihtsalt ei armasta ennast.

Inimesed ei armasta ennast ja seetõttu vajavad abi väljastpoolt, nad küsivad psühholoogilt nõu, kuidas ellu jääda murda abikaasaga, poiss või naissoost.

12. Armasta ennast tõeliselt

Kui sa tõesti armastad ennast, on teie täielik armastus palju tugevam kui endise inimese tunded.

Teie enesearmastus on kõige tugevam ja tugevaim. Ükski tunne ei saa teid siduda ega siduda.

Ja siis te unustate juba tundeid puudutades, annate sellele maailmale rohkem.

Ja siis hakkavad inimesed teie poole jõudma.

Nüüd teate kõike alates psühholoogiast, kuidas ellu jääda oma armastatava inimesega, ja te ei vaja foorumeid.

Kui integreerite need arusaamad oma elusse, siis ei hakka enam enam mõtlema, nagu "pigem liiguksid pärast piinavat rebendit" oma peaga.

Te eemaldate palju valu ja kannatusi suhete eest ja hakkate objektiivsemalt vaatama asju.

Loe Lähemalt Skisofreenia