Tere kallid lugejad! Mõnikord meenutab suhete lagunemine veidi surma. Ja see on tõsi. Paarid ei ole enam olemas. Seetõttu tunduvad tekkivad kogemused talumatutena. On vaja õppida elama erinevalt, ilma armastatud partnerita.

Valu pärast lahkumist tekib alati isegi inimeselt, kes otsustas lahkuda, vasakule, reedetud ja nii edasi. Ja täna tahan jagada teiega teavet, mis aitab leevendada kannatusi, et saaksite järk-järgult naasta tuttavale, rõõmsale elule, endale ja teistele lähedastele.

Eraldamise etapid

Lahkumine olulise isikuga on paratamatu kokkupõrge leina vastu. Tal on teatud eluetapid ja see on täiesti loomulik protsess, mis võimaldab teil taastuda, saada aja jooksul normaalseks.

Et mõista, milliseid tundeid peate kohtuma, teen ettepaneku neid etappe lähemalt uurida:

Esimene etapp on šokk ja sellest tulenevalt eitamine. Esimesel minutil pärast lahkumist, päevi või isegi nädalaid tundub, et kõik, mis juhtus, on unistus, mis peagi lõppeb. Võib arvata, et see on lihtsalt kellegi nali või et lähitulevikus on kõik kujunenud ja muutunud nii, nagu see oli. Probleemid kaovad või lahendatakse ise.

On viha, mida ei ole nii lihtne toime tulla. Palju viha kaotatud partnerile ja isegi inimestele, kes püüavad toetada ja on lähedal. Isik sel perioodil võib teisi süüdistada, meenutada olukordi ja sõnu, mis on tõendiks, et nad üritasid suhteid häirida. See juhtub seetõttu, et kehas toodetakse palju adrenaliini. On nii palju valu, et ainult viha võib oma kogemuste intensiivsuse hukata. Jah, ja sisemine maailmapilt, mis sisaldas armastatut, hävitati. Tundub, et kogu elu on katki ja selle taastamiseks ei ole piisavalt jõudu.

Kompromiss

Aeg ideede loomiseks, kuidas suhet tagasi tuua. Kuidagi nõus, mõtle midagi ja asju. Kõige sagedamini esineb retsidiiv, st püüab rääkida endise armastajaga ja paluda tal kõigepealt proovida. Kurvav inimene võib jätta mulje, et ta on ekslik seisund. Kuna mõned tema mõtted ja ideed ei lange kokku reaalsusega. Või lihtsalt on liiga vastuoluline.

Depressioon

Emotsionaalne majanduslangus, kui inimene lahkub sellest, mis juhtus, kuid samal ajal ei tunne mingeid soove. Ta ei taha midagi, miski ei tõmba tähelepanu. Toimib, töötab ja elab põhimõtteliselt nagu robot. Hetkeks võib tunduda, et ta on naasnud elava leina varasemate etappide juurde. Aga see ei ole. Just see, mis enne oli oluline, ei ole enam nii oluline ja me ei ole veel suutnud uusi väärtusi välja töötada.

Sügava depressiooni sümptomite kohta saate lugeda ühest meie artiklist.

Kohanemine

Lõpetamine, nii et rääkida. Sisuliselt on see tagasipöördumine teie elu ja täiselu.

Seega, et jõuda viimase, viienda taseme juurde ja rõõmustada uuesti - on vaja täita kõik etapid. See juhtub, et inimene ei lase ennast kannatada, mistõttu ta jääb kinni ühel etapil ja „istub” juba aastaid, põrkudes pidevalt tagasilöögiks iga katse korral oma isiklikku elu kohandada.

Mida teha

Vabadus

Tähendus, lase ennast elada vahe. Kui proovite vältida valu, ei tule sellest midagi head. Seega, kui sa tahad nutma ja ei usu, et see on nõrkuse ilming.

Isegi mehed on vigastatud ja miks neil on õigus nutma. Hoolimata sellest, kuidas on tavapärane poiste kasvatamine, nõudes, et nad ennast piiraksid. Ja kui hoiate emotsioone sees - see on täis tervist. Sel põhjusel tekib palju haigusi.

Kui endine partner oli teile kallis ja pärast lahkumist teesklesite, et sa ei hooli, tea, et see oli psüühika kaitsemehhanism, mis töötas. Hoolimata selle kasulikkusest teeb ta praegu teenistust. Represseeritud teave püüab unistada, obsessiivseid mõtteid "läbida". Ta on alati sinuga, nagu oleks taustal. Ja isegi kui otsustate uue kuupäeva.

Seega on parem kannatada periood, kuid täielikult integreerida saadud kogemus oma isikupära struktuuri. Tulevikus, et vältida juba tehtud vigu ja mitte võtta minuga kaasnevat koormust.

Sest kui keegi mõtleb metafooriliselt piltide abiga, siis tõmbab inimene, kes igas mõttes väldib elavat valu, näiteks suhete devalveerimine või nende tähtsuse eitamine, kott represseeritud kogemustega.

Ma arvan, et te nõustute minuga, et ilma täiendava kaaluta on tee ees palju lihtsam ületada. On lihtsam minna, te võite pöörduda ümber, kui soovite, kiirendada seda sammu, kui soovite, tantsida ja nii edasi.

Hoolitse enda ja keha eest. Emotsioonide piiramiseks võtab see palju ressursse. Parem on lubada ennast nutma, tunnistades oma haavatavust kui sattuda apaatilisse riiki, muretsedes selle üle, kus energia on läinud, mis on nüüd täiesti puudu.

Vajadused

Eelmise soovituse põhjal on oluline tundeid välja jätta ja mitte hoida sees, ei ole üleliigne kuulata oma vajadusi ja soove. Siin on teil vaja luua "tundlikkus" ja olla natuke nii, et öelda, egoist.

See tähendab, et kui soovite rääkida, siis tehke seda kindlasti ilma mõtlemata, et see ei ole sõbra või lähedase jaoks huvitav. Küsi abi ja tuge eelnevalt, märkides, et teil on oluline "aurutada". Seepärast olete te tänulik, kui te lihtsalt kuulate.

Olge loominguline, kui sa mõistad, et teil on kaos sees ja see ei tööta sõnadega. Isegi kui te ei erine kunstilistest võimetest, anna "sisemine kriitika" vabaks päevaks ja kasutage värve, et riiki paberile üle kanda. Valu leevendamiseks kohe ei tööta, kuid vabanege teadvuseta kogemustest.

Alustage päeviku pidamist, pritsides välja, mida on võimatu valjusti öelda. Või kui keegi seda ei jaga. Sisestage vanni või vee valamu, sukeldage pea ja proovige karjuda. Sa võid lihtsalt "aaa", aga sa võid need sõnad, mis jäid sõnumita, ei kuulnud. Vesi summutab heli, võimaldades teil karjuda kaela ülaosas, kuni sa mõistad, et teil on õnnestunud ennast vähe vabastada.

Lõpuks, tants, anna oma kehale võimalus kaotada kogu oma stress. Sportige. Esimene sõit, näiteks sörkimine või ujumine, võitluskunstid ja seejärel jooga ja muud tavad, mis võimaldavad teil puudutada ja lõõgastuda.

Mindfulness

Kriis ja probleemid, lisaks südamevalu ja hävitatud elu tunne, annavad meile võimalusi. Nii naeruväärne kui see kõlab.

Igal juhul tekkis vahe. Ja nüüd sõltub see ainult sinust, kas see on punkt, kust saab alustada või vastupidi, mis takistab ja katab kogu tee.

Selles keerulises perioodis on aeg läbi vaadata elu, vaadata väärtusi. Võib-olla on midagi aegunud ja ei ole enam asjakohane, kuid midagi vastupidi on omandanud uue tähenduse.

See on väga oluline protsess. See võimaldab mitte ainult kaotust kaotada, vaid ka saada küpsemaks, teadlikumaks.

Kuna inimene, kes ei üritanud analüüsida, mis juhtus, tema vead, piirangud ja väärtused, võib tulevikus ohtu sattuda samasse olukorda. Ainult teise partneriga.

Muudatused

Nüüd on aeg endale lubada, mida sa oma partneriga koos ei juhtinud. Või lihtsalt ei leidnud aega oma soovide realiseerimiseks. Näiteks soovisid nad õppida, kuidas tantsida, kuid aega polnud.

Tee elus erinevusi. Täitke see uute tähendustega. Muutke oma pilti, minge mõnede kursuste juurde, läbige enesearenduskoolitus. Minge reisile või tehke lihtsalt maja üldine puhastus, visates ära tarbetu ja tarbetu, vabastades ruumi.

Jätkake selles etapis alles pärast eelmiste edukat lõpetamist. Kuna lõikamise ja õmblemise õppetundidel on üsna raske istuda, kui sees on emotsioonide orkaan. Või vaadake filmi kinos, hoides tagasi nii, et kui paljud võõrad ei hakka vägivaldselt nutma.

Seetõttu teeb uute tegevuste otsimine ainult siis, kui sisemine on tühi ja tundub, et te ei suuda enam rõõmustada või midagi ette võtta. See tähendab, et kui depressiivne etapp tuleb leina töö ajal.

Aeg

Kuigi üldjuhul väljend "aeg paraneb kõike" ja on väga tüütu, peegeldab see tegelikult tegelikkust. Sa ei kannata igavesti, kuni elu lõpuni. Isegi kui nüüd tundub, et te kindlasti ja kunagi ei saa sind jälle õnnelikuks teha.

Aeg on tõesti vajalik. Keegi rohkem, keegi vähem. Jällegi sõltub see hävitatavate suhete tähtsusest, aastate arvust, ühiselt kulutatud kuudest.

Isegi kui sa tunned end pikka aega halbana - see tähendab, et teie meel ei suuda nii kiiresti kui teised, nagu soovite. Eriti kui te seda segate ja takistate.

Lihtsalt tean - millal see piin lõpeb. Ja sa armastad uuesti, kui tahad ja lubad.

Perioodiliselt võib tunduda, et elu on paranenud ja siis äkilised tunded tulevad üle. Pühad, mõned aastapäevad on eriti teravad. Kui varem need päevad olid ühised, on nüüd vaja neid tähistada erinevalt, ilma et oleks olnud endine armastatud inimene.

See on normaalne, ärge kartke ja arvake, et see on alati nii. Õpid elama erinevalt.

Soovitused

Sõltuvus

Hoiduge alkoholi või isegi narkootiliste ainete joomisest, et seda seisundit leevendada. Hoolimata sellest, et kogu õhtu tunnete end uuesti õnnelikuks, siis järgmisel päeval pöörduvad probleemid tagasi. Lisaks paaritusele. Te ei pea neid "uppuma" ja otsustama. Vastasel juhul kogunevad raskused ja ühes „imelise” hetkega mõistate, et nendega ei ole võimalik tegeleda.

Pole vaja oma tervist ohustada ja teda aeglaselt tappa. Kaasaegses ühiskonnas on ilma alkoholita raske teha. Pühad ja peod, külastused ja nii edasi ilma selleta. Jah, ja peaaegu ei ole inimesi, kes ei langeks. Lihtsalt olge ausad ja olge trikkidega ettevaatlik.

Kui see ei ole teie esimene vaheaeg, kasutage juba saadud kogemusi. Püüdke meeles pidada, mis aitas teid minevikus talumatute valudega toime tulla. Millised tegevused ja tegevused andsid rõõmu ja tunde, et elu jätkub.

Ma teen ettepaneku teha vähe. Istuge mugavalt, sügavalt sisse hingake, aeglaselt hingake läbi suu ja sulgege silmad.

Püüdke ette kujutada, et sinu sees on raamatukogu. Vaata ringi. Vaadake suurt hulka raamatuid? Te peate leidma selle, mida nimetatakse, ütleme, nagu see on: “Kuidas toime tulla ja taastuda suhetes lagunemisest”. Teil võib olla täiesti erinev nimi. Peamine on omal kogemusel saadud ja selles salvestatud teadmised.

Võtke see raamat, vaadake lähemalt. Mis ta on? Räpane või uus? Enamasti või vastupidi, vinge, mida on raske käes hoida?

Nüüd avage see ja loe. Mis aitas teil varem toime tulla? Millel või kellele nad tuginesid ja said toetust? Millised tegevused olid häirivad ja lõbusad? Mis tuleneb sellest, mida "laske auru välja"?

Väärtus

Hoolimata vastuolulistest tundetest, talumatust valu või viha, proovige mõelda, milline on hea ja kasulik, mida olete sellest suhtest õppinud.

Isegi kui sa neid kannatasid, saite midagi olulist, kui sa jäid. Ükskõik milline partner tundus hingetu ja kohutav, pettis sind - valisite ta. Asjaolu, et paljud ei teadnud temast, on osa teie vastutusest.

Sageli püüame me midagi ignoreerida, “sulgeda silmad” häirekelladele. Sest siis variseb ilusa tuleviku illusioon. Ja see ei ole halb, igaüks meist tahab olla õnnelik.

Seega mõtle, kuidas see suhe on olnud kasulik. Mida nad teile andsid. Mida õpetati. Mis oli teie jaoks väärtuslik. Kui te tunnete nende olulisust, tunnete te oma identiteeti nii, nagu see on, ega devalveeri seda, mis sul oli. See periood on osa teie elust. See koosneb sellistest tükkidest, mitte alati murettekitavatest ja „pehmetest”.

Teabevahetus

Inimesed on erinevad, on oluline, et keegi oleks ettevõttes, et suhelda, et järk-järgult taastada normaalne. Ja kellelegi, kes kohtub teistega, võib olla piinamine.

Ainult sa tead, mis sulle kõige paremini sobib. Järsku tasub üks kord olla üksinda, meeles pidada. Mõtle, kuidas edasi minna. Taasta ja võita tugevust. Lõpeta magada.

Või kui sa mõistad, et minevikku mõeldes saab teid mürgiks nagu soos, siis on parem kaasata oma sõprade või pereliikmete toetus ja minna sisseoste, näitusi, kinode jne.

Töö

Püüdke suunata tähelepanu vektor töövoogudele. Tulevikus annab see teile head dividendid. Kuid igal juhul ärge visake seda ja ärge seda amortiseerige. Nagu nad ütlevad: “murda - mitte ehitada”, ei ole lihtne kujutist üles ehitada. Ja kui te kaotate kliente, kaotate ametivõimude usalduse - siis peate silmitsi seisma teise kriisiga.

Vajaduse korral võta puhkust, puhkust või isegi haiguspuhkust. Lõppude lõpuks, teie hing on nüüd haige. Ja teil on täielik õigus seda pausi ravida.

Kui teil ei ole mitmel põhjusel tööd, otsige seda. Eneseteostus aitab taastada normaalset, tõsta enesehinnangut ja üldiselt moraali. Isegi kui te seda ei vaja, siis kui näiteks on passiivseid sissetulekuallikaid, mõtle, kuidas te võite selles maailmas olla kasulikud? Mida saate teha, et mõista, et olete ennast leidnud?

Näiteks abivajajate abistamine saab tunnustust ja tunnustust. Ja teadlikkus selle tähtsusest, selle kohast selles maailmas paraneb täiesti.

Pessimism

Kõige tähtsam - igal juhul ei anna pessimismile vastu. Kui märkate mõtet, et te ei armasta kedagi või ei ole õnnelik - juhtige nad ära. Ja eriti enesetapu idee.

Elu on raske, kuid ilus. Eeldusel, et märkate seda ilu. Ja see sõltub ainult sinust, mida see täidab. Millised sündmused, kohtumised, tutvumine.

Uskuge mind, aja jooksul sa saad lihtsamaks. Ja nüüd on vaja jõuda kokkuleppele sellega, et see ei ole mõnda aega lihtne. Mis kindlasti lõpeb.

Külmetushaigustega hakkavad mõned inimesed mõtlema, et nüüd on neil igavesti nohu ja köha. Tavaliselt mõistab inimene, et ta peab nädala jooksul „välja kukkuma“ ja voodis asuvad plaanid tühistama. Lõhet ja sellega kaasnevaid tundeid võib seostada ka haigusega. Miks mitte korraldada taastamise tingimusi, nagu see on külm?

Lõpetamine

Kui kaua see tingimus kestab, sõltub ainult sinust ja teie kaotatud isiku tähtsusest. Alates valmisolekust kogeda kogemusi, üsna raskeid ja hirmutavaid hetki. Mida aktiivsemalt neid ignoreeritakse ja devalveeritakse - mida kauem nad jäävad, mistõttu on raske elada täielikult, hingates sügavalt.

Tavaliselt kestab see mõnest nädalast kolmele kuule. Iga kuue kuu järel võib esineda „jaotusi”, kuid aja jooksul need kaovad.

Aga ärge loobuge. Lihtsalt olge kannatlik ja teil õnnestub tulla toime kõigi muredega. Kui te mõistate, et see ei tööta ise, võtke ühendust spetsialistiga. Koos on lihtsam leida lahendusi, kuidas piinast vabaneda.

Soovitame teile ka artikli, mida teha, kui te ei tea, kuidas õigesti elada ja mida üldiselt teha?

Hoolitse ja ole õnnelik!
Materjali koostas psühholoog, gestaltterapeut Zhuravina Alina

Suhted seestpoolt: kui armastus ja valu ei lahku pärast lahkumist

Me kõik oleme meeleheitlikult öelnud, et lahutamine on lahe. Mis suurepärane, fantastiline kogemus, mis on uskumatult kasulik elus. Mida me õpime, mõtleme uuesti ja elame lõpuks inimlikult. Tõsi, need meeleheitlikud ei võtnud arvesse mitmeid koormavaid asjaolusid: aga mis siis, kui armastus ja valu ei lahku pärast lahkumist ja taastusperiood ei toimu?

Sellele jääb eksitav mulje, et igaüks saab valusast murdest välja. Lõppude lõpuks on igal keskkonnas kõigil inimestel üks või mitu inimest, kes ütlesid, et ta peaaegu suri (ta oli surma äärel, kurnatus, vaesumine), kuid ta haaras oma karmid küüned helgema tuleviku jaoks ja usaldas teda kindlalt. Ja siin ta on - noor, ilus, tüütu.

Tundub nii loomulik, nii normaalne - kiiresti ja lihtsalt taganema pärast suurt šokki või stressi. Nad ütlevad, et see on nagu sünnitus: kõik naised maailmas on sünnitanud tavaliselt aastatuhandeid ja te sünnite. Te arvate, et meie Issanda hääl, kutsudes teie hinge taevasse, näib olevat ebainimlikult valus. Sa võid sellega hakkama saada - igaüks saab seda teha.

Ja kõik need, nagu neid hoitakse, kordavad: „Kõik on korras, sa pead lihtsalt olema kannatlik!” Aga kes ütleb teile selle „väikese” täpse ajastuse - mingil põhjusel jääb see saladuseks. Ja see venib, nagu ei oleks lõppu.

Kuid aja jooksul, jah, see tõesti läheb. Enamuses. Ja mõnede inimeste jaoks, kes seda pikka aega ja isegi aastaid lükkavad, ilma et inimene lastakse lahti ja ei lase haavadel paraneda. Ja siin ei tea keegi, kes ei ole keskkonnas ükski, mida öelda. Kuna väga vähesed usuvad sellesse armastatud “kõik on korras”.

Pikaajalises traumas on raskem mitte niivõrd tunda oma valu ja surematut armastust, et sobitada sellega, et sa oled sitt. On raske vaadata inimesi, kes hüppavad kohe pärast vaheaega, nagu värsked niidud, kui sa ei ole suutnud mitu kuud vigastustest taastuda. Ja ei ole kerge kuulda nende positiivseid, vahuveini näpunäiteid selle kohta, kuidas kiiresti kõik unustada ja edasi liikuda.

Sellistele inimestele ei ole universaalset meditsiini. See on lihtsalt, et mingil hetkel on südames ja hinges nii palju rõõmu ja õnne, et nad lõpuks asendavad valu ja vanad tunded. Noh, kuni selle hetkeni peate õppima, kuidas oma haavaga elada.

Jah, vähesed inimesed sellest unistavad: ärkamine iga päev mitte päikesekiirgusest, vaid valu, mitte midagi, kuid vaatamata sellele. Kuid sellega peate elama. Leidke oma metsalise kohta ühiseid teemasid. Näiteks raamatute, filmide, muusikaalbumite ja kunstiliste suundumuste abil, mida on võimatu täielikult mõista. Seda saab teha vaid pika ja kibedalt kannatava südamega, mis otsib pidevat ja valusat väljapääsu. Lõppude lõpuks aitab ainult unabating valu tunda, milliseid surmavaid küsimusi küsisid meie ajaloo suured kannatajad.

Sa pead lõpetama teeseldes, et elate normaalset elu. Ärge naeratage, kui te ei soovi. Ärge kõnedele kõnedele vastata. Ärge settige kohtumistele, kui soovite nurgas peita. Me elame maailmas, kus igaüks on pidevalt õnnelik. Inimesed lõhkuvad positiivselt - nad kiidavad neid sotsiaalsetes võrgustikes, harva sõprade kohtumistel suitsetamisruumis tööl. Kõik mängivad rolli enne lahkeid ja heasüdamlikke lambaid, et see hakkab rõhuma.

Ja sa pead oma osa mängima. Vastusena naeratage, ütle, kuidas nad on, kuidas sa teed. Tule koos sündmustega, et kursis aegadega. Fakt on aga see, et see heidab kannatanu ainult tema depressiooni. See meenutab, kuidas ta võiks olla õnnelik, lihtne ja naiivne. Ja selle asemel, et oma valu ja agressiooni välja visata, varjab ta selle, kuid see koguneb ja kasvab, kuid ei leia väljapääsu.

Ja agressioon on hea. See on loomulik, kui kannate pärast pausi pikka ja valusat kannatust. Vihane on normaalne. Isegi kui keegi ei ole süüdi. Viha aitab tunda, et see peaks olema. Teised emotsioonid hakkavad seda läbi põlema: pettumus, üllatus, rõõm, rõõm. Sa pead vihastama inimesele, kes ei lähe mu peast välja. Ära soovi talle kurja, ei kireta, ärge vihkake, vaid lihtsalt vihastage. Ja viska süüd talle - isegi kui tal pole sellega midagi pistmist. Aja jooksul läheb see läbi. Inimese süda ei tea, kuidas olla igavesti vihane, varem või hiljem hakkab ta nõudma positiivseid emotsioone - iseenesest. Ja kannatused hakkavad veidi lahkuma. Nad on ikka veel lähedal, nad vaatavad välja ukse taga, hoiavad lähedalt, kuid ütlevad, nagu see oli: "Me olime hilja, on aeg ja au teada."

Lõhe on ettearvamatu mäng, mis võib võrdselt lõppeda nii traagilistes kui ka komöödilistes finaalides. Ja kui draama jätkub, ärge kartke seda ja pane enda peale rist. Kadunud meremeestel on raske koju leida, kuid nad pöörduvad alati tagasi tuletorni valguse juurde. Lõppude lõpuks, kui suur kannatanu Boris Pasternak kirjutas luuletuses "Eraldamine": "Kahekordistumise lootusetus on kahekordselt // Mere kõrbes on sarnane."

"Eraldamine"

Künnisest tundub mees
Ei tunne kodus.
Tema lahkumine oli nagu põgenemine.
Igal pool lüüasaamise jälgi.

Kaos kõikides ruumides.
Ta mõõdab hävingut
Ei märka pisarate tõttu
Ja migreeni rünnak.

Hommikul kõrvadel müra.
Kas ta unistab või unistab?
Ja miks ta meenub
Kõik mõte merest ronib?

Kui läbi akna külma
Sa ei näe Jumala valgust,


Ja nüüd tema lahkumine
Võib-olla vägivaldne!
Nende jagamine sööb,
Luude igatsus närib.

Ja mees vaatab ringi:
Ta on lahkumise hetkel
Kõik pöördusid tagurpidi
Kummutist.

Ta rändab pimedaks
Kastis olevad kohad
Hajutatud tükid
Ja mustrid.

Ja õmmeldud umbes õmblemine
Pakendamata nõelaga,
Järsku näeb ta kogu
Ja nutt salaja.

Kuidas elatada lahuselu valu?

Autor: Igor Vaganov

Osalused on osa meie elust, inimesed osalevad erinevatel põhjustel. Üks kõige raskemaid kogemusi on lahkumine oma lähedastega. Mõnikord ei saa isegi kõige võimsamad ja tugevama tahtega inimesed seda kanda ja ei tea, kuidas unustada inimest, keda sa armastad.

Breakup on nagu reetmine.

Lõppude lõpuks oli alles hiljuti tunne, et see inimene oli igavesti lähedal ja elu esitati ainult temaga. Sellistel hetkedel tundub, et see on ajutine ebakõla, see läheb ja kõik on korras.

Võib-olla on see ajutine paus, mitte paus? Aga kuidas mõista: see on suhte lõpp või vajalik paus, et mõista, et üksteisest ilma elada on lihtsalt võimatu. Kuidas mitte eksida? Lõppude lõpuks on just sellistel hetkedel ülekohtu tunne, arusaamatus, tohutu südamevalu. Sellistel hetkedel tahad sa kaduda, peita kõigest, mis juhtub, unustada, nagu halb unistus. Ma tahan kiiresti vabaneda solvamisest, valu ja midagi või keegi, kes selle valu asendaks. Kuid kahtlused tekivad mu peaga: mis siis, kui see on lihtsalt arusaamatus ja kõik toimib? Lõppude lõpuks oli vihane, hull armastus. Mis siis, kui teete vea kogemuste sobitamisel ja siis te kahetsete seda kogu oma elu jooksul?

Olge ettevaatlik, ärge võtke otsuseid vastu emotsioonide järgi, aga ärge ka lõbustage ennast ebavajalike illusioonidega, hinnake mõistlikult olukorda. Lõppude lõpuks võib vale otsus põhjustada uusi probleeme. Kui sa juba mõistad, et vana suhe ei tule tagasi, otsustas ta kindlalt minevikust lahti saada ja teha seda lõpuni.

Kuidas elatada lahuselu valu?

See on alati väga valus meeles pidada, et armastatud on. Püüa mitte tagasi tulla nendesse mällu, kui armastatud või armastatud olid lähedal. Meel viib teid pidevalt tagasi minevikku, ta ei ole valmis aktsepteerima seda, mis juhtus. Sellistes olukordades muutub teie mõistus koletiseks, piinades teid ikka ja jälle, tuues teid tagasi minevikku, piinades teid kahtlustega, täites teid solvangutega, pimestades teid viha. Seega, et meelt mitte provotseerida, vabanege kõigest, mis inimesele meenutab. Eemaldage fotod, kustutage oma telefoninumber, sõnumid, varjata oma kingitused.

Aeg paraneb alati ja mõne kuu pärast vaatate asju erinevalt. Kõik suveniirid võivad olla meeldivaks hetkeks meeldejääv mälestus. Aga teie otsustada on kõigest igavesti vabaneda või lihtsalt panna see kaugesse kasti.

Kuidas toime tulla lahkumisega

Lase ennast nutma. Pisaraid ei ole vaja varjata: pisarad läbi südamevalu. Julgusta teid vigastada ja teil on õigus seda teha. Lase ennast kogeda kogu oma väega, lase kõik valu, mis täidab teid, pisaraga välja. Aga püüdke seda teha üksi iseendaga või töötada spetsialistiga, sest iga sõber, kes sinuga suhtub, sõber, kes sinuga resoneerib, süvendab seda valu ja ei vähenda seda. Keegi, muidugi, peate jääma lähedale, kuid püüdke mitte külvata oma valu, siis "saagikoristus" naaseb sulle. Püüa mitte lubada ennast endises poiss-sõbra või sõbranna selles riigis helistada või kirjutada. Lase ennast südamest nutma, päev või kaks, võib-olla nädal, kuid mitte mingil juhul lase sellel riigil teie igapäevaeks pikka aega.

  • Hüüa, pidu - ja see on piisavalt, peatage!

Lõppude lõpuks on kõigil oma põhjused. Kui vahe juhtub teie süü tõttu, mõistke, mida te viga tegite, ja ärge korrake seda tulevikus. Kui vahe tekkis teie partneri süü tõttu ja ta ei taha näha, olge teadlik oma vigadest, see tähendab, et ta ei ole veel valmis tõsiseks suhteks või tema iseloomuks, ego, te ei sobi.

Järgnevatel päevadel tuleb moto kulutada: "Ma võtan endale käe." Kontrolli ennast! Iga elukogemus muudab inimese tugevamaks. Te olete juba andnud endale aega kogeda, ja nüüd on aeg koguda oma jõudu ja mõista, et olete tugev ja ilus inimene! Loomulikult tunned ikka ja jälle kurku, kuid pidage meeles: kui sa murdad, siis kaotate suhe inimesega, aga mitte iseendaga, ise. Nii et kõik pole kadunud, kuigi sellistel hetkedel tundub, et olete ise kaotanud. Tuleb aeg, ja sinu elus on sinu vääriline mees.

Elus ei ole midagi, mis oleks sinuga elu jaoks, välja arvatud ise. Kõik asjad, inimesed tulevad ja tulevad teie elust välja. Võtke see. On vaja püüda mitte lubada soovi (olla üheskoos iga hinna eest), et jäädvustada teid, kui see on juba võimatu.

Sport põleb emotsionaalset valu

Harjutus aitab vabaneda emotsionaalsest valu, tundetest. Inimestel on kolm peamist energiaallikat: hing, keha ja vaim. Igaüks neist toodab ja kasutab teatud liiki energiat oma eesmärkidel, kuid kui üks allikatest mingil põhjusel nõrgeneb, võib meie keha võtta osa teisest energiaallikast. Kuid juhtub ka, et üks allikatest läheb käima. Selgub, et energia on ülejääk. Sellistel juhtudel saate liigset energiat levitada (tugev emotsioon - on ka energia). Kui te ei tunne oma energiavoolu juhtimise tehnikaid, saate kasutada lihtsamat viisi. Põletage energiat ligipääsetaval viisil, st.

Pea meeles, et kõigepealt kasutab keha oma energiat ja kui olete juba valinud kehasse salvestatud energia koheseks kuluks, hakkab teie keha hakama otsima kõiki olemasolevaid energiaallikaid. See algab tavaliselt pärast 30–40 aktiivset koormust. Kui te ei ole koolitatud sportlane, hakkate selleks ajaks rehvi alustama. Emotsionaalne energia hakkab põlema, kui keha on väsinud ja tundub, et lihased ei saa enam töötada - just praegu on see, mida sa alustasid. Mida kauem sa keha laadid, seda lihtsam on see hiljem emotsionaalselt. Keegi on üks kord piisavalt, keegi vajab ennast laadimiseks nädal või kaks. Kõik sõltub sellest, kui tugev on teie aju, kui palju emotsionaalset energiat on välja kujunenud.

Emotsionaalsete valudega töötamiseks on ka teisi tehnikaid ja viise. Internetis on palju töötavaid tehnikuid, saate valida mõne neist.

  • Oma energiaga töötamise tehnika "Kuidas vabaneda pahameeltest".
  • Tehnika "Ütle seda nii, nagu see on."
  • Tehnika "kirja kirjutamine".
  • Hingamine "südamevalu" alt.
  • Tehnika TPP - emotsionaalse vabaduse tehnika.

Emotsionaalne valu tekitab meie ego.

Inimese ego loob teatud tingimused, milles meie meel hakkab tekitama emotsionaalset energiat. Need on need energiad, mis meile haiget teevad või pigem on nad ise emotsionaalne valu. Need tekivad reaalsuse lahknevuse tõttu meie ego soovidega. Sa peaksid ka teadma, et kui ego provotseerib näiteks solvamise, hakkab meeles tekitama solvangut. Praegusel hetkel hakkavad hinge ja keha resoneeruma, mineviku ärkamised ärkavad, tavaliselt on igal inimesel minevikus probleeme, nii et nad hakkavad resoneeruma, tugevdades kogemusi.

Valu vältimiseks peate oma ego oma eluga ühtlustama või õppima oma meelt juhtima. Ära luba tal tekitada seda, mida me ei taha muretseda. Erinevatel astmetel saab mõlemat võimalust ise kasutada. Sa pead lihtsalt aru saama ja õppima, kuidas seda teha.

Aga kui meel taas ja jälle toob teid tagasi armastatud inimese mälestustesse. Iga asi, sõna, sündmus või isegi laul võivad oma meelt mälestustesse ja kogemustesse visata. Sellistes olukordades on oluline õppida meelt rahus hoidma ja ego ümberõpe on töö järgmine etapp.

Energeetilised sidemed inimesega

Inimesed, kes puutuvad omavahel kokku, sisaldavad energiavõrke. Ja tihedam, emotsionaalselt heledam ja pikem kontakt, seda tugevamad need ühendused. Näiteks kasutatakse tšakrade energiaühendusi armastuse ilmades. Sarnased ühendused, nagu ka ego, provotseerivad meelt kogemuste loomiseks. Iga inimene (kas see on psüühiline või mitte) tunneb selliseid seoseid, lihtsalt mitte kõik on neist teadlikud. Te võite olla teadlik südamevalu, mida need ühendused toovad, kuid ühendus ise ei ole teadlik, seda pole näha.

Paljud saavad oma meeltega toime tulla, kui nad teavad, kuidas neid õigesti käsitseda. Kuid energiliste sidemetega on juba raskem, siin on vaja empaadi või parapsühholoogi sekkumist.

Energiasidemed pärast töö lagunemist kahes suunas.

  • Esimene. Neid seostavad nad energiliselt ja emotsionaalselt.
  • Teine. Nad toimivad narkootilise ainena, mis tabab inimese tahte. Praktikas on energiaühendus väga sarnane lähedal asuva inimese kohalolekuga, sest kui inimene, keda üritate unustada, on alati teie lähedal, samas ruumis, kuigi ta võib olla igal ajal, isegi teises linnas. Sellised ühendused provotseerivad meelt sageli uutele emotsioonidele ja nii võib see jätkuda lõputult. Püüdes neist vabaneda, teadmata, kuidas seda teha, saate neid ainult tugevdada.

Ilmselt on paljud nõus, et mis tahes tööd peaks tegema spetsialist, kes teab, mida teha ja kuidas. Energeetilisi ühendusi saab neutraliseerida inimene, kes näeb, tunneb neid, empaati (see on psüühiline, võimeline tundma tundeid, emotsioone ja nendega koostööd), parapsühholoog. Selliste ühenduste eemaldamisel välistame me teisele provokatsiooniallikale, eemaldatakse kontrollimatu sõltuvus inimesest. Kõik muu, kui soovitakse, saavad kõik seda ise teha.

Loomulikult on emotsionaalsed kogemused erineval määral ja hooletusse jätnud, mõnikord kaob inimene nii palju, et ta ei suuda enam midagi ise teha, otsida ja valida endale mingit tehnoloogiat. Sellistel juhtudel on parem pöörduda spetsialistide poole. Parapsühholoog saab valida teile sobiva varustuse, eemaldada kogunenud negatiivse, taastada ja ühtlustada oma ala ilma maagiat kasutamata. Ärge viige ennast ammenduma, seda kauem sa tõmbad, seda raskem ja pikem on taastumisprotsess.

Loe Lähemalt Skisofreenia