Ühes varasemates artiklites olen juba puudutanud psühholoogilise sõltuvuse teemat, mis väljendub vastupandamatu atraktsioonis midagi. Täna tahan elada selle mitmekesisuses - psühholoogiline sõltuvus sotsiaalsetest võrgustikest.

Kaasaegne elu on selline, et ainult mõnel ei ole üht või mitut sotsiaalset võrgustikku. Twitter, Facebook, klassikaaslased, VKontakte, instagram. Samuti on kitsamad sotsiaalsed võrgustikud - meditsiinitöötajatele, programmeerijatele, veebimeistritele, juristidele, õpetajatele.

Kas teil on vaja sotsiaalseid võrgustikke?

Annan vaid mõned näited sotsiaalsete võrgustike positiivsest mõjust meie elule:

  • sotsiaalsed võrgustikud aitavad meil jagada teavet, kogemusi, suhelda sõpradega, sarnaste mõtlemisega inimestega, kes on meile sadu kilomeetreid, ja alati teadlik kõigest, mis toimub nende elus;
  • need võimaldavad teil kiiresti teada saada uute vabade töökohtade kohta, sest paljud ettevõtted postitavad need oma lehele ja isegi saavad tööd, kui selle poole püüate;
  • tänu sotsiaalsetele võrgustikele on paljud inimesed leidnud uusi sõpru ja mõnedel on hingesugulane;
  • nad aitavad reisida, säästa reisimist ja majutust;
  • Sotsiaalsed võrgustikud aitavad paljudel andekatel noortel populaarsust saada, saada toetust, tunnustada täielikult võõrastest;
  • keegi klassikaaslastele või VKontakte'ile on muutunud sissetulekuallikaks, samuti aitavad nad neid, kes vajavad raviks raha kogumist;
  • Tänapäeval pakuvad sotsiaalvõrgustikud õiguskaitseametnikele abi: väga sageli näen ajakirjanduses, et politseil (politseil) õnnestus leida mõni alaealine tüdruk, kes põgenes härrasmehe juurde, ning härrasmehe enda ja tema isiksuse olemasolu saab kindlaks määrata sotsiaalsetes võrgustikes.

Selle väärtuse jätkamiseks võib olla pikk. Kuid on üks suur puudus - sõltuvus sotsiaalsetest võrgustikest.

Mida seostavad sotsiaalsed võrgustikud?

Sotsiaalsed võrgustikud on palju lihtsamad, on teatud isikupärasus. Lõppude lõpuks saate registreeruda mitte ainult oma nime all, vaid fiktiivse pseudonüümi all ja foto asemel asetage avatari (pilt) või kellegi teise foto. Sa võid kirjutada midagi, solvata, „troll”, sa ei pea tegelikult vastutama oma avalduste eest!

Mõned inimesed peavad sotsiaalseid võrgustikke mitte ainult vajaliku teabe, kommunikatsiooni, eneseteostuse allikaks. Nad saavad siseneda profiilidesse, siseneda sõpradele ja mitte ainult sõpradele, osaleda aruteludes, lugeda olekuid, uudiseid, vaadata fotosid, mängida mänge. Loomulikult on palju arutelusid, kus inimesed jagavad oma kogemusi, kus neid aidatakse saada vastus olulisele küsimusele. Kuid on ka palju suhtlemist midagi, monosilmaatilisi kommentaare, emotikone ja mõnikord banaalseid ebaviisakus.

Võrgu sõltuvust tekitava isiku portree

Enesekindlad inimesed, kellel on piiratud sõpruskond, on eelsoodunud sotsiaalsetest võrgustikest sõltuvuse tekkele. Need, kes soovivad suhelda, ainult nende arvamust reaalses elus ei mõista teised.

Kui inimesel on tõsine hobi, et ta tahab kogu oma vaba aega pühendada, siis tõenäoliselt ei näe ta läbi 20 albumit, kuid kui tal ei ole hobisid ja seal on palju vaba aega, siis on see õige sõltuvuse loomise viis.

Teine kõrge riskiastmega isikute kategooria on inimesed, kellel on üks negatiivne kvaliteet - kadedus. Kuidas on teised? Halvem? Kas parem? Ja kui vaatate hoolikalt kõiki fotosid, vaid ka sõpru, sugulasi, klassikaaslasi, töötajaid... Järk-järgult on harjumus kellegi teise elu spioonida ja seal pole see sõltuvusest kaugel.

Sõltuvus sõltub pidevalt

See sõltuvus ei arene kohe. See ravim proovis ühte, kahte, kolme - ja kõik, aine on ainevahetuse jaoks hädavajalik. Sõltuvust sotsiaalsetest võrgustikest võib moodustada mitu kuud ja mõnikord ka aastaid. Esialgu külastab isik oma kontot üks kord päevas, nädala järel - näete mitu korda päevas ja mõne kuu pärast uuendab ta oma lehekülge mitu korda tunnis põhitöö kahjuks. Ja isegi kui nüüd on VKontakte või klassikaaslaste tegevusele kulutatud aeg tähtsusetu, ei ole fakt, et lähitulevikus ei muutu inimene sõltuvaks.

Paljud inimesed, kelle töö on arvutiga otseselt seotud, ei jäta isegi oma profiile töökohal sotsiaalsesse võrgustikku (loomulikult, kui juhtkond seda tunnistab).

Sellel teemal mäletasin anekdoti:

Peasekretär:
- Koguge kohtumisel kõik töötajad kiiresti!
- Valijaga?
- Ei, Odnoklassniki kaudu on see kiirem.

Aga kas me peame vaatama 100 fotot selle sõbra elust, kes ei ole näinud 5 aastat ja kellel on oma telefoninumber? Võib-olla on parem pühendada see aeg võõrkeele õppimisele, suhelda vanemate, lähedase või lastega? Või trikke magada (eitame seda tihti ise, andes aega klassikaaslastele või VC-le). Sotsiaalsed võrgustikud söövad uskumatult kaua aega, mida saaks kulutada täiesti erinevas, kasulikus suunas.

Selline on isegi nali:

Ta elas rahus, kõik oli õigel ajal. Ei, hästi, oli vaja registreeruda VKontakte'il!

Kuidas teha kindlaks, kas isik sõltub sotsiaalsetest võrgustikest?

Kas teil on sõltuvus sotsiaalsetest võrgustikest - vastus sellele küsimusele on positiivne, kui teil on vähemalt pool loetletud märkidest. Kui on mitu, siis on vaja ka mõelda, kas pühendada sotsiaalsetele võrgustikele nii palju aega.

Sotsiaalsete võrgustike sõltuvuse tunnused:

  • obsessive vastupandamatu soov siseneda oma sotsiaalse võrgustiku lehele, vaadata viimaseid uudiseid, vaadata fotosid, näidata mõningast tegevust;
  • perekonnaliikmete, toakaaslaste, töötajate kaebused, et inimene kulutab liiga palju aega sotsiaalsetes võrgustikes;
    märkimisväärsed finantskulud, tarbetud ostud "Interneti kaudu";
  • võimetus eelnevalt öelda, kui palju aega konkreetne inimene sotsiaalsele võrgustikule pühendab, ajutise kontrolli kaotamine arvuti seansi ajal;
  • ärrituse tunne, kui hetkel ei ole võimalik oma profiilisse siseneda (selles tsoonis ei ole Wi-Fi-ühendust, peate mõne ülesande täitma kiiresti);
  • nagu sõltuvus edeneb, võib tekkida probleeme õpingutega perekonnas, tööl, kui ülalpeetav isik ei anna neile piisavalt tähelepanu ja veedab üha rohkem aega võrgus;
  • ta saab süüa arvutimonitori ees, pühendada vähem aega magamiseks, lihtsalt mitte midagi uut unustamata.

Laste ja noorukite omadused

Noorte ja teismeliste sõltuvus sotsiaalsetest võrgustikest on tugevam kui keskealiste ja eakate inimeste seas. Esiteks on see tingitud asjaolust, et enamikul noorukitel ei ole veel sellist vastutuskoormust, elukogemust, nagu vanematel inimestel, ei pea nad pühendama palju aega perele, toiduvalmistamisele, rahalisele toetusele.

Teiseks, sotsiaalsed võrgustikud on populaarsed suundumused ja seetõttu püüavad paljud noored mehed ja naised moodusega sammu pidada, et hoida kursis kõigi sotsiaalsete võrgustike uudistega, mis omakorda neid edasi lükavad. Pole ime, et neid nimetatakse "võrkudeks".

Teismelised ja noored, kes ei ole veel oma individuaalsust kujundanud, sõltuvad liigselt teiste inimeste arvamustest. Nad postitavad oma fotod tähelepanu, et tõmmata tähelepanu. Nad harjuvad näitama elama ja seal pole nii palju head.

Kuidas vabaneda sõltuvusest?

Lihtsalt ja valutult vabanege sellest kahjulikust sõltuvusest vaid vähesed. Ainult need, kes saavad kiidelda uhkusega, need, kes mõistavad, kui palju oma väärtuslikku aega ta jäätmed, selle asemel, et pühendada see aeg lähedastele, saavutada oma unistus, eneseharidus.

Aga kui olete otsustanud oma elu muuta, proovige eelnevalt sotsiaalvõrgustikus veedetud aega reguleerida, ärge minge oma lehele "just niimoodi." Kirjutage ülesannete nimekiri, mida peate tegema. Ja alles pärast seda, kui teete kõike "boonusena", võite minna oma lemmik-sotsiaalsesse võrgustikku.

Teine tõhus meetod on suhelda sõpradega reaalses maailmas ja mitte virtuaalses. Leppige kokku ühises ekskursioonis, looduses olles või lihtsalt kokteilides kohvikus (ainult üks, kus puudub tasuta WiFi-võrk). Ja püüdke pühendada see aeg puhata, sõpradega vestelda ja telefoni ühe silmaga!

Samuti saate lugeda arvutisõltuvuse ravi ja selle ennetamise kohta, sest sõltuvus sotsiaalsetest võrgustikest on üks arvuti sõltuvuse ilminguid.

Kuidas vabaneda sotsiaalsetest võrgustikest

Hoolimata asjaolust, et WHO ametlikus registris ei ole ikka veel haigust, mis peegeldaks sõltuvust sotsiaalsetest võrgustikest, ja nende arendajad eitavad ühehäälselt selle probleemi olemasolu, üha rohkem inimesi maailmas sattub virtuaalsesse kommunikatsiooni, mis on kõige ebasoodsama tulemusega võib olla ainus suhtlusvorm ümbritseva reaalsusega.

Ei ole üllatav, et see olukord põhjustab tõsiseid probleeme psühhiaatrites, kes võrdlevad Interneti ja sotsiaalsete võrgustike sõltuvuse tekke mehhanismi narkomaania või alkoholismi arenguga inimesel.

Põhimõte on tõesti sarnane, ainult sellisel juhul hakkavad inimesed helisema tundma palju hiljem, sest virtuaalse kommunikatsiooni ülemäärane kahju ei ole nii ilmne. Proovime välja selgitada, milliste omadustega on võimalik ära tunda noorukite ja noorte sõltuvus sotsiaalsetest võrgustikest ning kas on olemas tõhusaid viise selle vastu võitlemiseks.

Sümptomid

20. sajandi lõpus kasutas Ameerika psühhiaater Ivan Kenneth Goldberg esmalt terminit „Interneti-sõltuvus” ja tegi ettepaneku, et virtuaalne maailm võib reaalse elu täielikult välja vahetada.

Kahjuks on see, mida algselt peeti ainuüksi naljana, aastate jooksul üha tõsisemaks muutunud - nende inimeste arv, kes on valmis oma lemmik-sotsiaalsete võrgustike lehekülgedel "riputama", kasvab eksponentsiaalselt ja psühhiaatrid kogu maailmas kõlasid häireid, mis viitab vajadusele pikka aega selle probleemi lahendamiseks.

Kust inimesed saavad vajaliku reaalse suhtluse asendamise virtuaalsega? Tõenäoliselt on probleemi põhjuseks inimeste hirmud ja laiskus.

Muidugi on palju lihtsam vajutada mõnele klahvile arvutisse ja kirjutada sõnum kui helistada sellele isikule või pealegi kohtuda temaga elus ja püüda säilitada elavat dialoogi.

Niisiis, et mõista, kuidas sellisest probleemist vabaneda, tuleb kõigepealt mõista sotsiaalsete võrgustike kasutajate olemasolevaid liike ja teada saada, milline neist on sõltuvuse tekkimisele vastuvõtlikum.

Enamasti eristatakse järgmisi rühmi:

1. Sõltumatud ja nõrgalt sõltuvad isikud. Nende hulka kuuluvad inimesed, kes külastavad oma veebilehti mitte rohkem kui 1-2 korda nädalas, vaid ainult olulistele sõnumitele vastamiseks, kiireloomulise teabe saatmiseks, fotode saatmiseks jne. Nad elavad täieõiguslikus reaalses elus, kus sotsiaalsed võrgustikud ei ole oluline roll.

2. Ülemineku tüüp. Sellesse gruppi kuuluvad inimesed, kellel ei ole ületamatut iha internetis suhtlemiseks, kuid nad lähevad peaaegu iga päev oma lehele, et hajutada igavus, lugeda sõprade huvitavaid uudiseid, vaadata nende fotosid jne.

Psühholoogia seisukohast ei ole sellises käitumises midagi hukka mõistetavat, kuid mõne kuu pärast on sellel ajaperioodil teatud protsent sellesse gruppi kuuluvatest inimestest istumas, võttes esimese sammu tõsise probleemi tekkimise suunas.

3. Sõltuvad isiksused. See kategooria on kõige arvukam ja nende jaoks, kes külastavad oma sotsiaalseid võrgustikke iga 15-20 minuti järel, muutub see hädavajalikuks. Nad ootavad pidevalt sõnumeid, sõprade värskendusi, meeldivaid ja tahtlikult hooletusse jätmisi, majapidamistöid ja tõelist suhtlust, et olla teadlik kõigest, mis toimub virtuaalses maailmas.

Riskirühma kuuluvad peamiselt häbelikud ja üksildased inimesed, kellel on raske uusi tuttavaid teha ja säilitada suhteid olemasolevate, samuti eakaaslaste ja emade poolt emadelt tagasi lükatud noorukite vahel, kes lapse magamise ajal võrgus tapavad.

Seega võib isikut nimetada sõltuvaks sotsiaalsetest võrgustikest, kui ta:

  • annab neile vähemalt 4-5 tundi päevas, tingimusel et tema töö ei ole seotud veebilehtede külastamisega;
  • vähendab või loobub täielikult virtuaalsest suhtlusest;
  • teistest eemaldatud ja neil on reaalajas suhtlemisel märkimisväärseid raskusi;
  • on emotsionaalses depressioonis;
  • jätab tähelepanuta isikliku hügieeni, une ja hea toitumise, pühendades kogu aeg võrgus püsimiseks;
  • ärevust ja ärritust kogeda, kui võrgus on võimatu minna;
  • valmis kulutama raha sotsiaalsete võrgustike tasulistele teenustele, isegi tähtsamate vajaduste kahjuks.

Sarnase probleemiga toime tulemiseks ei piisa ainult sellest, kuidas seda sõltuvust kutsutakse ja kuidas see avaldub - selle lahendus nõuab aega ja märkimisväärseid jõupingutusi, sealhulgas asjakohase kogemusega kvalifitseeritud spetsialisti juhendamisel.

Ravi

Inimeste jaoks, kes on pöördunud abi saamiseks spetsialistide poole, on mitmeid soovitusi, mille järgimine võib leevendada nende seisundit ja vähendada järk-järgult vajadust virtuaalse suhtluse järele mitte midagi.

Seega, et ületada sõltuvus sotsiaalsetest võrgustikest, peate:

  • luua selge ajakava nende veebilehtede külastamiseks, neid järk-järgult kitsendades;
  • minimeerida virtuaalset suhtlust - puhastage sõprade loendit, kirjutage sõnumeid ainult juhtumi kohta, jäta huvitavaid rühmi jne;
  • lõpetage virtuaalse kogukonna teavitamine kõigest, mis elus toimub - mida vähem uusi sissekandeid, fotosid, meeldivaid ja kommentaare on, seda rohkem on igav online-aeg;
  • keelake brauseris pildi üleslaadimise funktsioon - kui sotsiaalvõrgustiku lehtedel ei ole helgeid huvitavaid illustratsioone, kaotavad nad kiiresti oma atraktiivsuse;
  • igapäevased tegevused, mida tuleb teha, vähendades seeläbi sotsiaalsete võrgustike külastamise vaba aega;
  • leida huvitav hobi, millele saate kogu oma tähelepanu vahetada;
  • loobuma harjumusest süüa arvuti või käes oleva telefoniga;
  • lõpetage kohtumiste eiramine sõpradega, külastavad teatrid, näitused ja kontserdid - seda meeldivamad muljed on elus, seda vähem tahavad nad internetist vaadata.

Digital Detoxi meetod on samuti hästi tõestanud - Interneti ja vidinate täielik tagasilükkamine teatud aja jooksul, näiteks puhkusel või ärireisil.

Tagajärjed

Need, kes usuvad, et inimeste sotsiaalse võrgustiku sõltuvuse probleem on lahendatud, on kasulik teada, kui tõsised on selle tagajärjed, kui inimene ei aita aeg-ajalt peatada.

Sõltuvad inimesed kannatavad kõige sagedamini:

1. Sotsiaalne halvenemine.

Üha enam kastetakse virtuaalsesse kommunikatsiooni, et sotsiaalsete võrgustike vägivaldsed pooldajad võivad lõpuks uppuda, täielikult loobudes tegelikust elust.

Selle tulemusena võivad nad kaotada sõpru, rikkuda suhteid oma sugulastega, loobuda oma hobidest ja isegi kaotada oma töö, sest kõik, mida nad vajavad, on olla online, vestelda ja isegi flirtida.

2. Mälu halvenemine ja kontsentratsiooni vähenemine.

Pikaajalise suhtlemise tulemusena internetis omandab inimmälu võime assimileerida informatsiooni äärmiselt väikestes mõõdetud osades ning muutub väga keeruliseks keskenduda konkreetsele ülesandele, sest tähelepanu pööratakse pidevalt ühest väiksest detailist teise.

3. Intellektuaalsete võimete vähenemine.

Päevane ja öösel digereeriv mõttetu info, mis on rohkelt sotsiaalsetes võrgustikes, aju lõpetab vajaliku koolituse, mis on seotud intellektuaalsete probleemide lahendamisega - raamatute lugemine, ristsõnade lahendamine jne.

Isik ei lõpe enam oma teadmistega rikastumisega, vaid kaotab järk-järgult huvi tema ümbritseva maailma vastu, mis omakorda peegeldub tema vaimses seisundis.

4. Väsimus ja stress.

Muljeid, mida sotsiaalsed võrgustikud saavad oma kasutajatele pakkuda, on üsna monotoonsed ning seetõttu saavad inimesed suurtes annustes vastu saada stressi ja apaatia ohvriks, kaotades järk-järgult huvi selle vastu, mis toimub ja pidev väsimus.

Oluline on meeles pidada, et virtuaalne reaalsus, ükskõik kui ahvatlev on, ei saa kunagi vahetada elusat suhtlust ja lähedaste sooja osalemist.

Mis on sotsiaalse võrgustiku sündroom?

Teema valikud
Otsi teemade kaupa

Mis on sotsiaalse võrgustiku sündroom?

Tere
Sotsiaalselt. Teie sõbrad või sõbrad (enamikul juhtudel) vaatavad teie veebilehte. Vähesed sellest ringist kritiseerivad. Enamasti meelitus, imetlus, üllatus.
Selle tulemusena on inimesed üha aktiivsemad võrgus, et saada rohkem ja rohkem sisseastumisi. Mis on selle haiguse nimi?

P.S. Tundis pannkooki, aga unustasite nime. Ei megalomania ega tähelepanu puudulikkuse häire, vaid mõnel muul viisil. see on sotsiaalne. kohaldatavad võrgud.

Väga informatiivne ja asjakohane! Täname, et jagasite oma mõtteid.

Kas sellel teemal on arvamusi? Mind huvitab DIAGNOSIS. Mitte moraalne pool. ei ole nende populaarsuse põhjus, ei meeldi / ei meeldi jne. Diagnoosi nimi on minu jaoks piisavalt;)

virtuaalne kuradi kasvamine tõeliseks. kontrollitud ja rohkem kui üks kord

lisaks sellele võib sageli juhtuda, et ebaõnnestumise juhtumeid võib eirata. isegi kahju

Hysteroidi psühhopaatia
Patoloogiline soov tunduda kõige olulisem, meelitada ligi oma isikupära positiivsele tähelepanu, fenomenaalset võimet suruda mälust ja teadvusest traumaatilisi kogemusi.
Isteroidy püüab täielikult tähelepanu tõmmata. Selle nimel on nad isegi valmis ennast eristama. Sageli on hüsteroidid märkimisväärsed näitlejad.
Hysteroidi saavutused on pealiskaudsed. Minimaalsed, püüavad nad sellest maksimaalselt ära saada. Nad armastavad spekuleerida oma tervist.
Hysteroidide kinnitused on väliselt tugevad, kuid tegelikult on need habras.
Huvid on madalad. Nad armastavad oma intelligentsust, kultuurilist arengut.
Hysteroid kipub tihti meelitusele, pettusele eesmärgiga julgustada inimesi tegutsema. Võimalik provokatiivne tegevus. Sageli korraldatakse "etendused" tööl, kodus ja üldiselt kõikjal.
Dialoogi ringi moodustavad inimesed, kellele ta isiklikult meeldib.
Lisaks soovile tõmmata tähelepanu, on hüsteroidi iseloomulik tunnusjoon tugev väljendusvõime. Hysteroid õigel ajal võib suruda mälust välja traumaatilised teadmised talle teadaolevatest sündmustest, kuid millest ta ei taha teada. Näiteks ütleb hüsteroid kuriteo toimepanemisel ise, et see ei ole see, kes seda tegi. Või on võimalik ka teine ​​reaktsioon, kui hüsteroid riietab kuritegu mingisuguses mängus. Sageli on sellised repressioonid nii nakkav, et isegi teie ümber olevad inimesed hakkavad uskuma hüsteroidist pärinevate sündmuste versiooni.
Igapäevases tegevuses juhib hüsteroid intuitsiooni, mis sageli viib mõtlematuid tegevusi. Sellise psühhopaadi taktika ja strateegia oluline element on tugineda mõnele tema isiklikule omadusele, mida ta peab erandlikuks. Sageli on sellised omadused olemas, kuid peaaegu alati hüsteroid liialdab neid.
Sageli on sümptomite peaaegu "õiglane" simulatsioon või sümptomite süvenemine "haiguse hoolduses".
Hysteroidi kõne on kujutislik, mitte armu. Rääkides teiste inimeste isiklikest omadustest, kasutatakse sageli kujundlikke omadusi.
Tugevalt inspireerida, hea enesepakkumine. Pilte on lihtne harjuda, siseneb rollidesse, mida ta ise leiutas või isegi need, mida ta leiutas. Mõnikord on hea põhjuseks enesestendatavus ja hüsteroid inspireerib konstruktiivseid isiklikke omadusi.
Hüsteerilised meeleavaldused on hüsteroidile omane. Sel juhul valitakse enesetapumeetodid ohutuks. Või loodab, et teised hoiatavad tõsist katset. Selleks hoiatab hüsteroid oma tegusid enesetapu "alarmiga": hüvitusmärkused on kirjutatud, tehakse "salajane" ülestunnistus jne. (c)

või selline isiksuse tüüp:
Emotsionaalne ebastabiilne psühhopaatia
Ebajärjekindlus, kannatamatus, kontrollimatus, soov embreerida oma emotsioone keskkonda.
Emotsionaalselt ebastabiilse psühhopaatide peamine tunnusjoon on just obsessiivne soov oma emotsioone ja tundeid keskkonda lasta. Keskmise all tähendab nii materiaalset maailma inimesi kui ka esemeid. Kui selline psühhopaat on vihane, siis ta püüab oma viha teisele inimesele vabastada. Kui sellist võimalust ei ole, võib ta murda murdes: mööbel, nõud ja midagi. Võib peksida loomi.
Kui emotsionaalselt ebastabiilne psühhopaat on lõbus, soovib ta seda lõbusust teistega jagada. Rumal ja tähtsusetu sündmuse korral võib lopsakas pidustused rullida. Rippumine teiste inimestega, isegi tundmatu.
Sellise psühhopaadi reaktsioonid on väga impulsiivsed. Kui keegi lükkab oma helluse tagasi, võib hellus muutuda vihkamiseks ja peksmiseks. Nõuded teistele inimestele on alusetud ja liialdatud. Hoolimata oma agressiivsusest, on emotsionaalselt ebastabiilsed psühhopaatid argpüksid, kardavad karistust, nad on kergesti alluvad.
Kuritegelikesse rühmadesse on väga lihtne kaasata, kuid impulsiivse rumaluse tõttu saavad nad harva selliste rühmade juhtideks.
Töö põhjustab sellist psühhopaatide tugevat ebamugavust, nii et nad väldivad seda igas mõttes. Väljendatud hedonism. Nad armastavad rääkida ausalt, "süda südamesse".
))))

Kuidas tegeleda sotsiaalsete võrgustike sõltuvusega

Meditsiiniliste kriteeriumide kohaselt ei ole Interneti-sõltuvus vaimne häire, kuigi enamik meie planeedi elanikkonnast kannatab. Sotsiaalne võrgustik tundub olevat süütu, turvaline hobi, kuid võib põhjustada stressi ja vaimseid häireid.

Probleemi olemus

Sõltuvus sotsiaalsetest võrgustikest on võrreldav uimastisõltuvusega ja on praegu üks esimesi kohti. Sõltuvused on üksikisikud või häbelikud, ebakindlad isikud või tõsiste närvisüsteemi häirete all kannatavad inimesed. Enamikku internetisõltlastest täheldatakse teismeliste seas. Noorukieas algavad tõsised muutused kehas ja moodustub teatud käitumisviis.

Sotsiaalse võrgustiku boonus on anonüümsus. Tagasihoidlik, häbelik reaalses elus inimestel võib olla keegi. Ta saab hõlpsasti suhelda interneti mis tahes kasutajaga. Paljud üritavad parandada oma enesehinnangut sotsiaalse võrgustiku arvelt, jättes solvavad kommentaarid tundmatute inimeste fotode, tugevalt hukka filmide ja raamatute all. Selle tulemusena hakkab inimene ennast tundma täiesti erinevana - mõtestatud ja kaalukas. Aja jooksul kaotas ta soovi avalikkusele ilmuda, nendega elada, et mitte hävitada internetis loodud mütoloogilist kujutist.

Sellist suhet nimetatakse Interneti sõltuvuseks. Ja selline käitumine kahjustab peamiselt inimese psüühikat, kahjustab mälu ja vähendab oluliselt intellekti.

Kasvu trend

Globaalne võrk loodi nii, et inimesed saaksid kiiresti vajalikku teavet. Internetis on võimalik leida filme või raamatuid, haruldasi väljaandeid, mida on vabalt ligipääsetav, leida viimaseid uudiseid ja leida tööd mõnes maailma linnas. Lisaks sotsiaalsete võrgustike loojadele püüdsid head eesmärgid - kaotatud sidemete loomine pere, sõprade, klassikaaslastega, võime nendega kiiresti ühendust võtta. Eeldati, et interneti abil saab inimene kiiresti leida vajalikku teavet, säästes oluliselt aega. Teadlaste sõnul võib inimkond interneti abil saavutada uue teadmiste taseme.

Esimeste sotsiaalsete võrgustike loomisest, sõna otseses mõttes 20 aastat, ei ole möödunud nii palju aega, kuid seda, mis meil täna on. See innovatsioon on saavutanud mitte ainult populaarsuse, vaid on põhjustanud tõsist sõltuvust paljudest inimestest. Vaadake vähemalt fotosid, mida inimesed oma lehtedel postitavad. Nad püüavad paraadiga kõike, mis neile juhtub, ilma et isegi intiimseid detaile kaotamata. Patoloogilist veojõudu internetis nimetatakse psühholoogide sõltuvuseks sotsiaalsetest võrgustikest. See on üks Interneti-sõltuvuse sümptomeid.

Allpool on esitatud statistika erinevates maailma riikides asuvatest sotsiaalsetest võrgustikest.

  1. Rootsi - 64%.
  2. Taani - 54%.
  3. Norra, Šveits, Lõuna-Korea - 47%.
  4. Austraalia - 44%.
  5. Iisrael - 38%, Prantsusmaa - 30%.
  6. Suurbritannia, Itaalia - 25%.
  7. Hispaania - 20%.
  8. Argentina, Brasiilia, Venemaa - 9%.
  9. Mehhiko, Lõuna-Aafrika - 6%.
  10. India - 1%.

Samuti korraldati küsitlusi, mis näitavad, mida inimesed võivad sotsiaalseid võrgustikke külastada. Umbes 70% meestest ja 40% naistest on valmis kuumast veest loobuma interneti kasuks. 45% meestest ja üle 50% naistest on valmis sööma. 20% meestest ja 25% tüdrukutest on valmis oma seksuaalset elu täielikult 3 nädalaks loobuma. 80 kuni 90% inimestest eelistab internetti telerile ja raadio. Selline statistika on kohutav.

Hälbed

Sõltuvusel sotsiaalsetest võrgustikest on oma sümptomid ja ilmingud:

  • obsessiiv iha logida oma kontosse ja vaadata sõnumeid või uudiseid;
  • sotsiaalse võrgustiku külastamiseks kulub enamik oma elust;
  • obsessiiv soov ajakohastada oma olekuid, kirjutada üksikasjalikult oma elust, üles laadida fotosid toidust, külastatud kohtadest, enesest;
  • kogu suhtlus on vähendatud sotsiaalsete võrgustike kirjavahetusele, telefonist või elust teavitamise eiramine;
  • Kõiki kontol olevaid mänge saab edasi lükata 3-5 tundi: iga kord, kui soovite oma hinnangute parandamiseks veelgi rohkem tasemeid teha;
  • kui Internet ei tööta, kogeb ülalpeetav inimene ärevust, ärritust, tunneb end välismaailmast lahti.

Suhtlemine sotsiaalsetes võrgustikes on nii nõudlik, et üksikisik lõpetaks oma igapäevase tegevuse, ei pööraks tähelepanu sugulastele ja sõpradele, katkestaks kõik sidemed ühiskonnaga.

Peamised etapid

Sotsiaalvõrgustikes istuvad armastajad võib teoreetiliselt jagada kolme rühma:

  1. Sõltumatu. Sellised inimesed ilmuvad harva sotsiaalsetes võrgustikes, nad kasutavad internetti ainult siis, kui see on vajalik - telefoninumbri, kellegi aadressi ja vajaliku teabe leidmiseks. Nad annavad oma lehekülgedel minimaalse teabe enda kohta, fotod võivad puududa.
  2. Ülemineku tüüp Sellised inimesed külastavad oma kontosid iga päev ja mitte üks kord. Nad lähevad Internetti ilma suurema vajaduseta, vaid näevad fotosid tuttavatest, sõpradest, võrgustikust "sõidavad", et leevendada igavust.
  3. Sõltuv. Kõige tavalisem tüüp. Iga poole tunni tagant ja isegi sagedamini värskendavad nad oma lehekülge, mille tulemuseks olev kirjavahetus võib pikka aega edasi liikuda, võttes isiku ära töö- või majapidamistöid. Ja kui nad talle ei kirjuta, on olemas mõte olla kasutu, mis paneb narkomaani lootusetuks ja depressiooniks. Reaalseid suhteid asendab virtuaalsed suhted, lähedased lakkavad olemast lähedal, nad ei kuula üksteist. Mõnede andmete kohaselt laguneb iga viies kuni kuues perekond sotsiaalsete võrgustike tõttu.

Interneti-sõltuvuse mõjud

Lisaks muudele sõltuvust tekitavale käitumisele on pidev istumine sotsiaalsetes võrgustikes negatiivne mõju organismile ja närvisüsteemile.

  1. Esimene asi algab sotsiaalse halvenemise. Paljude jaoks on üksindus ettekäändena, aga inimeste vältimiseks, siis sõprade leidmine on raske. Jah, ja suhtlusvõrgustik ei ole reaalne, see on virtuaalne ja enamikul juhtudel jäävad inimesed Interneti-kasutajatele üksteisele teadmata. Inimesed, kes internetis flirtivad, on võimelised loobuma kõigest: pere, töö, kodus, lihtsalt oma virtuaalsete armastajatega suhtlemiseks. Paljudes ettevõtetes on nad selliste intsidentide vältimiseks juba alustanud internetiühenduse blokeerimist.
  2. Järgmine samm on mälu ja kontsentratsiooni probleemid. Pikaajalise sotsiaalvõrgustikes viibimise korral saab inimene teavet väikeste portsjonitena kiires tempos. Selle tulemusena ei saa aju keskenduda suurele hulgale teabele. Lisaks suurele teabevoolule hakkab järk-järgult välja tõrjuma, mida aju arvates on muutunud tähtsaks. Hüperaktiivsuse sündroom ilmub siis, kui inimene alustab korraga mitmeid asju: kirjutab, vaatab dokumentatsiooni ja suhtleb Internetis. Arstid nimetavad seda "ujuva tähelepanu". See on eriti ohtlik lastele ja teismelistele.
  3. Intelligentsuse vähenemine on üks online-sõltlaste omadustest. Pikaajaline suhtlus sotsiaalses võrgustikus ja mõttetu vaatamine, enamasti teave, vähendab ratsionaalselt mõtlemise võimet, kõrvaldab täielikult empaatia ja kaastunde. Isikul on vastumeelsus reaalsete inimeste vastu, ta kogeb sageli agressiooni nende vastu, sest nagu talle tundub, ei taha keegi teda teda mõista.
  4. Patoloogiline väsimus ja stress. Teabe liikumine ja tüvi põhjustavad närvirakkude hävitamist. Isik rõhutab pidevalt ja sihikindlalt. Kui probleemi õigeaegselt ei avastata, võib inimene langeda kliinilisse depressiooni.
  5. Teine oht on sotsiaalsete võrgustike kasutajate gulliblus. Sõltuvus noorukite sotsiaalsetest võrgustikest põhjustab sageli surmaga lõppevaid tagajärgi. Sümpaatilise vestluskaaslase varjus on tihti ohtlik maniakk, kes püüab üksikisiku vaimse tasakaalu alt erinevate mõjuvahendite abil ära võtta. Ainuüksi Blue Whit organisatsioon sai 2016. aastal 720 lapse elu ära võtta. Lisaks pakuvad paljud bloggaajad oma abonente internetis ja need on lapsed ja teismelised, et teha midagi erakorralist ja panna see võrku. Hiljuti läks kaamerale kaamera Ariel geel pesuvahendi geeli kapslite mood. On kohutav ette kujutada, mis juhtub lapsega pärast sellist “delikatessi”. Võite anda nii palju näiteid kui soovite, neist on liiga palju.

Ravimeetodid

Sõltuvus sotsiaalsetest võrgustikest on tõsine globaalne probleem. Peamine probleem on vale käitumine sotsiaalsetes võrgustikes, täiskasvanute ja laste psüühika hävitamine.

  1. Kõigepealt peaksite piirama oma viibimist sotsiaalsetes võrgustikes ja proovima rohkem elada. Tehke oma tegevuste ajakava ja tehke see sotsiaalse võrgustiku külastamiseks eraldi üksus. Keela teated, mis on postis, telefonis.
  2. Veeta rohkem aega värskes õhus, keskenduge välismaailmale. Lugege huvitavat raamatut uudiste voogude asemel, millel pole tegelikku olukorda. Oluline on, et inimene mõistaks, mis on reaalsus ja milline on virtuaalne maailm. Tõsise sõltuvuse korral on parem pöörduda psühholoogi poole, eriti kui Internetist sõltuv inimene on veel laps.
  3. Lisaks on väga oluline ennetada noorte sõltuvust sotsiaalsetest võrgustikest riigi tasandil. Valitsus peaks jälgima ja kontrollima sotsiaalseid võrgustikke sisestavat teavet. Paljude haridusasutuste programmid on juba kasutusele võtnud mitmeid seminare sotsiaalsete võrgustike kasutamise ratsionaliseerimise ja õige käitumise kohta Internetis. On oluline mõista, et sõltuvust tekitav käitumine ohustab otseselt inimeste ohutust ja tervist.
  4. Reguleerige oma dieeti ja unerežiimi. Lõpetage mõtlemine ennast vigase ja kasutu inimesena. Teie ümber on miljoneid inimesi, kes tunnevad end ka üksildaselt. Elusalt suhtlemiseks on vaja ainult jõudu leida. On spetsiaalseid psühholoogilisi kursusi, mis aitavad tõsta enesehinnangut ja õppida, kuidas ennast ühiskonnas õigesti tutvustada. Kahjuks, kui inimene ei taha probleemi ära tunda, ei too ravi kaasa edu.
  5. Rasketel juhtudel, kui tekivad tõsised vaimsed häired, nagu näiteks isiksus, skisofreenia, agressioon, vajavad patsiendid haiglaravi. Patsiendid on isoleeritud, sest nad ei saa kahjustada mitte ainult enda, vaid ka nende ümber. Nad määravad rahustid ja veedavad psühholoogilist ravi.

Järeldus

Sõltuvus sotsiaalsetest võrgustikest on tänapäeva inimese haigus. Peaaegu kõigil on lehekülgi erinevates sotsiaalsetes võrgustikes, kuid mitte igaüks ei tee sellest kultust. Ohus on üksikisikud, liiga emotsionaalsed, haavatavad inimesed, kellel on madal enesehinnang. Virtuaalne suhtlus on täis elu ja tervist ohustavat reaalset ohtu. Reaalsusest kaugus on veelgi süvenenud.

Kui internetisõltuvust ei ole õigeaegselt tuvastatud, võib inimesel tekkida tõsiseid vaimseid kõrvalekaldeid.

Sõltuvus sotsiaalsetest võrgustikest: põhjused, sümptomid, tagajärjed. Kuidas ravida sõltuvust soc. võrgud?

Vaid kümme aastat tagasi ei põhjustanud mõiste „sotsiaalne võrgustik” meile mingeid ühendusi. Jah, ja Internet ei ole nii igapäevaelus inimene. Vajaliku teabe saamiseks läksime raamatukogu juurde ja rääkisime sõprade ja perega kas isiklikult või telefoni teel (kodus, ratas). Mäletad seda korda? Tegelikult on väga raske ette kujutada, et suhtlemine oli kunagi nii "elus".

Täna ei ole keegi üllatunud nimedega "Kontaktis", "Klassikaaslased", "Facebook", "Twitter" või "Instagram". Kindlasti on igaüks vähemalt ühes neist sotsiaalsetest võrgustikest registreeritud ja võib-olla kõik korraga. Kuid sotsiaalsete võrgustike loomise aeg ja eesmärk on igaühe jaoks erinev. Keegi jõuab oma lehele ainult selleks, et vestelda sõpradega, keegi muusikat kuulata ja keegi püüab õppida nii palju kui võimalik oma sõprade ja seltsimehedega, vaadates fotosid ja uudiseid ("uudisvoog").

Sotsiaalvõrgustike populaarsus hakkas kasvama aastatel 2003-2004. Umbes sel ajal olid täna kõige kuulsamad paigad, nagu Facebook, Odnoklassniki ja Vkontakte. Kuigi esimesed sellised projektid käivitati loomulikult Ameerikas 90ndate keskel.

Sotsiaalsed võrgustikud hägustavad piire linnade, riikide ja mandrite vahel. Tänu neile on meil võimalus pidevalt ühendust võtta oma lähedastega. Siit leiame vanu sõpru ja tuttavaid, kellega me kunagi kontakti kaotasime. Lisaks võimaldavad sotsiaalsed võrgustikud jälgida olulisi sündmusi riigis ja mitte ainult. Mõned neist võimaldavad hõlpsasti otsida ja muusikat kuulata, filme vaadata. Üldiselt on sotsiaalsed võrgustikud üsna kasulikud. Kuid nagu aeg on näidanud, pole see kaugeltki kõigile kasulik.

Täna mainivad psühholoogid koos alkoholismi ja narkomaaniaga üha enam oma sõltuvust sotsiaalsetest võrgustikest. Tõepoolest, selliste „hüvede” tekkimisega nagu Internet ja sotsiaalsed võrgustikud ilmusid kohe need, kes nende „hüvedega” kuritarvitasid. Ja nende iga päev hakkas muutuma üha enam. Miks ei saa nii palju inimesi, "võrku lööb", neist välja tulla?

Sotsiaalsetest võrgustikest sõltuvuse põhjused

Esimene põhjus, miks suhtlusvõrgustikud on inimesele nii atraktiivsed, on see, et kui me sotsiaalsete võrgustike laiendusi rändame, aktiveeritakse meie ajus meelelahutuskeskused. Sellele aitavad kaasa positiivsed hinnangud (meeldivad) ja meeldivad kommentaarid meie fotodele. Ja mida me teeme, millel on meeldiv emotsioon? See on õige. Me naaseme võrku, et seda uuesti saada. Seega selgub, et mida rohkem inimesi sotsiaalse võrgustiku heaks kiidab, seda rohkem aega kulutab ta seal.

Teine põhjus on seotud sotsiaalsete võrgustike kohta avaldatud teabe tajumise iseärasustega. Me saame selle kiiresti ja järk-järgult. Lisaks on see teave väga mitmekesine ja heterogeenne. Näiteks, kui pääsete juurde VKontakte saidile, saame kohe muusikat sisse lülitada, sirvides lühikesi uudiseid, väikseid märkmeid ja artikleid, kommentaare ning meil on veel aega sõprade sõnumitele vastamiseks. Meie aju hakkab kiiresti kohanema ja sellega harjuma. See sarnaneb seemnete "klõpsamise" kiirele ja lihtsale protsessile.

Samuti tasub keskenduda saadud teabe heterogeensusele. See eristab seda otsingumootorites sisalduvast teabest. Et leida midagi otsingumootorist, näiteks Google'ist või Yandexist, peate vähemalt teadma täpselt, mida otsida. Veelgi enam, veel on vaja sõnastada üsna selge taotlus. Ja see nõuab muidugi aega ja vaeva. Selleks, et leida sotsiaalses võrgustikus midagi huvitavat, ei ole sellised jõupingutused vajalikud - peate lihtsalt avama uudisvoo. Seega meelitavad sotsiaalsed võrgustikud inimesi peamiselt nende kättesaadavuse, lihtsuse ja mitmekesisuse tõttu.

Sotsiaalsetest võrgustikest sõltuvuse negatiivsed tagajärjed

Nii saime teada, millised sotsiaalsed võrgustikud on inimestele nii atraktiivsed. Nüüd vaatame, milline on tegelikult sotsiaalsete võrgustike liiga aktiivse kasutamise oht? Miks kasutavad sel juhul teadlased üha sagedamini sellist teravat sõna - „sõltuvus”? See on tingitud asjaolust, et sõltuvus sotsiaalsetest võrgustikest põhjustab terve fänn negatiivseid tagajärgi nii enda kui ka tema sugulaste jaoks. Vaadake neid üksikasjalikumalt.

Esiteks, väga sagedane ja pikaajaline viibimine sotsiaalsetes võrgustikes viib nn tähelepanu puudulikkuse häire. See tähendab, et inimene kaotab võime pikka aega keskenduda ühele asjale. Selle selgitamiseks piisab, kui meeles pidada, kuidas me saame teavet sotsiaalses võrgustikus - kiiresti ja väikestes osades. Sellest sõltuvad inimesed on niivõrd harjunud sellise „jagatud” teabe saamise viisiga, et mõne aja pärast ei saa nad enam mingeid ülesandeid pikka aega lahendada. Lõppude lõpuks peame sageli võrgus vahetama oma tähelepanu üksteisele: me kuulame muusikat, siis loeme lühikest artiklit ja nüüd kirjutame me sõnumi. Aja jooksul võib isegi lemmikraamatu lugemine muutuda keeruliseks, sest aju väljub harjumusest pidevalt “otsima” põhjusi, et minna midagi muud.

Selles mõttes on eriti murettekitavad noored põlvkonnad, kes praktiliselt „ei tõuse välja” internetist ja sotsiaalsetest võrgustikest peaaegu lapsepõlvest. Nende mõtlemine on väga plastiline ja kergesti mõjutatav. Seetõttu on sõltuvus võrkudest eriti ohtlik lastele ja noorukitele, mida on tänapäeva maailmas äärmiselt raske vältida.

Teiseks põhjustab pikaajaline sotsiaalse võrgustiku viibimine teabe sõltuvust. Teabe pidev vastuvõtmine muutub aju harjumuseks, mida on raske murda.

Kolmandaks põhjustab sageli sotsiaalsete võrgustike kuritarvitamine pideva väsimuse ja stressi. Kuigi teadlased ütlevad, et inimese aju võimalused on peaaegu piiramatud, vajab see veel mõnda puhkust. Vähemalt selleks, et töödelda ja struktureerida saadud teavet. Kui inimene on pidevalt võrgus, siis peaaegu ei lõpe aju info aju. Sellest on aju ülekoormatud. Seetõttu hakkab inimene tundma pidevat väsimust ja on stressis.

Neljandaks viib liiga aktiivne suhtlusvõrgustik sageli elusate suhtlemisoskuste kadumiseni. Võib-olla on see kõige ilmsem selle kahjuliku sõltuvuse negatiivsetest tagajärgedest. Pidevalt suhtlemisel sotsiaalsetes võrgustikes kaotame tihti meie suhtlemise sõprade ja sugulastega. Võrgus ei ole lihtsalt emotsioonide aega. Muusika, kommentaarid, „meeldivad“, uudised ja ainult vaheaegadel - kirjalik sõnum, mida puudutada.

Ja lõpuks, viiendaks, kõigi ülaltoodud mõjude tulemusel saab inimene intelligentsuse üldise vähenemise. Loomulikult mängivad otsustavat rolli ka „võrguteabe” samad iseärasused. Isik kaotab võime keskenduda ühele asjale, leida olulisele probleemile lahenduse või tõsiselt mõelda ülesande üle. Tema aju ei saa enam tõhusalt töötada. Ta harjub lihtsalt saama lõputu infovoo ilma seda mingil moel analüüsimata. Tuleb välja, et on palju teavet, kuid see ei ole seeditav ja seetõttu ei tea inimene midagi.

Need negatiivsed tagajärjed on piisavad olukorra tõsiduse esitamiseks ja veidi hindamiseks.

Sotsiaalsete võrgustike sõltuvuse sümptomid

On hästi teada, et mis tahes sõltuvus on ka omamoodi haigus, millel on oma sümptomid. Sõltuvus sotsiaalsetest võrgustikest ei ole erand. Tal on ka teatavad "sümptomid", kuigi mitte nii kategoorilised kui näiteks gripp. Niisiis, kuidas me selle haiguse diagnoosime?

  1. Esimene ja kõige ilmsem sümptom on see, et kulutate palju aega sotsiaalsetes võrgustikes. Rahumeelselt ei ole seda väärt rohkem kui tund päevas. Kuigi see on väga suhteline näitaja. Kui te töötate väsimatult varahommikust kuni hilja õhtuni ja enne magamaminekut on teil vaid üks tund vaba aega, mida veedate võrgus - siis peaksite seda mõtlema. See sümptom viitab ka sellele, et inimene tahab pidevalt olla "kontaktis" ("online"). Ta ei jäta tunnet, et niikaua kui ta ei ole võrgus, juhtub seal midagi väga huvitavat: ilmub unikaalne uudis, keegi kommenteerib oma fotot või keegi sõpradest postitab oma fotod hiljutisest reisist.
  2. Teine sümptom on teie vestluses kõige tüüpilisemate naljade ja väljendite ilmumine. Näiteks võib murettekitav kella teenida väljendit „ATP”, mitte “tänan”, “teretulnud”, “hei” asemel, ja muid nalja-nalju, mis on populaarsed sotsiaalsetes võrgustikes.
  3. Sümptomi number kolm on ülekasvanud fotoalbum. Kui avaldate iga päev fotosid oma armastatust ("ise") absoluutsetest igapäevaelust, või fotodest toidu, jalgade, käte, küünte, kulmude kohta - lühidalt öeldes on kõik, mida sa enda ümber näed, samuti murettekitav.
  4. Neljas sümptom on „istuda” terve päeva sotsiaalses võrgustikus, ilma et keegi suhtuks. Pidage meeles, mida nad algselt loodi? Suhtlema.
  5. Ja lõpuks, viies sümptom - Interneti väljalülitamine põhjustab paanikat, isolatsiooni tunnet, üksindust, isoleerimist maailmast ja isegi depressiooni seisundit. Tegelikult elame ja suhtleme tegelikult ainult siis, kui Internet on välja lülitatud ja sotsiaalseid võrgustikke ei ole. Me peame seda mitte unustama.

Kui leiate end ühest või mitmest neist sümptomitest, on väga tõenäoline, et olete mõnevõrra sõltuvuses sotsiaalsetest võrgustikest. Sellisel juhul tasub mõnevõrra muuta oma elustiili ja igapäevast rutiini.

Kuidas ravida sõltuvust sotsiaalsetest võrgustikest

Nagu te teate, on igasuguse sõltuvuse puhul kõige olulisem samm taastumine selle tunnustamine. Sotsiaalsete võrgustike sõltuvuse korral on see äärmiselt oluline, sest sageli on raske tähelepanu pöörata asjaolule, et inimesed veedavad liiga palju aega võrgus. Veelgi raskem on tunnistada, et selline asjade järjekord on talle ohtlik. Niisiis, kui sa märke uurisid ja leidsid selle salakaval haiguse, siis võime eeldada, et pool tööd on juba tehtud. Ja nüüd veidi edasise tegevuse plaanist.

  1. Korraldage väike puhkus ilma internetita. Suurepärane võimalus selliseks puhkuseks - külla. Püsi seal vähemalt nädal.
  2. Sellel "puhkusel" on teil palju vaba aega. Püüdke seda veeta, suhelda inimestega, kõndides looduses. Ka selle aja jooksul proovige leida hobi. Mõtle, mida soovid teha. Sa võid proovida joonistada, tikkida, kududa, savistada savist, mängida kitarri, teha mööblit - sa saad kindlasti midagi ära võtta.
  3. Kodule naasmisel, internetisse minekul proovige otsida teavet otsingumootorite, mitte sotsiaalsete võrgustike abil. Te peaksite otsima, mida olete huvitatud ja mitte lugema kõike, luues „infomüra”. See on natuke raske, aga seda saate teha.
  4. Järgmine samm on püüda asendada sotsiaalsete võrgustike sõnumid reaalajas suhtlusega, vähemalt telefoni teel. Seda ei ole vaja järsult teha. Alusta helistades lähedale sõbrale. Järk-järgult mõistate, et on äärmiselt meeldiv kuulda selle inimese häält, kellega sa suhtled, ja isegi vähem, et seda näha.
  5. Eemaldage oma profiilipilt. See katkestab "I-real" assotsiatsiooni "I-virtual" -ga.

Püüdke järgida neid lihtsaid nõuandeid ja peagi peate tundma, et teie elus on ilmunud rohkem emotsioone, muljeid ja huvisid. Ja sotsiaalsed võrgustikud ei hõivata selles palju ruumi.

Kas olete haige sotsiaalsete võrgustikega?

Tervitused, sõbrad! Täna tahan teiega arutada olulist küsimust - kaasaegsete inimeste sõltuvust sotsiaalsetest võrgustikest. Uuringu kohaselt veedavad peaaegu 60% lastest ja teismelistest vaba aega sotsiaalvõrgustikes (teave Kaspersky Labilt) ja Venemaa täiskasvanud linnaelanike seas on 79% meie kaasmaalastest õiget kontot igas sotsiaalses võrgustikus.

Sõltuvus internetist ja perekonna sotsiaalsetest võrgustikest

Kas sellist armastust sotsiaalsete võrgustike vastu võib pidada valusaks sõltuvuseks, mis vajab ravi? Kas teie või teie lähedastel on sarnased suhted? Käsitleme neid küsimusi koos!

Paralleelne virtuaalne elu

Ma ei eksida, kui eeldan, et teil, teie sugulastel ja sõpradel on vähemalt üks sotsiaalse võrgustiku konto, mida kasutatakse iga päev (mitte kord päevas). Paljude jaoks sai isiklik leht teiseks “I” ja armastatud sotsiaalne võrgustik sai teine, paralleelne elu. Siin oleme kogunud meile kõige olulisemad - meie lähedased ja sõbrad, väärtuslikud fotod mälestustega, lemmikmuusika kogumik ja olulised videod. Isegi kui me ei ole rahul sotsiaalse võrgustikuga, on meil raske seda täielikult jätta - hästi, kus me kõik selle „hea“ saame?

Kuid rahulolematute ja igavlaste jaoks luuakse regulaarselt uusi sotsiaalseid võrgustikke. Ja traditsioonilised sotsiaalsed võrgustikud arendavad, lisades uusi teenuseid, et hoida kasutajaid. Ühesõnaga, kõik on tehtud nii, et me elame täis virtuaalset elu.

Praegu on kõige populaarsem sotsiaalne võrgustik Venemaal “VKontakte”. 2014. aasta märtsis oli tema igakuine publik 52,1 miljonit inimest. VKontakte kasutajad saadavad 2 miljardit erasõnumit ja panevad päevas 1 miljardi "Like" märgi. Keskmiselt kulutab kasutaja selle sotsiaalse võrgustiku veebisaidil 42 minutit päevas. Ülejäänud sotsiaalsete võrgustike näitajad on veidi tagasihoidlikumad.

Sotsiaalsed võrgustikud omavad meid

Sotsiaalsed võrgustikud mõjutavad tohutult kasutajate vaimu, hinge ja keha. Siin on mõned näited.

Saa 5% soodustust promo koodist p151069_irzhi

Me usaldame rohkem sotsiaalses võrgustikus avaldatud teavet kui ametlikest allikatest pärinevat teavet. Samal ajal usaldavad paljud sellised andmed tingimusteta ja ei sisalda „sisemist kriitikat”. Massiteadvuse manipuleerimine on muutumas lihtsamaks!

Kui me kohtume inimesega reaalses elus, siis me tihti “lööme” teda läbi sotsiaalsete võrgustike. Tööandjad uurivad kandidaatide lehekülgi sotsiaalsetes võrgustikes, enne kui kutsuvad potentsiaalsed töötajad vestlusele. Vastavalt Superjobile Venemaal on 48% küsitluses osalevatest tööandjatest süüdi.

Sotsiaalsed võrgustikud mõjutavad otseselt inimeste enesehinnangut, Austraalia teadlased on leidnud (Stuff.co.nz). Kui me ei saa teistelt inimestelt vastust meie lehele saadetud teabele, siis võime vähendada enesehinnangu, elu olulisuse, kuuluvuse ja kontrolli tundeid. Me tunneme isoleeritud, ühiskonnast välja lülitatud. Positiivne tagasiside on eriti oluline - „meeldib” ja kommentaarid. Huvitaval kombel ei ole kaasaegne inimene, kes on saanud ühe sotsiaalse võrgustiku negatiivse kogemuse, otsima sõpru ja vestluskaaslasi reaalses elus, vaid on registreeritud uues sotsiaalses võrgustikus!

Sotsiaalsed võrgustikud omavad meie meeled, kehad ja hinged

Meie enesehinnangut mõjutab teine ​​sotsiaalsete võrgustike tunnusjoon. Paljud kasutajad püüavad ennast parimal võimalikul viisil tutvustada, tegelikkust kaunistada, isegi pettusele minna. Sõprade lindist vaadates näeme, et kõik ümber on õnnelikud, rikkad, neil on suurepärane figuur, palju reisida, elada rikkalikku elu. Ja mis meist? Tavaline igav elu koos väikeste rõõmude, võlgade ja lisarahadega! Selline olukord viib sageli lootusetuseni, võtab ära oma elu maitse, alandab enesehinnangut.

Sotsiaalsetes võrgustikes ja füüsilises tervises istumise negatiivne mõju. Sotsiaalvõrgustikes riputamise tunnid toovad kaasa istuva eluviisi (näiteks teismelised tüdrukud istuvad ja valetavad 19 tundi päevas - The Irish Times), ülekaalulisus, südameprobleemid, veresooned ja luud (eriti teismeliste poiste seas). Sageli ei ole sotsiaalsete võrgustike aktiivsetel kasutajatel aega täielikult süüa ja nad rahuldavad nälga kahjulike suupistetega, mis põhjustab seedetrakti haigusi ja rasvumist. Esiteks hävitab selline elustiil noorukite ja noorte tervist. Tulevikus ei ole tervise kadumine tõenäoline.

Arstide otsus

Selline olukord tõi kaasa asjaolu, et Peterburis hiljuti toimunud Maailma Psühhiaatriakongressil tegid teadlased ettepaneku kaaluda sõltuvust internetist ja sotsiaalsetest võrgustikest kui kroonilist haigust, mis nõuab tõsist ravi.

Sõltuvus sotsiaalsetest võrgustikest on sarnane alkoholi või narkomaaniaga - nad arenevad ühe mehhanismi järgi. Ainus erinevus on see, et sõltuvalt sotsiaalsetest võrgustikest ei ole märke keemilisest sõltuvusest mürgistest ainetest. Seetõttu tulevad sellised inimesed arstidele harva. Selle kinnitas Alexander Kibitov, „Riikliku Sõltuvuse Teaduskeskuse“ molekulaarse geneetika laboratoorium ([email protected]).

Ja Leningradi oblasti peamine narkoloog Yevgeny Krupitsky võrdles inimeste sõltuvust sotsiaalsetest võrgustikest selliste haigustega nagu diabeet, hüpertensioon või peptiline haavand. Kõik nad õõnestavad inimeste tervist ja nõuavad pikka, sageli elukestvat, uimastite ja psühhoterapeutilist ravi ja taastusravi.

Loomulikult on see nägemus sotsiaalsete võrgustike kasutajate liigse armastuse vastu vastased. Esiteks on need sotsiaalsete võrgustike esindajad. Nad usuvad, et sotsiaalsetest võrgustikest sõltuvuse probleem tekib ja puudub eraldi sõltuvus sotsiaalsetest võrgustikest. Sa võid rääkida ainult sõltuvusest kommunikatsioonist. Inimene on sotsiaalne loom. Seetõttu pole midagi hirmutavat ja ebatavalist selles, et me armastame suhelda. Ja sotsiaalsed võrgustikud aitavad meil seda huvitavamaks teha - me saame suhelda erinevate linnade ja riikidega, lihtsalt jagada fotosid ja videoid sugulastega, kelle olemasolu enne sotsiaalsete võrgustike leiutamist isegi ei kahtlustatud.

Psühhiaatri Alexander Fedorovitšil on ka sarnane seisukoht. Sa ei saa võrrelda sõltuvust, et rippuda sotsiaalsetele võrgustikele alkoholi või ravimite kuritarvitamisega, mis hävitavad keha ja psüühikat. Suhtlemine suhtlusvõrgustikus saab inimese osa “kõrge”. Aga siis võib kõik, mis toob meile rõõmu ja mida me soovime regulaarselt teha, omistada kroonilistele haigustele.

Ja mida sa arvad, sõbrad, sotsiaalsete võrgustike ja virtuaalse reaalsuse üldisest populaarsusest meie planeedi elanikkonna seas? Kas me saame rääkida sõltuvusest, mis vajab ravi, või kas see on tänapäeva inimeste tavapärane käitumine? Kas noorukid ja noored sõltuvad sotsiaalsetest võrgustikest? Kas teil või teie lähedastel on sotsiaalsete võrgustike jaoks liiga palju cravings? Kuidas teie arvates on vaja (kui see on tõesti vajalik) selle vastu võidelda?

Samuti palun teil, mu sõbrad, osaleda sotsiaalse võrgustiku sõltuvuse mini-uuringu jätkamises.

Eelmine uuring näitas, et 52,5% osalejatest sõltub sotsiaalsetest võrgustikest ja 29% lihtsalt meeldib veeta aega oma lemmik-sotsiaalsetes võrgustikes. Samal ajal veedab 74% vastanutest VKontakte'is ja 13% Odnoklassniki. Ülejäänud sotsiaalvõrgustikud on vähem populaarsed: neil on 1-4% vastanutest.

Kas olete sõltuvuses sotsiaalsetest võrgustikest? (jätkub)

Loe Lähemalt Skisofreenia