Kõige raskem asi on taga - olete sünnituse ohutult üle läinud ja olete nüüd kodus ja murenev magab hästi oma võrevoodi. Abikaasa on õnnelik ja armastab sind veelgi. Sugulased ja sõbrad on täis õnnitlusi ja kingitusi. Lühidalt, elada ja rõõmustada. Ja sa tahad nutma. Sa tunned ärevust, mis on võetud kuhugi. Tundub, et midagi juhtub, ja kõik head asjad lahustuvad nagu unistus. Ärge muretsege, sa ei ole ainus, kellega see juhtub. Selliseid tundeid kogevad kõik naised esimestel päevadel pärast sünnitust.

Selline depressioon on 50% puerperidest hilinenud ja enam ei sarnane tavalisele kurbusele või kogemusele. Seda seisundit nimetatakse sünnitusjärgseks depressiooniks. Naistel võib see ilmneda vähemal või vähemal määral, lühikest aega või pika kuu jooksul.

Sünnitusjärgne depressioon on naise valulik seisund pärast sünnitust, mida iseloomustab masendunud meeleolu, pisarikkus, vastumeelsus näha oma last, pöörduvad vaimsed häired. Enamikul juhtudel ei ole PD väga väljendunud, kuid rasketel juhtudel võib ema isegi soovi tappa ise või lapse. Sellised naised vajavad ravi eriasutustes.

Video № 1 Sünnitusjärgse depressiooni kohta:

Depressiooni sümptomid

  • Tihti nutad, see juhtub mitu korda päevas. Mingil põhjusel võite äkki häirida ja pisaradeks lõhkeda. Pisarate põhjused on kõige tähtsamad, mida te isegi enne ei märganud;
  • Mida iganes sa teed, on teie peades tüütu mõtteid, et lapsega on midagi valesti, keegi ei armasta sind, kõik lõpeb halvasti, maailm langeb homme ja nii edasi. Ja mõtted on obsessiivsed, te ei saa neist vabaneda ja mõelda midagi muud. Sellepärast ei saa te pikemat aega magada, mis toob kaasa une puudumise ja halva enesetunde süvenemise;
  • Pingutades oma peaga obsessiivseid mõtteid, hakkate otsima oma põhjust iseendas. Ja muidugi leida: välimus ei ole see, mis oli varem, tema abikaasale ei ole vaba aega. Ja teete järeldusi: loomulikult, kes vajab mind nii rasvaks (hooletusse jäetud, väsinud, kurb või mõni muu), hakkate üldiselt ennast arendama alaväärsuse tunnet;
  • Vastutus lapse pärast, kes on sünnijärgselt kasvanud, muutub selle pärast hirmu tunneteks. Sa raputad pidevalt helbed, väikseimad lapse halbuse tunnused viivad paanikasse. Öösel hüpata ja kontrollida oma lapse hinge korduvalt.

Kõik ülalmainitud naised ammendavad naise ja ärritab. Ilmub sisemine tühjus ja ükskõiksus kõigele, mis oli varem meeldiv ja meeldiv. Naine muutub abikaasa suhtes ükskõikseks ja ükskõikseks, ta võib tunda, et tema armastus on möödas. Veelgi enam, kõik inimesed maailmas muutuvad temale vastikuks.

Apaatia jõuab niivõrd, et see näitab lapse suhtes ükskõiksust, soovimatust teda hoolitseda, isegi vaenulikkust.

Põhjused:

  • drastiline hormoonne ümberkorraldamine, mis toimub töö- ja töövaldkonnas;
  • psühholoogiline valmisolek emaduse või selle tahtmatuse vastu;
  • keha füüsiline ammendumine, väsimus, ülekoormus, raske sünnitus, materiaalsed või perekondlikud häired;
  • pärilik, vanus (pärast 40 aastat) või isiklik eelsoodumus depressiivsetele riikidele.

Somaatilised sümptomid võivad ühineda.

Somaatilised sümptomid:

  • tavalised peavalud või migreenid;
  • südamepekslemine, pearinglus;
  • seedehäired (isutus, kõhukinnisus);
  • neuralgia;
  • sügelus;
  • unetus, luupainajad, enesetapumõtted, soov kahjustada ennast või vastsündinuid;
  • menstruatsiooni või menstruatsiooni kadumine, külmakindlus.

Video number 2

Psühholoog Anna Galepova räägib sünnitusjärgsest hooletusest, ärevusest, hirmust lapse pärast:

Depressiooni vastu võitlemine

Kerge sünnitusjärgse depressiooniga saate sellest ise vabaneda. Kõige tähtsam on see, et naine mõistab, et see riik on ajutine ja sellest seisundist vabanemiseks on vaja teatud häälestamist.

  1. Tuletage endale sageli meelde, et teie elus on juhtunud ime, millest paljud võivad unistada. Pea meeles, mida selle ime tegemiseks peate läbima. Tänu Jumalale (saatus) selle eest, et kõik läks hästi, igaüks on elus ja terve. Tundke oma positsiooni iseärasust, siis koju rutiinne meeleparandab teile elu.
  2. Mõtle, kuidas laps vajab teie armastust nüüd, kui see on oma uues maailmas abitu. Sageli võtke laps oma käsi, lööge teda, rääkige õrnalt. Tactile kontakt, rinnaga toitmine aitab kaasa "õnne hormoonide" arengule, mis aitab täielikult ära tunda emaduse rõõmu, hellust ja muret.
  3. Olenemata asjaoludest proovige mõista, et te ei ole enam üksi. Maailmas on ilmunud mees, kelle heaolu sõltub sinust.
  4. Võimaluse korral lubage ennast iseendaga üksi olla. Igal inimesel peab olema isiklik elu ja isiklik aeg, vastasel juhul kaotab ta oma individuaalsuse ja langeb depressiooni. Määra endale puhkepäev, kui teie abikaasa on kodus. Paljud naised kardavad kõigepealt oma vanemate juures lapsi lahkuda. Kõrgendatud vastutustunne viib teid ainult rohkem depressiooni. Võtke telefon ja mine sisseoste, kino või juuksur. Kui see on tihe - helistatakse teile. Isegi rinnaga toitmine ei tohiks häirida normaalset elu, rinna pump on teie hea abiline selles küsimuses (kuidas valida ja kasutada rinnapumpu).
  5. Ärge häbenege, et olete ülekaaluline - see on ajutine loodusnähtus. Täiendav nael jätab teid ühe aasta jooksul, eriti kui te toidate last rinnaga, sest raseduse ajal kogunenud rasv läheb piima (kuidas kaalust alla võtta pärast sünnitust).
  6. Võta piisavalt magada. Ärge võtke kõiki muresid, jätke mõned neist abikaasa, vanaema, vanaisa või lapsehoidja jaoks. Sul peab olema assistent. Kui tunnete väsimust, vali puhkus, mitte puhastamine ja toiduvalmistamine.
  7. Ärge kuulake neid, kes annavad teile nõu toitumise kaotamiseks, et kaotada kehakaalu või kõrvaldada palju toidust oma tooteid, sest kardetakse lapse allergiat. Kui te olete imetav ema, sööge mida iganes sa tahad ja kui palju sa tahad, välja arvatud ilmsed allergeenid. Praegu peate pärast stressi täielikult sööma ja tugevdama (toite imetavad emad).
  8. Teie lähim mees on teie abikaasa. Ära liigu temast vaikses müsteeriumis. Mehed ei mõista naiste emotsionaalset seisundit. Räägi temaga ja ütle konkreetselt, mis sinuga toimub, mida sa tunned, mida te arvate, küsige abi. Usalduse pärast on ta teile ainult tänulik.
  9. Ärge kaevake üksi. Suhtle teiste emadega, rääkige südamest südamesse. Kindlasti kohtad naised samade probleemidega. Võib-olla õnnestus neil mõnel neist lahendada või te peaksite selles võitluses sarnaselt mõtlema. Igal juhul toetab see teid.
  10. Paljud lõõgastavad ja meditatiivsed tehnikad (aroomiteraapia, vann, massaaž) õpetavad depressiooniga iseseisvalt toime tulla. Alguses magavad vastsündinud palju, nii et teil on aega lõõgastuda, lugeda ja lihtsalt midagi teha.

Kui vajate spetsialisti abi

Mis siis, kui kõik see ei vähenda depressiooni ja te ei mõista enam, kuidas sellest riigist välja tulla? Võib-olla peaksite konsulteerima spetsialistiga. On parem, kui see on perinataalne psühholoog või psühhoterapeut. Kõigepealt peate eemaldama ärevust, hirme. Arst aitab teil lõõgastuda, normaliseerida meeleolu, pöörduda tagasi loomuliku elu taju juurde. Kasutada võib erinevaid tehnikaid: NLP, psühhoanalüüs, hüpnoos või teised, sõltuvalt spetsialisti oskustest ja sünnitusjärgset depressiooni põhjustanud teguritest.

Lisaks võib psühhoterapeut teile pakkuda perekondlikke, kognitiivseid psühhoteraapia seansse, mille käigus töötatakse välja sisemised pereprobleemid, lastekompleksid, pahameelt ja kõike, mis võib aja jooksul depressiivsesse seisundisse tagasi tuua.

Ravi määrab negatiivsete stsenaariumide analüüs ning naise hoiakute ja hoiakute muutumine probleemides.

Raskete depressioonijuhtude korral määratakse naisele antidepressandid või sedatiivsed ravimid. Kuid suure toksilisuse tõttu võetakse neid erandjuhtudel. Kui narkootikume ei ole võimalik keelduda, peate imetama.

Ennetamine

Depressiooni ennetamine on teavitada rase naise võimalikke muutusi emotsionaalses seisundis pärast sünnitust.

Enamikul juhtudel on naine, kes mõistab depressiivse meeleolu põhjust, ise kontrollida oma emotsionaalset tausta ja väljub sellest ajast välja. Raseduse ajal on oluline toetada lähedasi ja abikaasasid. Terved ja soojad perekondlikud suhted tagavad, et naise sünnitusjärgne periood läheb hästi. Eriti tuleb hoolikalt jälgida naisi, kelle staatus on juba koormatud depressiivsete episoodide või mis tahes raskustega.

Kui möödub

Naised küsivad endalt: kui kaua on sünnitusjärgne depressioon, kas on lihtsam toime tulla mis tahes tingimustega, kui teate selle ajastust?

Kerge depressiooni vorm võib tekkida vaid paar kuud, kuid see juhtub pool aastat. Raske depressioon ilma ravita võib kesta aastaid.

Aga kui depressioon möödub, saavad kõik leevendusega hingata. Lõppude lõpuks sõltub perekonna õnn otseselt sellest, kas naine on õnnelik. Olles selle riigi võitnud, mäletavad paljud naised naeratades kõik oma kapriisid, pisarad ja obsessiivsed mõtted ning unustavad, mida nad läbisid. Keegi ei ole haiguse suhtes immuunne, sugulaste ja psühhoterapeutide toetus kiirendab taastumist.

Loe edasi:

Veel videoid

Loeng

Sünnitusjärgne depressioon: müüt või tegelikkus?

Sünnitusjärgne depressioon - kas see on tõesti keha ja vaimu tõsine seisund, või kas see on lihtsalt hüsteeriliste emade leiutis, kes ei suuda ise kontrollida? Millised on sünnitusjärgse depressiooni põhjused ja kuidas seda vältida?

Tere tüdrukud! Täna ma ütlen teile, kuidas mul õnnestus saada kuju, 20 kilogrammi kaotada ja lõpuks vabaneda rasvaste inimeste jube kompleksidest. Loodan, et teave on teile kasulik!

Kas soovite kõigepealt meie materjale lugeda? Telli meie telegrammikanal

Depressioon pärast sünnitust: kuidas haigusega toime tulla või takistada selle arengut?

Varsti pärast sünnitushaiglasse kauaoodatud lapsega naasmist võivad mõned emad olla üllatunud, et eufooria asemel on tulnud ärevus, pisarad ja ükskõiksus kõikehõlmavuse suhtes. Kuidas teha kindlaks, mis see on: normaalne ajutine depressioon, naise saatmine esimestel päevadel pärast sünnitust või sünnitusjärgne depressioon? Sümptomid ja emotsionaalsete häirete ravi - käesoleva artikli teema.

Mis on sünnitusjärgne depressioon?

Sünnitusjärgne või postnataalne depressioon on emotsionaalse häire erivorm, mis tekib naisel kohe pärast sünnitust või lapse esimese eluaasta jooksul. On teada, et psühhoneurootiline haigus ületab sagedamini naisi postnataalsel perioodil kui mis tahes muudel eluaegadel.

Spetsialistide sõnul satub sellesse riiki umbes 13% esimest või järgnevat last sünnitanud naistest. Miks ei saa täpseid andmeid väljendada? Põhjuseks on naiste vastumeelsus tunnistada probleemi olemasolu ja pöörduda spetsialistidega õigeaegselt, mistõttu depressioon viibib ja läheb tõsisematesse vormidesse või kaob aja jooksul, jättes psühholoogilise trauma naise hingele.

Miks on oluline aeg-ajalt ära tunda depressiooni või ennetada seda haiguse arenemise riskitegurite tuvastamisega? Fakt on see, et haigus mõjutab negatiivselt mitte ainult ema, vaid ka lapse tervist. Negatiivne emotsionaalne seisund peegeldub perekonna mikrokliimas, tekitab lahknevusi abikaasade suhetes, hävitab sidemed sõprade ja sugulastega. Seetõttu vajab depressioon, nagu iga teine ​​haigus, varakult diagnoosimist, ravi ja ennetamist.

Arengu põhjused ja tegurid

Eksperdid ei suuda tuvastada täpseid põhjusi, mis tingimata viivad naisi emotsionaalsetele probleemidele. Siiski on mõned tegurid, mis võivad suurendada sünnitusjärgse häire riski noorel emal:

  • Füsioloogiline tegur. Spetsialistide tähelepanekute kohaselt on üle kahekümne-aastased tüdrukud ja üle neljakümne naised sageli depressioonile altid. Häire arengus võivad olla ka hirm füüsilise vormi kaotamise, imetamise raskuste, raske sünnituse, seksuaalse iseloomuga probleemide puhul.
  • Sotsiaalne tegur Sageli hirmutavad rasedad naised vajadust lõpetada töötamine, mille tagajärjel vähenevad sotsiaalsed kontaktid järsult ning lisaks kitsale sugulaste ja lähedaste ringile ei saa keegi temaga suhelda. Sünnitanud ema võib rõhutada ka „ideaalse ema” idee, mida ta ei saa sugulaste silmis toime tulla.
  • Emotsionaalne tegur. Ema seisundit mõjutab tõsiselt tema abikaasa vastumeelsus osaleda majapidamistöödes või lapse eest hoolitsemisel, mille tagajärjeks on sageli perekonna tülid ja arusaamatused. Samuti võib ema haarata ebamõistlikust hirmust lapse ja tema tervise vastu, millele eelneb ebameeldiv mälestus varasemate sünnide ja raseduse kohta või lihtsalt enne sündi negatiivsed sündmused.
  • Oluline tegur. Rase või ema, kes on juba sünnitanud, võib häirida tema madal majanduslik staatus, materiaalsete ressursside puudumine lapse kasvatamiseks, sugulaste tahtmatus aidata noorte perega raha saada.

Sünnitusjärgne depressioon: sümptomid ja märgid

Postnataalse häire tüüpe on mitu, millest igaühel on spetsiifilised arengu põhjused ja sümptomid. Psühholoogid tuvastavad siiski teatud märke, mis võivad viidata haiguse mis tahes vormile:

  • Väsimus. Naine tunneb end tavapärasest lihtsast tegevusest väsinud.
  • Unehäired Ilmselt mitte ainult unetus, vaid ka pidev une vajadus. Patsient püüab hommikul üles tõusta, tunneb unistust kogu päeva vältel, kuid õhtul võib ta raskustega magama jääda. Sellised rikkumised võivad olla tingitud kroonilisest väsimusest.
  • Huvi puudumine maailmas. Ema, kes on sünnitanud lapse, ei tunne vajadust temaga suhelda, lakkab olemast ise, tunneb ükskõiksust oma abikaasa ja sugulaste suhtes.
  • Emotsionaalsed häired. Depressiooni seisundis hüüavad enamik naisi pidevalt, tunnevad end ärritatuna, suheldes teistega, närviliseks.
  • Seksuaalne külmus. Naine ei koge oma abikaasale seksuaalset atraktsiooni, ei ole sugu ajal põnevil ega ka oma partneri vastu.
  • Intellektuaalse sfääri häired. Stressimälu tagajärjel halveneb tähelepanu, kiiresti tähelepanu hajutatakse ja ka võime langetada otsuseid.
  • Füüsiline ebamugavustunne. Mõned võivad kogeda külmavärinaid või kuumahooge, kannatavad erineva iseloomuga valu, migreeni all. Patsientidel on suurenenud või vähenenud rõhk.
  • Katse enesetapu. Pikaajaline depressioon võib põhjustada psüühikale nii tõsist kahju, et patsiendid mõtlevad pensionile või teevad otsustavaid katseid enesetappu.

Miks peate võitlema sünnijärgse häire vastu? Tagajärjed lapsele

Sünnitusjärgse depressiooni spetsialistide professionaalse abi puudumine aitab kaasa selle üleminekule kroonilisele seisundile ning mõnel juhul viib naine bipolaarse isiksusehäire juurde. Tundes oma tundeid kui tavalist blues, teeb lapse ema ennast sotsiaalselt (lõhkudes sidemeid tema ümbritsevate inimestega) ja mõnikord professionaalselt (kaotades oma töö). Lisaks kahjustab pikaajaline stress patsiendi füüsilist tervist ja võib mõnel juhul viia selle enesetapu.

On oluline mõista, et sünnitusjärgse depressiooni ilmingud on haige lapse jaoks ohtlikud. Ema negatiivne suhtumine lapsele kajastub korraga kõigis suundades, alates füüsilisest arengust ja kasvust, sealhulgas unehäiretest ja toitumisest, ning lõpetades emotsionaalse plaani probleemidega, mis võivad hiljem viia lapse psüühikahäirete suhtes.

Seega mõjutab ema soovimatus võtta lapse käes või imetada oma enesekaitse ja kontsentratsiooni mehhanisme. Närvisüsteem kannatab sellest, kõne areng väheneb, ilmneb sagedane ärevus. Haruldane suhtlemine lapsega põhjustab tema tundeid ja muid negatiivseid tagajärgi emotsionaalsele sfäärile. Sellistel "armastamatutel" lastel on nende elu jooksul raskusi tunnete väljendamisega, nad kaotavad huvi objektide ja inimeste vastu.

Sünnitusjärgne depressioon: ravi

Postnataalsest häirest vabanemiseks on oluline aegsasti konsulteerida spetsialistiga. Psühhoterapeudis ei tuvastata mitte ainult neurootilise seisundi tekkimise põhjuseid, vaid nähakse ette ka pädev ja tõhus ravi, mis suudaks probleemi ka raskes vormis kõrvaldada.

Miks mitte lubada eneseravimeid?

  • Antidepressantide sõltumatu valik, mis noorema ema arvates leevendab teda igasugusest närvikahjustusest, võib halvendada haiguse seisundit. Ravimi määramine on õigus ainult arstile, kes on võimeline haiguse tõelisi põhjuseid selgitama ja täpset diagnoosi tegema.
  • Võib-olla on haiguse arenguks teguriks hormonaalne tasakaalustamatus, siis peab naine konsulteerima endokrinoloogiga, kellel on hilisem diagnoosimine ja hormoonide kursuse määramine. Hormoonide iseseisev manustamine on vastuvõetamatu.
  • On võimalik, et psühhoneurootilise haigusega kaasnevad somaatilised haigused. Täiendavate terviseprobleemide vältimiseks määrab arst patsiendile vajalikud testid ja vajadusel sümptomaatilise ravi.

Mõnikord piisab, et oma seisundi leevendamiseks sügavale depressioonile kindel naine muuta oma elustiili, parandada toitumist ja treeningut. Võib-olla peaks ta antidepressantide asemel võtma C-vitamiini ja kaltsiumi, mida tema keha vajab pärast sünnitust ja imetamise ajal halvasti. Kuid selles aitab ainult spetsialist. Muudel juhtudel ei piisa ainult ravimite võtmisest, ja siis on noor ema määratud psühhoterapeutile.

Patsiendi hooldusravina on kasulikud lõõgastavad massaažid, joogakursused, bassein või lihtsad värskes õhus. Hea tuju annab muusikat, tantsimist, laulmist. Ema saab läbi lugeda või leida teise kasuliku hobi. Absoluutselt vastunäidustatud emotsionaalsete häirete korral alkoholi tarvitamisel, eriti kui see puudutab imetavat naist, kes kasutab antidepressante.

Kuidas vältida sünnitusjärgset depressiooni

Kas on olemas meetmeid selle haiguse ennetamiseks? Õnneks on enamikul juhtudel võimalik depressiooni tõkestada:

  • Pereliikmed peaksid majapidamistöid eelnevalt jaotama, et naine tunneks end enesekindlamalt ja ei kardaks, et pärast sünnitust langeb peale lastehoolduse talle palju asju.
  • On kasulik osaleda oodatavate emade kursustel, kus lisaks üldisele informatsioonile sünnituse ja rinnaga toitmise protsessi kohta saavad naised psühholoogilist tuge, vabanevad oma hirmudest ja ärevustest.
  • Vanemad naised peres saavad oma panuse teha: veedavad palju aega koos emaga enne sünnitust, rahustades teda ja valmistades teda emaduseks. Pärast sünnitust on ka nende abi oluline, kuid see peab olema leibkonna ülesannete täitmisel - vanemad peaksid lapse eest hoolitsema oma elu esimestel kuudel.
  • Lapse sünd ei ole mitte ainult perekonna rõõmustav sündmus, vaid ka raske füüsiline töö osalise jaoks. Äsja sündinud ema peaks puhkama rohkem, sööma hästi ja magama. Mees, kes on täielikult võimeline lapse iseseisvalt suplema või rattaga käima minema, on kohustatud tagama oma naise taastamise.
  • Mõnikord on naisel kasulik oma probleemidest rääkida, valides sõbra „psühhoterapeutiks“. Te ei tohiks jagada kogemusi oma emaga, kes, olles saanud vanaema esimest korda, võib olla liiga muljetavaldav. Abikaasad ei ole alati selle rolli jaoks sobivad, neid ka masendavad just sündinud naise probleemide koormus.
  • Nii et ema ei tungi laste eest hoolitsemisele ja mõnikord meenutab tema vajadusi, vajab ta nädalavahetust. Lase tal jääda vähemalt paar tundi nädalas üksi, sest see on nii oluline, et saaksite vannitoas vaikselt leevendada või sõpradega kohvikusse minna.

Järeldus

Ärge unustage ema ja naise heaolu, sest pere õnn, õdusus ja mugavus kodus sõltuvad naisest. Depressiooni ei saa eirata, seda tuleb märkida ja ravida spetsialistide abiga ja lähedaste toel.

Kas on võimalik vältida sünnitusjärgset depressiooni

Eksperdid ütlevad, et tänapäeva naised on sünnitusjärgse depressiooni arengule tundlikumad. Depressioon sünnitusjärgsel perioodil on ohtlik mitte ainult naistele, vaid ka vastsündinutele. Depressiooni sagenemise tõttu peaks iga naine teadma selle haiguse põhjuseid ja võtma meetmeid haiguse ennetamiseks.

Ärrituse põhjused

Psühhoterapeudid tuvastavad mitmeid põhjuseid, miks sünnitusjärgne depressioon võib naistel areneda. Haiguse esimesed märgid võivad ilmneda nädala jooksul pärast sündi. Kui sel hetkel ei võeta meetmeid heaolu parandamiseks, võib depressioon kujuneda maania-depressiivseks sündroomiks.

Depressiooni arengu kõige sagedasem põhjus sünnitusjärgsel perioodil, usuvad eksperdid hormonaalset tasakaalustamatust. Raseduse ja sünnituse ajal naise kehas on olulisi muutusi.

Teravad hüpped hormooni tootmisel võivad viia halva tuju ja füüsilise väsimuse tekkeni.

Ka selles etapis on depressiooni arengus oluline roll une ja puhkuse puudumisel. Kroonilise väsimuse ja hormonaalse tausta ebastabiilsuse taustal tekib füsioloogiline depressioon, mis võib pärast arengu peamiste põhjuste kõrvaldamist iseenesest ära minna.

Ekspertide arvates on teine ​​kõige sagedasem põhjus sotsiaalseteks teguriteks, mis sageli muudavad radikaalselt naise tavapärast elu. Töötamisest keeldumine, vestlus sõprade ja kolleegidega. Mehe eraldamine ja vajadus tulla toime kõigi majapidamistöid ja lastehooldustöödega. Need muutused võivad tekitada ärritust, üksindust, väsimust ja selle tagajärjel depressiooni.

Kolmas põhjus haiguse arenguks on see, et naisel on psühholoogilised probleemid. Nende hulka kuuluvad eksiarvamus tegelikkusest, realiseerumatuid unistusi ja mitte riiki, et adekvaatselt hinnata lapse rolli pereelus. Sellised naised ei saa sageli oodatud positiivseid emotsioone lapse sünnist saadik ning kui nad mõistavad, et kõik ei lähe nii, nagu nad unistasid, siis on nad altid sügavasse depressiooni.

Depressiooni sümptomid

Naiste patoloogilise seisundi diagnoosimiseks tuvastavad arstid mitmeid depressiooni arengule iseloomulikke sümptomeid:

  • Olulised dramaatilised muutused kaalus.
  • Ei liigu kurbust.
  • Nutmine
  • Põhjendamatu süü.
  • Üksilduse ja kasutu tunne.
  • Ebamõistlik ärevuse tunne.
  • Terav söögiisu tilk.
  • Lapse ja majapidamistöid puudutava soovi puudumine.
  • Psühhoosid
  • Unehäired

Eespool kirjeldatud sümptomite ilmnemisel määravad spetsialistid haiguse edasise arengu vältimiseks välja psühhoteraapia ja antidepressandid. Siiski võivad ravimid kahjustada lapse arengut. Lõppude lõpuks, kõik, mis ema võtab, satub piima, mis tähendab vastsündinu kehas. Loomulikult on imetamisest keeldumine väga ebasoovitav, nii et kui te märkate, et teil on depressioon, peate võtma kiireloomulisi meetmeid patoloogilise seisundi vältimiseks.

Kuidas vältida depressiooni teket

Esimene samm sünnitusjärgse depressiooni ennetamisel on naiste teadlikkus sellest seisundist. Sageli kuuleme ja loeme selle haiguse kohta, kuid ei võta tõsiselt arstide hoiatusi. Me usume, et see kindlasti ei mõjuta meid, sest oleme õnnelikud ja pärast sündi on kõik samad.

Kuid nagu praktika näitab, on see üsna erinev. Naine on õnnelik, ta ootab lapse sündi. Läbi läikivate ajakirjade, kus on pilte õnnelikest momsest ja roosadest, maalib ta pilte õnnelikust ja muretu tulevikust. Aga niipea, kui laps on sündinud, mõistab naine, et emadus on raske töö. Laps vajab tähelepanu, võtab ära kogu oma vaba aja ja paneb ta loobuma soovidest ja unistustest.

Sel hetkel tekib sünnitusjärgne depressioon, mida võib süvendada, kui ei võeta õigeaegselt meetmeid vaimse tasakaalu taastamiseks. Küsige endalt, miks ma olen õnnetu, kui ei ole piisavalt kurbust, analüüsige oma seisundit. Loomulikult puuduvad täpsed juhised, mis aitaksid vältida depressiivset seisundit, kuid üldised soovitused on veel olemas:

  1. Olge valmis depressiooniga psühholoogiliseks seisundiks ja depressiooni esimesel märgil võtke ühendust spetsialistiga.
  2. Tervislik uni ja õige toitumine aitavad kehal kiiresti pärast sünnitust taastuda ja vähendada füüsilise väsimuse ajal depressiooni ohtu.
  3. Värskes õhus käimine annab positiivseid emotsioone ja vähendab seega depressiivse seisundi ohtu.
  4. Ärge tehke otsuseid, mis võivad teie elustiili drastiliselt muuta. Nii näiteks ei pea te raseduse ajal ja vahetult pärast sündi liikuma.
  5. Ärge hoidke endas oma hirme ja muresid. Küsige oma arstilt kõike, mis teid huvitab või kardab raseduse ja sünnituse ajal. Selle mõistmine või protsess teie kehas vähendab patoloogiliste hirmude ohtu.
  6. Sünnitus põhjustab alati hirmu tunnet, küsi oma lähedast, et te kaasaksite rasedus- ja sünnitusosakonda, nii et sul on lihtsam hirmuga toime tulla ja rahulikum olla.
  7. Ärge jääge pärast sünnitust pärast koju naasmist üksi. Palu oma emal või emalõunal elada teiega esimestel nädalatel pärast lapse sündi. Sugulane aitab teil majapidamistöid ja te ei tunne end üksildasena ja ärevana.
  8. Ärge kartke rääkida oma muredest oma abikaasaga. Ütle talle oma tundeid, hirme ja miks te olete mures. Las ta jagada ka oma tundeid. Nii on sul lihtsam üksteist mõista ja keerulist perioodi mõlemale koos liigutada.
  9. Püüdke anda endale väike rõõm. Kui sa läksid lapsele sisseoste tegema, ostke endale midagi kena, isegi väike kingitus tõstab teie vaimud ja annab teile positiivseid emotsioone.
  10. Proovige suhelda sõpradega. Sünnitusjärgne periood ei ole põhjuseks, et sulgeda neljas seinas. Kohtuge pargis sõpradega, nii et sa suhtled inimestega ja laps magab värskes õhus. See on piisav, et ennast tunda.

Sageli ei märka naised isegi pärast sünnitusjärgset depressiooni. Halb meeleolu ei ole seotud lööbe, väsimuse apaatiaga, vaid pideva pingega ärrituvusega. Kuid eksperdid ütlevad, et mistahes depressiivse seisundi märki tuleks hoiatada, sest emadus peaks tooma rõõmu ja õnne. Mis tahes depressiooni korral võtke meetmeid patoloogilise depressiooni vältimiseks.

Kuidas vältida sünnitusjärgset depressiooni?

Laps, keda sa oled oodanud, sündis ja rõõmu asemel olid äkki masendunud. Proovime välja selgitada, mis sinuga toimub.

Sünnitusjärgne depressioon on tuntud juba pikka aega, selle kirjeldus on esitatud meditsiinilistes kohtumistes, alates 4. sajandist. n e. Psühholoogide sõnul on see nõrk vorm, mida sageli nimetatakse "ema kurbuseks", täheldatud seda olukorda peaaegu 50% naistest ja kõige raskem vorm 1% juhtudest.

„Emaduse kurbus” on pisaruse, füüsilise ja emotsionaalse tooni, üldise väsimuse seisund, mis kõige sagedamini esineb siis, kui lapse ja nende emaduse esimesed erksad muljed on juba möödas - väsimus koguneb ja lapsega suhtlemise rõõm ei ole piisav.

Laps ei suuda emaga koos kohtumisel heledaid ja väljendusrikasid naeratada, tema rõõm väljendub pigem rahulikus olekus, mitte suhtlemisel aktiivselt. Teatud paus on, kui lastehoiu põhioskused on juba õpitud, jälgede uudsus kaob ning sünnitust ootavate kuude ja sünnitusraskuste (naeratavat last, kes käed käivad ja ema kallistab) raskused ei ole veel tulnud.

Praegu toimuvad hormonaalsed muutused, mis füüsilises ja emotsionaalses seisundis meenutavad väga palju premenstruaalset sündroomi ja raseduse esimest trimestrit (väsimus, ärrituvus, pisarus jne).

Sünnitusjärgse depressiooniga sarnaseid nähtusi täheldatakse ka kõrgematel loomadel, eriti ahvidel. Tavaliselt kaasneb sellega ebasoodsate tingimustega järglaste kasvatamiseks väliskeskkonnas või kogukonnas. Naine kaotab huvi noorte vastu, muutub tundmatuks nende välimuse ja laste ilmingute suhtes ning sageli agressiivseks. Sellistel juhtudel on ainus viis oma elu päästmiseks vabastada teda järglastest.

Kuid naisel on täiesti võimatu lapsest loobuda või endale ja teistele tunnistada, et ta ei hooli temast, et ta ei tunne rahulolu (rääkimata ema õnnest) oma uuest riigist, vaid tunneb ainult tühjust, igavust, väsimust ja ärritust. Emale tundub alati, et lapsele tekib tundeid ja ema õnne kui oma riiki.

Kui seda ei juhtu, siis on tegemist terava süü või alaväärsuse tundega, mis on raske ja sageli mitte kellega jagada. Lõppude lõpuks ootab igaüks noor ema vastupidist riiki.

Miks on sünnitusjärgne depressioon?

Füsioloogia seisukohast tekib sünnitusjärgne depressioon keha joobeseisundi tõttu. Pärast sünnitust on naise emakas avatud erinevatele infektsioonidele ja kui nakkus on esinenud, hakkavad toksiinid mürgistama kõiki elundeid, sealhulgas aju. Sellest ja depressioonist.

Teise, tavalisema versiooni kohaselt on süüdi hormoonid. Täpsemalt, nende puudumine. Platsenta, mis toodab progesterooni ja östrogeeni - raseduse säilitamise eest vastutavad hormoonid, on eemaldatud ja naise keha läbib teine ​​hormonaalne revolutsioon. Imetamine algab ja vabanevad uued hormoonid, mis põhjustavad piima olemasolu. Kõik sisesüsteemid töötavad täiustatud režiimis ja mingil hetkel ei talu keha lihtsalt stressi. On sünnijärgne kurbus.

Esimesed kuud, pärast lapse sündi, vajavad palju jõudu. Laps nutab, tema kõht võib haiget teha, ta magab sageli halvasti ja naisel pole lihtsalt aega jõu taastamiseks. Kui sünnitus oli raske, võib operatsiooni läbiviimisel olukorda veelgi süvendada. Naistel võib nibu lõhenemise tõttu olla rinnal tõsine valu. Laps sööb halvasti ja muutub väga rahutuks. Selle tulemusena muutub nende tegurite summa sünnitusjärgse depressiooni põhjuseks.

Teine põhjus tema jaoks võib olla muutunud suhe abikaasaga. Te kujutasite ette, kuidas lapse isa oleks õnnelik, sest tal oli laps. Ja siin oled sa haiglasse tagasi, abikaasa läks tööle ja sa jäid üksi lapsega. Kahjumiga enne nutmist ja piinamist vabatahtliku vangistusega. Kõik vestlused oma abikaasaga selle kohta, kui kõvasti pead minema, et ta ei ole vähem raske, sest ta töötab, teenib raha ja saate kodus magada. Ja veel, et kõik naised sünnivad ja kasvatavad lapsi ning jah hoolitsevad ka oma abikaasa eest.

Teil tekib abitus, abitus ja lootusetus, eriti kui abikaasa on perekonna ainus ja peamine toitja. Õhtul sööb ta pärast tööd, telerit, istub arvutiga. Ja sa oled uuesti lapse ees. Erinevates peredes areneb see olukord erinevalt. Keegi püüab jõuda oma abikaasaga, aga kui see ei õnnestu, siis algavad süüdistused ja skandaalid. Teised panid olukorda vastu ja võtsid selle "naiste saatuseks". Mõned ootavad, et laps läheks lasteaiasse tööle minema ja lahutaks. On palju olukordi.

Teine depressiooni põhjus võib olla naise keha tagasilükkamine. Pärast sündi jäi üleliigne kaal ja seda ei ole võimalik kaotada. Rinnapiima eest hoolitsedes püüab naine süüa kõike, mida tema laps vajab. Siis rasedus- ja sünnituspuhkus, istudes kodus, närvisöömine, tasakaalustamata toitumine, kui peatoit toimub hilisõhtul. Enesehinnang on vähenenud, naine lõpetab ise aega, suhted abikaasaga, tema lähedaste inimestega.

Sünnitusjärgse depressiooni varju on palju, kuid üks asi ühendab neid kõik - meeleolu halvenemine, pisarikkus, ärrituvus, letargia, apaatia, sagedased meeleolumuutused, soov mitte elada, süüdistada meest, last tema probleemide eest jne.

Sünnitusjärgse depressiooni märk on depressiooni tunne. Ilmuvad närvilisus, hirm, apaatia, pideva ärevuse tunne. Naine hakkab kannatama unetuse all. See takistab teda ka pärast rasket päeva taastuma. Ema võib end süüdi lapse ees või alaväärsuse tunnet. Sellised emotsioonid tekivad sageli pärast sünnitust. Ilmub kapriisus, pisarus, ükskõiksus lapse suhtes, üksinduse hirm ja samal ajal üksinduse soov. Negatiivne hoiak on tema abikaasa ja iseenda suhtes.

Mida teha, kui sünnitusjärgset depressiooni esineb?

Loomulikult on iga juhtum ainulaadne ja nõuab rangelt individuaalset lähenemist. Kuid nagu alati, on mõned üldised soovitused:

1. Nõustuge oma seisundiga, nagu see on olemas: see on juba olemas, kuigi see võib olla kurb. Lõppude lõpuks ei ole see, mida me kogeme, hea või halb - see on just seal. Ja kõik maailmas eksisteerivatel põhjustel on oma põhjused, oma voolutee ja selle lõpp. Sünnitusjärgne depressioon on loomulik seisund (ehkki mitte kõik) ja see möödub kindlasti.

2. Ärge hoidke kõike ennast. Tundub ainult, et pärast sünnitust saab naine kohe õnnelikuks emaks ja automaatselt. Rääkige nendega, kes on juba sünnitanud (parem kui hiljuti: sünnitusjärgse depressiooni kerged vormid on kiiresti unustatud). Te näete, et te ei ole selles asendis üksi, enamik naisi on seda ebameeldivat seisundit mingil määral kogenud. Aga selle õnnetuse jagamiseks on parem, kui keegi saab teie seisundit mõista ja aktsepteerida ning seda ei mõisteta ega süüdistata.

3. Sünnijärgses depressioonis on pereliikmete toetav ja tähelepanelik suhtumine kohustuslik. Kui arvate, et selline suhtumine ei ilmne iseenesest, siis on kaks võimalust:

a) Saate proovida olukorda paremaks muuta. Võib-olla lihtsalt selgitus, südamlik vestlus ühe pereliikmega (või kõigi korraga) näitab teile, et see ei ole neid, kuid te ise süüdistate ennast kõigi pattude eest ja seetõttu ootate samasugust suhtumist oma lähedastest. Kui kahtled arusaamises ja toetuses, siis proovige valida vähemalt üks liitlane, kes on teie poolel, on toetus ja "pisarate padi". Sellega on lihtsam muuta olukorda perekonnas ja enda sees.

b) Kui perekondlikku olukorda ei saa muuta, siis on võimalik leida „välist tuge”: tüdruk ja isegi parem psühholoog. Sellel kursusel peaks alati olema võimalus luua perekonnas vastastikune mõistmine, isegi kui pärast depressiooni lõppu.

4. Laps ei tohiks olla sünnitusjärgse depressiooni ohver. Kui oluline on lapsele, on selge, ilma täiendava selgituseta. Kahjuks ilmneb tema elus palju hiljem, kuid nüüd näib, et kõik on korras: ta sööb, magab, ei haige. Kuid emal on alati selge või ebamäärane tunne, et ta ei anna lapsele midagi väga olulist ja vajalikku. See ainult süvendab tema juba keerulist olukorda. Seetõttu on parem mitte sundida ennast kujutama õnnelikku ema, vaid andma neile, kellel juba on soov ja võimalus anda lapsele armastus, seda teha nii palju kui võimalik ja sagedamini. Samuti on oluline, et noor ema teaks, et olenemata sellest, kui raske see periood on tema elus, on ta ainus, asendamatu, kõige armastatud laps. Ja see jääb igaveseks, hoolimata asjaolust, et mõne nädala pärast armastab ta teda rohkem ja näitab seda armastust rohkem.

5. Te võite depressioonist välja tulla ainult rõõmu ja tegevuse teel. See ei ole kummaline, see reegel osutub kõige raskemaks. Tõepoolest, kus on loogika? Lapse ja õnne armastamise asemel on ema "vale" ja tunneb ainult kurbust, tühjust ja ärritust ning vastutasuks nende pattude eest (ja ilmselgelt tõsiste!), Soovitame tal rohkem kõndida, külastada, hoolitseda enda eest ja anda üldse endale igasuguseid naudinguid. Kuid depressioon ei ole ema süü, vaid tema ebaõnne ja õnnetus, mis nõuab kiiret ja intensiivset abi. Üks selle abi vorme ja kõige olulisem on tõsta üldist füüsilist ja emotsionaalset tooni. Kui see juhtub, siis hakkab naine depressiooniga toime tulema ilma abita ja üsna kiiresti. Kuid perekond peaks teda selles toetama ja vähemalt osaliselt hoolitsema lapse eest. Ainult sel juhul saab ema oma füüsilist ja emotsionaalset seisundit depressiooni sügavast auku võtta.

Praktilistest soovitustest saame öelda järgmist:

  1. Püüdke leida endale huvitavaid sõpru, suhelda rohkem, mitte keskenduda oma majapidamistööle.
  2. Enamasti kaasab abikaasa lapsehooldusse, selgitab, kui palju vajab laps isa.
  3. Hoolitse oma keha eest: logige sisse fitness- või joogatunnid, külastage kosmeetikut ja teisi spetsialiste, et aidata teil säilitada ilu ja tervist.
  4. Võimaluse korral palgake lapsehoidja või ühendage lapsevanemate haridusega.
  5. Armasta ja aktsepteerige ennast selle eest, kes sa oled.
  6. Õpi öelda ei, sa ei ole kellelegi võlgu. Kui te ei soovi midagi teha, on teil õigus seda mitte teha.
  7. Ärge lubage oma abikaasal või perekonnal survet avaldada.
  8. Julgelt küsige abi. Räägi oma perele, kui raske see on teie jaoks ja paluge neil teid aidata.

Kui teile tundub, et asju juhtub, et te ei suuda ise toime tulla, siis katsed olukorra muutmiseks ebaõnnestuvad, on parem pöörduda abi saamiseks professionaalse psühholoogi poole, sest selle abiga on palju lihtsam leida olemasolevate probleemide põhjused, mis tähendab praeguste probleemide väljaselgitamist. ummik.

© K. Kladova, 2011
© Avaldatud autori loal.

Kuidas vältida sünnitusjärgset depressiooni?

Eelmises artiklis olen juba puudutanud sünnitusjärgse depressiooni teemat (miks see tekib, kuidas see ilmneb ja milliseid tagajärgi see võib olla). Selles artiklis tahan keskenduda võrdselt tähtsale teemale - sünnitusjärgse depressiooni ennetamisele.

Selle emotsionaalse häire tekkimine on palju lihtsam kui maanduda, kuidas toime tulla sünnitusjärgse depressiooniga.

Naised, kellel on suurenenud risk sünnitusjärgse depressiooni tekkeks (kellel esineb psüühikahäireid, kellel on varem esinenud depressiooni episoode, eriti pärast sünnitust, kroonilise stressi tõttu), peaksid enne sündi sünnitama psühhiaatri võimalike riskide hindamiseks ja tuleviku taktika kindlaksmääramiseks..

Ennetamine, mis sobib kõigile!

Kui emotsionaalse stressi tekkimise oht on minimaalne, aitavad järgnevad meetmed vältida sünnitusjärgset depressiooni:

  • täielik une (on vaja nii palju magada, et uni annab puhkuse, taastumise);
  • korrapärased söögid, toit peaks sisaldama piisaval hulgal valke, süsivesikuid, vitamiine, mikroelemente;
  • piisav psühholoogiline ettevalmistus sünnituseks - parem on tutvuda spetsiaalse kirjandusega raseduse, sünnituse ja vastsündinu eest hoolitsemise teemal. Lapse sünniga tekib palju küsimusi, parem on, et saatsid mõnele neist vastuseid isegi enne lapse sündi;
  • Rasedate naiste sünnituseks ettevalmistamise erirühmade külastamine ei ole üleliigne, mida te saate koos lapse isaga, sellistes klassides saad ka palju vajalikku teavet;
  • on parem ette valmistada lapse sündi, osta või tellida kõike, mida vajate (riided, lastevoodi, jalutuskäru, mähkmed, laudade vahetamine), plaani, kuhu beebivoodi panna, valige lapse jaoks riiul, et lahendada vähemalt need probleemid;
  • kui on selline võimalus, küsige oma sugulastelt abi esimestel nädalatel (kuudel) pärast lapse sündi (võtke puhkus, tulge mõnest teisest asustusest), on veel üks teretulnud paar kätt.

Kuidas vältida sünnitusjärgset depressiooni, kui selle arengu risk on piisavalt suur?

Kõrge riskiga naised peaksid pärast sünnitusjärgse depressiooni ennetamist konsulteerima psühhiaatriga. Võib-olla soovitab ta teatud ravimite kasutamist.

Depressiooni tekkimise vältimiseks esimese 24 tunni jooksul pärast lapse sündi võib välja kirjutada kaasaegsed antidepressandid (näiteks fluoksetiin, paroksetiin, venlafaksiin), hormoonid (östrogeenid).

Bipolaarse isiksushäire all kannatavatel naistel võib sünnitusjärgse depressiooni ärahoidmiseks raseduse viimasel trimestril, samuti esimesel kahel päeval pärast sündi kasutada liitiumpreparaate.

Lisaks narkootikumide ennetamisele võib arst soovitada naistepsühhoteraapiat, mis aitab kõrvaldada olemasolevaid psühholoogilisi probleeme.

Pre- ja sünnitusjärgne depressioon. 1. osa

Sünnitusjärgne depressioon on teema, mida sageli arutatakse ja mis põhjustab paljude rasedate naiste ärevust ja hirmu. Vähem on öeldud ja kirjutatud sünnieelse depressiooni kohta, kuid siiski on nii tulevased emad kui ka spetsialistid, ühel või teisel viisil seotud lapse kandmise perioodiga, teadlikud selle aja emotsionaalsetest probleemidest. Selles artiklis tahaksin vastata mõnele küsimusele: „Kas depressioon on nii kohutav ja milline see tegelikult on? ".

Depressiooni lihtsaim määratlus on: "See on depressioon ja depressioon." Inimene, kes on depressioonis, on depressioonis kõigi emotsioonide ja soovidega: ta ei taha süüa ja ta võtab toitu mehhaaniliselt, ilma rõõmuta; Ma ei taha töötada ja ta veedab tohutuid jõupingutusi, et end hommikust majast välja viia. Ma ei taha kedagi suhelda ja ta hoolikalt väldib kokkupuudet inimestega; ja lõpuks depressiooni äärmuslikud ilmingud - elusate ja enesetapumõtete vastumeelsus. Ma võtan endale vabaduse väita, et kõik inimesed ühel või teisel määral kogevad sarnaseid kogemusi oma elus. Lisaks näitab kaasaegne psühholoogia, et depressioon on küpsele inimesele normaalne, näiteks akuutse leina ajal (lähedase surm, lahutus jne). Teine asi on see, et see depressioon ei kesta kauem kui kuus kuud ja on väljendatud kaotus ja kahetsus kaotatud inimsuhete pärast. Siis kuidas see kõik on seotud raseduse perioodiga?

Lapse sünd on pigem omandamine, mitte kaotus, kuid samal ajal nõustute, et see on meie elu globaalne muutus. Sageli ootab naine, et naine mõistab, et tema varasem elu ei ole kunagi. Tegelikult peab ta ise "matma" ja tundma seda täiesti uuel viisil. Psühholoogias nimetatakse seda sisemise esinduse muutuseks. Nagu akuutse leina puhul (kui inimese psüühika ees seisab ülesanne muuta sisemist esindust, näiteks abielus olevast abielus olevast isikust lahutatud isikuks), siis raseduse ja sünnituse puhul naise psüühias on käimas töö, et muuta oma enesetunnet. Sisemine esindatus muutub lasteta naiselt ema-naiseks, ühe lapse emalt kahe lapse emale. Selgub, et psüühika üle, et ületada kõik globaalsed muutused - nii kadu kui ka omandamine - on sama raske ülesanne. Just seetõttu, et raseduse ajal, eriti kolmandal trimestril, rõõmuga, on naisel mõnikord ka raskeid tundeid.

Sellised mõtted ei ole selle perioodi jooksul haruldased: „Kas ma saan kunagi oma töö juurde tagasi pöörduda?“, „Kui ma saan tagasi tulla, kas ma jätan oma kolleegidest katastroofiliselt maha?”, „Kas ma olen sama abikaasa jaoks sama huvitav?”, “ Laps on niisugune vastutus ja igavesti! Kas ma saan selle ellu jääda? "," Kas ma teen mulle hea ema? " Selliseid küsimusi võib loetleda pikka aega. Nad on kõigile teada, just neis peegeldub kõige depressiivsem ja depressioonis olev vaimne seisund, sest just selline ebakindlus iseeneses, oma võimedes ja võimetes viib sellisele depressioonile. On päevi, mil ei ole soovi majast lahkuda, näha ja suhelda kellegagi, kui mingil põhjusel on tahtmatult kahju ja sa tahad nutma. Nagu olete arvanud, räägime me sünnieelsest depressioonist, mis, kui usaldate psühholoogiateadust, on lapsele ootamise ajal normaalne.

On naisi, kes ütlevad, et nad pole midagi sellist kogenud. Minu kogemus rasedate naistega töötamisel on see tõesti ja sageli. Kõige sagedamini kogevad naised raseduse ajal ainult positiivseid, rõõmsaid emotsioone, kui lapse sünnipäev on tema elus väga väärtuslik. Näiteks, kui rasedusele eelnes pikaajaline viljatus ja peaaegu mingit lootust saada emaks, kui lapse sünni võib pidada suhet armastatud inimesega, kui armastatud inimese kadumine toimus naise elus, kui ta kaotas elu. Kõigil neil juhtudel, nagu te mõistate, ei ole laps lihtsalt laps. Tema välimus naise elus mängib olulist rolli. Kuidas see olukord mõjutab lapse isiksust, on teise vestluse teema, kuid see, et sellised naised kogevad sünnieelse depressiooni vähem tõenäoliselt, on kindlasti!

Kui laps sünnib, algab pärast 5-7 päeva pärast sünnitust depressioon ja kõige sagedamini juhtub see naistel, kes raseduse ajal ei teadnud tulevaste muutuste keerukust. Õnne pärast ime ootusest ei arvestanud nende psüühika asjaoluga, et tegelikkuses oleks vaja ennast kõigest keelduda, et suhted abikaasaga, emaga ja emaga on rasked, et vanema lapse eest oleks kadedus ja nii edasi. Ja nii, kui naine on järsult silmitsi pidanud kõigi nende probleemidega, hakkab naine tundma meeleheidet, depressiooni, enesehaletust - lühidalt, kõike, mida nimetatakse depressiooniks.

Seega ei ole pre- ja sünnitusjärgne depressioon erinev vaimne nähtus, vaid see on tingitud vajadusest seedida keerulisi muutusi elus. Ja selgub, et need naised, kes raseduse ajal sellist “seedimist” alustasid, on väiksema riskiga raskete, pikemaajaliste sünnitusjärgsete depressioonide tekkeks kui need, kes elasid kõik üheksa kuud täieliku õnne seisundis ja olid teadlikud ainult globaalsetest muutustest. pärast sünnitust.

Kogu meie elu on surma kogemusega küllastunud, kui me peame surma kui mõne tema omaduse inimese täielikku tagasilükkamist, et täita „uut”. Niisiis peab laps, et saada noore mehe või tüdrukuks, matta midagi lapslikku iseenesest, et mitte jääda pikka aega infantiilisse riiki. Ja täiskasvanueas, küpsuse vahetuses, peab inimene loobuma noorte omadustest, nii et temast ei räägita, et "väike koer vanadusse on kutsikas". Iga naine, kes rasestub ja sünnitab lapse, seisab omakorda silmitsi asjaoluga, et tema tavapärane elu laguneb ja selles elus tuleb igavesti palju loobuda.

Tulevase ema psüühikas toimuvate protsesside tulemusena valmistatakse maad üheksa kuu jooksul sisemise esinduse muutmiseks. Kui protsessid olid normaalsed ja sünnitus oli loomulik, minimaalne sekkumine, siis hetkel, mil naine esimest korda näeb, võtab käed kätte ja sisse hingab tema lapse lõhna, nagu oleks maagia korral, metamorfoos - ta tunneb nagu vastsündinu ema, see tunne on kaasas tohutu jõu ja rõõmuga. Te küsite: "Mis on nii eriline? Kõik sünnid tunnevad sama!" Kahjuks ootavad paljud naised paar kuud ärevust, kaotust, lootusetust ja võib-olla isegi meeleheidet. Järsku on küsimusi: "Kas see on tõesti, mu laps ja ma olen tema ema?" Kõik need punktid näitavad naiste ümberkujundamisprotsessi puudulikkust nende uueks kvaliteediks.

Et mõista, kuidas aidata end depressiooniga toime tulla, mõistame kõigepealt, kui normaalne (täpselt psühholoogilisel tasemel) peaks olema rasedus. Psühholoogid ja arstid määravad kindlaks kolm ühesugust rasedusaega.

Esialgset raseduse kolmandat trimestrit nimetatakse psühholoogide eitamisperioodiks. Nendel kolmel kuul on uue elu olemasolu eitanud naise mõtted ja tegevused täiesti normaalsed. Noh, rääkides lihtsas keeles, võib see võtta terve päeva ja ainult õhtul mäletab naine äkki, et ta on rase. Või ta paneb oma tulevases tööplaanis kuskil 38 nädalat. Või räägib ta tõsiselt oma sõpradega turismireisist või isegi täiesti suusatamisest. Nendel esimestel kolmel raseduskuul, kui ei ole kõhtu ja lapse liikumist veel ei tunne, peetakse normaalseks, kui naine kohati ei võta tema uut seisundit arvesse.

Järgmised kolm kuud on aeg, mil rase naine ei eita enam oma seisundit. Teisisõnu, tema psüühika aktsepteeris asjaolu, et laps saab, kuid see, mida ta ikka veel täielikult ei nõustu, on see, et lapse sünd lõpeb tavalisel eluviisil. Psühholoogias on selle perioodi nimi üsna keeruline. Ma kuulen seda ja seejärel selle dešifreerida. Niisiis nimetatakse seda etappi "kadunud objekti asendamise otsimiseks". Sellisel juhul on kadunud ese tuttav elu, teatud rütmiga töö, puhkus, loodud perekondlikud suhted ja sõbrad. Järk-järgult aru saades, et lapse sünniga tuleb palju loobuda, hakkab naine otsima kaotatud asendust. Rasedate klassikaline arutluskäik selles etapis on järgmine: „Jah, ma pean oma töö lõpetama, mis tähendab, et minu karjäär peatub. See on õudus! Ja mu kolleegid jäävad paika ja ma jätan neid lootusetult maha! "Suhted Hiinaga on väga paljutõotavad, beebi kasvab, ma lähen tööle uues suunas juba hea keeleoskusega!" Seega muutub teiseks trimestriks kõige aktiivsem. Ja tõepoolest, naine tunneb ennast reeglina hästi, iiveldus on juba möödas ja kõht ei häiri. Ja kus tulevikus moms sellel perioodil ei lähe! Nagu nad selgitavad: "Ei raiska aega asjata." See juhtub ja mitte harva, et tegemist on isegi autokursustega. "Ja miks mitte? Laps sünnib, mobiilsus on vajalik ja mul pole veel õigusi!"

See periood lõpeb ka. Sellele järgneb viimane, mis langeb kokku raseduse kolmanda trimestriga, mis erinevalt eelmisest, psühholoogias nimetatakse lihtsalt depressiooni perioodiks. See tähendab, et tegemist on sama sünnieelse depressiooniga. Psühhes on täielik teadlikkus sellest, mis juhtus, ja minevikuga lahutamise protsess algab: „Mida hiina? Mis karjääri? Võib-olla ma ei saa kunagi töötada nii nagu varem, kuid ma olen alati seotud pottide ja pannidega!” Kolme kuu jooksul enne sündi, kohati (loomulikult mitte 24 tundi ööpäevas) seisab naine silmitsi üksilduse, lootusetuse ja lootusetundega. Mõnikord põhjustab see pisaravooge, mõnikord ärritust, pahameelt ja viha. Sa võid olla solvunud ja vihane oma abikaasaga, kelle elu ei muutu nii järsult, ja ta muidugi "ei mõista ega toeta vähe." Naisel, kes ronib alati oma näpunäidetega ja rumalaga lapsele. Tüdruksõbrad, kes ei ole üldse huvitatud oma kõhust või lapsest, puudutavad ainult riideid, mehi ja tööd. Aga sa ei tea kunagi, mis võib raseda naise häirida. Kõik see on normaalne, ärge kartke oma kogemusi. Austa oma seisundit austusega ja, mis kõige tähtsam, ärge püüdke seda vältida.

Tegelikult läheneme peamisele praktilisele järeldusele. Rasedus ei ole täielik rõõm oodates üheksa kuud. See on aeg, mil ei ole väga meeldivad tunded ja emotsioonid sobivad, eriti viimase kolme kuu jooksul. Pole vaja end süüdi ja isegi rohkem häbi tunda, kui esimesel trimestril see juhtus, unustasid nad väikese ja mõnikord isegi arvasid, et oleks hea, kui rasedus ei toimuks praegu, vaid muul ajal.

Ja veel üks väga oluline punkt. Välju õigeaegselt rasedus- ja sünnituspuhkusele. Tõsiasi on see, et töö rütm aitab naise psüühikat esimesel või teisel etapil edasi lükata ja sel moel ei esine depressiooni. Olles tuttavas töökeskkonnas, kaitseb naine ennast terava kokkupõrke eest, teades drastilisi muutusi. Aga te ei saa tõe eest eemale sõita, aeg saabub, laps sünnib ja ta peab veel aru saama, et vana elu on lõppenud igavesti, ainult seda protsessi nimetatakse mitte varem, vaid sünnitusjärgseks depressiooniks ning see on raskem ja kauem voolav.

Loe Lähemalt Skisofreenia