Kaasaegses meditsiinis on tervisliku seisundi diagnoosil eriline positsioon, kuna see on kõige olulisem punkt haiguste ennetamisel ja ravimisel.

Tervisliku seisundi diagnoosimiseks on mitmeid viise. See hõlmab mitmesuguseid meditsiinilisi läbivaatusi, eksameid, auditeid, röntgen, arvutipõhiseid, resonantstomograafiaid, ultraheli diagnostikat, endoskoopiat, teste ja muid üsna keerulisi protseduure.

Kas teate, et küünte ja käte nahal on tervise diagnoos. Mis aitab teil sellele küsimusele vastata - kas ma olen terve? Seega saate oma terviseseisundi ise teada saada, kui te lihtsalt oma käsi hoolikalt uurite!

Pöörake tähelepanu käte nahavärvile:

- kui sõrmede otsad on punakad, siis tõenäoliselt teil on probleeme seedetraktiga;

- kui need on tumepunased, isegi lilla varjundiga, on see tõenäoliselt midagi neerudega;

- laigud Venuse mägede nahal räägivad reproduktiivsüsteemi häiretest;

- kui sõrmede vahel on punased sõlmed, siis tuleb kontrollida kilpnääret;

- Olete märganud, et indeksi sõrmede tagaküljel olev nahk on karm, see on tingitud sapipõie talitlushäirest.

Seega, et vastata küsimusele - kas ma võin olla terve ka küüsi tüüpi:

- kui küünte värvi värvus on sinakas või isegi väiksem kui nahavärv, näitab see teatud häireid vereringesüsteemis;

- kui inimesel on hiljuti olnud mõni nakkushaigus, siis tema naeladel on nende pinnal põiki sooned;

- kuid küünte pikisuunaline armistumine on tõenäoliselt märk tasakaalustamata toitumisest;

- küüned on horisontaalsed ja horisontaalsed mõlgid, mis näitavad valesti valitud dieeti.

Teine levinud probleem on rabed küüned. Samuti räägib see mingisugusest "kehast" teie kehas:

- küüned koorivad ja isegi lõhenevad või lõhenevad, kui naisel on günekoloogia probleeme, kõige sagedamini on need munasarjafunktsiooni probleemid;

- suhkru üleküllus veres võib ilmneda valgete täppide ilmumisega küüned. Sellised küüned on kõige sagedamini diabeetikutel;

- kuid kollased laigud on selge hingamisteede haigus või rasvade ainevahetuse rikkumine;

- kui küüned on nõgusad, näitab see aneemiat, mis on tõenäoliselt põhjustatud raua puudumisest kehas;

- kui nahal puudub toitumine, muutuvad küünteavad valgeks või muutuvad pärlmutristeks.

Lisaks saab küünte diagnostilise meetodi abil kindlaks määrata aja, mil organismi funktsiooni rikkumised ilmnevad. Lõppude lõpuks kasvavad küüned ühtlaselt, umbes 1 mm nädalas. See tähendab, et küünte täielik asendamine kestab umbes kuus kuud. Siin on eelnevalt kirjeldatud märgid, teie küünele ilmunud augud, laigud, mõlgid, vagud, saate arvutada aja, millal keha elundite rikkumised algasid.

TÄHELEPANU: teave on informatiivne, enne kasutamist on vaja konsulteerida spetsialistiga.

18 märke, et keha on terve

Parimate terviseindikaatorite leidmisel aitasid kaasa meditsiinitöötajate - dermatoloogide, üldarstide, hambaarstide, kirurgide, psühholoogide, toitumisspetsialistide uuring.

Regulaarne menstruatsioonitsükkel

Regulaarne menstruatsioonitsükkel (intervalliga 27 kuni 35 päeva) on reproduktiivtervise märk. Regulaarsed tsüklid viitavad normaalsele ovulatsioonile ja peegeldavad, et aju ja munasarjade hormoonide tase on tasakaalus.

Naised, kellel on terviseprobleemid, on ülekaalulised või alakaalulised, kalduvad ebakorrapärastele menstruaaltsüklitele.
Sarnaseid probleeme ei saa eirata.

Tugevad juuksed ja küüned

Paksud juuksed ja tugevad, kiiresti kasvavad küüned on hea tervise märgiks. Vastupidi, hõrenemine juuksed, rabedad või pragunenud küüned on märk toitainete puudumisest, nagu raud, D-vitamiin ja muud olulised vitamiinid.

Vigor

Kui igal hommikul voodist väljapääsuks jõusaali jõudmiseks valmis, siis tervis on korras.

Haiguste olemasolu ja vitamiinide puudused muudavad inimese aeglaseks, energiakadust ja väsimusest

Emotsionaalne stabiilsus

Terved inimesed püüavad mõista nii oma kui ka teiste inimeste emotsionaalseid vajadusi. Nad on tähelepanelik sellele, mida teised tunnevad. Kui nad midagi halba teevad, tahavad nad seda parandada.


Peavalu pole

Peavalud on tingitud stressist ja pingest ning see on normaalne. Terves inimeses liiguvad nad kiiresti. Mõnikord ei ole migreenid või muud peavalud haruldased, kuid kui ravimid enam ei aita ja muud põhjused on välistatud, on mõttekas kaaluda muid ravivõimalusi, nagu Botox ja kirurgia, sõltuvalt peavalu päritolust ja tüübist.

Hea hingeõhk

Inimesed suhtuvad enesestmõistetavaks. Kuni on probleeme.

Hea hingamine on terve inimese märk.

Hea vereringe

Isegi hea vereringe korral võib mõnikord tekkida kihelus või tuimus, kuid see kaob kiiresti. See võib juhtuda ebamugavas asendis istudes või lamades.

Sümptomid ja tuimus võivad siiski tähendada närvikompressiooni, mida sageli nimetatakse närviliseks närviks. Pikaajalisi sümptomeid ei tohiks ignoreerida, sest need võivad viidata probleemile, mis nõuab mitmesuguseid kirurgilisi sekkumisi.

Värske hingeõhk

Värske hingamine on üldise tervise võti, sest enamik immuunsüsteemist toimub sooles. Värske hingamine näitab, et soole tervis on tasakaalus. Näiteks võib ülemäära lõhnav hingamine tähendada diabeedi esinemist ja ebameeldiv hingamise lõhn võib olla seotud tagasijooksuga, kala lõhn võib tähendada neerupuudulikkust, hapu võib olla uneapnoe märk.

Tervislik nahk

Nahk on inimese keha suurim organ. Näo ja kaela naha seisund ei peegelda mitte ainult geneetilisi omadusi ega inimeste tervist, vaid peegeldab ka keskkonnategurite mõju. Naha värv peab olema hästi vaskulariseeritud, mõnevõrra roosa.

Näo ümmargus

Näo pehmete kudede ümardamine on reeglina tervise ja noorte märk.

Haiguse, dehüdratsiooni ja alatoitluse ajal kaotab nahk oma loodusliku energia ja näib tuhmunud.

Silma selgus

Silmad võivad „öelda“ inimese üldise tervise ja psühholoogilise seisundi kohta - kas ta on hästi puhanud, väsinud, energiline või masendunud. Silmad võivad olla valged, selged, verejooksud või kollased, mis näitab vähese või tõsise haiguse esinemist.

Keharasva protsent on normaalne

Tervise kõige olulisem märk on keharasva protsent. Kui rasva on palju, tähendab see, et keha koguneb rohkem rasva kui lihas. Keharasva kogus mõjutab ainevahetust, veresuhkrut, pulssi, energiat ja emotsionaalset heaolu.

Akne puudumine

Akne täiskasvanud naistel on märk hormonaalsetest kõrvalekalletest ja võib olla ka märk polütsüstilisest munasarjast.

Akne ja teiste polütsüstiliste munasarjade sümptomitega täiskasvanud naised võivad vajada hormoonravi.

Õige toitumine

Söömine piisavalt köögivilju, puuvilju, täisteratooteid ja piimatooted on hea toitumise märk.

Terved igemed

Terved kummikud on märk sellest, et keha töötab normaalselt. Terved igemed on põletiku ja verejooksu puudumine, tavaline tekstuur ja värvus.

Raseduse puudumine toiduga

Kui inimene sööb ja ei söö, siis kõik on korras. Oluline on tervislike toitude söömine normaalsetes kogustes.

Vajadusel paluge abi

See on terve inimese märk, sest see näitab, et inimene teab, et haavatavus on tegelikult tugevuse märk. Abi kutsumine aitab leida lahendust, mitte olukorda halvendada, sest uhkus või hirm takistasid teil abi küsida.

Roosa keel

Helepunane või roosakas varjund õhuke valge õitega - norm. Mistahes muu värvus või õitsemine võib tähendada keha häireid või tasakaalustamatust.

Kuidas mõista, et olete täiesti terve?

Viimastel aastatel on tervise jälgimine muutunud üsna moes. On loogiline, kui tahad aru saada, kuidas saada kõige tervislikumaks inimeseks ja kuidas igapäevaselt ise hoolitseda. Kogu sellega seotud teave võib tunduda üsna ebajärjekindel. Mõned väidavad, et kaal ja tervis on otseselt seotud, teised aga selle vastu.

On palju arvamusi organismi ideaalse seisundi kohta ja te ei tohiks isegi alustada õige toitumisega - see on lõputu vastuolude allikas. Seda ütlevad kvalifitseeritud spetsialistid ja teadlased tervise tunnustest.

Paks, säravad juuksed

Lahtised, kuivad, hõrenevad juuksed võivad olla märk keha probleemidest, näiteks närvipingest või hüpotüreoidismist. Vastupidine on ka tõsi - terved juuksed räägivad tervest kehast. Juuksed on teie seisundi baromeeter. Nende välimus sõltub keha võimest luua normaalne juuste struktuur, samuti naha ja folliikulite seisund. Hea toitumine loob ideaalsed tingimused tugevate, läikivate juuste kasvatamiseks. Follikulaarid toidavad valke, vitamiine, tervislikke rasvu - kui teil on kõik need koostisosad teie dieedis, tagab juukse stiil selle.

Tugevad küüned

Teine võimalus tervise hindamiseks on küünte seisundi analüüsimine. Küüned on suurepärane tervise peegeldus. Kui nendega on midagi valesti, võib see olla märk keha või naha probleemidest. Roosa küünte voodi ilma triipudeta ja pigmentatsioonita, tugevad küüned ilma pragudeta - see on hea tervise märk. Kui teie küüned muutuvad värvituks või tumedamaks, triibuvad või nõrgenevad, on midagi valesti. Muutused võivad olla seotud käte seeninfektsiooniga, kuid nad võivad rääkida ka suuremast probleemist, näiteks aneemiast.

Terved hambad ja igemed

Suuline tervis on hea viis keha üldise seisundi hindamiseks. Tugevad hambad, terved ja roosad igemed on terve suukaudse hügieeniga inimese tervis. Nagu teised kehapiirkonnad, nagu nahk ja sisikond, on suuõõne täidetud bakteritega. Enamik neist on täiesti kahjutu või isegi kasulik. Tavaline igapäevane hügieen on olukorra kontrolli all hoidmiseks piisav. Kuid ilma nõuetekohase hoolduseta võivad bakterid jõuda tasemeni, mis viib suuhaiguste, hammaste lagunemise ja igemete katkemiseni. Hambahaiguste tagajärjed võivad mõjutada südame-veresoonkonna süsteemi seisundit või mõjutada rasedate naiste loote arengut. Püüa regulaarselt hambaarsti külastada ja suuõõne jälgimist.

Vööümbermõõt

Kaasaegsed eksperdid viitavad sellele, et vööümbermõõt on hea tervise näitaja. Hiljutiste uuringute kohaselt mõjutab rasva kogunemine kõhule keha tugevalt, suurendades enneaegse surma ohtu. Teadlased väidavad, et see on tingitud asjaolust, et talje rasv on seotud ainevahetusega, tekitades organismi negatiivselt mõjutavaid hormoone. Isegi kui teie kehamassiindeks on normaalne, võib lai vöökoht osutuda terviseriskiks.

Piisavalt magada

Igaüks teab, kui oluline on tervislik uni. Puhkuse puudumine suurendab mitmesuguste haiguste, sealhulgas diabeedi, rasvumise, südame-veresoonkonna haiguste riski. Sleep mängib teie immuunsuse, ainevahetuse, mälu ja teiste keha funktsioonide jaoks võtmerolli. Unerežiim võimaldab kehal taastuda, ülejäänud lihased kasvavad, kuded taastatakse, sünteesitakse valk ja toodetakse kasvuhormooni. Tervise jaoks on vaja piisavalt magada.

Tavaline tool

See teema võib rääkida ebamugavalt, kuid see on oluline küsimus. On mitmeid võimalusi, mida võib pidada normiks. Kõigil neist on oma seedetrakti omadused, mida mõjutavad mitmed tegurid, alates geneetikast kuni ravimini. Selle asemel, et muretseda tooli ideaalse oleku pärast, keskenduge sellele, mis on sinu jaoks normaalne ja jälgige kõrvalekaldeid tavalistest tingimustest.

Sotsiaalne toetus

Üllataval kombel on sõprade ja teiste toetamine tervise jaoks oluline. Loomulikult mõjutab see psüühikat, kuid nagu uuringud näitavad, mõjutab see ka füüsilist seisundit. Uurimisandmete kohaselt elavad tugeva ühiskondliku ringiga inimesed kauem ja neil on parem tervis. Ei ole tervise aspekti, mis ei kannataks isolatsiooni ja üksinduse all. Seda seetõttu, et sotsiaalsed kontaktid aitavad vähendada stressi kahjulikku mõju ja stimuleerivad õnnehormoonide tootmist.

Keeleline seisund

Keel on hea tervise näitaja. Loomulikult ei ole selle tüübi põhjal vaja diagnoosida, kuid seda väärib uurida. Kui see on punane, on see pinge signaal. Paks plekki räägib seedehäiretest. Külgedel olevad hammaste märgid näitavad vähendatud energia taset ja hilinenud seedimist.

Dieet, mis sisaldab palju puuvilju, köögivilju ja tervislikke rasvu.

Paljud arvamused ja eelarvamused on seotud õige toitumisega, kuid kõik eksperdid on kokku leppinud: tervis nõuab puuvilju, köögivilju ja tervislikke rasvu. Teaduslike andmete kohaselt võib puuviljade ja köögiviljade regulaarne tarbimine vähendada vererõhku, vähendada südameinfarkti ja südame-veresoonkonna haiguste tõenäosust, samuti teatud tüüpi vähki ning probleeme nägemise või seedimisega.

Puu- ja köögiviljadel on positiivne mõju veresuhkru tasemele. Oluline on püüelda mitmekesisuse poole, igas tootel on oma toitained. Isegi minimaalsed muutused teie dieedis võivad mõjutada teie tervist ja pikaealisust.

Normaalne energia ja sobivuse tase

Tuleb välja, et sa ei pea olema eeskujulik sportlane, kes peab ennast terveks inimeseks. Lihtsalt püüa koolitada umbes kolmkümmend minutit viis korda nädalas mõõdukas tempos. Kui teil on võimalik kiiresti liikuda, tooge kauplusest kotte või käige ülakorrusel ilma õhupuuduseta, siis oled hea. Lisaks peaksite kontrollima vererõhku, südame löögisagedust ja hingamisrütmi - nad ütlevad ka teie seisundist palju.

Psühholoogilise ja emotsionaalse tervise jälgimine

Tähelepanu oma psühholoogilisele olukorrale on tervise seisukohalt väga oluline. Psühholoogiline ja füüsiline tervis on tihedalt seotud. Uuringud näitavad, et vaimsed häired ja depressioon suurendavad oluliselt tõsiste haiguste, sealhulgas diabeedi, hüpertensiooni ja vähi riski. Depressioon ja püsiv füüsiline ebamugavustunne on omavahel seotud: kroonilised haigused suurendavad depressiooni taset ja depressioon põhjustab kroonilisi haigusi. Kui sa hoolid oma emotsionaalsest heaolust, siis parandate ka oma füüsilist tervist. Õpi kontrollima stressi taset, välja töötama probleeme, mis teid kvalifitseeritud spetsialistiga hädas, ja teil on palju lihtsam tervena jääda.

Õnnista teid!

Inimene, kes soovib elada tervislikku eluviisi, võib olla heidutav - pead muutma oma dieeti, treenima iga päev, minema varakult, loobuma suhkrust ja mitte andma nõrkusi, kuid õppima lõõgastuma. Tegelikult on parem tegutseda järk-järgult. Lisage sellised detailid, mis tõstavad teie vaimud, näiteks käivad jalutuskäigud sagedamini, vestlevad sõpradega, söövad pärastlõunase tee puuvilju. See aitab teil muljetavaldavat tulemust saavutada.

10 lihtsat testi, millega saate oma kodus tervist kontrollida

Hea tervis on meie heaolu aluseks, see aitab meil vastu seista paljudele haigustele, toetab immuunsüsteemi ja ainevahetust.

Tervislik eluviis hõlmab head une, korralikku toitumist ja kehalist aktiivsust.

Kuid olenemata sellest, kui terve olete, on aeg-ajalt peaaegu kõigil väikesed terviseprobleemid, mida me ei pruugi täheldada.

On mitmeid lihtsaid teste, mida saate kasutada oma kodu tervise kontrollimiseks.

1. Kontrollige vedelikupeetust

Et teada saada, kas teie kehavedelik viibib, suruge oma pöidla külge kindlalt 3-4 koha ülemisse ja alumisse jalasse. Kui ala, kus te pigistate, jääb pärast sõrme eemaldamist mõne sekundi vältel valgeks, hoiab teid vedelikku üles.

Seda võib täheldada ka põlvede või pahkluude turse. Sellisel juhul on soovitatav süüa vähem soola ja jätta oma dieedist välja pooltooted. Püüdke juua rohkem vett.

2. Maitse test

Selle testi jaoks on teil vaja sinise tooni värvimist, mida on vaja keelele vatitampooniga panna.

Seejärel loendage suurendusklaasi abil keele esiküljel olevate maitsepungade arv. Kui loete 20 või rohkem sinist täpi, on teil hea maitse ja te võite nimetada "supermaitsjaks".

Supertastrid on tundlikud teatud toiduainete suhtes, nagu brokkoli ja kapsas, mis sisaldavad mõruid koostisosi, mis võivad neid maitseta. Samal ajal sisaldavad need köögiviljad antioksüdante ja vähktõve eest kaitsvaid vitamiine ning nende ainete puudumine võib suurendada teatud vähivormide tekkimise ohtu.

3. Aneemia test

Raua puudumine toidus võib põhjustada aneemia. Et kontrollida, kas teil on aneemia, venitage oma käsi, peopesa üles ja pigistage sõrmi.

Kui mõne sekundi pärast tundub käsi kahvatuna, eriti voldides, võib öelda, et teil on see probleem. Diagnoosi kinnitamiseks on kõige parem konsulteerida arstiga. Kui teil on aneemia, lisage oma toitumisse liha ja rohelised köögiviljad.

4. Toidu ülekantavuse test

Lisage lusikatäis sooda klaasi vees, segage ja jooge. Kui pärast joogiveega joomist on teil röhitsus, on see hea märk.

Maos leiduv leeliseline aine tekitab gaasi. Kui teil ei ole röhitsemist, võib see olla märk sellest, et mao happesus on madal ja sa ei ima kõiki vajalikke toitaineid toodetest.

5. Nägemiskatse

Kui soovite kontrollida oma nägemust, liigu pargitud autost eemale 20 sammuga ja vaadake auto numbrimärki.

Kas näete numbreid ja tähti selgelt? Kui esineb moonutusi või hägustumist, on tõenäoliselt aeg optometristiga konsulteerida.

6. Kolesterooli test

Kui soovite teada, kas teie kolesterooli tase on kõrge, vaadake silma peal ja all olevat nahka. Kas märkasite seal kollaseid punkte? Need rasvasisaldused võivad viidata kolesterooli suurele tasemele.

Kui see juhtub, on asjakohane testida arsti poole.

Väikesed rasvapunktid ilmuvad ainult siis, kui kõrge kolesterooli tase püsib kaua.

7. Allergia test

Sageli küllastus teatud toiduainete lagundamisel kiiresti küllastub, kogeme puhitust või raskust. Kui soovite teada, kas see on tingitud toidu talumatusest, tehke järgmist.

Enne söömist, mis põhjustab maoärritust, võtke pulss.

Seejärel sööge keskmist või suurt osa sellest tootest ja mõõtke pulss uuesti. Kui märkate, et pulss on suurenenud rohkem kui 10 lööki minutis, võib see olla tingitud allergiast toote suhtes.

8. Kopsufunktsiooni test

Kui soovite kontrollida kopsude jõudlust ja nendega seotud probleeme, seisake umbes 30 cm kaugusel põletavast küünal, hingata sügavalt õhku läbi nina ja hingata läbi suu, püüdes küünla välja puhuda.

Koguge, kui palju püüdeid küünla puhumiseks kasutasite. Kui olete võtnud mitmeid katseid, võib see olla tingitud kehvast kehalisest kehakaalust, kehakaalust, suitsetamisest või kroonilistest kopsuhaigustest.

Kui väljahingamisel tekib ebatavaline heli, võib see olla häirivaks märkiks astmast, eriti kui öösel köha.

9. Südamekatse

Kõigepealt peate lõõgastuma. Istuge vaikselt ruumis 5 minutit, võite ka lamada või sulgeda silmad tahte järgi.

Mõne aja pärast kinnitage impulsi kontrollimiseks kaks sõrme harja sisemusse. Loendage löögi arv minutis. Soovitatav arv lööke on 60-100.

Kui teie pulss erineb oluliselt normist, võib see olla tingitud kõrgest vererõhust. Kahtluste vältimiseks tasub konsulteerida arstiga.

10. Vereringe test

Täitke väike konteiner jääveega ja asetage sõrmed 30 sekundi jooksul, kuid mitte kauem.

Kui teie sõrmed on valged või sinised, erineb vereringe normist.

Keha reageerib temperatuuri langusele veenide spasmiga ja saadab verd nendele kehaosadele, mis on külmaga kokku puutunud. Sel põhjusel pöörduvad külma korral inimese nina ja käed roosad või punased.

5 viisi, kuidas kontrollida, kas olete terve: naiste tervise kohta.

Kuidas mõista, kas olete terve?

Täna räägime teile lihtsad reeglid keha seisundi kontrollimiseks. Niisiis, testid, mis aitavad kõik teada naiste tervise kohta:

Test number 1. Te aitate tegeleda keha üldise seisundiga, mis on lihtne pulssdiagnoosimise meetod. Niisiis, tee mõned push ups ja kohe mõõta oma pulss. Kui ta on läbinud 135 lööki minutis - peate pöörama tähelepanu südame olukorrale, teie füüsiline võimekus tekitab suuri küsimusi. Oluline on olukorda parandada, pidage meeles, et palju selles elus sõltub sinust, ärge olge laisk, proovige kõigepealt istuvast elustiilist loobuda, hakata rohkem kõndima ja siis minema hommikul sörkima.

Test number 2. Teine võimalus tervise kohta õppimiseks. Nagu nad ütlevad, on näol oleva isiku seisund kirjutatud. Saate määrata oma siseorganite seisundi oma näo ja naha värvi järgi. Vaata lähemalt ennast peeglisse. Kui vähemalt üks siseelunditest tunneb end halvasti, viskab see vere ja lümfisüsteemi. Seega vabaneb keha mürgistest toodetest, seega - lööbed, keeb, akne, mitmesugused pigmendi laigud ja naha nõrgenemine. Näiteks lööve põskedel ja huulepiirkonnas räägib mao töö häiretest, otsaesist lööbest - seedetrakti probleemidest, lõugast - urogenitaalsüsteemi probleemidest. Punakas nina ja laienenud laevad räägivad südame-veresoonkonna süsteemi probleemidest. Kollakas jume näitab sapi staasi ja maksaprobleeme. Verevalumid ja silmade all olev lahtine nahk annavad meile teada halva neeru seisundist. Väikesed triibud ja kortsud ülemistes silmalaugudes on märk nõrgest põrnast. Kui ninasõõrmete ja põskede lähedal ilmuvad sageli punased ärritused ja akne, siis te kuritarvitate rasvaseid toite ja maiustusi.

Test number 3. Silmad - hinge peegel. Niisiis on silmades näha kogu organismi seisundit. Tõmmake alumine silmalaud ja vaata, milline värv on sinu silma all oleva kangaga? Sisemise silmalau palsam nõuab hemoglobiini taseme kontrollimist, kui valgud on veidi sinakas, see võib viidata kõrgele rõhule. Sa peaksid sööma teravilja, köögivilju, veiseliha ja oad. Söö hommikusöögiga kaerahelbed ja täitke oma keha puuduva rauaga, ärge väärt toitu või teed joogiga. See on parem juua pärast sööki klaas maitsvat mahla, näiteks apelsini.

Test number 4. Mõõda oma talje. See naissoost keha võib rääkida paljudest asjadest ja mitte ainult ülekaalust.

Niisiis, mõõta oma talje naba külge pehme sentimeetriga, kas teie vööümbermõõt on 85 ja 89 cm vahel? Kui jah, siis annab see ekstra sentimeeter ohtu teie tervisele. Naised, kellel on õunale sarnane kuju, on kalduvus kardiovaskulaarsetele haigustele, pirnitaolise kuju omanikel (ümarad reied ja jalad) on väiksem risk.

Hea kuju saamiseks ei tohiks te minna rangele dieedile, vaid peate järk-järgult kasutama tervislikku toitu ja pidevalt treenima, siis kõik toimib!

Test number 5. Teie küünte välimus võib ka teie tervise kohta palju öelda. Küünte kollased täpid näitavad rasva ainevahetuse tasakaalustamatust ning rabed ja lõhenevad naelad näitavad kaltsiumi puudumist. Et ennast tervisele anda, peate kõigepealt jälgima oma dieeti, jooma hapupiima jooke, sööma tsingit sisaldavaid kuivatatud puuvilju ja köögivilju. Järk-järgult saate õppida valima ise täpselt need tooted, millest tunnete valgust ja pingutust, hommikul jooksud või saalis olevad klassid aitavad teil rasvast vabanenud nahka pingutada. Pea meeles, et tervise kohta ei ole võimalik kõike teada, kuid isegi tema riiki on võimalik mõjutada!

Kuidas teada, et olete terve?

Igal vanusel on oma analüüs:

Kui olete alla 40-aastane

- Kolesterooli test - kord aastas. See on vajalik selleks, et tõkestada veresoonte ja ainevahetuse probleemi alguses, et vältida hüpertensiooni ja südameprobleeme. Kogu kolesterooli määr on 5 mmol / l.

- Fluorograafia - 1 kord aastas.

- Täielik vereringe (sealhulgas hepatiidi viiruste esinemise test) - 1 kord aastas.

- 25 aastat 1 kord 2 aasta jooksul - rinnavähi ultraheli.

Kui olete sünnitanud, 30-35 aastat vana 1 kord 2 aasta jooksul - ultraheli ja mammograafia (rindkere röntgen), kui te pole sünnitanud - ainult ultraheli.

- Vaginaalne määrdumine - 1 kord aastas.

- Uriinianalüüs uroloogiliste infektsioonide esinemiseks - 1 kord aastas.

Kui olete üle 40 aasta

- Vererõhu reguleerimine. Norm - 120/70 (80).

- Kardiogramm - üks kord aastas.

- Suhkru vereanalüüs diabeedi ennetamiseks. Norm on 3,5-5,6 mmol / l.

- Naha uurimine uute moolide puhul melanoomi ennetamiseks.

- Mammograafia ja ultraheli 1 kord 1,5 aasta jooksul.

- Uuring, mis võimaldab osteoporoosi ennetamiseks määrata luumassi puudulikkust - densitomeetria - 1 kord 2 aasta jooksul. Seda analüüsi võib määrata kirurg ja endokrinoloog.

- Eesnäärme uurimine - üks kord aastas.

- Prostata-spetsiifilise antigeeni (PSA) test - iga 1-2 aasta järel.

60% haigustest, välja arvatud nakkushaigused, võib ära hoida, kui isikut õigeaegselt uuriti.

Tahad ennast palju õppida? Anneta verd veest!

Kui olete põhimõtteliselt terve inimene, kuid soovite ennetamise eesmärgil rohkem teada saada enda kohta, saate verd verest annetada, et määrata mitu näitajat korraga - eksperdid nimetavad seda terviklikku analüüsi "laboratoorne pass":

1. Kontrollige kilpnäärme - TSH (kilpnääret stimuleeriva hormooni) testi.

2. Test autoimmuunse patoloogia kindlakstegemiseks.

3. Testid maksafunktsiooni kontrollimiseks.

4. Nõutav - testida põletikuliste protsesside olemasolu organismis.

5. Kui olete läbinud operatsiooni (isegi hambaarsti juures), on vajalik B- ja C-hepatiidi analüüs.

6. üle 40-aastaseid mehi tuleb testida PSA (eesnäärme-spetsiifiline antigeen) suhtes, mis suudab tuvastada adenoomi- ja eesnäärmevähki väga varases staadiumis.

7. Tavalise vähi embrüonaalse antigeeni test (kasvaja marker). 70–80 protsendil juhtudest aitab see haigust varases staadiumis tuvastada, kuid jällegi ei ole see garantii.

8. Naistele, kes ei ole veel rasedad, kuid "planeerivad" last, on soovitatav läbi viia mitmeid nakkusi - toksoplasmoosi, punetiste, tsütomegaloviiruse infektsioone.

9. Keha kaitsesüsteemi seisundi määramiseks on vaja immuunseisundi testi.

10. Ja muidugi rühma lipiidide profiili teste (populaarselt nimetatakse "kolesterooli testiks").

Kuidas sa tegelikult tunned?

1. Te märkate, et viimase kuue kuu jooksul on teil õhtul magama jäänud ja sagedamini ärkate hommikul katki?

2. Kas olete hiljuti söögiisu puudumise tõttu kannatanud?

3. Kas olete elus üldiselt põnev inimene?

4. Seisuge kaaludega. Kas teil on üle 5 kg kehakaalu?

5. Dyspnea kannatab, kui lähete üles?

6. Kas teil on sageli südamelöögid?

7. Kas teil on tavaliselt külmetus sagedamini kui kaks korda aastas?

8. Hiljuti probleeme mao, soolte?

9. Kas teil esineb ootamatuid meeleolumuutusi - tavaliselt heast vastikust?

10. Kas eelistate veeta nädalavahetustel diivanil - ei ole jõudu ega aktiivse puhkuse soovi?

5 või vähem vastuseid:

Tõenäoliselt on teil mõnikord liiga laisk, et hommikul hommikul üles minna ja tööle minna, ja seal on maoärritused (te ei ole lõppkokkuvõttes superman). Aga üldiselt tunned end väga hästi. Ja kõige tõsisem haigus, mis ähvardab teid lähitulevikus - "stealthi põletik".

6 või enam jah vastuseid:

Midagi teie kehas ei ole ilmselgelt korras. Niisiis on teie jaoks parim asi, kui teeksite täieliku kontrolli võimalikult kiiresti. Aga te ei peaks eelnevalt paanikat tegema. Võib-olla on see vaid sügisepressioon, millest saab vabaneda huumorimeelega, suhelda heade sõpradega või romantilist seiklust.

Kontrollige oma tervist: 8 testi, mida saab teha kodus

Kontrollimaks, kas teil on vedelikupeetus, vajutage pöidla abil kolm või neli punkti jala ülemises ja alumises osas. Kui need piirkonnad jäävad pärast sõrme eemaldamist paar sekundit valgeteks, on teil tõenäoliselt vedelikupeetus.

Lisaks kannatab teil kindlasti see probleem, kui pahkluud või põlved on paistes. Sellisel juhul soovitatakse teil:

  • vähendada soola hulka toidus
  • jätta töödeldud toidud toidust välja;
  • suurendada tarbitava vee kogust.

Aneemia

Raua puudumine dieedis võib tekitada selliseid probleeme nagu aneemia. Kontrollimaks, kas teil on aneemia, levitada ja pingutada sõrmi, tõsta käsi peopesa üles. Kui mõne aja pärast märkate, et peopesa ja eriti selle sügavad jooned on kahvatud, näitab see tõenäolist aneemiat.

Sel juhul on parem diagnoosi kinnitamiseks konsulteerida arstiga. Punase liha ja lehtköögiviljade tarbimine aitab kiiresti aneemia ravida.

Toidu seeduvus

Võtke terve supilusikatäis sooda. Segage see veega ja jooge segu. Kui pärast seda on teil röhitsemine, on see hea. Leeliselise aine lisamine happelisse keskkonda, näiteks magu, saame gaasi. Kui röhitsus ei juhtu, võib see tähendada, et maohappe tase on liiga madal. See tähendab, et mitte kõik toitained ei imendu.

Visioon

Kui soovite kontrollida oma nägemisteravust, siis kõndige parklasse kakskümmend sammu ja proovige auto numbreid lugeda. Kui teil tekib segadus või see ei ole selge, näitab see teie nägemisprobleemi. Soovitame konsulteerida spetsialistiga.

Kolesterool

Kui soovite kontrollida kolesterooli taset, uurige hoolikalt silmalaugude nahka. Kui näete lame rasvade sõlme, on need kõige tõenäolisemalt rasvasisaldused, mis võivad viidata kõrge kolesteroolitasemele. Soovitame konsulteerida oma arstiga, et võtta vajalikke meetmeid. Need rasvatihendid ilmuvad ainult siis, kui kolesterool on mõnda aega tõusnud.

Toidu talumatus

Sageli, kui sööme teatud toitu, on kõht, kõhupuhitus või mao liigne täius täis. Et kontrollida, kas see on talumatu, tehke lihtne test.

Enne kui te sööte toiduaineid, mida kahtlustate, et te ei talu, lugege oma südame löögisagedust. Pärast seda sööge keskmist või suurt osa toidust ja arvutage uuesti pulss. Kui teie pulsisagedus on suurenenud 10 või rohkem lööki minutis, on teil tõenäoliselt selle toote talumatus.

Kopsufunktsioon

Kui soovite testida kopsude funktsiooni ja teada saada, kas teil on võimalikke hingamisraskusi, seisake 30-kraadise kaugusel valgustatud küünal ja hingake tugevalt suuga lahti. Kas sa kuulsid imelikku heli? Kui jah, siis võib see olla märgiks astma arenemisest, eriti kui teil on piinatud ka öököha.

Kui teil neid sümptomeid ei esine, kuid tunned, et kopsud ei ole nii elastsed kui peaksid, siis võib teil olla kehv kehaline seisund.

Kuidas teha kindlaks, kas inimene on terve või mitte

Kõiki haigusi tuleb eelnevalt diagnoosida ja õigeaegselt ravida. Aga kuidas teha kindlaks, kas inimene on terve või mitte, ei pöördu kohe ekspertide poole? Millised märgid võivad seda näidata?


Samm-sammult juhised

Vaadake, kuidas inimene käitub. Kui tavaliselt rahulik inimene hakkab järsku midagi tegema, siis asjad liiguvad kohalt teisele, siis tõuseb üles, siis istumine tähendab, et ta on midagi häiritud või tal on füüsilises plaanis midagi valesti. Üldine inhibeerimine aktiivsetel isikutel võib näidata, et neil on ka mõningaid terviseprobleeme.

Pöörake tähelepanu inimese näole. Kui see on liiga kahvatu, uppunud ja silmad paistavad ebaloomuliku hiilgusega, siis on üsna tõenäoline, et ta tõesti haigestus. Näo punetus võib olla ka haiguse üks sümptomeid. Miski ei näe ette näo turse ja tuimade välimust.

Vaadake inimese nägu. Kui on märgatav, et ta vaevu ennast piirab, nii et ta ei kurvaks, hammustab ta huuled, siis on ta väga halb ja vajab kiiret abi. Kuigi mõnikord juhtub, et inimene, kes tahab kahju saada, liialdab oma kujuteldavat või tegelikku kannatust, mängides avalikkusele. Kuid igal juhul on vaja abi.

Kui inimene hoiab oma rinnale, siis on võimalik, et tema süda valus või on probleeme kopsudega. Isik, kes pidevalt hõõrub oma nina silda, otsaesist või hoiab kinni oma templitest, kannatab peavalu all. Sellel, kes läheb nii, nagu ta astub õhukesele jääle ja üritab mitte teha äkilisi liigutusi, võib olla probleeme selgrooga või laevadega.

Kui inimesel on higistamine, köha, nohu, iiveldus, kõhulahtisus, külmavärinad, siis räägib see selgelt sellest, et ta on halb. Kuid kuna sellistel sümptomitel võib esineda erinevaid haigusi, ei ole igal juhul võimalik diagnoosi ise teha. Parem on helistada kiirabile või soovitada kliinikuga ühendust võtta.

Tundke pulssi, mõõtke rõhk, kui võimalik, pange termomeeter. See on maksimaalne maksumus, mida saate haige inimese jaoks teha. Kõik muud tegevused, isegi anesteesia, peaks toimuma spetsialisti poolt.

Testi: kui terve olete? Vastake 12 küsimusele ja saada kohe vastus!

Tervisekatse

Meid piinab pidevalt igavene eluea küsimus ja milline on meie tervislik seisund. Paljud tunnevad juba, kuidas nende tervis halveneb, mõned tunnevad end hästi.

Mõned juhivad tervislikku eluviisi, teised kõikvõimalikel moel hävitavad oma keha, kuid see kõik on praegu. Suurepärane tervis tuleneb mitte lihtsast tegevusest, väikeste komponentide kompleksist, mis on otseselt seotud iga inimese elustiiliga.

Kas sa arvad, et oled terve inimene? Pole midagi raske, lihtsalt proovige ja leidke...

Tervisekatsed

Katsesektsioonid

Populaarsed artiklid

Lõpuks on saabunud õnnelik hetk ja te ootate last. Siis hakkasid emad või vanaemad mõtlema, millist

Kui arst leiab lapse limaskestade põletiku, diagnoosib ta bronhiidi.

Vananemine on protsess, mida me ei saa peatada, kuid me saame seda märkimisväärselt aeglustada.

Sa ei hooli, isegi selge tänavavalgustus, kui rakendate korrektselt päeva meik

Pärast lapse sündi noorte emade elu algab eriline periood - imetamine. Beebile

Ideaalne suhe - paljude noorte tüdrukute unistus. Ja see on üsna mõistetav. Lõppude lõpuks, iga rakk

Impeeriumi emad

Naiste klubi annab emadele teavet raseduse ja sünnituse, tervise ja lastekasvatuse, ilu ja tervise kohta ning loomulikult suhtlemist meie emade klubis.

Empire Moms | Igale materjalile viitamisel ja kasutamisel on otsingumootoritele avatud hüperlink Empire Moms'i veebisaidile - see on vajalik.

Loe Lähemalt Skisofreenia