Neuroos on tõsine asi, mille kajad jõuavad sinu juurde kogu ülejäänud elu. Keegi võib öelda, kuid milline on see haigus, arvate närve. Whim one. See ei ole maohaavand, mitte diabeet, mitte hepatiit. Jah, ainult kõik teavad, kuidas maohaavandit ravida, kuid neuroos ei ole alati. Kuid kõik on korras.

Minu tervise lugu: kuidas teenin neuroosi!

Minu neuroos algas 25-aastasena pärast minu esimese lapse sündi. Tundub, kuidas selline õnnelik sündmus võib põhjustada neuroosi? Isikuna, kes on läbinud kõik põrgu ringid, võin teile kindlalt öelda: võibolla. Mu poeg sündis väga rahutuks, ma ei saanud normaalselt magada, päev või öö. Iga viieteistkümne minuti pärast sain ma oma hüüdma. Et ta tahab süüa, siis pead mähkmed vahetama, seejärel raputama. Ma isegi ei proovinud magada. Ja mõte on see, et kui ma tean, et mu silmad on vaja sulgeda, siis kuidas laps seda nutab. Muidugi ei saanud see nii kaua jätkata, ma teenin närvilise kurnatuse.

Kuidas ma leidsin, et mul on neuroos: haiguse sümptomid

Ühel õhtul reageeris minu nõrgenenud keha asjaolule, et äkki ma ei tundnud piisavalt õhku, püüdsin sügavalt sisse hingata ja ei suutnud. Minu kurk tundis ühekordset, mis tundus, et takistas mind korralikult hingama. Ma kogusin oma kopsudes õhku, kuid ma ei saanud hingata.

Ma hakkasin paanikasse ja siis hakkasin ma tõelist rünnakut. Õhupuudus, meeletu südamelöök, hirm mitte aru saada, mis minuga toimub, viis mind lõpuks välja. Läheduses ei olnud telefoni ja ma ei saanud helistada kiirabi. Üritasin kõiki tööriistu, mida ma kodus leidsin: validol, motherwort, aminofülliin, kuid midagi ei aidanud. Ma olin valmis maapinda vabalt hingama. Iga hingeõhk anti mulle niisuguse raskusega, et hommikul tuli ja hakkasin haiglasse riietuma, seelik lihtsalt magas minuga. Ühel õhtul kaotasin 2 või isegi 3 suurust.

Kuidas see on? Haigla suunas ma ei teadnud, mida mõelda. Mis minuga on viga? Arst kuulas mulle hoolikalt, uuris, kuulas südame, kopsude tööd ja tegi oma otsuse: "Teil on tavaline neuroos." Ja ta kirjutas mulle erinevaid võimasid rahustajaid, samuti nõelravi ja füsioteraapiat, Charcoti duššit, vitamiine.

Kõigepealt oli muidugi hea meel, et mul ei olnud surmavat haigust, kuid siis ma langesin tõelisse meeleheidesse. Raske düspnoe ei läbinud päeva ega kaks või isegi kuu aega hiljem. Ma ei saanud isegi tavapäraselt süüa, pärast kahte lusikat, mul oli tunne, et toit hakkab minust välja kukkuma. Ma unustasin täielikult oma poja. Ja mu elu muutus üheks suureks õuduseks.

Iga päev läksin nõelravi, mulle tundub, et see häiris mind natuke minu probleemist. Dušš ilmselt aitas, kuid ma pole kindel. Mul oli ka B6-vitamiinidega B12, ja mulle tundub, et nad tagastasid minu huvi elu vastu.

Millised abinõud neuroosi vastu olid kasutud?

Muidugi, ma võtsin ka pillid, kuid ainus asi, mida ma tahtsin, oli magada. Ja ma magasin kogu päeva, kui mu vanaema istus minu lapsega. Ma hakkasin jooma või tualetti minema, jõin teise pilli ja jäin jälle magama. Nädal hiljem mõistsin, et elasin taime elu ja oli aeg lõpetada.

Te ei saa veeta kogu oma elu rahustitelt.

Sellest päevast alates viskasin pillid kaugesse kasti ja hakkasin paranema vastavalt oma meetodile.

Kuidas ma nädalas kodus neuroosist vabanesin

Sel ajal oli Carnegie väga moekas raamat, kuidas lõpetada murettekitav ja alustada elamist, minu kodus raamatukogus. Lugesin seda hoolikalt kaanelt, et katta, kuid ma ei suutnud muretseda, sealhulgas minu enda tervise pärast. Ainult harrastuse haruldastel hetkedel unustasin oma õhupuuduse ja see muutus mulle mõneks ajaks kergeks. Näiteks, kui ma joonistasin või mängisin kitarri. Üldiselt tegeleb loovusega. Ma hakkasin pidama päevikut, kus kirjeldasin oma seisundit, mida ma tegin oma haiguse vastu võitlemisel, ja söötsin ennast ka igasuguste julgustavate hinnapakkumistega, mis panid mind taastamiseks.

Ma pidin oma mõtlemist negatiivsest positiivseks. Ja ma teadsin, kuidas seda teha. Lisaks hakkasin ma spordiga mängima, muidugi, seda kõvasti öeldi, sest ma ei suutnud isegi ühe täisringi käivitada. Ta tegi harjutusi, veetis jahedas vees, kõndis rohelikult paljajalu. Ma lugesin, et sellised protseduurid karmistavad närvisüsteemi. Püüdsin juua erinevaid maitsetaimi, kuid nad ei aidanud mind.

Kõige olulisem asi võitluses neuroosiga on oma depressioonis olekust lahkuda. Ja hakka nautima elu. Et alustada laulu lindude, õitsevate lillede, pilvedega taevas, lõpuks, kuidas teie poeg kasvab. Milliseid sõnu ta ütleb, mida ta uusi asju õppis. Tegelikult on neuroos terry isekus. Neuroos on enesega seotud inimeste, üksikisikute haigus, mis on fikseeritud iseendale. Lõpuks jõudsin ma sellele järeldusele. Inimesed, kes on oma elukutse vastu, kes elavad teiste heaks, ei ole närvisüsteemi haiguste suhtes vastuvõtlikud.

Mida veel elus muutus?

Alustades mõelda mitte iseendast, on see, kuidas hakkate ennast murdma. Aga ma pidin seda tegema. Kõigepealt püüdsin luua kaotatud kontakte inimestega, keda ma teadsin ja olin mulle meeldiv, siis hakkasin nendega juba pikka aega rääkima.

Ja ma ka armusin, et minu õigustuse pärast võin öelda, et selleks ajaks ma ei elanud enam oma lapse isaga. Armastus - mulle tundub, et see on üks kõige tõhusamaid meetodeid mitte ainult närvisüsteemi vastu võitlemisel, vaid üldjuhul ka kõige raskema haigusega. Minu meel on oma nõrkusest muutunud armastuse objektiks. "Ta tuleb täna, nii et ma pean hea välja nägema!". Ma hakkasin riideid proovima, silma tõmbama, juukseid tegema. Üldiselt osaleda kõigis mõttetustes, mida kõik tüdrukud on mures enne kuupäeva. Oma kohtumiste ajal unustasin kõik, kaasa arvatud minu õhupuudus, mis mind nii palju, eriti öösel piinas. Me sõitsime autos, nii et tuul vihjas aknast välja, kuulas muusikat, läks kohvikusse, suudles. See oli suurepärane. Ja see kohtles mind paremini kui mistahes pillid ja arstid.

Neuroosi kõige vastik on see, et kohanemine ja tagasi pöördumine on väga aeglane. Täieliku taastumise, kehakaalu ja elu nautimiseks kulus mitu aastat. See oli raske hirmude tee. Ma kartsin, kohutavalt kardan, et kardan selle katastroofi kordamist, seda rünnakut. Ja kui pimedas kurdis õhtul keset mu hirmu hirmu tekitas, võisin vaevu hakkama saada, et ületada lähenev paanika. Ainult erakordne püüdlus ma suutis seda teha. Järk-järgult jõudis elu tavapärasesse rutti ja haigus taandus.

Sellest ajast on möödunud palju aastaid. Mul on uus perekond, teine ​​laps sündis, kuid sissetungiv neuroos ei ole, ei, jah, ja meenutab iseennast. Uksekell heliseb - ja ma tunnen, et mu süda hakkab vägivaldselt peksma ja ilmneb kerge düspnoe. Ringlussevõtt, väsimus, probleemid, halb meeleolu - kõik sellest nimekirjast võib viia minu õhupuuduseni ja torkesse.

Mida ma teen? Püüan sellele mitte pöörata, ma lähen huvitavale asjale ja annan endale hea une. Ja ma üritan harjutusi igal hommikul aeg-ajalt tantsida. Ma võtan kontrasti-duši, see pingutab mu närvisüsteemi. Ja nüüd ei ole ma mitmesuguste pisikeste pärast häiritud. Lõppude lõpuks, ma saan täiesti hästi aru, et minu halva tuju põhjus unustatakse paari päeva pärast ja oh, kui raske on tervise taastamine.

Õppisin ka kerge südamega, et lasta inimesi, kellega saatus oli meid eri teedel juhtinud. Ja ma rõõmustan siiralt keskkonnaga, mis mul on. Minu imelised tüdruksõbrad, kellega meil aeg-ajalt on peole ja südamest rääkimine. Me räägime sellest, et keeb ja valus. On väga oluline vabaneda kogunenud negatiivsusest, saada toetust, kuulda mõistmist ja kaastunnet.

Ma õppisin iga päev rõõmustama, mida saatus saatis mulle. Õppisin tundma tõelist õnne hommikul, kui ma tunnen uue päeva algust iga naharakuga. On tore kogeda uue hommiku rõõmu ja olete selles. Elu läheb edasi ja palju huvitavam.

George Sytin - elu andev jõud. Aita ennast

George Sytin - elu andev jõud. Aita endale lühikokkuvõtet

Taastamiseks on välja pakutud inimese verbaalse emotsionaalse-tahtliku juhtimise meetod, mis põhineb psühhoteraapia meetoditel ja alternatiivse meditsiini teatud aspektidel. Esitatakse erinevate haiguste tervendavate psühholoogiliste meeleolude tekstid. Meetodit on testitud ja soovitanud kasutada NSVLi tervishoiuministeerium. Eelkõige kasutati seda edukalt Tšernobõli õnnetusest mõjutatud patsientide rehabilitatsiooniks. Meetod on ohutu ja seda saab kasutada iseseisvalt kodus.

Mitmetele psühhoteraapiast huvitatud lugejatele; Seda soovitatakse ka arstidele.

Elu andev jõud. Aita ennast - lugeda tasuta täisversiooni tasuta (kogu tekst)

Georgiy Nikolaevich Sytin

Elu andev jõud. Aita ennast

Pidage meeles, kuidas A.Kupriini loo „Olesya” kangelanna rääkis veres: „Ta pani oma käe haava vahele tihedalt kinni ja ta painutas oma näole madalale, hakkas kiiresti sosistama midagi, karastades mu naha kuuma vahelduva hingamisega. Kui Olesya sirutas ja sõrmed avas, jäi haavatud kohale vaid punane kriimustus.

Ma ei tea, milline imeline nõid sosistas? Ma küsisin kuidagi seda küsimust Georgiy Nikolaevich Sytinile, avatud raamatu autorile ja kuulsin vastuseks:

Tõenäoliselt on see vana vandenõu - kirjutasin selle Smolenski piirkonnas, mitte kaugel Polesye'st, kus toimus Kupriini lugu: „Püha George sõidab hobustel, tema hobune on pruun, ja te ei saa vere teha...”

Ja mida tähendab “mitte langemine”?

Ma ei tea kindlalt, võib-olla on olemas ühine juur sõna "moan". Kuid biopotentsiaalide mõõtmised näitavad, et see on hemostaatiline toime.

Kaasaegsed teaduslikud meetodid vana vandenõu kõrval? G.N. See naabruskond ei tundu imelik. Igaüks teab: sõna võib haiget teha, meeleheidesse sattuda ja isegi põhjustada tõelist haigust, kuid see võib ka tervendada, tervendada vaimseid haavu (see põhimõte põhineb kõikidel kaasaegsetel psühhoteraapiatel). Aga kas sõna võib tõeliselt mõttes olla „meditsiin” mitte ainult hinge, vaid ka keha jaoks, „ravim”, mis ei ole lihtsalt võrreldav kahjuks väga tuttavate ravimitega, vaid ka paljudel viisidel nende ees paremate ravimitega? Tunnista see täna, vähesed inimesed julgevad. Nendest harvadest eranditest - psühholoogiateaduste kandidaat, dotsent G.N. Sytin.

Enam kui nelikümmend aastat on ta ravinud sõna - ja ta on edukalt ravinud - neuroosi ja unetust, südame isheemiatõbi ja hüpertensiooni, maohaavandi ja radikuliitide puhul hingamisteede haiguste puhul.

Need, kes ei suuda 20. sajandi lõpus teadvuse ja tehnoloogia revolutsiooni ajastul tunnistada Znakharski usu võitu vandenõu tervendavasse jõusse, võivad öelda: „Charlatanism!” Arvamused:

Ei ole müstikat, imesid, ei karlatanry. Kõik põhineb rangel teadusel - I.P. Pavlov kõnest teise signaalisüsteemina ja selle seos inimese alateadvusega, mis kontrollib keha füsioloogilisi protsesse. Ja kuna on olemas selline ühendus, siis võib sõna abil avaldada psüühikale sihikindlat mõju ja selle kaudu nende protsesside juurde, taastada ja tugevdada siseorganite funktsioone ning mobiliseerida iseregulatsioon.

Need, kes usuvad, et Sytin ravib vanade vanaisa vandenõuga, on valed. Pole kahtlust, et ta tunneb neid hästi - pole ime, et ta kogub ja õppis aastaid. Kuid kõik see töö oli vajalik ainult selleks, et mõista traditsiooniliste mittemeditsiiniliste ravimite meditsiiniliste tekstide ülesehituse ja mõju põhimõtteid. Ja G.N. Sytin töötas välja teadusliku meetodi oma originaalsete meditsiinitekstide koostamiseks, millel on kehale suunatud mõju. Ta sai inimese seisundi verbaalse emotsionaalse-tahtliku juhtimise meetodi nime, lühendatult SEEVUS.

Meetodil on pikk ajalugu, mis on tihedalt põimunud selle looja raske eluviisiga. Ja see algas külma detsembri hommikul 1943. aastal, kui erasektori Georgy Sytin tõusis koos oma rünnakuga. Ta ei jõudnud vaenlase kaevikutesse: killustik tabas kätt, siis plahvatuslik mürsk - ja pimedus. Teadvusetus pärast tõsist ärritust kestis kaua ja selle tagajärjed võivad lõpetada noormehe saatuse. Mälu kadumine. Piiratud liikuvus. Puuetega inimene oma kahekümnendates varajastes... Ja selles raske eluajast G.N. Sytin leidis toetust psühholoogias, mis hakkas koolis osalema. Gogu Sytin oli huvitatud sellest, kuidas saaks arendada tahtlikke omadusi, kasutada neid enesetäiendamiseks ja küsis nõu väljapaistvast Nõukogude psühholoogist K.N. Kornilov. Algas auväärse teadlase ja kooliõpilase kirjavahetus. K.N. Kornilov plaanis plaaniprogrammi tundmist psühholoogiaga. Hiljem, kui Sytin jõuab psühholoogiateadusesse, saab Kornilov tema juhendajaks ja on esimene, kes kiidab heaks Georgi Nikolajevitši magistritöö käigus välja töötatud ideed. Teadmised psühholoogia põhitõedest, samuti haruldane tahe, sihikindlus, soov elada täielikku elu - just see EVEUS-meetod kasvas välja.

1944. aastal hakkas sõjaväest demobiliseeritud puudega George Sytin arendama oma tervendavaid tekste sihipäraste efektidega (autor ise nimetab neid hoiakuteks): mälu, jõudluse, lihaste funktsiooni taastamiseks... Neile, kes tajuvad hoiakuid ja Sytini meetodit ise soola teraga, rõhutan, et autor on oma tõhusust ise proovinud. Esimene kinnitus oli, et 1957. aastal tunnustati George Nikolajevitš, kes oli läbinud meditsiinikomisjoni, sobilikuks sõjaväeteenistuseks ilma piiranguteta.

Ei saa öelda, et meetod on sündinud kergesti. Lõppude lõpuks on sõna tervendava mõju põhimõtete mõistmine ja isegi esimese tervendava teksti koostamine vaid algus. Oli vaja luua tuhandeid ja tuhandeid meeleolusid, millest igaüks pidi omama erilist sihipärast mõju inimese füsioloogiale ja vaimsele seisundile.

Kõigepealt pidin puudutama, valides kõige tõhusamad sõnad ja fraasid. Hiljem, kui Georgy Nikolayevich alustas tööd NSV Liidu Pribori ministeeriumi spetsialistidega, aidates suurendada tööstuse tootlikkust ja luua tootmises psühholoogilise toetuse süsteemi, töötati välja seadmed, mis kiirendaksid oluliselt tervendava sõna otsimist. Inimkeha bioloogiliselt aktiivsetest punktidest potentsiaalide eemaldamine andurite abil, teadlane sai objektiivset teavet verbaalsete stiimulite aadresside, nende intensiivsuse ja inimese vastuse kohta. Kogemuse kogunemisega ilmus instinkt, mis võimaldab kiiresti leida sõnu, mis suudavad avaldada maksimaalset tervendavat toimet, mingi psühhofiloloogilist konstruktsiooni.

Olen näinud, kuidas moodsad teaduslikud "vandenõu" on koostatud. Objekt istub astronautina, mis on krohvitud anduritega, mis võtavad vastu bioelektrilise potentsiaali näiteid, mis tõendab organismi reaktsiooni kõneteabe sisule. Ja kuigi tänapäeval on George Nikolayevichi kaardifailis koos variantidega klassifitseeritud rohkem kui kakskümmend tuhat seadet, ei lõpe uute meditsiiniliste tekstide loomine: dr Sytin otsib uusi ja uusi haigusi.

Neuroosi raamat aitab ennast

Müra, kõrvad, helisemine kõrvades (tinnitus) ei ole ainult IRR-iga. See sümptom esineb sageli emakakaela osteokondroosiga inimestel, see võib tekkida pärast peavigastusi ja mitmel muul põhjusel. Mitte nii kaua aega tagasi.

Kuidas vabaneda neuroosist (IRR kriis) - kõigi tegevuste kirjeldus

Tervitused teile, kallid lugejad ja blogi külalised. Selle saidi olemasolu ajal paluti mul mitu korda märkusi ja isiklikke sõnumeid, kuidas mul õnnestus IRRist vabaneda. Tegelikult tegutses.

Kuidas ma võitsin IRR-ga hirmu sõitma ühistranspordis

Kui mul oli esimene VSD kriis ja paanikahood algas, ei sõitnud ma enam ühistranspordiga. Perel on auto. Enne oma välimust pidin ma bussidel, metroodel üsna palju reisima.

Lugu sellest, kuidas ma 10 päeva jooksul ennast ravisin laktaasipuudusest

Tervitame teid, kallid lugejad. Ma tahan öelda teile väga tõelise loo oma kogemusest paranemisest. Asjaolu, et meie meele jõud on tohutu ja meie keha on võimeline ennast täielikult parandama.

Kuidas toime tulla laiskuse ja apaatiaga

Laiskus on tõsine viirus, millest igaüks on vedaja, eriti lapsed. See kõlab hirmutavalt, kuid see on tõesti. Kuidas laiskust ületada? Lõppude lõpuks, ta "sööb" isikut seestpoolt ja kõige rohkem.

  • Esmaabikomplekt (8)
  • Vegetatiivne düstoonia (37)
  • Depressioon (6)
  • Elukestvad raamatud (10)
  • Ravimtaimed (2) t
  • Isiklik kogemus eneseabi (5)
  • Neuroos (13)
  • Suhted (11)
  • Paanikahood (20)
  • Psühholoogia (7)
  • Haiguse psühhosomatika (5)
  • Retseptid ilu ja tervise jaoks (10)
  • Foobiad (1)
  • Teadvuse areng (39)

Kogu saidil esitatud teave on ainult informatiivne, ei viita viitamisele ja meditsiinilisele täpsusele, ei ole mõeldud enesehoolduseks, ei ole tegevuste juhend. Enne ravimi või ravimeetodite kasutamist pidage nõu oma arstiga!

© 2019 Õnnelik elu ilma neuroosita
Veebisaidi materjalide koostamisel on aktiivne link saidile http://net-nevroza.ru/ kohustuslik!

Kas soovite värskendusi saada?

Telli uusi postitusi ei jäta.

9 raamatut "abi ise" vaimus, mis ei ole haige

Tähelepanu: enne kui ma jooksed ja tellite paberiraamatu, tuginedes oma maitsele, soovitaksin selle leida elektroonilisest versioonist ja lugeda seda vähemalt diagonaalselt. Raamat on intiimne asi, teiste inimeste nõustamine toimib halvasti :)

Samal ajal loodan siiralt, et nad on teile kasulikud.

Dominic Loro
"Elu kunst on lihtne"

Kuidas vabaneda liigsest ja rikastada oma elu

Sõna "just" on minu lemmik. Ja ma olen juba kirjutanud oma ruumi puhastamisest ja vabastamisest. Võib-olla on Dominic Loro parim raamatuülevaade Kobayashi Issa kirjutatud temaga: “Sel kevadel on mu maja täiesti tühi, täiesti täis.”

Pärast lugemist on mul kahekordsed tunded: ühest küljest on see palju parem kui tuntud bestseller „Essentialism. Greg McKeoni teekond lihtsuse poole, teisest küljest meenutas see mõnikord kategoorilise iseloomuga noortele naistele mõeldud vihjeid, samuti näpunäiteid luksusstiilis. Kuigi ruumi ja ladustamissüsteemi mõistliku korralduse jaoks on midagi tõesti kasulik, on see kindlasti ka fakt. See on lihtne lugeda, meeldiv, võite neid kimpude hinnapakkumistes ära võtta.

Ma ei osta seda oma isiklikku paberiraamatusse, kuid ma jätsin selle lugejasse.

Tsitaadid:

„Suurenev dekoratiivne stiil või“ valge ruumi stiil ”on stiil, kus asjad eksisteerivad tänu ümbritsevale tühjusele. Iga objekt muutub kunsti objektiks ja iga minuti väärtuslikuks. "

„Ma ei taha omada asju ega kannata nende eest vastutust. Ma tahan neid lihtsalt, kui neid vaja on. "

"Raha tuleks peamiselt kasutada eluea määrdeainena."

Muide, kui lihtsuse ja üleliigsete asjade vabanemise teema on teile tõesti huvitav, siis soovitan siiralt Anna Chernykhi blogi, mis on pühendatud ratsionaalsele tarbimisele ja elu vabastamisele prügikastist. See on koht, kus pakutakse hindamatut nõu ja huvitavaid ideid!

Brene Brown
"Kõik minu pärast, aga see pole nii"

Tõde perfektsionismi, ebatäiuslikkuse ja haavatavuse võimu kohta

Ma tahan teda soovitada kõigile, kellel on "talle küsimusi". Kes harjunud ise kaevama, vaid ainult miinusmärgiga, otsides kõiki uusi ja uusi vigu. See on sageli valusalt piinlik enda jaoks - nad ütlevad, et kõik inimesed on nagu inimesed, ja ma olen... aga. Igaüks, kes ei mõista erinevust “Ma tegin halvasti” ja “Ma olen halb” ja selle asemel, et küsida abi, ehitab teise kaitseseina, et istuda tema taga antidepressantide vastu ja kannatada. Igaüks, kes on väsinud tunnete end süüdi ja tahab lõpuks mõnda muud tunda: lihtsust, enesekindlust ja „normaalsust“.

Eriti on see raamat kasulik kõigile, kes kasvasid üles pideva silmaga selle kohta, mida "inimesed ütlevad" ja peaaegu ei mäleta, mida tähendab olla ise, ilma oma ebatäiuslikkuse hirmuta. Veelgi enam, see on kirjutatud hea huumoriosaga (laske autoril ja tõlkijal!), Mis aitab uskuda õnnelikku tulemust ja hõlbustab üsna keerulise materjali assimileerimist.

Tsitaadid:

„Julgus annab meile hääle. Empaatia annab meile kuulmise. Ilma nende kahe komponendita on empaatia ja suhtlemine võimatu. "

"Kui me veaga ütleme:" Ma olen rumal, ma ei saa midagi teha, "mõtleme me oma lapse või abikaasa kohta tõenäolisemalt, kui nad eksivad (isegi kui me seda valjusti ei ütle)."

„Kui me hakkame konkureerima, kelle olukord on hullem, mille koormus on raskem, mille valu on valusam, kaotame silmist asjaolu, et enamikul meie kannatustest on sama juur: võimetus ja lahknevus. Kui meile öeldakse, et see pole midagi, tunneme me midagi. Enamik meist kasvab meie häbi vaikus, sest me ei riske jagamast midagi, mis ei pruugi olla „nii kohutav” kui keegi teine, või “mitte kohutavalt”, et tagada empaatia. ”

Kui sulle meeldib see raamat, siis soovitan lugeda teist sama autorit: „Ebatäiuslikkuse kingitused. Kuidas armastada ennast nii, nagu sa oled. "

Robert Holden
"Uue elu alustamine!"

Kuidas saada kohe õnnelikuks

Ma ei tahtnud seda raamatut isegi selle nime pärast läheneda: ma arvasin, et standardne motiveerivate klišeede hulk oleks veel üks, mida te ei tea hiljem. Seetõttu olin meeldivalt üllatunud, kui huvitav ja väärtuslik see osutus - inspireerivaks, optimistlikuks, täis usku ja parimaks valmisolekuks mitte mõnele õnnelikule inimesele, vaid teile.

Ma leidsin raamatus sellise hulga „minu enda“ mõtteid, mida ma mõtlesin, kas põhimõtteliselt on pesa põhjal vaja raamatut, kui minu filosoofia hea ekspositsioon on üldiselt olemas? :)

Soovitan siiralt lugeda! Lisaks on tõlge ka suurepärane - hästi tehtud!

Tsitaadid:

„Vaimse tervendamise esimene saladus: peate alustama sellest, mis on. Tunded ei takista teie elu - nad on sinu elu! "

„Mõtle, et kõik teie kingitused ei tule sinult, vaid lihtsalt läbivad teid universumist saajale. Andke omakasupüüdmatult, ilma igasuguste tingimusteta ja siis te ei karda kaotada. "

„Võitlus on alati valik. Ja see on märk sellest, et sa võiksid teha parema valiku. Võitluse kaudu määratleb meie enda "I"; draama kaudu loob see selle loo; kannatuste kaudu moodustab ta oma elufilosoofia; läbi valu, mis püüab oma väärtust kinnitada; lõputute lahingute kaudu tähistab selle territooriumi; raskuste pideva liialdamise kaudu tagab enda “I” enda jaoks ajutise eksistentsi. Loomulikult, kui sa ei pea võitlema, näib ego ruumis lahustuvat. "

Daniella laporte
"Elav tunne"

Kuidas seada eesmärgid, millesse hing peitub

Absoluutne meister loeb, sest see arendab ideed, mis on kirjanduses äärmiselt haruldane enesetäiendamise ja elu tasakaalu otsimise osas: meie seatud eesmärgid peavad langema kokku tundeid, mida me tahame kogeda. Sest selle aasta taga olevate plaanide taga on tundeid - nende poole püüdleme, mitte üksikute numbrite, inimeste või asjade poole. Unistuste taga olles on unustamatu ja ohtlik reis sissepoole. Kuna äkki võib osutuda, et kõik välised eesmärgid on ühendatud ühe punase niidiga, ühe tundega, mis on teile väga oluline: te ei taha raha, vaid vabadust; mitte oma maja või korterit, vaid vaikust; ei ole erksad muljed maailmast reisimisest, vaid liiga palju liikumist - mitte graafikat, prügikasti, mingeid suhteid.

Üldiselt on see hull ja hull raamat (autoril on väga hea eneseroonia tunne) minu ootenimekirjas paberiversiooni ostmiseks ja see juba räägib palju. Ja jah - kogu probleem oli valida ainult kolm hinnapakkumist, sest lugemisprotsessis panin paar tosin järjehoidjat!

Tsitaadid:

„Iga meie teguviisi dikteerib soov saada teatud tundeid. Mida osta, mida süüa, mida öelda, kellega rääkida, mida luua, kes anda oma armastust, mida kanda, mida kuulata, mida koju tuua, mida lõpetada ja mida alustada, mida unistada - meie valik sõltub soovist end hästi tunda ".

"Meie ühiskond, kes on pakkunud tootlikkust ja tõhusust, peab tundeid patoloogiaks."

„Külmemal talvel sain teada, et minu sees oli võitmatu suvi (A. Camus).”

Kui sulle meeldib see raamat, siis tuleb kindlasti lugeda autori teist raamatut - „Alusta tulekahju. Siiras nõu neile, kes otsivad teed. "

Marty laney
"Introvertide eelised"

Parim, mida lugesin introvertidest. Ei ole vett ja seda Ameerika narratiivi, mis toob kaasa valge soojuse, kui pool raamatust räägib, mida raamat on, ja järgmine pool - kuidas see aitab, kuid sisuliselt kasulik teave - null. Laney'l on kõik selgelt, pädevalt ja juhul nagu tõeline introvert. Oma tööd lugedes hakkate sa ennast paremini mõistma ja oma maailmaga suhtlemise viise paremini tundma ja kõige tähtsam - kogu aeg, kui sa ise mõtled: jah, kindel, see on minu kohta! Ja äkki muutuvad teed nähtavaks, kuidas saaksite ennast paremini ja tootlikumalt suhelda, mitte ärritada ekstroverti eripärade pärast ja hinnata oma iseloomu mitte-esmamüüki.

Tsitaadid:

„Introverts ei ütle lihtsalt midagi öelda. Kui nad räägivad, väljendavad nad oma mõtteid. ”

"Extroverts armastus kogeda rohkem, introverts armastan rohkem teada, mida nad kogevad."

„Ära ütle paar korda ja vaata, mis juhtub. Tavalised inimesed ei jäta sind. Ja kui nad lahkuvad, öelge mitte enam. "

Neile, kes on teemast huvitatud, saame ohutult soovitada teist raamatut: “Introverts. Kuidas kasutada oma iseloomu omadusi. ”Susan Kane. Need on paljudes aspektides sarnased, kuid materjali parimaks konsolideerimiseks - mida on vaja.

Sandy newbigging
"Mõttekas"

Kuidas vabaneda mittevajalikest mõtetest ja keskenduda peamisele

Kui te olete sageli mõelnud, et tünnipära mängib teie peaga mitte-peatust, siis ainult see muusika ei meeldi, kuid Zen-raamat on sinu jaoks. Väike, kuid väga praktiline, sisaldab palju harjutusi, mis rahustavad muresid, kalduvad elama minevikus, siis ka tulevikus, kuid mitte kunagi praeguses, samas kui see väga praegune läbib ohutult.

Selle raamatu üks peamisi lubadusi on õpetada igal ajal, et tahtel jõuaks voolu olekusse, et jõuda kõrgeima tõhususe tasemeni, ja vabaneda “asjade-seda-vaja-teha-enne-sa-suudelda” loendi türanniast, sest kaotate oma mõtteid kaotades elu. ”

Tsitaadid

„Niipea kui hakkate oma emotsioonidega suhteid uurima, on sul võimalik emotsionaalsest karussellist vabaneda. Sõltumata sellest, milliseid emotsioone teil on, anna neile vabadus tulla ja minna ja te ei koge stressi ega ebamugavust, kui nad teie kaudu voolavad. ”

"Kui emotsioonid ei muutu, siis tõenäoliselt neid ei vaadata, kuid nendega on tähistatud."

„Keha järgib meelt: kui meel on rahulik, siis ka keha toetub. Keha rahu andmine tähendab seda, et anda talle loomulik paranemine, tasakaal: keha toimib nii, nagu see oli ette nähtud, ja vananeb rahulikus tempos, säilitades elujõudu.

Svetlana Bronnikova
"Intuitiivne võimsus"

Kuidas lõpetada muret söömise ja kehakaalu langemise pärast

Ilmselt üks huvitavamaid ja põnevamaid toidupsühholoogia raamatuid. Tsitaatide asemel sukeldun kohe autori sõnadega: „Kaasaegsed ilu standardid on halastamatu:“ ilus ”tähendab“ õhuke ”. Nende standardite täitmiseks proovivad miljoneid mehi ja naisi end toitumise ja gümnaasiumidega kaevandama. Sa ei saa lõpetada - kaalute. Sellise elustiili hind on toit "jaotus" ja "yo-yo efekt". Toidu asemel ühe elu rõõmust saab pideva ja tohutu pinge allikas.

Tugevalt karmistades võime öelda, et söömishäirete juur on rikkumata suhteid iseendaga, võimatusega ennast armastada ja vastu võtta. Paljude jaoks meist saab toit psühhoterapeudiks, lohutajaks, universaalseks probleemide lahenduseks. Toit muutub karistuseks ja päästeks.

Selle probleemi ületamiseks pole vaja vägivalda ja igavest kontrolli enda üle: sa pead lihtsalt õppima ennast usaldama. "Rasva" keha ja "nõrga" vihkamine koos toiduvalikuga on ummik.

Svetlana Bronnikova pakub vahendeid selle ummikseisu väljapääsemiseks, kirjeldades üksikasjalikult intuitiivset (toitumata) lähenemist toitumisele, mis põhineb keelustamisel ja toiduga seotud hirmu kaotamisel, igasuguste toitumiste täielikuks tagasilükkamiseks, mida arstid ei ole teatud haiguste puhul määranud., anda asutusele võimalus kasutada omaalgatust toidu valimisel.

James hollis
"Mental swamps"

Taaselustamine pärast rasket lööki

James Hollise, doktorikraadi ja Jungi analüütik, töö on pühendatud hinge pimedatele aegadele - väga basseinile, kuhu me aeg-ajalt sukeldame, unustades hingata ja keelata kõike, alustades meie enda õigusest, tunda seda kurbust, igatsust, kurbust ja ebatäiuslikkust.

Raamat on väike, kuid mahukas, kirjutatud suurepärases kirjanduskeeles, millel on palju kujundlikke jutumärke ja erksad võrdlused. Tõde öeldes ei ole ma kunagi nii palju järjehoidjaid, et hiljem tagasi tulla - kui lugesin seda paberkandjal pliiatsiga kätte, ei ole veel teada, milline oleks lõpuks lõikudes või minu märkides.

Üldiselt, kui teil on nüüd stagnatsioon, pimedus, melanhoolia ja aeglane sukeldumine enda alla, saavad „Muddy veed” hea teraapia Kreeka tragöödia mängimiseks ja aitavad teil langetatud nina sentimeetri võrra kõrgemale tõsta.

Tsitaadid:

"Ma usun, et suurim väljakutse kahe inimese suhetes on see, et igaüks peaks kaitsma teise üksindust."

„Meie psüühika kasutab depressiooni, et juhtida meie tähelepanu ja osutada meile, et see, mis asub kusagil meie sügavuses, on vale. Olles aru saanud depressiooni terapeutilisest väärtusest ja läbinud selle, nagu piki püha labürindi läbi Ariadne lõime, on mõnes mõttes võimalik sellega sõpru saada. Üldiselt, kui me ei tee haiget, oleks psüühika juba surnud. Valu ja kannatused on selge märk sellest, et midagi jääb elus, oodates meie üleskutset elule tagasi tulla. "

Pesale pühendati sellele raamatule eraldi postitus. Lingi järgimine on laiendatud ülevaade ja rohkem tsitaate: „D. Hollis. Vaimsed soid »

Elchin Safarli
"Õnne retseptid"

Idamaised kulinaarsed päevikud

Raamat, mis ei ole seotud enesetäiendamise teemaga, vaid see on „sellest, mis teeb meid õnnelikuks“, ja see on selle suur ressursside tugevus. Seda lugedes tundub, et sulle on meeldiv aroomide ja värvide maailm, lõhnad ja tekstuurid ning uue maitsega maitsete uuesti elu maitse. Väga harmoneeriv ja meeldiv bestseller toidu, elu, kulinaarse keerukuse ja idamaiste vürtside kohta, mis on kirjutatud Elchin Safarli armastuse proosade parimatel traditsioonidel.

Tsitaadid:

"Hüüa, kuni pisarad kaotavad oma tähenduse."

„Õnn ei tule. Tuleb teda näha. "

„Iga kadu, pettumus, lahkumine võib viia õnne. Ma olen sellest kindel. Kõik sõltub sellest, kuidas me raskusi tajume - lõpliku languse või stardina. Kõige tähtsam ei ole raskuste sulgemine ja tee jätkamine. Lase väikestel ja nõrkadel sammudel - ärge muretsege, teedel tugevamaks saada. "

9 raamatut "abi ise" vaimus, mis ei ole haige

Tarbimise ökoloogia. Informatiivne: Enne joogi ja paberiraamatu tellimist, tuginedes oma maitsele, soovitaksin leida.

Tähelepanu: enne kui ma jooksed ja tellite paberiraamatu, tuginedes oma maitsele, soovitaksin selle leida elektroonilisest versioonist ja lugeda seda vähemalt diagonaalselt. Raamat on intiimne asi, teiste inimeste nõustamine töötab siin halvasti.

Samal ajal loodan siiralt, et nad on teile kasulikud.

1. Dominic Loro, „Elu kunst”

Kuidas vabaneda liigsest ja rikastada oma elu

Sõna "just" on minu lemmik. Võib-olla on Dominic Loro parim raamatuülevaade Kobayashi Issa kirjutatud temaga: “Sel kevadel on mu maja täiesti tühi, täiesti täis.”

Pärast lugemist on mul kahekordsed tunded: ühest küljest on see palju parem kui tuntud bestseller „Essentialism. Greg McKeoni teekond lihtsuse poole, teisest küljest meenutas see mõnikord kategoorilise iseloomuga noortele naistele mõeldud vihjeid, samuti näpunäiteid luksusstiilis. Kuigi ruumi ja ladustamissüsteemi mõistliku korralduse jaoks on midagi tõesti kasulik, on see kindlasti ka fakt. See on lihtne lugeda, meeldiv, võite neid kimpude hinnapakkumistes ära võtta.

Ma ei osta seda oma isiklikku paberiraamatusse, kuid ma jätsin selle lugejasse.

Tsitaadid:

„Suurenev dekoratiivne stiil või“ valge ruumi stiil ”on stiil, kus asjad eksisteerivad tänu ümbritsevale tühjusele. Iga objekt muutub kunsti objektiks ja iga minuti väärtuslikuks. "

„Ma ei taha omada asju ega kannata nende eest vastutust. Ma tahan neid lihtsalt, kui neid vaja on. "

"Raha tuleks peamiselt kasutada eluea määrdeainena."

Tõde perfektsionismi, ebatäiuslikkuse ja haavatavuse võimu kohta

Ma tahan teda soovitada kõigile, kellel on "talle küsimusi". Kes harjunud ise kaevama, vaid ainult miinusmärgiga, otsides kõiki uusi ja uusi vigu. See on sageli valusalt piinlik enda jaoks - nad ütlevad, et kõik inimesed on nagu inimesed, ja ma olen... aga. Igaüks, kes ei mõista erinevust “Ma tegin halvasti” ja “Ma olen halb” ja selle asemel, et küsida abi, ehitab teise kaitseseina, et istuda tema taga antidepressantide vastu ja kannatada. Igaüks, kes on väsinud tunnete end süüdi ja tahab lõpuks mõnda muud tunda: lihtsust, enesekindlust ja „normaalsust“.

Eriti on see raamat kasulik kõigile, kes kasvasid üles pideva silmaga selle kohta, mida "inimesed ütlevad" ja peaaegu ei mäleta, mida tähendab olla ise, ilma oma ebatäiuslikkuse hirmuta. Veelgi enam, see on kirjutatud hea huumoriosaga (laske autoril ja tõlkijal!), Mis aitab uskuda õnnelikku tulemust ja hõlbustab üsna keerulise materjali assimileerimist.

Tsitaadid:

„Julgus annab meile hääle. Empaatia annab meile kuulmise. Ilma nende kahe komponendita on empaatia ja suhtlemine võimatu. "

"Kui me veaga ütleme:" Ma olen rumal, ma ei saa midagi teha, "mõtleme me oma lapse või abikaasa kohta tõenäolisemalt, kui nad eksivad (isegi kui me seda valjusti ei ütle)."

„Kui me hakkame konkureerima, kelle olukord on hullem, mille koormus on raskem, mille valu on valusam, kaotame silmist asjaolu, et enamikul meie kannatustest on sama juur: võimetus ja lahknevus. Kui meile öeldakse, et see pole midagi, tunneme me midagi. Enamik meist kasvab meie häbi vaikus, sest me ei riske jagamast midagi, mis ei pruugi olla „nii kohutav” kui keegi teine, või “mitte kohutavalt”, et tagada empaatia. ”

Kuidas saada kohe õnnelikuks

Ma ei tahtnud seda raamatut isegi selle nime pärast läheneda: ma arvasin, et standardne motiveerivate klišeede hulk oleks veel üks, mida te ei tea hiljem. Seetõttu olin meeldivalt üllatunud, kui huvitav ja väärtuslik see osutus - inspireerivaks, optimistlikuks, täis usku ja parimaks valmisolekuks mitte mõnele õnnelikule inimesele, vaid teile.

Soovitan siiralt lugeda! Lisaks on tõlge ka suurepärane - hästi tehtud!

Tsitaadid:

„Vaimse tervendamise esimene saladus: peate alustama sellest, mis on. Tunded ei takista teie elu - nad on sinu elu! "

„Mõtle, et kõik teie kingitused ei tule sinult, vaid lihtsalt läbivad teid universumist saajale. Andke omakasupüüdmatult, ilma igasuguste tingimusteta ja siis te ei karda kaotada. "

„Võitlus on alati valik. Ja see on märk sellest, et sa võiksid teha parema valiku. Võitluse kaudu määratleb meie enda "I"; draama kaudu loob see selle loo; kannatuste kaudu moodustab ta oma elufilosoofia; läbi valu, mis püüab oma väärtust kinnitada; lõputute lahingute kaudu tähistab selle territooriumi; raskuste pideva liialdamise kaudu tagab enda “I” enda jaoks ajutise eksistentsi. Loomulikult, kui sa ei pea võitlema, näib ego ruumis lahustuvat. "

Kuidas seada eesmärgid, millesse hing peitub

Absoluutne meister loeb, sest see arendab ideed, mis on kirjanduses äärmiselt haruldane enesetäiendamise ja elu tasakaalu otsimise osas: meie seatud eesmärgid peavad langema kokku tundeid, mida me tahame kogeda. Sest selle aasta taga olevate plaanide taga on tundeid - nende poole püüdleme, mitte üksikute numbrite, inimeste või asjade poole. Unistuste taga olles on unustamatu ja ohtlik reis sissepoole. Kuna äkki võib osutuda, et kõik välised eesmärgid on ühendatud ühe punase niidiga, ühe tundega, mis on teile väga oluline: te ei taha raha, vaid vabadust; mitte oma maja või korterit, vaid vaikust; ei ole erksad muljed maailmast reisimisest, vaid liiga palju liikumist - mitte graafikat, prügikasti, mingeid suhteid.

Üldiselt on see hull ja hull raamat (autoril on väga hea eneseroonia tunne) minu ootenimekirjas paberiversiooni ostmiseks ja see juba räägib palju. Ja jah - kogu probleem oli valida ainult kolm hinnapakkumist, sest lugemisprotsessis panin paar tosin järjehoidjat!

Tsitaadid:

„Iga meie teguviisi dikteerib soov saada teatud tundeid. Mida osta, mida süüa, mida öelda, kellega rääkida, mida luua, kes anda oma armastust, mida kanda, mida kuulata, mida koju tuua, mida lõpetada ja mida alustada, mida unistada - meie valik sõltub soovist end hästi tunda ".

"Meie ühiskond, kes on pakkunud tootlikkust ja tõhusust, peab tundeid patoloogiaks."

„Külmemal talvel sain teada, et minu sees oli võitmatu suvi (A. Camus).”

Parim, mida lugesin introvertidest. Ei ole vett ja seda Ameerika narratiivi, mis toob kaasa valge soojuse, kui pool raamatust räägib, mida raamat on, ja järgmine pool - kuidas see aitab, kuid sisuliselt kasulik teave - null. Laney'l on kõik selgelt, pädevalt ja juhul nagu tõeline introvert. Oma tööd lugedes hakkate sa ennast paremini mõistma ja oma maailmaga suhtlemise viise paremini tundma ja kõige tähtsam - kogu aeg, kui sa ise mõtled: jah, kindel, see on minu kohta! Ja äkki muutuvad teed nähtavaks, kuidas saaksite ennast paremini ja tootlikumalt suhelda, mitte ärritada ekstroverti eripärade pärast ja hinnata oma iseloomu mitte-esmamüüki.

Tsitaadid:

„Introverts ei ütle lihtsalt midagi öelda. Kui nad räägivad, väljendavad nad oma mõtteid. ”

"Extroverts armastus kogeda rohkem, introverts armastan rohkem teada, mida nad kogevad."

„Ära ütle paar korda ja vaata, mis juhtub. Tavalised inimesed ei jäta sind. Ja kui nad lahkuvad, öelge mitte enam. "

Kuidas vabaneda mittevajalikest mõtetest ja keskenduda peamisele

Kui te lihtsalt ei püüa ennast, et teie peaga kaasas olev mõttekriis mängib vaheldumisi, kuid see muusika ei meeldi, kuid see Zen-raamat on sinu jaoks. Väike, kuid väga praktiline, sisaldab palju harjutusi, mis rahustavad muresid, kalduvad elama minevikus, siis ka tulevikus, kuid mitte kunagi praeguses, samas kui see väga praegune läbib ohutult.

Selle raamatu üks peamisi lubadusi on õpetada igal ajal, et tahtel jõuaks voolu olekusse, et jõuda kõrgeima tõhususe tasemeni, ja vabaneda “asjade-seda-vaja-teha-enne-sa-suudelda” loendi türanniast, sest kaotate oma mõtteid kaotades elu. ”

Tsitaadid:

„Niipea kui hakkate oma emotsioonidega suhteid uurima, on sul võimalik emotsionaalsest karussellist vabaneda. Sõltumata sellest, milliseid emotsioone teil on, anna neile vabadus tulla ja minna ja te ei koge stressi ega ebamugavust, kui nad teie kaudu voolavad. ”

"Kui emotsioonid ei muutu, siis tõenäoliselt neid ei vaadata, kuid nendega on tähistatud."

„Keha järgib meelt: kui meel on rahulik, siis ka keha toetub. Keha rahu andmine tähendab seda, et anda talle loomulik paranemine, tasakaal: keha toimib nii, nagu see oli ette nähtud, ja vananeb rahulikus tempos, säilitades elujõudu.

Kuidas lõpetada muret söömise ja kehakaalu langemise pärast

Ilmselt üks huvitavamaid ja põnevamaid toidupsühholoogia raamatuid. Tsitaatide asemel sukeldun ma kohe autori sõnadega:

„Kaasaegsed ilu standardid on halastamatu:“ ilus ”tähendab“ õhuke ”. Nende standardite täitmiseks proovivad miljoneid mehi ja naisi end toitumise ja gümnaasiumidega kaevandama. Sa ei saa lõpetada - kaalute. Sellise elustiili hind on toit "jaotus" ja "yo-yo efekt". Toidu asemel ühe elu rõõmust saab pideva ja tohutu pinge allikas.

Tugevalt karmistades võime öelda, et söömishäirete juur on rikkumata suhteid iseendaga, võimatusega ennast armastada ja vastu võtta. Paljude jaoks meist saab toit psühhoterapeudiks, lohutajaks, universaalseks probleemide lahenduseks. Toit muutub karistuseks ja päästeks.

Selle probleemi ületamiseks pole vaja vägivalda ja igavest kontrolli enda üle: sa pead lihtsalt õppima ennast usaldama. "Rasva" keha ja "nõrga" vihkamine koos toiduvalikuga on ummik.

Svetlana Bronnikova pakub vahendeid selle ummikseisu väljapääsemiseks, kirjeldades üksikasjalikult intuitiivset (toitumata) lähenemist toitumisele, mis põhineb keelustamisel ja toiduga seotud hirmu kaotamisel, igasuguste toitumiste täielikuks tagasilükkamiseks, mida arstid ei ole teatud haiguste puhul määranud., anda asutusele võimalus kasutada omaalgatust toidu valimisel.

Taaselustamine pärast rasket lööki

James Hollise, doktorikraadi ja Jungi analüütik, töö on pühendatud hinge pimedatele aegadele - väga basseinile, kuhu me aeg-ajalt sukeldame, unustades hingata ja keelata kõike, alustades meie enda õigusest, tunda seda kurbust, igatsust, kurbust ja ebatäiuslikkust.

Raamat on väike, kuid mahukas, kirjutatud suurepärases kirjanduskeeles, millel on palju kujundlikke jutumärke ja erksad võrdlused. Tõde öeldes ei ole ma kunagi nii palju järjehoidjaid, et hiljem tagasi tulla - kui lugesin seda paberkandjal pliiatsiga kätte, ei ole veel teada, milline oleks lõpuks lõikudes või minu märkides.

Üldiselt, kui teil on nüüd stagnatsioon, pimedus, melanhoolia ja aeglane sukeldumine enda alla, saavad „Muddy veed” hea teraapia Kreeka tragöödia mängimiseks ja aitavad teil langetatud nina sentimeetri võrra kõrgemale tõsta.

Tsitaadid:

"Ma usun, et suurim väljakutse kahe inimese suhetes on see, et igaüks peaks kaitsma teise üksindust."

„Meie psüühika kasutab depressiooni, et juhtida meie tähelepanu ja osutada meile, et see, mis asub kusagil meie sügavuses, on vale. Olles aru saanud depressiooni terapeutilisest väärtusest ja läbinud selle, nagu piki püha labürindi läbi Ariadne lõime, on mõnes mõttes võimalik sellega sõpru saada. Üldiselt, kui me ei tee haiget, oleks psüühika juba surnud. Valu ja kannatused on selge märk sellest, et midagi jääb elus, oodates meie üleskutset elule tagasi tulla. "

Idamaised kulinaarsed päevikud

Raamat, mis ei ole seotud enesetäiendamise teemaga, vaid see on „sellest, mis teeb meid õnnelikuks“, ja see on selle suur ressursside tugevus. Seda lugedes tundub, et sulle on meeldiv aroomide ja värvide maailm, lõhnad ja tekstuurid ning uue maitsega maitsete uuesti elu maitse. Väga harmoneeriv ja meeldiv bestseller toidu, elu, kulinaarse keerukuse ja idamaiste vürtside kohta, mis on kirjutatud Elchin Safarli armastuse proosade parimatel traditsioonidel.

Tsitaadid:

"Hüüa, kuni pisarad kaotavad oma tähenduse."

„Õnn ei tule. Tuleb teda näha. "

Raamat "Abi ise"

„Aidake ennast” on iseseisva hariduse raamatud, käsiraamatud, mis annavad nõu ja soovitusi inimese isiklike probleemide lahendamiseks, mis on sageli psühholoogilised ja motiveerivad. Kas sellised raamatud on imerohi elu probleemide või mõttetu prügikasti jaoks?

Igaüks meist püüab elada paremini. Ta tahab rohkem saavutada, saada rohkem positiivseid emotsioone ja tunda elust rahulolu. Lõppude lõpuks on vähe neid, kes usuvad siiralt, et nad on jõudnud oma soovide piirini ja on täiesti rahul. Just see lihtne inimlik soov - leida õnne retsept - just seetõttu aitab raamat lugejate seas tohutult populaarseks.

Erinevatel inimestel võib olla erinevad hobid ja erinevad huvid, kuid soov õppida edukuse valemit ühendab peaaegu kõik, nii et raamatute potentsiaalne publiks “aitab ennast” kasvab kogu aeg ja miljardeid elanikke planeedil. Nõudlus loob pakkumise. “Kuidas saada mõjukaks ja rikkaks”, “Kuidas saavutada rohkem”, „Kuidas tõhusalt kasutada aega” - tuhanded sellised väljaanded tulevad raamaturiiulitest üle. Kirjandusest, mis oli minevikus üsna kitsas nišš, on need raamatud tänapäeval muutunud tarbimisühiskonna kultuuriliseks nähtuseks. Need kirjanduse näidised pakuvad lugejatele juhiseid erinevate isiklike probleemide lahendamiseks. Need on juhendid enda abistamiseks, tuginedes loomulikult oma tugevusele ja autori soovitusele. Kuigi traditsiooniline psühholoogia kasutab „ilma isiksuseta“, objektiivset tooni ja esitusviisi, kirjutatakse raamatuid „aidake ennast“ kirjalikumalt, spontaanselt, aadressil otse lugejale, sageli jagab autor oma kogemust. Tavaliselt on sellised raamatud kirjutatud lihtsas keeles, mis on kõigile lugejatele kättesaadav ja arusaadav, mõtteid ja ideid selgitatakse praktiliste näidetega, sõna otseses mõttes näritakse ja täielikuks mõistmiseks korduvad. Kui tõhus on raamat „aidata ennast”?

Esiteks on vaja mõista, et sellise žanri raamatud võivad anda vaid suuniseid, teatud põhiseadmete kogumit ja soovitusi. Vastuseid elu subjektiivsetele probleemidele ei saa ühes raamatus anda nii selgelt, et ainult autori juhiste järgi, kuidas maagia mõjul kõik areneb enda ümber. Ameerika Ühendriikide mis tahes nurgas on kolm aastakümmet võimalik osta raamat, nagu „Kuidas saada miljonäriks”, kuid isegi Ameerika Ühendriikides, kus sisemajanduse kogutoodang on kümneid kordi kõrgem kui arenenud riikides, on enamik elanikkonnast kaugeltki rahalist heaolu.

Teisisõnu, kasulike soovituste saamine on pooled probleemid, teine ​​asi on nende soovituste praktiline rakendamine, oma elu olukorraga kohanemiseks. Lõppude lõpuks on kogu hea maine tarkus rahvakultuuri žanris ja ilukirjanduses juba ammu välja toodud. Tuleb mõista, et igas sellises raamatus on paar mõtet, tegelikult on kõik ülejäänud ruumilised kirjeldused, praktilised kogemused, võrdlused ja arusaadavad näited.

Selleks, et saada raamatute lugemise eeliseid "kuidas aidata ennast", ei tohiks te lugemisel lugeda kriitilist meelt lahti, see tähendab, et ärge neelake sõnu ja mäletage julgeid tõdesid - vaid andke neile põhjalik mõte. Autor ei tohiks iga väitekirja dogmana aktsepteerida, sest see on väidetavalt kirjutatud guru poolt valitud valdkonnas. Loo lugemise ajal autoriga kujuteldav arutelu, suunake oma sõnad enda analüüsile, mõtle sellele, kuidas teie kirjutamine on seotud teie isikliku kogemusega, proovige ideid ümber lükata või vastupidi - oma näiteid varundada. Siis sa tõesti “ise aidata”, tuled isiklikele järeldustele, moodustad oma seisukoha ja te ei viitsi ennast kasutud juhistega, mis ei ole midagi seotud. Kui te loete, mõistate ja järeldasite, tundus teile, et sul on tõesti hea mõte, proovige seda kohe praktikas parandada. Olles kaotanud olukorra, kus teoreetiline kontseptsioon langeb elu tegelikkusele, on see kogemuste abil fikseeritud, saate teadlikult mõjutada oma käitumist ja arendada vajalikke omadusi.

Loe Lähemalt Skisofreenia