Alaväärsuskompleks väljendab oma pühendumust tipptasemele kõiges.

Tavaliselt räägib ta meile nende sõnadega: „Sa üksi ei ole midagi väärt, sa ei ole midagi võimeline. Kuid keegi ei peaks sellest teadma, see on liiga alandav. Seetõttu peab inimene ületama ennast, püüdlema täiuslikkuse poole. Maailm on jagatud täiuslikeks inimesteks ja kaotajateks, midagi muud ei ole antud. Me peame püüdma saada üheks ideaalseks. Teil peaks olema parim kõigest - partner, haridus, töö, asjad. Kõik hindavad pidevalt üksteist. See on väga oluline, kuidas olete hinnatud. Kogu aeg, mida peate arendama. Põlgutage tavalist, püüdke ideaali. Täiusele pole mingit piirangut. "

Kompleksi positiivne aspekt

Selle kompleksi positiivne energia on arengu energia. See kompleks muudab meid ilusaks, peeneks, elegantseks ja täiuslikuks. Tänu sellele kompleksile ei pea me lõpule jõudma, vaid püstitame üha rohkem uusi eesmärke, püüdes rohkem.

Kompleksi negatiivne aspekt

Kuid alaväärsuskompleks muudab inimese alati ebakindlaks. Sageli muudab see ebakindluse ikka veel peituvaks. Teeskle ja teeskle olevat täiuslik. See kompleks muudab armukadedaks "ideaalsed" inimesed ja devalveerivad tavalisi inimesi. See häirib lihtsalt olemist ja muudab selle kogu aeg kasvavaks. See põhjustab häbi ja rahulolematust. Kuna ta on pidevalt hõivatud ennast hindamas, on ta isiklikes suhetes mures selle üle, kuidas teine ​​teda hindab, või tõstab enesehinnangu partneri arvelt. Ta nõuab teistelt imetlust.

Laps kompleksi sees

Selle kompleksi sees peidab lapse, kellelt oodati liiga palju, ja nüüd on teda piinatud, et ta ei ole saanud tärniks.

Olles mõistnud halvemini lapse vajadusi selles kompleksis ja õppinud seda kiitust ja aktsepteerima, võite saada hea maitse kompassi. Väga oluline on õppida oma nõrkusi ja vigu vastu võtma. Lõppude lõpuks sunnib alaväärsuskompleks ühe olema perfektsionist: kas ideaalis või üldse mitte.

Psühholoogilise töö peamine ülesanne selle kompleksiga on omaks võtta, nagu see on, ilma idealiseerimata ja devalveerimata.

See deemon koosneb paljudest kõverate peeglite fragmentidest. Iga shard peegeldab kõverdatud maailma. Ta on alati sinuga rahul ja paneb sind tundma põletavat häbi. Väga varakult inspireeris ta sind, et midagi oli sinuga valesti: teie olemus ei ole piisavalt ilus, arukas, tugev, õhuke. Ja siis ta soovitas sul peita oma olemuse võimalikult sügavalt ja varjata maski all. Ta muutis teie elu selle maski igaveseks mureks, sundides teid tegema seda maski veelgi ilusamaks, nutikamaks, õhemaks ja tugevamaks. Te küsite temalt: "Noh, sa lõpuks nagu mina?" Ja ta pöörab oma peegli nägu ja seetõttu pole pildi parandamiseks mingit piirangut. Ta on kadedav deemon, kes igavesti ilusamaks, edukamaks, intelligentsemaks. Ta võrdleb teid nendega, kes ei ole sinu kasuks. Just nendega ta teeb teid suhtlema ja see suhtlus on sama kunstlik kui ise.

Sama deemon õpetas teid kasutama inimesi peeglitena. Ta õpetas, et tahad, et kõik oleksid sinu armunud. See armastus võib ajutiselt muutuda sellesse põletatud häbi tuimastuseks. Ta õpetas sind põlgama inimesi, sest põlgus on suurepärane viis enesehinnangu tõstmiseks. Aga kõik need nipid tugevdavad ainult häbi jõudu, sest te teate, et alaväärsus peidab maski all. Iga minut ootate, et keegi karjuks: "Ja kuningas on alasti." Ta on olnud nii häbelik oma olemuselt nii kaua, et ta näib end olevat tühi ja ta tõlgib pidevalt selle sisemise tühjuse fantaasia.

Et teda toita, peame me mäletama oma ilusat olemust, mida ta on ekslikult eksinud. Ta peab väga pikka aega ütlema, et tema sisemine olemus oli ilus ja originaalne. Et ta on armastatud nagu ta on. Et kui ta maski maha võtab, on tema tõeline alasti olemus ilus, seda ei pea pildi all peitma. Ei vaja nii palju energiat, et kulutada täiuslikkusele. Lõppude lõpuks olete te algselt täiuslik. Siis muutub alaväärsuse deemon algse loomuliku täiuslikkuse eestkostjaks.

Vähemarenenud kompleks, mis on välja kujunenud kujul, muudab ühe välimuse täiuslikuks vaatamiseks ilusas välispinnas, riietuses ja fassaadis. Iga soov välise ilu järele jätab rahulolematu ja pettunud. Alaväärsus kogu aeg ilu otsimisel ja ennast selle ilusaks objektiks. Lisaks on alaväärsus jätkuvalt mures teiste pärast, täpsemalt, kuidas seda tajutakse. "Ütle minu valguspeegel, ma olen maailma ilusam ja ilusam." Ilu on vaataja silmis.

Oma arenenud kujul otsib ta sisemist täiuslikkust. Ainult oma jõupingutuste keskendamisega enda poole, võib otsija leida oma sisemise peegli, mida ta üritas leida väljaspool. Esialgu ei ole halvema vaimse otsimise eest enese imetlus ja lahendatakse peamine ülesanne - säilitada enesehinnang. Kuid järk-järgult ära tundes ja ennast vaadates saate tühjuse aktsepteerida ja mitte põgeneda sellest uuteks suheteks või muredeks.

Alaväärsus üritab varjata selle tühjuse ilusa kesta taga. Aga see on jätkuvalt häbi. Teile tundub, et on häbi, et midagi on sinuga valesti, sest sa ei esinda ennast, sa pole midagi, see pole midagi. Kuid midagi ei ole korraga. Häbi taga peidab algse ilu. Tühjusega nõustudes mõistate, et see on tekitav tühjus. Avate siseruumi. Laev ei ole selle sisu poolest väärtuslik, kuid asjaolu, et see mahutab mis tahes sisu. Tasapisi kustutate selle Suure meele peegli illusioonide tolmu ja tuvastate sellega. Siis ei saa kõik, mida selles ei kajastata, muuta selle olemust.

Wikipedia alaväärsuskompleks

Alaväärsuskompleks on käitumisreaktsioonide kogum, mis mõjutab indiviidi enesehinnangut, muutes ta ennast võimatuks. Alaväärsuskompleks sunnib inimesi otsima abi ja abi teistelt. Nad tahavad, et keegi nõustuks nende seisundiga, aitaks ületada raskusi. Kompleks ei võimalda iseenesest täielikult arendada, realiseerida oma unistusi ja eesmärke. Isik lihtsalt tabab teatud etapis ja kardab minna. Mõnikord tundub talle, et mõni meelerahu leidmine on täiesti mõttetu. Mis on keeruline ja kas sellest on võimalik kuidagi vabaneda?

Alaväärsuskompleksi märgid

Alaväärsuskompleksil on tavaliselt väljendunud sümptomid, mis iseenesest peaksid hoiatama. Selline inimene elab väga ettevaatlikult, kardab vea teha või kuidagi valesti käituda. Ta püüab pidevalt vastata teiste inimeste ootustele. Sel põhjusel muutub raskeks oma soovide realiseerimine, sest neil puudub vaimne ja füüsiline tugevus. Vaatleme alaväärsuskompleksi peamisi ilminguid. Mis peaks pöörama suurt tähelepanu?

Kahtlemata

Inimene ei saa plaane teha, püüda saavutada sisukat tulemust, sest tal puudub elutähtsad ressursid. Emotsionaalne sfäär kannatab kõigepealt. Seega on sellised probleemid nagu: võimetus teha otsus iseseisvalt, hirm tegevuse eest, pidev pinge. Inimene ei karda lihtsalt tegutseda. Ta ei tea, millises valdkonnas tuleks tema jõupingutusi suunata nii, et nad annaksid oodatava tulemuse. Sageli on sellisel inimesel selline unistus kui selline, kuid ta viib selle rakendamise edasi edasi, uskudes, et see ei ole selle jaoks arukas ja andekas. Puudub usaldus oma ressursside vastu, ebakindluse tunne.

Pidev pinge

Püsiva ebakindluse tõttu tekib tugev emotsionaalne pinge, mis takistab elada täielikult ja nautida. Selgub, et inimene juhib end teatud raamistikku, ei luba tal olla õnnelik. Alaväärsuskompleks provotseerib täiendavaid kogemusi, mis on seotud olukorra suutmatusega toime tulla. Järk-järgult muutub häbiväärsus normiks, sest puudub võimalus ise midagi muuta. Kompleks tekitab sageli lihaspingeid kehas, põhjustades emotsionaalset hävingut.

Suurenenud enesekriitika

Alaväärsuskompleks sunnib isikut pidevalt oma puudusi otsima. Tundub, et ta on mingil põhjusel halvem kui teised. Järk-järgult luuakse harjumus võrrelda oma saavutusi sõprade ja tuttavate võitudega. Isik on nii oma kogemustele kinnitatud, et ta ei märka häid asju, mis tema ümber toimub. Suurenenud enesekriitika takistab õnnelikku suhtumist, takistab õppimist, et mõista individuaalseid vajadusi ja soove. Enamikul juhtudel taganevad inimesed ise ja ei soovi astuda otsustavaid samme. See on kurb, eriti arvestades asjaolu, et inimene võib eksisteerida nii palju aastaid.

Nende omaduste ärakasutamine

Alaväärsuskompleks paneb üksikisiku pidevalt kaduma. Fakt on see, et inimesed seadsid ennast halvaks. Neile tundub, et nad ebaõnnestuvad. Nende vooruste vähendamine takistab end tõeliselt tugeva ja iseseisva isikuna. Selline inimene ei tunne oma tugevaid külgi, ta näeb kõiges ainult puuduste ilminguid. Ta tahab saada teistelt toetust ja heakskiitu, nii et ta on valmis oma ootustele vastama, pööramata tähelepanu oma vajadustele. Oma väärtuste vähendamine on tahtlikult vale tee, mis viib asjatu vaimse jõu raiskamiseni. Isiksus häirib pidevalt kogemusi ja ei mõista seetõttu, mida ta peaks tegema.

Meeste alaväärsuskompleks

Tugevama soo esindajate alaväärsuskompleks on peaaegu alati seotud ebaolulise tunnetega. Sellisele inimesele tundub, et miski ei sõltu temast, et asjaolud osutuvad tugevamaks kui tema enda eelistused. Eneseteadvuse kompleks takistab suuresti eneseteostust. Isik ei saa mõnda aega mõista, et ta ennast piirab. Kuna on väga oluline, et mees mõistaks ennast ühiskonnas, hakkab ta ennast tarbetult tundma ja kaduma. Ta ei taha enam püüda midagi tõeliselt olulist. Inimeste alaväärsuskompleks aitab kaasa sukeldumisele endasse, nende probleemide kinnisidee. Kui enesekindlus valitseb pikka aega, siis tõenäoliselt vajab inimene probleemi lahendamiseks psühhoterapeutilist abi.

Naiste alaväärsuskompleks

Õiglases soo alaväärsuskompleks on sageli kombineeritud ebakindlusega selle vastupandamatus. Selline naine ei saa tihti perekonda luua, kardab tegutseda, meestega tutvuda. Aja jooksul hakkab ta üha enam tundma, et keegi teda ei vaja. Naiste alaväärsuskompleks tuleneb kahtlustest oma atraktiivsuse suhtes. See on see tunne, mis paneb tema elu peitma, tunda mõttetust.

Alaväärsuskompleksi põhjused

Äärmuslikud kahtlused ei kujuta endast iseenesest. See ilmneb vale suhtumise tõttu elu. Millised on alaväärsuskompleksi arengu põhjused?

Vale kasvatus

Kui vanemad pühendavad oma lapsele vähe aega ja tähelepanu, peab ta oma mõtetega palju aega veetma. Selle tulemusena hakkab laps hindama kõiki oma tegevusi seoses sellega, kuidas täiskasvanud teda vaatavad. Järk-järgult moodustatakse vajadus põhjendada teiste soovi ja mitte kuulata omaenda. Alaväärsuskompleks on probleem, millega isik peab üksi silmitsi seisma. Enamasti ei tea ükski siseringist keegi, kui tõsised on takistused, millega inimene peab silmitsi seisma. Igapäevane ebaõnnestunud võitlus võib teravdada igaühe tugevust, muuta isik haavatavaks ja allutada erinevatele hirmudele.

Negatiivne kogemus

Naeratus, hukkamõistmine või mõni muu negatiivne mulje jätab alati märgi. Kui inimene peab jälle ja jälle mingi häiriva olukorra läbi minema, siis on tõenäoline, et ta ise ei usu. Me oleme nii korraldatud, et me toetume alati minevikus toimunud sündmustele. Ei ole võimalust nautida elu, kui ei ole õnne tunnet. Kui te ei tööta negatiivsete muljetega, jäävad nad isikule pidevalt kinni, andes talle võimaluse täielikult töötada.

Sagedane kriitika

Teiste kriitika võib usalduse jäädavalt ära võtta. Igaüks tahab tunda, et ühiskond mõistab ja aktsepteerib oma ideid ja mõtteid. Sotsiaalse keskkonna heakskiitmine on piisava suhtumise kujunemiseks väga oluline. Sellise kompleksi olemasolu tumeneb inimese elu oluliselt, takistab teda täielikult edasi liikuma.

Kuidas alanduskompleksist vabaneda?

Kõrge ebakindluse probleem tuleb lahendada. On vaja end pidevalt töötada, mitte aeg-ajalt. Kompleks ise ei kao. Kuidas sellest kompleksist vabaneda? Kas ma saan seda ise teha?

Vastutuse võtmine

Iga inimene loob oma tuleviku. Olemasolevast probleemist vabanemiseks peate võtma vastutuse selle eest, mis teile isiklikult juhtub. Mõista, et pole mõtet hakata teisi inimesi süüdistama selle eest, et ainult sa saad muuta. Vastutuse aktsepteerimine tähendab, et on vaja loobuda ideest kontrollida kõike, sest see on oma olemuselt võimatu. Mida varem inimene seda mõistab, seda parem. Kompleks ise on vale suhtumise tulemus iseendasse. Kui probleem töötab korralikult, lakkab see varsti häirimast.

Selge eesmärk

Eneseteostus on suur väärtus. See aitab meil end pikka aega huvitavaks jääda. Kui teil on selge eesmärk, lõpetab see kompleksi ennast nii tugevalt. See tähendab väga konkreetset ideed selle kohta, mida soovite saavutada. Te ei saa seada ebamääraseid eesmärke ega loota, et keegi aitab teil seda saavutada. On vaja mõista, mida te liigute, millised on teie jõupingutused.

Seega on alaväärsuskompleks alati seotud sellega, et inimene ei tunne piisavalt kasu, et nõustuda mis tahes hüvedega. Ta ei mõista oma ainulaadset väärtust, ta ei mõista, kuidas ennast selles või selles äris realiseerida. Kompleksist vabanemiseks peate te teistmoodi mõtlema. Kui te ei saa probleemi ise lahendada, pöörduge abi saamiseks Heraclius Pozharisky psühholoogiakeskusega. Spetsialistiga töötamine aitab teil mõista ennast, leida individuaalse eneseteostuse viise.

alaväärsuskompleks

Lühike psühholoogiline sõnastik. - Rostov-on-Don: PHOENIX. L. A. Karpenko, A.V. Petrovski, M. G. Yaroshevsky. 1998

Praktilise psühholoogi sõnaraamat. - M: AST, Harvest. S. Yu, Golovin. 1998

Psühholoogiline sõnastik. I.M. Kondakov. 2000

Populaarne psühholoogiline entsüklopeedia. - M: Eksmo. Ss Stepanov. 2005.

Vaadake, mis on teiste sõnastike "alaväärsuskompleks":

KAEBUSTE KOMPLEKT - Alfred Adleri individuaalse psühholoogia mõiste, mis tuli välja puhtalt terminoloogilisest kasutusest ja sai ühise mõtte tänapäeva kodanike kõnes. Adler oli üks Freudi lähimatest jüngritest ja kaaslastest (koos CG Jung...

Alaväärsuskompleks - meditsiiniline termin, mis sai laia ringlusse pärast Austria psühhiaatri, psühholoogi, Freudi üliõpilase ja „individuaalse psühholoogia” asutaja Alfred Adleri (1870 1937) raamatu „Inferiority Organs inferiority” (1907) avaldamist. Autor...... Tiibadega sõnade ja väljendite sõnastik

PARANDUSE PARANDAMINE - psühholoogias ja psühhoanalüüsil, alaväärsustunnet, maksejõuetust tegelike või kujuteldavate füüsiliste või vaimsete puuete tõttu... Modern Encyclopedia

Alaväärsuskompleks - psühholoogias ja psühhoanalüüsis, alaväärsuse tunne, maksejõuetus, reaalsete või kujuteldavate füüsiliste või vaimsete puuete tõttu.... Illustreeritud entsüklopeediline sõnaraamat

PARANDAMISE KOMPLEKT - vt Complex, psühholoogias... Big Encyclopedic Dictionary

Alaväärsuskompleks on teoreetiline kontseptsioon A. Adleri individuaalses psühholoogias, mis tähistab vaimse aktiivsuse energiapotentsiaali, mis on põhjustatud iga inimese kogemusest oma varajases lapsepõlves. See on asendatud...... psühholoogiline sõnavara

Alaväärsuskompleks - COMPLEX, a, m. Ozhegovi selgitav sõnastik. S.I. Ozhegov, N.Yu. Shvedov. 1949 1992... Ozhegovi sõnaraamat

TÄIELIK KOMPLEKT kompleksne alaväärsus; teda Midenvertigkeitskomplex. 1. A. Adleri sõnul kogum ideid ja tundeid, käitumuslikke hoiakuid, mis on reaktsioon ühele või teisele orgaanilisele puudusele; K. n. ületamine toimub kompensatsiooniga. 2....... Sotsioloogia enciklopeedia

alaväärsuskompleks - nimisõna, sünonüümide arv: 1 • nende puuduste valus teadlikkus (1) ASIS Synonym Dictionary. V.N. Trishin. 2013... Sünonüümide sõnaraamat

Alaväärsuskompleksi kirjeldas kõigepealt Alfred Adler, ICD 10... Wikipedia

Alaväärsuskompleks

Alaväärsuskompleks on emotsioonide, mõtete ja käitumise kombinatsioon, mis peegeldab enda alaväärsuse tunnet, teiste veendumust. See väljendub ebakindluses, hirmus vigade tegemisel, suhtluse vältimisest, kadedusest, enda ebaõnnestumise kogemusest, suutmatusest saavutada eesmärke. See muutub depressiooni, obsessiiv-kompulsiivse neuroosi, ärevushäire aluseks. Diagnoos viiakse läbi kliinilise vestluse ja psühholoogilise testimise meetodil. Rakendatud kognitiiv-käitumusliku psühhoteraapia, psühhoanalüüsi, koolituse raviks.

Alaväärsuskompleks

Alaväärsuskompleksi kontseptsiooni töötas välja Austria psühhoanalüütik A. Adler. Ta uuris arenguhäiretega laste kompenseerimismehhanismide teket ning nägi füüsilise kõrvalekalde tagajärjel alaväärsuse tunnet ja hiljem kui arengu üldist liikumapanevat jõudu. Edukas kogemus raskuste ületamisel loob tugevad isiksuseomadused, ebaõnnestumised aitavad kaasa kompleksi tugevdamisele. See selgitab selle levikut Lääne ühiskonnas, kus inimese isiklikud saavutused on väga olulised. Sooline roll mõjutab selle sümptomikompleksi ilmingut: meestel on neurootiliste häirete ja ülemäärase hüvitamisega raskem.

Põhjused

Juhtivat rolli kompleksi arendamisel mängivad füüsilise seisundi ja kasvatuse tunnused. A. Adleri teooria kohaselt mõjutavad põhjused varases lapsepõlves. Demograafilised, sotsiaalsed, poliitilised, usulised, etnilised tegurid aitavad sümptomeid säilitada ja tugevdada. Alaväärsuskompleksi kõige tõenäolisemad põhjused on:

  • Füüsilised puudused. Isiku tõhusust ja edu võib piirata keha alaväärsus, ebamugavus (ebaproportsionaalsus, asümmeetria, täielikkus). Sellesse rühma kuuluvad kaasasündinud ja omandatud puudused, välimuse tunnused.
  • Vanemate vigu. Alaväärsuse tunded tekivad siis, kui ülemäärane vanemahooldus takistab probleemide ise lahendamist. Teine hävitava kasvatuse variant on ebapiisav tähelepanu, võrdlemine edukamate lastega, kiituse ja julgustuse puudumine.
  • Negatiivne kogemus. Karjääri, pereelu ja intiimsuhete puudused aitavad kaasa enesekindluse arengule. Naistel võib kompleksi põhjustada meeste abielulahutus, hästi tasustatud töö puudumine.
  • Teiste ebamõistlik kriitika. Enesehinnangu taset mõjutavad oluliste inimeste valed avaldused: vanemad, abikaasa, vend, õde ja boss. Tavaline näide on super-sõnumite kasutamine: „sa ei saa kunagi“, „sa alati kaotad”.

Patogenees

Alaväärsuskompleks moodustub varajases lapsepõlves, kui laps hakkab mõistma, et mitte kõik soovid ei saa reaalsuseks ja võimalused tema kavatsuste realiseerimiseks on piiratud. Esiteks leitakse piirangud füüsilisel tasandil - oskuste moodustumise puudumine, vajaduste olemasolu, materiaalsed tõkked. Hiljem realiseeritakse kasvatamise ja teiste inimestega suhtlemise psühholoogilised piirid. Enne kooliaega on mäng edukaks hüvitamise viisiks. Laps püüab seda rolli kasutada, kasutab kujutlusvõimet soovide kujutisliku kehastuse jaoks. Õpilased satuvad nõuetele, hindamistele, tegelike saavutuste vajadusele. Hirm halvemuse pärast tekib - ei meeldi, tagasi lükatud, üksildane. Ühest küljest muutub see hirm arenemise liikumapanevaks jõuks - see takistab tootlikku tegevust. Kompleks on fikseeritud isiksuse struktuuris negatiivsete tegurite juuresolekul - ebaõnnestumise kogemus, mittekonstruktsiooniline kriitika, lähedaste puudumine.

Alaväärsuskompleksi sümptomid

Kompleksi peamine ilming on kogenud oma alaväärsust ja alaväärsust. Hävitav käitumine hõlmab isoleerimist, kontaktide piiramist, hirmu aktiivsust, vea tegemist, naeruväärsuse või hukkamõistmise objekti. Inimesed väldivad suhtlemist, uusi tuttavaid, avalikku kõnet. Ärge võtke algatusel tööl, harva rahul oma tegevusega. Naised kipuvad end ohvri rolli panema, mehed varjavad oma ebakindlust kõrgendatud agressiivsuse ja süütuse tõttu. Seda iseloomustab ülbus, alkoholist sõltuvus, edu väliste tunnuste demonstreerimine (kallis riided, aksessuaarid, autod).

Tootmiskäitumist alaväärsuskompleksis nimetatakse ülemääraseks kompenseerimiseks. Sisemiselt muutub pinge ja rahulolematus iseendaga motiveerivaks jõuks. Negatiivsete kogemuste vältimiseks ületavad inimesed tahtejõuga piirangud. Niisiis muutub süüdlasega isik kõnelejaks, liikumishäiretega, sportlasega, instituudist koolilõpetajaga lõpetajaga ja diplomiga. Mõne aja saavutused kompenseerivad ebakindluse tunnet. Siiski, kui kompleks on saanud isiksuse osaks, peavad inimesed pidevalt töötama ja õnnestuma, et saada nende ümbruses olevate isikute heakskiitu ja imetlust.

Tüsistused

Pikk ja akuutne kogemus alaväärsuskompleksist viib neurootiliste häirete tekkeni. Lapsepõlves tekivad kõnehäired (närimine, kõhklevus), tahtmatu lihaste tõmblemine, luupainajad ja hirmud. Täiskasvanutel on kõige sagedasem tüsistus depressioon koos häirekomponendiga. Vähem levinud on obsessiiv-kompulsiivne häire, paanikahood, psühhosomaatilised haigused. Hävitava käitumisega kaasneb oht sotsialiseerumiseks - perekonda ja sõprust rikutakse, inimesed lahutavad abielu ja lahkuvad töökohalt.

Diagnostika

Psühholoogid, psühhoterapeudid, psühhiaatrid tegelevad alaväärsuskompleksi avastamisega. Diagnostiline protsess viiakse läbi järk-järgult: uuritakse patsiendi perekonnaseisu, elutingimusi, haridust ja kutsetegevust. Kogenud alaväärsuse tunne sisaldub isiksuse struktuuris, mille määravad iseloomujooned, temperamenti liik. Seetõttu on uuring suunatud emotsionaalse ja isikliku sfääri uurimisele. Kasutatakse järgmisi meetodeid:

  • Kliiniline vestlus. Iseloomulikud on kaebused emotsionaalsele pingele, ebakindlusele, hirmule, kui see on vajalik, olla aktiivne, avalikult rääkida, tutvuda. Patsient võib olla liiga innukas igasuguse tegevuse kohta, mis võib kompenseerida alaväärsuse kogemust - sport, toiduvalmistamine, leibkond, kosmeetilised protseduurid, raha teenimine (vaba päeva, reguleerimata tööaeg).
  • Küsimustikud. Kasutatakse emotsioonide, isiksuse ja kitsalt keskendunud küsimustike uurimise keerukaid teste: SMIL (isiksuseuuringu standardiseeritud mitmeteguriline meetod), Dembo-Rubinsteini enesehindamise skaala, elutähtisuse test D. A. Leontiev. Tulemused näitavad emotsionaalset ebastabiilsust, pinget, madalat enesehinnangut, stressi suurenemist, neurootilisust.
  • Projektiivsed tehnikad. Maalilised ja tõlgendavad testid võimaldavad avastada patsiendi poolt tagasi lükatud kogemusi, mis on eriti oluline, kui uurida mehi, kes soovivad kompleksi kompenseerida. Rakendab testi „Inimese pilt”, temaatilist appertseptiivset testi, Rosenzweigi pettumustesti.

Alaväärsuskompleksi ravi

Patsiendi ravi põhineb psühhoteraapial. Klasside eesmärgiks on patsiendi isiksuse positiivsete ja negatiivsete aspektide väljaselgitamine, eneseanalüüsi oskuste, produktiivse suhtluse omandamine, emotsionaalse stressi vähendamine, hirmude kõrvaldamine. Ravi viiakse läbi spetsialistiga iseseisvalt ja grupis:

  • Individuaalne psühhoteraapia. Kasutatakse humanistlikke, psühhoanalüütilisi ja kognitiiv-käitumuslikke lähenemisviise. Istungite käigus selgitatakse komplekside arendamise põhjuseid, parandatakse hävitavaid veendumusi oma isiksuse kohta, teostatakse tugevate ja nõrkade omaduste analüüs, leevendustehnikaid, eneseregulatsiooni ja positiivset mõtlemist.
  • Eneseanalüüs. Osa psühhoteraapiast, mida patsient ise teostab. Soovitatav on hoida isiklikke päevikuid, märkides edusamme, saavutusi ja vigu (kogemuse vormis). Records võimaldab teil objektiivselt hinnata oma positiivseid aspekte, õppida analüüsima tegevusi ja nende tulemusi ilma emotsioonide negatiivse mõjuta.
  • Grupikoolitused. Kollektiivklassides praktiseerivad patsiendid suhtlemist, õpivad reageerima konstruktiivselt kriitikale, lahendama konflikte ja säilitavad nende enesehinnangu. Positiivsete emotsioonide vahetamine osalejate vahel suurendab usaldust, motivatsiooni tegutseda.

Prognoos ja ennetamine

Alaväärsuskompleksi hüvitamine on edukas, kui inimene on teadlik oma kohalolekust ja kasutab psühhoterapeudi pakutavaid meetodeid - eneseanalüüsi, lõpetades negatiivsed mõtted, parandades suhtlemisoskust, aktsepteerides kriitikat. Ennetamise alus - õige haridus. On vaja vältida liigset hooldust, lubada lapsel olla sõltumatu, teha vigu ja käsitleda neid kogemustena. Tema õnnestumisi ei saa võrrelda teiste laste saavutustega, alandada teda pärast ebaõnnestumisi ja vigu. On oluline õpetada eneseanalüüsi: pärast halva märgi saamist peaks võistluse kaotamine toetama last ja arutama, mida tuleb teha, et tulevikus paremat tulemust saada.

Alaväärsuskompleks

F [apps.who.int/classifications/icd10/browse/2010/en#/F32 32] 32., F [apps.who.int/classifications/icd10/browse/2010/en#/F43.2 43.2] 43.2.

Alaväärsuskompleks on inimese psühholoogiliste ja emotsionaalsete tunnete kombinatsioon, mida väljendatakse oma alaväärsuse ja irratsionaalse veendumuse mõttes teiste üleolekus. Alaväärsuskompleks tekib erinevatel põhjustel, näiteks: diskrimineerimine, emotsionaalne trauma, nende enda vead ja ebaõnnestumised jne. Alaväärsuskompleks mõjutab oluliselt oma heaolu ja käitumist.

Esimene, kes uuris ja kirjeldas alaväärsuskompleksi, oli Viini psühhoanalüütik Alfred Adler.

Alaväärsuskompleksiga inimesed näevad ennast ebaolulistena ja vigadena. Paljudel patsientidel tekivad oma pinnal depressioonid, millele järgneb tõsiste juhtude korral enesetapurisk.

Alaväärsuskompleksi üheks sümptomiks võib olla signaalide näitamine, et nende all kannatav inimene püüab meelitada teiste inimeste tähelepanu. Teised sümptomid võivad olla kontakti puudumine, hirm inimeste ees, hirm vea teha, pidev pinge. Alaväärsuskompleks on mõnikord ka kõne defektide alateadlik põhjus.

Sageli iseloomustab neid katseid kompenseerida oma alaväärsuskompleksi ohvri rollile. Noored mehed näitavad sageli suuremat agressiivsust ja alkoholi tarbimist, aga ka staatuse sümboleid, nagu sportautod, tüüpilised riided jne, et varjata alaväärsustunnet ning ülemäärane ülbus võib tähendada ka iseenesest häiritud enesehinnangut.

Alaväärsuskompleks on üldiselt negatiivne nähtus. Mõnel juhul võib see motiveerida isikut elus positiivsete eesmärkide saavutamiseks [1].

Sisu

Alaväärsuskompleksi arendamine

Alfred Adler uskus, et alaväärsuskompleks areneb lastel mitmel põhjusel:

  • Füüsilised vead (näiteks mis tahes elundi alaväärsus, väike kõrgus, ebaproportsionaalsus).
  • Ülemäärane vanemliku hoolitsus, mis ei võimalda teil ise probleemide lahendamiseks õppida.
  • Vanemliku tähelepanu puudumine vähendab enesekindlust.

Füüsilised vead püüavad tihti kompenseerida tõhustatud koolitust. Näiteks sai lapsepõlvest alates rabatud Demosthenes üheks suureks oraatoriks; Wilma Rudolph haigestus lapsena poliomüeliidi tõttu, mille tõttu oli tal raskusi kõndimisega pikka aega, sai temast kolmekordne olümpiavõitja kergejõustiku ja kergejõustikuga. Adler tegi ettepaneku, et suured inimesed saavutasid oma tulemused, sealhulgas töödes, oma alaealiste komplekside ületamise protsessis.

Kui alaväärsuskompleksi ei ületata, võib see täiskasvanud aastatel põhjustada neuroosi. Mõnikord väljendub alaväärsuskompleks välimuselt paremusastmega - hooplemine ja ülbus.

Alaväärsuse tunne ja sellest tulenevad depressioonid on sageli juurdunud varases lapsepõlves. On teaduslikult tõestatud, et ebapiisav tähelepanu lapsele ja pidev kriitika võivad kahjustada tervisliku enesehinnangu arengut teismelises.

Tuleb märkida, et Sigmund Freud kirjutas oma „Psühhoanalüüsi tutvustuse loengutes”:

Ma tean, et olete kuulnud palju neurotikume iseloomustavatest alaväärsuse tunnetest. See avaldub eelkõige nn väljamõeldis. Kirjanik, kes kasutas fraasi "alaväärsuskompleks", usub, et sellega rahuldab ta kõiki psühhoanalüüsi nõudeid ja tõstab oma loomingut kõrgemale psühholoogilisele tasemele. Tegelikult ei kasutata psühhoanalüüsis peaaegu kunagi kunstlikku fraasi „alaväärsuskompleks”. See ei ole meile midagi lihtsat, seda enam elementaarne. Selle vähendamine enesehinnanguna organite võimalikust vähearenemisest, nagu nn individuaalse psühholoogia kooli esindajad soovivad, tundub meile lühinägelik viga. Alaväärsuse tunnetel on sügavad erootilised juured. Laps tunneb end halvemana, kui ta märkab, et ta on armunud ja nagu täiskasvanu. Ainus organ, mida võib pidada halvemaks, on algeline peenis, tüdruku kliitor. Kuid enamasti tuleneb alaväärsustunne suheest, mis mul on oma super-I-ga, olles nagu süütunne, nende vahelise pingete väljendus. Alaväärsuse ja süütunde tunnetamine on üldiselt üksteisest raske eraldada. Võib-olla oleks õige näha esimesena erootilist täiendust moraalse alaväärsuse tundele. Psühhoanalüüsis pöörasime sellele kontseptsioonide piiritlemise küsimusele vähe tähelepanu.

Just sellepärast, et alaväärsuskompleks on muutunud nii populaarseks, et ma luban endale teha väikese väljaheite. Üks ajalooline näitaja meie ajast, kes on ikka veel elus, kuid on pensionil, sünnitrauma tagajärjel, oli üks käte vähest arengut. Meie tänapäeva väga kuulus kirjanik, kes kõige rohkem soovib märkimisväärsete inimeste elulugusid kirjutada, võttis selle inimese elu, keda ma mainisin. Aga biograafia kirjutamisel on raske psühholoogiat süvendada. Seetõttu ajendas meie autor püüda ehitada kogu oma kangelase iseloomu selle füüsilise puuduse põhjustatud alaväärsuse tunnetele. Kuid samal ajal jäi ta vahele üks väike, kuid oluline fakt. Tavaliselt püüavad emad, kellele saatus on andnud haige või defektse lapse, seda ebaõiglust täita liigse armastusega. Meie puhul käitus uhke ema erinevalt, ta keeldus lapse armastamisest tema puudumise tõttu. Kui temast sai võimas mees, tõestas ta kõigi oma tegudega, et ta ei ole kunagi oma emale andestanud. Kui te kujutate ette ema armastuse tähendust laste vaimse elu suhtes, muudate te ilmselt vaimselt biograafi alaväärsuse teooriat.

- Sigmund Freud. "Loengud psühhoanalüüsi kasutuselevõtust" [2]

Ilmselt viitas Freud Kaiser Wilhelm II-le, kes oli sünnist alates kaasasündinud füüsilise puude all - kahjustatud vasak käsi, mis oli paremal 15 cm lühem.

Lisaks psühholoogilistele teguritele alaväärsuskompleksi arendamisel ei ole teiste väliste tegurite - demograafiliste, sotsiaalsete, poliitiliste, usuliste, etniliste ja isegi seksuaalsete - roll vähem tähtis. Sageli kannatavad diskrimineerimise ohvriks langenud vähemuste liikmed ühe või mitme nimetatud kategooria alaväärsuskompleksi all. Näiteks etniliste vähemuste hulgas on sageli etnilise alaväärsuse kompleks. Vaestes peredes kasvanud inimeste seas võib teiste inimeste jõukuse taustal moodustada klassi alaväärsuskompleks jne.

Vaata ka

Kirjutage ülevaade artiklist "Inferiority Complex"

Märkused

  1. Www [www1.voanews.com/russian/news/hollywood-stars/Robert-pattison-2010-06-29-97394184.html?utm_source=newsruutm_medium=banner-adutm_campaign=russian-2010-campaign Actor Robert Pattinson: “Ma liigun hirm ebaõnnestumise ja alaväärsuskompleksi ees ”]
  2. ↑ [popoff.donetsk.ua/text/psy/copy/freud/lection/33.html Psühholoogilise isiksuse eraldamine // Freud Z. Sissejuhatus psühhoanalüüsi: loengud]

Lingid

  • Alfred Adler. [flogiston.ru/library/adler_prevoshodstvo Alaväärsuskompleks ja paremuse kompleks.]
  • Z. Freud. [popoff.donetsk.ua/text/psy/copy/freud/lection/ Psühhoanalüüsi tutvustus: loengud.] - Moskva: Nauka, 1989.

: Kehtetu või puudub pilt

  • Kavandage disain vastavalt artiklite kirjutamise reeglitele.
  • Leidke ja korraldage joonealuste märkuste vormis linke sõltumatutele autoriteetsetele allikatele, mis kinnitavad, mis on kirjutatud: Wikipedia: Artiklid ilma allikateta (tüüp: ei ole täpsustatud)

Vähemusliku kompleksi iseloomustav väljavõte

„Le duc d'Oldenbourg eeldab, et see on imetlusväärne, kui see on väga hea, [Oldenburgi hertsog kannatab õnnetuses märkimisväärse tahtejõuga ja saatuse saatmisega,] ütles Boris, austavalt vestluses. Ta ütles, et tal oli au läbida Peterburist, et tutvustada ennast hertsogile. Prints Nikolai Andreich vaatas noormeest, nagu ta tahaks talle midagi sellest rääkida, kuid mõtles selle üle, pidades teda liiga nooreks.
"Ma lugesin meie protestit Oldenburgi juhtumi kohta ja olin üllatunud selle märkuse halva versiooni kohta," ütles krahv Rostopchin, kes juhuslikult näeb teda hästi tuttavat isikut.
Pierre vaatas Rostopchini naiivse üllatusega, ei mõista, miks ta oli mures selle paha versiooni pärast.
- Kas pole oluline, kuidas märkus on kirjutatud, loe? - ütles ta, - kui selle sisu on tugev.
„Mulle meeldib, kui see on 500 meetrit, [minu kallis, meie 500 miljoni tuhande sõduriga, tundub lihtne panna see hea silbi,] ütles krahv Rostopchin. Pierre mõistis, miks krahv Rostopchin muretses märkme redigeerimise pärast.
"Tundub, et häkid on päris lahutatud," ütles vana prints: "Nad kirjutavad kõik Peterburis, mitte ainult märkmed," kirjutavad nad uusi seadusi. Minu Andryusha kirjutas Venemaale palju seadusi. Täna on kõik kirjutatud! - Ja ta naeris ebaloomulikult.
Vestlus vait hetkeks; tähelepanu pälvis vana üldine köha.
- Kas see oli tore kuulda Peterburi ülevaatamise viimasest sündmusest? kuidas uus prantsuse sõnumitooja ise näitas!
- Mida? Jah, ma kuulsin midagi; Ta ütles oma Majesteedile midagi ebamugavalt.
„Tema Majesteet juhtis tähelepanu Grenadieri divisjonile ja tseremoonilisele marssile,“ jätkas kindral, “ja nagu saadik ei pööranud mingit tähelepanu ja tundus, et lubas end öelda, et me oleme Prantsusmaal, mis ei pööra tähelepanu sellistele tühikutele.” Suverään ei soovinud midagi öelda. Järgmisel ülevaatusel ütlevad nad, et suveräänne ei ole kunagi tema poole pöördunud.
Kõik olid vaiksed: seda asjaolu, mis oli isiklikult seotud suveräänsusega, ei saanud otsustada.
- Põnev! Ütles prints. - Kas sa tead Metivierit? Ma viskasin ta nüüd minust välja. "Ta oli siin, nad lasid mind sisse, olenemata sellest, kuidas ma palusin, et ta ei lase kedagi sisse," ütles prints, vaadates vihane oma tütre. Ja ta rääkis kogu oma vestlusest Prantsuse arstiga ja põhjustest, miks ta oli veendunud, et Metivier oli spioon. Kuigi need põhjused olid väga ebapiisavad ja ei olnud selged, ei olnud keegi selle vastu.
Kuuma serveeritud šampanja jaoks. Külalised tõusid oma istekohtadest, õnnitles vana printsit. Tema juurde läks ka printsess Marya.
Ta vaatas teda külma, vihase ilme ja andis talle kortsus, raseeritud põske. Kogu tema nägu väljendas talle, et teda ei unustanud hommikune vestlus, et tema otsus jäi samale tugevusele ja et ainult tänu külalistele ei öelnud ta seda kohe.
Kui nad läksid kohviku elutuppa, istusid vanad inimesed kokku.
Prints Nikolai Andreich andis rohkem animatsiooni ja väljendas oma mõtteviisi eelseisva sõja kohta.
Ta ütles, et meie sõdad Bonapartega oleksid õnnetud seni, kuni me otsime sakslastega liite ja jääme Euroopa asjadesse, kuhu Tilsiti rahu meid tõmbas. Me ei pidanud Austria ega Austria vastu võitlema. Meie poliitika on kõik idas ja Bonaparte suhtes on üks asi relvastus piiril ja kindlus poliitikas ning ta ei julge kunagi ületada Venemaa piiri, nagu ka seitsmendal aastal.
- Ja kus me oleme, prints, et võidelda prantsuse! - ütles krahv Rostopchin. "Kas me saame vastu meie õpetajatele ja jumalatele?" Vaata meie noori, vaadake meie naisi. Meie jumalad on prantslased, meie taevariik on Pariis.
Ta hakkas ilmselt valjemini rääkima, et igaüks saaks teda kuulda. - prantsuse kostüümid, prantsuse mõtted, prantsuse tunded! Sa oled siin Mativier, kes on riietatud, sest ta on prantsuse ja hirmuäratav ja meie armukesed indekseerivad oma taga. Eile olin peol, kolmel katolikul viiest naisest ja paavsti loal õmmeldakse pühapäeval lõuendil. Ja kui nad seda ütlevad, siis nad ise peaaegu istusid alasti, sest nad näevad kauplemiskohad. Oh, vaata meie noori, vürst, võtaks Kunstkaamerast Peetruse Suure vana kummeli, aga vene keeles sa murdsid ära küljed, kõik jama oleks tulnud välja!
Kõik olid vaiksed. Vana prints vaatas Rostopchini näol naeratusega ja raputas pea kinnitavalt.
"Noh, hüvasti, sinu ekselentsus, ära ole haige," ütles Rostopchin, tema kiired liigutused tõusid ja laiendasid oma kätt printsile.
- Hüvasti, mu kallis, - harp, kuulake seda alati! Ütles vana prints, hoides oma kätt ja pannes oma suu suudluseks. Rostopchini ronimine ja teised.


Printsess Marya, istudes elutoas ja kuulates neid kuulujutte ja vanade meeste kuulujutteid, ei mõistnud midagi sellest, mida ta oli kuulnud; ta mõtles ainult, kas kõik külalised ei märganud tema isa vaenulikke suhteid temaga. Ta ei märganud isegi seda erilist tähelepanu ja viisakust, mida Drubetskoy talle kogu selle õhtusöögi ajal kolmandal korral oma majas andis.
Printsess Marya, kellel puudus mõtlemisviis, pöördus Pierre'i poole, kes oli viimane külaline, käes käes müts ja naeratus tema nägu, lähenes temale pärast vürsti lahkumist ja nad olid üksi elutoas.
- Kas ma saan ikka veel istuda? - Ta ütles oma rasvase kehaga, mis asub printsessi Marya lähedal asuvas toolis.
"Oh jah," ütles ta. "Kas märkasite midagi?" Ütles ta pilgu.
Pierre oli meeldiv, õhtusöögi järel. Ta vaatas teda ette ja naeratas vaikselt.
"Kui kaua te olete seda noort meest, printsess?" - ütles ta.
- Mida?
- Drubetskogo?
- Ei, hiljuti...
- Mis sulle meeldib?
- Jah, ta on kena noormees... Miks sa mulle seda küsid? Ta ütles, et printsess Mary mõtles edasi oma hommikust vestlusest oma isaga.
„Sest ma tegin tähelepaneku,” tuleb noormees tavaliselt Peterburist Moskvasse, et lahkuda ainult rikkaliku pruudiga.
- Sa tegid selle tähelepaneku! - ütles printsess Mary.
"Jah," jätkas Pierre naeratusega, "ja see noormees hoiab ennast sellisel viisil, et seal on rikkalikud pruudid. Ma lugesin seda raamatus. Ta on nüüd kõhklev teda rünnama: sina või mademoiselle Julie Karagin. Il est tres assidu aupres d'elle. [Ta on talle väga tähelepanelik.]
- Kas ta läheb neile?
- Jah, väga tihti. Ja sa tead uut hooldusstiili? Pierre ütles rõõmsameelse naeratusega, ilmselt selles rõõmsameelses heasüdamliku pilkamise vaimus, mille eest ta nii sageli oma päevikusse püüdis.
"Ei," ütles printsess Mary.
- Nüüd palun Moskva tüdrukutele, et nad oleksid sunnitud. Et il est tres melancolique aupres de m lle Karagin, [peab olema melanhoolne. Ja ta on Karaginiga väga melanhoolne,] ütles Pierre.
- Vraiment? [Õige?] Ütles printsess Mary, vaadates Pierre'i kindlat nägu ja ei lakanud mõtlema oma leina suhtes. - „Minu jaoks oleks lihtsam, kui ta arvas, et ma arvan, et usun kedagi, mida ma tunnen. Ja ma tahaksin Pierre'ile kõike öelda. Ta on nii lahke ja üllas. See oleks minu jaoks lihtsam. Ta andis mulle nõu! "
- Kas sa abielluksid temaga? Küsis Pierre.
„Oh, mu jumal, krahv, on selliseid hetki, et ma oleksin kőik ära läinud,” ütles äkki printsess Marya, pisarad oma häälel, ootamatult enda jaoks. - Oh, kui raske on armastada armastatud inimest ja tunda, et... miski (ta jätkas väriseval häälel) ei saa teda teha, välja arvatud leina, kui sa tead, et te ei saa seda muuta. Üks asi on lahkuda ja kuhu minna?

Alaväärsuskompleks

Alaväärsuse kompleks - tugev ja pidev eneseväljendus, madal enesehinnang, teiste enesetunde tunne. Seda kontseptsiooni tutvustas Saksa psühhoanalüütik Alfred Adler.
Alaväärsuskompleksi sümptomid on tavaliselt järgmised: katsed juhtida tähelepanu nende kannatustele, hirmule inimeste ees, hirm vigu teha, stress, mõnikord kõnepuudused, närviline uskumine. Noored mehed peidavad tihti kõrgema agressiivsuse või alkoholiga alaväärsuskompleksi, aga ka erinevaid staatuse sümboleid, nagu sportautod, trotsiv riietus jne. Arrogatsioon võib rääkida ka hoolikalt peidetud alaväärsuskompleksist.
Igapäevases kõnes kasutatakse seda fraasi reeglina eranditult ja peaaegu kuritarvitavatena, mõistmata selle tegelikku psühholoogilist tähendust.

Jurism soovib tõesti oma kangelast. Just tema talumatu, nagu soovite. Sellepärast haarasid selle suurema osa. Lõpuks! Olid rebenenud!
Neil ei ole olnud nii kaua kangelast, nad ei ole kangelase suhtes nii ebamugavad ja peale selle on arenenud alaväärsuskompleks.

Inimese olemine on alaväärsuse tunne.

Juhtivad psühholoogid ütlevad, et tõeline armastus tugevdab ja ravib psüühikat, eemaldab alaväärsuskompleksi, taastab hormoonide tasakaalu ja parandab jume.

. ükskõik milline dupe on selge puudus. nii öelda, alaväärsuskompleks või alaväärsus ise. [1]: 273

Depressiivsed ja haiged inimesed on alati perekonna tähelepanu keskpunkt.
Seega on alaväärsuskompleks nende tugevuse allikas. Nad kurdavad pidevalt, et nad tunnevad end nõrkana, kaotavad kaalu ja nii edasi, kuid vaatamata sellele on nad tugevamad kui kõik teisedki. Nad pärsivad terveid inimesi - asjaolu, mis ei tohiks meid üllatada, sest meie kultuuris võib haigus anda teatud tugevuse ja jõu. (Ja kui me oleksime küsinud, kes oleks meie kultuuri tugevaimad inimesed, oleks loogiline vastata - beebid. Beebide reegel, kes jäävad väljaspool võimu.)

Kui inimene paneb oma silmadesse tolmu, on see ainult seetõttu, et ta tunneb end halvemana ja ei tunne piisavalt jõudu, et konkureerida teistega midagi kasulikku. Sellepärast teeb ta jätkuvalt kasutuid asju.

Ta elas Saksamaal, nõrk valus noormees. Põgus ebakindlus. Vältige meelelahutust.
Ja ainult klaveril muutus ta. Tema nimi oli Mozart. Nad ütlevad, et Salieri tundus palju täielikum.

Ma tean, et olete kuulnud palju neurotikume iseloomustavatest alaväärsuse tunnetest. See avaldub eelkõige nn väljamõeldis. Kirjanik, kes kasutas fraasi "alaväärsuskompleks", usub, et sellega rahuldab ta kõiki psühhoanalüüsi nõudeid ja tõstab oma loomingut kõrgemale psühholoogilisele tasemele. Tegelikult ei kasutata psühhoanalüüsis peaaegu kunagi kunstlikku fraasi „alaväärsuskompleks”. See ei ole meile midagi lihtsat, seda enam elementaarne. Selle vähendamine enesehinnanguna organite võimalikust vähearenemisest, nagu nn individuaalse psühholoogia kooli esindajad soovivad, tundub meile lühinägelik viga. [2]

Just sellepärast, et alaväärsuskompleks on muutunud nii populaarseks, luban ma endale väikese väljaheite. Üks ajalooline näitaja, mis on ikka veel elus, kuid on pensionil, sünnitrauma tagajärjel, oli ühe liikme vähene areng. Meie tänapäeva väga kuulus kirjanik, kes kõige rohkem soovib märkimisväärsete inimeste elulugusid kirjutada, võttis selle inimese elu, keda ma mainisin. Aga biograafia kirjutamisel on raske psühholoogiat süvendada. Seetõttu ajendas meie autor püüda ehitada kogu oma kangelase iseloomu selle füüsilise puuduse põhjustatud alaväärsuse tunnetele. Kuid samal ajal jäi ta vahele üks väike, kuid oluline fakt. Tavaliselt püüavad emad, kellele saatus on andnud haige või defektse lapse, seda ebaõiglust täita liigse armastusega. Meie puhul käitus uhke ema erinevalt, ta keeldus lapse armastusest tema puudumise tõttu. Kui temast sai võimas mees, tõestas ta kõigi oma tegudega, et ta ei ole kunagi oma emale andestanud. Kui te kujutate ette ema armastuse tähendust laste vaimse elu suhtes, muudate te ilmselt vaimselt biograafi alaväärsuse teooriat. [2]

Keiserlik tegur on meie ideoloogia reaalsus. Väljaspool impeeriumi ei ole Venemaad, Vene rahvas on kadunud, mõttetu inimesed, kes on kaotanud oma ajaloo, kasumlikud inimesed. Seda on näidanud demokraatid, kes omistavad meile ajaloolise alaväärsuskompleksi, mida saab ületada keiserliku patose kaudu.

Alaväärsuskompleks: mis see on, kuidas vabaneda

Alaväärsuskompleks on negatiivsete tundete kombinatsioon, mis väljendub ärevuse, alaväärsuse ja häbivormina, mis põhineb nende puuduste tajumisel ebasoodsas valguses teiste inimeste võrdlemisel.

Enamikul juhtudel on alaväärsuskompleks seotud füüsilise puudega, s.t. negatiivne suhtumine oma välimust, kuid tema päritolu võib olla ka sotsiaalne staatus, luure, isiklikud omadused ja iseloomuomadused.

Mõned inimesed võitlevad aastate jooksul alaväärsuse tunnetega, teised kannatavad kogu oma elu jooksul. Ja loomulikult kannatab inimene ennast õnnetuna.

Selle tulemusena võib kõnealune probleem põhjustada suhete lagunemist, vale elustiili või depressiooni.

Alaväärsuskompleksi olemasolu tähendab, et keskendute oma puudustele ja võrdlete end pidevalt teiste inimestega.

Ja kuigi igaühel on puudusi, on alaväärsuskompleksi juuresolekul ainus asi, mida sa ise näete.

Alaväärsuskompleksi põhjused on erinevad, kuid paljud neist on kõige sagedasemad juba varases eas.

Näiteks on täiesti võimalik, et teie vanemad kui laps on oma peaga haaranud, et mõnes mõttes ei ole te piisavalt hea või kui koolis aset leidnud karm kriitikaga seotud sündmus jätab teie mõttes sügava mulje.

Alaväärsuskompleksi vastand on paremusastme kompleks, mis põhineb teie veendumusel, et olete parim. Sageli on paremusastme kompleks peegeldunud alaväärsuskompleks.

Eespool nimetatud kahe kompleksi vaheline eluea on loomulik kuldne keskmine, kui te ei muretse oma puuduste pärast ega püüa kellelegi tõestada.

Alaväärsuskompleks meenutab muusikalist meloodiat, mis pandi "Repeat" peale, mille tulemusena ei lõpe see tüütu koostis oma peaga mängima, korrates ikka ja jälle: "Ta on nii ilus. Ta ei kohtu kunagi kedagi nagu mina. "," Ma olen rasv. "," Ma olen madal. "," Ma olen ennast kindel. "," Ma ei saa kunagi seda tööd. "," Ma ei ole piisavalt tark. " blah blah blah

Siiski, kui teil ei ole soovitud tulemuse saavutamiseks vajalikke talente, omadusi, oskusi, püüdlusi või julgust, siis jätkate kütuse viskamist ainult teie kompleksi tule, olenemata sellest, kas sulle see meeldib või mitte.

Ja kui kaua te end ise piinate? Võib-olla on aeg muuta?

Alaväärsuskompleksi põhjused

  1. Võrreldes ennast teistega:
    - Füüsilised vead - näo või keha ebaproportsionaalsed omadused, kõrgus, kaal, füüsiline tugevus, agility, aeglus, nägemine jne.
    - sotsiaalsed tegurid - rass, kultuur, religioon, majanduslik seisund, sotsiaalne kohanemine jne.
  2. Isikliku arvamuse ja madala enesehinnangu puudumine:
    - Vanemaharidus - hariduse ebasoodsust, negatiivseid kommentaare, lapse süüdistusi probleemides jne.
    - Keskkond - arusaamatus sellest, kes sa oled ja kuhu te lähete, selle tulemusena - teiste poolt kehtestatud arvamus ja teiste eesmärkide saavutamine.
  3. Liigne standardid ja ootused:
    - Täiuslikkuse probleem.

Teie ümber olevad inimesed on piiratud teadmiste ja võimete poolest. Seetõttu räägivad nad täpselt, mida nad teavad või mõistavad.

Kui võtate usku vaid väikese käputäie inimeste arvamust, siis piirate teie enda kätte võimalusi ja tulevikku.

Alaväärsuskompleksi rada võib ulatuda lapsepõlvest, kui kuulasite ja arvestasite nende inimeste nõuandeid, teadmisi ja veendumusi, kes on teinud teid õnnetuks ja heade kavatsustega.

Need inimesed ütlesid teile: „Sa ei ole piisavalt hea,” ja sa uskusid neid. Nad ütlesid: "Sa oled nõrk," ja te arvate, et see on nii. Nad hüüdsid: „Sa ei õnnestu,” ja olete nendega nõus. Nad soovitasid: „Sa peaksid olema nagu Petya,” ja te ei ole nendega vastuolus. Nad ütlesid: "Sasha on parem kui sina," ja Sasha sai põhjuseks, miks tunnete oma alaväärsust.

Kuid reaalsus on
  • Mida inimesed teile ütlevad ja mõtlevad sinust, on lihtsalt subjektiivne arvamus, mida piiravad nende teadmised, kogemused ja luure tase.
  • Kümnel inimesel on oma isikupära kohta kümme erinevat arvamust, millest ükski ei ole tõsi.
  • Mõned inimesed näevad sinus ainult seda, mida nad mugavalt näevad.
  • Alaväärsuse tunne on osa teie subjektiivsest enesepildist, kuid see ei ole eesmärk ega reaalne.
  • Ükskõik, mida sa usud, saate oma uskumusi muuta.
  • Sa oled palju parem ja palju võimekam kui sa arvad.

Alaväärsuskompleksi märgid

1. Tundmatu tunne

Selle asemel, et ravida teiste inimeste ekslikku arvamust, selle asemel, et hinnata oma parimaid omadusi, vastupidi, hakkate järgima teiste otsuseid, vähendades oma teenet ja veendudes, et olete halvem kui teised.

2. Suurenenud kriitika tundlikkus

Kas olete väga tundlik sellele, mida teised sinust mõtlevad ja ütlevad? Kas te tunnete kohe vigastusi ja ebakindlust, kui on olemas kriitiline kommentaar, kus olete peamine tegelane? Ja isegi konstruktiivne kriitika paneb sind tundma agressiivsust ja häbitunnet?

Halb märk. Kindlasti on teie sees tekkinud psühholoogiline suhtumine, mis perioodiliselt sosistab sulle: „Sa pole piisavalt hea”.

3. Negatiivse hinnangu esitamine ennast ühiskonnas

Te olete veendunud, et teised inimesed vaikimisi ei meeldi sulle või arvavad, et olete vigane, olenemata sellest, mida nad teile ütlevad, on täiesti erinev.

Sa vihkad igasugust võrdlust, mis võib olla vältimatu, kui kuulute sotsiaalsesse gruppi. Selle tulemusena te ei soovi olla ühiskonnas, sest sa ei saa lahti saada salajast kahtlusest, et olete halvem kui teised.

Lisaks kõike, te ei taha, et teised teaksid tõde, kuidas te olete piinlik ja kurbus, nii et te eelistate olla üksi.

4. Envy ja leida vigu teistes

Te kogete armukadeduse, kadeduse ja melanhoolia tunnet, kui te jälgite ümbritsevate inimeste õnnelikke kogemusi.

Lisaks on teil väljaõppinud silm, et tuvastada teiste puudusi. Sinu põhimõte on silm silma eest: kui olete halb, siis ülejäänud peaks olema halb.

Keegi ei tohiks olla parem kui sina, nii et peate ninast verejooksu tegema, et teised tunneksid oma armastatud inimese ülendamiseks väärtust.

5. Aduleerimise janu

Kõigi kiindumuste tõttu särab rõõm, kuid alaväärsuskompleksi juuresolekul sõltub sa meelitus.

Te üritate pidevalt heaks saada, et kõik saaksid heakskiidu. Teie egot mõjutavad tugevalt teiste inimeste arvamused.

6. Täiuslikkus ja mure

Sa vihkad konkurentsi ja kardad kaotada, sest kaotamine paneb sind kaotajaks.

Iga kord, kui peate võistlustel osalema, avalikult rääkima jms, hakkate hiljem rikkalikult katma.

Teid võib nimetada perfektsionistiks, nii et kui midagi läks valesti, siis võtke see veaks.

7. Esitamine

Tundub, et sa ei ole motiveeritud, sest olete veendunud, et olenemata sellest, kui raske te proovite, ei ole te kunagi piisavalt hea. Selle tulemusena te ei tee midagi olukorra muutmiseks.

Te kaitate oma huve või oma arvamust harva ja lõpetate oma vajaduste kergesti kaalumise. See käitumine, mis jätkub pikka aega, viib viha kogunemiseni.

Alaväärsuskompleksi sümptomid

Alles siis, kui sa mõistad, et alatähtsuse kompleks mõjutab teid, võite leida viise, kuidas muuta oma mõtlemist ja keerukust üle saada.

Seetõttu on alaväärsuskompleksi vabanemise üks tähtsamaid etappe selle sümptomite tuvastamine.

Võib-olla teil on kõik järgmised sümptomid võrdselt või peaksite rääkima ainult mõnedest neist. Nende avaldumise tase võib samuti erineda.

Siiski on ebatõenäoline, et teil pole ühtegi neist, sest aeg-ajalt puudutame me kõiki alaväärsuse tunnet.

1. Alaväärsuskompleks ja isiksus

Alaväärsuskompleksil on otsene mõju inimese enesepildile, mida parandab teiste inimeste väärtushinnangute mõju.

Ja niisugune moonutatud nägemus iseendast muutub isiksuse osaks, isegi kui inimene on üksi koos, distantseerudes ühiskonnast.

Alaväärsuskompleksi mõju lemmikobjekt on inimese välimus. Ja isegi need, keda absoluutne enamus näeb väljapoole atraktiivsena, mõjutab sageli alaväärsuskompleks, mis põhineb hirmul kaotada väärtust ühiskonna silmis.

Sageli muutuvad kompleksid hoogsaks, et valida üks kahest inimelu arengu võimalusest ja ainult isik ise määrab liikumise suuna.

Mõned inimesed järeldavad, et nad väärivad vigase või kaotaja saatust, sest selline positsioon peegeldab nende enda sisemist tunnet. Selline lähenemine võib viia negatiivse mõtlemise, ebatervislike toitumisharjumuste kujunemiseni erinevate sõltuvuste tegurina.

Teisel juhul on inimestel ülemäärane hüvitamine, mille tagajärjel hakkavad nad füüsilise täiuslikkuse saavutamiseks kõvasti tööd tegema. Ja tõepoolest, nad usaldavad oma välimust, kuid mõnikord võib liiga aktiivne liikumine eesmärgi suunas põhjustada ülemäärast ületamist, kurnatust, sõltuvust väljamõeldud toitumisest jne.

Intellektuaalsete võimete osas kehtivad samad reeglid.

Alaväärsuskompleks võib viia kiituse ebapiisava hindamiseni. Kui inimesele tehakse siirast komplimenti, võib ta tundlike emotsioonide asemel tunda valgust ja näha naeruväärset katset.

Samasugune keerukus sunnib teid tihti agressiivsesse režiimi sisenema, kui keegi reageerib teie suhtes negatiivselt. Kriitika ülitundlikkus on alaväärsustunde elav ilming.

2. Alaväärsuskompleks ja seos

Alaväärsuskompleks võib teie romantilisi suhteid moonutatud viisil vaadata.

Kui olete üksikisik, võite uskuda teie suhe säilitamisse. Kui teie teisel poolel on armastus seotud, võib teie suhtumine sellesse olla moonutatud isikliku subjektiivse seisukohaga, mis on kaugel reaalsusest.

Te saate oma partneri tähtsust oma elus üle hinnata, mis on sinu vahel väga kaugel.

Teisest küljest, kui te mõistate oma partnerile ebarealistlikke omadusi, tekitab ta paratamatult teid hetkel, kui mõistate oma vastuolu nende ebamõistlike standarditega.

Üksikisikud, kes kannatavad alaväärsuskompleksi all, kalduvad moonutama nägemust potentsiaalsetest armastajatest. Kui nad märgivad atraktiivseid inimesi, hakkavad nad endaga võrdlema, märkides nende alaväärsust ja võimetust neid osa oma elust osa saada.

Alaväärsuskompleks mõjutab mitte ainult romantilist suhet, vaid ka su suhteid vanematega.

Teie vanemad võivad tunda ülemäärast survet ja suurt ootust. Ja kui te ei suuda oma ootustele vastata, tunned te kahjuks oma lähedaste väärikust, isegi kui nad eksivad oma elukohas.

Lisaks võib vendade ja õdede vahelise rivaalitsemise tagajärjel tekkida alaväärsuskompleks.

Kahjuks võivad meie lapsepõlve sündmuste tagajärjed meid kogu elu jooksul kiusata.

Seetõttu ei tähenda alaväärsuskompleksi ületamise katse mitte niivõrd kahjulike mõtete vabanemist, vaid ka nende üle kontrolli omandamist.

3. Alaväärsuskompleks ja edu

Inimesed, kellel on alaväärsuskompleks, unistavad sageli edukusest. Neil võib olla ebarealistlik ettekujutus sellest, mis on edukas, mistõttu nende ootused on üle hinnatud.

Teiste inimeste vaatamisel märgivad nad oma saavutusi, võrreldes nende karjääri ja sotsiaalsete suhetega. Kindlaksmääratud lahknevused erinevates eluvaldkondades võivad neid tunda kahjustatud.

Lisaks võib alaväärsustunne mõjutada teie karjääri kasvu. Tõenäoliselt võite õnnestuda paljudes tegevusvaldkondades, kuid alaväärsuskompleksi olemasolu veenab teid lihtsalt vastupidiselt.

Selle tulemusena saate jätkata samas olukorras elamist, tundes piiratud ja pettunud.

Kui te ei usalda edasi liikuda ja ei tee vajalikke elu muutusi, siis jätkate uputamist pettumuse ringi, millest, sa arvad, on võimatu välja tulla.

Teisest küljest väljendub alaväärsuskompleks mõnikord ülemäärase hüvitamise vormis. Saate ennast tõsta, et saavutada midagi ebareaalselt suuremat, mis muidugi annab teile mõned edu atribuudid, kuid ei päästa teid kompleksist.

Kui tunned pidevalt oma alaväärsust, siis ei ole oluline, kui edukalt olete teistes valdkondades. Lõpuks saate isegi oma elu positiivseid hetki negatiivselt tajuda.

Ülemäärane alaväärsustunne võib sind tunda pettunud, olenemata sellest, millise edu saavutate. See võib olla kindel, et olete alati vähe, sest sa ei ole piisavalt hea.

4. Alaväärsuskompleks ja ühiskond

Alaväärsuskompleksi omanikele iseloomulik tunnusjoon on ärevuse tunne, mis võib viia vale mõtteviisi ülemääraste nõudmisteni igas eluvaldkonnas ja vajadusele nende nõuete täitmiseks.

Kui tunned vajadust olla kogu aeg tähelepanu keskpunktiks, võib see olla komplekside ilming.

Enesekindlad inimesed ei tunne soovi tähelepanu tõmmata, sest nende enesehinnang on tingimusteta ja ei sõltu teiste arvamustest.

Inimestel, kellel on alaväärsuskompleks, võib tunduda enesekindel, kuid sageli on selline usaldus vale. Visuaalsel meelelahutusel on nende sisemine maailm hirmude hoog ja pidev negatiivne kogemus.

Kuidas vabaneda alaväärsuskompleksist

1. Määrake, kellega ennast võrrelda

Selle asemel, et elada teadlikult alaväärsuskompleksi olemasolu oma elus, astuge edasi ja leidke, kellega kõige sagedamini ennast võrrelda.

Olge võimalikult spetsiifilised ja arvestage mitte ainult teie keskkonda kuuluvaid inimesi, vaid ka kuulsusi ja isegi kujuteldavaid pilte, nagu tõeline mees, ideaalne naine või London dandy.

Kui teil on raske võrrelda ise võrdluse objekti, kasutage seda nimekirja:

  1. Väga füüsiliselt atraktiivsed inimesed.
  2. Rikkad inimesed, kellel on ilus elustiil.
  3. Nutikad inimesed, kellel on mitu kõrgendatud kraadi.
  4. Inimesed, kellel on muljetavaldav karjääri kasv.
  5. Avalikud inimesed või need, kellel on palju sõpru ja fänne.

Kui teil on selge ettekujutus teemadest, mis panevad sind tundma halvemana, proovige valida oma elus konkreetseid inimesi, kellel on need teile tähtsad atraktiivsed omadused.

Seejärel määrake oma tugevad küljed, mis teie ebajumalates võrdselt puuduvad. Seal on midagi!

2. Lõpetage teiste inimeste arvamuste pärast muretsemine.

Avalik arvamus on nende arvamus, kellelt ei ole midagi küsitud.

Ükskõikne suhtumine teiste arvamustesse on üks tähtsamaid samme alaväärsuskompleksi vabanemiseks. Ei ole üllatav, et enamik komplekse põhinevad sõltuvusel teiste inimeste otsustest.

Iga päeva lõpus peaks teie enda jaoks olema teie enda arvamus.

Uuringud näitavad, et kui me ennast paremini koheldakse, hakkavad teised inimesed meid ka rohkem austama.

Aga kuidas lõpetada teiste arvamuste muretsemine?

Esiteks, keskenduge sellele, mis teeb teid õnnelikuks, mis toob teie elule kirge, rõõmu ja rahulolu?

Kui veedate aega millegi peale, mis sind tegelikult sisse lülitab, lõpetate oma energia kulutamise, kui muretsete kellegi teise arvamuse pärast.

Teiseks, ärge unustage, et teie ümber olevad inimesed on reeglina liiga mures oma probleemide pärast ja ei pööra erilist tähelepanu teie isiku hindamisele. Nad on sinu pärast sama mures ja ei ole milleski kindel.

Kui muutute immuunseks teiste inimeste arvamuste ja tegude suhtes, siis te ei ole enam täiesti mittevajalike rahutuste ja kannatuste ohver ning saad suure hulga isikliku vabaduse.

See on nagu kõige väärtuslikuma meditsiini joomine maa peal. Sa oled tasuta!

3. Suurendage enesekindlust

  1. Õpi ennast armastama
    Kui kohtad ennast armastuse objektina, siis paned aluse alateadvale veendumusele, et olete väärtuslik ennast ja väärivad hoolikat tähelepanu.
    Kas te lähete regulaarselt spordile, sööte hästi, magate, arendate tüdrukutega suhtlemiseks oskusi, nautite end meeldivaid kauplusi? Kui ei, siis töötage nendes eluvaldkondades ja näete, et palju muutub.
  2. Tehke seda, mida sa armastad
    Küsi endalt küsimus, mis hoiab teid selle eest, mida sa armastad, ja siis otsustava tõmbamisega lõhkuge kõik olemasolevad takistused.
  3. Arenda ennast
    Kui sa oled noor, on teie pea tihti mõttetu, täiesti mittevajalik, sealhulgas avaliku arvamuse tähtsus.
    Kui te tegelete enesearendamisega erinevates inimtegevuse valdkondades, selle asemel, et suitsetada ja juua õlut kahtlaste isikute ettevõttes või hüüate oma padjas oma vastuolu eest, märkate teatud aja pärast, kui palju see on teistest eraldunud. See on lihtsalt kuristik.
    Te mõistate, et need, kes kunagi tegutsesid ebajumalatena, jäid tegelikult samale tasemele, kaotajate ja eluotsingute raiskamise tasemele.
  4. Eeliste loetelu
    Tehke nimekiri kümnest omadusest, mida peate oma tugevusteks, ja riputage see silmapaistvas kohas, et iga päev meelde jätta, milline imeline inimene sa oled.

4. Sisemine dialoog

Teie sisemine hääl mõjutab tohutult teie suhtumist ennast ja teie poolt teostatavaid tegevusi.

Negatiivse hurlinguga hakkab ta toita alaväärsuskompleksi ja enesest eitamine. Kui teil on positiivseid psühholoogilisi hoiakuid, soodustab teie sisemine hääl teie positiivset visiooni, aidates säilitada harmoonia ja õnne seisundit pikemas perspektiivis.

Seetõttu peate tuvastama oma negatiivsed mõtted ja asendama need positiivsete veendumustega.

Püüdke kirjutada mõned sisemise kriitiku õõnestavad avaldused ja asendada need seejärel positiivsete alternatiividega: “Mina olen parim”, „See ei ole oluline, mida teised arvavad”.

Iga päev korrake neid positiivseid väiteid, ideaaljuhul peegli ees, ja aja jooksul olete kindel: "Jah, jah, ma olen parim. Ja mis sellega viga on? "

Lisaks asenda kõik negatiivsed sõnad, millega sa annad endale heldelt, isegi kui te tegelikult vastate nende tähendusele, olles näiteks ebamugav või ülekaaluline, sest see ei ole põhjus, miks mitte end kindlamaks teha.

Mõtle asendussõnadele. Te võite endale öelda: „Ma pean praktiseerima elegantseks” või „Kui hästi saan jõusaali minna.”

Teine tõhus viis negatiivse sisemise dialoogi peatamiseks on lihtsalt lõpetada uskumine nendesse rumalatesse uskumustesse.

Kui keskendute objektiivsele loogilisele mõtlemisele oma negatiivsetele vaimsetele hoiakutele, leiad, et nad ei põhine tegelikult ühelgi.

Näiteks, kui arvate, et teil on vähem väärtust, sest teil ei ole atraktiivset välimust, siis te ilmselt ei teadnud, et teie elus puuduvad mõned lingid:

  1. Inimeste arvamused on alati subjektiivsed ja paljude vahel ei ole teiega nõus.
  2. Teil on tõenäoliselt palju muid väärtuslikumaid omadusi.
  3. Hästi valitud riided, soeng, suurepärane füüsiline kuju ja tüdrukute puhul make-up võivad täielikult muuta nii teie ennast kui ka teiste suhtumist. Pole ime, et Coco Chanel ütles, et kui naine 40-aastaselt ei muutunud atraktiivseks, siis on ta ümmargune idioot.

Samamoodi, kui te ei ole kindel oma isiksuse tugevuses, uskumustes, harjumustes, hobides jne, on see kõik, sest te kuulate pidevalt teiste inimeste arvamusi.

Tegelikkuses aga ei ole õiget ega valet, ja keegi ei saa objektiivselt väita, et olete mingil põhjusel teise klassi inimene.

Oluline on see, mida te ise mõtlete ja mis teile tähtis on, ja see ei ole oluline, mida teised inimesed ütlevad ja mõtlevad.

Pidage meeles, et enam kui 95% planeedil olevatest inimestest ei ole absoluutset kindlust. Niisiis, kui hakkate muretsema teiste ümberkäijate suhtumise pärast, pidage meeles, et nad on ka mures selle pärast, mida teised, sealhulgas ka teie, nende üle mõtlevad.

Kui leiate end alaväärsuskompleksiga, siis on aeg mõelda, miks see võiks tekkida.

Näiteks, kui teie vanemad olid sulle tagasihoidlikud, on see ilmselt nende probleem, mitte teie viga. Samamoodi, kui sa koolis kiusasid, siis võib olla palju põhjuseid, võib-olla isegi sarvjas.

Te ei tohiks end süüdi tunda, lihtsalt sellepärast, et üks kord oma elutee kohtas kitsarinnalisi inimesi.

5. Surma ennast positiivsete inimestega.

On oluline, et te mõistaksite, et alaväärsuskompleks on seotud inimestega, kellega sa aega veedad.

Tehke ülevaade oma ümbrusest: mõtle oma suhetele pereliikmete, sõprade ja kolleegidega.

Kui teie suhtlusringis identifitseerite inimesi, kes üritavad teid aktiivselt maha lüüa, ärge suhtuge oma hea tahte alla, tooge oma elusse kaos ja ebavajalikud negatiivsed kogemused. Probleemi parim lahendus on ennast neist eemal hoida.

Tühjendage oma elust täielikult mürgised inimesed.

Enesehinnangu suurendamiseks ja positiivsema suhtumise arendamiseks endale leidke sõpru, kes teid siiralt toetavad. Luua sõbralikud suhted, mis põhinevad vastastikusel abil, headusel ja vastutusel.

6. Sõbra abi

Paluge oma sõbral (sõber) loetleda oma parimad omadused. Kindlasti tunnete neid ise, kuid see on väga oluline ja meeldiv, kui keegi teine ​​neid kinnitab.

Aga isegi kui te ise ei tea oma tugevustest, saab hea sõber leida rõhu, mida olete püüdnud peita kõigilt teistelt nii nõrgalt ja pikka aega.

7. Vähe saavutusi

Keskenduge oma saavutustele ja olenemata nende ulatusest. Paljud edukad inimesed kasutavad seda lähenemist kogu aeg peatumata.

Reis jõusaalis, tervisliku toidu valmistamine, pikaajaline sõber, kolleegi kompliment, kõik need on olulised igapäevased saavutused.

8. Mis siis?

Keegi võib sind lüüa või solvata. Mis siis?

"Mis siis?" On üks suurimaid küsimusi, mida võite endalt küsida.

Kõik, ilma eranditeta, läksid läbi suured ja edukad inimesed läbi paljude katsete ja ebaõnnestumiste, kuid iga kord pärast teise langemist tõusid nad üles ja jätkasid teed. Mis juhtuks, kui nad kaotaksid usu oma tugevusse?

Edukad müügimehed otsemüügi valdkonnas, ülestõusmise spetsialistid, on meelitanud sadu ja isegi tuhandeid kordi ning nendega pole midagi kohutavat. Nad on elusad, terved ja naudivad nende visaduse suurepäraseid vilju.

Edu suureks komponendiks on võime teha seda, mida teised inimesed ei suuda, tavaliselt nende laiskuse ja hirmude tõttu.

Seetõttu võite ebapopulaarsete asjade toime tulemusel oma alaväärsuskompleksi kergesti visata prügikasti ja te lõpetate ka elu liiga tõsise võtmise.

Universumit iseloomustab arvukus ja ta tahab jagada teiega kõiki, mida sa tahad. Hirmul elamine blokeerib võimaluste, loomise ja maagiliste muutuste voolu.

Selle asemel kasutage oma energiat, et meelde tuletada, et olete universumi kodanik, kes väärib parimat.

9. Kaastunne enda vastu

Self-kaastunne on eneseabi parim vorm.

Kas sa tegid vea? Noh, mis siis? Ärge laske oma alaväärsuskompleksil oma elu stseenile uuesti siseneda.

Mõelge sellele, mida olete õppinud ja õppinud. Enamik vigu ja ebaõnnestumisi toovad meile tohutu kasu, õpetades meile midagi uut.

Elu ilma vigadeta ei juhtu, seega kohelda oma vigu väärtusliku kogemusena. Õpi kasutama iga elusündmuse eeliseid.

Pärast järelduste ja teadmiste kogumist saadud kogemustest vabastage minevik ja keskenduge uutele saavutustele.

Ja üldiselt, mis paneb sind arvama, et kõik peaks olema täiuslik. Miski ei iseloomusta alaväärsuskompleksi nii elavalt kui eksliku usu vajadusega olla täiuslik.

10. Loote oma komplekse.

Alaväärsuskompleksi tegelik allikas on teie pea, teie mõtetes ja tegelikult ei sõltu see teiste inimeste arvamustest. Teadlikkus sellest aitab temast vabaneda.

Kui me hakkame ennast halvemaks muutma kui teist, siis pöördume nii kiiresti enese lipu poole. Me esindame neid ülimehena, elades illusioonides, et nende elu on ilus ja vaba probleemidest ja isiklikest probleemidest. Nad on ilusad ja veatud, nad kõik teavad ja suudavad.

Parim viis vabaneda sellistest pahatahtlikest veendumustest on mõista, mida kartongi mõte ümbritseva reaalsuse kohta teie mõtted loovad. Teie alaväärsuskompleks on loodud teie ja ainult teie poolt.

11. Hinda, mis teil on

Mul ei olnud kingi ja ma tundsin end enesest kurvaks, kuni kohtasin meest ilma jalgadeta.
George Carlin

Ja mis siis, kui on samsara - surma ja taassünni ratas... Mis oli sinu võimalus sündida mees? Sa oleksid võinud sündida putukaks ja mitte midagi häirida.

Minge lastehaigla onkoloogiaosakonda ja vaadake, kui palju inimesed hindavad ainult võimalust elada oma viieteistkümnendat sünnipäeva.

Mõtle, kui palju teised annaksid, mida sul on, kuid mida sa absoluutselt ei mõista.

Teil on alati võimalik oma energiat tootlikult kasutada, keskendudes sellele, mida teil on, ja mitte seda, mida teised on. Selline lähenemine seab alaväärsuskompleksi oma ära teenitud kohale - sinu vaateväljast.

Kui te ei saa magama jääda, seisad sa järjekorda, oodates bussipeatuse bussi, on palju kasulikum keskenduda neile väärtuslikele asjadele, mis on teie elus juba olemas.

Täielikult avades oma silmad, näed, kui palju head sind ümbritseb. Sa ei saa samal ajal tunda tänulikkust ja alaväärsust.

Niisiis, alaväärsuskompleks, suudle suudlus ja hüvasti!

Järeldus

Alaväärsuskompleks on igaühe vana tuttav ega esinda midagi uut ja ebatavalist. Alati on keegi parem kui sina, nii et võrdlus on täiesti kasutu. Ja peale selle olete te midagi paremat kui teised, kas pole?

Ärge kunagi laske oma alaväärsuse tunne segada teie edu. Selle asemel kasutage seda vahendina, et saada ennast paremaks, võtta uus tase ja saada seda, mida sa tahad.

Peamine lähenemine alaväärsuskompleksi ületamisele on võime keskenduda oma tugevustele, ümber kujundada sisemine dialoog ja vähendada teiste arvamuste tähtsust tasemele, mis ei ületa sokli kõrgust.

Alaväärsuskompleksi lahti laskmisega saad vabaduse ja usalduse ning te saate ka hingetõmmetega hingata.

Loe Lähemalt Skisofreenia