Kuidas ületada laiskust ja apaatiat?

Kuidas ületada laiskust ja apaatiat kodus? Iga inimese elus võib pöördepunkt tulla, kui ta ei soovi midagi teha, ja ta kaotab huvi elu vastu. Mees hakkab olema laisk, väsinud kiiresti. Seda seisundit iseloomustab apaatia.

Laiskuse ja apaatia põhjused

Apaatia ei saa ilmneda iseenesest. Selle põhjuseks on näiteks:

1. Ei ole piisavalt jõudu mis tahes okupatsiooni jaoks. Kõige sagedamini toimub see siis, kui energiat ei ole, sest inimene annab end täielikult tööle või kooli. Füüsiline ammendumine hõlmab emotsionaalset väsimust. Sellepärast algab väsimus ja seejärel laiskus.
2. Istuv ja istuv eluviis. See kahjustab mitte ainult lihaseid ja elundeid, vaid ka vaimset seisundit.
3. Ebaõige toitumine. See tekitab probleeme seedimisega ja mõjutab seejärel emotsionaalset seisundit. Lisaks võib kehv ja kõrge kalorsusega toidu tõttu tekkida ülekaalulisus, mis vähendab oluliselt enesehinnangut.
4. Energia kulutamine erinevatele kasutud tegevustele. Kui inimene ei tee seda, mida ta tahab, siis ta ei saa rõõmu.
5. Tugevad kogemused. Enamasti mõjutab see õiglast soo. Mehe lahkumine, probleemid tööl, rasked suhted lastega - kõik see põhjustab depressiooni ja apaatilise seisundi.

Kuidas vabaneda laiskusest ja apaatiast, kui sa ei taha midagi teha? Kõigepealt peate ennast kokku pöörama ja oma seisundit analüüsima.

Kuidas leida elus eesmärk?

Apaatia põhjused võivad olla erinevad, kuid üks neist võib olla elu eesmärgi puudumine. Kui inimene alustab küpsemise perioodi, muutub ta raskeks valikuks: kuidas elada, mida pühendada? On palju häid ja vajalikke elukutseid, kuid alati ei ole võimalik seda, mida sa armastad. Seetõttu saab inimene depressiivse seisundi ületada.

Kuidas vabaneda sel juhul apaatiast ja laiskusest? Selle seisundi vältimiseks tuleb meeles pidada, et elu eesmärk on väga oluline. Kui see puudub, siis ei ole vaja midagi arendada ja midagi ette võtta. Mees läheb lihtsalt vooluga. Aga kui inimesel on eesmärk, hakkab ta energiat täitma, ta soovib midagi teha. Ta tõuseb hommikul varakult, ta läheb oma unistusse, suudab ületada kõik takistused. Seetõttu peame olema võimelised unistama, seadma eesmärke ja neid saavutama. Samal ajal peavad nad olema suured. Väikesed eesmärgid ei innusta. Kui suur ja kättesaamatu unistus, seda huvitavam on selle poole püüdlemine.

Kuidas toime tulla laiskuse ja apaatiaga, kui sa ei saa eesmärgi kohta otsustada? On vaja läbi viia mingi meditatsioon. Istu vaikus, mõtle, kuidas inimene sooviks elada? Mõned ütlevad, et nad on kõigega rahul. See on otsene tee depressioonile. Isik peaks alati püüdma midagi uut, vastasel juhul tekib tagasilükkamine.

Kõigepealt peate meeles pidama oma lapsepõlve unistusi, mida mõned inimesed on juba loobunud. Nad võivad suunata mõtteid õiges suunas. Pärast seda peate kirjutama oma ilusale paberilehele kõik teie kõige metsikemad unenäod ja visandama tegevuskava. Väikesed sammud iga päev, mida peate eesmärgi saavutamiseks minema. Mitte kõik ei saa kohe, kuid ei anna alla.

Kuidas minna oma eesmärgini?

Iga inimese elus, isegi kõige otstarbekam ja kangekaelne, on sellised hetked, kui tahad kõigest loobuda. Kuidas vabaneda laiskusest ja apaatiast sellisel perioodil?

Absoluutselt kõigil maailmas elavatel inimestel on erinev iseloom. Keegi on tugev, keegi on nõrk. Aga ärge loobuge. Igaüks suudab oma unistused jõuda. Selleks peate ületama oma hirmu. Psühholoogia väidab, et maailmas ei ole sellist eesmärki võimalik saavutada. Siiski peate töötama iseendaga. On vaja järk-järgult arendada enesekindlust, sihikindlust ja tahtejõudu. Vabane halbadest harjumustest. Nad segavad elamist täielikult.

Edukaks isikuks saamiseks peate õppima võtma enda eest vastutust ega tohi seda teistele suunata. Keegi ei saa otsustada, mida ta vajab, ja mida tal on. Ainult ta ise saab valida, kuidas elada ja ületada kõik takistused.

Niisiis, me vabaneme hirmudest ja ebakindlusest ning jätkame. Võitja on see, kes ei loobu.

Kuidas tõsta tahtejõudu?

Mõned psühholoogid ütlevad, et depressioon esineb neil, kes kannatavad tahtejõu puudumise tõttu, mistõttu on äärmiselt oluline seda kasvatada.

Kuidas ületada laiskust ja apaatiat ning saada tugeva tahtega inimeseks?

Halb tuju ja soovimatus midagi teha võib tekkida, sest inimene tahab õigustada oma nõrkust ja ei saa midagi muuta. Nende takistuste ületamiseks on vaja kasutada järgmisi psühholoogilisi tehnikaid:

1. Me peame ennast inspireerima, et kõik osutub, olenemata sellest.
2. Lõpetage sobiva aja otsimine mis tahes okupatsiooni sooritamiseks. See ei pruugi kunagi tulla, kui te seda ootate.
3. Õpi otsuseid tegema. Ja me peame meeles pidama, et need ei pruugi alati olla õiged.
4. Saate kuulata oma intuitsiooni. Kui treenite teda, saab ta anda selgeid ja korrektseid signaale.
5. Sa pead häälestama ainult parimaid, kuid ei tohi karda vigu teha.
6. Vaja on pidevalt parandada ja harida eneseharidust. Mitmed koolitused, veebiseminarid ja positiivse psühholoogia raamatud võivad aidata.
7. Meditatsiooni või spordi kaudu leevendada stressi ja stressi. Alkoholi tarvitamist ei soovitata. Nad võivad ainult depressiooni süvendada. Probleemi ei lahendata ja lisaks halveneb tervislik seisund, eriti kui inimene joob liiga palju. Järgmisel päeval möödub see omakorda sündroomide sündroomist, millel on kõik järgnevad tagajärjed.
8. Alusta söömist ja treenimist. Tervislik toit parandab meeleolu, parandab kõigi elundite seisundit, kõrvaldab ülekaalust.
9. Sporditegevused arendavad vastupidavust, tahtejõudu, annavad usaldust ja parandavad tervist. Raske treeninguga ei ole vaja ennast ära kasutada. Te saate teha jooga või qigongi võimlemist.

Kuidas käsitleda laiskust ja apaatiat? Seda saab teha ainult iseseisvalt. Muidugi võivad teised inimesed inimest mõjutada. Ta võib neid usaldada ja nende arvamusi kuulata, kuid otsused tuleb teha iseseisvalt. Mitte mingil juhul ei saa suhelda kaotajatega ja whinersiga. Parem on eemale jääda, et mitte kaotada oma positiivset suhtumist. Pole vaja neid uuesti teha. See on kasutu. Niikaua kui isik ise ei ole teadlik ja ei taha muuta, ei saa keegi teda aidata.

Apaatia ja laiskus ei ole surmavad haigused, kuid kui nendega midagi ei tehta, võivad need põhjustada tõsiseid vaimseid häireid. Kui inimene tunneb, et ta ei suuda ise toime tulla, peaks ta konsulteerima spetsialistiga. Ta aitab tal sellest riigist välja tulla, kuni see on halvenenud.

Iga inimese elus on kõige tähtsam leida oma sihtkoht. Kui see on, siis hinges ei ole kohta laiskuseks ja apaatiliseks olekuks. Mees lihtsalt ei ole aega, et olla laisk ja laiskuda, pole aega depressiooniks saada. Ta rõõmustab elust, unistab ja otsib oma kõige intiimsemate soovide täitmist. Positiivne suhtumine teeb imet. Kui inimene on õnnestunud, siis universum aitab teda.

Kuidas ületada laiskust ja apaatiat: 8 viisi

Vana-Kreekas võrdsustati apaatia haigusega ja see ei ole üllatav. Selle aja filosoofid kirjeldasid üldist depressiooni kui tundmatust. Isikule, kes on kalduv apaatiale, on iseloomulik suurenenud ükskõiksus maailma ja teiste suhtes. Ta ei ole huvitatud karjäärist ja isiklikust kasvust, apaatilised inimesed kalduvad enesetapu. Kui laiskus ja depressioon on varases staadiumis märganud, võite proovida probleemi ise lahendada.

Meetodi number 1. Alustage hommikul paremale

1. On oluline alustada hommikul õigesti, vastasel juhul läheb kogu päev kahjuks. Sama kehtib ka esmaspäeval: kuidas sa teda kohtad ja kogu töönädala veedad.
2. Igal inimesel on oma biorütm, mida tuleb järgida. Mõned on harjunud ärkama kell 7, teised eelistavad magada enne lõunasööki. Jätkake organismi individuaalsetest omadustest.
3. Proovige alustada hommikul oma lemmikjooki ja magustoiduga, lülita rõõmsameelne muusika, saada positiivne. Ärge unustage hommikusööki, see kutsub keha üles ärkama.
4. Sageli on inimesed laiskad keha ebapiisava küllastumise tõttu. Sel põhjusel julgustatakse toitumises olevaid tüdrukuid kaasama vitamiinikomplekse oma igapäevases toidus. Nad parandavad meeleolu ja normaliseerivad psühho-emotsionaalset tausta.
5. Kui mingil põhjusel peate varakult üles ärkama, võtke hommikul kontrastseks dušiks ja jooge tassi kohvi suhkruga. Seejärel tehke 15-minutiline tasu, et kiiremini hoiatada.
6. Kui hommik läheb kiirustama, on kogu päev sama. Püüa mitte vanduda ühistranspordiga inimestega, kohtuda kolleegidega naeratusega. Püüdke armastada seda, mida sulle ei meeldi, märkate, kuidas elu on täis uusi värve.

Meetodi number 2. Muutke olukorda

Meetodi number 3. Mine sporti

1. Sport on kõige tõhusam viis laiskuse ja apaatia vastu võitlemiseks. Füüsiline aktiivsus kiirendab vereringet, põhjustab südame lihaste kiirenemist.
2. Sport aitab vabaneda negatiivsetest mõtetest, stress surub stressile ja avaldab positiivset mõju üldisele tervisele.
3. Eksperdid on läbi viinud uuringuid ja leidnud, et spordis osalevad inimesed langevad depressioonile palju vähem. Samuti näidatakse selliseid tegevusi tüdrukutele ja naistele, kes veedavad pikka aega kodus (mittetöötav kodanike kategooria).
4. Loomulikult peate pärast rasket päeva puhkama, kuid on parem kombineerida lamades diivanil kerge koormusega. Loksutage oma pressi või tuharaid, paastu, hüppenöör.
5. Suurepärane võimalus on jooga, see aitab keskenduda sisemisele olukorrale ja ületada kroonilise väsimuse. Samuti võite kaaluda hingamisõppusi (Pilates), venitamist (venitamist), aeroobikat, ujumist.
6. Sporditegevus hõlmab intensiivset jalutamist. Anna see vähemalt pool tundi ööpäevas õhtul. Selliste manipulatsioonide tulemusena normaliseerub uni, hommikul algab positiivne laine. Võimalusel loobuge liftist, sõitke jalgsi bussiga sõitmise asemel (2-3 peatust).

Meetodi number 4. Veetke aega tööga

1. Kui te olete sunnitud veetma 5-6 päeva nädalas tööl, ärge võtke oma tööd karistuseks. Kuna teil on vaja raha teenida, püüdke tuua töörütm elutähtsamaks kursuseks.
2. Ärge elage ühest nädalavahetusest teistele, õppige iga päev nautima, olenemata ametivõimude, väikese palga või igavast meeskonnast.
3. Vestelge oma kolleegidega, alustage päeva meeldiva komplimentiga ja sõbralike kokkutulekutega tassi teega. Neid inimesi õpid palju uusi asju, võib-olla isegi uusi sõpru leida.
4. Igasugusel töökohal peate puhkamiseks aega otsima. Püüdke lõigata väike vaheaeg iga 2 tunni järel. Külasta söögituba või minge pargisse jalutama, lamama diivanil, jooge teed koogiga, istuge sotsiaalsetes võrgustikes.
5. Proovige töögraafikut õigesti muuta. Alustage hommikust keeruliste juhtumitega, tehke neid nii, nagu nad on vastu võetud, ärge püüdke korraga teha kõike. Tööaja lõpus jätke väikesed asjad, mis ei võta palju vaimseid või füüsilisi ressursse.
6. Püüdke muuta töökoht võimalikult mugavaks. Pane raame arvuti lähedale laste, sugulaste ja sõpradega. Varustage ruumid kujude ja teiste väikeste asjadega. Tooge oma lemmik kruus koju, valige kosmeetikakast.
7. Paljud inimesed saavad endale lubada teha kasutu asju, näiteks vaadata videoid YouTube'is või lugeda rumalaid hinnapakkumisi. Ärge olge nagu need, loe raamatut, alustage inglise keele õppimist, arendage seda mis tahes mugaval viisil.

Meetodi number 5. Määrake eesmärgid ja eesmärgid

1. Nõuetekohaselt paigutatud prioriteedid aitavad lühiajaliselt ületada apaatiat. Võimaluse korral hankige sülearvuti, värvige see iga päev. Määrake, millised esmane ja teisese tähtsusega asjad on vajalikud.
2. Kui teil on globaalsed eesmärgid, märkige need punaselt. Soovib, et esile tõstetaks sinine tähis "Ma tahan". Kui sihtmärk on liiga suur, murdke see väikestesse osadesse.
3. Näiteks unistate suurte akendega majast ja terrassist. Kõigepealt peate ostma krundi, seejärel ehitama vundamendi jms. Soovitatav on täpsustada perioodiline periood, et sihtida paljude aastate jooksul välja.
4. Väikeste ülesannete täitmisel tahate rohkem, sarnane samm annab täiendava stiimuli. Diivanil lamamise asemel hakkate mõtlema, kuidas seda või seda eesmärki saavutada.
5. Konkreetse unistuse saavutamiseks täpsustage see. Kui soovite järgmisel aastal uut autot osta, kujutage ette, kuidas te sõidate. Visualiseerimine stimuleerib teid ja teeb teid tööks.
6. Kui me räägime enesetäiendamisest, seadke ülesanne õppida uusaasta läbi inglise / hispaania / hiina keelt. Spordi puhul panustage oma sõpradega, et viie kuu pärast pumbad sa ajalehe või kaalust alla.
7. Pole vaja ennast võimatuid eesmärke seada, tegutseda mõistlikult. Pea meeles, et peate liikuma aeglaselt, kuid kindlalt. Vastasel korral, kui te seisate, võtavad teised sammu edasi, jättes teid maha.

Meetodi number 6. Vabane asjatutest asjadest.

1. Püüa vabaneda vanadest asjadest, mis on täis negatiivseid mälestusi. See võib olla endise poisi või vanade asjade, mis on seotud kurbade hetkedega, kingitused.
2. Valige korrapäraselt oma riidekapp, võtke kõik, mida prügikast ei kanna. Vanad asjad pole vaja salvestada “igaks juhuks”, segane ruum on masendav.
3. Kord nädalas puhastage korter, kui võimalik, hoidke riiulitel ainult vajalikke asju. Vabanege tolmu koguvatest kujudest.
4. Proovige kõiki kingi, mis teil on. Kindlasti leiad kunagi kingad, mis on pingul varba / kand. Paku oma sõpradele häid kingi ja võtke vana kingad prügikasti.
5. Samuti tasub vabaneda elektriseadmetest, mis jäid enne remonti. Kui inimene ei kanna talumatut koormust, ei pea te kasti prügikasti salvestama. Asendage vanad toidud uuteks kiibideks ja praodeks.
6. Loetletud tegevused taaselustavad teid. Üks on ainult püüda välja visata üks või mitu vana asja, sest meeleolu kohe paraneb. Sa hakkad oma garderoobit värskendama vastavalt vajadusele.

Meetodi number 7. Õpi lõõgastuma

1. Kaasaegne elu rütm jätab oma jälje ühiskonnale. Üha enam inimesi on täielikult töösse paigutatud, jättes ennast väärtuslikku puhkust. Oluline on igavesti meeles pidada, et te ei teeni kogu maailma raha, õppige lõõgastuma.
2. Pärast igapäevase plaani täitmist laske end istuda ja raamatut lugeda. Keelake oma lemmikfunktsioonis täielikult, vaadake oma lemmiksari või võtke kuum vann.
3. Suurepärane võimalus lõõgastumiseks on massaaž ja lõõgastumine. Anna kehale võimalus taastuda, muidu kasvab apaatia depressiooniks.
4. Aktiivsed inimesed lõõgastuvad reisides või lõbutsedes. Passiivsed veedavad tunde teleri taga, kõik sõltub isiklikest eelistustest. Tehke midagi, mis on lõbus.
5. Jälgige töö- ja puhkerežiimi, proovige õigeaegselt tööle tagasi pöörduda, pole vaja töötada kuni võitjani. Teaduslikult on tõestatud, et töökooloolid on kergemini apaatia all kui inimestel, kes juhivad mõõdetud eluviisi.

Meetodi number 8. Vabane monotoniast

Muutke olukorda, minge reisile või tehke korteris permutatsioon. Ära luba monotooniat, suhelda rohkem kolleegidega, õppida lõõgastuma, sportima. Määra eesmärgid ja eesmärgid, vabaneda asjatutest asjadest, alusta hommikul õigesti.

Kuidas käsitleda laiskust ja apaatiat - 10 nõuandeid psühholoog

Tundub, et asjad on olulised ja nende rakendamise aeg on üsna asjakohane ning tähtajad on tungivad, kuid kõik lihtsalt ei suuda jõudu koguda ja alustada tööd, tekib küsimus, kuidas laiskuse ja apaatiaga toime tulla - 10 nõu psühholoogilt annab õige vastuse kindlasti.

Tegelikult on sageli laiskus ning soov homme äri edasi lükata, takistab ettevõtluse arengut, karjääri kasvu ja paljudes teistes eluvaldkondades on negatiivne mõju. Laiskuse vastu võitlemine on juba suur samm, mis ütleb, et inimene on oma probleemi mõistnud ja mõistnud ning tahab seda hävitada. Selleks, et saavutada omaenda, täiuslikuks, peab inimene tegutsema otsustavalt ja püsivalt ning see ei tohi mingil moel koos olla apaatia ja laiskusega.

Sisu:

Enne kui anname nõu, kuidas käsitleda apaatiat või mida on vaja, et laiskust meie elust välja jätta, püüame tegeleda nende kontseptsioonidega, samuti nende põhjustega meie elus. Kui alateadvuse tasandil püüab inimene igati ära suruda hetkega, kui on vaja äritegevuseks minna, võib see põhineda mitmesugustel faktidel. Näiteks hirm negatiivse reaktsiooni või konkreetse tegevuse tegemise negatiivsete tagajärgede tekitamise pärast või lihtsalt stiimulite puudumine ja soov alustada tööd.

Ja veel, kaaluge iga kontseptsiooni eraldi, sest laiskusel ja apaatial on mitmeid erinevusi, mida peaksite teadma, et teha kindlaks, kuidas laiskust ja apaatiat igapäevaelus käsitleda.

Kuidas käsitleda apaatiat?

Nii paljude ebaõnnestumiste põhjuseks on just see, et isik ei soovi oma elu, minevikku, praegust või tulevikku muuta. Ühel põhjusel on apaatia vähene soov midagi teha, pidades silmas hiljutist ebaõnnestumist, pettumust, ebaõnnestumist, probleeme isiklikus või tööelus või terviseprobleeme. Isik hakkab ennast enesetundlikult tundma ja see riik tegelikult teda viivitab, tekitades apaatilisi meeleolusid ja pessimistlikku vaadet elust üldiselt. Kui räägime laiskusest, siis selle ilmingute põhjused on:

• Perspektiivide ja motiveerivate tegurite puudumine. Tegelikult on alati igaühele väljavaated, olenemata vanusest, elukutsest, soost või elukohast, lihtsalt palju lihtsam midagi teha, viidates asjaolule, et see ei tööta niikuinii kui võidelda ja oma edu poole minna;

• Hirmud. Mõnedel inimestel on liiga vähe tahtejõudu, mis muudab nad uuteks algusteks, elutingimuste muutumisteks. Seda õigustab asjaolu, et inimene on alateadlikult hirmunud ja kui on möödunud aastate negatiivne kogemus, siis on laiskuse ja apaatiaga toimetulek veelgi keerulisem.

• vastutustundetus. Vastutustundetusest tingitud apaatia ületamiseks tuleb inimene jätta selle maailmaga üksi. Põhjuseks on see, et sellel alusel areneb laiskus nende seas, kes ei ole harjunud vastutama enda eest: lapsed, keda vanemad saadavad ja annavad kogu oma elu, naised, kes on harjunud elama oma abikaasa kulul jne.

• Psühholoogiline probleem. Vahel peavad eksperdid tegelema apaatiaga, olukorraga, mida saab nii tähelepanuta jätta. Peamine sümptom on see, et inimene hakkab nautima igasuguse töö puudumist, sest tema tegevus on tõeline õnne allikas.

• Meeste laiskus. See on iseloomulik meestele, kelle vanemad on harjunud oma armastatud poegi hellitama.

• Liiga palju väsimust. Kaasaegne elu paneb meid tihti töö üle pingutama, jääma kontorisse kuni südaööni, ärkates enne koitu ja unustades lõuna ajal suupiste. Keha kulub ja on laiskusega kaitstud väsimuse eest. Sel juhul on vaja anda talle lühike paus.

Selleks, et mõista, kuidas laiskust ja apaatiat toime tulla, on vaja mõista, millistel alustel probleemid hakkasid arenema. Alles pärast seda suudab inimene hävitada laiskuse olemuse ja hakkab jälle elama aktiivset ja täiselu.

Kuidas laiskust ületada?

Laiskuse vastu võitlemine on tõsine ülesanne, millele tuleb suhtuda äärmiselt tõsiselt. Just sellepärast, et inimene loobub, ei lähe enam oma eesmärkide poole, ei liigu edasi, ei mõista ümbritsevaid asjaolusid ja hakkab järk-järgult lagunema, elust ja arengust üldiselt maha jääma. Igal inimesel on oma ambitsioonid, mis kujundavad tema püüdlusi, soove ja unistusi, ning laiskus seevastu peatab need, muutes inimese eesmärgiks ja soovideks olemiseks.

Liusus on võimalus säästa energiavarusid, piirates aktiivseid tegevusi, kuid laiskuse ületamiseks on teil vaja tugevat tahet, et olla kangekaelne ja püsiv. Liusus erineb apaatiast selles, et see võib põhineda miski, isegi inimese instinktidel või laste harjumustel. Selle ilminguks ei ole vaja ebaõnnestumist või pettumust, inimene lihtsalt hakkab olema laisk, ilma erilise põhjuseta. Inimene on oma loomulikus alguses omane, kuid tänu aktiivsele eluviisile, ambitsioonidele, soovile saada aega kõike, et olla ees, enamuse jaoks jääb see nii ka pungas.

Oleme varem kaalunud:

Laiskuse vastu võitlemine ei ole kerge ülesanne, kuid pidage meeles, et igaüks võib seda võita. Selle tõenduseks on laiskuse puudumine aegadel, mil kehal on vaja midagi. Näiteks, kui oled janu, olete valmis vee leidmiseks üsna palju läbi minema, kuid mõnikord on nii raske sörkida. Muidugi, keha pidev ammendumine - see ei ole ka valik. Keha vajab puhata, taaskasutamiseks on vaja pausid, kuid ainult koos töö, jõulise tegevuse ja tööhõivega. Mõned, selleks, et tulla toime laiskuse ja apaatiaga, lihtsalt piisavad, et puhata ühel päeval tõmblemisest ja tööprobleemidest.

Laiskuse tõttu kaotavad inimesed suure osa oma elust lihtsas tegevusetuses, kuigi nad võiksid seda kulutada enesetäiendamisele, koolitusele, raha teenimisele või spordikoolitusele. On liiga palju huvitavaid asju, mis eelistavad olla laiskad ja mitte maailma ära tunda.

Kuidas käsitleda laiskust ja apaatiat - psühholoogid ütlevad...

Näpunäiteid laiskuse ja apaatia võitmiseks

1. Raske töö hõlmab head puhkust.

2. Puhkeolek

See ei ole kummaline, kuid apaatia ületamiseks soovitavad psühholoogid korralikult ärgata. Nõuande olemus on see, et on vaja unustada voodis seista üks tund pärast ärkamist. Me ärkasime üles - jõuame kohe üles ja jätkame hommikumeetodeid. Lisaks ei ole loomulikult võitlus laiskusega ja varajane magamaminek, me ei räägi päikeseloojanguga magama jäämisest, aga sa ei tohiks jääda kuni keskööni. Distsipliin on laiskuse esimene vaenlane, nii et range režiimi olemasolu võimaldab vabaneda soovist olla laisk. Te ei tohiks unustada hommikuõppusi, vähemalt viisteist minutit spordiharjutusi võib tuua kogu päeva elujõudu, samuti hea hommikusöök või kontrastsed vaimsed protseduurid.

3. Terves kehas tervislik meel

4. Plaanige, kuidas oma aega struktureerida.

Pole ime, et eksperdid ei väsinud kunagi meelde, et on vaja planeerida oma aega, kuni väikseima detailini. Kindlasti märkasid paljud inimesed, et kui on olemas selge plaan, läheb töö kiiremaks ja töö tulemused on meeldivalt üllatavad. Lisaks peaks kavas arvestama mitte ainult tööaega, vaid ka puhkust ja majapidamistööd ning muid nüansse, isegi sööki ja erinevate ürituste külastamist. See võimaldab toime tulla laiskuse ja apaatiaga, sest plaan on plaan ja keegi ei taha seda lõhkuda. Selleks, et isegi rutiinsed asjad muutuksid huvitavateks, tuleks ennast nende täitmise eest premeerida. Oletame, et nädalavahetusel on vaja teha kevadel puhastus? Lõpuks lubage endal, et lähete filmidele oma lemmikfilmi või sõitke koos sõpradega.

5. Prioriteet

Sageli edasi lükkame selle või selle äri edasi, viidates asjaolule, et see ei ole praeguse hetke jaoks kiireloomuline või oluline. Selliste ilmingute vältimiseks ja apaatia käsitlemiseks on vaja mõista sellise muutuse tagajärgi. Näiteks, lükates tänase raporti edasi homsele päevale, peate edasi lükkama koolituse või reisi basseinile, mis toob kaasa edasised häired ajakavas. Pole ime, et tunneme nii tugevust ja leevendust, kui meil on aega kõigi ülesannete õigeaegseks täitmiseks.

6. Motivatsiooni ja hüvede jõud

7. Kontsentratsioon

8. Muudatus on vajalik.

Mõnikord on meie teadvuse jaoks lihtsalt vaja raputamist, et tulla toime laiskuse ja apaatiaga, mistõttu räägivad paljud psühholoogid muutuste eelistest. Tänu uutele emotsioonidele, muljetele ja võimalustele on soov saavutada eesmärke, arendada, alustada nullist. Tegemist on töö, välimuse, uute tuttavate või reiside muutmisega - see kõik mõjutab positiivselt inimese jõudlust.

9. Kiilkiil

10. Seadete muutmine

Viimastel aegadel ei ole automaatne väljaõpe psühholoogide ja nende patsientide seas nii suur. Kui me seda ülesannet korrektselt läheneme, suudame me end mitmel viisil veenda. Peaks olema mitu sisemist seadet, mida inimene ise ise kordab, näiteks:

• Ma kogun energiat ja jaotan selle õigesti;
• Mul on mitu eesmärki ja ma saavutan need kindlasti;
• Apaatia ei suuda mind eksitada, see on minu täieliku kontrolli all;
• Ma ei taha segadusse panna ja oma elu veeta;
• Puhka minu jaoks - viis, kuidas seda eesmärki saavutada.

Oleme varem kaalunud:

Seega kaotab inimene järk-järgult laiskuse põhjuse, sest ta ise inspireerib ennast, et tal pole aega olla laisk, ja puhkus on vajalik ülesannete täitmiseks.

Motivatsioon laiskusest lahti saada igavesti

Kindlasti on paljudel küsimusi, tõesti, kui ma järgin kõiki neid nõuandeid, saavutan peagi kõik, mida ma olen pikka aega tahtnud? Sellistest globaalsetest tulemustest on liiga vara rääkida, sest siin tuleb kõik korrigeerida, kuid apaatia ja laiskuse kaotamine aitab teid mitmel viisil, nimelt:

• Varem tõusmine, hommikul saab teha mõningaid olulisi asju, mis võimaldavad teil lõõgastuda hilisel pärastlõunal ja mitte tegeleda töö- või majapidamistööga kuni keskööni;
• Juhtkond hindab alati täpse ja töökas inimese ning inspireerib kolleegide austust;
• Õige igapäevane rutiin ja selge plaan võimaldavad teil aega puhkamiseks ja lemmikeks äriks;
• Isik, kes täitis kõik päeva jooksul seatud eesmärgid, tunneb moraalselt rahulolu ja tema mõistus lõdvestub;
• Materiaalse seisundi parandamisel on positiivne mõju inimese üldisele psüühikale;
• Ei ole laisk, töökas inimene, et saada alati eeskujuks;
• Hommikune unehoolduse ja spordi asendamine, saate parandada oma välimust ja üldist füüsilist seisundit;
• Palju huvitavam on elada ilma laiskuseta.

Enamikku psühholoogilist laadi probleeme saab kõrvaldada tahte ja veendumuse kaudu, kui nad ei ole veel tõsised. Olles märganud laiskuse ilminguid, on vaja analüüsida nende põhjust ja hakata sellega aktiivselt tegelema, siis mõne aja pärast pärast tegevust ja töövõimet.

Hormonaalsed häired

Pealkirjad

• Spetsialist aitab teid (15)
• Terviseprobleemid (13)
• Juuste väljalangemine (3)
• Hüpertensioon. (1)
• Hormoonid (33)
• Endokriinsete haiguste diagnoos (40)
• Sise sekretsiooni näärmed (8)
• Naine viljatus (1)
• Ravi (33)
• Ülekaaluline. (23)
• Meeste viljatus (15)
• Meditsiiniuudised (4)
• Kilpnäärme patoloogiad (50)
• Suhkurtõbi (44)
• Akne (3)
• Endokriinne patoloogia (18)

Laiskuse ja apaatia põhjused või miks kõik laiskus

Tere kõigile, koos sinuga Olga Ryshkova. Mis on laiskus? Kas see on pärilik vara või seisund, mis tekib mingi haiguse tõttu? Kui jah, siis kas on laiskus?

Keegi ei süüdista kassit tundide eest. Tema jaoks, nagu ka teiste loomade puhul, on laiskus viis energia säästmiseks. See kehtib eriti loomade kohta, kes söövad madala kalorsusega taimset toitu.

Inimese laiskus edendab meie edusamme - meid sõidavad autod, pesumasinad pesevad meile, konveierid ja auto-laadurid töötavad tehases. Aga siin räägime andekatest leiutajatest. Ja meie soov tühjuse järele, mis meid diivanile toob, kust see pärineb?

Kui inimene on maganud 8-9 tundi, ärkab ta katki ja pärast 2-3 tundi on tal jälle uimasus ja apaatia, mis peaks teda ettevaatlikuks tegema. Laiskuse rünnakuid kogevad kõik, kuid vähesed mõtlevad oma allikatest. On mitmeid meditsiinilisi põhjuseid, mida igapäevaelus nimetatakse lihtsaks sõnaks "laiskus" ja millel on tegelikult teaduslik põhjendus.

Põhjus 1. Kilpnäärme hormoonid.

Need mõjutavad inimese keha funktsioone ja eelkõige biokeemiliste reaktsioonide kiirust ja rakkude vahelist energiavahetust. Mida me peame laiskuseks, võib olla kilpnäärme toimimise rikkumine. Kui see sünteesib mitte piisavalt hormone, aeglustub ainevahetus. Seda nimetatakse hüpotüreoidismiks - kilpnäärme vähendatud funktsiooniks. Leia see, et aidata vereanalüüsi ja ultraheli.

Motivatsioon 2. Neerupealiste hormoonid.

Niinimetatud laiskus, huvipuudus elust ja rõõmust asjadest, mis on isikule eelnevalt meeldinud, võivad olla stressirohkete riikide somaatilised tunnused.

Katehhoolamiinid (adrenaliin, norepinefriin) ja kortisool on stresshormoonid, mida me peame igas olukorras kohanema. Neid toodavad neerupealised.

Rõhu või intensiivse töö ajal tõuseb nende veresoon. Mida sagedamini ja rohkem stressi tekitavad, seda rohkem neerupealiste hormoonid veres. Tegemist on sisemise kaitsemehhanismiga tugeva füsioloogilise stressi vastu.

Kuid ainult siis, kui hormonaalne süsteem toimib õigesti. Kui inimene elab püsiva ja kroonilise stressi seisundis, kui neerupealised on kuueks ja aastateks sunnitud juhtima stressihormoneid verre, on need näärmed ammendunud.

Rohkem neerupealised ei saa vajadusel reageerida hormoonide vabanemisele. Lisaks kohanduvad kudede retseptorid neile ja lõpetavad neile reageerimise. Inimene muutub aeglaseks, takistab, väsib. Kuidas? Õige, laisk.

See on olukord, mis nõuab stressihaiguste ja elu parandamiseks arsti elustiili või isegi professionaalse abi normaliseerimist.

Motivatsioon 3. Krooniline väsimuse sündroom (CFS).

Kui inimene on väsinud psühholoogiliselt (näiteks stressiolukorras), siis tema vaimsed võimed halvenevad. CFS väljastpoolt võib tunduda lihtsana, kuid sellega kaasneb immuunsüsteemi kaitse halvenemine ja hapnikuvarustuse kahjustamine kudedesse. Teadlased peavad herpesviirust (selle vormid - Epstein-Barri viirus, tsütomegaloviirus) CFS-i arengu põhjuseks, kirjutasin sellest üksikasjalikult artiklis "Herpesviirus - kroonilise väsimuse sündroomi põhjus".

CFS ei ole tavaline vahelduv lühiajaline väsimus sõltuvalt töö intensiivsusest. See seisund kestab pikka aega, kuus kuud ja rohkem ilma valgustumiseta, millel on pidev väsimus, mälu halvenemine, ärrituvus. Kroonilise väsimuse sündroom ja selle kaaslane laiskus võib olla nakatunud nagu gripp.

Motivatsioon 4. psüühika kaitsemehhanismid.

Sellised mehhanismid on ühendatud siis, kui isik vajab kaitset vaimse ja emotsionaalse ülekoormuse eest ja kui alateadvus ei taha teha seda, mida inimene teeb teadlikult. Tegemist on sagedase olukorraga, kui inimene näeb laiskat, mitte rasket tööd, kuid see ei ole tingitud asjaolust, et ta ei taha midagi teha, vaid sellepärast, et see, mida ta teeb, ei ole talle väga huvitav. See on normaalne vastupanu, mida ei ole vaja võidelda. Parem on teada, mis see inimene on tõesti huvitav.

Laiskuse taga on lihtsalt soovi puudumine, motivatsiooni puudumine, eesmärgid, ebaselged tulevikuväljavaated ja ebaõnnestumise vältimine. Sellised probleemid aitavad tuvastada suhtlust psühhoterapeutiga.

Motivatsioon 5. Närvisüsteemi kaitsemehhanismid.

Sellised mehhanismid käivituvad nii töö- kui ka puhkeoleku rikkumise, samuti aju pikaajalise intensiivse töö käigus. Keha sisaldab laiskuse mehhanismi, et kaitsta ennast närvilise ammendumise eest.

Töö hilja ja öösel viib sageli tsirkadiaanse või ööpäevase rütmi katkemiseni. Une-ärkveloleku tsüklit tuleb jälgida ja kui inimene jätkab ärkamist ööd, ei aktsepteeri keha seda, see peab magama öösel.

Kui tänu töö iseloomule muutub öine aktiivsus pikka aega normiks, kohandub keha kroonilise stressiga ja kaotab võime normaalselt lõõgastuda. Füüsiline vastupidavus on katki.

Unehäiretega kogunenud olukord viib kompensatsioonivõimaluste ammendumiseni ning väsimus ja väsimus kasvavad kiiresti. Kui te muudate oma elustiili, võid võidelda letargia ja laiskuse vastu. Soovitatav on vähendada vähemalt väikest koormust, vabaajatsüklite ülevaatamist ja aktiivsete puhke-, sealhulgas kehalise kasvatuse tüüpide rakendamist.

Põhjus 6. Geenid.

Oleme nõus, et lisaks ülaltoodud põhjustele on kellelgi tavaline kalduvus jõudeolekusse. Teadlased on leidnud, et 17 tuhandest geenist on 36 seotud iseloomu eripäradega, mida nimetatakse laiskuseks ja need geenid pärivad.

Aga kui teie suguvõsas te ei ole avastanud laisk inimesi ja ta teid jälitab, arvan, et keha saab signaale anda oma laiskusega.

Aga kui arstid ei leia teie laiskuse meditsiinilisi põhjuseid, siis on aeg endale võtta.

Kui artikkel tundus teile kasulik, jagage sõpradega sotsiaalseid võrgustikke.

Laiskus ja apaatia

Sageli saan kirju ja küsimusi istungite kohta, mida inimesed on elus igavlenud, nad ei huvita midagi, mitte inspireeritud, mitte õnnelikud. Nad ei tea, kuhu edasi minna ja vajavad kiiret nõustamist tee valimisel. Reeglina seletatakse selliseid mõjusid juhtimise puudumisega elus, soovimatust teha oma otsuseid ja suunata vastutust teistele. Teisisõnu - laiskuse vormid, olgu need nii füüsilised kui ka vaimsed, kuigi muidugi on ka muid põhjuseid, kuid nad jäävad harva tühja ruumi ja tavaliselt ei ole nad abita.

Aja jooksul koguneb selline suhtumine mitmeid kihte, programme ja uskumusi, mis tugevdavad materjali maailma kookonit ja eraldavad teda üha enam kontaktist hingega, või pigem loomingulise potentsiaaliga, mis sellesse investeeriti, et vältida lootusetust, sest see on peamine jääda ratta lisapeda arengusse. Kui hing valib elust eluks sellise modus operandi, siis muutub kookon tihedamaks ja juba ei muutu keskkonnas, sõprades või tööabis, sest kuhu me läheme, võtame end iseendaga kõikjal.

Siiski tuleb mõista, et kepp on umbes kaks otsa: sotsiaalne programmeerimine, ebaõnnestumised perekonnas, töö ja suhted aitavad kahtlemata kaasa huvi kadumisele, kuid nad on ka tagajärg, mitte ainult põhjus, sest selline meelitab sarnaseid, seestpoolt, siis väljastpoolt.

Tõlgendus: t
Palju aastaid tagasi otsustas kurat kinkida ja kuvada kõik oma tööriistad. Ta voldis need hoolikalt klaaskarpi ja kinnitas neile etiketid, et kõik teadsid, mis see oli ja milline oli nende maksumus.

Mis see kollektsioon oli! Siin olid hiilgav Dagger of Envy ja viha vasara ja ahnuse lõks. Rahulikult riiulitel olid kõik hirm, uhkus ja vihkamine. Kõik tööriistad panid ilusad padjad ja tekitasid iga Helli külastaja imetlust.

Ja kõige kaugemal riiulil pannakse väike, ebaühtlane ja üsna räbuv puust kiil, millel on silt "Dishever". Üllatuslikult oli selle väärtus suurem kui kõik teised tööriistad.

Kui küsiti, miks kurat hindab seda teemat nii kõrgelt, vastas ta:

„See on minu arsenalis ainus vahend, millele ma võin usaldada, kui kõik teised on jõuetud.” - Ja ta loksutas puidust kiilu õrnalt. "Aga kui mul õnnestub teda mehe peaga juhtida, avab ta ukse kõigile teistele tööriistadele..."

Vastumeelsus võib olla tingitud vibratsiooni järskust muutumisest, energiaallikatest või aspektide kogumisest, kus toimub keha ja energia keskuste ulatuslik ümberkorraldamine.

Samuti on see tekitanud üksused, mida inimene tõugab ja toidab sarnaste tingimustega või tõmbab üldisest teabeväljast (jällegi sarnane sarnasele).

Siiski tuleb mõista, et selline olukord on õppetund, mis antakse FOR'ile ja mida tuleb omal käel edasi anda, mitte kui karistusena midagi, mida paljud usuvad. Selleks, et inimene võõrastuse erinevatest vormidest välja võtta, võib universum kasutada täiesti erinevaid raputamismeetodeid, isegi kaotades töö, tervise ja suhted, sest paljudel juhtudel ei saa seisvatest süsteemidest äratada või sunnitud väljuma tuttavast, soojast, kuid surnud piirkonnast. mugavus.

Et olla veelgi täpsem, moodustavad sellised sündmused hing ise (see tähendab, et sa ise), sest teabevälja meelitab ligi sündmusi ja õppetunde, mis kõige paremini vastavad selle isiku vajadustele, kes on seotud vibratsiooni alusel.

Kui te arvate, et universum istub ja ütleb teie jaoks määrdunud nippe ja ebaõnneid - teil on suuremeelsusi. See lihtsalt mõistab teie mõtteid.

Noh, ametivõimud soovivad kasutada erinevaid psühho-emotsionaalse kontrolli meetodeid, sh. heidutus, ärritus ja apaatia (ja mitte ainult), samuti põlev kiirgus ja isegi ilmaga (meenutavad "magnetilised tormid" ja "madal / kõrge rõhk", mis mõjutavad avalikkuse meeleolu nii palju), seetõttu on energiapuuduse korral soovitatav kaitsta või vähemalt soojendage ja mitte kohe jooksma meditsiini egregorisse maagilise keemia järgmise osa jaoks.

Mida siis teha?

Suurepärane viis igavuse / meeleheite hajutamiseks on loovus mis tahes vormis: laulmine, joonistamine, skulptuur, risttõmbamine, tantsimine alasti ümber tule, mullide puhumine jne. Need tavad aitavad pumbata oma kanalit kõrgemate aspektidega ja seeläbi juhtida nende tähelepanu iseendale, et need oleksid inspiratsiooni energiaga täidetud. Luues midagi uut, isegi väikseimat knickknackit, kogeme me alateadlikult loomingu rõõmu, mis tähendab põhilise elu eesmärgi täitmist.

Ka kokkupuude lastega ja loomadega võimaldab teil toita rõõmu ja tingimusteta armastuse energiat. Nendel põhjustel tuleks lasteaedade kõrval ehitada "eakate kodu", nii et noorematel ja vanematel põlvkondadel oleksid tihedad suhted ja nad saaksid kogemusi jagada, üksteist tasakaalustada.

Kahtlemata aitab ja maandub - füüsiline pingutus, jalutuskäigud, töö looduses, kontakt Maaga. Kui teil on megacity, siis sa saad enda ümber ümbritsevate inimeste üldised meeleolud, eriti elades kõrghoonetes, nii et esimene asi, mida mõelda, on pargid, metsad, tiigid ja suvemajad. Võimalusel on kasulik reisida vähemalt kord aastas nendesse kohtadesse, kus te pole kunagi varem olnud.

Majapidamine on samuti väga oluline, sest maja on see.

Kuidas laiskust ja apaatiat ületada

Kahjuks ei saa kõik selles maailmas inimesed elada ega töötada. Ebajumal võib olla ebameeldivaid tagajärgi - üksikisiku halvenemisest kuni töölt vabastamiseni. Liikumine, otsingud, püüdlused - see on see, mida inimene võib arendada ja tuju iseloomu. Aktiivse, eduka inimese kujutise tõttu ei sobi mistahes viisil energiatoonuse vähenemisega ja tahte ilmingutega seotud häired. Kui te mõistate, et sattute parasiitide kuristikku või ei saa ennast vähemalt midagi teha, kaasa arvatud hobid, on see häiriv kella, signaal, mida peate midagi kiiresti muutma, tugevust koguma, ennast korrastama, enda eest hoolitsema..

Praegused haigused

Laiskus ja apaatia on tänapäeva maailma nuhtlused. Enamik tsiviliseeritud riikides elavaid inimesi on vabad raskest füüsilisest tööjõust, võitlusest ellujäämise eest ja oma elu eest, st nendest teguritest, mis mobiliseerivad kõik keha ressursid ja viivad meele ja keha täielikult "võitlusvalmidusse". Tehnoloogia, 5-päevane töönädal, suur hulk eluvõimalusi, on võimeline tõstma haritud, täiskasvanud, teismelise ja isegi lapse küsimusega: "Kuidas laiskust ja apaatiat ületada?"

Enne vaenlase murdmist peate teda lähemalt vaatama ja mõistma, millist vastast me tegeleme:

• Umbumisest. Liusus on tegevusetus, kus te ei soovi töötada, kasulikke tegevusi teha. Traditsiooniliselt peetakse ühiskonnas sellist nähtust paraadiks, parasiidi märgiks, poomiks ja oportunistiks, isikuks, kes tahab teiste tööd teha.

On oluline mõista, et laiskus ei ole tahte puudumine. Mõnikord on ühiskonnas vajalik puhkus või kasulik funktsioon, samuti vaimse haiguse võimalik sümptom. See nähtus on mitmekülgne, nõuab iga juhtumi puhul individuaalset lahendust.

• Ükskõiksus on ohtlik. Apaatiat nimetatakse ükskõiksuseks, lahkumiseks kõigest, mis toimub maailmas ja otseselt inimese ja tema keskkonnaga. Olles selles olekus, keeldub inimene tegevusest, ei näita emotsioone ja väljendab nõrgalt ka oma tahet. See on tõeline häire, mis ei ole alati võimalik ilma abita toime tulla.

Te ei tohiks selle nähtusega nalja, see on sügavam ja keerulisem kui tavaline laiskus. Apaatia võib olla depressiooni, skisofreenia, samuti mitmete neuroloogiliste häirete ja somaatiliste haiguste sümptom, samuti peavigastuse tagajärg.

Kuidas võita oma laiskust

Tegelikult eksisteerib looduses laiskus mitte midagi ja täidab väga praktilist energiasäästu funktsiooni. See seisund on tunginud inimese geenidele evolutsiooni ajal. Alasti ja metsikule inimesele ei olnud midagi väärtuslikumat kui turvatunne, kus võiks lõõgastuda, mitte töötada ja koguda vähe jõudu.

Kaasaegne maailm on julm ja raske, kuid mitte nii palju. Tavaliselt on laiskus kerge signaal kehale aju kohta, mis puudutab soovi lõõgastuda, mis on korrutatud motivatsiooni ja organisatsiooni puudumisega.

• ületöötamine;
• hajutamisjõud olulistes küsimustes (töö, õpe, majapidamistöö), mida inimene peab ebaoluliseks;
• tehtud töö mõttetu tundmine;
• ettevaatamatus raskete ülesannete täitmiseks;
• rõõmu puudumine ja soovimatus tegutseda;
• selge plaani puudumine paljude plaanide ja kohustuste juuresolekul.

Kui te ei laiskuse vastu võitlema, võite tulla halvenemisele, hävitavale enesepettusele ja täielikule hooletusele kõigis eluvaldkondades.

Mida teha? Keegi ei meeldi parasiitidele, sellised inimesed tunduvad ebausaldusväärsed ja isegi haletsusväärsed. Selline riik ei suurenda prestiiži, kahjustab karjääri ja enesearendust. Sa võid võidelda hävitava ebajumalaga sellisel viisil:

1. Suurendada motivatsiooni. Otsime omaenda soove, unistust, koostame plaane, töötame tulemuse parandamiseks.
2. Me kiidame end kõigi saavutuste eest, töötame stiimuliga. Võite kirjutada nimekirja ja oma punktide täitmisel premeerida ennast kommide või õunaga, aju tahab saada rohkem „tasusid” ja õhutab keha tegema rohkem kasulikke meetmeid.
3. Prioriteetide seadmine. Sa ei saa laiskusest välja tulla, asju hunnikuks, peate otsustama, mis on tõesti oluline, ja seejärel tööle, lahendage igapäevased ja tööalased küsimused tähtsuse vähenemisel.
4. Me võtame esimese sammu. Ida-salvei sõnul algab viis sammu, mis algab ühe jala liikumisega edasi, vaid jääb kokku ja püüab seda teha.
5. Me ratsionaliseerime aega. Me kasutame nimekirju, sõiduplaane, kontrolli, plaani, nii et Chronose põhjadeta omandis ei kaduks üks minut, vaid kulutati meie enda heaolule.
6. Mõistlikud vaheajad. Raskeid juhtumeid ei ole vaja võtta, et võtta endale väga raske koormus, mõnikord on parem töötada 50 minutit ja 10 puhata, see on väga tõhus.
7. Oluline on režiimi järgimine - aeg-ajalt voodisse minna, hästi süüa, iseenda eest hoolitseda. Tervel inimesel on rohkem energiat, mis tähendab, et tühikäigusse sattumise oht väheneb.

Kuidas tunnustada apaatiat?

Krooniline ükskõiksus, soovimatus midagi teha, muret oma emotsionaalse ükskõiksuse pärast võib olla tõsise haiguse, ajukahjustuse, sisesekretsioonihäirete, alkoholisõltuvuse sümptom. Olles mõistnud, et teie või teie sugulased on altid apaatiale, on parem pöörduda spetsialisti poole, näiteks psühhiaater, narkoloog, endokrinoloog või terapeut.

Kuid täiesti terved inimesed võivad kannatada apaatiliste rünnakute all. Tavaliselt esineb see tingimus madala sotsiaalse aktiivsuse, tähtsusetunde puudumise, emotsionaalse tundlikkuse tõttu. Sel juhul saate probleemi ise lahendada.

Et mõista, et teil on apaatia, saate järgmistel põhjustel:

• ärevus ja hirmud;
• pearinglus ja segane teadvus;
• rõhumise ja üksinduse tunne;
• keskendumisraskused;
• mäluprobleemid;
• nõrkus ja hilinenud reaktsioon.

Apaatia põhjused võivad olla:

• peavigastused, haigused, vitamiinipuudus, D-vitamiini puudus;
• emotsionaalne läbipõlemine, pikaajaline füüsiline stress;
• stress, isiksuse kriis;
• Kõrge eesmärgi saavutamine, kauaoodatud sündmus, kui pärast planeeritud ja soovitud leidmise saavutamist kaob motivatsioon

Taastamise strateegia

Kuidas ületada laiskust ja apaatiat iseseisvalt? Peaasi on mõista, mis probleem on, ja seejärel keskenduda oma füüsilisele ja emotsionaalsele tervisele. Ravi meetodid on sarnased, kuid apaatilise käitumise korral on vaja rohkem hoolsust ja läbimõeldud lähenemist:

• võtab energiavarude taastamiseks aega tööl;
• mõtiskledes, see praktika aitab puhastada loomist ja saada kontrolli oma keha ja emotsioonide üle;
• treening, kõndimine, jalgrattaga sõitmine - see aitab mobiliseerida keha ressursse, anda selguse mõtetele;
• muuta dieeti, kõrvaldada rämpstoitu, süüa rohkem värskeid köögivilju ja puuvilju, teravilja, rohelisi, saate musta šokolaadi;
• leida hobi või uuendada oma unustatud hobid;
• kontrollige oma tervist, konsulteerige arstiga, samuti saate registreeruda psühhoteraapiaks.

Alkohol ja antidepressandid ei aita kaasa apaatia vastu võitlemisele ja võivad ainult provotseerida täieliku depressiooni algust.

Ennetavad meetmed

Laiskuse ja apaatia ületamiseks on mitmeid viise, kuid ennetamine on alati parem kui ravi ja aeganõudev võitlus oma meeles:

• vältida stressi ja ületöötamist;
• süüa tervislikku toitu;
• olge värskes õhus, mine sporti;
• Ärge suitsetage, vähendage alkoholi tarbimist või loobuge sellest täielikult;
• jälgige igapäevast raviskeemi;
• regulaarselt läbima füüsilise kontrolli.

Kui inimene keeldub töötamast ja majapidamistöödest, kulutab ta palju voodis lõõgastavat aega, mängides, lugedes või lihtsalt aknast välja vaatamas, saate siiski öelda, et see on laiskuse ilming. Siin on iseorganisatsioon. Kui aga inimene ei soovi lähedaste inimestega ja sõpradega suhelda, väldib hobide, lemmiklike asjade tegemist, ei lahku majast, siis see riik on apaatiline ja seda tuleb elukvaliteedi parandamiseks võidelda.

Lossil on soovid, isegi plaanid, kuid ei tee jõupingutusi nende täitmiseks, kuid apaatia on ohtlik, kui puuduvad tahtlikud ilmingud. Kui te ei suuda probleemi ise lahendada, on parem konsulteerida spetsialistiga.