Esimest korda käivitati holotroopne hingamine kui üks psühhoteraapia meetodeid tänu Stanislav Grossi uuringule. Esialgu kasutati holotroopi psüühikahäiretega inimestel, asendades psühhotroopsed ravimid seda tüüpi raviga.

Tänapäeval on holotroopne hingamine üks peamisi psühhoteraapia praktika meetodeid, seda kasutatakse paljude erinevate probleemide puhul - alates depressioonist, ülekaalulisusest, raskete stressirohkete olukordade ületamisest.

Holotroopne hingamisprotsess

Mis annab holotroopse hingamise

Holotroopne hingamine on meetod, kus erilise hingamismeetodi abil esineb hüperventilatsioon. Kui kopsud on hapnikuga küllastunud, tekib vasokonstriktsioon, mille tagajärjel muutub aju töö raskemaks ja katkeb, kuid samal ajal hakkab aju ja alateadvuse meede sellega koos aktiivselt töötama.

Lihtsamalt öeldes on holotroopne hingamine üks viisidest, mis võimaldab teil kogeda sellist põhjalikku kogemust, mida aju tasandil ei realiseerita, ja et inimene ei mõista täielikult ning on seega teatud määral oma vangistuses.

Tänu sellele meetodile on võimalik suhteliselt lühikese aja jooksul elada tõsiste probleemide ja represseeritavate emotsioonide kaudu ning kogesid ja kogesid neid istungjärgu ajal, siis võite neid igavesti vabaneda.

Holotroopne hingamismeetod

Kõige sagedamini soovitatakse holotroopse hingamise praktiseerimist mitte ainult üks kord, vaid tervetel kursustel, sest sellise psühhoterapeutilise meetodi kasutamine hõlmab ravi lõpptulemuse saamist mitte kohe, vaid rangelt individuaalselt. Igapäevane holotropa võtmine kestab 1 kuni 2 tundi ja klasside kogu tsükkel on kuni 2 nädalat.

Paljud psühholoogilised tehnikad on ehitatud hapniku pumpamiseks, kasutades teatud rütmilist hingamist - pranoyama, meditatsiooni ja mõningaid jooga asanasid, kuid üks kõige intensiivsemaid, kuid ohtlikke tavasid, muidugi, holotroopne hingamismeetod.

Ühest küljest suurendab keha küllastumine hapnikuga keha vastupidavust, suurendab loovust ja tundlikkust, kuid teiselt poolt on juhtumeid, kui inimene jõuab mitte väga pädevale spetsialistile või töötab kodus, kuid ei ole täielikult teadlik teabest, mis viib tõsised psühholoogilised probleemid, sest holotroopil läheb alateadvuse sügav uurimine. Lisaks kasutatakse seda tehnikat sageli paljudes religioossetes sektides ja esoteerilises praktikas, nii et enne holotroopse hinge kursuse registreerimist mõnes keskuses on kasulik saada usaldusväärset teavet keskuse spetsialistide kohta, proovida saada tagasisidet nendelt, kes on selle kursuse juba läbinud.

Grupi holotroopne hingamine

Vanusepiirangute tõttu võib seda tehnoloogia lihtsuse tõttu kohaldada isegi 14-aastastele lastele, kuid ainult meditsiiniliste näidustuste järgi. Seega on holotroopi tehnikat lihtne hallata, seda võib esitada järgmise algoritmiga:

  • Istudes põrandal, lõõgastades keha maksimaalselt, peaksite hingama võimalikult aeglaselt ja sügavamalt, keskendudes sissehingamise ja väljahingamise tsüklile. Sa võid oma silmad sulgeda, kuid kui teil on kerge pearinglus - ärge kartke teda. Esimene hingamisetapp võib kesta 10 kuni 20 minutit.
  • Praktika teises etapis muutub hingamine järk-järgult intensiivsemaks ja erilisemaks, mis aitab reguleerida üleminekuid ühest etapist teise. See etapp võib kesta 40 kuni 60 minutit.
  • Holotroopi viimane etapp on seotud üleminekuga aeglasele hingamiskiirusele järkjärgulise üleminekuga normaalsele igapäevasele hingamisele.

Tuleb märkida, et üsna sageli holotroopi praktikas esinevad absoluutselt planeerimata hetked, nagu hüsteeria, hirmude süvenemine, kaootiline kontrollimatu liikumine ja isegi hinge kinnihoidmine. Sel põhjusel soovitavad psühhoterapeudid praktiseerida holotroopi ainult paarikaupa, praktiseerija kohustuslikku jälgimist juhendaja abil, kes aitab tal täita kõiki sessiooni käigus tekkinud probleeme.

Praktika viimane etapp on kunst-terapeutiline joonistamine või modelleerimine, mis võimaldab probleemi sisemisest ruumist välja viia.

Sageli pakutakse välja mandala - spetsiaalne ümmargune pilt, mis sisaldab erinevaid elemente, ja alles siis individuaalses vestluses psühhoterapeutiga arutatakse probleemi ja selle edasise arengu stsenaariumi.

Soovitused algajatele

Need, kes otsustavad proovida holotroopse hingamise praktikat, peaksid mõistma, et alguses on vaja seda teoreetiliselt kõige paremini ette valmistada.

Näiteks tasub meeles pidada, et peate ennast klasside jaoks ette valmistama. Õige lähenemine on siis, kui inimene valib mugava riietuse, mis ei takista liikumist, ja valmistab ette vajaliku ruumi, vabastades teda objektidest, mis praktikas võivad vigastusi põhjustada. Samuti peaksite eemaldama ehteid neile, kellel on halb nägemine - klaasid ja läätsed. Enne holotroopi praktiseerimist on soovitav süüa midagi 4 tundi, vastasel juhul võib intensiivne hingamine põhjustada iiveldust ja isegi oksendamist.

Holotroopse hingamise meetodit on võimalik iseseisvalt hallata. Kuid inimene, kellel ei ole sellises praktikas kogemusi, ei tungi mitte ainult alateadvusse ega ela keha abil vanade probleemide läbi. Holotroopse hingamismeetodi efektiivsus holonautide puhul sõltub täielikult dirigendist. Kogenud lapsehoidja teab, et on olemas kindel kood: igasugune kokkupuude näo, rindkere, kurgu ja suguelunditega on keelatud, sest see võib sessiooni moonutada, mis süvendab probleemi. Dirigendil on õigus maksimaalsele - hoida holonavti käega ning tagada, et kontrollimatu käitumise korral ei satuks inimene haiget.

Holotroopne hingamine kodus

Inimene, kes on hästi uurinud holotroopse hingamise meetodit, ei ole tõenäoline, et ta kodus õppida. Lisaks keelab kogenud psühholoog, kui kasutate tema abi, muidugi keelata kodus töötamine. Kuid teades paljude inimeste riskide võtmist, tegid psühholoogid soovitusi neile, kes otsustasid katsetada holotroopse hingamise tehnikat. Seega, et seanss toimuks kodus, peate:

  • On hädavajalik leida inimene, kes lihtsalt on sinuga ühes ruumis ja kui olukord ei ole tüüpiline holotroopile, saab ta aidata. Seega peab see isik olema täielikult koolitatud ja instrueeritud.
  • Klassile valitud ruum peaks olema ohutu.
  • Harjutades paar esimest korda, on parem proovida mitte kasutada sügavat sukeldumist, sa võid ka õppetundi veidi ja aega vähendada.
  • Keelatud on töötada iseseisvalt holotroopse hingamise praktika abil, millel on tõsised ja sügavalt süvendatud probleemid. Kodutegevust saab suunata ainult pingete leevendamiseks, lõdvestumiseks, päeva jooksul tekkinud negatiivsetest emotsioonidest vabanemiseks.

Harjutamine kodus

Mis muusikat on vaja

Ei ole viimane roll holotroopse hingamise istungil, mida mängib praktika kaasnev muusika. Muusika vajab muidugi kindlat ja erilist. Üldiselt on internetis spetsiaalsed muusikakogud, mis on ehitatud sõltuvalt holotroopse seansi etappidest. Kui klasse peetakse spetsiaalsetes kohtades, siis reeglina on spetsialistil oma arsenalis kõik vajalik, sealhulgas praktikantidele mõeldud muusikakogud.

Üldiselt tuleb mõista, et muusika holotroopide istungitel toimib esinejana, tema hinge on seotud. Seda funktsiooni arvestades võime öelda, et üks parimaid muusikateoseid on etniline püha muusika. Need võivad olla mantrid, meditatsiooni muusika, Aafrika trummid või didgeridoo. Fakt on see, et rahvamuusika on meie alateadvuse omamoodi võtmeks ja seostub kõigis meist veel eksisteerivas primitiivis. Muusika ja hingamise kombineerimine ühes rütmis aitab saavutada vajaliku sukeldumise oma alateadvuse meele sügavamale palju kiiremini.

Sellest tulenevalt on populaarne muusika, millel on selge tekst holonavta, jazzi või mõne muu kaasaegse muusika jaoks, praktikutele ja klassikalisele muusikale täiesti sobimatu.

Holotroopne hingamine on kahju või kasu

Nagu iga ravimeetodi puhul, võib ka holotroopne hingamine koos positiivse mõjuga inimkehale olla kahjulik. Holotroopse hingamise kasu avaldub selles, et:

  • Holotrop - üks nende ohutuid viise psühholoogiliste probleemide lahendamiseks.
  • Holotroopse hingamise praktika töötab probleemidega sügaval tasemel, nii et pärast seansi läbimist saate üks kord ja kõik vabaneda nendest valusatest mälestustest, mis on alateadvuses sügavalt põimunud.
  • Tänu holotroopide praktikale võite leida probleemi algpõhjuse ja vabaneda sellest igavesti.
  • Kui teil on vaja vabaneda halbadest harjumustest ja alkoholist, suitsetamisest või uimastitest, siis võib holotroop seda aidata.
  • Pärast holotroopse hingamise läbimist kaovad kroonilise väsimuse sümptomid ja kadunud harmoonia ja rahu naasevad.

Kuid sellise positiivse mõjuga inimese psühholoogilisele, vaimsele ja füüsilisele tervisele on holotroopse hingamise vastased, kes väidavad, et see praktika võib põhjustada kehale korvamatut kahju. Kahjulike mõjude peamisteks punktideks on:

  • Rütmilise hingamise tõttu keha terav ja rohke karboniseerumine põhjustab vasokonstriktsiooni ja närvilõpmete surma ajus, selle seisundi sümptomiks on pearinglus, mis ilmnes pärast harjutamist.
  • Holotroopide sõltumatud uuringud võivad viia aju paistetuseni, sest elu sõltub holotroopi põhietappide nõuetekohasest toimimisest.

Arvestades holotroopi praktika plusse ja miinuseid, tuleb mõista, et peamine kahju, mida see meetod võib põhjustada, on seotud teadmatusega ja soovimatusega täielikult mõista harjutusi, mida te harjutate. Seetõttu on selle meetodi praktiseerimine valmistamata holonavti jaoks ohtlik.

Milleks veel kasutatakse holotroopset hingamist?

Holotroopse hingamise tehnika võimaldab lahendada selliseid probleeme nagu:

  • raske, korduv korduv depressioon;
  • ülekaaluline;
  • sünnitusjärgne depressioon, vigastused ja muud probleemid, millega naised rasedus- ja sünnitusprotsessis kokku puutuvad;
  • pikka stressiolukorda;
  • paanikahood ja mis tahes sündmustest põhjustatud hirmud;
  • unetus ja negatiivsete mõtete vabanemine.

Meditsiinilised vastunäidustused

Enne kui hakkate holotropi harjutama, tutvuge kindlasti selle psühhotehnikaga seotud vastunäidustustega. See on eriti oluline nende jaoks, kes püüavad hingamismeetodit iseseisvalt hallata, sest sel juhul on kogu vastutus oma terviseseisundi eest ainult ise. Holotropismi tõsised tagajärjed võivad mõjutada järgmisi terviseprobleeme:

  • närvisüsteemiga seotud häired;
  • epileptilised krambid (kaasasündinud ja omandatud);
  • kõrge silmade rõhk;
  • luude ja luu- ja lihaskonna haigused;
  • südamehaigus;
  • bronhiaalastma;
  • krooniliste haiguste ägenemine.

Lisaks on raseduse ja imetamise ajal keelatud holotroopide klassid. Kui esimesel juhul võib kiire rinnaga hingamise tõttu tekkida probleeme loote kandmisega ja suur raseduse katkemise oht, võib imetamise ajal piim kaduda selle tehnilise iseloomu tõttu.

Holotroopne hingamine koos depressiooniga

Tänapäeval on depressioon kõige levinum vaimne haigus kogu maailmas. Sümptomitega toime tulemiseks püüavad erineva soo ja erineva vanusega inimesed 14 kuni 65 aastat. Sageli püüavad nad seda psühholoogilist probleemi ravimite abil vabaneda, kuid sellise ravi korral on depressiivne käitumine pigem pärsitud ja vaoshoitud, samas kui holotroopne hingamine õige lähenemisviisiga aitab igavesti või vähemalt pikka aega unustada depressiooni.

Holotroopi istungitel ei saa depressiooni all kannatavad inimesed kasutada seda tehnikat mitte ainult teadvuseta ja isiksuseraldatud mälestuste sektsioonidesse sisenemiseks, nende „hingamiseks” ja kehas väljendamiseks, vabastamiseks, vaid ka selle praktika käigus, et isiksuse tahtekomponent on realiseeritud muusika). Depressiivses sündroomis surutakse maha see isiksuse väga tahtlik komponent ja seda ei saa määrata.

Praktika ajal võib holonaut teadvustada negatiivseid hoiakuid, mis tal on ja on vastuolus indiviidi vajadustega, ning teadlikkus ja aktsepteerimine on esimene samm taastumisele.

Holotroopne hingamine kehakaalu langetamiseks

Üllatuslikult aitab üks peamisi naiste probleeme - ülekaalulisus (ja sellest tulenevad depressioonid) toime tulla holotroopse hingamisega. Indias on ütlus: „Sa elad hingates“ ja see on elu alus, mis võimaldab inimesel olla nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt tervislik. Paljude naiste viga on see, et nad õhku sisse hingavad ja hingavad peamiselt õhku, seda tüüpi hapnikku hingates kehas ei piisa. Õige hingamine on sügav hingamine kõhuga, tänu millele hapnik küllastab meie keha rakud ja põletab rasva. Lisaks normaliseerib hingamine ainevahetust ja aitab organismist eristada toksiine. Sel põhjusel on soovitatav praktiseerida holotropi kõigile neile, kes on pikka aega ja edutult võitnud ülekaalu.

Holotroopse hingamisega

Ja lõpuks, tänu asjaolule, et holotroopse hingamise praktika on Venemaal muutunud üsna populaarseks ja seda kasutatakse sageli mitte meditsiiniasutustes, on paljudel inimestel mulje, et holotroop on ohtlik, vaevalt salajane tehnika, mis on inimestele äärmiselt ohtlik. Loomulikult ei ole see nii, esiteks, holotroopi praktika on meie riigis ametlikult lubatud alates 1993. aastast ja teiseks, kui valmistute sellele õigesti, arvestades vastunäidustusi, siis tänu holotroopile on teil vabad pikaajalistest kannatustest.

Holotroopne hingamine: kahju ja kasu

Holotroopne hingamine on psühhoterapeutiline meetod negatiivsete vigastuste ja hoiakute tervendamiseks, mis on ametlikus ja alternatiivses meditsiinis levinud. Räägime sellest, kuidas hallata sõltumatult holotroopse hingamise tehnikat.

Põhitõed

Holotroopse hingamise tehnikat on lihtne õppida, kuid on mõned nüansid, mis on olulised, et teada saada, kas kavatsete seda kodus kasutada.

  1. Soovitud oleku sisestamiseks peate hingama korralikult. Väga sügav, intensiivne, minimaalne paus inhaleerimise ja väljahingamise vahel.
  2. Holotroopne hingamine võib viia inimese transsi, mistõttu ei ole soovitav seda üksi kasutada. Teie kõrval peaks olema vaatleja, kes aitab ajas ja ilma tagajärgedeta, et keha sattuks teadvusesse sügava sukeldumise olekusse.
  3. Holotroopse hingamise protsessis võivad kehas esineda palju ebatavalisi ja isegi hirmutavaid reaktsioone: krambid, jäsemete vibratsioon ja mõnikord valu. Sellele peab olema valmis: sel viisil siseneb teadvuseta negatiivne kehasse ja elab läbi.

Me ei soovita iseseisvate uustulnukate harjutamist: seda on soovitav teha psühhoterapeutide järelevalve all, nii et ei oleks negatiivseid tagajärgi. Inimesed nende ülevaates kirjutavad, et keha reaktsioonid on nii hirmutavad, et paanika algab. Ainult spetsialist saab protsessi juhtida ja klienti holotroopse transsi korral õigesti välja võtta.

Kahju ja kasu

Holotroopne hingamine on üsna võimas psühhoteraapia. Seetõttu on selle vastunäidustused. Oluline on neid arvesse võtta, et mitte ennast kahjustada.

Mis on meetodi kasutamine:

  1. Seda peetakse psühholoogiliste probleemide lahendamiseks ohutuks viisiks. Oma teadvuseta sügava sukeldumise tõttu elab inimene täielikult represseeritud negatiivsete emotsioonide kaudu, annab neile väljalaskeava ja vabaneb neist.
  2. Istungite ajal elab inimene laste vigastusi ja muid negatiivseid olukordi, mitte individuaalselt, vaid tervikuna. Seetõttu lahendab see tõhusalt erinevaid psühholoogilisi probleeme.
  3. Õppeaine tegeleb vigastustega iseseisvalt, seega puudub sõltuvus psühhoteraapiast. Traditsiooniliste meetodite kasutamisel muutub patsient arsti juurde, muutub temast sõltuvaks ja ei õpi probleeme ise lahendama.
  4. Holotroopse hingamise protsessis tungib inimene oma alateadvuse sügavamatesse kihtidesse. Tänu sellele on võimalik sellest kõigest, mis on pikka aega peidetud, "tõmmata", et vabaneda elu jooksul omandatud negatiivsest kogemusest.
  5. Holotroopne hingamine vähendab stressi, psühholoogiline stress ei ole pealiskaudne. See meetod aitab probleemi juure hävitada. See on sama, mis puu puudutamine, mitte ainult lehtede rebimine.
  6. Seda tehnikat peetakse tõhusaks viisiks psühhosomaatiliste probleemide lahendamisel. Seetõttu saab seda kasutada patsiendi ravimiseks kroonilistest haigustest, mille põhjused on alateadvuses.
  7. See aitab kergesti ja ilma tahtejõuta vabaneda sõltuvustest ja halbadest harjumustest. Ka holotroopne hingamine kõrvaldab kroonilise väsimuse ja ületöötamise, tagastab patsiendile rahulikkuse, rahu ja harmoonia.

Mõned eksperdid on arvamusel, et holotroopne hingamine võib kahjustada. Negatiivsed tagajärjed kehale võivad olla järgmised:

  1. Väga intensiivse ja vahelduva hingamise tõttu tekib kehasse terav ja väga võimas süsinikdioksiidi emissioon, seetõttu vähenevad inimese veresooned ja aju närvilõpmed surevad.
  2. Samal põhjusel võib tekkida pearinglus, mis halva tervisega inimesel võib põhjustada teadvuse kadu.
  3. Kui eriväljaõppe saanud isik liiga sageli ja valesti harjutab holotroopset hingamist, võib see põhjustada aju paistetust, harvadel juhtudel lõpeb see surmaga.

Seansi ajal tehtud valed toimingud võivad põhjustada tervisele suurt kahju. Seetõttu peaksite olema teadlikud täielikest negatiivsetest tagajärgedest, kui olete valmis ise proovima holotroopset hingamist ilma spetsialisti järelevalveta.

Vaadake videot õige holotroopse hingamismeetodiga:

Milleks kasutatakse holotroopset hingamist?

Seda tehnikat kasutatakse teadvuseta inimesega töötamiseks, võimaldab teil pinnale pääseda ja elada läbi kõigi represeeritud negatiivsete emotsioonide.

Holotroopse hingamise erijuhtumid:

  1. Salendav Istungi ajal kopsud hüperventileeruvad, keha küllastub aktiivselt hapnikuga, nii et rasv hakkab sõna otseses mõttes põlema ja keha puhastatakse. Seansi jooksul kõrvaldatakse ka ülekaalulisuse ilmnemise psühholoogilised põhjused.
  2. Alkoholismi, narkomaania, nikotiinisõltuvuse ja sõltuvuse ravi. Holotroopne meetod hävitab igasuguse sõltuvuse psühhosomaatilised põhjused. Isik elab täielikult negatiivse kogemuse, mis võib olla haiguse põhjuseks. Seetõttu ületab edukalt kahjulike ainete iha.
  1. Kõige tõhusam meetod grupis töötamisel. Kõige positiivsema tulemuse annavad kogenud mentori juhendamisel grupiseansid.
  2. Kui te ei saa kasutada spetsialisti teenuseid, saate praktiseerida holotroopset hingamist ja üksi. Kuid kasutage oma valgusvariatsioone, et mitte saada negatiivseid tagajärgi organismile.
  3. On väga oluline määratleda eesmärk: millist probleemi soovite lahendada? „Just niimoodi“ harjutamine toob ainult kahju, see ei ole kerge meditatsioon, vaid väga tugev ja sügav mõju inimese teadvusele.
  4. Valige sobiv muusika, mida kasutatakse spetsiaalselt trance-oleku sisenemiseks holotroopse hingamise ajal.
  5. Harjutage regulaarselt, kui soovite saada võimalikult kiireid tulemusi.

Seda tehnikat on kategooriliselt võimatu kasutada südame-veresoonkonna haiguste, rasedate naiste, epilepsiavastaste ja ka operatsioonijärgselt taastunud patsientide puhul.

Holotroopne hingamine. Kasu ja kahju, tõde ja ilukirjandus.

Sageli on meedias või internetis reklaamide hulgas kutseid osaleda holotroopsete hingamismeetodite treeningutel. Ühtlasi võib tunduda, et see on veel üks uimastav hingamisõpe, mis edendavad tervist, taastavad noori või isegi vähendavad kaalu. Tegelikult on holotroopne hingamine üks psühhoteraapia meetodeid, täpsemalt transpersonaalne psühhoteraapia.

Holotroopse hingamise spetsialistide ja asjatundjate kinnitusel on see meetod väga tõhus ja aitab mitte ainult vabaneda paljudest psühholoogilistest probleemidest, vaid seda saab kasutada ka inimese enesetäiendamiseks.

Venemaal on tervishoiuministeerium ametlikult andnud holotroopse hingamise alates 1993. aastast ja on registreeritud ühe psühhoteraapia meetodina.

Selle transpersonaalse ravi meetodi autor on Ameerika psühholoog Stanilav Grof. Tuleb märkida, et Grof näitas esialgu huvi psühhoteraapia vastu, mis põhines patsientide sisseviimisel muutunud teadvuse seisundisse. Psühhedeelsete sessioonide uurimisel, kui psühhoaktiivsete ravimite (näiteks LSD) abil saavutati eriline teadvuse seisund, jõudis ta järeldusele, et sellise mõju abil saab märgatava psühhoterapeutilise efekti. Kuid möödunud sajandi seitsmekümnendates aastatel keelati LSD kasutamine psühhoterapeutilises praktikas, nii et Stanislav Grof pöördus oma püüdega asendada psühhedeelika meetoditega, millel on sarnane psühhoteraapiline toime. Ja need otsingud viisid holotroopsete hingamismeetodite loomiseni.

Kuidas see läheb?

Holotroopse hingamise istung toimub paarikaupa. Igas paaris on üks hingav “holonavt” ja teine ​​on „abikaasa”, kes teda abistab. Siis muutuvad rollid ja see, kes oli holonavt, muutub sitteriks ja vastupidi. Rühma jälgib ja kuumutab moderaator. Juhendaja peaks olema kvalifitseeritud psühhoterapeut, kellele sõltub suuresti istungi efektiivsus ja ohutus.

Holonaut hakkab sügavalt ja tihti hingama, taustal kõlab põnev muusika. Hingamise sügavus ja sagedus on puhtalt individuaalsed, seega grupis, kus kõik need parameetrid vastavalt hingavad, on erinevad. Hingamismeetodite kohta soovitusi ei esitata, mis tähendab, et hingamine peab ise enda tunde põhjal kindlaks määrama, kuidas hingata. Lapsehoidja ja esineja roll selles etapis väheneb vaatluse alla ja kui midagi läheb valesti, näiteks holonaut on kaotanud enesekontrolli, kardab või küsib abi, peaks lapsehoidja paluma terapeutil sekkuda protsessi.

Seansi edenedes ja trance-i sissehingamisel liigub muusika dünaamika, see muutub dramaatiliseks ja jõuab lõpuks kulminatsiooniks. Siis väheneb muusika dünaamika ja draama, meloodia muutub rahulikuks ja aitab kaasa meditatsioonile.

Sageli, kui holonavti tunnete ja liidri arvamuse kohaselt on protsess ebatäielik, viiakse läbi spetsiaalseid harjutusi lapsehoidja abiga, mille eesmärk on keskenduda kogenud riigile.

Kõige olulisemate tunnete esiletoomiseks, nende tähenduse mõistmiseks, holotroopse hingamise tulemusena saadud kogemuste konsolideerimiseks juhib istungi lõpus holonaut mandalad - joonised, milles tehnika ei oma tähtsust, ning loominguline protsess ja subjektiivse mitteverbaalse ülekande tegemine kogemus paberil üsna käegakatsutavate piltide näol.

Samade eesmärkidega on jagamisseanss - grupi arutelu holotroopse kogemuse üle.

Kuidas see toimib?

Sagedane ja sügav hingamine põhjustab kopsude ja üleküllastunud veri hüperventilatsiooni hapnikuga. Tundub, et hapnik on eluliselt tähtis gaas ja selle liig ei saa kahjustada, kuid see ei ole. Hüperventilatsioon põhjustab organismi südamiku mürgistust hapnikuga.

Samuti väheneb kopsude hüperventilatsiooni tulemusena süsinikdioksiidi (hüpokapnia) sisaldus veres, mis põhjustab happe-aluse tasakaalu lagunemist leeliselises suunas (pH muutub tavalisest kõrgemaks). Seda seisundit nimetatakse gaasi alkaloosiks.

Rangelt öeldes võib alkaloos ise põhjustada olulisi ainevahetushäireid, rakukahjustusi ja inimese surma, kuid loomulikult ei toimu see holotroopse hingamise ajal.

Fakt on see, et meie organism on sellistele peripeetiatele valmis ja hoiab varrukas mitmeid adaptiivseid mehhanisme, mis võimaldavad neil ellu jääda.

Esiteks kitsendatakse veresooned ja bronhid, mille tagajärjel saadakse kudedesse vähem hapnikku, samas kui süsinikdioksiid jääb alles.

Teiseks, vererõhk langeb, mis aitab kaasa ka süsinikdioksiidi säilitamisele kudedes ja takistab hapniku tungimist nendesse.

Kolmandaks, madala süsinikdioksiidi kontsentratsiooni tingimustes suureneb hapniku sidetugevus ja punaste vereliblede hemoglobiinisisaldus ning seetõttu ei anna hemoglobiin lihtsalt kudedele hapnikku.

Need ja teised protsessid peatavad alkaloosi tekkimise, kuid kui hingamine on endiselt sügav ja sagedane, hakkavad mõne aja pärast hapnikuga hiljuti üleküllastunud kudesid kogema. Seega areneb hüpoksia.

Aju koore hapniku nälg viib selle funktsioonide pärssimisele, millest üks on subortexi pärssimine. Selle tulemusena avaldub subkoorse kontrollimatu aktiivsus vaimse erutusena, samuti kogemustes ja tunnetes, mis normaalses olekus ei olnud teadlikud. Spetsiaalselt valitud muusika ainult parandab neid.

Plussid ja miinused

Holotroopse hingamise praktiseerivate psühhoterapeutide sõnul aitavad sellised istungid inimestel toime tulla negatiivsete emotsioonidega, leevendada depressiivseid seisundeid ja edendada isiklikku arengut.

Kuid on holotroopse hingamise vastased. Nende arvates on holotroopsete hingamisteede tehnika täiesti vastuvõetamatu ja kõik kogemuste tasemed on modelleeritud psühhoterapeutiga. See tähendab, et sünniprotsessi kogemus perinataalsel tasemel, samuti transpersonaalne (transpersonaalne) tase ei ole midagi muud kui saladused.

Lisaks väidavad holotroopse hingamise vastased, et hüpoksia ja erakordselt tugev alkaloos ei kao ilma tervise jälgedeta ja tekitavad kahju orgaanilisel tasandil, s.t. põhjustada rakusurma, kaasa arvatud ajukoore rakud.

Hüpokapnia, mis areneb holotroopse hingamise ajal, võib ulatuda äärmiselt raskete astmeteni, mis tekitab aju turse ja surma.

Mõned inimesed arendavad sõltuvust istungitest, mis iseenesest ei mõjuta, vaid mõjutavad elukvaliteeti, ja sageli korduvad aju hüpoksia episoodid sellele korvamatut kahju.

Kindlasti on raske öelda, kui kasulik või kahjulik holotroopne hingamine on, kuid igasugune ravi, mis on kasulik õigest kasutamisest, on õigus eksisteerida. Kuid kõiki ravimeid või ravimeid tuleb ravida ettevaatlikult, sest nende ebaõige kasutamine või kuritarvitamine toob paratamatult kaasa surmavaid tagajärgi.

Holotroopne hingamine

Mis on holotroopne hingamine

Holotroopne hingamine on eriline hingamismeetod, mida kasutatakse psühhoteraapias, et mõista alateadvusesse surutud kogemusi. Holotroopse hingamise tehnika seisneb intensiivses, kiires hingamises, mille tagajärjel tekib kopsu hüperventilatsioon. Hüperventilatsioon omakorda toob kaasa aju veresoonte ahenemise, ajukoore blokeerimise ja subkortikaalse aktiivse töö kaasamise.

Holotroopne hingamine psühhoteraapias

Holotropi leiutas psühhoterapeudid Stanislav ja Kristina Grof psühhotroopsete ravimite asendajana, mida kasutatakse psühhoterapeutilistes sessioonides, et vabastada teadvusest represseeritud kogemused. Stanislav Grof märkis, et psühhoaktiivsete ravimite mõju all, kui rasked emotsioonid, mida varem ei tajuta, satuvad teadvuse pinnale, hakkab inimene sagedamini ja sügavamalt hingama. Edasised uuringud on näidanud, et niisugune hingamine toob endaga kaasa sama mõju kui ravimite kasutamisel. Seetõttu asendasid Stanislav ja Christina Grof pärast psühhoaktiivsete ainete keelustamist holotroopse hingamise praktikaga.

Kiire hingamine, psüühika kaitsemehhanismide blokeerimine, võimaldab meil iseenesest näha ja leevendada psühholoogilist materjali, mida meie vaimne kaitse meilt meie tavapärases olekus varjab.

Holotroopse hingamise tehnika

Holotroopse hingamise tehnika on kiirem ja sügavam hingamine. Tavaline juhend ei sisalda selgeid sageduse ja sügavuse parameetreid, vaid soovitab praktikas leida individuaalset lähenemist. Rohkem meetodi järgi on tehnika kogemuste kogumine ja saadud kogemuste analüüs. Väga oluline on ka muusika, mis aitab stimuleerida praktiku soovitud teadvuse seisundit.

Kokku on holotroopse hingamise tehnikast neli komponenti.

1) sügav, kiire ja rütmiline suu hingamine ilma pausita sissehingamise ja väljahingamise vahel

2) Muusikaline saatmine protsessi stimuleerimiseks

3) sukeldumine sügavatesse kogemustesse ilmub alateadvusest

4) jooniste või muu loomingulise protsessi käigus saadud kogemuste analüüs ja avaldamine

Holotroopne hingamine toimub paarides: praktik (holonavt) ja lapsehoidja. Olukorra jälgimiseks, praktiku juhendamiseks, lihasklambritest vabanemiseks ja ohutuse tagamiseks on vaja lapsehoidjat. Tavaliselt toimub kaks istungit ühel päeval, esimene hingab, teine ​​kindlustab ja seejärel muutuvad.

Holonaut on inimene, kes harjutab holotroopset hingamist.

Vaatame lähemalt täitmise tehnikat:

Niisiis, pidage meeles hingamise kolme peamist omadust:

  • ainult suu hingamine
  • rütmiline
  • sügav
  • sagedased
  • ainult hingamine rinnus
  • kiire, terav hingamine ja lõdvestunud hingamine

Seanss ise näeb välja selline:

  • Laske selja taga, käed ja jalad vabalt levida, kui soovite
  • Lülitage seansile spetsiaalselt valitud muusika sisse (internetis on valmis kogud)
  • Sulgege silmad ja ärge avage istungi ajal.
  • Hingake, nagu ülalpool kirjeldatud, mõne minuti jooksul.
  • Keskenduge hingamismeetodile ja keha tundele.
  • Ärge häirige mõtteid ja pilte, jälgige oma hingamist ja keha.
  • Kui teil tekib krambid või kõrge pinge, proovige pingeid leevendada ja piltidega lõõgastuda.
  • Seansi tõhusus sõltub sellest, kui hästi saate lõõgastuda.
  • Pärast hingamispraktika lõpetamist peate minema pikali vähemalt 30 minutit.

Kuidas teha holotroopset hingamist iseseisvalt kodus

  • Jaotage aega umbes 1,5–2 tundi, veenduge, et miski ei häiriks teid seansi ajal.
  • Õhu ruumi seansi jaoks, leidke ruum, et saaksite vabalt oma selja ääres välja sirutada
  • Lülitage seansile eelnevalt valitud muusika sisse.
  • Konkreetse psühholoogilise probleemi lahendamiseks kasutage holotroopse seanssi, otsustage, millist probleemi soovite lahendada.
  • Kasutage ülalkirjeldatud hingamismeetodit, et siseneda teadvuse muutunud olekusse.

Kui kaua hakkab holotroopne hingamine toimima

Tavaliselt peate soovitud olekusse sisenemiseks umbes 20 minutit hingama. Järgmise 20 minuti jooksul jätkame hingamist, kogedes kõike, mis ilmneb teadvuses, siis 20 minutit on sessiooni tipp ja vaimsete probleemide lahendamine, siis puhume ja püüame mõista kogemust.

Harjutage holotroopset hingamist

Mis on holotroopne hingamine? Praktika tulemus peaks olema plokkide ilming. Nad võivad avalduda kehaliste klambritena, mida tuleb lõdvestada. Siin saab lapsehoidja teid kergelt vajutada ja masseerida. Samuti võivad plokid välja minna pildi kujul meeles, mõtetes ja emotsioonides. Mälu võib avada unustatud sündmusi elust, hirmudest või muudest tunnetest. Sinu ülesanne on lihtsalt kogeda kogu teadvusevoogu ja pärast istungit väljendada vabas vormis joonistamise, plastiliini või mõne muu loovuse modelleerimise abil.

Kui tihti vajate holotroopset hingamist? Soovitatav on praktiseerida holotroopset hingamist, järgides oma enda vajadusi. Vastus sellele küsimusele on igale inimesele väga individuaalne.

Ülevaade holotroopse hingamise praktikast

Siin ma kogusin erinevatelt inimestelt kommentaare, mis olid negatiivsed kui positiivsed.

  • Mul oli kogenud treeneriga istung, kus praktikas oli mul mu keha mälestusi ja valu. Aga kas selles on mõtet? Mida see mulle andis? Pärast istungit ei märganud mina mingeid muudatusi.
  • Mul on hea meel istungil! Aga ma tahan teid ainult hoiatada, et peate praktiseerima ainult arsti või hea spetsialisti järelevalve all. Mul oli kogunenud kogemuste väga suur täitmine, justkui oleks mõistus täiesti värskendatud ja puhastatud. Seansi ajal voolasid pisarad, jooksid läbi keha värisema, olid krambid, kuid siis tuli selline reljeef. Ja see leebe olukord jäi mulle veel paar kuud.
  • Noh, see ei ole piisav lihtsalt kasutada holotroopset hingamist soovitud riigi sisenemiseks ja katarsise saavutamiseks. Sa pead intensiivselt hingama pikka aega, umbes pool tundi, mis on füüsiliselt raske. Lisaks peate pidevalt keskenduma sensatsioonidele.

Ära unusta alla laadida oma raamatut "Kuidas õppida mediteerima" + Audiomediatsiooni.

Ma näitan teile kõige kiiremat ja ohutumat teed nullist, et õppida mõtlema ja teadvustama igapäevaelus.

Holotroopne hingamine: eneseteostuse meetodi ja juhiste kirjeldus

Sageli on inimese hinge paranemise psühhoterapeutilised meetodid maise ja universumi reaalsuse piiril. Hingamisprotsessil on peaaegu maagiline jõud: elu on võimatu ilma keha rikastamata hapnikuga. Kopsude küllastumise hetkel ilmub nähtamatu sõnum välismaailmaga. Pikka aega kasutasid šamaanid ja algsed etnilised rühmad kõikidest haigustest vabanemiseks sügavaid hingamismeetodeid. See oli usuliste ja müstiliste rituaalide aluseks. Indiaani joogid ja Shaolini mungad on endiselt selle tehnika järgijad. Ka kaasaegne psühhoteraapia kasutab meetodit inimese hinge õppimise protsessis.

Holotroopne hingamine on psühhoteraapilise toime meetod inimesele, mis põhineb intensiivsel hingamisel. Selle esinemise ajalugu pärineb 50ndatest aastatest. eelmisel sajandil. Tegutsenud tehnoloogia arendamisega Christina ja Stanislav Grof. See loodi seadusliku alternatiivina LSD-le ja teistele psühhedeelsetele tehnikatele. Pärast psühhoaktiivsete ravimite kasutamise keelustamist sai meetod eriti levinud.

Holotroopse hingamisperioodi ajal kasutatakse järgmisi manipulatsioone:

  • kiire ja tugev hingamine;
  • rütmiline muusika või sarnased helid;
  • kehaline töö.

Selle tulemusena on võimalik saavutada kõigi emotsioonispektri kogemusi. Erinevalt psüühikahäirest psüühikale põhjustab aktiivne hingamine pehmemaid sisemisi tundeid. Osaliselt holotrop suudab tundeid isegi teadvuseta seisundis kontrollida. Peamine erinevus holotroopse meetodi ja psühhoaktiivsete ravimite kokkupuute vahel on bioloogilise, loodusliku protsessi kasutamine - hingamine.

Holotroopse hingamise protsessis läbib inimene sügava, intensiivse ja ühtse hingamise. Sissehingamise ja väljahingamise vahel ei ole pausi. Rütmiline muusika soodustab neid tegevusi. Patsient astub järk-järgult teadvusetusse. Tema arusaam tegelikkusest muutub tema enda fantaasiateks. Seansi ajal ja kohe pärast seda saate joonistada mandalaid, teha keha-orienteeritud ravi tehnikaid ja mõelda tegelikele elu probleemidele.

Seda tehnikat teostav isik on nn holotrop. Kreeka keelest tõlgitud mõiste tähendab "tervenemise teed". Meetodi eesmärk on eneseteadvus, enesetõbi, teadvuse ühendamine ja reaalse maailma taju, püüdes mõista oma soove, uurida oma emotsioone. Pärast esimest istungit tunneb inimene nähtamatut küpsemist ja isiklikku kasvu.

Kogenud psühhoanalüütik, kes praktiseerib holotroopset hingamist juba 1. istungjärgu ajal, on võimeline avaldama kõiki sisemisi kogemusi, psühholoogilisi traumasid ja konflikte. See ei ole oluline, kui see kõik juhtus, töö jätkab meelt tervendavat. Enamik olukordi holotrop ei pruugi meelde jätta, kuid ebameeldiv järelmaitse ja mõnede tegevustega seotud ühendused võivad jääda. Tehnika eesmärk on nende kõrvaldamine.

Arstide seas on selle ravimeetodi toetajaid ja vihitajaid palju. Holotroopse hingamise eesmärk oli asendada LSD kasutamine, seega on see plusse ja miinuseid. Tehnikat teostades hingab inimene intensiivselt ja sügavalt oma suu kaudu. See seisund on võrreldav intensiivse pikamaa sõiduga, mägedes ronimisega või naise olekuga tööjõus. See põhjustab keha kudede liigset küllastumist hapnikuga, mis tekib kopsude hüperventilatsiooni tagajärjel.

Sellise hingamise protsessis on võimalik füsioloogilise tähtsusega ohtlike seisundite ilmumine. Nende hulgas on:

  • veresoonte valendiku refleksne kitsenemine;
  • järsk vererõhu tõus;
  • hemoglobiini funktsiooni inhibeerimine;
  • happe-aluse tasakaalu ja ainevahetuse rikkumine.

Inimesel võib olla osaline surmaga ajutine lämbumine, aju hüpoksia ja negatiivne mõju kesknärvisüsteemi rakkudele.

Ühe seansi käigus esineb mitu liitrit süsinikdioksiidi, mida meditsiinis iseloomustab hüpokapnia. Meetodi teostamine kodus, ilma assistendi järelvalveta, on äärmiselt ohtlik, kuna võivad tekkida pöördumatud muutused, sealhulgas surm. Kesknärvisüsteemi, südame, maksa, neerude ja teiste elutähtsate organite püsiv kahjustamine on võimalik.

Holotroopse hingamise toetajad on kindlad, et terve inimene ilma tõsiste patoloogiliste muutusteta füsioloogilise tervise seisundis ei ohusta midagi. Ainuüksi sügava intensiivse hingamise toimingud ei kujuta endast mingit kahju, sest neid juhib lapsehoidja (assistent).

See psühhoteraapia meetod aastakümnete jooksul on näidanud, et seda saab kasutada psühhosomaatilise tervise sügavamate häirete tuvastamiseks ja tõhusate viiside leidmiseks olemasolevate psühhogeensete probleemide lahendamiseks, eriti kuna mõju aluseks on keha füsioloogiline funktsioon.

Holotroopne hingamine võimaldab teil saavutada peamise eesmärgi psühhoteraapias, mis on patsiendi sisemise teadvuse vabastamine. Ta suudab ilma takistusteta avada ja teadvustada oma probleemidest teadvusetuid takistusi, vooderdatud plokke ja muid vaimseid pingeid. See meetod julgustab inimesi lahendama ja paratamatut soovi varajaseks eneseteostuseks.

Kuna holotroopne hingamine eeldab teatud rütmi, on sellel mitmeid piiranguid. Esiteks, need on inimesed, kellel on kroonilised ja ägedad patoloogilised protsessid siseorganites. Hingamise kaudu kokkupuute meetod võib neid tingimusi raskendada.

Vastunäidustused tehnoloogia käitumisele:

  • südame-veresoonkonna haiguste, sealhulgas arteriaalse hüpertensiooni, ägeda hädaolukorra, südamepuudulikkuse, vaskulaarse häire halvenemise;
  • mõõdukas kuni raske bronhiaalastma;
  • patoloogilised muutused ajus ja seljaajus;
  • rasedus ja imetamine;
  • nakkushaiguste esinemine;
  • glaukoomi;
  • luu- ja lihaskonna vaevused;
  • viimase aasta kirurgilised sekkumised kõhuõõnes;
  • vanus kuni 14 aastat;
  • ebaselge etioloogia psühho-emotsionaalsed häired.

Kui patsiendil on epilepsia või psühholoogilised häired, otsustab tehnikate teostamise üle otsustav psühhoterapeut. Positiivse vastuse korral osaleb isik individuaalsetel klassidel, mille jooksul mentor aitab hingata õigesti ja kontrollib seisundi muutusi.

Indikaatorid psühhoteraapia läbiviimiseks holotroopse hingamise abil on inimese psühholoogilised seisundid. Kõige sagedamini kasutatakse seda:

  • toit, mäng, narkootikumide, alkoholi sõltuvus;
  • depressioon;
  • krooniline stress;
  • neuroos;
  • unetus

Koos psühholoogiliste probleemidega on keha füsioloogilised häired, nagu psoriaas, IRR, seksuaalsed häired, bronhiaalastma algsed ilmingud.

Inimesed rasketes elusituatsioonides, kui nad kogevad isiklikku kriisi, kogemused õnnetu armastusega, armastatud inimese kadumine, ühiskonnas vastastikuse mõistmise probleemid, holotroopne hingamine aitab mõista oma emotsionaalset ja vaimset spektrit. Holonavtovi hulgas võib sageli leida inimesi, kellel ei ole selget elupaika, kellel puudub loomulik isiklik kasv. Pärast istungit on neil tugev soov loovalt areneda, ilmuvad teatud võimed ja juhtimissuundumused, areneb intuitsioon.

Holotroopse hingamise tehnika korrapärane kasutamine aitab täita energiat energiaga, parandada jõudlust ja parandada üldist meeleolu.

Istungiks on vaja ette valmistada, järk-järgult kohandada ja valmistada ette töökoha. On oluline, et inimene keskenduks eelseisvale istungile. Juhend eeldab õige riietuse olemasolu, lubatud on ainult mugavad riided, mis ei piira nõutavat liikumisulatust. On vaja loobuda tarvikutest, tihvtidest, prossidest, rõngastest, käevõrudest ja muudest esemetest. Inimesed, kellel on halb nägemine, peavad enne klassi alustamist klaasid ja läätsed eemaldama.

Viimane söögikord peaks olema paar tundi enne istungit, ainult kerged toidud, mis võimaldavad kiiret seedimist. See aitab kergesti, kiiresti ja puhtalt hingata. Enne istungi algust peab holonavator rahuldama kõiki oma füsioloogilisi vajadusi, sest täidetud põie või janu võib protsessist kõrvale kalduda.

Holotroopse hingamise tehnika eeldab lapsehoidja olemasolu, see kontrollib teadvuse seisundit. Tema valikut tuleks erilist tähelepanu pöörata. See peaks olema võõras või sõber, kes ei põhjusta emotsioone. Kuni hingamise alguseni peate lõõgastuma ja lihaste pingeid leevendama. Seda hõlbustavad:

  • looduse helid;
  • meloodiline muusika;
  • lõõgastav mõju.

Muusika, mis kõlab holotroopse hingamise protsessis, võib olla ükskõik milline, peamine asi on see, et see peaks olema ilma sõnadeta, sest nad võivad tähelepanu keskpunkti häirida.

Grupiseansi holotroopne hingamine

Maksimaalne vastutus on vajalik nii holotroopilt kui ka tema lapsehoidjalt ning enne istungit peavad nad kokku leppima üksteisele saadetavates mitteverbaalsetes signaalides. Igaüks peaks olema selgelt teadlik oma tegevusest ja oma tähtsusest selles protsessis. Sitter tegutseb hooldajana, kes mitte ainult ei jälgi holonavatit, vaid vajadusel suudab teda toetada.

Hingamine peaks olema võimalikult sügav, intensiivne ja sagedane. Pärast tema enda teadvusesse sattumist reguleerib isik ise selle sügavust ja intensiivsust. Tehnikat teostades on lapsehoidja peamine ja ainus inimene, kes on planeedil. Lisaks sellele ei ole keegi olemas.

Kui inimene kogeb sisemise kogemuse poolt tekitatud maksimaalset põnevust, on hääldatud kehalise aktiivsuse hetkedel kohustatud teda kinni pidama. Vastasel juhul võib esineda füüsiline vigastus. Liikumise ulatust on lubatud piirata padja või oma keha abil. Te ei saa protsessi sekkuda ainult siis, kui holotroop ise seda nõuab.

Pärast seansi lõppu ei tohiks inimene teha äkilisi liikumisi, ta peaks järk-järgult taastama loodusliku hingamise ja olema mõnda aega lõdvestunud. On vaja "seedida" ja mõista kogenud emotsioone. Soovitatav on mõneks ajaks pikali rahuneda, mõelda ja mandala joonistada. Rühmaravi osana istuvad kõik patsiendid ringis, rääkides oma kogemustest valjusti.

Näide holotropi poolt pärast istungit loodud mandalast

Pädevad holonavat ja oma valdkonna spetsialistid keelavad kategooriliselt tehnika sooritamise kodus, kuna võib esineda soovimatuid tagajärgi. Arvestades paljude inimeste soovi leevendada kasvavat pinget ja vabaneda probleemidest, on võimalik meetodit teha kodus, kuid äärmiselt ettevaatlikult.

Esmatähtis peaks olema turvalisus. Selleks valige ruum, kus traumaatilise vigastuse oht on minimaalne. Seansi koht tuleb hoolikalt ette valmistada - selleks on kaetud kõik teravad nurgad, eemaldatud peeglid ja muud esemed, mis võivad kahjustada. Holotroopne hingamine ilma assistendita on absoluutselt vastunäidustatud. Ainult lapsehoidja olemasolu võimaldab kodus psühhoteraapilisi toimeid. Vastasel juhul ei ole võimalik tagada keha vigastuste ja tüsistuste vältimist.

Lapsehoidjana peate valima kogenud isiku, kes mõistab protsessi olemust. Lisaks istungi lõpus toimuvale istungjärgu turvalisuse ja abi pakkumisele peaks ta kuulama holotroopi ja andma talle võimalikku abi.

Oluline on hingamisprotsess, mis osaliselt meenutab õhupuudust. On vaja kontrollida hingamise sügavust ja sagedust, eriti istungi esimese 20 minuti jooksul. Selle aja jooksul imbub inimene transsi, sisenedes oma teadvuse sügavustesse. Selle aja lõpus peaks ta kuulama oma tundeid ja kontrollima sõltumatult hingamise sagedust ja intensiivsust. Sageli peatub inimene istungi keskel hingamine, sest ta ei taha seda teha. Lühikesed pausid näitavad terapeutilise protsessi normaalset kulgu. Sissehingamise signaalide pikaajaline puudumine assistendile, et on vaja meenutada hingamisteede algust, vastasel juhul tekivad holotroopis hapniku nälg, hüpoksia ja muud negatiivsed tagajärjed.

Seansi läbiviimiseks tuleb valida õige muusikaline saatel:

  • Istungi esimese 8 minuti jooksul peaks muusika olema motiveeriv, stimuleeriv, hõlbustav hingamistegevus, kuid üsna kerge.
  • Järgmised 12 minutit aitavad stimuleerida sukeldumisprotsessi oma teadvuses.
  • Edasi 20 minuti jooksul on vajalik trummirulliga sarnane rütmiline meloodia.
  • Sellele järgneb 20 minutit kvintessentsi, mida iseloomustab läbimurre.
  • Alles pärast seda tuleb 15 minutit sooja muusikat, mis aktiveerib lennutunde, aususe, aitab riigist välja tulla, püüdes teha otsustavaid meetmeid.

Holotroopse hingamise protsessis ilma eelneva ettevalmistuseta või selle esmane kasutamine osana professionaalsest ravist on inimesel võimalik toime tulla mitmete raskustega. Põhiprobleemiks on soovimatus toime tulla teatud plokkide ja klambritega. Teadvuseta protsessis, kui toimub teine ​​ja kolmas etapp (isiklike kogemuste reprodutseerimine), võib täheldada füüsilisi klippe, mis häirivad emotsioonide liikumist. See tingimus võib piirduda käte ja jalgade liikumatusega.

Kogenumatut holotroopi on raske omaenda tunnetesse sattuda ja kogu kehaga hakkama saada ebameeldivaid mälestusi. Sellisel juhul sõltub palju sellest, kes lapsehoidja suudab blokke eemaldada. Et mitte häirida ebameeldivate tunnete reprodutseerimisprotsessi, peaksid partnerid eelnevalt kokku leppima sõnatuid kontakte, mille jooksul nad suhtlevad. Mitte mingil juhul ei tohiks lapsehoidjal lubada puudutada holotroopi kurku, nägu, suguelundeid ja rindkere. Nende tsoonidega töötamine on rangelt keelatud.

Pärast ravi lõppu peaks inimene mõneks ajaks pikali heita, mõtlema kogemusele, joonistama mandala, mis on ring. Kõik kogenud tunded, mis võivad holotroopile meelde tuletada, sobivad sellesse, värvid edastavad need kaootiliselt või regulaarselt. Pärast seda soovite väljendada kõiki oma mõtteid istungi vastase tulemuste kohta. Seejärel algab viimane etapp, mida iseloomustab psühhoanalüüs, mille käigus assistent aitab liikuda otsustavate meetmete poole soovitud tulemuste saavutamiseks - sealhulgas tegelike probleemide lahendamise protsessis.

Loe Lähemalt Skisofreenia