Mis on depressioon?
Vestlusest psühhoterapeut S. V. Timofeeviga
Depressioon või depressioon - üks John Chrysostomi kirjas kirjeldatud seitsmest surmavast patust (kadedus, piinlikkus, hooratus, põlgus, uhkus, depressioon, viha).
Elu kiirenenud rütm, füüsilise pingutuse puudumine, kõrge töö intensiivsus põhjustab inimestel pidevat närvipinget. Kui sellel taustal on sellised välised tegurid nagu lähedaste kaotamine, lahutus, krooniline haigus, pidev rahapuudus, sugulaste mõistmise puudumine, siis hakkab elu kaotama oma tähenduse. Selline inimene on pidevalt pimedas olekus, kõik kukub välja oma käest, ta muutub apaatiliseks, vaimustunud, ärrituv, hakkab enesetapu mõtlema.

Depressioon (ladina keelest Deprimo - “purustada”, “purustada”) - vaimne häire. Depressiooni peamine sümptom on vähenenud meeleolu ja võime väheneda või kaotada (angedoonia).
Depressiooni täiendavad sümptomid võivad olla enesehinnangu vähenemine, ebapiisav süütunne, pessimism, halvenenud kontsentratsioon, une- ja söögiisuhäired ning suitsidaalsed kalduvused.
Depressiooni raskeid vorme iseloomustab nn depressiivne triaad: meeleolu vähenemine, mõtlemise ja mootori inhibeerimise pärssimine.

Depressioon võib olla teatud füüsiliste haiguste sümptom ja teatud ravimite ja ravimite kõrvaltoime; kui depressiooni põhjus ei ole ilmne ja depressiivne häire esineb ilma välismõjudeta, nimetatakse seda depressiooni endogeenseks.

Kuidas ravida depressiooni? Kuidas vabaneda depressioonist - 10 võimalust.

Siin on mõned nõuanded:

    Depressioon on alateadlik soov teile tunda. Seetõttu peab inimene rääkima, nutma vestis. Kuid depressioon - nakkav asi - edastatakse kergesti, ei ole vaja oma ebaõnnestumist teiste inimeste õlgadele vahetada. Parem on ühendust võtta professionaaliga. Psühhoterapeudi külastada ei ole seda väärt. Depressioon võib põhjustada maohaavandeid, atoopilist dermatiiti, bronhide haavandeid.

Kuidas toime tulla depressiooniga - video.

Rahvapäraste abinõude retseptid depressiooni enesehoolduseks:

  1. Segage võrdsel määral kellade kolmnurga lehed, piparmünt, valerian juur. 1 spl. l kogumine valada 1 tass keeva veega, nõuda 30 minutit. Joo 1-2 klaasi õhtul või 3 korda päevas pool klaasi poole tundi enne sööki.
  2. Sarnaselt valmistatakse ja võetakse vastu humalakoonuste ja palderjanide juurte segu.
  3. 4 tl. majoraani valada 1 tass keeva veega, nõuda. Võtke 1/3 tassi 3 korda päevas.
  4. Suurenenud närvisüsteemi erutus ja unetus klaasi kuumas vees lahustatakse 1 tl. mesi, lisa mahl 1/2 sidruni. Joo seda jooki 3 korda.

Ära anna lootusetust. Kui teete oma jõupingutusi, võite vabaneda depressioonist! (Allikas: ajaleht "Vestnik ZOZH" 2004, № 1, lk 6,7,8).

Tee depressiooni jaoks retsepti alusel Evgeny Chazov.

See retsept aitab toime tulla depressiooniga.
1 osa palderjanne juur, 1 osa humalakäbid, 2 osa mündi, 2 osa emaluu. 1 spl. l segu keeta 1 tass keeva veega. Depressiooni ravimiseks jooge seda teed 3-4 nädalat, 1/3 tassi 3 korda päevas või 1/2 tassi hommikul ja õhtul. (Allikas: ajaleht "Vestnik ZOZH" 2005, nr 8. lk.15. Vestlusest dr. Chazoviga).

Kuidas vabaneda depressiooni depressioonist maitsetaimede abil - tõhusad retseptid.

Psühhiaater Lebedeva E.O. Hooajaline depressioon.

Märgid: madal meeleolu, mootori väsimus, vaimne alaareng. Pidev väsimus, ärevus, süü.
Põhjuseks on valguse puudumine, serotoniini kadu. Enesetappude oht. Antidepressantide ravi...
Hooajalise depressiooni ennetamine.
1) Nii palju kui võimalik olla tänaval valguses.
2) Joo Hypericumi teed. Vala 2 tl. 250 ml keeva veega toatemperatuurini keema. Joo 2-3 tassi päevas.
3) Hüperikumi ekstrakti. Vala 25 grammi kuiva Hypericum 250 ml keeva veega, nõuda pool tundi. Võtke 1 spl. 4-6 korda päevas pärast sööki.
(Allikas: ajaleht "Vestnik ZOZH" 2006 № 6, 26-27.)

Depressiooni käsitlemine ise - dr Lyubimova nõuanne.

Depressioonil on erinevad tüübid ja see sõltub inimese olemusest. Kui ta on lapsepõlvest kannatanud, on tema saatus depressiivne apaatia. Kui inimene kuulub aktiivsetesse inimestesse, siis hakkab ta tundma ärevust ja hirmu, sest ta ei saa oma tavapärasel aktiivsel viisil probleeme lahendada.
Kui depressioon on sel ajal tunnustatud, võite sellest kiiresti ja valutult vabaneda. Niipea, kui tunned depressiooni esimesi sümptomeid, võtke kohe ühendust psühhoterapeutiga, sest kui te ei ravi depressiooni, muutub see krooniliseks sagedaste ägenemiste korral, metabolism muutub, inimene kaotab huvi elu vastu. Kuid isegi praeguses etapis on võimalik aidata patsiendil antidepressantide ravi, kuid on parem alustada meetmete võtmist algstaadiumis, mitte lubada depressiivset meeleolu.
Et aidata ennast mitte depressioonile sattuda, saate kasutada rahvahooldusvahendeid.

  1. Halbast tuju aitab aroomiteraapia. Kandke taskurätikule 2 tilka bergamotiõli ja hingake regulaarselt tervendavat lõhna.
  2. Hypericumi tee parandab ka meeleolu pärast 10-14 päeva möödumist.
  3. Närvisüsteemi nõrkusest - pühkige hommikul soolatud veega - 1 tl. 1 klaasi veega.
  4. Närvilisest erutusest aitab ärevus infusiooni koguda maitsetaimi: naistepuna, humalakäbid, palderjan. Humalat saab asendada melissiga.
  5. Hirmu tunne aitab teed basiilikast välja võita.
  6. Tugevdada närvisüsteemi - lehtede ja juurte infusiooni.
  7. Unetus ja närvisüsteemi häired - piparmündi tee.

Õpi oma mõtteid juhtima. Õnne seisund ei sõltu keskkonnast, vaid meie suhtumisest keskkonda. Miski ei saa olla halb või hea, kõik sõltub sellest, kuidas inimene asju vaatab. (Allikas: ajaleht "Vestnik ZOZH" 2004, №10 lk.14).

Rahvaloendused depressiooni jaoks: milliste sümptomite korral nad aitavad

Üks 7-st inimesest maailmas kannatab depressiooni sümptomite all mingil hetkel oma elus. Maailma Terviseorganisatsioon ennustab, et depressioon muutub 2020. aastaks maailmas kõige levinumaks haiguseks. Aga mida traditsiooniline meditsiin teeb selle meeleolu muutuse ennetamiseks ja raviks, mis kahjustab elukvaliteeti?

Tüüpiline ravi - antidepressandid - kaasneb paljude kõrvaltoimetega. Paljud inimesed lihtsalt ei tea, kuhu pöörduda, et leida ravi, mis ei too kaasa rohkem terviseprobleeme.

Depressioon on seisund, kus inimese meeleolu halveneb nii palju, et see hakkab mõjutama tema igapäevaelu. Depressiooniga tegelemine võib olla moraalselt äärmiselt valus nii sümptomite kogenud isikule kui ka tema lähedastele.

Depressiooni põhjused on erinevad ja hõlmavad järgmist:

  • stress;
  • lahendamata emotsionaalsed probleemid;
  • neurotransmitteri tasakaalustamatus;
  • hormoonne tasakaalustamatus (sealhulgas menopausi ajal ja kilpnäärmehaigusega patsientidel);
  • toiduallergiad;
  • alkoholism;
  • toitumisalased puudused;
  • päikesevalguse puudumine.

Muidugi ei asenda depressiooni ravimeetodid psühhoterapeutide või neuroloogidega ravi. Siiski on need suurepärased ravimiravi täiendused.

Taimede antidepressantide toimemehhanism

Adaptogeensed maitsetaimed on ravimtaimede klass, mis pärsivad stressihormoonide tootmist ja leevendab närvisüsteemi. Sellised maitsetaimed on eelkõige Rhodiola Rosa ja Ashwagandha. Nad aitavad tasakaalustada ja kaitsta organismi kortisooli taseme vähendamise teel. See hormoon aitab kaasa meele väsimuse ja “udustamise” tundmisele ning emotsioonide ja mälu eest vastutavad aju struktuurid on liiga kõrged kortisooli taseme korral.

Teine herb, sarnane omadustega adaptogeense - naistepuna. See on võimeline stimuleerima serotoniini, dopamiini ja norepinefriini tootmist inimese ajus. See on oluline, sest need kolm neurotransmitterit aitavad parandada meeleolu ja vähendada depressiooni sümptomeid. Siiski, kui te otsustate kasutada naistepuna depressiooni rahva ravimina, tehke seda ainult arsti juhendamisel. Fakt on see, et see herb võib suhelda mitme ravimiga, suurendades või vastupidi, takistades nende tegevust.

Maitsetaimede kasutamine võimaldab teil toime tulla paljude depressiooni sümptomitega, kaasa arvatud une halvenemine, peavalu, keskendumisraskused, väsimus, söögiisu probleemid, pisarikkus ja ärrituvus.

Taimsed tasud

Hea ravim on tüümia ja rosmariini kombinatsioon.

  • Rosmariinilehed on osa erinevatest maitseainetest ja neid kasutatakse tavaliselt liha, kartulite ja toiduõli maitsmiseks. Kuid see taim on ka loomulik antidepressant ja anksiolüütiline aine (see eemaldab emotsionaalse stressi, ärevuse, ärevuse). Rosmariin on suurepärane hernestest, lamba-, vasikaliha- ja kalaroogadest.
  • Tüümian on suurepärane liitiumi ja trüptofaani allikas. See väikeste annuste maitsestamine võib toimida rahustina. Kasutage rosmariini tüümiat röstimiseks või baklažaaniks ja paprika roogadeks.

Närvide rahustamiseks ja une normaliseerimiseks saate kasutada valmis või do-it-yourself kogumikku palderjanist, naistepuna ja kummeli.

  • Võta 1 tl iga ürdi, tee klaas keeva veega ja jäta 20 minutiks.
  • Siis tüvi ja juua sooja, supilusikatäis tunnis.
  • Ravi kestus on 2 kuni 3 nädalat.

Taimsed vannid

Lavendli eeterlikku õli kasutatakse paljudes pihustites, õlides ja vedelikes. Selle lõhn põhjustab rahu ja loob une. See ei ole sõltuvust tekitav ega tervisele ohtlik. Lisage viis kuni seitse tilka lavendliõli soojas vannis, kui tunnete ärevust või ärevust.

Kummel on eriti kasulik nii depressiooni kui ärevuse all kannatavate inimeste jaoks. On kaks peamist kummeli tüüpi, mida kasutatakse meditsiinis: saksa või metsik kummel (Matricaria recutita) ja rooma või inglise kummel (Chamaemelum nobile). Saksa kummeli kasutatakse laialdasemalt, kuid mõlemad pakuvad väga sarnast kasu tervisele.

Ühes uuringus võrreldi generaliseerunud ärevushäire raviks kummeliekstrakti platseeboga. Pärast 8-nädalast randomiseeritud, topeltpimedat uuringut generaliseerunud ärevushäirega inimestel, kellele anti kummel, registreeriti statistiliselt oluline ärevuse vähenemine.

Kummeli võib siiski võtta mitte ainult seest, vaid ka supelda:

  • Võtke 2 supilusikatäit kummeli ja piparmündi.
  • Vala maitsetaimi liitri kuuma veega, keeda ja keeda 5 minutit madalal kuumusel.
  • Laske üks tee seista ja valage infusioon sooja vanni.

Pidage meeles, et depressiooni jaoks mõeldud rahvahooldusvahendid ei asenda meditsiinilist diagnoosi ja ravi. Depressioon on väga tõsine seisund, millega kaasnevad mõnikord enesetapukatsed. See nõuab kohustuslikku meditsiinilist sekkumist. Pärast ravi on enamik depressiooni all kannatavaid inimesi normaliseerunud.

Kuidas ravida depressiooni folk õiguskaitsevahendeid kodus

Kõige tavalisemad looduslikud abinõud depressiooni kergete ja mõõdukate ilmingute raviks on palderjan. See taim toimib kerge antidepressantina ja anksiolüütilisena, parandab une ja leevendab ärevust. See on hea võimalus õhtul kasutada. Valerianit võib võtta kogu päeva jooksul väga väikestes annustes, 20 milligrammi või vähem.

Tegelikult on see „unis teedel” laialdaselt kättesaadav annuses umbes 20 mg. Une normaliseerimiseks või õhtul tugeva ärevusega saate kasutada kuni 600 mg annuseid. Oluline on mitte kombineerida palderjanit alkoholi või teiste depressantidega.

Väga hea vahend närvisüsteemi pinge, hirmu, unetuse ja vaimse kurnatuse vastu on tee, mis on seotud emasloomade, melissa, jahimeeste ja palderjanidega.

Seda saab hõlpsasti kodus valmistada:

  • Sega 20 grammi emalindu, 15 grammi Hypericum'i, 5 grammi vilpsuõielisi puuvilju, 10 grammi palderjansi juurt ja sidrunipalli lehti.
  • Kõik komponendid valatakse klaas keeva veega ja laske neil 5 minutit keeta.
  • Tüvi läbi sõela või marli ja jooge teed kuumusena. Öösel on soovitav, sest see võib kalduda magama.

Nimekiri, kuidas ravida depressiooni rahvahooldusvahenditega, hõlmab maitsetaimi-adaptogeene. Nende helge esindaja on Rhodiola Rosea. See suurendab keha vastupidavust stressile ja seda kasutatakse Venemaal laialdaselt väsimuse, halva tähelepanu ja mäluhäirete toonikuna ja parandusmeetodina.

  • 2007. aastal Nordic Journal of Psychiatry'is avaldatud uuring näitas, et kerge ja mõõduka depressiooniga patsiendid, kes võtsid rhodiolaekstrakti, teatasid vähem depressiooni sümptomitest kui platseebot saanud patsientidel.
  • Selle ravimi kasutamisel olid kõige sagedasemad kõrvaltoimed pearinglus ja suukuivus. Rhodiola näib töötavat kiiremini kui tavalised taimsed antidepressandid, näidates sageli selle mõju vähem kui nädala jooksul.
  • Alustage 100 mg üks kord päevas nädalas. Ja seejärel suurendage annust 100 mg-ni iga nädal, vajadusel kuni 400 mg päevas.

Ashwagandha, tuntud ka kui India ženšenn, on teine ​​adaptogeenne taim. Seda kasutatakse India traditsioonilises meditsiinis Ayurveda.

  • Uuringus, kus osalesid grupis ashagandha ravimit randomiseeritud, topeltpimedas uuringus võrreldes platseeborühmaga, näitas, et kortisooli tase patsientide veres vähenes oluliselt pärast 60-päevast ravi. Ja kõrvaltoimed olid minimaalsed. See loomulik abinõu on hea kaitsja stressi vastu.
  • Ashwagandha näitas ka efektiivsust bipolaarse häire ravis.
  • Teised uuringud on näidanud, et India ženšenn võib toimida meeleolu stabilisaatorina obsessiiv-kompulsiivse häire ravis.
  • Täiskasvanu raviks mõeldud annus on üks kapsel, mis sisaldab 300 mg taimejuurekstrakti kaks korda päevas. Jällegi näitasid kõik uuringud ainult minimaalseid kõrvaltoimeid ja ashwagandha võtmisel ei täheldatud tõsiseid kõrvaltoimeid.

Rahva ravimeetoditega on depressiooni raviks mitte ainult kasulik, vaid ka maitsev viis. See on toit, mis sisaldab palju puuvilju ja köögivilju. See toidab keha oluliste toitaineid, mis reguleerivad meeleolu.

Näiteks foolhappe poolest rikkad puuviljad ja köögiviljad soodustavad aju ainevahetusprotsesse ja on uuringuid, mis näitavad, et folaadi puudulikkus võib põhjustada depressiivseid sümptomeid. Mõned parimad foolhappe allikad on granaatõunamahl, avokaadod, banaanid, maasikad, peet ja brokkoli.

Keha vajab ka antioksüdantset toitu, et võidelda stressi all olevate biokeemiliste muutustega. Nende toodete hulka kuuluvad viinamarjad, mustikad, goji marjad, murakad ja jõhvikad.

Ravi kestus

Kõik meetodid hõlmavad pikaajalist ravi - 1 kuni 3 kuud. Fakt on see, et maitsetaimedel ei ole kohe, vaid kumulatiivset mõju. Nende mõju hakkab tundma keskmiselt nädal pärast söömist.

Kui teil on depressioon ja soovite oma seisundi leevendamiseks kasutada toitu ja maitsetaimi, siis tehke seda psühhoterapeut, neuroloog või psühhiaater. Kui te märkate mõnda depressiooni raviks tekkinud kõrvaltoimet või sümptomid halvenevad, lõpetage ravimi kasutamine ja konsulteerige oma arstiga.

Depressiooni folk õiguskaitsevahendite ravi

Täna räägime teiega, mis on depressioon. Sa õpid, kuidas ravida depressiooni koos rahvahooldusvahenditega kodus.

Igaüks meist on aeg-ajalt halb meeleolu ja sellistel hetkedel kaldume me ütlema, et ma olen masendunud.

Kuid see on lihtsalt selle sõna üldine mõiste. Psühholoogid räägivad sageli depressiooni hooajalisusest. Paljudel inimestel on teatud aegadel vähenenud jõudluse ja meeleolu sümptomid - seda nimetatakse talveks, kevadeks, sügisel depressiooniks.

Depressiooni sümptomid ja ravi

Depressioon on klassifitseeritud haigusseisundisse grupis, mida nimetatakse: „meeleoluhäired” - meeleoluhäiretega seotud haigused.

Depressiooni sümptomid

Vaatleme haiguse peamisi sümptomeid:

  • Depressioon, depressioon, kurb meeleolu;
  • Asjad, mis toovad rõõmu, lemmiküritusi, äri, huvid, on kaotanud oma kaebuse. Te ei naudi oma lemmik tegevust;
  • Elujõu järsk langus, energiakadu. Suurenenud väsimus ja vähenenud elujõulisus;
  • Enesekindluse ja madala enesehinnangu puudumine;
  • Vähenenud kontsentratsioon ja keskendumine olulistele küsimustele;
  • Enesevigastamine, süü mõtted ilma põhjuseta;
  • Pessimistlik või pimedas tulevikuvisioon;
  • Mõtted või tegevused, mis on seotud enesevigastuse või enesetapumõtetega;
  • Unehäired - unehäired, varajane ärkamine, unetus;
  • Isu ja ootamatu kaalulangus;
  • Soov puudub suhtlemine vastassoost, seksuaalse soovi rikkumine;
  • Ülemäärane ärevus või vastupidi, pärssimine, mis on teistele nähtav;
  • Hommikust paranenud masendunud meeleolu ja tunded ning õhtul kerge meeleolu paranemine.

Depressiooni ravi

Mida teha, kui leiad oma lähedastest või oma kodus, paljud neist haiguse sümptomitest?

Räägime, kuidas depressiooni ravida.

  1. On vaja iseenda jaoks planeerida tegevusi, mis annavad teile rõõmu, ja usaldada oma võimeid.
  2. Proovige analüüsida oma praeguseid elu probleeme ja stressiolukordi, mis võivad olla haiguse põhjuseks.
  3. Proovige nii palju kui oma jõudu, et seista ennastsüüdistamisele ja pessimismile, ei tohiks keskenduda oma süütunnetele ja ebameeldivatele mõtetele.
  4. Ärge tehke depressiooni perioodil negatiivseid ideid mõjutades olulisi eluotsuseid. Näiteks: ärge tükeldage õlgu, et lõpetada oma abielu või keelduda töötamast.
  5. Keskenduge konkreetsetele meetmetele ja sammudele, mis aitavad teil järk-järgult parandada oma heaolu.
  6. Kas spordi, tantsu, tehke seda, mis annab teile rõõmu. Võite kasutada lõõgastustehnikaid, saada sõpradega loodusse või lihtsalt vaadata head komöödiat - see aitab parandada seisundit ja leevendada depressiooni märke.
  7. Kui vaatamata ülalmainitud meetmetele püsib tõsine depressioon, kui on täheldatud enesetapu või vaimse häire ohtu, siis peaksite sellisel juhul kindlasti pöörduma arsti - spetsialisti poole.
  8. Peate võtma ühendust ainult kvalifitseeritud spetsialistiga - psühhoterapeutiga, kliinilise psühholoogiga, psühhiaateriga.

Rahvaloendused depressiooni raviks

Väga hästi aitab haigusega toime tulla - folk õiguskaitsevahendeid depressiooni jaoks.

Retsept number 1 - punane vein mageveega

Koostisained toiduvalmistamiseks:

  • Unimagunad - 0, 5 supilusikatäit;
  • punane vein - 1 klaas;
  • Sinegolovnik seemned - 0, 5 supilusikatäit.
  1. Täitke unimaguna ja erüniumi punase veini seemned.
  2. Me panime põlema ja keetame segu 10 minutit madalal kuumusel pidevalt segades.
  3. Eemaldage puljong kuumalt, jahutage.

Me võtame tervendavat ravimit depressioonist enne magamaminekut pool klaasi. See puljong tuleks võtta 10 päeva, siis paus kaks nädalat. Pärast seda saab kursust vajadusel korrata.

Puljong aitab taastada energiat.

Retsept number 2 - Scarlet meega

Väga populaarne vahend depressiooni raviks, mis põhineb aloe-agave'il.

Koostisained toiduvalmistamiseks:

  • Aloe lehed - 50 grammi;
  • Looduslik mesi - 300 grammi.

Ettevalmistamine ja kasutamine:

  1. Scarlet lehed on keeratud liha veski või jahvatatakse segisti. Lisage maapinnale lehestik.
  2. Nõuda tervendavat segu 24 tundi.

Võta sedatiivina kolm korda päevas, 100 grammi. Võtke 7 kuni 10 päeva. Pärast seda võta kindlasti aega 1 kuu.

Retsept number 3 - mädarõika valge vein

Ettevalmistamine ja kasutamine:

  1. Peenestage 50 grammi mädarõika juure. Täida purustatud mass valge kangendatud veiniga - 0,5 liitrit.
  2. Nõuda pimedas kohas, perioodiliselt raputades, 10 päeva. Seejärel filtreerige.

Võta tinktuuri üks supilusikatäis kolm korda päevas.

Retsept number 4 - Cahors maitsetaimedega

Cagori vein on iseenesest kasulik, koos ravimtaimedega on kehale rahustav toime.

Koostisained toiduvalmistamiseks:

  • Cahors - 1 liiter;
  • tilli, koriandri, köömne - 50 grammi igast maitsest;
  • viirpuu viljad - 50 grammi.

Ettevalmistamine ja kasutamine:

  1. Lisage viirpuu, köömned, tillid, koriander. Nõuda pimedas kohas 7 päeva.
  2. Pärast seda ajavahemikku raputage tinktuuri, kaheksandal päeval tulekahju ja keema. Laske seista veel kolm tundi ja filtreerida.

Võtke 50 grammi tervendavat tinktuuri hommikul ja öösel.

Retsept №4 - mesi sidruniga

Kui teil on kerge närvikahjustus, siis aitab sidrunimahla mesi hästi.

Lahustage 1 supilusikatäis mett pool sidrunimahla.

Võtke see kompositsioon peab olema kaks tundi enne magamaminekut. Praegu on hea kuulata rahulikku muusikat hubases atmosfääris.

Retsept number 5 - õlgede kaera infusioon

Paulina Viardoti kuulus balleriin kasutas seda retsepti noorte laiendamiseks.

Ettevalmistamine ja kasutamine:

  1. 3 supilusikatäit tükeldatud õlle kaera vala 2 tassi keeva veega.
  2. Pärast infusiooni filtreerimist nõudke seejärel 8 tundi.

Kaera keedetud infusiooni tuleks päeva jooksul purustada väikestes portsjonites.

Retsept №6 - Hawthorn ja Mint

Ettevalmistamine ja kasutamine:

  1. Mint ja viirpuu 1, 5 supilusikatäit vala 400 ml keeva veega.
  2. Katke kaanega ja jäta 25 minutiks, seejärel tõmmake infusioon.

Pärast kolm korda päevas söömist võtab ta pool klaasi.

Sedatiivsed tasud

Rahustav kogumise number 1

Koostis: palderjan, naise tuhvel, seep, humal, esialgne täht, kimalane, pipar, lobelia, must cohosh - segage ürdid võrdsetes osades.

  1. Vala 1 teelusikatäis taimset teed liitri veega ja keedetakse 10 minutit.
  2. Eemaldage soojusest, kui puljong jahutatakse, tüve.

Võtab hommikul ja õhtul rahustava keetmisega 40 ml.

Rahustav kogumise number 2

Me võtame võrdsetes kogustes ja segatakse: ploomid, artišokk, lutsern, linaseemne pulber, gentian, althea juur, õun, lutsern.

  1. Siis võtke 3 spl seda kollektsiooni, valage 2 tassi keeva veega.
  2. Nõuda 30 minutit ja filtreerida.

Valmis Tinktuura tuleb juua üks supilusikatäis 10 päeva enne sööki.

Seejärel peate 10 päeva kestma pausi, seejärel korrake ravi.

Rahustav vann

  1. Keeda 1 tassi palderjan juurt kahe tassi keeva veega.
  2. Nõuda 2 - 3 tundi.
  3. Tüvita ja vala kompositsioon vanni. Võtke rahustav vann olema 15-20 minutit enne magamaminekut.

Siis mähkige ennast sooja tekki ja mine magama.

Ficuse kihisev tinktuur

  1. Teostame ficus blister - 1 osa ja alkoholi - 10 osa tinktuuri.
  2. Nõuda 10 päeva pimedas kohas. Tüve ja võtke 15 tilka väike tükk suhkrut.
  3. Võtke 3 korda päevas.
  4. Depressiooni rahvahooldus on praktikas tõestanud ja aidanud paljudel inimestel tervist taastada.

Haridus: Grodno Riiklik Meditsiiniülikool. Eriala: arsti terapeut.

Lisaks on ta lõpetanud hambaarstikraadiga Borisoglebski meditsiinikooli hambaarstina.

Borisoglebski meditsiinikooli riigieelarve õppeasutuse professionaalse personali koolituse juhtiv spetsialist. 2008. aastal lõpetas ta Borisoglebski Pedagoogika Instituudi pedagoogika ja psühholoogia eriala, õpetaja-psühholoogi kvalifikatsiooni.

Sümptomid ja depressiooni ravi ainult kodus

Depressioon on tänapäeva inimese haigus, mis mõjutab negatiivselt emotsionaalset tasakaalu, kahjustab elukvaliteeti, mõjutades selle erinevaid sektoreid.

Depressiooni esinemisega ei kaasne tingimata psühholoogiline trauma. Mõnikord tekib haigus ilma põhjuseta.

Depressiooni sümptomid ja diagnostilised meetodid

Depressiooni õigesti diagnoosimine ei ole nii lihtne, sest see on üks psühhosomaatiliste haiguste sümptomeid. Diagnoos algab vestlusest, patsiendi uuringust, erinevatest testidest.

On olemas nn depressiivne triaad, mille abil määratakse haigus.

  1. Pikaajalise inhibeerimisega kaasneb aeglus, liikumiste jäikus.
  2. Kõne ja mõtlemise aeglus avaldub moonutatud maailma tajumises, vaikuses.
  3. Halb meeleolu depressiooni ajal ei sõltu ümbritsevatest sündmustest.

Pärast konsulteerimist viib arst läbi kliinilise hindamise. Mõnikord on vaja teha kilpnäärme toimimise teste, et teha kindlaks võimalikud tuju mõjutavad haigused.

Depressiooni sagedased sümptomid:

  • lihasväsimus, millega kaasneb inhibeerimine;
  • päevane unisus ja unetus öösel;
  • järsud kaalu kõikumised;
  • kõhuvalu, kõhulahtisus, kõhukinnisus;
  • ärrituvus ja agressioon teiste vastu;
  • kontsentratsiooni halvenemine;
  • ebamõistlikud mured, kinnisidee;
  • enesekindluse puudumine;
  • soovimatus jätta isiklik ruum.

Suitsiidimõtteid esineb inimestel, kes kannatavad raskete depressioonivormide all. Sellisel juhul peate otsima spetsialisti abi.

Depressiooni tüübid ja põhjused

Depressiooni on mitut tüüpi:

  • eksogeensed liigid avalduvad väliste stiimulite tõttu. See võib olla töö kaotamine, lähedase surm, lahkumine lähedastest jne;
  • endogeenne esineb sisemiste probleemide tagajärjel, mõnikord ei saa inimene häire põhjust seletada.

Eksogeensed depressioonid kulgevad siis, kui inimene aktsepteerib olukorda, kuna see on või leiab probleemi jaoks optimaalse lahenduse.

Endogeense depressiooniga toimetulekuks on raske, sest see kutsub esile tõsise vaimuhaiguse tekke.

Arstide arvamused selles valdkonnas erinevad. Mõned nõustuvad eespool kirjeldatud depressiooni liikide sõnastamisega. Teised väidavad, et eksogeenne depressioon ei ole vähem ohtlik kui endogeenne.

Haiguse staadium

Vaatleme haiguse mitmeid etappe.

  1. Halb meeleolu ja kurbus. Lahendamata asjad kogunevad, emotsionaalne seisund jätab palju soovida. Igaüks kohtas sellist asja, selles etapis peate ennast kokku pöörama.
  2. Ärevus mingil põhjusel raskendab keskendumist. Isik kannatab sageli unehäirete all, kaotas huvi selle vastu, mis varem oli oluline.
  3. Kolmandat etappi kaasneb teiste tähelepanu äratamine. Depressiooni all kannatav inimene on ebapiisav, mis põhjustab tema ärritust ja teisi.
  4. Selles etapis muutub inimene kriitikuks. Ta ei meeldi kõike ja kõik, kõne muutub ebajärjekindlaks, nuhtlus asendatakse vaikusega.
  5. Depressiivse seisundi viimane etapp hõlmab obsessiivseid mõtteid surma kohta. Isik on suletud, keeldub kontakti teiste inimestega. Mõnel juhul püüab enesetapu teha. Kui selles etapis keegi ei aita, läheb ta hulluks või teeb enesetapu.

Mõned inimesed lihtsalt ületavad kõik takistused, teised muutuvad depressiooniks, mis muutub sügavaks depressiooniks. See on tõsine haigus, mis nõuab pädevat lähenemist.

Endogeense depressiooni tunnused

Endogeenne depressioon kutsub esile teatud omaduste kombinatsiooni, ebasoodsa pärilikkuse, elustiili. Selline haigus avaldub emotsionaalse stressi tagajärjel, kus inimene viibib aastaid.

Inimesed, kes kalduvad kontrollima kõike, on oma eluga harva rahul, nad püüavad ennustada kõiki, realiseerida, saavutada oma eesmärke. Lisaks neile omadustele on nad liiga tundlikud, mures teiste arvamuste pärast, haavatavad ja emotsionaalselt ebastabiilsed.

Kui kõik läheb valesti plaanipäraselt, läheb inimene ise, teised piirded, sageli murdub, tunneb depressiooni ja tühja. Sellises olukorras areneb endogeenne depressioon koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega.

Sünnitusjärgse depressiooni nüansid

Vastsündinud ema psühho-emotsionaalne seisund on ebastabiilne. Paljud naised pärast sünnitust kogevad depressiooni.

Sünnitusjärgse depressiooni sümptomid on:

  • kapriissus;
  • tasakaalustamatus;
  • liigne emotsionaalsus.

Emotsionaalset ebastabiilsust põhjustavad sellised tegurid nagu ebakindlus, süü, pinged, dramaatilised muutused, uued kohustused.

Enamik naisi saab iseenesest toime sünnitusjärgse depressiooniga. Kuid on ka neid, kes ei pääse pidevalt represseeritud riigist ilma välise abita. Olulist rolli mängib lähedaste inimeste toetamine, vajadusel konsulteerige oma arstiga.

Narkomaania ravi

Ükski teine ​​olemasolev ravim ei ole depressiooni vastu võitlemisel parim. Enamik ravimeid kõrvaldab haiguse sümptomid, mitte põhjus.

Antidepressandid on populaarsemad kui kunagi varem. Nad tõesti aitavad, kuid ainult arsti määramisel.

Narkomaaniaravi hõlmab: antidepressante, neuroleptikume, normotikaid, antihüpoksante. Ülaltoodud ravimite võtmisel järgige kindlasti määratud annust.

Kodune depressiooni enesehooldus

Haiguse enesehooldus on sobiv depressiivse seisundi arengu varases staadiumis ja see ei ole tõsiste vaimsete häirete korral vastuvõetav. Depressioonist vabanemiseks on palju viise, kaaluge kõige kuulsamat.

Ravi pillidega

Apteegid on täis antidepressante, mida müüakse ilma retseptita. Ravimid kõrvaldavad ärevuse, unetuse, depressiooni.

Tugevaid antidepressante ilma retseptita ei müüda, kuid saate osta kergeid tablette, mis mõjutavad teie heaolu ja meeleolu.

  1. Maprotiliin eemaldab inhibeerimise, kõrvaldab apaatia ja ärevuse. Vastunäidustused: rasedus, neeruhaigus.
  2. Prozac kõrvaldab paanikahood, leevendab kinnisidee. Ravimi võtmine muudab inimese tasakaalustatuks.
  3. Paxil kõrvaldab foobiad, depressiooni, stressirohked olukorrad.
  4. Persen rahustab närve, koosneb looduslikest koostisosadest.

Mõned vitamiinid ja aminohapped stabiliseerivad meeleolu, annavad elujõulisust ja elujõudu, neil on kerge rahustav toime. Depressiooni näidustused: B-vitamiinid, C-vitamiin, D.

Harjutus depressiooni vastu võitlemisel

Võitluses halva tuju ja depressiooni vastu aitab jooksmine, mis aitab kaasa endorfiine, mis vastutavad rõõmustunde eest.

Mitte ainult jooksmine aitab vabaneda obsessiivsetest mõtetest. See aitab tantsida, jalgrattasõitu, kõndimist, ujumist ja palju muud. Valige õppetund, mis annab teile rõõmu ja alustab harjutamist, olenemata sellest, kui raske see alguses on.

Suurepärane alternatiiv intensiivsele koolitusele on jooga. Regulaarsed klassid parandavad meeleolu, toonivad, täidavad energiat, seisavad vastu depressioonile.

Veetöötlus meeleolu tõstmiseks

On teada, et vesi puhastab mitte ainult keha, vaid ka hinge. Regulaarsed veehooldused leevendavad psühholoogilist ja emotsionaalset stressi.

Võta lõõgastava ja rahustava toimega vanni aromaatsete õlidega. See on kõige lihtsam viis meeleolu parandamiseks.

Kaks korda nädalas võtke vanni koos palderjaniku juurte infusiooniga ja männivardade keetmisega.

Kui teil on aega, siis ära eita ennast rõõmu kõndida mööda vett (jõgi, järv teeb), ei ole vaja ujuda. 5 minutit piisab, et tunda end lõdvestuna ja probleemidest unustada.

Kandke soojad sokid märjadel jalgadel. Jalutage ruumi, kuni jalad on täiesti kuivad.

Halva tuju, tugevuse kaotus, depressioon, dušš hakkab toime tulema. Kujutlege duši all, kujutage ette, et kõik probleemid kaovad veega.

Toitumine depressiooni vastu

Paljud on harjunud haarama oma probleeme, seega liigset kaalu ja rasvumist. Tuleb välja, et on olemas tooteid, mis mõjutavad emotsionaalset seisundit positiivselt ega mõjuta joonist.

Depressiooni perioodil hoolitsege toitumise eest, see peab olema täielik. Antidepressantide toodete hulgas paistavad silma: banaanid, maasikad ja tume šokolaad.

Toidul olev vitamiin B on lõõgastav. Söö regulaarselt: krevetid, lõhe, tuunikala, kana, veise maks, sarapuupähklid.

Rahvaloendused depressiooni jaoks

Mida ainult inimesed ei suuda oma tervise parandamiseks välja tulla. Mõned neist on ravitud maitsetaimedega, teised teevad nõelravi ja teised muudavad oma elustiili, tuues sellega tervislikud harjumused.

Honey ravi

Mesi keemiline koostis on ained, mis mõjutavad närvisüsteemi positiivselt.

Toode sisaldab:

  • B-vitamiinid;
  • E-vitamiin;
  • provitamiin A;
  • seleen ja magneesium;
  • glükoos.

Need on stressivastased ained, mis aitavad lahendada probleeme, toime tulla unetuse, leevendada väsimust ja apaatiat ning vähendada närvisüsteemi ärrituvust.

Te võite olla huvitatud artiklist, mis käsitleb sclerosis multiplex'i ravi.

Pärast selle artikli lugemist õpid kõiki kilpnäärme sümptomeid ja ravi.

Depressioonijoogid

Mõnel joogil, samuti toodetel on stressivastane toime.

  1. Halbast meeleolust vabastab jook mündi ja melissiga. Maitsetaimed rahustavad, annavad joogile unikaalse maitse ja aroomi. Sidrun ja mesi aitavad tugevdada mõju;
  2. See on lõõgastav tee, ingveri, kakao ja meega. Boonusena märgime ingveri juurte rasva põletamise omadusi;
  3. Segage 2 ahelset värsket sidruni-palsamilehte ja mahla 4 apelsinist. Lihtne juua ülestõstev on rahustav mõju;
  4. Sul on vaja 500 ml keedetud piima ja supilusikatäit vahukooret. Segage koostisosad, kuumuta pliit. Lisage 100 g tume šokolaadi. Kuumutage jook, kuni šokolaad on täielikult lahustunud. Kasutage kuumusena, lisage näputäis kaneeli.

Retseptid decoctions ja tinktuurid

  • Ginseng - taim, millel on rahustav toime.

Purustage 50 g taimejuurt, täitke see 500 ml meditsiinilise alkoholiga. Jäta üks kuu klaaspurki. Tüve enne kasutamist. Kasuta taimset tinktuuri 20 tilka 3 korda päevas.

  • Dougill on kasulik närvilise ammendumise, unehäirete jaoks.

Keeda kaks supilusikatäit purustatud taime juurt 500 ml keevas vees. Tund hiljem, tüvi. Jaotage infusioon umbes 4 annusesse.

  • Kurkide herb elavdab ja tõstab.

Kuiv rohi (1 spl) vala 200 ml keeva veega. Mõne tunni pärast tüvi. See on üks stressivastase joogi serveerimine.

  • Sigurijuur vabaneb pimedatest mõtetest, mis on loodud positiivselt.

See võtab aega: 2 spl hakitud juurt ja klaasi keeva veega. Jahutage jook. Kasutage supilusikatäit 6 korda päevas.

  • Ficus leevendab depressiooni.

Lõika 3 lehte korgist, peske ja kuivatage. Võta umbes 50 grammi kübarat. Lisage see 500 ml kõrgekvaliteedilisele viinale. Jäta 12 päeva. Tüve. Pane 15 tilka tinktuuri suhkrule, võtke 3 korda päevas.

  • Lillede korjamine ravib melanhooliat ja vaimseid häireid.

Võta üks supilusikatäis lavendli, apteegitilli ja aniisi kuivatatud lilli. Täitke need klaasiga keeva veega. Jahutage, tüve. Võtke see hommikul, pärastlõunal ja õhtul.

  • Aviane mägismaa meelt selguse huvides.

Kuivad toormaterjalid (2 spl) lisavad poole liitrini keeva veega. Jahutage, tüve. Võtke 4 korda päevas, 100 ml enne sööki.

  • Taimsed kogud leevendavad bluesi.

Võta 2 osa humalast, üks palderjandi juurest, sidrunipalm ja kummel. Jahvatage koostisosad pulbriks. Lisage 2 spl maitsetaimi 400 ml keevas vees. 20 minuti pärast peske infusioon, viige valmis puljong väikeste portsjonitena kogu päeva jooksul.

  • Tinktuur viina ravib hooajalisi blues.

Eemaldage koor 1 sidrust, lisage see liitrile viinale. Lisage näputäis muskaatpähklit, purustatud korianderit, 2 vürtsikat, 10 g sidrunipalmi ja näputäis purustatud angelica juurt. Jätke 14 päeva pimedas jahedas kohas. Tüvi tinktuur ja lisage teele üks lusikas.

  • Hiina sidrunirohi jõuab tagasi.

Võtke kuivatatud sidrunimahla puuviljad, tükeldage. Piisavalt 1 supilusikatäis. Keeda 200 ml vees umbes 30 minutit. Jahutage, tüve. Puljong võtab hommikuti ja õhtul supilusikatäit.

Õietolmu töötlemine

Õietolm on looduslik antidepressant koos tervendavate omadustega.

  1. Acacia õietolmu peetakse võimas rahustavaks;
  2. Kurk õietolm rahustab närve, leevendab peavalu, taastab keha kaitsefunktsioonid;
  3. Rosmariini õietolm leevendab kroonilist väsimust;
  4. Lavendel õietolm tugevdab närvisüsteemi, mõjutab positiivselt südame-veresoonkonna süsteemi tööd.
  5. Rosmariini õietolm leevendab väsimust, tagasitugevust.

Sõltumata õietolmu tüübist on soovitatav sama annus, 1 tl enne iga sööki. See depressioonist vabanemise meetod on vastunäidustused, sealhulgas: individuaalne talumatus komponentide suhtes, allergilised reaktsioonid, organismi kalduvus verejooksuni, suhkurtõbi, raseduse periood ja toitmine.

Depressiooni ennetamine

Depressiivne inimene näeb kõike mustana, nii et õpi märkama positiivseid olukordi igas olukorras. Optimistide puhul pole mingi probleem surnud, vaid võimalus leida väljapääs ja teha seda kõige väiksema kaotusega.

Maailmavaade ei muutu üleöö, peame selle nimel töötama. Lõpetage enesetähendus, armastage ennast nii, nagu sa oled. Õpi rõõmustama, mida teil on, kuid ei pea seal peatuma.

Ärge muretsege probleemi, vahetage tähelepanu meeldivatele hetkedele. Hinda ennast ja oma aega, puhata ja ärge juhtige ennast raami, millest välja tulla on väga raske.

On reegleid, mis aitavad depressioonist kiiresti ja püsivalt vabaneda:

  • hea une kõrvaldab obsessiivsed mõtted;
  • tasakaalustatud toitumine taastab närvisüsteemi;
  • harjutus, regulaarne liikumine takistab depressiooni;
  • teha midagi, mis toob rõõmu.

Iga inimene teab neid lihtsaid reegleid, kuid teab ühte asja ja teeb teist.

Kui suitsidaalsed mõtted ei lahku, rääkige kiiresti lähedaste inimestega, konsulteerige arstiga, tehke kõik, et saada sügavat depressiooni minimaalse kadumisega.

Järeldus

  1. Depressioon on psüühikahäire, millega kaasneb depressioon, kurnatus ja negatiivsed mõtted.
  2. Raske depressioon nõuab meditsiinilist järelevalvet.
  3. Haigust ravitakse antidepressantidega või populaarsete meetoditega.
  4. Depressiooni vastases võitluses aitab sport, tasakaalustatud toitumine, ravimtaimede infusioonid ja dekoktid.

Pakume teile videot, millest saate teada depressiooni olemusest ja sellest, kuidas sellest ise vabaneda:

Loe Lähemalt Skisofreenia