Üks 7-st inimesest maailmas kannatab depressiooni sümptomite all mingil hetkel oma elus. Maailma Terviseorganisatsioon ennustab, et depressioon muutub 2020. aastaks maailmas kõige levinumaks haiguseks. Aga mida traditsiooniline meditsiin teeb selle meeleolu muutuse ennetamiseks ja raviks, mis kahjustab elukvaliteeti?

Tüüpiline ravi - antidepressandid - kaasneb paljude kõrvaltoimetega. Paljud inimesed lihtsalt ei tea, kuhu pöörduda, et leida ravi, mis ei too kaasa rohkem terviseprobleeme.

Depressioon on seisund, kus inimese meeleolu halveneb nii palju, et see hakkab mõjutama tema igapäevaelu. Depressiooniga tegelemine võib olla moraalselt äärmiselt valus nii sümptomite kogenud isikule kui ka tema lähedastele.

Depressiooni põhjused on erinevad ja hõlmavad järgmist:

  • stress;
  • lahendamata emotsionaalsed probleemid;
  • neurotransmitteri tasakaalustamatus;
  • hormoonne tasakaalustamatus (sealhulgas menopausi ajal ja kilpnäärmehaigusega patsientidel);
  • toiduallergiad;
  • alkoholism;
  • toitumisalased puudused;
  • päikesevalguse puudumine.

Muidugi ei asenda depressiooni ravimeetodid psühhoterapeutide või neuroloogidega ravi. Siiski on need suurepärased ravimiravi täiendused.

Taimede antidepressantide toimemehhanism

Adaptogeensed maitsetaimed on ravimtaimede klass, mis pärsivad stressihormoonide tootmist ja leevendab närvisüsteemi. Sellised maitsetaimed on eelkõige Rhodiola Rosa ja Ashwagandha. Nad aitavad tasakaalustada ja kaitsta organismi kortisooli taseme vähendamise teel. See hormoon aitab kaasa meele väsimuse ja “udustamise” tundmisele ning emotsioonide ja mälu eest vastutavad aju struktuurid on liiga kõrged kortisooli taseme korral.

Teine herb, sarnane omadustega adaptogeense - naistepuna. See on võimeline stimuleerima serotoniini, dopamiini ja norepinefriini tootmist inimese ajus. See on oluline, sest need kolm neurotransmitterit aitavad parandada meeleolu ja vähendada depressiooni sümptomeid. Siiski, kui te otsustate kasutada naistepuna depressiooni rahva ravimina, tehke seda ainult arsti juhendamisel. Fakt on see, et see herb võib suhelda mitme ravimiga, suurendades või vastupidi, takistades nende tegevust.

Maitsetaimede kasutamine võimaldab teil toime tulla paljude depressiooni sümptomitega, kaasa arvatud une halvenemine, peavalu, keskendumisraskused, väsimus, söögiisu probleemid, pisarikkus ja ärrituvus.

Taimsed tasud

Hea ravim on tüümia ja rosmariini kombinatsioon.

  • Rosmariinilehed on osa erinevatest maitseainetest ja neid kasutatakse tavaliselt liha, kartulite ja toiduõli maitsmiseks. Kuid see taim on ka loomulik antidepressant ja anksiolüütiline aine (see eemaldab emotsionaalse stressi, ärevuse, ärevuse). Rosmariin on suurepärane hernestest, lamba-, vasikaliha- ja kalaroogadest.
  • Tüümian on suurepärane liitiumi ja trüptofaani allikas. See väikeste annuste maitsestamine võib toimida rahustina. Kasutage rosmariini tüümiat röstimiseks või baklažaaniks ja paprika roogadeks.

Närvide rahustamiseks ja une normaliseerimiseks saate kasutada valmis või do-it-yourself kogumikku palderjanist, naistepuna ja kummeli.

  • Võta 1 tl iga ürdi, tee klaas keeva veega ja jäta 20 minutiks.
  • Siis tüvi ja juua sooja, supilusikatäis tunnis.
  • Ravi kestus on 2 kuni 3 nädalat.

Taimsed vannid

Lavendli eeterlikku õli kasutatakse paljudes pihustites, õlides ja vedelikes. Selle lõhn põhjustab rahu ja loob une. See ei ole sõltuvust tekitav ega tervisele ohtlik. Lisage viis kuni seitse tilka lavendliõli soojas vannis, kui tunnete ärevust või ärevust.

Kummel on eriti kasulik nii depressiooni kui ärevuse all kannatavate inimeste jaoks. On kaks peamist kummeli tüüpi, mida kasutatakse meditsiinis: saksa või metsik kummel (Matricaria recutita) ja rooma või inglise kummel (Chamaemelum nobile). Saksa kummeli kasutatakse laialdasemalt, kuid mõlemad pakuvad väga sarnast kasu tervisele.

Ühes uuringus võrreldi generaliseerunud ärevushäire raviks kummeliekstrakti platseeboga. Pärast 8-nädalast randomiseeritud, topeltpimedat uuringut generaliseerunud ärevushäirega inimestel, kellele anti kummel, registreeriti statistiliselt oluline ärevuse vähenemine.

Kummeli võib siiski võtta mitte ainult seest, vaid ka supelda:

  • Võtke 2 supilusikatäit kummeli ja piparmündi.
  • Vala maitsetaimi liitri kuuma veega, keeda ja keeda 5 minutit madalal kuumusel.
  • Laske üks tee seista ja valage infusioon sooja vanni.

Pidage meeles, et depressiooni jaoks mõeldud rahvahooldusvahendid ei asenda meditsiinilist diagnoosi ja ravi. Depressioon on väga tõsine seisund, millega kaasnevad mõnikord enesetapukatsed. See nõuab kohustuslikku meditsiinilist sekkumist. Pärast ravi on enamik depressiooni all kannatavaid inimesi normaliseerunud.

Kuidas ravida depressiooni folk õiguskaitsevahendeid kodus

Kõige tavalisemad looduslikud abinõud depressiooni kergete ja mõõdukate ilmingute raviks on palderjan. See taim toimib kerge antidepressantina ja anksiolüütilisena, parandab une ja leevendab ärevust. See on hea võimalus õhtul kasutada. Valerianit võib võtta kogu päeva jooksul väga väikestes annustes, 20 milligrammi või vähem.

Tegelikult on see „unis teedel” laialdaselt kättesaadav annuses umbes 20 mg. Une normaliseerimiseks või õhtul tugeva ärevusega saate kasutada kuni 600 mg annuseid. Oluline on mitte kombineerida palderjanit alkoholi või teiste depressantidega.

Väga hea vahend närvisüsteemi pinge, hirmu, unetuse ja vaimse kurnatuse vastu on tee, mis on seotud emasloomade, melissa, jahimeeste ja palderjanidega.

Seda saab hõlpsasti kodus valmistada:

  • Sega 20 grammi emalindu, 15 grammi Hypericum'i, 5 grammi vilpsuõielisi puuvilju, 10 grammi palderjansi juurt ja sidrunipalli lehti.
  • Kõik komponendid valatakse klaas keeva veega ja laske neil 5 minutit keeta.
  • Tüvi läbi sõela või marli ja jooge teed kuumusena. Öösel on soovitav, sest see võib kalduda magama.

Nimekiri, kuidas ravida depressiooni rahvahooldusvahenditega, hõlmab maitsetaimi-adaptogeene. Nende helge esindaja on Rhodiola Rosea. See suurendab keha vastupidavust stressile ja seda kasutatakse Venemaal laialdaselt väsimuse, halva tähelepanu ja mäluhäirete toonikuna ja parandusmeetodina.

  • 2007. aastal Nordic Journal of Psychiatry'is avaldatud uuring näitas, et kerge ja mõõduka depressiooniga patsiendid, kes võtsid rhodiolaekstrakti, teatasid vähem depressiooni sümptomitest kui platseebot saanud patsientidel.
  • Selle ravimi kasutamisel olid kõige sagedasemad kõrvaltoimed pearinglus ja suukuivus. Rhodiola näib töötavat kiiremini kui tavalised taimsed antidepressandid, näidates sageli selle mõju vähem kui nädala jooksul.
  • Alustage 100 mg üks kord päevas nädalas. Ja seejärel suurendage annust 100 mg-ni iga nädal, vajadusel kuni 400 mg päevas.

Ashwagandha, tuntud ka kui India ženšenn, on teine ​​adaptogeenne taim. Seda kasutatakse India traditsioonilises meditsiinis Ayurveda.

  • Uuringus, kus osalesid grupis ashagandha ravimit randomiseeritud, topeltpimedas uuringus võrreldes platseeborühmaga, näitas, et kortisooli tase patsientide veres vähenes oluliselt pärast 60-päevast ravi. Ja kõrvaltoimed olid minimaalsed. See loomulik abinõu on hea kaitsja stressi vastu.
  • Ashwagandha näitas ka efektiivsust bipolaarse häire ravis.
  • Teised uuringud on näidanud, et India ženšenn võib toimida meeleolu stabilisaatorina obsessiiv-kompulsiivse häire ravis.
  • Täiskasvanu raviks mõeldud annus on üks kapsel, mis sisaldab 300 mg taimejuurekstrakti kaks korda päevas. Jällegi näitasid kõik uuringud ainult minimaalseid kõrvaltoimeid ja ashwagandha võtmisel ei täheldatud tõsiseid kõrvaltoimeid.

Rahva ravimeetoditega on depressiooni raviks mitte ainult kasulik, vaid ka maitsev viis. See on toit, mis sisaldab palju puuvilju ja köögivilju. See toidab keha oluliste toitaineid, mis reguleerivad meeleolu.

Näiteks foolhappe poolest rikkad puuviljad ja köögiviljad soodustavad aju ainevahetusprotsesse ja on uuringuid, mis näitavad, et folaadi puudulikkus võib põhjustada depressiivseid sümptomeid. Mõned parimad foolhappe allikad on granaatõunamahl, avokaadod, banaanid, maasikad, peet ja brokkoli.

Keha vajab ka antioksüdantset toitu, et võidelda stressi all olevate biokeemiliste muutustega. Nende toodete hulka kuuluvad viinamarjad, mustikad, goji marjad, murakad ja jõhvikad.

Ravi kestus

Kõik meetodid hõlmavad pikaajalist ravi - 1 kuni 3 kuud. Fakt on see, et maitsetaimedel ei ole kohe, vaid kumulatiivset mõju. Nende mõju hakkab tundma keskmiselt nädal pärast söömist.

Kui teil on depressioon ja soovite oma seisundi leevendamiseks kasutada toitu ja maitsetaimi, siis tehke seda psühhoterapeut, neuroloog või psühhiaater. Kui te märkate mõnda depressiooni raviks tekkinud kõrvaltoimet või sümptomid halvenevad, lõpetage ravimi kasutamine ja konsulteerige oma arstiga.

Depressiooni folk õiguskaitsevahendite ravi

Depressioon on iga inimese jaoks kõige valusam. Oluline tingimus sellest väljaviimiseks on isiklik soov elada ja elada õnnelik elu. Paljud inimesed, kes on pidevalt depressioonis ja ärevuses, leiavad lohutust antidepressantide kontrollimatu tarbimise suhtes. Praktika näitab siiski, et see ei ole sellest olukorrast parim lahendus. Arstid on juba ammu järeldanud, et depressiooni ravitakse maitsetaimedega. Ja see on põhjendatud arvamus, sest ravimtaimi on juba ammu peetud tõhusaks meetodiks erinevate haiguste ravimisel. Kõik looduslikest koostisosadest pärinevad loodusest tulenevad ravimid.

Diagnostilised meetmed depressiooni tekkimise tüübi kindlaksmääramiseks peaks olema kogenud spetsialist. Depressiivse seisundi kvaliteedi ravi valimiseks on vajalik professionaalne nõustamine. Kogutud informatsiooni abil analüüsib arst patsiendi seisundit põhjalikult ja soovitab vajalikke maitsetaimi. Ravi ebatavaliste meetoditega on sageli ravimitega kokkusobimatu, mistõttu on vaja lihtsalt eksperdiabi.

Haiguse kulgu mõjutavad mitmed tegurid: vitamiinide ja mikroelementide puudumine kehas, valkude ja aminohapete puudus. Sel juhul ei ole taimedel soovitud terapeutilist toimet. Eduka ravi aluseks on toitainete tasakaal patsiendi veres.

3 ravimtaimi depressiooni abistamiseks

Kõige efektiivsemad taimsed ravimid, mis säästavad teid depressioonis, on:

Hypericum

Taime efektiivne komponent on hüperitsiin, mida leidub Hypericumi lilledes. Aine struktuur on õline. Hypericum'i lille kasutavad infusioonid ja lahused on vastunäidustatud ja nõuavad maksimaalset ettevaatust. Te ei saa naistepuna kasutada kombinatsioonis antidepressantidega, sest selles olukorras ootab patsient vastupidist efekti, kuid mitte soovitud. Selle ilmingu peamine põhjus on aine mõju seedeelunditele, peamiselt maksa seisundile. Pärast tervendava infusiooni võtmist suureneb ainevahetus, mis tagab ravimikomponentide kõige kiirema kõrvaldamise kehast, see tähendab, et ravimitel ei ole aega avaldatud omaduste avaldamiseks. Naistepuna on juba ammu tunnistatud loomulikuks antidepressantiks, mis aitab kiiresti ja tõhusalt depressioonist välja tulla. Raviks kasutati kahte taimeosa: lehed ja lilled.

Retsept Valmistamismeetod on üsna lihtne: on vaja valada 1-2 väikest lusikatäit kuivatatud lillede ja naistepuna ürdi koos keeva veega mahus 200 ml ja lasta sel lasta 10 minutit. Iga annuse puhul peaksite valmistama värske partii. On vaja juua tervendavat teed kaks või kolm korda päevas mitu kuud. Ravitoime algab umbes kuu pärast taimse puljongi võtmise algust. Tüüpiline apteegi hüperitsiini annus on 300 milligrammi 0,3% ekstrakti taime lilledest, kui seda tarbitakse kolm korda.

On vaja rangelt ja rangelt järgida selle loodusliku ravimi annust ja aega depressiooniks.

Lemongrass Chinese (Shizandra)

Tugev stressišokk, meeleolumuutused, depressiooni pikaajaline seisund nõuavad maksimaalset tähelepanu nende tervisele. Kasutades looduslikke koostisosi, saate depressiooni ajal oluliselt parandada oma heaolu. Hiina sidrunirohi sobib ideaalselt hinge tunnetega, piinadega, ebakindlusega ja parandab ka elu meeleolu.

Sidrunirohu ravi meeldivaks tagajärjeks on neerupealiste funktsiooni suurenenud aktiveerimine, suurenenud seksuaalne soov, paranenud maksafunktsioon. Hiina sidrunirohu infusiooni tõttu muutub keha seedetraktis kogunenud toksiinide ja kahjulike ainetega kergemini toime. Apteegis kasutatava ravimi standarddoos on 500 mg kaks korda päevas - hommikul ja lõunasöögi ajal ei ole õhtul sidrunirohu võimalik kasutada, vastasel juhul tekivad unehäired.

Apteegid müüvad ka sidrunimarja marjade alkoholi tinktuuri, mida soovitatakse kasutada, vähendades samas jõudlust, tugevuse kaotust, loid meeleolu ja muid sarnaseid tingimusi. Annus on 20-30 tilka 2 korda päevas. Tõsistel juhtudel, kus on väga suur töökoormus ja suurenenud emotsionaalsus, võib lubatud kiirust korraga ületada kuni 40 tilka.

Retsept Sul on vaja kuivatatud ja purustatud marjadega sidrunirohu koguses 20 grammi, nad peavad valama 100 ml puhast alkoholi, panema koostise pimedasse pudelisse ja pannakse pimedasse kohta ilma otsese päikesevalguse kätte pääsemata. Lahust tuleb vajaduse korral kohati segada ja loksutada. Pärast nädala lõppu on vajalik pudeli avamine, marjade pressimine ja vedeliku lahkumine 2-3 päeva. Lõplik töötlemisprotsess on pingeline: tulemus peaks olema selge infusioon.

Vitamiinina võite kasutada tinktuuri ilma alkoholita. 10 grammi kuivaid marju tuleb tükeldada ja keeda 200 ml puhta veega. Pärast pingutamist saate juua infusiooni tee kujul. Maitsele saab lisada mett või suhkrut.

Depressiooni folk õiguskaitsevahendite eduka ravimise eeltingimuseks on ravimi annuse ja raviaja järgimine.

Passion Flower (Passiflora)

Rahustavate maitsetaimede järjestuses on passionflower ainult kolmandal kohal, sest sellel ei ole tugevalt väljendunud mõju, kuid see aitab toime tulla kasvava ärevuse tundega. Ärevust ravitakse tavaliselt ravimite antidepressantidega. Väärib märkimist, et passionfloweri kasutamine on suurepäraselt kombineeritud depressiooniks kasutatavate pillide kasutamisega. Selle taimeekstrakti võib osta mis tahes apteegist.

Retsept on äärmiselt lihtne: 150 ml keeva vee valamiseks on vaja 1 tl ravimtaimi. Pärast 10-minutilist infusiooni võib lahuse tühjendada ja tarbida. Rahustava toime saavutamiseks on soovitatav võtta veidi klaasist infusiooni vahetult enne magamaminekut.

Apteegist pärit homöopaatiline ravim võetakse vastavalt skeemile: 20-60 tilka enne magamaminekut. Patsient saab arvutada tilkade arvu enda seisundi ja soovitud tulemuse põhjal.

Muud traditsioonilise meditsiini retseptid

Myrtle. Kui hakkasite tundma melanhoolia ja üksinduse tunnet ning kahtlustate depressiooni, proovige vannis mütte lehtede ja lilledega. Neid võib võtta nii värskelt kui kuivalt. Lisage ka need lilled teele ja hõõruge käed ka mürtsi lehed. Selle puu lõhn on kasulik sisse hingata. Närvide rahustamiseks proovige kuivatatud mürtit väikestesse kottidesse ja riputada sellised kotid oma magamistuppa, autosse või kuhu te töötate.

Maitsetaimede kogumine. Võta 2 osa humalakäbi, üks osa kummeliõied, palderjanne juur ja sidrunipalm ning jahvatatakse kohviveskis. Pärast seda võtke 2 supilusikatäit saadud taimset pulbrit ja keeta kaks tassi keeva veega. Pärast 15-minutilist infusiooni pingutage puljong. Joogi tuleb kogu päeva vältel lasta. Ärge unustage, et öösel saaksite palju ravimeid paremini magada. Depressiooni ravikuuri tuleks jätkata seitse päeva.

Porgandimahl Võite isegi soovitada juua rohkem porgandimahla. Lihtsalt veenduge, et värskelt pressitud! See avaldab närvisüsteemile positiivset mõju.

Depressiooniks vajalikud vitamiinid ja mineraalid

B-vitamiini vitamiinid Väga sageli on depressioonis ette nähtud vitamiiniravi. Peamine punkt on terviklik ravi. Näiteks vajab keha B-12 neuronite kaitsva funktsiooni tagamiseks ja B-6 kaitseb naisi ebameeldivate tunnete eest premenstruaalse sündroomi ajal. Foolhappe toime on iga inimese jaoks lihtsalt vajalik ning depressiivsetest riikidest kannatavad inimesed kasutavad seda õiges koguses. Selle vitamiini suurim kontsentratsioon koosneb rohelistest köögiviljadest.

Magneesium. Kaltsium ja magneesium on patsiendi emotsionaalse seisundi parandamisel juhtpositsioonil. Magneesium aitab kõrvaldada unega seotud häireid, kõrvaldab lihaste spasmid, eemaldab neerudest kivid, aitab ravida insulti ja astmat.

Magneesiumi leidub paljudes toiduainetes (100 g kohta):

Merisiilid (sh kaaviar) - 1016 mg;

Riisikliid - 781 mg;

Nisukliid - 611 mg;

Seesami (valge ja must) - 640 mg;

Lina seemned - 392 mg;

Brasiilia pähkel - 376 mg (hoolikalt, saad seleenimürgistuse!);

Depressiooni maitsetaimed

Depressioon on üks raskemaid vaimseid seisundeid, millega kaasneb võime kaotada rõõmu, pessimism ja liikumise pärssimine. Seda meeleoluhäiret ei saa pikka aega taluda, sest see võib nii palju süvendada, et ilma haiglaravita on võimatu.

Depressiooniga toimetulekuks võite kasutada ravimeid - arsti poolt määratud antidepressante. Looduses on ka palju taimi, mis suudavad, kui mitte täielikult ravida, leevendada ja leevendada vaimset seisundit. Healing herbs võib olla hindamatu abi vabanemiseks depressiooni.

Kui maitsetaimed aitavad depressiooniga toime tulla

Taimsed preparaadid on depressiooni jaoks tõhusad:

  1. Madal, väljendub meeleolu vähenemises, erinevustes, ärrituvuses ja pisaruses, hommikune letargia ja unehäired.
  2. Varjatud, sellised sümptomid nagu kerge depressioon koos kehalise pingega, ähmane taju, kõndimise ebastabiilsus ja nägemise halvenemine. Selliste sümptomitega patsienti tuleb uurida neuroloogiliste haiguste suhtes.

Taimsed joogid võivad parandada meeleolu ja suurendada tõhusust. Kuid kliinilise depressiooni korral on nad jõuetud.

Isiku seisundi mõistmiseks ja kvaliteetse ravi valimiseks on vajalik professionaalne konsultatsioon. Mõnede ravimitega ravi ei sobi kokku paljude ravimitega. Seetõttu ei saa ilma arsti nõuandeta teha.

Naistepuna - võitleja, kellel on halb tuju

Herb naistepuna on üks juhtivaid kohti ravimtaimede hulgas. Ta on valmis aitama kümneid haigusi. Uuringud on näidanud, et tänu oma kompositsioonile võib naistepuna märgatavalt leevendada inimese seisundit isegi sellise tõsise meeleoluhäire ajal nagu depressioon.

See on reaalne, sest rohttaimedes sisalduvad ühendid ei võimalda ajurakkude poolt imenduda serotoniini, neurotransmitterit, mida nimetatakse hea tujuhormooniks. Tema kehal puudub depressiivsete riikide areng.

Sellistel Hypericumi kui hüperforiini ja hüperitsiini komponentidel on positiivne mõju kesknärvisüsteemi tööle. Tänu neile ei ole taimsete taimede efektiivsus halvem kui antidepressandid, mida kasutatakse kerge ja mõõduka depressiooni ravis.

Esimesed meditsiinilised preparaadid, mis on kavandatud sellise häire kõrvaldamiseks, saadi just Hypericum'ilt. Praeguseks ajaks kasutatakse rohu valmistamiseks. Hypericumi ekstrakt on osa sellistest taimsetest antidepressantidest nagu Gelarium, Deprim, Negrustin.

Võtke rohu ettevaatlikult. Kui seda tarbitakse liiga kaua, kogunevad Hypericum'i komponendid organismis ja võivad põhjustada hüpertensiivset kriisi. Oht on see, et rõhk ei tõuse järk-järgult, vaid äkki. On keelatud naistepuna kasutamine paralleelselt keemiliste antidepressantidega, kuna sellise ravi mõju võib olla vastupidine - seisund süveneb.

  1. Mõõdetakse üks või kaks tl kuivatatud Hypericum'i ja asetage see väikese kastruni.
  2. Tooge vesi keema ja valage see muru. Selle Hypericum'i koguse keeva vee maht on 200 ml (tass).
  3. Jätke infusioon 10 minutiks.
  4. Filtreerige enne kasutamist.

Hypericumi tee on vajalik joogiks 2 või 3 korda päevas. Iga kord, kui see peab olema värske. Jook aitab vabaneda unetusest, ärrituvusest ja letargiast. See ravib väsimust. Paralleelselt sellega parandab hypericum immuunsüsteemi, millel on ka positiivne mõju üldisele seisundile.

Rahustaja rahustav infusioon

Valerianil on väärtuslik ja ainulaadne võime närvisüsteemi rahustamiseks ilma kehale kahju tekitamata. See toimib õrnalt ja kiiresti.

  1. Purustada mördis 2 tl. palderjan.
  2. Valage pulber väikesesse anumasse ja valage 200 ml värskelt keedetud vett.
  3. Jätke 10 tundi aega.
  4. Segage jook ja laske rohuosakestel settida.

Võtke infusioon mittefiltritud seisundis. Hommikul ja pärastlõunal on piisav, kui juua spl. Vahetult enne magamaminekut peate võtma neljandiku klaasist. Valerian aitab ja rahustab ning magab hästi, mis on oluline depressiivsetes riikides.

Shizandra või Hiina lemongrass

Looduslikud komponendid shizandry aitab kehal toime tulla ärevuse, tunnete ja ebakindlusega, suurendada elujõudu.

  1. Kuivatage ja tükeldage 20 grammi sidrunimarja.
  2. Vala pudel tumeda klaasiga.
  3. Vala 100 ml alkoholi.
  4. Pange pudel pimedasse kohta 7 päeva.
  5. Loksutage ja loksutage lahust regulaarselt.
  6. Nädal hiljem avage pudel ja eemaldage marjad, ärge unustage neid hästi maha suruda.
  7. Jätke vedelik veel 2-3 päeva samasse kohta.
  8. Tüve tinktuur.

Terapeutilise aine optimaalne ühekordne annus on 25-30 tilka. Vastuvõtude arv - kaks päevas. Suurenenud emotsionaalsusega lubatakse korraga juua 40 tilka tinktuuri.

  1. Crush 10 g marju.
  2. Vala veega (200 ml) ja keeda.
  3. Jahutage ja filtreerige.

Lisage tervendavale joogile mett või suhkrut.

Passionfloweri infusioon

Passionflower või passionflower on herb, mis aitab vabaneda ärevust ja kasvavat ärevust. Selle ravimtaime kasutamine on kombineeritud antidepressantidega ja parandab nende toimet.

  1. Koht chl. maitsetaimi väikeses mahutis.
  2. Lisage 150 ml keeva veega.
  3. Nõuda 10 minutit. ja tüve.

Rahustava toime saavutamiseks võtke infusioon enne magamaminekut. Joo teil on vaja klaasi raha.

Taimsed infusioonid

Mitmetest ürtidest valmistatud infusioonid aitavad ka depressioonist välja tulla ja tööle naasta. Joogid muutuvad veelgi tervislikumaks, kui kasutate valmistamisel mitte ainult vett, vaid roosipähkli infusiooni.

  1. Sega võrdsed kogused piparmündilehed ja viirpuuõied.
  2. Valige kolm tl. ravimtaimede kogumine.
  3. Keeda klaas roosipähkli infusiooni.
  4. Jäta pool tundi.
  5. Valmis ravimijookide tüvi.

Võta pärast söömist pool klaasi.

  • piparmündilehed ja ristiku ravimtaimed;
  • ühised humalakäbid;
  • rosehips;
  • sigurite tavalised ja elecampane juured.

Esiteks valmistage ette dogrose infusioon. Seejärel:

  1. Grind Art. l koguda ülejäänud taimed ja magada kuumutatud termos.
  2. Täitke klaas kuuma dogrose infusiooni.
  3. Jätke tervendav jook mõneks tunniks (2-3).
  4. Filtreerige välja.

Jooge taimset infusiooni kaheks annuseks.

Looduses on palju ürte, kõige tavalisemaid ja taskukohaseid, mis jõuavad päästa ja vabanevad depressiooni kehast, halvad mõtted ja halvad tunded.

Depressiooni ravimtaimed aitavad reguleerida meeleolu. Tulemuse parandamiseks peate hoolitsema toitumise ja päevarežiimi eest. Kuid taimsete ravimitega katsetamine on mõistlik. Pole vaja neid ise kirjutada, parem on kõigepealt arstiga konsulteerida.

Depressioonist vabanemiseks, kui mitte igavesti, siis peate pikka aega tegema kõik endast oleneva. Kui tervendavatest maitsetaimedest ei piisa, peate kasutama kemikaale.

Kuidas depressiooni ravitakse rahvahäiretega

Kaasaegne meditsiin, hoolimata farmaatsiatoodete arengust ja uute ravimite iga-aastasest vabastamisest, pöörab üha enam tähelepanu traditsioonilistele ravimitele ja maitsetaimedele, samuti idamaistele tehnikatele - joogale, meditatiivsetele tavadele ja nõelravi, mis aitavad toime tulla paljude haigustega, mis ei ole vähem edukad kui meditsiinilised ravimid. ja ei põhjusta negatiivseid kõrvaltoimeid. Tinktuuride ja tablettide koostised on välja töötatud maitsetaimede ja taimsete preparaatide ekstraktide põhjal, mis on teada meie vanaemadele.

Depressiooni ravimine rahvahooldusvahenditega toimub tänapäeval põhjalikult: hästi valitud harjutuste kogumi abil, mis on mõeldud depressiooni ja meditatiivsete tavade vähendamiseks.

Depressiooni negatiivsed mõjud


Depressioon on erasektori stressi ja stressireaktsiooni tagajärjel muutunud meie elu osaks. Halb meeleolu, ärritus ja rahulolematus eluga, mida põhjustavad pidevad tülid perekonnas või tööl - meie keha tavaline reaktsioon stressile. Sel hetkel ei saa inimene oma tööd kontsentreerida ja lõpetada, määratud ülesanded, tunda depressiooni, ei lahenda majapidamistöid ega lase neil isegi triivida ja tunda veelgi hullemat. Tundub, et ta satub nõiaringi, sest ta peab seda riiki laiskuse, tema alaväärsuse, kasutuoleku ilminguks. Ja tavalistele sümptomitele lisatakse hirm ja paanikahood.

Kõik need sümptomid on seotud ICD-10-ga ja nad räägivad depressiooni olemasolust, mis nõuab spetsialistide abi ja kiireloomulisi meetmeid. Kui kannatanu ei süvenenud, ei ole arsti järelevalve all haiglas enesetapu ja muid ilminguid tehtud, psühholoog võib soovitada depressiooni, vitamiinikomplekside või maitsetaimede ja taimsete preparaatide harjutusi, ravimtaimi, mis vähendab ärevust, väsimust ja depressiooni.

Kõige efektiivsemad depressiooni ravimeetodid


Suure töökoormuse, pikemate külmade päevade või tagasilöökide põhjustatud blues ja depressiooni lüüasaamine ning rõõmhormooni taseme tõstmine on vajalik:

  • muuta oma igapäevast rutiini: veeta oma vaba aega looduses;
  • spordi mängimine: treening, hommikul jooksmine ja kontrastseks dušš, tugevdades oma immuunsust;
  • magama vähemalt 8 tundi päevas;
  • jätta dieedist välja alkohoolsed joogid, kohv ja tugev tee;
  • kasutage rohkem oranži värvi puuvilju ja köögivilju: apelsine, mandariinid, greibid, käärid, banaanid ja porgandid.

Sageli aitavad sellised lihtsad meetodid kehale „talveunest välja tulla” ning ilmunud tugevus ja elujõulisus taastavad enesekindluse, parandavad meeleolu ja vähendavad stressi kahjulikke mõjusid.

Õige toitumine


Et aidata oma kehal stressi ja depressiooniga toime tulla, peate lõpetama liiga palju rasvaste, vürtsikas ja piparitud toitude söömist ning täiendama oma keha vitamiinide iga päev: köögivilja- ja puuviljasalatitega. Asenda maiustused ja koogid (kui sulle meeldib maiustused) - banaanid, pirnid, mesi, pähklid ja kuivatatud puuviljad.

Halb meeleolu ja ärevuse vastu võitlemine aitab: roheline tee sidruni ja meega. Sest ise saab süüa ja väänata: sidrun, kuivatatud aprikoosid, rosinad, pähklid ja lisada mett. On vaja, et kuueks päevaks oleks segatud supilusikatäit ja pärast ühe kuu pikkuse pausi võtmist võib kursust korrata.

Maitsetaimede tervendav jõud. Tinktuurid depressiooni abistamiseks

Depressiooni ravi folk õiguskaitsevahendeid hõlmab taimsete tinktuuride, dekoktide ja tasude kasutamist. Sellised stressi ja depressiooni ravi on traditsioonilise meditsiini üks tavalisemaid. Nad ei anna kõrvaltoimeid ega ole sõltuvust tekitavad.

Taimsed infusiooniretseptid:

  • Hypericum depressiooni jaoks

Üks kuulsamaid maitsetaimi on naistepuna, aitab vastu 99 haigusele ja on väga hea taimne antidepressant. Nõuda rohu vajadust alkoholi järele. 20 grammi Hypericumi lisage sama kogus koriandrit ja kuivatatud oregaani ja tüümiat. Kõik see valatakse 250 grammi viina või alkoholi ja infundeeritakse kaks nädalat pimedas, jahedas kohas. Valmis tinktuur tuleb filtreerida läbi marli. Pärast seda võtke hommikul ja õhtul 20 tilka.

  • Rahustav mündi ja sidruni palsamite segu

Närvipinge leevendamiseks, mis sageli võtab meie jõudu ja viib täieliku hävingu ja depressiooni tekkeni, saate teha mündi- ja sidrunipalsamite teed. Mõlemal neist on närvisüsteemile rahustav toime. Söögilusikatäis segu valatakse klaasiga keeva veega ja nõutakse, kuni see jahtub, vastuvõetud meeleolu tuleks võtta päevasel ajal väikestes portsjonites või jagatuna kolme ossa - hommikul, pärastlõunal ja õhtul.

  • Motherwort ja Valerian

Nende ravimtaimede tinktuure määravad arstid, et leevendada närvipinget, kus esineb sageli pingeid ja stressirohkeid seisundeid, kogenud vaimset traumat. Võite isegi osta neid apteegis. Nad võtavad 25 tilka - kolm korda päevas ja halva une korral purustatakse veel 40 tilka pool tundi enne magamist.

  • Hypericum perforatum, rosmariin, sidrunipalm ja mustikas - tervendav kogunemine depressiooniks

Võrdsetes osades segatakse kõik kogutud kuivatatud komponendid. Üks supilusikatäis seda segu valatakse klaasi keeva veega ja infundeeritakse pool tundi. Seejärel tuleb puljong filtreerida ja lisada mett maitse järgi. Sellise keetmise joomine on kasulik ja meeldiv, eriti kui see on veel talvel või sügisel sügisel, ja teil on olnud depressiooni ja põhjendamatu igatsuse all.

Hea rahustav toime annab kummeli, kuiva kurgi maitsetaimede, kompositsiooni, mis sisaldab: apteegitilli lilli, aniisi, lavendlit. Et teed valmistada ega ise valida, saate apteegis osta valmis rahustavat taimeteed. See on juba pakitud kotikestesse, mida tuleb valmistada tavaliseks tunniks ja võtta 2-3 korda päevas juhendis näidatud kursusel.

Hea tuju taastamiseks ja häirivatest mõtetest vabanemiseks saate lihtsalt hellitada ennast maitsestatud basiiliku, kaneeli ingveri, nelgi, musta pipra ja mettega või kuuma šokolaadiga.

Paljude asjade ja ülesannete tsüklis unustame nii tihti puhkuse ja enda eest hoolitsemise. Seega, koos tee või keetmise, päevase väsimuse ja kogunenud ärrituse leevendamisega, võite depressioonist vanni võtta, tehes noore männi nõelade, okste ja koonuste keetmise, keetke neid pool tundi tules ja nõudes 10 tundi.

Mesi (kevad ja sügis) ja lille õietolmu kasutamine aitab depressiooniga toime tulla. Nad annavad kehale vitamiine ja mineraalaineid.

Aroomiteraapia - lõhnaga töötlemine


Aromaatsete õlide tervendav omadus avastas ennast enam kui tuhat aastat tagasi, kuid mõnda aega oli see ebaõiglaselt unustatud. Aroomiteraapia sessiooni läbiviimiseks on vaja ainult kahte komponenti: individuaalselt valitud aroomlamp ja õli, võttes arvesse keha omadusi ja allergiat.

Stressi ja vasospasmi, ärevuse ja halva une ajal põhjustatud migreeni leevendamiseks sobivad õlid: apelsin ja sidrun, kadakas, roosipuu ja küpress, piparmünt.

Jaotus ja igatsus: sandlipuu, jasmiini ja geraaniumi, bergamoti õli.

Obsessiivhirmud ja depressiivne psühhoos: teepuuõli, roosid ja violetid.

Lõõgastu aitab: vanilje õlid, vürtsikad, clary salvei, kadakas.

Survive stress aitab: õli neroli, apelsin, kardemon, eukalüpt ja rosmariin.

Jooga depressiooniks. Taastage tugevus ja energia


Jooga seisukohast, mis aitab võidelda paljude vaimsete häiretega, on depressioon peamiselt energia või prana kaotus. Jooga peamine ülesanne on taastada kadunud energia, keskendudes positsioonidele ja hingamispraktikale, mis täidavad kõik rakud hapnikuga.

Joogatunnid on jagatud kahte tüüpi, sõltuvalt depressiooni tüübist:

  • Tamas - guna, mida iseloomustab nõrkus, ükskõiksus, letargia. Isikule on raske voodist välja tulla ja oma apaatia ja meeleheite ületamiseks. Seda tüüpi häire välised ilmingud on kumerad, langetatud õlad ja igav välimus. Sellistel inimestel on raske hingata.
  • Rajas - seda tüüpi depressioon on tavalisem ja selle peamised ilmingud on liigne aktiivsus ja ärevus. Seda tüüpi depressiooni all kannatav inimene on pidevalt ärritunud, sageli vihane. Tema mõttekool on raskesti mõistetav ja tema keha on pingeline ja jäik. Nii silmad kui ka sõrmed liiguvad kogu aeg liikumisel ja jooga liikumise ajal ei saa nad õhku täielikult välja hingata, mis ainult kinnitab hirmu ja ärevuse olukorda.

Jooga praktika depressiooni ravis hõlmab: energiatehnoloogiaid, mis hõlmavad depressiooni meditatsiooni, harjutusi - kõrvalekaldeid, rea toonikusi, hingamisõppusi, laule, ärevusest vabanemist.

Nõelravi depressiooni raviks


Protseduurid depressiivse neuroosi ja pikaajalise depressiooni raviks ette nähtud nõeltega. Selle meetodi kasutamist lubab WHO. Selle meetodi aluseks on mõjutada bioloogiliselt aktiivseid punkte, mis vastutavad teatud keha organite eest. Sellise refleksoloogia peamine eelis on negatiivsete või kõrvaltoimete riski puudumine.

Olenemata sellest, millist depressiooni ravimeetodit valida, teete esimese sammu oma paranemise suunas, muutke oma elukvaliteeti ja täitke see uute värvide ja positiivsete emotsioonidega. Hinda ennast ja laske end kohe õnnelikuks ja terveks!

Kuidas ravida depressiooni folk õiguskaitsevahendeid

Depressioon on inimese psüühika patoloogiline reaktsioon mis tahes traumaatilisele olukorrale. Ilma ravita halveneb patsiendi seisund järk-järgult, elukvaliteet kannatab. Peaaegu kõikidel kliinilise depressiooni juhtudel on vajalik spetsialisti konsulteerimine, sobiva ravi määramine. Paljudel juhtudel võib see olla depressiooni folk õiguskaitsevahendite tõhus ravi, mis ei vaja retsepti. Enamikku neist ravimitest saab valmistada iseseisvalt.

Kliiniline pilt

Depressioon avaldub psühholoogilistes ja somaatilistes häiretes, mis tekivad haiguse kulgemisel või on varjatud (maskeeritud) depressiooni tunnused:

  • ärevus;
  • ärevuse tekkimine, põhjendamatud hirmud;
  • apaatia, ükskõiksus selle suhtes, mis toimub, sugulastele või ärrituvus, rahulolematus kõigi nendega seotud inimeste ja sündmustega;
  • enesetapumõtted või katsed;
  • unetus ja muud unehäired;
  • söögiisu reguleerimine (anoreksia või buliimia) ja sellest tulenevalt ka kehakaalu muutus;
  • ebastabiilne vererõhk, veresoonte düstoonia areng;
  • paanikahood;
  • menstruaaltsükli ebaõnnestumine, vähenenud libiido;
  • peavalud;
  • kuulmise, nägemise funktsionaalne kahjustus;
  • halb mälu, tähelepanu;
  • pearinglus, ebastabiilsus kõndimisel;
  • probleemid seedetraktis (kõhukinnisus, kõhulahtisus, iiveldus, kõrvetised);
  • erinevate kohtade seletamatuid valulikke tundeid.

Diagnostika

Depressiooni diagnoosi paigaldamine neuroloogi või psühhiaatri poolt põhineb järgmistel punktidel:

  • kaebuste üksikasjad;
  • haiguse ajaloo ja patsiendi elu uurimine;
  • orgaaniliste kahjustuste puudumine elundites ja süsteemides (aju, seedeelundid, kuseteede süsteem jne) instrumentaalsete ja laboratoorsete uuringute ajal.

Ravi

Depressiivsete ja ärevushäiretega tegelemine on vajalik, kasutades integreeritud lähenemisviisi. Ravi viiakse läbi erinevate meetodite abil, mille eesmärk on depressiooni põhjuste kõrvaldamine, patsiendi väliste teguritele reageerimise viisi muutmine ja siseorganite toimimise normaliseerimine.

Mida peaks patsient depressiooniga tegema:

  1. Normaliseerige eluviisi: järgige õiget igapäevast raviskeemi, tööd ja puhkust, stressitegurite kõrvaldamist, üleminekut korralikule dieedile, piisava koguse valkude sisaldust toidus, polüküllastumata süsivesikuid, kasulikke rasvhappeid, vitamiine, mikroelemente. Taaskasutamise jaoks on väga oluline sport, värskes õhus kõndimine, halbade harjumuste tagasilükkamine igaveseks, eriti alkoholi joomine.
  2. Psühhoterapeutiga konsulteerimine, individuaalsete klasside külastamine psühholoogiga, psühhoteraapia grupikursused.
  3. Narkomaaniaravi, sealhulgas antidepressantide, anksiolüütikumide (ärevusevastaste ravimite) määramine.

Antidepressantide võtmine leevendab sageli depressiooni sümptomeid, kuid põhjustab kõrvaltoimeid, nagu unisus, maksakatkestus, muud elundid, pikaajaline kasutamine. Normaalselt ilma selliste ravimiteta elada ei saa patsient enam. Seetõttu on soovitatav neid määrata ainult raske pikaajalise depressiooni korral. Võtke need ravimid arsti järelevalve all, mõnikord haiglas. Kergematel juhtudel võib depressiooni ravida kodus (esialgse ja mõõduka depressiooniga).

Taimede antidepressantide toimemehhanism

Depressiivse häire morfofunktsionaalne alus on neurotransmitterite metabolismi rikkumine, sealhulgas nn õnnhormooni, serotoniini ajus. Serotoniini kontsentratsiooni suurenemine saavutatakse antidepressantide või taimsete preparaatide toimest tingitud närvisünapsi hävimise vähendamisega.

Lisaks haiguse põhjuse mõjutamisele võivad fütopreparaadid pakkuda ka sümptomaatilist leevendust, mis põhineb kasulikul mõjul unele, seedetrakti seisundile, vererõhu normaliseerimisele ja paranenud aju vereringele.

Rahva abinõud ja retseptid

Traditsioonilise meditsiini valmistised on loomuliku päritoluga, sageli aitavad nad depressioonist välja tulla, ei põhjusta sõltuvust ning neil ei ole praktiliselt mingeid kõrvaltoimeid ja vastunäidustusi.

Hypericum

See taim on üks efektiivsemaid mis tahes tüüpi depressiooni raviks. Infusiooni valmistamiseks Hypericumi lehtede ja lilledega. See peaks olema 6 teelusikatäit kuivatatud taimset toorainet, valage 600 ml keeva veega, jäetakse tihedalt suletuks 15 minutiks. Seda jooki tuleb võtta päeva jooksul kuni 3 korda klaasist, vähemalt 3 kuud. Seda ravikuuri saate võtta kaks korda aastas.

Antidepressantide, retroviirusevastaste ravimite, pahaloomuliste kasvajate kemoteraapia kasutamisel tuleb ravida Hypericum'iga.

Piparmündi ja sidruni palsam

Nendel rohttaimedel on rahustav toime, pigem pärast ravi algust paranevad nad une, nad võimaldavad vabaneda ärevuse ilmingutest. Soovitatav on valmistada mündi lehtede keetmine, võttes suure lusikatäie kuiva piparmündi klaasi veega. Segu tuleks jätta veevannis või keeda veerand tundi, võtta pool klaasi hommikul ja õhtul.

Te võite teha infusiooni sidrunipalsamilt: vala 20 g kuivatatud taime poole liitri keeva veega, jäta 50-60 minutiks. Võtke pool klaasitööriista 3-4 korda päevas tühja kõhuga.

Knotweed

Selle taime infusioon annab vaimset jõudu, võib ravida asteeniat. Valmistamiseks peate võtma 3 supilusikatäit purustatud kuivatatud taimi, valage keeva veega (200-250 ml), nõudma 1 tund. Kannake ja tarbige päevasel ajal kolm suurt lusikat kolm korda.

Lemongrass Hiina

Selle taime ravimid parandavad meeleolu, vähendavad üldist nõrkust, teisi depressiooni asteenilisi sümptomeid, suurendavad libiido. Lisaks soodustavad sidrunirohu koostises olevad ained toksiinide sidumist ja kõrvaldamist organismist, parandades maksa ja neerude funktsiooni. Nõustuge selle taime keetmise või tinktuuriga.

  1. Puljong valmistatakse 20 g hiina Schizandra kuivatatud marjast, keedetud 3-5 minutit 300 ml vees. See puljong tuleks tarbida mitu korda päevas, lisades väikese koguse mee.
  2. Tinktuuri valmistatakse ka sidrunimarja marjadest. On vaja valada klaas alkoholi 40 g marju, eemaldada infusioon pimedas jahedas kohas 10 päeva. Iga päev peate pudelit tinktuuriga raputama, 10 päeva pärast toodet filtreerima. Võtke tinktuur võib olla 20 tilka 3 korda päevas.

Ženšenn

Seda taime kasutatakse tugevneva ainena asteenilistes tingimustes. Ginsengi preparaadid suurendavad keha üldist tooni, parandavad meeleolu koos täieliku kursuse võtmisega. Oma juurest ja lehtedest saate teha infusiooni või alkoholi tinktuuri.

Infusioon valmistatakse 10 g taimsetest materjalidest ja 100 ml keevas vees. Seda segu infundeeritakse 4 tundi ja võetakse 1 suur lusikas 3 korda päevas.

Tinktuuri valmistamiseks kasutatakse ka 10 g taimede kuiva lehed ja juured ning 100 ml kvaliteetset alkoholi. Vahendid nõuavad 3 nädalat, unustamata korrapäraselt raputada tinktuuri. Te peate tarbima 20 tilka kolm korda päevas.

Motherwort

Värsket emaluu rohu võib selle mahla purustada ja sellest välja pressida, mis on soovitatav võtta 30 tilka 3 korda pool tundi enne sööki.

Närvisüsteemi taastumisest, stressist tingitud emotsionaalsest ebastabiilsusest püütakse kasutada pojengijuurte farmatseutilist tinktuuri alkoholis. Te peate võtma 30 tilka 3 korda päevas vähemalt 1 kuu jooksul.

Kalina

Rahustav toime liigse emotsionaalsusega, ärevus on infusiooni viburnum marjad. Selle valmistamiseks hõõruge pool tassi marju ja valage 3 tassi keeva veega, pange nõusid selle seguga lapiga ja jäta 4-5 tundi. Seejärel tuleb infusioon filtreerida, joomine 100 ml 4 korda päevas.

Köögiviljad

Toores peet ja porgand on kasulik depressiooni raviks. Porgandimahl juua iga päev klaasi. Peedi mahl on soovitatav kasutada koguses, mis ei ületa 100 ml, segatuna 2-3 teelusikatäit mett ja seda segu kuumutatakse umbes 2 tundi.

Taimsed tasud

Apteekides on suur hulk taimseid preparaate, mis sisaldavad erinevaid kompositsioone depressiivsete seisundite raviks. Peamised taimed nende koostises:

  • palderjan;
  • oregano;
  • kummel;
  • humal (koonused);
  • viirpuu marjad;
  • sõstra lehed, vaarikad, mustikad, maasikad ja teised.

Kõik kodus valmistatud taimsed ravimid on soovitatav värsked. Hoidke neid külmkapis mitte rohkem kui 48 tundi, enne kui soovite veidi sooja, et mugavam vastuvõtt saaks.

Peamised nõuanded ravimtaimede raviks on võtmise korrapärasus.

„Depressiooni” diagnoosiga patsiendi ravimiseks, tema tervise, meeleolu ja elukvaliteedi parandamiseks, töövõime taastamiseks on vaja kindlaks määrata diagnoos õigeaegselt ja alustada ravi õigeaegselt. Ravi ilma antidepressantide kasutamiseta, populaarsed meetodid on sageli patsientide päästmine, kuna need vahendid on üsna tõhusad, taskukohased ja kergesti talutavad.

Depressiooni folk õiguskaitsevahendite ravi

Freudi sõnul on "depressioon külmutatud hirm." Üks depressiooni aforismidest ütleb, et "Depressioon on siis, kui lülitate interneti sisse ja te ei tea, kuhu minna." See on probleemi kaasaegne tõlgendus. Kõigepealt vaatame, mis juhtub inimesega, kui ta depressiooni saab. Patsient näib loobuvat, ei taha midagi teha, elu muutub tahkeks mustaks triipuks, midagi, mis varem oli, äkki hakkab ärritama. Kui olete hakanud oma armastatud inimesele selliseid kummalisi märke tähele panema, vaadake tavalistel päevadel, mis ei ole talle omased, lähemalt vaatama, see võib olla depressioon. Ja sellele riigile langenud isik vajab ka teie abi. Tema jaoks on nüüd kõige tähtsam tähelepanu.

Depressiooni folk õiguskaitsevahendite ravi

Andmed sümptomite kohta

Mees on masendunud, kaotanud võime rõõmustada.

Need asjad, mis olid varem lõbusad, põhjustavad äkki ärritust.
Tähelepanu hajub, huvi elu vastu on kadunud.
Isik ei suuda keskenduda ja unustada, mida ta viis või kümme minutit tagasi mäletas.
Depressiivsesse seisundisse langenud isikul on obsessiivseid mõtteid, mida ei saa kõrvaldada. Unehäired, söögiisu kaotus, väsimuse kaotamise tunne on samuti depressiooni ustavad kaaslased. Haiguse vegetatiivsed ilmingud - suurenenud higistamine, kõhuvalu ja kõhukinnisus.

Depressiooni tüübid

Klassikaline

Isik kogeb pidevat ärevust, depressiooni. See on kõige levinum depressiooni tüüp.
Neurootiline
See juhtub siis, kui inimene on pikka aega surve all. Ta ei saa vabaneda ideest, et elu on talle ebaõiglane. Enesehaigust saab obsessiiv. Silmad "märgas kohas." Unehäired, peavalud on neurootilise depressiooni pidevad kaaslased.
Psühhogeenne
Seda tüüpi depressioon areneb mõne suure kahjumi tõttu. See võib olla lähedaste surm, töölt vabastamine, mis oli rõõm ja tõi hea sissetuleku jne. Tulevikus ei ole väljavaateid. On enesetapumõtteid.
Sünnitusjärgne
Esimesel kuul pärast lapse ilmumist kardab noor naine tuleviku hirmu. Tundub, et ta ei suuda toime tulla laste sünniga tekkinud probleemidega. Keha hormonaalsete muutuste taustal on psüühika muutunud väga haavatavaks. Seda tüüpi depressiooni kõige kohutavam ilming - noor ema ei tunne armastust oma lapse vastu.
Ringkiri
See on depressiooni hooajaline vorm. See võib olla sügisel, kevadel või talvel depressioon. Suvi peaaegu ei esine.
Endogeenne
Kõige tõsisem depressioon. Mees on täielikult suletud. Võib-olla mõneks tunniks, ilma positsiooni muutmata, mõelda midagi muud. Unustate toidu ja magada. Ei reageeri teistele, nagu oleks selles maailmas, ta oli täiesti üksi. Sel juhul on hädasti vaja spetsialisti abi.

Kuidas depressiivset inimest aidata

Depressiivne isik ei ole teadlik oma seisundi tõsidusest.

Depressiivne isik ei ole teadlik oma seisundi tõsidusest. Tema sugulased ja sõbrad on kohustatud teda aitama, olles märganud, et temaga on midagi valesti.

Jälgige teda ettevaatlikult, kuid veenduge, et ta ei oleks liiga pealetükkiv. Viige see arusaamaga teie lähedase isiku käitumise imelikkustesse, ärge pidage neid mõnusateks. Püüa korraldada igapäevane raviskeem nii, et patsient saab vähemalt kaheksa tundi päevas. Dieet on oluline ka depressiooni käsitlemisel. Mõned patsiendid hakkavad oma raskeid mõtteid haarama. Veenduge, et see ei juhtuks. Toidus peab olema puuviljad ja köögiviljad. Kevadel ja talvel on vaja võtta vitamiine. Harjutus on samuti soovitav. Kuid depressiooni seisundis ei taha inimene minna mänguväljakul minna või suusadele tõusta. Ja sa üritad teda veenda vähemalt parkis kõndima.

Depressiooni folk õiguskaitsevahendite ravi

Mürtsi lõhn on depressiooni kõige hullem vaenlane

  • Kui sa saad kuskil mürtsi lilled, pidage ennast õnnelikuks. Nii värskelt valitud kui ka kuivatatud lilled on kasulikud. Depressiooni jaoks ei ole olemas mürtri kohutavat lõhna. Brew teed neile, lisada vett supelda. Mürtit saab õmmelda lahtistes kottides ja riputada need korteri ümber.
  • Vannid, millele on lisatud puljong melissa ja piparmünt - ka hea depressiooni vahend.
  • Porgandimahlil on tugevam mõju inimese närvisüsteemile. Seetõttu ärge eitage ennast rõõmust ja jooge klaasi mahla igal hommikul. Ja tema rõõmsameelne värv rõõmustab kogu päeva.
  • Söö banaane. Nad rõõmustavad tänu mescaliinile, hormoonile, mis leidub suurtes kogustes. Maitsev ja üsna taskukohane ravi.
  • Küpseta ja joo kummeli aster infusiooni. Jooge kolm klaasi päevas, tunnete end nagu hea tuju.
  • Ženšenn on kogu aeg depressiooni ravinud. Sada grammi pulbrit pärit ženšenni juurtest ja lehtedest, keedetud liitris keevas vees ja infundeeritakse kolm tundi - suurepärane vahend. Jooge infusiooni vähe - üks - kaks teelusikatäit vastuvõttu.
  • Ženšenni alkoholi tinktuur tugevdab ka närvisüsteemi. Võtke sama 100 grammi pulbrit ja viige liitri alkohol. Ühekordne annus - kakskümmend tilka kolm korda päevas.
  • Rahapaja tee või melissa tee, mis on enne magamaminekut purjus, aitab toime tulla unetuse, depressiivse seisundi põhjustatud emotsionaalse stressiga.
  • Olete märganud, et depressioon on muutunud teie sagedaseks külalisteks, varjatud tinktuurile, mille retsept on tuntud juba alates 18. sajandist. See tinktuuri ravis depressiooni tüdrukutes Saksa kloostrites. Ühes liitris viina lisage peeneks hakitud ühe sidruni koor, 10 grammi sidrunipalsamit, kahte kuivatatud nelkpähklit, muskaatpähklit ja koriandrit, igaüks 10 grammi. Kolm nädalat nõudma, tüvi. Lisage infusioon teele või võtke eraldi 10 tilka kaks kuni kolm korda päevas.
  • Pojeng alkoholi tinktuur on tuntud depressioonivastane vahend. Müüakse apteegis, kuid seda saab valmistada kodus. Sada grammi juurte ja pojengilehtede segu valatakse 100 ml viina ja pannakse 20 päeva külmkappi. Joo tinktuuri umbes kuu aega kakskümmend tilka päevas.

Pojengte tinktuur on tuntud depressioonivastane vahend.

  • Hea mõju annab infusiooni rohu mägironija lind. Keeda üks näputäis maitsetaimi klaasi keeva veega. 20 minuti pärast tüvi. Valmistatud infusioon, et juua pool klaasi ühe tunni jooksul.
  • Primrose lehed aitavad ka võidelda depressiooni vastu. Soojendage termosid hästi. Pange see näputäis ja valage 250 ml keeva veega. Kolme tunni pärast tüvi. Saadud vee infusiooni juua päevas kolmeks annuseks võrdsetes osades.
  • Suurepärane vahend depressiooni raviks on sigurijuur. Umbes poole tunni jooksul on vaja klaasi vees keeta lusikatäit. Joo pärast kolmekordset pinget.
  • Hõlbustab vee infusiooni uduvee võrsete seisundit. Jahvatage rohi, keetke üks suur lusikas klaas keeva veega, mähkige ja jäetakse 30 minutiks. Saadud infusioon jagati pooleks ja juua hommikul ja õhtul.
  • Abi infusiooni risoomid angelica. Lusikatäis ravimi toorainet, mis nõuavad klaasi keeva veega. Joo kolm annust päevas.
  • Kaera õlgede infusioon võib olla maitsetu, kuid tõhus. Termosse valatakse kaks purustatud õlga, valatakse seal klaas keeva veega ja jäetakse kolmeks tunniks. Tühjenda ja jooge võrdselt kaks korda.

Veepuhastus

Külm vesi juhib depressiivseid mõtteid ära

  • Viieteistkümne minuti jooksul veedetud ravi, leevendada pingeid ja tõsta oma vaimud. Vanni valmistamiseks võib 100 grammi musta papli lehed, kui neid on, lisada pappelipud, keeta pool tundi liitris vees. Tüvi puljong ja vala vette, et vanni võtta.
  • Täiesti elavdab ja vähendab depressiivseid mõtteid külma veega. Võtke iga päev külm dušš. Kui tervis lubab, hüpata külma veega täidetud vanni, otsustage külmad douchid. Suvel, nii tihti kui võimalik, minge jõele, merele, tiigile - ujumine looduslikes vetes on parim veepuhastus. Pärast vanni on vajalik kohustuslik doosimine külma veega, mitte igaüks julgeb lume sisse hüpata ja tingimused ei võimalda kõigil seda teha.

Depressiooni harjutused

Viisteist minutit koolitust - ja te olete täiuslik korras.

  • Seisa sirgelt, tõsta lõug üles, nagu oleksite iseenda üle uhke. Naerata! Ei taha? Igatahes naeratage! See harjutus vähendab depressiooni 50 protsenti.
  • Levitage oma käsi külgedele nii, nagu te seda teeksite, valmistudes teda kallistama. Tundke oma kätele jõudu ja alandage neid, kujutledes, kuidas teie käed teile viljakat impulssi saadavad. Tehke treening viis korda.
  • Et olla rõõmuga laetud, on väga vajalik hõõruda reie sõrmede otsa. Proovige kindlasti aidata.

Ja veel mõned nõuanded

Olles iseendale pensionile jäänud, pole kaua aega kadunud...

  • Ära karda sõpru, ärge keelduge õhtust veetmisest meeldivas ettevõttes.
  • Mõtle oma hobi - see häirib teid halbadest mõtetest.
  • Vaadake TV-d vähem ja kui sa tõesti tahad, siis ainult head filmid, komöödiad. Hirmfilmid või traagilise lõppuga filmid ei ole teie film.
  • Aroomiteraapia, massaaž ja nõelravi - koos või mis iganes sa endale lubada - aitavad ka depressiooniga tohutult kaasa.
  • Iga päev korraldage pool tundi puhkus. Lülitage pehme, meeldiv muusika sisse, libistage, sulgege silmad ja nautige heli. Samal ajal proovige mitte mõelda.

Kui depressioon on teid külastanud ja te mõistate oma seisundit, peate end endiselt kokku tõmbama ja püüdma haigust ületada. Loodame, et teie poolt jagatud nõuanded on teile kasulikud. Ja pidage meeles: "Mine ennast, ei kaota kaua..."

Loe Lähemalt Skisofreenia