Tere, ma palun teil aidata välja mõelda, mida teha, olukord on selline: 7 aastat tagasi alustasin paanikahood, mis kestsid 1,5-2 aastat, olid väga tihti mitte üks kord päevas, mul oli aega nendega harjuda ja öelda elage neid, siis nad läksid ja ei viitsinud paar aastat..

Poolteist aastat tagasi sünnitasin tütre, raseduse perioodil oli mul pidevalt obsessiiv idee, et ma ei suuda lapsi kanda, lugeda kõiki võimalikke kohutavaid diagnoose ja alati proovida neid ise, kartsin uuesti liikuda, minna kuskil, minema..

Ja pärast lapse sündi algas see õudusunenägu, läksime planeeritud külastustesse kliinikusse, vere- ja uriinianalüüsid olid olulised ning arstid ei pööranud sellele tähelepanu, kuid „ma olen ema, mul on ka Google ja mina ta suudab aru saada

Üldiselt hakkasin pidevalt google'i otsima vastuseid, tegema diagnoose, pidevalt vähendama kõike ravimatute haiguste vastu, paastunud pool päeva või isegi rohkem.. laps jäi üksi ja andis ennast edasi, mis siis diagnoosi tõmbab ja püüab kindlasti sümptomi siduda Onkoloogia, ma mõtlen selle üle pidevalt, kui kohutav see on ja mida ma pean läbima, ma värvin olukordi oma peaga, kuidas mu pere jääb ilma minu ja nii edasi. Ma ärkan ja magan, mõtlesin selle peale, kogu mu elu läheb taustast mööda, ma ei saa olla õnnelik, ma ei saa häirida, unustada, sest see ketrub mu peas, mida ma ei suuda ravida.

Perekonna olukord on normaalne, me ehitame oma maja äärelinnas, kus me liigume kuni uue aastani, abikaasa teenib head raha, armastab mind ja tütar, tal on suurepärased vanemad ja mul ei ole ka probleeme alkoholi või perekonna draamade osas.

Nüüd on mul probleeme maoga ja nad ütlesid mulle, et ka psühholoogiline probleem on tunda ja võib siin ja seal sattuda valu, siis 7 aastat tagasi diagnoositi mulle autonoomse närvisüsteemi häire.

Seega tahaksin küsida, kust alustada võitlust nende mõtetega, ma tõesti tahan vaadata asju ja nautida elu, vabaneda sellest veebist mu peaga, ütle mulle, kust alustada?

Küsimuse autor: Tanya Vanus: 25

Küsimusele vastab psühholoog Khomyakova Svetlana Ivanovna.

Kallis Tanya, tere! Kõik, mis meile elu juhtub, ei ole juhuslik. Te kirjutate, et seitse aastat tagasi õppisite samal ajal IRR-i diagnoosi ja olid paanikahood. Fakt on see, et vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia ja paanikahoogude somaatilised ilmingud on omavahel seotud. VSD esineb sümpaatilise ja parasümpaatilise närvisüsteemi tasakaalustamatuse tõttu pikaajalise emotsionaalse kogemuse, stressi taustal ja liigitatakse kolme põhitüüpi: südame (südame keha), hüpertensiivne (peavalu, kõrge vererõhk) ja hüpotensiivne (nõrkus, vererõhu langus). Paanikahood koos IRR-iga ühendab kõige sagedamini kõikvõimalikke sümptomeid, toimub lühiajalises perspektiivis, kuid raskem üksikisiku psühhofüüsilisele olekule.

Täna kirjeldatud seisund on sarnane obsessiiv-kompulsiivse häire või obsessiiv-kompulsiivse häirega. „Obsessio“ tähendab mõtteviisi ja “compulcio” - sundi. Nagu paanikahood, viitab OCD ärevushäiretele ja sellega kaasnevad obsessiivsed mõtted ja rituaal-, korduvad tegevused.

Tanya, kõik, mis sinuga juhtub, on tagajärg, peate selle põhjuse selgitama. Sa oled noor, ja mis kõige tähtsam, olete huvitatud iseendast. Reeglina ja IRR ja ärevus-foobia häire esineb neurootilise tüübi inimestel, keda on põhjust muretseda mis tahes põhjuse pärast ja liialdada kõige kahjutumate olukordade üle. Lapsepõlves tekivad murettekitavad ja kahtlased tunnused, kui lapsel on keelatud tõelisi emotsioone näidata, käituda loomulikult ja loomulikult, nagu lapsed peaksid olema. Mitu korda oleme kuulnud fraase, mida näiteks poisid ei peaks nutma, sest mehed ei nuta, kuid tõelised tüdrukud ei saa kunagi vihastuma jne. Meis kogunevad represseeritud tunded, mis on aastate jooksul üksteise peal. Kasvame, harjume elama hoiakutes, kartma meid ümbritsevat maailma, me elame oma peades, asendades reaalsuse meele ärevusega.

Kas on võimalik ennast aidata ja nautida elu nagu teisedki? Ma arvan nii. Tanya, märkate väga hästi ja täpselt kõiki kogenud tingimuste nüansse, sa ise mõistad probleemi juure - „veebi peaga”. Kuidas alustada tegutsemist?

Sulgege silmad ja kujutage ette pööningut, mille sa pärisid tüdrukult. See oli kunagi tema lemmik koht. Vabal ajal ronis üles pööningule ja nautis avanenud aknast vaadet, sisse hingates õitsevate aedapuude aroome, muutis selle puhtaks ja korrastatuks, kaunistas oma paradiisi oskuslike käedega, ennastsalgavalt ja julgelt tulevikust... Väike tüdruk kasvas ja lahkus, ainult veebi on nüüd kerge õlas ümbritseb endise võimu koha...

Tanya, milliseid ühendusi see lugu sulle pakub? Kui see oli teie lugu, mõtle õnnelik lõpp ja kirjutage see alla.

Alusta järk-järgult oma mõtlemise muutmist. Tahtmise taha õppida vahetama teise laine peale, nagu raadios: teile ei meeldi autoradio, lülitate majakas sisse - niipea, kui tunned, et sama ebameeldiv obsessiiv mõte hakkab teie peaga pulseeruma. Prindi ennast positiivseks paigalduseks, eluks, riputage silmapaistvatesse kohtadesse, et aju õiges suunas stimuleerida. Psühhoteraapia ja meditsiinilise abi jaoks on parem pöörduda spetsialistide poole. Valerian, motherwort, naistepuna, sidrunipalm, kui ei ole vastunäidustusi, on kerge rahustav toime närvisüsteemile - te saate teed nendega valmistada. Jooga, hingamisharjutused, massaaž, soojad vannid, uni ja ärkvelolek, halbade harjumuste keeldumine aitab kaasa mõtetele ja tugevdab tooni. Toetamiseks võite alati oma lähedastega ühendust võtta, sest teil, Tanya, on selline imeline perekond! Soovin siiralt, et te „vabaneksite veebist oma peaga ja nautiksite elu”!

Obsessiivsed mõtted (kinnisideed)

Obsessiiv-mõtted (kinnisideed) on kujutised või impulssid, mis kontrollivad kontrollimatult inimese tahte vastu, tungivad teadvusse. Püüded vabaneda nendest mõtetest viivad ärevuse puhanguteni ja toovad suurt ebamugavust. Isik kogeb pidevaid hirme ja paha mõtteid. Kui te ei aita abi ajas, põhjustavad kinnisideed psühholoogilist kurnatust, sotsiaalset isolatsiooni ja depressiooni.

Obsessiivseid mõtteid leidub paljudes haigustes: neuroos, depressioon, obsessiiv-kompulsiivne häire (obsessiivne neuroos) ja isegi skisofreenia.

Omadused, mis eristavad obsessiivse mõtlemise sündroomi:

  • inimene ei saa mõjutada selliste mõtete väljanägemist, mõtted tekivad soovi vastu;
  • obsessiivsed mõtted ei ole seotud inimese tavapäraste peegeldustega - need on eraldi võõrad kujutised;
  • obsessiiv-mõtlemise sündroomi ei saa ületada tahtejõuga;
  • häire on seotud intensiivse ärevusega, ärrituvusega;
  • tavaliselt säilitatakse teadvuse selgus ja kriitiline arusaam oma riigist.

Jaotus on äärmiselt raske. Tavaliselt on inimene teadlik sellest, mida obsessiivsed mõtted tähendavad, ta mõistab kogu oma peaga tekkinud kujutiste irratsionaalsust, kuid ta ei saa nendega võidelda. Püüded peatada mõtete tekkimine ja sellega seotud sundimine on ebaõnnestunud ja toovad kaasa veelgi suuremad kogemused.

Inimestel, kes kannatavad selle häire all, ei ole raske veenda, et nende obsessiivsed mõtted pole põhjust. Aga probleemist vabanemine ei aita. Olukorda korratakse ikka ja jälle. Vajalik samm valusatest riikidest vabanemiseks on pöörduda spetsialisti poole enne komplikatsioonide tekkimist.

Mis on obsessiivsed mõtted

Obsessiiv-mõtted piinavad inimest, nad on ebameeldivad ja häirivad, ma tahan nende eest varjata, põgeneda. On mitmeid kinnisideid.

Siin on mõned näited obsessiivseid mõtteid:

  • muret reostuse ja haiguste leviku pärast;
  • patoloogiline järjekord ja sümmeetria;
  • pealetükkiv ja kontrollimatu konto;
  • obsessiiv mõtted halbadest: inimene mõtleb pidevalt õnnetustele, mis võivad talle, tema sugulastele, tema omandile või isegi inimkonnale tervikuna juhtuda;
  • teatud tegevuste või objektide alusetu ja põhjendamatu vältimine;
  • religioossete, seksuaalsete, agressiivsete või mis tahes muu orientatsiooni mõtted, mis on patsiendi mõtlemisele võõrad ja tekivad nende tahte vastaselt.

Püsivad obsessiivsed mõtted pakuvad talumatut ebamugavust. Loomulikult on inimesel soov neid ideid edasi anda ja püüda olukorda parandada. Sellisel juhul ilmuvad sundid - tegevused, mida inimene peab perioodiliselt läbi viima, isegi kui ta ei taha, et kontrollida, mis juhtub tema peaga. Kui esineb obsessiivseid mõtteid (kinnisideid) ja obsessiivseid tegevusi (sundeid), nad võtavad palju aega, häirivad elu ja põhjustavad kannatusi, näitab see haiguse, nagu obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD) olemasolu.

Isik hakkab asfaldis pragusid vältima või puudutab iga teedel puud, sest välismaalased mõtlevad talle, et kui ta seda ei tee, juhtub midagi halba.

Tavaliselt on sunniviisilised sunnitud tegema midagi ikka ja jälle nagu rituaal. Sunniviisilise jõu saamisel loodab inimene, et ta suudab ennetada või vähendada kinnisideedega kaasnevat ärevust. Näiteks hakkab see asfaldis pragusid vältima või puudutab iga teed puud, sest välismaalased mõtlevad talle, et kui ta seda ei tee, juhtub midagi halba. Kahjuks ei too sellised tegevused leevendust ja aja jooksul nad ainult süvenevad, nad on lõputu rituaalina.

Lisaks OCD-le on psühhiaatrias ka teisi haigusi, mida iseloomustavad erinevad obsessiiv-mõtted. Siin on mõned neist:

Foobia on ärevushäire, mida iseloomustab paanika ja kontrollimatu, irratsionaalne hirm teatud olukordade või objektide ees. Tugev ärevus võib tekkida ka hirmuäratava olukorra mõtlemisel, nii et patsient püüab kogu oma võimalusega kohutavat objekti vältida. Kõik kohutavad obsessiivsed mõtted ja ärevused on seotud ainult selle objektiga.

Foobiad on erinevad. Kõige levinumad:

  • agorafoobia - hirm avatud ruumide või ülerahvastatud kohtade ees;
  • sotsiaalne foobia - hirm sotsiaalsete suhete ees. On ka teisi spetsiifilisi foobiaid, mis võivad midagi mõjutada: lennukid, konkreetsed loomad, vere liik.

Foobne häire võib hõlmata paanikahood - hirmuhaigused, millega kaasneb eelseisva surma ja füüsiliste tunnete tunne: valu rinnus, südame katkestused, pearinglus, õhupuudus, jäsemete tuimus, soolehäired. Kõik see piirab oluliselt isiku isiklikku elu ja jõudlust.

Neurasteenia on haigus, mis on seotud närvisüsteemi ammendumisega. See juhtub pärast pikka haigust, füüsilist ülekoormust, rasket või pikaajalist stressi. Seda iseloomustab püsiv peavalu, südame-veresoonkonna häirete sümptomid, seedehäired ja uni.

Obsessive hull mõtted võivad olla üks skisofreenia ilminguid, kuid diagnoos on tehtud ainult siis, kui on teisi skisofreenia tunnuseid.

Haigusel on kolm vormi-etappi, mis arenevad üksteise järel. Kui hüpersteenne vorm on täheldatud emotsionaalset labilisust, ärrituvust ja talumatust. Teises etapis, mida nimetatakse ärritavaks nõrkuseks, asendatakse agressioon ja ärritus kiiresti emotsionaalse kurnatuse ja impotentsusega. Kolmandas, hüpoteesilises vormis, saabub patsient püsiva väsimuse ja madalama meeleolu seisundisse. Ta keskendub oma sisemistele tundetele, mis teda veelgi suruvad. Seda faasi iseloomustavad hüpokondriaalse iseloomuga obsessiivsed mõtted.

Skisofreenia on keeruline polümorfne vaimne haigus, mida iseloomustab mõtlemisprotsesside tajumise ja lagunemise fundamentaalne katkestus. Kliiniline pilt on mitmekesine ja sõltub haiguse vormist: hallutsinatsioonid, pettused, looduslike vaimse funktsiooni kadumine, isiksuse moonutamine ja palju muud.

Haige inimene, kes kannatab selle haiguse all, vajab psühhiaatri täielikku ravi. Obsessiiv-delusiaalsed mõtted võivad olla üks skisofreenia ilminguid, kuid diagnoos on tehtud ainult siis, kui on teisi märke, mis on selle häire jaoks spetsiifilised, diagnostiliselt olulised kriteeriumid.

Obsessiivsete mõtete põhjused

Kinniside esinemine on otseselt seotud põhihaigusega. Et ravi oleks tõhus, on oluline teha õige diagnoos. Vastus küsimusele, kus tulevad obsessiivsed mõtted, ei ole alati võimalik. Selle häire tekkimisele kaasa aidanud tegurid on kindlaks määratud:

  • geneetiline eelsoodumus;
  • ajufunktsiooni häired orgaaniliste või biokeemiliste põhjuste, sealhulgas neurotransmitterite tasakaalustamatuse tõttu;
  • vaimne vigastus ja stress;
  • isiksuseomadused: tundliku ja labiilse temperamentiga inimesed;
  • somaatiliste ja nakkushaiguste, puude, raseduse olemasolu - obsessiivsete mõtete eelsoodumus.

Seal on palju häireid, kus see sündroom esineb, nii et kõrgelt kvalifitseeritud psühhiaater peaks suutma diagnoosida ja mõista kliinilise pildi keerukust ja mõista, miks tekivad obsessiivsed mõtted. Diagnostika läbiviimisel kasutatakse järgmisi meetodeid:

  1. Psühhiaatri kontroll: spetsialist kogub anamneesi, mõistab iga patsiendi kliinilisi ilminguid ja isikuomadusi.
  2. Patopsühholoogilised uuringud: tõhus ja mugav tehnika, mis võimaldab spetsiaalsete katsete, uuringute ja vaatluste abil läbi viia psüühikahäirete kvalitatiivset analüüsi ja mõista, miks tulevad obsessiivsed mõtted.
  3. Laboratoorsed ja instrumentaalsed uuringud: kaasaegsed diagnostilised testid, nagu Neurotest ja neurofüsioloogilised testisüsteemid, võimaldavad hinnata patoloogiliste protsesside tõsidust ja teha täpset diferentsiaaldiagnoosi. Funktsionaalsed meetodid aitavad kõrvaldada orgaanilist patoloogiat.

Kuidas tulla toime obsessiivsete mõtetega

Kõnealuse sündroomi aluseks olevad vaimsed haigused on põhjuseks, miks koheselt psühhiaatri poole pöörduda. Sümptomid on väga mitmekesised ja eristavaid omadusi pole alati lihtne märgata. Seega, et tegeleda küsimusega, mida teha obsessiivsete mõtetega, peate kogenud spetsialisti.

See juhtub, et inimene kardab abi otsida või püüab leida viisi, kuidas tulla toime nii väsinud obsessiivsete mõtetega. Alkoholi- ja uimastitarbimine on muutumas ühiseks lahenduseks. Kui inimene suudab häirida, võib luua illusiooni, et probleem on lühikese aja jooksul kadunud. Tegelikult on olukord halvenemas. Sellisel viisil ei saa proovida "obsesssiivseid" mõtteid tappa, sest on olemas võimalus, et alkohoolse joobeseisundis suureneb kinnisidee ainult.

Rääkige kellegagi, keda usaldate, nagu vanemad või sõbrad. Suurepärane võimalus on minna rühmaravi, sarnaste probleemidega inimeste ühiskonda. See võimaldab teil jagada kogemusi ja saada toetust.

Alkoholi toime võib olla ettearvamatu. Isegi kui saabub lühike reljeef, tekivad mõtted uuesti ja veelgi suurema jõuga. Selle tulemusena lisanduvad uued terviseprobleemid, arendab alkohol või narkomaania ja häire süveneb. Obsessiivse neuroosi korral ütleb teile ainult eriarst, kuidas vabaneda või leevendada haigust.

Lisaks ravikuuridele, mida arst teile valib, peate meeles pidama enesekontrolli, taastusravi ja ennetamise kohta. Siin on mõned peamised näpunäited lisaks peamisele ravile, mis ütleb teile, kuidas tulla toime obsessiivsete mõtetega:

  • Lisateave oma häire kohta. Teie seisundi uurimine aitab teil kiiresti probleemi vastu võtta, rahuneda ja motiveerida teid paremini raviplaani järgima.
  • Rääkige kellegagi, keda usaldate, nagu vanemad või sõbrad. Suurepärane võimalus on minna rühmaravi, sarnaste probleemidega inimeste ühiskonda. See võimaldab teil jagada kogemusi ja saada toetust.
  • Elustiili normaliseerimine: õige uni, toitumine, alkoholi ja tugevate psühhotroopsete ainete vältimine, mõõdukas füüsiline aktiivsus.
  • Ärge loobuge oma tavalisest tegevusest. Ehita karjäär, õppida, võtab aega oma lemmikhobi vastu. Veeda aega pere ja sõpradega. Ära lase haigusel oma elu häirida.
  • Vältige stressi: seisukoht, et tugeva emotsioonide suurenemise tõttu muutub võitlus obsessiivsete mõtete vastu tõhusamaks. Escape õnnestub ainult lühikest aega, kuid närvisüsteem muutub veelgi haavatavamaks.

Obsessiivsete mõtete ravi

Tänapäeva meditsiini abil on võimalik ilmingute intensiivsust pehmendada ja sageli vabaneda täielikult kinnisideest ja sundidest.

Obsessiiv-meeles sündroomiga ravi on kõige tõhusam koos psühhoteraapia ja ravimitega. Mõnel juhul piisab vaid ühest. Pädev spetsialist valib individuaalse programmi, mis sõltub kliinilisest pildist ja seisundi tõsidusest.

Obsessiivsete mõtete puhul võib ravi hõlmata psühhoteraapiat ja farmakoteraapiat.

Psühhoteraapia võimaldab teil olukorda täielikult analüüsida ja välja töötada käitumuslikud, psühholoogilised ja sotsiaalsed probleemid. Suhtlemine kõrgelt kvalifitseeritud psühhoterapeutiga õpetab, kuidas sümptomeid hallata, ületada hirme ja kaitsta stressi. Kaasaegse spetsialistide kognitiiv-käitumusliku ravi arsenal, hüpno-sugestiivsed tehnikad, autoõpe ja muud efektiivsed lähenemisviisid. Obsessiivsete mõtete psühhoteraapia on peamine ravi, mis aitab teil probleemi mõista ja sellega toime tulla.

Farmakoteraapia. Kaasaegsed ravimid aitavad parandada neurootilisi sümptomeid, leevendada hirmu ja ärevust, hoida meeleolu kontrolli all. Kasutatakse kergeid antidepressante, antipsühhootikume ja rahustavaid aineid.

Õnneks teab tänapäeva psühhiaatria, kuidas ravida obsessiivseid mõtteid, vähendada või kõrvaldada sümptomeid. Tänu tõhusale ravile ja rehabilitatsioonile, mida pakuvad pädevad spetsialistid, pöörduvad patsiendid tagasi aktiivsesse elu ilma hirmu ja piiranguteta.

Obsessive mõtted haiguse kohta

Küsimus psühholoogile

Palub: Eve

Küsimuse kategooria: hirmud ja foobiad

Seotud küsimused

Psühholoogia vastused

Kritskaya Elizaveta Aleksandrovna

Hea päev, Eve!

Vähi suremus on viimasel ajal olnud väga suur, kuid ka teiste haiguste suremus on suur. Tänapäeval on elanikkonda üldiselt häirinud igasugused hirmud ja vähk on meedia jaoks üldiselt informatiivne sündmus. Keegi ei ole immuunne haiguse ja surma suhtes, inimesed surevad alati midagi ja see ei ole nii tähtis, mis see on. Seetõttu ei ole hirm selle pärast mingit mõtet, eriti kuna sa oled terve inimene.
Siinkohal tahaksin märkida ka kahte punkti:

1) Mõte on oluline. See tähendab, et kui mõtlete midagi kogu aeg või kardate midagi, siis on suur tõenäosus, et see juhtub sinuga. Kuna me meelitame seda, mida me arvame, on hea või halb. Seetõttu ei ole pelgalt pelgav :)

2) Niikaua kui teil on elu mõte, kui on olemas eesmärk, on kõik korras. Kõige enam sureb inimene, kui ta enam teda ei hoia, kui kõik on juba elus realiseeritud. Või kui ta ei tee midagi kasulikku. Seepärast - olge ühiskonnale kasulik, tehke seda, mida sa armastad ja teil pole aega haigust mõelda!

Üldiselt on inimene oma tervisele kahtlane, mida nimetavad teaduslikud hüpokondrid. Hüpokondria on psüühikahäire, mida põhjustab suur stress, pidev stress. Te ütlete, et sa hakkad stressiga hästi toime tulema ja kõik teie elus on sujuv. See on ilmselt. Kuid arvan, et sa ei tea midagi, ja siiski on mingi traumaatiline olukord? Näiteks teie lähedaste inimeste surm. või midagi muud. Igal juhul, kui see hirm takistab teil elamist, peate mõistma põhjuseid, miks ta välja läks. Kui soovite seda tööd teha, kutsun teid Skype'i konsultatsioonini minuga.

Lugupidamisega, Kritzkaya Elizaveta, konsultatsioonid Peterburis, Skype'is.

Hea vastus 3 Halb vastus 0

Surkova Elena Andreevna

Psühholoog Barnaul Viimati nähtud: 2 päeva tagasi

Vastused saidil: 1561 Korraldab koolitusi: 3 Väljaanded: 75

Obsessiivsed mõtted: nende peatamise põhjused ja meetodid

Obsessiiv-kompulsiivne häire on neurootiline häire, mis kuulub vaimse häire sümptomite kompleksi, nagu neuroos, obsessiiv-kompulsiivne häire ja teised. OCD-d iseloomustavad kaks tegurit: kinnisidee - obsessiivsed mõtted ja sundid - automaatne teadvuseta tegevus, s.t. asjakohane käitumine.

Obsessiivsed mõtted (kinnisideed) haaravad täielikult inimmeele ja neist on üsna raske vabaneda. Selles riigis on kõige hävitavam see, et inimene on hästi teadlik sellest, mis toimub, kuid see ei saa midagi teha. Isegi pärast seda, kui ta mõistis, et sellised mõtted on irratsionaalsed ja põhjendamatud, ei saa ta nendega toime tulla.

Sa ei saa võidelda obsessiivsete mõtetega, mõtle neid pidevalt ja proovida neid ära viia - see toob kaasa ainult suurenenud tundeid ja isegi suuremat hirmu nende pärast. Vastupanu obsessiivseid mõtteid ja pühendades palju aega ja energiat nende vastu võitlemiseks, siis tugevdate neid ainult ja muutute veelgi närvilisemaks.

Esimene samm on mõista OCD häirete põhjuseid, tuvastada obsessiivseid mõtteid ja kasutada allpool esitatud meetodeid, lõpetada see sisemine dialoog, mis meenutab lõputut „vaimse närimiskummi“, mis „tapab” teid nii moraalselt kui ka füüsiliselt.

Obsesssiivsete mõtete tegurid

Obsessiiv-mõtted tekivad inimeses täiesti erineva olukorra tõttu ja miks see juhtub (haiguse etioloogia) ei ole veel täielikult teada. Siiski võib väita, et obsessiivsed mõtted tulenevad järgmistest põhjustest:

  • psühho-traumaatilise olukorra tulemusena;
  • suhteliselt tugeva või pikaajalise stressi tõttu;
  • vastupandamatu kahtluse all;
  • püsivad negatiivsed mälestused;
  • perekonna mõju all;
  • nende ümbruses olevate inimeste mõju all;
  • madal enesehinnang;
  • kõrge enesehinnang;
  • nende egoismi põhjendamine
  • teadvuseta soov enesehävituseks;
  • soov domineerida jne

Kõik ülalmainitud kinnisidee eelsooduvad tegurid ei ole isiku isikuomaduste tagajärjel midagi muud.

Obsessiivsete mõtete avaldamine

On piisavalt lihtne ära tunda, et teil on obsessiiv-mõtted, kuna neid saab teie käitumises jälgida:

  • olge pidevas ärevuses, muutuge hirmuäratavaks ja enesekindlaks;
  • endaga on väsitav dialoog;
  • pidev kahtlus tema tegevuse pärast (kas ta lülitas tuled enne lahkumist välja, kas ta juhiks ülesannet jne);
  • vastupandamatu soov pühendada erapooletu tegu (sülitada vestluskaaslase, vannutamise jms ees), kuid sellega kaasneb hirmu tunne;
  • hirm enda ja teiste füüsilise kahju tekitamise pärast;
  • kurnavad mõtted sellest, kuidas häbiväärselt ühel või teisel ajal tegid, kahetsust
    enese piinamise äärel;
  • seksuaalsed fantaasiad seksist, mida praktikas ei kohaldata;
  • lapsel on põhjendamatu hirm surma pärast;
  • teismeline on valulikult mures oma välimuse pärast;
  • hirm surmava haiguse sõlmimise pärast ja palju muud.

Obsesssiivsete mõtete pideva ike all on inimene ka füüsilises pinges. Praktikas on tõestatud, et kinnisidee ajal võib isik kogeda:

  • südamepekslemine;
  • õhupuudus ja pearinglus;
  • iiveldus ja polüuuria;
  • minestamine;
  • liigne higistamine ja palju muud.

Obsesssiivsetest mõtetest vabanemise meetodid (kinnisideed)

Meetod 1. Ignoreerige obsessiivseid mõtteid.

1. samm. Õpi obsessiivseid mõtteid ignoreerima. Niipea, kui te arvate, et mõtted on jälle hakanud muutuma hackneyed rekordiks, mis on korduvalt teie peaga kaasas olnud, lihtsalt ignoreerige neid, erapooletult ja ükskõikselt alustage nende mõtete vaatamist, kui midagi muud, mitte sinu, rahulikult mõtisklema, et nad ei püüa mõtle neile.

2. etapp. Me ei väldi, kuid aktsepteerivad täielikult obsessiivseid mõtteid. See on sinu jaoks halb, moraalsed ja füüsilised kannatused hakkavad uuesti algama, sa pead selle hetke ellu jääma ja lihtsalt aktsepteerima kõike, mis sinuga juhtub.

3. samm. Me vaatame obsessiivseid mõtteid ükskõiksuse ja rahuga. Rahulik ja ükskõikne suhtumine sisemisse dialoogi, mis piinas, vähendab probleemi tõsidust, võtab selle emotsionaalselt lahti ja devalveerib selle tähtsust teie silmis. Järk-järgult, sügavamal tasemel (kui teie teadvus), algab kinnisidee ümberkujundamine ja nad ise hakkavad nõrgenema, kuni nad täielikult kukuvad. See ei toimu päeval ega isegi kuus, kuid see juhtub siis, kui õpid vaatama oma hirme kõrvale, lihtsalt vaadates neid küljelt ja mitte mingil määral nendes osalema.

2. meetod. Õpi oma mõtteid hallata.

Meetodi eesmärk on tõusta hirmust kõrgemale, võtta seda enesestmõistetavaks, mitte selle vastu võidelda, vaid minna kõrvale, et vähendada seda tavapärase lahendatava probleemi tasemele. Probleemi äratundmine ja aktsepteerimine on oluline samm paranemise suunas.

1. samm. Püüame hirmu nägu pöörata. Kui teil on masendav mõte, mis ei anna teile päeva jooksul meelerahu ja mis viib teid närvilisse kurnatusse - ära joosta, vaid vaadake seda positiivsest küljest. Näiteks piinab teid mõte: „Ma ei saa seda korralikult teha” või „Kas ma sulgesin ukse?”. Peaksite seda mõtlema: „Kui ma arvan, et ma ei suuda seda teha, siis mõtlen, kuidas seda paremini teha, siis tasub seda oskust arendada minus” või „Kui ma mäletan ja ei mäleta, sulgesin ukse, see tähendab, et teil on vaja tähelepanu pöörata. " Näete, nende mõtete pärast ei ole enam hirmu, sa võtsid olukorra enesestmõistetavaks ja püüad sellega ratsionaalselt toime tulla - see on sinu esimene võit.

2. samm. Kirjutage paberile obsessiivsed mõtted. Sel hetkel, kui teil on see vihkamine, väsitav mõte, istuge mugavalt, sulgege silmad ja proovige lõõgastuda. Lase see mõte teile täiesti avatud. Nüüd võtke paberitükk ja kirjutage see täpselt nii, nagu see teie pea läbi läks. See võib olla mitmesugune kinnisidee, näiteks sisemine dialoog või peegeldus. Nüüd lugege kõike, mida sa kirjutasid. Uskuge mind, paberile kirjutatud mõte ei ole nii kohutav ja kogu asi on ainult teie teadvuse töö. Tuleb välja, et olete tavalise konfliktiolukorra paisutanud lootusetuse katastroofilisele suurusele. Nüüd põletage või rebige see leht hoolikalt, nii et sa viska selle idee oma peast välja.

3. samm. Negatiivse pildi asendamine positiivse kujutisega. Mäletad hetke, mil sa kogesid õnne, rõõmu või rahu. Kinnitage see pilt või sündmus ja võtke ühendust alati, kui olete külastanud obsessiivseid mõtteid.

4. etapp. Otsime varjatud mõtteid varjatud mõtetest. See peaks kajastama teemat "Miks tekivad need mõtted, milline on nende peidetud tähendus?" Võib-olla peaksite neid kuulama? Näiteks arvate pidevalt, et inglise keele õppimine on väljaspool teie võimeid ja seega puudub teie oskuste, oma pädevuse, oma kutseoskuse vastu usalduse puudumine. Võib-olla peaksite proovima ja lõpuks alustama keele õppimist ja mitte mõtisklema. Püüdke leida nende mõtete tähendus, pöörata oma nägu neile ja alustada nende lahendamist (1. samm).

3. meetod. Suurendage oma sotsiaalset ringi ja oma tööd.

Selle meetodi olemus on „suruda” obsessiivseid mõtteid kõrvale, mitte nendega võitlema, kuid täites oma elu uute huvidega.

Väga sageli külastavad üksikisikud obsessiivseid mõtteid ja teda näib, et ta on "kellelegi mittevajalik". Sellest seisundist tingitud neuroos võib kaduda täielikult, kui suhtlete rohkem. Kui te ei saa teiste inimestega suhelda, sest need ei ole teile huvipakkuvad, siis registreerige esmalt foorumitel või temaatilistel ressurssidel ning kadestage ka oma lähedasi sõpru sotsiaalsetes võrgustikes. Ja pärast seda, kui tunned end võõrastega suhtlemisel enesekindlalt, jätkake tõelist suhtlust naabritega või kaastöötajatega.

Samuti aitab see vabaneda obsessiivseid mõtteid hobidest ja spordist. Laadige ennast "täielikult", ärge jätke vaba aega hirmu ja enesetäiendamise jaoks. Igasugune füüsiline väsimus täiesti asendab emotsionaalset kurnatust.

Meetod 4. Lõõgastumisvõimalused

Kuna kinnisidee ajal tekib füüsiline ebamugavustunne, on väga oluline lõõgastuda ja leevendada nendel hetkedel tekkinud pingeid. Internetis on lõõgastumiseks palju erinevaid harjutusi, valida teile kõige sobivam. Lihtsaim, kuid pigem efektiivne harjutus on järgmine: ei ole oluline, kas asute põrandal või seljas sohval, pange oma käed keha äärde ja ei painuta põlvi ega venitata jalgu. Lie vaikselt 10 minutit, hingake ühtlaselt, proovige tunda, kuidas iga keharakk lõdvestub. See on piisav stressi leevendamiseks.

Tõhus ja tõhus Kognitiiv-käitumusliku teraapia meetodid on ka meetodid, et vabaneda obsessiivsetest mõtetest. Kinnisidee vastu võitlemisel on kõige väärtuslikumad:

See on oluline! Tuleb mõista, et kõik kinnisideed on ajutised ja neid saab peatada ja nullini vähendada. Ilma mõtetega võitlemata peate õppima, kuidas koos nendega ja ilma nendeta elada. Sa ei pea neid kartma, noh, on neid tüütuid mõtteid, isegi kui nad seal ei ole - isegi parem. Muutes suhtumist pealetükkivasse sisemisse dialoogi, võtate selle ära oma tähtsusest ja vähendate nullini kõik obsessiivsete mõtete pingutused, et teid enda eest välja viia.

Kui te ei saa seda ise teha, võtke ühendust psühholoogiga, kes valib kõige tõhusama meetodi. Parem on vältida obsessiivseid mõtteid ja lahendada probleeme, kui nad saabuvad, järk-järgult ja järjekindlalt, et vältida stressirohkeid olukordi, vältides emotsionaalset kurnatust.

obsessiiv mõtted haavanditest, kuidas vabaneda

Postitaja: Guest lana milina, 14. jaanuar 2015 isikupära psühholoogias

Soovitatavad postitused

Loo konto või logi sisse, et kommenteerida

Kommentaari jätmiseks peate olema liige.

Loo konto

Registreeru konto jaoks. See on lihtne!

Logi sisse

Kas olete juba liige? Logige siia sisse.

Seotud väljaanded

(Ma ei tea, kuhu minu postitust postitada, kuna ma räägin depressioonist ja elu tähendusest, otsustasin ma siia postitama, sest see on minu jaoks tõsine)

Tere, minu nimi on Mila ja ma kardan seda liiga kiiresti saavutada.
See ei ole sellepärast, et kardan olla õnnelik, vaid sellepärast, et kui see juhtub, siis ma ilmselt ei motiveeri elama.
Kui ma hakkasin selle pärast muretsema, oli see nii, nagu oleksid asjad tahtlikult juhtunud, mis pani mind veelgi rohkem muretsema.
Eelmisel aastal oli mu vanematel rohkem raha ja mu pere ja ma tegime viimasel ajal kaks suurt reisi.
ja asjaolu, et ma viimasel ajal palju reisisin, on mulle väga häiriv, sest mul on veel kaks aastat kooli lõpetamiseks ja ülikoolile minekuks jäänud,
ja paljud ütlevad, et ülikooliaastad on elu parim osa, ja võib juhtuda, et minu jaoks ei tundu see nii suur
kuna ma olen juba piisavalt reisinud.
Teine juhtum, mis ei jäta mind üksi, on kaks nädalat tagasi
Mina nimetati Facebookis suure grupi moderaatoriks ja olen väga mures, sest see sündmus ei asendanud lähitulevikus kõiki minu eksisteerimise eesmärke.
Ja seal on palju asju, mida ma tahaksin teha, näiteks koomiksiteeria. Aga kui ma kuulen grupi tõttu kuulsaks, siis ma ilmselt ei tea, kuhu edasi minna.
Olen juba öelnud oma vanematele oma muredest (nad ütlevad tavaliselt, et arvan nii, sest ma ei loe palju)
Kas on isegi võimalik sellega toime tulla ja jätkata uute eesmärkide seadmist?
Kas kellelgi on sellist hirmu, või kas ma olen ainus nii kummaline?

Hea päev kõigile! Ma olen sellises olukorras, et kaks paanikahäiret mind samal ajal häirivad ja ma ei leia olukorrast väljapääsu. Umbes nädal tagasi hakkasin sellist sümptomit häirima: ma hakkasin tundma, et keegi oli käe rinnale asetanud ja pisut vajutanud. Kõik algas rindkere kihelust, mis seejärel möödas ja hakkas neid sümptomeid häirima. Ma olin loomulikult hirmunud, et see võib olla seotud südamega, ja mind häiris paanikahirm surma pärast, mis süveneb enne magamaminekut. Sel õhtul, kui ma sain teada, et DeTsl suri südameinfarkti, oli mul isegi rinnal väike kergendav valu, mis möödas. Praegu jääb rindkeres sama tunne, nagu oleks keegi käe kinni pannud ja kõnnib - kas rindkere ülemises osas, paremal ja siis hüpokondriumil. Mul ei ole õhupuudust, üldiselt ei tea ma isegi, et aus on, kuidas õhupuudus avaldub. Ma tegin sellist testi mitu korda: ma kõndisin ruumis 15-20 ringi kiirete sammudega ja tundsin tundeid veelgi paremini, sümptom tundus, et lahkub tänaval seljakotiga üldiselt, kui sümptomit polnud.

Pöördusin abi saamiseks psühhoterapeutide tüdruku Alina, Katya klassikaaslase poole, ja rääkisin talle oma sümptomitest ning ta hirmutas mind palju, öeldes, et minu tunded võivad olla IHD-st või täielikult südame isheemiatõvest. Siis lugesin seda Wikipedias ja ei suutnud öö poole magada. Ma otsustasin Alinaga uuesti rääkida.

Ja nüüd olen liitunud ka teise paanikahirmuga: mu ema hakkas läbirääkimisi oma sõbraga, et ta saaks minu südame keskuses kokku leppida. Esiteks, ma kardan vere kaudu vere annetada. Aga mis kõige tähtsam on, et siin on veel üks paanika: ma kardan, et nad leiavad midagi kohutavat ja saadavad lõikamiseks, avavad rinnaku. Mul on sõber ja mentor, kellel oli eelmisel aastal selline lugu, et tal oli raske hingata ja nad võtsid ta ära ning hakkasid sondi suruma läbi laevade kogu südameni ja keerama midagi sees. Kui ma seda ette kujutan, olen ma hirmunud.

Ma otsustasin seda foorumil jagada ja tahaksin teada, mida ma peaksin tegema. Ma kardan mõlemat.

Obsessiivsete seisundite neuroos. Obsessiivsed seisundid: liikumised, mõtted, hirmud, mälestused, ideed.

Sait annab taustteavet. Nõuetekohase diagnoosi ja haiguse ravi on võimalik kohusetundliku arsti järelevalve all. Kõikidel ravimitel on vastunäidustused. Nõutav nõustamine

Obsessiivne neuroos (obsessiiv-kompulsiivne häire või obsessiivne neuroos) on närvisüsteemi toimimise häire, millele on lisatud obsessiivseid mõtteid - kinnisideid ja obsessiivseid tegevusi - sundeid, mis häirivad inimese normaalset elu.

  1. Obsessions või obsessiiv mõtted - sageli tekivad soovimatuid mõtteid, pilte, motiive, fantaasiad, soove, hirme. Obsessiivse neuroosi korral on inimene nendele mõtetele tugevalt kinnitatud, ei saa neist vabaneda ja minna mõnele muule mõtlemisele. Need mõtted segavad reaalse voolu probleemide lahendamist. Nad põhjustavad stressi, hirmu ja häirivad tavapäraseid elatusvahendeid.
Seal on järgmised kinniside liigid:
  • agressiivsed motiivid;
  • sobimatud erootilised fantaasiad;
  • jumalateotused;
  • obsessiiv ebameeldivad mälestused;
  • irratsionaalsed hirmud (foobiad) - hirm suletud ja avatud ruumide ees, hirm lähedaste kahjustamise ees, hirm haiguste pärast, mis väljendub mustuse ja mikroobide hirmus.
Kinniside peamine tunnus on see, et hirmudel ja hirmudel ei ole ratsionaalset alust.
  1. Sunniviisilised või pealetükkivad tegevused on stereotüüpselt korduvad tegevused, mida patsient korduvalt kordab. Samal ajal leiab ta, et on sunnitud neid täitma, vastasel juhul võib juhtuda midagi kohutavat. Nende toimingutega püüab inimene vähendada obsessiivsete mõtete põhjustatud ärevust, et need pildid teadvusest välja saata.
Kõige sagedamini on sellised obsessiivrituaalid:
  • käte või keha pesemine - ilma vajaduseta kuni haavade ja nahaärrituse ilmumiseni;
  • maja puhastamine liiga tihti, eriti tugevate desinfektsioonivahendite kasutamisel;
  • asjade paigutamine kapis, isegi kui enne seda olid nad korras;
  • elektriseadmete, gaasi, ukselukkude korduv kontroll;
  • kõikide esemete loendamine - lambipunktid maanteel, rongiautod, astmed;
  • hüppas üle pragude teedel;
  • verbaalsete valemite kordamine.
Sunnivahendite peamine tunnus on see, et neid on peaaegu võimatu keelduda.

Obsessive mõtted ja tegevused on inimene tunnustatud kui midagi valusat. Nad häirivad, põhjustavad uusi hirme: hirm hullu ees, hirm nende tervise ja lähedaste ohutuse pärast. Need hirmud on asjata. Obsessiivse neuroosiga inimesed ei lähe hulluks, sest see neurootiline häire on aju funktsionaalne häire, mitte täielik vaimne haigus.

Agressiivse iseloomuga obsessiivseid ideid ja püüdlusi ei saa kunagi realiseerida - seepärast ei ole neuroosiga patsiendid amoraalseid tegusid ja kuritegusid toime pannud. Agressiivseid kavatsusi neutraliseerivad inimese kõrge moraal, inimlikkus ja kohusetundlikkus.

Obsessiiv-levimus. Arvatakse, et umbes 3% maailma elanikkonnast kannatab selle häire erinevate vormide all. See näitaja võib olla palju suurem - paljud patsiendid varjavad oma sümptomeid teistelt ja ei otsi abi, seega enamik haiguse juhtumeid ei diagnoosita.

Alla 10-aastased lapsed haigestuvad harva. Tavaliselt langeb haigus 10-30 aastaselt. Haiguse algusest kuni eriarsti poole pöördumiseni reeglina 7-8 aastat. Esinemissagedus on madalam ja keskmisest jõukusest linnaelanike seas suurem. Patsientide arv on meestel veidi suurem.

Obsessiiv-kompulsiivse neuroosi all kannatavatele inimestele on iseloomulik kõrge intelligentsus, vaimne mõtlemine ja kõrgendatud kohusetundlikkus. Sellised inimesed on reeglina perfektsionistid, keda kahtlustatakse, kahtlustust ja ärevust.

Individuaalsed hirmud ja ärevused on peaaegu kõikidele inimestele omane ja ei ole obsessiiv-kompulsiivse häire märk. Tervetel inimestel esineb perioodiliselt isoleeritud hirme - kõrgused, loomad. Paljud kardavad, et raud ei olnud välja lülitatud. Enamik neist kontrollib, kas gaas on välja lülitatud, kui uks on suletud - see on normaalne käitumine. Terved inimesed rahunevad pärast kontrollimist ja neuroosiga inimesed kogevad endiselt hirmu ja ärevust.

Neuroos obsessiiv põhjused

  1. Sotsiaalne
  • Range religioosne haridus.
  • Graft perfektionismi jaoks, kirg puhtuse vastu.
  • Ebapiisav reageerimine elusituatsioonidele.
  1. Bioloogiline
  • Aju erilise toimimisega seotud pärilik eelsoodumus. Täheldati 70% patsientidest. Koos närviimpulsside pikaajalise ringlusega limbilises süsteemis, ajukoore erutus- ja inhibeerimisprotsesside reguleerimise katkestused.
  • Autonoomse närvisüsteemi toimimise tunnused.
  • Neurotransmitterite süsteemide toimimise katkestamine. Vähenenud serotoniini, dopamiini, noradrenaliini tasemed.
  • Minimaalne ajukahjustus, mis ei võimalda eristada olulist ja ebaolulist.
  • Neuroloogilised kõrvalekalded - ekstrapüramidaalsed sümptomid, mis väljenduvad liikumishäiretes: skeletilihaste liikumiste jäikus, keerulised raskused, käte liikumise nõrgenemine, lihaspinge.
  • Rasked haigused, infektsioonid, ulatuslikud põletused, neerukahjustus ja muud mürgistusega seotud haigused. Toksiinid häirivad kesknärvisüsteemi, mis mõjutab selle toimimist.
Obsessiiv-kompulsiivse neuroosi tekkimise bioloogilised eeldused on ülekaalus, mis eristab obsessiiv-kompulsiivset häiret teistest neuroosi vormidest. Samal ajal on muutused kehas väga väikesed, nii et obsessiiv-kompulsiivne neuroos reageerib ravile hästi.

Obsessiiv-kompulsiivse häire arengu mehhanism

IP Pavlov näitas obsessiiv-neuroosi arengu mehhanismi. Tema versiooni kohaselt moodustub patsiendi ajus ergastav erutus, mida iseloomustab inhibeerivate struktuuride kõrge aktiivsus (inhibeerivad neuronid ja inhibeerivad sünapsed). See ei suru alla teiste fookuste põnevust, nagu deliirium, säilitades seega kriitilise mõtlemise. Siiski ei saa seda ergutusvoodit kõrvaldada tahte jõuga või uute stiimulite impulssidega. Seetõttu ei saa patsient vabaneda obsessiivsetest mõtetest.

Hiljem jõudis Pavlov järeldusele, et obsessiivsed mõtted on patoloogilise erutuse fookuste pärssimise tulemus. Sellepärast ilmuvad jumalakartlikud jumalateotuse mõtted väga religioossetes inimestes, perverssetes seksuaalsetes fantaasiates inimestes, kes on rangelt kasvanud ja kõrgeid moraalseid põhimõtteid.
Pavlovi tähelepanekute kohaselt on patsiendi närvisüsteemid inertsed, aeglaselt voolavad. See on tingitud aju inhibeerimisprotsesside ületamisest. Sarnane pilt ilmneb depressiooni korral. Seetõttu esineb obsessiivse neuroosiga patsientidel sageli depressiivseid häireid.

Neuroos obsessiiv sümptomid

Obsessiivse neuroosi sümptomid on kolm sümptomit:

  • Sageli on korduvad obsessiivsed mõtted kinnisideed;
  • Nende mõtete tekitatud ärevus ja hirm;
  • Sama korduvad tegevused, rituaalid, mis on tehtud ärevuse kõrvaldamiseks.
Enamasti järgivad need sümptomid üksteist ja kujutavad endast obsessiiv-kompulsiivset tsüklit. Pärast obsessiivtoimete tegemist kannab patsient ajutist leevendust, kuid pärast lühikest aega kordub tsükkel. Mõnel patsiendil võib kinnisidee olla parem, teistes aga korduvad toimingud, ülejäänud on need sümptomid samaväärsed.

Mürgised obsessiivse neuroosi sümptomid

  1. Obsessions - korduvad ebameeldivad mõtted ja pildid:
  • Hirm nakatumise pärast;
  • Hirm määrduda;
  • Hirm ebatavapärase seksuaalse sättumuse leidmise ees;
  • Ebamõistlikud hirmud nende elu või lähedaste turvalisuse pärast;
  • Seksuaalse iseloomuga pildid ja fantaasiad;
  • Agressiivsed ja vägivaldsed pildid;
  • Hirm vajalike asjade kaotamise või unustamise eest;
  • Liigne soov sümmeetria ja järjekorra järele;
  • Hirm ebameeldiva lõhna pärast;
  • Ülemäärane ebausk, tähelepanu märkidele ja ebauskudele jne.

Obsessive mõtteid obsessiivsete seisundite neuroosi ajal tajub inimene oma. Need ei ole mõtted, mida keegi oma peaga põimib, mitte sõnad, mida “teised mulle” jagatud isiksuses ütlevad. Obsessiivse neuroosi korral kannatab patsient oma mõtteid, ei soovi neid läbi viia, kuid ei saa neist vabaneda. Mida rohkem ta nendega võitleb, seda sagedamini nad ilmuvad.

  1. Sunniviisid - korduvate või sadade kordade kordamine sama tüüpi obsessiivmeetmetega:
  • Nahale imemine, juuste väljatõmbamine, naelad;
  • Käte pesemine, pesemine, keha pesemine;
  • Uste käepidemed ja muud ümbritsevad esemed;
  • Vältida kokkupuudet saastunud esemetega - tualettruumid, ühistranspordi käsipuud;
  • Ukselukkude ja elektriseadmete, gaasipliidide kontrollimine;
  • Kontrollige lähedaste ohutust ja tervist;
  • Asjade korraldamine kindlas järjekorras;
  • Kasutamata asjade kogumine ja kogumine - paberijäätmed, tühjad konteinerid;
  • Palvete ja mantrite korduv lugemine, mille eesmärk on kaitsta agressiivsete või ebamoraalsete tegude eest, mida patsient ise suudab teha jne.
Obsessiiv-mõtted põhjustavad hirmu ja ärevust. Soov vabaneda nendest teeb patsiendi korduvalt sama tegevuse. Obsessiivsete tegevuste tegemine ei ole lõbus, kuid see aitab leevendada ärevust ja annab mõneks ajaks mugavust. Kuid rahulik on mõnda aega ja varsti kordub obsessiiv-kompulsiivne tsükkel.

Sunniviisid võivad tunduda ratsionaalne (puhastamine, lahtivõtmine) või irratsionaalne (hüpped). Kuid kõik need on kohustuslikud, inimene ei saa keelduda nende täitmisest. Kuid ta on teadlik oma absurdsusest ja ebaolulisusest.

Obsessiivtoimingute tegemisel võib inimene rääkida teatud verbaalsetest valemitest, lugedes korduste arvu, sooritades seega teatud rituaali.

Füüsilised sümptomid obsessiivne neuroos

Obsessiiv-kompulsiivse neuroosi füüsilised sümptomid on seotud autonoomse närvisüsteemi häiretega, mis vastutab siseorganite toimimise eest.
Patsiendid märkisid:

  • Unehäired;
  • Peapööritus;
  • Valu südames;
  • Peavalud;
  • Hüper- või hüpotensioonirünnakud - rõhu suurenemine või vähenemine;
  • Isu ja seedehäired;
  • Vähendatud seksuaalne soov.

Neuroos obsessiivhaigus

Obsessiivse neuroosi vormid:

  • Krooniline - haiguse rünnak, mis kestab üle 2 kuu;
  • Korduvad - ägeda haiguse perioodid, mis vahelduvad vaimse tervise perioodidega;
  • Progressiivne - haiguse pidev kulg, mille sümptomid perioodiliselt intensiivistuvad.
Ilma ravita saab 70% patsientidest obsessiiv-arvutatud neuroos kroonilise vormi. Obsessions on laienemas. Obsessive mõtted tulevad sagedamini, tunne hirm suureneb, korduste arv obsessiiv meetmed kasvab. Näiteks, kui häire alguses kontrollis isik, kas uks on suletud 2-3 korda, võib korduste arv aja jooksul tõusta kuni 50-ni. Mõnes vormis kannavad patsiendid obsessiivseid toiminguid 10–15 tundi päevas, kaotades võime mis tahes muu tegevuse jaoks.

20% inimestest, kes kannatavad kerge obsessiivse neuroosiga, võib haigus iseenesest ära minna. Obsessiivsed mõtted on asendatud uute erksate muljetega, mis on seotud maastiku muutumisega, ümberpaigutamisega, sünnitusega ja keeruliste erialaste ülesannete täitmisega. Obsessiiv-kompulsiivne häire võib vanusega väheneda.

Neuroos obsessiiv diagnoos

Sümptomid, mis viitavad obsessiiv-kompulsiivsele häirele:

  • Obsessiiv-mõtted, mida inimene peab enda omaks;
  • Mõtted, pildid ja tegevused on ebameeldivalt korduvad;
  • Inimene kipub obsessiivseid mõtteid või tegevusi ebaõnnestunud;
  • Toimingute tegemise idee on inimesele ebameeldiv.
Kui obsessiiv-mõtted ja / või korduvad toimingud kestavad 2 nädalat järjest või rohkem, muutuge hädaallikaks (stress, mida põhjustavad negatiivsed emotsioonid ja kahjustavad tervist) ning häirivad inimese tavapärast tegevust, seejärel tehakse diagnoos obsessiiv-kompulsiivse häire kohta.

Obsessiivse neuroosi raskuse määramiseks kasutatakse Yale-Browni testi. Testküsimused võimaldavad teil kindlaks määrata:

  • obsessiivsete mõtete ja korduvate liikumiste olemus;
  • kui tihti nad ilmuvad;
  • milline osa ajast on hõivatud;
  • kui palju nad häirivad elutegevust;
  • kui palju üritab patsient neid maha suruda.
Uuringu käigus, mida saab teha internetis, palutakse isikul vastata 10 küsimusele. Iga vastus on hinnatud 5-punkti skaalal. Katsetulemuste kohaselt arvutatakse punktid ning hinnatakse kinniside ja sundide tõsidust.

Kuidas vabaneda obsessiividest mõtetest? 10 tõestatud viisi.

Obsessiiv-mõtted on seisund, kus valesid mõtteid, ideid on üheaegselt peas ja ei anna inimestele normaalset elu.


B pcixiatpii NENDE poyavlenie oppedelyaetcya KUIDAS obeccivno-kompulcivnoe pacctpoyctvo (OKP), in nevpologii takoe coctoyanie nocit nazvanie nevpoz navyazchivyx coctoyany in pcixologii nachalnaya ctadiya takogo pacctpoyctva zashifpovana gondli nazvaniem "myclennaya zhvachka". Inimese seisund on kahanenud, nagu ka tema pidevad mõtted, mida ta oma peaga hoiab, koos jõulisuse poolt tekitatud negatiivsete kordustega, soove või terroriga. Ta peab nendega üksteise järel toime tulema, seega on probleeme, mida ta ei ole kunagi selle olukorra hulgast valinud. See areng võib toimuda igasuguse tagasipöördumise ja intensiivse intensiivsuse abil.

Riskitegurid ja ehitusmehhanism

Uuenduslikud obsessiiv-mõttepunktid võivad olla sõjaseisukorra tõttu tavapärased, aga ka nende sõnavara, mida saab kasutada ühistu Millised on OKP tekkimise põhjused?

1. Kasutage sisemise dialoogi arengut. Meil on laps, kes loeb kuni 100, laste ja nii edasi uinumiseks. Tegemist on aedade lastega, kui kõik lapsed osalesid üksi elamisel. Hästi varustatakse neid, ja mõnedel lastel oli raske elada vastavalt “kadastroofi” režiimile. Seepärast mõtlesid nad mõnele sarnase mõtlemisega inimesele ja suhtlesid nendega, pidasid neid. Selline viide põhjustab probleemide pidevat mõtlemist, küsimuste arutamist, kontot jne. Inimese aju ei lõdvestu, samuti ülejäänud tema päritolu, tema vaimsed protsessid töötavad, meenutavad midagi muud ning ümberasustatud isik ja lähetaja ning ümberasustatud isik on sõnastatud mõne teise, ümberasustatud isiku ja ümberasustatud isiku poolt ning tekib vastuolu. Sellist noteeringut saab üle kanda tavalisse tööpäevani, näiteks autode, valged aknad jne.

2. Nende käitiste ja veendumuste analüüs ja häirimine. ISIKUTE HÕLMATUD OLUKORRALDUSES ON VAJALIK, KES TULETAB NENDE VASTUTUSTE, PÕHIMÕTTED JA VÄÄRTUSED, ON TULEMUSEL INIMESTE VAHENDID, MIS ON TEISED TEHNOLOOGILISELT, TELFARIUM JA TÄHELEPANU, PURPHESHIPSELFLY, ALONGER HELF, TELFARIUM JA TELFARIUM, ON VAJADUSEL Nende teiste meetmete puhul mõõdetakse aga inimeste elu, mis toob kaasa nende mõtete, rõhujate, õõnsuste ja risti lüüa ja pahede ja risti löögi hädaolukorra tekkimise.

Hapless hane

Pidevad füüsilised või mehaanilised pinged põhjustavad hädaolukorra, kiiruse, kahjustuse ja ebamugavuse. Siit saab OKP ja teiste rajatiste tekkimine. Dazhe AJAL TEGEVUSARUANNE ucilennoy neobxodimo Davat Cebe otdoxnut, tak kak mogut tuleb emotsionalnye ja pcixicheckie cboi Tegevusaruandes, vypazhennye chepez navyazchivye mycli.

Et olla ohutu

Obsessiivsed mõtted võivad tekkida erinevatel viisidel, isegi kõige raskemates. Inimestele, kes on erinevad mõtted, ei ole see hirmutav. See peegeldab meie kogemusi, teabevoogu CMI ja kommunikatsiooni kaudu. Kuid on oluline, kuidas me nende mõtetega suhtleme. Kui patsient hakkab enesetapu mõtlema ja ta võitleb, on see hästi ja ei näe patoloogiat. Inimestel, kes on sõltuvuses enesetapust või mõrvast, ei tekita sellised mõtted hirmu, närviliseks tundeid. Sellised inimesed mõtlevad, kuidas seda teha.

Kuidas vabaneda sellistest mõtetest peas, aidata psühhiaater või psühhiaatrid. Mõnikord tuleb teda siiski hoida. Põhi on sellise abi soovituse sätted. Sõjalised inimesed usuvad kõikjal, isegi ebaseaduslikesse mõtetesse, mis nende peades tekivad katkestuste, teabe või sündmuste analüüsi tulemusena. Nad hakkavad uskuma oma ebaseaduslikesse mõtetesse, võttes nad tööle. Sellisel tingimusel on ka füsioloogiline ja biokeemia, palju kauakestvaid muutusi ajurünnakutes, ümberasustatud inimesed on asunud ja ümberasustatud inimesed on muutunud segadusse.

  • neuronite ergutamine ja närviühenduste moodustumine, mis on seotud replikatsiooni refleksi moodustumisega püsivates mõtetes;
  • tüve hormoonide (kortiool, aldosteroon, adrenaliin) areng;
  • OKPppoyavlenie comaticheckix cimptomov AJAL podklyuchenii vegetativnoy nepvnoy cictemy: tonuc lihaseid uchaschenie cepdechnyx cokpascheny, povyshenie AD, povyshennoe potootdelenie, cuxoct vo ptu, clozhnocti AJAL dyxanii, tpemop konechnoctey.

See on organisatsiooni tavapärane tagasivõtmine tekkiva kriitilise olukorra suhtes, mis tuleneb obsessiivsete mõtete tulemustest. Pea aju süvendab nii tegelikku aju kui ka kavandatud ohtu. See protsess kiireneb märkimisväärselt kohapealsete obsessiivsete mõtetega ja hirmudega kohapeal.

Jõu avaldamine

Neile, kes on häirinud obsessiivseid mõtteid, nende mõju nende käitumisele. Lisaks sellele patsiendile toob väike rahulolu pidevat mõtlemist, mitte põhiloogikat. Seega kombineeritakse inimese vastuolulised tegevused ja seda saab omavahel konkureerida, mida saab laadida samamoodi nagu ülejäänud meist. Ei ole sugugi haruldane, et ta jääb midagi muud mõtlemist.

Samaaegsed on ka struktuuri ja vegetatiivse dünaamilise režiimi füüsikalised variatsioonid. Asjade seisust ei ole mõttekas loobuda, sest see mõjutab inimtegevuse tootlikkust. Keegi aitab muusikat selliste segadust tekitavate mõtete huvides, mida alati midagi kõrvale suunab, kuid see on ainult sümptomitega töö. Ebatavaliselt raskesti ravitavad ravimid.

Ravi

Niisiis, kuidas saab vabaneda obsessiividest mõtetest? Spetsialisti, kaitsetöötaja, kes aitab osta tajutavat meelt, palju tundlikke asju, palju ebameeldivaid asju, mis on seotud moonutava mõtteviisiga, ja palju murettekitavaid asju, mis on seotud probleemidega, lahendus on kindel lahendus.

RAVIMI KÄITLEMINE

Eemaldada peast haigeid mõtteid, kui meditsiinilised preparaadid on ebaühtlased. Ravimid pärinevad neuroosist. See on tavaline meetod füüsilise süsteemi füsioloogiliste tingimuste loomiseks. Kuid ükski ettevalmistav toode ei asenda psühhoteraapiat, "hinge" käsitlemist oma teadmistega. Obsesssiivsete mõtete raviks hea unenäo või elujõulisuse protsessi kaasamiseks aitavad ravimid. Samal ajal kaob projekti läbilaskevõime, kuid seda ei ravita. Enamik patsiente ei mõjuta selle keskkonna kasutamist, kuna need on pidevad, aeglased, loid ja raskesti toetatavad. Vastuvõtul määravad presidendid neid ja tõlgivad neid uuesti.

Psühhoteraapia

Obsesssiivsete mõtete levitamisel mõjutasid psühhoterapeudid või psühholoogid individuaalsel vastuvõtjal. Sellise tingimuse huvides on vajalik spetsialisti professionaalsus ja teadmised erinevates hambakoolides. Patsiendi puhul kasutab arst erinevaid suundi.

Koordineeritud suund

Sageli hakkab inimene vaatama rituaale, näiteks eelnevalt, et lugeda või mõelda viimase päeva sündmustele. Kognitiivses vormis töötades mõjutab ekspert mõtteviisi reageerimist. Töö tulemusena peaks saama õppida tootlikkuse kordamist sarnastel mõtetel, ideedel, mida loogikale ei anta. Mees õpib ka tegema olulisi tegevusi ilma primitiivseid rituaale vaatamata.

Perekonna rahustamise juhtimine

Reeglina elab sarnase eluaseme juures elav isik perekonnas või omab oma kaitset. Pikaajaline teadaolev tõde, millega meie mure on. Psühholoogi töötaja Psühholoogi töö idees peaks toimuma ka patsiendi perekonnaga. Koostöö ja koostöö kogemus on enamikul juhtudel tingitud probleemidest inimestega, kes on lähedased. Psühholoogi ülesanne on patsiendi perekondlikes suhetes välja selgitada ja aidata neil vähendada nende soojust.

KOOSTALITLUS

Kui tegemist on obsessiivse motivatsiooniga Selleks järgige soovitusi.

1. Deklareerida, et mitte kõik mõtted on intelligentsed, loogilised ja tõelised. Meenutavad mõtted - see ei kuulu nende või meile muretse, need võivad olla täiesti sobimatud ja ebapiisavad. Mõtted on ainus meie elu kogemuste, kogemuste, kogemuste, teadmiste, väärtuste ja kogemuste, simulatsioonide ja tingimuste peegeldus. Õnnetuse teine ​​põhjus võib olla kõigi aju põimimine.

2. Vastuvõtmine. Obsessiivsete mõtetega püüavad inimesed neid mitte mõelda, hõivata ennast midagi, mis tõmbaks end ära. Reeglina teravdavad sellised tegevused seisundit, mistõttu idee tegemine aitab saada nõiaringist välja. Niipea, kui mõtted ise teid häirivad, väheneb ärevuse tunne - ja see on juba haiguse võidu poole.

3. Peegelduste kuulamine ja salvestamine. Hea võimalus rünnata obsessiivseid mõtteid. Kui viskate välja negatiivse paberi, mis suudab kõike kannatada, leiab negatiivne energia väljapääsu ja see muutub lihtsamaks. Kui mõtted ei ole väga šokeerivad või hirmutavad, siis saab neid jagada lähedastega.

4. Loo positiivne pilt. Positiivne kogemus aitab vabaneda negatiivsetest emotsioonidest. Püüdke esitada võimalikult üksikasjalik ja rõõmustav sündmus (võimalik väljamõeldud).

5. Otsige sekundaarset kasu. Mõnel juhul on obsessiivsed mõtted viis lahendada lahendamata probleemide eest. Püüdke mõista, mida nad maskeerivad, ja lahendada need probleemid. Pärast seda kaob neurootiline seisund. Mõnikord muutub obsessiivne riik ettekäändeks, et olla õnnetu. See on vabandus mitte raskete juhtumite lahendamiseks, töö otsimiseks jne.

6. Lõõgastumine. Lisaks psühholoogilisele, füüsilisele stressile on samuti täheldatud, nii et lõõgastumine muutub oluliseks protseduuriks selle ületamiseks. Seda tuleks teha soojendusega 10-15 minutit päevas. Näiteks asuge põrandal, hoia jalad sirgelt. Käed mööda keha, sirged otsad, silmad lähedalt, proovige lõõgastuda iga keha lahtrit ja pikali liikumata. Hingamine peaks olema sujuv, rahulik.

7. Negatiivse mõtlemise vastu võitlemine. Nad nimetavad seda tehnikat "lülitiks", sest sisuliselt on teie obsessiiv-hirmud lüliti kujul võimalikult selgelt, üksikasjalikult ja lihtsalt välja lülitada. Peaasi on ette kujutada oma kujutlusvõimet.

8. Õige hingamine. Psühholoogid ütlevad: "Me hingame julgust, hingame hirmu." Ühtne hingamine kerge viivitusega ja seejärel väljahingamine normaliseerib füüsilise seisundi hirmu rünnaku ajal. See aitab rahuneda.

9. Vastus ärevusele suunatud tegevusele. Raske tava, kui inimene "näeb hirmu silmis." Kui patsient kardab rääkida, siis peate patsiendi avalikkuse ette panema. Hirmu ületamine õnnestub läbi "sõita".

10. Rolli mängimine. Patsienti kutsutakse üles mängima enesekindla inimese rolli. Kui seda riiki harjutatakse teatrimängu vormis, võivad aju mingil hetkel sellele reageerida ja obsessiivhirm möödub.

Üks obsessiiv-kompulsiivse häire põhjus on stress ja psühholoogiline väsimus. Sellise probleemi ennetamiseks ja ravimiseks on vaja lõõgastuda, emotsionaalset seisundit taastada. Kui stress või depressioon aroomiteraapia aitab hästi. Seda on vaja kombineerida psühhoteraapiaga, sest aroomiteraapia protseduurid on vaid viis pingete leevendamiseks, kuid mitte probleemi lahendamiseks.

Loe Lähemalt Skisofreenia