Obsessiiv-kompulsiivne häire on neurootiline häire, mis kuulub vaimse häire sümptomite kompleksi, nagu neuroos, obsessiiv-kompulsiivne häire ja teised. OCD-d iseloomustavad kaks tegurit: kinnisidee - obsessiivsed mõtted ja sundid - automaatne teadvuseta tegevus, s.t. asjakohane käitumine.

Obsessiivsed mõtted (kinnisideed) haaravad täielikult inimmeele ja neist on üsna raske vabaneda. Selles riigis on kõige hävitavam see, et inimene on hästi teadlik sellest, mis toimub, kuid see ei saa midagi teha. Isegi pärast seda, kui ta mõistis, et sellised mõtted on irratsionaalsed ja põhjendamatud, ei saa ta nendega toime tulla.

Sa ei saa võidelda obsessiivsete mõtetega, mõtle neid pidevalt ja proovida neid ära viia - see toob kaasa ainult suurenenud tundeid ja isegi suuremat hirmu nende pärast. Vastupanu obsessiivseid mõtteid ja pühendades palju aega ja energiat nende vastu võitlemiseks, siis tugevdate neid ainult ja muutute veelgi närvilisemaks.

Esimene samm on mõista OCD häirete põhjuseid, tuvastada obsessiivseid mõtteid ja kasutada allpool esitatud meetodeid, lõpetada see sisemine dialoog, mis meenutab lõputut „vaimse närimiskummi“, mis „tapab” teid nii moraalselt kui ka füüsiliselt.

Obsesssiivsete mõtete tegurid

Obsessiiv-mõtted tekivad inimeses täiesti erineva olukorra tõttu ja miks see juhtub (haiguse etioloogia) ei ole veel täielikult teada. Siiski võib väita, et obsessiivsed mõtted tulenevad järgmistest põhjustest:

  • psühho-traumaatilise olukorra tulemusena;
  • suhteliselt tugeva või pikaajalise stressi tõttu;
  • vastupandamatu kahtluse all;
  • püsivad negatiivsed mälestused;
  • perekonna mõju all;
  • nende ümbruses olevate inimeste mõju all;
  • madal enesehinnang;
  • kõrge enesehinnang;
  • nende egoismi põhjendamine
  • teadvuseta soov enesehävituseks;
  • soov domineerida jne

Kõik ülalmainitud kinnisidee eelsooduvad tegurid ei ole isiku isikuomaduste tagajärjel midagi muud.

Obsessiivsete mõtete avaldamine

On piisavalt lihtne ära tunda, et teil on obsessiiv-mõtted, kuna neid saab teie käitumises jälgida:

  • olge pidevas ärevuses, muutuge hirmuäratavaks ja enesekindlaks;
  • endaga on väsitav dialoog;
  • pidev kahtlus tema tegevuse pärast (kas ta lülitas tuled enne lahkumist välja, kas ta juhiks ülesannet jne);
  • vastupandamatu soov pühendada erapooletu tegu (sülitada vestluskaaslase, vannutamise jms ees), kuid sellega kaasneb hirmu tunne;
  • hirm enda ja teiste füüsilise kahju tekitamise pärast;
  • kurnavad mõtted sellest, kuidas häbiväärselt ühel või teisel ajal tegid, kahetsust
    enese piinamise äärel;
  • seksuaalsed fantaasiad seksist, mida praktikas ei kohaldata;
  • lapsel on põhjendamatu hirm surma pärast;
  • teismeline on valulikult mures oma välimuse pärast;
  • hirm surmava haiguse sõlmimise pärast ja palju muud.

Obsesssiivsete mõtete pideva ike all on inimene ka füüsilises pinges. Praktikas on tõestatud, et kinnisidee ajal võib isik kogeda:

  • südamepekslemine;
  • õhupuudus ja pearinglus;
  • iiveldus ja polüuuria;
  • minestamine;
  • liigne higistamine ja palju muud.

Obsesssiivsetest mõtetest vabanemise meetodid (kinnisideed)

Meetod 1. Ignoreerige obsessiivseid mõtteid.

1. samm. Õpi obsessiivseid mõtteid ignoreerima. Niipea, kui te arvate, et mõtted on jälle hakanud muutuma hackneyed rekordiks, mis on korduvalt teie peaga kaasas olnud, lihtsalt ignoreerige neid, erapooletult ja ükskõikselt alustage nende mõtete vaatamist, kui midagi muud, mitte sinu, rahulikult mõtisklema, et nad ei püüa mõtle neile.

2. etapp. Me ei väldi, kuid aktsepteerivad täielikult obsessiivseid mõtteid. See on sinu jaoks halb, moraalsed ja füüsilised kannatused hakkavad uuesti algama, sa pead selle hetke ellu jääma ja lihtsalt aktsepteerima kõike, mis sinuga juhtub.

3. samm. Me vaatame obsessiivseid mõtteid ükskõiksuse ja rahuga. Rahulik ja ükskõikne suhtumine sisemisse dialoogi, mis piinas, vähendab probleemi tõsidust, võtab selle emotsionaalselt lahti ja devalveerib selle tähtsust teie silmis. Järk-järgult, sügavamal tasemel (kui teie teadvus), algab kinnisidee ümberkujundamine ja nad ise hakkavad nõrgenema, kuni nad täielikult kukuvad. See ei toimu päeval ega isegi kuus, kuid see juhtub siis, kui õpid vaatama oma hirme kõrvale, lihtsalt vaadates neid küljelt ja mitte mingil määral nendes osalema.

2. meetod. Õpi oma mõtteid hallata.

Meetodi eesmärk on tõusta hirmust kõrgemale, võtta seda enesestmõistetavaks, mitte selle vastu võidelda, vaid minna kõrvale, et vähendada seda tavapärase lahendatava probleemi tasemele. Probleemi äratundmine ja aktsepteerimine on oluline samm paranemise suunas.

1. samm. Püüame hirmu nägu pöörata. Kui teil on masendav mõte, mis ei anna teile päeva jooksul meelerahu ja mis viib teid närvilisse kurnatusse - ära joosta, vaid vaadake seda positiivsest küljest. Näiteks piinab teid mõte: „Ma ei saa seda korralikult teha” või „Kas ma sulgesin ukse?”. Peaksite seda mõtlema: „Kui ma arvan, et ma ei suuda seda teha, siis mõtlen, kuidas seda paremini teha, siis tasub seda oskust arendada minus” või „Kui ma mäletan ja ei mäleta, sulgesin ukse, see tähendab, et teil on vaja tähelepanu pöörata. " Näete, nende mõtete pärast ei ole enam hirmu, sa võtsid olukorra enesestmõistetavaks ja püüad sellega ratsionaalselt toime tulla - see on sinu esimene võit.

2. samm. Kirjutage paberile obsessiivsed mõtted. Sel hetkel, kui teil on see vihkamine, väsitav mõte, istuge mugavalt, sulgege silmad ja proovige lõõgastuda. Lase see mõte teile täiesti avatud. Nüüd võtke paberitükk ja kirjutage see täpselt nii, nagu see teie pea läbi läks. See võib olla mitmesugune kinnisidee, näiteks sisemine dialoog või peegeldus. Nüüd lugege kõike, mida sa kirjutasid. Uskuge mind, paberile kirjutatud mõte ei ole nii kohutav ja kogu asi on ainult teie teadvuse töö. Tuleb välja, et olete tavalise konfliktiolukorra paisutanud lootusetuse katastroofilisele suurusele. Nüüd põletage või rebige see leht hoolikalt, nii et sa viska selle idee oma peast välja.

3. samm. Negatiivse pildi asendamine positiivse kujutisega. Mäletad hetke, mil sa kogesid õnne, rõõmu või rahu. Kinnitage see pilt või sündmus ja võtke ühendust alati, kui olete külastanud obsessiivseid mõtteid.

4. etapp. Otsime varjatud mõtteid varjatud mõtetest. See peaks kajastama teemat "Miks tekivad need mõtted, milline on nende peidetud tähendus?" Võib-olla peaksite neid kuulama? Näiteks arvate pidevalt, et inglise keele õppimine on väljaspool teie võimeid ja seega puudub teie oskuste, oma pädevuse, oma kutseoskuse vastu usalduse puudumine. Võib-olla peaksite proovima ja lõpuks alustama keele õppimist ja mitte mõtisklema. Püüdke leida nende mõtete tähendus, pöörata oma nägu neile ja alustada nende lahendamist (1. samm).

3. meetod. Suurendage oma sotsiaalset ringi ja oma tööd.

Selle meetodi olemus on „suruda” obsessiivseid mõtteid kõrvale, mitte nendega võitlema, kuid täites oma elu uute huvidega.

Väga sageli külastavad üksikisikud obsessiivseid mõtteid ja teda näib, et ta on "kellelegi mittevajalik". Sellest seisundist tingitud neuroos võib kaduda täielikult, kui suhtlete rohkem. Kui te ei saa teiste inimestega suhelda, sest need ei ole teile huvipakkuvad, siis registreerige esmalt foorumitel või temaatilistel ressurssidel ning kadestage ka oma lähedasi sõpru sotsiaalsetes võrgustikes. Ja pärast seda, kui tunned end võõrastega suhtlemisel enesekindlalt, jätkake tõelist suhtlust naabritega või kaastöötajatega.

Samuti aitab see vabaneda obsessiivseid mõtteid hobidest ja spordist. Laadige ennast "täielikult", ärge jätke vaba aega hirmu ja enesetäiendamise jaoks. Igasugune füüsiline väsimus täiesti asendab emotsionaalset kurnatust.

Meetod 4. Lõõgastumisvõimalused

Kuna kinnisidee ajal tekib füüsiline ebamugavustunne, on väga oluline lõõgastuda ja leevendada nendel hetkedel tekkinud pingeid. Internetis on lõõgastumiseks palju erinevaid harjutusi, valida teile kõige sobivam. Lihtsaim, kuid pigem efektiivne harjutus on järgmine: ei ole oluline, kas asute põrandal või seljas sohval, pange oma käed keha äärde ja ei painuta põlvi ega venitata jalgu. Lie vaikselt 10 minutit, hingake ühtlaselt, proovige tunda, kuidas iga keharakk lõdvestub. See on piisav stressi leevendamiseks.

Tõhus ja tõhus Kognitiiv-käitumusliku teraapia meetodid on ka meetodid, et vabaneda obsessiivsetest mõtetest. Kinnisidee vastu võitlemisel on kõige väärtuslikumad:

See on oluline! Tuleb mõista, et kõik kinnisideed on ajutised ja neid saab peatada ja nullini vähendada. Ilma mõtetega võitlemata peate õppima, kuidas koos nendega ja ilma nendeta elada. Sa ei pea neid kartma, noh, on neid tüütuid mõtteid, isegi kui nad seal ei ole - isegi parem. Muutes suhtumist pealetükkivasse sisemisse dialoogi, võtate selle ära oma tähtsusest ja vähendate nullini kõik obsessiivsete mõtete pingutused, et teid enda eest välja viia.

Kui te ei saa seda ise teha, võtke ühendust psühholoogiga, kes valib kõige tõhusama meetodi. Parem on vältida obsessiivseid mõtteid ja lahendada probleeme, kui nad saabuvad, järk-järgult ja järjekindlalt, et vältida stressirohkeid olukordi, vältides emotsionaalset kurnatust.

Obsessive mõtted isiku esoteeriline

Hingamine obsessiivsetest mõtetest

Kuidas saab inimene vabaneda obsessiividest ideedest ja mõttevormidest? Mida saavad kõrgemad õpetajad selles osas nõu anda? Tänan teid eelnevalt vastuse ja suure kasu ning edasise arengu eest.

Noosfääri õpetajate informatiivne vastus Maa rahva jaoks vajalike seadmete ülekandmisega, et vabaneda obsessiivsetest mõtetest ja mõttevormidest:

Inimesed usuvad, et mõtteviisil ei ole oma elus olulisi ilminguid, mistõttu nad ei ole mõtete vastuvõtmisel valivad. Kuid õigesti aktsepteeritud mõtetest on sündinud kõik konstruktiivne ja konstruktiivne mõte. Mõte on suunis, millest sõltub teie suund teedel ja teie sisemise olemuse arengus.

Te kannate oma obsessiivseid mõtteid, nad jäävad sulle kinni ja kinni, sest nad püüavad saada sinu jaoks ainus, mida sa pead toetuma.

On vaja tegeleda obsessiivsete mõtetega, milles sulle tekivad valed ideed, püüdes võimu üle võtta. sellised ideed ründavad pidevalt teie teadvust ja ei suuda keskenduda peamisele asjale, sellisele tavalisele mõistuse konstantsele, mis on teile omane. Obsessiiv-tühjade mõtete aktiivne rünnak vähendab teie elukvaliteeti ja takistab teil edenemist õiges suunas.

Gift Shop

Nende mõtete tõttu on teil raske keskenduda peamisele asjale, proovida mitte sattuda sõltuvusse ja nende mõtetesse.

Te peate olukorda mõistatult hindama, tegema tõelisi plaane ja rakendama neid õigesti ja täpselt.

Kuna teie mõtted on teie peaga pidevalt täis, on teil raske keskenduda õigele teele ja leida endale endale reservid, et ületada probleeme ja liikuda tõe poole. Selline taju viib sageli ummikusse ja te mõistate valesti valesti.

Sa peaksid elama ainult positiivsete ja konstruktiivsete mõtetega. On vaja kohandada teadvust iga minuti järel ja teadvuse jõuga, et end kutsumata külalisi ära viia.

Kõik sinu elus on alles alguses, teie inimesed teie ümber ja lähedastega armastavad sind, ainult teie valgus, rõõm, täiuslikkus ootavad teid, teil on elus tähendus - see on sinu areng ja paranemine. Selliste mõtetega peate iga sekund liituma.

Mõtted, et te ei ole täiuslikud ja mõistetud, ei tohiks teie teadvust läbida. Te ei pea ennast iseenda pärast valutute tunnete pärast oma kehas tundma, aktsepteerima seda kui vajalikku ja ajutist ilmingut. Ärge looge kriisi enda sees. Klaasi klaasi ei tohiks alustada. Te kannate ainult isiklikke seadmeid, mis on suunatud valele kontseptsioonile.

Teie mõistus on teie mõtetest täielikult prahitud. Seetõttu ei tunne te oma tegevuse õigsuses tulevikus stabiilsust, õiget ettekujutust kui kvaliteetset ja väärtuslikku üksust.

Obsessiiv-mõtted on teie jaoks vampiirid. Mis imeb energiat, mida vajate. Valedest mõtetest on toime pandud absurdsed tegevused ja tegevused, mis ei ole teile täielikult iseloomulikud.

Need mõtted kontrollivad teie käitumist, suhtlemist teiste inimestega, kaotavad elu tunnet ja ei lase teil jätta püsiva rahulolematuse seisundit.

Sellised mõtted nagu viirused toimivad ja on alati ohtlikud. Nad määravad täielikult teie käitumise ja suhtumise ellu.

Teie mõtted ei kanna vaimuhaiguse tausta, vaid on teie kahtluste, hirmude, soovide, mälestuste, tegude monotoonne kordus. Sellistest mõtetest on raske tahtest vabaneda. Teie mõtetes on tõeline probleem suurem, moonutatud ja hirmunud.

Ärge püüdke vabaneda sellistest mõtetest sundi abil, teie teadvus on sellest ammendunud, nõrgenenud ja viiruste mõtted muutuvad veelgi suuremaks. See toob kaasa depressiooni, meditatsiooni, hirmu ja ärevust.

Obsessiiv-mõtted mõjutavad teie teadvust ja see on nende tugevus. Need mõtted pannakse teile väljastpoolt, nii et teadvus ei saa seda protsessi kontrollida. Te mõistate, et teie mõtted ei ole loogilised, kuid ei suuda kontrollida nende tellimise protsessi.

Mõistmise kontrollimiseks peaksite neid analüüsima ja küsima endalt küsimusi: „Kuidas ma seda mõtlesin?”, „Kuhu see mõte tuli?”, „Kuidas see mõte minu peaga sai?”, „Miks see mõte ei tundu Ma olen võõras? Vajalik on aidata oma teadvusel konstruktiivse mõtte ja valguse mõtlemise ja teadlikkuse puhtusega jõudu, et vabaneda obsessiivsetest mõtetest.

Need mõtted saadavad sõltumatu meel, mis eksisteerib paralleelselt. Nende paralleelse olemasoleva Suya hävitavad energia hävitab teid, nagu te ise lasete. Nende peamine vahend on petta oma mõtlemist ja suunata seda mööda hävitava tee. Tõenäoliselt märkasite, et konstruktiivseid obsessiivseid mõtteid ei ole ja kõik mõtted on keskendunud kahtlusele, hävimisele ja depressioonile.

Obsesssiivsetest mõtetest vabanemiseks peaksite enda jaoks selgelt aru saama, et kõik need mõtted ei ole sinu oma, et need on viirused ja neid kehtestavad hävitavad komponendid. Need negatiivsed energiad jäävad sinu juurde kiiresti ja kindlalt, sest te ise ei analüüsita mõtte absurdsust ja ei pane isegi neile kahtlusi, et see võib olla vale.

Pärast mõtete analüüsi saate aru, millised mõtted jätavad teid rahust ja rahulolu tunnetest. Kui kõigist mõtetest ja tegevustest on teil Chakras 4 ja üle selle negatiivsed tunded, siis tunned külmavärinad või palavik, sees on müra, siis see pole sinu idee. Nii et teie väärtuslik üksus, hing, teadvus ei taha neid mõtteid ja tegevusi võtta. Visake need viivitamatult viivitamatult ära, seejärel juhtige nad lihtsalt ära ja unustage.

Kõik obsessiivsed mõtted toetavad teie meeleheidet, uskumust, pessimismi, sõltuvust, hirme. Sõida ära kõik vaimsed viirused. Ületada sisemine vastupanu, mis sageli esineb siis, kui nad on keelatud. Palveta, rist, loe Piiblit, mõtiskle. See häirib teid obsessiivseid mõtteid ja takistab neil oma meelt juurida ja oma hinge mõjutada.

„Ma ei mõista, mida ma teen, sest ma ei tee seda, mida ma tahan, aga mida ma vihkan, ma... ma ei tee head, mida ma tahan, aga ma teen kurja, mida ma ei taha... Aga kui ma teen seda, mida ma ei taha, Ma ei tee seda, vaid patt, mis minus elab. "

Obsessive mõtted on varjatud teie emotsionaalsesse sfääri. Te saate seda nõrgalt kontrollida, sest see on teie kohtades valus. Teil on hästi arenenud teadvus, seega on teil võimalik selle probleemiga toime tulla ja on võimeline piirama emotsioone loogika, mõistuse ja teadvusega. Teie sees valitseb loogiline mõtlemine, nii et teil on lihtsam vastu seista emotsioonidele, mis sind põnevil.

Loobu enesehaigusest, inertsusest teiste vastu, apaatia, meeleheide ja depressioon. Kõik need näitajad korrutavad obsessiivsete mõtete ilmingut.

Teadvus on sinu kodu ja on ohtlik, et kõik sinna ilma diskrimineerimiseta. Ärge avage oma hinge ust kõigile mõtetele. Pärast selliste mõtete rünnakut hinges on märke kogenud katastroofist.

Selliste mõtete eest saate end kaitsta ainult siis, kui tunned oma vaenlasi näost ja kasutate enesekaitsevahendeid. Seda saavad teha ainult arenguhäired ja vaimsed inimesed. Sa saad seda teha. Ära lase pealetükkivatel mõtetel endasse, ärge pidage nendega sisemist vestlust.

"Mõte, nagu varas, tuleb sinu juurde - ja sa avad tema ukse, sisened majasse, alustad temaga vestlust ja siis ta röövib teid. Kas on võimalik alustada vestlusi vaenlastega? Mitte ainult nad vältida vestlusi temaga, vaid nad lukustavad ka ukse tihedalt, et ta ei siseneks. "

Püüdke joogat teha, mediteerida 30 minutit päevas, ärge olge laisk, see aitab palju lihasaktiivsust leevendada, mis süveneb teie kriiside ajal. See aitab teil lihaspingeid leevendada, keha lõdvestada, ärevust vähendada, hirmu leevendada. Ja vähendada obsessiivsete mõtete intensiivsust.

Kas lõõgastusvõimalusi mitu korda päevas, see aitab teil vabaneda obsessiivsetest mõtetest: lamada, lõdvestuda oma keha nii palju kui võimalik, vaimselt üle kanda ilusasse kohta, loodusse. Alustage näo lihaste lõõgastamisega, seejärel lõdvestage kaela, õlgade, keha lihaseid ja lõpeta see sõrmede ja varbadega. Kujutage ette, et iga keha lihas on täielikult lõdvestunud. Tunne seda. Kui te ei saanud keha või lihasrühma osa lõõgastuda, siis proovige neid maksimaalselt pingutada ja seejärel lõõgastuda. Tehke seda mitu korda ja õige lihasgrupp kindlasti lõõgastub. Täieliku lõõgastumise olekus peaks olema 15 kuni 30 minutit.

Obsesssiivsetest mõtetest täiesti vabanemiseks tuleb ära tunda nende kohalolek ja vajadus neist vabaneda.

Vaja on võtta enda eest vastutust, ainult sina vastutate tagajärgede ja tegevuste eest, mis tekivad obsessiivsete mõtete mõjul. Kuid ei tohiks obsessiivseid mõtteid pidada enda omaks. Pöörake tähelepanu kõikidele vastuoludele teie huvide, loogika ja nende mõtete vahel, mis üritavad sind haarata. Hinnake nende ebakohasust, ebajärjekindlust, tagajärgi ja nende tegevuste ebasoodsust, mis võivad nende mõtetega järgida. Mõelge sellele. Mõtle, kas näete nendes mõtetes otsest vastuolu sellega, mida teie teadvus teile ütleb.

Tunnistage, et need mõtted ei ole sinu, et need on teiste üksuste välise rünnaku tulemus teie sees. Niikaua kui te peate obsessiivseid mõtteid kui oma, ei saa te neile midagi vastu panna ja võtta meetmeid nende neutraliseerimiseks. Te ei saa ennast neutraliseerida. Ärge sattuge argumendisse, kus on obsessiivseid mõtteid. Kui nad ilmuvad, proovige oma tähelepanu vahetada, ärge pidage nendega sisemist dialoogi.

Obsessive mõtted on üks eripära: mida rohkem sa neid vastu, seda rohkem nad ründavad. Mida rohkem te ise ütlete, et sa suudad toime tulla, seda vähem sa hakkad toime tulema.

Selle olukorraga on võimatu toime tulla ainult tahtega. See peaks lihtsalt pöörama tähelepanu obsessiivsetest mõtetest midagi muud (meeldivamaks), sattumata konfliktidesse iseendaga. Niipea, kui te tähelepanu pöörame ja kinnisidee eiramist alustate, kaotavad nad mõnda aega oma võimu. Mida sagedamini te neid ignoreerite, seda vähem nad sind tüütavad.

Tähelepanu on pöörata sellele, mis aitab teil aidata. Palve, lemmikraamatute lugemine, töö, loovus, mis tahes lemmikaktsioon.

Obsessive mõtted toimivad nagu energia leeches. Nad on sunnitud elama oma emotsioone. Sellised parasiidid on sel juhul emotsioonid ja kujutlusvõime. Nii et proovige mitte nendele mõtetele reageerida. Kontrastige nende loogikat iga kord. Ärge muutuge oma obsessiivsete mõtete orjaks.

Kui te teete midagi, siis ärge kunagi küsige endalt küsimusest: Mis siis, kui? Sa oled alati edukas, kõik läheb nii, nagu sa tahad.

Ärge tegelege enesehüpnoosiga, korrates obsessiivseid mõtteid. Vähem kurdavad, kui halb tunnete, et te ei pea elama, et te ei tööta. Sellega inspireerite ennast abitundega. Mida sagedamini neid negatiivseid hoiakuid korratakse, seda negatiivsemalt mõjutavad need teie mõtteid, tundeid, tundeid, emotsioone ja teadvust.

Päeva jooksul korrake sama asja ilma “mitte”. Ma olen terve, jõudu ja energiat, ma tunnen end hästi, olen täielikult aru saanud, ma tahan elada. Ma toon Maale ja inimestele palju kasu. Paigaldame ainult positiivsele ja konstruktiivsele algusele.

Kõige võimsam relv obsessiivsete mõtete vastu on palve.

Jumal on tugevam kui kurat, nii et teie palve üleskutse teda aidata kindlasti. On vaja teadlikult, palvetades kogu võimu ja energiat.

Kui teie obsessiivse mõtte olemus on soovimatus asjaolusid vastu võtta, meeleheide, siis peaks palve olemus olema alandlikkus: „Olgu Jumala tahe!

Kui obsessiivsete mõtete olemus on meeleheide, meeleheide (ja see on uhkuse tagajärg), aitab tänulik palve - „Jumal tänada kõike!”.

Kui teid piinab kellegi peale viha, siis palvetage tema pärast: "Issand, õnnista teda!".

Tuleb pidevalt palvetada, kuni võiduni, kuni mõtete sissetungimine lakkab, ja hinges valitseb rahu ja rõõm.

Allikas:
Hingamine obsessiivsetest mõtetest
Kuidas saab inimene vabaneda obsessiividest ideedest ja mõttevormidest? Mida saavad kõrgemad õpetajad selles osas nõu anda? Täname ette vastuse ja palju head teile ja
http://nikolaiartiukhov.ru/2013/12/treatment/

Obsessiiv-mõtted on olulised?

Nii et mind piinab obsessiiv mõte, ma mõtlen sellele iga päev aastas. Mul on obsessiiv idee, et mu pea on lamedam. See on hull mõte ja lihtsalt illusioon. Kuid on olemas üks reaalne, mitte obsessiiv mõte - sest Ma usun maagiasse ja esoteerilisse, siis ma ei eita, et mõtted on olulised.

Nii et ma sülitaksin oma obsessiivse mõtte peale, ma saan aru, et ainus viis sellest vabaneda on seda ignoreerida. Aga ma ei õnnestu, sest ma olen tõsiselt masendunud asjaoluga, et võib-olla muutus minu pähe tõepoolest lamedamaks sellepärast, et mõtlesin selle eest terve aasta.

SO SIIN. Piltidel, mida ma selgelt oma tahte vastu esitan oma peas iga päev, on võimu? Ma lugesin, et geneetikat on võimalik mõttevõimuga muuta ja kui mu geneetika on muutunud ja nüüd, kui rakke uuendatakse, siis uuendatakse neid nii, et pea taga oleks sirgem? Üldiselt, jama, aga ma palun abi. Vastake ausalt, mõistlikult. see on minu jaoks lihtsam tõest kui julgustavatest valedest.

Legenda (22. august 2016 - 13:16) kirjutas:

Korrake pärast iga määratud lendu, sest teie fraas ei ole vajalik.

Aga aeg-ajalt järgib see ikka nagu teie programmi uuendamine.

Võite lisada, mida teie otsus on. Näiteks "pea tagaküljel on täiuslik kuju."

Peaasi - ärge paanikasse)))

Ja tee sama nendega. Lisaks mitte iga lepinguga, vaid ka aeg-ajalt, näiteks teie programmi uuendamine.

Vaadake oma hirmude absurdsust. Aga tõestada kellelegi teisele ei saa. Ja ärge hoidke!

Sa pead selle tunnet parandama. Sul oli see.

Isegi kui te ei suuda seda tunnet tunda, siis rüüa oma tõelise kogemuse teiega. Hoia teda nagu päästepaat.

Hirm ja kahtlused, mis nüüd hõlmavad, hakkavad järk-järgult taanduma ja jäävad pikaajaline programmi otsetee. Mis nüüd ei lülitu sisse AUTOMATA. Teie otsuse kohaselt.

Kinnitan teile sellise otsuse vajalikkuse.

See automaatika on kehtestatud, anna see üles!

Kuid ärge unustage, et keha vajab aega programmeerimiseks.

Aleksey_111 (26. august 2016 - 03:41) kirjutas:

sataman11 (22. august 2016 - 12:45) kirjutas:

Nii et mind piinab obsessiiv mõte, ma mõtlen sellele iga päev aastas. Mul on obsessiiv idee, et mu pea on lamedam. See on hull mõte ja lihtsalt illusioon. Kuid on olemas üks reaalne, mitte obsessiiv mõte - sest Ma usun maagiasse ja esoteerilisse, siis ma ei eita, et mõtted on olulised.

Nii et ma sülitaksin oma obsessiivse mõtte peale, ma saan aru, et ainus viis sellest vabaneda on seda ignoreerida. Aga ma ei õnnestu, sest ma olen tõsiselt masendunud asjaoluga, et võib-olla muutus minu pähe tõepoolest lamedamaks sellepärast, et mõtlesin selle eest terve aasta.

SO SIIN. Piltidel, mida ma selgelt oma tahte vastu esitan oma peas iga päev, on võimu?

Sataman11, lubage mul anda teile üks tehnika ja üks kord ja kõik, et vabaneda oma obsessiivsetest mõtetest. Obsessive mõtted tulevad täitmata soovidest, et te keeldute ja ei aktsepteeri ennast. Nad teevad nii oma piiri, sest me paigutasime need iseendasse. Need on sellised "keelatud" soove ühiskonnas või midagi muud. Võib-olla oleksite teistel asjaoludel neid rakendanud, kuid hetkel on nad tabu. Te ise keelate neid olla. Ja nii, et see linn ei tungiks, ärge võtke ainult pliiatsit ja paari kolme paberilehte ning kirjutage see alla.

Seejärel kirjutage, mida näete oma olukorrast väljapääsuks. See eelistatud tingimus. See on sinu uus veendumus, kuid see on juba soovitud, mida te eelistaksite oma olukorda muuta.

Nii on vaja kirjutada:

"Mulle meeldib mõte, et mu pea taga on see, mis loodusel, jumalal, kõrgemal võimul jne on."

Selle mõtte (teie nüüd uue mõtte) valideerimiseks leidke näiteid reaalsest elust, nagu te tahaksite näha, mida sa just ise kirjeldasid. Näiteks: minu naaber on normaalse ja kaunilt kärbitud peaga.

Leidke sellised näited vähemalt viis või kuus, kuid tingimata reaalne. Nii et teie mõistus mäletab teatud meelejälje „normaalsuse” standardit.

See on põhimõtteliselt kõik.

ZY Seda tehnikat kasutades saate välja töötada paljud nende uskumused. Uuringu mõju nende süüdimõistmistele on umbes tund pärast kolme. Te unustate oma uskumused. Tunne on nagu te unustate küsimuse, mida küsisite. Te ei ole leidnud oma ärevuse põhjust. Sa lihtsalt unustasid küsimuse ja te ei näe seda. see probleem ei häiri sind enam.

Obsessive mõtted isiku esoteeriline

Need on mõtted, mida võõrustaja ei suuda kontrollida. Ta ei taha neid „mõelda”, kuid nad „mõtlevad”. Miks Sest alateadvuses on nende ilmumise põhjus. See on hirm. Mees kardab ja otsustab seda mitte mõelda. Kuid tal ei ole olukorda lahendada, vaid on ainult hirmu emotsioon. Teadvus keelab sellel teemal mõtteid, kuid hirmu jõud on nii suur, et see katkestab teadvuse keelu ja puruneb läbi obsessiivsete mõtetena, mõtted tekivad alateadliku katse abil lahendust leida. Kahe vastastikku välistava käsu tõttu kaotatakse kontroll.

Seda ei kontrolli mees, kuid ta juhib seda. Hirm piirab isikut oma tegudes, otsustes, teeb temast ebaadekvaatselt, ebaloogiliselt ja samal ajal salakavalalt peidus. Isik tavaliselt ei mõista, et tema otsus oli hirm. Tavaliselt on sellised olukorrad selgelt nähtavad. Me mõtleme kellegi üle: „Ma teeksin seda ja tema asemel. Ja kõik tundub olevat nii selge. Ja inimene kannatab, teeb nende tagajärgede suhtes ebaloogilisi, mõnikord rumalaid tegusid. Miks me näeme küljelt, kuidas õigesti, aga ta ei näe seestpoolt? Sest seda takistab hirm, mis on teadvuseta.

Tegelikult on hirm ainult emotsioon, hirm on meie soovimatus sattuda mingisse olukorda, sest me usume, et see meile haiget teeb. Aga kui elu läheb niimoodi edasi, siis saame siiski sellesse olukorda sattuda ja selle hirm ei häiri. Ja mis meid aitab? See aitab rahulikku olekut, võimet hallata oma emotsioone ja tegevusi ning teha teadlikke otsuseid. See tähendab, et hirm petab meid. Ta ei päästa meid mingil viisil ohtlikust olukorrast, vaid vastupidi, see ei luba meil olla selleks valmis, mõtlesime, kuidas tegutseda, toime tulla, võita.

Vaja minna vastupidisele. Ärge lükake neid ära, vaid mõtle rohkem, et mõista, mis hirm nende taga seisab. Kui leiad hirmu, peate selle välja mõtlema - miks sa nii kartsid, et minevikust, mitte ainult sinust, vaid ka teie lähedastest sugulastest, põhjustab või suurendab teie hirmu. Ja selleks, et eemaldada hirmu tunne, et mõistlikul tasandil mõistaksite, et te ei taha, et see sinuga juhtuks, kuid samal ajal ei hirmu hirm. Kui saavutate selle tulemuse, ei häiriks teid obsessiivsed mõtted.

Kuidas vabaneda hirmust?

Seda meetodit saate kasutada. Ma hoiatan teid, selle rakendamine nõuab vaimu ja sihikindluse tugevust. Et hoida silmade ees pilti, mida te ei saa lahti saada, midagi, mida te kardate. Mõelge üksikasjalikult, kogege kõiki emotsioone. Loomulikult tuleb teil kõigepealt "muljutada". On vaja läbida, mitte end kustutada, et endiselt kaaluda. Mõne aja pärast on olemas ebameeldivate emotsioonide ja lõõgastumise tipp, millele lisandub lõõgastumine ja leevendustunne.

Loe Lähemalt Skisofreenia