Hingamine on keha kõige olulisem funktsioon, mis tagab vere hapnikuga varustamise ja metaboolsete toodete, peamiselt süsinikdioksiidi eritumise väljahingamisega. Mees ei märka, kuidas ta hingab. Hingamine tõmbab tähelepanu juhul, kui esineb probleeme sissehingamise või väljahingamisega, kuulete vilistamist või vilistamist, lämbumist või valu. Nende kõrvalekallete olemasolu eeldab hingamisteede rikkumiste põhjuste otsimist. MedAboutMe aitab teil teada saada, millised hingamisprobleemid võivad olla tõsise haiguse sümptomid.

Hingamine ja selle rikkumise põhjused

Täiskasvanu normaalse hingamise sagedus on 15-20 tsüklit (sissehingamine-hingamine) minutis. Lapsel ei tohi see arv ületada 30 tsüklit. Hingamine peaks olema vaba ja vaikne. Rikkumised on sellised nähtused nagu:

  • lärmakas, vilistav hingamine, vilistav hingamine;
  • valu hingamisprotsessi ajal;
  • hingamis- või hingamisraskused;
  • hingamine.

Hingamisteede häired võivad olla põhjustatud erinevatest põhjustest, alates füüsilisest pingest või stressist kuni tõsiste haigusteni. Tervetel inimestel võib füüsilise koormuse ja ärrituse ajal tekkida düspnoe, samal ajal kui hingamine taastub normaalseks kiiresti häirivate tegurite mõju lõpetamisega. Kui ebameeldivad sümptomid ilmnevad puhkeasendis või ebaolulisel koormusel, võib see olla tõestuseks teatud haiguste tekkimisele, mis vajavad tähelepanu. Sellised haigused võivad olla:

  • bronhopulmonaarse süsteemi haigused;
  • südamepatoloogia;
  • allergia;
  • joobeseisund;
  • ülekaalulisus.

Kui hingamisprobleemid räägivad ohust

On mitmeid hingamispuudulikkuse sümptomeid, mis viitavad tõsise haiguse tekkele. Mõned neist nõuavad kiiret arstiabi. Nende hulka kuuluvad järgmised juhtumid.

  • Raskete lämbumiste rünnakud sinise nahaga, valu rinnus võivad olla kopsuturse, mille põhjused on kõige sagedamini bronhopulmonaarsete või kardiovaskulaarsete süsteemide erinevad haigused.
  • Äkiline hingamisraskus hingeldamise ja vilistamisega, võõrkeha tunne kurgus näitab kõri turset, mis võib kiiresti areneda, eriti haiguse allergilise iseloomu korral (reaktsioon ravimile, putukahammustustele jne). Kiiresti halvenevate hingamisprobleemide korral on vaja kiiret meditsiinilist abi, enne kui patsiendile manustatakse antihistamiini.
  • Järgnevad sümptomid nõuavad ka kohest arstiabi: tõsine õhupuudus, mis tekkis ootamatult, aeglane hingamine koos tugeva valu rinnaga, köha, tahhükardia, sinine nägu. Need on kopsuarteri trombemboolia tunnused - arteriaalse voodi blokeerimine, mis võib tekkida verevarude liikumise tulemusena, mis on eelnevalt moodustunud perifeersetes veresoontes, kõige sagedamini alumiste jäsemetega.

Hingamisprobleeme esineb ka mõnedel bronhopulmonaalsete või kardiovaskulaarsete süsteemide kroonilistel haigustel. Aja jooksul võivad respiratoorse häire täheldatud sümptomid selle haiguse ilmneda, hõlbustada selle ravimist ja takistada võimalikku edasist arengut.

  • Raske hingamine koos hingamishäiretega, millega võib kaasneda vilistav heli ja köha, näitab tavaliselt bronhiaalastmat. Ägeda haiguse korral on vaja kiiret arstiabi.
  • Südame südamehaiguse korral täheldatakse õhu puudumist, millega kaasneb südame kitsenev valu. Tavaliselt ilmnevad need sümptomid treeningu ajal.
  • Hingeõhk lamavas asendis, mida hoitakse püstises asendis, räägib südamepuudulikkusest.
  • Aneemia tekkimisega võib kaasneda ka õhupuuduse tunne ja väikese koormusega valu rinnus. Sellisel juhul põhjustab hapnikku kandvate punaste vereliblede puudumine hüpoksia (hapniku nälg), mis põhjustab hingamisraskusi.
  • Sagedane õhupuudus, köha koos röga pikka aega võib olla tõsise haiguse sümptomid, millel on järkjärguline ja seega sageli tähelepanuväärne areng - krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK). KOK mõjutab tavaliselt suitsetajaid ja on samuti ohtlikes tööstusharudes töötavate inimeste (kaevandused, ehitusplatsid, keemilised laborid) kutsehaigus.

Ravi ja ennetamine

Hingamisteede häired ei ole iseenesest haigus. Need on ainult kehas esinevate patoloogiliste muutuste sümptomid. Need aitavad tuvastada neid protsesse ja alustada nende ravi. Seetõttu on hingamisprobleemide korral vaja konsulteerida üldarstiga, kes vajaduse korral nimetab nõu kardioloogi, pulmonoloogi või muu spetsialistiga. Kuna normaalse hingamisprotsessi häire võib olla tingitud erinevatest haigustest ja patoloogilistest seisunditest, on ravi igal juhul individuaalne, sõltuvalt patsiendi konkreetsest haigusest ja seisundist.

Enamiku hingamisteid mõjutavate haiguste ennetamine on tervislik eluviis. Suitsetamisest loobumine ja kaalukontroll, õige toitumine, kehaline aktiivsus võivad ära hoida paljusid hingamisteede, südame-veresoonkonna ja sisesekretsioonisüsteemi haigusi. Keha üldise seisundi, sealhulgas hingamist mõjutavate elundite ja süsteemide parandamine aitab kaasa:

  • suurte alkoholiannuste tagasilükkamine;
  • stressi koormuste vähendamine (olenemata sellest, kas tegemist on konfliktidega või liigse kirega kutsetegevusega, füüsiline või vaimne väsimus);
  • une normaliseerimine;
  • liikumist ja värsket õhku.

Hingamisprobleemid

Mis tahes ravimite kasutamine peaks toimuma ainult retsepti alusel. Hingamisprobleemide korral võib kasutada järgmisi ravimeid:

Antihistamiinil on allergiavastane toime. Hingamisprobleemide korral kasutatakse seda turse, sealhulgas ravimite või putukahammustuste põhjustatud turse leevendamiseks. Ei ole rahustavat toimet. Saadaval pillina.

Aerosoolina kasutatavat ravimit kasutatakse hädaabina bronhide ja astma spasmide leevendamiseks bronhiaalastma puhul. Selleks peab täiskasvanu korduvalt sissehingama 0,1-0,2 mg suukaudset pihustit. Absoluutseid vastunäidustusi ei ole.

Vasodilaatori ravim. Tõhusalt kõrvaldab stenokardiahoogud, millega kaasneb õhupuuduse tunne, lämbumine. Parandab südamele hapnikuvarustust. Kõige populaarsemad ravimite vormid on pillid ja mõõdetud pihustus. Erakorralise abina absorbeeritakse keele alla 1-2 ravimi tabletti (0,5-1,0 mg) või keele alla pihustatakse 1-2 doosi (üks või kaks pressitavat) ravimit pihusti kujul. On vaja pihustada vahendeid hingamisruumis istuvas asendis. Nitroglütseriinil on vastunäidustused, mistõttu on ohtlik seda kasutada ilma retseptita.

Katkestaja, mida kasutatakse kopsupõletiku, bronhiidi, bronhiaalastma, kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse korral. Saadaval tablettide, siirupi, pastillidena, aerosoolidena. Ravim on hästi talutav. Vastunäidustatud on konvulsiivne sündroom, mao ja kaksteistsõrmiksoole haavandilised kahjustused 12.

Hingamisteede häired

Üldine teave

Hingamine on kogum füsioloogilisi protsesse, mis pakuvad hapnikku inimese kudedele ja elunditele. Samuti oksüdeeritakse ja hingatakse hapnikku organismis sisse süsinikdioksiidi ja osaliselt vee metabolismi protsessis. Hingamisteede süsteem hõlmab: ninaõõne, kõri, bronhid, kopsud. Hingamine koosneb etappidest:

  • välimine hingamine (tagab gaasivahetuse kopsude ja väliskeskkonna vahel);
  • gaasivahetus alveolaarse õhu ja venoosse vere vahel;
  • vere gaasitransport;
  • gaasivahetus arteriaalse vere ja kudede vahel;
  • kudede hingamine.

Nende protsesside rikkumised võivad tekkida haiguse tõttu. Tõsiseid hingamisprobleeme võib põhjustada:

  • Bronhiaalastma;
  • kopsuhaigus;
  • diabeet;
  • mürgistus;
  • šokk

Hingamise häirete välised tunnused võimaldavad teil ligikaudselt hinnata patsiendi seisundi tõsidust, määrata haiguse prognoosi ja kahjustuste lokaliseerimist.

Hingamispuudulikkuse põhjused ja sümptomid

Hingamise häirete sümptomid võivad olla erinevad tegurid. Esimene asi, mida peaksite pöörama tähelepanu, on hingamissagedus. Liiga kiire või aeglane hingamine näitab süsteemis probleeme. Oluline on ka hingamise rütm. Rütmihäired põhjustavad asjaolu, et inhaleerimise ja väljahingamise vahelised ajavahemikud on erinevad. Samuti võib mõnikord mõne minuti või minuti jooksul hingamine peatuda ja seejärel uuesti ilmuda. Teadvuse puudumine võib olla seotud ka hingamisteede probleemidega. Arstid juhinduvad järgmistest näitajatest:

  • Lärmakas hingamine;
  • uneapnoe (hingamisteede seiskumine);
  • rütmi / sügavushäire;
  • Elustiku hingeõhk;
  • Cheyne-Stokesi hingeõhk;
  • Kussmauli hinge;
  • tühpnea

Vaatleme ülaltoodud hingamishäirete tegureid üksikasjalikumalt. Mürarikas hingamine on häire, mille puhul kuuldakse kaugelt hingamismüra. Õhutee avatuse vähenemise tõttu on rikkumisi. Seda võivad põhjustada haigused, välised tegurid, rütmi- ja sügavushäired. Müra hingamine toimub järgmistel juhtudel:

  • Ülemiste hingamisteede kahjustus (sissehingamise düspnoe);
  • ülemiste hingamisteede turse või põletik (hingamisteed);
  • bronhiaalastma (vilistav hingamine, hingamishäired).

Hingamise peatamisel põhjustavad häired kopsude hüperventilatsiooni sügava hingamise ajal. Apnoe vähendab vere süsinikdioksiidi taset, häirides süsinikdioksiidi ja hapniku tasakaalu. Selle tulemusena kitsenevad hingamisteed, muutub õhu liikumine raskemaks. Rasketel juhtudel on:

  • tahhükardia;
  • alandada vererõhku;
  • teadvuse kadu;
  • fibrillatsioon.

Kriitilistel juhtudel on võimalik südame seiskumine, sest hingamisteede seiskamine on kehale alati surmav. Arstid pööravad tähelepanu ka hingamise sügavuse ja rütmi uurimisel. Neid rikkumisi võivad põhjustada:

  • metaboolsed tooted (räbu, toksiinid);
  • hapniku nälg;
  • traumaatiline ajukahjustus;
  • hemorraagiad ajus (insult);
  • viirusinfektsioonid.

Kesknärvisüsteemi kahjustused põhjustavad elustiku hingamist. Närvisüsteemi kahjustused, mis on seotud stressi, mürgistuse, aju vereringega. Selle põhjuseks võib olla entsefalomüeliidi (tuberkuloosne meningiit) viiruslik päritolu. Hingamiseks on Biotale iseloomulik vahelduvad pikad pausid hingamisel ja normaalsed, ühtsed hingamisteede liikumised ilma rütmi häirimata.

Cheyne-Stokes'i hingamine põhjustab liigse süsinikdioksiidi sisalduse veres ja hingamiskeskuse töö vähenemist. Sellise hingamisraskusega suurendavad ja liiguvad hingamisteede liikumine järk-järgult maksimaalsele tasemele ning seejärel liiguvad perverssemad hingamised pausiga “laine” lõpus. Sellist "laine" hingamist korratakse tsüklites ja seda võivad põhjustada järgmised häired:

  • vasospasm;
  • lööki;
  • aju verejooks;
  • diabeetiline kooma;
  • keha mürgistus;
  • ateroskleroos;
  • astma ägenemine (astmahoog).

Algkooliealistel lastel on sellised häired tavalisemad ja tavaliselt kaovad vanusega. Samuti võib põhjuseks olla kraniocerebraalne vigastus ja südamepuudulikkus.

Patoloogiline hingamisviis haruldaste, rütmiliste inhalatsioonidega, hingamised nimetatakse Kussmauli hingamiseks. Arstid diagnoosivad seda tüüpi hingamist häiritud teadvusega patsientidel. Samuti põhjustab sarnane sümptom dehüdratsiooni.

Tahhüpnoe düspnoe tüüp põhjustab kopsude ebapiisava ventilatsiooni ja seda iseloomustab kiirendatud rütm. Seda täheldatakse inimestel, kellel on tugev närvipinge ja pärast rasket füüsilist tööd. Tavaliselt möödub kiiresti, kuid võib olla üks haiguse sümptomeid.

Ravi

Sõltuvalt häire iseloomust on otstarbekas pöörduda vastava spetsialisti poole. Kuna hingamisteede häired võivad olla seotud paljude haigustega, siis kui te kahtlustate, et teil on astma, võtke ühendust allergiaga. Keha mürgistus aitab toksikoloogi.

Neuroloog aitab taastada normaalset hingamisrütmi pärast šoki olekut ja tugevat pinget. Ülekantud nakkuste korral on mõttekas pöörduda nakkushaiguste spetsialisti poole. Üldiseks konsultatsiooniks kopsuprobleemidega hingamise korral võib aidata traumatoloog, endokrinoloog, onkoloog, somnoloog. Raskete hingamisteede häirete korral peaksite kohe helistama kiirabi.

Kuidas hingata

Küsimus Kuidas korralikult hingata ei ole üldse nii tühikäigul kui see võib tunduda. Lõppude lõpuks sõltub meie keha üldine seisukord sellest, kas me hingame õigesti.

Väga sageli põhjustab ebanormaalne hingamine selliseid tõsiseid terviseprobleeme nagu: alamjoonte ja vaagnaelundite veenilaiendid, venoosse verevarustuse vähenemine siseorganitest (ja sellest tulenevalt siseorganite haigused), seedetrakti häired.

Kas on võimalik kuidagi vältida nende ohtlike haiguste esinemist? Võite. Kõik, mis on vajalik, hingab korralikult.

Miks on ebanormaalne hingamine

Ebanormaalne hingamine harva esineb meestel, kuid väga sageli naistel. Siin pole mingit saladust, sest See on tavaliselt seotud naise keha muutustega raseduse ajal.
Tavaliselt osaleb diafragma meie hingamisel aktiivselt. Langetamisel tekitab see survet kõhupiirkonnas ja venoosne veri kiireneb alarõhuga alale.
Selleks, et see toimuks õigesti ja mitte häirida venoosse vere väljavoolu alumistest jäsemetest ja vaagnapiirkonnast, tuleb diafragma inhaleerimise ajal alandada, tekitades seeläbi vajaliku rõhu kõhu piirkonnas.
Kahjuks ei võimalda raseduse ajal naise kehasisene lootele diafragma laskumist ja interostoossed lihased hakkavad osalema hingamisel, rinna tõstmisel ja langetamisel.

Kas diafragma osaleb meie hingeõhus

On väga lihtne kontrollida, kas teil on vale hingeõhk. Selleks piisab ühe käe asetamisest rindkere ülemisele alale ja teine ​​kõhupiirkonnale. Ei ole oluline, millised käed, kuhu panna, selles katses on oluline tulemus, mis vastab küsimusele: kas sa hingad õigesti? Nüüd lihtsalt hingake ja jälgige hoolikalt käte liikumist.
Kui liigutate alumise käe sisse hingamise ajal, jääb see kõhupiirkonda ja õlavarre paika, siis on hingamine täiesti loomulik ja õige. Sel juhul ei saa te karta membraani ebaõigest liikumisest tingitud terviseprobleeme.
Kui õlavarre liigub sissehingamise ajal ja alumine käsi jääb paika või liigub keha poole, siis on vale hingamine, kuna diafragma ja põie lihastes toimib vale.

Mis juhtub, kui hingamine on vale

Kui rindkere hingamise ajal tõuseb hingamisprotsessi, on diafragma väga nõrgalt seotud ja põletikulised lihased teevad kõik tööd. Nad tõstavad rindkere. Sellise hingeõhuga saame me muidugi vajaliku hapnikuosa, kuid tekivad mitmed soovimatud tegevused.
Esiteks tekib organismis vajalik süsinikdioksiidi leostumine, mis võib põhjustada veresoonte spasme. Samuti ei tekita kõhuõõnes vajalikku survet (mille eest vastutab diafragma allapoole liikumine), mis viib venoosse vere stagnatsiooni.

Kuidas õppida hingama õigesti

Tegelikult on õige hingamise õppimine üsna lihtne. Vajalik on piirata ebaühtlase kujuga hingamisvõimet, pöörates tähelepanu sellele, milline keha, rindkere või kõhu ala liigub sissehingamisel edasi. Meie ülesanne on liigutada kõht sissehingamise protsessis. Sellisel juhul toimub diafragma liikumine ja korralik hingamine.
Kõigepealt tuleb seda liikumist regulaarselt jälgida, suunates sellele tähelepanu. Hiljem, kui areneb uus harjumus, muutub see nii loomulikuks ja kõige tähtsamaks, kui see peaks olema. Esmalt võib tunduda keeruline pidevalt tähelepanu pöörata niisugusele tühimikule nagu hingamise viis. Aga olles kulutanud sellele ainult mõned tahtlikud jõupingutused, annate teile oma tervisele hindamatu teenuse, mida ta teile tänulikult vastu võtab.

Tuleb meeles pidada: ebaõige hingamine põhjustab ohtlikke, mõnikord korvamatuid tagajärgi. Mõned lihtsamad pingutused ja oskus korralikult hingata aitavad terveks ja aktiivsemaks muutuda. Ära kaota oma võimalust olla terve! Õpi uuesti hingama.

Õige hingamine ja tervis

Hingamine on meie kehas loomulik protsess, nii vähe inimesi pöörab tähelepanu sellele, kuidas see juhtub.

Vähesed teavad, et meie välimus ja tervis, meie noored, sõltuvad sellest, kuidas me hingame.

Kas te hingate õigesti?

India joogid väidavad, et õige hingamine on elu aluseks, on tervise ja pikaealisuse võti. Vaatame, mis on õige hingamine. Inimeste määratluse järgi, kes on hästi kogenud jooga- ja hingamisharjutuste praktikud, peavad füüsilised terapeudid hingama kolm kuni neli korda kauem kui hingamine. Hingamiste sagedus minutis on umbes kuus korda.

Kuid peamine reegel - sa pead hingama läbi nina, see on see, kes on mõeldud hingama ja suu on ainult söömiseks.

Õige tervis ja tervisele kasulik on hingamine, mis hõlmab diafragma, st kõhu hingamist. Sel juhul sissehingamisel, rinnus lepingud ja mao pundub. Hingamises pingutavad kõhu lihased, kõhu tagasitõmbumine ja rindkere laienemine. Samal ajal on kaasatud peaaegu kogu kopsuosa, sügav hingamine, maksimaalne hapniku küllastumine.

Miks see oluline on?

Õige hingamine tagab hapniku ühtse juurdepääsu kõigile kudedele ja keha süsteemidele, diafragma hingamine stimuleerib õrnalt siseorganeid, parandades nende tööd.

Ida-meditsiinis kasutatakse keha noorte hoidmiseks hingamispraktikaid, võimlemine aitab kaasa pikaealisusele, usutakse, et siseorganite sünkroonne töö (kui see on terve hingamisteede protsess) pärsib rakkude vananemist, eriti organismi kui tervikut. Mitte ainult kopsud osalevad õiges protsessis, vaid selja-, õlg- ja kõhupiirkonna lihaste kokkutõmbumine, mis oluliselt parandab kehaasendit, muutes selle ühtlaseks. Isegi poos on selgroo probleemide puudumine, näiteks osteokondroos.

Mida parem on keha hapnikuga küllastunud, seda kiiremini vereringe ringleb, südamelihase surve ja töö normaliseeruvad, aju ja närvisüsteemi aktiivsus aktiveerub.

Õhu väljatõmbamine suuõõne kaudu, mitte mikroobidest välja filtreeritud, tolmu ja mustuse mikroskoopilised osakesed, isikule nakkuste ja stressirohkete olukordade tõttu, halvendab vaimset aktiivsust. On täheldatud, et lapsed suukaudse hingamise ajal adenoidide ja polüüpide juures õpivad õppematerjali palju halvemaks, lisaks jäävad nad füüsilisest arengust maha oma eakaaslastelt, kellel sellist probleemi ei ole.

Kuidas hingata

Nii saime teada, kui hästi me hingame, sõltub sellest, kui hästi me tunneme. Nüüd kaaluge õige protsessi tehnikat.

Hingamistehnika

Kõigepealt peate mõistma oma hingamise tehnikat. Selleks istuge kas mugavas asendis või pikali. Pange peopesa kõhule ja jälgige oma sissehingamise-väljahingamise tsüklit.

Kui kõht tõstab sisse, kui hingate, ja teie hingeõhk läheb välja, kui te välja hingate - teie tehnika on õige. Vastasel juhul praktiseerige protsess korrigeerimiseks.

Niisiis, terve protsessi tsükkel:

  • Hingamine - kaks või kolm sekundit.
  • Hingata - kolm kuni neli sekundit.
  • Kaks või kolm sekundit - paus tsüklite vahel.

Ebanormaalne hingamine ja selle põhjused

Põhjused, miks inimesed võivad hingata valesti, on paljud: kõige sagedasemad on tavaliselt seotud tervisega - need on nina haigused: igasugune sinusiit, krooniline nohu, sinusiit ja nohu, teised limaskesta põletikud, adenoidid ja polüübid. Põletatud nina puhul osaleb suu paratamatult õhu neelamise protsessis, sissehingamisel, kõht tõmbab sisse, samal ajal väljahingamisel. Hapnikku võetakse väga vähe, õhk ei puhastata, ei saavuta soovitud temperatuuri, nagu nina protsessis.

Teine põhjus võib olla soov ilmuda õhemana, samas kui paljud hoiavad kõhupiirkonda pidevas pinges, püüdes maksimaalselt tõmmata ümarale kõhule.

Sama olukord tekib siis, kui riided on liiga pingul, eriti kui see raskendab istungit.

Kõik õige tervisliku protseduuri jaoks vajalikud lihased on pingelised, inimene on sunnitud pealiskaudselt hingama, mis on põhimõtteliselt vale.

Kuidas seda õppida?

Tervisliku hingamismeetodi õppimine ei ole raske, peamine tingimus on ravida seda vastutustundlikult ja treenida iga päev viisteist minutit, see aeg on küllaltki piisav.

Hingamisteed ja enesekontroll

Praktikas õppides on peamiseks eesmärgiks nende enda tegevuse teadvustamine, nende jälgimine ja nende enda tunded.

Niisiis, samal ajal kui seljas asuv koolitus, proovige „kuulda” ja keskenduda järgmistele punktidele:

  • õhk tõmmatakse läbi ninasõõrmete, siseneb nina nina kaudu kõri, hingetoru, täidab kopsud;
  • viibis mõnda aega;
  • sujuvalt, aeglasemalt, kui hingeõhk, õhk liigub tagasi;
  • Püüdke tunda iga etappi, kas on mingeid häireid või ebamugavustunnet, määrata isegi heli, mille te sisse hingate ja hingate.

Harjutus sügava kõhu protsessi treenimiseks:

  • lamades seljas lõdvestunud seisundis, hingame magu;
  • paremal sügaval hingeõhul peaksite tundma vaagna liikumist tagasi, väljahingamisel - vaagna näib olevat tõusnud;
  • rind ei ole protsessis praktiliselt seotud.
Rinna piiramise lihtsustamiseks saate treeningu ajal tõmmata seda pingul, näiteks elastse sidemega.

  • istuma istudes;
  • sügavalt sisse hingata, kestusega neli sekundit;
  • samal ajal;
  • hingata - sile, neli sekundit;
  • korrake tsüklit kümme korda.
  • lamades;
  • kiire hingamine;
  • viie sekundi pikkune viivitus;
  • aeglane väljahingamine koos pressimisega;
  • korrake tsüklit kuus korda.
  • ei muuda positsiooni;
  • üks sügav hingeõhk, siis kaks lühikest;
  • nelja sekundi pikkune viivitus;
  • sügav väljahingamine, millele järgneb kaks lühikest;
  • korrake kümme korda.

Südame koormus

Südame ja õige hingamine on kaks lahutamatut asja. Südame koormus sunnib südamelihast intensiivsemalt kokku leppima, veri liigub kiiremini läbi anumate, kopsud toimivad intensiivsemalt ja keha on verega küllastunud palju aktiivsemalt.

Samal ajal paraneb ainevahetus, järk-järgult põletatakse rasvhapped, kaalulangus. Kasutamise eelised sõltuvad otseselt tervislikust hingamisprotsessist.

  • sörkimine või jooksulint;
  • aeroobika;
  • jalgratas või jalgratas;
  • ujumine;
  • sõudmine;
  • vilgas kõndimine;
  • tennis ja muud aktiivsed spordialad.
Kõik need tegevused erinevad, nii et hingamisrütm tuleks valida vastavalt teie enda tunnetele, näiteks konkreetse toimingutsükli raames: hingata - kolm astet (pedaalipööre jne), väljahingamine - samuti on soovitav jagada see kaheks etapiks.

Jällegi, sõltuvalt treeningu intensiivsusest muutub protsessi tsükkel kas sügav ja aeglane (jooksmine, jalgrattasõit) või sagedamini (samm-aeroobika).

Õige hingamine iseloomustab mitte ainult võimet püsivalt säilitada füüsilist vormi või kaotada kaalu. Füüsiline tervis, heaolu ja närvisüsteemi võime taluda igapäevaseid negatiivseid psühholoogilisi tegureid sõltuvad protsessi korrektsusest.

Psühhogeensed hingamishäired

Enamikul juhtudel ei ole need sümptomid seotud kopsuhaiguse või südamehaigustega ega ole hüperventilatsiooni sündroomi, väga levinud vegetatiivse häire, mis mõjutab 10–15% kogu täiskasvanud elanikkonnast, ilmingud. Hüperventilatsiooni sündroom on üks kõige tavalisemaid vaskulaarse düstoonia (VVD) vorme.

Hüperventilatsiooni sündroomi sümptomeid tõlgendatakse sageli astma, bronhiidi, hingamisteede infektsioonide, stenokardia, struuma jne sümptomitena, kuid enamikul juhtudel (enam kui 95%) ei seostata neid kopsude, südame, kilpnäärme jne haigustega.

Hüperventilatsiooni sündroom on tihedalt seotud paanikahoogude ja ärevushäiretega. Selles artiklis püüame selgitada, milline on hüperventilatsiooni sündroomi olemus, millised on selle esinemise põhjused, millised on selle sümptomid ja tunnused, samuti selle diagnoosimise ja ravimise põhjused.

Kuidas on hingamise reguleerimine ja milline on inimese kehas hingamise tähtsus?

Enne hüperventilatsiooni sündroomi esinemise ja sümptomite põhjuste uurimist tahaksime lühidalt uurida, kuidas toimub hingamisteede regulatsioon, inimkehas on võimalik eristada kahte peamist töökorraldust: somaatiline ja autonoomne.
Somaatiline süsteem hõlmab luud ja lihased ning tagab inimese liikumise kosmoses. Taimekasvatussüsteem on elu toetav süsteem, mis hõlmab kõiki inimelude säilitamiseks vajalikke siseorganeid (kopsud, süda, mao, sooled, maks, kõhunääre, neerud jne).

Nagu kogu keha, võib ka närvisüsteemi tinglikult jagada kaheks osaks: vegetatiivseks ja somaatiliseks. Närvisüsteemi somaatiline osa vastutab selle eest, mida tunneme ja mida me saame kontrollida: see tagab liikumiste koordineerimise, tundlikkuse ja on enamiku inimese psüühika kandja. Närvisüsteemi vegetatiivne osa reguleerib varjatud protsesse, mis ei kuulu meie teadvuse alla (näiteks reguleerib see ainevahetust või siseorganite tööd).

Reeglina saab inimene hõlpsasti kontrollida somaatilise närvisüsteemi tööd: me (saame kergesti keha liigutada) ja praktiliselt ei suuda kontrollida autonoomse närvisüsteemi funktsioone (näiteks enamik inimesi ei saa kontrollida südame, soolte, neerude ja teiste siseorganite tööd).

Hingamine on ainus vegetatiivne funktsioon (elu toetav funktsioon), mis sõltub inimese tahtest. Igaüks võib hinge kinni hoida või vastupidi, muuta see sagedasemaks. Hingamise juhtimise võime tuleneb sellest, et hingamisfunktsioon on samaaegselt nii autonoomse kui ka somaatilise närvisüsteemi kontrolli all. See hingamisteede tunnusjoon muudab selle äärmiselt tundlikuks somaatilise närvisüsteemi ja psüühika, samuti psüühikat mõjutavate erinevate tegurite (stress, hirm, ületöötamine) suhtes.

Hingamisprotsessi reguleerimine toimub kahel tasandil: teadvusel ja teadvusel (automaatne). Teadvus hingamisteede mehhanism aktiveeritakse kõne ajal või mitmesuguste tegevuste puhul, mis nõuavad erilist hingamisrežiimi (näiteks tuulemängude mängimise või voolava voolu ajal). Teadvuseta (automaatne) hingamisteede juhtimissüsteem toimib juhtudel, kui inimese tähelepanu ei keskendu hingamisele ja on hõivatud mingi muu, samuti une ajal. Automaatse hingamisjuhtimissüsteemi kasutamine annab inimesele võimaluse minna mis tahes ajal muule tegevusele ilma lämbumise ohuta.

Nagu te teate, vabastab hingamise ajal inimene kehast süsinikdioksiidi ja neelab hapnikku. Veres on süsinikdioksiid süsinikhappe kujul, mis tekitab vere happesuse. Terve inimese vere happesust hoitakse hingamisteede automaatse toimimise tõttu väga kitsas vahemikus (kui veres on palju rohkem süsinikdioksiidi, hingab inimene sagedamini harvemini). Vale hingamismuster (liiga kiire, või vastupidi, liiga madal hingamine), mis on iseloomulik hüperventilatsiooni sündroomile, viib veres happesuse muutumiseni. Vere happesuse muutus ebanormaalse hingamise taustal põhjustab mitmesuguseid metaboolseid muutusi kogu kehas, ja need ainevahetuse muutused on aluseks mõnedele hüperventilatsiooni sündroomi sümptomitele, mida käsitletakse allpool.

Seega on hingamine ainus inimese võime teadlikult mõjutada organismi ainevahetust. Tulenevalt asjaolust, et valdav enamik inimesi ei tea, milline on hingamise mõju ainevahetusele ja kuidas „hingata korralikult”, et see mõju oleks soodne, häirivad erinevad hingamisteede muutused (sh hüperventilatsiooni sündroomi korral) ainult ainevahetust ja kahju kehasse.

Mis on hüperventilatsiooni sündroom?

Hüperventilatsiooni sündroom (HWS) on seisund, mille puhul vaimsed tegurid häirivad normaalset hingamise kontrolli programmi.
Esimest korda kirjeldati hüperventilatsiooni sündroomile iseloomulikke hingamishäireid 19. sajandi keskel sõjategevuses osalenud sõdurite seas (sel ajal nimetati sooja tarbevett "sõduri südameks"). Alguses oli tugev seos hüperventilatsiooni sündroomi ja suure stressi vahel.

Kahekümnenda sajandi alguses uuriti sooja tarbevett põhjalikumalt ja seda peetakse praegu üheks kõige levinumaks vegetatiivse düstoonia vormiks (VVD, neurotsirkulatiivne düstoonia). IRR-iga patsientidel võib lisaks HWS-i sümptomitele täheldada ka teisi autonoomse närvisüsteemi häireid iseloomustavaid sümptomeid.

Millised on peamised hingamisteede häirete põhjused hüperventilatsiooni sündroomi korral?

Selle seisundi praegune nimetus on "hüperventilatsiooni sündroom" - tõhustatud hingamise seisund (hüper-kõrgenenud, suurenenud; ventilatsioon - hingamine).

Kahekümnenda sajandi lõpus tõestati, et GVSi kõigi sümptomite peamine põhjus (õhupuudus, kurgus tunne koomas, kurguvalu, tüütu köha, hingamishäire, rindkere tunne, valu rinnus ja südame piirkonnas jne). stress, ärevus, ärevus ja depressioon. Nagu eespool mainitud, on hingamisteede funktsioon somaatilise närvisüsteemi ja psüühika mõju all ning seetõttu reageerib nendes süsteemides esinevatele muutustele (peamiselt stressile ja ärevusele).

HWS-i tekkimise teine ​​põhjus on teatud inimeste kalduvus imiteerida teatud haiguste sümptomeid (näiteks köha, kurguvalu) ja neid sümptomeid alateadlikult oma käitumises kinnitada.
Sisejulgeolekuministeeriumi areng täiskasvanueas võib kaasa aidata hingamisraskusega patsientide jälgimisele lapsepõlves. See asjaolu võib tunduda paljude jaoks ebatõenäoline, kuid arvukad tähelepanekud on tõestanud inimese mälu võimet (eriti muljetavaldavate inimeste või kunstilise iseloomuga kalduvuste puhul) kindlate sündmuste kindlakstegemiseks (näiteks haigete sugulaste või oma haiguse mõistmiseks) ja seejärel proovida neid tegelikus elus reprodutseerida. aastaid.

Hüperventilatsiooni sündroomi korral põhjustab normaalse hingamisprogrammi katkestamine (hingamisteede sageduse ja sügavuse muutmine) vere happesuse muutumise ja erinevate mineraalide kontsentratsiooni veres (kaltsium, magneesium), mis omakorda põhjustab selliste dhw sümptomite ilmnemist värisemise, hobuse, krampide, valu südames, lihaste jäikus, pearinglus jne.
Hüperventilatsiooni sündroomi sümptomid ja tunnused.

Erinevad hingamisteede häired

Hingamisteede häired hüperventilatsiooni sündroomi korral võivad olla püsivad või esineda rünnakuna. HWS-i rünnakud on iseloomulikud sellistele seisunditele nagu paanikahood ja ärevushäired, kus hingamisteede mitmesugused sümptomid on kombineeritud mõnede nendele seisunditele iseloomulike sümptomitega.

Paanikahood ja hingamisteede sümptomid

Paanikahood on tugeva ja motiveerimata hirmud, millega kaasneb õhupuudus ja õhupuuduse tunne. Paanikahoo ajal täheldatakse tavaliselt vähemalt 4 järgmistest sümptomitest:

  • südamelöögid
  • higistamine
  • külmavärinad
  • õhupuudus (õhupuudus)
  • valu ja ebamugavustunne rindkere vasakul küljel
  • iiveldus
  • pearinglus
  • maailma või teie enda ebareaalsuse tunne
  • hirm hulluks minna
  • hirm surma pärast
  • jalgade või käte kihelus või tuimus
  • soojuse ja külma tõus.

Ärevushäired ja hingamispuudulikkuse sümptomid

Ärevushäire on seisund, mille peamine sümptom on tugeva sisemise ärevuse tunne. Ärevushäirete ärevus on reeglina põhjendamatu ja ei ole seotud tegeliku välise ohuga. Raske ärevus ärevushäiretega kaasneb sageli õhupuudusega ja õhuvajadusega.

Kuuma vee sümptomite pidevat esinemist täheldatakse sagedamini selle seisundi paroksüsmaalsel arengul. Reeglina on hüperventilatsiooni sündroomiga patsientidel samaaegselt esinenud kolme tüüpi häireid: hingamisteed, emotsionaalsed ja lihaselised.

Hingamisteede häired kuumas vees:

  • pidev või korduv õhuvajadus
  • tunne, et ei saa sügavalt sisse hingata või “et õhk ei tungi kopsudesse”
  • hingamis- või pingetunne rinnus
  • tüütu kuiv köha, sagedane ohkamine, nuusutamine, ärkamine.

Sooja vee emotsionaalsed häired:

  • hirm ja pinge sisemine tunne
  • peatset katastroofi
  • hirm surma pärast
  • hirm avatud või suletud ruumide ees, hirm suurte rahvahulga ees
  • depressioon

Lihaste häired sooja vee valmistamisel:

  • sõrmede või varvaste tuimus või kihelus
  • krambid või krambid jalgade ja käte lihastes
  • tunne kitsast kätt või lihast suu ümber
  • valu südames või rindkeres

Kuuma vee sümptomite tekkimise põhimõtted

Nagu eespool mainitud, on HWS-i sümptomite tekkimisel lähteteguriks psühholoogiline stress või muu tegur, mis mõjutas patsiendi psühholoogilist elu. Oluline on märkida, et sageli ei suuda DHW-ga patsiendid täpselt öelda, millise stressiolukorra korral esinesid esmalt hingamisprobleeme või ei suutnud isegi meenutada ebameeldivat olukorda, mis võib tekitada seda haigust, kuid kus küsitleti üksikasjalikult sooja vee põhjust, kõige sagedamini kõike -Nii määratakse kindlaks.

Väga sageli võib patsient olla ärevus, mis on patsiendi poolt täielikult arusaadav tema terviseseisundi, varasema haiguse (sugulaste või sõprade haiguse), perekondlike või tööliste konfliktide korral, mida patsiendid oma tähtsust varjata või alateadlikult vähendada.

Vaimse stressiteguri mõjul muutub hingamiskeskuse töö: hingamine muutub sagedasemaks, pealiskaudlikumaks, rahulikumaks. Rütmi ja hingamise kvaliteedi pikaajaline muutus viib keha sisekeskkonna muutumiseni ja HWS-i lihaste sümptomite kujunemiseni. Kuuma vee lihaste sümptomite ilmnemine suurendab tavaliselt patsientide stressi ja ärevust ning sulgeb seega selle haiguse arengu nõiaringi.

Hingamisteede häired

Hüperventilatsiooni sündroomi respiratoorsed sümptomid ei ilmne kaotiliselt, vaid süstemaatiliselt teatud seostes ja suhetes. Siin on hingamishäireid iseloomustavate sümptomite kõige iseloomulikum kombinatsioon:

Tühja hinge tunne - mida iseloomustab ebapiisava sissehingamise tunne või täielik võimetus hingata. Püüdes hingata rohkem õhku, võtavad patsiendid sügavalt hingetõmbeid, avad tuulutusavad, aknad, minna rõdule või tänavale. Reeglina suureneb „õhupuuduse tunne” suurte rahvahulga kohtades (kaupluses), ühistranspordis (bussis, metroos), suletud ruumides (liftis). Sageli suureneb põnevuse tunne enne avalikku välimust, enne eksami või olulist vestlust põnevuse ajal.

Raske hingamine ja "torkekiht" - mida iseloomustab õhu läbipääsu tunne hingamisteede kaudu või rindkere pingutus, mis muudab hingamise äärmiselt keeruliseks ja ebatäielikuks. Kogenud hingamisraskused muudavad patsiendi rahutuks ja tekitavad sageli bronhiaalastma või struuma kahtlust. "Kroomi kurgus" tunne on tihti täheldatud pikka aega ja ilma ilmse hingamisraskusteta.

Segane hingamine - mida iseloomustab katkestuse tunne (hingamise peatamine) ja lämbumise hirm. Hingamise lõpetamise tunne tõttu on patsiendid sunnitud pidevalt jälgima ja kontrollima hingamisprotsessi.

Obsessive kuiv köha, haukumine, sügav ohkamine - see on veel üks tüüpi hingamishäired kuumas vees. Sooja tarbevee patsiendid kaebavad sageli kroonilise kuiva köha pärast, millega kaasneb tunne, et kurgus on kurgus või kurguvalu. Tavaliselt kannavad selliste sümptomitega patsiendid farüngiidi ja sinusiidi pikaajalist ja tarbetut ravi, samuti viivad kilpnäärme kahtluse korral läbi kilpnäärme tarbetuid uuringuid.

Muud sooja vee sümptomid

Lisaks hingamisteede häiretele hüperventilatsiooni sündroomi esinemisel on sageli täheldatud teisi sümptomeid:

  • Valu südames või rinnus, lühiajaline vererõhu tõus
  • Korduv iiveldus, oksendamine, teatud toidu talumatus, kõhukinnisus või kõhulahtisus, kõhuvalu, ärritatud soole sündroom
  • Maailma ebareaalsuse tunne, pearinglus, minestamise läheduse tunne
  • Pikaajaline temperatuur tõuseb kuni 37-37,5 ° C ilma muude nakkuse tunnustega.

Hüperventilatsiooni sündroom ja kopsuhaigus: astma, krooniline bronhiit

Teatud kopsuhaigustega patsientidel esineb sageli hüperventilatsiooni sündroomi sümptomeid ja märke. Kõige sagedamini kannatavad astma ja kroonilise bronhiidiga patsiendid sooja vee all. GVS-i kombinatsioon kopsuhaigustega muudab olukorra alati raskemaks: GVS-i sümptomid on väga sarnased astma või bronhiidi sümptomitega, kuid nad vajavad täiesti erinevat ravi kui nende haiguste sümptomid.

Kaasaegse statistika kohaselt kannatavad umbes 80% bronhiaalastma patsientidest kuuma veega. Sellisel juhul on HWS arengu alguspunktiks astma ja patsiendi hirm selle haiguse sümptomite suhtes. Kuuma vee ilmnemist astma suhtes iseloomustab düspnoe rünnakute suurenemine, patsiendi vajadust ravimite järele, ebatüüpilised rünnakud (düspnoe rünnakud arenevad ilma allergeeniga kokkupuutel ebatavalisel ajal), ravi efektiivsuse vähenemine.
Kõik astmaga patsiendid peaksid hoolikalt jälgima rünnakute ajal ja väliste hingamisteede indekseid, et oleks võimalik eristada astmahoogu ja kuuma vee rünnakut.

Kaasaegsed meetodid kuumaveevarustuse hingamishäirete diagnoosimiseks ja raviks

Hüperventilatsiooni sündroomi diagnoosimine on sageli üsna raske, sest on vaja välistada paljud haigused, millega võivad kaasneda HWS-i sarnased sümptomid. Enamik HVS-i ja HWS-i tüsistust tundmatute arstidega patsiente usuvad, et sümptomite põhjuseks on kopsude, südame, endokriinsete näärmete, mao, soolte ja ENT organite haigused. Väga sageli peetakse GVSi sümptomeid kroonilise farüngiidi, kroonilise bronhiidi, astma, stenokardia, pleuriidi, tuberkuloosi, gastriidi, pankreatiidi, struuma jne sümptomiteks. Reeglina läbivad GVSiga patsiendid väga pika diagnoosi ja ravi, mis ei kõrvalda haiguse sümptomeid. kuid sageli tugevdab neid. Sellest hoolimata on vajalik sooja vee puhul täielik uuring, kuid mitte haiguse põhjuse leidmiseks, vaid selleks, et välistada kõik muud haigused, mis võivad esineda sarnaste sümptomitega.

Kaitstud sooja tarbevee minimaalne uuringukava sisaldab:

HWS-i diagnoosimise olukord on sageli patsientide endi jaoks keeruline. Paljud neist ei soovi paradoksaalselt mingil juhul nõustuda, et nende sümptomid ei tähenda tõsist haigust (astma, vähk, struuma, stenokardia) ja tulevad hingamisteede kontrolli programmi häirimise stressist. Kogenud arstide eeldusel, et nad on haigestunud GVS-iga, näevad sellised patsiendid vihjeid, et nad „teesklevad olevat haiged”. Reeglina leiavad sellised patsiendid oma valulikus seisundis mõningast kasu (vabanevad teatavatest kohustustest, tähelepanu ja hoolitsust oma sugulaste eest) ja seetõttu on nii raske kaasata „tõsise haiguse” ideega. Vahepeal on patsiendi seotus "tõsise haiguse" ideega kõige olulisem takistus kuumavee tõhusale ravile.

Kuumaveevarustuse kiire diagnostika

HWSi diagnoosimiseks töötati välja spetsiaalne küsimustik, mis võimaldas korrektset diagnoosi teha enam kui 90% juhtudest. Katse sooritamiseks minge sellele lehele.
HWS-i diagnoosi kinnitamiseks ja raviks tuleb pöörduda neuroloogi poole.

Hüperventilatsiooni sündroomi ravi

Kuuma vee ravi hõlmab järgmisi lähenemisviise: patsiendi suhtumise muutmine haiguse, hingamisõppuste, sisemise stressi kõrvaldamise ravimitega.

Patsiendi suhtumise muutmine tema haigusega

Sageli saab HWS-i sümptomeid kõrvaldada ainult patsiendi suhtumise muutmisel nende suhtes. Patsiendid, kes usaldavad arsti kogemust ja soovivad HWSist vabaneda, on tavaliselt väga positiivsed arsti selgituste suhtes, et HWS ei ole tõsine haigus ega põhjusta mingil juhul surma ega puudeid. Sageli vabastab ainult haiguse puudumise mõistmine selle haiguse obsessiivsete sümptomite tõttu HWS-iga patsiente.

Hingamisteede võimlemine hingamishäirete ravis kuumas vees

Rütmihäired ja hingeõhk GVS-is ei ole ainult selle haiguse ilming, vaid ka selle mehhanism. Sel põhjusel on soovitatav kasutada hingamisharjutusi ja patsiendi treeningut korraliku hingamise korral.
Raske düspnoe rünnakute või õhupuuduse tunde ilmnemise korral on soovitatav hingata paber- või kilekotti: kotti servad surutakse tihedalt nina, põse ja lõua vastu, patsient hingab sisse ja välja hingama mitu minutit kotti. Pakendis oleva hingamine suurendab süsinikdioksiidi kontsentratsiooni veres ja kõrvaldab väga kiiresti kuuma vee rünnaku sümptomid.

GVS-i ennetamiseks või olukordades, mis võivad tekitada GVS-i sümptomeid, on soovitatav “kõhu hingamine” - patsient püüab hingata, tõsta ja langetada kõhtu diafragma liikumise tõttu, samas kui väljahingamine peaks olema vähemalt 2 korda pikem kui sissehingamine.

Hingamine peaks olema haruldane, mitte rohkem kui 8-10 hingetõmmet minutis. Hingamisharjutused tuleks läbi viia rahulikus ja rahulikus õhkkonnas positiivsete mõtete ja emotsioonide taustal. Harjutuste kestus suureneb järk-järgult 20-30 minutini.

Psühhoteraapia koos veega

Psühhoterapeutiline ravi on sooja vee jaoks äärmiselt tõhus. Psühhoteraapia ajal aitab psühhoterapeut patsientidel mõista oma haiguse sisemist põhjust ja vabaneda sellest.

Ravimid kuuma vee raviks

Tulenevalt asjaolust, et hüperventilatsiooni sündroom areneb sageli ärevuse või depressiooni taustal, eeldab selle haiguse kvalitatiivne ravi täiendavat meditsiinilist ravi samaaegsete psühholoogiliste häirete korral.
GVS-i ravis on antidepressantide rühma (amitripüliin, paroksetiin) ja anksiolüütikumide (Alprazolam, Clonazepam) ravimid väga tõhusad. Kuuma vee ravimine toimub neuroloogi järelevalve all. Ravi kestus on 2-3 kuud kuni aasta.
Reeglina on HWS-i ravi väga efektiivne ning koos hingamis- ja psühhoteraapiaga tagab HWS-iga patsientide ravimise enamikul juhtudel.

Tahad lugeda kõiki ilu ja tervise huvisid, tellida uudiskirja!

II osa. Buteyko hingamine

Peatükk 6. Deep Breath - Death

Kui nad küsivad teilt küsimust: kuidas õigesti hingata? - Te vastate peaaegu kindlasti - sügavalt. Ja sa oled põhimõtteliselt vale, ütleb Konstantin Pavlovich Buteyko.

See on sügav hingamine, mis põhjustab paljude haiguste ja varase suremuse inimeste seas. Tervendaja tõestas seda NSV Liidu Teaduste Akadeemia Siberi haru abiga.

Millist hingamist võib nimetada sügavaks? Selgub, et kõige tavalisem hingamine on siis, kui näeme rindkere või kõhu liikumist.

"See ei saa olla! - sa hüüatad. "Kas kõik inimesed Maal hingavad valesti?" Tõestab, et Konstantin Pavlovich soovitab viia läbi järgmine katse: võtta kolmkümmend sekundit kolmkümmend sügavat hingetõmmet ja tunned end nõrgalt, äkkselt uimasena, kerge pearinglusena.

Selgub, et Hollandi teadlane De Costa avastas 1871. aastal sügava hingamise kahjuliku mõju, mis sai nime "hüperventilatsiooni sündroom".

1909. aastal tõestas füsioloog D. Henderson, kes korraldas loomkatseid, et sügav hingamine on kõigi organismide jaoks surmav. Katseloomade surma põhjus oli süsinikdioksiidi puudumine, kus hapniku liig muutub mürgiseks.

KP Buteyko usub, et oma tehnikaga toimetulekul on võimalik võita 150 närvisüsteemi, kopsude, veresoonte, seedetrakti ja ainevahetuse kõige tavalisemaid haigusi, mis tema arvates on otseselt põhjustatud sügavast hingamisest.

„Oleme loonud üldise õiguse: mida sügavam hingeõhk, seda raskem on inimene haige ja kiirem surm. Mida madalam on hingamine, seda rohkem on inimene tervislik, vastupidav ja vastupidav. Süsinikdioksiidi väärtus. Ta teeb kõike. Mida rohkem see on kehas, seda tervislikum inimene on. ”

Selle teooria tõendid on järgmised:

• lapse sünnieelse arengu ajal sisaldab tema veri 3-4 korda vähem hapnikku kui pärast sündi;

• Aju, südame, neerude rakud vajavad keskmiselt 7% süsinikdioksiidi ja 2% hapnikku, samal ajal kui õhk sisaldab 230 korda vähem süsinikdioksiidi ja 10 korda rohkem hapnikku;

• kui vastsündinuid pandi hapnikukambrisse, hakkasid nad pimedaks minema;

• rottidega läbi viidud katsed näitasid, et kui paned need hapnikukambrisse, on nad pimedad kiudskleroosist;

• hapnikukambrisse paigutatud hiired surevad 10–12 päeva jooksul;

• Suur hulk mägesid on seletatav õhu madalama hapnikusisaldusega, õhukese õhu tõttu peetakse mägede kliimat terapeutiliseks.

Eespool öeldut arvestades usub K. P. Buteyko, et vastsündinutele sügav hingamine on eriti kahjulik, mistõttu on nende tervislikuks aluseks laste traditsiooniline kitsas liikumine. On võimalik, et immuunsuse järsk langus ja väikeste laste esinemissageduse järsk suurenemine on tingitud asjaolust, et kaasaegne meditsiin soovitab lapse maksimaalset liikumisvabadust korraga ja seetõttu võib see pakkuda hävitavat sügavat hingamist.

Sügav ja sagedane hingamine vähendab süsinikdioksiidi kogust kopsudes ja seega kehas, mis põhjustab sisemise keskkonna leelistamist. Selle tulemusena häiritakse ainevahetust, mis viib paljude haigusteni:

• närvisüsteemi haigused (epilepsia, unetus, migreenid, vaimse ja füüsilise puude järsk langus, mäluhäired);

• ülekaalulisus, ainevahetushäired;

• seksuaalne üleastumine;

• sünnituse tüsistused;

K. P. Buteyko sõnul on sügava hingamise sümptomid „pearinglus, nõrkus, peavalu, tinnitus, närvivärin, sünkoop. See näitab, et sügav hingamine on kohutav mürk. Loengutes demonstreeris tervendaja, kuidas teatud haiguste rünnakuid hingamine võib põhjustada ja kõrvaldada. K. P. Buteyko teooria peamised sätted on järgmised:

1. Inimkeha on kaitstud sügava hingamise eest. Esimene kaitsev reaktsioon on silelihaste spasmid (bronhid, veresooned, sooled, kuseteed), nad avalduvad astmahoogude, hüpertensiooni ja kõhukinnisuse all. Astma ravi tulemusena esineb näiteks bronhide laienemine ja süsinikdioksiidi taseme langus veres, mis viib šoki, kokkuvarisemise ja surmani. Järgmine kaitsev reaktsioon on veresoonte ja bronhide skleroos, so anumate seinte sulgemine, et vältida süsinikdioksiidi kadu. Kolesterool, mis katab rakumembraanid, veresooned, närvid, kaitseb keha süsinikdioksiidi kadumise eest sügava hingamise ajal. Limaskestadest eraldunud flegma on samuti kaitsev reaktsioon süsinikdioksiidi kadumisele.

2. Keha on võimeline ehitama valke lihtsatest elementidest, lisades oma süsinikdioksiidi ja absorbeerides seda. Inimestel esineb vastumeelsus valkude suhtes ja seal on loomulik taimetoitlus.

3. Veresoonte ja bronhide spasmid ja skleroos põhjustavad asjaolu, et kehasse satub vähem hapnikku. Niisiis, sügava hingamisega hapniku nälga ja süsinikdioksiidi puudumist täheldatakse.

4. Enamik kõige tavalisemaid haigusi võib ravida veres sisalduvat suurt süsinikdioksiidi sisaldust. Ja seda on võimalik saavutada korraliku madala hingamise abil.

Loe Lähemalt Skisofreenia