Mõned pöörduvad noorte taastamiseks plastilise kirurgia poole. Teised - täiusliku keha kontuuride või näoomaduste saamiseks. Ja juhtub, et kirurgi poole pöördub isik, kellel on diagnoositud düsmorfofoobia - täielik välimus tema enda välimusele. Sel juhul on kirurg kohustatud suunama patsiendi psühhoterapeutile, kes aitab probleemi ilma skalpellita toime tulla. Harvadel juhtudel annab psühholoog operatsiooni jaoks edasi. See juhtus meie kangelanna. Me avaldame oma loo.

Tere Minu nimi on Marina (nimi on muutunud) ja mul on düsmorfofoobia. Tavaliselt on sellised lood sarnased anonüümses anonüümses klubis. Igaüks sinu ümber kuulab, noogutab ja julgustab. Aga elus on kõik erinev. Väga pikka aega ei saanud ma kellelegi oma kogemustest rääkida.

Olen 28-aastane, sündinud ja elab Moskvas. Mul on vanem õde, töö ja erinevad hobid. Mulle meeldib reisida, suusatada, ronida. Tundub, et see on täielik elu. Välja arvatud asjaolu, et ma ei saa patoloogiliselt omaenda välimust võtta.

Iga inimene võib olla oma loomulike andmetega rahul. Isegi Angelina Jolie. Aga minu jaoks on see raskem. Ma ei olnud rahul oma välimusega ühe teadliku elu sekundis. Iga päev, kui näen oma peegeldust lifti peeglis, leidsin ma miljonile põhjusele korterisse tagasi pöörduda ja peita selle all.

Kell 23 oli mul diagnoositud düsmorfofoobia või düsmorfne häire. Kui te ei lähe üksikasjadesse, on see krooniline rahulolematus oma välimuse pärast, millega kaasnevad paljud kompleksid ja hirmud. Näiteks hirm avalikkuse ilmumise, võõrastega kohtumise ja isegi teie enda peegelduse pärast. Paljudel düsmorfofoobiaga patsientidel on enesetapumõtteid. Mul õnneks neid ei olnud.

"Ma mõistsin alati: ma olen kole"

Aga minuga? Probleem nr 1. 14-15-aastaselt hakkasin „õitsema“ - minu näol ilmus rikkalik lööve. Siis hakkasin esimest korda kartma sõprade vaateid ja veelgi enam tundmatuid inimesi. Mulle tundus, et nad vaatavad mu nägu õuduses. Muidugi, ma polnud ainus akne tüdruk. Ja ikka on kohutavalt mures.

Psühholoogilised probleemid ilmnesid ühe juhtumi järel. Igal suvel läks mu perekond ja mina riiki. See oli üks väheseid kohti, kus ma tundsin end mugavalt. Mul oli firma, meil oli lõbus. Kord sõpradega sõitsime rongiga Moskvasse. Üks poisid keeldus minuga samas autos sõitmisest. Ta oli häbenenud, et olla ümber. Ja ta ütles seda kõigile. Mind alandati avalikult. Ja nad kõik naersid. Kas te võite ette kujutada, mida 15-aastane peab oma sõprade ees häbistama?

Üks poisid keeldus minuga samas autos sõitmisest. Ta oli häbenenud, et olla ümber. Ja ta ütles seda kõigile

Probleem nr 2. Rindade täielik puudumine. Et mind häirida, on see umbes sama vanus. 15 aasta jooksul arutasid eakaaslased puberteeti. Ja see hakkas mulle tunduma, et ma ei saa kunagi kedagi poisi meeldida. Need kaks probleemi kattusid üksteisega ja rikkusid minu kaitsvaid psühholoogilisi struktuure.

Selle tulemusena hakati ilmuma kunstlikke probleeme. Välimusega suhtumine on paranoiline. 18-aastaselt ei olnud ma enam oma nina, mu huulte, otsaesise, põlveümbriste, küünedega rahul.

Comfort-tsoon

Düsmorfofoobiaga isik muutub sotsiaalseks foobiaks ja loob oma mugavuse tsooni. See tähendab, et ta leiab psühholoogilise seose, mida a priori peab ohutuks. See võib olla pere, maja, lähedane sõber või lemmik kohvik. Kuid ka välimuse detail võib olla mugavuse tsoon. Minu jaoks oli see naeratuse pöördepunkt. Mulle meeldis mu isegi valged hambad. Kui ma leidsin peegelduses uue vea, aitas lihtsat naeratust hoida minu meelerahu.

Düsmorfofoobiaga inimestel on oluline näidata, et nad ei hooli teiste arvamustest. Seepärast muutuvad nad noorukieas vormimata vangideks

Olulised mittemateriaalsed

Vead, mis minu arvates olid lähedastele olulised, olid midagi ebaolulist. Näiteks ei ole vanemad kunagi oma nahaprobleemidele tähtsust andnud. USA-s või Euroopas oleks ema esimene, kes annab häire, kui tema lapsel oli akne. Ta raviks mõne kuu pärast. Kuid minu juhtum jäi lõpuks tähelepanuta. Mind raviti ainult losjoonidega, mida reklaamiti televisioonis. Muidugi ei olnud need piisavad.

Juba üliõpilane, kui ma oma esimese raha teenisin, läks dermatoloog-kosmetoloogile. Läksin kõik testid, tegin hulk protseduure ja kaks aastat hiljem leidsin uue näo. Esimest korda nägin peeglis peegeldust ilma vastikust lööveteta. Järk-järgult suutsid eksperdid vabastada mind armidest. Sulge öelda midagi vasakule. Kuid aastate jooksul tekkinud rahulolematus on end tunda - ma arvan ikka, et mul on halb nahk.

Sageli on välimuse tugev keeldumine tõsise psühholoogilise kõrvalekalde sümptom.

Kuid pärast akne vabanemist mõistsin esimest korda, et ma ise suudan kõike parandada. Pärast instituudi leidsin ma püsiva töökoha ja hakkasin mõtlema, kuidas teisi probleeme lahendada.

Muidugi otsustasin ma pöörduda plastist kirurgi poole. Hakkasin lugema artikleid ja foorumeid, uurides spetsialistide portfelli. Ma tahtsin kõik korraga saada, alustades kolmanda suurusega rinnast, lõpetades huulte ja põsesarnadega. Ja muutke ka nina kuju, suurendage silmi ja teritage lõug. Mind ei häiri isegi asjaolu, et see võtab rohkem kui miljon rubla. Mul ei olnud nii palju raha, aga ma hakkasin laenu võtma, laenama, saan teise töö.

Ma arvasin, et ainult ennast täiesti muutes, võin olla kindel, ma hakkan minema kartma. Nagu selgus, saadavad sellised plastist kirurgid patsiendid psühhoterapeutidele. Sageli on selline ilmne väljanägemine tõsise psühholoogilise kõrvalekalde sümptom.

Sellises olukorras ei tee keegi, mitte viis ega kümme operatsiooni isikut õnnelikumaks. Ta leiab, et kõik uued põhjused ennast ümber kujundada ja ümber kujundada, selle asemel, et probleemi lahendada "oma peaga". Seetõttu ei lähe professionaal kunagi selle patsiendi kohta.

Ekspertide kommentaar

Maxim Nesterenko, plastist kirurg

Rahvusvahelise auhinna võitja ilu ja tervise vallas "Grace" nominatsioonis "Parim plastist kirurg mammoplastikas"

„Düsmorfofoobia plastkirurgi praktikas ei ole nii haruldane. Seetõttu peaks plastist kirurg olema mingil määral psühholoog ja tähelepanelik vestluspartner. Esimesel konsultatsioonil peate mõistma patsiendi seisundit. Kui on märke kliinilise iseloomuga düsmorfofoobiast ja vestluse ajal ei ole võimalik patsiendiga mõelda, et teda manipuleerimisest ära hoida, on see juba psühhoterapeut.

Spetsialist peab eristama häbitunnet vajadusest. Näiteks soovib inimene ninaoperatsiooni, sest tema vahesein on kõver, see on meditsiiniline näidustus. Teine tahab muuta nina kuju, sest see on liiga suur või väikese löögiga - see on esteetiline tähis. Aga kui keegi soovib oma abikaasa tagastamiseks või karjääri tegemiseks täiesti normaalset nina, on see põhjus psühhoterapeutiga rääkida. Lõppude lõpuks püüab selline patsient ennast ikka ja jälle midagi muuta, süüdistades kõigi elumuutuste „mitte-ideaalset välimust”.

Me hindame alati patsiendi psühholoogilist seisundit: tema otsuse kehtivust, taastusravi ja taastumise valmisolekut, operatsioonijärgsete ootuste adekvaatsust. Kui teil on vähimatki kahtlust, võib patsiendi konsulteerida psühholoogi poole. Ja ainult siis, kui spetsialist ei näe patoloogilisi probleeme, viiakse operatsioon läbi. ”

Mul oli õnnelik, valitud spetsialist nägi kohe minu juhtumi omadusi ja keeldus kindlalt näoga manipuleerimast. Lõppude lõpuks ei olnud neil esteetilisi ega meditsiinilisi eeldusi. Kuid rindkere suurus on esteetiline. Aga mul oli siiski soovitatav konsulteerida psühhoterapeutiga.

Ma arvasin, et ainult ennast täiesti muutes, võin olla kindel, ma hakkan minema ilma hirmuta väljas.

Ma pidin ütlema kõik probleemid ja mõistma, et ükski operatsioon ei lahenda neid maagiliselt, ei tee mulle teist isikut ega muudaks radikaalselt elu. Psühhoterapeut aitas "haarata" viis, kuidas ennast vastu võtta, ja lõpuks kinnitasin, et rindade suurendamine, kuna ma otsustasin selle kohta ikkagi, aitab võidelda komplekside vastu.

Lõpuks tegin rinna täis teise suurusega. Ma olen päris väike. Ja silmapaistvam büst näeks välja võõras. Nüüd tänan saatust heade kätega.

See on olnud umbes viis aastat. Ma ei saa öelda, et ma sain lõpuks toime kõigi psühholoogiliste probleemidega. Aga ma olen õigel teel. Ma sain enesekindlamaks ja ei pea enam ennast "hirmutavaks". Mõnikord jätkan psühhoterapeutile minekut ja hoian ühendust kirurgiga. Igaks juhuks.

Ekspertide kommentaar

Denis Nikulin, psühhoterapeut

Psühhoteraapia ja psühhiaatria valdkonnas Moskva kohustusliku ravikindlustuse fondi osutatava meditsiinilise abi kvaliteedi ekspert

„Rahulolematus oma välimuse, näojoonte või arvudega on vaimse tervise inimeste seas üsna tavaline nähtus. Kui inimene tahab iseendas midagi parandada ja samal ajal ei arva, et kõik tema probleemid on seotud ainult välimuse puudustega, võib soovitada seda kosmeetilist või kiiret kõrvaldamist. Sageli aitavad sellised manipulatsioonid inimesel enesekindlamaks, vallutada jäikust ja komplekside puudumist.

Nii et enne operatsiooni otsustamist vastake ausalt küsimusele: mida soovite oma välimuse muutmise kaudu saavutada? Millised muudatused ootavad? Kui püüate korrigeerida tegelikke füüsilisi defekte, millega elate pikka aega, või muuta oma välimus harmoonilisemaks, ei ole operatsioonile takistusi. Kuid kui veendumus, et füüsiline puue on olemas, on patoloogia iseloom, siis ei aita mingit operatsiooni. Selline patsient ise loob teatud illusoorse ideaali ja võrdleb teda pidevalt. Ta usub, et ainult ideaaliga kohtumisel võib olla õnnelik. Neil asjaoludel on plastiline kirurgia vastunäidustatud, kuna nad mitte ainult ei kõrvalda valulikke kogemusi, vaid võivad samuti põhjustada diametraalselt vastupidist efekti.

Sellistele patsientidele näidatakse psühhoteraapiat ja ainult siis, kui saavutatakse positiivne dünaamika, on võimalik soovitada esteetilisi probleeme kõrvaldada. Lisaks on ebasoovitav teha otsus plastilise kirurgia kohta elukriisi ajal. Sellisel juhul võib seda sammu pidada keerulise olukorra ületamiseks, mis on põhimõtteliselt vale. "

Stephen Fry. 10 mõtet armastusest, depressioonist ja elu mõttest

Stephen Fry on näitleja, kirjanik, TV ja raadio vastuvõtja, dokumentaalfilmitegija, kodanikuõiguste aktivist, õpetaja, teadlane, meesorkester ja Suurbritannia rahvuslik aare.

"Anoreksia on uss, mis on mu rinnus."

Ülestõusmine enesekontrolli, enesehooletuse, keha eiramise, sisemise tühjuse tunne - kuidas need, kes anoreksiast kannatavad, elavad koos sellega? Kunstniku Larissa Fam.

Düsmorfofoobia: oma väljanägemise tagasilükkamine

Düsmorfofoobia (düsmorfomania) on patoloogiline haigusseisund, mis sisaldab häireid: 1) objektiivselt puuduva või põhjendamatult liialdatud füüsilise defekti mõte; 2) suhteid ja 3) masendunud meeleolu. Füüsilise puuduse idee on sagedamini ülehinnatud või eksitav (paranoiline deliirium), harvem ilmneb monotemaatiliste kinniside raamistikus, mistõttu sündroom on enam õigustatud nimetama düsmorfset häiret.

Psühhiaatria käsiraamat

Sõna "düsmorfofoobia", millel on täna kogu oma teaduslikud spekulatsioonid, on üsna populaarne. Sellele nähtusele on pühendatud spetsiaalsed saidid, artiklid erinevatest portaalidest (enamasti naised), aruteluteemad foorumis... Kuid kui pöördume selle sõna määratluse leidmiseks teaduslike sõnastike poole, selgub, et enamikus neist on defineeritud düsmorfofoobia.
Seega, alustades niisuguse ilusa nimega tõsise probleemi vestlust, oleme täpsed nii sõnastuses kui ka diagnoosides: eristagem tõeliselt psühhiaatrilist diagnoosi (mida saab teha ainult psühhiaater kontoris) ja teatavat välist puudust, samuti veendumust. et kõik välised puudused ja probleemid on seotud selle välise puudusega.

Meditsiiniliste terminite sõnastik määratleb düsmorfoobia kui “füüsilise alaväärsuse valulikku kogemust seoses tegeliku või kujuteldava anatoomilise defektiga (nina kuju ja suurus, kõrvad, huuled, kõrgus, kehamass jne). Kahjuks on valdava enamuse juhtumite puhul just kogemuste põhjuseks “kujuteldavad” välised vead.
Düsmorfofoobia on neli peamist märki (väljendatuna erineval määral). See on:
• aktiivne rahulolematus nende välimusega
• süüdistada oma välimust kõigi pattude ja eriti kõigi oma murede pärast
• nende psühholoogiliste probleemide ülekandmine “kehapiirkonda”
• veendumus, et oma välimust on väärt „parema“ muutmine - kuidas elu paremaks muutub.

Tuntud on asjaolu, et düsmorfofoobia (düsmorphomania) on tütarlastel sagedamini levinud: kahjuks moodustub see postulaatide mõjul, nagu "naine peab hõlmama peamiselt väliseid andmeid" ja "välimus on tüdrukute peamine relv, peamine kapital jne". Pealegi, kuna sellised postulaadid on suunatud selgesõnalise demonstratiivsusega tüdrukute peksmisele, muutuvad düsmorfofoobia ilmingud sageli ilmseks demonstratiivseks auto-agressiooniks. Teie enda keha muutub omamoodi "välkvarrasteks", mis on kõigi elu probleemide ja ebaõnnestumiste allikas. Niisugune viha suhtumine iseendasse (või oma osa poole) omandab väga kiiresti neurootilise seisundi iseloomu.

Sageli muutub düsmorfofoobia "keha ja välimuse kultuse" tagajärg. Pikaajaline ja ebaõnnestunud võitlus iseendaga toob kaasa selle (mõned sõnad arutatakse allpool selle võitluse olemuse kohta). Ja meeleheitlikult selle probleemi lahendamiseks (väljapoole mõnikord märkamatuks, kuid märgatavalt masendavaks) hakkab inimene elama vastavalt skeemile „kuid siin“: „Aga siis mul on täiuslik keha! Ma treenin iga päev 20 tundi päevas! Ja kõik olete nõrk.”

Selline "väärtussüsteem" annab mitte ainult aja struktureerimise ja "kvaasi-toetuse elus" tunde, vaid ka teatud "ülemuse tunde" teiste ees, nii et see on vajalik teatud sisekompleksidega inimesele. Kuid probleem muutub teravaks, kui "keha kultus" läheb loomulikult äärmuslikku etappi: ülalmainitud "keha vihkamine". Füüsilise võimekuse parandamine sarnaneb enesepiinamiseni ja sellise elustiili jutlustamine muutub avatud põlguseks ja väljendunud agressiivsuseks kõigi nende vastu, kes "näevad halvemana ja kellel ei ole tahtejõudu teha sama."

Paljud düsmorfofoobiaga patsiendid muutuvad sõna otseses mõttes plastilise kirurgia kliinikute „leevendajateks”, püüdes saavutada iga hinna eest ideaalse keha. Sest tundub, et on kindel: "Ma oleksin täiuslik väliselt - kõik minu probleemid lahendatakse." Praktikas aga ei saavutata ideaali: alati on midagi kaebuse esitamiseks. Kuna on olemas teadvuseta hirm: asjaolu, et isegi kui keha muutub täiuslikuks, ei lahenda probleemid ikkagi.

Teisest küljest toidab düsmorfofoobia, nagu iga foobne neuroos, kuidagi teatud tingimuslikku naudingut. Ma rõhutan: see on tingimuslik! See on oluline märkus, sest ta ise, kes selle haiguse all kannatab, on reeglina depressioonis koos düsmorfofoobiaga ja ei taha kuulda mingitest „mugavustest”. Aga kui te olukorda analüüsite - selgub tihti, et düsmorfofoobia säästab inimese suurematest pettumustest. Näiteks peab selgesõnaliselt demonstreeriv tüdruk ennast tulevikuks suureks näitlejaks, kuid sügavalt leiab ta, et tal pole veel selleks vajalikke andmeid. Muide, võib juhtuda, et tüdruk lihtsalt ei tea oma võimalustest: kuidagi, sügavalt alateadvuses, tunneb ta, et „ta ei suuda venitada suure näitlejani”. Aga ta veenab ennast täiesti erinevalt: ta ei saa kunagi suureks näitlejaks, sest tal on mittestandardsed jooned või lühikesed jalad või hõredad juuksed või akne tema näol... nagu nad ütlevad, peate rõhutama vajadust kirjutada kadunud. Ja selline skeem tekitab sageli düsmorfofoobia tekkimise põhimõttel "Ma oleksin võinud elus palju rohkem saavutada, kui see poleks minu välimus." See põhjendus muudab inimese elu mõnevõrra lihtsamaks: kaotab süütunnet „vastamata võimaluste” eest, võimaldab teil osta „psühholoogilisi kuponge”, lubada teil seada vähem ambitsioonikad eesmärgid... Ja inimene ei pruugi sellest üldse teadlik olla. Ja lihtsalt “tead iseenda eest”, et selliste jalgade / karvade / nahaga / figuuri abil suletakse a priori suuremate saavutuste tee, sa ei saa isegi proovida.

Düsmorfofoobia muutub mõnikord pelgaks (kuigi pigem hävitavaks) inimestele, kellel on häbelikkus, suurepärane õpilaste kompleks, kaotaja sündroom ja muud eneseteostuse ja enesehinnangu probleemid. Kui keegi nõuab neilt ainult parimaid tulemusi, vaid kõrgeimat taset, vaid suurepäraseid palgaastmeid jne. - Te võite alati endale öelda: „Ma ei saa seda määratluse järgi saavutada, sest mul on...” - ja siis asendada kõige olulisem välimuse ja isegi tervise puudus. Tegelikult peetakse psühhosomaatiliste häirete konkreetseks juhtumiks ka mitte ainult düsmorfofoobiat.

Düsmorfofoobia aluseks on teadvuse ja teadvuse „sisemine konflikt”. Täpsemalt eeldab sisemine tsensuur (E. Berni vanem) ühe inimese, teadvuseta (emotsioonid, sisemine laps) soovi ja meel (täiskasvanud) on võimatu pakkuda "rahumeelset võimalust". Ja siis lapsevanemate tsensuuri katsed sundida lapsi - see tähendab teadvuseta vajadusi - rahunema ja sulguma. Mingil viisil: teine ​​plastiline kirurgia, väsitav toitumine, kakskümmend tundi treeningut iga päev ja nii edasi. Kui aga teadvuseta vajadusi lihtsalt surutakse väljapoole jõuga, siis vastavalt "kinni ja vaikida" põhimõttele tekib palju negatiivseid emotsioone, sealhulgas ülalnimetatud automaatne agressioon. Või nagu nad ütlevad igapäevaelus, "keha konflikt kehaga." Sa vihkad oma keha, keha vihkab teid tagasi - ja nii järk-järgult toimub nii somaatilise kui ka psüühika vastastikune hävitamine. Mõnikord piirdub selline "sisemiste erimeelsustega" inimene selle "subpersonaalsete konfliktidega": tavaliselt on ka see, et seda kohalikku konflikti on tavaliselt raske käsitleda ilma kvalifitseeritud psühhoterapeutide abita.

Kahjuks pöörduvad isegi sarnaste probleemidega inimesed psühhoterapeutile vastavalt põhimõttele „Tule, võta ära“: „Doktor, kuidas ma saan sellest vabaneda”. Kuid selleks, et düsmorfoobiat sellises olukorras ära võtta, ei tekiks sellest tulenevat tühimikku, vaid see on röövimine. Sellisel juhul soovitab efektiivne psühhoteraapia mitte „ära võtta”, vaid „lisada”: koos düsmorfofoobse pseudo-adaptatsiooni vältimisega on võimalik leida tõelist kohanemist.

Düsmorfofoobiaga töötamisel on vaja kõigepealt üksikasjalikult analüüsida selle esinemise põhjuseid, "tingimusliku meelelahutuse" olemasolu ja spetsiifilisust, et aidata kliendil kindlaks teha tema tegelikud eesmärgid ja võimed. Seepärast algab minu töös selline töö alati detailse isikliku diagnostikaga. Töö käigus otsitakse ainult individuaalseid „väljapääsusid”, mis põhinevad konkreetse isiku omadustel ja tema emotsionaalsel reageerimisel, samuti neid “sotsiaalseid maatrikseid”, mille piires konkreetne inimene praegu asub.

Ja veel: kõige efektiivsem psühhoteraapia düsmorfofoobia korral saadakse siis, kui klient ise on valmis aktsepteerima „sisemise konflikti” olemasolu, mõistma selle allikaid ja mehhanisme ning selle tulemusena kogu eluviisi tervikuna korrigeerima. See on praktiliselt ainus viis düsmorfofoobia tõhusaks ja tõhusaks töötamiseks. Seetõttu on kõige edukam töö tavaliselt analüütilise ravi meetodid, mis mõjutavad teadvuse üsna sügavaid “kihte”. Aga siin on mõningaid lõkse: eelkõige kliendi kurikuulus "sisemine vastupanu", kes mõnikord on tööle asunud teadvuseta paigaldusega, "Sina, arst, ravige mind ja ma näen, kuidas sa ei suuda." Sageli põhjustab selline vastupanu terava ravi lõppu, eriti kui see paradoksaalselt toob kaasa käegakatsutavaid positiivseid tulemusi. See muutub hirmutavaks, kui inimene kaotab lemmikfobia, kui lemmik mänguasi. Kuid kui on olemas arusaam (või isegi tunne), et olemasolev sisemine võitlus on hävitav. on vaja tegeleda sellega ja sooviga midagi muuta - see võib olla psühhoterapeutilise töö algus.

Võib isegi öelda, et mitmete märkide düsmorfoobiat võib pidada üheks sõltuvusvõimaluseks: seetõttu on esimene samm ravis tuvastada selle olemasolu, tunnustada tingimuslikku naudingut ja olla valmis õppima olema iseseisev ja iseseisev isik. See samm on edu ja võti edu. Ja konkreetsed sammud, mis viivad selle edu saavutamiseni, on juba välja töötatud ja rakendatud individuaalse psühhoterapeutilise töö käigus, mille põhiolemus ei ole „ära võtta ja jagada”, vaid lisada ja suurendada. ”

Ma vihkan oma keha: nõuanded, mis aitavad mu suhtumist muuta

Milline meist on täiuslik keha? Sellised üksused. Isegi teleriekraanide tähed pärast make-up ja salendava aluspesu eemaldamist muutuvad üsna tavaliseks, "maise". Sellegipoolest on naisi ja mõnikord mehi, kes on nende välimusega väga rahul. Sellistel inimestel ei ole tavaliselt tõsiseid deformatsioone. Miks nad vihkavad oma keha nii palju?

Probleemi juur

99% juhtudest ei meeldi teie kehale noorukieas. Ajavahemikul 15 kuni 19 aastat vana ja mõnikord isegi varem, tüdrukud hakkavad rõhutama oma välimust, hindavad valusalt, kuidas teised sellele reageerivad. Noorte, vanemate ja meedia standardite järgi lisab teismeline oma arvamuse enda kohta. Vaadake neid tegureid üksikasjalikumalt:

  1. Kriitika, kiusamine, eakaaslaste solvamine. “Sa oled rasvane”, “lame perse”, “mare”, “dilda”, “kaalust alla võtmine” - sellised sõnad, mida regulaarselt korratakse, võivad keegi muuta oma keha vastu. Lisage sellele tüdrukute loomulik haavatavus, noorukieas esinevad hormonaalsed järskud ja plahvatusohtlik segu on valmis. Tüdruk hakkab tähelepanu pöörama kriitilistele omadustele, sageli peidab neid ja püüab igal juhul muutuda.
  2. Vanemate suhtumine. Noh, kes ei kohanud vastastikku naeruväärset, küsid? Mitte igaüks hakkas vihkama oma välimust pärast seda. See on koht, kus me tuleme probleemile number 2. Õige kasvatusega ei tohiks tüdruk kellelegi arvamust avaldada. Kui vanemad ise sageli tütre kiusasid, kritiseerisid teda või ei osalenud üldse elus, siis on ta sunnitud andma teiste inimeste sõnu kaalule. Eriti sageli kannatavad ebakindluse ja madala enesehinnanguga tüdrukud, kellel puudub isa toetus ja tähelepanu.
  3. Meedia Nägemused massidele on suurepärased mudelid ja TV-tähed. "Niipalju kui ma tahaksin sellist pilti näha, on ta täiuslik," mõtlevad tüdrukud. Oma ja ebajumalate võrdlemisel tekib alaväärsuskompleks;

Väärib märkimist, et vanuse tõttu möödub nende välimus tavaliselt. Tüdruk mõistab ennast isikuna, moodustades seeläbi enesehinnangu tema olulisemate omaduste järgi - töövõime, juhtimisomadused, emadus, majapidamisvõime jne. Probleem jääb tavaliselt neile, kes mingil põhjusel ei ole ise aru saanud. Ka välimuse tagasilükkamine võib pikka aega pühenduda naistele, kes on jäänud üksi või on valinud sobimatu mehe, kes võimaldab ennast nõrgema soo alandamiseks ja solvamiseks.

Mida teha

Kõigepealt peate olema valmis selle kohta, et üks artikli lugemine ei vabane siit. On vaja mitte lugeda, vaid pigem teha - alustada tööd iseendaga. Ja loomulikult ei ole tegemist plastmassiga ega keha muutmisega erinevate maskeeringute kaudu. On vaja muuta suhtumist ennast, aktsepteerida ja armastada oma keha, ükskõik kui "kohutav" ja "kole" see on. Kuidas seda teha, praktilised nõuanded:

  1. Esimene õppetund. Kujutage ette, et teie keha on elus. Alates sünnist on see sunnitud oma meelt kuuletuma. Päev pärast päeva teenib see keha teile väga pikka aega, jalad toimetatakse igale soovitud punktile, silmad näevad, kõrvad kuulevad ja annavad teavet õigeaegselt ning mao aktsepteerib tingimusteta isegi talle kahjulikku toitu. Kuid selle asemel, et kiita õige töö eest, saab ta ainult kriitikat ja solvanguid - „sa oled inetu,“ rasv ”,„ kõverad. “ Varem või hiljem käivitab ta enesehävitusprogrammi, nn psühhosomaatilised haigused. Naistel, kes ei armasta ennast, on sageli tsüstid, hormonaalsed häired ja isegi vähk. Kas olete selleks valmis? Ei? Siis õppige kohtlema oma keha oma, armastatud lapsena. Armasta teda nagu ema, isa, vanaema. Need inimesed ei ole kindlasti täiuslikud, kuid siiski armastust väärivad. Hoolitse oma keha eest, ärge kartke ja ärge kritiseerige, ja see vastab kindlasti teile kuulekusega.
  2. Õppetund 2. Visake korvid ära. See tähendab, et peate õppima eristama tõelist ilu. Mõtle, kes on ilusam, „tehtud” mudel või andekas näitleja, laulja. Mis iseloomustab neid inimesi, välimust või talenti? Otsige näiteks oma tuttavate või kuulsate isiksuste hulgast, kes on väliselt mitte täiuslikud, kuid omavad samas uskumatu võlu. Palju ilusam on mees, kes paistab õnne ja headust.
  3. 3. õppetund. Ilu ei ole õnnelik. Pole ime, et nad ütlevad: "Ärge sündige ilusana, vaid sündige õnnelikena." Kui palju ilu on raske saatusega, nii paljud hallid hiired on täiesti edukad ja õnnelikud. Ära usu? Lugege maailma esimese ilu ajalugu.
  4. Õppetund nr 4. Eksperiment Leidke vahendeid professionaalseks meik, stiil ja fotograaf. Võta fotosid ja vali oma arvamusraamistikus kõige edukamad ning avalda anonüümselt internetis. Võite isegi dating site. Loe kommentaare, vaadake ennast teiste inimeste silmis. Sa veenduge, et teie probleemid on tekkinud.
  5. 5. õppetund. Vabane kogunenud solvangutest ja viha. Pane oma ees padi ja kujutage vaheldumisi inimesi, kes teile haiget tegid. Anna neile kõik, mida te neist arvate. Võta padi, kui teie hing seda nõuab. Võite isegi selle välja lõigata.
  6. 6. õppetund. Rohkem suhtlust. Lõpetage peitmine, avage sellele maailmale ja teistele inimestele. Te näete, et teid ei hinnata mitte välimuselt, vaid suhtlusest ja tegevustest.

Autori nõuanne. Armastada ennast ja keha peate saavutama sisemise harmoonia. Püüdke areneda teises suunas. Alustage oma lemmikprofiili õppimist, loovust, õppige kaunilt laulma ja tantsima. Iga väike võit annab teile õnne ja uhkust. Varsti saate aru, kui palju teie väärtused on muutunud.

Tulemus - “Ma vihkasin oma keha”, siis ma armusin.

Enesetundlikkus kui haiguse märk

Meditsiini allikates nimetatakse patoloogilist vihkamist oma keha suhtes düsmorfofoobiaks. See on vaimne häire, mis ilmneb liigse ärevuse ja vähese puuduse või keha tunnuse tõttu. Düsmorfofoobiaga kaasneb suur enesetapurisk ja vajab psühhiaatrilist ravi, töötama psühholoogiga. Mis eristab seda haigust tavalisest rahulolematusest tema kehaga:

  1. Välimuse tagasilükkamine häirib tugevalt tööd, suhtlemist teiste inimestega.
  2. Puudujääke mõeldes ilmnevad iseennast piinamise, enesetapu ideed.
  3. Seal on obsessiivne soov pidevalt ennast peeglisse või fotodesse uurida.
  4. Isik väldib oma peegeldust, ei pildista mingil juhul.
  5. Sugulasi küsitakse pidevalt "defektist".
  6. Suur osa ajast kulub “defekti” mõtlemisele.
  7. Isik keeldub kodust lahkumisest, ühiskonnas viibimine põhjustab stressi.
  8. On obsessiiv soov valmistada plastikust või võtta radikaalsed toimingud ise (näiteks eemaldada hamba kõver, lõigata sünnimärk jne).

Düsmorfofoobiaga kaasneb sageli anoreksia, bulimia nervosa, obsessiiv-kompulsiivne häire, hüpokondria. Selleks, et sellest lahti saada, peate otsima kvalifitseeritud abi. Teised meetmed siin ei aita. Muide, pärast selliseid ravimeid väidavad inimesed, et nende puudumine iseenesest kadus.

Ära kunagi ütle "Ma vihkan oma välimust." Et olla ilus, ei ole vaja mingit mustrit sobitada. Ära usu? Vaadake lähemalt Ume Thurmanit, Sarah Jessica Parkerit, Lisa Minnelli, Barbra Streisandit, Amy Winehouse'i.

Natalia, Cherepovets

Psühholoogi kommentaar:

(Psühholoogi kommentaar selle artikli kohta pole veel saadaval.)

Psühholoog Alexander Alekseeva

Psühholoog, sertifitseeritud gestaltterapeut Alexander Alekseev. Isiklik, perekondlik ravi

Armasta ennast. Osa 2. Oma väljanägemise tagasilükkamine

„Mul on vastik keha. Paks, kole, nagu vormitu mass, ”- ütleb tüdruk, kellel on väga tavaline, keskmine keha.

„Tead, ma tahan operatsiooni. Plastist. Mul on kohutav nina. Vaadake, kui suur! ” Ma vaatan hoolikalt nina. Mulle meeldib see, see ei põhjusta minus kohutavaid ühendusi.

"Ma tulin teie isikliku elu probleemide pärast... ma isegi tean, miks nad tekkisid... Ma sain kolm kilogrammi..." Väga õhuke tüdruk istub minu ees, ma isegi ütleksin, õhuke.

Üks enesearmastuse silmatorkavamaid ilminguid on nende enda väljanägemise tagasilükkamine. Sellise suhtumisega isik näeb oma „füüsilise puude” all kõigi tema murede, ebaõnnestumiste ja õnnetu elu põhjust. See on tema, selle kohutava keha, nina, silmade, näo jne tõttu. "Mul ei ole elu, ma ei leia partnerit, ei saa tööd jne."

Samal ajal on oluline mõista, et selline arusaam on enamikul juhtudel täiesti lahutatud tegelikust olukorrast ja see ei ole praktiliselt midagi seotud pildiga, mida inimene peeglis näeb. Sel põhjusel on isik, kes on veendunud oma "inetusest", veenev peaaegu veenda.

Mis on põhjus? Kui tõeline enesepilt ei ole seotud enda enda sisemise tajumisega, siis miks sellist pahandust, tagasilükkamist tekib?

Isik loob hoiaku enda, oma keha, keha suhtes, lähtudes teiste inimeste suhtumisest teda. Alguses on need isa ja ema, noorukitel - eakaaslased, sõbrad, inimesed, kes on tema volitused.

Kuid peamine roll kuulub ikka veel vanematele, sest nende suhe, toetus või puudumine aitab meil kasvada, sõltub sellest, milline kujutis kujuneb.

Üsna sageli kuulen ma: „Ma pean ennast kole, sest mu ema ei öelnud mulle midagi minu välimuse kohta, kas hindasin teda ebamugavaks või kiitsid mu õde ja venda minu ees, aga ma ei“. See võib tunduda suur probleem. Jah, vanemate verbaalne hindamine on väga oluline, sest selle põhjal ehitab laps ise enda pildi, kuid see hindamine ja kiitust ei piisa.

Seda on eriti selgelt näha noorukieas, kui vanemad ütlevad oma lastele, et nad on väga armas ja kõik on korras, ja nad upuvad kahtlustesse ja ebakindlusesse. Fakt on see, et positiivne või negatiivne taju enda kohta on tihedalt seotud võimega iseenda eest hoolitseda, kuulda oma organismi vajadusi ja rahuldada ka neid.

Miks Kuna sel juhul saadab keha rõõmu, rõõmu, mugavuse aju. Heaolu tunne suurendab positiivset enesehinnangut. Selle kontrollimiseks piisab, kui me mäletame end nendel hetkedel, kui olime head. Leiad end terviklikumaks, ilusamaks, atraktiivsemaks. Seevastu, kui meid piinab mingisugune haigus, ebameeldiv kehaline tunne, ebamugavustunne, siis me tajume end olevat nõrgad, tuhmunud, ebameeldivad.

Kasvav laps, kes on täiskasvanuks muutumas, seisab äkki silmitsi asjaoluga, et tema keha muutub, ta hakkab tundma midagi, mis ei olnud enne, näiteks seksuaalne erutus, soov jne. Kõik emotsioonid süvenevad ja muutuvad tugevamaks, teismeline tunneb, nagu oleks ta „loksutades” emotsionaalsel kiilul, kus üleminek vihast rõõmule toimub näiteks väga kiiresti. Need on uued, veel tundmatud tunded, sageli nad hirmutavad. Ta ei mõista, kuidas suhelda temaga, mis toimub. Kas see on halb või hea? Kas see on normaalne või mitte? Kuidas reageerida muutustele, milliseid meetmeid tuleb võtta sisemise tasakaalu ja mugavuse saavutamiseks? Kuidas suhelda ennast, oma uut, muutunud organismi? Kuidas suhelda maailma ja teiste inimestega, kui ma muudan? Kas nad võtavad mind vastu või lükkavad mind tagasi?

Just sel hetkel on otsustav roll toetusel või selle puudumisel.

Mida ma räägin? Tuntud fakt on see, et noorukitel on lapsed tõenäolisemalt oma vanematelt maha tõmbunud, pidevalt nende vastu, püüavad oma ruumi kaitsta, õigust isiklikule eneseväljendusele ja vabadusele. Sellises olukorras võivad vanemad arvata, et laps ei vaja neid enam, kasvas üles, sai suureks, tahab vabalt minna. Peres algavad tülid ja suhete selgitused, vanemad püüavad oma lapsi „ratsionaliseerida”, piirata neid, seada nad õigele teele, samal ajal kui lapsed aktiivselt vastu seisavad. Seepärast on väga raske näha kasvava lapse vajadust.

Teismel on vaja oma vanemaid, tähenduslikke täiskasvanuid, et aidata tal läbi keerulise ümberkujunemise tee. Esiteks tuleb talle selgitada, et temaga toimuv on normaalne ja loomulik. Tema uutest vajadustest ja soovidest pole midagi häbiväärset. See on osa täiskasvanu elust. Ja kõige tähtsam on see, et kui vanemad näitavad lapsele, et nad mõistavad ja aktsepteerivad muutusi oma kehas ja iseloomus, toetavad nad seda teed, ta ise hakkab ennast paremini mõistma ja aktsepteerima.

Tagasilükkamine, naeruväärsus, mõnede probleemide ja küsimuste kogumine toob kaasa asjaolu, et teismeline on segaduses. Ta ei mõista, mis toimub, ta ei saa aru, kuidas tema sugulased teda viitavad, nüüd erinevad. Ja see kõik juhtub sel perioodil, kui ta suhtleb, läheb ühiskonda, püüab leida oma koha!

Ja siis kõik tema kahtlused, arusaamatused, ärevus, asetab ta ise. Kuna on täiesti arusaamatu, mida mõelda oma muutunud keha, välimuse, ta sõltub teiste suhtumisest ja kui „nad käituvad minuga, siis tähendab see, et ma ei näe välja nagu mul, mul on probleeme oma keha, näo jms. ". Keegi seoses selliste kogemustega läheb kahtluse alla, sulgub. Keegi vastupidi, valib šokeeriva pildi ja käitumisstiili.

Kahtlused ja ebakindlus nende välimuses, mõned isiksuseomadused, mis ilmusid noorukieas, paljude inimeste jaoks, lähevad ainult küpsusele ja mõned inimesed jäävad eluks. Ja inimene on pidevalt piinatud, ahistades end kogemustega teemal: "Mul ei ole sellist nina" või "mu jalad on liiga paksud." Ta ei saa teistega suhelda, piirab ennast, häbelik, liigub kontaktist eemale, ei vasta, ei alusta lähedast suhet.

Huvitav on see, et tegelikud probleemid (määrdunud juuksed, väga suur kaal, ebakindlus, halb nahk jne), samuti võimalus neid parandada, ei pruugi tähelepanu pöörata. Tegelikult on kõik televisiooniprogrammid sellel nähtusel põhineva välimuse, pildi muutmise teemal. Isik kogeb aastate jooksul inetu näo või näo tõttu, kuid samal ajal ei pööra tähelepanu põhilisele hügieenile, soengule, puhasile riietele, mis võivad parandada, kuid mitte pilti rikkuda jne.

Kuidas saab vabaneda oma välimuse tagasilükkamisest?

Arvestades, et see tekib ebapiisava toetuse ja mõnikord isegi tagasilükkamise, keeldude, alandamise olukorras, mille tagajärjel hakkab inimene oma keha vihkamiseks alustama ennast halvemana, mitte piisavalt ilusana jne. kõigepealt on vaja temaga ühendust võtta. Tegemist on õppimisega kuulata oma keha signaale, st mõista, millal ja mis see on halb, mida tuleb teha, et see oleks hea, millised aistingud väljendavad isikliku mugavuse seisundit või vastupidi, ebamugavustunne. Sõnadega näib kõik olevat üsna lihtne, kuid tegelikult on seda üsna raske teha. Ma ei räägi siin toodud põhjustest, kirjutasin sellest selles artiklis.

Sageli on selliste probleemide lahendamiseks vaja leida psühholoogilt professionaalset abi. Hea spetsialist ei aita mitte ainult näha ja realiseerida negatiivse suhtumise algust iseendasse, vaid teeb ka selle muutmiseks vajaliku töö. Tegelikult peate minema läbi tee, mida mingil põhjusel enne ei saanud.

See on viis iseenda tundmaõppimiseks, enda arusaamiseks, isiksuse iseärasustest, isiklike vajaduste sügavama teadvustamise viisist. Ja see pole veel kõik. Vaja on vähe aru saada, nad peavad siiski õppima kohtuma nii, et leida kompromissi keskkonna, ümbritseva maailmaga, sest just siin seisame silmitsi suurima opositsiooniga. See on ka oskus, see on loodud lapsepõlvest, kui laps õpib maailma suhtlema.

Kui mingil põhjusel seda oskust ei eksisteeri, on see täiskasvanueas väga hirmutav ja raske. Sest “ja mis juhtub, kui ma seisan enda eest ja rahuldan oma vajadusi? Järsku on kõik väga õnnetud, mina lükatakse tagasi jne? Ja pole selge, kuidas kompromiss leida rohkem või vähem vastuvõetav kõigile osapooltele. ” Seepärast otsustame me taas mitte aidata end, vaid anda maailmale. Ja siin tuleb ka psühhoteraapia.

Igal juhul valib iga inimene ise, kuidas ja millise suhtumisega teda elada. Oluline on mõista, et kui see suhtumine ei sobi sulle, kui sa oled iseendast ei meeldi, võib seda muuta.

Alexandra Alekseeva, Gestalt-terapeut, psühholoog.

Valu vale tagasilükkamine - düsmorfofoobia

Maal on ainult väike hulk inimesi, kes on oma välimusega täiesti rahul, meis on alati midagi, mis ei sobi meile: "kartul" nina, ekstra naela, väike kõrgus, suured kõrvad jne. Enamik meist on selles oma nooruses keerulised. Ainult vanusega õpib inimene järk-järgult ennast aktsepteerima, kuna ta elab ja tavaliselt elab selle väliste andmete kogumiga, mida loodus talle on andnud. Mõnel juhul põhjustab nende enda peegeldus peeglis niisugust teravat tagasilükkamist, et ta suudab täita kõik mõtted ja põhjustada valulikku rahulolematust oma sageli kujuteldavate vigadega, see takistab väga palju inimest normaalsest olemasolust. Seda vaimset häiret nimetatakse düsmorfofoobiaks.

Kujutamatu quasimodo.

Vana Hugo "Notre Dame de Paris" valusalt kuulus tegelane Quellimodo, kellahõngas, oli äärmiselt mures tema välimuse pärast. Aga ta, mida ma ütlen, oli kindlasti hea põhjus. Erinevalt "nõtkumisest, mis lükati tagasi needusega", on düsmorfofoobia all kannataval inimesel tavaliselt üsna tavaline välimus, kuigi ta püüab ennast ja kõiki vastupidi ümber veenda. Ja isegi kui tal on mõningaid väiksemaid omadusi või vigu, täidab inimene sellest universaalse ulatuse häiret. Need, kes on oma füüsilise puudega püsivalt mures, kannatavad väga tugeva stressiga: nad väldivad kõikjalt peegeldavaid pindu, kardades näha, et need silmad nagu põrsad, see nina konks või vastupidi, peegeldavad pidevalt peeglisse, nad keelduvad täielikult pildistamast "Nii et see inetus ei ole sajandite jooksul trükitud." Enamik neist on iseenesest lukustatud, keeldudes tulusatest tööpakkumistest, võivad nad koolist välja jääda, kui nad ei lähe täielikult tänavale ja väldivad inimühiskonda.

Kathryn Phillips on Ameerika teadusarst, kes on juba aastaid töötanud sellist tüüpi patsientidega, oma uurimuses kirjeldab neid kannatanuid, keda ei ole leiutatud. Üks tema patsientidest, gümnaasiumi õpilane, ilmus koolist väljalangemise vajadusele ja kõik tema „higistamise näo” tõttu. Teine noor mees keeldus kõrgelt tasustatud postitusest, eelistades kodus tagasihoidliku palgaga töötamist, selgitas ta seda sel moel: "Aga keegi ei näe minu kohutavat kehaehitust ja ei saa mind naerda." Teine dr Phillipsi patsient lõigas oma juuksed kaheksa tundi rida, et muuta oma soeng välimuseks. Teine tüdruk vaatas pidevalt läbi luubi, et vaadata taimede olemasolu ülemise huule ja lõua piirkonnas, nii et tal ei olnud piisavalt aega suhtlemiseks ja tööks.

Ühes psühholoogia õpikus kirjeldatakse ühe väga noorema düsmorfofoobia ohvri lugu - see on väike poiss, kes on veendunud oma hammaste liigse kollasuse ja maosse röstimise eest. Laps pidas neid (tegelikult puuduvaid) kohutavaid defekte peeglis peegelduses. Nii et kui ta arsti juurde tuli, oli tal kõigepealt võimalik peegeldada tooli kroomitud detailides.

Ohustatud noorukid.

Aga ennekõike on teismelised muidugi mures nende välimuse pärast. Noorukuse perioodil on inimene eriti haavatav: noored mehed ja tüdrukud on oma välimusest sageli väga häbelikud, nad usuvad, et igaüks nende ümber pöörab neile erilist tähelepanu, nad reageerivad valusalt teiste eakaaslastega, kaldus vaatega, naeruväärsetega. Saavutamatud, peaaegu ebareaalsed ilu standardid, mida moeajakirjad ja teised massimeedia dikteerivad meile täna, mängivad olulist rolli oma väljanägemise valuliku tagasilükkamise arendamisel. Juhtum võib olla veelgi keerulisem, kui noor ei näe vanematele ja teistele mainekatele täiskasvanutele piisavat tuge, heakskiitu, arusaamist. Kui ta eakaaslaste poolt tagasi lükatakse ja ta ei suuda täielikult demonstreerida oma andeid ja oskusi, mida ta tõenäoliselt ei kahtlusta.

Tema teismelistel oli tark ja ilus Uma Thurman veendunud: "Ma olen kohutavalt hirmutav ja jääb nii igavesti!" Tegelikult süüdistati kõike just seda vananevat tüdrukut, kes andis talle hüüdnime “torn” tema kõrgeks kasvuks. Liv Tyler, keda iseloomustab ka tema kõrge kasv, oli põhjus, miks ta oli sel ajal hüüdnimega “statiiv” ja “kaelkirjak”. Ja Linda evangelistide klassikaaslased ei suutnud oma ninaga sammu pidada ja kutsusid tüdrukut "kühveldama".

Enamiku inimeste jaoks kaovad teismeliste vanused aeg-ajalt järk-järgult. Me kasvame üles, armume, keegi armub meiega, tunneme kellegi hoolt, hoolitseme oma lähedaste eest ise. Arendades, näidates maailmale oma tugevusi, saame ennast objektiivselt hinnata. Selle tulemusena saame võime päris osavalt varjata oma vigu, rõhutades samas sisulist. Teisisõnu, me aktsepteerime end nagu me oleme, hoolimata paljudest, kuid mitte olulistest puudustest. Kuid on ka neid, kes ei suuda oma elukeskkonnast vabaneda ja seetõttu ei saa nad elada täiselu. Selleks, et sellest „isiklikust põrgust” välja tulla, peaksid nad mõistma, et me ise oleme vastutavad oma elu ja õnne eest. See sõltub ainult meist, kas me vihkame end pidevalt oma haavade kriimustamisel ja enesetunde eest... Või hakkame lõpuks meeles pidama ja tundma ilusamat ja head ennast ja teisi, arendama oma võimeid, mõistma end vastu ja armastama.

Samuti tasub mõelda sellele. Kui meie elu hakkab sarnanema probleemide segamini: sõprade puudumine, isiklik elu pole liimitud, probleemid töökohal, ei ole perekonnas arusaamist, ja selle asemel, et püüda vaadata meie ebaõnnestumiste psühholoogilisi põhjuseid elus, järgime lihtsamat teed, nimelt kõik, ekstra naela, "halb nahk" või kõverad jalad. Inimesed hakkavad mõtlema, et just sel põhjusel ei too tema elu kaasa. Ja muidugi, kui mingil maagilisel moel välimus muutub, siis kõik on korraga korraga. Aga kas see on tõesti? Ja võib-olla kogu asi on suutmatus luua suhteid, suhelda oma eesmärkide saavutamiseks
mingit väikest pingutust?

Rahulolematus nende välimusega

Nii juhtub, et rahulolematus oma välimusega võtab patoloogilise vormi, kui mõte enda puudusest ei anna puhkust ja mõjutab oluliselt elukvaliteeti.

Sellist valulikku suhtumist nende välimusesse nimetatakse "Quasimodo sündroomiks" ja teaduslikul viisil - düsmorfofoobiaks. See haigus on sagedamini naistel ja eeldused on tavaliselt noorukieas. See oli selle aja jooksul, kui te olete kõige enam mures välimuse pärast, kuid siis mõeldakse välja teatud ilu standard. Aja jooksul areneb düsmorfofoobia: normaalne, üldiselt teismeliste jaoks, rahulolematus nende välimusega või osa selle detailidest kujuneb absoluutseks tagasilükkamiseks. Mitteametlike hinnangute kohaselt mõjutab nn deformatsiooni hirmu sündroom ühe protsendi maailma elanikkonnast.

Inimesed, kellel on düsmorfofoobia, võivad tunde peeglis seisma, otsides uusi vigu - või isegi proovida mitte vaadata peeglisse üldse. Samuti on rikutud ühiskondlikku elu - nad võivad vältida lähedasi suhteid, et keegi ei märka oma näo ebatäpsusi, kui mitte teiste inimeste ühiskondi. Nad keelduvad pildistamisest. Sageli on haiged veendunud, et kõik nende ümber on keskendunud nende puudustele. Lisaks võib nende välimuse patoloogiline tagasilükkamine tuua sellised inimesed plasti kirurgi lauale. Kirurgiad ise ei ole nii suur paha, kuid probleem on selles, et vähesed inimesed on ühe operatsiooniga rahul.

Üldiselt ei ole see üllatav, sest tegelikult ei ole Quasimodo sündroomi all kannatavate inimeste probleem üldse välimus. Seetõttu ei ole pärast operatsiooni elu jooksul imelisi muutusi. Isegi kui tulemus neid rahuldab, hakkavad nad otsima vigu mujal. Muutis nina kuju? Nüüd ei ole silmad täiuslikud. Laiendatud silmad - nüüd ei ole huuled piisavalt lihavad. See võib jätkuda peaaegu lõputult. Lõppude lõpuks peavad kõik muudatused algama seestpoolt, mitte väljastpoolt.

Loomulikult on düsmorfofoobia haiguse äärmuslik vorm. Mõtle sellele, kas teil on kunagi selline asi, et te usute kindlalt, et teil on oma välimuses teatud puudused, miks teie meeleolu isegi selle pärast mõtleb? Kas sa ei arva, et te pole absoluutselt mitte fotogeensed - siis fotol on teine ​​lõug nähtav, siis nina on pikk või naeratus on liiga pingeline või talje ei ole? Kas tunnete end ebamugavalt ilma meikita (kui olete naine)? Kui sa vastasid enamikule küsimustele positiivselt - see on võimalus töötada eneseteadvuse nimel.

Hirm paremaks saada, võibolla see on obesofoobia. Vaadake videot.

Obesofoobia

Kõigepealt vaatame - kust pärineb omaenda välimus?

Rahulolematus iseendaga on alati madala enesehinnangu tulemus. Ja see kvaliteet pannakse lapsepõlves - kui vanemad sageli lapsi kritiseerivad, on tõenäoline, et tulevikus on tal raskusi enda vastuvõtmisega. Sellel alusel tekivad kergesti kompleksid. Näiteks noorukieas piisab ühest taktikalisest märkusest, et saada idee, et ilmselt on midagi valesti.

Kuid sagedamini ei esine noorukil, vaid palju hiljem, nende enda välimust puudutavaid komplekse. Näiteks pärast sünnitust muutub tavaliselt naisnäitaja. Ja naine, võrrelda oma keha sellega, mis oli enne sünnitust, hakkab muretsema. Nad ütlevad, et reied on terasest laiemad ja rindkere ei ole enam see, mis oli minu nooruses, ja lisakilbid ilmusid... Kuidas ei saa hakata komplekse tegema.

Enesehinnang on alati võrdluse tulemus. Kui inimene ei tea, kuidas ennast vastu võtta ja armastada, siis on alati piisavalt põhjusi frustratsiooniks: alati on keegi, kes on õhem, kuumem, kellel on parem nahk, suuremad rinnad, tavalisemad näoomadused, silmad on suuremad, nina on väiksem... Aga kas see on väärt võrrelda?

Kuidas lahendada rahulolematust?

Kui isik ei ole absoluutselt omaenda välimusega rahul, on oluline mõista, et enamikul juhtudel ei ole probleem ilmunud, vaid pea. Kui olete veendunud, et isiklik elu kannatab erilise välimuse puudumise tõttu, peaksite teadma, et see nii ei ole. Teie isiklik elu kannatab asjaolu eest, et te ise ei armasta ennast ja alateadlikult püüate leida kinnitust oma eeldusest, et sellise nina / kõrvade / silmadega sa lihtsalt ei saa õnnelikult elada. Ja lõppude lõpuks, tõesti, sa ei saa - kuni te ennast vastu võtate.

Huvitav on see, et teised inimesed, keda me kompleksist tajume. Ja oma lahti võtta osadeks. Mõtle sellele - siin on näiteks tüdruk. Mida me vaatame? Me näeme tema kõndimist, väljanägemist, naeratust ja ei vaata oma silmi / kõrvu / nina eraldi. Ja mulje tekib isikult täielikult.

Enesekindel inimesel on teatud käitumisviis, teistsugune jalutuskäik, teistsugune välimus... Ja esimene mulje neist moodustub peamiselt mitteverbaalsetest signaalidest, mida isik annab. Kui ta edastab lõõgastust ja enesekindlust, siis luuakse temaga seotud mulje. Samamoodi toimib vastupidine sõnum.

Ja see tähendab, et tasub õppida sobivate sõnumite loomist. Kõigepealt tuleb selgelt mõista, et ilu standardeid ja standardeid ei ole. Ja igal inimesel on oma hoor. Mis sulle ei sobi? Nina kartul? Aga see ei ole maailma lõpp! Armasta ennast.

Mõnikord aitab kompleksidest vabanemine näha ennast teiselt poolt. Ei ole midagi, et telesaated on nii populaarsed, kus kangelased moodustavad uue pildi. Loomulikult ei saa igaüks selle programmi kangelaseks saada. Kuid on ka muid viise - näiteks stuudio pildistamine professionaalse fotograafiga, kes aitab teil leida uut ootamatut välimust. Olles näinud ennast ebatavalisel moel, ei näe me kõigepealt seda, mida oleme näinud - tundub, et oleme täiesti võõras. Aga siis tuleb arusaam - ja see mees on ilus! Mõnikord muutub see isegi imelikuks, nagu me ei ole varem näinud, silmitsi mõne silmapaistva detailiga...

Ja see arusaam võib olla esimene samm täiesti uue, õnneliku elu poole.

Loe Lähemalt Skisofreenia