Stress võib põhjustada emale ja lapsele korvamatut kahju, kuid neid ei saa vältida. Närve rahustamiseks raseduse ajal on palju võimalusi.

Stressi puudumine on eduka raseduse oluline tingimus

Lihtsaim viis pingete leevendamiseks on rahustite võtmine. Palju raskem on oma maailmavaate taastada, õppida vastupidavust ja rahu. Positiivne suhtumine aitab mitte ainult lapsi ohutult läbi viia, vaid ka tulevikus ema rolliga toime tulla.

Rasedatele rasestumise oht

Rase naise keha on tundlik väliste mõjude suhtes. See on tingitud hormonaalsetest muutustest, kaitsemehhanismide pärssimisest.

Rasedad naised reageerivad algstaadiumis tavalistele majapidamisprobleemidele. Neid hirmutab uued tunded, nad kardavad lapse tervist. Paljud naised kardavad sünnitust.

Kui vere stress suurendab glükokortikoidhormoonide kontsentratsiooni, on see vajalik kaitsemehhanism. Kui stress on pikenenud, suureneb hormoonide aktiivsus pidevalt. Miks on rasedatele ohtlik:

  1. Valkude süntees loote kasvavatel ja jagavatel rakkudel on inhibeeritud.
  2. Suurendab maksa koormust. See aktiveerib glükoosi ja glükogeeni sünteesi. Maks ei suuda täielikult filtratsiooniga toime tulla, nahal on kiire väsimus, palavus või kollasus ning toksilisuse sümptomid suurenevad.
  3. Kaaliumi ja kaltsiumi eritumine uriiniga suureneb. Laps kaotab tervise arenguks vajalikud elemendid.
  4. Inhibeeris immuunrakkude aktiivsust. Rasedate keha muutub nakkuste suhtes veelgi haavatavamaks.

Enneaegse sünnituse tõenäosus vaikse rasedusajaga on oluliselt vähenenud. Kui naine puutub regulaarselt kokku stressiga, võib lapsel olla tulevikus suurem hirm, ärevus, hüperaktiivsus, vaimne alaareng.

Sedatiivid

Mõnede ravimite abil saate raseduse ajal stressiga toime tulla. Taimsed rahustid aitavad leevendada närvisüsteemi pinge ilma tervist kahjustamata.

Mis rahustav saab rase:

  • palderjan (tabletid);
  • motherwort (tabletid);
  • "Novo-Passit" (ühe annuse puhul);
  • Persen.

Vahendid, mis aitavad kiiresti rahuneda pärast kogetud šokke. Kui teil on unetus, on ärevuse tunne, järsk muutus meeleolus, peate pöörduma spetsialisti poole. Ravimeid ei ole soovitatav võtta ise, eriti raseduse alguses.

Rasedate emaste, emaslooma, passiflora, piparmündi ekstraktid on ohutud.

Preparaat "Novo-Passit" sisaldab naistepuna ja humalat. Esimene põhjustas katseloomadel nurjumisi või nõrkade järglaste sündi ja teine ​​mõjutas hormonaalset tausta, seetõttu ei tohiks raseduse ajal regulaarselt rahustada.

Motherwort ja palderjan on lubatud võtta ainult pillide kujul. Alkoholi tinktuurid raseduse ajal on vastunäidustatud. Rahustavad ained ja barbituraadid on rangelt keelatud: neil on lootele teratogeenne toime.

Ravim "Novo-Passit" sisaldab naistepuna ja humalat

Taimsed ravimid

Raseduse ajal saate närve leevendada maitsetaimede abil. Peaasi on valida õiged taimed.

Suurenenud närvisüsteemi erutatavust saab kasutada retseptide abil:

  1. Segage üks supilusikatäis vikerforsti vilju, oregano ürdi ja emalindu. Valage segu klaasitäie kuuma veega, nõudke veevannil 15–20 minutit, filtreerige pärast jahutamist. Jooge infusiooni kaks korda päevas paar sippi.
  2. Teepotis segage tl rohelist teed, 10 kummeli lilli, 5 piparmündi ja sidrunipalmi. Segu vala keeva veega, jäta 15 minutiks. Joo teed enne magamaminekut.
  3. Tassis segatakse valerjani ja emaslooma teelusikatäis, valage keeva veega, jäetakse 20 minutiks. Tugev tee juua päeva jooksul.

Valerian ja motherwort on kõige võimsam rahustav toime. Rahapaja ja Melissa muudab magama jäämise lihtsaks. Kummel leevendab tokseemia sümptomeid, helendab keha.

Rikkalik kontsentreeritud taimsete infusioonide kasutamine ei ole seda väärt. Te saate lisada tavalisele teele mõningaid maitsetaimi.

Motherwort leevendab stressi

Vitamiinravi

Stress ja närvilisus rasedatel naistel on sageli vitamiinide, mikro- ja makroelementide puudumise tulemus. Probleemi saab lahendada õige toitumise ja vitamiin-mineraalide komplekside abil.

Peamine element on askorbiinhape. See on vajalik kõikide rakkude ja kudede jaoks normaalseks toimimiseks. C-vitamiini leidub kõigis puu- ja köögiviljades. Liidrid on Bulgaaria pipar, must sõstar, Brüsseli idud, petersell.

E-vitamiin töötab koos C-vitamiiniga: nad moodustavad antioksüdantide kompleksi. Seda leidub veiselihas, spinatilehtedes, mandli-, oliivi- ja päevalilleõlis.

Ema närvisüsteemi normaalseks toimimiseks ja tema lapse tekkeks on vaja vitamiini B6 ja magneesiumi. Viimast leidub banaanides, spinates, mandlites, kašupähklites, pähklites. B-vitamiin on rohkesti oad, veiseliha maks, sealiha, lambaliha, pistaatsiapähkel, sellerit.

Vitamiini ja mineraalide komplekse saab võtta alles pärast arsti määramist. On keelatud juua ravimeid kontrollimatult.

Rahustav tegevus

Närvipingega toimetulekuks ei ole rasedatel naistel vaja pillid või maitsetaimi juua, muuta või kohandada oma elustiili, leida midagi kõigile.

Kuidas rahustada närve raseduse ajal ilma pillideta:

  1. Värske õhu käimine. Võite kõndida läbi metsa või pargi, imetleda loodust, mõtlemata probleeme.
  2. Tervislik uni. Sa pead iga päev magama minema ja tõusma samal ajal (ideaalne aeg magada on kella 22.00, äratamiseks 6:00, 7:00). Väga kasulik rasedale päevale pärast kerget lõunasööki.
  3. Füüsiline kultuur. See on kõige parem teha jooga rasedatel naistel professionaalse juhendajaga.

Uute talentide arendamine aitab lõõgastuda ja bluesist vabaneda. Võid õppida võõrkeelt, õppida portreid joonistama, heegeldama, tikkima lindiga jne.

Hea on alustada päeva muusika kuulamise teel. Ta võib olla rahulik või rõõmsameelne, kuid mitte kurb või agressiivne.

Psühholoogiline suhtumine

Kui sa hakkad toime tulema kõndimise ja taimeteega, siis ei pea te töötama iseendaga. Positiivne suhtumine aitab teil kergesti toime tulla igasuguse stressirohke olukorraga.

On väga raske vabaneda meeleheitest, hirmust, pahameeltest ja ärritusest ühe tahtejõuga. Sa pead ennast programmeerima. Seda saab teha iseseisvalt või töötada psühholoogiga.

Iseseisvaks tööks soovitavad psühholoogid kasutada erinevaid elusituatsioonides lihtsaid fraase. Neid tuleb iga kord korrata, kui on põhjust olla närvis. Mis on need laused:

  1. „Mu abikaasa (ema, isa ja nii edasi. P.) On parim, ta tahab mind ainult hea. Ma ei temaga temaga tüli, isegi kui ta täna on vale. Ma olen rahulik, tark ja tasakaalustatud. ” See ei kehti peksmise korral.
  2. „Olen ​​õnnelik, et ma elan, et mul on kodu, mul on vabadus. Ma olen tugev ja ma saan ennast kaitsta, mul pole midagi karta. ” Suuline vorm aitab ära hoida põhjendamatuid hirme.
  3. „Ei ole täiuslikke emasid, mul on õigus teha vigu. Ma teen kőike. Sobib juhtudel, kui autsaiderid hakkavad nõu andma, kuidas ja kuidas mitte raseduse ajal käituda.
  4. "Ma ei reageeri sellele, ma olen rahulik." Sobib ebameeldivale olukorrale.

Ärge püüdke ennast stressist piirata. Kui olukord nõuab osalemist, tuleb see aktsepteerida. Jah, sa pead rohkem rahulikult reageerima, kuid täieliku eraldumise seisund ei lähe ka kasu.

Rahulikult kõikidest stressirohketest olukordadest, tervislikust elustiilist, vitamiinidest, huvitavast huvitavast hobist ja positiivsest suhtumisest aitab naine raseduse ajal närviliseks jääda. Neil meetoditel on pikaajaline mõju. Rahustavad ravimid aitavad närvidega lühikese aja jooksul toime tulla.

Stress raseduse ajal

Stress on keha loomulik kaitsev reaktsioon reageerides mis tahes tegurite kahjulikele mõjudele. Stressiolukorras on inimkeha pinges. Raseduse ajal on see nähtus tõsiste tüsistustega - loote arengu viivitusest spontaanse raseduse katkemise või enneaegse sünnituseni. Kui te ei suuda ise stressiga toime tulla, peate pöörduma spetsialisti poole.

Stressi füsioloogia

Üldiselt kasutatavas mõttes tähendab stress tugeva emotsionaalse pinge seisundit, millel on negatiivne värv. Kuid meditsiinis on tavaks eristada kahte erinevat mõistet:

  • Häda on stressi negatiivne variant, mida inimkeha sageli ei suuda ise toime tulla. Selles seisundis on inimesed infektsioonidele vastuvõtlikumad, kuna immuunsüsteemi aktiivsus on vähenenud.
  • Eustress on positiivsete emotsioonide põhjustatud stress. Raseduse ajal võib see haigusseisund olla ohtlik, kuna see viib närvisüsteemi ülekülluseni.

Kõik see ei tähenda, et oodatav ema peaks loobuma mis tahes emotsioonide avaldumisest. Terve inimene võib ja peab tundma nii kurbust kui rõõmu, kuid raseduse ajal tuleks vältida tugevaid šokke - mis tahes märkidega.

Meditsiinis on stressis kolm etappi:

  1. Etapi ärevus. Neerupealistes suureneb stresshormoonide (adrenaliini ja norepinefriini) tootmine, mis viib kõigi olemasolevate ressursside mobiliseerimisele. Selle aja jooksul langeb organismi immuunsüsteem. Protsess on pöörduv ja pärast negatiivsete tegurite kõrvaldamist taastatakse süsteem.
  2. Vastupanu etapp. Praegu areneb kehas teatud tasakaal. Inimese seisund ei halvene ja samal ajal mobiliseeritakse ressursse. Täheldatakse emotsionaalset ebastabiilsust, ärrituvust ja agressiivsust.
  3. Väsimuse etapp. Keha ressursid on otsa saanud. Tekib närvikahjustus või depressioon. Siseorganite talitlushäire põhjustab tõsiseid tagajärgi.

Soodne valik on võime elada stressi ainult ärevusetapis ja seejärel naasta vormile. Mida pikem on stressirohke olukord, seda hullem on prognoos.

Stressi põhjused raseduse ajal

On palju erinevaid tegureid, mis suudavad tulevase ema stressiolukorras tuua. Ja siin ei tähenda olulist rolli nende hetkede üldine oht, vaid nende mõju konkreetsele naisele. See, mis saab ühe normi, saab teise elu tragöödiaks. Oluline on ka naise psühholoogiline seisund. Samasugused uudised, mis on saanud hea ja halva tuju, tajutakse erinevalt.

Stressitundlikkust mõjutavad tegurid:

  • Närvisüsteemi individuaalne tundlikkus. Naised, kes on emotsionaalselt ebastabiilsed ja kalduvad hüsteeriast, on stressi suhtes vastuvõtlikumad.
  • Vanus Noored rasedad naised võivad oma väikese elukogemuse tõttu südamesse tuua palju probleeme.
  • Perekonnaseis. Naine, kellel on keegi, kellele tugineda on, on stressi lihtsam käsitleda kui üks ootav ema.
  • Keskkond. Kui naine elab soodsas keskkonnas (nii kodus kui ka tööl), on tal kergem tekkinud probleemidega toime tulla.

Võimalikud raseduse ajal olulised stressi põhjused:

  • Ettenägematu rasedus. Isegi kui naine on lapsega meeleldi õnnelik, võivad uudised tõsiselt häirida tema elukavasid ja põhjustada pikaajalist stressi. Kui rasedus on soovimatu, suureneb närvisüsteemi koormus.
  • Hirm raseduse ees. Hirm beebi ees, tunded ebameeldivate tunnete tekkimise pärast - see kõik viib närvisüsteemi ülekoormuseni. Samuti lisab see tõsiasja, et paljud naised ootavad probleeme varem ja eeldavad, et see on hädavajalik ilma tüsistusteta.
  • Rasedate raseduse ajal on kõige sagedasem stressi põhjus hirm sünnituse ees. Naised kardavad vältimatut valu, hirmu oma tervise pärast ja arvavad, et laps on sündinud haige. Ühiskonna kehtestatud stereotüübid muudavad lapse sünniks kõige tõenäolisemaks sündmuseks naise elus. Ärevus lisab vestlusi sõprade ja kogenud emade jutudega.
  • Füsioloogilised muutused. Paratamatu kaalutõus, ümardav kõht, naha muutused - see kõik paneb naise stressi. Ei lisa optimismi ja asjaolu, et mitte kõik protsessid ei ole pärast sünnitust pöörduvad.
  • Tööprobleemid. Välju dekreedist, pikka aega oodatud katkestust tööl, võimalikke oskuste kaotusi - see kõik on häire põhjuseks. Raskused tekitavad ka raseduse ajal rasked suhted meeskonnas ja talumatu koormus.
  • Suhe abikaasaga. Stress võib olla meeste lahusus, konfliktid perekonnas, ebaregulaarne seksuaalelu.
  • Raseduse tüsistused. Kui loote areng ei ole väga hea, ei saa oodatav ema selle pärast muretseda. Täiendav stressi allikas on vajadus külastada arsti või olla haiglas. Kui naine kardab süstimist, droppereid ja muid meditsiinilisi protseduure, suureneb tema ärevuse aste.
  • Sunniviisiline isolatsioon. Kasvav kõht ja muutuv keha ei luba naisel elada nii aktiivselt kui varem. Enamik ootavaid emasid keelduvad pikematest reisidest, öösel meelelahutusest sõpradega ja osalemisest mürarikkas peol.
  • Rahalised probleemid. Rahaliste vahendite puudumine asjade ostmiseks lapsele, laste ruumi korraldamine ja kõige rasedama naise vajaduste rahuldamine muutub ettekäändeks närvipingele.

Raseduse stressi põhjus võib olla peaaegu iga sündmus. Ainus küsimus on, kuidas naine sellele reageerib. Arvestades kõigi oodatavate emade suurenenud emotsionaalsust, võib isegi väike probleem olla pettumuse põhjuseks.

Stressi sümptomid

Kõik märgid on jagatud kaheks suureks rühmaks: füsioloogilised ja käitumuslikud.

  • kaalulangus (ei ole seotud varase mürgisuse või muude põhjustega);
  • vererõhu kõikumised;
  • peavalud;
  • südamepekslemine;
  • hingamisraskused, hingeldus;
  • raskus rindkeres;
  • valu kõhuga;
  • oksendamine, mis tekib tõsise ärevusega;
  • unetus, mis ei ole seotud muude ilmsete põhjustega;
  • nahaallergiad nagu urtikaaria, sügelus ja tõsine desquamatsioon;
  • söögiisu kaotus või liigne iha toidu järele;
  • paanikahood.

Stressi all on naine kalduvus nakkushaigustele:

  • ägedad viirusinfektsioonid;
  • genitaaltrakti kukkumine (bakteriaalne vaginosis, rästik);
  • soole düsbioos;
  • põie ja kusiti põletik;
  • nahainfektsioonid (keeb jne).
  • meeleolumuutused;
  • motiveerimata nutt;
  • ärrituvus ja agressiivsus;
  • apaatia kuni depressioonini;
  • mälukaotus;
  • keskendumisraskused;
  • sotsiaalse tõrjutuse soov;
  • enesetapumõtted.

Oluline on eristada, millised sümptomid on seotud raseduse loomuliku kulgemisega ja hormonaalsete muutustega ning mida põhjustavad kogenud stress. Kui pärast provotseerivat tegurit ilmnesid soovimatud nähud ja uuring ei näidanud kõrvalekaldeid, peaksite mõtlema närvilisele ülekoormusele.

Stressi mõju raseduse erinevatele etappidele

Närvisüsteemi pinge negatiivne mõju on ohtlik kogu raseduse ajal, kuid rõhk on sõltuvalt perioodist erinev.

Esimene trimester

Raseduse esimesel trimestril moodustub koorion - tulevase platsenta alus. On loote järkjärguline areng, kõigi siseorganite ja süsteemide paigaldamine. Närviline šokk sellel perioodil ähvardab selliste tüsistuste tekkimist:

  • spontaanne abort;
  • loote ebanormaalne areng;
  • suurenenud toksilisus ja dehüdratsioon.

Tugev stress põhjustab tõenäoliselt aborti kuni 12 nädalat. Arvatakse, et närvipinge võib põhjustada regressiivset (mittearenevat) rasedust, kuid see teooria ei ole veel tõendeid saanud.

Teisel trimestril

Pärast 14 rasedusnädalat hakkab platsenta toimima. Negatiivsed emotsioonid II trimestril mõjutavad peamiselt emaka ja loote verevoolu ning põhjustavad selliste komplikatsioonide teket:

  • platsentaalpuudulikkus;
  • loote hüpoksia;
  • loote arengu edasilükkamine;
  • kõrge veresuhkru tase ja rasedusdiabeedi teke.

Teisel trimestril väheneb raseduse katkemise tõenäosus, kuid tugevad löögid ähvardavad siiski loote surma.

Kolmas trimester

Raseduse hilisemates etappides ülekantud stress ähvardab enneaegset sünnitust. Laps on sündinud ebaküpseks. Ta ei ole valmis eksisteerima väljaspool emaka ja vajab erilist hoolt. Sageli kannatavad need lapsed närvisüsteemi ja lihas-skeleti süsteemi tõsise kahjustuse all.

  • platsentaalne puudulikkus kroonilise hüpoksia tekkega;
  • loote kasvu aeglustumine ja madal sünnikaal;
  • preeklampsia - tõsine tüsistus, millega kaasneb arteriaalne hüpertensioon, turse ja neerufunktsiooni kahjustus;
  • juhtme takerdumine

Edastatav stress võib põhjustada ka pikaajalist rasedust. Närvisüsteemi üleküllus muudab hormoonid ja häirib vajalike hormoonide teket. Tulevase ema organism ei valmistu sünniks ja laps jääb emakasse kuni 41-42. Nädalani või kauem. Sageli lõpeb see rasedus keisrilõiguga.

Kuidas raseduse ajal stressiga toime tulla?

Naistele närvisüsteemi pingestamise abistamine hõlmab mitmeid samme:

  1. Stressi põhjustanud probleemi lahendamine.
  2. Elustiili normaliseerimine.
  3. Ratsionaalne toitumine.

Probleemide lahendamine

Selleks, et kõrvaldada stressi allikas:

  • Otsi põhjustel. Sageli ei mõista naine ise, mis pani ta stressi ja põhjustas selliseid negatiivseid tundeid. Oluline on mõista praegust olukorda järjekindlalt, et mõista, millised eluvaldkonnad on ebameeldivad ja võivad olla stressi allikaks.
  • Põhjuse kõrvaldamine. Võimaluse korral tuleks negatiivne mõju eemaldada. Mõnikord on piisav, et tööle võtta aega, lõpetada suhted ebameeldivate inimestega ja olukorda normaliseerida, et olukorda normaliseerida. Kui stressi põhjust ei saa välistada, peaksite püüdma oma suhtumist sellele üle vaadata.
  • Teabe saamine. Hirm tulevaste emade ees põhineb sageli teadmatusel. Raseduse ja sünnituse ajal toimuvate protsesside mõistmine aitab rahuneda ja stressist välja tulla. Kui räägime konkreetsest tiinuse tüsistusest, peate oma arstilt kogu võimaliku teabe saama.
  • Otsi toetust. Te võite vabaneda hirmudest, saada vastuseid rasketele küsimustele sünnituse ettevalmistamise kursuste ajal. Kasulikud on ka muud tegevused. Paljud naised leevendavad joogaõppe ajal stressi. Grupiklassid ei ole ainult võimalus valmistada keha sünnituseks, vaid ka võimalus saada toetust sarnaselt mõtlevatelt inimestelt. Ärge unustage teisi naisi huvitavate klubide toimumispaiku jne.

Kui ema ei suuda probleemi ise lahendada, peaks ta otsima abi spetsialistilt - psühholoogilt või psühhoterapeutilt.

Eluviis

Stressirohkes olukorras ei ole soovitav veeta terve päeva kodus, lamada diivanil ja vaadata lakke. Kõik, mis võimaldab tavapärasest keskkonnast lahkuda ja olukorda muuta, eelistab:

  • võimlemine ja jooga rasedatele naistele;
  • värske õhu käimine;
  • ujumine;
  • reisimine;
  • sõbrannade ja sugulaste külastused;
  • ostu ja lapsele ostmine.

Samal ajal on soovitatav kõik stressitegurid elust välja jätta:

  • suhtlemine ebameeldivate inimestega;
  • ülemäärane töökoormus;
  • suitsetamine;
  • alkoholi tarbimist.

Oluline on täita unerežiimi. Eeldatav ema peaks magama vähemalt 8 tundi öösel. Päeval soovitatakse puhata 1-2 tundi. Terve une mitte ainult ei võimalda teil närvisüsteemi pingeid leevendada, vaid aitab tugevdada ka kahjustatud immuunsust.

Toitumine

Stressi all väheneb immuunsus ja häiritakse seedetrakti. Keha säilitamiseks on soovitatav:

  • vastama dieedile ja hoiduge pikematest söögikordadest (mitte rohkem kui 4 tundi);
  • loobuda rangetest dieedidest;
  • süüa vitamiine ja mineraalaineid sisaldavaid toiduaineid;
  • ärge unustage piimatooteid, värskeid maitsetaimi, köögivilju ja puuvilju;
  • juua rohkem vett (vastunäidustuste puudumisel);
  • ärge osalege kiirtoidu, vürtsikas, praetud ja rasvases toidus.

Ravimiteraapia

Närvisüsteemi pingete leevendamiseks on soovitatav võtta looduslikke taimseid ravimeid, mis põhinevad palderjan, emaluu või muudel ürtidel. Ravi kestus kestab 2-4 nädalat. Näidustuste kohaselt võib ravi korrata. Oluline on meeles pidada, et narkootikumide võtmine üksi ei lahenda probleemi ja taastumine on võimalik ainult siis, kui järgitakse kõiki soovitusi ja kõrvaldatakse stressi allikas.

Uimastiravi määratakse ainult rangete näidustuste alusel ja selle valib spetsialist, võttes arvesse raseduse kestust. Enamikul juhtudel on võimalik ravida närvi liigse ülekoormuse negatiivseid mõjusid mitte-ravimeetoditega.

Rasedad naised saavad nutma. Või kuidas stressi lahendada enne sündi

„See on kõik: nüüd oled sa rase ja mitte närvis. Stress raseduse ajal võib lapsele haiget teha, sa pead ennast kontrollima ja kiirgama positiivselt kogu päeva ja öö. ” Need tõed on nii jõuliselt rase naise pea, et ta satub pideva pingega nõiaringi. Lõppude lõpuks püüdis emotsionaalseid tõrkeid, et vältida negatiivseid kogemusi, hoida närvisüsteemi pardal.

Arstid nõustuvad, et lühike aeg, kerge stress võib rasedust mõjutada isegi nii ema kui ka lapse jaoks. Ta valmistab neid järk-järgult vastutustundliku eluaja - sünnituse jaoks.

Loodus kaitseb naist

Ühest küljest on rasedus juba keha ja psüühika jaoks tugev stress. Teisest küljest on see naise loomulik füsioloogiline seisund ja loodus on kõik ette näinud. Naiste „asendis“ on oma sisemise maailma ja tulevase lapse suhtes erilise psühholoogilise kontsentratsiooniga. See jõuab sünnituse ajal tippu ja seejärel jätkub kogu rinnaga toitmise aja jooksul. Kõik need protsessid toimuvad tema närvisüsteemi ja rasedust reguleerivate endokriinsüsteemide muutuste mõju all. Füsioloogilised muutused aitavad kaasa ema ja lapse vahelise tiheda sümbiootilise suhte loomisele ja tugevdamisele ning leevendavad oluliselt raseduse ajal tekkinud stressi. See seos omakorda aitab suunata naise tähelepanu fookust sündimata lapsele. Teisisõnu, kõik, mis mures ja mures varem, kõik, mis võib teda häirida või hirmutada, mõjutab teda nüüd palju vähem jõuga.

Loomulikult ei tähenda see seda, et oodatav ema ei muretse üldse. Hirm, ärevus, põnevus, stress - absoluutselt iga raseda naise igavene kaaslane. Lisaks jätkavad naised tööturul ja sotsiaalselt aktiivse eluviisiga, mis tähendab, et ummikuid ei saa vältida.

Mida kardame raseduse ajal?

Muutused kehas.

Mao kasvab, saabub kaal, toksiktoos häirib elu, hormonaalsed muutused. See on kohutav muutuda „jõehobuks”, lõpetage selle atraktiivsus. See on häiriv, kas esimene vorm naaseb pärast sünnitust.

Kõik on teie kätes. Hea toitumine, värske õhu käimine ja mõõdukas treening ei saa mitte ainult oluliselt vähendada raseduse stressi, vaid hoida keha heas korras, vältides ebameeldivaid tagajärgi.

Kuidas see läheb, kui palju see on valus, kui ma seda võin. See küsimus pöörleb peas pidevalt ja viib ka raseda naise stressini. Mida lähemal on kallim kuupäev, seda halvem.

Tegelikult ei ole see, et rasedus kestab 9 kuud. Selle aja jooksul toimub psühholoogiline korrigeerimine. Naine on konfigureeritud sünnitama. Hilisematel perioodidel, kui kõht on juba suur ja oluliselt häirib, isegi nende unistused. Esitage see päev üksikasjalikult, positiivselt. Nii nagu soovite seda kulutada. Vaadake, mitmel viisil. Erilised kursused sünnituse ettevalmistamiseks vähendavad stressi väga hästi.

Ärevus lapse seisundi pärast.

Rase naine kuulab igapäevaselt, iga tunni ja minuti jooksul teravalt oma seisundit.

Külastage oma arsti õigeaegselt ja ärge ennast ise tuulutage. Korduvad reisid kliinikusse ja testid ei ole tüütu takistus, vaid professionaalne vaatlus ja teie meelerahu.

Pinge perekonnas.

Abikaasa reaktsioon ei ole alati sarnane romantiliste filmide ootustele. Paavsti tuleviku jaoks võivad isaduse uudised olla sama stressirohked. Ja unistused selle kohta, kuidas ta käed kannavad ja tolmuosakesi puhuvad, võivad mureneda. Lisaks on rasedate naiste juures alati palju nõustajaid, kes hakkavad vaba isiku ees dikteerima, mida teha ja kuidas põhimõtteliselt elada.

Ärge ennast ise tuulutage. Ilma lilledeta ja ananassiteta 3 ööd saate seda teha. Andke oma partnerile aega uue kvaliteediga harjuda. Keskenduge oma uue riigi positiivsetele hetkedele. Kuna laps hakkab suruma, on meeldiv kanda uut elu. Tähistage oma piirid õrnalt, kuid selgelt.

Kuidas mõjutab pidev stress rasedust?

Ükskõik kui palju meile öeldi, et rasedad naised ei peaks muretsema, unustame sellest ikka veel. Siiski hoolitseme oma tervise ja lapse eest, sest on näiteid negatiivsete tagajärgede kohta:

  • Katkestus ja enneaegne töö.
  • Lapse hapniku nälg. Stress raseduse ajal vallandab kortisooni hormooni vabanemise. See suurendab veresuhkru taset ja vähendab hapnikku kudedes. Tagajärjed - kõrvalekalded lapse arengus. Lapse närvisüsteem võib kannatada, tulevikus tekib ärevus, hirmud, autism, vähene kohanemisvõime meeskonnas, kalduvus depressioonile, hüperaktiivsus. Ja see pole kogu nimekiri...
  • Neuroos raseduse ajal
  • Vähendatud immuunsus
  • Südamehaigus

Pidage meeles alati: teil on alati sündmusele reageerimise viis. Keegi on hüsteeriline, kuna see on välja voolanud kohvi ja teiste tõsiste pereproovide puhul ei ole põhjust loobuda. Raseduse ajal tekkinud stressi kahju ei ole ise negatiivsetes sündmustes, vaid teie reaktsioonis neile. Hea uudis on see, et saate õppida seda reaktsiooni ise valima!

Kust panna oma närve?

Raskuse mõju kohta rasedusele lugege hirmutavat. Aga me kõik oleme elavad inimesed. Ja 9 kuu jooksul võib meile midagi juhtuda. Kuidas stressiga toime tulla? Kust panna oma närve? Perekonna nõustamise keskuse juhataja, perekonna- ja reproduktiivpsühholoog, autor ja looma-terapeutilise projekti loomine oodatavatele emadele “Meeldiv ime” Anna Matuljak jagas eksklusiivseid näpunäiteid tervetele inimestele.

  1. Ärge kartke emotsioone. Paljud tulevased emad liialdavad negatiivsete kogemuste mõju ja püüavad igal võimalikul viisil neid vältida. Näiteks, naine peab minema päästma, ta on hirmunud ja ärritunud, kuid igati püüab ta neid mõtteid ise eemale juhtida ja sundida ennast positiivselt ümber. Nii et sa ei saa seda teha. Selle tulemusena tekkinud pinge on palju kahjulikum. Oluline on aktsepteerida ja tunnustada tõelisi tundeid: „Jah, ma muretsen ja muretsen. Ma olen selle lapse pärast mures. Ma teen kõike, mida saan, ja panen ennast arstide ohutute kätte ja ma loodan, et kõik on korras. " Kui sa tahad nutma. Kui lubate ennast emotsioonide elamiseks, lähevad nad ära. Kui te ennast keelate, jäävad nad teie juurde - oma teadvuseta, kehasse ja see mõjutab kindlasti lapse seisundit.
  2. Otsige positiivsete emotsioonide ja toetuse allikaid. Kindlasti määrake ise, mida või kes võib olla teie jaoks ressurss. Lase teistel stressiga toime tulla. Jalutades koos sõbraga, vesteldes foorumiga sama rase, filme, reise ja meelelahutust. Ära eita ise rõõmu.
  3. Kas erilisi harjutusi rasedatele naistele. Pole saladus, et terve vaim on terve kehas. Treeningu ajal vabanevad endorfiinid - õnne hormoonid, mida me vajame rasedale naisele närvide rahustamiseks. Konsulteerige kindlasti oma arstiga - milline füüsiline tegevus on teile kasulik ja mitte vastunäidustatud. Te saate tantsida või lihtsalt värskes õhus jalutada meeldiva muusika juurde. Võimalusi võib olla palju, peamine asi ei ole olla tühikäigul.
  4. Proovige meditatsiooni ja visualiseerimist. Erilisi teadmisi ja oskusi ei nõuta. Isegi lapsed saavad seda teha - unistada ja meeldivat. Valige õige aeg ja koht (nii et sa ei häiriks), sulgege silmad ja kujutage ette kõike, mis võib kehas meeldivaid pilte, emotsioone ja tundeid põhjustada. Kui sa armastad merd, võite ette kujutada ennast rannas, nautida sooja liiva elu merele või sooja veega ujumist. Ei ole nii oluline, kas mäletate minevikukogemust või unistust ja unistate tulevikust. Peaasi on see, et see põhjustab kehas positiivseid emotsioone ja meeldivaid tundeid, mis paneb sind unustama, mis see stress on.
  5. Ühendage aroomiteraapia. Seda on lihtne kombineerida näiteks lõõgastuse ja visualiseerimisega. Täitke hästi ventileeritav ruum oma lemmikõhnadega, mis muudavad teid hästi. Saate segada aroomi ja lisada aroomi lambile korraga mitu õli.
  6. Loo loominguline. Paljud lükkavad selle võimaluse kohe tagasi, väites, et "ma ei ole loominguline inimene." Ja tegelikult on see üks tõhusamaid viise raseduse ajal stressiga toimetulemiseks. Te ei pea omama üleloomulikke võimeid, et venitada savi käes või teha sellest ringi või ruudu. Kuid protsess ise toob üsna palju kasu - sõrmede ja peopesade massaaž, mis toimub modelleerimise protsessis, leevendab stressi hästi. Te võite pimeda või tõmmata “probleemi” või “stressi põhjust” ja seejärel vabaneda sellest, aidates ennast vabaneda negatiivsetest emotsioonidest. Joonista oma käed, varbad, olenemata sellest, mis protsess on oluline. Kui tulemus on teie jaoks kriitiline, mõtle sellist tüüpi loovusele nagu kudumine, tikandid, scrapbooking - nende tegevuste jaoks vajalik kontsentratsioon tasakaalustab närvisüsteemi.
  7. Aadress ekspertidele. Kui te mõistate, et te ei saa seda ise teha või kui kogemuste tase on liiga kõrge - võtke abi saamiseks ühendust spetsialistidega.

Mis siis, kui jõuad stressi epitsentrisse?

  • Keskenduge oma hingamisele. Mõtle selle sujuvaks muutmisele.
  • Kujutage kergelt kõhule ja vaimselt või kuulake lapsega rääkimist, kujutage ette
  • Leidke keegi, kellelt saate toetust. Mõnikord on piisavalt rääkida.

Jah, tugev pikaajaline stress raseduse ajal mõjutab kindlasti nii raseda naise kui ka lapse tervist. Kuid on oluline mõista: kogemuste vältimiseks meie elus on võimatu. Ärge hoidke neid tagasi. Hüüa, kui nutad. Kuid samal ajal on rasedus aeg õppida ennast aktsepteerima, täitma elu meeldivate hetkedega, suurendama stressitakistust ja ei karda pöörduda oma sugulaste poole abi saamiseks.

Stress ja närviline pinged raseduse ajal

Katus läheb aeglaselt... Mul on kolmas koht. Ma sain nagu hapnemata lõvi, kõik ärritab mind, kõik lõõgastub, ma kõike kõigest välja. tõesti ei saa sellega midagi teha. kuidas sellega toime tulla.
Ma lugesin sellest palju asju, kuid vähe kasu.
Siin on see, mida ma leidsin:

Emotsioonide torm on naistel raseduse ajal sõlmitud, et mõista, mida ta lõpuks soovib, on väga, väga raske. Ta võib vihastuda, nutma mõne minuti pärast ja siis naerata. Kuidas saab rase naine õppida jälle rahulikuks jääma?

Emotsionaalsete tormide põhjus rasedatel naistel.

Meeleolu rasedatel naistel on muutlik ja mitmesugused tühimikud võivad neid ärritada. Tuleb märkida, et naine ei olnud neid vähe asju enne tähelepanu pööranud. Selle käitumise põhjuseks on paljude normaalsete sünnituseks vajalike naiste hormoonide areng. Raseduse peamisteks hormoonideks on gonadotropiin: raseduse alguses, hormooni kõrge tase, maksimaalne kontsentratsioon raseduse 7-10 nädala jooksul, suurenenud kontsentratsioon põhjustab iiveldust ja see põhjustab ärrituvust; progesteroon: lapse kandmise protsessi mõjutav hormoon, hormooni tase on kõrge, see on naise kiire väsimuse põhjuseks; estriool: looduslik antioksüdant, mis on toodetud kogu raseduse ajal.

Kõige enam mõjutab muutunud hormonaalne taust rasedate emotsionaalset seisundit esimesel trimestril. Erilist tähelepanu tuleks pöörata iseendale, kui:

· Enne rasedust olite eelsoodumuseks meeleolumuutustele;

· Te kaotasite oma lapse eelmise raseduse ajal. Uue raseduse ajal kuulab naine oma keha ja otsib ohu märke ning see suurendab ärrituvust ja on põhjus sellest välja tulla. Mõelge, et negatiivsed emotsioonid võivad tekitada raseduse lõpetamise ohtu, saame nõiaringi.

· Rasedus langes tema abikaasa või sugulaste veenmisele, siis ei pruugi te aru saada, miks vajate rasedust, mistõttu rasedad naised hakkavad häirima oma lähedaste viha, kes pani ta otsustama lapse saada.

· Olete harjunud käskima, et te olete kuuletunud, olete harjunud hoidma kõike ja kõiki esituses, kuid töö efektiivsus väheneb sünnitusele lähemale, teised sageli hakkavad teid aitama headest kavatsustest, kuid tugeva naise jaoks tundub selline hoolitsus olevat signaal - ma muutus nõrgaks ja see on närviline stressi.

Kuidas närvikahjustused rasedust mõjutavad.

Hormonaalne taust muutub kogu raseduse ajal, nii et meeleolumuutused toimuvad kogu raseduse ajal. Siiski tasub meeles pidada, et tõsine stress võib põhjustada ohustatud abordi (emaka hüpertoonia) ohtu, põhjustada unehäireid, söögiisu, krooniliste haiguste ägenemist, nahaprobleeme, seedetrakti haavandeid.

Saate kindlaks teha, et teil on närviline jaotus, kui:

· Kiire väsimus tekib, sageli esinevad vigad tööl;

· Ei saa kontsentreeruda;

· Unetustunne, õudusunenäod;

· Ülekaaluka ärevuse ärritamine;

· Tagasi on suurenenud südamelöök, kaelavalu, peavalu, kaelavalu.

Sul on närviline jaotus - mida teha?

Sõltumatult toime tulla raskustega, peaksite otsima spetsialisti abi. Esiteks informeerige oma günekoloogi oma närvidest ja ta annab teile: palderjan, emaluu infusiooni, "Glycine", "Person", "Magne B6". Ainult spetsialist määrab teid vajaliku annuse, ütleb teile, kui kaua te neid võtate. Kui võetud meetmed ei ole piisavad - arst suunab teid psühholoogi, psühhoterapeudi juurde.

Kui rase on närvisüsteemi stress.

1. Viige emotsioonid välja - viha, viha, mis su tööl käis, võite minna tualetti ja pesta külma veega, avada kraani täis ja pekske peopesaga veevoolu ääres;

2. Treenige ennast lõõgastumiseks

3. Sleep on parim ravim. Kui teil on une puudumine, siis see on otsene tee stressile. Te peaksite proovima magada 8 tundi päevas, ja kui suudate, võite päevas paari tunni jooksul uinuda. Tehke endale VIEW!

4. Räägi probleeme. Te olete petnud tööl, lükatakse ühistranspordis jne. Väärib märkimist, kui probleem on olemas, siis on teil lihtsam mõista mõistet ja seda lahendada.

5. Otsige abi oma abikaasalt. Ärge rebige viha oma abikaasale, see ainult süvendab olukorda. On vaja selgitada talle, et teil on raske periood ja teil on vaja abi. Paluge tal aidata, isegi tõmmata ta vuntside või habe (kui see sulle lihtsamaks teeb). Uskuge mind, teie abikaasa, samuti kui sa tahad, et sa oleksid rahulikud ja rõõmsad.

Babymother

Katus läheb aeglaselt... Mul on kolmas koht. Ma sain nagu hapnemata lõvi, kõik ärritab mind, kõik lõõgastub, ma kõike kõigest välja. tõesti ei saa sellega midagi teha. kuidas sellega toime tulla. Ma lugesin sellest palju asju, kuid vähe mõtet... Seda ma leidsin:

Emotsioonide torm on naistel raseduse ajal sõlmitud, et mõista, mida ta lõpuks soovib, on väga, väga raske. Ta võib vihastuda, nutma mõne minuti pärast ja siis naerata. Kuidas saab rase naine õppida jälle rahulikuks jääma?

Emotsionaalsete tormide põhjus rasedatel naistel.

Meeleolu rasedatel naistel on muutlik ja mitmesugused tühimikud võivad neid ärritada. Tuleb märkida, et naine ei olnud neid vähe asju enne tähelepanu pööranud. Selle käitumise põhjuseks on paljude normaalsete sünnituseks vajalike naiste hormoonide areng. Raseduse peamisteks hormoonideks on gonadotropiin: raseduse alguses, hormooni kõrge tase, maksimaalne kontsentratsioon raseduse 7-10 nädala jooksul, suurenenud kontsentratsioon põhjustab iiveldust ja see põhjustab ärrituvust; progesteroon: lapse kandmise protsessi mõjutav hormoon, hormooni tase on kõrge, see on naise kiire väsimuse põhjuseks; estriool: looduslik antioksüdant, mis on toodetud kogu raseduse ajal.

Kõige enam mõjutab muutunud hormonaalne taust rasedate emotsionaalset seisundit esimesel trimestril. Erilist tähelepanu tuleks pöörata iseendale, kui:

· Enne rasedust olite eelsoodumuseks meeleolumuutustele;

· Te kaotasite oma lapse eelmise raseduse ajal. Uue raseduse ajal kuulab naine oma keha ja otsib ohu märke ning see suurendab ärrituvust ja on põhjus sellest välja tulla. Mõelge, et negatiivsed emotsioonid võivad tekitada raseduse lõpetamise ohtu, saame nõiaringi.

· Rasedus langes tema abikaasa või sugulaste veenmisele, siis ei pruugi te aru saada, miks vajate rasedust, mistõttu rasedad naised hakkavad häirima oma lähedaste viha, kes pani ta otsustama lapse saada.

· Olete harjunud käskima, et te olete kuuletunud, olete harjunud hoidma kõike ja kõiki esituses, kuid töö efektiivsus väheneb sünnitusele lähemale, teised sageli hakkavad teid aitama headest kavatsustest, kuid tugeva naise jaoks tundub selline hoolitsus olevat signaal - ma muutus nõrgaks ja see on närviline stressi.

Kuidas närvikahjustused rasedust mõjutavad.

Hormonaalne taust muutub kogu raseduse ajal, nii et meeleolumuutused toimuvad kogu raseduse ajal. Siiski tasub meeles pidada, et tõsine stress võib põhjustada ohustatud abordi (emaka hüpertoonia) ohtu, põhjustada unehäireid, söögiisu, krooniliste haiguste ägenemist, nahaprobleeme, seedetrakti haavandeid.

Saate kindlaks teha, et teil on närviline jaotus, kui:

· Kiire väsimus tekib, sageli esinevad vigad tööl;

· Ei saa kontsentreeruda;

· Unetustunne, õudusunenäod;

· Piinatud ületamatu ärevus;

· Tagasi on suurenenud südamelöök, kaelavalu, peavalu, kaelavalu.

Sul on närviline jaotus - mida teha?

Sõltumatult toime tulla raskustega, peaksite otsima spetsialisti abi. Esiteks informeerige oma günekoloogi oma närvidest ja ta annab teile: palderjan, emaluu infusiooni, "Glycine", "Person", "Magne B6". Ainult spetsialist määrab teid vajaliku annuse, ütleb teile, kui kaua te neid võtate. Kui võetud meetmed ei ole piisavad - arst suunab teid psühholoogi, psühhoterapeudi juurde.

Kui rase on närvisüsteemi stress.

1. Viige emotsioonid välja - viha, viha, mis su tööl käis, võite minna tualetti ja pesta külma veega, avada kraani täis ja pekske peopesaga veevoolu ääres;

2. Treenige ennast lõõgastumiseks

3. Sleep on parim ravim. Kui teil on une puudumine, siis see on otsene tee stressile. Te peaksite proovima magada 8 tundi päevas, ja kui suudate, võite päevas paari tunni jooksul uinuda. Tehke endale VIEW!

4. Räägi probleeme. Te olete petnud tööl, lükatakse ühistranspordis jne. Väärib märkimist, kui probleem on olemas, siis on teil lihtsam mõista mõistet ja seda lahendada.

5. Otsige abi oma abikaasalt. Ärge rebige viha oma abikaasale, see ainult süvendab olukorda. On vaja selgitada talle, et teil on raske periood ja teil on vaja abi. Paluge tal aidata, isegi tõmmata ta vuntside või habe (kui see sulle lihtsamaks teeb). Uskuge mind, teie abikaasa, samuti kui sa tahad, et sa oleksid rahulikud ja rõõmsad.

Igaüks on kuulnud, et närvid raseduse ajal on kasutud, kuid mitte igaüks ei tea, miks on selline keeld ja kuidas see võib raseduse ajal kajastuda?

Kõrge ärrituvuse ja närvikahjustuste kõige sagedasem põhjus on muutus hormonaalsel tasemel raseduse ajal. Lõppude lõpuks, kui naise kehas ilmub uus elu, hakkab keha aktiivselt tootma hormone, mis on vajalikud väikelaste normaalseks kujunemiseks. Samal ajal mõjutavad need samad hormoonid meeleolu muutusi ja närvilisust. Just nende hormoonide tõttu võib naine isegi väikseima vähe tõttu solvuda ja nutma, pidades seda tohutuks probleemiks.

On tegureid, mida väga lihtsalt selgitatakse. See viitab vajadusele töötada raseduse hilisemates etappides. Tegelikult kahekordistub naine, kes töötab, samal ajal kui tema koormuse tõsidus on kahekordistunud. Naine hakkab saada täiendavaid naela, mis võib põhjustada turse, eriti kui naine on sunnitud pidevalt istuma töökohal.

Kui rasedale naisele antakse kohustus korrapäraselt puhastada maja, toiduvalmistamine ja perekonna eest hoolitsemine, siis psüühika ei seisa, mis muutub põhjendatud närvikatkestuste põhjuseks. Tugevad närvid tekivad ettevõttes töötavatel naistel, kus peamised ülesanded on seotud stressi saamisega.

Samuti on rasedatel naistel negatiivne positsioon, kui peate vastutama palju asju, mis põhjustavad närvisüsteemi ülemäärast stressi.

Sageli juhtub, et naine, kes on tema enda juures, tajub universumi keskpunkti. Ta hakkab närviliseks ja lihtsalt läheb raevu, kui talle ei pöörata piisavalt tähelepanu, ei mõista ta, kuidas ta oma arvamust ei jaga. Sel juhul peaksid sugulased mõistma ja hoolitsema ootava ema eest.

Niisiis, miks naised, kes lapse ootavad, ei tohiks olla närvilised ja kas sellised tingimused on ohtlikud murunike tuleviku tervisele.

Teaduslikult kinnitati, et tulevase ema kõrge närvilisuse ja raske raseduse vahel on täpne seos. Kui "rase naine" on pidevalt närvis, stressis, siis on väga halb mõelda immuunsüsteemile, mis isegi ilma selleta on oluliselt nõrgenenud.

Selle tulemusena hakkab keha paljude bakterite ja viiruslike mikroorganismidega palju halvemini toime tulema, mis kutsub esile haiguse suurenenud riski. Samuti täheldavad naised, kes närvivad närve põgusalt, sageli märkama jäsemete värisemist, peapööritust, peavalu ja mõnedel ka nahal löövet ja tahhükardiat.

Tugev närvisüsteem võib põhjustada toksilisuse tugevamat ilmingut. Krooniliste haiguste ägenemine. Loomulikult on see kõik kaitsetu väikese jaoks halb.

Sagedased tõrked on ohtlikud nii lapse tervisele kui ka tema elule. Naise keha löögi ajal tekivad hormonaalsed muutused. Ja see võib esile kutsuda emaka hüpertonuse. Raseduse varases staadiumis võib selline seisund põhjustada raseduse katkemist ja viimastel kuudel võib see põhjustada varase, enneaegse sünnituse algust.

Sagedased halvad emotsioonid 2, 3 trimestril võivad põhjustada sellist seisundit nagu loote hüpoksia. See on seisund, kus on alati hapniku puudus, mis on vajalik lapse normaalseks toimimiseks. Selle tulemusena mõjutab see loote arengut, muutub aeglaseks. Et mitte sünnitada väikese kaaluga last. Sa peaksid piirama ka närve.

Tähelepanu tehti lastele, kelle mummiad olid sageli ootamas. Leiti, et sellistel lastel on immuunsus nõrgenenud, enamikul neist on närvisüsteemi häire, sellised lapsed on üliaktiivsed ja on kõige vastuvõtlikumad hingamisteede haiguste tekkele.

Muidugi, et närvid on lapse jaoks halvad, kõik teavad seda juba. Aga mida teha, kuidas vältida erinevaid pingeid, kui sellises olukorras on tihti soov nutelda, karjuda ja skandaali üles ehitada.

Sellest olukorrast on kaks võimalust - ravimid ja tegevused, mis võivad häirida. Iga arst võib määrata ainult raseda naise. Nagu ka keemilise päritoluga ravimite ja köögiviljade puhul, on kõrvaltoimeid, mis võivad kahjustada emme ja loomulikult lapse tervist. Tavaliselt soovitavad arstid võtta selliseid vahendeid nagu Persen, eelvormitud palderjan, Magne B6.

Võite registreeruda ka kursustele, kus naised valmistuvad eelseisvaks sünniks, seal saate vestelda, teha uusi tuttavaid, mis pakuvad suurt meeleolu ja psühholoogilist leevendust.

Samuti on suurepärane valik - selleks ajaks mõeldud spordivõistluste registreerimine jooga jaoks. Mõõdukas kehaline aktiivsus on väga hea hoiatus närvilisusest. See aitab närve ja kõrvaldada ning valmistada vaagnapõhja lihaseid eelseisvaks tegevuseks - sünnituseks.

Paljud eksperdid soovitavad rasedatel naistel värve ja pintsleid koguda. Kui midagi häirib, proovige seda värvida. Mõtle hoolikalt, milline pilt teie riiki maksimeerida saab. Püüa teha kõik väikesed detailid - olenemata sellest, milline on tulemus, pilt või lihtsalt abstraktsioon. Kui närvilisus ei ole ikka veel kadunud, põletage see paber lihtsalt mustri abil. See psühholoogia meetod aitab teil vabaneda halbadest esemetest ja mõtetest.

Teine soovituslik meetod närvilisusest vabanemiseks on meditatsioon. Lase mõnda aega päeva jooksul lihtsalt vaikida. Istuge mugavalt, sulgege silmad ja vaadake oma mõtteid. Kuula oma hingamist ja tunda oma keha soojust. Piisab 5-8 minutit päevas.

Selline protseduur aitab mõista, kui palju meie tähelepanu kulutatakse meie sees olevate vastuste leidmisele. Võib-olla paljud kogemused, mis te ei näi olevat olulised.

Väga tugevalt raseduse ajal, aga pigem, kuidas naine tunneb emotsionaalselt seda olulist perioodi, mõjutab suhet partneriga.

Sageli on lapse ooteaja jooksul kahtlus tema armastaja tundete pärast. Rääkige rahulikult oma abikaasaga, selgitage talle oma seisukorda ja kogemusi. Pole vaja lohutada, rääkida rahulikult. Ütle neile, et vajate tema toetust, et tema mure ja arusaam on teile nüüd eriti tähtis.

Mul oli umbes 10 nädalat, siis mu emakas oli toonitud, ma asusin seinale!

Mu sõber nutis kogu aeg. Ei ole midagi head. Joo valerian! Tee, küpsised. Püüdke rahuneda!

Kõik läheb lapsele! Ja nüüd mõtle sellele.

Ja mis põhjuseks on jaotus? Vabane prichny vajadusest! Ja kõik on korras. Jaotused sekundis ei ilmu, midagi on teile väga meeldinud, sa pidid üritama vältida, mida sa arvasid?

Mul oli 30 nädala jooksul haige närvikahjustus. Ja taktitute arstide süü. Ma annetasin vere nakkuste eest vastavalt plaanile ja nad leidsid mind... C-hepatiidi! Saadeti nakkushaigusele uuesti analüüsiks, nad väljendasid kaastunnet ja ütlesid: „Noh, miks sa nutad? Nüüd sa elad sellega kogu oma elu, harjuda sellega! ”... ma peaaegu minestasin, läksin ära. Ma annetasin verd poolteadvuses olekus in vitro, analüüs oli valmis alles järgmisel päeval (kõik need päevad, mil ma kõht valus uskumatult ja rõhk hüppas)... kui ma analüüsi leidmiseks läksin, langes ma peaaegu põnevusest. Üldiselt on kõik hea! Katkestused LCD-s lihtsalt segunevad... aga kaart on endiselt salvestatud, et olen haige.

Olin 32 nädalat... Ma ei seisnud minu jalgadel, mu käed raputasid kohutavalt, mu pea oli karm ((

Seda nad segi ajada...

nüri, ma nüüd sellest moroonilisest LCD-poolest mööda minna.

Siis on laps, võib-olla närviline ja kapriisne, kui sageli närvid. Praegu rahunege, magus tee, šokolaad, pikali, vaadake komöödiat) mõtle lapsele ja iseendale - kujutage ette, et peate varsti oma aarde nägema! ) mõtle head), kui see on, kirjutage HP-sse)

suur, siin on moraalsed freakid, eh! Kehv asi, selline stress.

peavalu = jah, ma olen nendel päevadel vananenud 10 päeva... sest kui see osutub tõeks, siis 80% ja laps oleks sündinud nakatunud! Püüdsin ennast käes hoida, kuid see üldse ei töötanud (((

Margarita, vaevalt segaduses. Lihtsalt halvad asjad! Minu esimene rasedus leidis C-hepatiidi struktuurseid valke. Ma läksin nakkushaigusele. Arst ütles, et raseduse ajal tekib valk, mida võib segi ajada C-hepatiidi valguga. Ja enne analüüsi on parem mitte süüa rasvaseid toite ja oranži värvi puuvilju. Ma ei tea, kuidas see on ühendatud, kuid see toimib! Jällegi on pakend registreeritud samal LCD-l, enne kolme päeva hepatiidi testimist istusin keedetud parenel. Ei leitud midagi)

peavalu = jah, see on kindel)) Loodan, et keegi selliseid närve ei saa!)

ma ei mäleta, mida ma siis sööksin, aga kindlasti ei ole rasvane), aga sa näed, sa olid vähemalt hoiatanud, et see võib olla viga... ja nad ütlesid mulle otse otsaesises, et ma olin haige ja mõtlesin endiselt, miks mu maks ei saanud haiget!

Minu raseduse alguses, kui paar nädalat oli, esinesid hullumeelsed jaotused. Kõik on hästi)) nüüd mureneb 3 kuud

suur, üldiselt on vähe hingelisi inimesi! Seda on juba ammu täheldatud (

See oli nii. Õhtul. Hommikul läks.

viimased kaks raseduskuud... iga päev ma hüüdsin... Ma lugesin, et kui ema närvid arenevad närvisüsteemi... nii võitled oma rahuliku emme eest...

Ma joome Valerian pillid... mõnikord toob mu ülemus mind emotsioonidesse... Ootan Dikretat kiiremini...

See oli asi! 38 nädala pärast, kui linna plahvatused ja laskmine hüsteerikasse jõudsid... ei suutnud ma 2 päeva rahuneda - ma hüüdsin... rahustav ei aidanud.. tulemus - 6 kuu pikkune rahutu laps. + Sinine sündis hingamisriietuse all.

kas olete kindel, et see on närvidest?

placeable199504, ma arvan nii! Kui me oleme närvis või nutame, puudub lapsel hapnik... ja kui rase sa sellist last veedad! See sai...

ma lihtsalt hüüdsin... oli probleeme... kindlasti ei ole sinu omadega võrreldav... aga siiski... kuni laps on rahulik

placeable199504, ja ma kannatan... aga ma olen seda juba harjunud, ma ei ole väga mures! Ma kinnitan alati, et see lõpeb millalgi, nagu kõik halvad asjad.

ausalt öeldes ma ei saa aru... kuidas see on rahutu... lihtsalt valetab ja nutab?

placeable199504, võib-olla lihtsalt valetamine ja nutmine, võib-olla mitte käed maha rahuneda, sageli hirmutab... sageli on see rahutu.

maal ja sellistel naeratavatel lastel)) Jumal keelab teil meelerahu))

placeable199504, jah, ta on selline... ja rõõmsameelne, naeratav ja rõõmsameelne... lihtsalt

Ma juua pillid valerianochka või motherwort, Guinh ütleb, et saate

Mul oli... väga tugev.

Jumalale tänu, et ma langesin praktikas rasedus- ja sünnitushaiglasse, kui sain teada „oma purunemise põhjusest”. popklohelo... kui see poleks praktikas, siis ma arvan, et see kőik lõppeks kahjuks. b oli 19 nädalat

kuid üldiselt oli kogu kogemus selles kogemuses (

aga docha rahulik

Oo ma neljakümne kuu jooksul karjusin, karjusin, murdsin kőik, ma võitsin iga 5 minuti järel seinad vastu seina vastu, iga päev oli tantreid, ainult unerežiim ja õpetus, mu tütar ei olnud närvis, kõik oli tülikas

Peaaegu kogu rasedus oli närvis, 10-12 nädalas oli ainult jaotusi, hästi, kell 18, kui isa isa kaotas, kuid tänu Jumalale ei mõjutanud see väikest

Prinimay magneesium B6 on närvisüsteemi heaolu ja lapse jaoks hea. See ei kahjusta last.

Mul on see 4-5 korda kogu raseduse ajal.

Tähtaeg oli 24 nädalat, kui mu vanemad lahkusid (

Ma olin 7 nädala vanuses, kui ma haiglas haigestusin, olin tülikas mu abikaasaga, muutus närviliseks, õhtul hilja läks pruun väljavool, okei, vähemalt olin haiglas ja mulle anti süstimisõigus)) siis ma sain kőik, laps on tähtsam)))

Minu mehed hoolitsevad minu eest. Ei ole põhjust katkestada. Nii et ma isegi ei tea, mis see on))))

Raseduse seisundit tajutakse praegu emotsionaalsest vaatepunktist kahemõtteliselt. Ühelt poolt arvatakse, et see on naise kõige õnnelikum hetk elus - aeg, mil ta pühendab ennast tulevale lapsele, kes kannab last ja ootab rõõmsat kohtumist. Teisest küljest kannab rasedus palju muret ja muret, see muudab naise ja tema perekonna elu ning lubab pärast uue inimese sündi uusi muutusi. Lisaks ähvardavad need või muud naise terviseprobleemid sageli lapse rasedust ja tervist. Sellepärast ei ole rasedus alati pilvine ja mõnikord kaasneb sellega tegelik stress. Mis see on, mis ähvardab ja kuidas stressi ületada? Vaatame lähemalt.

Igapäevasel mõistmisel on stress intensiivne põnevus. "Ma kogesin sellist stressi!" - Me kuuleme sageli ootamatu sündmuse lugu. See tähendab, et inimene oli väga üllatunud, hirmunud ja võib-olla oli nördinud või ärritunud.

Meditsiinitöötajad mõistavad stressi veidi erinevalt. Eespool kirjeldatud, nimelt närvipinget või emotsionaalset agitatsiooni, nimetatakse psühholoogiliseks või neuropsühholoogiliseks stressiks. On mitmeid stressi liike, siin on mõned neist:

See tähendab, et mitmed tegurid võivad põhjustada stressi, näiteks valguse, toidu, äärmise külma või soojuse puudumine. Rõhu põhiolemus on, et keha reageerib nendele mõjudele omapärasel viisil või, nagu ütlevad eksperdid, mitte-konkreetselt.

Stressi iseloomustab ka selle mõju:

- Eustress on „kasulik” stress, mis on tingitud positiivsetest emotsioonidest, samuti kerge lühiajaline stress, selline stress mobiliseerib keha ja kaitsefunktsioonid suurenevad. Kuigi rasedatel naistel võib isegi vägivaldne positiivne reaktsioon mõjutada raseduse kulgu.

„Häda on ebatervislik stress, mis esineb kriitilise stressi ja pikaajalise närvipingega kokkupuutumise ajal, keha ei suuda seda seisundit toime tulla. Hädaolukorras on immuunsüsteem ammendatud ja tekivad hormonaalsed häired. Selline stress on ohtlik nii rasedatele kui ka kõigile teistele inimestele.

Stressil on mitu etappi:

1. Keha aktiveerimine.

2. Vastupidavus mõjule.

Stressitegurite pikaajaline ja nõrk mõju on isegi kasulik - nad koolitavad meie psüühikat ja kogu keha. See tähendab, et ta õpib tegelema ühesuguste probleemidega. Kui mõju on selline, et keha ei saa seda lüüa ja jõuab ammendumiseni, ilmnevad tõsised probleemid. Esiteks, see on immuunsuse vähenemine, mis tähendab, et viis on avatud infektsioonidele, mis seda ära ei lase, kroonilised haigused süvenevad ning võivad ilmneda hormonaalsed ja neuropsühhiaatrilised häired. See on tõeline stressirisk.

Stress põhjustab adaptiivsete protsesside energiavarustuse stimuleerimist, hormoonil on nende mittespetsiifiliste reaktsioonide puhul võtmeroll. Glükokortikoidid ja katehhoolamiinid on hormoonid, mis vabastatakse rasedate naiste keha stressi ajal. Nad aktiveerivad kataboolseid protsesse (glükoosi hävitamine) ja põhjustavad hüperglükeemiat (veresuhkru suurenemine). Vastuseks hüperglükeemiale tõuseb insuliini tase veres, glükoosi kasutab keha kuded (enamasti skeletilihased), mis suurendab lihaste efektiivsust ja suurendab kehas soojust. Insuliinitootmine ei saa olla pika aja jooksul suur ja selle tase veres langeb, seda seisundit nimetatakse funktsionaalseks mööduvaks diabeediks. Omakorda suureneb glükokortikoidide rasva mobiliseeriv toime ja glükoneogeneesi protsessi aktiveerimine (glükoosi süntees aminohapetest). Aminohapped raseda naise kehas ja nii on puudulikud. Seetõttu lülitub energia metabolism kiiresti süsivesikute ja lipiidide vahel.

Glükokortikoidide tootmine väheneb järk-järgult, samal ajal kui insuliini tase on oluliselt vähenenud. Järk-järgult tasakaalustab sisesekretsioonisüsteem kataboolseid (hävitamise) ja anaboolseid (sünteesi) protsesse, mis toob kaasa valgu tarbimise vähenemise energiavajaduste jaoks.

Hormoonide toimel veres ilmub palju vabu rasvhappeid. Lipiidid saavad peamiseks energiaallikaks. Rasvhapped oksüdeeruvad skeletilihas, maksas ja müokardi lihastes. See moodustab ketoonkehad, mis on oksüdeeritud lihaskoes, neerudes, samuti südames ja ajus. Kuna emakas koosneb lihaste koest, on sellel ka oksüdatiivsed protsessid. Lisaks on lihaste ja rasvkoe süsivesikute tarbimise piiramine, et säästa glükoosi halvasti vajalike kudede puhul - need on aju, vereloome kuded ja punased vererakud ning vähemal määral müokardia. Seepärast kaotab lootele stressis olukorras glükoos ja võib esineda hüpoksia. Seega kaitsevad stressi ajal kehas toimuvad hormonaalsed ja metaboolsed muutused peamiselt raseda naise keha ja alluvad kannatustele.

Rasedate pikaajaline kokkupuude emotsionaalse stressiga viib kilpnäärme hormonaalse aktiivsuse vähenemiseni, mis omakorda võib põhjustada loote arengu häireid. Seetõttu ei tohiks raseduse ajal stressi eirata.

Rasedate puhul on stressil negatiivne mõju mitte ainult tulevastele emadele, vaid mõjutab tõsiselt ka loote seisundit ja raseduse kulgu. Raske stress või pikaajaline kokkupuude stressiolukorraga võib põhjustada raseduse katkemist või enneaegset sündi.

See võib tunduda kummaline, kuid naine ei pruugi märgata, et ta on stressi all. Lõppude lõpuks kuuleb ta, et kõik rasedad naised muutuvad närviliseks, muljetavaldavaks ja kuigi ta kannatab oma kogemuste tõttu, ei pea ta seda eriti ohtlikuks.

Asjaolu, et rase naine on stressis, võib ilmneda selliste ilmingutega:

- unehäired ja söögiisu;

- töövõime vähenemine, pidev väsimus;

- letargia ja apaatia;

- kiire südame löögisagedus, lihaste treemor, pearinglus;

- tasuta ärevuse perioodid;

- düspepsia ja oksendamine;

- vererõhu rikkumised;

- vähendatud immuunsus, mis avaldub sagedaste haiguste vormis.

Kui selliseid sümptomeid on mitu, on naine tõenäoliselt stressi all ja vajab varajast abi.

Stress kui psüühika pikaajaline ebasoodne seisund võib olla põhjustatud erinevatest põhjustest, kuid kõigepealt on nad seotud naise rahutustega. Selliste emotsioonide allikad võivad olla mitmed.

■ Närviline olukord perekonnas või tööl, erinevad konfliktid.

■ Tugev üllatus, rasked elu sündmused - lähedaste kaotus.

■ keerulised füüsilised elutingimused.

■ Kahtlus, et oled hea ema.

■ hirm abordi või enneaegse sünnituse ees.

■ Tunded lapsele, tema tervisele.

■ hirm loomuliku sünnituse (valu või tüsistuste) ja teiste ees.

Seda kõike võib süvendada naise kalduvus ärevusele, samuti ülemäärane muljetavaldavus, emotsionaalsus. Kõik need omadused raseduse ajal on samuti tõhustatud.

Rasedad naised ei tohiks olla mures, et lapse kaotada - teatis, mis on ehk teada kõigile. Selles on palju tõde. Kuigi mõnede inimeste jaoks võib isegi stressi esmapilgul jälgi jätta - naine sünnib normaalse lapse, kuid tagajärjed võivad ilmneda hiljem, nooremas eas ja isegi koolis.

Stress on ohtlik, ennekõike raseduse katkemine, kuid arstid on tuvastanud laste puhul mitmeid erinevaid ilminguid, mis võivad kaasa aidata stressile, näiteks:

- kaalulangus sünni ajal;

- autismi või tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire;

- südame-veresoonkonna haigused;

- neurootilised reaktsioonid ja foobiad;

- allergiate ja astma areng;

- loote väärarengud - jänese huulte, suulae lõhenemine.

Rõhu erinevad tagajärjed raseduse kulgemisele erinevatel perioodidel.

3-4 nädalat rasedust

Sellel terminil on munarakk ainult emaka külge kinnitatud. Kõige sagedamini ei tea naine, et ta on rase, nii et ta ei pruugi täheldada raseduse katkemist, võttes seda tavalisel perioodil.

Praegusel ajal on olemas kõik lapse elundid ja süsteemid, nii et stress võib muutuda oluliseks deformatsiooniks, samuti loote tugevaks hüpoksiaks ja isegi loote kadumiseks.

Selle aja jooksul jätkub elundite moodustumine ja samal ajal luuakse platsenta. Stress, lisaks lapse arengu mõjutamisele, võib samuti põhjustada platsenta probleeme, mis toovad kaasa embrüo alatoitumise, vastamata abordi.

Nakkushaigused on eriti ohtlikud lapse arengule ja raseduse kulule ning stress suurendab nende tõenäosust, kuna see vähendab immuunsust. Manifestatsioonid on võimalikud spontaansete abortide, samuti lapse närvisüsteemi ebanormaalse arengu vormis.

Peamine oht - enneaegne sünnitus, mida võib põhjustada ka stress.

Samuti on võimalik stressi individuaalne mõju - näiteks kui eelmine rasedus on lõppenud ebaõnnestunud, siis ootab naine sama perioodi jooksul probleeme uue rasedusega. Mõnikord elab ta alateadlikult, et kardab pidevalt selle nädala lähenemist.

Teadlased on kindlaks teinud, et tüdrukute raseduse ajal avaldub ema stress stressis, mis mõjutab keha erinevaid süsteeme. Kvantitatiivselt mõjutab ema raseduse ajal esinev stress sageli poisse.

Et aidata naisel stressi ületada, sõltuvad nii arstid kui ka sugulased, kellele tema enesekindlus ise ja tulevikus, tema rahulik, positiivne suhtumine sõltub suurel määral. Kuid naine ise peaks meeles pidama, et närvipinge võib lapse kahjustada ja sellest riigist välja tulla.

Saab nõustada mõningaid tõhusaid viise stressi lahendamiseks:

■ Mõtted ja emotsioonid: proovige mitte mõelda halbadele, keskenduda ainult lapse ootamisele, elu meeldivatele hetkedele. Suhtle ainult inimestega, kes tekitavad positiivseid emotsioone.

■ Kui teil on piinud hirmud ja ärevus, ärge hoidke neid ennast, jagage oma lähedastega - oma abikaasa, ema, sõber ja võib-olla on mõttekas minna psühholoogi.

■ Suurem liikumine, kui arst ei ole seda keelanud, kõnnib värskes õhus ja lihtne sobivus.

■ Osalege rasedate naiste kursustel, kus leiad sarnaseid mõtlemisega inimesi, kellele teie probleemid on tuttavad ja asjakohased.

■ Püüdke tagada õige toitumine, õige puhkus ja hea uni.

■ Süüa tükki maitsvat kooki, musta šokolaadi või kakaovaba kruusi. Need tooted aitavad kaasa endorfiine, rõõmuhormone.

■ Massaaž, jooga, ujumine, meditatsioon, käsitöö - saate valida ühe neist või mõnest muust lõõgastumisviisist.

■ Loe lapse kasvatamise ja arendamise kirjandust, sellised teadmised on teile varsti kasulikud. Rasedust ja sünnitust käsitlev kirjandus, kui teil on muljetavaldav, loe ainult positiivselt, et mitte ennast petta. Selleks paluge keegi sugulastelt või sõpradelt, et see teile sobiks.

Mis rahustav võib rasestuda, on paljud naised olukorrast huvitatud. Rasedad naised ei aktsepteeri tavapäraseid vahendeid stressi raviks - rahustid ja antidepressandid, kuna need kõik mõjutavad negatiivselt lootele. Tavapärased ravimid, mis te olete võtnud enne rasedust, on keelatud, näiteks Corvalol, Barboval, Valocordin, ja ainult siis, kui arst on teile määranud, võite võtta Novo-Passiti, Perseni või Nott'i. Ainus asi, mis ei ole rasedatele vastunäidustatud, on teed, mis põhinevad palderjana juurel ja emasloomadel, samuti tuntud palderjanide ja emasloomade tilgad. Teiste tugevamate vahendite kasutamisel otsustab arst rasedale makstava kasu arvutamise ja lootele võimaliku ohu alusel.

Lisaks aitab stressiga toime tulla kõikidele rasedatele ette nähtud vitamiinidele. Need on foolhape, magneesium B6, B-grupi vitamiinid, mineraal- ja vitamiinikompleksid.

Igaüks teab, et palju probleeme on lihtsam ennetada kui nendega toime tulla. Sama kehtib rasedate naiste stressi kohta. Naine, kes avastab, et ta on meeldivas olukorras, peaks kindlaks tegema, mis võib põhjustada stressi. Ja kui võimalik, jätke see oma elust välja. Näiteks tülid, suhtlemine ebameeldivate inimestega, liigne füüsiline ja emotsionaalne stress. Rohkem meeldivaid tegevusi, head suhtlemist, keskendumist endale, oma maailmale, peamist ülesannet sünnitada ja imelise lapse kasvatamiseks.

Keegi ei saa täielikult vältida negatiivseid emotsioone, kuid nüüd on naine kohustatud lihtsalt õppima, kuidas neist lahti saada, sulgeda end neist, mitte juhtida probleeme sees.

Video tuletab teile veel kord meelde, kui ohtlik on selle stressi olukord naisele lapse kandmise ajal ja kuidas neid probleeme vältida.

Ootavad emad ja nende lähedased peavad teadma, kui ohtlik stress on normaalse raseduse ja lapse tervise jaoks. Valguse rahutused või stress ei põhjusta tõsiseid tagajärgi, kuid pikaajaline stress võib põhjustada lapsele aborti või tõsiseid tagajärgi. Seetõttu peaks naine saama ennast kuulda, positiivsel viisil häälestada, välistades sellest elust selle aja jooksul kõik, mis võib põhjustada stressi. Loodus kindlustas, et raseduse ajal ei väljendu stress tugevalt. Lõppude lõpuks on kõik rase naise mõtted keskendunud lapsele, selline emotsionaalne tõus aitab stressiga toime tulla isegi raskes ja lootusetuses. Paljud naised, kes elasid raskes elus, ütlevad, et ainult laps aitas neil toime tulla ja andis elule tähenduse.

Kohtuge oma linna arstiga, oma linna kliinikud

Miks muutub närvisüsteem rasedatel vähem stabiilseks?

Tea, miks! Nagu alati, on raseduse ajal süüdi hormonaalne taust või pigem selle orkaani muutumine, sõna otseses mõttes võttes hinge välja tulevast emalt. Need tundmatud seni radikaalsed meeleolumuutused muudavad oma kogemused mitte ainult positiivseteks emotsioonideks.

Muide, paljude naiste jaoks on järgmise raseduse signaal just:

  • ootamatu virisemine,
  • äkiline ärevus,
  • äkiline lapsetu abitustunne (mis ei lisa ka rahu).

Arvatakse, et tulevased emad kogevad kõige raskemat närvilisust esimesel trimestril, sest naissoost keha on äsja alanud, kuid juba väga kiiresti muutunud ning reageerib neile, sealhulgas emotsioonide erinevustele.

Sellest pole midagi imelikku või ebatervislikku: me ütleme “hormoonid” - me mõtleme “emotsioonidele”, ütleme “emotsioone” - me mõtleme “hormoonid” (andesta mulle, Vladimir Mayakovsky).

Raseduse varajases staadiumis on need, kes on rohkem närvisurve või emotsionaalse ebastabiilsuse ohus, järgmised:

  1. Vajalik on närvis elus või neil oli raseduse ajal neuroloogilisi haigusi.
  2. Nad kannatavad hüpokondrite all: nad on harjunud muretsema oma isiku ja nüüd ka sündimata lapse tervise pärast, mis on ammendamatu ärevuse allikas.
  3. Nad rasestusid ootamatult, rasedust ei planeeritud.
  4. Raseduse ajal ei saa nad lähedastelt inimestelt moraalset toetust: abikaasa, sugulased, sõbrad.
  5. Isegi enne rasedust olid neil endokriinsüsteemi häired või tekkinud tüsistused selle algusega.

Küsimus, miks rasedad naised ei tohiks olla närvilised, on minu meelest veelgi oodatud. Kui naine kannab last, kannab oma kehas hormoonne torm ja teda meenutatakse pidevalt: „Sa ei tohiks olla närvis ja nutma, pidage meeles, see kahjustab last, unustage oma tundeid, astuge oma emotsioonide kurku!”

Minu arvates käivitab selline nõuanne mehhanismi, mis on sarnane anekdoosiga: tõe õppimine, jooge spetsiaalselt valmistatud joogi ja ärge mõelge VALGE MONKEI KOHTA MITTE ÜRITUSEL! Samamoodi raseduse ajal: ärge närvige, ärge närvi, ärge närvi!

Tulevane ema on tahtmatult vastumeelne, kui talle seda pidevalt meelde tuletatakse. Lisaks ei saa isegi mitte-rasedad inimesed alati rahulikuks jääda, välja arvatud see, et sajaprotsendiline flegmaatiline suudab seda teha. Mõnikord saavad inimesed “rahulikuks kui elevantideks”, et öelda midagi rasedatest naistest, kes kogevad hormoonseid muutusi. Just kõik on mõõdukalt hea.

Kallid tulevased emad! Sa tahad nutma - natuke nutma, mida tahad endale lubada - vabastage oma viha. Lihtsalt tehke seda teadlikult. Ära mine äärmuslikesse kohtadesse. Teisisõnu, ärge minge hüsteerikasse, sest see on tõesti ohtlik.

Jah, teil on vabandus: koos kõigi teiste hormoonidega suureneb stressihormooni kortisooli vabanemine. Kuid pidage meeles, et teie võimuses on toime tulla negatiivsete emotsioonidega ja hoiduda hüsteeriast ja närvikatkestustest.

Varases perspektiivis võivad närvikatkestused põhjustada abordi. Kortisooli terav vabanemine toob kaasa emaka tooni ja vähendab selle vähenemist. See on ohtlik kogu raseduse vältel, sest alguses võib see põhjustada raseduse katkemist ja lõppu - enneaegset sündi.

See on tegelikult hüsteerika ja närvikatkestuste peamine oht lapse kandmise ajal - siin on otsene oht nii tulevase lapse kui ka oodatava ema elule.

Lisaks "kokkusobimatusele eluga" on emotsionaalse inkontinentsuse raseduse ajal mitmeid negatiivseid tagajärgi.

Esiteks teeb närviline ema loote närviliseks, millel on kahjulik mõju lapse närvisüsteemi ja psüühika tekkele. Ema stress raseduse ajal ja skisofreenia või autismi areng imikus on juba leitud.

Eriti tugevalt mõjutab emade närvilisus poiste psüühikat. Võib-olla soovi vältida sellist väljavaadet teie lapsele on hea vastumürk vajadusele olla närvis raseduse ajal.

Teiseks, isegi kui välistate sündimata lapse tõsise vaimuhaiguse, võib ema stress raseduse ajal põhjustada lapsele stressi pikenemist enne ja pärast sündi.

Kui laps elab emakas, saab ta hormoonid üldise verevarustussüsteemi kaudu ja rasedate naiste platsenta kaudu. Kortisool muudab platsenta veri ja kudede keemilist koostist, mis omakorda raskendab loote hingamist, süvendab selle hüpoksia ja mõjutab arengu aeglustumist.

Kui laps on sündinud, takistab see kõik närvilisest emast saadud hormonaalne kokteil teda rahulikult elamast: laps nuttab palju, ei maganud hästi ja toidab raskusi.

Pingete nõiaring sulgub: ema oli raseduse ajal närviline - lootel oli soovimatud hormoonid. Selle tulemusena sündis närviline laps, ta magab ja sööb halvasti, mis tähendab, et tema vanemad ei magada. Tema ebastabiilne areng häirib tema ema - lõpuks ei lähe naine stressist välja.

Kolmandaks, veelgi kaugem väljavaade tulevaste poegade või tütarde tervisliku seisundi halvenemisele ema närvilisuse tõttu on nõrgenenud immuunsus ja hüperaktiivsus ning seetõttu valulik lapsepõlv ja vähenenud õppimisvõime.

Pidevalt muutuvad hormoonid

Peamine tegur, mida me juba kirjeldasime: see on ebastabiilne hormonaalne taust. On hormoonid, mis vastutavad emotsioonide eest ja järelikult ka meeleolu eest ning mitte ainult rasedatele, vaid tulevastele muumiatele, vaid kõik see on tugevam.

Ja siis jääb alles harjuda mõttega, et keha on nüüd rase, mis tähendab, et emotsioonid võivad muutuda, sest endokriinsüsteem on ümber ehitatud, ja kõik see juhtub minu sees rase. See tegur on sisemine.

Siiski on mõningaid põhjusi, mis võivad muuta naise meeleolu väljastpoolt (ja jällegi mitte ainult rasedatele, vaid nad on kuidagi märgatavamad).

On selge, et see tundlikkus on ka sisemine tegur ja üsna hormoonist sõltuv, kuid see on tingitud ilmastikutingimustest: sa tahad nutma vihmas, ärevus suureneb tuult, temperatuuri langus - peavalu ja ängistus ning päike - vaikne õnne.

Või vastupidi, viha: mina, õnnetu lihav, kannatan siin ja see “kollane nägu” sai taas välja!

Iidsetest aegadest on teada, et menstruatsioonitsükkel on seotud kuuendaga, sest veri on vedelik ja kõik maa peal loodavad tõusud on kuu poolt. Rasedatel rasestub loomulikult menstruatsioon, kuid kõigepealt mäletab keha nende tsüklite kohta umbes kogu esimesel trimestril.

Ja teiseks, rase emakas on täis igasuguseid täiendavaid veekogusid nagu amnionivedelik, pluss veri, lümfi- ja rakuliste vedelike kogus suureneb, nii et kuu on rasedas kehas midagi kontrolli all. Ja kui ebbs ja vood toimuvad sees, hakkab meeleolu alati muutuma, kui ainult heaolu muutuste tõttu.

Noh, siin räägime kõigist teadaolevatest asjadest, nagu lapse isa toetamine, rase naise vanemad, tema igasugused sugulased ja sõbrad... Kui kõik on olemas, arvab rase naine, et ta ja laps on armastatud, hinges on rohkem rahu.

Kuigi on olemas ka kahepoolne medal: olen korduvalt kuulnud noorte emade kaebusi, et kõik pärast sündi muutunud, abikaasa ja teised sugulased keskenduvad järglastele, ja ta, vaene asi, ei saa enam nii palju hoolt kui raseduse ajal. Liiga hea on liiga halb.

Ma tõesti ei taha mainida tulevase ema hüsteeria põhjust, kuid siiski on see olemas: rasedus ei olnud soovitav. Teadlikkus oma positsiooni „planeerimatusest” koos ebastabiilse hormonaalse taustaga suurendab rasedate närvilisust ja võib põhjustada närvikahjustusi.

Tee sellest üsna lihtne.

  1. Võimaluse korral tehke seda, mida rase keha tahab: süüa juua, magada, kõndida. Kui keha tahab lihtsalt lamada ja süüa - lülita aju sisse ja võtta endale jalutuskäik.
  2. Jälgitakse sobivast arstist, kuulates teda ja järgides soovitusi: muu hulgas rahustab. Lisaks teab arst hästi, et te ei saa raseduse ajal olla närvis ja otsustab, mida teha äärmuslikul juhul: määrata rahusti.
  3. Osalege rasedatele klassidele - võimlemisele, ujumisele, vannile (kui muidugi ei ole see kõik raseduse olemuse tõttu vastunäidustatud). Enesekindel hoolitsemine enda ja tulevase lapse eest annab ka meelerahu.
  4. Hoolitseda mitte ainult keha, vaid ka hinge eest: lugege huvitavaid raamatuid, tulevaste vanemate erialaseid väljaandeid, uurige nende rasedust. Kui te olete rase ja armastate oma tööd, töötate tervise nimel, on see suurepärane intellektuaalse stagnatsiooni ennetamine.
  5. Ja lõpuks, teine ​​ots. See on karm, kuid sageli töötab, nii et seda lihtsat meetodit kasutatakse spordis aktiivselt. Kui te ei saa rahuneda ja sa oled sõna otseses mõttes vorst, mõtle lapsele ja öelge endale: “Noh, tõmba ennast kokku, rag!”

Loe Lähemalt Skisofreenia