Patoloogilised tunnused, mis ühendavad seda isiksusehäirete rühma, on impulsiivsus, millel on tugev kalduvus tegutseda ilma tagajärgedeta ja enesekontrolli puudumisel, kombineerituna meeleolu ja vägivaldse ebastabiilsusega, mis tekib väikseim korral afektiivsete puhangute puhul.

Elanikkonna levimus elanikkonna seas on umbes 2% kuni 5%, nn piiripealset tüüpi on sagedamini naiste seas.

Emotsionaalselt ebastabiilsete isiksushäirete sümptomid

Sellistel inimestel on suurenenud ärrituvus, erutuvus kombineeritult plahvatusohtlikkuse, pahameelsuse, rääsumise, kättemaksuga, afektiivsete reaktsioonide viskoossusega. Neile omased tuju kõikumised, mis on valdavalt kurja taustaga, on ühendatud emotsioonide vägivaldsete puhangutega. Samal ajal seostatakse emotsionaalsete kõikumiste ja emotsioonide väljavooluga tavaliselt väliseid põhjuseid, kuigi need ärrituse ja rahulolematuse põhjused võivad olla ebaolulised. Need inimesed on pidevalt rahul kõigega, otsides kaevude põhjust. Tavaliselt puuduvad sellised inimesed ettevaatlikult olukorra rahuliku ja külma hindamise jaoks. Igapäevaseid muresid tajutakse õnnetuse varjundiga, viivad nad emotsionaalsele stressile, sageli vaatamata sellele, et pisut viha on. Selline uriinipidamatus on eriti märgatav peresisesete konfliktide ajal, kui tülitsemine lõpeb tihti vägivaldsete tegudega alates roogade peksmisest pereliikmetele.

Emotsionaalselt ebastabiilsed (ärritavad) isikud ei talu vastuväiteid, nad on äärmiselt kannatamatu, ei kuula teiste arvamusi vaidluses, ei nõustu temaga. Neid ei peeta teiste huvidega, nad on isekad, seetõttu on neil sageli konflikte teistega. Kuid nad ei suuda täielikult mõista oma rolli sagedastes konfliktides. Pidevad tülid, millega kaasneb suhete selgitamine, määravad nende veendumused nende erilisele rollile ja tähtsusele. On ideid, mis puudutavad neid mõjutavaid hoiakuid, et neid ei hinnata ja mõista kollektiivis ja perekonnas.

Sellist tüüpi isiksushäireid eristatakse kahte tüüpi - impulsiivne ja piirjoon.

Impulsiivne tüüp vastab ergutavale psühhopaatiale. Seda tüüpi psühhopaatiat iseloomustab ebatavaliselt tugev emotsionaalne erutus. Selle algsed ilmingud on leitud koolieelses eas. Lapsed karjuvad sageli, vihane. Piirangud, keelud ja karistused põhjustavad nende vägivaldseid protestirünnakuid pahatahtlikkuse ja agressiooniga. Madalamates klassides on need „rasked” ülemäärase liikumisvõimega lapsed, ohjeldamatu kummardused, kapriissus ja puudutus. Kõrge temperatuuri ja ärrituvusega on neile iseloomulik julmus ja süngus. Nad on ausad ja ebakindlad. Varajane tume meeleolu on kombineeritud perioodiliste lühikeste (2-3 päeva) düsfooriaga. Oma eakaaslastega suhtlemisel nõuavad nad juhtimist, püüavad käskida, luua oma korraldusi, mistõttu tekivad sageli konfliktid. Uurige neid enamasti mitte huvitatud. Neid ei peeta alati koolis või kutseõppeasutuses ning nad on pärast tööle asumist varsti vallandanud.

Moodustunud ärritavat tüüpi psühhopaatiaga kaasnevad viha, raev, afektiivsed heitmed, mõnikord koos tunduvalt kitsenenud teadvuse ja terava motoorse põnevusega. Kiiresti (eriti kergesti tekkinud alkohoolsete liialduste perioodil) on ergastavad inimesed võimelised lööve tegema, mõnikord ohtlikke tegevusi. Elus on nad aktiivsed, kuid ei suuda pikemas perspektiivis sihipärast tegevust, kompromissituid, karmid inimesed, aususreaktsioonide viskoossusega. Nende hulgas on sagedased isikud, kellel on desinfitseerimiskalded, kalduvus perversioonidele ja seksuaalsetele üleliigidele.

Hoogsate psühhopaatiate järgnev dünaamika on heterogeenne.

Soodsate tingimustega stabiliseeruvad psühhopaatilised ilmingud ja on isegi suhteliselt täielikult kompenseeritud, mida suuresti soodustavad keskkonna positiivsed mõjud ja vajalikud haridusmeetmed. Sellistel juhtudel on 30–40-aastaste käitumise rikkumised oluliselt silutud ja emotsionaalne erutus on järk-järgult vähenemas.

Siiski on psühhopaatiliste omaduste järkjärgulise suurenemise tõttu võimalik teistsugune dünaamika. Niisugustel juhtudel on ebakorrektne elu, võimetus piirata isu, ühineda alkoholismiga, mis tahes piirangute talumatus ja lõpuks kalduvus vägivaldsetele afektiivsetele reaktsioonidele põhjustada sotsiaalse kohanemise pikaajalist rikkumist. Kõige tõsisematel juhtudel põhjustavad agressiivsed teod ja vägivald, mis on toime pandud afektiivsete puhangute ajal, vastuolus seadusega.

Psühhopaatia piiril ei ole otseseid analooge koduse süstemaatikas, kuigi mõne isikliku parameetriga on see võrreldav ebastabiilse tüüpi psühhopaatiatega. Piiripersonali häire vajab diferentseerimist skisotüüpse häire, skisofreenia, ärevushäirete ja afektiivsete häiretega.

Piiripersonalile on iseloomulik suurenenud muljetavaldavus, afektiivne labiilsus, kujutlusvõime, kognitiivsete protsesside liikuvus, pidev kaasamine tegelike huvide või hobidega seotud sündmustesse, äärmuslik tundlikkus eneseteostuseks olevate takistuste suhtes, toimimine maksimaalsel võimalusel. Tajutakse raskusi inimsuhete valdkonnas, eriti pettumuse olukorras. Selliste subjektide reaktsioonid isegi triviaalsetel sündmustel võivad omandada hüperboolse, demonstratiivse iseloomu. Liiga tihti kogevad nad tundeid, mida tavaliselt esineb ainult stressirohketes olukordades.

Alguses on patokarakteroloogilised ilmingud (emotsionaalne labiilsus, soovituslikkus, fantaasiate kalduvus, kiire muutus hobides, ebastabiilsus suhetes eakaaslastega) juba noorukieas. Need lapsed eiravad koolikorraldusi ja vanemate keelde. Hoolimata headest intellektuaalsetest võimetest ei tee nad hästi, sest nad ei valmistu klassidele, on segaduses klassis, lükkavad tagasi kõik katsed reguleerida oma igapäevaelu.

Piiripersonali iseloomulikud jooned on enesehinnangu labiilsus, ideede varieeruvus nii ümbritseva reaalsuse kui ka enda isiksuse kohta - auto-identifitseerimise rikkumine, hoiakute, eesmärkide ja plaanide ebakindlus, võimetus teiste vastu seisata. Sellest tulenevalt on need soovitatavad, välismõjude suhtes kohandatavad, kergesti kasutatavad käitumisvormid, mida ühiskond ei ole heaks kiitnud, joobma purjus, võtma stimulante, narkootikume, võib isegi kogeda kriminaalset kogemust, toime panna kuriteo (kõige sagedamini on tegemist pettusega).

Piiritüüpi psühhopaatid muutuvad kergesti sõltuvaks teistest, mõnikord tundmatutest inimestest. Tihedamalt moodustavad nad kiiresti suhtelise struktuuri ülemäärase alluvuse, vihkamise või austamisega, juhendatavate manuste loomisega; viimased on konfliktide ja kannatuste allikaks, mis on seotud hirmuga purunemise ja tulevase üksinduse pärast, ning nendega võib kaasneda suitsiidne väljapressimine.

Piiripersonali elukäik tundub olevat väga ebaühtlane, täis sotsiaalset teed, perekonnaseisu ja ootamatuid pöördeid. Suhtelise rahu perioodid asendatakse erinevat tüüpi kokkupõrgetega; lihtsad üleminekud äärmustest äärmuslikesse olukordadesse - see on äkiline armastus, mis ületab kõik takistused ja kulmineerub võrdselt ootamatu vaheajaga; ja entusiasmi uue äri jaoks, millel on objektiivselt kõrged ametialased edusammud, ja ootamatu töö järsu muutus pärast väiksemat tööstuslikku konflikti; see on ka kirg reisida, mis viib ümberpaigutamiseni ja edenemisele. Kuid vaatamata kõigile elu murrangutele ei kaota need inimesed oma meelerahu, kui nad on hädas, nad ei ole nii abitu, nagu nad võivad tunduda, võivad nad leida sobival viisil olukorrast õigel hetkel. Enamikule neist tulenevad siksakid ei häiri piisavalt head kohandumist. Lihtsalt kohanemine uute oludega, nad säilitavad oma töövõime, töö leidmise, elu ümber korraldamise.

Piiripersonali häire raames on pikema taastumisperioodi jooksul suurenenud aktiivsus, optimaalse intellektuaalse toimimise tunne, kõrgendatud taju ümbritsevast elust, mida saab asendada (kõige sagedamini psühhogeense või somaatilise - raseduse, sünnituse, haiguse, provokatsiooni tõttu) düstüümsete faaside kaudu. Nendel juhtudel ilmneb kliiniline pilt esirinnas vaimse võime vähenemise, ebatäielike tunnete ja kognitiivsete funktsioonide ning raskemate juhtumite puhul vaimse anesteesia nähtustega.

Muude patoloogiliste reaktsioonide hulgas piirihäirete korral on kõige levinumad psühholoogiliselt tekkinud ajutised puhangud, millel on mitmekülgne kliiniline pilt, sealhulgas koos afektiivsete, dissotsiatiivsete hüsteeriliste, madala süsteemis esinevate väärarengutega. Erinevalt skisofreeniast on neile iseloomulik psühhogeenne provokatsioon, mööduv iseloom, pöörduvus.

Emotsionaalselt ebastabiilsete isiksushäirete kriteeriumid

Isiksuse häire, milles on ilmne kalduvus tegutseda impulsiivselt, arvestamata tagajärgi ja meeleolu ebastabiilsust. Planeerimisvõime on minimaalne; intensiivse viha mõjutused põhjustavad sageli vägivalda või “käitumuslikke plahvatusi”, neid kergesti provotseeritakse siis, kui teised impulsiivsed teod mõistavad hukka või takistavad neid. Selle isiksusehäire kaks liiki eristuvad ja mõlemal on ühine alus impulsiivsusele ja enesekontrolli puudumisele.

  • agressiivne isiksus;
  • piirihäire;
  • piiripersonal;
  • põnev isik.

F60.30х Emotsionaalselt ebastabiilne isiksushäire, impulsiivne tüüp.

Valdavad omadused on emotsionaalne ebastabiilsus ja impulsiivsuse kontrolli puudumine. Julmuse ja ähvardava käitumise puhangud on tavalised, eriti vastusena teiste hukkamõistmisele.

  • erakordne isiksushäire;
  • plahvatusohtlik isiksushäire;
  • agressiivne isiksushäire;
  • agressiivne isiksus.
  • - dissotsiaalne isiksuse häire (F60.2x).

F60.31x Emotsionaalselt ebastabiilne isiksushäire, piiritüüp.

Emotsionaalset ebastabiilsust iseloomustavad mõned tunnused ning lisaks on enesepilt, kavatsused ja sisemised eelistused (sh seksuaalne) (mida iseloomustab krooniline tühjuse tunne) sageli arusaamatuks või katkenduks. Kalduvus osaleda pingelistes (ebastabiilsetes) suhetes võib põhjustada korduvaid emotsionaalseid kriise ning sellega kaasneb terve rida enesetapuohtusid või enesevigastusi (kuigi see võib ilmneda ka ilma selgeid vallandajaid).

  • piiripealne isiksushäire.

Emotsionaalselt ebastabiilsete isiksushäirete ravi

Sellise vaimse häire puhul, mis on emotsionaalselt ebastabiilne isiksushäire, on vajalik efektiivne ravi võimaldav pädevate ravimeetodite valik. Psühhoterapeutiliste meetodite hulgas kasutatakse aktiivselt gestaltteraapiat, mille peamine eesmärk on aidata patsiendil probleemi mõista, võtta vastutust oma tegevuse eest ja leida võimalusi selle lahendamiseks. Samuti näitavad head tulemused käitumisravi abil ravi, mille jooksul patsient õpib oma käitumist ja emotsionaalset seisundit kontrollima. Sellise ravi täieliku läbimise järel omandavad patsiendid sotsiaalse suhtlemise oskused ning õpivad kasutama õigeid kaitsemehhanisme vastuseks mis tahes välistele stiimulitele. Psühhoterapeutilised sessioonid võivad toimuda nii individuaalses kui ka grupi või perekonna vormis. Viimasel juhul saavad patsiendi pereliikmed psühhoterapeutide klasside külastamisel vajalikku tuge ja õpivad patsiendiga suhtlema.

Uimastiravi on soovitatav nimetada ainult impulsiivseks häireks. Patsientidele on määratud antikonvulsiivsed ravimid ja liitiumi preparaadid, mis on vajalikud impulsside kontrollimiseks. Kui esineb depressiivse häire tunnuseid, on võimalik võtta antidepressante, suurenenud ärevus kõrvaldatakse rahustavate ainete rühma ravimite abil ja erutuvus kohandatakse neuroleptiliste ravimitega.

Kuidas taastada psüühika?

Meie elu on korraldatud nii, et iga uus päev toob uusi väljakutseid. Mõnikord on nad meeldivad ja põnevad ning mõnikord on nad keerulised ja kurnavad. Kuidas me reageerime praegusele negatiivsele olukorrale, sõltub otseselt meie iseloomu, temperamenti tüübi, haridustaseme ja kasvatusest. Kuid selles protsessis mängib peamist rolli närvisüsteemi ja psüühika üldine seisund.

Psüühi mõiste

Psühh on keeruline ja mitmekülgne kontseptsioon. Psühholoogia ja filosoofia pikka aega mõisteti psüühikat kui inimese hingekomponenti. Isegi sõna "psüühika" kirjalik tõlge iidse kreeka keelest tähendab "hinge". Ja ainult psühhofüsioloogia ja neuroteaduse arenguga ei ole need kaks mõistet enam identsed.

Praegu on psüühika all tavapärane mõista kõrgelt arenenud aine võimet objektiivset tegelikkust subjektiivselt kajastada. Teisisõnu, psüühika on meie sisemine reaktsioon meie ümbritsevale maailmale, nende teadlikkus ja mõistmine. Mõtted, emotsioonid, kogemused, mis tekivad vastuseks sellele, mis toimub, ning kõrgemad vaimsed funktsioonid, nagu luure.

Stabiilne ja ebastabiilne psüühika

Igaüks tunneb väljendit "raudnärvid". Reeglina ütlevad nad seda inimesest, kes on võimeline reageerima kindlalt ja rahulikult mis tahes, isegi kõige kriitilisemas olukorras. Mitmel moel sõltub see käitumine närvisüsteemi tugevusest, st selle jõudlusest. Tugevus on närvisüsteemi kaasasündinud omadus ja see on tingitud üksnes pärilikest teguritest. Kuid närvisüsteem ja psüühika on erinevad mõisted. Stabiilne psüühika sõltub mitte ainult geneetikast, vaid ka paljudest teistest teguritest, sealhulgas kasvatamisest, haridusest ja enesearendamisest. Seetõttu võib ja tuleb seda koolitada.

Püsiv stress, ärevus ja traumaatilised olukorrad võivad olla ebastabiilse psüühika põhjused. Ebastabiilse psüühikaga inimesed on kalduvad suure ärevusega, ebaõnnestumised on rasked, liiga enesekriitilised ja sageli raskustele reageerimiseks ebapiisavad. Neil on raske teha olulisi otsuseid, eriti piiratud aja jooksul. Ettenägematud muutused võivad neid tasakaalustada ja põhjustada stressi.

Psüühi taastamise viisid

Kui te ei arvesta vaimselt haigeid inimesi, siis taastage psüühika normaalne seisund ning suurendage selle stabiilsust. Loomulikult sõltub taastumisprotsess sellest, kui närvid on halvasti muutunud. Olukordades, kus soovitud efekti ei ole võimalik saavutada ise, peaksite otsima abi spetsialistilt, näiteks psühholoogilt või psühhoterapeutilt. Mõnel keerulisel juhul peate te läbima narkomaaniaravi.

Esiteks, närvisüsteemi seisundi parandamiseks tuleks välja jätta põhjus, mis põhjustas stressi tekkimist. Kui ei ole võimalust seda neutraliseerida, siis peaksite püüdma muuta oma suhtumist tüütu teguriga. Mäletage väljendit: "Sa ei saa olukorda muuta - muuta oma suhtumist." Sel juhul töötab see 100%. Teine küsimus on, et mitte igaüks ei saa iseseisvalt oma sisemist meeleolu iseseisvalt muuta. Aga te saate õppida enesekontrolli. See nõuab pisut pingutust ja soovi: loe spetsiaalset psühholoogilist kirjandust, osaleb isikliku kasvu koolitamisel või koolitama meditatiivsetes tehnikates.

Teiseks, "purunenud närvid" on tihti ülemäärase töö tulemus. Sel juhul võib puhkust või isegi mõnda puhkepäeva imet teha. Pikaajaline puhkus ja õige uni on võti mitte ainult füüsilisele, vaid ka vaimsele tervisele. Pea meeles, et puhkus ei tohiks koosneda tühimikust (kuigi mõnikord saate endale lubada asuda veidi diivanil). Kõige parem on olukorda muuta, ligi pääseda loodusele, realiseerida nende kallid soove või pühendada oma lemmikhobile aega. Iga okupatsioon, mis toob rõõmu ja ülendust, teeb.

Kolmandaks jääda tervisliku eluviisi juurde. Halb harjumus ja tasakaalustamata toitumine süvendavad närvisüsteemi. Kui keha kaotab pidevalt vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, kannatab nikotiin ja hüpodünaamia, siis on väga raske stressi lahendada. Proovige asendada kohvi siguriga, jooge teed mündiga, unustage rasvaste ja magusate toitude eest öösel, alustage sportimist! Peagi märkate, et hommikul ärkamine on lihtne, jõuline ja täis energiat kogu päeva ja eile probleemid ei ole muutunud nii täitmata.

7 märki stabiilsest psüühikast

Meie tuttavate seas on alati inimene, kelle kõrval on rahu ja usaldus. Selliseid inimesi eristab stabiilsus, põhjalikkus, neid on raske riisuda ja haiget teha. Kui vaatate neid lähemalt, siis saate teada, et need omadused on kaugel kaasasündinud, kuid omandatud elutähtede protsessis.

Käesolevas artiklis käsitletakse peamisi omadusi, mis eristavad tugeva ja stabiilse meele omanikku kahtlasest ja tundlikust inimesest. Stabiilne psüühika on perekonna rahu ja mõistmise võti ning mis tahes sõltuvuste peamine vaenlane.

Keskkonnamuutlikkuse tolerants.

Kohanemine muutustega ümbritsevas maailmas on see, mis võimaldas meie esivanematel elada mineviku karmis maailmas. Tänapäeval ei ole see oskus kaotanud oma tähtsust, vastupidi - see on muutunud veelgi olulisemaks. Isik lahustub ühiskonnas, mis elab vastavalt oma jäikadele seadustele.

Parim toetus selles uues maailmas on püsiv muutumisvõime, stereotüüpide kõrvaldamine ja tavapäraste mustrite ületamine. Pea meeles, et sa ei saa vaevu nimetada tõhusaks isikuks, kui te korduvalt sama tegevust korrate, lootes, et need viivad algsete tulemusteni.

Võime keelduda.

"Jah" ja "ei" mängivad teie elus tohutut rolli. Psühholoogid on leidnud, et edukate inimeste nõusolekul on see alati kindel ja otsustav. Kui nad keelduvad, on see ka kindel, kuid arusaadav. Enesekindla inimese sõnastikus puudub sõna „võimalik”. Õpi kaaluma vaimselt kõiki plusse ja miinuseid, mitte keskenduma kellegi teise arvamusele või hinnangule. Ärge unustage, et treenida oma tahte ise keeldudes. Inimesed on paigutatud nii, et neil on raske "ei" kuulda, isegi kui see pärineb iseendast. Seetõttu on vaja oma kiusatusi selgelt analüüsida ja neile karmilt reageerida. Näiteks, kui lähete toitumisele, siis saab aktiivse treeningu korral vältida püsivaid mõtteid toidust.

Head sõbrad

See on selles loendis oluline element. "Hea" sõbra all tuleb mõista "lihtsat", et tõsta pidevalt arenevat inimest, otsides uusi võimalusi ja alati valmis teid emotsionaalselt toetama. Ja ärge kartke jätta ebameeldivaid raskeid isiksusi. Tehes nendega äri, isikliku elu arutamine on väsitav. Lisaks on teil alati vabadus suhelda neile, kes soovid. Kui “raske” inimene on ikka veel teie elus, siis proovige minimeerida temalt saadud kahju, kui ta ei reageeri tõsiselt tema tegudele ja sõnadele, kulutades võimalikult vähe energiat ja jõude, mida saate rohkem kulutada. konstruktiivselt.

Tervislik uni.

Oluline hetk, mis on terve psüühika vundamendil. Lisage siia tervislik toitumine ja füüsiline sobivus. Isik, kes hoolitseb enda eest, on kindel inimene. Ja te peate oma tervist jälgima mitte ühekülgselt, eelistades füüsilisi harjutusi raamatule või vastupidi, kuid kõikehõlmavalt ja põhjalikult.

Pea meeles, et unehäire on äratuskõne, millele on parem reageerida kohe, ootamata, et see läbib iseenesest või lihtsalt lootust unerohule. Kõige tõhusam tervisliku une toetamine on igapäevane rutiinne ja mõõdukas söömine enne magamaminekut.

Olge võimeline andestama.

Vengeful inimesed ei ela kaua. Ja see ei ole idle mõtlemine, vaid üsna teaduslik fakt. Kui olete kogu maailma suhtes vihane, siis on arstidel teile halb uudis. Teie, mitte ainult oma närvisüsteemi kahandades, siis ähvardate ka oma keha sellise nuhtlusega nagu vähk.

Seetõttu ärge üritage teisi inimesi solvata, tunnen end teiste inimeste märkuste ja süstimistega paremini ning pidage meeles, et isikut on võimatu solvata, kuni ta ise seda ei taha. Lisaks ei pea andestuse fakt iseenesest olema avalik või nõudma süüteo toimepanija kohalolekut, piisab sellest, kui te sisemiselt vabastate sellest, mida piinad ja teid nii palju valutab.

Lase ennast õnnelikuks

Kui inimene tahab elada õnnelikust elust, mis on täis valgust, siis ei peaks ta jälle olema häbelik, vaid suutma oma võitu tähistada. Te ei pea kutsuma kõiki oma sõpru parteisse, kui olete saavutanud reklaami või lõpetanud projekti, kuid hellita ennast jäätise, uue vidina, huvitava raamatuga - see on täiesti võimalik ja isegi vajalik. Kui sa õpid ennast positiivsete hetkedega kindlustama, siis peate varsti veenduma, et võite võtta endale mis tahes, isegi kõige raskema asja.

Fookus ja tähelepanu

Meeste ja naiste eesmärgile keskendumine on oluliselt erinev. Niisiis, meeste jaoks on iseloomulik keskendumine ühele punktile, mida psühholoogid nimetavad tunnelite kontsentratsiooniks. Sel juhul keskendub mees ühele teemale, ignoreerides kõike muud, mis võimaldab tal probleemi lahendamist oluliselt kiirendada. Naiste sugu on selles suhtes kalduvus perifeerse proovi kontsentratsioonini, kui kogu informatsiooni pihustatakse. Mõnes mõttes võimaldab see naistel leida rohkem originaalseid lahendusi, kus inimene neid üldse ei näe. Pidage meeles, et on palju otstarbekam kulutada oma tähelepanu sellele, mida saab muuta ja mida saab mõjutada, muidu kulutate väärtuslikku energiat viljatutele fantaasiatele.

Lõpuks võite lisada, et eduka ja enesekindla inimese saamisel pole mingit erilist saladust. Piisab, et töötada iseendaga ja õppida teistelt. Kui te vägesid ei säästa, siis märkate, et olete meelitanud inimeste tähelepanu, kes tajuvad teid targaks ja rahulikuks inimeseks.

Emotsionaalse-ebastabiilse isiksuse häire põhjused, sümptomid ja ravi

Emotsionaalne-ebastabiilne isiksushäire on terve rida isiksushäireid, mis on kombineeritud impulsiivsusega, kalduvus lööve toime panna ilma võimalikke tagajärgi arvestamata. Sellised sümptomid on kombineeritud piisava enesekontrolli ja meeleolu ebastabiilsuse puudumisega. Inimene, kellel on selline vaimne haigus, võib kire kuumuses kogeda tugevat viha puhangut, surudes teda toime vägivaldsete teodega teiste vastu.

Kuna patsiendid võivad tekitada tõelist ohtu nii teiste ühiskonnaliikmete kui ka enda jaoks, vajavad nad pädevat ravi.

Emotsionaalselt ebastabiilsest häirest rääkides tuleb märkida, et sellel on kaks peamist sorti (impulsiivne ja piirjoon), kuid igaüks neist on iseloomustatud ülalkirjeldatud sümptomitega. Selle vaimse haiguse piires võib kaaluda nii agressiivseid kui ka erutavaid isiksusi, samuti piiripersonali häireid.

Provokatsioonifaktorid

Emotsionaalselt ebastabiilsete isiksushäirete põhjustel peavad teadlased geneetilisi tegureid ja lapsepõlve hariduse tunnuseid. Meditsiiniliste tähelepanekute kohaselt on kirjeldatud psühhopatoloogia sagedamini levinud inimestel, kelle vanemad või teised lähedased sugulased kannatasid sarnase haiguse või muude vaimsete häirete all.

Lisaks hõlmab riskirühm neid lapsi, kellele kasutatakse konservatiivseid ja jõhkraid vanemate kasvatamise meetodeid. Ekspertide sõnul kannatavad umbes 3-5% inimestest emotsionaalselt ebastabiilsed häired, samas kui naistel täheldatakse suurimat kalduvust psühhopatoloogia arengule.

Üldised ilmingud

Asjaomase vaimuhaigusega inimesed näitavad suurenenud ärrituvust ja ärrituvust, kalduvust äkilistele viha ja väljendunud afektiivsetele reaktsioonidele, mis ilmnevad isegi väikestel juhtudel, vindictiveness, rancor. Angry ja sullen meeleolu võib järsult asendada helge emotsionaalne vilgub. Sellised inimesed näitavad pidevalt rahulolematust ja otsivad sõna otseses mõttes kaebuste põhjuseid. Nad ei suuda rahulikult hinnata sündmusi elementaarse ettevaatlikkuse puudumise tõttu. Isegi väiksemad mured, mis igapäevaelus juhtuvad, tajuvad patsiendid kui tõelised tragöödiad, tekitavad emotsionaalset stressi ja agressiooni puhanguid.

Perekonnaelus võivad emotsionaalselt ebastabiilsed häired olla täiesti talumatud. Perekonnasisesed konfliktid on reeglina kaasas valjude skandaalidega, mis koosnevad söögi purustamisest, kaitsesid raevukalt oma arvamusi vaidluste ja partneri seisukoha tagasilükkamise eest. Sageli lõpevad sellised tülid füüsilise kuritarvitamisega. See tõestab veel kord, et häire ravi muutub kohustuslikuks.

Põnevad isiksused kogevad raskusi mitte ainult pereelus, vaid ka kutsetegevuses. Fakt on see, et sellistel inimestel on äärmiselt raske kanda mingit kriitikat ja vastuväiteid, nad isegi ei püüa kuulata ega mõista kellegi arvamust, nad ei võta arvesse teiste huvisid ja soove. Loomulikult tekitab selline käitumine sageli konflikte, kus patsiendid ise ei suuda ise oma süüd näha. Võttes ebapiisavad ettekujutused eneseväärikusest, emotsionaalselt ärrituvad inimesed hakkavad uskuma, et nad on kallutatud.

Impulsiivne tüüp

Emotsionaalselt ebastabiilse häire impulsiivses tüübis valitseb emotsionaalne ebastabiilsus ja tendents impulsiivsele käitumisele. Tugev emotsionaalne erutus hakkab ilmnema lapsepõlves. Sellised lapsed on altid hüsteeriale, kibedusele, protestile haridusmeetmete ja vanemate piirangute suhtes. Kooli ajal muutuvad psühhopatoloogia märgid veelgi märgatavamaks, mis võimaldab kirjeldada nimetatud haigusega lapsi "raskeks".

Oma eakaaslastega suhtlemisel on impulsiivsetel isikutel juhtimisomadusi, püüame luua oma korraldusi, mis sageli viib konfliktideni. Mis puudutab haridusalast tegevust, siis erilist huvi selle vastu ei ole, mis põhjustab nende laste üsna väikese õpitulemuse. Kui ravi ei ole õigeaegselt ette nähtud, on tulevikus patsientidel veel rohkem probleeme oma isiklikus ja tööelus, kuna nad ei suuda luua normaalseid suhteid teistega, teha kompromisse ja näidata vajadusel püsivust.

Emotsionaalse ja ebastabiilse häire impulsiivse tüübi peamised omadused on järgmised:

  • sagedased raevu ja agressiivsus mootori erutumise vastu;
  • kalduvus toime lööb toime, arvestamata kahjulikke mõjusid;
  • kõrge aktiivsus koos võimetusega leida ühist keelt teistega;
  • võimalik kalduvus seksuaalseks paljutõotuks.

Kui psühhopatoloogiat ei korrigeerita, võivad selle ilmingud tulevikus veelgi suureneda, mida hõlbustab suuresti ebakorrapärane eluviis, alkoholisõltuvus ja üldine inkontinents. Sotsiaalse kohanemisvõime halvenemise korral saavad patsiendid kuritegusid toime panna.

Piiritüüp

Kirjeldatud psühhopatoloogia piiril on ka mitmeid tunnuseid. Piirihäiretega inimestele on iseloomulikud järgmised omadused:

  • afektiivne labiilsus;
  • kognitiivsete protsesside kõrge aktiivsus;
  • suurenenud muljetavaldavus;
  • väljakujunenud kujutlusvõime;
  • nähtavus

Piiriisikud püüavad alati olla aktiivsed nendes valdkondades, mida nad praegu huvitavad. Püüdes tegutseda oma võimete piirides, reageerivad sellised inimesed järsult isegi väikestele raskustele ja takistustele, mis tulenevad eesmärgi saavutamisest. Seega kogevad nad igapäevaelus tugevaid emotsioone, mis tavaliselt tekivad ainult stressirohketes olukordades.

Alates lapsepõlvest ja noorukieast on piiritüüpi inimestel kalduvus fantaasida ja suurendada soovitust. Reeglina ei suuda nad luua stabiilseid suhteid eakaaslastega ja nende huvialad muutuvad pidevalt. Enamasti, algselt heade intellektuaalsete võimetega, ei ole neil lastel oma iseloomuliku rahutuse ja üldtunnustatud reeglite ja käitumisnormide vastuvõtmata jätmise tõttu head akadeemilised tulemused.

Väärib märkimist, et piiripealse isiksushäirega patsientide seas on sageli inimesi, kes kannatavad alkoholi või narkomaania, kurjategijate jne all. Fakt on see, et neil on väga lihtne mõelda mõnele mõttele ja seetõttu on nad „halvas” ettevõttes kiiresti käitumispõhimõtted selles.

Teine probleem võib olla sõltuvus teistest, sealhulgas võõrastest. Ülekvaliteediliste tõekspidamiste demonstreerimisel saavad patsiendid kasutada nn emotsionaalset väljapressimist, teha enesetapukatseid jne. Seega liiguvad piiripersonalid sõna otseses mõttes äärmustest äärmusteni. Samal ajal võib patsientidel olla kõrge aktiivsusega perioode, mida võib äkki asendada düstüümiga. Rasketel juhtudel on selliste nähtuste nagu vaimse anesteesia teke võimalik. Selliste patsientide normaalset elu korraldab ainult psühhoterapeut või psühhiaater.

Diagnostika

Emotsionaalselt ebastabiilsete häirete diagnoosi teeb kvalifitseeritud psühhiaater, kes määrab seejärel sobiva ravi. Patsiendi seisundi hindamiseks jälgib spetsialist tema käitumist, mis võimaldab tuvastada haiguse emotsionaalse vastuse, taju, mõtlemise ja teiste tunnuste iseloomulikke rikkumisi.

Haiguse diferentsiaalne diagnoosimine tuleb läbi viia erinevate orgaaniliste häiretega, millele on lisatud sarnane kliiniline pilt, kuid mida täiendavad ihahaigused, kognitiivsed ja dünaamilised häired.

Ravi

Sellise vaimse haigusega kui emotsionaalselt ebastabiilse isiksushäirega on vajalik terapeutiliste tehnikate pädev valik, mis suudaks tagada efektiivse ravi püsiva tulemusega. Psühhoterapeutiliste meetodite hulgas kasutatakse aktiivselt gestaltteraapiat, mille peamine eesmärk on aidata patsiendil probleemi mõista, võtta vastutust oma tegevuse eest ja leida võimalusi selle lahendamiseks.

Häid tulemusi on näidanud ka käitumine käitumisravi abil, mille jooksul patsient õpib oma käitumist ja emotsionaalset seisundit kontrollima. Pärast sellise ravikuuri täielikku läbimist omandavad patsiendid sotsiaalse suhtlemise oskused ja õpivad kasutama õigeid kaitsemehhanisme vastuseks mis tahes välistele stiimulitele. Psühhoterapeutilised sessioonid võivad toimuda nii individuaalses kui ka grupi või perekonna vormis. Viimasel juhul saavad patsiendi pereliikmed psühhoterapeutide klasside külastamisel vajalikku tuge ja õpivad patsiendiga suhtlema.

Uimastiravi on soovitatav nimetada ainult impulsiivseks häireks. Patsientidele on määratud antikonvulsiivsed ravimid ja liitiumi preparaadid, mis on vajalikud impulsside kontrollimiseks. Kui esineb depressiivse häire tunnuseid, on võimalik võtta antidepressante, suurenenud ärevus kõrvaldatakse rahustavate ainete rühma ravimite abil ja erutuvus kohandatakse neuroleptiliste ravimitega.

Väärib märkimist, et emotsionaalselt ebastabiilsete häirete ravi võib olla väga raske ja pikk ning mõned isegi väga kogenud spetsialistid eelistavad sellistest patsientidest ennast distantseerida. Hoolimata kõigist raskustest on väga oluline otsida abi ja mitte katkestada terapeutilist kursust, kui esimesed parandused ilmuvad, sest õige korrektsioon muutub sageli ainukeseks võimaluseks normaalset elu leida.

Emotsionaalne ebastabiilne isiksushäire

Emotsionaalselt ebastabiilne isiksuse häire väljendub emotsionaalse sfääri, impulsiivsuse ja madala enesekontrolli tasakaalus või isegi täielikus puudumises. Siiski ei tohiks arvata, et sellise häire korral täidab inimene pidevalt impulsiivseid tegevusi. On kaks alatüüpi:

Arvatakse, et teine ​​tüüp on vastuoluline ja kujutab endast katse isoleerida isiksust haigusega, mis tasakaalustab neuroosi ja psühhoosi. See on seotud ameerika psühholoogide tegevusega 20. sajandi teisel poolel. Selle tulemus oli piiritüübi ilmumine DSM-III-s ja seejärel ICD-s. Emotsionaalselt ebastabiilne isiksushäire ICD 10-s on tähistatud koodiga F60.3.

Impulsiivne tüüp

Impulsiivne häire on seotud isegi suurema kui tavalise emotsionaalse ebastabiilsusega, viha puhangutega, agressiooniga. Käitumine on ettearvamatu. Isik võib kuriteo toime panna - keegi tabab, kasutab erinevaid vägivallaobjekte. Kuid tema emotsionaalne langus võib olla suunatud enda vastu, siis kriisi hetkel on ta võimeline kahjustama oma keha või tegema enesetapu. Tavaliselt tekib kriis, kui sellise häirega inimene kohtub kriitika, avalikkuse või kujuteldamatu enesehinnanguga, kuid see võib juhtuda lihtsalt sellepärast, et midagi läks valesti.

Piiritüüp

Kõikidele, mis on seotud impulsiivse tüübiga, saate lisada rohkem väljendunud sotsialiseerumise ja pideva ärevuse. Täielikke kriteeriume diagnoosimiseks ei ole, sest see üksus eeldab mõningate teiste isiklike patoloogiate olemasolu.

Mõlemad eristavad bipolaarset afektiivset häiret, kuid piiritüüpi on raske II tüüpi BAR-st eristada, kuna see ei tähenda mania väljendunud sümptomite olemasolu.

On iseloomulik, et piiritüüpi iseloomustab muutunud suhtumine oma “I” kujutisesse. Ja isik ise ja temaga koos töötavad psühholoogid ei mõista mõnikord seksuaalset eelistust või sisemist püüdlust. On sisemine tühjus. Sellised inimesed kalduvad ehitama suhteid teistega, kes ei ole neile täiesti selged, mis viib kergesti uue viha puhkemiseni, mis on suunatud kellelegi või enesetapukatsetele.

Kaasaegses Ameerika DSM-5-s on loetletud 9 diagnostikakriteeriumit. Diagnoos nõuab 5 või enamat märki.

  1. Soov teha erinevaid tegevusi ja teha kõik selleks, et mitte loobuda.
  2. Soov ehitada särav, dramaatiline ja ebastabiilne suhe. Neid jälgitakse ka äärmuslike võnkumiste vahel: alates katkestustest katkestada suhe, mida suhe ise on. Näiteks keegi poiste ja tüdrukute paarist tõmbab teist ära ja siis palub, et ta tagasi tuleks.
  3. Identiteedihäire tunnused: nägemuse ja mõistmise ebastabiilsus, "I" kujutise taju.
  4. Impulsiivsus käitumises, mis võib ennast kahjustada. Tahtlik raha raiskamine, mittestandardsed soostüübid, narkootikumide või alkoholi kahjulik kasutamine, liikluseeskirjade eiramine, tahtlik süstemaatiline ülekuumenemine või alatoitumine.
  5. Korduvad enesetapukatsed või avaldused, mida inimene on valmis ennast lõpetama.
  6. Ebastabiilsus mõjutab. Ärevus, ärrituvus või düsfooria, mis kestab mitu tundi. Väga harva kestab see üks päev.
  7. Järjekindlalt tundis tühjusust.
  8. Suur viha, mida on raske kontrollida. Selle tulemuseks on võitlus ja sarnased soovimatud vormid selle väljendamiseks.
  9. Aeg-ajalt esineb sagedamini stressi tõttu paranoilisi ideid või selgelt nähtavaid dissotsiatiivseid sümptomeid.

Emotsionaalselt ebastabiilne isiksushäire: ravi

Seda haigust peetakse ravi seisukohast kõige problemaatilisemaks. Selline arvamus temast on päris õige. Esiteks, kuna patsiendid ise ei põle koos sooviga ravida. Lisaks räägime me vajadusest õppida end piirama, kui nad kaotavad kontrolli enda üle. Ja seal on nõiaring, et proovida ennast kontrollida, sa pead ennast vähe kontrollima ja patsiendid ei kontrolli seda üldse. Tuleb märkida, et võimalikud probleemid selliste inimestega töötamisel hirmutavad paljusid psühhoterapeume.

Probleemil on siiski lahendus. Farmatseutilist ravi ei soovitata kõrvaldada isiksusehäire otseseid probleeme, vaid töötada teiste seotud häiretega, kui neid on võimalik avastada. Mõlemal juhul on ette nähtud meeleolukorraldajad ja antipsühhootikumid, kuid seda ei saa pidada täieõiguslikuks raviks, sest nad peaksid olema kogu oma elu purjus ja isegi siis ei anna see mingit garantiid uue puhangu ärahoidmiseks.

Psühhoteraapia peaks olema domineeriv. Dialoogilist käitumisteraapiat peetakse kõige tõhusamaks. Selle on välja töötanud Marsha Linehan. Nüüd on ta psühholoogia professor, Washingtoni Ülikooli psühhiaatria- ja käitumisteaduste professor. Ta on spetsialiseerunud piirialade isiksushäiretele, suitsidaalsele käitumisele ja alkoholi ja narkootikumide kahjulikule kasutamisele, st kui neid ei võeta mitte ainult sõltuvuse, vaid ka enesetapu tõttu.

Veidi hiljem puudutame selle teoreetilisi aluseid ja filosoofiat. Nüüd, millised oskused on patsientidele vaktsineeritud.

  • Kohtuotsus. Isik õpib kirjeldama ja tajutama sündmusi, nähtusi ja objekte ilma positiivsete või negatiivsete omaduste kujunemiseta. Iseenesest ei ole asjadel omadusi, kas nad on head või halvad. On lihtsam iseendast alustada. Igaühest ja ka patsiendist on võimatu öelda, et ta on hea või halb inimene. Me kõik oleme keerukamad ja ei sobi jagunemise raamistikku mustvalgeks. Sama võib öelda ka meetmete kohta. Isegi kui keegi ütleb ilmset solvangut, võib seda lihtsalt mõista kui sõnu, helisid. Oskuse omandamise tulemusena väheneb intensiivse emotsionaalse puhangu oht.
  • Mitteotsustamisoskuse omandamisel õpivad patsiendid kirjeldama mis tahes olukorda sobival viisil. Oluline on õppida teistele inimestele probleemi olemust teavitama ja seda selle lahendamiseks tegema.
  • Osaleda tegevuses. See on tegevus siin ja praegu. Inimesed õpivad keskenduma täielikult sellele, mida nad teevad. Oluline on õppida, kuidas täita täie pühendumusega isegi triviaalseid ülesandeid, mida me tavaliselt ei pööra piisavalt tähelepanu.
  • Oskus keskenduda ühele objektile. Selle tulemusena peaks vähenema intensiivsete emotsioonide risk ja konstruktiivne lähenemine probleemide lahendamisele.
  • Hindamine tulemuslikkuse kriteeriumi alusel. Oskus teha seda, mis sind paremini tunneb. Intensiivsete kogemuste järsk ümberkujundamine tegevuseks peaks soodustama lõõgastust, kuid see juhtub harva, kui see on võitlus või midagi sellist. Lõõgastust on võimalik saavutada produktiivsemalt.
  • Self-rahustav. Koolitus hoolikalt ja hoolikalt.

Lähenemisviis põhineb ideel moodustada võimetus kontrollida oma emotsioone ebasoodsas keskkonnas isiksuse kujunemise tõttu. Perekeskkonnas ei saanud lapse emotsionaalsed probleemid piisavat tuge või selle piisavat reageerimist peeti ebapiisavaks. Selle tulemusena tekkis temas oma enda "I" maksejõuetuse stabiilne kompleks, mida inimene püüab kompenseerida. Psühhel nagu tahtlikult eemaldab kontrollifunktsioonid ja plahvatab ennast ise.

Seega, kui kellelgi on emotsionaalselt ebastabiilne isiksushäire, siis vastus küsimusele, mida teha, on lihtne ja keeruline samal ajal. Otsi head psühhoterapeudi ja tema juhtimisel ning oma osalusega, et alustada tööd iseendaga.

Isiksuse häired - armee ja kohtud

Siiski kordame, et impulsiivse tüübi piiride ja emotsionaalselt ebastabiilsete isiksushäirete käsitlemine on ravi üks raskemaid. Lisaks võivad patsiendid olla sama ohtlikud kui patsientidel, kellel on mitmeid tõsiseid vaimseid häireid, mis õpetavad oma käsi kirvele. Kui aga kuriteo on toime pannud psühhiaatri registreeritud isik, kellel on paranoiline skisofreenia, siis 99% tõenäosus, et isik vabastatakse kriminaalvastutusest, kuna see on tunnustatud või juba tunnustatud. Kuid sellise isiksusehäiretega on kõik palju keerulisem. Palju sõltub olukorrast. Näiteks võib kuriteo tunnistada kirgliku soojuse tõttu toime pandud ja diagnoosi olemasolu võib olla kergendavaks asjaoluks, kuid tõenäoliselt ei väldita kriminaalvastutust.

Viis, kuidas sõjaväelaste ametkond vaatab sellist isiksusehäiret, on ebaselge. See sõltub suuresti mitte diagnoosist, vaid järeldusest, et uurimine toimub. Artikli 18b kohaselt võivad isiksusehäired ja armee olla vastuolus. Tellimus võib olla nii. Kohalik psühhiaater, kui isik ise pöördub, või sõjaväe registreerimis- ja värbamisbüroo komisjoni käigu ajal, teeb esialgse diagnoosi.

Selle kinnitamiseks läheb noormees haiglasse, kus toimub uurimine. Selle tulemusena on diagnoos kinnitatud või kinnitamata, järeldus on kirjutatud. Lõpliku otsuse teeb juhatus. Praktikas ei lähe see peaaegu kunagi vastu eksami otsusele.

15 olulist oskust, mis on vajalikud stabiilse psüühika jaoks

Vaimne stabiilsus on edu kõige olulisem märk. Uuri välja, kas teil on see.

Igas meie elus tuleb mõnikord kriitiline hetk, testides meie psüühikat tugevuse nimel. Võib-olla sõidate sõprade või kolleegide poolt väsimusega või võib-olla olete väsinud mõttetu töö või ummikseisu pärast.

Olenemata testist, kui soovite seda edukalt ületada, peate olema tugev, vaatama maailma avatult ja olema valmis otsustavalt tegutsema.

Tundub, et see on super-ilmne. Me kõik tahame häid sõpru, head tööd ja häid suhteid. Aga ärge kiirustage, mitte kõik on nii lihtne.

Vaimselt stabiilseks olemine on raske ülesanne, eriti teatud takistuste korral. Võime tagasi lükata tavapärased mustrid ja julgelt uues suunas nõuda nõuab vastupidavust, julgust ja julgust, mida omavad ainult tõeliselt vaimselt stabiilsed inimesed.

On hämmastav, kuidas sellised inimesed rahvahulgast välja paistavad. Kui teised näevad ületamatuid takistusi, näevad nad ülesandeid, mida tuleb lahendada.

Kui Thomas Edisoni tehas põletas maapinnale 1914. aastal, hävitades ühesugused prototüübid ja põhjustades 23 miljoni dollari kahju, vastas Edison järgmiselt:

„Tänu Jumalale, kõik meie vead põletatakse. Nüüd saame kõik uuesti alustada. "

Edisoni reaktsioon on vaimse stabiilsuse täiuslik näide: näha võimalusi ja tegutseda otsustavalt, isegi kui tundub, et ei ole mingit olukorda halvem.

On mitmeid harjumusi, mis aitavad teil seda kvaliteeti täiustada ja arendada. Tegelikult on paljud vaimselt stabiilsete inimeste tunnused eristrateegiad, mida te võite tänapäeval elu rakendada.

Niisiis eristab see tõeliselt vaimselt stabiilseid inimesi.

1. Nad teavad, mis on emotsionaalne luure.

Emotsionaalne intelligentsus on vaimse stabiilsuse nurgakivi. Sa ei saa olla vaimselt stabiilne, ilma et suudaksite täielikult ära tunda ja elada tugevaid negatiivseid emotsioone - ja muutke need oma eeliseks. Kõik sündmused, mis testivad teie psüühikat tugevuse suhtes, mõjutavad lõppkokkuvõttes täpselt emotsionaalset intelligentsust (EQ).

Erinevalt IQ-st, mis jääb enam-vähem muutumatuks, on EQ paindlik oskus, mida saab arendada ja pumbata õige lähenemise ja piisavate jõupingutustega. Ei ole üllatav, et 90% kõige edukamatest inimestest on kõrge EQ-ga ja et kõrge EQ-ga inimesed teenivad keskmiselt palju vähem, kui nende madalamad hinnad.

Kahjuks on arenenud EQ haruldane. TalentSmartis uuriti üle miljoni inimese ja leiti, et ainult 36% vastanutest suutsid oma emotsioone nende esinemise hetkel täpselt kindlaks teha.

2. Nad töötavad enesekindlust

„Kui sa arvad, et oled võimeline midagi, siis on teil õigus; kui te arvate, et sa ei suuda, siis on teil ka õigus ”- Henry Ford.

Vaimulikult stabiilsed inimesed nõustuvad Fordiga: meie mõtteviisil on suur mõju edu saavutamise võimele. Ülaltoodud tsiteerimine ei ole lihtsalt tavaline fraas motivatsiooni jaoks - see on fakt. Hiljutine uuring Melbourne'i ülikoolis näitas, et enesekindlad inimesed saavad kõrgemaid palku ja neid edendatakse kiiremini. Esmapilgul on nähtav tõeline enesekindlus - erinevalt sellest, kuidas inimesed oma hirme katavad. Vaimulikult stabiilsed inimesed on alati üks samm ees kahtlaste ja hirmus, sest enesekindlus inspireerib teisi ja aitab neil oma plaane ellu viia.

3. Nad on võimelised ebameeldivaid inimesi neutraliseerima.

Tegeleda "raskete" inimeste rehvidega. Vaimselt stabiilsed inimesed kontrollivad suhtlemist ebameeldivate vestluskaaslastega, hoides tundeid kontrolli all. Kui nad peavad sellise inimesega toime tulema, lähenevad nad olukorrale ratsionaalselt, jälgivad nende emotsioone ja ei lase viha või pettumust mõjutada oma reaktsioone.

Samuti teavad nad, kuidas olukorda vestluspartneri vaatepunktist vaadelda, ning seetõttu saavad nad leida ühise keele ja lahendada probleeme koos, isegi kui partner on ebameeldiv. Ja kui konflikt süveneb, on vaimselt stabiilsed inimesed võimelised mitte võtma oma südames toimuvat ja ei lase teiste inimeste sõnadel mõjutada nende heaolu.

4. Nad võivad muudatusi vastu võtta.

Vaimulikult stabiilsed inimesed võivad olla paindlikud ja pidevalt kohaneda. Nad teavad, et muutuste hirm halvab ja võib muutuda tõsiseks ohuks nende õnnele ja edule. Nad lähevad alati uutele kohtadele ja omavad plaani, mis peaks aitama kaasa nende ideede elluviimisele.

Ainult muudatuste aktsepteerimisega saate neid hästi leida. Peaksite neid avatult kohtuma, kui soovite märkida ja kasutada võimalusi, mida muutused toovad kaasa. Kui üritate vana viisil tegutseda ja loodate, et muudatusi ignoreerides saate need tühistada - olete hukule määratud. Lõppude lõpuks on see puhas hullus: sama asi toimub ikka ja jälle ja oodake teistsugust tulemust.

5. Nad teavad, kuidas öelda ei.

California ülikooli uuringus leiti, et mida raskem on öelda „ei”, seda tõenäolisemalt kannatab stress, väsimus ja isegi depressioon. Vaimselt stabiilsed inimesed teavad, et öeldes ei ole täiesti normaalne.

Kui ei ole aega öelda, väldivad vaimselt stabiilsed inimesed selliseid fraase nagu "Ma arvan, et ma ei saa" või "Ma pole kindel." Nende „ei” on täis enesekindlust: nad teavad, et öeldes „ei” uutele kohustustele, austavad nad neid, mida nad juba omavad, ja annavad endale võimaluse edukalt neid täita.

Vaimulikult stabiilsetel inimestel on ka palju enesekontrolli - nad teavad, kuidas ennast mitte öelda. Nad ei taotle hetkelist rõõmu ja väldivad impulsiivseid tegevusi.

6. Nad mõistavad, et hirm on peamine kahetsuse allikas.

Vaimulikult stabiilsed inimesed teavad, et kui kõik on öeldud ja tehtud, kahetsevad nad palju rohkem, kui nad on unustanud võimaluse, kui õnnetused, mis on toimunud. Ärge kartke riske võtta.

Ma kuulen sageli, et inimesed ütlevad: „Mis on kõige halvem asi, mis võib juhtuda? Kas see tapab sind? ”Kuid surm ei ole kõige hullem asi, mis teile võib juhtuda. Halvim on lasta ennast surema sees, kui elate.

Kahju ja mälu vahelise peene joone kulgemiseks kulub palju teadlikkust. Kui te kahetsete oma vigu liiga kaua, tekitab see muret ja kardab uusi algusi kogu aeg; kui te neid täielikult unustate, siis võite neid korrata. Tasakaalustamise võti seisneb selles, et võime muuta läbikukkumine sisemiseks arenguks. Nii saad harjuda pärast iga langemist.

7. Nad võivad võita vastu.

Vaimulikult stabiilsed inimesed võivad kaotada, sest nad teavad, et tee eduni on sillutatud vigadega. Keegi ei ole kunagi saavutanud tegelikku edu, kui ei õpi, kuidas võita piisavalt. Vead aitavad teil mõista, et te olete valel teel ja aidate seega sillutada teed edule. Suurimad läbimurded kipuvad juhtuma siis, kui tunned, et sa ei suuda. Just see pettumus sunnib teid mõtlema teistmoodi, otsima lahendust, mis on väljaspool tavapärast raamistikku, ja lõpuks nägema, mida sa oled unustanud.

8.. ei vea vigu

Inimesed, keda räägime, teavad, et emotsionaalset seisundit määrab see, mida te keskendute. Kui keskendute oma probleemidele, loote ja säilitate negatiivseid emotsioone ja stressi, mis vähendab jõudlust. Kui keskendute sellele, mis mängib teie käes, on teil isikliku tõhususe tunne, mis loob positiivseid emotsioone ja parandab jõudlust.

Vaimselt stabiilsed inimesed eemale oma vigadest, kuid ei unusta neid. Kui hoiate vigu turvalises, kuid saavutatavas kauguses, on teil lihtsam kohanduda õnnestumiseks.

9. Ja nad teavad, kuidas mitte lasta kellelgi oma rõõmu piirata.

Kui Teile rõõmu ja rahulolu tunnete ennast teistega võrdlemisel - te ei ole oma õnne kapten. Kui vaimselt stabiilsed inimesed on midagi sellist, mida nad teevad, ei lase nad kellelgi oma klassidega sattuda.

Kuigi on võimatu lihtsalt lahti ühendada ja üldse mitte reageerida sellele, mida teised sinust mõtlevad, ei tohiks te nendega võrrelda, ja te peaksite alati kohtlema kellegi teise arvamust soola teraga. Vaimulikult stabiilsed inimesed teavad, et ükskõik milline neist mõtleb, on üks asi kindel: nad ei ole nii head ja mitte nii halvad kui teised.

10.. ilma teiste rõõmu piiramata

Vaimulikult stabiilsed inimesed ei mõista teisi, sest nad teavad, et igal inimesel on midagi head ja teiste inimeste saavutusi ei ole vaja halvustada, et ennast paremini ravida.

Võrreldes ennast teiste inimeste piirangutega. Armukadedus ja pahameellus imevad meid välja; See on parim viis energia kaotamiseks. Vaimulikult stabiilsed inimesed ei veeta oma aega ja energiat, et anda kõigile hinnangu ümber, ja ärge muretsege oma koha pärast.

Selle energia raiskamise asemel kadestage see energia tänu. Kui te rõõmustate teiste inimeste edu üle, saavad kõik kasu.

11. Nad hoiavad ennast kuju

Ida-Ontario instituudis läbi viidud uuring näitas, et inimesed, kes harjutasid harjutusi kaks korda nädalas 10 nädala jooksul, tundsid end pädevamalt sotsiaalselt ja intellektuaalselt. Nad hindasid ka oma keha seisundit ja enesehinnangut palju kõrgemaks. Kõige huvitavam on see, et enesekindluse kasv - vaimse stabiilsuse võti - ei ole põhjustatud füüsilistest muutustest kehas üldse: see oli otsene mõju endorfiinidest, mis on toodetud füüsiliste harjutuste ajal.

12. Neil on harjumus saada piisavalt magada.

Une mõju vaimsele stabiilsusele on raske ülehinnata. Kui me magame, neutraliseerivad aju toksilised valgud, närvisüsteemi kõrvalsaadused. Kahjuks võib see seda teha ainult siis, kui magate, nii et kui te ei maganud piisavalt, jäävad toksilised valgud teie aju rakkudesse, tekitades laastamist ja nõrgendades teie mõtlemisvõimet. Ja kohv ei aita siin.

Vaimselt stabiilsed inimesed teavad, et kui nad ei magada piisavalt - või valesti - oma enesekontrolli, tähelepanu ja mälu halvenemist; seepärast muutub une kvaliteet prioriteediks.

13. Nad piiravad kofeiini tarbimist.

Liiga palju kofeiini veres põhjustab adrenaliini kiirenemist, mis käivitab „löögi või joosta” reaktsiooni. See on ellujäämisstrateegia, milles aju ei kasuta kiiremat reaktsiooni saavutamiseks ratsionaalset mõtlemist. See meetod toimib hästi, kui karu karjub, kuid see võib häirida rasket eluolukorda.

Kui kofeiin paneb teie aju ja keha stressi hoogsasse olukorda, võtavad emotsioonid teie käitumist kontrolli alla. Kofeiini eemaldamine kehast pikaks ajaks tagab, et jääte sellesse seisundisse pikka aega. Vaimulikult stabiilsed inimesed teavad, et liiga palju kofeiini on kahjulik ja ei ole tema kiusatustele vastuvõetav.

14. Nad suudavad andestust vabandust ootamata andestada.

Vaimulikult stabiilsed inimesed teavad, et kõik muutub palju lihtsamaks niipea, kui vanad kaebused lahti lastakse ja otsustate andestada isegi neile, kes ei viitsinud vabandust. Kaebused võimaldavad mineviku raskusi hävitada teie õnne praeguses. Viha ja viha on emotsionaalsed parasiidid, mis hävitavad teie võimet nautida elu.

Käruga seotud negatiivsed emotsioonid tekitavad kehas stressireaktsiooni ja pidev stress võib avaldada laastavaid tagajärgi (nii füüsilist kui ka vaimset). Kui te kellelegi andestate, ei õigusta see nende tegevust; sa lihtsalt ei ole enam nende igavene pantvang.

15. Nad teavad, mida oma energiat suunata.

Püüdke jälgida uudiseid vähemalt pikka aega ja te näete, et see on lõputu sõda, majanduse kokkuvarisemine, lagunevad ettevõtted ja keskkonnakatastroofid. Ei ole kaua aega, et otsustada, et meie maailm on allamäge.

Ja kes teab? Võib-olla see on. Kuid vaimselt stabiilsed inimesed ei muretse selle pärast, sest nad ei taha oma jõudu kulutada sellele, mida nad ei suuda kontrollida. Selle asemel, et püüda revolutsiooni teha, suunavad nad kogu oma energia kahele asjale, mis on täielikult nende võimuses - oma tähelepanu ja jõupingutused.

Loe Lähemalt Skisofreenia