OCD-ga elamine on nagu rulluisutaja. Neuroosi obsessiivsed riigid kannatavad spontaanselt ilmuvate, hirmutavate, mõnikord häbiväärsete mõtete all, et peatada selle tekkimine teatud toimingute tegemisel - sundid. Nende kõrvaldamine osutub vaid lühikest aega, nii et iga kord, kui meetmed muutuvad absurdsemaks. Sellel olekul on alati alguspunkt, mis põhjustas kesknärvisüsteemi häire.

OCD sümptomid ja ravi

OCD-ravi hõlmab põhjuste leidmist. Igal üksikjuhul on valitud spetsiaalne ravirežiim. Sõltuvalt OCD ilmingutest võib ravi olla meditsiiniline, hõlmata psühhoterapeutilisi harjutusi arstiga või viia läbi kodus.

Neuroos võib areneda igas vanuses. Esitab haiguse tõsise stressiolukorra. Seisundi raskusaste võib olla väga erinev. Obsessiiv-mõtted võivad sundida isikut lihtsalt topeltkontrolli tegema, kas uks on suletud, kraan kraaniga või keeruliste rituaaltoimingute tegemine: objektide avamine teatud järjestuses, keeruliste rituaalide tegemine, mis kaitsevad kurjade vaimude eest.

Haiguse tegurid võivad olla väga erinevad kuni aju keskuste toimimise geneetilise eelsoodumuse ja kaasasündinud tunnusjooneni. Ravi valitakse vastavalt sümptomitele.

On 3 tüüpi häireid.

  1. Juhuslikud mõtted. Seda vormi iseloomustavad tühjad peegeldused mitmesugustel teemadel, mõnikord on eneseväljendus sõnadele, mida ei räägita õigeaegselt, ebatäiuslikke tegevusi. Nad ei tee midagi head, ei lähe iseenesest ära, vaid põhjustavad tõsist ebamugavust, häirivad une, teevad oma tööd, keskenduvad sellele, mis on tõesti oluline.
  2. Korduvad toimingud. Neid viiakse läbi kindla eesmärgiga või pannakse alateadlikult: kontrollides hoolikalt, kas uks on suletud, püüab üksikisik ennast kaitsta, valides oma juuksed sõrmedega, tõmmates oma jalaga, klapides käed selja taga, valutab ennast alateadlikult.
  3. Segatud Ühendab esimese ja teise vormi. Obsessiiv-mõtted tekitavad samade tegevuste ilmumist.

Mistahes vormis on iseloomulik tunnus ja tegevuste peatamine.

Mõtete ja tingimuste obsessiivse neuroosi sümptomid:

  • unehäired;
  • söögiisu vähenemine;
  • üldise seisundi halvenemine;
  • nõrkus;
  • närvilisus;
  • foobsed häired;
  • alumise silmalau tõmblemine;
  • depressioon;
  • hallutsinatsioonid;
  • peavalud.

Enamik patsiente on probleemist hästi teadlikud, hakkavad tegelema ise kaevamisega, püüdes vabaneda obsessiivsetest halbadest mõtetest, mis praktiliselt ei anna positiivseid tulemusi, kuid võib sümptomaatilist pilti süvendada.

Ravi

Psühhoterapeut peab ravima obsessiivsete seisundite neuroosi. Vähesed inimesed lähevad arsti juurde sellise probleemiga, pidades seda häbiväärseks. Te saate ise ravida ainult kergeid häireid. Selleks peaksid patsiendid olema selgelt teadlikud sellest, mida teha OCD-ga, selgitada välja selle haiguse põhjus. Nüüd on saadaval kõik erinevad ravivahendid.

Obsessiiv-foobse neuroosi ravi hõlmab mitmeid meetodeid, mis parandavad füüsilist ja vaimset seisundit. Närvisüsteemi on vaja tugevdada. Stressi ajal surevad närvirakud palju kiiremini, neil ei ole aega taastuda, aju keskused hakkavad halvemini toimima. Keha töötab kogu aeg oma võimete piires, nii et ta püüab ennast kaitsta.

Keha tugevdamiseks vajavad patsiendid korralikku puhkust. Halb lühiajaline uni põhjustab hallutsinatsioonide ilmumist.

Te peate oma dieeti muutma, proovima seda muuta, lisades rohkem tooteid, mis aitavad kehal energiat toota. Mõõdukas füüsiline aktiivsus aitab vabaneda obsessiiv-kompulsiivsest häirest (OCD). Monotoonsete harjutuste ajal lülitub aju ainult füsioloogilistele protsessidele. Paljud patsiendid ise märgivad, et sörkimise ajal meenutavad mõtted kõigepealt nagu mesilased, kuid 15 minuti pärast nad kaovad. Peaasi on tagada, et sport ei muutuks rituaaliks.

Narkootikumide paranemine

Täiskasvanud obsessiivliikumiste neuroos vajab ravimit. Valmistised OCD raviks valitakse vastavalt sümptomite intensiivsusele. Obsessiaalse kinniside ravi algab aju keskuste toimimise parandamisest. Selleks kasutatakse nootroopseid ravimeid ("Phenibut", "glütsiin"). Nende peamine toimeaine aitab parandada närviimpulsside juhtivust, mõjutab otseselt GABA-retseptoreid. "Phenibut" omab rahustavat, psühhostimuleerivat toimet, aitab patsiendilt apaatilist seisundit eemaldada. "Glütsiini" kasutatakse lihtsamatel juhtudel ja laste ravis.

Antidepressandid OCD-deks kasutatakse neurotransmitterite normaliseerimiseks, aitavad parandada emotsionaalset seisundit. Neid kasutatakse äärmiselt ettevaatlikult, sest nad on sõltuvust tekitavad. Kõige sagedamini kasutatavad ravimid on Amitriptyliin, Zoloft, Anafranil, Pyrazidol. Ravi kestus on pikk, kuni 6 kuud. Vastuvõtmise lõpus esineb sageli võõrutussündroom. Kasutatakse rasketel juhtudel depersonalisatsiooni, hallutsinatsioonide, tõsiste unehäirete, valu sündroomi sümptomite leevendamiseks.

Rahustavatel ainetel (“Klonazmepam”, “Alprosalam”) on rahustav toime. Kasutatakse ärrituvuse vähendamiseks kõige raskematel juhtudel, millega kaasnevad närvikahjustused, krambid, agressiivne seisund. Pikk vastuvõtt ei ole soovitatav.

Neuroleptikumid - pillid, mis aitavad vähendada vegetatiivseid reaktsioone. Nende tegevus on sarnane rahustitega. Kas teil on tõsiseid kõrvaltoimeid. Nad provotseerivad kilpnäärme häireid, põhjustavad uimasust, suurendavad lihaste toonust jne. Selliseid ravimeid OCD-s kasutatakse kõige raskematel juhtudel, kui depersonalisatsiooni sündroomi täheldatakse väljendunud kliinilise depressiooniga, pärssitakse agressiivseid seisundeid, leevendatakse narkomaaniaga kaasnevat rasket võõrutussündroomi. Kirjeldatakse neuroleptikumide atüüpilisi rühmi: “Rispolent”, “Quetialin”.

Obsessiiv-kompulsiivse häire ravi selliste ravimitega toimub ainult statsionaarsetes tingimustes.

Psühhoterapeut

Peamine vahend OCD-ga võitlemiseks on psühhoteraapia. Selle põhiülesanne on aidata kaasa selle põhjuse mõistmisele, mis tekitas sellise patoloogilise seisundi. Psühhoteraapiat OCD puhul rakendatakse haiguse mis tahes staadiumis.

Obsessiivse seisundi ravis võib kasutada kolme psühhoteraapia meetodit.

  1. Kognitiivne käitumine.
  2. Hüpnoos.
  3. Peatage mõte.

Kognitiivne käitumine

OCD-ga saab toime tulla oma mõtete, emotsioonide ja kogemuste kontrollimisega. Püüded keelata oma teadvusest ebameeldivad mõtted on suurim viga, mida patsiendid teevad, kui nad ise OCD-st vabaneda püüavad.

Võite probleemist vabaneda teadlikkuse kaudu. See on protsess, kus jälgitakse tundeid, teatud tegurite põhjustatud kogemusi. Selle tulemusena hakkab patsient aru saama, kus pärineb kinnisidee. Te võite vabaneda OCD-st igaveseks, lubades ennast muretseda ja tähelepanu pöörata meeldivale asjale. Seega moodustab patsient uue närviühenduse, mis aitab tugevdada kesknärvisüsteemi ja ajendada obsessiivseid mõtteid.

Hüpnoos

Hüpnoosi ja soovitusi kasutatakse raskematel juhtudel, kui patsient ei mäleta patoloogilise seisundi kujunemist. Arst, kes tutvustab patsiendi transsi, tagastab talle iga kord ebameeldivaid mälestusi. Nende kogedes lõpetavad patsiendid nende olukordade hirmu reaalses elus, õpivad oma hirmuga toime tulema.

Obsessiiv-hüpnoosi ravi ei hõlma negatiivsete emotsioonide mahasurumist, meetodi olemus on muuta suhtumist konkreetsesse olukorda. Kui see esialgu toob individuaalsed kannatused, sundides teda kaitset otsima, kaob see tulevikus taustale, muutes ruumi teistele emotsioonidele ja mõtetele.

Soovi korral on käitumise mõõdukus võimalik soovi korral. Obsessiivsete seisundite ravi toimub sel viisil, kui patsient on kogenud tõsist psühholoogilist traumat, mis vallandas hallutsinatsioonide, depersonalisatsiooni ja agressiivse depressiivse seisundi ilmnemise.

Ükski ravim ei suuda paremini toime tulla OCD-ga kui hüpnoos.

Tehnika ettepanek võimaldab teil luua inimese soov kasvada, areneda. Patsientidel on võimalus luua piisav käitumisliin, parandada kaitsvaid reaktsioone. Pärast istungeid ei koormata patsiendid enam oma probleeme.

Peatage mõte

Meetod on patsientide poolt kergesti hallatav. Koolitus kestab tavaliselt 2-7 päeva. Patsiente julgustatakse koostama loetelu ebameeldivatest mõtetest, mis neid kõige sagedamini külastavad. Seejärel peate igaüks otsustama:

  • see häirib normaalset elamist, töötamist;
  • kas keskenduda muudele asjadele;
  • kas see on lihtsam, kui see mõte peatub?

Olles ise need küsimused ise otsustanud, peate oma tundeid määratlema esitlema, kui mõte tekkis. Mõtteviisi peatamiseks on soovitatav kasutada väliseid signaale. Seadke taimer 3 minutiks. Kui see toimib, öelge “Stop” valjusti. Selle toiminguga näib, et patsiendid sulgevad ukse kutsumata mõtete ees.

Järgmine etapp hõlmab väliste signaalide tagasilükkamist. Kui mõte tekib, peatage see samal viisil. Iga kord kuulake fraas kõik vaiksemaks, kuni sa õpid käsku vaimselt andma. Lõplik etapp hõlmab negatiivsete mõtete ülekandmist positiivseteks. Rahustavaid pilte, fraase tuleb iga kord muuta. Pikaajalisel kasutamisel muutuvad need vähem efektiivseks.

Kui ilmub negatiivne mõte, mäletage meeldivat hetke oma elust. Keskenduge sellele kogu tähelepanu, proovige lõõgastuda nii palju kui võimalik. Kui kardate koeri, loe neid kõigest. Kujutage ette, et teil on selline lemmikloom, see on väike kutsikas, kohev, mänguline. Ta jookseb rohelise välja ümber, mängid temaga. Tunne lõõgastust, rõõmu sellest, mida te teete.

Järeldus

OCD-d on võimalik võita meditsiinilise ravi ja psühhoteraapia meetodite abil, mille eesmärk on kohandada patsiendi elu koos obsessiivsete mõtetega, leida tõeline põhjus, mis viis patoloogilise seisundini. Kui kõik arsti juhised on täidetud, ravitakse OCD-d edukalt.

Neuroleptiline foorum - psühhiaatri nõustamine Internetis, uimastite ülevaated

Kuidas ennast OCD-ga aidata

Rainy 10. juuli 2010


Alexandra, 29 aastat vana.
Ma tahan jagada kõigi inimestega ja öelda, et õige ravimeetodi ja õige lähenemisviisiga ravitakse kõiki neid kõrvalekaldeid täielikult, ilma ravimita ja ilma tagajärgedeta. Mul oli see haigus juba pikka aega. Nüüd ravitakse hea arsti abiga. Ma tahan jagada kõigega, mida arst mind nõustas ja mis mind tõesti aitas. Ilma narkootikume.

Minu peamine probleem oli obsessiivne mõte, see kõik algas.
Kirjutan, kuidas arst õpetas mulle, kuidas nendega toime tulla ja ma tegin kõike selgelt.

Siin on obsessiiv idee. Tavaliselt üritasin teda juhtida ja blokeerida. Pea sellest oli nagu raske raud ja kogu aeg, kui ma olin vahes. ja ma kartsin, et kui ma ise enesekontrollist loobun, hakkavad kohe kõik mu mõtted kohale jõudma ja kohutavaid asju juhtuks või ma teeksin halba. Oh, ja see oli raske.

Mida arst ütles:
1) Mõtet ei saa blokeerida. seda rohkem püüame seda sada korda halvemaks muuta. Nad ronivad rohkem ja hirmutavad. On vaja vähemalt istuda või pikali heita ja keskenduda nendele mõtetele, lase hirmutavatel piltidel ronida, olgu see hirmutav ja mitte hea istuda ja neid mõtteid keerata (üks või palju ei ole oluline). Hirm on ravi aluseks. Vorst on vaja ja seda tuleb töödelda. Ma olen seda teinud kõik ja kodus ma tegin seda rahulikus õhkkonnas. ja seejärel avalikes kohtades. Kõige tähtsam on istuda kuni viimase ajani, kuni see võimaldab minna ja ei tunne end paremini. Samal ajal on hea järgida hingamist aeglaselt ja rahulikult, viivitus pärast väljahingamist on 6 sekundit. ja hoidke lihaseid lõdvestunud. See on lihtsam, sama on obsessiivsete mälestustega.Ma ise istun kodus ja väänate ette ning mõtted ja olukorrad on kohutavad (kõik teavad, mida nad kardavad) Ma keerutan kord või sada korda. ja siis kõik läheb ära.

Muide, kui hoiate hingetõmbe pärast väljahingamist, tekib kopsudele hapnikuvarustus ja lihased. See on PA blokeerimise alus ja loomulikult on lihased lõdvestunud.

2) Ei rituaale, mida ma noad kartsin ja neid peitsin, ei varja midagi. Siis me kardame minna kuhugi, sa pead minema ja see ongi nii. Bom teeb midagi, kuid me teeme ja hingame rahulikult, nagu ma eespool kirjutasin.

3) Siis ütles arst käsi hästi, ja viigimarjad temaga loksutasid. Ma olen käed otse aru saanud. Läbitud ja raputades. (kellel on see)

P.S. Hirm ise on ohutu ja kahjutu. See ei põhjusta bioloogilisi muutusi. IRR arvelt on paljudel see isegi ilma nende vaimse vaimse häireta.

Hirm on tulnud ja me ei näe selle esinemise olulist probleemi, otsime seda probleemi iseenesest ja see algab siin. mõtted spekulatsioonid ja midagi läks valesti. See on meie aju mäng ja ainult. Me õpetasime teda kartma Olgem taaskasutada teda lõõgastumiseks. Ärge põgenege ennast ja oma hirmud aktsepteerivad neid tundma ja aju mõistab sealset ohtu.

Ma tahan ka oma kogemustest nõu anda ühe hingamismeetodi. Ma armastan seda absoluutselt. Ta aitas mul vabaneda ebamugavusest maos, kui tunnen hirmu ja ärevust.

Sa pead lamama (ma teen ja istun). Veendume, et rindkere peaaegu ei osalenud hingamisel. Te võite panna ühe käe rinnale ja teine ​​kõhule. Hingata kõhuga ja ainult nii, et üks käsi, mis kõhul tõuseb ja vabaneb. ja teine ​​rinnal oli liikumatult. Seda nimetatakse kõhu hingamiseks. Aeglane kõhu hingamine on seotud puhkeajaga ja stimuleerib närvisüsteemi närvi. Mõne aja pärast kaob ärevus kogu päeva jooksul.

Kõik mõtted, mida ma nüüd kartsin, kardavad ka. See on nii.
Loodan, et minu nõuanne aitab kedagi
Jumal õnnistagu teid kõiki. "


ja Veel noore mehe rekordist ja kommentaarist psühhoterapeut

tundub, et plahvataksin paanikahood, ja ma lubasin ennast rünnata veelgi rohkem, andsin hirmu, et mulle täielikult siseneda ja ei vastanud sellele.. see lihtsalt pani mind värisema. Ma hakkasin vaatama selle hirmu ilmumist. "

- Tundub, et olete taasavastanud nn üleujutusmeetodi, mis on juba ammu tuntud käitumispsühhoteraapias. See ei anna alati häid tulemusi, sest mitte kõigil ei ole jõudu ja kannatlikkust ärevuse vastu, kuid te võite, ja see on suurepärane! Selle meetodi eeliseks on see, et see annab kiireid tulemusi. Ja ärevus pärast teie võitu ja teie võitu ei saa kunagi olla nii tugev kui varem.

"Ma saan täita teatud rituaale. On hirm hirm inimeste pärast tänaval. Kuidas ma saan sellest vabaneda?"
- Soovitan kasutada ka käitumuslikke psühhoterapeutilisi meetodeid. Rituaale võidakse võidelda, kui kasvatada teadlikult vastandlikku käitumist (lihtsalt öeldes, „tehes vastupidist“), kuni rituaalid täielikult kaovad.

reap_log 11. august 2011

Rainy 12. august 2011

Siin on minu blogi väljavõte.
"Mina, kui lained rulluvad, ei märka keegi ümber, kõik oma kinnisideedest ja hirmudest, nii et ma saan elada päevadel, väga kurb. Aga nüüd ma ei karda, sest ma tean, mida sellega teha.
Üldiselt nii. PA Kui ründate, ärge sõitke, lase rünnakul täielik jõud. Ja mõtle ainult, et sinuga ei juhtu midagi, te ei sure. Hirm on keha normaalne reaktsioon ohule ja te aktiveerite lihtsalt valel ajal. Lihtsalt istuge ja kartke, kuni te lasete lahti. Ja mis kõige tähtsam - ära hüpata, ärge ärka üles oma abikaasat, ärge sõitke arvuti taga, vaid istuge, kuni te lasete lahti. Õige niisugune hingamine (sügav hingeõhk, siis sügavam hingeõhk, siis hinge kinni 6 sekundit, hingates välja, proovite lõõgastuda lihaseid, peamine asi on käte ja õlgade lihased, teised nende taga lõõgastuvad).
Obsessiiv hirmud. Tead, psühhoterapeudil oli väga lihtne mulle kinnisidee kohta selgitada. Ta ütles: - Proovige mõelda vaid oranži elevandile üks minut. Ja siis proovige mitte mõelda apelsini elevendile üks minut. Nii - see on võimatu isegi tavalise mõtlemisega inimestele. Nii et kinnisidee. Sõidu ajal - nad ronivad. Ja vastupidi - proovige mõelda ainult sellest, mis praegu teie pea peale ronib, ärge blokeerige mõtteid, ärge sõitke, nad lihtsalt ronivad - ja sa neid mängid. See on kohutav - ja te istute ega jookse ja ärge segage, istuge iseendale ja istuge. Pool tunni pärast on see lihtsam. Jällegi on väga oluline hingamine õigesti.
Rituaalid. Pea meeles! Ärge kunagi tehke rituaale, ükskõik kui murelik ja halb sa olid. Ma olen peidetud noad siin. Kuid see on võimatu, sest niipea, kui te teete midagi ärevuse leevendamiseks, mäletavad aju seda ja meenutavad teile seda järgmisel korral niipea, kui te rituaali mäletate. Tegutsege täpselt vastupidiselt - ma tahan oma käsi pesta - mitte minu. Ma tahan nuga peita - pane see järgmine ja istu. Samal ajal peaksite muutuma palju halvemaks kui see oli. Ja sa istud ise ja istud. Hirm, raputa ja mäleta - midagi ei juhtu sinuga, kõik läheb. Ja te lasete lahti poole tunni pärast. Aju mäletab, et sinuga polnud midagi kohutavat, kui te ei ole oma käsi 20 korda pesnud ja ei karda enam. See on ebamugav - jah, kuid hirm läheb ära. Üldiselt - rituaale ei ole.
Ja hirmude pärast. Miks me kardame, mis näib kaine idiootika. Kõik inimesed päevas tulevad meelde, 15% ratsionaalsed, 70% neutraalsed, 15% lollid. Lollid mõtted nagu "aga nüüd oleksin seda idioot rööbastele lükanud", tule KÕIK! absoluutselt. Aga lihtsalt kõik mõelnud ja unustatud. Ja meie eriline aju pöördus äkitselt lollaks mõtlemisega tähtsate kategooriate hulka ja hirmus - ja mis siis, kui me tõesti tegime? ja mis juhtus - te hoiate ära metroo ja kohad, kus on rööpad, ja aju mäletab seda: kui jooksed raudteelt, siis on see seal ohtlik. Ja nüüd, niipea kui sa isegi mõtled rööbastele, tuletavad aju teile meelde, et see on ohtlik. Ja alusta paanikat. Nii et arvan, et kõik algas lihtsalt loll mõtlemisega, ja siis loote endale foobia. Ja nüüd sa õpetad aju mitte karta. Kui te ei soovi rööbastele minna, peate minema. Näita aju, et ei ole hirmutav. Mitte mu käed 20 korda - näita aju, et see pole vajalik.

Nüüd ka: nädal oli väga halb - hiljem oli see lihtsam. Ärge valmistuge halvenemiseks, kui teete kõike õigesti, tundke end järgmisel päeval paremini. Ma ei saanud mõtetest, hirmudest magada, aga kui ma kartsin, ma raputasin pool tundi ja siis ma magasin - tundsin end paremini ja lahti. On oluline, et saaksid lõõgastuda ja hingata korralikult - järgige minu juhiseid. Kõik see on võimalik, kui sa ei tunne ennast halvasti, vaid näevad hirmu silmades. Ära karda. Hirm, kui palju hirmu läheb - võtke see, mõnikord tundub kõik, mitte tugevust, lihtsalt surra - ja siis on see lihtsam. Uskuge, et see on iga päev lihtsam. Umbes kuu aega võitlesin ma ägeda faasiga, siis paar kuud väikesega, nüüd kardan rünnakuid mõnikord, paanikahood hakkab mängima, hakkan hingama korralikult ja lõdvestun - kõik läheb.
Skisofreenia puhul on see kõik ebaoluline ja ei saa sellest välja areneda. Kui ei ole skisofreenia hirmu, ei ole skisofreenikud oma mõtetes kindlad ja me kardame mõtteid. Ma ei saa nõuda, ma ei ole arst, aga ma tühistan teie pillid, eriti Phenazepam, see ei aita teid mingil moel, ravimid ei aita üldse, välja arvatud lühikest aega.
Sa enam ei karda. Peaasi - algus. Õnn kaasa!

Dmitri Ts 19. veebruar 2013

Assolka 01.03.2013

Aga millised mõtted on olulised? Eriti nii halb kui meie!

Jah, sellest, et mõtted realiseerusid - rakk mõtles selle üle ja samal ajal muutus veelgi hullemaks. Aga nagu ma seda mõistan, on see kõik vaimne häire. ja kui idiootilised mõtted tulevad ja me mõistame, et sisuliselt ei ole neil mingit pistmist meie põhimõtete ja meie üksustega - see on lihtsalt üks see kurja OCD hulk. Te peate lihtsalt ütlema, et see ei ole mina, selle OCD. Aga ma tõesti mõistan, kui raske on kõike kogeda ja tunda neid närvilisi mõtteid. Ma olen sinuga shchiki.

Assolka 01.03.2013

Siin on minu blogi väljavõte.
"Mina, kui lained rulluvad, ei märka keegi ümber, kõik oma kinnisideedest ja hirmudest, nii et ma saan elada päevadel, väga kurb. Aga nüüd ma ei karda, sest ma tean, mida sellega teha.
Üldiselt nii. PA Kui ründate, ärge sõitke, lase rünnakul täielik jõud. Ja mõtle ainult, et sinuga ei juhtu midagi, te ei sure. Hirm on keha normaalne reaktsioon ohule ja te aktiveerite lihtsalt valel ajal. Lihtsalt istuge ja kartke, kuni te lasete lahti. Ja mis kõige tähtsam - ära hüpata, ärge ärka üles oma abikaasat, ärge sõitke arvuti taga, vaid istuge, kuni te lasete lahti. Õige niisugune hingamine (sügav hingeõhk, siis sügavam hingeõhk, siis hinge kinni 6 sekundit, hingates välja, proovite lõõgastuda lihaseid, peamine asi on käte ja õlgade lihased, teised nende taga lõõgastuvad).
Obsessiiv hirmud. Tead, psühhoterapeudil oli väga lihtne mulle kinnisidee kohta selgitada. Ta ütles: - Proovige mõelda vaid oranži elevandile üks minut. Ja siis proovige mitte mõelda apelsini elevendile üks minut. Nii - see on võimatu isegi tavalise mõtlemisega inimestele. Nii et kinnisidee. Sõidu ajal - nad ronivad. Ja vastupidi - proovige mõelda ainult sellest, mis praegu teie pea peale ronib, ärge blokeerige mõtteid, ärge sõitke, nad lihtsalt ronivad - ja sa neid mängid. See on kohutav - ja te istute ega jookse ja ärge segage, istuge iseendale ja istuge. Pool tunni pärast on see lihtsam. Jällegi on väga oluline hingamine õigesti.
Rituaalid. Pea meeles! Ärge kunagi tehke rituaale, ükskõik kui murelik ja halb sa olid. Ma olen peidetud noad siin. Kuid see on võimatu, sest niipea, kui te teete midagi ärevuse leevendamiseks, mäletavad aju seda ja meenutavad teile seda järgmisel korral niipea, kui te rituaali mäletate. Tegutsege täpselt vastupidiselt - ma tahan oma käsi pesta - mitte minu. Ma tahan nuga peita - pane see järgmine ja istu. Samal ajal peaksite muutuma palju halvemaks kui see oli. Ja sa istud ise ja istud. Hirm, raputa ja mäleta - midagi ei juhtu sinuga, kõik läheb. Ja te lasete lahti poole tunni pärast. Aju mäletab, et sinuga polnud midagi kohutavat, kui te ei ole oma käsi 20 korda pesnud ja ei karda enam. See on ebamugav - jah, kuid hirm läheb ära. Üldiselt - rituaale ei ole.
Ja hirmude pärast. Miks me kardame, mis näib kaine idiootika. Kõik inimesed päevas tulevad meelde, 15% ratsionaalsed, 70% neutraalsed, 15% lollid. Lollid mõtted nagu "aga nüüd oleksin seda idioot rööbastele lükanud", tule KÕIK! absoluutselt. Aga lihtsalt kõik mõelnud ja unustatud. Ja meie eriline aju pöördus äkitselt lollaks mõtlemisega tähtsate kategooriate hulka ja hirmus - ja mis siis, kui me tõesti tegime? ja mis juhtus - te hoiate ära metroo ja kohad, kus on rööpad, ja aju mäletab seda: kui jooksed raudteelt, siis on see seal ohtlik. Ja nüüd, niipea kui sa isegi mõtled rööbastele, tuletavad aju teile meelde, et see on ohtlik. Ja alusta paanikat. Nii et arvan, et kõik algas lihtsalt loll mõtlemisega, ja siis loote endale foobia. Ja nüüd sa õpetad aju mitte karta. Kui te ei soovi rööbastele minna, peate minema. Näita aju, et ei ole hirmutav. Mitte mu käed 20 korda - näita aju, et see pole vajalik.

Nüüd ka: nädal oli väga halb - hiljem oli see lihtsam. Ärge valmistuge halvenemiseks, kui teete kõike õigesti, tundke end järgmisel päeval paremini. Ma ei saanud mõtetest, hirmudest magada, aga kui ma kartsin, ma raputasin pool tundi ja siis ma magasin - tundsin end paremini ja lahti. On oluline, et saaksid lõõgastuda ja hingata korralikult - järgige minu juhiseid. Kõik see on võimalik, kui sa ei tunne ennast halvasti, vaid näevad hirmu silmades. Ära karda. Hirm, kui palju hirmu läheb - võtke see, mõnikord tundub kõik, mitte tugevust, lihtsalt surra - ja siis on see lihtsam. Uskuge, et see on iga päev lihtsam. Umbes kuu aega võitlesin ma ägeda faasiga, siis paar kuud väikesega, nüüd kardan rünnakuid mõnikord, paanikahood hakkab mängima, hakkan hingama korralikult ja lõdvestun - kõik läheb.
Skisofreenia puhul on see kõik ebaoluline ja ei saa sellest välja areneda. Kui ei ole skisofreenia hirmu, ei ole skisofreenikud oma mõtetes kindlad ja me kardame mõtteid. Ma ei saa nõuda, ma ei ole arst, aga ma tühistan teie pillid, eriti Phenazepam, see ei aita teid mingil moel, ravimid ei aita üldse, välja arvatud lühikest aega.
Sa enam ei karda. Peaasi - algus. Õnn kaasa!

Dmitri Ts 03.03.2013

Oh! Kuidas see kõik on raske! Terve aasta jooksul jälgis mind professor / neuropsühhiaatr, samuti kirjutab ta üliõpilastele diplomeid, aga mitte punkti. Ma jõin hulga pillid, paljud ei podhadili, siis ebamugavused ja kõhukinnisus (Vabandage), siis midagi muud. Oli, kellelt ma kõndisin nagu zombi, ma ei suutnud pikka aega istuda. Ma ei tahtnud televiisorit vaadata ja arvuti ei lülitunud sisse, kuid see oli natuke parem vale ja ei suutnud seda enam taluda ning teised asendasid seda ja teised asendati uutega! Nüüd see kõik sai mulle ja ma ei lähe temaga ja ei joo midagi peale karbamasepiini, kuigi ma pean selle minema visata (aga ilma selleta murdub mulle midagi). Ma ei tea, mida edasi teha, ma ei kogu oma jõudu, et seda isa enda vastu võidelda, nagu mõned on eespool kirjutanud. Vaim ei piisa.

Palun kirjutage, kes seda veel tegeleb.

Nika 09.03.2013

Nika 09.03.2013

Anna Senina 13. märts 2013

Konservatiivset ja käitumuslikku meetodit ning lühiajalist strateegilist ravi saab Skype'i kaudu turvaliselt läbi viia. Hüpnoos on kahjuks Skype'is ebatõhus. Kas see on mõnel juhul.

Ja kui te ei ole võtnud mingeid ravimeid, alustage kohe lühiajalise strateegilise ravi (CCT) või kognitiiv-käitumusliku käitumisega. Esmalt saate lugeda selle teema kirjandust. Kognitiiv-käitumuslik võrgustik on enam-vähem kirjandus. Plus, ülalpool rääkis sellest. Lühiajalise strateegia kohaselt hakkas just ilmuma Moskva riigi psühholoogilise hoolekandekeskuse juht. Neid kliinikuid ei saa soovitada. KST spetsialistidelt, ainult see juht ise. aga ma võin soovitada raamatuid: Giorgio Nardone "Hirm, paanika, foobia. Lühiajaline ravi", "Kiirete muutuste kunst", P. Wenceslav ja J. Nardone "Kliiniline tava strateegilises ravis"

Tegelikult ravitud, kogemuste jagamine

Ma tahan lihtsalt öelda, et olen kogemustega OCD ekspert, olen lugenud veebisaiti väga pikka aega, eriti OCD-spetsialistide kataloogi.
Ütlema, et sait on aidanud midagi öelda.
Ma ei taha oma elust pikka ajalugu kirjutada, sest pärast saidi lugemist mõistsin, et mul on palju OCD-sid. See on puhas Oh ja rituaalid jne.
Kõige huvitavam on see, et ma võitsin palju asju intuitiivselt - isegi enne, kui ma sain selle saidiga tutvuda.
Amet, vastutus ja sagedased kordonid ei võimaldanud mul OCD-d kannatada.
Niisiis, ma püüan välja tuua peamised seisukohad, millega OCD "tegutseb" ja kuidas ma nendega võitlesin.

1.) OCD tekib tugeva üldise ärevuse taustal. Vähendada ärevust - see on esimene samm edu saavutamiseks. Kuidas? See on teine ​​küsimus. Teine küsimus on puhkus ja rahustid;

2). OCD hakkab rünnama, kui inimene ei ole hõivatud. Kui ta on pärast pingelist, närvilist olukorda suhteliselt vaba; See on meie relv, see tuleb meeles pidada; Tehke seda, mida sa armastad või lemmik (või teie lemmik) tööd ja aega ei kulutata OCD-le;

3). OCD mõjutab inimesi, kes kahtlevad kõike; Need on reeglina pedantilised inimesed, väga ettevaatlikud - see on OCD-le survet avaldav;

Mis mind aitas?

Ma ei kirjuta PA-st - kirjutan seal eraldi teema. Ma võitlesin PA-ga lihtsalt - mul oli kohutav derealizatsioon ja nende ajal tundsin ma PA-d. Või agarofoobia rünnakuga (hirm avatud ruumide ees); Kuidas ületada?
Lihtsalt - mul oli paanikahood, kui ma olin hoones või suure rahvahulga kinos. Kuidas ületada? väga lihtne: ma arvasin, et olin selles ebareaalses olukorras ja lõdvestunud. Kasutades lihtsaid meetodeid - ilma hirmu tekitamata, võttis ta sügavalt hingetõmbe, rahulikult lõdvestunud, mõtles midagi atraktiivset (näiteks seksist)), ta otsis ühe sõna mugavustsooni: inimene ei saa samal ajal paanikat kogeda ja lõõgastuda fantaasia liivast rand ja kaaslased). Kuid PA on eraldi lugu. Selle vastu võitlemise olemus on järk-järguline kasv mugavustsoonides, kõikjal - ratas, kinos jne;
Noh, esialgu aitasid rahustavad preparaadid;

Mis aitas:
Kuna mul oli karta ennast või oma sugulasi kahjustada, viitas ta „puhtale O-le”:
Phillipsoni tehnika aitas;
Võitluses rituaalide vastu - 4 sammu Jeffrey Schwartz;
Loomulikult aitas Aleksei Gervashi video ka selgelt öelda - ärge rituaali! Aga väga vähe, kuidas täpselt rituaalidest loobuda? Just sellelt saidilt Philliposna meetodil (OCD-raamatu raamat) õppisin palju - ja neljas etapis, Jeffrey Schwartz.
Ja veel - OCD ei lähe kunagi igaveseks! Ta võib uuesti ja uuesti koputada ja me peame selleks valmis olema. Minu remissioon on tavaliselt kuni 8 kuud! Potmo saab jälle tagasi tulla, kuid on oluline ära tunda OCR õigeaegselt, nagu dr. Schwartz - kas see on OK? Suurepärane - või teie tee. Ja veel üks asi - mitte seda rituaali esimese 10-15 minuti jooksul teha, siis kinnisidee ja ärevus vähenevad.
Mida ma veel teinud olen? Noh, ma lihtsalt laadisin kõik selle saidi OKR-i viitedokumendid alla) ja kui see on halb, lugesin selle.
Seoses obsessive hirm kahju (eriti mummies))) - siin see on kirjutatud saidil - ärge kartke - te ei tee seda, nii et ärge muretsege! See on sisuliselt.
Ekspositsioon aitas väga, kuid.. seda tuleks teha ainult rahulikus olekus, nii et aju saaks sellega harjuda, mis ei ole hirmutav.
Kui ma unustasin - lisan. ) Esitage küsimusi - kui võimalik.
Ja ma kordan: OCD lained ründavad.. mõnikord kuni 3 - 6 kuud - siis jälle pika remissiooni.
Ma alustasin olulist projekti, sporti, võistlusi. ja isegi 6 kuud ei lugenud saiti!) Kuna ma olin segaduses.
Eemaldage üldine häire ja kaasake oma lemmikettevõte. ja veebisaitide tehnikad aitavad teil!

Lugu sellest, kuidas ma OCD-st lahti sain

Tere, Peekaboo. Kaua mõtlesin, kas kirjutada see lugu (ja isegi esimene postitus), ja lõpuks otsustasin ma seda väärt. Sa ei tea kunagi, keegi on õnnelik nagu mina (või juba õnnelik) - nii et see lugu võib aidata.

Noh, mis on OCD? OCD on obsessiiv-kompulsiivne häire ja seejärel saate sellest Wikipedias lugeda. Selle häire kõige tuntum ilming on põhjendamatud hirmud, mis ilmuvad lihtsalt + sagedane käsipesu. See juhtus lihtsalt. Istu mugavalt, ma alustan.

Neli aastat tagasi, just nii, hakkasin ma lämbuma. Väljaspool oli see nagu astma, kuid mitte. See kestis paar päeva ja otsustasin minna haiglasse. Ja kuna kõik haigla arstid tundsid mind juba varakult (mu vanaema töötas seal sel ajal, siis ta jäi pensionile), otsustas minu terapeut kohe minema haiglasse ja ilma igasuguste täiendavate žestideta. Töötaja pojapoeg on sama, kaevates oma kaela, kui midagi juhtub. Kaks nädalat läksid väga kiiresti, arstid arvasid, et mul oli kopsupõletik, antibiootikumide läbikukkumine ja siis mind ette kirjutatud. Diagnoos oli hea ja selgelt mitte lihtne haigla - OCD.

Ei ole midagi teha ja ainus väljapääs on minna madhouse'i. Aga õnneliku kokkusattumusega andis mulle diagnoosinud neuroloog telefoni telefoni terapeutile. Ma registreerusin talle kohe, nagu selgus, et ta töötas vaimses haiglas. 6 kuu jooksul, kui ma temaga läksin, hakkasid ilmnema edusammud ja me otsustasime teda pillidega. Milliseid tablette nad olid - ma ei kirjuta. Eksperdile midagi ei ole viljakas. Võin ainult öelda, et nad olid sinised. Ja kuu jooksul murdsin ma iga päev ühe tableti neljaks osaks ja jõin 3 korda tükk.

Just siin algab Rubilovi lugu OCD-ga elu ja surma kohta. Ainult üks jääb ellu ja laseb olla Rictus. Kõik kõrvaltoimed, mis võivad olla - nad olid kõik korraga. Ja see on veerand. Kontsentratsioon puudub, pea vata on kõik igav, magab 3 korda päevas. Kui ma seda pilti kirjeldasin, tühistas mu arst neid ja soovitas teisi. Nad lisasid tanofoobiale ka minu hingamisprobleemid. Ilmselt kõige vastikam foobia. Surmab iga päev teatud aja jooksul ligi 3 aastat järjest.

Sel hetkel olid peaaegu kõik sõbrad, kellega ma juba pikka aega rääkisin, jooksnud. Aga kolm kõige püsivamat jäid - küüned tuleb nendest teha. Siinkohal selgus, et on vaja kasutada rasket suurtükivägi. Olles oma terapeutiga kõike arutanud, otsustasin proovida. Ja peaaegu õnnestus. Ma ei taha rääkida sellest, mis juhtus, kuid see episood ainult süvendas kõike (unistuste puhul ei surnud keegi). Tahtsin unistuste kaudu OCD-st vabaneda. Tundub kahtlane? Aga see juhtus, kuid ainult kuus kuud tagasi. Ja sel ajal hakkasin lihtsalt kirjutama raamatut ning kirjeldasin ennast ja riike, kus ma olin. Ja mõned kahtlased mõtted, mille pärast sain psühhoterapeutilt kiilas.

Pärast sündmust - umbes - mis - ma - ei - tahan kirjutada, unustasin lihtsalt oma unistustega mängida. Nii nagu tükeldati. Ja nii see jätkus kuni käesoleva aasta alguseni. Hirmud, foobiad, lämbunud jne. Kuid ühel hetkel otsustas ta uuesti proovida. See oli väga lõbus. Kui kõik rünnakud olid möödunud, oli see kord rünnak üksinda ja kestis 24/7. Kohe meeles tuleb fraas "enne surma sa ei hingata." Ma hakkasin uuesti tablette lõikama, kuid nad ei aidanud, kuigi kõrvaltoimeid enam ei olnud. Unistustega oli lihtsam ja vähemalt midagi hakkas taas välja tulema.

Alustasin just Sotši olümpiamänge ja sain lõpuks selle. Ma suutsin end kokku lüüa ja teha seda, mida oleksin pidanud tegema 3 aastat tagasi. Siin tuleb unistus, ma näen ennast suusadel ja ma lähen alla, ma kuulen mulle müristamist, pööra ümber ja näen, et mulle räägib suur must suitsupilv. Ma jõuan laskumise lõpuni, pöördun tagasi ja näen, kuidas see pilv lihtsalt kaob.

Kui ma ärkasin - see oli üks parimaid tundeid minu elus. Mõned võivad teada, mida teha praktiliselt ebareaalselt. Ma avasin oma silmad ja naeratasin, sest sain aru, et kõik tundus olevat selles. Nii selgus. Aga ma ei saanud oma võitu oma terapeutiga jagada, ta suri sel ööl.

Kokkuvõtvalt neile, kes suudavad selle häire saada:
1) Ära karda psühhoterapeutide ees
2) Kui idee tundub imelik ja haige - see ei ole alati nii
3) Kirjeldage ennast - see on väga huvitav ja aitab vabastada oma pea prügi eest, millega te sellega ummistate.
4) Mõtle oma teed - sa tunned ennast nagu ükski teine

OCD on teinud minust introvertsi ja isegi praegu ei ole mul inimestega suhtlemine väga mugav, kuid mitte nii, nagu see oli (muide, see aitab mul õpetajana töötada). Sõbrad jäid - 3 inimest, uusi ei ilmunud.

OCD-ravi

Üldine vastus küsimusele, kuidas ravida OCD-d, ei ole iseenesest olemas, sest kõik sõltub inimese kraadist, individuaalsetest omadustest ja algsest motivatsioonist.

See haigus kuulub anankasti isiksushäirete rühma ja kes teab, milline on sinu isiksus? Isikliku puudutusega veedaks terapeudi funktsioonid tunduvalt paar tundi. Me loetleme peamised punktid. Soovitame neil pöörata suurt tähelepanu.

Ravi omadused

Ära ole üllatunud... OCD ravi kohta, nagu te tõenäoliselt ette kujutasite, ei ole nii palju. Kuid mõte ei ole selles, et me mõtleme midagi, vaid mis see tegelikult on.

Praegu pärinevad teadlased mitmest hüpoteesist selle häire esinemise kohta. Need põhinevad:

  • psühhoanalüütiline kontseptsioon;
  • Pavlovi teooria;
  • neurotransmitteriteooria;
  • PANDAS sündroomi teooria;
  • geneetiline teooria.

Sellega seoses on erinevused selles, kuidas haigust ravida.

Niisiis, enne vastuse leidmist sellele, kuidas ravida, proovime välja selgitada, millist tüüpi isiksus on selliste probleemide suhtes kalduvus.

Kahtlused

Kas teil on kahtlus? Kas te kahtlete sageli teie võimetes, võimetes või miski, mis on sinuga seotud? Näiteks saab keegi loteriipileti kohaletoimetamiseks ja arvab: „Kui hea! Kui sa oled õnnelik, siis ma ostan endale auto! ”, Teine“ Noh, see on see, mida nad tegid! Miks, kui ma ikkagi ei ole õnnelik, ja see kõik on tõesti petmine? ”Kui te annate sagedamini hinnanguid, mida saab kahtlustada, siis proovige seda realiseerida. Seadke endale mõte mitte mõelda mitte „ma ei ole õnnelik,“ aga “Tavaliselt arvan, et ma ei ole õnnelik.” Püüdke hetki, kui olete täis kahtlusi, ja muutke selliseid mõtteid tavalistest mõtetest neile, kellel on märge, et te seda juba ise teadsite.

Me ei ütle, et neil, kes on ravitud OCD-st, ei ole mingit kahtlust. Kuid kahtlused ei tohiks mõtlemisprotsessis juhtivat rolli mängida.

Detailimine

Kas teil on kalduvus pöörata suuremat tähelepanu detailidele? Näiteks, kui otsisite materjale OCD, video või heli kohta, kas te pööraksite tähelepanu salvestuse kvaliteedile? Miks? Oletame, et tegemist on psühholoogi loenguga. Ekraanil on spetsialist, kes ütleb midagi. Peaasi on tähendus ise, mitte pildikvaliteet. Isegi kui heli jääb pildist maha, saate kuulata suletud silmadega.

Võitlus OCD vastu: makeoveride ravi

Siin võib öelda, et see on üleliigne, kuid me lihtsalt ei armasta seda kõigis selle ilmingutes. Mingi perfektsionist ei ole filosoofiline ega psühholoogiline. Ta usub, et on olemas ideaal, mida on võimalik saavutada. Kuid keegi ei tea, mis on ideaalne. Igaühel on oma arusaam sellest, mis peaks olema. Seetõttu saadakse üsna absurdseid olukordi.

Ideaalne tekst perfektsionisti jaoks on tekst ilma ühe veata: grammatiline või stilistiline. Kujutlege, et mõnes artiklis on kirjutatud, kuidas vabaneda OCD-st tugeva antipsühhootikumide ja rahustite abil. Ja ilma ühtegi viga, isegi semantilist. Mõnel juhul on psühhiaatrid seda tegelikult määranud. Lugeja oleks lugenud, leidnud selliseid ravimeid, jõi ja võib-olla kuu aega hiljem kohtus ta Kanatchikovoi Dacha arstidega. Ainult neid oleks saanud ravida mitte ainult OCD, vaid ka paljude teiste haiguste puhul. Mitte iga täiuslik tekst ei ole võrdselt kasulik. Pange tähele, et spetsialisti nõuanne neile, kes tahavad ise vabaneda, ei sisalda kunagi ravimeetodite loetelu, vähem sisaldab keegi kommentaare.

Võõrandumine soovist teha kõike parimal võimalikul viisil, arvades, et kõik on suhteline. Kas praktiline töö. Sõltumata leida mõned näited sellest, et soov teha midagi ideaalset, andis negatiivse praktilise tulemuse.

Vaimne kaitse võib olla kahjulik.

Põhiline võimalus kaitsta traumaatiliste tegurite mõju eest psüühikale. Nende hulka kuuluvad sõjad, haigused, epideemiad, õnnetuste ohvrite abiga seotud päästetööd jms. Enda kaitsmiseks kasutab psüühika isoleerimist või dissotsiatsiooni. Esimene meetod on kasulikum kui kahjulik. Seega kirurgid abistavad patsientide kannatustest, mis annab neile võimaluse töötada. Sellega on seotud lugusid sõdadest ja katastroofidest, mida osalejad toovad kauges toonis ja mõnikord ka humoorikäsitlustega. Teine on kahjulikum kui kasulik, sest dissotsiatsioon moonutab tegelikkust.

See näeb välja selline. Kõik emotsionaalsed komponendid saadetakse teadvuseta ja suuremat tähtsust pööratakse mõtlemisele ja kõikidele, mis on seotud loogikaga. Just see on seotud obsessiiv-tüüpi isiksuste korraldamisega. Kuidas nad arvavad?

Teoreetiliselt võid sa nakatuda ukse käepidet puudutades. Mida kaitsta? Desinfitseerimiseks peske käed seebiga. Sensuaalne ettekujutus koos loogilise lootusega annaks tingimused õige otsuse tegemiseks. Käsi tuleb enne söömist pesta, kuid mitte alati, pärast iga objekti kokkupuudet, sest see on lihtsalt rumal. Hirm lolluse tegemise vastu peataks inimese. Aga obsessiiv on kunstlikult jagatud. Ta näeb ainult seda arutlusobjekti - võimalikku ohtu mikroobidest. Selle tulemusena hakkab ta kohe tegutsema, kuigi olukorra tõlgendamine ei olnud täielik.

Inimestel, kes kalduvad kahtlustama, põhjustab dissotsiatsioon tunnete valdkonnas vastupidist mõju. Mikroobide olemasolu käepidemel põhjustab talumatut emotsiooni. Lõppude lõpuks, teave oli töödeldud alateadvuses. See lihtsalt tagastas meele signaali, et uksekäepide on koht, kus asub kohutavate ja nähtamatute organismide koloonia.

Mõnikord on see kaitsemeetod kasulik. Dissotsiatsioon võimaldab teil näha ennast väljastpoolt, mis võimaldab äärmuslikes olukordades vaidlustada ja tegutseda. Probleem ei ole sellises olukorras, vaid selles, kuidas seda isikukaitset kaitse vorm kasutab.

Mis võiks olla OCD-ga isik?

See on üsna aktiivne olemus, mis seab endale ja teistele liiga kõrged nõudmised. Samas kaldub inimene kahtlema erinevate ettevõtete edu ja püüdma kaitsta ennast või lähedasi, lihtsalt inimesi ümber, väga erineva plaani kahju eest. “Vanema” reaalsus tehingute analüüsist selles on ebatavaliselt aktiivne, kuid ta ei usalda üldse „lapse” reaalsust, ta ei saa nõustuda, et on olemas õigus spontaansusele. Sellised inimesed peavad mõtlema kõike läbi, kuid nad ei usalda ennast, et nad saaksid eeldada, et nad teevad või on toime pannud mingeid vigu või ebamääraseid tegusid. Nad mõistavad intuitiivselt, et neil on midagi, mida nad kasutavad vaimse kaitse meetoditega, kuid mida nad ei tea täpselt, seega kõige raskemates olukordades on nad valmis tunnistama, et neil on mälu aegunud ja hetkel nad nad teevad või kohutavad asjad nendega. Vastus küsimusele, kuidas elada OCD-ga, on samuti vastus küsimusele, kuidas selliseid inimesi elada.

Mida hirm muutub?

Sisuliselt võib iga konkreetset ilmingut kirjeldada kui foobiat. Ainult meie teemal muutub foobia obsessiivseks mõtteks ja sunnib seda tegema kaitsemeetmeid või väljasaatmistoiminguid. Sageli ei ole neil mingit seost ratsionaalse mõtlemisega. Näiteks kardab inimene, et gaas plahvatab öösel. Siis saab ta enne magamaminekut kontrollida kõiki gaasiseadmeid. Isegi gaasifiltri kate, mis võib vastavalt tööreeglitele pidevalt põletada, kustub. On raske öelda, et see on... On vaja teada muid üksikasju, kuid selles vormis on küsimus, kuidas vabaneda OCD-st, liiga vara tõsta. Kodanik püüab turvalisust, see on kõik.

Teine asi on, kui ta nuusutab iga toru torust, lülitab gaasi välja, läheb sissepääsu ja nuusutab - kas seal on lekkeid? Selline inimene võib teda leida, kus nad ei lõhnanud. Siis sa ei kaota mitte ainult teda, vaid ka gaasitöötajaid. Nad ei saa helistada, kuid nad saabuvad - nad ei leia midagi. Ja mõte on ainult kannatuste määr. Paar tundi kogevad negatiivseid emotsioone, öösel saab ta ärkama ja uuesti kontrolli alustada. On aeg mõelda, kuidas ravida OCD-d kõige tõsisemalt.

Kuid võib olla ka teine ​​olukord. Patsient tuleb välja oma kaitsemeetoditega, mis ei ole seotud terve mõistusega. Kui ta on okultismi suhtes kaldu, võib ta torude ja kütteseadmete lähedal joonistada maagilisi märke ja teha rituaale - kirjeldada loitsusid ja palveid katastroofidest. Kõik, aga kui see ei tööta, võib ta kogeda paanikahood ja meeleheidet. Suurema hulga ebaloogilise seisukohaga, mis on sunniviisiliselt täheldatud tervet mõistust silmas pidades, peaks rohkem muret tekitama obsessiiv-kompulsiivne häire, mille ravi üksi on vaevalt võimalik, kui rituaalid on reaalsusest täiesti lahutatud.

OCD: enesehooldus

See on täiesti võimalik, eriti kui me räägime teisest osast - obsessiivsetest tegevustest. Aga te võite saavutada ja see lõpetab obsessiivsete mõtete häirimise. See on võimalik, kuid välistame kohe kõikidest ravimitest põhinevad meetodid. Me oleme täiskasvanud ja me teame hästi, et ükski antidepressant, rahustav aine või antipsühhootikum ei ole veel kohe kedagi haua sattunud, ja kõrvalmõjud on mõnikord liiga hirmutavad.

Siiski on see haigus iseenesest väga harva, selle kõrval on alati teiste neurooside ja psühhooside trend. Ravimid võivad kaasa tuua asjaolu, et mõistus unustab, kuidas olla vähemalt mõnda aega ilma pillideta normaalses seisundis.

Ja see pole absoluutselt selge, aga miks peaksite seda ise tegema? Teatavaid ravimeid, kui te arvate, et need on väga vajalikud, võib määrata ainult teises või kolmandas istungjärgus ja mõnikord ka esimeses. Kas te olete nii mõneks tunniks oma aega kahetsenud?

Haiglasse sundida ei saa keegi. Ärge muretsege - see on Vene Föderatsiooni seaduste kohaselt lihtsalt võimatu. Psühhoterapeutile minekul pole midagi kohutavat. Teine asi on see, et OCD ravimine siinsamas ei eksisteeri ja ei ole olemas. Sõltuvalt sellest, kui kaua see kestab, sõltub see sellest, millises vormis, olenevalt sellest, mis on kombineeritud.

Kaks liiki sundusi

Jagage kõik kaitserituaalid teemale orienteeritud ja salakavalatele. Absoluutselt tingimuslikud tingimused, mis autorile kirjutati nende ridade kirjutamise ajal. Meditsiinikirjanduses neid ei ole vaja otsida. See on see, mis see on. Klassikaline näide on see, et patsient tungib palavikuliselt, et pesta oma käsi pärast avalike tualettruumidega sõitmist, kasutades ühistranspordis sõitvaid käepidemeid. On olemas mõni objekt või objekt. Võite õpetada ennast mitte pesta oma käsi, mitte karta puudutada, mitte kanda kindaid ja mitte silmade ringi vaadata, kui roogasid söögitoas halvasti pesta.

Kuid teine ​​olukord on võimalik. Tütarlaps ja noor mees tunnistasid üksteise vastu armastust. Ta oli täis emotsioone. Kohtumine järgmisel päeval. Tema küsimused hakkavad oma peaga keerduma:

  • Miks ma ei tunne midagi?
  • Kas kõik läheb õigesti?
  • Kas see peaks olema, et ma temaga kohtun?

Need küsimused muutuvad obsessiivseks ja ilmuvad üha sagedamini. Esimesel juhul saate kasutada kognitiivse ravi meetodeid. Esmalt sõitke ühistranspordiga ja mine välja kohapeal, kus on kohvik. Siis mine bussist välja, sisene ja peske käed. Kuid praegu on vaja mõista, et seda teeb lihtsalt üldised hügieenieeskirjad, mitte paanikahäirete pärast, et bussis esines mingi nakkus. Nii saate järk-järgult ennast paljude asjade eest ära hoida ja hoida sundeid kontrolli all, mõistes, et need on vaimsed rituaalid, mitte hügieenivahe.

Selleks, et öelda "võitsin OCD-d", peavad harjutused tegema kogu aeg. Spetsiaalselt minge kohvikutesse, kinodesse, kauplustesse, postkontorisse ja puudutage kõike seal oma kätega, et sa neid ei pese, ei tee midagi. Sa ei saa käsi enne sööki pesta. Sellest ei ole keegi surnud. Ja sa pead seisma oma viimasena. Isegi kui tekib värisemine ja lihaste tõmblemine OCD-ga.

Tüdrukuga on kõik palju keerulisem. Me võime soovitada talle järgmist käitumismudelit.

  1. Mõista, mõista, et need küsimused, miks ta ei tunne midagi lihtsalt "hüppas" teadvuse labürindidest. Ja mida ta peaks tundma? Isik ei suuda alati teravalt kogeda isegi suurimat ja vajalikku emotsiooni - armastust. Kui peate kirjandust arutama, siis planeerige ühine reis ja siis unistage tulevikust. Hiljem ilmneb jälle kaastunne elavalt, siis on jälle heleduse langus. See on täiesti loomulik seisund ja siis inimesed oleksid kaotanud oma suure armastuse võime.
  2. Aga mõtted tulevad? Mis ta siis on? Haige? Need on küsimused, mida see häirib, kuid peaaegu kõik küsivad neid. Seda nimetatakse "rikkumiseks". Kui inimesel on seedehäire - kas ta on haige? Nii et kohe ei ole võimalik vastust anda... Menüüd on vaja muuta, spetsialiste uurida ja vajadusel kohelda. Sama kehtib ka siin. Obsessiivsed mõtted tulevad perioodiliselt, see tähendab, et sa pead tegutsema vastavalt.
  3. Õpi neid ignoreerima. See on parim. Mõnikord soovitame mõttevahetuse meetodit. Mõned mõtted, mis ei anna puhkust, on ära lõigatud. Vaid paar sekundit jälgib teadvus mõtteviisi ja siis peate oma mõtlemisega midagi muud tegema, mis kindlasti teid ära viib. Kino, lemmikmuusika. See võib olla efektiivne, kuid ainult siis, kui see ei muuda filme ja muusikat sunniviisilisteks. Jah, ja praktikas on see raske. Tööl tuli obsessiiv mõte ja ei anna puhkust. Mida tähelepanu pöörata? Töötada. Oleme peaaegu kindlad, et see ei toimi. See oleks tõhus, kuid see on siis, kui töö on põnev. Seetõttu õpime kohe ignoreerima. Midagi teha...
  4. Oma obsessiivmõtete mõtlemine on põnev äri. Seda on vaja teha ja mitte küsida, kuidas ravida OCD-d, nii et küsimus oleks päevakorrast välja jäetud. Ja seda tehakse teadvustades ilma reaktsioonita, mis on mittetoimiv. Sa võid lihtsalt vaadata häirivaid mõtteid. Sellest kaovad nad varem või hiljem. Ei ole vaja isegi lõõgastuda. Piisab sellest, kui märkate nende obsessiivsete mõtete füüsilisi ja vaimseid reaktsioone. Kui meie näite tüdruk mõtiskleb küsimusele „Ja ma teen kõike õigesti?”, Kuid ei vasta sellele, siis selgub tema avalduse õigusvastasus. Kes võiks reeglid südame küsimustes seada? Me kirjutame need ise, sest isiklik elu on isiklik.

Obsessiiv-kompulsiivne häire: enesehooldus on võimatu, kui...

Sõltumatult võimatu, kui vajate abi. Tark vastus, kas pole? Isik mõistab hästi, kas ülesanne on talle võimeline või mitte. Kuid kõigepealt peab ta kindlaks tegema, mis on tema häire, ja mõtle siis, kuidas OCD-ga toime tulla.

Näide üsna keerulisest juhtumist, kus ei ole mitte ainult arstide osalemisega väga raske toime tulla, on hirm süütu seksuaalse käitumise vastu. Jah - foobia, mida korrutatakse ainult kümme märke, nagu närvisüsteem.

Oletame, et patsient, ja nüüd ainult selline nimi on kohane, kardab lapse seksuaalvahekorras olla. Asjatundmatu inimene rüüstab ja ütleb, noh, loll. Miks midagi karta? Seda ei ole vaja teha ja pole midagi karta. Patsiendile on lihtne helistada lolliks. Me mõtleme, kuidas teda aidata.

  1. Ta ei ole veel tunnistanud, et tal on kompulsiivne neuroos ja mõtleb, mida teha ja kuidas ennast ja lapsi soovimatu soo eest kaitsta.
  2. Kui ta on tõsises seisukorras, võib ta kahelda, kas ta on sellised kuriteod tegelikkuses toime pannud. Ja ehitage suurepärane seletus. Kogemus oli nii sügav, et tema mõistus kustutati.
  3. Ta ei ole kindel ja usub, et ta on potentsiaalselt valmis kuriteo eest. Ja mõte ei ole selles, et tal on madalad moraalsed ja eetilised omadused. Vastupidi, pidage meeles, mida me alustasime. Ta ei ole kindel, kahtleb ja teeb endale liiga suured nõudmised. Ja mis siis, kui ta on maniakk, ja hullumeelsuse ajal teeb ta kohutavaid asju? Seda saab ta peaga keerata.

Veenduge patsiendile, et ta ei ole ja ei saa mõtet. See eeldab kinnitusi, et see ei saa öösel olla maniakaalne. Ja igaüks tajub kahtlust. Seetõttu on raviskeem antud juhul keeruline. Tee alguses ei saa mõelda mõtiskleda. Ravimeetodid on umbes samad, mis paranoia korral. Pigem on see praktiliselt see, kuid see oli OCD kujul ja lõpliku remissiooni protsent on sama. Kas on võimalik ravida? Jah, aga ainult siis, kui mõistate juba algusest peale, et sa saad vabaneda ennast sama tõenäosusega, nagu oleks, kui see oleks paranoiast vabanemine.

Loe Lähemalt Skisofreenia