Obsessive mõtted, irratsionaalne hirmud, kummalised rituaalid - teatud määral on see meile iseloomulik. Kuidas mõista, kas see ei lähe kaugemale tervislikust käitumisest ja kas on aeg otsida spetsialisti abi?

Raske kompulsiivse häire (OCD) kasutamine ei ole lihtne. Selles haiguses tekivad obsessiivsed mõtted, mis põhjustavad suurt ärevust. Ärevusest vabanemiseks peab OCD-d põdeval isikul sageli olema teatud rituaalid.

Vaimse haiguse klassifitseerimisel nimetatakse OCD-d kui ärevushäireid ja ärevus on peaaegu kõigile teada. Kuid see ei tähenda, et iga terve inimene mõistab, et nad kannatavad OCD-ga. Peavalud on ka kõigile tuttavad, kuid see ei tähenda, et me kõik teame, mida inimesed migreeni all kannatavad.

OCD sümptomid võivad häirida inimese normaalset tööd, elada ja luua suhteid teistega.

„Aju on kujundatud nii, et see hoiatab meid alati ohtudest, mis ohustavad ellujäämist. Kuid OCD patsientidel ei tööta see aju süsteem korralikult. Selle tulemusena kannatavad nad sageli ebameeldivate kogemuste praegusest tsunamist ja nad ei suuda keskenduda mitte ühelegi muule, ”selgitab psühholoog Stephen Philipson, New Yorgi kognitiivse käitumise psühhoteraapia keskuse kliiniline juht.

OCD ei ole seotud ühegi konkreetse hirmuga. Mõned kinnisideed on hästi teada - näiteks saavad patsiendid käsi pidevalt pesta või kontrollida, kas pliit on sisse lülitatud. Kuid OCD võib ilmneda ka patoloogilise kogunemise, hüpokondrite või mõne inimese kahjustamise hirmu kujul. OCD tüüp on üsna tavaline, kus patsiente piinab paralüseeriv hirm nende seksuaalse sättumuse pärast.

Nagu iga muu vaimuhaiguse korral, saab diagnoosida ainult professionaalne arst. Kuid siiski on mitmeid sümptomeid, mis ekspertide sõnul võivad osutada OCD esinemisele.

1. Nad lepivad omavahel kokku.

Haigestumata haigetel on sageli kindel, et kui nad jälle kontrollivad ahju või vaatavad Internetis haiguse sümptomeid, millega nad väidetavalt kannatavad, saavad nad lõpuks rahuneda. Aga OCD on sageli petlik.

„Ajus tekivad biokeemilised ühendused hirmuga. Obsessiivrituaalide kordamine veenab aju veelgi rohkem, et oht on tõeline ja sulgeb nõiaringi. "

2. Nad tunnevad obsessiivset vajadust teha teatud rituaale.

Kas nõustute lõpetama tavapäraste rituaalide sooritamise (näiteks mitte kontrollima 20 korda päevas, kui esiuks on lukustatud), kui teile maksti $ 10 või $ 100 või mõni muu piisav summa? Kui teie häire on nii lihtne "altkäemaksu", siis tõenäoliselt olete lihtsalt enam röövlikke kui tavaliselt, aga teil pole OCD-d.

Selle häire all kannatava inimese jaoks tundub rituaalide esitamine elu ja surma küsimus ning ellujäämist ei saa rahaga hinnata.

3. Neid on väga raske veenda, et hirmud on põhjendamatud.

OCD-ga kannatavad patsiendid tunnevad verbaalset konstruktsiooni “Jah, aga. "(" Jah, viimased kolm analüüsi näitasid, et mul ei ole üht või teist haigust, aga kuidas ma tean, et proove ei segatud laboris? ").

Kuna on harva võimalik midagi absoluutselt kindel olla, ei aita ükski veendumused patsiendil neid mõtteid ületada ja ta kannatab jätkuvalt ärevuse pärast.

4. Nad tavaliselt mäletavad, kui sümptomid algasid.

„Mitte kõik OCD patsiendid ei saa kindlalt öelda, kui see haigus esmakordselt ilmnes, kuid enamasti mäletan,” ütleb Philipson. Kõigepealt on olemas lihtsalt tasuta ärevus, mis seejärel kujundatakse spetsiifilisemaks hirmuks - näiteks, et õhtusöögi valmistamisel tabab äkki keegi nuga. Enamiku inimeste jaoks läbivad need kogemused ilma tagajärgedeta. Aga tundub, et OCD-d kannatavad kuristikku.

„Sellistel hetkedel teeb paanika liit teatud kindla ideega. Ja murdmine ei ole lihtne, nagu iga õnnetu abielu, ”ütleb Philipson.

5. Neid imendavad ärevus.

Peaaegu kõik hirmud, et piinlikel patsientidel OCD-l on teatud põhjust. Tulekahjud tõesti juhtuvad ja nende käes on tõesti palju baktereid. See kõik puudutab hirmu intensiivsust.

Kui te suudate elada normaalselt, vaatamata nende riskiteguritega seotud pidevale ebakindlusele, ei ole tõenäoliselt OCD-d (või väga kerget juhtumit). Probleemid algavad siis, kui ärevus neelab teid täielikult, mistõttu on normaalne töötamine keeruline.

Kui patsient kardab reostust, on tema esimene harjutus puutuda ukse käepidemega ja mitte pärast seda käsi pesta.

Õnneks saab OCD-d korrigeerida. Ravimitel, sealhulgas teatud tüüpi antidepressantidel, on teraapias oluline roll, kuid ka psühhoteraapia on võrdselt tõhus, eriti kognitiiv-käitumuslik teraapia (CPT).

CBT raames on olemas tõhus meetod OCD raviks - niinimetatud kokkupuude reaktsioonide vältimisega. Terapeutide järelevalve all oleva patsiendi ravi ajal paigutatakse nad spetsiaalselt olukordadesse, mis põhjustavad suurenevat hirmu, samal ajal kui ta peab vastu pidama soovile tuttavat rituaali.

Näiteks, kui patsient kardab reostust ja peseb pidevalt oma käsi, oleks esimene tema käe käepide ukse käepideme puudutamiseks ja mitte käte pesemiseks. Järgmistes harjutustes suureneb nähtav oht - näiteks peate puudutama bussis asuvat käsipuu, seejärel avaliku tualeti kraani ja nii edasi. Selle tulemusena hakkab hirm järk-järgult langema.

"Mina ja mu sõber OCD"

Vabakutseline ajakirjanik Katya ei tundu olevat tema eakaaslastest palju erinev, ja vähesed tema ümbruses olevad teavad, mida ta peab iga päev läbima. Kate on 24-aastane, neist 13 elab OCD diagnoosiga - obsessiiv-kompulsiivne häire.

Sõitke Unicorniga: 10 astet neurootilist vaikset elu

Neurootiline käitumine sisenes elu nii palju, et me lõpetasime selle märgata. Ajakirjanik Natalja Yakunina leidis isiklikust kogemusest, mis aitab murda nõiaringi ja leida kauaoodatud meelerahu.

Obsessiiv-kompulsiivne häire, mis on kaldu

Mis on OCD, kuidas see ilmneb, kes on kalduvus obsessiiv-kompulsiivsele häirele ja miks OCD kaasneb. Põhjused


Tere! Tavaliselt püüan artiklites anda kasulikke soovitusi, kuid see on informatiivsem, et üldiselt mõista, mida inimesed silmitsi seisavad. Analüüsime, kuidas häire kõige sagedamini avaldub, kes sellele kõige rohkem kaldub. See annab mõningase ettekujutuse sellest, mida otsida ja kust alustada.

Mis on OCD (kinnisidee ja sund)

Niisiis, mis on obsessiiv-kompulsiivse häire ja eriti obsessiiv-kompulsiivse häire (OCD) neuroos?

Obsession on kinnisidee, korduv tüütu ja soovimatu mõte. Inimesi häirivad korduvad mõtted ja mõtted-pildid. Näiteks võimalikud vead, puudused, sobimatu käitumine, nakatumise võimalus, kontrolli kaotamine jne.

Sunniviisiline käitumine on obsessiivne käitumine, mis isikuna näib olevat sunnitud tegema midagi, et vältida midagi halba, st tegevust, mille eesmärk on vältida ohtu.

Obsessiiv-kompulsiivne häire peeti haiguseks mitte niivõrd kaua aega tagasi, kuid nüüd rahvusvahelisel meditsiinilisel klassifikatsioonil (ICD-10) nimetatakse OCD-d neurootilisteks häireteks, mida saab edukalt ja püsivalt kõrvaldada tänapäevaste psühhoterapeutiliste meetoditega, eelkõige CPT-ga (kognitiivse käitumise teraapia). kuulus psühhoterapeut Aaron Beck (kuigi minu arvates ja kogemustest ei ole sellel meetodil olulisi punkte).

Artiklis "Kuidas vabaneda obsessiividest mõtetest„Ma olen juba kirjeldanud ja andnud näiteid sellest, mis on kinnisideed ja kuidas nendega toime tulla, kuid nüüd arvan, et see haigus tervikuna on teaduslikust vaatepunktist.

OCD psühholoogias nimetatakse seda sageli kahtluse haiguseks, kui inimene hakkab kõike kahtlema ja tundub talle, et kõik läheb valesti, siin on pidev soov midagi uuesti kontrollida, otsida kinnitust, hoiatada kõike ja mõelda mitu korda ja mõelda mitu korda.

Kuid obsessiiv-kompulsiivne häire ei ole ainult püsivad kahtlused, liigne käsipesu või rituaalid, järgides rangelt mõningaid puhtuse või sümmeetria reegleid. OCD on endiselt pidev, tungiv ärevuse tunne, hirm iseendaga toimetulekut ja olukorda, hirm ebakindluse pärast (teadmatus) ja madal või järsk enesehinnang.

Tegemist on väga viskoosse, sitke ja tõsise olukorraga, mis suudab peaaegu kogu aeg neelata, täites seda mõttetute tegevuste ja korduvate mõtete ja kujutistega. Selle taustal hakkavad inimesed suhtlemisel, igapäevases tegevuses, koolis ja töös kogema raskusi.

Obsessiiv-kompulsiivne häire jaguneb kaheks vormiks:

  1. Obsessions, kui inimesel on ainult obsessiivseid mõtteid ja pilte, olenemata sellest, kas nad on kontrastsed (üksikud) või arvukad mõtted, mis asendavad üksteist erinevatel põhjustel, mida ta kardab, üritab ta neist vabaneda ja sellest kõrvale juhtida.
  2. Obsessions compulsions, kui esinevad obsessiivsed mõtted ja tegevused (rituaalid). Kui inimene ei suuda oma häirivaid mõtteid ja tundeid üldse kontrollida, võib ta püüda midagi teha, rakendada mõningaid meetmeid ärevuse kustutamiseks ja vabanemiseks tüütuid mõtteid ja hirme.

Aja jooksul muutuvad need tegevused iseenesest obsessiivseks ja jäävad inimese psüühika juurde, siis on ülekaalukas tunne jätkata rituaale ja tulevikus, isegi kui inimene otsustab neid mitte teha, see lihtsalt ei tööta.

Kompulsiivne häire - obsessiiv käitumine.

Kõige sagedamini seostatakse rituaale uuesti kontrollimise, pesemise, puhastamise, loendamise, sümmeetria, ladustamise ja mõnikord vajadusega tunnistada.

Sellised tegevused hõlmavad näiteks akende loendamist, väljalülitamist ja valgustust, uste, plaatide pidevat kontrollimist, asjade korraldamist kindlas järjekorras, käte sagedast pesemist (lame) ja nii edasi.

Samuti on palju inimesi, kes kasutavad mõningate sõnade kuulutamisega seotud vaimseid rituaale, iseseisvaid hooneid või kujundeid vastavalt konkreetsele mustrile. Inimesed teevad selliseid rituaale, sest neile tundub, et kui kõik on tehtud täpselt (kui vaja), siis lasevad kohutavad mõtted neile minna ja esimestel rakendusaegadel neid tõesti aitab.

Nagu varem kirjutasin, on obsessiiv-kompulsiivse häire peamine põhjus nende inimeste kahjulik usk, keda sageli lapsepõlves omandatakse, ja siis kõik on fikseeritud emotsionaalse sõltuvuse poolt.

Sellised uskumused ja veendumused hõlmavad peamiselt järgmist:

- mõte on oluline - kui meelde tuletatakse soovimatuid mõtteid, on hirm, et nad tõeks saavad, näiteks „mis siis, kui ma selle peale mõtlen, kui mina seda mõtlen”.

- perfektsionistlik usk, et kõik peaks olema täiuslik, ei tohiks olla viga.

- kahtlus - uskumine võlusidesse ja kurja silma, kalduvus liialdada (katastroofida) mis tahes enam või vähem võimalik oht.

- Hyper-vastutus (ma pean kontrollima kõike) - kui inimene usub, et ta ei vastuta mitte ainult enda eest, vaid ka mõtete ja kujutiste ilmumise eest oma peaga, samuti teiste inimeste tegude eest.

- tõekspidamised, mis on seotud kõigi nähtuste ja olukordade sisehindamisega: “hea - halb”, “õige - vale” ja teised.

Obsessiiv-kompulsiivse häire ilmingud.

Niisiis, kaaluge kõiki kõige sagedasemaid OCD ilminguid elus.

1. Pidev käsipesu

Obsessive mõtted ja soovid sageli (pikka aega) peske käsi (vannituba, korter), kasutage kõikjal kaitsva hügieeni, kandke kindaid infektsiooni (reostuse) pärast.

Tõeline näide. Üks naine lapsepõlves, looduse pärast, headest kavatsustest - tütre hoiatamiseks - hirmutati ussidelt. Selle tulemusena on hirm lapse psüühikas kinni jäänud, et pärast küpsemist õppis naine ussidest kõike, mis on võimalik: alates paljunemise etappidest, kuidas ja kus saab kiireneda kuni nakkuse sümptomiteni. Ta püüdis ennast kõige vähem nakatumise eest kaitsta. Kuid teadmised ei aidanud teda vabaneda paanikahirmust kiirenemist ja vastupidi, hirm teravnes ja kasvas pidevaks ja häirivaks kahtluseks.

Pange tähele, et tänapäeva elu nakatumise oht sagedaste uuringute, hügieeni ja heade elamistingimustega on väike, kuid see on hirm, et eluohtlikuks ohuks ja mitte muudeks võimalikeks ohtudeks, mis on veelgi tõenäolisemad, on naise jaoks püsiv ja keskne.

Selle põhjuseks võib olla ka kinnisidee maja puhastamise ümber, kus on hirm bakterite ees või häiriv tunne “puhastust”.

Üldiselt võite õpetada lastele kõike kõike, isegi Jumalat, kui sa teda üles tõid ja ütlevad sageli: "Ära tee seda ja seda, muidu Jumal karistab sind." Sageli juhtub, et lapsi õpetatakse elama hirmus, häbi ja viga Jumala ees (elu, inimesed), mitte vabaduses ja armastuses Jumala ja kogu maailma (universumi) vastu.

3. Meetmete pealetükkiv kontroll (kontroll)

Samuti on obsessiiv-kompulsiivse häire sagedane ilming. Siin kontrollivad inimesed mitu korda, kas uksed on lukustatud, kas ahi on välja lülitatud, jne. Sellised mitmekordsed kontrollid, et veenda ennast, et kõik on korras, tekib ohutuse, enda või lähedaste pärast.

Ja sageli juhib inimene mures, et ma ei teinud midagi, vastamata, ei lõpetanud ja ei kontrolli, mõte võib tekkida: „mis siis, kui ma tegin kohutavat asja, aga ma ei mäleta ega tea, kuidas seda kontrollida”. Taust (krooniline) ärevus lihtsalt pärsib inimese tahte.

4. Obsessive counting

Mõned inimesed, kellel on obsessiiv-kompulsiivne häire, leiavad kõike, mida nad näevad: mitu korda nad valgustid välja lülitasid, sammude arvu või siniseid (punaseid) autosid, mis sõitsid läbi jne. Selle käitumise peamised põhjused on ebausk (kahtlus), mis on seotud hirmuga, et kui ma seda ei tee täpselt või ei arvesta teatud arv kordi, võib juhtuda midagi halba. See hõlmab ka katse häirida mõningaid häirivaid, pealetükkivaid mõtteid.

Inimesed, kes "loevad", isegi ilma seda mõistmata, järgivad peamist eesmärki - kustutada ülekaalukas ärevus, kuid nende arvates tundub neile, et pärast rituaali tegemist kaitsevad nad end teatud tagajärgede eest. Enamik neist on teadlikud sellest, et kõik see on ebatõenäoline, et nad kuidagi aitaksid neid, kuid püüdes mitte teha rituaali, ärevus suureneb ja jälle hakkavad nad loendama, käsi pesema, valgustid sisse ja välja lülitama jne.

5. Täpne täpsus ja korraldus

Sama sageli esinev obsessiiv-kompulsiivne häire. Selle kinnisidee all olevad inimesed võivad tuua organisatsiooni ja korralduse täiuslikkuse juurde. Näiteks köögis peaks kõik olema sümmeetriline ja riiulitel, vastasel juhul tunnen ma sisemist, emotsionaalset ebamugavust. Sama asi mis tahes töös või isegi söömises.

Tugeva ärevuse korral lõpetab inimene teiste huvide arvestamise, hirm ja ärevus, nagu teised negatiivsed emotsioonid, teravdavad inimese isekust ja seetõttu tulevad lähedased inimesed.

6. Obsessiiv-kompulsiivne rahulolematus tema välimusega

Düsmorfofoobia, kui inimene usub, et tal on tõsine välispuudus (deformatsioon), viitab ka obsessiivsete seisundite neuroosile.

Inimesed võivad näiteks otsida tunde, kuni nad armastavad oma näoilmeid või mõnda osa oma kehast, nagu oleks nende elu otseselt sellest sõltuv ja nagu ka ise, võivad nad natuke rahuneda.

Teisel juhul, see vältimine peeglisse vaatamise pärast, kui kardad näha oma "vigu".

Enam-vähem akuutses vormis avaldub düsmorfofoobia pidevates meditsiinilistes protseduurides, et parandada välimust, liigset enesehooldustegevust, kandes teatud riideid, et varjata kujuteldavaid või tegelikke puudusi. (rohkem sellest siin >>>)

7. Ebanormaalsuse ja puudulikkuse tunnetamine.

See juhtub, et mõned inimesed purustavad ebatäiuslikkuse tunnet, kui tundub, et midagi ei ole piisavalt hea või midagi ei ole lõpetatud, sellises olukorras võivad nad asju kohalt üle viia mitu korda, kuni lõpuks on nad tulemusega rahul.

Kuid nende mõtete „uskumine” ja „varjamatus” seisavad tihti silmitsi usklike (kuigi mitte ainult). Nende arvates on midagi, mis meenutab, et nad on ebausulised (jumalateotused), ja nad on täiesti veendunud, et nii arvata (kujutada) on patt, halvad mõtted ja pildid Ma ei peaks olema. Ja niipea, kui nad hakkavad seda mõtlema, kasvab probleem kohe. Teistel võib olla isegi sõnu, nagu näiteks must, kurat, veri.

8. Kompulsiivne ülekuumenemine (lühidalt)

Kompulsiivse ülekuumenemise kõige levinumad põhjused on ühiskonnaga seotud psühholoogilised tegurid, kui inimene häbib oma figuuri, kogeb negatiivseid emotsioone ja toit, sageli magus, püüab alateadlikult kustutada ebameeldivaid tundeid ja see teatud määral toimib, kuid mõjutab teatud määral ka välimust.

Psühholoogilised (isiklikud) probleemid - depressioon, ärevus, igavus, rahulolematus teatud eluvaldkondadega, ebakindlus, pidev närvilisus ja võimetus oma emotsioone kontrollida - põhjustavad sageli kompulsiivset ülekuumenemist.

Toit aitab siin lõõgastuda, kuid mõju ei kesta kaua, ja inimesel on taas soov süüa, kuigi puudub reaalne, loomulik vajadus loodusliku nälja rahuldamiseks.

Anoreksia ja bulimia on samuti väljendunud obsessiivne seisund, kus sageli esineb obsessiiv ideed „kehakaalu langetamisest”, kuigi mõnikord on nende haiguste põhjused orgaanilised.

9. Ärevus tuleviku ja OCD suhtes.

Nõustuge perioodiliselt mõtlema tulevikule on kasulik, kuid igaüks võib osaleda muredes, mis puudutavad võimalikke kõrvaltoimeid, mis on seotud tema või tema lähedaste inimestega.

Terve inimene, kes on hea meeleseisundis, suudab selgelt mõista, millal pole mõtet midagi muretseda. Lõppude lõpuks on võimatu ennustada tulevikku ja vältida kõiki ohte. Ta on võimeline mõistlikult hindama, mida on mõttekas vaadata, ja kus sa lihtsalt vajavad olukorda lahti lasta, sest seda ei saa lihtsalt mõjutada. Ta kergesti vahetab tähelepanu - ärevus ei häiri teda!

Aga inimesed ärevalt üldistatud ja obsessiiv-kompulsiivne häire, ebasoodsa tuleviku mõtted on peaaegu alati mu peas. Nad püüavad ennustada kõike, kindlustada ennast kõigest, leida loogilise selgituse ja lahenduse igale olukorrale ning kui nad ei õnnestu, teevad nad oma parima, et vabaneda hirmutavatest mõtetest, kuid mida raskem nad seda teevad, seda sagedamini need mõtted tagasi tulevad ja veelgi enam hirmutavad.

Inimene tugeva häire taustal lakkab olemast lihtsatest asjadest teadlik ja eristama tegelikkust oma oletustest, mõnikord üsna ebatõenäoliselt (absurdne). Väga ärevuse tunne sunnib meid neid spekulatsioone uskuma ja tundub, et kõik, mida ta arvab, juhtub.

See on lakkamatu ärevus, mis takistab inimesel mõista ja aktsepteerida, et tegelikkuses ei ole katastroofi, need mõtted ei ole tõesed, ei ole vaja midagi kontrollida ja olukorda ja ennast kontrollida.

Sarnaselt ei tunnista püsiv ärevus tekkinud, kehalise sümptomi (IBS, mingi valu, surve, sügelus, arütmia jne) põhjust, millega see sümptom on seotud psüühika (psühhosomatika) või selle orgaanilise olemusega..

Krooniline ärevus võib hiljem viia obsesssiivse hirmu surmani või hirmuni hulluks, sest maailm tundub kuidagi ebareaalne ja ma tunnen kuidagi valesti (derealizatsioon).

10. Obsessiiv-kompulsiivne häire ja suhted.

OCD halvendab inimese üldist seisundit ja kinnisidee võib mõjutada ja mõjutada suhteid perekonna, kolleegide ja sõpradega. Igasugune olukord võib kaasa tuua pikaajalisi kogemusi ja sageli triviaalsusi.

Obsessiiv-kompulsiivse häirega inimesed võivad pidevalt otsida neile midagi olulist; Kaua mõelda, kas ta ütles midagi halba, vastuvõetamatuks, mis võib viia vääritimõistmise ja isiku võõrandamiseni. Nad võivad proovida kontrollida kõiki oma lähedastest pärinevaid tegevusi või jälle vaimselt transportida raskesse tulevikku: „mis siis, kui ta (a) mind muudab, jätab mind ja kui ta mind ei armasta,” jne.

Ja võib tekkida isegi hirm arusaamatuse pärast: "Kas ma armastan seda isikut ise?"

11. Seksuaalsed kinnisideed

- Tõsise stressi olukorras osalevad mõned inimesed seksuaalse iseloomuga mõtteid, mille olemus on neile ebameeldiv, või nad peavad seda midagi kohutavat. Näiteks võib noormees külastada ideed seksida kellegagi oma sugu või kellegagi oma perekonnast.

Ja siis võib tekkida eeldus: „kuna ma arvasin seda, võib-olla olen ma selline või ma saan midagi sellist teha”; "Mis siis, kui ma olen homoseksuaalne (lesbi)".

Ärgem unustagem, et kõik need peegeldused tekivad inimesel, kellel on tõsine stress, ja need mõtted võivad seda veelgi tugevdada, kui inimene leiab, et see on kõrvalekalle ja tal ei tohiks selliseid mõtteid.

Tulevikus võivad need mõtted põhjustada paanikat ja moodustada hirmuäratava eeldusega obsessiiv-kompulsiivne häire: "äkki ma ei suuda ennast kontrollida"; "Mis siis, kui ma olen selline."

Obsessiiv-hirmud võivad olla seotud mõne teise punktiga, näiteks kui poiss (mees) on seksi tõttu ebaõnnestunud ja on sellele faktile keskendunud. Tulevikus võib tekkida STOSN (seksuaalse ebaõnnestumise ootamatu sündroom).

Ja mõnikord võib kinnisidee olla seotud masturbatsiooniga, kui inimene on lugenud või kuulnud vananenud teavet, mida masturbatsioon kahjustab keha.

Tegelikult ei kajasta masturbatsioon, nagu on juba tõestanud kaasaegne teadus, kehale kahjulikku mõju ja mõnes olukorras, kus on pikaajaline abstinensus, on see isegi seksuaalse pinge vähendamiseks vajalik. Lisaks sellele kasutavad masturbatsiooni (keha kallistavad alad) teatud seksuaalprobleemide lahendamist.

Kehale, samuti isiklikele suhetele, võib kahjustada ainult ülemäärast masturbatsiooni või masturbatsiooni, kasutades sobimatuid esemeid.

Üldiselt, kui me vaatame kõiki ülalkirjeldatud häireid, täheldame ilmset erinevust, kuid peaaegu kõikjal ilmub obsessiivne OCD mehhanism, kuigi see ei ole alati probleemi alus.

Kes on kalduvus obsessiiv-kompulsiivsele häirele

Füsioloogia mängib samuti rolli, nii nagu orgaaniline töö määrab meie psüühika töö. Teaduslike andmete kohaselt on mõned inimesed geneetiliselt muundatud haiguste suhtes geneetiliselt tundlikumad, nagu keegi on oma olemuselt kalduvus sellele või sellele hirmule.

Näiteks mõned lapsepõlvest kardavad pimedust, kõrgusi, avatud ruume; teised on putukad, koduloomad või vesi. Muidugi võivad mõned asjad häirida kõiki, kuid mõnele inimesele ilma põhjuseta (elusituatsioonid, kus inimene võib saada negatiivse kogemuse) halvenes esialgu (lapsepõlvest) midagi konkreetset.

Samuti on mõned inimesed oma olemuselt rohkem altid teatud haigustele või, nagu meie puhul, obsessiiv-kompulsiivne häire.

Kuid enamasti ei ole eelsoodumusi, ja inimesed saavad seda kalduvust, pidevaid kahtlusi ja obsessiivset ärevust kas kelleltki (näiteks oma vanemate kopeerimisel) või teatud elutingimustes, nad lihtsalt õpetavad oma aju muretsema ja riputama.

Igal juhul peaksite aru saama, isegi kui te arvate, et olete üks neist vähestest, kes on loomulikult OCD-le vastuvõtlikumad, ei tähenda see, et sa pead loobuma ja kannatama kogu oma elu, vaid peate sellele rohkem pingutama kui teised., et õppida sama oskust meele, oskuse omandamiseks sisemise dialoogi peatamine ja oskus vahetada mõtteid. Vastasel juhul on peamine töö sama!

Kes siis veel kaldub OCD-le?

See on tõesti oluline teada, sest see on juba osa lahendusest.

Esimest, nagu varem mainitud, võib ohutult omistada ärevale ja kahtlasele inimesele.

Sageli tuleb see lapsepõlvest, kui vanemad on rahutud inimesed, kes kõik on väga mures ja haaravad Corvalolist iga kord. Laps lihtsalt neelab oma suhtumise elusse ja areneb kalduvuses igasuguste ärevushäirete suhtes.

Perfektionistid ja maximalistid - need, kes elavad mõistete järgi: „tehke ainult ideaalseid“; "Ole täiuslik (oops)"; Kõik või mitte. Inimesed, kes püüavad kõvasti õppida “suurepäraseid” või olla paremad, et olla “jahedad” (kuigi tegelikult ei pruugi nad nii olla) ja igal võimalikul viisil peita oma tõelised tunded. Sellistel inimestel on terav hirm olla valesti, häbistav ja hirm mis tahes ebaõnnestumise pärast.

Samuti sundisid inimesed, kelle vanemad olid ülimalt nõudlikud, sundinud last tegema kõike hoolikalt, hästi, kuuletuma neile kõiges ja olid kuidagi karistatud mis tahes väärteo eest, mis on kalduvus obsessiiv-kompulsiivse häire suhtes.

Või need, kes on kasvanud üles kasvuhoonegaaside tingimustes, kus nad olid alati nende jaoks otsustatud (lastena), kaitstud mis tahes probleemide eest ja tegid kõik nende eest. Selle tulemusena ei saanud laps iseseisvaks, otsustavaks ja sellega enesekindluseks ning teiste jaoks oli tema arvamus ülimalt tähtis.

Ja elus üldiselt on need reeglina mõistlikud ja sageli väga arukad inimesed, kes kiiresti aru saavad, kuid teevad otsuseid väga pikka aega. Nad püüavad välja selgitada kõik tagajärjed, kõik võimalused, kuid nad ikka veel kahtlevad tehtud otsuses ja kontrollivad kaua aega. Aeg-ajalt saavad nad isegi kerida lihtsa, tähtsusetu mõtte läbi ja neil on usaldust ja hirmu oma intellekti vastu.

See usaldamatus oma loogika suhtes tuleneb mõnest minevikust, mis on viinud asjaoluga, et inimene ei ole enam end usaldanud, kuigi ta on oma loogikaga hästi rahul.

OCD võib olla seotud ka psühholoogilise traumaga (vägivald).

Obsessiiv-kompulsiivne häire on sageli kaasas:

OCD peaaegu alati kaasneb teiste häiretega - depressioon, kus mõnel juhul oli see OCD põhjuseks, teistel juhtudel põhjustab OCD ise depressiooni. Võib isegi olla enesetapumõtteid, mis ei ole üldse üllatav, kui te kujutate ette, et inimene kannatab mitte mitu päeva, vaid väga pikka aega. Ühel ajal oli mul terve lugu oma mõtetega enesetapu kohta, millest ma ei ütle.

Paanikahäire sageli ilmnevad sageli ka mitmesugused foobiad, sealhulgas sotsiaalne foobia obsessiiv-kompulsiivses häire korral. Paljud muud sümptomid ja sümptomid, mida võib täpsemalt käsitleda artiklis "Vegetatiivne düstoonia".

Lugupidamisega, Andrei Russkikh

Lisateavet OCD ja PA põhjuste kohta, mida teha >>>

Praktiline psühholoogia. Uued materjalid teie postile

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Hinnang: 5 out of 5 (5 häält)
  • Kuidas vabaneda ärevusest ise. Ärevushäire 01/05/2019. märkused 12
  • Düsmorfofoobia või välimusega seotud kompleks 16.07.2018. kommentaarid 5

Tere, Andrei
Ma kirjutan, et tänan teid teie töö ja eriti teie raamatu eest. Minu lugu algas umbes 8 kuud tagasi, kui ma lendasin noorema mehega Kreekas. Ühel õhtul käis mul väga obsessiivne idee, et kõik on liiga hea, et olla tõsi, me oleme saarel, ja see on siin äärmiselt ilus, see tähendab, et kõik on ebareaalne, ma mõtlesin selle üle terve õhtu ja kartsin, nii et ma jooksin tema esimese paanikahoodega. Kui me koju tagasi tulime, hakkasid asjad juhtuma, palju asju juhtus ja minu mõte ebareaalsusest jäi järk-järgult unustama, aga mõnikord öösel tuli see tagasi ja ma kartsin. Kuskil paar kuud oli kõik korras. Ja kord, 3 kuud tagasi, öösel tuli mulle mõte surmast, hüppasin üles, hirmutati ja hakkasin korteri ümber närviliselt mõtlema, et ma peagi sureks, et jälle kõik, mis juhtub, on ebareaalne. Mu süda oli raskepärane, tundus, et ma nõrgestan. Oli tunne, et see on lukustatud. Nagu kogu maailm mingis pallis. Ma tundsin, nagu oleksin lämbumas, justkui rips oleks ümbritsetud mu kaela ümber. Hilja õhtul oli kõik vaikne. Sellest ajast peale on sellised paanikahood (ainult sinu raamatust, ma õppisin, mis see on) kummitavad mind peaaegu iga päev. Pärast kuu sellist elu läksin psühholoogi juurde, ta ei teinud midagi selleks, et aidata. Pealegi, ma elan praegu Euroopas ja siinsed arstid on väga kallis. Ma mõistsin, et miski ei muutu ja minu seisund halvenes, ma otsustasin mitte uuesti minna. Aga pärast teist väga tugevat rünnakut registreerusin psühhiaatri juurde. See polnud seal. See arst ütles mulle kohutavaid asju, mida ma olin haige, et ma pidin nüüd kogu elu ajaks pillid juua, kirjutasin palju retsepte. Ta ütles, et see on midagi geneetilist ja seda tuleb kiiresti kohelda. Ma käisin temast koju ja ma olin segaduses, mida ma peaksin nüüd tegema? Ma kartsin tablette juua ja peale selle ma ei uskunud, et see oli õige otsus. Aga ma kartsin ka oma rünnakuid ja minu seisundit. Sest ma olin seal kogu aeg. Ma tulin koju ja otsustasin ikka veel Internetist saada (enne kui ma kartsin midagi lugeda)
Nii et ma leidsin teie veebisaidi ja ostsin kohe raamatu!
Ma tahan teid väga tänada, kaks kuud on juba raamatu lugemisest möödas. Sa andsid mulle mõtlemisruumi, ja mis kõige tähtsam, et sa mind mõista, et kõik, mis minuga juhtub, ei ole üldse haigus, et ma ei sure ja et ma ei ole hull. Ma lugesin teie raamatut mitu korda, et mõista kõike iseenda eest ja teha seda. Nüüd lugesin ma palju raamatuid, mida huvitab esoteeriline. Ma kuulan oma keha, kuulan ennast, jälgin ennast ja mõtteid. Ma enam ei karda neid. Sportimine ja töötamine ise.
Ja kõik need muutused tänu teile. Ma tõesti ei tea, mis oleks minuga juhtunud, kui ma otsustasin võtta pillid ja mitte tritely internetist ronida ja sind leida!
Tänan teid!
Sa aitasid mind palju!

Hea aeg Irina.. Olen siiralt õnnelik! ja see võib aidata.. Tänan ka teie usalduse ja kommentaaride eest! Muide, ma kavatsen varsti mõningaid veebiseminare pidada, see võib olla huvitav.

Jah, see oleks huvitav. Ma tahaksin iseendale mõningaid punkte selgitada, sest endiselt esineb endiselt ärevust ja mõnevõrra segadust.
Millal te veebiseminare kavandate? Räägi sellest rohkem.

peagi, võib-olla selle kuu lõpus

Head päeva, Andrew! Kas te võiksite mulle öelda, et teie raamatut saab tellida ainult võrgus või kas seda saab osta ka kauplustes?

Tere Marina... siiani ainult internetis, kuid varsti ilmub Venemaa tavapärastesse kauplustesse.

Tere, ma palun teil vastata, ma lihtsalt tellisin oma raamatu, kuid äkki võtsid nad kahtluse alla. Ütle mulle palun, mu poeg on 14 aastat vana, ja 4 kuud tagasi hakkasin oma peaga kinni, et ta oli äkki gei, obsessiivne mõte koos hirmuga, et ta suudleb huultel meest, kardab oma mõtteid, kardab oma mõtete tõttu kooli minna, teie raamat aitab meid vabaneda gokrist? Kui psühholoog oli, siis nad isegi ei tea sellistest neuroosidest env. Abi nõu, kuidas me võitleme?

Tere Andrew! Palun palun, vastake mulle.
(Kui see on minu probleemi lahendamiseks oluline, siis ma olen 15-aastane) Üldiselt juhtus see lugu minuga. 12 kuud tagasi. (ja enne, kui kõik oli minuga hästi korras) veetsin oma suvepäeva nagu tavaliselt, aidates oma vanaema riigis, ja kõik oli suurepärane.. Aga kui ma koju tulin, istusin diivanil, läksin instagrami, mul oli tugev torku kurgus. Ja mingil põhjusel olin teda hirmutanud, nii et ma arvasin, et ma magama ja suren. Pärast seda mõtlesin ma kõik. Ja see ei läinud mu peast välja. Sel õhtul ma ei maganud enne kella 2.00, sest olin hirmunud, ma kartsin surra. Siis ma ärkasin hommikul kell 6 ja ma raputasin hirmu pärast, olin hirmunud, ütlesin oma vanematele, et ma ei tea, et ma helistaksin kiirabiks. Mu vanemad andsid mulle rahustava ja lõpetasin raputamise, arstid tulid ja ütlesid: „Ära muretse, see on lihtsalt PA.” Aga see ei teinud mind paremini. Siis ma mäletan, et kardan, mis mul oli minu silmis. (see muutus psühhosomatikaks). Alustades oli see hirmutav. Ja nii veetsin iga päev pikka aega. Lisaks sellele olid igapäevased PA-d, mu vanemad pidid minuga peaaegu 3-4-ks istuma ja minuga rääkima, et ma saaksin magada. Mõnikord ärkasin öösel.. Ma tundsin end halb. Me oleme möödunud Krimmist ja Rymist, mida ainult arstid ei käinud. Mind kontrolliti põhjalikult. Nad ei leidnud midagi füsioloogias.. Siis tuli mõte psühholoogiga ühendust võtta (paar kuud hiljem), ma läksin psühholoogi juurde, kuid kuidagi ta ei aidanud mind (ja isegi praegu), et ta ei öelnud mulle midagi, nagu ta ei tea midagi mida mulle öelda. Ja alles siis ma küsisin temalt kõik sama. "Mis minuga on valesti? Miks ma tunnen end halvasti?" Ta ütles, et mul oli lihtsalt ärevushäire. Ma olin natuke üllatunud, kuid mitte hirmunud. Arvestades asjaolu, et ta ei aita mind praegu, otsustasin ma ise välja mõelda või vähemalt proovida mõista, mis minu jaoks toimub. Kui ma otsustasin vaadata "obsessiivseid mõtteid" (ma ei teadnud, et varem oli selline probleem, nagu ma sain aru oma seisundist, ma sain interneti kohta) ja siis hakkasin ma kõike analüüsima ja jõudsin järeldusele (kahjuks) mitte arst, kes peaks seda tegema
Järeldus: Kui mul oli see com, siis see polnud temas ja mitte, et ma olin hirmul, kui nägin midagi instagramis, vaid minu järjekorda selle kooma kohta. Ma mõtlesin. See oli probleemi juur, pärast seda mõtlesin mõningatele asjadele, mõnikord absurdsetele, vaadates kõike, mis minu kehas toimus, kuni ma hingata, miks ma kusagil vaatasin, miks ma kolisin ja mitte terav? Ja kui tihti ma vilgun ja see on linnuke? Mis on minu elu tähendus? Mis on elu nalja, kui kõik kordub, tunde, minutit, päevi, nädalaid, lennata ei ole märgatav. Kõik oli nendest mõtetest pimestamas. Pärast seda kooma mõtlesin midagi. Ja kõik need minu "padjad" viisid PA ja ärevust tekitavale olukorrale. Mul on siiani mõtted selle probleemiga, nii et ma ütlesin talle psühholoogile. (Olen väga kahtlane, liiga emotsionaalne ja peaaegu kergesti haavatav) selles osas keelas psühholoog mind lugeda artikleid Internetis. Nad ütlevad, et ma loen, ma rakendan kõike iseendale ja siis ma ei lähe. Aga kui ma olin nii õnnelik, et ma aru sain, on mul „ainsa lootuse“ vaatamine „obsessiivse pesemise” kohta. Kui panin välja OCD-d ja teie artikkel, see oli see, kes valgustas minu seisundit, õppisin, kuidas tulla toime obsessiivsete mõtetega ja kuidas mitte neid karta. Ma hakkasin ka kõike kahtlema. Isegi oma mõtetes. Ma ei olnud kellelegi midagi ega kindel, sest ma olin hirmunud. Ja praegu olen mures 2 asja pärast:
1. Tugevaim ebareaalsus (igapäevane)
2. Ma sain idee, et ma ikka veel neid mõtteid tänu koolile toime pean. Ma olen seal hõivatud ja mul pole lihtsalt aega midagi muud mõelda. Ja kui ma olen nädalavahetusel, siis mulle meeldib nende kaalude ja tingimustega puhutud pea isegi siis, kui plaanin oma päeva täielikult, tunnen end ikka hirmul, niimoodi (on hirm tuleviku ees) Ja nüüd on küsimus: mis juhtub minuga, kui ma lõõgastun? 3 KUUD?! kuidas ma nende tingimustega hakkama saan ja kas ma saan vaabsche.

(Mõnikord on raske uskuda, et olen inimene. Ja mitte minu pesupesik (kardan mõnikord mõelda)

Pealegi, kui ma kardan, ja see kõik üleujutused, ei kujuta kujutlusvõime hiilgusele. Näiteks ma vaatan kabineti nurgale ja pildi peale, kuidas ma seda taban, või nõela, äkki libiseb käsi maha ja nõel kleepub sinna, kus nõel on. selliseid asju. Palun aidake mind. Sa oled mu viimane lootus.

Tere Christina.. Te kõik arvate õigesti, et probleem ei ole kurgus tekkinud kooma, see on vaid stressi ja hirmu sümptom (paljud inimesed seda teevad). Midagi sellel päeval põhjustasite teile stressi, mis põhjustas teie kurgus ühekordse. Nagu te kirjutate, mis on kahtlased, ei ole see üllatav. Tegelikult oli teie probleem juba sündinud, kui te selle kahtlustuse omandasite. sest see põhjustab sageli stressi ja pingeid.
Üldiselt on palju seletada.. lugege artikleid veebisaidilt "Obsessive Fears'i põhjused" ja "Vegetatiivne veresoonte düstoonia" ning artikleid PA kohta (kõik see on siin) ja alustage teadlikkuse tõstmise praktikat - vaata, kus on enesearendamise vahendid. Just see praktika aitab teil mõista, et mõtted on ainult meie osa ja mitte ise.
Teie küsimustele. 1 Ebareaalsus on derealizatsiooni või depersonalisatsiooni sümptom, kui maailm tundub ebareaalne - need on tõsise väsimuse sümptomid. nad on väga head ebameeldiv välimus, kuid kindlasti ohutu.
2. Teil ei ole vaja kogu aeg mõtetest eemale pääseda ja nendega tegeleda. See aitab ainult mõnda aega. Mida teha - peate töötama mõtlemisega, õppima mõtlema. Ma kirjeldasin seda oma raamatus (üksikasjalikult) ja artiklis "Kuidas vabaneda obsessiivsetest mõtetest" - lugeda.

Tänan teid väga! Sa tõesti aitasid mind oma artiklitega. Tegelikult oli see tänu sellele riigile peaaegu väljapoole ainult tänu neile). Sa tead seda, et ma mõelnud kuidagi sellega, mida saab võrrelda, mida ma tunnen.
Pikk tee on minu elu
Tundub, et see on ühtlane, kuid pärast iga killomeetrit (nädal) pannakse sügavad süvendid (kõik need seisundid ja aistingud). Ja igal sügaval auk on trepikoda. St ma lähen, see näib olevat nagu lame maantee, ma ootan rõõmuga tulevikku, kuid ma ei näe alla. Aga siin. Pit, sügav.. Ma tean, et seal on väljapääs, kuid see pole minu jaoks lihtsam. Ma tean, et seal on leevendust. Kuid see ei aidanud mind alati. Noh, nüüd olen mingi toimetulek, ma läbin eksamid, registreerun hea psühholoogi juurde.
Ja teie jaoks, ainult eriline tänu. Artiklile, isiklikuks kogemuseks, kõike, tänan teid.
Aga mul on ainult üks küsimus: miks ma peaksin lugema artiklit IRRi kohta, kui mul seda ei ole. VSD ei ole OKR. Mul on NM.. See on ainus asi, mida ma ei saanud aru

Tere.. IRR-i artikkel selgitab kõike, mida ja miks.. see on üldjuhul soovitav, et igaüks seda lugeks, see annab arusaama sellest, mida te tegelikult vajate

Ja see on normaalne, et eelmisel nädalal ei ole ärevust, hirmu, väga imelikku, sest pettumust ilmselgelt ei kadunud, see tähendab, et seal oli tavaliselt pidev surve, osa, see ei ole praegu ja sellistel hetkedel, kus ma hakkan lõõgastuma, ilmselt see on majanduslanguse periood.

muidugi see on ok.. sa lihtsalt õpetasid ennast muretsema.. ja nüüd teete mingeid õigeid tegevusi, mis panevad oma närvisüsteemi järjekorda.. Ja muretsege, et ärevust ei ole.. nii et ALL, sest riik on ebatavaline, tundub, et riik on ebatavaline. psüühika. See läbib iseenesest, raamatu teises osas sellest lugesin, kirjutasin sellest just seal.

Ja selline küsimus, minu sõber küsis, kas on võimalik lugeda ja kas tasub osta sellist raamatut, kui tal ei ole veel võimalust läbida teda häirivaid elundeid ja tegutseda raamatus seni ilma arstide uurimata?

Hea päev.. muidugi saate.. seal on tehnikaid ja tehnikaid, mis aitavad teil lihtsalt rahuneda, meelitada vaimu ja tuua närvisüsteemi tagasi normaalseks ning selle arsti uurimiseks pole midagi

Tere Selline küsimus. Kuidas eristada obsessiivmõtet midagi tõsisemast ja kohutavast? Näiteks loeb inimene krundi väljakuulutamist (see isegi ei näe selle realiseerumist) ja ei tundu olevat eriti hirmutav ega haakunud. Kuid hiljem meenutab ta teda ja hirmu pärast hakkab ta ise proovima, mis on iseloomuga, nimelt moonutatud tegelikkuse taju. St teie pea on hirm, et te esindate kõike (kogu maailma enda ümber) "kohutavas" valguses: repulsiivseid pilte, sensoorseid tundeid, maitset jne. Ja sellistel hetkedel on raske aru saada, kas tõesti tundub, et kõik näib, et kõik on näha ja tunda nii hirmutavat või tundlikku kas see on mõtteviisi, kujutlusvõime tulemus (ja mõtlemine, koos tunnete, võib teie peaga vaikselt kerida, et vähem karta)? Teisisõnu, kas see tingimus on mingisugune reaalne haigus või kas need on lihtsalt obsessiivsed mõtted, ärevus, millest igat meelt häirib, ja millele saab suhtumist vaadeldavate meetoditega muuta?

Hea päev.. mõte viib emotsioonidesse ja seejärel vastavatesse tunnetesse (mida te kirjeldasite), nii et tõesti, eriti tugeva ärevuse (stressi) taustal tundub, et see on tõeline reaalsus, kuid jällegi tundub see vaid raske sisemise olukorra tõttu.. riikides. Loe veebisaidi artiklit "Obsessiivsete hirmude põhjused", on selleks hetkeks midagi tähtsat.

Tere, see on probleem, noormees ühe aasta jooksul, kõik oli korras, kuni mõtlesin, et äkki lõpetan ma armastan teda ja muidugi paanikat pärast seda, kuigi ma mõistan täiesti, et see inimene on mulle väga kallis ja et ma Ma ei taha seda kaotada. Kõige kohutavam asi on see, et kui mul on need mõtted, siis usun neid ja kinnitusena hakkavad nad midagi valesti otsima ja jälle see hirmutab mind. Kui ma teda segadusse ei pööra, siis need mõtted ei külasta mind ja ma saan aru, kui palju ma teda armastan, aga kui ma selle mõtte pärast mõtlen, paanikat paanikas ja teda on raske näha, sest „mis siis, kui ma lõpetan talle armastuse” ja hiljuti ilmus mõte et "mis siis, kui ta hakkab mind häirima?" Ja jälle samad reaktsioonid. Need mõtted piinasid mind juba, ma tunnen end selle inimesega hästi ja ma tahan olla koos temaga kogu oma elu. Enne seda oli surma hirm, kahju hirm ja kaks aastat enne seda sündmust tugev emotsionaalne stress, mille järel see kõik algas. Palun aita mind, ma olen lihtsalt meeleheitel, asjad liiguvad pulmade poole ja mul on sellised mõtted.

Tere Ma olen komeetides juba mitu korda vastanud sarnasele küsimusele, lugenud artiklit "Obsessive Thoughts". Lühidalt öeldes, Armastus on tunne, mitte loogiline arusaam, see on olemas või ei ole olemas ja te ei saa seda mingil moel käskida. Nii et lõpetage üritamine mõista: armastus - ärge armastage, vaadake tunnet ja mitte seda, mida meeles ütleb. ja laske olukorda lahti lasta, lase kõik minna, kui see läheb. Samuti lõpetage oma probleemi varundamine selliste toimingutega nagu „inimeste vigade otsimine”. Mõista, see paneb sind ise seda tegema, aga ärevust! Ja mõtted, mida sa ei saa võidelda, sõita ära, plokk!

Mul on sama probleem. Kõigepealt otsisin ma, kus ma talle valetasin või kaunistasin ja kõnelesin kõigest, siis mõte „ja kui ma kukkusin armastusest välja“ asus maha, nüüd ma ei saa temaga rahus elada. Ma lugesin artikleid suhete kohta ja seal "võib-olla teil on üksinduse või harjumuse hirm," ja ma mõtlen kohe - "mis siis, kui see on tõsi?". Ma raputan pidevalt, aga mul on mõte: "Mis siis, kui ma temaga koos ja ma tunnen end paremini?". Ma ei mõista midagi, ma ei mõista, ärevuse ja OCD tõttu, et see tapab mind või kardetakse, et ta on ammendunud suhtest loobunud. Abi, ma ei taha kõike kaotada, aga ma ei saa aru, mis mind selle suhte säilitamiseks teeb.

Ja mis on teie jaoks kõige kohutavam, kui jätate need ammendatud suhted? See hirmutab sind nii palju, elu jätkub niikuinii.. avaneb palju võimalusi

Mis on obsessiiv-kompulsiivne häire

Obsessiiv-kompulsiivne vaimne häire (mida nimetatakse ka obsessiiv-kompulsiivseks häireks) võib oluliselt halvendada elukvaliteeti. Sellest hoolimata ei räägi paljud neist, kes märgivad murettekitavaid sümptomeid, arsti juurde, selgitades seda eelarvamustega, vale häbi tundega ja muudel põhjustel.

Obsessiiv-kompulsiivne häire: mis see on lihtne

Obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD) on neurootiline patoloogia, mida iseloomustab rahutute mõtete ilmumine, mis provotseerib patsientide jaoks rituaali väärtusega tegevuste rakendamist. Seega suudab inimene mõnda aega vähendada ärevuse taset.

OCD sümptomid ilmuvad järgmiselt:

  • kinnisideed - obsessiivsed mõtted, pildid või motivatsioon tegevuseks, mida patsient saab stereotüüpidena;
  • sundid - korduvad tegevused tundete ja hirmude tõttu. Nad täidavad "maagiliste" rituaalide rolli, mis võivad kaitsta kahju eest või vältida soovimatut sündmust.

Elav näide OCD psühholoogidest arvavad:

  • nosofoobia - patoloogiline hirm ravimatute tingimuste pärast;
  • maania pesta käsi pidevalt infektsiooni püüdmise eest.

Tähelepanuväärne on see, et OCD-l on reeglina kõrge intellektuaalne tase, täpne, kohusetundlik ja täpne.

Põhjused

OCD arengu põhjused ei ole täpselt kindlaks määratud, kuid selle kohta on mitmeid hüpoteese.

  1. Bioloogiline. Põhjuslike teguritena leiab ta:
    • aju patoloogiad, kaasa arvatud sünnide vigastustest tulenevad patoloogiad;
    • funktsionaalsed anatoomilised kõrvalekalded;
    • kesknärvisüsteemi autonoomse osakonna tunnused;
    • hormonaalsed häired.
  2. Geneetiline, mis ei välista OCD arengut geneetilise eelsoodumuse juuresolekul.
  3. Psühholoogilised teooriad, sealhulgas:
    • psühhoanalüütiline, selgitades obsessiivseid seisundeid asjaoluga, et nad on vahend ärevuse vähendamiseks juhtudel, kui see on koos agressiooniga suunatud teisele inimesele;
    • eksogeenselt psühho-traumaatiline, mis põhjustab teooriat perekonnaga, tööga, erinevat tüüpi seksuaalsuhetega seotud raskete stressiolukordade mõju kohta.
  4. Sotsioloogilised teooriad, mis selgitavad OCD-d asjaolust, et see on keha patoloogiline reaktsioon stressiolukordadele.

Haiguse moodustumise mehhanism

Nagu ülalpool mainitud, on obsessiiv-kompulsiivse häire tekke kohta erinevaid selgitusi. Praegu peetakse prioriteeti neurotransmitteriteooriaks, mis on osa bioloogilisest. Selle olemus seisneb selles, et OCD põhjuseks on vale kommunikatsioon ajukoorme erinevate osade ja subkortikaalsete närvirakkude kompleksi vahel.

Nende struktuuride koostoime annab serotoniini. Teadlased on jõudnud järeldusele, et obsessiiv-kompulsiivse häire korral esineb selle hormooni puudus, mis on tingitud suurenenud tagasihaardest, mis häirib hoogu edasikandumist järgmisse neuroni.

Kokkuvõttes võib öelda, et OCD patogenees on üsna keeruline ja seda ei ole piisavalt uuritud.

OCD meestel, naistel ja lastel - ilmingute erinevused

Paljud inimesed kannatavad obsessiiv-kompulsiivse häire all, samas kui meeste ja naiste arv on umbes sama. Vanusnäitajate puhul arvatakse, et sümptomid ilmnevad täiskasvanutel sagedamini, kuid on teavet, et kuni 4% lastest ja noorukitest kannatavad ühel või teisel määral OCD-ga. Eakate hulgas on ka märkimisväärne hulk neid, kes kannatavad obsessiiv-kompulsiivsete häirete all. See statistika sisaldab teavet abitaotlejate arvu kohta.

Patoloogia ilmingutel meestel ja naistel on palju ühist, eriti:

  • häire avaldub alati esmalt obsessiivsete mõtetega;
  • rahutu teadvusevoog tekitab ärevust;
  • hirmude taustal tekivad närvisüsteemi pingeid leevendavad tegevused ja patsiendi sõnul on nad võimelised vältima kohutavaid tagajärgi.

Meeste jaoks on ärevuse allikas:

  • tööaktiivsus;
  • karjääri ja ettevõtluse arendamine;
  • soov säilitada ja suurendada omandatud.

Näiteks muretseb mees, et teda saab oma töökohalt vallandada ja elada ilma elatusvahendita. Ärevuse taustal tekib ärevus, millega seoses hakkab inimene kompenseerima: palvetama või tegema muid rituaale (tegevusi), mis tema arvates imeliselt aitab vältida häireid.

Naiste mured on enamasti tingitud:

  • muret pereliikmete tervise pärast;
  • abielulahutuse võimaluse pärast;
  • patoloogiline üksinduse hirm.

On olemas eriline - sünnitusjärgne OCD, kui ema on nii mures vastsündinud lapse tervise ja elu pärast, mis võtab patoloogia olemuse. Teda piinab mõte, et ta saab:

  • äkki haige ja sureb;
  • kukkuda ja haiget saada;
  • lõpetage oma une hingamine.

See toob kaasa asjaolu, et märkimisväärne osa ajast on pühendatud OCD dikteeritud kogemustele ja käitumisele.

Eakate obsessiiv-kompulsiivne häire on seotud selliste nähtustega nagu:

  • üksindus, muutuste väljavaated puuduvad;
  • mitteaktiivne elustiil;
  • muret nooremate sugulaste tervise ja heaolu pärast;
  • elukvaliteedi halvenemine;
  • füüsiliste piiranguteni viivate haiguste areng.

Vanemad inimesed magavad öösel magama, sageli kutsuvad nad lapselapsi ja lapsi, et nad oleksid elus ja hästi. Liikumisel tekivad seletamatud rituaalid - nii et kõik on hea, peate:

  • ujuda;
  • pane asjad kapisse;
  • vahetada lilled aknalaual;
  • teha muid meetmeid.

Lastel tekib vaimne häire peamiselt geneetilistel põhjustel või koolis, kodus ja sõprade probleemide tõttu. Lapsed kannatavad sageli tänu:

  • halb akadeemiline tulemuslikkus;
  • tülid ja üksindus;
  • füüsiline ja psühholoogiline vägivald.

Täiskasvanutena hakkavad nad suurenenud ärevuse taustal teatud rituaale täitma.

Obsessiiv-kompulsiivse häire tüübid ja liigid ning nende eripära

On täheldatud, et OCD võib esineda kroonilises, progresseeruvas või episoodilises vormis:

  1. Krooniline haigus näitab, et häire on alati olemas, on stabiilne ja muutumatu.
  2. Progressiivne seisund tähendab, et patsient läbib kroonilise protsessi, mille sümptomid suurenevad, mis on ohtlik.
  3. Episoodiline iseloom erineb sellest, et märgid ilmuvad aeg-ajalt. Häire episoodilised vormid on tsüklilised, tingimuslikud ja segatud, koos:
    • tsüklilised seisundid sõltuvad keha biorütmidest;
    • tingimuslikud esinevad traumaatiliste asjaolude mõjul, mis hõlmavad järsku muutust tavapärases eluviisis, psühho-emotsionaalse stressi mõju, keha erinevaid patoloogiaid;
    • segatud on biorütmiliste ja tingimuslike tegurite kombinatsioon.

Sõltuvalt peamiste sümptomite esinemissagedusest liigitatakse mitut tüüpi OCD-d:

  1. Segatud, sealhulgas nii sundid kui ka kinnisideed;
  2. „Pure” tüübid - obsessiiv ja kompulsiivne.

Tähelepanuväärne on see, et ühekomponentsete tüüpide puhul jälgitakse paarikomponendi mõju, kui seda lähemalt uuritakse.

Näiteks inimene, kes tahab laua taha panna esemeid teatud järjekorras (sund). Ta täidab neid tegevusi ärevuse tunnetuse (obsessioon) mahasurumiseks, mis ilmneb paratamatult häire mõtlemisest.

Sunniviise võib väljendada:

  • välised toimingud (pükste ribade lugemine, väikeste esemete vahetamine, sagedane käsipesu jne);

Obsessions on kujul:

  • pealetükkivad mõtted (näiteks nende enda professionaalse ebakompetentsuse kohta);
  • põhjendamatuid hirme;
  • kahtlusi nende enda tegude ja põhjenduste puudulikkuse suhtes;
  • tungiv ärevus isiklike suhete pärast;
  • põnevaid mälestusi kaugest minevikust;
  • patoloogiline foobia, et teha midagi valesti või leida ennast (iseloomu, välimust, elustiili), mis on ühiskonnas hukka mõistetud ja naeruväärsed;
  • obsessiiv füüsiline ebamugavustunne.
  • ärevuse tunded, mis tekivad äkki ja kutsuvad üles tegema teatud meetmeid.

Märgid ja sümptomid

Obsessiiv-kompulsiivse häire sümptomid ilmnevad järgmiselt:

  • inimene on mures korra, väikeste, ebaoluliste detailide, kujuteldavate ohtude pärast nii palju, et paljud tõeliselt olulised elu hetked lähevad taustale;
  • perfektionism ei võimalda tööd alustada, sest kahtlused ja mure kvaliteedi puudumise pärast põhjustavad lõputuid muudatusi;
  • kogu aeg ja tähelepanu on pühendatud kõrgete tulemuste nimel töötamisele. Samal ajal ohverdab inimene puhkust, sõprust ja huvitavat vaba aja veetmist, kuigi objektiivselt „pole mäng küünla väärt”, see tähendab, et ohvrid ei ole võrreldavad töötasu eest töö tulemuste eest;
  • OCD-nakkuse all kannatavad patoloogiliselt kõrge teadvuse ja vastutuse tase, mis on moraali ja eetika küsimustes hoolikad ja täiesti mitte-paindlikud;
  • inimene kogeb tõelisi kannatusi, kui on vaja ära visata rikutud ja mittevajalikud asjad;
  • Raskused tekivad alati, kui on vaja jagada vähemalt väikest osa oma volitustest teiste inimestega. Kui see juhtub, siis ainult juhul, kui töö viiakse läbi vastavalt olemasolevatele eeskirjadele;
  • OCD-ga inimesed eristuvad nende raskest iseloomust ja kangekaelsusest. Lisaks on nad äärmiselt ökonoomsed ja ei taha raha kulutada, sest tulevikus võivad tekkida raskused, tragöödiad ja katastroofid, mis nõuavad rahalisi kulusid.

Kui keegi on leidnud 4 või enam ülalmainitud sümptomeid ennast või lähedast, on tõenäoline, et need on obsessiiv-kompulsiivse isiksuse häire sümptomid.

Ravimeetodid

Obsessiivravi hõlmab olulisi elemente uimastiravi ja psühhoteraapiat.

Psühhoteraapia

See hõlmab selliste meditsiinitehnikate kasutamist nagu:

  1. Kognitiiv-käitumuslik korrektsioon, mille töötas välja Ameerika psühhiaater D. Schwartz. See meetod annab patsiendile võimaluse seista häire tagajärgedega, muutes rituaaltoimingute järjekorda, lihtsustades neid, et neid järk-järgult vähendada. Meetod põhineb inimese teadlikul suhtumisel tema vaimse probleemiga ja faasikindlusega selle omadustele.
  2. „4 astet” on teine ​​meetod, mille on välja töötanud sama psühhiaatria valdkonna spetsialist. Selle toime tugineb arstile patsiendile selgitatule:
    • millised tema hirmud on õigustatud ja mida põhjustab OCD mõju, ning seetõttu ei ole neil mingit tähendust;
    • kuidas oleks terve inimene ühes või teises olukorras;
    • kuidas te võite lõpetada obsessiivsed mõtted.
  3. Kokkupuude ja hoiatus on üks kõige tõhusamaid käitumisharjumuste vorme inimestel, kellel on OCD. Sellisel juhul seisneb kokkupuude patsiendi kastmisega tingimustesse, mis põhjustavad kinnisidee tõttu ebamugavust. Arst juhendab, kuidas takistada tungimist sunniviisilise tegevuse teostamiseks, hoiatades patoloogilist vastust. Statistika kohaselt on enamik sellist ravi läbinud inimestest oma seisundi püsivaks paranemiseks, psühhoteraapia toime võib kesta mitu kuud.

OCD ravis kasutatakse ka teisi psühhokorrektsioonitüüpe:

  • rühm ja perekond,
  • ratsionaalne ja vastumeelne:
  • muud tüüpi.

Ravimiteraapia psühhotroopsed ravimid

Antidepressandid on näidanud maksimaalset efektiivsust OCD-s. Kui ärevus suureneb ravi esimestel etappidel, täiendatakse neid rahustitega. Krooniliste OCD-de korral, kui mitmete serotoniini tagasihaarde inhibiitorite antidepressandid on ebaefektiivsed, määratakse atüüpilised antipsühhootikumid üha enam.

Haiguse ravi kodus on võimatu ja vastuvõetamatu.

Kuidas elada OCD-ga ja kas sellest on võimalik täielikult lahti saada

Sellele küsimusele ei ole universaalset vastust, sest kõik sõltub:

  • häire tõsidus;
  • konkreetse isiku tunnused;
  • motivatsiooni kättesaadavus probleemi lahendamiseks.

Viimane on äärmiselt oluline, sest olukord oleks vale aktsepteerida ja kohaneda häire standarditega. Et elu oleks pikaajaline, õnnelik, sündmusterohke ja huvitav, tuleks probleem lahendada ja võtta meetmeid selle lahendamiseks. Loomulikult on parem pöörduda kohe arsti poole. Paljud püüavad end haigusega toime tulla, kuid eriliste teadmiste ja oskuste puudumisel võib see kaasa tuua aega ja sümptomid suurenevad.

Elu paremaks muutmiseks on oluline:

  • saada võimalikult palju teavet obsessiiv-kompulsiivse häire kohta. Uued teadmised annavad ülevaate sellest, kust obsessiivriigid tulevad ja kuidas neid hallata;
  • olema avatud positiivsetele muutustele, olenemata sellest, kui ebareaalsed nad võivad tunduda;
  • mõista, et paranemisprotsess võtab aega, sihikindlust ja kannatlikkust;
  • suhelda teiste inimestega, kes kannatavad OCD-ga. Sellised kogukonnad on Internetis. Need on kasulikud mitte ainult võimalus rääkida, vaid ka võimalus saada uut, kasulikku teavet.

OCD, mis kestab aastaid, nõrgestab, võtab palju aega ja vaeva, toob elule ebamugavust, kuid seda on juba pikka aega edukalt ravitud.

Haigusega inimesed

OCD edukalt ületamine jagab oma kogemusi nendega, kellele see on ainult. Tähelepanu juhib noore naise ühele saidile postitatud lugu.

Ta kannatas alates lapsepõlvest psüühikahäire, võitles nii hästi kui võimalik, kuid tema edu oli lühiajaline. Vanuse järel võtsid rituaalid üha rohkem aega, kuni selgus, et OCD teda sõna otseses mõttes tabas. Pärast probleemi realiseerimist pöördus kangelanna spetsialisti poole, kes aitas tal taastada vaimse tervise. Kogemuste kokkuvõttel jagab ta väga kasulikke järeldusi:

  1. Palju aastaid pidid nad oma rituaale täitma, sest nad tundusid olulised ja vajalikud. Lugedes teiste inimeste pealetükkivast tegevusest, oli see koolikute jaoks naeruväärne, kuni mõisteti, et nende enda „riitused” ei ole vähem loll ja naeruväärne.
  2. Kõik, mis on tehtud haiguse huvides, tehti vabatahtlikult. See on õige, sest keegi ei sunnitud pesema käsi 50 päevas ja viima lõputult pliiatsid kasti. See tähendab, et kõiki häireid, millel pole mingit põhjust ja mõtet, ning arusaamatuid rituaale, mis söövad palju aega, saab saata kuradi vanaema juurde ja selle eest ei juhtu midagi!
  3. Oluline on tõde vastu astuda: te võite karta kogu oma elu nõrgestada, mis ei juhtu kunagi! Kas see on seda väärt?
  4. Pole vaja olla teie haiguse teenija. Kangelanna vabaneb sellest rollist originaalsel viisil: ta reageeris soovile teha midagi tegevusetusega ja kui ilmusid obsessiivsed mõtted, sundis ta ennast mõtlema midagi täiesti erinevat. See oli mingi “kes wto” mäng. Mees võitis.

Nende inimeste kogemused, kes on läbinud rasket teed taastumisele, tõestavad taas, et paranemine on võimalik, on vaja ainult esimene samm.

Obsessiiv-kompulsiivne häire on üks psüühikahäirete liikidest, mis kõrvaldatakse ainult psühholoogide (psühhiaatrid, psühhoterapeudid) järelevalve all ja osaledes. Kui leiate ennast või lähedased ärevuse sümptomid, peaksid nad lähitulevikus võtma kõik vajalikud meetmed, et konsulteerida kogenud spetsialistiga.

Loe Lähemalt Skisofreenia