Aaron Beck. Autor Beck Depressiooni skaala.

Becki depressiooni skaala (Beck Depression Inventory, BDI) töötas välja ja avaldas 1961. aastal dr Aaron T. Beck ja tema kolleegid (depressiooni mõõtmise inventuur; Beck, Ward, Mendelson, Mock, Erbaugh, 1961)

  • Trükitud koopia: laadige Becki depressiooni skaala vorm PDF-is:

Becki depressiooni skaala eesmärk oli määrata depressiooni intensiivsus. See hindamine võimaldab teil objektiivselt jälgida muutusi aja jooksul ja seda saab kasutada teatud tüüpi ravi efektiivsuse hindamiseks. (Teie online-testi tulemused ja selle tõlgendus salvestatakse ainult teile loodud unikaalsele lehele. Lisage see oma järjehoidjatesse, et saaksite andmeid spetsialistiga jagada või oma seisundi dünaamikat hiljem kontrollida.)

Skaala on laialt kasutusel - 1998. aastal kasutati seda enam kui 2000 empiirilises uuringus. Becki skaala on tõlgitud mitmesse Euroopa keelde, samuti araabia, hiina, jaapani ja pärsia keelde.

Becki depressiooni skaala - tulemuste tõlgendamine:

Becki depressiooni skaala koosneb kahekümnest ühest küsimusest, millest igaüks sisaldab nelja alternatiivset avaldust, mis on hinnatud intensiivsuse kasvavas järjekorras vahemikus 0 kuni 3. Need avaldused väljendavad depressioonile levinud tundeid (näiteks vein, madal enesehinnang ja enesetapumõtted) ).

Saadud kogu tulemus määrab depressiooni astme järgmiselt:

Enne online-testi tegemist:

Lugege hoolikalt iga avalduste rühma ja valige seejärel iga grupi üks avaldus, mis kirjeldab kõige paremini seda, kuidas tunnete viimase nädala jooksul, sealhulgas ka täna. Kui mitu grupi avaldust kirjeldavad teie riiki võrdselt hästi, valige selle grupi madalam avaldus.

Becki depressiooniuuring - depressiooni test.

Kõrge kvalifikatsiooniga psühhoterapeut määrab teie depressiooni taseme, viib psühhoteraapia. Online psühhoterapeudi konsultatsioon Skype'i, Viberi, VTSapi kohta >>

See küsimustik sisaldab avalduste rühmi. Lugege hoolikalt iga avalduste rühma. Seejärel identifitseerige igas rühmas üks avaldus, mis kirjeldab kõige paremini seda, kuidas tunnete seda nädalat ja täna. Märkige valitud kinnitus.

Becki depressioonitesti (Beck Scale)

Becki depressiooni skaala on diagnostiline ja enesediagnostiline tööriist, mis võimaldab määrata depressiivse häire raskusastet nii täiskasvanutel kui ka 13-aastastel noorukitel. Tehnikat arendati 20. sajandi keskel Ameerika psühhoterapeut Aaron Beck.

Üldine teave Becki skaala kohta

Aaron Beck töötas palju aastaid psühholoogiliste probleemidega inimestega. Oma patsientide kaebuste ja väidete põhjal töötas professor välja testi, mis sisaldab 21 avaldust, mis vastavad depressiooni peamistele tunnustele.

Test on korrigeeritud mitu korda. Esimene väljaanne oli 1961. aastal. Becki skaala lõplik versioon ilmus 1996. aastal.

Tavaliselt jagatakse kogu katse kaheks osaks:

  1. Tuvastab isiku füüsilise seisundiga seotud depressiooni somaatilisi tunnuseid. See on unehäire, isutus, märgatavad massi kõikumised jne. Patsient ei pruugi teada, et tal on psühholoogilised häired, kuid tema keha hakkab andma häireid;
  2. Näitab afektiivseid kognitiivseid sümptomeid, mis peegeldavad patsiendi sisemist seisundit. Peamised häired on seotud aju funktsioonidega - mälu ja tajumise kahjustusega, väsimusega, suurenenud ärevusega.

Katse algses versioonis on igale elemendile 4 võimalikku vastust, mis vastavad punktile 0 kuni 3. Vastused on korraldatud vastaja psühholoogilise seisundi süvendamiseks. Pärast testi sooritamist liidetakse skoorid ja saadud tulemuste põhjal määratakse depressiooni raskusaste.

Kes saab testi teha

Beckit saab testida igas vanuses mehed ja naised. Noortele on loodud kohandatud versioon - näiteks seksuaalset elu käsitlevate küsimuste asemel on ilmunud avaldused, mis on seotud enda välimuse hindamisega. Teen test sisaldab ainult 13 punkti.

Kuidas läbida test

Test on mitmeid variante. Need erinevad üksteisest veidi ümber. Erinevates küsimustikes võivad olla:

  • nummerdatud (versioon 1691)
  • küsimusena (Becki skaala viimane väljaanne) - „kas sul on hea isu?”
  • neil on lühike nimi - “isu”, “uni”

Sõltumata valitud valikust on testi läbimine sama:

  1. Te peate hoolikalt lugema avalduste rühma;
  2. Valige vastus, mis kõige paremini kajastab teie praegust olukorda;
  3. Arvutage punktide koguarv ja võrreldakse katsetamise kavandatud tõlgendusega.

Katseid on võimalik teha nii iseseisvalt kui ka spetsialisti juuresolekul. Viimane valik annab kõige täpsemad tulemused, sest ekspert võtab arvesse patsiendi individuaalseid omadusi - tema intellektuaalse arengu, vanuse ja üldist emotsionaalset seisundit.

Enesetestimine põhineb subjektide seisundi subjektiivsel hindamisel.

Testimine kestab keskmiselt 15-20 minutit.

Kui mitu sama grupi avaldust paistavad olevat õiged, tuleks valida viimane valik. Skaala esimeses versioonis lubas Beck valida mitu usku.

Becki test

Uurige hoolikalt avalduste rühma ja valige üks avaldus.

1. (Täiskasvanute ja teismeliste testide puhul)

  • (0) Ma peaaegu ei tunne kurbust.
  • (1) Mõnikord tunnen end kurbana.
  • (2) Ma olen tihti heidutatud.
  • (3) Olen väga õnnetu.

2. (Täiskasvanute ja teismeliste testide puhul)

  • (0) Ma olen rahulik minu tuleviku jaoks.
  • (1) Ma ei ole homme kindel.
  • (2) Ma ei oota midagi head.
  • (3) Mul ei ole tulevikku.

3. (Täiskasvanute ja teismeliste testide puhul)

  • (0) Kõik toimib minu jaoks.
  • (1) Mulle tundub, et mu sõbrad on minust edukamad.
  • (2) Minu elus on olnud vähe võitu.
  • (3) Kõik jääb mu käest välja.

4. (Täiskasvanute ja teismeliste testimiseks)

  • (0) Olen oma eluga rahul, nagu enne.
  • (1) Mul on vähem rõõmu.
  • (2) Miski ei meeldi mulle.
  • (3) Ma põlgin oma elu.

5. (Täiskasvanute ja teismeliste testimiseks)

  • (0) Mul pole midagi ette heita.
  • (1) Mõnikord tunnen end teiste inimeste ebaõnnestumises süüdi.
  • (2) Ma tunnen enamasti süüdi.
  • (3) Ma tunnen end alati süüdi.

6. (Täiskasvanud)

  • (0) Ma ei võtnud tegusid, mille eest ma saaksin karistada.
  • (1) Mõnikord tundub mulle, et väärin karistust.
  • (2) ootan pidevalt karistust.
  • (3) Olen juba karistatud.

7. (Täiskasvanute ja teismeliste testimiseks)

  • (0) Ma pean ennast vääriliseks.
  • (1) Ma kaotasin usu ennast.
  • (2) Mulle ei meeldi mina.
  • (3) Ma olen kohutav inimene.

8. (Täiskasvanud)

  • (0) Ma ei ole halvem kui teised.
  • (1) Ma eksin sagedamini kui teised.
  • (2) Ma häbenen oma tegusid ja mõtteid.
  • (3) Kõik halvim juhtub minu pärast.

9. (Täiskasvanute ja teismeliste testimiseks)

  • (0) Ma tahan elada pikka ja õnnelikku elu.
  • (1) Ma mõtlen enesetapule, kuid ma ei kavatse seda teha.
  • (2) Ma mõtlen tõsiselt enesetapule.
  • (3) Ma teen enesetapu niipea, kui ma saan võimaluse.

10. (Täiskasvanud)

  • (0) Ma nutan harva.
  • (1) Praegu ma nutan sagedamini.
  • (2) Ma nutan kogu aeg.
  • (3) Ma ei saa nutma, isegi kui ma tunnen seda.

11. (Täiskasvanud)

  • (0) Ma ei usu, et ma muutusin ärritumaks.
  • (1) Ma saan kergesti hulluks.
  • (2) Olen sageli pahane.
  • (3) Ma ei hooli asjadest, mis mind vihastasid.

12. (Täiskasvanute ja teismeliste testimiseks)

  • (0) Olen huvitatud teiste elust.
  • (1) Ma hoolin teiste inimeste elust vähem.
  • (2) Ma ei hooli, kuidas teised inimesed elavad.
  • (3) Ma ei hooli teiste inimeste elust.

13. (Täiskasvanute ja teismeliste testimiseks)

  • (0) Nagu varemgi, ei saa ma kohe olulist otsust teha.
  • (1) Ma hakkasin viivitamatult tegutsema hiljem.
  • (2) Ma ei saa ju otsuseid teha.
  • (3) Ma ei suuda midagi lahendada.

14. (Täiskasvanute ja teismeliste testimiseks)

  • (0) Mul on oma välimusega rahul.
  • (1) Mulle tundub, et olen praegu vähem atraktiivne.
  • (2) Minu välimus on halvenenud.
  • (3) Ma vihkan vaadata peeglisse.

15. (Täiskasvanute ja teismeliste testimiseks)

  • (0) Minu jõudlus jäi samaks.
  • (1) Ma pean endale midagi tegema.
  • (2) Ma ei saa tööd teha ja olulisi küsimusi teha.
  • (3) Ma ei saa midagi teha.

16. (Täiskasvanud)

  • (0) Ma magan nagu tavaliselt.
  • (1) Minu unistus on halvenenud.
  • (2) Võin ärkama mitu korda öö.
  • (3) Ma vajan vaevalt.

17. (Täiskasvanute ja teismeliste testimiseks)

  • (0) Minu energia on kogu päeva jaoks piisav.
  • (1) Hakkasin kiiremini rehvi.
  • (2) Iga tegevus jätab minult jõudu.
  • (3) Ma ei saa midagi ületöötamise tõttu teha.

18. (Täiskasvanute ja teismeliste testide puhul)

  • (0) Ma söön nagu tavaliselt.
  • (1) Ma hakkasin halvemini sööma.
  • (2) Ma söön jõuga.
  • (3) Toit muudab mind vastikuks.

19. (Täiskasvanud)

  • (0) Minu kaal pole muutunud.
  • (1) Kaotasin umbes 2 kg.
  • (2) Kaotasin 5 kg.
  • (3) Olen väga õhuke.

20. (Täiskasvanud)

  • (0) Minu tervis ei tee mind hirmu.
  • (1) Olen üha enam mures oma tervise pärast.
  • (2) Mul on raske mõelda muule peale minu terviseprobleemide.
  • (3) Mõtlen pidevalt ainult oma haigustest.

21. (Täiskasvanud)

  • (0) Seksuaalse iseloomuga küsimused muretsevad mind mitte vähem kui tavaliselt.
  • (1) Ma mõtlen sugu vähem ja vähem.
  • (2) Ma ei ole seksielust praktiliselt huvitatud.
  • (3) Ma lõpetasin täielikult huvi seksi vastu.

Tulemuste üksikasjalik tõlgendamine

Mida kõrgemad on kogunenud punktid, seda raskem on depressiooni aste. Täiskasvanute küsitluse jaoks saate skoori 0 kuni 63 punkti.

Sa viskasid 0 kuni 9

Teil ei ole depressiooni märke või nad on väikesed ja ajutised. Teie emotsionaalne seisund ei tekita muret. Kui märk on 9 lähedal, siis on soovitatav puhata rohkem aega, et vältida depressiivse seisundi arengut.

Sa viskasid 10-15

See näitab esimesi depressiooni sümptomeid. Teie seisund on subdepressiivne, mis ei ole psühhopatoloogia ja ei näita sotsiaalset häiret. Selliste tulemustega soovitatakse patsiendil olukorra kontrollimiseks konsulteerida spetsialistiga.

Sa viskasid 16 kuni 19

Te olete mõõdukas depressiivne seisund. Vastupidiselt depressiooni kerge vormile ilmnevad selles olukorras psüühiliste probleemide iseloomulikud tunnused palju sagedamini. Sellised inimesed on tavalisest kiiremini kurbamad, väsinud, kaotavad huvi ühiskonnaelu vastu ja omavad pidevat süütunnet. Selle konkreetse kategooria kindlakstegemiseks loodi Becki depressiooni skaala.

Sa viskasid 20-29

Tulemus näitab mõõduka depressiooni olemasolu. Sellised patsiendid kaebavad söögiisu kaotusest ja une kaotusest. Mitte ainult emotsionaalsed häired tekivad nende kehades, vaid ka füüsilistes. Selles staadiumis lakkab õnne hormoon tootmine. Püüdes seda täiendada, kasutavad inimesed sageli alkoholi ja narkootikume, mis põhjustab sõltuvust või surma. See patsiendi seisund vajab kiiret ravi. Statistika kohaselt püüavad umbes 70% sarnaste sümptomitega inimestest oma elu lõpetada.

Sa viskasid 30–63

Kriitilised näitajad näitavad sügava depressiooni märke. Sarnaste psühholoogiliste probleemidega patsientidel on pidev rõhutav seisund. Nad vihkavad ennast ja tunnevad end kasutu. Sellised inimesed on dramaatiliselt emotsionaalsed muutused. Nad ei esinda oma tulevikku, nad lihtsalt satuvad hüsteerikasse, nad on altid enesetapule ja vägivallale. See kategooria peaks olema spetsialisti pideva järelevalve all, et vältida negatiivseid tagajärgi.

Teen testi tõlgendamine

Becki teismeliste testide puhul, mis on vaid 13 punkti, on võimalik saada 39 punkti.

  • 0 kuni 9 - emotsionaalne seisund on normaalne;
  • 10 kuni 19 - kerge depressioon;
  • 19-22 - subdepressiooni iseloomulikud tunnused;
  • 23 kuni 39 - raske depressioon.

Järeldus

Igaüks võib võtta Becki testi, olenemata emotsionaalsest seisundist. See aitab tuvastada depressiooni esialgseid vorme või psühholoogiliste probleemide varjatud ilmingut. Depressionfree.ru soovitab teil kohe otsida psühholoogilist abi, kui olete leidnud esimesed depressiooni nähud ja alustanud ravi.

Soovitame ka lugeda järgmisi artikleid:

Becki depressiooniuuring

Märkused

Valera kirjutas reedel, 04.04.2014 - 19:27 Permalink (Permalink)

Rosie kirjutas: Ma, 24/11/2014 - 04:25 Permalink (Permalink)

Marusya kirjutas pühapäeval, 06/10/2018 - 23:28 Permalink (Permalink)

Kiljoy never Die kirjutas pühapäeval, 03/01/2015 - 20:12 Permalink (Permalink)

test ei tööta kirjutas Reedel, 05.05.2015 - 17:07 Permalink (Permalink)

Valeria kirjutas teisel, 07/21/2015 - 19:37 Püsilink (Permalink)

Külaline kirjutas teisipäeval, 07/30/2015 - 02:10 Permalink (Permalink)

Külaline kirjutas esmaspäeval, 09/14/2015 - 03:23 Alaline link (Permalink)

Svetlana Zakharchenko kirjutas laupäeval, 10.10.2015 - 18:50 Püsilink (Permalink)

Irina kirjutas teisipäeval, 10/15/2015 - 21:01 Alaline link (Permalink)

Depressioonikatse (Becki skaala)

Statistiliste uuringute kohaselt on depressioon üks levinumaid haigusi kogu maailmas, olles samas reas südame-veresoonkonna haigustega. Pidev ärevus ja rõhk kui aktiivse kaasaegse inimese pidev kaaslane ei saa aga mõjutada tema psühholoogilist heaolu.

Pole ime, et paljud teadlased nimetavad depressiooni meie aja haiguseks, mis mõjutab miljoneid inimesi. Oluline on mõista, et depressioon ei ole ainult halb tuju või “lagunemine”, vaid kompleksne vaimne häire, millel on spetsiifilised nähud ja sümptomid.

Depressiooni kvalitatiivseks diagnoosimiseks on märke ja sümptomeid, mis moodustavad depressiivse triaadi:

  • võime kaotada rõõmu
  • negatiivne mõtlemine ja pessimism,
  • liikumise pärssimine.

Need peamised sümptomid täiendavad paljusid teisi sümptomeid, mida saate ise kindlaks teha, läbides depressiooni Becki depressiooni testi. Te saate seda teha kohe internetis ja teada saada, kas teil on vaja põhjalikumateks uurimisteks spetsialisti abi otsida.

Becki skaala on depressiooni test online-küsimustiku vormis, mis koosneb 21 valikvastutusest. Need elemendid hõlmavad depressiooni spetsiifilisi tunnuseid ja sümptomeid ning vastuse valikud peegeldavad sümptomi tõsidust. Sinu ülesanne on valida üks vastus, mis kirjeldab teie riiki tänase kahe nädala jooksul täpselt.

Ära unusta, et ainult spetsialist saab täpset diagnoosi teha, seega ärge tehke oma kiirustavaid järeldusi.

Test Küsimustik Põhiline depressioon WHO

Psühholoogilise testi "WHO peamine depressiooniuuringu küsimustik" saate käesolevas jaotises tasuta võtta tasuta.

  1. Te ei ole individuaalses või grupi töövoogus teise spetsialistiga - vähemalt hoiatage oma spetsialisti, mida sa mängid, nii et teie töökorralduses ei ole üllatusi.
  2. Vaba tehnikat ja muid avalikult kättesaadavaid teemasid arutatakse saidi ja saidi foorumi kommentaarides, mitte eraldi, kui postituses ei ole teisiti märgitud.
  3. Te ei ole psühhiaatriline patsient ja ärge võtke temalt määratud tablette.

Lisateavet sildi kohta: "psühholoogilised testid":

Becki depressiooniuuring

Märkused

Valera kirjutas reedel, 04.04.2014 - 19:27 Permalink (Permalink)

Rosie kirjutas: Ma, 24/11/2014 - 04:25 Permalink (Permalink)

Marusya kirjutas pühapäeval, 06/10/2018 - 23:28 Permalink (Permalink)

Kiljoy never Die kirjutas pühapäeval, 03/01/2015 - 20:12 Permalink (Permalink)

test ei tööta kirjutas Reedel, 05.05.2015 - 17:07 Permalink (Permalink)

Valeria kirjutas teisel, 07/21/2015 - 19:37 Püsilink (Permalink)

Külaline kirjutas teisipäeval, 07/30/2015 - 02:10 Permalink (Permalink)

Külaline kirjutas esmaspäeval, 09/14/2015 - 03:23 Alaline link (Permalink)

Svetlana Zakharchenko kirjutas laupäeval, 10.10.2015 - 18:50 Püsilink (Permalink)

Irina kirjutas teisipäeval, 10/15/2015 - 21:01 Alaline link (Permalink)

Ekaterina Sigitova

Depressiooni test A.T. Beka

Becki depressiooni skaala (Beck Depression Inventory) pakkus välja А.Т. Beck 1961. aastal ja töötati välja kliiniliste vaatluste põhjal, mis võimaldasid tuvastada depressiooni sümptomeid ja patsientide kõige sagedamini esitatud kaebusi. Esialgses versioonis täitis testi arst või psühholoog, kes luges küsimusi valjusti ning palus patsiendil valida vastus. Praegu on testimisprotseduur lihtsustatud: küsimustiku saab täita ise.

Juhend:
See küsimustik sisaldab avalduste rühmi. Lugege iga gruppi hoolikalt. Seejärel identifitseerige igas rühmas üks avaldus, mis kirjeldab kõige paremini seda, kuidas tunnete end täna kahe viimase nädala jooksul. Märkige valitud avaldus. Enne valiku tegemist veenduge, et lugesite iga grupi kõiki avaldusi.

Skaala (testi küsimustik) Beck depressioon. Becki kognitiivne ravi või depressioonist väljumine.

Depressiooni taseme diagnoosimiseks kasutatakse Becki depressiooni skaalatehnikat.

Aaron T. Beck esitas 1961. aastal depressioonikatse küsimustiku (Beck Depression Inventory) kliiniliste vaatluste põhjal, mis võimaldasid tuvastada depressiooni sümptomite loetelu.

Pärast selle loetelu võrdlemist depressiooni kliiniliste kirjeldustega loodi depressioonikatse küsimustik, mis sisaldab 21 küsitlust kõige sagedamini esinevate sümptomite ja kaebuste kohta.

Iga küsimustik sisaldab 4-5 avaldust, mis vastavad depressiooni konkreetsetele ilmingutele / sümptomitele. Need väited on järjestatud sümptomi osakaalu suurenemisega depressiooni üldises raskusastmes.

Järgnevalt on Aaron Becki loodud kognitiivne teraapia, milles kirjeldatakse depressiooni põhjuseid, sümptomeid ja võimalikke viise sellest vabanemiseks.

Juhised.

See küsimustik sisaldab avalduste rühmi. Lugege hoolikalt iga avalduste rühma. Seejärel identifitseerige igas rühmas üks avaldus, mis sobib kõige paremini sellele, kuidas tunnete seda nädalat ja täna. Märkige valitud kinnitus. Kui tundub, et sama grupi jaoks sobivad paljud sama grupi avaldused, märkige nende kõrval olevad märkeruudud. Enne valiku tegemist veenduge, et lugesite iga grupi kõiki avaldusi.

Stimuluse materjal.

1
0 Ma ei tunne ärritunud, kurb.
1 Ma olen ärritunud.
2 Ma olen kogu aeg ärritunud ja ma ei saa sellest lahti saada.
3 Ma olen nii ärritunud ja õnnetu, et ma ei saa seda taluda.
2
0 Ma ei muretse oma tuleviku pärast.
1 Ma tunnen tulevikku hämmingus.
2 Ma tunnen, et ma ei oota midagi tulevikus.
3 Minu tulevik on lootusetu ja midagi ei saa paremaks muuta.
3
0 Ma ei tunne end kaotajana.
1 Ma tunnen, et olen kannatanud rohkem kui teisi inimesi.
2 Kui ma vaatan tagasi oma elu, näen selles palju vigu.
3 Ma tunnen, et olen isikuna täielik kaotaja.
4
0 Mul on elust nii palju rahulolu kui varem.
1 Ma ei saa elust nii palju rahulolu kui varem.
2 Ma ei saa enam midagi rahulolu.
3 Ma ei ole eluga täiesti rahul ja ma olen kőigest väsinud.
5
0 Ma ei tunne midagi süüdi.
1 Ma tunnen end sageli süüdi.
2 Enamasti tunnen end süüdi.
3 Tunnen end pidevalt süüdi.
6
0 Ma ei tunne, et mind saaks karistada.
1 Ma tunnen, et mind saab karistada.
2 Ma loodan, et teda karistatakse.
3 Ma tunnen juba karistatud.
7
0 Ma ei olnud ise pettunud.
1 Ma olin pettunud.
2 Ma vihkan ennast.
3 Ma vihkan ennast.
8
Ma tean, et ma ei ole halvem kui teised.
1 Ma kritiseerin ennast vigade ja vigade pärast.
2 Ma süüdistan alati oma tegude eest.
3 Ma süüdistan ennast kõigi halbade asjade eest, mis juhtuvad.
9
0 Ma ei arvanud kunagi enesetapu.
1 Mõtted tulevad mulle enesetapu sooritamiseks, kuid ma ei rakenda neid.
2 Tahaksin enesetapu teha.
3 Ma tapaksin ennast, kui mul oleks võimalus.
10
0 Ma ei maksa enam kui tavaliselt.
1 Nüüd ma nutan sagedamini kui varem.
2 Nüüd ma nutan kogu aeg.
3 Ma olin harjunud nutma, aga nüüd ei saa ma isegi siis, kui tunnen seda.
11
Nüüd ei ole ma enam ärritunud kui tavaliselt.
1 Ma olen kergemini ärritunud kui varem.
2 Nüüd tunnen end pidevalt pahane.
3 Ma olin ükskõikseks asjade suhtes, mis mind mind ärritasid.
12
0 Ma ei ole kaotanud huvi teiste inimeste vastu.
1 Ma olen vähem huvitatud teistest inimestest kui varem.
2 Ma peaaegu kaotasin huvi teiste inimeste vastu.
3 Olen kaotanud huvi teiste inimeste vastu.
13
0 Ma lükkan otsuse mõnikord edasi, nagu enne.
1 Ma lükkasin otsuse tegemise sagedamini kui varem.
2 Mul on raskem otsuseid teha kui varem.
3 Ma ei saa enam otsuseid teha.
14
0 Ma ei tunne, et ma näen tavalisest halvemana.
1 See häirib mind, et näen vana ja ebamugavat.
2 Ma tean, et minu välimusel on toimunud märkimisväärsed muutused, mis muudavad mind huvitamatuks.
3 Ma tean, et ma vaatan kole.
15
0 Võin töötada nii nagu varem.
1 Ma pean tegema midagi, et midagi ette võtta.
2 Ma ei sunni mind midagi tegema.
3 Ma ei saa üldse tööd teha.
16
0 Ma magan nii hästi kui enne.
1 Nüüd ma magan halvemini kui varem.
2 Ma ärkan 1-2 tundi varem ja mul on raske uinuda jälle.
3 Ma ärkan paar tundi varem kui tavaliselt ja ei saa enam magada.
17
0 Väsin enam kui tavaliselt.
1 Nüüd väsin kiiremini kui varem.
2 Ma väsin peaaegu kõik, mida ma teen.
3 Ma ei saa väsimuse tõttu midagi teha.
18
0 Minu isu ei ole halvem kui tavaliselt.
1 Minu isu on halvem kui varem.
2 Minu isu on nüüd palju hullem.
3 Mul ei ole üldse söögiisu.
19
Viimasel ajal ei ole ma kaotanud kaalu või kaalulangus oli tühine.
1 Hiljuti kaotasin rohkem kui 2 kg.
2 Kaotasin rohkem kui 5 kg.
3 Kaotasin rohkem kui 7 kr.
Püüan tahtlikult kaalust alla võtta ja süüa vähem (märgistada).
Jah _________ Ei _________
20
0 Ma muretsen oma tervise pärast enam kui tavaliselt.
1 Ma olen mures oma füüsiliste terviseprobleemide pärast, nagu valu, seedehäired, kõhukinnisus jne.
2 Ma olen väga füüsilise seisundi pärast väga mures ja mul on raske midagi muud mõelda.
3 Ma olen nii mures füüsilise seisundi pärast, et ma ei mõtle midagi muud.
21
Hiljuti ma pole märganud muutust minu huvides läheduse vastu.
1 Olen vähem lähedane läheduse probleemidele kui varem.
2 Nüüd olen vähem seksuaalsuhetest huvitatud kui varem.
3 Ma kaotasin oma libiido huvi täielikult.

Tulemuste töötlemine

Iga kategooria indikaator arvutatakse järgmiselt: iga skaala punkt on hinnanguliselt 0 kuni 3 vastavalt sümptomi tõsiduse suurenemisele.

Kogusumma on 0 kuni 62 ja väheneb vastavalt riigi paranemisele.

Tõlgenduse (võtme) test Beck.

Testitulemusi tõlgendatakse järgmiselt:

  • 0-9 - depressiivsed sümptomid puuduvad
  • 10-15 - kerge depressioon (subdepressioon)
  • 16-19 - mõõdukas depressioon
  • 20-29 - raske depressioon (mõõdukas)
  • 30-63 - raske depressioon

Meetodis on ka kaks alamliiki:

  • Punktid 1-13 - kognitiiv-afektiivne alamklass (C-A)
  • Punktid 14-21 - depressiooni somaatiliste ilmingute alamhulk (S-P)

Becki kognitiivne ravi. Kuidas depressioonist välja tulla.

Aaron Beck väljendab põhimõtteliselt uut lähenemist emotsionaalsete häirete korrigeerimisele, mis erineb traditsioonilistest psühhoanalüüsikoolidest ja käitumisteraapiast.

Kognitsiooni mõiste määratlus on psühholoogiline protsess, mille käigus informatsiooni töödeldakse meie teadvuses.

Kognitiivne lähenemine emotsionaalsetele häiretele, mis on muidu surutud, muudab inimese enda ja tema probleemide vaateid. On vaja õppida ennast nägema üksikisikut, kes on kaldunud tekitama vigaseid ideid, aga ka suutma loobuda ekslikest ideedest või neid parandada. Ainult mõtlemise vigade kindlaksmääramise või korrigeerimise teel saab inimene luua endale eneseteostuse kõrgema tasemega elu.

A. Becki kognitiivse korrigeerimise peamine idee on see, et organismi ellujäämise otsustav tegur on teabe töötlemine. Selle tulemusena tekivad käitumisprogrammid. Isik elab, saades keskkonnast teavet, sünteesides seda ja planeerides sellel sünteesil põhinevaid tegevusi, s.t. käitumiskava iseseisvalt arendamine. Programm võib olla normaalne (piisav) või ebapiisav. Teabe töötlemise kognitiivse nihke korral hakkab moodustuma ebanormaalne programm.

A. Becki järgi moodustatud isiksuse moodustavad skeemid või kognitiivsed struktuurid, mis on põhilised uskumused (maailmavaade). Need skeemid hakkavad lapsepõlves kujunema isikliku kogemuse ja identiteedi (sarnasuste võrdlemise ja leidmise) põhjal oluliste teistega. Iga inimene moodustab iseenda (enesepildi), teiste, maailma ja tema eksistentsi mõiste maailmas.

Skeemid on tugevad kognitiivsed struktuurid, mis aktiveeruvad teatud stiimulite, stressi või asjaolude toimel. Skeemid võivad olla nii adaptiivsed kui ka düsfunktsionaalsed.

"Depressiooni kognitiivne triiad" hõlmab:

- negatiivne enesepilt ("Ma olen kohutamata, väärtusetu, kõik on tagasi lükatud");

- negatiivne vaade maailmast (inimene on veendunud, et maailm teeb talle ülemääraseid nõudmisi ja püstitab ületamatuid takistusi eesmärkide saavutamisel ning et ei ole rõõmu ega rahulolu maailmas);

- nihilistlik, negatiivne vaade tulevikule (Inimene on veendunud, et tema raskused on ületamatud. Suitsidaalsed mõtted võivad tuleneda täielikust lootusetusest).

Seega peetakse emotsionaalseid häireid ja käitumishäireid, mis tulenevad kognitiivsetest struktuuridest ja tulenevad tegelikest kognitiivsetest protsessidest (kus mõtteviis toimib vahepealsetena).

Mõtlemise aberratsiooniga seotud psühholoogilised häired. Mõelduse aberratsiooni all mõistis A. Beck rikkumisi kognitiivses etapis informatsiooni töötlemisel, mis moonutas objekti või olukorra nägemust. Moonutatud mõisted, s.t. kognitiivsed moonutused on väärarusaamade ja enesesignaalide põhjuseks ning seetõttu ebapiisavad emotsionaalsed reaktsioonid.

Kognitiivsed moonutused on süsteemsed vead emotsioonide mõju all. Nende hulka kuuluvad:

1. Isikupärastamine - kalduvus tõlgendada sündmust isiklike väärtuste poolest. Näiteks usuvad inimesed, kellel on suurenenud ärevus, et paljud sündmused, mis pole nendega täielikult seotud, on nendega seotud isiklikult või on suunatud nende vastu isiklikult.

2. Dikotoomiline mõtlemine. Sel juhul kaldub inimene mõtlema äärmuslikes olukordades olukordades, mis mõjutavad tema tundlikke kohti, nagu enesehinnang, ohu tõenäosusega. Üritus on näidatud ainult mustades või valgetes värvitoonides, ainult nii hea või halva, ilusa kui ka kohutava. Seda omadust nimetatakse dikotoomiliseks mõtlemiseks. Isik tajub maailma ainult kontrastsetes värvitoonides, lükates pooltoonid tagasi, neutraalse emotsionaalse positsiooni.

3. Selektiivne abstraktsioon (ekstraheerimine). Tegemist on olukordade kontseptualiseerimisega (tõstmine reegli positsioonile, õigus), mis põhineb üldisest kontekstist eraldatud detailist, ignoreerides muud teavet. Näiteks hakkab noormees mürarikkas parteis oma sõbranna armukade kandma, kes kallutas teda teise isiku poole, et teda paremini kuulda.

4. Sõltumatu põhjendus - põhjendamatu või isegi vastupidine järeldusele. Näiteks järeldub, et töötav ema raske tööpäeva lõpus: "Ma olen halb ema."

5. Üleüldistamine - põhjendamatu üldistamine, mis põhineb ühel juhul. Näiteks tegi inimene vea, kuid arvab: "Ma teen alati kõike valesti." Või, pärast ebaõnnestunud kuupäeva, järeldab naine: "Kõik mehed on samad. Nad kohtlevad mind alati halvasti.

6. Liialdus (katastroofiline) - mis tahes sündmuste tagajärgede liialdus. Näiteks arvab inimene: "Kui need inimesed mõtlevad minust halvasti - see on lihtsalt kohutav!"; "Kui ma eksamil olen närviline, siis ma kindlasti ebaõnnestun ja nad löövad mind kohe välja."

Kognitiivsete parandusmeetmete etapid depressioonist väljumiseks.

1. Probleemide vähendamine - samadel põhjustel ja nende rühmitamisel põhinevate probleemide tuvastamine. See kehtib nii sümptomite (somaatiliste, psühholoogiliste, patopsühholoogiliste) kui ka emotsionaalsete probleemide kohta.

Teine võimalus probleemide lahendamiseks on esimese ahela tuvastamine, mis käivitab kogu sümbolite ahela.

2. Reaalsuse tajumist moonutavate mittesobivate tunnetuste teadvustamine ja verbaliseerimine.

Mitte-adaptiivne tunnetus on igasugune mõte, mis põhjustab ebapiisavaid või valulikke emotsioone ja raskendab mis tahes probleemi lahendamist. Mittesobivatel tunnetustel on "automaatsed mõtted": need tekivad ilma esialgse põhjenduseta, refleksiliselt. Inimestel on nende usutav, põhjendatud ja kahtlemata. “Automaatsed mõtted” on tahtmatud, ei tõmba inimese tähelepanu, kuigi nad juhivad oma tegusid.

Mitte-adaptiivsete tunnetuste äratundmiseks kasutatakse meetodit „automaatsete mõtete kogumiseks”.

Isikut kutsutakse keskenduma mõtetele või piltidele, mis põhjustavad ebamugavust probleemses olukorras (või sarnases olukorras). Automaatseid mõtteid keskendudes saab ta neid ära tunda ja neid parandada.

3. Eraldamine on mõtete objektiivne arvestamise protsess, kus inimene vaatab oma mittesobivaid tunnetusi tegelikkusest eraldiseisvate psühholoogiliste nähtustena.

Kui ta on õppinud tundma oma mittesobivaid tunnetusi, peab ta õppima, kuidas neid objektiivselt kohelda, s.t. liikuda neist eemale.

Eraldamine suurendab võimet joonistada joon, mida tuleb tõendada ("Ma usun seda.") Ja vaieldamatu asjaolu ("Ma tean seda."). Äärepoolsus arendab võimet eristada välist maailma ja selle suhet sellega. Oma automaatsete mõtete reaalsust tõestades on hõlbustatud inimese distantseerimist nendest, moodustub nende hüpoteeside nägemise oskus, mitte faktid. Võõrandumise protsessis muutub sündmuse tajumise moonutamise viis inimesele selgemaks.

4. Käitumisreeglite reguleerimise eeskirjade muutmine.

Oma elu ja teiste inimeste käitumise reguleerimiseks kasutab depressiooni kalduv isik reegleid (retseptid, valemid). Need reeglid määravad suures osas sündmuste märkimise, tõlgendamise ja hindamise. Need absoluutsed käitumisreeglite reeglid toovad kaasa käitumise reguleerimise, mis ei võta arvesse tegelikku olukorda ja tekitab seega isikule probleeme.

Selleks, et inimene selliseid probleeme ei tekiks, peab ta neid muutma, muutes need vähem üldistatud - üldistatud, vähem isikupäraseks - seotud isiklikult, paindlikumalt, tegelikkust rohkem arvesse võttes.

Käitumisreeglite sisu liigub kahe põhiparameetri ümber: oht - ohutus ja valu - rõõm.

Ohu telg - ohutus hõlmab sündmusi, mis on seotud füüsilise, psühholoogilise või psühhosotsiaalse riskiga. Hästi kohandatud inimesel on üsna paindlik täpse reeglistik, mis võimaldab neil olukorraga seostada, tõlgendada ja hinnata olemasolevat riskitaset. Näiteks isikul, kes juhindub reeglist „See on kohutav, kui ma ei ole par”, on raskusi suhtlemisega, kuna mõiste „olemine kuni par” määratlus on ebaselge ja tema hinnang partneri suhtlemisele on sama ebakindel. Isik kavandab oma eeldusi tema tajumise puudumise kohta teiste poolt, st. usub, et teised tajuvad teda sellisena.

Kõik ohu telje reeglite muutmise meetodid on vähendatud inimese kokkupuute vältimisega välditud olukorraga. Sellist kontakti saab taastada kujutlusvõime olukorras, tegeliku tegevuse tasandil, uute regulatiivsete reeglite selge verbaliseerimisega (selge verbaalne kirjeldus), mis võimaldab kogeda mõõdukat emotsioonide taset.

Reeglid, mis keskenduvad valu - rõõmu teljele, viivad teatud eesmärkide hüpertrofeerimise poole teiste kulul. Näiteks inimene, kes järgib reeglit "Ma ei ole kunagi õnnelik, kui ma ei ole kuulus", mõistab hukka ennast, et ignoreerida teisi tema suhteid selle reegli sõltuvuse huvides. Pärast selliste positsioonide tuvastamist peab inimene mõistma selliste reeglite vea, nende hävitavat laadi. On vaja mõista, et inimene oleks õnnelikum ja kannataks vähem, kui ta juhindub realistlikumatest reeglitest.

Käitumisreeglite liigitus:

  • 1. Reeglid, mis kujundavad väärtusi, põhjustavad teatud stiimuleid, mida subjektiivselt tajutakse erinevalt, tekitavad inimeses positiivseid või negatiivseid emotsioone (näiteks: "Pestud köögiviljad on kantserogeensed").
  • 2. Soodustused, mis on seotud stiimulite mõjuga (näiteks: "Pärast lahutust, kõik on erinev").
  • 3. Käitumuslikud hinnangud (näiteks: "Kuna ma olen peksnud, ei kuula keegi mind").
  • 4. Reeglid, mis on seotud indiviidi emotsionaalse-afektiivse kogemusega (näiteks: "Ühe eksamiga mäletan, ma saan värisema seljas", "Mul pole enam lootust").
  • 5. Reaktsiooni mõjuga seotud reeglid (näiteks: "Ma olen rohkem täpsed, et mitte põhjustada ülema viha").
  • 6. Isiku kohustuse ja sotsialiseerumise protsessis tekkivad reeglid (näiteks: "Inimene peab saama õnnelikuks kõrghariduse").

5. Eneseregulatsiooni reeglite muutmine.

6. Reeglite tõe kontrollimine, asendamine uute, paindlikumate eeskirjadega.

Skaala (testi küsimustik) Beck depressioon. Becki kognitiivne ravi või depressioonist väljumine.

Loe Lähemalt Skisofreenia