Paljud akadeemilised meeled ei tajuta sellist asja nagu psühholoogiline trauma, mida inimesed kõikjal kasutavad selleks, et selgitada teatud kõrvalekaldeid inimese psüühika ja käitumise arengus. Psühholoogilise trauma sümptomid ei ole heledad, liigid sõltuvad teguritest ja tagajärgedest. Ravi võib olla nii sõltumatu kui ka psühholoogiline.

Internetiajakiri psytheater.com kutsub psühholoogilist traumat (või psühhotrauma) muutunud olekusse, kes on ärevuses, hirmus ja ebapiisavas seisundis. Kõnealuse riigi peamine omadus on see, et see ei põhjusta isiku isiksuses olulisi muutusi. Isik on jätkuvalt tervislik, võimeline, on võimalus kohaneda ühiskonnaga. Siiski on mõningaid negatiivseid välis- või sisetegureid, mis psühholoogiliselt või emotsionaalselt kahjustavad inimest nii palju, et see viib ta tasakaalust välja.

Psühholoogiline trauma tähendab teatud erineva iseloomuga tegurite mõju inimesele, mis jätab temalt vaimse tasakaalu ja psühholoogilise tervise. Samal ajal peetakse isikut täiesti terveks, normaalseks ja normaalseks. Lihtsalt on talle ebameeldivaid asjaolusid, traumeeritud ja nii palju häiritud, et nad teevad nad neile elavaks, kogedes tõsist emotsionaalset stressi.

Psühholoogiline traum tuleb eristada vaimsest traumast, mida kinnitab keegi või midagi põhjustanud tegelik kahju. Samas muutub inimene mitte ainult vaimselt, vaid ka füsioloogiliselt ebatervislikuks. Vähenenud mälu, intelligentsuse jms vormis on erinevaid kahjusid.

Kui inimene on traumeeritud, jääb ta terveks. Vähenenud tähelepanu ja apaatia on ainult tagajärjeks depressiivsele olukorrale, kus inimene viibib, kes keskendub oma mõtetele ebameeldivatele asjaoludele.

Isikut võib mõjutada nii pidevad tegurid kui ka üksikjuhtumid, mis häirivad tema vaimset tasakaalu. Mida pikem on isik psühhotraumas, seda suurem on tõenäosus erinevate piiride või neurootiliste häirete tekkeks, näiteks:

Psühhotrauma sai kõige populaarsemaks traumajärgseid isiksushäireid põhjustavates olukordades. Kui inimene satub olukorda, mis põhjustab talle šokki, paanikat, tugevat hirmu, siis arendab ta PTSD-d, võimetust maailmale ja vaimse harmoonia puudumisele piisavalt vaadata.

Tuleb märkida, et psühholoogiline trauma on tugeva emotsionaalse kogemuse tagajärg, mille jooksul oli psüühikale tugev surve, mis oli inimesele emotsionaalselt raske kannatada.

Mis on psühholoogiline trauma?

Psühholoogiline trauma (teise nimega psühhotrauma) tähendab tugevat rõhku inimese emotsionaalsetele ja psühholoogilistele sfääridele, mida ta ei suutnud rahulikult taluda ja põhjustas talle teatud kahju. Sageli areneb psühhotrauma olukordades, mis ähvardavad surma saanud inimest või põhjustavad talle püsiva ebakindluse tunnet. Teisisõnu, inimene tunneb, et tema elu on ohus, ta ei saa pöörduda kuhugi, keegi ei saa teda aidata, ta ei saa olukorras midagi teha ning kõik asjaolud näitavad, et ta kaotab midagi väärtust ( elu, tervis, vabadus jne).

Psühhotrauma tagajärjel muutub inimese mõtlemine. Kuigi ta on stressis, hakkab ta mõtlema asjadele, mis talle kallid on. Ta hakkab kiiresti moodustama uusi eluvõimalusi, võttes arvesse asjaolusid, mis põhjustavad talle psühholoogilist traumat.

Seda tingimust saab nimetada olukorraks, mis jätab inimkehale armi. Ühelt poolt on kõik paranenud, ei ole enam haavu, samuti seda põhjustanud asjaolud. Teisest küljest on kehal arm, mis tuletab inimesele meelde tingimusi, mille alusel see ilmus.

Tuleb märkida, et mida rohkem inimene oma kannatustesse paneb, seda rohkem väheneb tema füüsiline tervis (immuunsus langeb).

Psühholoogilise trauma põhjused

Psühholoogilist traumat põhjustavad mitmesugused põhjused. Kõiki neid on üsna raske loetleda, nii et nad on rühmitatud:

  1. Ühekordne sündmus, mis juhtus järsult ja oli seotud keha füüsilise mõjuga, mida tõlgendatakse tugeva löökina:
  • Autoõnnetused ja muud katastroofid.
  • Ründas vägistaja või Gopnik.
  • Isiklik majapidamis-, spordi- või kehavigastus, mis on toonud kaasa piiratud liikumise.
  • Töökohal tekkinud vigastus.
  • Kirurgiline sekkumine, mis toimus ootamatult ja hädavajalikult.
  • Vaenulikkuse või loodusõnnetuse tõttu tervisekahjustused.
  1. Sündmused, mis viisid elustiili järsule muutumisele, isiku sotsiaalsele staatusele:
  • Sugulase surm.
  • Raps
  • Töö kaotamine
  • Sunniviisiline elukohavahetus.
  • Lõpetage suhe oma kallimaga.
  • Tekkinud võlad, mida ei ole võimalik tagasi maksta.
  • Töökohtade vahetamise vajadus.
  • Röövimine, pettus, vargus, mille järel isikul oli oma vara ära võetud.
  • Ootamatu sündmus, mille tagajärjel inimene seaduse ees aru andis.
  1. Stressi pikaajaline iseloom, mis on inimesele olulised:
  • Vangistus
  • Seksuaalsed probleemid.
  • Elamine funktsionaalse abikaasa (narkomaan, alkohoolik, türann) puhul.
  • Konfliktid perekonnas.
  • Puhkuse ja liigse koormuse puudumine.
  • Ebasoodsad psühholoogilised tingimused tööl.
  • Tõsised somaatilised haigused.
  • Konflikt ülemusega.

Psühholoogiline trauma viib inimese sellele, et ta tagastab pidevalt mälestusi minevikule, mis muutub temale obsessiivseks. Ta hindab tegelikku elu läbi nende kogemuste prisma, mis on tema juures, ja ta vaatab maailma negatiivselt.

Inimene ei saa probleemist eraldada. Ta ei saa seda küljelt vaadata. Samal ajal takistab probleem selle arengut ja edasist parandamist. Justkui inimene peatuks arengu tasemel, kus ta oli traumaatilise sündmuse ajal.

Seotud tegurid, mis aitavad arendada psühhotrauma, on järgmised:

  1. Üksikisiku valmisoleku puudumine sellistel asjaoludel.
  2. Inimeste tahtlik provotseerimine traumaatilisse olukorda.
  3. Oma jõuetus ja võimetus mõjutada sündmuste kulgu.
  4. Suure hulga vaimse energia vabastamine olukorra läbimisele.
  5. Üksikisiku kokkupõrge nende inimeste omadustega, kellelt ta seda ei oodanud - tundetus, ükskõiksus, julmus, reetmine, vägivald.
mine üles

Psühholoogilise trauma arengu tagajärjed

Traumaatilised olukorrad sunnivad inimest muutma oma seisukohti, väärtusi, moraalseid põhimõtteid ja käitumist. Kuna olukord muutub inimesele ebatavaliseks, tõenäoliselt ei mõelnud ta üldse sellest, et see võib temaga juhtuda, tema maailmavaade, mida ta siiani kasutas, hävitatakse märkimisväärselt. Mida kauem stressitegurid mõjutavad inimest, seda rohkem on psühholoogilise trauma tagajärjed.

  • Piiritingimuste kliinilised kõrvalekalded.
  • Moraalsete väärtuste muutused, sotsiaalsete normide järgimise lõpetamine.
  • Neuroos.
  • Intiimvaldkonna kaotus.
  • Isiku hävitamine.
  • Reaktiivsed olekud.

Stressirohked olukorrad mõjutavad isikut, kellel on jõud, millega ta ei suuda toime tulla. Palju sõltub sündmuste ja vaimse jõu olulisusest, mida inimene peab probleemi lahendama.

Psühholoogilise trauma tüübid

Hoolimata asjaolust, et psühholoogiline trauma on võimalik kõrvaldada, on protsess pöörduv, kuid tuleb mõista, et probleemi peab lahendama spetsialist. Selleks määrab ta kindlaks psühholoogilise trauma tüübi:

  1. Esimene klassifikatsioon:
  • Shock - esineb spontaanselt, kui on oht oma organismi elule ja tervisele või lähedastele.
  • Äge - on psühholoogiline, kui sündmus oli lühiajaline, kuid pigem ebameeldiv.
  • Krooniline - pikaajaline kokkupuude kahjulike teguritega inimestel. Sellisel juhul võib psühhotrauma kesta aastaid ja seda ei saa väljendada väliselt.
  1. Teine klassifikatsioon:
  • Kahju kahju. Näiteks üksilduse hirm.
  • Suhted vigastused. Näiteks armastatud inimese reetmine.
  • Oma vigade vigastused. Näiteks süü või häbi.
  • Elu enda (eksistentsiaalne) põhjustatud vigastused. Näiteks surma hirm.
mine üles

Kuidas avaldub psühholoogiline trauma?

Psühholoogilise traumaga isikut on üsna raske väljapoole tunnustada, kui ta on normaalsetes elutingimustes. Tavaliselt avaldub psühhotrauma ainult nendes tingimustes, mis on sarnased, ja tuletab inimesele meelde tingimusi, milles see algselt välja kujunes.

Kõik psühholoogid tuvastavad mitmeid sümptomeid, mis viitavad psühholoogilise trauma esinemisele:

  1. Enesevigastamine ja enesepiirang.
  2. Soov tegutseda.
  3. Ärevus, viha, raev.
  4. Ebakindlalt tungiv ärevus.
  5. Võimetus saada rõõmu asjadest, mis on objektiivselt nauditavad.
  6. Ebakindluse tunne ja pideva ohu olemasolu.
  7. Võimetus mitte mõelda ebameeldivale sündmusele.
  8. Keeldumine sellest, mis juhtus.
  9. Üksindus vabatahtlikust ühiskonnast.
  10. Abitus, jõuetus.
  11. Enesehävitusliku käitumise arendamine, näiteks alkoholism või narkomaania.
  12. Lootusetuse tunne, igatsus.
  13. Vabatahtlik kogemus hülgamisest, kasutusest, üksindusest.
  14. Tähelepanu, keskendumatus.

Järgmised faktid võivad viidata sellele, et isikul on psühhotrauma:

  • Psühhogeensed valulikud sümptomid.
  • Unehäired, unenägu, luupainajad, vahelduv une.
  • Väsimus ja täiuslikkuse puudumine pärast pikka puhkust.
  • Toitumise muutus: ülekuumenemine või söömisest keeldumine.
  • Huvi kaotamine vastassoost.
  • Nohu, kiire ärritatud reaktsioon väikestele asjadele.
  • Sagedased südamelöögid, rõhu tõus, tugev higistamine, jäsemete treemor.
  • Kooskõla puudumine tegevustes, ebajärjekindlus, kiirus, rahulikkus.
  • Raskused koondumises, mistõttu üksikisik ei saa oma tavalist tööd teha.
mine üles

Kuidas ravida psühholoogilist traumat?

Psühholoogiline trauma tuleb kõrvaldada, kuna see mõjutab oluliselt inimese käitumist ja võimet elada õnnelikult edasi. Kui te ei suuda ise stressiga toime tulla, võidakse seda ravida psühhoterapeutiga.

Me peame seadma tuleviku eesmärgid. Suunake oma tähelepanu sellele, mida sa tahad tulla, mitte aga sellele, mida sa üritad põgeneda.

Lase ennast kannatada ja hirmutada. Esimest korda pärast traumaatilist sündmust on see täiesti normaalne. Noh, kui saate rääkida, jaga oma mõtteid ja kogemusi. Selleks tuleb teid ümbritseda inimesed, kes teid kuulavad, abi. Võite abi saamiseks pöörduda psühholoogi poole.

Samuti ärge unustage, et vigastus on tugevam, seda suurem on sündmuse tähtsus. Teisisõnu tuleb mõista, et sellised olukorrad on normaalsed ja loomulikud, kuigi mitte sagedased. Te ei tohiks neid käsitleda midagi ebatavalist.

Psühholoogilisest traumast tuleb pikka aega lahti saada. Ühel päeval ei saa soovitud tulemust saavutada. Inimene peab seda mõistma, et näidata kannatust selle aja jooksul, kui ta vabaneb oma psühhotraumast, et ta ei dikteeriks talle, kuidas edasi elada ja kuidas teda ümbritsevat maailma vaadata.

Psühholoogiline kahju - mis see on, selle liigid, märgid ja tagajärjed. Kuidas vabaneda psühholoogilisest traumast

Psühholoogiline trauma on sündmus inimese elus, mis põhjustab väga tugevaid emotsioone ja tundeid, suutmatus adekvaatselt reageerida. Samal ajal tekivad püsivad vaimsed patoloogilised muutused ja tagajärjed isiksuse sisemaailmale.

Mis on psühhotrauma?

See on teatud elukogemus, mille eest isik ei ole valmis. Tema teadaolevate probleemide lahendamise vahendid ei ole piisavad või lihtsalt ei sobi sellises olukorras („elu ei valmistanud mind selleks”). Selle tulemusena on terav ja tugev närviline põnevus ja energia ammendumine.

Psühhotrauma on sügav individuaalne reaktsioon igale sündmusele, mis on inimesele oluline, põhjustades tulevikus tugevat vaimset pinget ja negatiivseid emotsioone, mida inimene ei suuda ise lahendada. Selle tulemusena tekivad püsivad muutused psüühikas, isiksuses, käitumises ja füsioloogias.

Trauma võib moodustada konkreetse stiimuli ühekordse mõju või korrapärase, kuid näiliselt ülekantava sündmuse tulemusena.

Milline olukord muutub traumaks?

Seejärel muutub stressiolukord traumaatiliseks, st omandab psühholoogilise (vaimse) trauma staatuse, kui inimese psühholoogilise kaitse mehhanism hävitatakse ülekoormuse (füüsiline, vaimne ja adaptiivne) tagajärjel. Kahjustustele on iseloomulikud järgmised omadused:

  • inimene mõistab, et see sündmus on halvendanud tema psühholoogilist seisundit;
  • välised tegurid;
  • selle sündmuse tavaline eluviis isiku mõistmisel muutub võimatuks;
  • sündmus põhjustab õudust, abitunnet ja võimetust midagi muuta, isegi proovida.

Tavaliselt areneva inimese jaoks on selline olukord loomulikult midagi, mis on üldtunnustatud elustandarditest väljaspool, näiteks eluohtliku, vägivalla, katastroofi, terroriakti, sõjalise tegevuse olukord. Kuid just fraas „elu ja julgeoleku oht” vihjab küsimuse teatud määral subjektiivsusele. Seetõttu on võimatu öelda üheselt, mis see on ja kellele see muutub traumaatiliseks olukorraks.

Näiteks psühholoogias on tavaline viidata lähedase surmale looduslike põhjuste, konfliktide (sealhulgas perekonna), vallandamise ja haiguse tõttu. Kuritegud ja looduslike elementide tugev mõju viitavad talumatusele. Kuid igapäevaelus on surm alati traumaatiline sündmus, samuti ei ole kõik (isegi kui see on haigus) haigus piisavalt talutav.

Psühhotrauma märgid

Emotsionaalsete sümptomite hulgas on:

  • meeleolumuutused;
  • ärritus;
  • võõrandumine;
  • süü ja häbi;
  • vähenenud enesehinnang ja enesekindlus;
  • segadus;
  • ärevus ja hirm;
  • isolatsioon;
  • kasutu.

Füüsilised omadused hõlmavad järgmist:

  • unehäired, hirmus;
  • hingamise ja südamelöögi muutus;
  • süsteemide mis tahes funktsionaalsed kahjustused (näiteks hägune väljaheide);
  • lihaspinge;
  • fussiness;
  • kognitiivsete võimete halvenemine;
  • väsimus

Psühhotrauma tegurid

Vigastuse tõenäosust mõjutavad sise- ja välistegurid. Välistele viidetele:

  • füüsiline vigastus;
  • sugulaste kaotus ja (või) eluase;
  • ületöötamine, une puudumine;
  • pingeid, päevase raviskeemi rikkumist ja harilikku eluviisi;
  • materiaalse heaolu halvenemine;
  • ümberpaigutamine;
  • töö kaotamine;
  • konfliktid;
  • sotsiaalse staatuse muutmine;
  • toetuse puudumine.

Sisemiste tegurite hulgas on rollimängud:

  • vanus (vanad inimesed ja lapsed on eriti haavatavad);
  • sugu (täiskasvanueas on naised haavatavamad, lapsed - poisid);
  • individuaalsed omadused (erutus, emotsionaalsus, ebastabiilsus, impulsiivsus aitab kaasa vigastuste tekkele);
  • isiksuseomadused (ärevad inimesed on trauma suhtes vastuvõtlikumad, väljendunud depressiivsete ja hüsteroidide tunnustega, tundlikkus, infantilismi, kaitsemehhanismide liikumatus ja toimetulekustrateegiad), mõjutab ka motivatsiooni taset, väärtuste orientatsiooni ja hoiakuid, moraalseid ja tahtlikke omadusi;
  • hädaolukorraks valmisolek, sarnane kogemus;
  • esialgne neuro-psühholoogiline ja somaatiline seisund.

Psühhotrauma areng

Psühhotrauma ei ilmne kohe. Ta läbib teatud etappe.

Psühholoogiline šokk

Üldjuhul on lühike etapp. Iseloomulik inimese väärkasutus (ei mõista, mis toimub) ja eitamine (katsed kaitsta psüühikat).

Mõju

Pikem etapp. See on erinevate emotsioonide ilming, mida isik ise vähe kontrollib: hirm, õudus, viha, nutt, süüdistus, ärevus. Samal ajal toimub enesevigastamine, valikuid keritakse (“ja mis oleks, kui...”), ise süüdistada. Hea näide: ellujäänute valu õnnetuse korral.

Taastamine või PTSD

Kuid siis on kaks võimalust: taastumine kui kolmas etapp (vahejuhtumi fakti aktsepteerimine, kohanemine uutele tingimustele, töötamine ja elavad emotsioonid) või traumajärgse stressihäire (PTSD) kujunemine vigastuse silmapaistmise alternatiivina. Psühholoogilisest vaatenurgast on loomulikult esimene võimalus.

Trauma tüübid

Psühhotrauma on kahte tüüpi: lühiajaline ootamatu traumaatiline sündmus ja välise teguri pidev korduv mõju.

Lühiajaline mõju

Seda tüüpi vigastuste puhul on tüüpiline:

  • ühtne mõju, mis ähvardab talle olulise isiku või inimeste elu ja ohutust, nõudes reaktsioone üksikisikust, kes ületab tema võimeid;
  • haruldane, isoleeritud kogemus;
  • ootamatu sündmus;
  • sündmus jätab märki psüühikale, sündmusega seotud emotsioonid on heledamad ja tugevamad kui teises tüüpi;
  • sündmus põhjustab obsessiivseid mõtteid vigastuse, vältimise ja füüsilise reaktiivsuse kohta;
  • kiire taastumine on haruldane.

Pidev mõju

Teise trauma tüübi jaoks on iseloomulik:

  • mitmekordsed, muutuvad ja prognoositavad mõjud;
  • olukord on tahtlik;
  • esimesel juhtumil on kogemus sarnane esimese tüübiga, kuid juba teises ja järgnevas korduses muutub olukorra kogemus;
  • abitustunne ja taaskasutamise vältimise võimatus;
  • mälestused ei ole sellisel juhul nii elavad, ebaselged ja heterogeensed;
  • Selle taustal muutub isiksuse muutuste I-kontseptsioon: enesehinnang väheneb, tekib häbi ja süütunne;
  • isiklikud muutused tekivad, mille tagajärjel inimene erineb;
  • on olemas sellised kaitsemehhanismid nagu dissotsiatsioon (mälestused, mis sündmused juhtusid kellegagi), eitamine, reaalsuse hukkumise katsed (purjus).

Seega võib esimest tüüpi vigastuse põhjuseks olla õnnetus, katastroof, terroriakt, rööv. Teiseks - abikaasa (isa, ema) joomine koos järgmiste muutuvate debauchidega (kui sa purjus, tähendab see midagi halba, kuid see pole päris selge, mis see on).

Psühhotrauma tagajärjed

Töötlemata psühhotrauma, PTSD (post-traumaatiline stresshäire), ägeda vaimse häire, psühhosomaatiliste haiguste, sõltuvust tekitava käitumise tulemusena võib tekkida.

Psühhogeensed mittepsühhootilised häired

Reaktsioonid: asteeniline, depressiivne, hüsteeriline sündroom, tegevuse motivatsiooni ja otstarbekuse vähenemine, reaalsuse ebapiisav hindamine, situatsioon-afektiivsed reaktsioonid.

Olukord: asteeniline, hüsteeriline, depressiivne neuroos, ammendumise neuroos, obsessiivne seisund. Häirete ja fobiliste häirete kriitilise hindamise ja sihtmärgi kaotamine.

Reaktiivsed psühhootilised häired

Pöördumatud häired esinevad igas valdkonnas: teadvus, mõtlemine, motivatsiooniline, emotsionaalne sfäär.

Ägedad häired: afektiivsed šokkreaktsioonid, liigne ärritus või pärssimine, ähmane teadlikkus.

Pikaajalised häired: depressiivne psühhoos, paranoiline, hüsteeriline, pseudodement (dementsuse imitatsioon), hallutsinatsioonid.

Kuidas vabaneda psühhotraumast

Ravi peab tegema kliiniline psühholoog või psühhoterapeut. Te peate mõistma oma seisundi normaalsust, vaatama läbi traumaatilise olukorra (mõtlema uuesti), õppima olukorda rahulikult taaselustama, ülesehitama suhtlemist ennast ja maailma uuel viisil, taastama usu ennast, looma uusi eesmärke.

Paranduskava valitakse alati individuaalselt. Psühhotrauma ravis kasutatakse:

  • gestalt-ravi;
  • kognitiivse käitumise psühhoteraapia;
  • provokatiivne ravi;
  • NLP (neuro-lingvistiline programmeerimine);
  • psühhoaktiivne ravi.

Sõltuvushäirete või muude tõsiste häirete puhul on ette nähtud arstiabi.

Pärast sõnu

Kui vigastust ei ole teadlikult elatud ja töödeldud, siis läheb see alateadvusse ja kaasatakse ka erinevaid kaitsemehhanisme, millel on negatiivne mõju kogu isiksusele. PTSD on üks võimalusi. Samuti on võimalik arendada autismi, skisofreeniat, isiksuse mitmekordset kihistumist. Loomulikult nõuab iga psühholoogiline trauma korrigeerimist ja uurimist.

Millised on trauma tagajärjed?

Psühholoogilist traumat meditsiinis nimetatakse igasuguseks tegevuseks, millel on negatiivne mõju psüühikale. Psühholoogilise trauma tagajärgi ei saa ennustada, sest need sõltuvad paljudest teguritest, mis on seotud inimese keha ja isiksuse kui terviku omadustega.

P. Lindsay sõnul tuleks selliseid vigastusi seostada ümbritseva psühholoogilise keskkonna keerulise mõjuga inimesele. Püüdes saada reaalseks isikuks, kogeb inimene pidevat survet tema ümbruses ja kogu maailmas, mis võib tema plaanide ja illusioonide hävitamise korral kaasa tuua ettenägematuid tagajärgi.

Psühholoogiline trauma, mis häirib psüühika normaalset seisundit, võib selle sisse tuua piiril või kliinilises seisundis.

Psühhese piirjoon ja selle tagajärjed

Piiril olekut võib iseloomustada kui mugavuse ajutise kaotuse tunnet, samuti pikemat apaatiat, ärevust ja pinget. Tuleb märkida, et mõiste „piiririik“ on seotud sellega, et psüühika on põhimõtteliselt normaalne ja ainult kergelt segane. Kõik head uudised, võõra naeratus või mõni muu soodne tegur võivad selle piiril olekust välja viia.

Kuna piiririik on vigastuse tagajärg, siis rääkida selle ilmumisest on võimalik alles pärast seda, kui on saanud teavet selle põhjuste kohta.

Seega võib piiride põhjuseks olla töö, kooli, pere, erinevate kerge haiguste ja igasuguste igapäevaste raskuste kerge stress, mis ei tekita erilisi probleeme, kuid on siiski ebameeldiv. Piirilises olekus viibiva isiku pikaajaline kohalolek võib viia psüühika kliinilisse seisundisse sisenemiseni.

Piiririigi tagajärjed võivad olla paljud, kõige levinumad on tasub märkida:

  • depressioon;
  • ebamugavustunne;
  • peavalud;
  • minestamine;
  • jõudluse kaotus;
  • krooniline väsimus;
  • mõtlemise teravuse kaotus;
  • nõrgenenud immuunsüsteem.

Põhimõtteliselt seostatakse psüühika piirjoont inimese poolt saadud mittefüüsiliste haavadega. Tüli vanemate ja murtud lemmikkarikaga võib põhjustada psüühikale kerget haava, mistõttu selle tagajärjed võivad olla väga erinevad.

Mis tahes psühholoogiline trauma rikub psüühikat, kuna see jätab inimeselt turvatunnet, selle tagajärjed sõltuvad sellest, kui palju see tunne inimeses välja kujunes. Näiteks kogeb täiskasvanud pidevalt lastud laps teist šokki vähem šokist kui see, kellele nad esmakordselt oma hääli esile tõstsid. Esimene saab ainult väikese piirikahjustuse, samas kui teisel juhul on tagajärjed palju tõsisemad.

Kliiniline vaimne seisund ja psühholoogilise trauma tagajärjed

Psüühi kliiniline seisund pärast selle kokkupuudet on äärmiselt ohtlik. Tavaliselt tekib selline seisund tõsise füüsilise või vaimse kahju tagajärjel. Need võivad olla tõsine haigus, vigastus, vigastus, lähedaste ja sugulaste kaotus.

Mida tõsisem on vahejuhtum, mis põhjustas psühholoogilise trauma, seda ohtlikumad võivad olla selle tagajärjed. Seega võib inimene, kes on korduvalt kogenud kõige tugevamat šokki ja jätkab seda pikka aega, sattuda raskesse depressiooni ja isegi enesetapu või püüdma seda oma sugulaste vigastamiseks.

Seda tüüpi vigastuste tagajärjeks võivad olla neuroosid, vaimsed kõrvalekalded, mälukaotus, agressioon. Kliinilise vaimse häire peamiseks tagajärjeks on traumajärgne stressihäire, mis tekib kõige raskema psühholoogilise trauma saanud isiku tõttu. Tavaliselt on viimane nii kohutav ja pöördumatu, et inimene lihtsalt ei suuda seda realiseerida ja ellu jääda. Ohver muutub isoleerituks oma maailmas ja takistab kõrvaliste andmete tungimist teda.

Traumajärgsed häired põhjustavad alati emotsionaalset ebastabiilsust, selle sarnase ellujääjad püüavad isoleerida end kogu maailmast, trauma põhjuse meenutamine põhjustab psühholoogilist šokki, sealhulgas siis, kui trauma mõju on juba paranenud ja unustatud.

Põhimõtteliselt sõltub psüühika kahjustamise üks või teine ​​tagajärg individuaalsusest. Nagu eespool mainitud, võib üks inimene tajuda lähedase sugulase surma isikliku tragöödiana, veana, tõmbuda ennast ja isegi soovida oma surma, samal ajal kui teine ​​aktsepteerib seda surma tegutsemiskutsena, et saavutada seda, mida surnud ei suutnud täita.

Psühholoogilise trauma klassifitseerimine

Psühholoogilise trauma ja nende tagajärgede psühholoogia uurimine on olnud juba üle kümne aasta. Praeguseks on kõik vigastused liigitatud järgmiselt:

  • superstrong: surm, vägistamine, mõrv, katastroof;
  • stressirohked juhtumid: loodusõnnetused;
  • psühhogeenne, mis tuleneb välismõjust: teiste viha, solvangud, ohud;
  • psühhogeenne, mis tuleneb üksikisiku sisemisest mõjust iseendale: südametunnistus, heidutus, süüdistus;
  • psühhogeenne, mis tuleneb objektiivi suutlikkuse rahuldamisest kõige põhilisematest vajadustest: nälg, peavarju, hirm, külm, janu;
  • kroonilised haigused: vägivald, karistus, alkoholism ja narkomaania perekonnas;
  • ülimalt krooniliste ja krooniliste vigastuste kombinatsioon.

Psühholoogilise trauma ja selle tagajärgede ravi

Kui isik on psühholoogilise trauma saanud ja sellega iseseisvalt toime tulnud, kaotab inimene enesekindluse, hakkab ta kahtlema oma tundeid, emotsioone, tegevusi. Kogemus põhjustab inimesel palju asju ettevaatlikumalt, et vältida uusi tuttavaid, armastust, tööd, rännakuid jms. Sellisest riigist ei ole kerge vabaneda, sest isegi unustatud, kuid valulik sündmus võib teatud tingimustes põhjustada psühholoogilist jaotust.

Tähelepanuta jäetud trauma võib põhjustada isiksusehäireid, skisofreeniat ja muid tõsiseid psühholoogilisi haigusi.

Psühholoogilist traumat on võimatu ravida, sest psühholoogia tegeleb ainult selle tagajärgede käsitlemisega. Enamik neist, kes on kogenud midagi sarnast, saavad hindamatut kogemust, et vältida uuesti vigastusi.

Tagajärgede ravis kasutavad nad mõlemat psühholoogilist abi: psühholoogi, psühhoterapeutide, hüpnooside jms konsultatsioone ja ravimeid: igasuguseid rahustajaid ja valuvaigisteid.

Kõik psühholoogilised traumad arenevad ühe stsenaariumi järgi, kuid igal neist on oma tagajärjed. Kui palju inimesi maailmas on nii palju tagajärgi. Stsenaarium on järgmine:

  • tekib ja areneb stressirohke olukord;
  • mees satub sellesse;
  • inimene on sellises olukorras;
  • ohver on stressis;
  • inimene ei taha sellest olukorrast välja tulla, sest see ei lase tal hävitada illusiooni, et kõik, mis juhtus, ei ole tegelikult juhtunud.

Kirjeldatud arengutel võib olla lugematuid tagajärgi. Seega on igas koolis mitu õpilast, kellel on raskusi oma eakaaslastega suhtlemisega.

Samal ajal kannatavad mõned koolilased kannatlikult naeruväärist, mõned võitlevad selle vastu ja mõned ei pööra tähelepanu, kuid nad kõik kogevad võrdselt psühholoogilise trauma mõju, millel võib olla negatiivne mõju nende tuleviku saatusele, muuta need nõrgaks, vihaks, vaimselt ebastabiilseks või vastupidi, tugevad, otstarbekad ja raskuste ületamiseks valmis.

Nagu näitest näha, ei saa psühholoogilise trauma tagajärgi ennustada, mistõttu nad on nii ohtlikud. On võimatu eelnevalt öelda, kuidas esmapilgul käitub tasakaalustatud inimene, kui ta saab inimtegevusest tingitud katastroofi või mõrva tunnistajaks.

Paljud inimesed aastaid ei suuda toime tulla olukordadega, mis panevad need kokkuvarisemise äärele.

Mis on vaimne ja psühholoogiline trauma?

Psühholoogilise ja psühholoogilise trauma mõiste on sageli leitud populaarses psühholoogilises kirjanduses. Eksperdid tõlgendavad neid termineid erinevalt, nii et enne kui hakkate rääkima traumaatilistest sündmustest ja nende tagajärgedest lastele ja täiskasvanutele, peate pöörama tähelepanu sõnade “psühhotrauma”, “trauma” ja “psühholoogiline trauma” tähendusele.

Vaimne vigastus

Sellel terminil on kaks erinevat tõlgendust:

  1. Psühhiaatrias on reeglina see psüühikale tekitatud kahju, mis on mingisuguse stressirohke mõjuga, kusjuures psüühika normaalne toimimine on selgelt häiritud. Sellise trauma tagajärjel võib tekkida psühhogeenne reaktsioon psüühiliste ja somaatiliste haiguste kujul (näiteks traumajärgne sündroom, erinevad psühhoosi tüübid, skisofreenia, epilepsia).
  2. Psühholoogias tõlgendatakse mõistet „vaimne trauma” laialdasemalt ja ühendatakse kõik emotsionaalselt patogeensed mõjud psüühikale, mida iseloomustab pikaajaline mõju.

Sisuliselt on „vaimse” ja „psühholoogilise” trauma mõisted mitmel moel sarnased ja neid kasutatakse sageli samade nähtuste viitamiseks.

Postitaja: Andrew Orton

Psühholoogiline trauma

Mõiste on populaarse psühholoogia valdkonnast lähtudes mõõduka tugevusega traumast, mis võib põhjustada neurootilisi reaktsioone, aktiveerida vaimse kaitsemehhanismi mehhanisme ja olla kogenud valuliku kogemusena. Psühholoogilise trauma mõiste ei hõlma psühhogeenseid reaktsioone raske psüühikahäire arenguga.

Psühhotrauma

See on lai mõiste, mis viitab üksikisiku valulikule kogemusele ja hõlmab nii vaimset kui ka psühholoogilist traumat.

Käesolevas artiklis räägime psühhotraumast laiemas tähenduses, nagu psüühika reaktsioon mis tahes valulikule sündmusele.

Vaimse vigastuse põhjused

Psühhofüsioloogid kirjeldavad psühholoogilise trauma põhjuseid kui keha reaktsiooni ohtu. Fakt on see, et kui oht ilmub, mobiliseerib keha, valmistub tegevuseks - rünnakuks või lennuks vajalikud hormoonid vabanevad veresse, lihaseline raam on pingeline valmisolekuks, südamelöök muutub sagedasemaks ja nii edasi.

Postitaja: Andrew Orton

Kuid tänapäeva reaalsus ja inimese psüühika seade ei anna alati võimalust otseselt reageerida ohtlikule olukorrale. Laps ei saa rünnata kurja õpetajat, naine ei pääse oma armastatud inimesest, kes teda solvab, mõnedel traumaatilistel olukordadel pole üldse mingit materiaalset ideed - ta ei saa kindlasti õnnetu armastusest põgeneda.

Kuid energia laeng, kehas tekkinud impulss kui reaktsioon stressile, ei kao. See muundub patoloogiliseks reaktsiooniks, millel on negatiivne mõju inimese psüühikale.

Vaimse vigastuse liigid

Postitaja: Karen Appleton

Psühholoogid eristavad psühholoogilise trauma tüüpe vastavalt traumaatilise sündmuse mõju olemusele ja kestusele.

  1. Shock Psühholoogilist šokki, mida inimene elab äärmiselt ohtlikus olukorras (enda või lähedastega), kataklüsmide ajal jne, nimetatakse šokkkahjustuseks. See lühiajalise olekuga kaasneb reeglina psühhele pikaajalised tagajärjed.
  2. Äge psühholoogiline trauma. Samuti on see suhteliselt lühiajaline riik, mis tuleneb emotsionaalselt agoniseerivast sündmusest. Selline sündmus võib olla lähedase kaotamine (eraldamise, raske haiguse või surma tagajärjel), avalik alandamine, sotsiaalse staatuse ja enesehinnangu kadumine, vägivallaakt (füüsiline, seksuaalne või vaimne) jne.
  3. Krooniline vigastus. See on psüühika reaktsioon stressori püsivale või regulaarsele ja pikaajalisele mõjule, mida iseloomustavad muutused psüühika toimimise mehhanismides koos koostoime patoloogiliste mustritega. Näiteks kroonilise psühhotrauma all kannatavad emotsionaalselt häirivate perede liikmed, peamiselt koduvägivalla ohvrid. Teine silmatorkav näide kroonilisest vigastusest võib olla lapse süstemaatiline ahistamine laste meeskonnas.

Lisaks kokkupuute kestusele erinevad vaimsed vigastused ka kokkupuute sügavuse, tagajärgede tõsiduse ja nende sisu poolest. Mõned autorid on identifitseerinud selliseid tüüpe nagu eksistentsiaalne trauma, suhetrauma, vigastuste kadu ja taastumatute vigade trauma.

Vaimse kahju tagajärjed

Sõltumata nende raskusest põhjustavad vigastused märgi emotsionaalses seisundis ja inimeste käitumise mitmesugustes aspektides. Pikaajalised tagajärjed on seotud psühhotraumaga, mis mõjutab sügavate emotsionaalsete kogemuste tsooni. Neid võib seostada armastuse kogemustega, nende kutseala kaotamisega, ideoloogilise kriisiga jne.

Sellised mõjutused põhjustavad inimesel terve rea eksistentsiaalseid kannatusi, kaasa arvatud elu tähenduse kadumine, globaalse süü ja alaväärsuse tunne, võimetus nautida ja inimestega lähedastes suhetes. Sageli on tõsine vigastus, eriti noorte jaoks, ebaregulaarne armastus. Psühholoogiline trauma mõjutab emotsionaalset seisundit nii jõuliselt, et see tekitab sageli enesetapu.

Eriti ohtlik on juhtumid, kus šokk on psüühika jaoks talumatu. Hädaolukorras rakendab inimese psüühika oma hädaolukordi, et kohaneda olukorraga:

  1. Toodab olematu sisu: hallutsinatsioonid, pettused.
  2. "Lülitab välja" reageerimissüsteemi: apaatia, psühhogeenne amneesia, närvi paralüüs, katatoonia.
  3. Hävitab isiksuse struktuuri: äge psühhoos, skisofreenia.

Sellised ägedad sümptomid võivad kaasneda äärmiselt tõsise sündmuse kogemusega (näiteks mitme pereliikme järsk surm). Teisest küljest reageerivad mõned inimesed sarnaselt tavapärastele (esmapilgul) elu raskustele - lahutusele, töölt vabastamisele jms. Fakt on see, et psüühikahäiretega inimestel, kellel on vaimne haigus, võib isegi suhteliselt väike stress põhjustada märkimisväärset kahju ja muutuda haiguse arenemise vallandajaks.

Rohkem kohalikke tagajärgi on psühholoogiline trauma, mis mõjutab kitsast emotsionaalset kogemust. Näiteks inimesed, kes on kogenud reetmise kogemust, usaldavad tulevikus probleeme, oodates traumaatilist kogemust, et korrata ja püüda seda teadlikult või mitte.

Need, kellel on kogemus, et kaotada armastatud inimene, on tavaliselt rohkem väljendunud hirm kaotuse pärast. Sageli on vägistamist kogenud naistel seksuaalselt või suhetes meestega üldiselt probleeme. Täiskasvanud psühholoogilised traumad avaldavad mõõdukat mõju ning neid on psühhoteraapias või narkomaaniaravi abil suhteliselt lihtne korrigeerida.

Sellega seoses on tõsisemad lapse psühholoogiline trauma, sest kogu inimese isiksus moodustub lapsepõlves ja iga traumaatiline sündmus jätab jälje tuleviku isiksusele. Lapsevigastused muutuvad sageli täiskasvanutele psühholoogiliste raskuste põhjuseks, mis väljenduvad iseloomu tunnustes, eriti suhetes inimeste, hirmude, foobiate ja neuroosidega.

Laste psühhotrauma

Psühholoogilise trauma tagajärjed lastele ei pruugi olla isegi vanematele ilmne, sest mõnikord on lapsele traumaatiline, et täiskasvanu silmis ei vääri tähelepanu.

Üheks kõige levinumaks vaimse trauma tüübiks peetakse eraldusvõimet või kinnipidamise kaotust. Lapsepõlves on laps emaks, kes on vajalik ellujäämiseks, ja ema kaotus kogeb last eluohtuna (sama šokivigastus). Sellega seoses on väga muljetavaldav näide niinimetatud haiglaravi sündroomist - raskete somaatiliste häirete (isegi surma) tekkimisest emadest lahutatud imikutele, kes hoitakse meditsiiniasutuses, kus puudub konkreetne hooldaja täiskasvanu, kes võiks ema asendada.

Traumaatiline lahkumine kinnitusobjektiga

Tavaliselt kestab esimese eluaasta lapsele periood, mida ta saab ilma emata ohutult ja kaotamata elada mitu tundi - tingimusel, et tema ema asemel on temaga veel üks oluline täiskasvanu (armastatud lapsehoidja, isa või vanaema).

Kui lapsed kasvavad, kui nad ei ole vigastatud ema pikast eraldatusest, suureneb järk-järgult sellise vaikse autonoomia aeg. Kolmeaastase lapse puhul pole tavaliselt probleemiks peaaegu kogu päeva veetmine lasteaias või mõnes muus ema ilma täiskasvanud inimesele.

Kuid mõned vanemad kui ühe aasta vanused lapsed reageerivad väga hoolikalt ema hooldusele - nad nutavad, nad ei lase lahti, pärast seda, kui ta lahkub ja hüüab ootamatult tagasi ja pärast taasühinemist - nad käituvad sageli agressiivselt või ignoreerivad äsja ilmunud ema. See käitumine näitab psühholoogilist traumat. Praktiliselt on kõigil traditsioonilistes Nõukogude peredes kasvatatud lastel selline psühholoogiline trauma. Nad saadeti lasteaiasse või lasteaiasse kaua enne, kui nad olid valmis oma ema ilma jääma.

Enamik kaasaegseid täiskasvanuid kogevad intiimsetes suhetes mingeid raskusi, mis psühholoogide sõnul on otseselt seotud laste psühhotraumaga. Emotsionaalne sõltuvus, patoloogiline armukadedus, hirm armastatud inimese kaotamise ees, hirm surma pärast, alaväärsustunne, äge obsesssiivne armastuse vajadus ja heakskiit täiskasvanutel on vaid mõned lapsepõlve vigastuste tagajärjed.

Kõikidel vanematel on väga oluline mõista laste kogemusi, kui nad oma emaga lahkuvad. Kui kahe- või kolmeaastane laps lasteaia "kohanemise" ajal muutub tujukaks ja pisaraks, nõuab palju tähelepanu, kardab üksi jääda, on aktiivselt vastu lasteaiale, kui unehäire või söögiisu on häiritud, kui laps hakkab äkitselt sageli haigeks saama - see on äärmiselt tõenäoline et laps saab psühholoogilise trauma.

Ta võib tunda tõelist paanikat ja sügavalt hellitada, viibides pikka aega ümbritsetud laste ja peaaegu tundmatute täiskasvanutega (mitte alati empaatiline ja võimeline). Kui sellisel juhul on mingit võimalust, valige aed, kus on pehmem kohanemine, või lükake aiasse sisenemine üheks aastaks - see on parim lahendus lapse vaimsele tervisele.

Potentsiaalselt traumaatilised olukorrad

Iga laps on ainulaadne oma kogemuste ja põhiseaduslike omaduste tõttu, nii et sa ei saa kunagi täpselt teada, milline sündmus on konkreetse lapse jaoks traumaatiline. Siiski on olukordi, kus tüüpiline reaktsioon on tugev hirm või muud tugevad emotsioonid, mis on lapse meelega raske toime tulla.

Allpool on toodud mõned rühmad olukordadest, kus vanemad peaksid pöörama suuremat tähelepanu lapse vaimsele seisundile.

  1. Lapse vastu suunatud vägivald - keskkooliõpilaste rünnak koolis, kohtumine agressiivsete täiskasvanutega tänaval, õnnetu konflikt kohas, alandav ralli, õpetaja karistamata jätmine, õpetajad, kes sunnivad sundima jõudu süüa ja nii edasi. Laps on haavatav, kuna selle suurus ja vaimne areng on tingitud, seetõttu kohtuvad lapsed sageli vägivallaga.
  2. Koera või muu looma rünnak (isegi ilma füüsilise kahjustuseta). Eriti väikeste laste jaoks võib isegi mänguline rünnak olla väga ootamatu ja provotseerida foobia arengut.
  3. Füüsilisi vigastusi ja somaatilisi haigusi saab kogeda psühholoogilise traumana - esiteks, füüsiline valu põhjustab keha ärevust ja hirmu ning teiseks füüsilised haigused kaasnevad elustiili järsku muutumisega - eriti vanemate eraldatus ja viibimine meditsiiniasutustes.
  4. Süstemaatiline koduvägivald. Puudutab tõsiseid tagajärgi psüühikale. Lisaks ei ole koduvägivald mitte ainult rünnak ja otsene solvamine, vaid ka ebapiisav karistus süütegude eest (eriti karistus pikaajaline isoleerimine), psühholoogilised manipulatsioonid, vanemate õdede-vendade kiusamine (füüsiline või moraalne) ja muud tegurid, mis järjekindlalt rikuvad perekonna emotsionaalset olukorda.
  5. Sugulase raske haigus ja / või surm. Lisaks tavalisele leinuprotsessile, sugulase haiguse või surma korral kohtab laps teiste täiskasvanute ebatavalist käitumist - ta jälgib pisaraid, põnevust, müra, kuulab kummalisi ja häirivaid vestlusi. Fantaasiad selle kohta, mis toimub, võivad olla väga hirmutavad ja üldine emotsionaalne seisund muutub traumaatiliseks.

Kuidas kaitsta last vaimsete vigastuste eest? Kas on võimalik ette kujutada täielikku elu ja kasvada ilma potentsiaalselt ohtlike olukordadega kohtumata?

Loomulikult seisab igaüks meist silmitsi paljude olukordadega, mis hirmutavad, šokeerivad, valusalt kogenud ja lahendamata. See on elu normaalne ja lahutamatu osa. Oluline on pöörata tähelepanu sellele, kuidas neid olukordi lahendada ja kuidas aidata oma lastel seda teha.

Kuidas ellu jääda vaimne vigastus ilma tõsiste tagajärgedeta?

Inimesed käituvad stressiolukorras täiesti erinevalt ja tagajärjed psüühikale võivad erineda sõltuvalt emotsionaalsetest ja käitumuslikest reaktsioonidest. Rääkides sellest, kuidas trauma tagajärgedest vabaneda, peate eraldama ennetavad meetmed ja tegeliku ravi.

Reeglina ilmnevad vigastuse tagajärjed mitu kuud pärast traumaatilist sündmust, kuid nad ei pruugi end paljude aastate jooksul näidata, orgaaniliselt põimudes isiksuse üldpildiga.

Psühhotrauma toime professionaalne ravi võib pakkuda ainult kvalifitseeritud spetsialisti. Kuid teades sündmuse psüühika võimalikku kahju, võib vigastuste tagajärgede vältimiseks võtta teatavaid „turvameetmeid”.

  1. Elav emotsionaalne šokk. Sageli jätab trauma sügava märgi, sest ei ole ruumi hirmu, valu, pahameele või viha jaoks. Näiteks saavad vanemad lapsele öelda: „Siin pole midagi kohutavat, ärge püüdke nutt” ja laps ei hüüa, ja tema hirm muutub teadmatuse hirmuäratavamaks elemendiks ja saab traumaatilise kogemuse võimu. Seega väärivad kõik emotsioonid nende väljendamiseks aega ja kohta. Ükskõik kui triviaalne on lapse paanika põhjus, võib see nii palju kui võimalik kuulata, mis lapsele häirib, et selgitada talle, mis toimub, ja anda talle võimalus turvalises keskkonnas nutma. Samuti tasub teha täiskasvanutele - alati on mõttekas anda endale aega, et kogeda kahju, valu või hirmu nende tekkimise hetkel, et mitte hiljem tagajärgedega toime tulla.
  2. Jagage oma kogemusi. Kui vaimsed ressursid ei piisa traumaatilise kogemuse asjakohaseks taaskasutamiseks, tuleb suhetes teistega pääseda. Lihtsam on siis, kui on olemas lähedane, kes suudab mõista ja aktsepteerida naabri rasket emotsionaalset seisundit, kes mõistab, kuidas ellu jääda psühholoogiline trauma ja valus kogemus. Selline inimene võib olla lapsevanem (laste puhul see on parim valik), sõber, vend või õde, psühholoog või psühhoterapeut. Spetsialisti poole pöördumine selles mõttes on õigustatud, sest mitte iga sõber või lapsevanem ei suuda vastu seista teise emotsioonidele, ilma et ta tabaks omaenda vaimseid kaitsemehhanisme (näiteks "ärge muretsege mõttetuse pärast", "ärge ennast ennast", "tõmmake ennast kokku "Kas amortisatsioonil on vastupidine mõju aktsepteerimisele). Psühholoogilise traumaga terapeutiline töö hõlmab integreeritud lähenemisviisi, mis hõlmab kogemuste tootmist ja praeguse olukorra stabiliseerimist.
  3. Pöörduge arsti poole. Kui tegemist on ägeda stressiolukorraga, nagu eluohtlik oht või armastatud inimese äkiline surm, on mõttekas pöörduda psühhiaatri poole - meditsiiniline abi võib anda psüühikale vajalikku tuge, töötades omamoodi „emotsionaalse anesteesiana”.

Pöörama tähelepanu emotsionaalsele olukorrale stressiolukorras ja teiste toetamisel, on psühholoogilise trauma mõju võimalik vähendada.

Valulik kogemus on ükskõik millise inimese oluline osa, piisava töötlemisega ei hävita, vaid tugevdab ja arendab inimest, toimides elukatsena. Psühholoogilise trauma tekitatud moraalset kahju ei ole alati võimalik piisavalt kompenseerida, kuid alati on võimalik vähemalt piirata selle mõjupiirkonda ning seda tuleks teha elukvaliteedi parandamiseks.

Artikli autor: psühholoog ja kunstiterapeut Vasilisa Rusakov

Mis on psühholoogiline trauma ja kuidas sellega toime tulla?

Psühholoogiline trauma on võimas emotsionaalne šokk, vaimse tervise põhjustatud kahju äkiliste ja raskete stressisündmuste tõttu. Analoogiliselt füüsilise trauma määratlusega, nagu kehavigastused, mille tagajärjel kahjustatakse elundite ja kudede füsioloogilisi funktsioone, on võimalik öelda, mis on psühholoogiline trauma. See on vaimse-emotsionaalse sfääri lüüasaamine, mis viib psüühika normaalse toimimise ebaõnnestumiseni. Psühholoogilise trauma ravimeetod sõltub selle tüübist, sümptomitest.

Psühholoogiline vigastus: sümptomid ja tagajärjed

Erinevalt keha kehavigastustest ei ole psühholoogiline trauma kergesti äratuntav. Väline vaatleja võib oma kohalolekut ära arvata vaid kaudsete märke - käitumise muutuste, mimikri, kõneviisi, ideomotooriumi tõttu.

Psühholoogilise trauma peamine sümptom on täpselt sama kui füüsiline valu. Samas võib südamevalu olla nii raske kui füüsiline valu. Subjektiivsete aistingute kohaselt pisutub intensiivne emotsionaalne kannatus kehaosade vahele. Aastate jooksul toimunud traumaatilise vahejuhtumi mälestused ei kaota oma tähtsust ja valu, erinevalt sündmustest, millel ei ole traumaatilist sisu. Mõnikord on inimene isegi valmis enesetapu tegema, et vabaneda nende mälestuste põhjustatud psühholoogilistest kannatustest. Kahjuks investeerides tohutuid rahalisi vahendeid kirurgiliste teenuste ja traumapunktide arendamisse, ei pööra me ikka veel tähtsust psühholoogilise trauma abi korraldamisele.

Tuleb märkida, et psühholoogiline trauma ei kajastu alati psüühikas valulise kogemuse või tahtmatu mäluna. Kogemused, mida teadvus ei saanud töödelda ja assimileerida, leiavad kehalise sfääri lõõgastust. Seda, mida juhtub psühholoogias, nimetatakse konversiooniks.

Ülekaalukas hulk muundumishäireid näitab lihtsalt sümboolset seost psühholoogilise trauma olemusega. Niisiis arenevad naistel günekoloogilised haigused traumaatilise seksuaalse kogemuse või süütunde põhjal pärast aborti. Sündmused, mida inimene ei saanud "seedida", viivad seedetrakti haigusteni; liiga lähedane “südamesse võetud” avaldub kardiaalse sündroomi kujul.

Psühholoogiline trauma viib tervisliku une kadumiseni. Inimene võib kannatada unetuse, vahelduva une või korduvate unenägude all, kus ta vabastab šokeerivad vahejuhtumid. Päevasel ajal mängitakse meeles traumaatilist sündmust obsessiivsete fantaasiate ja mõtetena. Seda kõike korratakse seni, kuni inimene puutub kokku represseeritud emotsioonidega ja ühendab valuliku kogemuse.

Ja olenemata sellest, kuidas ego jaoks vastuvõetamatu, on psühholoogiline sisu sunnitud teadvusesse, nad jäävad endiselt psüühikasse ja väljenduvad perioodiliste, vaevalt kontrollitud ärevuse ja viha rünnakutega, mis tekivad ilma eriliste väliste põhjusteta.

Psühholoogilise trauma märgina väärivad erilist tähelepanu piiravad ja välditavad käitumisviisid - teatavad olukorrad, kohad ja suhted. Traumaatilise psüühikaga isiksuse juhtmotiiviks on mõte: „See ei tohiks kunagi korduda!”. Tõsine psühholoogiline trauma viib sotsiaalse foobia, agorafoobia, paanikahoogude tekkeni. Üheks vältimiskäitumise vormiks (eriti mõtted ja mälestused) on alkoholism ja narkomaania, samuti mängude sõltuvus.

Psühhopatoloogia vorm sõltub mitte ainult psühholoogilise trauma iseloomust, vaid ka vanusest, millel oli stressirohke mõju. Alla 12-aastastel lastel on traumajärgset stressihäireid kõige sagedamini täheldatud informatsiooni kadumisel mälust, enureesist, neuroloogilistest häiretest, puugist, kõnehäiretest. Ligikaudu 50 protsendil juhtudest diagnoositakse ka noorukiea, depressiooni või düstüümi (krooniline depressioon). Psühholoogilise trauma kogemus võib olla ka provokaatoriks, kui inimene lahkub ühiskondliku elu normidest (sotsiaalse prestiiži eiramine, lugupidamise kaotamine lähedastest inimestest).

Sümptomite raskusaste võib ulatuda kergest kuni väga raskest kannatusest, isegi puudest. Psühholoogilise trauma hävitav jõud sõltub inimese stressitaluvuse tasemest, sündmuse tähtsusest. Kuid ikkagi leiab enamik vigastatud inimesi, et nad saaksid elada täisvõimsust, eriti kui nad on õigeaegselt saanud kvalifitseeritud abi.

Psühholoogilise trauma põhjused

Keegi ei ole veel suutnud vältida vähemalt kerge raskusega psühholoogilisi traumaid. Võib väita, et elu on esialgu traumaatiline. Iga ootamatu ja inimväärtusi ähvardav sündmus võib kutsuda esile psühholoogilise trauma.

Mõnel juhul ei ole vaja psühholoogilise trauma saamiseks tragöödias isiklikult osaleda. Mõnikord piisab vägivalla stseeni või teise isikuga juhtunud õnnetuse välise vaatlejast, nii et psüühika on kahjustatud.

Samal ajal on vaatlus iseenesest või osalemine dramaatilistes sündmustes traumeerimiseks vajalik, kuid mitte piisav tingimus. Põhimõtteliselt võib ükskõik milline vahejuhtum jääda ühe inimese vaimse elu märkamatuks ja provotseerida psühhopatoloogia arengut mõne teise raskusastmega. Tulemus sõltub sellest, kui palju hindab inimene sündmust kui selle terviklikkust ja elu. Kuna võime ratsionaalselt mõista, mis toimub lapsepõlves, ei ole veel piisavalt arenenud, moodustub enamik psühholoogilistest traumadest sel perioodil.

Katalüsaator ei ole välised sündmused, vaid viis neile reageerida. Näiteks ei anna lapse füüsilisel karistamisel iseenesest streigid garantiid psühholoogilise / emotsionaalse trauma tekkele. Kõik sõltub sellest, kuidas laps tajub vanemate käitumist - kui õiglast reaktsiooni tema kuriteole või moraalsele vägivallale ja tõelist ohtu tema elule.

Psühhopatoloogia arengu seisukohalt on oluline, kas stressireaktsiooni hetkel oli võimalik sellele jõuliselt reageerida. Kui vaimse stressi toimetamine on võimatu, suurendab emotsionaalse reaktsiooni sunnitud summutamine vaimse jaotuse ohtu. Kui ohver reageeris sündmusele tema temperamenti järgi (alates nutamisest kuni kättemaksu tegemiseni), väheneb mõju. Solvang, millele kurjategija suutis vastata vähemalt sõnadega, meenutatakse erinevalt, kui ta pidi taluma.

Psühholoogilise trauma tüübid

Psühholoogias on mitmeid psühhotrauma klassifikaatoreid. Sõltuvalt negatiivsete tegurite mõju intensiivsusest ja kestusest psüühika puhul arvestage järgmisi liike.

  1. Shock psühholoogiline trauma (hirmu neuroos). Seda iseloomustab spontaansus, lühike kestus. Esineb vastuseks ootamatutele, täiesti ettenägematutele sündmustele. Sugulase surm pärast pikka tõsist haigust tajutakse erinevalt kui tema ootamatu lahkumine elust. Terava emotsionaalse erutuse tulemusena tekib teadvuse hägusus, mis blokeerib enamiku füüsilistest ja vaimsetest funktsioonidest. Esile tõstetakse kõikidele imetajatele iseloomulikud instinktiivsed püüdlused põgeneda, kaitsta või rünnata. Võib esineda mistahes mõju, deliirium, krambid. Närvilise põletuse ja suurenenud motoorse aktiivsuse asemel võib tekkida emotsionaalne stupor ja tahte paralüüs. Sellisel juhul ei viida ükski kaebus, veenmine, põrkamine inimesele desorientatsioonist välja.
  2. Äge psühholoogiline trauma. Samuti on see suhteliselt lühiajaline. See areneb negatiivselt värvitud kogemuste mõjul, mis on tingitud suhtest, moraalsest alandamisest. Alandamine on tõsine löök psüühikale, sest enesehinnangu säilitamine teiste inimeste või nende enda silmis on iga inimese sügav väärtus.
  3. Krooniline psühholoogiline trauma. See areneb pikka aega - mõnikord mitu aastat või isegi aastakümneid. See tekib siis, kui inimese psüühika puutub kokku pikaajalise negatiivse mõjuga (perekonna ebasoodne õhkkond, vanglas viibimine, haigus või vigastus, mis põhjustas füüsilist alaväärsust või puude).

Sõltuvalt traumaatiliste sündmuste iseloomust eristatakse järgmisi psühholoogilisi traumasid.

  1. Eksistentsiaalne. Esineb ägeda teadlikkuse tõttu nende suremusest, kuid selle asjaolu emotsionaalsest tagasilükkamisest. Esineb pärast sündmusi, mis ohustavad elu (ohtlik haigus, õnnetus, olles lahinguvööndis, loodusõnnetuses, õnnetuses).
  2. Kahju vigastused (lähedane, oluline isik). Eriti raske on seda lapsepõlves kogeda.
  3. Psühholoogiliste suhete trauma. Raske diagnoosida. See moodustub siis, kui inimene on ebatervislikes suhetes, mis hävitab püha pikka aega. Näiteks käitub vanem, abikaasa või laps aastaid ettearvamatult, kuna tal on vaimseid kõrvalekaldeid, kannatab alkoholism, narkomaania. Suhtekahjustus võib tuleneda ka armastatud inimese reetmisest.
  4. Trauma enda vead. See tekib seetõttu, et inimene ei suuda aktsepteerida asjaolu, et ta on toime pannud pöördumatuid tagajärgi. Näiteks koputas juht jalakäijale maha, kirurg tegi vea, mis maksis patsiendile elu.

Psühholoogilise trauma etapid

Inimeste seisundi dünaamikas ootamatute stressitegurite löögi all on vastuse järgmised etapid.

  1. Oluliste reaktsioonide faas (kestus - mitu sekundit 15 minutini). Seda iseloomustab muutus ajastu skaalal ja stiimulite intensiivsus. Näiteks on luumurdude, põletuste puhul valu tundlikkuse vähenemine. Psühhase töö allub täielikult ellujäämise kui bioloogilise üksuse imperatiivile, mis viib moraalsete normide ja piirangute vähendamiseni. Näiteks hüppab inimene põletavast hoonest, unustades, et tema sugulased on selles, kes peab ka päästma. Taastusravi ajal on oluline ohvritele edastada, et äärmuslikes olukordades on võimatu iseenesest säilimise tugeva instinktiga vastu seista.
  2. Äge emotsionaalne šokk liigse mobilisatsiooniga (3 kuni 5 tundi). Isikule süveneb tähelepanu, vaimsete protsesside kiirus, töövõime suureneb, ilmneb hoolimatu julgus. Käitumine on suunatud inimeste päästmisele, moraalsete ideaalide ja professionaalse kohustuse ideede realiseerimisele.
  3. Psühofüsioloogiline demobiliseerimine (kuni 3 päeva). Tragöödia ulatuse mõistmine. Emotsionaalsete reaktsioonide hulgas on esiteks segadus, depressioon, tühjus. Tähelepanu ja mälu. Füsioloogiliste sümptomite hulgas on täheldatud nõrkus, hingamisraskused, naha nõrkus, treemor, seedetrakti häired.
  4. Etapi eraldusvõime (3 kuni 12 päeva). Ohvrid nõuavad meeleolu ja heaolu stabiliseerimist. Kuid objektiivsete andmete kohaselt on enamikul vigastatud inimestest vegetatiivseid häireid, madal efektiivsuse tase, soovimatus arutada, mis juhtus, emotsionaalne taust jääb madalaks.
  5. Taastumise etapp (12 päeva pärast psühholoogilise trauma saamist). Kommunikatsiooni aktiveerimine keha füsioloogilise seisundi positiivsete muutuste puudumise tõttu.
  6. Viivitatud reaktsioonide etapp (kuu hiljem ja hiljem). Unehäired, irratsionaalne hirm, psühhosomaatilised häired, väljendunud negatiivsus, konflikt.

Pika traumaatilise mõju tulemusena täheldatakse järgmisi psühholoogilise trauma etappe.

  1. Esialgne etapp: pikaajaline traumaatiline olukord. Sisuliselt langeb see kokku psühholoogilise reaktsiooniga äkilisele stressiefektile ja on läbisõit ülalkirjeldatud 6 vastuse etapi kaudu.
  2. Kohanemisperiood. Võimaluse korral on inimene kooskõlas olukorraga, mis piirdub lühiajaliste vajaduste rahuldamisega. Hiljem väheneb tegevus, abitunnetunne, ilmub apaatia. Jõed on kahjustatud, et nad vastaksid muredele (näiteks kaotavad töötud lootuse ja keelduvad püüamast püüda leida tööd - vabaneda).
  3. Normaalse elu taastamise etapp. Algul ei pruugi inimene olla teadlik oma negatiivsetest emotsioonidest. Stress võib varjata rõõmu, eufooriaga. Aga varsti asendus depressioon, ärritus, viha.

Kuidas vabaneda psühholoogilisest traumast?

Ole valmis selleks, et psühholoogilise trauma ravi võib viibida aastaid. Remisiooniperioode võib asendada ägenemisega. Loomulikult on palju parem, kui spetsialist on vähemalt toetava ravi ja isiku vaimse seisundi kontrolli all. Psühholoogia patoloogilised protsessid, mille vigastus ei ole täielikult ravitud, võib kogenematu vaatleja jaoks märgatavalt edasi minna. Ja siis valage ootamatutesse ägenemistesse depressiooni hoogude, agressiivsete agressiivsete puhangute vormis.

Kuidas määrata õige spetsialist?

Somaatiliste häiretega vigastatud isik pöördub tavaliselt üldarstide poole, kes, eriti mitte kliendi seisundi põhjustesse sattudes, määravad ainult sümptomaatilise ravi. Mõnel juhul teatavad nad pärast arvukate uuringute läbiviimist kliendile, et tal ei ole haigusi.

Psühholoogiliste traumade ravi on psühhoterapeutide, psühhiaatrite, hüpnoloogide ülesanne. Samal ajal ei ole psühhoterapeutiline meetod nii oluline, kui palju on spetsialisti kvalifikatsioon ja kogemus, kes mõistab, millised kliendi probleemid võivad tema seisundis töötada, ja millist vaimset materjali stimuleerimist tuleks vältida.

Nii psühhoanalüütilised advokaadid, keha-orienteeritud teraapia spetsialistid kui ka gestaltterapeudid teavad, kuidas psühholoogilisest traumast vabaneda. Ainus asi - kognitiivse teraapia kasutamine puhtal kujul võib olla ebaefektiivne, kuna ta on pöördunud psüühika ratsionaalse osa juurde. Kuid hüpnoteraapia, mille töö on peamiselt kliendi teadvuseta, on tõhus meetod nii esmase kui ka sekundaarse psühholoogilise trauma ravimiseks.

Mõnikord on üks mälestusi ja lugusid hüpnootilise trans-seisundi traumaatilistest sündmustest piisavalt, et päästa inimene psühholoogilisest traumast. Psühholoogias nimetatakse seda nähtust "katarsiks" analoogselt Aristotelese pakutud terminiga, mis tähistab kunstiteoste hõlbustavat, tervendavat toimet inimesele, kui ta kogeb hirmu, vihkamist, meeleheidet, jutustamist, puhastab hinge. Lisateavet psühhopatoloogia ravi kohta hüpnoosiga saab leida siit.

Psühhoteraapia protsessis on kasulikud kunsti teraapia, Jungi analüüsi, perekonna süsteemse ravi ja hüpnoosi meetodid. Üks juhtivaid eksperte on Nikita Valerievich Baturin, kes saab Skype'i kaudu ja omab tohutut positiivset tagasisidet.

Kuidas aidata ellu jääda armastatud inimese psühholoogiline trauma?

Perekondlik toetus võib olla tervendamisel otsustav tegur. Muidugi, kui see on vaimselt ohutu ja tal on piisav potentsiaal ravirühmaga toime tulla.

Sugulaste ja lähedaste sõprade puhul on üldine viga valulike kogemuste vahetu uurimise soov. Ärge vajutage isikule. Ärge tõmmake temast teavet sündmuste ja tema tundete kohta. On tõenäoline, et tal on endiselt väga raske rääkida sellest, mis juhtus. Ta jagab teiega, kui ta on valmis. Peaasi - selgeks teha, et võite loota.

Ägeda stressi korral on inimesel raske leibkonnaprobleeme lahendada. Võtta üle kommunaalmaksete ost ja ostmine. Veenduge, et teie sugulane / sõber toidab õigeaegselt, võtab ravimit.

Ärge võtke oma kontol psühholoogilise trauma sümptomeid. Isik võib muutuda ärrituvaks, agressiivseks või käituda väga külmalt ja lahti. Näita kannatlikkust ja mõistmist. Enamikul juhtudel ei tähenda see, et teete midagi valesti.

Te ei saa teist inimest aidata, kui nad ise ei suuda emotsionaalset tasakaalu säilitada. Sõltumata kohutavatest sündmustest teie lähedastega, ärge lubage ennast tõmmata kurbuse kuristikku. Hoidke optimistlik väljavaade elule ja usk, et teie sõber hakkab toime tulema sellega, mis juhtus.

Kuidas toime tulla psühholoogilise traumaga?

Spetsialistid ei eita iseseisva ressursi põhjal spontaanset taastumist. Parandamaks paranemise võimalusi, aitab see psühholoogide soovitusi.

Tunnista probleem

Mis sinuga juhtus, on sind tegelikult mõjutanud. Ära valeta isegi endale, et sa oled hea. Eemaldage tugev mehe mask, kellele meri on põlve sügav. Psühholoogilise trauma saamiseks ei ole enam häbiväärne kui gripiviiruse püüdmine. Keegi ei ole sellest immuunne.

Ärge hoidke emotsioone tagasi

Ärge muretsege ja häbi oma emotsioone. Viha, hirm, kurbus, pahameelt, kättemaksu janu - need on kõik tavalised inimese reaktsioonid. Ja kui lubate ennast tunda, ei too nad tingimata kaasa mingeid hävitavaid tegevusi. On palju ohtlikum hoida negatiivne ennast ise, sest see kipub kogunema ja tühjendama ootamatul hetkel kontrollimatute mõjude kujul. Negatiivseid tundeid saab paberile voolata - püüa hoida päevikut. Kui soovid viha õhutada, saate osta mulgustuskoti. Või proovige mängida muusikat sobiva meeleoluga (agressiivne, kurb) ja alustada tantsimist.

Töö psühholoogilise traumaga

Püüdke leida jõudu, mis teie mälus paljunevad sündmustest, mis kutsusid esile psühholoogilise trauma. Tundub, et sellised tegevused võivad tekitada ainult kannatusi. Psühholoogilise trauma tähendus seisneb just teadvuse või teatud tundete blokeerimises, et kaitsta egot.

Mälu toimunud kerimine, pöörama erilist tähelepanu sündmustele, mis põhjustavad suurimat ebamugavust. Seega, vältides ebameeldivaid tundeid, vabastate teadvuse ja suudate kõike piisavalt tunda. Kui leiad oma mälestustes lüngad, võib-olla on psüühika kaitsemehhanismid väga tugevad. Ja selleks, et neid ümber käia, peate kasutama regressiivset enesehüpnoosi. Lisateavet meetodi kohta leiate siit.

Püsi tegelikkuses

Lase läbi jõu proovida lahendada kõik siseküsimused. Ära unusta hoolitseda oma füüsilise tervise eest. Ära isoleeri ennast maailmast. Hoidke ühendust sõprade ja perega. Suhtlemine nendega aitab teil tunda, et elu läheb edasi.

Ära jäta kinni

Inimloomuses on juhtida kogu tema tähelepanu sellele, mis on talle toonud suurimad kannatused. Me oleme sellesse probleemi, et me unustame märgata kõiki häid asju, mis on meie elus. Ja kuigi kindlad on teie väärtused pärast raskete sündmuste järsku muutumist, võite soovi korral alati leida väikesed asjad, mida tunned tänulikult. Laske end tunda oma valu. Aga proovige leida okupatsiooni, mis toob sulle ka mõned heledad emotsioonid.

Vabane süütunnetest

Ärge sattuge süütunnetesse. Esiteks puudutab see vägivallaohvreid. Enesevääristavad mõtted, et oli vaja käituda mingil moel teisiti, et sa jäid tragöödia vältimise võimaluse vastu, on täiesti ebaõiglane.

Leidke tugirühm

Vaata ringi. Võib-olla on teie keskkonnas inimene, kes kogeb praegu sama asja nagu sina ja tema nägu leiad mõistliku vestluspartneri? Proovige otsida sarnaste mõtlemisega inimesi interneti foorumites. Võib-olla olete õnnelik ja suudate leida keegi, kes on juba teie probleemiga toime tulnud. Ja see inimene annab teile head nõu.

Vabane teisestest hüvedest

On võimalik, et psühholoogilise trauma tagajärjel tekkinud hirmud ja psühhosomaatilised häired toovad teile mõningaid teadvuseta eeliseid. See nähtus psühhiaatrid kutsuvad põgeneda haiguse juurde. Kõige ebamugavamatest ülesannetest vabanemiseks kasutatakse sageli abitust. Näiteks on psühholoogiline trauma ettekäändena elurõõmu loobumiseks, töölaua langetamiseks ja inimestevaheliseks suhtlemiseks. Et mõista, milline võib olla teie teisejärguline kasu haigusest, vastake küsimustele.

  1. Mis takistab mind sümptomi tegemast? Vastus viitab soovidele, mis olid keelatud.
  2. Mida sunnib see sümptom mind tegema? Vastus küsimusele eesliitega "ei" näitab, millised soovid on blokeeritud.
  3. Mis on vastuvõetamatu ja ebasoovitav, kui ma aru saan oma blokeeritud soovidest? Vastus sellele küsimusele näitab tõekspidamisi, et taastumiseks tuleb vabaneda.

Tulevane planeerimine

Tulevased plaanid aitavad säilitada positiivset suhtumist. Ajakava, mida sa teed ilusaks ja põnevaks, kui saad hästi. Siis on teil tugev motivatsioon vigastuste tagajärgede ületamiseks.

Loe Lähemalt Skisofreenia