15 võimalust paanikahoogude raviks kodus

Paanikahood on spontaanne hirmu rünnak vegetatiivsete ilmingute tunnustega. Paanikahoodega kaasneb kiire südametegevus, õhupuudus ja pearinglus. Tundub, et rindkere ja teadvuseelse riigi pigistamine viib inimese stuporisse. Kõikehõlmava hirmu rünnakud on nii suured, et tekib vale suremustunne. Paanikahoo ajal kogeb inimene surmahirmu (hirm surma pärast südame seiskumist, õhuvoolu lõpetamine kopsudesse). See on kõikehõlmava hirmu tahtmatu esinemine, mis juhib inimest pimedasse nurgasse tänu selle riigi olemuse ja omaduste teadmatusele.

Kliiniline pilt ja sümptomid

Rünnaku kestus on keskmiselt 1 kuni 5 minutit. Paanikahoo kestus võib siiski olla pikem, 30 minutist mitmele tunnile, see kõik sõltub inimese individuaalsest seisundist. Rünnakud on spontaansed, olukorrad ja kõige sagedamini esinevad suurte inimeste kontsentratsiooniga kohtades (metroos, kinos, poes), õhutamata aladel, piiratud ruumides. Rünnakute esinemissagedus varieerub mitu korda päevas kuni üks juhtum kuus. Paanikahoode põhjustavad tegurid:

• unetus, õige une ja puhkuse puudumine;
• psühhotroopsete ainete kasutamine;
• pidev mure, stress ja konfliktid;
• õudusfilmide ja šokeerivate videote vaatamine;
• valu haiguse ägenemise ajal.

Õige puhkuse ja piirangute puudumine unenäos võib tekitada paanikahood. Isikud, kes on vähemalt kord elus kogenud paanikahood, peavad täielikult puhkama ja magama 8-10 tundi päevas.

Alkoholi joomine suurendab paanikahood. Alkoholi joomise ajal esineb eufooria ja lõõgastumise olukord ning mõtlemine on oluliselt aeglustunud. Võimetus keskenduda ja oma mõtteid kontrollida joobeseisundis võib põhjustada paanikahood. Kloostri sündroom, eriti alkoholismi põdevatel inimestel, võib põhjustada vale ärevuse ja hirmu tunnet, mis loob soodsa keskkonna paanikahoodu väljaarendamiseks. Mürgistus psühhotroopsete ainetega, näiteks kannabinoididega, võib olla mitte ainult paanikahoogude esinemise, vaid ka paanikahäire tekkimise vallandaja.

See ei ole saladus kõigile, et pidevad kogemused ja negatiivsed emotsioonid võivad põhjustada inimesel pikaajalist depressiooni. Umbes 60% depressiooniga inimestest kogevad paanikahood. Positiivne suhtumine elusse ja hea tuju suurendab oluliselt paanikahoodest vabanemise võimalusi.

Hirmusfilme või kahtlaste, emotsionaalsete inimeste šokeerivaid videoid vaadates tahtmatult fikseeris kohutav pilt, mis hiljem võiks olla järgmise rünnaku põhjuseks. Paanikahoodega inimesi ei soovitata vaadata selle žanri filme.

Valu sündroom võib põhjustada paanikahood. Inimestel, kes põevad paanikahood, võib igasuguse haiguse (näiteks gastriidi ägenemise) valu täiendavalt kaasa tuua hirmu ja pearingluse tunne.

Inimestel, kellel on vegetatiivse veresoonkonna düstoonia, on kõige rohkem altid paanikahood. Paanikahood on peamised sümptomid:

• suurenenud südame löögisagedus ja pulss;
• rindkere pingutus, õhupuudus;
• pearinglus, kuni teadvuse kadumiseni;
• tugev hirm, põhjuseta ärevus;
• higistamine;
• käte ja jalgade tuimus;
• valu südames (kihelus või valu);
• iiveldus, oksendamise soov;
• keskendumatus, mõtete ja tegevuste kontroll;
• unehäired (unetus, luupainajad);
• visuaalsed hallutsinatsioonid.

Paanikahoogude ravi

Sageli soovitavad üldarstid patsiendi küsimused, kuidas ravida paanikahoogude sümptomeid, pöörduda neuropatoloogi või psühhiaatri poole. Sageli määravad arstid antidepressandid ja rahustid paanikahoodeks. Narkootikumide seas on üsna efektiivne paanikahood. See anksiolüütiline vähendab ärevust, omab rahustavat toimet närvisüsteemile. Ravimi toime algab 4-5 päevast sissepääsust, toime kestab 2 nädalat. Afobasooli paanikahoogude korral määravad arstid sageli sõltuvuse puudumise tõttu.

Paanikahoodest vabanemiseks lihtsalt minge psühhoterapeutile. Paanikahoogude probleemi tuleb käsitleda füsioloogilisel ja psühholoogilisel tasandil. Paanikahoogude ravis kasutage järgmist psühhoteraapiat:

• kognitiivne käitumine;
• keha-orienteeritud;
• hüpnoos;
• perekond;
• psühhoanalüüs

Paanikahoogude psühhoteraapias on kognitiiv-käitumuslik lähenemine üsna tõhus. Selle psühhoteraapia eesmärk on kaotada foobiad ja paanikahood. Esiteks selgitab psühhoterapeut teooriat, paanikahoogude põhimõtet, sest me kõik teame, et teadmised on parim relv. Järgnevad klassid on suunatud hingamismeetodite, meditatsiooni ja visualiseerimise õppimisele. Üks tuntud paanikaga tegelemise meetodeid on “paberkottide hingamine”. Rünnaku korral hingab ja hingab inimene paberkotti, vähendades seeläbi hapniku voolu.

Keha orienteeritud lähenemine hirmu parandamiseks ja ärevuse vähendamiseks kasutab erinevaid lõõgastustehnikaid ja hingamisõppusi. Psühhoterapeut õpetab klientidele lõõgastustehnikaid, näiteks Jacobsoni lõõgastust. Pakutakse inimest, kes istub mugavalt toolil, vaheldumisi pigistab ja lahti haarab käed. Lihaste lõõgastamine ja pingutamine võib vähendada emotsionaalset pinget ja ärevust.

Hüpnoosi mõjul pannakse klient panikuhoo rünnaku ohvriks. Psühhoterapeut aitab inimesel leida oma võimalusi paanikahoogude ületamiseks. Ericsoni hüpnoosi peetakse hirmu rünnakute ravis kõige populaarsemaks. See meetod võimaldab teil õppida enesehüpnoosi ja autoõppe tehnikaid paanikahoogude ületamiseks.

Perepsühhoteraapia põhineb töötamisel kõigi pereliikmetega, isegi kui paanikahood häirivad ühte inimest. Põhimõte muutub osalemise põhimõtteks, sugulased selgitavad, mida inimene tunneb, kui ta kannatab paanikahood, kuidas teda toetada ja kuidas võidelda hirmu vastu. Kui paanikahoogude põhjus oli perekonnas negatiivne õhkkond, püüab psühhoterapeut parandada sugulaste vahelisi suhteid.

Psühhoanalüüs ei ole nii populaarne paanikahoogude ravis. Selle peamine puudus on kestus, mis kestab kaks kuud kuni mitu aastat. Psühhoanalüütikud töötavad teadvuseta sisekonfliktide ja lapse psühhotraumaga, kuna need on paanikahoogude tõenäolised põhjused.

Kvalifitseeritud psühhoterapeut suudab ravida paanikahood 10-15 seansil. Paanikahoogude probleemi lahendamise peamine alus on kliendi ja spetsialisti vahelise kontakti loomine. Psühhoterapeut on paanikahoodest üsna lihtne: esiteks selgitatakse kliendile paanikahoogude füsioloogiat, seejärel õpetatakse hirmu ületamise tehnikaid.

Kuidas ületada paanikahood? Piisab teada paanika ja selle füsioloogia esinemise põhimõttest. Hirmu tekkimisel küllastub veri kiiresti adrenaliiniga. Sel moel on keha kaitstud, tuues kõik eluprotsessid aktiivsesse olekusse - pulss, südamelöök ja hingamine muutuvad sagedasemaks. Hirm tekib alateadlikult, spontaanselt ja seepärast peate sellistel juhtudel kõigepealt ennast kokku tõmbama ja rahunema. Keegi ei surnud paanikahood. Loomade hirm, et inimene kogeb paanikahood, on illusioon.

Paljud inimesed esimese rünnaku ajal on nii heidutatud, et nad kaotavad teadvuse või kannatavad surmava hirmu pärast mitu tundi järjest. Tegelikult on paanikahoo peatamine üsna lihtne, peamine on teada mõningaid reegleid ja tehnikaid:

• kõigepealt peate psühholoogiliselt häälestama, et rünnak varsti möödub;
• hingamise kontrollimine (väljahingamine peaks olema rohkem kui hingata);
• harjutama meditatsiooni;
• võtke jahe dušš, peske nägu ja kõrvad külma veega;
• jooge piparmünt või roheline magus tee;
• võtke paberkott, võtke paar hingetõmmet ja hingake (nii vähendate hapniku voolu ja seega väheneb adrenaliini tase);
• teha mõningaid treeninguid või sörkimist.

Paanikahäireid ei ole vaja võtta, et vabaneda kiiresti valulikest rünnakutest. Piisab sellest, et psühholoogiliselt häälestada asjaolu, et varem või hiljem lõpeb hirm. Aja jooksul, olles õppinud paanikahoo peatamise tehnikaid, saate teada, kuidas rünnakuid alla 1 minuti jooksul maha suruda.

Kuidas ravida paanikahood? Rünnaku vegetatiivsete sümptomite eriravi ei ole mõtet, sest kõik paanikahoode tunnused ilmuvad ainult hirmu tunde tõttu. Piisab lihtsalt õppida, kuidas paanikahood peatada ja sümptomid ise kaovad.

Paanikahoogude ravi folk õiguskaitsevahendeid

On erinevaid ürte ja eeterlikke õlisid, mis aitavad lõõgastuda, rahuneda ja vähendada ärevust. Paanikahoodest vabanemise populaarsete meetodite hulka kuuluvad järgmised ravimtaimed ja ravimimaksud:

• kummeliõied (sedatiivsed omadused ja neil on kasulik toime närvisüsteemile);
• sidrunipall (aitab magada ja rahuneda);
• pärn lilled (on suurepärane vahend stressi ja neuroosi raviks);
• piparmündilehed (aitab vabaneda unetusest);
• motherwort (rahustab, lõdvestab).

Te ei saa juua ainult taimseid teesid, vaid kasutada neid ka fito-vannides. Lavendri eeterlik õli on piisavalt tõhus võitluseks unetusega. Seda rakendatakse randmete ja voodipesu jaoks. Lavendli lõhn lõdvestab närvisüsteemi ja aitab teil magama jääda.

Kuid paanikahoogude ravimine ei ole ainult rahvale suunatud. Selle probleemi lahendamiseks on vaja terviklikku lähenemist. Harjutused, psühholoogiline mugavus, negatiivsete emotsioonide vabanemine koos rahvahäiretega on soodne alus paanikahoogude raviks.

Paanikahood: sümptomid ja ravi

Igal aastal kasvab paanikahoogude ja teiste vegetovaskulaarsete häirete sümptomite all kannatavate inimeste arv. Tänapäeval on paljud tuntud isikud hakanud tunnistama, et neid piinavad seletamatu paanika. Loomulikult on tähtede elu täis pidevat põnevust, kuid nad ei tea alati, kuhu pöörduda ja kuidas paanikahood ületada. Isik, kes kunagi paanikahoodega silmitsi seisis, püüab kohe leida vastuse küsimusele: mida teha paanikahood ajal, kui see mulle uuesti juhtub? Ja pärast paanikahoo kordamist mõtle tõsiselt, kus ja kuidas seda ravitakse.

Anfisa Chekhova, Elena Pogrebizhskaya, Britney Spears, Nicole Kidman ja paljud teised tunnevad hästi paanikahood. Ei ole midagi häbeneda. Paanikahäire levimus tähtede ja tavaliste inimeste seas, ärimehed ja koduperenaised, noorte ja küpsete inimeste seas on täpselt sama. Me kõik kogeme sisuliselt samaväärset põnevust sündmuste puhul, mis on meie jaoks otsustavad ja kasutavad samal ajal närvisüsteemi, mis on kõigile ühesugune. Aga kui hoolikalt me ​​seda kasutame, sõltub sellest, kui kiiresti see "lõdvestub" aja jooksul ja kas see lahti üldse.

Paanikahood. Sümptomid

Alustuseks on kasulik eristada üks paanikahood emotsionaalse põnevuse ja paanikahoogude regulaarsete rünnakute tõttu, mis on tingitud närvisüsteemi häiretest. Igaühe jaoks võib juhtuda paanikahood üsna ratsionaalsetel põhjustel. Kuid paanikahood ründab kaugel kõigist. Paanikahäire ilmingut mõjutab inimese individuaalsus: tema iseloom, tema tavaline reaktsioon stressile ja üldine käitumisstrateegia elus.

Ravi haruldaste ja seletatavate paanikahoodega ei ole vaja. Erakordse sündmuse, eksami või esitusega seotud põnevus hädaolukorra või planeerimata sündmuse tõttu on iga inimese jaoks loomulik. Mõned inimesed muretsevad rohkem, teised vähem. Loomulikult mõjutab meie liigne emotsionaalsus meie närvisüsteemi - see on fakt. Aga terve inimene „elab“ alati “paanika” või liigse põnevuse rünnaku all: puhata, magada, jõudu saada ja elada, nagu oleks midagi juhtunud. See on võimalik tänu asjaolule, et meie närvisüsteem toimib harmooniliselt ja harmooniliselt, mis aitab kaasa hormoonide tootmisele, mis toob järk-järgult kaasa meie tunded ja mõtted.

Aga kuidas mõista, et mul oli paanikahood? Kuidas eristada patoloogilist paanikahood tavalisest ärevusest?

Igaüks, kes teab kõigepealt, mida paanikahood on ja tema sümptomid on tuttav, ei aita neid tundeid segi ajada tavalise hirmu või ärevusega, mis on ühine kõigile. Seda haigust põdevate patsientide kirjeldatud tunded on pigem „hirm hetkelise surma pärast”, “talumatu iiveldus”, “hullumeelsus” või “südameatakk”. Sõna otseses mõttes kannab inimkeha iga rakk paanikahoo ajal seda hirmu.

Paanikahood korduvad regulaarselt ja esinevad reeglina samas olukorras (autos, tööl, öösel voodis jne). Aja jooksul suureneb nende sagedus ja “tüütu” olukordade varieeruvus ainult. Paanikahäirete korral kogevad mõned patsiendid täiesti äkilisi paanikahood, samas kui teised - paanikahood algavad vähe ärevusest, mis järk-järgult suureneb.

Isik, kes seisab paanikahoodega silmitsi, küsib kõigepealt küsimust: mida teha paanikahood? Kuidas eemaldada rünnak siin ja praegu? Aga paanikahoo juhtimiseks on peaaegu võimatu, võite oodata ja oma mõtteid häirida. Kui teie pea pöörleb, jalad nõrgenevad ja käed raputavad - on väga raske end kokku panna ja mõista, kuidas paanikahood ja selle sümptomid peatada. Seega on paanikahood raske segamini ajada tavalise põnevusega.

Kuidas eristada südameinfarkti ja teiste tõsiste somaatiliste ja vaimsete haiguste paanikahood?

Enamasti segavad paanikahood rünnaku südameatakkide sümptomitega, hullumeelsuse, foobiate, osteokondroosi või südameprobleemidega. Selline segadus tekib seetõttu, et koos rünnaku "südamekomponentidega", nagu tahhükardia, südame piirkonna valu, keha teatud osade kipitus või tuimus, kaasneb paanikahood koos väljendunud vaimse komponendiga: meeleheitel hirm surmaga, inimesed, tänavad, obsessiivsed mõtted ja jne

Olukorda raskendab asjaolu, et hüpokondrid on paanikahäirete sagedane kaaslane - kahtlustus oma tervisliku seisundi suhtes: inimene näeb võimalust haigestuda kõiges või arvab, et tal on juba üks või mitu tõsist haigust.

Paanikahood on oluline märk sellest, et “pikka aega oodatud” südameinfarkti ei esine ja mõne minuti pärast (maksimaalselt tund) kõik sümptomid kaovad. Paanikahood ei mõjuta otseselt südant ja EKG kinnitab seda.

Viimasel pressikonverentsil maailma südamepäeva juhtimisel tõid Venemaa juhtivad arstid taas esile paanikahoo ja südame-veresoonkonna haiguste ühendamise küsimuse. Eksperdid rõhutasid veel kord, et paanikahood ei näita isheemilise või mõne muu südame või veresoonkonna haiguse (Sibmed meditsiiniportaali) olemasolu.

Muidugi, kui on olemas südamevalu, sealhulgas paanikahood, on vaja välistada tõsiste füsioloogiliste patoloogiate olemasolu - kontrollida südame-veresoonkonna ja sisesekretsioonisüsteemi, läbida kõik testid ja viia lõpule täielik uuring (elektrokardiograafia, ehhokardiograafia, magnetresonantstomograafia, Holteri seire). Kui uuringud näitavad, et olete „täiesti terve”, siis on teie „südameinfarkt” paanikahood ja teil tuleb pöörata tähelepanu keha autonoomse närvisüsteemi diagnoosimisele ja ravile.

Teine paanikahäire diagnoosi määramise raskus seisneb selles, et mõned arstid peavad paanikahoogude korduvaid rünnakuid psüühikahäirete sümptomiteks ja väidavad, et see on ravimatu, kuid et haigust on võimalik „rahustada” ja neuroleptikume.

Siin on oluline mõista, et vegetatiivse närvisüsteemi häire, mis provotseerib paanikahoogu, areneb pideva psühho-emotsionaalse (ja mõnikord füüsilise) ülekoormuse taustal. Pidev kohalolek stressi seisundis kajastub närvisüsteemi töös. Kuid pärast närvisüsteemi hävitamise mehhanismide käivitamist on vaja keskenduda sellele ja ravida närvisüsteemi vegetatiivset osa. Miks Kuna sellised psüühikahäired nagu unehäired, obsessiivsed mõtted ja hirmu tunne - need on juba keha ebaõige töö tagajärjed ja adrenaliini ja norepinefriini liigne tootmine. Seetõttu aitab antud juhul ainult keeruline ravi, mis mõjutab kõigi sümptomite algust ja paanikahood.

Paanikahood. Ravi "kodus".

Paljud inimesed, kes põevad paanikahood, eelistavad paanikahoodega toime tulla omaette ja elada normaalses elus, jättes meeles, et midagi on valesti.

Psühholoogiliselt tunneb selline inimene kaitsetuks ja defektseks, muutub “erakukseks”, sest reeglina ei mõista isegi lähedased inimesed paanikahoogude ajal patsiendi tundeid. Paanikaga seotud neuroosi sümptomeid, nagu üldine nõrkus, uimasus, emotsionaalne ärevus, ärrituvus jne, tajuvad teised inimesed sageli laiskuse, viivitamise, sotsiopaatia, „halva tuju“ või isegi „halva tuju” all. Jah, ja mees ise ei usalda oma tundeid kohe ja proovib kõigepealt iseenda ületamist ja murdmist.

Lisaks näitab praktika, et paanikahood esineb kõige sagedamini A-tüüpi inimestel, keda austatakse, hüper-vastutustundlikult ja haavatavalt hinnatakse neid ümbritsevaid inimesi, kes soovivad ohverdada oma tervise ja puhkuse. Aga just neil ei ole harjumust oma „nõrkuse” vastu kaebada ja nad ei tea alati, kuidas abi küsida.

Seega, kui te otsustate, et te ise teate, kuidas paanikahood ületada, ja sa tahad teha paanikahoogude eemaldamise "ise", tuleb kõigepealt mõista, et enesehooldus on puudulik ja tulemus on lühiajaline ilma paanikahoogude ja kliinilise diagnoosita. paanikahoogude ravi. Sest sagedaste paanikahoodega, reeglina mitte ainult "pea", vaid ka protsessides, mis toimuvad meie kehas, ja neid on peaaegu võimatu palja silmaga eristada.

Tõsi on aga see, et enne reisi arsti poole peab patsient sõna otseses mõttes „elama” kuni hetkeni, mil ta kliinikusse saabub. Sobiva meditsiinikeskuse valimiseks, hea arsti leidmiseks, raviks raha kogumiseks ja üldiselt oma mõtete kogumiseks ja arusaamiseks, et sa ei saa seda enam elada, kulub aega. Praegu tekib muidugi küsimus: kuidas paanikahood ellu jääda? Ja mida teha paanikahood?

Esmaabi paanikahood.

Kui tunnete tugevat põnevust või paanikahood külastavad teid harva ja põhjendatud asjaoludel, kuid see aga takistab teil elamist, ja te ei tea, kuidas paanikahoodega toime tulla, siis võib lühike ravikuur olla sobilik ennetuslikel eesmärkidel. psühhoterapeudi ja nõrkade antidepressantide või rahustavate maitsetaimede (piparmünt, kummel, palderjan, naistepuna, oregano, koirohi jne) käigus.

Ainult arst võib määrata meditsiinilise meetodi paanikahoogude ja ärevuse leevendamiseks: kvalifitseeritud terapeut, neuroloog või psühhiaater. Ravimid aitavad rahustada närvisüsteemi ja takistada oma töös tõsiste rikkumiste esinemist, st vältida süstemaatiliste paanikahoodude, hirmude, foobiate, paanikahoode rünnaku sümptomite edasist arengut.

Psühhoterapeudi ravi ei vabasta teid paanikahoodest, isegi kui te olete kunagi silmitsi ootamatu hirmu sümptomitega kiire südame löögiga, peavalu, iiveldusega jne. Psühhoterapeut suudab korrigeerida teie suhtumist paanikahoodesse ainult siis, kui need on põhjustatud füsioloogilistest põhjustest, st närvisüsteemi häirest. Psühhoterapeut aitab teil leida parima viisi, kuidas leevendada psühholoogilist stressi leevendamist, ning pakuvad võimalusi, kuidas paanikahoogude hetkedel käituda. Ravi võib hõlmata teie laste teadvuseta hirmude uurimist. Tänapäeva psühholoogia võib pakkuda suurt hulka uuenduslikke ja aeganõudvaid psühhoteraapia meetodeid, mis sobivad igale maitsele: psühhoanalüüs, kunstiteraapia, narratiiv, gestalt või protsessiteraapia, süsteemsed korraldused jne.

Kuid on oluline mõista, et psühhoterapeutiline meetod töötab ainult siis, kui teil on füsioloogilisel tasandil piisavalt närvisüsteemi ja kogu organismi toimimiseks vajalikke omavahendeid. Siiski, kui närvisüsteem on juba märkimisväärselt kannatanud (aastate jooksul, lühikese stressirohke perioodi jooksul või konkreetse sündmuse tõttu, mis "meelt raputas"), siis ei pruugi teil lihtsalt olla piisavalt jõudu, et "seedida" teist, isegi vähe stressi.

Seejärel tekivad esimesed paanikahood, mille sümptomid erinevad oluliselt tavapärasest paanikahoodest, hirmust või ärevusest ning mis ei ole mingil moel seletatavad ja kontrollitavad. Ja siis psühhoteraapia ja pillid on juba ebapiisav ravi!

Mida teha rünnaku ajal? Kuidas rahustada ennast paanikahood? - esmaabiküsimustes paanikahoogude ajal võib teid nõu pidada meie kliiniku kvalifitseeritud neuroloogid. Selles artiklis kirjeldame üksikasjalikult paanikahoogude kiirabi meetodeid: paanikahood rünnakud: ravi - vaata paanikahood. Mida teha

Meie kliiniku arstid toetavad alati oma patsiente ja puutuvad kokku 24 tundi ööpäevas. Rehabilitatsiooniperioodi kestel annavad nad alati nõu raskes olukorras ja ütlevad teile, kuidas paanikahoodest välja tulla, mida teha paanikahood ajal ja pärast seda.

Lisaks ei ole vene teadlased nii kaua aega tagasi välja töötanud uue paanikavastase mobiilirakenduse inimestele, kes kannatavad sagedaste paanikahoogude ja paanikahoogude all. Kriitilises olukorras selgitatakse programmis, kuidas rahuneda ja mida paanikahoo ajal teha.

Sellised tehnikad ja leiutised on kaasaegse meditsiini ja paanikahoodega patsientide ravimisel väga olulised. Kõige raskemal hetkel aitavad nad inimestel paanikahood ellu jääda. Siiski peate mõistma, et iseseisvalt võite ajutiselt ärevuse peatada, kuid mitte täielikult vabaneda paanikahoodest. Mida teha pärast paanikahood? Kui te olete mures igapäevaste paanikahoogude pärast, kus määratakse tõhus ravi? Ja kuidas ületada paanikahood üks kord ja kõik?

Paanikahood. Ravi.

Kaasaegne meditsiin võib juba pakkuda paanikahoodest vabastamise meetodeid. Ravi, mis täielikult peatab paanikahood, on närvisüsteemi kahjustatud vegetatiivsele sõlmele oluline mõju. See on integreeritud lähenemisviis, mis koosneb füsioteraapiast ja närviravist, mille eesmärk on paanikahoogude põhjuste ja sümptomite kõrvaldamine.
Selle kompleksi üks tõhusamaid vahendeid on laserteraapia. See annab sügavama efekti (mitte nõelravi või nõelad) vegetatiivsete sõlmede retseptori tsoonidele, mis on samuti täiesti valutu. Sellise mõju tagajärjel vallanduvad organismi eneseharjutamise mehhanismid, st regeneratiivne reaktsioon närvirakkudes. Ganglioonide erutusseisund järk-järgult kaob, adrenaliini, norepinefriini ja atsetüülkoliini hormoonide tootmine normaliseerub ja selle tulemusena mööduvad kogu närvisüsteemi ergutus ja pidev paanikahood.

Neuraalravi rakendatakse paralleelselt. See on kaasaegne meetod häiritud taimse sõlme mõjutamiseks intramuskulaarsete süstidega. Seda nimetatakse ka "terapeutiliseks blokaadiks". Taastusravi ajaks (samas kui närvirakkudes on taastumistööd käimas) vähendavad nad oluliselt paanikahoogude sagedust ja intensiivsust. Selle meetodi tõhusust on aastate jooksul testitud ja tulemus on märgatav peaaegu kohe pärast esimest protseduuri.

Nõukogude teadlased, kes tegelesid 20. sajandi autonoomse närvisüsteemi ja paanikahoogude probleemidega, leidsid, et närviraviga on preparaadil (anesteetikum madala kontsentratsiooniga) ja nõela süstimisel keha teatud punktile taastav toime.
See meetod võib meenutada idamaist nõelravi (nõelravi). Tõepoolest, mõned paanikahoodega patsiendid ütlevad, et nõelravi mõnevõrra leevendas nende seisundit lühikese aja jooksul. Lühiajaline mõju on seletatav asjaoluga, et punktid, millele Ida-meditsiin mõjutab, on sõna otseses mõttes sajandeid otsitud. Seetõttu on nende punktide lokaliseerimine piisavalt meelevaldne ja universaalne ning seetõttu ei ole iga üksiku isiku jaoks õige.

Kuid Euroopa meditsiin on juba välja töötanud seadme, mis täpselt määrab nende punktide lokaliseerimise. Ja nad langevad täpselt kokku meie kehas paiknevate närvirakkude paiknemisega. See seade on termokaamera.

Vegetatiivse neuroloogia kliinilise keskuse arstid on üle 20 aasta kasutanud keerulise füsioteraapia meetodit, mis hõlmab meditsiinilisi blokaate, laserravi, magnetteraapiat ja värviravi. Aitame teil taastada närvisüsteemi normaalset toimimist ja vabaneda täielikult paanikahoogude ja autonoomse närvikahjustuse sümptomitest.

Paanikahood: põhjused, sümptomid ja ravi.

Paanikahood on paanika, raske ärevuse intensiivne, kontrollimatu rünnak, millega kaasnevad füüsilised ja vaimsed sümptomid ning mis mõjutavad ka kognitiivset ja käitumuslikku taset. Meditsiinis ja psühhiaatria valdkonnas viidata paanikahoodele, sellistele mõistetele nagu vegetatiivne või sümpatomo-adrenaliinikriis või kriisidega kriiside vegetatiivne-veresoonte düstoonia. Kui vererõhk tõuseb tugevalt, võivad arstid diagnoosida hüpertensiivset kriisi. Ametlik diagnoos on registreeritud ICD-10 koodis F41.0 ja kõlab nagu “Paanikahäire”. See diagnoos kuulub neuroosi klassi, seega on paanikahood puhtalt psühholoogiline probleem - mingi neuroos.

Paanikahoo sümptomid

Paanikahoogu sümptomid avalduvad vaimse ja somaatilise taseme juures alati väga intensiivselt. Kõik sümptomid on inimese paanikas täiesti loomulik kehaline reaktsioon, mis ilmneb igal inimesel, kui see asetatakse raskesse olukorda.

Allpool on täielik nimekiri, kuid sümptomite ilming iga inimese kohta eraldi, nii et te ei peaks otsima kõiki selles sümptomites olevaid sümptomeid:

• suurenenud südame löögisagedus, arütmia;
• kõrge vererõhk;
• suurenenud higistamine;
• külmavärinad;
• treemor;
• palavik
• lämbumine, õhupuudus, õhupuudus;
• valu rinnus, närvirakkude neuralgia;
• torkekarv;
• lihaste klambrid, puuvillaste jalgade tunne;
• orientatsiooni kadumine, vestibulaarsete seadmete talitlushäired;
• kuulmise ja nägemise kadu;
• pearinglus.

Samuti ilmneb rünnaku ulatuslikust sümptomaatikast psühholoogilisel, kognitiivsel ja käitumuslikul tasemel, kuid see kõik on individuaalselt, nii et jälle ei peaks te otsima kõiki sümptomeid:

• Reaalsus sellest, mis toimub, tunne, et kõik pole reaalne.
• Depersonalisatsioon on tunne, et mind ei juhtu.
• Hirm meele kadumise ja tõsise isiksusehäire ees.
• Hirm oma meelt ja käitumist kontrolli kaotamise ees.
• Desorientatsioon - puudulik mõtlemine, ebamäärane teadvus, segane mõttejoon.
• Hirm surma ees
• Unehäired - uimasus, unetus, luupainajad.
• Hirm paanikahoodu kordumise ja kohtade vältimiseks, kus see võib ilmneda - agorafoobia.

Somaatilised sümptomid on ulatuslikud ja mitmekesised, võivad olla erineva intensiivsusega: kergest ärevusest ja ärevusest kuni meeleheite seisundini, kontrollimatu paanika. Tavaliselt on need sümptomid väga hirmutavad, kuid ärge kartke, paanikahood on rasked, kuid tervisele ja psüühikale ohutud.

Mida teha paanikahoo ajal

Paanikahood võivad olla erineva kestusega ja sõltuvad iga inimese individuaalsetest omadustest. Rünnakute puhul, mida iseloomustab korduv ilming. Seda olukorda esmakordselt kogedes hakkab indiviid kogema alateadlikku hirmu paanikahood, mis tekitab uue rünnaku. Seega muutub haigus krooniliseks vormiks: kui iga uut rünnakut vallandab hirm eelmise kordamise kordamiseks ja seda täiendavad mõned välised tegurid. Aja jooksul moodustavad sellised pidevad paanikahoogude kordused käitumuslikke vastuseid. Alateadvuses olev mõistus arendab neid püüdes kaitsta tulevase rünnaku psüühikat. Näiteks on kalduvus vältida ohtlikke olukordi või paanikahäireid põhjustavaid tegureid. Pidevate paanikahoogude tagajärg on foobiate, neurooside, sügava ja pikaajalise depressiooni areng.

Rünnaku ajal paanika füüsilised sümptomid hirmutavad inimest väga palju, mis toob kaasa suurema hirmu ja seega suurema rünnaku.

Seepärast peate rünnaku ajal proovima mitte ennast välja tuua ja mõista, et sa ei ole ohus, sa oled lihtsalt väga hirmunud. Paanikahood kiiresti peatada on mitmeid viise.

Paanikahoodude põhjused

Paanikahood tekitab fantaasia - et miski on valesti või et mingi oht ähvardab mind. Sügavam küsimus on selles, kust pärinevad sellised kohutavad fantaasiad. See võib juhtuda erinevatel põhjustel, millest kõige sagedasemad on:

• Tugev praegune stress. Tavaliselt on see mingi pikaajaline stress, millest isik ei näe vastuvõetavat väljumist. Näiteks on mingil põhjusel väga raske olla tööl, kuid mingil põhjusel on võimatu loobuda. Või kui inimene on raske suhe, millest ta mingil põhjusel ei saa lahkuda. Üldiselt pikenenud tõsine stress, mida ei saa lahendada. Juba mõnda aega kannatab inimene teda, siis närvisüsteem ei püsi ja paanikahood algavad. Enamikul juhtudel seda pinget ei realiseerita.
• Psühholoogiline kahju. Tavaliselt on see mingi eluohtlik olukord või olukord, mida peeti eluohtlikuks. Selle olukorra ajal on tugev paanikahood, mis on fikseeritud psüühikas ja seejärel aeg-ajalt paanikahood. Näiteks võib see olla autoõnnetus, lähedase ootamatu surm, tõsine mürgistus, halb kogemus ravimitega jne.
• Ärev iseloom. Ärevust tekitab kõige sagedamini ärev vanemad. Kui ema on tema lapse pärast pidevalt mures, edastab ta alateadlikult talle paigalduse - et ta on ohus, et teda pidevalt ähvardab midagi. Laps tahtmatult võtab selle sätte vastu ja muutub murelikuks. Samuti võib murettekitav perekond tekkida ärevuses, perekonnas, kus laps ei tunne end turvaliselt. Näiteks võib see juhtuda siis, kui keegi on vanematelt despootiline. Või kui laps tunneb, et tema vanemad ei vaja teda palju, näiteks kui vanemad on hõivatud ainult oma probleemidega või kui vanemad on alkohoolikud jne.

Nagu näete, on paanikahoogude põhjused psühholoogilised, seega on psühhoteraapia vajalik nende mõistmiseks ja kõrvaldamiseks - töötades psühholoogiga.

Paanikahoogude ravi

Paanikahoogude ametlik kohtlemine nii Venemaal kui ka läänes on psühhoteraapia ja farmakoloogia. Selle paketi põhikomponent on psühhoteraapia. Psühhoteraapia on töö psühholoogiga, kelle eesmärk on paanikat põhjustavate hirmude mõistmine ja kõrvaldamine. On väga oluline alustada seda tööd võimalikult varakult, enne kui probleem muutub krooniliseks. Mida kiiremini hakkate psühholoogiga koostööd tegema, seda lihtsam on probleemi põhjuseid mõista ja paanikahoodest vabaneda.

Kui probleem on keeruline, on paanika sagedane ja raske, lisaks on lisaks psühhoteraapiale vaja ka farmakoloogiat. Psühhiaatri või psühhoterapeutiga seotud ravimite määramine. Reeglina on ette nähtud SSRI rühma antidepressandid. Antidepressantide toime vähendab ärevust ja paanikahood. Aga kui te ei tegele psühholoogiga probleemi põhjustega, siis pärast antidepressantide kursuse tühistamist tulevad paanikahood uuesti tagasi.

Paanikahood Psühhoteraapia

Psühhoteraapiat teostava psühholoogi õige valik on väga oluline. Paanikahäire on raske probleem, nii et teil on selles valdkonnas positiivse kogemuse saamiseks vaja psühholoogi. Ja vastavalt sellele, seda rohkem seda kogemust, seda parem. Et teada saada, kas psühholoogil on see kogemus, saate lugeda oma klientide ülevaateid. Peaaegu iga tõsise psühholoogi profiil on B17 veebilehel, kus kliendid saavad oma töö kohta tagasisidet anda. Psühholoog ei saa neid kommentaare kustutada ja redigeerida, nii et saate selle psühholoogi professionaalsusest üsna objektiivse ettekujutuse.

Töö psühholoogiga on võimalik Skype'i kaudu. See on absoluutselt sama tõhus kui näost-näkku vastuvõtt, kuid samal ajal on mitmeid tõsiseid eeliseid.

• Saate valida mis tahes psühholoogi, kes ei piirdu ainult teie linnaga. See on väga oluline, kui teil on väike linn ja puuduvad psühholoogid, kellel on kogemusi paanikahood.
• Teil ei ole vaja minna kuhugi, olete hubases, kaitstud keskkonnas, see kehtib eriti agorafoobiaga inimeste kohta
• Skype'iga töötamine on odavam kui isiklik vastuvõtt, sest üüritegevuses raha ei kulutata.
• Vajadusel saate istungeid korraldada varahommikul või hilisõhtul.

Paanikahoogude ravimid

Paanikahoodega toimetulekuks ei piisa alati psühholoogiga töötamisest. Sageli on vaja integreeritud lähenemisviisi. Kaugelearenenud juhtudel on ravimite kasutamine lihtsalt vajalik raskete sümptomite leevendamiseks.

Praegu on paanikahoogude raviks kasutatavad peamised ravimid SSRI rühma antidepressandid ja bensodiasepiini rahustid. Rahustavaid aineid kasutatakse paanikahoogude rünnaku kiireks leevendamiseks ja antidepressandi võtmise alguses kõrvaltoimete tasandamiseks. Ravi, mis võtab selle rühma rahustid rohkem kui kuu aega, ei ole sõltuvuse ohu tõttu soovitatav.

Peamine ravim on antidepressant. Antidepressant suurendab aju serotoniini taset ja vähendab seeläbi ärevust ning suurendab meeleolu. Toimeaine akumuleerub järk-järgult, seega võtab tööannuse saavutamine aega, tavaliselt piisab kahest nädalast. Esimene kord vastuvõttude kõrval on võimalikud kõrvaltoimed - iiveldus, unetus, kõhulahtisus, pearinglus, suukuivus ja isegi ärevus. Üldjuhul läheb see kõik pärast nädalat, ja sel nädalal saate heaolu parandamiseks juua rahustid.

Antidepressandi võtmise kulgu määratakse tavaliselt kuus kuud, nii et harjumus elada ilma paanikahoodeta on fikseeritud. Kirjeldage ravimeid psühhiaater või psühhoterapeut. Mõnikord võib neuroloog määrata ravimeid. SSRI rühma antidepressantide peamine puudus on libiido vähenemine kursuse ajal.

Kui te piirate ravi ainult antidepressandiga, siis pärast kursuse lõpetamist enamikel juhtudel taastub probleem. Seetõttu on oluline läbida psühhoteraapia, et kõrvaldada paanikahoogude psühholoogilised põhjused.

Kas on võimalik paanikahoodest vabaneda?

Paanikahood ise on teatud teadvuseta hirmude ilming. Sellest tulenevalt tuleb nende kõrvaldamiseks kõigepealt need hirmud realiseerida ja seejärel vaadata olukorda, mis ei tekita hirmu. Mõlemat tingimust on üksi raske täita. Isik on probleemi sees ja ei näe väljapääsu, kui inimene näeb väljapääsu, siis ei oleks paanikahood. Seega, et leida väljapääs, on vaja väljastpoolt abi. Nii et vajate psühhoteraapiat.

Iseseisva tööna on soovitav uurida teavet meie veebilehel esitatud paanikahoogude kohta. Mõista, et paanikahood on tingitud fantaasiast mingisuguse ohu kohta ega kahjusta tervist ega psüühikat. Kui sa seda mõistad, paraneb teie seisund märgatavalt.

Samuti on soovitav paanikahoo ajal õppida eneseabimeetodeid. Nii saate rünnakud kiiresti peatada.

Olles neid materjale omandanud, võite täiesti vabaneda paanikahoodest, kuid üldine kõrge ärevuse taust jääb. Kõrge murettekitav taust on nagu jäämäe veealune osa ning paanikahood ja muud sümptomid on selle tipp. Selle murettekitava tausta eemaldamiseks ei ole universaalseid nõuandeid, sest igaühel on selleks oma põhjused ning selle probleemi lahendamiseks on vaja individuaalset tööd psühholoogiga.

Kui paanikahoodega inimene ei otsita abi õigeaegselt, võib tema häire muutuda krooniliseks ja seejärel võtab probleemi lahendamiseks rohkem aega. Kui teil on õigeaegne juurdepääs kogenud spetsialistile, võite vabaneda paanikahoodest väga kiiresti ja ilma farmakoloogiata.

Psühhoteraapia puhul soovitame võtta ühendust meie psühholoogiga Eugeniy Vedernikoviga. Eugene töötab Skype'is ja sellel teemal on üle 1000 konsultatsiooni.