Heidab unest välja - mis on selle taga?

Sleep on puhkuse oluline alus, eriti neuroosi, foobiate, vegetatiivse vaskulaarse düstoonia ja teiste kesknärvisüsteemi häirete korral. Magamisseisundis parandatakse taimseid taimi, taastatakse kogu organismi energiavarud, nii et järgmisel päeval algab viljakas ja jõuline. Kahjuks ei suuda inimene alati hästi magada. Ja need, kes kõigepealt vajavad tugevaid unistusi, lihtsalt kannatavad selle pärast, et nad ei saa neid vastu võtta.

Mõnikord, kellel on kõik võimalused headeks ööpuhkeks (vaiksed naabrid, soov magamaminekut ajas, unetuse puudumine jne), kannatab inimene siiski fiasko. See lihtsalt viskab magama, niipea kui esimene etapp algab. See on rohkem kui solvav, eriti kui inimene eraldab piisavalt aega ööpuhkeks. Uimastamine hiilguses ei õnnestu. Nagu aju muutub äkitselt ärkveloleku kasuks ja ärkab omanikku. Miks see juhtub?

Põhjused on sees!

Miks sa äkki visati välja unenäo kuningriigi künnisele? Ilmselgelt takistab midagi ajusid unerežiimi häälestamiseks ja seda "enesestmõistetavaks". Selle riigi põhjused ei ole organites, vaid psüühikas.

Mõned kahetsusväärsed unenägijad hakkavad meeleheidet kasutama unerohketena ja sellel päästevahendil on kaks külge. Esiteks, mõnede inimeste jaoks aitavad sellised ravimid tõesti. Närvisüsteemi sunnitud une ajal "häiris psüühika" oma hirme ja ärevusi, justkui õpiks uuesti oma loomulikku ülesannet täitma: magama.

Kuid teisest küljest ei piisa unenägude reservide taastamiseks alati 1-2 ravinädalast. Võib juhtuda, et inimene „laseb ennast“ magada uimastitele ja tulevikus ei saa ta ilma nendeta teha. Ja sisemised probleemid jätkuvad, halvendades olukorda.

Seetõttu on närvihäirete puhul nii tähtis konsulteerida aja jooksul psühhoterapeutiga ja saada hingest probleeme. Siis on Morpheus külalislahkam.

Magamiskotiga kaasneb viletsus: mida see tähendab

Pikka aega oodatud puhkeajaga püüab inimene lõõgastuda ja kiiresti magama jääda. Ja äkki, kui mõtted hakkavad segadusse ajada ja teadvus muutub uduseks, ilmneb terav löögis ja ilmub ebameeldiv tunne kuristikku sattumiseks. Järsk ärkamine on kaasas ärevuse ja ärevuse tunne. Miks keha tõmbab magama jäämisel ja kui ohtlikud on need episoodid? Arvestades probleemi kiireloomulisust, viisid arstid läbi mitmeid uuringuid ja määratlesid selle nähtuse ning leidsid ka selle esinemise laadi.

Ööelamine täiskasvanutel magama jäämisel

Öine tõmblemine või müokloonus on üks kiiremaid, kui mitte kiiret tüüpi hüperkineesi, mida iseloomustab lihaskiudude või jäsemete, näo või pagasirühma sagedased ja kaootilised (või rütmilised) kokkutõmbed. Üsna sagedane küsimus arsti kabinetis on: miks ma uinuma ja ärkama, kui ma magan?

Kontrollimatud krambid võivad olla lühikesed ja korduvad sagedusega. Võttes arvesse etioloogiat, eristatakse järgmisi lihaskoe tüüpe:

• fokaalne - protsessis osaleb üks lihaste rühm;
• segmendiga külgnevad struktuurid ühinevad;
• üldistatud - kõik lihased on kaasatud, sümptomid muutuvad selgemaks.

Sümptomi kirjeldus

Sündroomi peamised tunnused on tahtmatud vintsid. Nad võivad esineda juhuslikult või korrata rütmiliselt. Erinevate sagedustega protsessis osalevad nii üks lihas kui ka kogu rühm. Väliselt avaldub sündroom:

• erinevate struktuuride juhuslikud tõmblused;
• kogu keha rütmiline värisemine;
• jalgade, käte spontaanne paindumine;
• silmamunade tahtmatu pööramine;
• krambid, lämbumine;
• südamepekslemine;
• "Tika" sajand;
• pehme suulae ja keele tõmblused.

Viimasel juhul on kõne liigendamise ajutised rikkumised. Sõltuvalt konvulsiivsete episoodide arvu ja esinemissagedusest eristavad arstid healoomulist müoklooniat ja selle patoloogilist vormi.

Sündroomi selgitus

Teadlaste nähtuse uurimine hakkas osalema 19. sajandil. Esimest korda tutvustas N. Friedreich 1881. Aastal terminit "müoklonus". Väliselt näevad vibratsioonid ja kokkutõmbed „jooksvat šokki”, mille tagajärjel võib inimene äkki hüpata, järsult hüpata, tahtmatult sattuda jäsemeid või raputada nagu lööki. Kui oluline osa lihasgruppidest on seotud episoodiga, siis häirib keha tasakaal, mis viib languseni. Sündroomi avaldumise intensiivsus sõltub otseselt tõmbluste levimusest, järjestusest ja amplituudist. Kui protsessis osaleb ainult üks lihas, siis jäävad konvulsiivsed liikumised peaaegu märkamatuks kui massiivsemate kokkutõmmetega.

Lihased, mis ei vaja eriravi, on järgmised:

• öine müokloonia - toimub une üleminekul ühest faasist teise;
• hirm - ilmub karmide helide või ereda valgusega;
• mäda sajand - on moodustatud intensiivse füüsilise pingutuse tulemusena;
• luksumine - reaktsioon aju tüve või närvisüsteemi närvi ärritusele.

Viimane moodustub ülekuumenemise või seedetrakti probleemide taustal diafragma ja kõri vähenemise tõttu.

Kahjulik müokloonus

Praeguseks on teaduslik lähenemine võimaldanud meil kaaluda mitut teooriat kontrollimatute lihaskontraktsioonide päritolu kohta, mis ei ole seotud patoloogiliste protsesside arenguga.

Neurofüsioloogilised. Ujumise ajal oluliste protsesside aeglustumine, mida hüpotalamus tajub surmaolekuna. Selle tulemusena saadab aju impulsse, et aktiveerida siseorganite ja süsteemide aktiivsus, stimuleerides seega stressihormooni - adrenaliini vabanemist. Isik tunneb, et ta langeb suurest kõrgusest kuristikku ja ärkab järsult.

Une faasid. Lihaste spasm on põhjustatud pealispinna (paradoksaalne) muutumisest sügavaks (ortodoksiliseks) uneks. Üleminek ühelt puhkeetapilt teisele mõjutab aju aktiivsust.

Ebastabiilne emotsionaalne taust. Liigne emotsionaalne stress, kesknärvisüsteemi häirimine, sagedane stress ja ületöötamine aitavad kaasa lihasstruktuuride tahtmatutele kokkutõmbumistele.

Kehaline aktiivsus. Regulaarselt ülekoormatud lihased ei saa suurenenud tooni tõttu kiiresti lõõgastuda. Pingete järkjärgulise leevendamisega kaasneb kaootiline tõmblemine, mis küljelt näeb välja nagu värisemine.

Vereringehäired. Hapniku puudulikkus jäsemete ebapiisava varustamise tõttu põhjustab tuimust. See on tingitud nii valest asendist une ajal kui ka raskemate haiguste korral.

Hirmutada Karmast müra, valju heli, heleda valguse vilkumise tõttu muutub inimene hirmuäratavaks, sageli värisema ja ärkab. Teadvuseta ärevus võib kaasneda halva, liigse higistamise ja tahhükardiaga.

Halb harjumus. Arstid seovad õhtulisi tõmblusi alkoholi, energiajoogide, kofeiini sisaldavate jookide, tugeva tubaka, östrogeenide, stimulantide, kortikosteroidide kasutamisega.

Terviseprobleemide märk

Patoloogiline müoklonus, kui uinudes jalad on tõmblused, esineb mitmel põhjusel, millest igaüks määrab öise värisemise seotuse mis tahes haigusega. Selliste riikide tunnusjooneks on nende ilmumine mitte ainult magamamineku ajal, vaid ka päevavalguse ajal ärkveloleku ajal. Eksperdid märgivad, et täiskasvanutel magamise ajal sagedane ja tahtmatu värisemine on tingitud somaatiliste häiretega seotud põhjustest. Nad omakorda näitavad järgmisi haigusi:

• lihasdüstroofia;
• nii mitmekordne kui ka amüotroofne skleroos;
• soolte närvide vigastused;
• autoimmuunhaigused;
• toksoplasmoos;
• metaboolsed häired - hüpoksia, uremia, hüperosmolaarsed seisundid;
• kaltsiumi ja magneesiumi puudus;
• hüpotalamuse kahjustused.

Selle taustal arenevad teatud riigid sageli.

1. Aju ja ajurünnaku pärilikud degeneratiivsed kahjustused.
2. Viiruse põletikuliste protsesside põhjustatud entsefaliit.
3. Närvisüsteemi ja vaimsed häired.
4. Närvikiudude hävitamine siseorganite patoloogiate taustal.
5. Patoloogiline seisund, mida tuntakse meditsiinis nagu Ekbomi sündroom või Willise tõbi, mida nimetatakse GSS - rahutute jalgade sündroom. Seda iseloomustab pahkluu tõmbumine uinumise ajal.
6. Epilepsia. Aju rakkude hapniku nälg, liikumise ja orientatsiooni nõrgenemine, regulaarselt korduvad epileptilised krambid suurendavad mõnikord lihaskrampide sagedust ja kestust. Neid võib esineda nii päeva jooksul kui ka uinumise ajal ning neile on iseloomulik kogu keha värisemine või selle üksikute osade tõmbamine - käed, jalad ja pead.

Sageli on patoloogia arengu põhjused järgmised:

1. Oluline müokloonus on pärilik haigus, mis ilmneb juba varases eas. Haigust põdev laps võib kurnata jäsemete asümmeetrilist ja kaootilist tõmblemist, rünnaku ajal tugevaid külmavärinaid, lõualuu lihaste värisemist.
2. Keha mürgistus raskmetallide soolade akumulatsiooni korral. Vigastused ja pikaajaline kasutamine või vastupidi, teatud ravimite tühistamine võivad põhjustada öiseid krampe.

Diferentsiaalne diagnostika

Krampide edukas ravi uinumisel ei ole võimalik ilma põhjaliku uurimiseta ja õige diagnoosita. Tänapäeval tunneb meditsiin mitmeid haigusi, mille sümptomid on sarnased müokloonia sümptomitega. Tõsiste tagajärgedeni viiva vea välistamiseks on vaja eristada kirjeldatud seisundit närviliseks, treemoriks, tetanyiks, fookuskauguseks.

Müokloonia määratlus kui kliiniline patoloogia põhineb arsti tähelepanekutel lühiajalise tõmblemise või patsientide kaebuste põhjal. Lisaks anamneesi kogumisele võib arst määrata sellised uuringud:

• elektroenkefalograafia;
• CT-skaneerimine või MRI;
• Kolju röntgen;
• biokeemiline vereanalüüs.

Vajadusel võib määrata kaela- ja pealaevade ultraheli ning ECHO.

Vajalikud meetmed varju kõrvaldamiseks

Pärast "Myoclonuse" diagnoosimist sõltub ravi haiguse päritolust ja tüübist, kuna igaüks neist nõuab individuaalset, kuid terviklikku lähenemist. Järgmised sekkumised saab määrata:

• eritoitumine;
• vitamiinide ja mineraalide komplekside võtmine;
• rahustav ravi, nähes rahustite võtmist päevas ja unerohkeid öösel.

Arvestades etioloogiat, soovitatakse sageli krambivastaseid aineid, nootroopi, neuroleptikume, kortikosteroide tablettide või süstidena.

Kas on võimalik vältida öiseid krampe

Tavaliselt ei põhjusta müoklonus ebamugavust ega mõjuta une kestust ega kvaliteeti. Kuid mõnikord takistavad ebamugavust kannatavatel inimestel kiiresti magama jääda. Kui uinumise alused on magama jäämisel healoomuline müokloonia, siis saate närvilisega toime tulla ilma neuropatoloogi abita. Selleks järgige lihtsalt lihtsaid soovitusi.

1. Piirake traumaatiliste telesaadete vaatamist, lugedes tegevusele pakutavat kirjandust, ebameeldivaid vestlusi ja sotsiaalset võrgustikku.
2. Välista hiline suupiste ja toonik joogid.
3. Viska mu peast kõrvalised mõtted, püsivad probleemid ja päev hoolivad.
4. Tasakaalustage oma toitumine, lisades rohkem tervislikku toitu, mis sisaldab magneesiumi ja kaltsiumi.
5. Võta igal õhtul soe vann rahustavate toidulisanditega ja pärast seda - õrn massaaž.
6. Meditatsiooni, autokoolituse läbiviimine.
7. Tehke hingamise harjutusi jooga ja teiste lõõgastustehnikate abil.
8. Võtke taimeteed rahustavast tasust enne magamaminekut, piim meega.
9. Loo mugavad une tingimused - optimaalne temperatuur ja niiskus, vaikus ja tumenemine.
10. Voodi esitamiseks: mugav voodi, elastne madrats, ortopeediline padi, kvaliteetne voodipesu, loomulikust kangast valmistatud pidžaamad.

Kui inimene on äratanud asjaolu, et tema jäsemed on vibreerivad, ei tohiks ta paanikat tekitada. Lihtsad näpunäited vabanevad ebameeldivast seisundist.

Järeldus

Müokloonus mis tahes ilmingus ei kuulu ohtlike haiguste kategooriasse ja on kergesti ravitav. Healoomuline vorm elimineeritakse söömiskäitumise, igapäevase raviskeemi kohandamise ja sõltuvuste asendamisega heade harjumustega. Patoloogilist sorti saab siluda, kui valitud terapeutiline protsess edeneb ja sõltub kõikidest raviarsti nõuetest.

Hirm magama jäämise ees

Tere, mul on probleem: ma ei saa magada. Kui ma magama minema, on mul unisuse, lõdvestuse tunne, aga kui kerge päike tuleb, siis äkki on mingi ärevus, seletamatu hirm, mis takistab teil magama jäämist. Seda korratakse iga kord, kui ma magama püüan. Ma vőin kogu öö maha lamada ja mitte magama jääda.

AskMedicali teenistuses on veebipõhine psühhiaatri konsultatsioon igasuguste probleemide kohta, mis teid puudutavad. Meditsiinieksperdid annavad nõu ööpäevaringselt ja tasuta. Küsi oma küsimus ja saada kohe vastus!

Äkiline üllatus magama jäämisel. Mis see on ja mis on põhjus?

Närvisüsteemi isekorrigeerimise üheks võimaluseks, kui magama jäämisel üllatub:

Kui soovite muusikat kuulata, peab ta päeva jooksul kuulama looduse helisid 10-15 minuti jooksul (või õhtul), selliseid plaate on olemas, vaadake müüki. Öösel võtke soe vann (männivardad või merisool) või dušš, vähendage magusat kohvi ja musta tee tarbimist. Samuti on soovitav läbi viia üldmassaaž (10-15 seanssi). Kord nädalas saun, saun. Samuti on hea basseini külastamine (saate isegi õhtul).

Siiski, kui lisaks mainitud probleemidele on veel teisi, tõsisemaid, võib eeldada kahte võimalikku häiretüüpi.

Esimene on generaliseeritud ärevushäire (ärevus, ärevushäire, ärevusreaktsioon.

Generaliseerunud ärevushäire puhul on lisaks paljudele teistele sümptomitele iseloomulikud ka unehäired. Patsientidel võib ärkvel olla unehäired ja ärevuse tunne. Unetus on sageli vahelduvate ebameeldivate unistustega. Mõnikord tekivad õudusunenäod ja patsiendid ärkavad õuduses. Mõnikord meenutavad nad luupainajaid ja muul ajal ei tea nad, miks nad ängistades ärkasid. GAD-iga patsiendid võivad ärkama, mitte puhata. Varajane ärkamine hommikul ei ole selle häire tunnusjoon ja kui see on nii, siis tuleb eeldada, et see on osa depressiivsest häirest. Selle oleku kohta lisateabe saamiseks lugege linki http://trevoga.depressii.net/index.php?s=w=3a=7

Teine on paanikahood. Paanikahäirete häirete kriteeriumid on spontaansed, episoodilised ja intensiivsed ärevusperioodid, mis kestavad tavaliselt vähem kui tund. Sellised paanikahood on sageli kaks korda nädalas inimestel, kes kalduvad selle häire alla, kuigi need võivad esineda harvemini. Mõisteid "paanikahood" ja "vegetatiivne kriis" kasutatakse võrdselt ka peaaegu identsetele riikidele. Paanikahood (vegetatiivne kriis) on vegetatiivse düstoonia sündroomi kõige silmatorkavam ja dramaatilisem ilming.

Paanikahoogude igapäevane jaotus (unehäired ja ärkvelolek)

Enamikel patsientidel tekib paanikahood mitte ainult päeva jooksul, vaid ka öösel. Öine rünnakud võivad tekkida enne, kui patsient magab, äratada teda kohe pärast magamist, ilmub öösel esimesel ja teisel poolel, tekib une ajal või mõne intervalliga pärast ärkamist öödel. Samal ajal on vaja eristada paanikahood õudusunenäodelt. Uurimistulemused näitavad, et unehäirete paanikahoodega patsiendid sagedamini kui ärkveloleku paanikahoodega patsiendid väidavad, et lõõgastustunne võib olla rünnaku tekitaja. Selle tulemusena kannatavad paljud unehäiretega patsiendid unehäired. Paanikahoodu põhjustavad tegurid (vegetatiivne kriis)

Olukord on konflikti kulminatsioon (abielulahutus, selgitus abikaasaga, perekonnast lahkumine jne).

Äge stressi mõju (lähedaste surm, haigus või õnnetus jne)

Identiteedi või opositsiooni mehhanismi mõjutavad abstraktsed tegurid (filmid, raamatud jne)

Hormonaalne kohandamine (rasedus, sünnitus, imetamise lõpp, menopausi)

Seksuaalelu algus, abort, hormonaalsed ravimid

Meteotroopsed tegurid, liigne treening jne.

Lisaks nendele teguritele on ka teisi bioloogilisi ja psühholoogilisi tegureid, mis mõjutavad paanikahood.

Sugu ja paanikahäired

Paljud uuringud ja kirjanduse andmed näitavad, et paanikahoodega patsientide hulgas on naised 3-4 korda ülekaalus meestega. Püüdes selgitada naiste levimust, arutatakse hormonaalsete tegurite tähtsust, mis kajastub ka asjakohaste uuringute andmetes debüüdi (esinemise) ja hormonaalsete muutustega paanikahäirete vahel. Teisest küljest ei saa välistada, et naiste suur esindatus on seotud naiste rolliga tänapäeva ühiskonnas. Siin mängivad olulist rolli erinevad stressirohked sotsiaalsed tegurid.

Samal ajal võib ärevushäirete ümberkujundamiseks alkoholismiks olla väiksem meeste esindatus. On teatatud, et peaaegu pooltel paanikahoodega meestel on varem kuritarvitatud alkoholi. On soovitatav, et alkoholism on ärevushäirete sekundaarne ilming, st paanikahoodega patsiendid kasutavad ärevuse tekkimisel alkoholi kui „enesehooldust”. Niisiis, olge ettevaatlik - ärge ravige alkoholi, isegi kui see toob kaasa tunde leevenduse ja eemaldab ärevuse. Paanikahäirete kohta lisateabe saamiseks lugege linki http://pan-at.narod.ru/stati/stati25.htm

Kui tunnete midagi sarnast, on teie jaoks õige lahendus otsida loomaarstilt või psühhoterapeutilt abi. Aga proovige leida hea teadmistega ja hooliv arst, kes hoolikalt kaaluks teie probleeme, määraks õige ravikuuri, kuid ei paranenud üldse.

Mida see tähendab, kui magama laskmisel viskab ta unest välja ja samal ajal tõuseb pulss: paanikahoogude ravi

Mõiste “paanikahood” tähendab äkilist ebamõistlikku ärevust või hirmu, mis kestab 10 minutit kuni tund. Sellega kaasneb autonoomne sümptomaatika: näiteks magama laskmisel väljub see une, suureneb pulss, külmavärinad või pearinglus.

Probleem on üsna laialt levinud, sest vähemalt 5% elanikkonnast tunneb neid tundeid. Enamik neist on noorte või keskealiste megaablite elanikud. Öine paanikahood vajavad ravi, sest need võivad põhjustada unetust, vaimset ja somaatilist häiret.

Miks nad tekivad?

PA-d kui iseseisvat haigust on uuritud umbes 40 aastat, kuid selle nähtuse täpsed põhjused pole veel kindlaks tehtud. Praegu oli võimalik kindlaks määrata ainult paanikahoodega seotud tegurid:

• Psühhogeensed - stressirohked olukorrad või sündmused, tugevad muljed, konfliktid.
• Bioloogiline - hormonaalne tasakaalustamatus, mis on tingitud menstruaaltsükli ja raseduse eripäradest naistel, hormoonidel. Endokriinsete haiguste hulka ei kuulu.
• Füsioloogiline - narkootikumide tarvitamine, alkoholimürgitus, füüsiline stress, aklimatiseerumine, liigne insolatsioon. Uimastid, nagu prednisoloon, koletsüstokiniin või Bemegride, võivad samuti põhjustada paanika sündroomi.

Rünnakud alluvad isikutele, kellel on teatud isikuomadused. Meestel on see ärevus, kahtlus, tervisehäire; naiste jaoks - draama, teiste tähelepanu vajadus, demonstratiivsus. Samuti on oluline pärilikkus: selle haiguse esinemine vanematel suurendab lapse arengu ohtu.

Sümptomid

Ärkveloleku seisundis algab PA ebamõistlikust ärevusest, millele teised kliinilised tunnused 5 minutiks liituda. Öösel olevate krampide ajal ärkab äkki äkki unistus või uinumise hetkel inimene, tundes hirmu.

Paanikahood ei sõltu unistusest, sest õudusunenäod unistavad une teises faasis. Pärast ärkamist ilmuvad üks või mitu autonoomse närvisüsteemi häire iseloomulikku sümptomit:

• hingamisraskused, lämbumine, õhupuudus, "ühekordne" kurgus;
• jahutamise ja kuumuse vahelduv vaheldumine, higistamine, paresteesiad;
• tahhükardia, valu nagu südameinfarkti, südame pleegitamine;
• pearinglus, ebareaalsuse tunne, helide tajumise moonutamine, pildid, oma "I";
• seedetrakti reaktsioonid iivelduse, oksendamise, düspepsia vormis.

Täpsed põhjused on teadmata, kuid rünnaku käivitamise ja arendamise mehhanism on piisavalt uuritud. Järsku suureneb adrenaliini, dopamiini ja norepinefriini tootmine vastavalt, kui laevad kitsenevad ja rõhk tõuseb. Selle taustal ilmuvad paanikahood kliinilised sümptomid. Samal ajal aktiveeritakse aju ja kemoretseptorite noradrenergilised neuronid, suurendades hirmu tunnet.

Unetus ja öine paanikahood on seotud: pärast ühte rünnakut on hirm une pärast, magamisraskused. See on PA-le iseloomuliku piirava käitumise ilming. Hirmutades ebamugavustunnet, väldib inimene olukorda, kus nad esmakordselt ilmusid.

Millal öeldakse öösel rünnakut? Kõige sagedamini kaebavad patsiendid, et paanika algab magama jäämise protsessis. Ikka veel, kui inimene ei magata täielikult, kogeb inimene tugevat hirmu, samal ajal on sageli südamelöök. Paanikahood võivad areneda juba pärast une saabumist. Sel juhul ärkamine toimub apnoe või tahhükardia tõttu ja paanikat ennast hiljem võimendatakse.

Ravi

On hädavajalik ravida öösel magama ajal esinevaid paanikahood, kuna need võivad tekitada kroonilist unetust. Peate küsima abi neuroloogilt ja psühhoterapeutilt, kes valivad optimaalse skeemi. Peamine ravimeetod on psühhoteraapia, mille ülesanne on tuvastada patoloogia tõenäolised põhjused ja luua hirmu üle. Erinevaid tehnikaid kasutav psühhoterapeut selgitab, et paanikahood on lihtne neuroos, mis ei ole tervisele ohtlik ning õpetab ka nendega toime tulla.

Kõige tõhusam viis rünnaku leevendamiseks on sügav hingamine. Kui tunnete tugevat südamelööki, peate kohe sügavalt sisse hingama. Hoidke hinge kinni vähemalt minut, hingake sujuvalt, korrake harjutust mitu korda. Keha lihased väljahingamisel peaksid olema võimalikult lõdvestunud. See meetod võimaldab teil ennetada rünnaku algust. Öösel paanikahoogude tõenäosuse vähendamiseks ei saa enne magamaminekut ebameeldivaid peegeldusi teha.

Kui mittefarmakoloogilised ravimeetodid ei anna mõju, on ravimid välja kirjutatud. Tabletid ja raviskeemid valitakse rangelt individuaalselt, tulemust jälgitakse süstemaatiliselt. Kõige sagedamini kasutatavad bensodiasepiinid, mis toimivad kiiresti, kuid võivad olla sõltuvust tekitavad.

Serotoniini omastamise inhibiitorid on ohutumad, kuid ravi alguses põhjustavad nad kõrvaltoimeid (unetus, ärevus, ärrituvus). Ja antidepressandid, näiteks amitripülliin, suurendavad sümptomeid esimese 2 nädala jooksul. Ravimi minimaalne ravikuur on kuus kuud.

Äkiline ärkamine magama jäämisel

Ja sellepärast saab inimene alustada närimist ja alati tunnen end külmana?

Ma olen juba kolmandat kuud masendanud - mu käed ja jalad raputavad, mu pea on alati valus, ma ei saa üldse magada, igavene hirm,
Samuti algas mälu osaline kaotus.

"Kas tunnete, kui jalg tõmbas. Seda nimetatakse müoklooniliseks spasmiks. Nii tihti kui magama jäävad. Hingamiskiirus väheneb ja aju arvab, et keha on suremas ja saadab impulssi selle äratamiseks." (C) telesarjas "Dr. House"

Nii et nii rattas maha. See on tavaline ja samal ajal ebatavaline füsioloogiline nähtus. Neid tõmblusi ja äkilisi ärkamisi kutsutakse eriti une staadiumis. müokloonilised krambid.

"Müokloonilised krambid, krambid, teatud lihasrühmade järsk, kiire, tahtmatu ja äkiline kokkutõmbumine. Samal ajal peegeldab inimene kogu keha või ülakehaga. Sageli on tegemist jäsemetega. - müokloonus (müokloonium), võib esineda täiskasvanutel ja lastel.

Sageli krambid, jäsemete tõmblemine tekib uinumisel või une ajal. Viimasel juhul võib neid korrata mitu korda. Samal ajal ei pruugi inimene neid üldse tunda või ärkama.

Keha uinumist uinumisel võib täheldada mis tahes isikul ja seda peetakse füsioloogiliseks nähtuseks. Kõige sagedamini esineb see nähtus närvilise kurnatuse korral, kuid mõnikord võib see olla märk teatud haiguste algstaadiumist. "(C).

Nii et sa pead eelnevalt voodi ette valmistama, arendama iseenda jaoks spetsiaalset rituaali. Puhkerežiim on üldiselt oluline kõike, mida võib öelda, et uni on kõik. Selle aja jooksul oleksite võinud töötada välja refleksi juba ammu, seda kiiremini alustate, seda suurem on tõhusus. Kui olete liiga laisk, et teha voodisse valmistamise protseduuri (kuna te eelistate juua tablette või alkoholi), saate YouTube'is rahulikult ja voodisse valmistumiseks lisada palju muusikat, ACMR.

Äkiline ärkamine magama jäämisel

Paljud inimesed teavad riiki, kui nad magama jäämise hetkel tunnevad äkki keha või jäsemete (või ühe osa) teravat närbumist, millega kaasneb mõnikord sügavale langemise tunne, mis on öelnud, et see on magama jäänud. Teine ärkamine toimub, mille järel inimene süveneb sügavasse une. Mitte liiga meeldiv nähtus, mis mõnikord isikut hirmutab ja voodipartnerit ärritab, teeb imestuseks: „Kas selle tõmbluse taga on haigus?”

Selle nähtuse taga olev haigus ei ole seda väärt, kuid niisugune keeruline magamisprotsess näitab, et isikul ei olnud aega enne magamaminekut piisavalt lõõgastuda, ja aju (mis kontrollib kõiki magama, magama ja ärkamise etappe) tegi seda tema jaoks - tahtlikult jerk lõdvestas lihaste süsteemi, et liikuda järgmisele une faasile. Meditsiinis nimetatakse seda uinumist uinumise ajal hüpogoogiliseks (indutseeritud une) konvulsiivseks sündroomiks, mida põhjustab ühe lihaskimpude lihaskiudude samaaegne sõlmimine. Reeglina tekivad sellised krambid emakakaela piirkonna lihaste lõdvestumise ajal.

Selleks, et sellised krambid esineksid nii harva kui võimalik, peate enne magamaminekut õppima lõõgastuma, mille eest te ei jäta füüsiliselt pingelisi asju õhtuks, võtke sooja vannid, mis lõõgastavad kogu keha lihaseid, ja tehke kaela ja pea kerge massaaž.

Sageli ei võimalda inimene, kes ise seda raportit ei anna, isegi kaldeasendis, lihaseid lõõgastuda (näiteks põneva filmi, arvutimängu või raamatu lugemise ajal on lihased jätkuvalt heas vormis). Aidake seda lõõgastumisprotsessi juhtida: lamada pehme pehme pinnal ilma padjata, asetage käed keha äärde, sulgege silmad ja proovige vaheldumisi sõrmede lihaseid lõdvestada, järgida kogu kätt, seejärel käsivart, õlg, seejärel liikuda teise käe peale samasse järjekorda See läheb lõõgastumiseks samasuguse alumise jäseme mustris. Järk-järgult on jäsemete raskustunne - see viitab sellele, et lihased lõdvestusid.

Kuidas vabaneda uinumisest ja krampidest magama jäämisel?

Ujumise või magamise ajal lihaste nihestumise või tõmblemise tunne esineb sageli nii lastel kui ka täiskasvanutel; see nähtus võib olla epilepsia algne sümptom (Simmonds müokloonia) või lihasgruppide lihtsad hüpogogeensed tõmblused: mõnikord ärkab inimene teravast löögist, mis unenäos on langus, kokkupõrge midagi.

Päritolu

On mitmeid teooriaid, mis selgitavad, miks inimene uinates magab. Inimese ujumine magamisse kaasneb südamelöögi ja hingamise sageduse vähenemisega, kõigi kehasüsteemide aktiivsuse vähenemisega. Aju, see näeb välja nagu väike surm. Ja selleks, et kontrollida, kas omanik on elus, saadab ta mootori struktuuridele impulsse. Lihaste täielikku lõõgastumist saab tõlgendada kui langust, nii et nõrkus on katse aju äratada inimene ja hoiatada teda ohust.

Teadlased tuvastavad ka hüpnoogilised krambid kui reaktsioon stressile. Näiteks, istungi ajal õpilased, unetus on vahelduv, rahutu ja sageli kaasneb tõmblemisega.

Või võib see olla rahutute jalgade sündroomi ilming. Isik kaebab jala lihaste ebamugavustunde pärast (sügelus, põletamine, kihelus, rõhuva või arhiveeriva iseloomuga valu). Veelgi enam, sellised tunded on ilmsemad õhtul või öösel. Une ajal ilmuvad sageli alajäsemete rütmilised liikumised: nad on stereotüüpsed, korduvad; kõige sagedamini kaasneb varvaste paindumine või lahjendamine või kogu jala liikumine. Mõnikord areneb seisund ja liigub ülemise jäseme juurde.

Ebapiisava toitumisega võib lihaskoe põhjustada krampe. See kompenseeriv mehhanism on loodud selleks, et suurendada verevoolu konkreetsesse piirkonda, mis parandab trofismi ja kõrvaldab nälja põhjustamise.

Müoklooniline tõmblemine epilepsias

Symondi öise müokloonuse registreeritakse pooles epilepsiaga patsientidest. Need on stabiilsed krambid, mis esinevad peamiselt öösel ja kalduvad progresseeruma. Tulevikus võib neid asendada üldiste ja fokaalsete tooniliste krampidega.

Väänamine võib piirduda ühe lihasgrupiga ja võib mõjutada mitut korraga. Samuti vahetavad nad sageli oma asukohta: üks käsi võib tõmbuda või üks jalg tõmbuda ja teine ​​kasutab näolihaseid. Müokloonus võib olla asümmeetriline ja võib mõjutada sõbralikke lihasrühmi; liigest mõjutatakse harva. Krampide ilmnemine võib olla tingitud ägeda hapniku puudumisest aju kudedes, patoloogiliste epilepsiaimpulsside esinemisest või degeneratiivsetest muutustest rakkudes (mis on vanematele tüüpilisem).

Hypnagogiline tõmblemine

Selle nähtuse tegelikke põhjuseid ei ole seni uuritud. Keskajal nimetati nälgimise ajal närbumist kuradi puudutamiseks.

Nüüd on teadlased eriarvamusel: mõned usuvad, et krambid ilmuvad une ühe faasi muutmise ajal teise; teised aga hüpotaalamuses. See aju osa reageerib hingamisteede ja südame löögisageduse muutustele ning saadab signaale veendumaks, et “kõik läheb plaanipäraselt”. Tänu teravatele lihaste kokkutõmbumisele kontrollitakse keha elutähtsat tegevust.

Vőta unes rohkem lapsi. Sellisel juhul higistab laps magama jäämisel, rahutu ja unenäo ümber. Lapse unistused erinevad täiskasvanud unistustest. Laste alateadvus ei ole nii tugevasti koormatud kogemuste ja närvipiirangute mõjuga.

Aju struktuuris on kaks tegevust, mis on oma tegevuses vastupidised. Retikulaarne aktiveerimissüsteem on ärkveloleku ajal kõige energilisem, reageerib elutähtsatele funktsioonidele (hingamine ja südame löögisagedus) ning paikneb aju varras. Kuid hüpotalamuse tuum vastutab magamiskorra eest ja reguleerib unefaasi. Tööpäeva lõpus aktiveeritakse teine ​​süsteem ja inimene läheb järk-järgult magama. Kuid esimene süsteem ei loobu nii lihtsalt ja võitleb liikumiste üle. Seepärast ilmuvad uinumise taustal jalad ja käed, ilmuvad teravad liigutused ja krambid on müokloonilised. Mõnikord on need tunded varjatud une, mis väljendub lendamise või kukkumise tundes.

Unehäired

Äratuse une süsteemi rikkumise korral võib tekkida une paralüüs. See on hirmutav nähtus, millega kaasneb õhupuuduse tunne, surma hirm, hallutsinatsioonid.

Unehäired tekivad asjaolust, et aju on kehast "ees". Tegelikult olete juba ärganud, kuid mootori aktiivsuse protsessid pole veel alanud. Siin ilmuvad hingamisteede seiskumise, lämbumise, “tunne, et keegi istub minul, mu süda peatub, lämbuvad, mu jalad ei järgi” tunded. Paanikahirm võib tekitada vaenulikke nägemishäireid ja kuuldavat hallutsinatsiooni. Mida tundlikum on inimene, seda rohkem on need visioonid. Keegi näeb valguse vilkumist, keegi on hirmutav olendid ja mõned kirjeldavad põõsaseid käpad, mis pigistavad kaela või rindkere.

Une paralüüsi vabanemine võimalikult kiiresti on võimalik, kui teadvustatakse, mis toimub. Ennetamise meetodid hõlmavad unetsükli normaliseerumist, aktiivset treeningut ja stressirohkete olukordade vähenemist.

Kuidas vabaneda tõmblustest

Kui unistuses olevad libised on epilepsia märk, siis rakendage edukalt ravimit ravi kloonasepaamiga, karbamasepiiniga, valproehappega süstimises või suukaudses vormis. Head tulemused on saadud neuroleptikumide kasutamisega.

Kui lihaste tõmblemine on reaktsioon unehäirele või stressile, on parem ennetada.

Püüdke reguleerida unerežiimi: parem on magama samal ajal hästi ventileeritud ruumis ilma ärritavate stiimuliteta. Enne magamaminekut on parem vältida ülekuumenemist, sest see ei aita kaasa kergele une ja rahulikule ärkamisele.

Loomulikult oleks ideaalne püüda vältida stressiolukordi ja kaitsta närvisüsteemi. Enne magamaminekut saate kergete rahustite võtta: palderjanide või emasloomade tinktuur.

Äkiline ärkamine öösel

Tere kõigile, palun seda kogukonda, keda ma austan. On üks probleem - terav ärkamine öösel. See läheb midagi sellist: mõnikord magate, kõik on korras, aga öösel keskel tunnete end nagu praegune ja äkki ärkate hirmust. Mis on huvitav, samas kui õudusunenäod ei unista. Ma ei suutnud internetist midagi leida, kas keegi kohalikest kasutajatest on sellega kohanud ja teab, mis sümptom on? Ja üldiselt, kui soovite, koputage Asya, alati valmis rääkima.

Märkused

Mul on seda paar korda

Olin nii ärkamas paar korda hirmuga, minu arvates on see kõik pettumuse tõttu.

Liitumine

Ainus asi, mis mul õnnestus leida, oli intervjuu arstiga unetuse kohta: http://www.reporter.com.ua/interviews/319/ Siin vastab ta kommentaaridele, et sel juhul on mõned probleemid alateadvuses peidetud ja vajavad psühholoogi abi / psühhoterapeut. Üldiselt, Sigmund Freud - stuudios :))

oli sama häire

sama häire oli umbes kaks aastat tagasi. Ma jäin magama juba pikka aega, oli vaja kaks kuni kolm tundi normaalselt magama jääda. aga siis ma kannatan madalama rõhu all ja seal oli hirm iivelduse pärast. Ma ärkasin öösel keskel ja mul oli kohutav seisund - pearinglus, jooksmine oma kurgu poole. 20 korda öö hüppas aknasse või jooksis tualetti. aga ma ei oksendanud isegi üks kord. aasta hiljem ma väsisin seda iga kord nii, et midagi ei juhtu. Ma ärkasin ikka üles, oli häire, aga ma ei hakanud voodist üles tõusma. lihtsalt istus ja võttis hinge ja läks magama. aja jooksul, üsna harjunud ja uni naasis normaalseks.

Täname nõu

Ma harjunud sellega ka põhimõtteliselt ja see juhtub üha vähem. Oli aeg, mil see juhtus peaaegu igal õhtul. Nüüd harvem, kuid siiski juhtub. Võib-olla läheb see ise läbi, ma ei tea. Kuigi see kestab üsna pikka aega, s.t. See algas neli aastat tagasi, kui mitte rohkem. Igatahes, tänu nõuannete ja moraalse toetuse eest.

Isegi enne nende kõigi algust

Juba enne kõigi nende probleemide algust ärkasin 6 kuu jooksul äkitselt äkitselt halva tuju ja väga selge mõtte oma peaga, et varem või hiljem pidin ma surema ja et ei oleks enam teada (((unistades mind enne) Ma pole kunagi unistanud midagi, sest ei olnud närvisüsteemi häireid, ma jäin magama mõne minuti jooksul ja hommikul ärkasin üles, kõik oli normaalne ja mu tuju oli normaalne, see ei olnud väga tihti, kuid see polnud väga sageli, kuid see oli täpselt sama. hoiatused eelseisva probleemi kohta, kuid ma ei näinud neid Jaala õigesti (((

See on veidi erinev

Minu olukord on veidi erinev. Kõigepealt unistan, siis nagu mingi hirmuhirm, ma ärkan, ma ei saa aru, mis toimub jne. See riik läheb kiiresti, siis ma vőin magama jääda, kuid ikka, nagu see on pisut tüütu kõik :) Igal õhtul, enne magamaminekut, mõtlen ma pidevalt, kas on võimalik normaalselt magada või mitte? Kuigi see on juba harjunud, kuid lihtsalt on tavaline inimese soov magada hästi. Teatud määral aitavad une pillid aidata, kuid te ei joo seda kogu oma elu jooksul.

Äkiline ärkamine öösel

Tere Mul on kõik täpselt. Ma magan ja pärast lühikest aega ärkama hirmu pärast. õudusunenäod ei unista nagu.. ikka juhtub, et kogu värisemine väriseb. Ma lähen kööki, võtan midagi suus ja tagasi magama.

see juhtub tervetel inimestel

Kindlasti oli sama probleem ka minuga. Absoluutselt tervete, närvilise suhtumisega inimeste lugude kohaselt juhtub see aeg-ajalt nendega, nad lihtsalt ei muretse. Üks mu sõpru selle asemel, et (meie puhul) proovida haigust ise teada saada, lülitab valgust, võtab igav raamatu ja. mõne aja pärast, magama jäädes. Ja sellest ei ole tragöödiat. Ja mõtted enne magamaminekut, "kas see on võimalik magama jääda," tagab 99% rahutu uni. Ma arvan, et palju põhjuseid. See võib olla selgroo probleem, võite proovida muuta ruumi suunda, õhu kuivust, võrku kuuluvate elektriseadmete olemasolu, televiisorit enne magamaminekut (või arvutiga töötamist). Minu puhul oli voodi kergelt kallutatud pea suunas. Ma arvan, et mõnikord võib põhjus olla elementaarne kuni voodipesu värvi (eredaid värve tuleks vältida, eriti suvel, kui ööd on heledad), suurt pilti või suurt objekti voodi kohal oleval seinal jne.

Midagi saab

Ma põhimõtteliselt ei muretse, ma tahan lihtsalt normaalselt magada. Põhjused võivad tõesti olla paljud, jääda ainult õige õige. Ma arvan, et hea arst on ju ju vaja, ainult meie ravimiga seni ei looda ma sellist asja leida.

Ka mina enne starti

Ka mina hakkasin enne haiguse algust kahe kuu jooksul juhtuma selliseid asju: kui ma magama läksin, tundsin ma, et ma langeksin kõrgusest. Ma hüppasin järsult ja ei teadnud, kuhu hirmu valmistada, ma ei saanud istuda ega seista ega mõista, mis see oli? Siis algas PA. Ja koos kõigi selle ilmingutega. Nüüd ma ei karda neid "languseid" ja nad ei häiri mind enam.

Tänan teid

Noh, enamikust kommentaaridest on selge, et probleem peaks kaduma, kui te sellele erilist tähtsust ei pööra. Tänan teid kõiki nõuannete eest, püüan seda probleemi sel viisil lahendada. )

näib olevat sellele küsimusele vastuse leidnud

Nädalavahetusel lugesin Kurpatovit "Unetuse kõrvaldamine". Seal on kõik selle nähtuse kohta üksikasjalikult kirjeldatud, soovitan tungivalt neid, kes seda kannatavad, lugeda. Kirjutatud palju huvitavam kui "hirmu ravi". Lühidalt öeldes on tähendus see: une protsessis peab keha perioodiliselt "raputama", et kiiresti üles äratada ja jalgu teha, vastasel juhul oled sa nagu rag nuku. See juhtub igaühe jaoks, kuid meie jaoks juhtub see lihtsalt pingete, hästi, ja kahtlustavuse tõttu piggy pank.

Mittetäielik ärkamishäire

Mittetäieliku ärkamise häire segase meeles on parasomnia. Parasoomiad hõlmavad kõrvaltoimeid või käitumisreaktsioone, mis tekivad inimesel une ajal. Segadusega teadvusega käitumishäire tekib une ärkamisel või kohe pärast ärkamist.

Teie käitumine pärast sellist ärkamist tundub väga kummaline ja segaduses. Küljelt tundub, et te ei tea, kus sa oled ja mida te teete. Selle häire peamised sümptomid võivad olla:
- aeglane kõne;
- segane mõtlemine;
- mäluhäired;
- fuzzy reaktsioon küsimustele või taotlustele.

Väliselt võite vaadata ärkvel hämaras. Episoodid algavad sageli hetkel, kui keegi üritab sind üles äratada. Hämmastunud meelega ärkamise episoodi ajal võite kõndida unenäos või hüüdta valjult, samuti lihvida hambaid. Episood võib kesta mitu minutit kuni mitu tundi. Reeglina ei pruugi te selliste ärkamiste olemasolu mäletada.

Ebatäielik äratamine segadusega teadvusega tekib tavaliselt siis, kui ärkate aeglase lainekuju faasist. See uneetapp toimub kõige sagedamini öösel esimesel kolmandikul. Mõningatel juhtudel võib see häire tekkida 2-poolsel ööl või uinakute ajal.

Mitte väga sageli on siiski juhtumeid, kus täiskasvanutel on nende episoodide ajal ebapiisav käitumuslik vastus. Nende tegevus võib olla pahatahtlik ja agressiivne. Selline käitumine võib tekitada probleeme teiste inimestega suhtlemisel. Õnneks on sellised äärmuslikud episoodid üsna haruldased.

Üheks mittetäieliku ärkamishäire tüübiks on raske hommikune uni. Seda esineb noorukitel ja täiskasvanutel. Mõnikord nimetatakse seda häiret "une mürgistuseks". Selle haigusseisundi sümptomid on identsed tavapärase ebatäieliku ärkamishäire ja segasusega ärkamisjärgus. Erinevus seisneb selles, et raske hommikune une inerts tekib hommikul, kui peate lõpuks voodist välja saama.

Selle häire vorm esineb igal hommikul igal aastal. See võib põhjustada aega hommikul ja teil on probleeme koolis või tööl. See häire võib olla perekonnaliikmete konflikti allikas. Kirjeldatakse selle haiguse all kannatavate inimeste vigastuste juhtumeid. Teine probleem on see, et suurenenud unisus võib püsida ka siis, kui sõidate tööle.

Salapärased ärkamise episoodid lastel võivad tunduda väga ebatavalised ja hirmutada vanemaid. Sellisel juhul saab laps näha näol ebatavalist väljendust, võib tunduda, et ta vaatab teie kaudu.

Kui üritate lapse rahustada, võib ta veelgi ärrituda. Enamik neist episoodidest kestab 5 kuni 15 minutit. Mõnedel lastel oli episoodi kestus 30-40 minutit.

Reeglina ei põhjusta sellised juhtumid lapsele kahju. 5 aasta pärast täheldatakse sarnaseid episoode harvemini. Lapsed, kes kannatavad noorukieaga segadusse teadvuse tõttu puuduliku ärkamise häire all, tekitavad sageli uinumist.

Kellel on see unehäire?

Mehed ja naised on selle haiguse suhtes võrdselt kalduvad. Kõrgeim esinemissagedus on alla 35-aastastel lastel ja täiskasvanutel. Eriti lastel avastatakse see häire umbes 17% vastanutest. Täiskasvanutel on puudulike ärkamishäirete esinemissagedus 3–4%.

Teil on tõenäolisem, et see häire on tõenäolisem, kui keegi teie perekonnast on seda kannatanud. On ka teisi tegureid, mis suurendavad puuduliku ärkamishäire tekkimise ohtu:
- Töö libistades;
- öötöö;
- muud unehäired (hüpersomnia, unetus, ööpäevane rütmihäired);
- une puudumine;
- stress;
- ärevus;
- bipolaarne ja depressiivne häire.

Selle häire võimalikud põhjused on:
- taastumisperiood pärast magamiskohustust;
- alkoholi tarbimine;
- obstruktiivne uneapnoe (OSA);
- perioodiliste jäsemete liikumishäired;
- psühhotroopsete ravimite võtmine;
- uimastite kuritarvitamine;
- Sunnitud ärkamine.

Kuidas ma saan teada, kas ma kannatan selle unehäire all?

1. Kas Teile on öeldud, et teete kummalisi asju või kui sa oled ärganud?
2. Kas teie käitumine on praegu agressiivne või pahatahtlik?
3. Kas te tegite praegu sobimatuid toiminguid?
4. Kas sellised rikkumised toimuvad pidevalt?

Kui vastasite igale küsimusele “JAH”, siis kannatavad tõenäoliselt segadusega ebatäieliku äratuse häire. Kuna neid sündmusi tavaliselt ei mäleta, on teil raske neid rikkumisi ise teada saada.

Lisaks on oluline kindlaks teha, kas on mingeid muid põhjuseid, mis võivad põhjustada unehäireid. Unehäired võivad olla põhjustatud järgmistest põhjustest:
- Teine unehäire
- siseorganite ja närvisüsteemi haigused;
- narkootikumide kasutamine;
- vaimne häire;
- Alkoholi, narkootikumide jne kuritarvitamine

Kas mul on vaja näha unehäire spetsialisti?

Jah See on häire, mis võib põhjustada tõsiseid probleeme. Teil võib olla vaja spetsialisti, kes on nende häirete ravis läbinud hea väljaõppe ja kogemuse.

Mis on arsti tundmaõppimiseks vajalik?

Te peate kahe nädala jooksul täitma une päeviku. See võimaldab arstil kindlaks teha, mis põhjustab teie unehäireid. Teil palutakse samuti hinnata unisuse taset päeva jooksul, kasutades Epworthi uimasust. See määrab kindlaks, kui hästi une kvaliteet mõjutab teie igapäevast heaolu.

Arst vajab ka teavet mineviku haiguste ja haiguste kohta. Ärge unustage rääkida arstile, milliseid ravimeid te võtate praegu ja enne.

Kas ma pean tegema uuringuid?

Teil võib tekkida vajadus öise une uuringu järele. Seda uuringut nimetatakse polüsomnograafiaks. Polüsomnograafiline uuring hõlmab aju lainete registreerimist, südametööd ja hingamist une ajal. Lisaks registreeritakse jalgade ja käte liikumine une ajal. Uuring näitab, kas teil on muid häireid, mis võivad põhjustada teie unehäireid. Selliste häirete näited on obstruktiivne uneapnoe ja perioodiliste jäsemete liikumise häire.

Parim une uuringu valik hõlmab ka unerežiimi salvestamist. See määrab kindlaks, kas olete magama ajal üles tõusnud ega tee ebatavalisi toiminguid.

Kuidas seda unehäiret ravitakse?

Esiteks, nad teostavad teiste kindlaksmääratud unehäirete ravi, mis võivad põhjustada teie ebatavalist käitumist une ajal. Alkoholi tarbimise piiramine või isegi alkoholi täielik tagasilükkamine võib keelduda kasulikust. Lisaks on oluline tagada, et teil õnnestub alati piisavalt aega magada.

Mitmete teadlaste sõnul oli ka ravimiravi efektiivne. Kasutatavate ravimite hulgas oli näidustatud antidepressantide ja unerohkude klassidesse kuuluvad ravimid. Rääkige oma arstiga nende ja teiste ravivõimaluste kohta.