Pane paratamatult

Räägime abielu elust. See tähendab, et elu pärast seda, kui kaks hakkasid sama katuse all elama. Ja mis seal on, selle katuse all, tavaliselt toimub?
Seal on üsna arusaadavad sündmused - õigustatud puhkus tuleb pärast armastatud inimese intensiivset jahti. eesmärk on saavutatud, soovitud objekt on silmus tagasi, nii et nüüd saate lõõgastuda ja teha seda, mida sa varem ohverdasid. Lõpuks saate süüa palju, juua, magada. Te saate teha tõsist tööd, nagu lapse kasvatamine või kartulite kasvatamine riigis (valikud: kalapüük, arvuti istumine, sõpradega vestlemine). Lemmik (lemmik) ja nii ei lähe kuhugi.
Selle tulemusena tekivad kolm kuni viis kuni seitse aastat koos elamise ajal kummalisi muutusi. Varem sai armastatud kullake kergesti kümme kuni viisteist kilogrammi kaalu ja ei taha oma endist võluvat välimust näha. Täpsemalt, ta tahab, kuid ei soovi, et see vähemalt mingil moel piirduks. Miks? Ja nii tule alla.
Jah, ja eelnevalt toonides armastatud üks äkki kasvab võluv, kuid siiski kõht, ta lakkab pöörama tähelepanu teile samas mahus, ja kogu aeg kulutab oma idiootiline äri, ja nii edasi.
*** Verse teema kohta ***
Issand on julm. Rohelised teadmatud,
Ta muudab meid kollaseks
Ja õrnade tüdrukute kari -
Ülekaaluliste ülekaalukate naise rahvahulka.
Üldiselt tuleb igapäevaelu kokku, kui teil on vaja koos olla, kuid selgub, et eduka jahipidamise tulemus ei ole enam nii inspireeriv kui enne. Ja ei ole aega, mingit soovi, mingit varustust, st endist välimust või põnevust, uute jahipidamise alustamiseks. Jääb alles tegelikkusele vastavuse saavutamine ja seda on väga raske teha. Siit on lõpmatuid vastastikuseid nõudeid, mis nii mürgistavad kooseksisteerimist. Kas ma saan sellega midagi teha?
*** Asenda standardid. ***
On selge, et objektiivse reaalsusega, st naise kaaluga või abikaasa armastusega arvutiga, ei saa midagi teha. Jääb alles ainult õppida seda aktsepteerima, seadma õiguslikult, kui „vääramatu jõu asjaolusid” väljaspool meie kontrolli, nagu orkaan, tõsised külmad ja muud loodusnähtused, mida me isegi ei püüa võidelda, kuigi mõnikord ei sobi need meile.
Kuidas õppida rahulikult suhtlema abielupartneriga, kui selles toimub muutusi, mis ei sobi sulle? Proovige kasutada järgmist lähenemisviisi.
Nad ütlevad, et kui Bill Gates, kes on üks maailma rikkamaid inimesi, Microsoftilt, küsiti: „Sa tegid kõik oma varanduse arvutis. Aga mis juhtub, kui äkki elektrit planeedil enam ei genereerita ja kõik arvutid lakkavad töötamast? ”Gates mõtles ja vastas:„ Ma teen ettepaneku käsitleda seda uut standardit ja hakata töötama uutel tingimustel ”.
Loodan, et mõistate tema vastuse tähendust. Kuid igaks juhuks selgitage seda. Alumine rida on, et Gates on alati valmis uuteks tingimusteks. Ta aktsepteerib neid reaalsuseks ja hakkab töötama sama edukalt uutes tingimustes, ilma elektrita.
Ei ole halb soovitus, kas? Nii et kasuta seda oma elus! Meil kõigil on palju standardeid (ootused, idealiseerimised), mis rikuvad kogemusi, selle asemel et aktsepteerida neid uue standardina ja hakata elama uutes tingimustes.
Näiteks on enamikul naistel varakult noortele antud standard: mees on õhuke, tugev, hooliv, edukas teema, kes paneb oma armastatud huvid ennekõike. Selline standard sobib üsna armastatud inimese püüdmise etapil - see on omamoodi ideaal, mida esitate Life'ile ja see aitab leida midagi sarnast.
Kuid juba kümne või viieteistkümne aasta pärast tuleb see selgelt uueks muuta: mees on kiilas, kortsus (valikuline - karvaga kasvanud) olend, kelle kõht on punnis, pidevalt mures selle pärast, kus seda juua ja kellega magada.
See on standard, st enamik mehi kuulub selle määratluse alla. Kui teie abikaasa on niisugune, siis võtke see paratamatuks ja lõpetage selle pärast muretsemine. Muutke standardit. Ja kui ta on natuke parem kui standard, see ei ole väga kiilas või rasvane, siis peate lihtsalt vaikselt rõõmustama ja tänama Life'd sellise täiusliku loomingu eest.
Meeste jaoks võib soovitada sarnaseid muudatusi standardites. Näiteks on enamiku meeste jaoks pea standard, et naine on sihvakas, graatsiline ja rahu armastav olend, kes vaatab meest entusiastlike silmadega ja alati tahab seksi. Ja see on sõltumata naise vanusest.
Kust mehed seda standardit näevad? Võib-olla tema lemmik oma varases nooruses ja siis ainult mängufilmides, läikivates ajakirjades ja reklaamides. See on film, mis heidab väga unistused, mis ei anna meestele higi. Kakskümmend aastat on jäänud vaid kinartistist ja fotomudelid, nende kõhupiirkonna tootjad röövivad iga saja grammi ülekaalust. See tähendab, et sellised naised on tõepoolest olemas ja enamik neist me teame nime järgi. Neist on vaid paar sada. Kogu planeedil.
Kõik teised naised ei ole sellised. Tegelikult on naine selline ümardatud olend, kes on pidevalt väsinud ja nõudlik raha. See on standard, mida soovitatakse meestele pärast viie kuni seitsme aasta pikkust pereelu, ja siis ei ole neil oma armastatud inimestega probleeme. Nad lõpetavad oma rumalate väidete esitamise neile. Ja kui armastatud on natuke parem kui standard, siis jääb jälle rõõmustama ja tänada Elu tema kingituse eest!
Kas sa arvad, et kõik see arutlus on nali? Mitte üldse. Uutes standardites oleme näidanud enamiku tõeliste meeste ja naiste tüüpilisi omadusi, eriti 35-aastaselt. Loomulikult on igal juhul võimalik standardit kohandada vastavalt konkreetsele inimesele, kuid idee jääb samaks. Kui te ei kavatse lahutada, siis muutke oma ootusi. Aktsepteerige uus reaalsus uue standardina ja elage sellest. Ja mitte nende varasematest või inspireeritud filmide ideedest, kuidas teie abielu partner peaks nägema või käituma.
*** Muuda standardeid muudes olukordades. ***
Muide, väljapakutud standardite muutmise meetodit saab kasutada ainult mehe või abikaasa kaebuste kõrvaldamiseks nende muutuste tõttu. Selle tehnika võimalused on palju laiemad.
Seda saab kasutada alati, kui teil on maailmast mingit ootust, mille on kehtestanud ühiskond või instinkt, mis on pikaajaliste kannatuste allikas. See juhtub siis, kui reaalsus on juba muutunud ja me püüame näha maailma nii, nagu see kunagi oli. Selliste standardsete veendumuste näited on järgmised: „Naisel peab olema perekond”, „Inimene peaks olema tugev” või „Inimene peaks olema toitja”, „Laps ei saa elada ilma isata”, „Perekond peaks olema üksinda ja eluajal” ja mõned teised.
Meie maailm on palju muutunud, sest need uskumused kajastavad tõeliselt reaalsust. Umbes sada aastat tagasi olid mehed tavaliselt tugevad ja teenijad, nad kõik elasid perekondades ja kasvanud lastel. Sellest ajast alates on maailm radikaalselt muutunud peamiselt seetõttu, et naised on muutnud oma positsiooni, muutunud vabamaks ja sõltumatumaks. Täna on väga raske kohtuda väga tugeva inimesega - neil pole oma tsiviliseeritud maailmas mingit kohta. Miljonid naised on abielulahutuse algatajad ja elavad ilma peredeta. Seega elavad miljonid lapsed ilma isadeta või pigem isadeta, kuid arvatakse, et neid ei ole. See on meie reaalsus, mida me ei taha vastu võtta. Lõpuks tundub elu meile kohutav, kuigi see ongi see. Aga me tahame teda näha erinevalt. See on muidugi võimalik, kuid esimene samm muutuste suunas on tõelise kohaloleku aktsepteerimine. Ja see võib aidata uutel standarditel, mida ise valida. On oluline, et uued standardid peegeldaksid tegelikkust ja ei oleks lihtsalt teie fantaasiate teine ​​vilja.
Tegelikult on standardi mõiste ideaaliseerimise kontseptsioonile väga lähedal, kuid see on kitsam ja on selle osa. Standard kajastab ainult neid muutusi, mis tekivad ümbritsevas elus. Nad peavad olema võimelised jälgima ja enesestmõistetavaks, mitte vanadele ideaalidele kinni pidama.
Soovitus standardi muutmiseks ei ole kinnitus meetodi abil. Uus standard võetakse vastu kohe ja igaveseks, st enne uut muutust. Samal ajal ei ole vaja veenda ennast pikka aega, piisab, kui kokku leppida, et reaalsus on muutunud ja jätkub sellest.
Jällegi peamise asja kohta: ärge kleepuge oma illusioonidega, elage reaalses maailmas ja võtke see vastu, mis see on!

Seotud jutumärgid

# 160108

FOLDER, ma tahan öelda TÄNU!
-Sest kui nad mind emadushaiglasse toovad ja otsustasid ujuma... mu ema ütles: "Oh, ta on nii väike... kardan, et ta murdab midagi", vanaema ja vanaisa nõustusid, et kõigepealt pean ma kasvama ja siis nad nad võtavad mind kätte... ja ainult Sa ütlesid: „Ma näen, mu tütar - ma ujume!”;
-Sest asjaolu, et kui te töötasite 12 tundi päevas tehases korteri saamiseks, siis leidisite, et mu voodis magasid mu huulte...
... kuva kogu tekst...

# 426595

Ei armasta

Sa tulid, mida sa tahtsid.
Sain, mida ta tahtis.
Abielu kiirustades -
See tuli välja. Mis see on?

Miks sa kurb,
Ja teie padi on märg?
Mitte nii magus
Abielus sinuga, sõbranna...

Mees ei ole vaene ega ole vana,
Lucky sulle meeldib.
Ei ole halb paar.
Ainult kurb mõnel põhjusel.

Südames - mingi vaakum,
Selles on midagi puudu...
Mida teha tühjusega
Millised on sinu hinged?

Üheskoos olete nagu roosiline.
Ta on võõras ja te olete võõras.
Kahju on mõnikord liiga hilja
Inimesed mõistavad seda.

Vali pea
Kaaluge plusse ja miinuseid
Tunnetes ei arvestata,
Ainult "sobib" - "ei sobi".

Üksildus kardab?
Mida sa tegid, sõber?
Olles koos, nagu selgus,
Ilma armastuseta - tahke jahu.

# 526576

Mõista ideaale.

Igal inimesel on teadlik või teadvuseta hulk ootusi (pilte), kuidas tema elu peaks arenema. Kui need ootused on meile väga olulised ja me ei ole valmis rahulikult vastu võtma reaalsust, mis meie prognoosidest mingil moel erineb, rakendab Life meile vaimset haridust. See annab meile õppetunde, mille peamine idee on õpetada meid mitte hukka mõistma reaalsust, mis ei vasta meie ootustele. See tähendab, et see hävitab meie idealiseerimise.
Seetõttu on see...
... kuva kogu tekst...

5 paratamatut tegemise etappi. Inimpsühholoogia

Isik ei suuda oma elu teed käia ilma tõsiste pettumusteta ja kohutavate kadude vältimisega. Mitte igaüks ei saa piisavalt raskest stressirohkest olukorrast välja tulla, paljud inimesed on kogenud paljude aastate jooksul armastatud inimese surma tagajärgi või tõsist lahutust. Nende valu leevendamiseks töötati välja vältimatu vastuvõtmise viie etapi meetod. Loomulikult ei saa ta ühel hetkel vabaneda kibedusest ja valu, kuid ta võimaldab olukorda realiseerida ja sellest piisavalt välja tulla.

Kriis: reaktsioon ja ületamine

Igaüks meist elus võib oodata etappi, kus tundub, et probleemid ei saa lihtsalt kaduda. Noh, kui nad kõik on kodused ja lahendatavad. Sellisel juhul on oluline mitte loobuda ja minna eesmärgi poole, kuid on olukordi, kus praktiliselt mitte ükski ei sõltu inimesest - ta kannatab ja kogemus igal juhul.

Psühholoogid nimetavad selliseid olukordi kriisiks ja soovitavad väga tõsiselt sellest välja tulla. Vastasel juhul ei võimalda selle tagajärjed isikul õnnelikku tulevikku ehitada ja sellest õppest teatud õppetunde teha.

Iga inimene reageerib kriisile omal moel. See sõltub sisemisest tugevusest, haridusest ja sageli sotsiaalsest staatusest. On võimatu ennustada, milline on üksikisiku reaktsioon stress- ja kriisiolukordadele. See juhtub, et erinevatel eluperioodidel saab sama isik stressi erinevatel viisidel reageerida. Vaatamata inimestevahelistele erinevustele on psühholoogid tuletanud vältimatu vastuvõtmise üldise valemi 5 etappi, mis sobib võrdselt kõigile inimestele. Oma abiga saate tõhusalt toime tulla probleemidega, isegi kui teil ei ole võimalust konsulteerida kvalifitseeritud psühholoogi või psühhiaateriga.

5 paratamatut tegemise etappi: kuidas kaotuse kaotusega toime tulla?

Esimene probleemide võtmise etappidest rääkis Ameerika arst ja psühhiaater Elizabeth Ross. Ta klassifitseeris need etapid ja andis neile kirjelduse raamatus "Surma ja surma". Tuleb märkida, et algselt kasutati lapsendamise meetodit ainult surmaga lõppenud inimeste haiguse korral. Psühholoog töötas temaga ja tema lähisugulastega, valmistades neid vältimatuks kadumiseks. Elizabeth Ross'i raamat lõi teadlaskonda karu ja autori antud klassifikatsiooni kasutasid erinevate kliinikute psühholoogid.

Paar aastat hiljem tõestasid psühhiaatrid, et metoodika rakendamine on keeruline teraapias vältimatult vajalik stressi- ja kriisiolukorrast väljapääsu viiel etapil. Seni on psühhoterapeudid üle maailma edukalt kasutanud Elisabeth Ross'i klassifikatsiooni. Dr Ross'i uuringu kohaselt peab inimene raskes olukorras läbima viis etappi:

Igas etapis eraldatakse keskmiselt mitte rohkem kui kaks kuud. Kui üks neist viibib järjestuste üldnimekirjast või on sellest välja jäetud, siis ei anna ravi soovitud tulemust. See tähendab, et probleemi ei saa lahendada ja inimene ei naase normaalsesse elurütmi. Räägime seega iga etapi kohta üksikasjalikumalt.

Esimene etapp: olukorra eitamine

Paratamatult kurjategija on inimese kõige loomulikum reaktsioon suurele leinale. See etapp on võimatu läbida, see peab minema kõigile, kes on raskes olukorras. Kõige sagedamini keelduvad piirid šokist, nii et inimene ei suuda piisavalt hinnata, mis toimub ja püüab iseennast probleemist eraldada.

Kui me räägime tõsiselt haigestunud inimestest, hakkavad nad esimeses etapis külastama erinevaid kliinikuid ja saaksid testida lootuses, et diagnoos on vea tagajärg. Paljud patsiendid pöörduvad alternatiivmeditsiini või ennustajate poole, püüdes selgitada oma tulevikku. Koos eitamine on hirm, see peaaegu allub inimesele ise.

Juhtudel, kui stress põhjustab tõsine probleem, mis ei ole seotud haigusega, püüab inimene kogu oma väega teeselda, et tema elus pole midagi muutunud. Ta tõmbub endasse ja keeldub probleemi arutamisest kellegagi teisega.

Teine etapp: viha

Kui inimene on lõpuks teadlik oma osalemisest probleemiga, liigub ta teise etapi juurde - viha. See on vältimatu tegemise viie etapi üks raskemaid etappe, see nõuab suurt hulka vägesid nii vaimse kui ka füüsilise isiku poolt.

Lõpuks haige inimene hakkab oma viha visata tervete ja õnnelike inimeste ümber tema ümber. Viha võib väljendada meeleolumuutuste, karjuste, pisarate ja tantrumide abil. Mõnel juhul peidavad patsiendid hoolikalt oma viha, kuid see nõuab nendelt palju vaeva ja ei võimalda seda etappi kiiresti ületada.

Paljud inimesed, kes seisavad silmitsi katastroofiga, hakkavad oma saatust kahetsema, ei mõista, miks nad peavad nii palju kannatama. Neile tundub, et igaüks nende ümber kohtleb neid ilma vajaliku austuse ja kaastundeta, mis ainult süvendab viha puhanguid.

Läbirääkimised - kolmas etapp paratamatuse tegemisel

Selles etapis jõuab inimene järeldusele, et kõik mured ja õnnetused kaovad peagi. Ta hakkab aktiivselt tegutsema, et viia oma elu tagasi oma endisele kursusele. Kui stressi põhjustab suhete purunemine, siis läbirääkimiste etapp hõlmab katseid pidada läbirääkimisi lahkunud partneriga tema perekonda tagasipöördumise kohta. Sellega kaasnevad pidevad kõned, esinemised tööl, väljapressimine laste osalemise või muude oluliste asjade abil. Iga kohtumine oma minevikuga lõpeb hüsteerias ja pisarates.

Selles olekus tulevad paljud Jumala juurde. Nad hakkavad kirikus käima, ristitakse ja püüavad koguda oma tervist või muid edukaid tulemusi kirikus. Samaaegselt usuga Jumalasse paraneb saatusest tulenev taju ja otsimine. Mõned saavad äkki eksperdid, teised tehingud kõrgemate volitustega, pöördudes psühholoogia poole. Veelgi enam, sama inimene täidab sageli üksteist välistavaid manipuleeringuid - ta läheb kirikusse, õnnestunute ja õpimärkide juurde.

Kolmanda etapi haiged inimesed hakkavad kaotama oma jõudu ja ei saa enam haigusele vastu seista. Haiguse kulg põhjustab neile rohkem aega haiglates ja protseduurides.

Depressioon - vältimatu viie etapi pikim etapp

Psühholoogia tunnistab, et kriisiga inimesi ümbritsev depressioon on raskem võidelda. Selles etapis on võimatu ilma sõprade ja sugulaste abita teha, sest 70% inimestest on enesetapumõtteid ja 15% neist püüab oma elu elada.

Depressiooniga kaasneb pettumus ja teadlikkus nende jõupingutuste tühisusest, mis on tehtud probleemi lahendamiseks. Isik on täielikult ja täielikult kurbuses ja kahetsuses, ta keeldub teistega suhtlemast ja veedab kogu oma vaba aja voodis.

Meeleolu depressiooni staadiumis muutub mitu korda päevas, apaatia on järsu tõusu taga. Psühholoogid peavad depressiooni ettevalmistuseks olukorra vabastamiseks. Kahjuks peatuvad paljud inimesed depressioonil paljude aastate jooksul. Kogemates oma ebaõnnestumist ikka ja jälle, ei luba nad end vabaks ja alustada uuesti elu. Ilma kvalifitseeritud professionaalita on selle probleemi lahendamiseks võimatu.

Viies etapp on paratamatu aktsepteerimine.

Paratamatuks osutumiseks või, nagu nad ütlevad, on vaja, et elu mängiks taas erksate värvidega. See on viimane etapp vastavalt Elizabeth Ross klassifikatsioonile. Kuid inimene peab selle etapi läbi minema läbi ise, keegi ei saa teda aidata ületada valu ja leida jõudu, et vastu võtta kõik, mis juhtus.

Vastuvõtmise staadiumis on haiged inimesed juba ammendunud ja ootavad surma kui vabastamist. Nad küsivad oma sugulastelt andestust ja analüüsivad kõiki häid asju, mida neil õnnestus teha. Kõige sagedamini räägivad sellel perioodil sugulased rahustamisest, mida loetakse sureva isiku näol. Ta lõdvestab ja naudib iga minuti järel.

Kui stress on põhjustatud muudest traagilistest sündmustest, peaks inimene olukorra täielikult üle saama ja sisenema uue elu, taastudes katastroofi tagajärgedest. Kahjuks on raske öelda, kui kaua see etapp peaks kestma. See on individuaalne ja kontrollimatu. Väga sageli avab alandamine äkki inimesele uusi silmaringi, hakkab ta äkki tundma elu erinevalt kui varem ja muudab oma keskkonda täielikult.

Viimastel aastatel on Elizabeth Ross'i tehnika väga populaarne. Mainekas arst teeb oma täiendused ja muudatused, isegi mõned kunstnikud osalevad selle tehnika täiustamisel. Näiteks, Shnurovi sõnul 5-astmelise valiku aktsepteerimise valem, kus kuulus Peterburi kunstnik oma tavapärasel viisil määratleb kõik etapid, ilmus mitte nii ammu. Loomulikult esitatakse see kõik naljakas vormis ja on mõeldud kunstniku fännidele. Kuid me ei tohiks siiski unustada, et kriisi ületamine on tõsine probleem, mis nõuab edukaks lahenduseks hoolikalt läbimõeldud meetmeid.

Kuidas saavutada vanaduse, kannatuste ja surma paratamatus?

Kuidas saavutada vanaduse, kannatuste ja surma paratamatus? See tähendab, kuidas jõuda paratamatult paratamatusse. Noh, võib-olla ainult kannatused ei ole nii vajalikud. Kuigi nad ei ole mitte ainult füüsilised.

Ilmselt varem või hiljem mõtlevad kõik sellele küsimusele. Ma panin selle ka minu ette. Ma ei ütle seda viimast korda, kuid kuidagi lubasin mulle.

Vanadus ja surm on vältimatud, varem või hiljem mööduvad kõik, võib-olla kõige vanemate ja kannatuste ja haiguste kõige kohutavam nõrkus, mis mõnikord kaasneb surma lähenemisega.

Aga kui inimene tunneb oma südames noori, siis ei ole vanadus temale nii kohutav. Vahel võib see lihtsalt põhjustada segadust, et jõud ei ole samad. Jah, kuidas klassikaaslased näevad. Nii et sa pead olema noor! Otsustage, kas see on tõsi, see kõik on erinev, mõned hakkavad vaatama noorematena, kuid õnnelikud on need, kes on oma hinges noored.

Surm Surm on vaid üks eluetappe. Muidugi oli hea, kui me oleksime surematud, aga teisest küljest, kus kõik läheksid sellisele väikesele Maale. See on nagu viimane etapp, enne kui liigute uuele kvaliteedile. Neile, kes usuvad Jumalasse, on see üleminek tõenäoliselt lihtsam. Lihtsalt võtke see antud kujul, millega sa ei saa midagi teha: ei petta ega varja.

Kannatused. Noh, neid ei nõuta. Pealegi, kui ma tunnen valu, siis ma olen veel elus. Kuid on ka ravimeid ja taas usku.

Üldiselt on peamine teha mis tahes tööd ja tunda end vajalikuna ja kasulikuna. Ja ülejäänud on mööduv asi. Ja elu ja surm.

Pane paratamatult

Vanemad

Ühildage paratamatult

Ma annan teile ühe oma lemmikfilosoofi, William James'i, targa nõu: “Nõustu sellega, mis on juba olemas,” ütles ta. „Kooskõla juba toimunud juhtumitega on esimene samm kõigi õnnetuste tagajärgede ületamisel.” Elizabeth Connley nägi seda oma mõru kogemusest. Ma sain hiljuti temalt järgmise kirja: „Päeval, mil kogu Ameerika tähistas meie relvajõudude võitu Põhja-Aafrikas,” ütleb kiri: „Ma sain sõjaosakonnast telegrammi: mu vennapoeg - keda ma kõige rohkem armastasin maailmas - kadus jälgi. Varsti saabus teine ​​telegramm, teatades oma surmast.

Ma olin südamest murtud. Enne seda olin rahul oma eluga. Mul oli lemmik töö. Ma aitasin oma vennapoega tõsta. Ta isikustas kõik kõige ilusamad asjad, mis on noortele iseloomulikud. Tundsin, et minu jõupingutusi auhinnati sada korda. Ja äkki see telegramm. Minu jaoks varises kogu maailm. Tundsin, et elu on minu jaoks kaotanud oma tähenduse. Ma kaotasin huvi töö vastu, unustasin oma sõbrad. Ma olin kõik ükskõikne. Ma karastatud. Miks tapeti see kõige kallim poiss, kelle ees kogu elu oli avatud? Ma ei suutnud sellega leppida. Mu kurbus nii püüdis mind, et ma otsustasin jätta töö, peita inimesi ja veeta ülejäänud elu pisarate ja leina all.

Ma puhastasin oma laua, olles valmis töölt lahkuma. Ja äkki kohtusin kirja, millest ma juba ammu unustanud olen - minu surnud vennapoegast saadetud kiri. Ta kirjutas selle mulle mitu aastat tagasi, kui mu ema suri. "Loomulikult igatseme seda," ütles kiri, "ja eriti teie. Aga ma tean, et saate sellega hakkama. Teie isiklik filosoofia paneb sind kinni. Ma ei unusta kunagi ilusaid targad tõed, mida sa mulle õpetasid. Pole tähtis, kus ma olen, olenemata sellest, kui kaugele me üksteisest oleme, mäletan alati, et sa õpetasid mind naeratama ja kõike seda, mis võib juhtuda. "

Ma lugesin seda kirja mitu korda. Mulle tundus, et ta seisis lähedal ja rääkis minuga. Ta tundus, et ütleb mulle: „Miks sa ei tee seda, mida sa mind õpetasid? Hoia, mis iganes juhtub. Peida oma tunded, naerata ja hoidke.

Hakkasin uuesti töötama. Ma lõpetasin pahameelt ja kaeban elu üle. Ma ütlesin endale ikka ja jälle: „See juhtus. Ma ei saa midagi muuta. Aga ma võin ja hoian kinni, nagu ta mind nõustas. " Olen andnud end täielikult tööle, investeerides sellesse kogu oma moraalse ja füüsilise jõu. Kirjutasin sõdureid - kellegi pojad ja sugulased. Sisenesin täiskasvanute õhtuste kursustel. Tahtsin uusi huvisid ja uusi sõpru. Mul on raske uskuda, kuidas mu elu on muutunud. Ma lõpetasin leinamatut minevikku. Nüüd elan ma iga päev rõõmuga, sest mu vennapoeg soovis mind. Ma leppisin kokku eluga. Nüüd elan ma õnnelikumalt ja täiuslikumalt kui kunagi varem. ”

Ava uus. Pane paratamatult

Ava uus. Pane paratamatult.
Leia sinu igavese keerises.
Nüüd ma tean, mis hellus on:
See süda kasvab sügavalt ja kindlalt.

Tal on mu kehas metastaasid,
Aga ma õpin tugevaks ja rahulikuks,
Ja räägi, hoonesõnad,
Kui lained rulluvad.

Ma olen kõik sama, ainult sõnad, ma ei karda piisavalt.
Selle kummalise väsimuse ületamiseks...
Veidi rohkem - ja ma lähen veranda
Küsi luuletusi: nad ei ole minus.

Ja sügisel segadustavad kassi jalad,
Vaevalt uus punkt lisada.
Aga ma vannun - mida jumalad on,
Aga sinuga ma ei kirjuta ühte rida.

Vihm suurte pintsliga
Ja kollane linn on määrdunud hall.
Kõik läheb - kõige targem tõde.
Sa jalutad ja sina... ühel päeval... ilmselt...

Kuidas aktsepteerida ebatäiuslikkust ja paratamatut vananemist

Ma otsustasin kõik sama kirjutada, ma loodan, et moderaatorid ei pea seda teemat kasutuks.

Ma olen veidi üle 40. Ma pole rasvane ja mitte kole, ilmselt tavaline, nagu enamik, oma tugevate ja nõrkade külgedega.

Pärast 30 aastat hakkas järk-järgult kaalust alla võtma. Kuid pärast teist sündi 38-aastasel ei saa ma kaotada umbes kümmet. Kuid see ei ole isegi nende kilod, ma ei näe väga rasva 170 kraadise kõrgusega.

Hiljuti saatsid nad mulle lastepuhkuse pilte, kus me koos tütre juurde läksime. Ja hoolimata asjaolust, et ma ei olnud selle meeskonna vanim ja mitte kõige vanem emme, olin hirmunud minu enda välimusega. Kui vana ma olen! Ma tunnen endas oma ema omadusi, kui ta oli minu vanuses. Nii sai see kurvaks!

Ma mõistsin, et ma ei saa kaalust alla võtta, mitte sellepärast, et ma ei saa, vaid kuna ma kaotan motivatsiooni pidevalt. Varem, pärast tütre sündi, mõtlesin, et tema pärast peaksin olema õhuke ja ilus, sest ta on väike. Ma ei tahtnud oma ema-vanaema.

Ja ma saan täiesti aru, et peibutus eemaldab mitu aastat ja mõned isegi kümned, kuid see teema ei ole selles. Ükskõik kui kõvasti ma proovin, vanuse järgi KÕIKE VÕRDLUSTE TÕENDAMISEKS.

Ja see paratamatus isiklikult podkashivaet mulle, jätab jõudu, ja nad vajavad üha rohkem, et vaadata korralikku.

Viimane hirmutab mind näiteks. Kasvata juukseid, oleks vaja värvida. Ma olen maalitud oma tooniga, st juured olid hallid juuksed. Ma vaatan ennast peeglisse ja mõtlen - mis on kiire? Kas ma otsin paremini värvitud juustega? Kuhu see juba märgatav korts kulmude vahel läheb? "Põsed"? Ja ma ei kiirustanud. Jah, mulle ei meeldi tagasilangenud juured! Jah, mul on abikaasa, kes on olnud minuga rohkem kui 20 aastat ja muide, ei vaata tema 50ndat. Ja ta tahab mind näha. Aga nakkus, ma ju need juured ei ole maalinud!

Mul on terviseprobleem, kuid mitte kriitiline ja nüüd on see probleem torniga!

Võib-olla peaksin minema psühhiaatritesse? Noh, või psühholoogidele?

Ma saan aru, et need, kes on rohkem kui mina, ütlevad, et 40 elus on alles algus. Ja see fraas põhjustab mulle ainult irooniat. See ei ole tõsi. See ei alga 40! Ja arusaam, et sa oled "mitte enam kui kolmeteistkümnes vanus", on väga sünge.

Mu ema suri väga varakult, kell 50. Sellele lävele lähenemine lisab mõningast kibedust.

Räägi meile, kuidas leida positiivseid hetki ja toime tulla paratamatu vananemisega?
Kuidas mitte kaotada südant, vaadates ennast peeglisse?

Aga palun ärge moraliseerige, kui see poleks minu jaoks oluline, ei oleks ma kirjutanud.

5 paratamatut tegemise etappi

Iga inimese elu ei ole ainult rõõm ja õnnelikud hetked, vaid ka kurvad sündmused, pettumused, haigused ja kaotused. Kõikide juhtumite aktsepteerimiseks on vaja tahtejõudu, vaja on olukorda piisavalt näha ja tajuda. Psühholoogias on vältimatu vastuvõtmise viis etappi, mille kaudu läbivad kõik, kellel on raske eluaja.

Neid etappe on välja töötanud Ameerika psühholoog Elizabeth Kubler-Ross, kes oli huvitatud lapsepõlvest surma teemast ja otsis õige surma. Hiljem veetis ta palju aega surmahaigete surevate inimestega, aidates neil psühholoogiliselt, kuulates nende ülestunnistusi jne. 1969. aastal kirjutas ta raamatu surma ja surma kohta, mis sai tema riigis bestselleriks ja millest lugejad said teada viis surma vastuvõtmise etappi, samuti teisi vältimatuid ja kohutavaid sündmusi elus. Ja need ei puuduta mitte ainult surnud isikut või isiku rasket olukorda, vaid ka tema sugulasi, kes temaga sellist olukorda kogevad.

5 paratamatut tegemise etappi

Nende hulka kuuluvad:

1. Keeldumine Mees keeldub uskumast, et see temaga juhtub, ja loodab, et see õudusunenägu ühel päeval lõpeb. Kui me räägime surmavast diagnoosist, peab ta seda veaks ja otsib teisi kliinikuid ja arste, et seda ümber lükata. Need, kes on lähedased, toetavad kannatusi, sest ka nad keelduvad uskumast paratamatusse lõppu. Sageli jäävad nad ajast maha, vajaliku ravi ja külastavate saatjate, õnnestunute, psühholoogide edasilükkamist, ravivad ravimtaimed jne. Haige inimese aju ei saa aru elu lõpu paratamatuse kohta.
2. Viha Paratamatu inimese teisel etapil kannatab ta piinliku pahameele ja enesehaletusega. Mõned lihtsalt julgevad ja küsivad kogu aeg: „Miks mina? Miks see minuga juhtus? ”Sulge ja kõik teised, eriti arstid, saavad kõige kohutavamateks vaenlasteks, kes ei taha aru saada, ei taha ravida, ei taha kuulata jne. Just selles staadiumis võib inimene tülitseda kõigi oma sugulastega ja pöörduda arstidele kaebuste esitamiseks. Teda häirivad kõik naeravad terved inimesed, lapsed ja vanemad, kes elavad ja lahendavad oma probleeme, mis teda ei puuduta.
3. Läbirääkimised või läbirääkimised. Kolme viie sammu puhul, mis on paratamatu, võtab inimene endale iseenda või teiste kõrgemate võimudega läbirääkimisi. Oma palvetes lubab ta talle, et ta parandab ennast, teeb seda või vastutasuks tervise või muu talle olulise kasu eest. Selle aja jooksul hakkavad paljud alustama heategevust, kiirustades tegema häid tegusid ja neil on aega selles elus vähemalt vähe. Mõnedel inimestel on oma märgid, näiteks kui puust lehed langevad ülemise küljega jalgadele, see tähendab heade uudiste ootamist ja kui alumine - siis halb.
4. Depressioon Paratamatute tegemise neljas etapis muutub inimene depressiooniks. Tema käed langevad, ilmuvad apaatia ja ükskõiksus kõike. Isik kaotab elu tähenduse ja võib proovida enesetapu. Sugulased väsivad ka võitlusest, kuigi nad ei pruugi vormis anda.
5. Vastuvõtmine Viimasel etapil lahkub isik paratamatult, võtab selle vastu. Surmad haiged inimesed ootavad vaikselt finaali ja isegi palvetavad kiire surma eest. Nad hakkavad palvetama lähedastelt andestust, teades, et lõpp on lähedal. Muude traagiliste sündmuste puhul, mis ei ole seotud surmaga, läheb elu tavalisse kursusesse. Ka sugulased rahunevad, teades, et midagi ei saa muuta ja kõik, mida saab teha, on juba tehtud.

Pean ütlema, et kõik etapid ei toimu selles järjekorras. Nende järjestus võib varieeruda ja kestus sõltub psüühika vastupidavusest.

PSÜHHOLOOGILINE FOORUM

Kuidas aktsepteerida paratamatut

Kirjeldus: Siin saate esitada küsimusi oma probleemide kohta või küsida nõu.

Camila "02.20.2016, 01:55

Alex »02.20.2016, 09:47

Tere Tahaksin mõned asjad selgitada.

Ja enne seda vaevus? Kui kaua nad kestsid?

Mis ei sobinud talle nii palju?

C Miks peaks ta sinu peale mõtlema?

Ma saan aru, et sa ei ole vaikselt vihane, kuid kuidagi see talle näidati?

Kui sa oled ilus, siis miks te seda veel ei ole?

On selge, et selliseid ohvreid ei ole väärt.

Ja miks sa otsustasid, et oled üksi? Kas on ka teisi põhjusi selle tagastamise kõrvale tagasi saata?

Ei proovinud masturbeerida? Nad ütlevad, et see aitab stressi leevendada, üldjuhul kui teil on ilus välimus, ei ole sugu leidmine probleem.

Camila "02.20.2016, 14:39

Alex ”20/2016, 10:54

Kamila, mida te kirjeldate, võib nimetada suhteks, kui olete 15. Ja täiskasvanu suhetes, kui pool aastat ei ole sugu, ei ole see suhe. Kui te vaatate seda inimese silmis, tundub, et ta ei ole teile eriti huvitav ja te kasutate seda mõningate kaubanduslikel eesmärkidel. See tähendab, et loogika on lihtne - kui sa armastad - oleks seks. Sugu puudub, afiinsus puudub - see tähendab, et ta ei vaja mind palju. Ja kui nad ka mõned sellised laused vahele jätavad, siis nad kindlasti tahavad mind kasutada. Paljud mehed peavad seda ka. Miks investeerida naise, kellega tegelikult pole midagi muud kui kinnisidee ja kaebused.
See tähendab, et te ei jõudnud lähemale. Seetõttu polnud usaldust. Siit kõik need nõuded ja mitte-avaldused. Samuti polnud armastust. Jah, ja teie hinnangud ja väited ei tundu armunud tüdrukuna, kõik on nõus armastatud. Seetõttu ärge püüdke venitada soovitud tegelikku.

Ma arvan, et see on teie peamine probleem ja sellega tuleb tegeleda. Sest kuni sa sellest hirmust vabaneda, alateadlikult, väldite endiselt tavalisi suhteid. Ja samal ajal, kui te hoiate ära suhteid, on hirm mitte leida kedagi ja ilmneb valiku puudumise illusioon, mis omakorda viib sõltuvusse. See tähendab, et te valite selle mehe mitte sellepärast, et ta on teie jaoks parim, vaid sellepärast, et pole midagi valida. Tuleb välja, et sõltuvuse probleemi lahendamiseks peate probleemi lahendama suhetega üldiselt. Ja tõenäoliselt vajate spetsialisti abi, sest kui sa ise otsustaksid, oleksite otsustanud kaua aega tagasi. Võibolla otsustada ise, kuid küsimus on, millal. Olete juba 25 aastat ja peate ikka järele jõudma, elama ja õppima kõike, mida inimesed 15-18 aasta jooksul suhtedelt õppivad.

Ja mida täpselt sa kardad? Mis võiks kohutavalt või kohutavalt juhtuda, kui inimene läheb lähemale?

Ilmselt ei ole see, kus te pingutate. Probleem ei ole välimus.

See sõltub sellest, milline inimene ja mis temaga kokku puutuvad. Ma pean naistega palju töötama ja nad ütlevad sageli, et masturbatsioon on parem, sest nad tunnevad end turvaliselt ja üksi, saavad lõõgastuda ja ideaalne partner teeb kõike õigesti :).
Kui võtate arvesse oma hirmu lähenemise, tema isiklike prussakate, sinu, mitte väga heade suhetega temaga, võib see osutuda, et sugu pettub. Ilma kirg, usaldus, intiimsus, inimesed on piiratud ja kinni ja seks muutub tavaliseks võimlemiseks. Ma pidin isegi kohtuma naistega, kes sellistes suhetes juba aastaid arvasid, et see kõik on, see ei saa olla parem. See ei ole kindlasti põhjus printsile otsida ja oodata, et kõik on täiuslik alates esimest korda, hoides oma süütuse veel kümme aastat. Sa pead otsima, proovima, leidma. Ainult sel viisil võite leida, mida vajate, selle asemel, et klammerduda esimese inimesega, kes teie tähelepanu juhtis.

Elena ”02/20/2016, 23:18

Ma arvan, et ma ei meeldinud talle niikuinii, mitte soo puudumise tõttu. Ta lahkus esimest korda, kui ta isegi kolm kuud kokku ei tulnud, ja kohtumised olid ainult avalikes kohtades, kuid ta ei püüdnud neid sel ajal teise olukorrale üle kanda. Ja tahtis juba lahkuda.

Mis puudutab hirmu, siis ma kardan, et pärast kogu seda lugu usaldan kedagi oma südamesse. Ja äkki viska ka? Suure raskusega lase mul minna, nagu selgus. Ja liiga tihedalt kinnitatud. Naljakas asi on see, et olen Moskvas tuntud tõlkija, kõik on minu karjääri ajal suur, kuid minu isiklikus elus on selline halb õnn =) Ja minu kogemused on sarnased 15-aastase tüdruku omaga. Tööl ei oleks ma kunagi kunagi arvanud, et mul on selline lõhe suhetes ja soost. Kuid ma olen selle lõhe läbi väga raske, vaid ma mõtlen sellele, kuigi, nagu te õigesti märkisite, ei olnud see suhe tõsine. Kavatsen pöörduda oma järgmise puhkuse spetsialisti poole, aga mida te soovitaksite, et selles valdkonnas küpsemaks saada? Kõik "eneseabi meetodid". Ma tõesti tahan teda unustada ja lõpetada padi nutt. Hiljuti tegi nende rumalate mõtete tõttu sünkroontõlke ajal vea, mis pole kunagi varem juhtunud.

Alex 02/21/2016 1:20

Kolm kuud ilma soost. Noh, sa mõistad :)

Võib-olla on tal oma prussakad nagu teie. See ei ole välistatud.

Tavaliselt juhtub see neile, kes kontrollivad ennast juba pikka aega ja leiavad seejärel “objekti” ja viskavad selle kohe korraga. Erinevad mehed kohtuksid korrapäraselt ja usaldus, et homme saab olema uus, siis vaevalt oleksin seda padi suhetes hüüdnud.

Jah, seal on puhkus, oodake uut karjääri, saage teine ​​kõrgharidus, seejärel otsustage. Te olete ainult 25. Veel üks palju aega edasi :) Te võite tuua end paanikahoodesse ja veeta pool aastat ravi. Sellised väikesed asjad.

Siiani soovitaksin vähemalt alguses lõpetada kirjavahetus selle isikuga ja teha midagi muud. Fitness, lõõgastumine, värske õhk, uued poisid, uued või vanad hobid, värsked muljed ja palju muud. Kasulikud on kõik lülitid, asjad, mis peatavad pea ja ei jäta aega rumalatele mõtetele. Eriti harjutamine ja olukorra muutmine. Vastasel juhul peate seda kõike õigel nurga all ümber mõtlema ja tõenäoliselt lihtsalt täitma need emotsioonid, mida sa haavasid. Hea psühholoog. Aga alguses vähemalt ärge laske neid oma kirjavahetuse ja alusetu fantaasiatega kokku panna. Võite proovida ka tehnikat, mida pakkusin ühes naaberharust. Nüüd olen liiga laisk, et öösel keskel vaadata. Ma arvan, et kui teil on vaja seda ise leida.

Kuidas õppida aktsepteerima paratamatut (madal meeleolu, marutaud)

Hea kogu kellaajal

Olen 37-aastane, naissugu, kaal 68 kg, kõrgus 1m 68, saate taotleda nick-Jetta või nime -Genya.

Olukord on järgmine. Minu jaoks juhtus täiesti absurdne lugu. Pärast minu isa surma kaks aastat tagasi, ma tõin oma ema küla elama - ta oli eakas inimene (78-aastane), ja nagu selgus, oli tal dekompensatsioonietapis viirusetikoloogia tsirroos (C-hepatiit) ja ta sai eelmisel aastal haiglasse. tingimus (ma küsisin nõu, keda bech ja mida siin teema foorumis teha).
Nõukoglased aitasid palju, saime suurepäraste arstide juurde, mu ema raviti, siis ma toitsin teda kodus juba pikka aega, lõpetades oma töö.

Ta ei tunnista tema haigust, ta keeldus toitumisest ja ravimitest, olid hepaatilise entsefalopaatia ilmingud - üldiselt oli kõik üsna raske, kuid nad tegid. Tundub, et kõik on korras. Ta sai taas aktiivseks, mees, hakkas mõtlema, orienteeruma nii ajas kui ruumis ja kõigis asjades ning hakkas jälle hoolitsema oma välimuse eest - ta oli kogu oma elu olnud ilus, isegi vanemas eas riietatud elegantselt ja maalitud - üldiselt - normaalne inimene ja nii ongi. Ma läksin tööle minema, sest sai võimalikuks kodust lahkuda.

Ja siis paar nädalat tagasi juhtus midagi kohutavat - ta lahkus majast hommikul jalutama ja kadus. Ja enne kui ta välja läks, pöörles ta minu ees naeratusega - kuidas ma vaatan? Ma vastasin - hästi, emme. Noh, ma lähen jalutama, tule varsti tagasi. Ja... läinud.

Loomulikult kiirustasin kohe politseisse, otsisin otsinguid, helistades haiglatesse ja moraalidesse, kutsusin kaks korda sarnaseid organeid identifitseerima, hästi, üldiselt, sa mõistsid.. ja kaks päeva hiljem leidsid nad teise linna sugulastega - perekonnas tema vanem õde. Ja ma helistasin kohe kõikidele sugulastele oma ema kaotuse eest - ja nad KNEW, et ma otsisin teda, aga kui ta nende juurde tuli, ei öelnud nad mulle - politsei leidis ta seal.

Siis algas absurdi teater. Politsei ütles mulle, et nad leidsid ta, kirjutas selgituse, et ta lahkus halva kohtlemise tõttu (nad peksid teda, nad ei toitnud teda, võtsid raha) ja ta ei kavatse tagasi tulla.
Kuna ta on ametlikult võimeline, ei ole keegi muidugi jõuga Moskvasse tagasi tõmbanud.

Need sugulased keeldusid minuga täielikult ühendust võtmast, nad ei lubanud mul oma emaga rääkida - üldiselt olin ma paha, kiusatud, tagakiusatud, surnud ja surnuks. Ütle nüüd, et me ise hoolitseme tema eest kogu perega.
Ma ei jõudnud mu ema juurde mingil moel - ta lahkus ilma asjadeta, ilma meditsiiniliste dokumentideta, ilma ravimita. Ametlikult selgus, et midagi ei saa teha - see on võimeline ja täielik. Ma sain ringristmikust teada, et nad otsustasid saata ta külla, kus ta elas ja kus tal on maja. Ema kas unustas või ei taha tunnistada, et maja oli rendilepingu alusel renditud ja teised seal elavad inimesed ja nad lihtsalt ei heida neid välja ning küla on Vladivostokist 600 km ja lähimast asustusest 80 km kaugusel, kus asub haigla, postkontor ja teised. institutsioonid.

Ja nad läkitasid selle niimoodi - nad ei öelnud kellelegi midagi, nad lihtsalt panid rongi järgmisele sugulastele, kes elavad Siberis. Ütle, et see saadetakse edasi. Inimesed isegi ei mõelnud, et inimesed saavad Siberist Kaug-Idasse läbi Moskva või läbi Hiina, Jumal andeks mulle.. ja et Moskva-Vladivostoki lend on odavam kui rong, ütleme, Novosibirsk-Vladivostok.

Siberi sugulased on muidugi šokis. neil polnud raha, sõnad läksid tagasi Moskvasse ja sealt edasi, kui nad on tavaliselt kogunenud, siis minna kuhu iganes sa vajad - ta sai agressiivseks ja läks kõndima.

Ma pidin oma piletid kiiresti ostma ja raha saatma, sest inimesed pidid teda lukustama, et ta ei põgeneks.
Mis ootab teda külas, kus ta tuleb ja seisab hõivatud maja ees sõnadega - ma tulin siia, et hea elada - ma isegi ei taha ette kujutada. Arvestades tema haigust, näiteks, et ta on portaalhüpertensiooni tõttu vastunäidustatud, vajate dieeti. toetavate ravimite kasutamine, arvestades, et ta ei ole kunagi maksnud kommunaalmakset oma elus - isa või mina olen alati teinud, ja ta ei mõista isegi mingit paberitööd, nagu lepingud ja muud asjad.

Mu vend (tema poeg) elab Vladivostokis, kuid pärast kogu loo kuulamist ütles ta karmilt - kas ta tahab külla minna? Ma võtan ta otse lennujaamast selle küla juurde ja lase ülejäänud lasta tal otsustada, kuidas ta tahab. Mulle ise, isegi künnisel, ma ei hakka.

Üldiselt ei ole ma paar nädalat jerkit olnud, pole rämpsposti saatnud, ma jooksin mööda kohvi ja sigarettide lagi üksi ja selle tulemusena teenisin ma
kujutage ette teadvuse hämarust - tundub nii nn - kui kaotate orientatsiooni ruumis, minge kuhugi, tehke midagi ja siis sa ei mäleta, kus või mis. Ja nad võtsid mind kohe haiglasse 12 PDGB piiriosakonda.
Alprazolami määrati, uuring kõigi spetsialistide, testide ja kõik selle kohta. Tabletid aitasid palju, nad eemaldasid selle loodusliku sisemise sisemise sügeluse ja vähemalt võin rahulikult rääkida olukorrast ja osaleda muudes asjades.

Aga nüüd on minu ratsionaalne teadvuse osa sisse lülitatud. Ja algas veel üks probleem.
Ma ütlen, et see juhtub vanade inimestega - ja mu pea on metsik protest - see ei saa olla nii, et mu ema oli mulle nii julm, ja on väga hirmutav isegi mõelda kõik need asjad iseendale - et ma peksin, vaatasin, pilkasin teda. Aga neid mõtlevad pidevalt iseennast, ja enne seda oli see sisemuses mädanenud, et ma hakkasin sageli pesema end välise ronimisega duši all ja nühkima kogu keha koorimisega. mitu korda päevas. Kuidas seda mustust ära pesta?

Mulle öeldakse, sülitada ja unustada, et midagi sellel ei saa teha - iga inimene elab oma elu ja mul on küsimusi oma peaga - kuidas ta saab meditsiiniteenust, kuidas ta saab väljavõtteid Moskva kliinikutest, kus teda raviti, kuidas ta sööb, kuidas ta sööb, kuidas ta sööb Ravi, nagu lõpuks, kannab küttepuid ja vett. Kas te saate oma pensioni seal üle kanda?

Nad ütlevad mulle, alandlikud ennast, te ei saa midagi teha, aga ma ei saa.. Ärevus ja torkimine on kadunud ja ratsionaalne teadvus ütleb, et kui ma teadsin, et ta tahab sinna minna, oleksin ma kőik talle korralikult korraldanud.. ja maja Ma leidsin selle tsivilisatsioonile lähemale ning kogusin vajalikud dokumendid ja pandi need teele.. ja nõustusin teda abistama.

Miks ei olnud võimalik kõike rahulikult ja pädevalt teha? Miks oli vaja korraldada sellist kohvrit esitusega ja teha kõike läbi, vabandage, üks koht?
Ma ei riku oma ema vastu, et ta räägib mulle kõikidest õudustest, ma tean enda jaoks, et ma pole seda kunagi teinud, kuid ta tapab mind, et ta on alati mu nägu - mida hea hooldus sa oled ja siis niimoodi, taga.

Tegelikult ma tean nüüd, et mu ema läheb kuhugi ja on tõenäoliselt surma hukatud, aga ma ei saa midagi teha - ja ma olen lämmatatud.. mitte ärevus, vaid hullumeelsus. kõigile neile inimestele, kellel on selles käes.

Ma ei käi läbi psühhoteraapia seansside kui niikaua, kui nad jälitavad mind arstidele ja annavad mulle pillid, on väga vähe aega oma arstiga rääkimiseks - kolotun pole, teadvuse kitsenemine pole? kõik on korras, kui see on tasuta.

Pillid eemaldasid ärevuse - hakkasin normaalselt sööma, magama, planeerima oma elu ja tegema äri - see tähendab, et nüüd saan ennast mõelda - igaüks nõuab - sugulastelt arstidele -, et ma tegelen ainult enda ja minu asjadega ning keelan mulle osaleda probleemi lahendamisel ja kontaktis ema ja teiste tegevuses osalejatega.

Aga nüüd on mul mõned küsimused seestpoolt, sest mida nad minuga tegid, tundsin end süüdi, ma arvasin, et ma uskusin, et ma pilkasin oma ema ja otsisin kõiki hetki mu mälestustes, kus ma seda ei öelnud ega teinud. Ja mis kõige tähtsam - miks see kõik on? Miks ei saanud see kõik olla - kogu käik - et see oleks normaalne, nagu kõik tavalised inimesed teevad? Kuidas aktsepteerida paratamatut? Kuidas vabaneda ideest, et peate kohe Kaug-Idasse kiirustama ja hakkavad kõik need probleemid lahendama?

Ma ei mõista, miks ma pean selle olukorraga kokku leppima. Lõppude lõpuks on see kõik väga loll. See on nii rumal, et see muudab mind sisemise absurdsusest välja, mis toimub.
See tähendab, et emotsioonide häirimine, siis pillid olid minu jaoks välja lülitatud, kuid mida teha minu pea ratsionaalse osaga - mis ei saa absurdsust aktsepteerida?

Nüüd ütlevad kõik mulle, lahkuvad, sülitavad ja unustavad - sa pead elama oma elu ja siis vaatama ennast - mida sa oled saanud, mida teie korter on muutunud ja mida sa oma abikaasa kaasa toonud. kuid olen loogiline inimene, ma hakkan välja selgitama võimalusi - ta läheb sinna, ta ei ole lävel lubatud - kuu aega tagasi, nagu lepingus kokku lepiti, üks kuu enne väljatõstmist hoiatama ja siis mida? aita mind poeg, selline värdjas, värdjate sugulased ja kõik muu? Ma ei saa teda tagasi võtta enne, kui arstid täpselt ütlevad, et mul ei ole enam hämarat, kuid selgub, et asjaolu, et ma lihtsalt kõndisin põõsaste ümber ja käisin ringi, on värvi õitsemine ja need tingimused võivad olla agressioon kas nii enda kui teiste inimestega?

Ma kardan kaotada kontrolli enda üle, enne kui põlvili värin - mis siis, kui ma midagi teen?

Üldiselt, lisaks tablettidele, mis mind palju aitavad, on tõsi, et ma saan elada ja teha asju, mitte loksutada nurgas ega ringi ringi ruumis ringi, kas pean tegema midagi tõenäoliselt teadvusega?
nii et see õpib sellistest asjadest mitte nii hävitavalt reageerida?

Kuidas aktsepteerida paratamatut? Et ma ei saaks midagi mõjutada ja korraldada kõike nii nagu peaks?

Belibra.ru.

Kuidas toime tulla vältimatu ärritusega.

Kui te ei viibi Guantanamos või Põhja-Korea töölaagris, on maailma kõige hullem piinamine sunnitud olema lähedal inimesele, keda sa nii palju vihkad, et olete valmis oma paljaste kätega kägistama. Isegi Dick Cheney tunnistaks, et selline kogemus on palju valusam kui "täiustatud ülekuulamismeetodid".

See on üks asi, kui inimene, kellega peate kõrvale eksisteerima, on kujuline sitapea (vt 8. peatükk). Kuid olukord on palju hullem, kui te sõidate teiste inimeste süütutele harjumustele. Siis hakkate tundma, et sa oleksid lukustatud samasse ülekuulamisruumi Dick Cheney ise.

Sa tahad olla kena, magus ja heatahtlik, mitte ärritunud, närviline ja tõmblev. Kuid on vaja olla sellise erilise isiku lähedal - paraku see juhtub väga tihti - kuidas su hing täidab pimedust. Te ei saa seda inimest muuta ja arvate, et peate leidma viisi, kuidas ennast muuta.

Mõningatel juhtudel võib intolerantsust ja ärrituvust kõrvaldada eneseanalüüsi või enesehinnanguga. Kui kõik on pahane, võite olla masendunud. Õige ravi aitab sümptomeid kontrollida.

Mingil hetkel proovite kõiki meetodeid, mida teie psüühika suudab taluda, ja te mõistate, et nii teie isiksus kui ka inimene, kellega peate pikka aega tegelema, on ärrituse allikas. Püüded kaitsta ennast väikeste või isegi suurte ärritavate ainete eest on vaid üks viis, kuidas sundida ennast olema, kes te ei ole.

Teistel inimestel, kes käituvad vähem häirivalt, on tavaliselt väga ebameeldiv tulu. Lõppude lõpuks ei arva inimesed, kes sind häirivad, midagi valesti. Loomulikult ei ole neid alati rahulikuks muuta. Aga kui ärritavad harjumused on nende isiksuse lahutamatu osa, siis teie moraal haavab ainult oma tundeid ja tekitab konflikte. Side parandamine on palju mobiilsideoperaatoreid, kuid mitte inimesi, kes peavad oma ärrituvuse vähendamiseks võtma kiireloomulisi meetmeid.

Kui püüate mõista, miks see või see inimene teie närvidele läheb, osutub kindlasti, et teistes ei saa te täpselt neid omadusi taluda, mis sind ennast ärritavad. See ei ole väga kasulik avastus: sa oled isegi rohkem vihane inimese suhtes, sest ta mitte ainult ei ärritaks sind iseenesest, vaid ka teeb teid pahanduseks.

Lühidalt, olge valmis elama depressiooniga ärritusega, kuigi see kahjustab vererõhku ja vaimset tervist. Pange kokku võimetusega aurust lahti lasta. See ei vabasta teid raskustest, kuid vähemalt aitab see emotsionaalse piinamise ajal, mida te peate taluma.

Allpool on kompulsiivsed võimed, mis sulle kahjuks ei ole:

■ Jooga harjutama, mis paneb sind sellise sügava lõõgastumise olekusse, mida sa tegelikult õhus lendavad.

■ Raha enda jaoks helikindla ruumi loomiseks. Samuti maja või kinnisvara koos valvuritega, kes ei lase teile ärrituse objekti.

■ Tutvumine hüpnotiseerijaga, kes teid veenab: kõik, mis teid vastase poolt häirib, annab talle rohkem võlu kui Clooney.

■ Kava ja täiusliku tapmise vahendid.

Seda tahavad tulevased daamid:

■ Tunne meeldiv inimene ja mitte kole friik.

■ Ära varja ennast pahatahtlikult.

■ Päeval ja eriti öösel kogevad vähem vaimset vaeva.

■ Parandage probleemide suhteid või leidke viis nende muutmiseks.

Anname kolm näidet.

Mu ema-ema ei teinud mind kunagi eriti soojaks ja siis ma kaotasin oma töö ning mu naine ja lapsed pidid temaga koos minema. Õigusel on oma arvamus kõigest, ja kuna me elame oma majas, oleme sunnitud teda kuulama. Ta ei tegele lastega ega nõua mu naiselt, et ta kokk. Ma pöördun alati koju tagasi, sest ma kujutan ette, et tema ema istub oma juhatusel ja vaatab telerit, pöörates heli täisvõimsusel, sest see on kurt. Ta saab veeta tunde teemadel, mida ma ei hooli. Peamine füüsiline ja moraalne koormus läheb mu naisele, aga kui ma talle sellest räägin, kaitseb ta ikka veel oma ema. Ja ma olen seda rohkem vihane. Minu eesmärk on kaotada oma tujusid iga kord, kui ma tulen majasse, mis ei ole tegelikult minu kodu.

Minu ülemus on hea inimene, kuid täiesti väärtuslik juht. Ta veedab kogu oma jõu, et mitte võtta vastutust otsuste eest ja mitte oma seisukohta kaitsta. Tulemus on ilmselge: seda juhivad kontoris kõige tähtsamad ussid. Meie ülemus pöörab rohkem tähelepanu enesekindlatele kaebuse esitajatele kui inimestele, kes vaikselt kõvasti tööd teevad. Teisisõnu, ta on lihtsalt suur õnnistus, kes julgustab igasuguseid sitapead. Seega, olenemata sellest, kui hiilgav see võib olla, tahan mõnikord teda teda kägistada. Ma ei saa loobuda, sest minu töö on hästi makstud ja seal on väga head boonused. Kuid peamine probleem ei ole see, et ma seda vihkan. Kõik on palju keerulisem: ma vihkan teda vihkan. Ja mu naine juba vihkab sellel teemal vestluste kuulamist. Minu eesmärk - mitte juhtida kogu päeva vastik mõtteid mu peaga.

Varsti pärast minu kolimist uude korterisse kohtusin ühe naabri juures liftiga. Siis tundus mulle, et meil oli lihtsalt tore vestlus. Kuid selgub, et see mees kirjutas mu tahte kõrvale ka parimate sõprade ja osalise tööajaga litsentseerimata psühhoterapeudid. Ja ma ei taha olla sõber 60-aastase mehe jaoks, kellel ei ole sõpru, kes ei tunne piire ja ei mõista vihjeid. Ta võib igal ajal, päeval või öösel kuulutada kõike, mida ta televisioonis sellel päeval vaatas, ja samuti öelda, kui palju keegi teda ei armasta ja et ta ei leia naist, kes teda asendaks Surmale abikaasale, see kõik on väga väsitav ja kuna ma kodus töötan, ei saa ma sellest naabrist pääseda. Ma rääkisin teiste maja elanikega. Nad ütlevad, et te võite sellest mehest vabaneda ainult teeseldes, et olete suremas või teeseldes, et olete välismaalane. Kuid see otsus tundub mulle väga julm. Minu eesmärk on teha mu naabrit mulle üksi, ilma valulike meetoditeta. Ja ärge liigutage.

Ärritavad omadused on nagu koerte ultraheliga viled. Mõned asjad ärritavad kõiki ja mõned nüansid on võimelised eristama ainult üksikuid inimesi. Näiteks ühe inimese jaoks kõlab kellegi naer hulluks ja teise jaoks - võluv naer.

Aga kui te teatud sagedusele häälestate, on sellest peaaegu võimatu vahetada. Kui nõustute sellega, et teil ei ole võimalust seda sagedust vähendada, on aeg teie valu vastu võtta ja välja töötada majandamiskava.

Valju ema, kes pidevalt oma nina teiste inimeste asjadesse kinni paneb, toovad enamiku pojad valget soojust. Kuid lõppude lõpuks on neil naistel õigus oma kodus rääkida. Sellisel juhul on oluline kaaluda psühholoogilisi reegleid, mis puudutavad osalemist. Leidke varjupaik (vannituba, auto, Starbucks) - nii et sa lõid end tüütu objekti eest ära. Kirjutage oma väljumiskava üles. Väga oluline on olla viisakas, anda emale terviseprobleemide korral kogu vajalikku abi ja vajadusel maksta tema ravi eest. See ei ole lihtne ja kallis. Aga nii ei pea te endiselt suhtlema süütunne või kellegi obsessiivsete nõudmiste tõttu.

Kui teil on nõrk mõtlemisega boss, siis ta tõenäoliselt ärritab tööhooliku töötajaid: lõppude lõpuks on sellise bossiga võimeline edasi liikuma kõik släkkerid, kellel on manipulaatori võimed. Sa muidugi haiget tegid. Aga see on lihtsalt töö. Siin pead sa teenima elatist ja mitte võitlema õigluse eest. Olgu kellegi jaoks eesmärk, palun, ülemusele, ja teie ülesanne on täita oma kõrge professionaalsuse standardid ja mitte saada teadet vallandamise kohta. Teil on oma töö säilitamiseks palju põhjuseid - mäletage neid sagedamini. Ja ärge ärritage kui mingi atmosfääri tööstusheidet: te peaksite nendega koos mõistliku palgaga maksma.

Sageli sunnivad inimesed sunnitud olema ülemäära viisakad koos obsessiivsete tüüpidega. Nad teevad seda enda tõestamiseks: ma ei ole nii vastik, nagu ma tunnen, sest soov peita kinni. See ei ole valik. On võimalik, et "ummikus" ei saa olla pealetükkiv, üksildane ega depressiivne. Kuid tema probleemid ei ole teie vastutus. Viisakalt ja ilma süü ilmne ilminguta kehtestage oma isiklikule elule selged piirid. Kui te seda ei tee, intensiivistub ärritus ainult siis, kui lahkute enne kellegi teise kinnisidee. Sinu ülesanne on saada maine viisakana, ignoreerida ebameeldivaid tundeid ja jätta endale õigus suhelda meeldivate inimestega.

Sõltumata sellest, kes sinu ärrituse objektiks sai, ei nõua teistelt kinnitust, et olete hea inimene. Võib-olla elab sinu sees halb inimene või võib-olla on kõik teie ümber ilusamad kui teie või nad lihtsalt teavad, kuidas välja lülitada. Aga kui te ei lase pahatahtlikul põgeneda, siis võid pidada seda kuulsaks inimeseks. Kui üritate seda liiga palju kompenseerida või otsite aktiivselt toetust, siis olukorda ainult halvendab.

Te ei saa seda ärritust või mõju mõjutada. Aga te võite lõpetada mittevajaliku süüdistuse rumalate mõtete eest. Kiitke end vastupidavuse eest! Oletame, et te ei pea ennast heaks inimeseks, kuid palju suurem saavutus on käituda väärikalt, kui kurja sosistab teie kõrvadesse erinevat nastust. Pea meeles: vähesed, kes võivad ilma pingutuseta olla head. See eelisõigus jätame koertele.