Dementsus on närvisüsteemi haigus, mis sageli avaldub vanemas eas. Patoloogiat iseloomustab dementsuse kujunemine: teabe, mäluhäirete, oskuste kadumise võime puudumine. Dementsuse (marasmuse või dementsuse) arengu põhjuseks on aju neuronite nekroosist põhjustatud aju funktsiooni degeneratiivsed häired.

Mõned huvitavad faktid ↑

Kahjuks viitab dementsus ravimatutele haigustele, hoolimata asjaolust, et meditsiin ei seisa ja alati leiab lahendusi erinevate patoloogiate ravis, on olukord närvisüsteemi haiguste suhtes kurvem. Dementsusel või marasmusel on meditsiinilise ravi kaudu krooniline progress, on võimalik aeglustada ajurakkude surma ja selle haigusega seotud patoloogiliste sümptomite tekkimist nii palju kui võimalik, kuid on võimatu täielikult lõpetada ja „juba“ surnud neuroneid uuesti tööd teha.

2015. aasta seisuga oli dementsusega inimestel 47,5 miljonit inimest. Kahjuks on selle haiguse leviku prognoos pettumus. Eeldatakse, et 15 aasta jooksul on marasmuse inimeste arv kaks korda suurem ja 2050. aastaks ennustavad teadlased 135 miljonit patsienti. Igal aastal diagnoositakse rohkem kui 7 miljonit uut haigusjuhtumit, see arv on alahinnatud, sest paljud inimesed isegi ei mõista, et neil on dementsus.

Patoloogia tekkimise oht suureneb koos vanusega, ei ole mitte midagi, et seda patoloogiat peetakse seniilseks, millisel juhul kõlab kogu diagnoos nagu seniilne dementsus.

Seniilse dementsuse kõige tavalisem vorm on Alzheimeri tõbi, erinevate allikate kohaselt on hullumeelsusega patsientide arv 60–80%.

Patoloogia arengu mehhanism ↑

Alates kahekümnendast vanusest hakkame me närvirakke mõõdukalt kaotama - see tingimus on normaalne. Võib-olla olete ennast mõelnud, et unustasite, kuhu paned oma passi või võtmed, majast lahkudes raua välja lülitasite või te ei mäleta isiku nime, kellega kohtusite kuu aega tagasi. Need on vanusega seotud muutused, mis algavad kõigil, nad ei ole hääldatud ja ei sekku igapäevaelusse. Samuti ei ütle nad, et teil tekib vanusega dementsus. Nagu inimeste elundite kaal, vananeb aju aeglaselt, kuid kahjuks.

Teadlased on arvutanud aju neuronite arvu 86 miljardit. Nii et tavaliselt sureb inimese kohta umbes sada tuhat neuronit aastas, see on loomulik protsess, mis ei mõjuta vaimset aktiivsust. Neuronite nekroosi lubatud kiirus on kuni 4% kümnendi kohta, millisel juhul, isegi sada aasta jooksul, jätkab enam kui pool neuronitest oma tööd ja maksimum vaadeldakse seniilse unustamisena. Kuid mõnel juhul surevad neuronid kiiremini välja ja vähem kui pooled jäävad närvirakkude tööseisundisse, kuid dementsuse tunnused hakkavad selgelt ilmnema. Seniilse dementsuse tekkimise risk suureneb pärast 60 aastat, kõige sagedamini diagnoositakse see vähemalt 85 aastat.

Haiguse põhjused ↑

Dementsuse ilmnemise mehhanism on selge, selle põhjuseks on närvirakkude surm, kuid miks see protsess mõnikord juhtub kiiremini kui loodus? Sellele küsimusele pole veel täpset vastust. Kuid on kindel, et on olemas mitmeid patoloogilisi protsesse, mis põhjustavad ajus degeneratiivseid muutusi. Need tingimused hõlmavad järgmist:

  • Alzheimeri tõbi on üks kõige sagedasemaid patoloogiaid, mille tagajärjel areneb dementsus. Haigus areneb ebanormaalsete valkude (beeta-amüloidi ja tau valgu) kogunemise tulemusena, mis põhjustab aju vähenemist ja tervete närvirakkude arvu;
  • dementsus koos vasikate leviga. Patoloogia, kus neuronites kogunevad konkreetsed laigud, mida nimetatakse Levi Tauruseks. Need põhjustavad ka närvirakkude atroofiat. Arvatakse, et dementsus selles haiguses areneb 30% juhtudest;
  • Parkinsoni tõbi seostatakse ka neuronaalse surmaga. Parkinsoni tõve puhul esineb neuropaatide tekitamise eest vastutavatel neuronitel atroofiat, mis on närviimpulsside edastamise eest vastutav aine. Seetõttu mõjutab esmalt inimese motoorse aktiivsuse patoloogia. Samal ajal moodustatakse närvirakkudes Levi vasikate naastud ja need viivad juba dementsusega seotud degeneratiivsetele muutustele;
  • Huntingtoni korea on geneetiline patoloogia, mille tulemuseks on mutantne mHTT valk, millel omakorda on mürgine toime neuronitele. Mida rohkem sünteesitakse aastate jooksul, seda rohkem väljenduvad degeneratiivsed sümptomid, sealhulgas dementsus;
  • vaskulaarne dementsus võib esineda igas vanuses, mitte tingimata seniilses. Sellise dementsuse põhjuseks on ajurakkude nekroos vereringe halvenemise tõttu. Sageli on vaskulaarse dementsuse põhjus insult või südameatakk;
  • alkohoolset dementsust. Kroonilise alkohooliku puhul tekib etanooliga ajukahjustus, mis põhjustab selles degeneratiivseid muutusi. Sageli tulevad dementsuse sümptomid sellistele inimestele pärast deliiriumide ärritamist;
  • Picki haigus on krooniline, aeglaselt progresseeruv patoloogia, mis põhjustab ajukoorme atroofiat ja kõiki sellest tulenevaid tagajärgi. Selle esinemise põhjuseid ei mõisteta täielikult;
  • HIV, see viirus, mis kehas edeneb, suudab tungida aju struktuuri ja põhjustada selle rakkude atroofiat. Selle protsessi täpne mehhanism ei ole veel teada;
  • viiruse entsefaliit põhjustab aju põletikku ja selle tagajärjel dementsuse sümptomeid;
  • sclerosis multiplex areneb valdavalt keskealise kehalise kehaosaga inimestel. Haigus progresseerub järk-järgult, mis viib erinevate närvisüsteemiga seotud patoloogiliste seisundite, sealhulgas dementsuse sümptomite tekkeni. Mitmekoldse skleroosi põhjuseks on müeliini ümbrise terviklikkuse rikkumine, mis ümbritseb aju neuroneid.

Samuti põhjustavad neuronite degeneratiivsed muutused:

  • ajukasvajad;
  • traumaatiline ajukahjustus;
  • B1-, B12- ja B3-vitamiini, ka foolhappe äge puudus;
  • kroonilised ainevahetushäired, eriti kilpnäärme patoloogia, neeru- ja maksapuudulikkus;
  • Down'i sündroom ja teised.

Huvitav uuring! Ameerika teadlased tegid uuringu ühel konventsist. Nunnade kirjutiste arhiiv tõstatati ja kontrolliti nende praegust mälu ja teisi intellektuaalseid funktsioone. Uuring näitas, et need eakad nunnad, kes võisid lapsepõlves essee kirjutada, näitasid oma mõtteid keeruliste lausete ehitamise kaudu, on vähem vastuvõtlikud seniilse hullumeelsuse suhtes kui algajad, kes ei olnud eriti kirjaoskajad ja kirjutasid primitiivse essee.

Dementsuse kliiniline pilt ↑

Tihti ei pööra seniilse marasmuse puhul tähelepanu esimestele sümptomitele, sest vanusel on allahindlus, kuid asjata. Kui palju selliseid juhtumeid, kui patsientide ravi toimub hilisemates etappides ja sellistele patsientidele on juba väga raske abi saada. Seega, kui märkate esimesi sümptomeid enda või oma sugulaste juures, külastage arsti, sest õigeaegselt määratud ravi aeglustab oluliselt neuronite lagunemist. Dementsuse peamised sümptomid on:

  • progresseeruv mäluhäire. Isik unustab, mida ta tegi või ütles vaid paar tundi tagasi, küsib uuesti sama asja mitu korda, ei mäleta, mida ta eile tegi, jne;
  • võimetus teha tegevusi, mis hiljuti inimestele tundusid olevat tavalised. Näiteks naine keedetud suppi kogu oma elu, kuid nüüd ta ei mäleta, millised koostisosad on tema jaoks vajalikud;
  • kommunikatsioonihäired. Patsientil on raske vestluse ajal valida õigeid sõnu, ta ei mäleta selle või selle väljenduse tähendust;
  • probleemid orienteerumisega paikkonnas. Seniilse marasmuse inimesel on suur oht minna kauplusesse ja unustada tee tagasi, kuigi ta on kõndinud seda teed kogu oma elu jooksul;
  • asjad asjad eemal. Kui marasmust saab sageli silmitsi probleemiga, mida eakas inimene võib näiteks panna külmkappi ja jätta vorsti sissepääsu juures, kingade riiulil;
  • meeles pidada, mida tuleb teha. Näiteks paluti patsiendil lapse juures istuda, mõnda aega pärast seda unustada ja lihtsalt lahkuda majast, jättes lapse ise;
  • üldised muutused käitumises. Dementsuse all kannatavad inimesed muutuvad tihti isekaks, panevad oma huvid teiste ees, saavad teha faddishe tegusid, mõnikord muutuda tagasi ja puudub algatus, suurendab sageli seksuaalset aktiivsust ja ligitõmbavust vastassoost.

Haiguse etapid ↑

Kui palju dementsusega elavate inimeste degeneratiivseid muutusi sõltub patoloogia staadiumist ja ülemineku kiirusest ühelt teiselt. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on marasmuse kolm etappi: varane, keskmine, hilja.

Varases staadiumis on iseloomulik:

  • unustamatus;
  • loendusajaga seotud probleemid;
  • orientatsiooni häirimine piirkonnas.

Reeglina ei ole patoloogilise protsessi tõsidus varases staadiumis nii hele, mistõttu sageli ei pöörata patsientidele ja nende sugulastele lihtsalt tähelepanu.

Kui dementsus jõuab keskmisse etappi, siis sümptomid muutuvad selgemaks ja põhjustavad teistega ärevust. Inimesed unustavad kiiresti hiljutised sündmused, saavad teha ühe tegevuse sihitult või küsida sama küsimust, hakkab leidma oma teed isegi oma kodus, ta on raske iseenda eest hoolitseda.

Hiline staadium põhjustab üksikisiku tohutut halvenemist. Patsient ei saa enda eest hoolitseda, on täiesti sõltuv teistest, ta ei ole orienteeritud nii aja ega ruumi, ei saa teostada isegi põhilisi hügieeniprotseduure.

Ravi ↑

Nagu te teate, on dementsuse täielik ületamine võimatu. Kuid õige arstiabi ja vanade dementsusega lähedaste toetamine võib aeglustada aju struktuuride degeneratiivseid protsesse. Siis elavad vanad inimesed oma eraldatud aastaid patoloogia esimese või teise etapiga.

Narkomaaniaravi eesmärk on parandada aju aktiivsust, aeglustada neuronite atroofiat ja parandada aju vereringet. Reeglina on ette nähtud mitme rühma ravimite kombinatsioon. Patoloogia raviks on vaja:

  • nootroopsed ravimid;
  • antipsühhootilised ravimid;
  • rahustavad ravimid;
  • vitamiinikompleksid.

Ravimite valik, kui palju ja millistes annustes nad vajavad, sõltub patoloogia staadiumist ja põhjusest.

Varases ja keskmises staadiumis kasutatakse sageli akatinoolmembantiini ja rivastigmiini või donepesiili kombinatsiooni. Selline ühendus võimaldab parandada närviimpulsside ja aju metaboolsete protsesside läbilaskvust. Ka sellel ravil on positiivne mõju mälule, mõtlemisele ja kontsentratsioonile.

Tserebrolüsiinil on seniilises hullumeelsuses hea mõju aju struktuurile ja see võimaldab säästa saadud efekti pikka aega. Selle peamised mõjud:

  • mälu parandamine;
  • hõlbustada patsiendi igapäevaelu;
  • kiirendab mõtteviisi jne.

Ravimit manustatakse intravenoosselt, ravikuur ei ole lühem kui kuu.

Actovegin aitab kaasa kudede küllastumisele hapnikuga, parandades aju veres ringlust. Selle kasutamine on eriti põhjendatud vaskulaarse dementsuse korral. Ravimi peamine mõju on kognitiivsete funktsioonide parandamine.

Phenibut parandab aju metaboolseid protsesse, närviimpulsside juhtimist ja aitab kaasa ka aju vereringe normaliseerumisele. Sellel on mitu positiivset mõju, sealhulgas:

  • parandab mälu ja reaktsiooni;
  • vähendab kõne- ja liikumishäirete raskust;
  • parandab mälu;
  • vähendab ärevuse ja hirmu tundeid.

Sonapaks aitab leevendada ärevust, parandada une, leevendada ärevust või vastupidi, depressiooni patsiendil.

Seniili marasmi prognoos ↑

On üheselt mõistetav öelda, kui palju aastaid nad dementsusega elavad on võimatu, sest kõik sõltub erinevatest teguritest. Esiteks, kui vana oli, kui ilmusid esimesed hullumeelsusmärgid. Samuti on oluline roll ravile. Nii et keskmiselt kulub dementsuse tekkimine varakult hiljaks umbes kümme aastat. Piisava ravi korral võib seda perioodi veel ühe kümnendi võrra pikendada. Seega, kui patoloogia leiti 75-aastaselt, siis on õige ravi korral ebatõenäoline, et dementsus läheb kursuse hilisesse etappi, sest inimese loomulik füsioloogiline tsükkel lõpeb.

Nagu iga teine ​​haigus, vajab seniilne dementsus tähelepanu, õigeaegset ravi ja ennetamist. Ärge laske esimestel haiguse tunnustel spontaanselt kaduda, sest just alguses on ravi alustamiseks võimalik vältida tõsiseid häireid, mille tagajärjel kannatab elukvaliteet õiglaselt.

Psüühi seniilsed haigused

Vananemisprotsessiga kaasnevad muutused inimese psüühikas. Artiklis käsitleme psüühika seniilseid haigusi, õpime, kuidas ennetada vanurite kõrvalekallete ilmnemist populaarsete meetoditega. Tutvustame ennetavaid meetodeid, mis hoiavad meelt ja mälu arukust.

Keha vananemine

Selline füsioloogiline protsess ei ole haigus ega lause. Sellega kaasnevad muutused inimkehas. Selliste muutuste toimumise vanuse märgistamine ei ole mõtet, sest iga inimese keha on individuaalne ja omal moel tajub kõike, mis sellega juhtub. Paljudel õnnestub säilitada nende mõistuse, hea mälu ja kehalise aktiivsuse selgus kuni nende päevade lõpuni.

Psüühi rikkumine kutsub esile pensionile jäämist, lähedaste ja tuttavate inimeste surma, hülgamise ja läbikukkumise tunnet, haigust. See ja palju muudavad elu stereotüüpe, tekitab kroonilise depressiooni algust, mis põhjustab raskemaid haigusi.

Eakate hälvet on raske iseloomustada, sest inimese vaimne seisund sõltub paljudest teguritest. Häire esinemine tekitab negatiivseid mõtteid, pidevat stressi ja ärevust. Pikaajaline stress mõjutab inimese emotsionaalset ja füüsilist seisundit. Närvisüsteem muutub haavatavaks, seega ka neuroosid ja kõrvalekalded.

Vanadushaigused

Vanusega seotud muutusi kaasnevad sageli kroonilised haigused. Aastate jooksul on nad süvenenud, järk-järgult kahjustades tervist, mõjutades inimese vaimset seisundit. Väliste asjaolude vastu on üha raskem. Vanemad inimesed reageerivad ettenägematutele olukordadele valusamalt.

Vanaduse tavalised haigused:

  • Veresoonte kahjustamine põhjustab ateroskleroosi.
  • Psühhoosid ja depressioonid on eakate kaaslased.
  • Alzheimeri ja Parkinsoni tõbi.
  • Dementsus või seniilne dementsus.
  • Kaltsiumi kadu põhjustab osteoporoosi.
  • Diurees - haigus, mis kutsub esile uriinipidamatuse, sagedane soov.
  • Epileptilised krambid.

Vanema inimese aju muutused

Teadlaste sõnul on vanadus haigus, mida saab ravida. Enamik haigusi ilmub inimkehas noores eas. Aju vananemine kutsub esile krooniliste haiguste ärkamist ja uute tervisehäirete tekkimist.

Seniilne depressioon

Depressiooni põhjused vanemas eas:

  • Lahendamata probleemid.
  • Geneetiline eelsoodumus.
  • Muutused neuroloogilises ja hormonaalses sfääris.
  • Reageerimine negatiivsetele sündmustele.
  • Ravimi kõrvaltoime.
  • Halb harjumus.

Sümptomid on: depressioon, halb tuju, millega kaasnevad pisarad ja negatiivsed mõtted, isutus, unehäired jne. Mõningatel juhtudel põhjustab depressioon dementsust, millega kaasneb apaatia, halb mälu, vaimne segadus, halvenenud füsioloogilised protsessid.

Kui depressiivne seisund ei kao 2 nädala jooksul, pöörduge abi saamiseks spetsialisti poole. Kaasaegne meditsiin pakub mitmesuguseid ravimeid depressiivse seisundi raviks igas vanuses. Alustage ravi õigeaegselt, suurendades seeläbi taastumise võimalusi.

Naised on vaimse haiguse suhtes sagedamini kui mehed.

Dementsus

Dementsus hõlmab psüühika seniilset hävitamist. Eakad inimesed eitavad psüühikahäirete esinemist. Isegi sugulased ei kiirusta probleemi realiseerima, põhjendades lähedase vanema inimese ebaloogilist käitumist. Inimesed eksivad, kui nad ütlevad, et marasmus on iseloomu ilming.

  1. Dementsuse põhjused:
  2. Vananemisega kaasnevate muutuste tagajärjel tekib seniilne dementsus.
  3. Halb harjumus.
  4. Mängu sõltuvus.
  5. Süsivesikute tarbimine suurtes kogustes.
  6. Kasulike elementide puudumine kehas.
  7. Häired kilpnäärmes.

Vale dementsus on ravitav, samas kui Alzheimeri tõbe põhjustav tõeline dementsus nõuab spetsialistide järelevalvet ja patsiendi käitumise pidevat jälgimist.

Paranoia

Psühhoos koos mõeldamatute ideedega. Sellise diagnoosiga eakas inimene kannatab ja tahtmatult põhjustab teisi kannatusi. Paranoid on kahtlane, ärritunud, liialdatud, ei usalda lähedasi, süüdistab neid kõigist pattudest.

Ainult psühhoterapeudid teevad õige diagnoosi ja määravad sobiva ravi.

Parkinsoni tõbi

See on ajuhaigus, mis avaldub liikumiste nõrgenenud koordineerimisel, värisevate käte, lõua, jalgade, jäikuse, viivitatud tegevuse, külmutatud väljanägemise näol.

On vaba hirm, unetus, segasus, intellektuaalse funktsiooni vähenemine.

Parkinsoni tõve põhjused:

  • keha vananemine;
  • geneetiline eelsoodumus
  • halb ökoloogia
  • D-vitamiini puudumine,
  • onkoloogilised haigused.

Varajane diagnoosimine võimaldab teil pikka aega aktiivseks jääda, jääda professionaalselt aktiivseks isikuks. Haiguse eiramine viib selle progresseerumiseni.

Haigust nimetatakse ka "väriseva halvatuseks", sageli esineb seda üle 70-aastastel inimestel.

Alzheimeri tõbi

Kesknärvisüsteemi sümptomid on ulatuslikud. See voolab kõik erinevalt. Lühiajalise mälu kaotus, halvasti kaalutud meetmed, vaimsed häired on murettekitavad, järk-järgult muutub inimene abituuks.

Viimasel etapil tugineb patsient täielikult teiste abile, ta ei saa ise enda eest hoolitseda. Tema tervis halveneb, hallutsinatsioonid, mälukaotus, võimetus iseseisvalt liikuda, mõnel juhul krambid.

Haiguse arengut mõjutavad tegurid:

  1. Ebaõige toitumine, alkohoolsete jookide tarbimine, vorstid.
  2. Kirg soola, valge suhkru, jahu toodete vastu.
  3. Väike aju ja kehaline aktiivsus.
  4. Madal haridus.
  5. Hapniku puudumine
  6. Rasvumine.
  7. Ebapiisav uni.

Haigust peetakse ravimatuks, kuigi on ravimeid, mis parandavad patsiendi seisundit, kuigi lühidalt. Hiljuti seisab üha enam eakamaid inimesi sellise diagnoosiga silmitsi.

Psüühika rahvahooldusvahendite ravi

Traditsioonilised meetodid on efektiivsed ainult koos arsti poolt määratud raviga.

Taimsete ravimite kasutamine on soovitatav seniilse psühhoosi arengu algstaadiumis.

Taimsed infusioonid aitavad parandada mälu, tähelepanu, säilitada mõtlemisvõimet ja meeles pidada mõistlikult. Nendel eesmärkidel sobivad sidrunirass, ženšenn, Leuzea, piparmünt ja teised.

Mustikad aitavad hoida teie meelt selgelt. Peske värskeid mustikad, pigista mahla. Võtke iga päev mustika mahla klaas.

Võitlus seniilse unetuse vastu

Koostisosad:

  1. Kuiv parfüümi lehed ja lilled - 2 supilusikatäit.
  2. Vesi - 500 ml.

Kuidas süüa: Vala keeva veega kuiva rohu peale, jäta 2 tundi. Tüve.

Kuidas kasutada: Võtke 50 ml 3 korda päevas.

Tulemus: Rahustab, leevendab vananenud neuroosi, soodustab heli magamist.

Seniilse dementsusega

Koostisosad:

  1. Nõges - 200 g
  2. Konjak - 500 ml.

Kuidas süüa: Vala konnaga nõges. Jäta päev. Puhastage 5 päeva pimedas kohas.

Kuidas kasutada: Võta tinktuur kaks korda päevas enne sööki, teelusikatäis.

Retsept: Vaimsete häirete ennetamine.

Agressiivse käitumisega

Koostisosad:

  1. Melissa.
  2. Motherwort.
  3. Mustika lehed.
  4. Kummel.
  5. Rahapaja
  6. Vesi - 700 ml.

Kuidas süüa: võtke 10 g iga maitsetaimi, valage keeva veega.

Kuidas kasutada: Enne magamaminekut võtta jahutatud infusiooni (200 ml).

Tulemus: Rahustab, naaseb selgusele mõtted.

Pähklite, kuivatatud puuviljade, tatarade ja hapukapsade korrapärane tarbimine parandab mälu. Dementsuse arengut on võimalik vältida ristsõnad, tehes aktiivset elustiili, järgides dieeti, vastupanu masendunud meeleolule.

Õige toitumine ja hea uni

Omega-3-happel on positiivne mõju aju struktuurile. Need sisalduvad:

  • spargel
  • kalaõli,
  • punane kaaviar
  • oliiviõli,
  • brokoli

Kaasa oma dieeti kala, mis parandab aju aktiivsust ja aeglustab dementsuse arengut.

Te peate enne kella 11-t magama minema. Une kestus peaks olema 8 tundi. Selle aja jooksul puhkavad aju, taastavad energiapotentsiaali. Unehormooni nimetatakse melatoniiniks. Te saate kompenseerida liha ja piimatoodete, munade, kodulindude, tatarite, banaanide, kreeka pähklite, B rühma vitamiinide puudumise.

Kehaline aktiivsus ja vaimne töö

Sport parandab aju funktsiooni ja kaitseb seda vananemise eest. Tõhus on sörkimine, vilgas kõndimine, tantsimine, rulluisutamine, jalgrattasõit ja muud tüüpi südame.

Pidevalt arendada, lugeda raamatuid iga päev, õppida uut keelt. Uuringud on näidanud, et mälu ei suuda inimesi, kes loevad ja kirjutavad palju käsitsi. See säilitab aju aktiivsuse funktsioonid, kuid see ei ole patoloogiate tekitamiseks imerohi.

Tööhõive on parim ravim

Tervise ja tulemuslikkuse säilitamiseks ei ole vaja lõõgastuda ja vabandusi leiutada. Ole aktiivne ja pidevalt hõivatud.

Vaimsete häiretega on palju lihtsam toime tulla, kui te võtate oma vanuse ja sellega seotud muudatused. See aitab tegelikku käitumise ja suhtumise hindamist. Optimism hoiab enesekontrolli ja vaimset tasakaalu. Aastate jooksul kogunenud tarkus lahendab kõik probleemid.

Ajuhaigused eakatel: diagnoosimise ja ennetamise meetodid

Sellest artiklist saate teada:

Mis juhtub vanema inimese ajus

Kuidas vanus mõjutab aju jõudlust

Millised on eakate kõige levinumad haigused

Millised aju haigused võivad eakatel inimestel silmitsi olla?

Millised on kõige levinumate ajuhaiguste sümptomid?

Kuidas ennetada ajukahjustusi eakatel

Teadlased ütlevad, et vanadus on sama haigus, mis tähendab, et seda saab ravida. Isik võib ilmutada erinevaid haigusi juba noores eas. Vananemine aju provotseerib krooniliste haiguste edasist arengut ja uute kasvamist. Pärast teatud vanust on ta ise ka teatud haiguste ohus. Artiklis loete sellest, millised vanemate inimeste aju patoloogiad on kõige tavalisemad.

Aju vanuselised omadused

See ei juhtu, vanadus ootab äkki ja enne seda tundus inimene noorena ja tervena. Arstid leiavad "vana" vanuse 70 aasta pärast. Sel ajal hakkavad ilmnema degeneratiivse olemuse pöördumatud muutused. Kuid vananemisprotsessid on sündinud palju varem, umbes 35 aasta pärast.

Igal inimesel on oma elutee. Kuid on olemas üldised seadused inimkeha arengust. Isegi terved inimesed teataval ajahetkel märgivad, mida nimetatakse kognitiivseks häireks. Esiteks puudutab see luure, tähelepanu ja mälu. Sellised muutused on määratletud kui kognitiivsed.

Kui inimesed vananevad, katkevad närviühendused: uusi ei moodusta ja vanad surevad. Kõik see põhjustab kognitiivsete funktsioonide halvenemist.

Vanadushaigused

Keskmine üle 60-aastane inimene hakkab krooniliste haiguste all sagedamini kannatama. Probleemid, mis on alanud, süvenevad ja neid on palju raskem käsitseda. Eakate meeleolu ja vaimne seisund halvenevad. Ei ole piisavalt elujõudu tekkivate probleemide lahendamiseks. Stressi ja ebameeldivad olukorrad põhjustavad ärritust ja isegi suuremat majanduslangust.

Eakate tüüpilised haigused:

osteoporoos, mis on tingitud kaltsiumi leostumisest luudest;

aju verevarustuse halvenemine, ateroskleroos;

depressioon, närvikahjustused, psühhoos;

seniilne dementsus ja dementsus;

Parkinsoni ja Alzheimeri tõbi ja teised aju patoloogiad eakatel;

inkontinents, sagedane urineerimine;

Loe materjali: Vanurite haigused

Kognitiivne funktsioon eakatel

Kognitiivsed funktsioonid on võime mälestada, õppida, õppida, mõista ja töötada erinevate andmetega. See on kesknärvisüsteemi eesmärk. See on otseselt seotud indiviidi isiksusega.

Kui inimene viib inaktiivse eluviisi juurde, liigub ta vähe, tema vereringe aeglustub ja regressioon algab. Hapnik ja muud toitained ei voola hästi kõikidesse kehaosadesse. Seetõttu kannatab ka eakate inimeste terve aju ja halvem toime oma funktsioonidega.

Oluliste kognitiivsete võimete rikkumine on seotud vanusega seotud muutustega. Sageli juhtub, et vanematel inimestel on lihtsam mälestada lapsepõlve ja noorukiea päevi kui eile. RAM nõrgeneb. Informatsioon on halvem, õppimine väheneb, inimene unustab sõnad, mida ta räägib. Kontsentreerimine muutub raskemaks. Jäta meelde "Inimene, kes on hajutatud tänavast"? See on umbes sama tingimus, mida vanad mehed jäävad. Erijuhtudel tekib terve hulk kalduvaid kognitiivseid kahjustusi. Kui te ei pöörata tähelepanu toimuvatele protsessidele, on sellel tõsised tagajärjed.

Soovitatavad lugemisartiklid:

Peamised aju patoloogiate arengu faktorid

Vanemate inimeste ajuhaigused ei teki nullist. Mõned vaskulaarsed patoloogiad, eriti insult, võivad inimese üllatusega kaasa tuua, kuid nende arengule eelneb tundmatu protsess. Tänapäeva inimeste nuhtlus - kõrge vererõhk - on üks peamisi põhjusi, mis põhjustavad kognitiivseid kahjustusi pärast düscirculari entsefalopaatiat ja insulti.

Ateroskleroos, mille tagajärjel ilmuvad nende seintele veresoonte kitsad ja kolesterooliplaadid;

Kontrollimatu diabeet;

Krooniline ajuisheemia;

Vaimsed ja neurootilised häired, depressioon.

Kõik need põhjused vähendavad teadlikult tervise taset ja kahjustavad kognitiivseid võimeid.

Kõige tavalisemad ajukahjustused eakatel

Depressioon

Miks vanemad inimesed depressiooni ületavad:

näiline võimetus lahendada kogunenud probleeme;

geneetiline eelsoodumus;

hormoonse süsteemi ja neuroloogia seisundi halvenemine;

ärrituvus ja negatiivne reaktsioon välistele sündmustele, liigne osalemine poliitilistes probleemides;

sõltuvus halbadest harjumustest (alkohol, suitsetamine);

suur hulk ravimeid, nende toime kõrvalmõju.

Selles seisundis ei saa eakas inimene hästi magada, kaotab isu, pidevalt närib negatiivseid sündmusi ja nutab. Ta on masendunud meeleolu, samas kaebab midagi. Rasketel juhtudel põhjustab depressioon dementsust. Selle tulemusena on apaatia, mõtete segadus, unustatus, orientatsiooni kadumine, füsioloogiliste protsesside halvenemine.

Sulge peaks see riik hoiatama. Kui depressioon kestab kauem kui kaks nädalat, pidage nõu arstiga. Farmaatsiaettevõtted on selle häire raviks, sealhulgas eakatele inimestele, välja töötanud piisavalt tooteid. Tõenäolisemalt taastub, kui alustate ravi varajases eas.

Kuna naised on väga emotsionaalsed, kannatavad nad pigem vaimuhaiguste all kui mehed.

Dementsus

Seniilsed muutused psüühikas, mis on seotud dementsusega. Vanem inimene ei märka häireid ega eita neid. Mõnikord on sugulastel raske probleemi öelda, vanemate vanemate jaoks on lihtsam maha kirjutada ebaloogilised tegevused. Inimesed teevad vigu, öeldes, et hullumeelsus sõltub iseloomust.

Miks võib esineda dementsust:

sõltuvus halbadest harjumustest: alkoholism, suitsetamine;

ülekuumenemine, suurte kiirete süsivesikute, vitamiinipuuduste, kilpnäärme häirete söömine;

mis tahes muu sõltuvus, näiteks mängimine;

üldiselt ebatervislik istuv eluviis;

vaimse tegevuse puudumine;

oma probleemide ja haiguste lõpetamine.

Vale dementsuse seisundit on lihtsam ravida. Palju tõsisem on tõeline dementsus, mille tulemuseks on Alzheimeri tõbi. Sellises olukorras on vajalik arstidega konsulteerimine, vana mehe täielik uurimine, jälgimine ja kontroll.

Paranoia

Vaimne haigus, kus haige inimene suudab leiutada igasuguseid mõttetusi, annab kõige mõeldamatumad ideed. Paranoid teeb kõik kannatanuks ja kannatab: pidevad rünnakud teistega, süüdistused, et igaüks tahab surra, hirmutada, kahjustada, ei luba rahus elada. Ta ei usalda kedagi, kardab kõike ja teeb elevandi lennult.

Sellisel juhul on vaja alustada ravi psühhoterapeutiga.

Parkinsoni tõbi

See on eakate tuntud ajuhaigus. Selle ilmingud on käte märgatav värisemine, lõug, põrutamine, hõõrdumine tegudes, liikumiste koordineeritud halvenemine, külmutatud pilk ühele punktile.

Vanas eas mees tunneb end segaduses, hirm ilmneb ilmselgelt. Vähenes tema vaimsed võimed.

Eksperdid usuvad Parkinsoni tõve põhjuseid:

vitamiinide puudumine, halb toitumine;

See patoloogia on ravimatu, kuid varajase avastamisega on võimalik pikka aega jääda professionaalselt oluliseks, aktiivseks inimeseks. Haiguse eiramine on ohtlik ja viib selle arenguni.

Kõige sagedamini diagnoositakse haigus inimestel 70 aasta pärast. Esiteks tekitab see jäsemete värisemist, "värisev paralüüs."

Alzheimeri tõbi

See eakate aju haigus on paljude sümptomitega ja kõigis neist on see erinev. Seda patoloogiat peetakse ravimatuteks - efektiivsed ravimvormid ei ole veel leiutatud. Inimene paneb haiguse ajal toime seletamatuid tegusid. Lühiajaline mälu kaob: vanamees unustab sündmused, küsib pidevalt teavet, ei mäleta nimesid. Järk-järgult võib ta kaotada oma iseseisvuse.

Haiguse viimane etapp on eakate täielik abitus. Mees ei saa ise teenida, vajab hooldust. Ta ei saa ennast liigutada. On hallutsinatsioone, krampe.

Alzheimeri tõve arengust sõltuvad tegurid:

ebaõige elustiil, kirg alkohol, vorstid;

liiga palju armastust suhkru, soola, küpsetamise vastu;

madal vaimne ja füüsiline aktiivsus;

halb aju toitumine hapnikuga;

unetus, võimetus lõõgastuda.

Praegu kannatab selle haiguse all umbes 46 miljonit inimest. Põhimõtteliselt on need inimesed vanemad kui 50 aastat, kuid mõnikord ilmub see ka noortele. Kuigi teadlased ei ole haiguse täpseid põhjuseid ikka veel kindlaks teinud, on nad altid tõsiasjale, et haiguse alus on vale elustiil.

Entsefalopaatia

Enkefalopaatia on vanemate inimeste ajukahjustus, mis põhineb isheemilisel mehhanismil. Põhjuseks on aju varustamine hapnikuga, hüpoksia, veresoonte kitsenemine. Selle tulemusena - närviühenduste rikkumine, nende väljasuremine.

Haigus ei ole põletikuline. Patoloogia areng toimub järk-järgult: aju struktuur hävitatakse süstemaatiliselt ja aju aktiivsus väheneb. Selle haiguse täielik meditsiiniline nimetus on düscirculatory entsefalopaatia (DE).

Seda keerulist haigust diagnoositakse sagedamini eakatel inimestel.

Patsientidel on sarnased sümptomid:

nõrkus, krooniline väsimus;

valu pea taga;

apaatia, soovimatus midagi teha;

ärevus pisikeste, depressiooni üle;

tähelepanu keskmes, keskendumisraskused;

käte ja jalgade tuimus;

kuulmise ja nägemise kadu;

seksuaalse funktsiooni rikkumine.

Samuti on käte värisemine, dementsuse areng, puuduv välimus. Isik ei tunne lähedasi, tema vaimses seisundis on muutusi. Kui teie peres on vanaduse sugulane, siis peate sellele rohkem tähelepanu pöörama, et märgata aegsasti DE algseid etappe.

Nagu iga haigus, on entsefalopaatia kergem kõrvaldada või vähendada selle esinemise tõsidust esimestel ilmuvatel märkidel. Enkefalopaatia on arenev haigus ja seda ei saa alustada.

Stroke

Insult on vaskulaarne haigus. Vanaduses, kui anumad on ummistunud ja verevarud halvasti lekkivad, on insuldi oht suurem, kuigi arstid diagnoosivad seda noortel.

Haigused, mis põhjustavad vaskulaarseid patoloogiaid:

Muutused sisesekretsioonisüsteemis.

I ja II tüüpi diabeet, veresoonte aneurüsm.

Kõrge vererõhk või hüpertensioon. Seda täheldatakse peamiselt eakatel (nii meestel kui naistel). 80-aastaselt on insult tüüpiline.

Ülekaaluline, kõrgenenud kolesteroolitase. Veresoonte seintel on oht naastude ja verehüüvete tekkeks.

Kodade virvendus on eakate diagnoos. Eraldatud trombid liiguvad aju ja põhjustavad insult.

Viiruse rasked haigused.

Istuv elustiil. Loomulikult ei ole see haigus, vaid paljude ebatervislike tingimuste sagedane provokaator.

Kaugel vanuses esineb isheemilise löögiga insuldi sagedamini, kui veresoonesse on kinni jäänud verehüüve ja see ei leki. Teine võimalus on hemorraagiline insult, kui verejooks tekib ajus purunemise tõttu.

Mida peate tähelepanu juhtima insuldi korral ja õigeaegset ravi, isegi kui patsient on umbes 80-aastane?

Hemorraagilise rünnaku sümptomid:

punetav nägu, järsk vererõhu tõus;

iiveldus ja oksendamine;

vahelduv ja tugev südamelöök, nõrk või nõrk;

näo ja jäsemete lihaste tuimus;

tõsiste peavalu, sagedase hingamise ja vilistava hingamise kaebused.

Sellist tüüpi insuldi korral võib patsient algusest peale nõrgestada.

Isik võib nägemise või kuulmise kaotada. See sõltub sellest, millises aju piirkonnas on verejooks mõjutanud. Kui kahjustatakse suurt pinda, on krambid võimalikud ja patsient võib sattuda kooma.

Isheemilise insuldi täheldatud sümptomid paremal:

oksendamine, iiveldus, peavalu rebimine;

orientatsioon ruumis, peapööritus;

nõrkus, raske liikuda, võimatu tõusta;

kõne düsfunktsioon, puudutus;

mälu aegub.

Isheemilise insuldi rünnaku korral peate patsienti kiiresti abistama, pöörduma arsti poole. Protsess võtab aega umbes viis kuni kuus tundi, seejärel teravdab.

Aju vananemise vastu võitlemise viisid

Aju vananemist võib edasi lükata. Paljud teadlased on mõistnud, milliseid meetmeid on vaja ennetustööks võtta. Kui järgite järgmisi soovitusi, jäävad aju nooreks, aktiivseks ja sellega inimeluks.

1. Sööge OMEGA-3 rasvhappeid.

Nad on aju toimimiseks hädavajalikud - nad toidavad ja kaitsevad närvisüsteemi rakke. Tänu nende vastuvõtule suurendab glutatiooni sisaldus. Nad tugevdavad ka aju müeliinikesta skeletti. Omega-3 rasvhapped sisaldavad järgmisi tooteid:

kalaõli, merekala;

lina, linaseemneõli;

sinepiõli ja kaelinaõli.

2. Melatoniini aktiveerimise indutseerimine.

Aine aktiveerub ajus une ajal, kell 23.00 kuni 2.00 öösel. Seda nimetatakse ka unehormooniks. Seetõttu soovitasid arstid magamaminekut kella 10.00 ja magada kaheksa tundi. Kui me puhkame, jätkab aju tööd. Ta tegeleb keha sisemiste süsteemide taastamisega, informatsiooni analüüsimisega ja mälu vormindamisega, normaliseerib energia taset.

Melatoniinisisaldust täiendavate toodete loetelu:

piim ja piimatooted;

Astoi maitsetaimed palderjan ja kummel;

B-, B1-, B12- ja D-vitamiini vitamiinid.

Toitumine peaks olema täielik, seega on parem lisada toitumisse ka multivitamiini kompleksid.

3. Joo kohvi.

Mitmed uuringud on kinnitanud kohvi joomise eeliseid, kuid ainult lahustumatud. Paljude antioksüdantide teravilja koostis, mis võitlevad vabade radikaalidega. On öeldud, et kohv vähendab Alzheimeri tõve riski 65%.

4. Rakenda ravimeid.

Farmaatsiaettevõtted on välja töötanud tõhusad vahendid ajurakkude funktsiooni parandamiseks ja ajukahjustuste ennetamiseks eakatel. Need on glütsiin, aspiriin, tenoten, doksütsükliin, nootroopsed ravimid.

5. Rakendage terapeutilist tühja kõhuga.

Kõigi kehasüsteemide, sealhulgas aju, töö aktiveerimiseks kasutavad nad terapeutilist paastumist 24, 36 või rohkem tundi. On mitmeid süsteeme, mis on parimad spetsialiseeritud kliinikutes ja arsti järelevalve all.

See on võimas viis kogu keha puhastamiseks. Lisaks sellele käivitatakse taaskasutusprotsessid, toodetakse uusi tüvirakke. Toidu piiramise harjumusel on väga positiivne mõju meie keha kõikidele funktsioonidele.

6. Ole füüsiliselt aktiivne.

„Liikumine on elu” ei ole lihtsalt sõnad. Kõndimine, võimlemine, jooga, hingamispraktika aitavad kaasa aju paremale verevarustusele, puhastavad veresooni, tugevdavad kogu keha.

7. Kasutage meditatsiooni.

Hiljuti on teadlased rääkinud meditatiivse riigi eelistest. Ja kõik, sest see aitab kaasa ülejäänud aju, peatab "rääkimise" peaga, annab rahu ja lõõgastuse. Lõputu korduvate mõtete voog tekitab ainult kahju. Meditatsiooni ajal on psüühika ühtlustamine.

8. Rakenda vaimset stressi.

Aju peab olema sunnitud töötama! Selleks sobivad lugemine, ristsõnade lahendamine, võõrkeelte õppimine. Peame kogu oma elu edasi arendama. Uued muljed, reisid aitavad kaasa ka uute närviühenduste tekkimisele.

Vanadus ei ole lause. Mood - aktiivne pikaealisus. Vajalik on rakendada teie aju ja kogu keha tohutut potentsiaali. Liiguta, suhelda arukate, huvitavate inimestega, reisida, süüa õigesti ja magada. Naudi elu iga päev! See on aju tervise garantii.

Meie külalistemajades oleme valmis pakkuma ainult parimaid:

24-tunnine vanurite hooldamine professionaalsete hooldajate poolt (kõik töötajad on Vene Föderatsiooni kodanikud).

5 üksik toitev ja dieettoit.

1-2-3-kohaline majutus (spetsiaalsete mugavate voodite lamamist).

Igapäevane vaba aeg (mängud, raamatud, ristsõnad, jalutuskäigud).

Psühholoogide individuaalne töö: kunstiteraapia, muusikatunnid, modelleerimine.

Spetsialiseerunud arstide iganädalane kontroll.

Mugavad ja ohutud tingimused (mugavad maamajad, kaunis loodus, puhas õhk).

Päeva või öö igal ajal tulevad eakad inimesed alati päästma, olenemata nende probleemidest. Selles majas on kõik sugulased ja sõbrad. Siin valitseb armastuse ja sõpruse õhkkond.

Konsulteerimine sissepääsuga pansionisse, saate telefoni teel:

Aju seniilsed haigused

Keha loomulik halvenemine koos hoiakuga nende tervisele toob kaasa vanaduse saabumise seotud haigustega ettevõtetesse, mis on peamised surmapõhjused. Kõige rohkem kannatav organ on aju. Enamik seniilseid haigusi, mis on seotud selle konkreetse organi töö rikkumisega. Kuidas see juhtub ja kas on võimalik vältida või aeglustada aju vananemist?

Vanadus on haigus!

Vanadust peetakse vanuseks, mis algas 60-65 aastast, sõltuvalt inimese individuaalsetest omadustest. Aga te võite kohtuda 70-80-aastaste lastega, keda vaevalt vanaks nimetatakse. Juba 35-aastaselt algab eeltingimuste ja vanusega seotud haiguste, mis ei ole märgatavad, tekkimise protsess, mistõttu ilmnevad nad varakult vanemas eas.

Kõige sagedasemad vanadushaigused

Vanemas eas on mõnedel inimestel juba kroonilisi haigusi, mida nad mõnikord ei tea. Vanaduses süvenevad need haigused, kuid neil on aeglane suu ilma väljendunud sümptomideta, järk-järgult hävitades keha. Need on seedetrakti ja südame-veresoonkonna süsteemi haigused.

Allpool on sagedased vanadushaigused:

  • Ateroskleroos - veresoonte kahjustused.
  • Vaimsed häired (psühhoos, depressioon).
  • Alzheimeri tõve, Parkinsoni tõve, Creutzfeld-Jacobi haigused.
  • Seniilne dementsus (seniilne dementsus).
  • Osteoporoos on kalduvus luumurdudele, mis on tingitud kaltsiumi pöördumatust kadumisest.
  • Diurees - kusepidamatus, sagedane öine urineerimine.
  • Epilepsia.

Vanusega seotud aju muutused

Teadlased on juba ammu tõestanud, et vanadus on oma olemuselt haigus, mida saab ja tuleb ravida. Keha erinevate süsteemidega seotud haigused arenevad sageli noores eas ja neid saab ennetada või peatada või aeglustada. Peamised inimorganid, mis arenevad ja hajuvad teistest süsteemidest, on aju. Paljude haiguste areng on seotud aju vananemisega.

Seniilne dementsus

Seniilse dementsuse mõiste sisaldab igasuguseid seniilseid dementsusi ja psüühika seniilseid hävinguid. Teadlaste sõnul on seniilne dementsus aju täieliku ja pöördumatu vananemise viimane etapp. Sageli eiratakse vanurite dementsust mitte ainult vanad inimesed ise, vaid ka nooremad põlvkonnad, viidates loomulikule aju degradeerumisele, ning mõned inimesed peavad seniilseid hullumeelsusi iseloomulike tunnuste ilminguks.

Aga kui vaatate arvutitomograafia tulemusi, näete absoluutselt objektiivseid füsioloogilisi muutusi. Aju ventrikulaarne süsteem on oluliselt laienenud. Suureneb ka aju poolkera ja subarahnoidaalsete ruumide vagud.

Video aju vananemise ja seniilse dementsuse kohta

Aju kõrge atroofia (Picki tõbi)

Haigus on põhjustatud atroofiliste orgaaniliste protsesside arenemisest aju piirkondades, näiteks ajukoores ja subkortikaalsetes struktuurides. Diagnoositud aju CT-ga. Pildid näitavad laienemist vatsakese süsteemi piirkondades, samuti aju suurte eesmise poolkerakute vagusid.

Parkinsoni tõbi

Seda haigust nimetatakse ka värisevaks halvatuseks. Dopamiini ei toodeta õiges koguses aju musta aine pigmentrakkudes, samuti padjad, striatum ja saba südamik. Dopamiini toodavad ka teised organismi süsteemid, kuid sellel ei ole aega vereringesüsteemi kaudu ajukooresse tungida, mistõttu peab see neurotransmitter ise aju tootma.

Algeimeri tõbi

See aju koore atroofia. Kompuutertomograafia näitab aju poolkerakeste subarahnoidaalsete ruumide selget atroofiat, mida väljendab nende suurenemine. Samuti on märke muutustest ajukoores ja ventrikulaarses süsteemis nende laienemise vormis.
Glükoosi puudumine aju toitmiseks, mida imendub insuliin, mida sünteesib aju ise. Insuliin puudub - glükoosi ei ole, glükoosi ei ole - aju on näljas.

Haigusega kaasneb neuronite juhtivate funktsioonide rikkumine, nagu elektriline ahel. See ilmneb puudulikkusest, unustatusest (lühiajalise ja pikaajalise mälu rikkumine).

Peamist rolli haiguse arengus mängib amüloid, mis akumuleerub ajus. Noorel aegadel näitas ta kiiresti kiiresti, 4 tundi piisab. Vanuse tõttu võtab väljavõtmine rohkem aega ja vanade inimeste jaoks kulub umbes 10 tundi.

Selle haiguse arengu tagajärjed on järgmised:

  1. Netrozaminovi ülejääk, mida kasutatakse koos vorstide, õlle, juustudega;
  2. Liigne soola tarbimine;
  3. Jahutoodete kuritarvitamine;
  4. Valge suhkru liigne tarbimine;
  5. Vee nälg;
  6. Aju aktiivsuse vähenemine;
  7. OMEGA-3 puudumine;
  8. Herpesviiruse tüüp 1;
  9. Aju hapniku nälg;
  10. Vähenenud füüsiline aktiivsus;
  11. Melatoniini puudumine, unishormoon, mis on sünteesitud aju epifüüsis. Aju selle osa atroofia põhjustab hormooni puudulikkust.

See on oluline! Epilüüp hakkab kaotama võime sünteesida melatoniini juba alates 30. eluaastast. Sellepärast peate seda noortelt hoolitsema, pöörates tähelepanu täielikule ja õigeaegsele unele.

Aju vananemise vastu võitlemise viisid

Tänapäeval on teadlased mõistnud, kuidas aju vananemist peatada ja töötada välja mitmed selleks vajalikud meetmed. Järgmiste soovituste järgimine võib pikendada aju noorust ja seega ka inimese elu.

OMEGA-3 hape

Need rasvhapped kaitsevad närvikoe glutatiooni sisalduse suurendamisega. Samuti säilitavad nad müeliinist aju struktuuri. On vaja süüa rohkem tooteid, näiteks:

  • brokkoli;
  • spargel;
  • kalaõli;
  • punane kaaviar;
  • kala;
  • oliiviõli;
  • lina seemnetest valmistatud tooted, sealhulgas õli;
  • sinepist või sinepist saadud või.

Melatoniin

Melatoniini nimetatakse mõnikord unehormooniks, see keskendub ajus öösel une ajal, kell 23.00-2.00. Te peate magama kuni kella 11ni õhtul. Puhkeolek peaks olema täielik ja viimase 8 tunni jooksul. Une ajal tegeleb aju tööga, et taastada siseorganid. Pärast seda tegeleb ta mälu vormindamisega ja teabe analüüsimisega. Seejärel taastab selle energiapotentsiaali.

Melatoniin võib aidata täiendada:

  • lihatooted;
  • munad;
  • lind;
  • piimatooted;
  • pähkel;
  • sigur;
  • tatar;
  • banaanid;
  • kummel ja palderjan maitsetaimed.
  • vitamiinid B 12, D, B1.

Nende puudust saab täita hea toitumisega, samuti selle melatoniini kõrge sisaldusega vitamiinikomplekside kasutamist. D-vitamiini leidub rasvkoes suurtes kogustes.

Kohv aju jaoks

Hiljutised uuringud on tõestanud kohvi kasulikku mõju kehale. See vähendab Alzheimeri tõve võimalust 65% võrra. On vaja kasutada lahustumatut kohvi.

Ravimid

Hästi tõestatud ravimid aju rakkudele: tenoten; glütsiin; aspiriin; nootroopsed ravimid; doksütsükliin.

Terapeutiline paastumine

Meditsiinilistel eesmärkidel paastumine aktiveerib kogu organismi tööd, eriti aju. Ta alustab keha reservpotentsiaali tööd, võib vabaneda paljude haiguste kehast, stimuleerida uute tüvirakkude tootmist ja uuendada ajukoe. Sa pead sööma korralikult ja harva.

Kehaline aktiivsus

Võimlemine jooga elementidega, hingamisharjutused aitavad vältida aju hapniku nälga, aktiveerivad aju veresooned.

Meditatsioon

Oluliselt normaliseerib vaimne seisund, tasakaalustab kõik kehasüsteemid ja võimaldab ajus saada täiendavat puhkust. Ka meditatsiooniga aitab auto-treening.

Vaimne stress

Te ei saa aju tühikäigule anda. Keeruliste probleemide lahendamine, regulaarne lugemine, loominguline tegevus, aktiivne suhtlemine, uue teabe uurimine, uued võõrkeeled, uute muljetavalduste saamine - see on see, mida aju vajab, et see ei magaks, vaid elaks!

Järeldus

Pika ja õnneliku elu ilma vanade haigusteta on täiesti võimalik. Sa ei pea midagi üleloomulikku leiutama. Piisab sellest, mida inimene juba kasutab - magada hästi, süüa hästi, liikuda aktiivselt ja mõtle, olla rahulik ja nautida elu, olenemata vanusest!

Loe Lähemalt Skisofreenia