Kaasaegne maailm on aktiivne, dünaamiline. Pealinna hommikul algab rahvahulk, mis töötab peaaegu metroos, mis on kiire tööle. Elu kiirenenud rütm, inimesed kannavad suurel hulgal inimesi erinevatel viisidel. Mõne jaoks on see võimas energiakulu, positiivne, emotsionaalne tegur, teiste jaoks põhjustab suur hulk inimesi hirmu ja pingeid. Kõige rohkem koormatud juhtudel võib see hirm muutuda foobiaks.

Foobia on püsiv reaktsioon stiimulile, mida inimene kogeb negatiivsena. Sellisel juhul on sellist laadi demofoobia - paanikahirm rahvahulga ees, suur rahvahulk. Rünnaku ajal on inimene ebapiisav, ta näeb tõelist tõsist ohtu, kui seda ei ole.

Igapäevane rahvahulk ei saa kahjustada. Kuid inimteadvus võib elada pilte kontrollimatu rahvahulga põhjustatud tagajärgedest. Kõik teavad, et paanika hetkel on rahvahulk tohutu jõud, mis võib teistele tõsiselt kahjustada. Hirmunud, jooksev, ta võib olla äärmiselt ohtlik, kus igaüks päästab oma elu, pöörates tähelepanu teistele.

Kaasaegne maailm on täis negatiivseid olukordi, mis on seotud suure hulga inimestega: liiklusummikud, pikad teekonnad, liiklusummikud, terroriaktid näitavad telesaadetes, sagedased massikõned, mille tagajärjed on ettearvamatud, varastavad rahad ja vara ülerahvastatud kohtades, turgudel jne. Kollektiivses mõttes tõlgendatakse inimeste hirmu antropofoobiana.

Paanikafoobia põhjused

Selliste hääldatud riikide ilmumisel on alati oma taust. Reeglina asetatakse demofoobia tekkimise eeldused lapsepõlves, kui moodustub isiklik ruum, selle tunne kui laps. Oma pideva rikkumisega võib lapsel olla probleeme hilisemas elus inimestega, eriti kui see on nende suur rühm.

Selline laps, kes kasvab, puutub sageli kokku traumaatiliste olukordadega, mis on seotud inimeste või inimeste rühmaga. Ja kui täiskasvanuna kannatab ta rahvahulgast või lihtsalt üksikisikutega seotud olukordadest, võib ta areneda demofoobia.

Demofoobia esineb ka vaimuhaiguste ja närvihäirete kaasfaktorina.

Kõik need inimesed, kellega me läheme transpordile, jalutame tänaval, oleme toas, jääme meiega nähtamatusse kontakti, saame kogeda emotsionaalset reaktsiooni, vaadata neid, kogeda ebamugavust inimeste puudutamisel, lõhna jne. meie isiklik ruum.

Igal inimesel on oma vahemaa. Selle loomine teiste inimestega ja nendega suhtlemine tunneb end turvaliselt. Demofoobides ei ole selline kaugus olemas, need on teiste suhtes väga vastuvõtlikud. Isik, kelle piire lapsepõlvest pidevalt rikutakse, tunneb teiste inimeste seas suurt ebamugavust. Suure hulga vastasmõjude korral võib inimesel olla pidev soov "põgeneda" rahvahulgast üksi. Kui te ei võta mingeid meetmeid, siis see protsess suureneb, pingetega, mis puutuvad kokku inimestega, suureneb. Ära oota tugevat hirmu, et ta ise läbi sõidaks. Ühel korral ilmnevad sümptomid korratakse ikka ja jälle. Aita ennast viisil, mida te peate vastuvõetavaks.

Paanika hirm rahvahulga pärast, nagu iga teine ​​foobia, on kaitsev reaktsioon. See aitab inimesel end kaitsta ja oma piire kaitsta. Äärmiselt vastuvõtlikud inimesed säilitavad oma isikliku ruumi, vältides suuri inimesi, valides väikese rühma inimesi, kellega nad on mugavad.

Sümptomid paanikahirmust rahvahulga vastu

Kui inimesel on peaaegu alati järsk ebamugavustunne, paanika, rahvarohked kohad, suurte kaupluste, turgude jms külastamine, siis saame rääkida selle foobia esinemisest või eelsoodumusest.

Paanikahoodega inimestel võib tekkida pearinglus, kiire südamelöök, tema vererõhk võib suureneda, isegi minestamine on võimalik.

Sellised inimesed lahkuvad aktiivsest suhtlemisest sotsiaalse keskkonnaga, tunnevad end rahulikult vaid väheste inimeste ümbruses.

Inimese hirm, kes kardab rahvahulka, on iseenda jaoks seletamatu. Ta võib ise öelda, et sellises olukorras ei ole tal kedagi karta, kuid see ei saa teda väga palju aidata, kuigi ta toob mõningast kergendust. Inimene ei karda praegust olukorda, vaid midagi muud, pikka aega, mis on varasemast kogemusest sügavalt põimunud.

Loomulikult saab rahvahulga rahakott saada ja selle eest hoolitsemine, näiteks turul, on tervislik kaitsev reaktsioon. Aga kui rahakoti väidetav kadu põhjustab paanikat, vajab see reaktsioon parandust.

Paanikahäired võivad esineda kohtades, mida ei saa järsult lahkuda - juhatusel asuv juuksuri asukoht kinos. Inimest haarab hirmu hirm, kui paanikahood on püütud avalikus kohas, on teda hirmunud tema abitu käitumine avalikkuses.

Kuidas ennast rünnaku ajal aidata

  1. Psühholoogid soovitavad teid ümbritsevate inimeste võimalike ohtude eest ringi vaadata. Keskkonnaga tihedalt vaadates näete, et igaüks on hõivatud oma mõtete ja tegudega ning sa oled nagu igapäevane taust.
  2. Hea otsus sellel järskul hetkel kuulda armastatud inimese häält, kellele saab helistada telefoni teel. See rahustab teid, suudab häirida, anda jõudu ja usaldust.
  3. Mees sarnaste riikide hetkedel ei näe rahvahulga samasuguseid inimesi nagu ise. Tema jaoks on see näo halli mass. Soovitatav on rääkida kellegi hulgast, küsida aega, esitada küsimusi. Rahuliku vastuse saamisel on teil võimalik tegelikku olukorda paremini tunda, mõistes, et hetkel on teie paanika alusetu. Pärast isikuga rääkimist saate lõõgastuda oma ägeda olekuga.
  4. Proovige praegu tunda ennast, oma keha paremini, vaadake oma hinge. Sile ja sügav, see aitab teil lõõgastuda, korraldada oma mõtteid, laseb teil rahuneda. Pidevalt pöördudes hingamispraktika poole, saate õppida selliseid rünnakuid iseseisvalt tulistama.

Demofoobia ravi

Vabasta end nendest olukordadest, mis teid vigastavad. See lähenemine ei ole kindlasti parim. Isik, kes väldib rahvahulka, võtab ohvri positsiooni. Inimestest sõltuvuse tunne, asjaolude kasv, elukvaliteedi vähenemine, kuid foobia arengu protsess peatub. See on vajalik, kuid mitte piisav viis iseendale aidata. Pidevalt elamine, piiramine ise ei ole kõigile. Foobiate areng aeglustub, kuid seda probleemi saab lahendada ainult spetsialisti abiga.

Rahva traumaatilist mõju on vaja nõrgendada. Püüa vältida suuri rahvahulka, vali endale marsruudid, kus on vähe inimesi ja aktiivset liiklust ei toimu. Mõtle marsruuti, ületades suuri ülerahvastatud kohti: keskseid tänavaid, väljakuid. Püüa mitte osaleda massilistel pidustustel, teatrites, kontsertidel, kokkutulekutel, restoranides, turgudel, suurtes kauplustes.

Kui olete valmis pöörduma psühholoogi poole - see on parim valik.

Psühholoogilised meetodid on mitmekülgsed ja mitmekesised. Spetsialist võib näiteks küsida kliendilt oma kogemusi, neid analüüsida, seejärel kunstlikult simuleerida oma kontoris olevaid olukordi, võimaldada patsiendil neid uutel viisidel kogeda, liikudes lihtsamast kõige keerulisemale. Psühhoterapeut võib närvisüsteemi leevendavaid ravimeid lisada. Lõdvestunud olekus hakkame kogema positiivseid emotsioone, mis viib järk-järgult taastumiseni.

Psühholoogi ülesandeks on näidata igapäevasele olukorrale akuutse reaktsiooni alusetust, õpetada inimesele tegelikkust, mitte tema kujutlusvõimet.

Muud sotsiaalsed hirmud:

  • sotsiaalne foobia - ühiskonna hirm, patoloogiline ärevus erinevate sotsiaalsete olukordade ees;
  • täitma erialast tegevust - ergofobiya;
  • olla võõraste ettevõttes;
  • lõpetada suhte armastatud inimesega;
  • ärge tehke tegevust kõrvaliste isikute juuresolekul;
  • enne kohtumist avalikus kohas;
  • enne üksindust - autofoobiat;
  • enne eksameid;
  • enne tahtmatut oksendamist või inimeste luksumist;
  • punetus avalikus - erütrofoobias.

TEAVE RÜHMILE VKontakte'ist, mis on pühendatud ärevushäiretele: foobiad, hirmud, obsessiivsed mõtted, IRR, neuroos.

Kuidas on hirm rahvahulga ees: demofoobia põhjused ja ravi

Inimesed, kes tunnevad paanikat inimeste hulgast, tahavad teada, mida kutsutakse rahvahulka. Psühhiaatrias nimetatakse seda patoloogiat demofoobiaks, see on mingi sotsiaalne foobia. Metropolis elav inimene seisab iga päev silmitsi suure hulga inimestega. See on meie elu: me läheme tööle ühistranspordiga, külastame kauplusi, supermarkette, kinode ja muid kohti, kus on palju inimesi. Paljud meist on nagu kiire elutempo, energiseerivad ja ei anna igavust. Aga kui me räägime demofoobidest, siis on vastupidine. Need inimesed on oma hirmu pantvangid. Iga kord, kui neid ümbritseb oma olemus, kogevad demofoobiad ärevust ja ärevust.

Demofoobia põhjused

Oleme juba uurinud rahvahulga foobia / hirmu nime, nüüd määratleme selle juured. Patoloogia on moodustatud kahel põhjusel: lapsepõlve trauma või asjaolu, mis põhjustas hirmu arengut. See juhtub, kui inimene nägi terrorirünnakut või lihtsalt surus rahvahulk, mis põhjustas tugeva psühholoogilise šoki.

Lapsepõlvest ulatuv probleem on reeglina seotud lapse isikliku ruumi rikkumisega. Hirm rahvahulga ees areneb, kui puudub võimalus enesetäiendamiseks ja võõrastega suhtlemise arendamiseks. Aju ei kohandu võõrastega suhtlemisele, mille vastu demofoobia areneb.

Milliseid teisi termineid kasutatakse rahvahulga hirmu määratlemiseks?

Foobia / hirm rahvahulga ees on mitu määratlust: agorafoobia, okhlofobiya, demofoobia. Neil on üks olemus, kuid nende vahel on mõningaid erinevusi. Mis kardab okhlofobi? Põhimõtteliselt on sama, mis esimesel juhul, et ainus erinevus on see, et paanika algab otse rahvahulga ajal. Agorafoobia on raske psüühikahäire, mis ilmneb hirmust rahvahulga, suurte rahvahulga ja avatud ruumi ees. See seisund vajab korrigeerimist ja seda ravitakse edukalt hüpnoteraapia abil. Võite küsida abi hüpnoloogist Baturin Nikita Valerievichilt.

Hirm inimeste ees ja hirm avatud ruumide ees on pidevalt põimunud. Neil on samad sünnide põhjused, ilmingud ja ravimeetodid. Agoraphob kogeb paanikat, olles suuremahulistel avatud aladel, kus rahvahulk on koondunud.

Arvestades põhjalikumalt okhlofobiya ja demofoobia vahelisi erinevusi, tuleb märkida, et esimesel juhul viitab see organiseerimata avalikkuse hirmule. Paanika tekib siis, kui kontrollimatu rahvahulk, näiteks kogunemised, jalgpallivõistlus, transpordi purustamine. Neil asjaoludel muutuvad inimesed agressiivsemaks ja ohtlikumaks. Samal ajal osaleb okhlofoby vabalt teatrites, koolides ja nii edasi.

Kuidas ära tunda rahvahulga hirm?

Kui sa külastad rahvarohkeid kohti, tekib ebamugavustunne, võite rääkida demofoobiast või eelsoodumusest. Raske patoloogia juhtumite kõrval on lisaks hirmule pearinglus, suurenenud vererõhk ja südame löögisageduse tõus. Suure rahvahulga foobia on nii tugev, et inimene kaotab teadvuse. Demofoobid väldivad kokkupuudet ühiskonnaga ja neid saab ümbritseda vaid väike arv lähedasi või tuttavaid inimesi.

Isik, kellel on suur hulk inimesi, ei saa oma hirmu seletada. Igasugune veenmine, et keegi ei karda, ei avalda positiivset mõju. Hirm nii sügavalt istub, et sellest on peaaegu võimatu vabaneda.

Paanika katab reeglina äkki ja mitte tingimata rahvahulga. Hirm võib jõuda juuksuri juhatusse, arsti juurde või kinos. Sellistel juhtudel tunnevad demofoobid mitte ainult paanikat, vaid ka häbi, häbi, mis on seotud inimese abitusega inimeste seas.

Demofoobia sümptomid

Kui olete inimeste seas, tekib ebamugavustunne, ärge kiirustage, et diagnoosida rahvahulga foobiat / hirmu. Iga mõistlik inimene näitab sellistes kohtades ettekujutust, näiteks olge tähelepanelik nende asjade eest, et vältida vargusi. Võite kogeda ka ebamugavust, mis on tingitud väljatõrjumisest, mis sageli juhtub rahvarohkes kohas. Seetõttu on teie tunded täiesti normaalsed, sel juhul ei räägi me patoloogiast. Andmed kõrvalekallete kohta näitavad järgmist kliinilist pilti:

  • hingamisraskused;
  • suurenenud südame löögisagedus;
  • suurenenud vererõhk;
  • müra kõrvades, silmade tumenemine;
  • pearinglus;
  • paanikahood;
  • teadvuse kadu;
  • liigne higistamine (külm higi);
  • koordineerimisprobleeme.

Kõik need ilmingud viitavad demofoobia esinemisele, mis ravimata jätmise korral võib viia sekundaarsete patoloogiate tekkeni. Vaimse sümptomite hulgas võib nimetada ülerahvastatud kohtade eiramist, pidevat üksinduse soovi, teadvuseta mõtteid oma tervise ohu kohta, hirmu hirmu kaotamist rahvahulga seas.

Kui demofoob on rahvahulgast eemaldatud, siis kõik sümptomid peatuvad. Kuid mõnel juhul ei pruugi ülerahvastatud kohtade külastamine lõppeda parimal viisil, näiteks kaotab inimene teadvuse või kogeb täielikku psühho-emotsionaalset kurnatust, mis kestab veel mitu päeva.

Kuidas tegeleda foobiaga?

Rääkides suure hulga inimeste hirmu enesehooldusest, väärib märkimist, et mõnel juhul on see üsna tõhus meetod, kuid see ei garanteeri 100% patoloogiast vabastamist. Ainult kõrge kvalifikatsiooniga spetsialist (psühholoog, hüpnoloog, hüpnoterapeut), nagu Nikita Valeryevich Baturin, kes leiab ja kõrvaldab psühholoogiliste kõrvalekallete põhjuse, võib probleemi juurest kõrvaldada. Reeglina eelneb demofoobia tekkimisele kahju. Seda on võimalik saada teatud šokeeriva sündmuse tulemusena või teatud lapsepõlve sündmuste kihtide kaupa. Kui inimene teab täpselt kõrvalekallete tekkimise põhjust, näiteks on ta näinud terroriakti või hädaolukorda, hõlbustab see oluliselt ravi. Sel juhul ei pea spetsialist otsima sündmust, mis sai rahvahulga hirmu arengu aluseks.

Erilist tähelepanu vajab lapsepõlvest tulenev probleem. Spetsialisti peamine ülesanne on arvutada ja välja töötada hirmu põhjus ning seejärel vabastada klient obsessiivse paanikahoodest. Psühholoogiline lähenemine ravile võib olla erinev. Spetsialist võib kliendiga rääkida pikka aega, küsides temalt kogemusi ja neid analüüsides. Hea meetod hirmude kõrvaldamiseks on meetod, kus modelleeritakse olukorda, kui patsient seda uutel viisidel kogeb. Vajadusel võib ravile lisada ravimeid, millel on rahustav toime närvisüsteemile.

Spetsialist peab näitama kliendile teiselt poolt traumaatilist olukorda. Isik peab õppima nägema asjade tegelikku kulgu, mitte juhtima oma illusioone ja fantaasiaid.

Kuidas ennast aidata?

Rahva rahvahäire põhjustab sageli paanikahood. Ja rünnak võib toimuda kõige ebasobivamal hetkel, näiteks kui juhtite olulist vestlust, tehke juuksed juuksuris või ostate olulise ostu. Sel juhul ühineb hirm rahvahulga pärast häbi, häbi enda eest, abitus ja meeleheite tunne.

Kui hirm suurte rahvahulga pärast hakkab sinuga üsna järsult kinni püüdma, peaksite paanika ületamiseks aitama teiega mitmeid trikke. Kõigepealt peaksite ennast kaitsma traumaatiliste tegurite eest: vältige ülerahvastatud kohti, avalikku rääkimist ja kõike, mis võib põhjustada hirmu inimeste hulgast. Kui asjaolud seda ei võimalda, kasutage järgmisi meetodeid:

  1. Vaata ringi. Te näete, et igaüks on hõivatud oma äriga ja ei kujuta endast ohtu. Sa nende jaoks ei erine ülejäänud hallmassist. Instituudi see mõte võimalikult sügavalt, kõrvaldab paanika, mida põhjustab rahvahulga fobia.
  2. Üldjuhul teeb hirm rahvahulga pärast, et inimene vaatab teisi kui halli massi. Püüdke eristada inimest, rääkida temaga, küsida aega või midagi muud. Olles saanud rahuliku ja mõistliku vastuse võõrastelt, näete, et see on piisav inimene, kes ei kujuta endast ohtu. Selline olukord paraneb.
  3. Püüdke keskenduda oma hingamisele ja kogu kehale. Tunne keha pingeid. Püüdke rahuneda, võtta ühtlaselt, sügavalt sisse hingata ja hingata välja. Kui sa õpid korralikult hingama ja keha lõdvestama, võid sa ületada rahvahulga hirmu igavesti. Seda saab õppida jooga ja meditatiivsete tavadega.
  4. Kui tunnete eelseisvat paanikat, proovige helistada armastatud inimesele telefonil ja rääkida temaga häirivaid asju. See leevendab hirmu tunnet, annab usalduse ja tugevuse.

Kokkuvõttes väärib märkimist, et rahvahulga foobia on tõsine patoloogia, mis mürgitab oluliselt elu. Demofoobid on nende liikumises piiratud, püüdes mitte kokku puutuda rahvahulga ja tekitada seega paanikahood. See tähendab ainult ühte asja, see seisund on psühholoogilise kohandamise all, mida võib teha spetsialist (psühhoterapeudi või hüpnoloog).

Kuidas ületada rahvahulga hirm

Täieliku elu tagamiseks ühiskonnas peate läbima sotsialiseerumisprotsessi. Maailm areneb pidevalt liikumas. Iga päev peab igaüks meist tegelema suure hulga inimestega.

Hirm rahvahulga pärast on tänapäeva elus väga häiriv

Elu kiirendatud rütm ja tohutu rahvahulk igaüks tajub erinevalt. Paljude jaoks on suure rahvahulga keskkond tuttav, kuid mõnede jaoks tekitab see paanikat ja hirmu. Kriitilistel juhtudel võib see olukord põhjustada foobiaid, mida on raske vabaneda.

Kontseptsiooni määratlus

Foobia on teatud olukordades kontrollimatu hirmu sümptom. Üks selle populaarsemaid sorte on rahvahirm, millega seostatakse kolme põhimõistet:

Mis on agorafoobia

Agorafoobiat nimetatakse rahvahulga hirmuks. Teadlaste sõnul on see kontseptsioon tõsi, seega on õige kasutada rahvahulga hirmu kirjeldamisel.

Agorafoobiat tuntakse paremini avatud ruumi hirmuna, klaustrofoobia vastandina (hirm suletud ruumi ees). Oluline on mõista, kuidas on ühendatud hirm avatud ruumide ees ja hirm suurte rahvahulga pärast. Neil foobiatel on samad põhjused, ilmingud ja ravimeetodid. Sellise vaimse häire osana ilmub hirm inimeste suure kogunemise ees. Teadvuseta hirm on kogenud, kui ületatakse suurte avatud ruumide saatmine ilma saatjata, kartmata võõraste äkilist sissetungi isiklikku mugavustsooni. Agorafoobia esinemise peamised eeldused on emotsionaalse trauma põhjustatud hirmud.

Demofoobia ja okhlofobiya: erinevused

Demofoobia all mõista paanika hirmu rahvahulga eest: metroo (transport) tipptunnil, pikad liinid või massilised kogunemised. Rünnaku ajal muutub demofoobik kontrollimatuks ja ebapiisavaks, näeb ohtu ohus. Meedia edastab igapäevaselt uudiseid rahvahulga põhjustatud traagilistest õnnetustest, nii et regulaarselt hakkab ilmuma televiisorit vaadates tavaline rahvahulk. Demofoobiast kannatavad inimesed võivad kogeda rahvahulga hirmu isegi väikseima mulje pärast. Rünnakud valitsevad alateadvuse tasandil, neist on võimatu vabaneda. Mobfobia on kõrgendatud enesesäilitamise instinkt.

Demofoobid ei mõista, et rahvahulk ei saa kahjustada ja oodata ohtu, kui seda ei ole. Rahvas on ülekaalukas jõud ja erakorralise seisukorra ajal võib see põhjustada teistele tõsist kahju. Igaüks tahab kiiresti välja kukkuda, et põgeneda ettenägematu konflikti korral, mis tekitab suuremaid pingeid suurte rahvahulga vahel.

Kohutavate uudiste surve all peab tohutu hulga inimeste demofoobse olemise alateadvus ainult sündmuste arendamise negatiivseid võimalusi.

Kui me räägime okhlofobii'st, ei erine see praktiliselt demofoobiast. Enamik teadlasi on veendunud, et need kaks mõistet on semantiliselt identsed, mõned eristavad üht olulist erinevust: hirm organiseerimata rahvahulga ees on okultistlikele foobiatele iseloomulik. Paanika tekib ainult kontrollimatu rahvahulga keskel: jalgpallimatš, võistlus või ühistranspordi purustamine. Hirm rahvahulga ees sel juhul on seletatav asjaoluga, et sellistel tingimustel muutuvad inimesed agressiivsemaks ja ettearvamatumaks ning seetõttu ohtlikumaks. Okhlfoby saab hõlpsasti osaleda erinevatel üritustel: vaadata mängu või olla klassiruumis.

Demofoobia - hirm liiklusummikute ees metroos ja muudes ühistranspordis

Põhjused

Hirm rahvahulga ees on üks väheseid foobiaid, mis võivad areneda teadvuses. Selle tekkimise põhjuseks on valus kogemus: kogenud traumaatilised sündmused, mis on saadud lapsepõlves või noorukieas.

Demofoobia ilmnemise eeldused pannakse lapsepõlves, kui tekib ümbritseva maailma taju. Tulevikus seisab selline laps silmitsi suhtlemis- ja sotsialiseerimisraskustega. On erandeid, kui rahvahulga hirm hakkab lapsepõlves ilmnema. Põhjuseks võib olla tugev emotsionaalne stress: lapse kaotus suure hulga inimeste seas või liiga suur tähelepanu talle.

Varases eas moodustub nähtamatu vahemaa, mis moodustab mugavuspiirkonna. Kui mingi piir on rikutud nii võõraste kui ka lähedaste poolt, jääb meele ilma ebameeldiva jälje ilma lapse tahteta. Juba täiskasvanu, kui inimesed lähevad lähedale, võib alateadlik meel anda märku ohu ilmumisest.

Sümptomaatika

Rahva hirmu on palju. Psühholoogia seisukohast jälgige hoolikalt oma asju ülerahvastatud kohtades, hoiduge ettevaatlikult ja ettevaatlikult - seda kõike nimetatakse kaitsevaks reaktsiooniks. Tunnistage reaalse foobia rahvahulga olemasolu füüsilistel ja vaimsetel põhjustel. Füüsilised sümptomid on järgmised:

  • südamepekslemine;
  • rõhu tõus;
  • hingamise halvenemine;
  • liigne higistamine;
  • koordineerimise puudumine;
  • silmade tumenemine, tinnitus;
  • paanikahood.

On selliseid vaimseid sümptomeid:

  • alateadlikult tekkivad mõtted võimaliku terviseohu kohta;
  • hirm kaotada rahvahulga;
  • edasiste meetmete ja marsruutide valearvestus;
  • üritab vabaneda ebamugavusest ja pensionile võimalikult kiiresti.

Enamikul juhtudel vabanevad demofoobid oma hirmust kaugel suurest rahvahulgast, kuid mõnikord põhjustab rahvahulga tahtmatu ilmumine tõsiseid tagajärgi: minestamine või närvikahjustus.

Paanika pahatahtlik ring

Ravi

Kui leitakse mõni foobia, on parim viis sellest vabaneda on psühholoogi või psühhiaatri külastamine. Efektiivne meetod on psühhokorrektsioon. Selle olemus seisneb selles, et psühhoterapeut otsib foobia põhjust, koos patsiendiga püüab leida traumaatilist mälu. Mitmel moel hävitatakse hirmu müüte, arutatakse mõttetust ja tõelist võimalust seda iseenesest maha suruda, töötatakse välja uus käitumismudel ja täieõiguslik elu ühiskonnas.

Mitte kõik demofoobid ei suuda oma probleemi ära tunda ja pöörduda spetsialisti poole. Eneseravim aitab igavesti hirmu tekitada, kuid ei vabasta seda täielikult. Demofoob peaks püüdma vältida ülerahvastatud kohti, avatud ruume, massilisi pidustusi ja kontserte.

Hirm rahvahulga ees: rahvahulga hirm ja see, mis see on

Avaleht »Artiklid» Teooria »Foobiad ja maania» Hirm rahvahulga ees: mis on rahvahulga hirm ja kuidas see juhtub

Ja kuigi inimene on ühiskondlik olend, ütlevad mõned isegi gregarious-i, ühel või teisel põhjusel, paljud ei taha elada suurte rahvahulga seas. Mõnel juhul põhjustab see aga ainult ebamugavustunnet, samas kui teiste jaoks see ei ole väga väljendunud ja kvalifitseerub foobiaks. Mis see on? Reeglina on kolm peamist mõistet seotud rahvahulga hirmuga - agorafoobia (üks ilmingutest), demofoobia ja varjatud foobia. Vaatame, mida need foobiad on ja kuidas neid iseloomustatakse.

Kuidas nimetada rahvahulga hirmu?

Kõige laiem ja kõige tuntum termin on agorafoobia (mõned eksperdid isegi ütlevad, et see on ainus tõeline ja ülejäänud, sealhulgas demofoobia ja ochofoobia, on kas osalised sünonüümid või aegunud mõisted).

Agorafoobiat tuntakse sagedamini kui avatud ruumi hirmu ja selles suhtes on üks kuulsamaid fobiaid - klaustrofoobiat või piiratud ruumi hirmu. Kuidas on hirm avalikkuse hirmuga rahvahulga ees? Fakt on see, et neil kahel foobial on sarnased esinemismehhanismid, ilmingu vormid ja ravi. Nende suhtlemine peegeldub isegi nimes: sõna „agorafoobia” koosneb kahest iidse kreeka sõnast „ruut” ja „hirm” ning ruut ei ole reeglina mitte ainult avatud ruum, vaid ka väga rahvarohke, eriti ajal, mil mõiste moodustati.

Ilmutused rahvahulga kui foobia kohta

Hirm rahvahulga pärast võib avalduda erinevalt - keegi kardab suurt hulka inimesi (näiteks metroo tipptunnil, kogunemised või kontserdid, kus esineja austajaid on tuhandeid), keegi on puudu täispikkast kino. Keegi kardab kõige enam olukordi, kus ei ole võimalik koheselt vältida teiste inimeste ettevõtet ja pöörduda tagasi turvalisse kohta - näiteks istusid paremad ja vasakud käed teised inimesed. Samal ajal märgime, et mõned agorafoobid on hirmutatud samade tühjade tänavate või avatud ruumide poolt, kuid sellised ilmingud ei ole seotud rahvahulga hirmuga.

Sõltumata konkreetsetest vormidest põhjustab reeglina agorafoobide hirmu asjaolu, et nad satuvad ohtlikku ja kontrollimatutesse kohtadesse, kus elavad vaenulikust maailmast pärinevad reaalsed või kujuteldavad ohud. Paljud kardavad oma potentsiaalset abitust, nii põhimõtteliselt sellises olukorras kui ka fobia rünnaku ajal.

Keegi peab liiga tähtsaks teiste inimeste reageerimist paanikahoodele - agorafoobid kardavad naeruvääristamist või hirmutamist ning ka asjaolu, et keegi kasutab nende seisundit ja näiteks röövib neid. Kõik see soodustab ainult paanika teket. Agorafoobia üks äärmuslikumaid vorme on see, kui inimene, vältides hirmu tekitavaid olukordi, hakkab tundma kõike, mis on väljaspool kodu, ohuallikana ja lõpetab täielikult oma „varjupaika”.

Demofoobia ja hotsobia - kas on mingit erinevust?

Selle taustal tundub demofoobia vähem ohtlik ja „kitsamalt spetsialiseerunud” - see on ainult hirm suure rahvahulga pärast: transport tipptunnil, pikad liinid, koosolekud jne. jne Keegi kardab olla rahvahulga seas, kes kogeb paanikahood, lihtsalt kujutab ennast selles või lihtsalt vaatab seda (see kehtib kõigi siin vaadeldavate foobiate kohta). Nagu paljud inimesed, keda ohustavad erinevad hirmud, püüab demofoob vältida olukordi, mis võivad tema paanikat äratada, kuid tema jaoks on selliseid olukordi vähem kui agorafoobidel.

Mis puutub okhlofobii, siis selle ilmingutes on see väga sarnane demofoobiale. Mõned eksperdid peavad neid kahte mõistet täielike sünonüümidena, samas kui teised esitavad ühe detaili, mis teistes asjades on teoreetikutele huvitavam kui praktikutele, sest ei esinemismehhanismid, sümptomite kulg ega selle meetodid praktiliselt ei muutu. Seega on mõnede allikate kohaselt okhlofoby demofoobidest erinev, sest esimesed paanikahood tekitavad ainult organiseerimata rahvahulk (näiteks metroos või rallil), mitte ainult suur rahvahulk (näiteks teatris esinemise ajal). Seega võib okhlofoby lihtsalt minna avalikule loengule, kuid mitte staadionile. Seda võib seletada näiteks asjaoluga, et organiseerimata rahvahulk on tegelikult ohtlikum ja olukorda on palju raskem kontrollida.

Foobia või lihtsalt hirm paljude inimeste pärast?

Lõpuks märgime, et põnevuse näitamiseks, kui teid ümbritseb suur hulk inimesi, on täiesti normaalne. Paljud inimesed ei meeldi, kui keegi teine ​​neid puudutab, isegi kui need puudutused on sunnitud - ülerahvastatud liftis või autos. Paljud kardavad, et metroos või ülerahvastatud tänaval tõmbab taskuratas telefoni või rahakoti välja - seda hirmu, nagu mõned teised, mis on seotud rahvahulga ohuga, ei saa nimetada irratsionaalseks. Neid võimalikke ohte põhjustavad ebameeldivad paanikahood.

Hirm rahvahulga ees on kõige tavalisem suurtes linnades (mis on üsna loogiline) ja kui see sinuga kokku puutub, siis on parem mitte ise ravida või lihtsalt ignoreerida ülerahvastatud kohti (te ei saa seda alati teha). Võtke ühendust spetsialistiga ja ta aitab teil vabaneda kütuse hirmust, olenemata sellest, milline nimi talle meeldib - demofoobia, hotshobia, agorafoobia. Enamikul juhtudel ei ole see kasu nii keeruline kui mõne muu foobiaga töötamine.

Hirm rahvahulga või demofoobia ees: arengu põhjused, sümptomid ja ravi

Demofoobia - nn hirmu hirm. See on üks levinumaid foobiaid, mis võivad inimese elu mürgitada. Hirmu rahvahulga vastu tuleb viivitamatult kohelda ning nii enesehooldus kui ka töötamine kvalifitseeritud terapeutiga pääseb päästma.

Demofoobia, okhlofobiya või agorafoobia?

Demofoobiaga inimesed saavad sageli elu üksikisikuteks.

Demofoobia tõlgitakse kreeklastest kui inimeste hirmu. Praegu peetakse seda nime vananenuks, nagu lootusfobia (kreeka keelest - hirm rahvahulga pärast). Tegelikult on okhlofobiya ja demofoobia üks ja sama häire. Nende diagnooside erinevused on ebaolulised ja on psühhoterapeutile rohkem huvitatud kui patsiendil.

Põhimõtteliselt võib rahvahulga hirmu nimetada üheks neist tingimustest ja seda ei loeta veaks. Kaasaegsed psühhiaatrid ja psühhoterapeudid eelistavad endiselt rikkumise agorafoobiat nimetada. See on suures osas tingitud asjaolust, et agorafoobia paigutatakse ICD-10 eraldi sektsiooni ja seda tähistatakse koodiga F40.0. Haiguse esinemine rahvusvahelises klassifikaatoris hõlbustab patsiendi juhtimise protsessi ja haiguste kaardi täitmist.

Kui arvestame tingimusi üksikasjalikumalt, saame eristada järgmisi funktsioone ja nüansse:

  • demofoobia - see on inimeste hirm, st inimeste rahvahulk;
  • loodan, et foobia on hirm rahvahulga või organiseerimata inimeste grupi ees;
  • agorafoobia on keerulisem haigus, mis kombineerib korraga mitut liiki hirme, sealhulgas hirm rahvahulga pärast.

Foobia või hirm rahvahulga pärast on üsna tavaline patoloogiline hirm. Eriti sageli seisab see silmitsi Skandinaavia riikide elanikega. On olemas ka selline stabiilne väljend - “põhja okhlofobiya”.

Rikkumise sümptomid

Foobne häire avaldub tervikuna sümptomite kompleksina, mis tekivad kokkupõrke ajal hirmu objekti või objektiga. Kui demofoobia areneb hirm rahvahulga pärast ja seetõttu süvenevad sümptomid ainult siis, kui nad on rahvahulga sees. Tõsistel juhtudel võib inimene kogeda tugevat hirmu ja kontrollimatut paanikat isegi siis, kui vaatate suurt rahvahulka, näiteks filme või telesaateid vaadates.

Selle foobilise häire ilmingud võib jagada kolme suureks rühmaks:

  • füüsilised või somaatilised sümptomid;
  • kognitiivsed ilmingud;
  • käitumishäired.

Füüsilised sümptomid ilmuvad ainult siis, kui nad seisavad silmitsi hirmu objektiga, kuid kognitiivsed ja käitumuslikud tunnused on pidevalt olemas ning nende raskus sõltub foobilise häire raskusest.

Füüsilised ilmingud

Isegi mõte minna rahvarohketesse platsidesse võib põhjustada peavalu.

Hirm rahvahulga ees on järgmine keha sümptomid:

  • kõrge vererõhk;
  • südame löögisageduse tõus;
  • õhupuudus;
  • äkiline migreen või surve pea peale;
  • desorientatsioon kosmoses;
  • derealizatsioon.

Need sümptomid on põhjustatud kortisooli ja adrenaliini hormoonide vabanemisest stressi ajal. Teisisõnu, inimene satub rahvahulku, kogeb tohutut stressi, mille tagajärjel ilmuvad konkreetsed keha tunded.

Need märgid meenutavad mitmel viisil paanikahood või hüpertensiivset kriisi vegetovaskulaarses düstoonias. Psühholoogide huvides on väljendunud disorientatsioon ja derealizatsioon, sümptomid, mis viitavad psüühika ja närvisüsteemi töö lagunemisele. Disorientatsiooni iseloomustab maamärkide järsk kaotus, inimene ei mõista enam, kus ta on ja kuhu ta peab minema. Derealizatsioon väljendub kogu selle reaalsuse ebareaalsuses. Neid sümptomeid täheldatakse sageli erinevate sotsiaalsete foobiate korral.

Kognitiivsed märgid

Foobiate kognitiivsed ilmingud on esmapilgul tundmatud ja spetsialist tuvastab neid ainult tihedas kontaktis patsiendiga. Veelgi enam, kerged sotsiaalsed hirmud või hirm rahvahulga pärast võivad sellised märgid olla täiesti puuduvad.

Need avalduvad inimese mõtteviisi muutuses. Patsient hakkab vaenulikkusega tajutama kõiki rahvahulka, olgu see siis rahulik ralli või tavaline järjekord supermarketis.

Selliste muutuste tõsidus sõltub foobia hooletusest. Mõnel juhul tajub patsient negatiivselt ainult organiseerimata rahvahulka, tundes üsna mugavat järjekorda apteegis või mängides teatris. Tõsistel juhtudel tajub patsient väga valusalt kõiki inimeste kogunemist, isegi bussipeatuse juures rahumeelselt seisvat inimeste rühma, kes ootab bussi.

Käitumismuutused

Lihtsalt olles oma korteris, tunneb inimene mugavat ja hubast.

Sõltumata sellest, kas inimene kardab suurt rahvahulka või kui seda hirmutavad väikesed rahvahulgad, arenevad aja jooksul käitumishäired, mis võivad olla iseloomulike omadustega. Demofoobiaga inimesed eelistavad üksindust ja tunnevad end turvaliselt ainult oma kodus.

Foobilise häire arengu varases staadiumis muutub patsient rahvas ärevaks ja ärritavaks. Seega võib inimene suure kaubanduskeskuse reisi ajal ärevust tunda, mistõttu hakkab ta kiiresti eelistama väikestes kauplustes maja lähedal, vaatamata väiksemale kaubavalikule ja kõrgematele hindadele.

Foobia edenedes algab patsient kõigepealt inimeste massilise kogunemise vältimiseks. Selle tulemusena kulutab ta suurema osa oma elust kodus. Sellised inimesed lähevad lõpuks kaugtööle, piiravad suhtlemist teiste inimestega sotsiaalsete võrgustike kaudu, tellivad toodete kohaletoimetamist nii, et nad ei peaks jälle hirmu teemal silmitsi seisma.

Rahva hirmu karakteristikud

Olles aru saanud, mida nimetatakse foobiaks, mis väljendub rahvahulga hirmu all, on vaja põhjalikumalt uurida seda peeni joont, mis eristab patoloogilist hirmu pelgalt ja üksinduse vastu.

Siin saavad päästmiseks teadmised rahvahulga neljast põhiomadusest:

  • liigsed emotsioonid;
  • irratsionaalsus;
  • emotsioonide kontrollimatus;
  • alateadvuse vältimine.

Kõik need foobia omadused on vaja täpsustada.

Liigne emotsioon demofoobiaga

Suur hulk inimesi tekitab viha ja rahulolematust demofoobidega.

Terve inimene, kes eelistab üksindust, ei avalda rahvahulga silmis pahameelt, vaid püüab seda lihtsalt mööda hiilida või vähendada suurte rahvahulga seas veedetud aega. Foobiaga patsiendid kogevad ülemääraseid negatiivseid emotsioone - agressiooni, vaenulikkust, umbusaldust, hüpokondrid.

Hirm ja paanika tunne esineb ainult tõsiselt tähelepanuta jäetud foobia puhul, teistel juhtudel kogeb inimene pahameele ääres negatiivseid emotsioone.

Rahvasse suhtumise ebakindlus

Hirm suurte rahvahulga või rahvahulga ees võib avalduda erinevalt. Foobia arengu varases staadiumis on peamine tunne ärritus ja vaenulikkus rahvahulga suhtes, hilisemates etappides - tugev hirm ja paanika tunne. Sellisel juhul on levinud selliste emotsioonide või hoiakute irratsionaalsus rahvahulga suhtes.

Tugeva tervisliku psüühikaga inimene võib kogeda ärritust suure klastri silmis, kuid sellele on alati olemas ratsionaalne selgitus. Näiteks inimene on kiire tööle ja ralli rahvahulk on blokeerinud metroo sissepääsu - sel juhul on ärritus ja vaenulikkus mõistetavad.

Foobiaga inimene tunneb ebamõistlikult hirmu või muid tundeid, ja ta ise ei saa vastata küsimusele, miks rahvahulk tekitab selliseid eredaid emotsioone.

Emotsioonide kontrollimatus

See omadus on tuletatud eelmisest. Foobiaga inimene ei kontrolli oma emotsioone, eriti irratsionaalse hirmu ilmumise staadiumis. Patsient tunneb paanikat, ärevust ja kontrollimatut õudust, mis allub talle täielikult, häirides tavalisi kognitiivseid funktsioone ja põhjustades konkreetseid keha ilminguid.

Teadvuse vältimine

Teine oluline tunnusjoon suurte rahvahulga või rahvahulga hirmust on käitumise muutus. See väljendub suurte rahvahulga alateadvuses. Pealegi ei mõista esmalt, et ta kavatseb oma marsruuti või ajakava tahtlikult muuta nii, et see ei puutuks kokku suure rahvahulga vastu. Aja jooksul muutub rahvahulga alateadvuse vältimine harjumuseks ja viib järk-järgult eraldatuseni.

Foobiate põhjused

Hirm rahvahulga ees võib pärida

Foobia võib esineda mitmel põhjusel. Peamised psühholoogid leiavad:

  • iseloomu tunnused;
  • traumaatilised olukorrad;
  • visuaalsed kogemused;
  • hariduse eripära;
  • geneetiline eelsoodumus.

Iseloomu tunnused on tihedalt seotud lapsepõlve hariduse eripäraga. Reeglina seisavad täiskasvanueas foobiad silmitsi inimestega, keda jälgiti lapsepõlves. Sellised lapsed kasvavad koos mõttega, et teised on nende vastu negatiivselt vastu ja ainult vanemad saavad neid kaitsta.

Teine põhjus on traumaatilised olukorrad. Näiteks võib inimene kui laps lapse seas kaduda, külastades mõnda populaarset pidustust. Täiskasvanud näivad väikestele lastele suured ja hirmutavad, rahvahulka tajutakse palju suuremaks, kui see on tegelikkuses, mis pannakse psüühikasse, muutudes aastate jooksul reaalseks foobiaks.

Visuaalsed kogemused tähendavad filmide ja telesaadete vaatamist, kus inimeste hulk on valguses valgustatud. Reeglina räägime õudusfilmidest, mis võivad jätta püsiva mulje õrnale lapsele või teismelisele psüühikale. Näiteks peetakse lapse psüühika jaoks potentsiaalselt ohtlikke filme zombie-apokalüpsist, kus on näidatud tohutut “elavate surnud” rahvahulka. Sellistest filmidest tulenev kahju on sageli alahinnatud, samas kui need võivad põhjustada foobiate ja muude vaimse häire arengut, kui laps vaatab sellist filmi ilma täiskasvanuteta, kes suudaks lapse õigeaegselt rahustada või mõista, et see ei ole reaalne.

Ravi spetsiifilisus

Teades rahvahulga hirmu nime, peaksite mõistma kõigi foobiate ravimeetodeid, hoolimata nende nimedest. Kõiki murettekitavaid foobiaid (ja hirm rahvahulga suhtes viidatakse sellistele patoloogilistele kartustele) ravitakse ravimite ja psühhoteraapia abil. Meditsiinilised meetodid aitavad kõrvaldada hirmu füüsilisi ilminguid. Selleks määrati kerged päevased rahustid (Adaptol, Gidazepam jne) ja rahustid (Novopassit, Sedistress, Glycine).

Peamine võitlus foobia vastu toimub psühhoterapeutide kontoris. Ravimit on vaja ainult selleks, et kõrvaldada sümptomid, mis rikuvad inimese elu ja vähendavad närvisüsteemi koormust. Mitmed kognitiiv-käitumuslikud või gestaltteraapiad aitavad lõpuks fobiat lüüa.

Kuidas ületada hirm suurte rahvahulga ees

Hea päev, kallid lugejad. On aeg rääkida hirmust suurte rahvahulga pärast. Te saate teada ilmingute iseloomulikest märkidest. Te saate teada selle foobia arengu võimalike põhjuste kohta. Uurige, kuidas ravi teha.

Üldine teave

Okhlofobiya on paanika iseloomuga hirm rahvahulga pärast. Rünnaku korral võtab inimene reaalse ohuna ohtu. Igapäevaelus ei ole rahvahulk võimeline kahju tekitama. Foobiaga alateadvuse tasandil mõtlevate inimeste mõtetes võib siiski olla pilte võimalikest tagajärgedest, mis on võimalikud inimeste kontrollimatu klastri juuresolekul. Ei ole saladus kõigile, et paanikas võib rahvahulk teisi ja üksteist kahjustada. Olukorras, kus inimesed on ohus, mõtlevad kõik ainult oma elust, nad jooksevad ära ja saavad kedagi tappa.

Kaasaegses maailmas on palju olukordi, mida iseloomustab negatiivne ilming, mis põhineb inimeste suurel kogunemisel:

  • pikad reisid kodust tööle;
  • liiklusummikud;
  • kirbu turg transpordis;
  • massilised pidustused alkoholi kasutamisega, mille lõplik on ettearvamatu;
  • näidata televisiooni terrorirünnakuid;
  • raha varastamine ülerahvastatud kohtades, näiteks turul.

Okhofoobia arengule on iseloomulik vanus 25-35 aastat. Kui te ei hirmust vabaneda, võib ta eluks juurida. See hirm on naiste suhtes kaks korda tundlikum kui meestel. See hirm võib kaasneda paanikahäiretega.

Võimalikud põhjused

  1. Lapse isiksuse arengu puudus. Võib mõjutada lapse soovi vältida rahvahulka. Selline väike tot suudab normaalseks kasvada, kui talle antakse õige toetus.
  2. Hyper-valvur, ema soov teha kõike lapse heaks.
  3. Absoluutse korra kehtestamine lõpeb hirmu tekkimisega suure hulga inimeste ees.
  4. Mineviku negatiivne kogemus. Olukord, kui inimesel oli suur rahvahulk seotud füüsilise vigastusega.
  5. See hirm võib olla ka üks peamisi vaimse häire märke, näiteks skisofreenia.

Iseloomulikud ilmingud

Kõigepealt on hirm rahvahulga ees, kui karta olla tänaval. Isik kaotab soovi minna kodust kaugemale. Ta püüab kõikvõimalike võimalustega vältida kohti, kus on palju inimesi.

Füüsilise iseloomuga märgid sarnanevad teiste foobiate ilmingutele:

  • vererõhu hüpped;
  • lämbumise tunne;
  • arütmia;
  • iiveldus, oksendamine on võimalik;
  • raske higistamine;
  • jäsemete värisemine;
  • pearinglus;
  • nõrkus;
  • inimene ei saa tavaliselt seda, mis toimub.

Ravi

  1. See foobia on ravitav. Te saate ise toime tulla. Näiteks peate külastama kohti, kus on suur hulk inimesi, kõrvaklapid kõrvades kinni ja kuulates mõnda rahustavat meloodiat.
  2. Koolitus spetsiaalsetes hingamisõppustes. Nad annavad võimaluse rahuneda, tundeid tunda. See on paanikahoode korral väga asjakohane.
  3. Kui tunne tuleb, et paanikahood on tulemas, peate mõistma, kuidas käituda. Soovitav on, et kõrgeima häire hetkel oleks seal kõige lähemal viibiv inimene, kes võib teie telefonikõne ajal rahuneda.
  4. Püüdke õppida tundma oma keha, hingama.
  5. Inimene ei saa näha sarnaste inimeste rahvahulka. Ta näeb suurt klastrit näotuna massina. Sellises olukorras on soovitatav alustada vestlust kellegi hulgast. Küsige lihtsalt, mis kell on. Nii et sul on võimalik vaadata ennast küljelt.
  6. Sa pead lõõgastuma, vabanema olukordadest, mis võivad sulle haiget teha. Kuid ei kuulu ohvri rolli.
  7. Sa pead vältima rahvahulka. Ärge kõndige mööda peamisi tänavaid, ei toimu avalikes kohtades, parkides, väljakutes. Püüa mitte osaleda massilistel pidustustel. Kui teil on vaja külastada ülerahvastatud kohta, võta keegi, keda sa tead.
  8. Psühhoteraapia sessioonil esitab psühholoog küsimusi. Vastuseid analüüsides alustab ta rahvahulga võimalike olukordade modelleerimist. Patsiendi ülesanne on mõelda tegevusplaanile, kuidas käituda, nii et neid olukordi oleks lihtsam ellu jääda.
  9. Spetsialist võib pöörduda ravi vastu. Psühhoterapeut püüab selgitada, milline üksikisiku käitumine on kahjulik ja mis on kasulik.
  10. Võib rakendada kognitiiv-käitumuslikku ravi. Selle eesmärk on patsiendi väljavaate muutmine, uute rajatiste juurdumine.
  11. Arst liigub lihtsast kompleksist, närvisüsteemi rahustamiseks võib määrata ravimeid.

Nüüd sa tead, mida nimetatakse hirm suurte rahvahulga vastu. Paljud on kadunud rahvahulga või läheduses. Kuid mitte kõik see nähtus ei ole kõige tugevam hirm. Pea meeles, et on vaja võidelda oma foobiaga, eriti nendega, mis tegelikult elu mõjutavad. Tänapäeva maailmas ei saa inimene ilma rahvarohketel kohtadel tegutseda: tuleb minna tööle ülerahvastatud transpordis, supermarketis või turul, suur rahvahulk, et seista kliinikus järjekorda. Kui fobiat ei ole võimalik oma ressursside abil ületada, pöörduge abi saamiseks kvalifitseeritud spetsialisti poole. See aitab tuvastada põhjuseid, leida lahendusi teie konkreetsele juhtumile.

Suurte rahvahulga (rahvahulga) hirmu ja selle ravi põhjused

Hirm rahvahulga ees on normaalne inimese reaktsioon. Iga rahvahulga esile kutsutud rahvahulga kogumik on suur hulk inimesi teatud territooriumil. Praegu lakkab üksikisikust üksikisik ja teised mehhanismid hakkavad töötama, mõjuval põhjusel on sellist sektsiooni sotsiaalpsühholoogias kui rahvahulga psühholoogiat.

Meie ajalugu on tuntud rahvahulga kurbumise eest - alates Khodynka ja Stalini matustest, religioossetest palverännakutest Mekasse ja vihmast Minski õllefestivalil. Rahvas võib olla ohtlik ja kardab, et see on täiesti normaalne.

Mis on foobia nimi

Kuid kuidas eristada mõistlikku hirmu, säästes tegelikust ohust ja irratsionaalset foobiat, mis ei anna võimalust aktiivset elu juhtida? Räägime kõigepealt terminoloogiast. Praegu ICD-10 koodis F40.0 on loetletud häire - agorafoobia (hirm avatud ruumi ees).

Asjaolu, et on hirm avatud ruumide ja rahvahulga pärast, on elav näide inimestest, kes kannatavad agorafoobia all, on kirjeldatud järgmises video.

Hoolimata asjaolust, et foobia tähendab hirmu avatud ruumide ees, tähendab iidse kreeka sõnasõnaline tõlge hirmu turuväljakute eest ja nad omakorda tähendavad sageli inimeste suurt kogunemist.

Selles artiklis räägime ainult rahvahulga hirmust, samas kui agorafoobia tähendab rohkem sümptomeid. On kaks mõistet: demofoobia ja okhlofobiya, mida peetakse nüüd vananenuks, ehkki võib-olla oleks õige öelda teisiti.

Agorafoobia on vaimne häire, nimelt hirm rahvahulga pärast on psühholoogiline probleem. Demofoobia - δῆμος "inimesed", ςβος "hirm". Ohlofobiya - λχλος "rahvahulk", ςβος "hirm". Neid termineid peetakse üldiselt sünonüümiks, kuid mõned eksperdid kalduvad neid eristama järgmiselt: demofoob kogeb hirmu suurte inimeste kogunemise ajal, kui ohlofob tunneb hirmu rahvahulga ees.

Näiteks ei saa inimestega täidetud publikut nimetada rahvahulga ja see tunneb end normaalsena, erinevalt demofoobist. Muuhulgas väldivad klaustrofoobid ka rahvahulka, sest inimeste surumine on sama ebamugav kui lift liftis.

Kuidas tunnustada hirmu ennast

Hirm rahvahulga pärast, nagu paljud teised, ilmneb somaatiliste sümptomite ja sellele järgneva ärahoidmise käitumisega. Ei ole raske ette kujutada olukorda, kui inimene tunneb ennast pidulike või ralli ajal halvasti. Rahvas ei pruugi olla piisavalt õhku, võib tekkida tunne kontrolli kaotamise üle nende liikumiste üle, piiride täielik rikkumine.

Mõnel juhul põhjustab stress ähvarduse olla taskuraha ohvriks. Aga kuidas eristada normaalset ettevaatust, mida dikteerib enesesäilitamise instinkt, foobiatest, paljudelt naudingutelt elus ja probleemide tekitamisel.

Esiteks, kui räägime autonoomse närvisüsteemi sümptomitest, on see värisemine, õhupuudus, südamepekslemine, iiveldus, minestamine, suukuivus.

Teiseks on vaimsed sümptomid obsessiivne hirm oma elu, ohutuse pärast. Okhlofob kaldub nägema rahvahulka ühe juhtimatu agressiivse massina, mitte iseennast, üksikisikuid.

Kui jälgite vältimiskäitumist, on midagi mõelda. Näiteks keeldute kontserdile minekust, ärge võtke metroo tipptunnil ja pelgalt mõelnud eelseisvale reisile ülerahvastatud kohta põhjustab ebamugavust.

Hirmu põhjused

Amet võib tekkida erinevate põhjuste tõttu. Käitumisharjutajad kalduvad teadvuseta õppimist pidama mis tahes foobiate tekkimise tingimuseks, kuid see võib olla ka teadlik. See tähendab, et inimene, kes on kannatanud rahvahulga negatiivse kogemusega (kadunud, kinnitatud, röövitud), võib hiljem alustada isegi väga kahjutu hulga inimeste kogunemist.

Teine põhjus, miks hirm rahvahulga ees on, võib olla probleemiks isiklike piiride ja mugavustsoonide seadmisega. Näiteks võib hüperkuivatatud laps tähistada täiskasvanu okkerioobia märke. See on tingitud asjaolust, et vanemad on pikka aega rikkunud tema isiklikke piire, mistõttu, kui ta üles kasvas, tajutakse tõsist ohtu liiga lähedane füüsiline kontakt (ja rahvahulga see on vältimatu).

Kuidas vabaneda foobiatest

Ohlofobiya (mitte agorafoobia) ei ole vaimne häire, nii et saate sellega ise töötada. Kui hirm ei võimalda teil jalgpallimatšile või massirallile minna, kuid te ei kannata seda liiga palju, võib-olla ei ole probleeme vältimise käitumisega. Kui olukord on teravam ja teil on ühistranspordis igal hommikul rõhk, siis peate tegutsema.

See võib olla lõõgastumise, meditatsiooni, jooga klassid. Rünnaku hetkel saate ennast aidata, püüdes keskenduda kellegi näole, isoleerida seda näotust massist, proovida rääkida - see aitab tõmbuda oma sisemisest pingest ja ei näe ohtu, kui seda pole.

On juhtumeid, kus on parem konsulteerida psühholoogiga. Esiteks määrab ta täpselt kindlaks, mis on teie hirm suure hulga inimeste ees, olgu siis abi saamiseks terapeut või psühhiaater. Teiseks, kui teil on tõesti ainult hirm rahvahulga ees, ilma "raskendavate" asjaoludeta, teeb ta teiega psühhokorrektsioonilist tööd. Selle töö eesmärk on suurendada teie kohanemist stressirohketes kohtades.

Järeldused

Hirm rahvahulga ees võib olla agorafoobia sümptom ja võib olla keha kaitsev reaktsioon kogenud stressile. Kui tunnete end rahvas sõites ebamugavalt, ei pruugi teil olla foobiaid. Kui teil on paanikahood pika reaga supermarketis ja siis kannatate obsessiivsete mõtetega võimaliku korduse kohta - on parem pöörduda spetsialisti poole.

Loe Lähemalt Skisofreenia