Enamikul inimestel on hirm surma pärast, kuid kõigil ei ole ideed, kust see pärineb. Selline foobia võib kaasata inimest kogu oma elu või ilmuda täiesti äkki. Samal ajal on vaja eristada sellise riigi esinemise põhjust Obsessive hirm surma võib kummitada inimesi, kes ei ole kindel ise. Nende patsientide psühhoterapeudid leiavad sageli teisi seotud foobiaid.

Surmahirm võib olla nii suur, et tekivad psühhosomaatilised häired. Sarnaste ilmingutega patsient muutub ärritavaks ja agressiivseks. Pärast vajalikku psühhoterapeutilist tööd on elu võimalik ilma surmahirmuta. Sellist foobiat ei ole alati lihtne eemaldada inimese teadvusest, sest põhjus võib olla kõige ootamatum.

Elu ilma surmahirmuta on võimalik alles siis, kui inimene mõistab selle protsessi loomulikkust. Eksistentsi tsükkel algab sünnist ja lõpeb lahkumisega teise maailma. Religioossed inimesed kardavad sageli selle ülemineku protsessi. Fantaasiad mõjutavad palju enamat kui surma fakt.

Miks selline hirm tekib?

Ära karda surma, sest see on inimese elu loomulik lõpp. Kuid igaüks ei saa seda asjaolu aktsepteerida ega taha sellega nõustuda. Selle nähtuse sügavamal on probleeme, mis on seotud ümbritseva reaalsuse isikliku tajumisega.

Samuti on võimatu surmahirmu täielik puudumine. Seda peetakse psühholoogilise häire tüübiks. Hirmu hülgamine tema surma pärast on täiesti võimatu. Väljendamata hirmu olemasolu ei tohiks olla liiga hirmutav. Siiski, kui selle kohta tekivad emotsioonid looduses, siis tasub mõelda.

Hirm surma pärast võib olla seotud mitmete teguritega. Nad võivad olla lapsepõlvest alates. Hirm surma pärast, mille põhjused on erinevad, on üks kõige tõsisemaid fobiliste häirete tüüpe. Peamised tegurid:

  1. Hirm haiguse või raske surma ees. Paljud inimesed kardavad seda. Nende foobiate keskmes on kehalised tunded. Sellised patsiendid kardavad valu ja piinlikkust. Neid fantaasiaid saab toetada mõne haiguse või teatud negatiivse kogemusega, mida inimene on varem kogenud.
  2. Mõttetu hooldus. Enamik patsiente kardab surra ilma märgilt lahkumata. See tähendab, et mitte midagi elus olulist teha. Sellised inimesed on alati hilja. Nad jätkavad õnne. Nad tahavad saavutada midagi mõistlikku, mida tuleb hinnata. Hirm lahkumise ees, kui nende ülesanne edukalt lõpetatakse, on hullem kui füüsiline piin.
  3. Kontaktide kaotus. Üksilduse all kannatavad inimesed on selle fobilise häire all. Kuid nad kardavad surra, jättes üksi nendega. Sellised patsiendid ei saa üksi jääda. Siin on põhjuseks enesehinnangu vähenemine ja sotsialiseerumise rikkumine.
  4. Religioon ja ebausk. Inimesed, kes on mis tahes uskumustes, kardavad surra, sest pärast surma satuvad nad mõnda kohutavasse kohta. Põrgu hirm on sageli palju tugevam kui surm ise. Paljud ootavad surma vihmaga või midagi sellist.

Miks inimesed kardavad surma? Võite kindlasti vastata. Inimesed kardavad peamiselt elu. Mõlemad hirmud on identsed.

Seda tüüpi hirmu sümptomid

Surmahirm on mitmesuguste sümptomitega. Esiteks on suurenenud tundlikkus mistahes ärritava aine suhtes. Inimene kardab peaaegu kõike. Ta kardab olla surmav haige. Ilmuvad samaaegsed foobiad, mis tekitavad mitmeid tõsiseid psühho-neuroloogilisi häireid.

Inimesed, kes kardavad oma elu, istuvad sageli kodus ja väldivad muutusi. Tulevane lend lennukiga võib põhjustada nende nõrkust ja paanikahood. Teist tüüpi häire väärib erilist tähelepanu.

Paanikahood, mille surmahirm on sageli aluseks, on keeruline somaatiline haigus. Samal ajal on inimesel äkki õhupuudus, peapööritus, tahhükardia, hüppeline arteriaalne rõhk, iiveldus. Samuti võib väljaheites esineda häire, sagedane urineerimine ja intensiivne hirm, mis viib paanikasse. Sarnaste häiretega patsientidel tundub, et nad surevad, kuid need on vaid autonoomse närvisüsteemi ilmingud, mis seega reageerivad foobiatele.

Hirm surmaga samal ajal jõuab intensiivsuse tippu. Isik võib langeda meeleheidesse. Paanikahood võivad esineda erinevatel aegadel. Mõnikord juhtub see öösel, mõned inimesed avalduvad avalikes kohtades või mõningate drastiliste muutustega.

Paanikahäiretega inimestega kaasneb alati hirm surma pärast. Sageli algab rünnak hormooni adrenaliini terava vabanemisega verre. Samal ajal on laevad järsult spasm ja tekivad iseloomulikud sümptomid, millega kaasneb vererõhu tõus ja iiveldus. Paanikahood võivad kaasneda õhupuuduse tunded.

Paanika hirm surma pärast lastel on vähem levinud kui täiskasvanutel ja on kergemini kohandatav. Inimesed, kes elavad pidevalt haiguse ja hädade ootuses, kardavad majast lahkuda, keelduvad suhtest, kuna foobia näib olevat nakatunud mis tahes nakkusega.

Tanatofoobiaga kaasnevad sageli ärevushäired. Inimene ei saa lõõgastuda. Ta on pidevas toonis. Selle tulemusena on närvisüsteem ammendunud, vereringe erinevates elundites ja süsteemides halveneb. Inimesed, kellel on pidev ärevustunne, tunnevad sageli valu ja soolte valulikke ilminguid, kannatavad koliidi, gastriidi ja limaskesta haavandiliste defektide all. Suurenenud ärevuse tõttu stimuleeritakse maomahla tootmist, mis mõjutab negatiivselt elundi seinu.

Sageli on tooli häired. Isik võib kannatada pideva kõhulahtisuse või kõhukinnisuse all. Sageli on söögiisu puudumine. Sellise hirmuga patsiendid kaotavad kaalu ja jõudlust foobiate kinnisidee tõttu.

Kuidas probleemist vabaneda?

Töö surma hirmuga on jagatud mitmeks etapiks. Esiteks peate olema teadlik selle nähtuse patoloogiast. Psühholoogid soovitavad ravida teadlikkust ajutise elu igavesest üleminekust.

Enamik inimesi tahab teada, kuidas õppida mitte kartma surma. Mõned psühholoogid kasutavad ainulaadset tehnikat, mis põhineb põneva foobia mängimisel. Selleks peate esitama oma surma, kuidas seda siin ja praegu ellu jääda.

Lisaks peaksite mõistma, et selle foobia all on konkreetne põhjus. Tuvastage, et see on palju olulisem kui kõik kombineeritud tehnikad. On oluline mõista, mitte seda, kuidas lõpetada surma kartmine, kuid milline vahend on sel juhul parem kasutada. Hirmu ei ole võimalik igavesti hävitada, kuid seda on täiesti võimalik parandada ja muuta see ratsionaalsemaks.

Kuidas mitte karta surma? Positiivse pildi asendamisega on vaja hirmu kaotada. Kui fobia tuleb meelde ja ei anna puhkust, peaksite ette kujutama midagi vastupidist. Näiteks pulm, lõbus sündmus jne. Seda tuleks teha seni, kuni see hirm ei ole enam nii tüütu.

Et öelda, kuidas surmahirmust vabaneda, on soovitatav mõista foobiate eripärasid. Mida rohkem toidate negatiivset mõtlemist, seda dünaamilisem see edeneb. On vaja mõista vajadust asendada negatiivne positiivse. Aja jooksul on märgatavad positiivsed muutused.

Selleks, et täpselt vastata küsimusele, kuidas surmahirmu ületada, tuleks probleemi sisusse tungida ja mõista, mida inimene tegelikult kardab. Kui see on tingitud teisest maailmast ülemineku ajal valusate tunnete hirmust, siis on soovitatav analüüsida kõiki juhtumeid, kus esines sarnane hirm või ebameeldiv ilming. Võib-olla on isik kogenud tõsist haigust või midagi sellist.

Teades, kuidas surmahirmu ületada, saab inimene võimsa tööriista, mis võimaldab tal vaadata uut elu. Rünnaku korral ja mõtte otseses mõttes hakkab lämbuma, siis on soovitatav see järsku välja lülitada. Seda saab teha mis tahes viisil. Lülitage muusika sisse, alustage puhastamist, asendage negatiivne fantaasia positiivsega jne. Sa pead midagi tegema, lihtsalt ei keskendu hirmule.

Mida teha, kui pideva hirmuga kaasnevad paanikahood, peate ka teadma. Esiteks, kui rünnak toimub, peaksite ennast peatama ja pigistama. Võite oma kätt või jalga oma peopesaga tabada. Peaasi on tegelikkuses osaleda. Samuti tuleb mõista, et see riik ei ohusta elu ega tervist. Lisaks on soovitatav hingata. Tehke see sügavamaks, teadlikuks, õppige kõhtu hingama. Üldiselt soovitatakse kirjeldatud lähenemisviisi abil tegelikkuses osaleda.

Milliseid meetodeid saab rakendada?

Kuidas võita surmahirmu? On vaja mõista, et kõik inimesed on selle all. Ärge kartke enneaegset saabumist, sest see on vaid negatiivne mõte ja pole midagi pistmist tegeliku olukorraga. Väga oluline on õppida iseenda eest hoolitsema. Rohkem puhata ja hellitada ennast kena väikeste asjadega.

Alati ei ole kerge mõista, kuidas surmahirmuga toime tulla, sest mõnikord on foobiad nii progressiivsed, et nad valitsevad terve mõistuse üle. Sel juhul peate töötama psühhoterapeutiga. Hea mõju annab hingamisõppusi.

Sellise foobiaga kaasnevast ärevusest vabanemiseks on vaja panna positiivne suhtumine. Muuda halb hea. Seega peate probleemi vaimselt närima ja seda seedima. Niikaua kui inimese alateadvus seda ei tee, ei juhtu midagi.

Täiendavad tehnikad

Küsimusele on vaja vastata, mis on surma halvim. Seejärel analüüsige oma vastust. Kui see on valu ja piin, siis proovige meeles pidada sarnaseid olukordi. Kui alus on üksilduse tunne, siis on sotsialiseerimise probleem juba vajalik.

Hirm surma ees on foobia, mis mõjutab peaaegu 80% planeedi inimestest. Selle elamiseks peate mõistma oma kohalolekut reaalses maailmas, mitte oma negatiivsete fantaasiate pilves. Surma foobia kipub progresseeruma, kui idee pidevalt liigub teie peaga ja kogeb seda. On väga kasulik kirjutada oma hirm paberile. Soovitatav on üksikasjalikult kirjeldada kõiki ebamugavusi, isegi väiksemaid detaile. Seejärel tutvustage ennast kui teist isikut ja loe väljastpoolt läbi kirjutatud, analüüsitavat.

Psühholoogia on õppinud surmahirmu väga pikka aega. Kirjeldatud meetod on tõhus. Kui tekib halvenemise olukord ja mõte hakkab lämbuma, on soovitatav ennast väljastpoolt tutvustada. Vaadake oma seisundit arsti seisukohast ja tee järeldus.

Võite isegi anda endale nõu ja määrata ravi. Hirmust põhjustatud surm esineb üksikjuhtudel. Seetõttu ei ole hirm, et paanikahood lõppeb surmaga, seda väärt. Selline somaatiline ilming viitab tsüklilisele. Rünnaku ajal on soovitatav võtta mis tahes sedatiivne ja vasodilatatoorne ravim ning asuda horisontaalasendisse.

Tuleb mõista, et mida tugevam on hirm, seda intensiivsemad sümptomid. Kõik see on lihtne vältida, kui hoiate käes piparmündi või ammoniaagi eeterlikku õli. Kui on tunne, et rünnak algab, peate lihtsalt loetletud abinõud sisse hingama ja see muutub kohe lihtsamaks. Õige hingamine aitab. Kui süda lööb väga kõvasti, peate ennast rahustama. Selleks saate aeglaselt ruumi ringi liikuda, sisse lülitada lõõgastavat muusikat või lemmikfilmi.

Kuidas tegeleda surma hirmuga korrektselt, rääkige psühhoterapeudile pärast eelnevat konsulteerimist. On väga oluline hinnata patsiendi seisundit.

Surmahirmust vabanemise viisid

Hirm surma ees on tavaline foobia. Inimesed ei karda surma ise, aga mis juhtub pärast seda. Nad ei käi matustel, mööda rituaalseid kauplusi. Kuid saate surmahirmu ületada, kasutades psühhoterapeutide teenuseid.

Nüüd on psühhoteraapias palju suurepäraseid ja tõhusaid meetodeid. Nende eesmärk on negatiivse mõtlemise muutmine positiivseks. Teiste eesmärk on muuta hirmu reaktsiooni ja tajumist, ületades seega tanatofoobia.

Seeatofoobia põhjused ja sümptomid

Sageli on surmahirm inimestel, kes armastavad kõiki protsesse kontrollida. Neil on alati kõik planeeritud. Nad kardavad vääramatut jõudu. Ja surma ei saa vältida. See ei ole kontrollitav ega prognoositav.

Foobiate tüüpilised põhjused:

  • lähedaste sugulaste surma hirm;
  • halb enesetunne;
  • surmaga lõppev haigus (vähk, AIDS);
  • lapsepõlve trauma;
  • lähedase surm;
  • matustel osalemine;
  • osalemine sõjalistes operatsioonides, õnnetused, hädaolukorrad;
  • stereotüüpiline mõtlemine;
  • usulised tõekspidamised;
  • negatiivne kogemus (pikaajaline viibimine koomas, minestamine, tugeva haiguse tagajärjed) jne.

Teine allikas etatofoobia ilmumisele on meedia. Negatiivne teave on inimese psüühikale halb.

Tema mõtted olemise tähendusest, oma elust pärast surma, ei jäta teda. Patsient kardab suremuse statistikat riigis ja kogu maailmas.

Hirmutavad mõtted

Inimene hakkab surma kohta palju mõtlema. Esindab, kuidas surra, milliseid tundeid kogeda. Fantaasib võimalike surma põhjuste kohta. Ta arvab, milline on teiste reaktsioon.

Mõnedel on hirm teadmata. Obsessiiv-mõtted ei anna normaalset une ja häirivad tavapäraseid elutähtsaid protsesse. Sel juhul tekib paanikahood, mis on keha reaktsioon.

Hüsteeria

Kui tanatofoob haigeks, muutub ta hüsteeriliseks. Surmates surma, on ta kindel, et ta ei suuda taastada ja surra. Tema kogu elu kaasneb negatiivsed hoiakud. Ülimuslikud on ohusündmuse mõtted. Ta unistab surmast, sõjast, oma matustest, kalmistust.

Ärevus

Patsient hakkab oma lähedaste heaolu vastu väga huvitatud. Tõusvad temperatuurid, kõrge vererõhk, köha ja muud haiguste ilmingud põhjustavad paanika hirmu.

Keha värinad

Kui patsient kutsutakse lähedase matusele, hakkab ta veidi värisema. Higistamine tõuseb, ilmub peavalu. Põnev, lihaste nõrkus. Võimalik on tugev ja ebamõistlik tantrum.

Kõige sagedamini esineb see olukord eakatel inimestel. Nad ei saa rahulikult elada, teades, et surm võib igal hetkel järele jõuda.

Ilmub depressiivne häire. Isik muutub ärrituvaks, agressiivseks, närviliseks. Ta ei märka midagi head. Pühad ei põhjusta enam rõõmu.

Psühhoteraapia kui ravimeetod

Psühholoogid diagnoosivad, määravad ravi, annavad konsultatsioone ja muudavad patsiendi vaimse häire psühhokorrektsiooniks. Iga klient on koostanud individuaalse ravikuuri. Kursuse suunda mõjutavad tanatobia põhjused ja sümptomid. Arvesse võetakse isiksuse üldist psühholoogiat, mille põhjal tehakse patsiendi omadus.

Kunstiravi

Ravi põhineb kunsti ravil. Paar aastat tagasi piirdus ta maalimisega. Nüüd on see kunstiliikide kompleks: kirjandus, modelleerimine, muusika, tants, näitlemine jne. On oluline valida, mida patsient tegelikult meeldib.

Kunstiravi eesmärk on õppida tundma ennast, mõistma emotsioone ja mõtteid, saama negatiivsest vabaneda. Tehnika põhineb sublimatsioonil, st sisekonfliktide ja hirmuobjektide ülekandmisel loovuse tulemusel.

  • abstraktsioon - kujutised lihtsate kaunistuste ja joonte kombinatsioonide kujul;
  • realiseerimine - joonistatud pilti saab lõigata, põletada, kortsuda või muul viisil hävitada;
  • mängud, kus peamine tegelane on hirm, mida soovite joonistada või näidata muul viisil.

Kunstiteraapia mõjutab isiksuse arengut, sisemise maailma ühtlustamist ja ühiskonna suhete normaliseerumist.

Mõned patsiendid ei märka isegi, et loomeprotsessis on võitlus foobiaga.

Joonistamise ajal ei tohiks isik ennast piirata. Peaasi - täielik emantsipatsioon.

Kunstiravi tulemusi saab salvestada. Mõni aeg vaadata erinevatest nurkadest ja erinevas meeleolus. Seejärel saabub patsient aru, et surma ei pea mõtlema. Oluline on tunda elu siin ja praegu.

Kognitiivne käitumisteraapia

Selle ravi käigus muutub patsiendi mõtlemine. Negatiivsed hoiakud asendatakse positiivsetega. Isik õpib analüüsima oma tegusid, mõtteid, tegevusi. Ta võitleb obsessiivse surma hirmuga.

Arsti ülesandeks on võimaldada patsiendil olla võimalikult siiras ja huvitatud ravist. Lõppude lõpuks ei tunnista surmahirmuga inimene seda foobiat. Seega ei näe ka ravi vajadus.

Ravi ajal küsitakse patsiendilt küsimusi:

  • kes ütles, et see oli halb;
  • miks sa seda tegid;
  • miks sa arvad, et see on igavesti;
  • mis juhtub, kui te seda teete;
  • mis juhtus pärast lähedaste kadumist;
  • miks sa kardad matmist;
  • mis valvab sind surma jms.

Vastuste põhjal selgitab arst välja hirmu põhjused. Pärast seda soovitab ta patsiendil istuda mugavas toolis, sulgeda silmad ja kujutada, et ta on väga hirmunud - surm, surnuaed, haud, matused jne. On oluline, et seal oleksid tanatobia ilmingud. Klient peab kirjeldama, mida ta näeb.

Pärast seda peaks patsient drastiliselt pilti positiivseks muutma. See peaks tekitama rõõmu, õnne, meeldivaid mälestusi. Siis peab patsient taas esitama oma hirmu objektid. Seansi 1 puhul võtab sarnane ülesanne aega 15–20 minutit.

Lisaks individuaalsetele istungitele saab klient kodutööd. Neil on suurim väärtus, sest täidesaatmisprotsessis tunneb patsient ebamugavustunnet, olles üksi ja lahkudes mugavuspiirkonnast.

On oluline, et arst küsiks pärast iga istungit patsiendilt, mida ta kuulis ja mõistis. Seega kontrollib ta ravi tõhusust.

Gestalt-ravi

Ravi ajal peaksid tunded, tegevused ja mõtted olema üks. Psühholoogias nimetatakse seda gestaltiks. Inimestel on kesknärvisüsteemi häirimata see muster täheldatud. Neil, kes kannatavad surmafoobiate all, on tasakaalustamatus.

Gestalt-ravi on kognitiiv-käitumusliku ravi vastand. Haiguse põhjust ei ole vaja otsida ja selle kõrvaldada. On vaja aktsepteerida asjaolu, et probleem on olemas ja see on normaalne. Meetodi idee kohaselt peaks isikut tundma ja mitte mõistma.

Gestalt-ravi peamised eesmärgid:

  • Töötage emotsioonidega. Ärge blokeerige negatiivseid tundeid. Neid saab asendada positiivsetega.
  • Foobiate tundmine. Patsient õpib end kuulama, oma tundeid. Arsti ülesanne on määrata õige suund.
  • Mineviku analüüs. Klient peab mõtlema, et minevikus oli tema foobia põhjus. Võib-olla see on tingitud vale kasvatamisest ja matmise, surma tajumisest.
  • Kontsentratsioon kehale. Arstile on olulised hirmu füüsilised ilmingud. See aitab kliendil vabaneda kergest treemorist, südamepekslemisest, peavalust jne.
  • Ravi eesmärk on aidata kliendil saada sisemist tuge. Pärast ravi peab ta saama positiivset elutähtsat energiat ja jätkama iseseisvat tööd oma probleemiga. On oluline, et patsient vabaneks laste hirmust kalmistu, haudade ja surma pärast. On vaja mõista, et elu on ilus ja sa ei peaks seda kulutama tühjadele mõtetele.

Kokkupuute ravi

Peamine idee on unustada mineviku ebaõnnestumised, negatiivsed kogemused, hirmud. On ainult praegune ja tulevik.

Arst näitab patsiendile, kuidas ta foobia aktiveerimise ajal käitub.

Seejärel palub ta patsiendil leida häirivat käitumist - kuidas käituda, et vabaneda etatofoobiast. Klient peab esile tooma isiku omadused, andma talle iseloomustuse, määrama sellise käitumise positiivsed aspektid.

Valgusravi puhul on 3 tehnikat:

  1. Varjatud sensibiliseerimine. Psühhoterapeut õpetab patsiendile täieliku lõõgastumise seisundit. Pärast seda, kui teil on vaja ette kujutada ennast olukorras, mis hirmutab ja põhjustab paanikahood - jalutuskäik kalmistule, kohalolek matustel, isiklik surm, sugulaste kaotus silmade ees jne.
  2. Alati järk-järgult ravi. Alumine rida on aeglane ja järkjärguline ravi. Istungid toimuvad sujuvas, vaikses režiimis. Taustal võib olla vaikne, lõõgastav muusika. On vaja väga hoolikalt tegeleda algsete etatofoobia allikatega. Oluline on, et klient soovitas ise ravimeetodeid.
  3. "Üleujutuse" meetod. Patsient on seotud olukorraga, mis tekitab paanika ja ärevuse aktiveerimist. Hirm peab olema tugev ja paanikahood või hüsteeria. Seega kontrollib arst seda, kuidas inimene käitub, kui paanika kordub. Kui kõrvalekaldeid ei leita, lõpeb ravi. Vastupidisel juhul muutub tehnika. "Üleujutuse" meetodit kasutatakse ravi viimases etapis. See on patsiendi test abstinensuse pärast tugeva hirmu hetkedel.
  4. Teine tõhus meetod on „minna teisest.” Patsient ei vabane sisemistest konfliktidest ja kogemustest. Ta muudab käitumise tüüpi ja suhtumist oma foobiaga. Lõppude lõpuks sõltub hirm üksikisiku kogemustest.

Pärast ravi ei tohi patsienti jätta surma hirmu. Ta mõistab, et suremine on normaalne ja loomulik, seda ei saa kedagi vältida.

Narkomaania ravi

Koos psühhoteraapiaga saate juua ravikuuri. Enamikul ei ole kõrvaltoimeid ega põhjusta sõltuvust. Ravimite eesmärk on leevendada tanatobia sümptomeid ja rahustada patsienti hüsteerika, paanikahood.

Antidepressandid

Antidepressandid on vajalikud, kui patsient on vaimse häire raskes vormis. Nad aitavad, kui ta on pikka aega depressioonis ja omab obsessiivseid mõtteid. Antidepressandid eemaldavad ärrituse, ärevuse, ärevuse, paanika.

Pärast kasutamist paraneb patsiendi heaolu, meeleolu ja emotsionaalne seisund. Ravim ei põhjusta uimasust. Aga tema peamine puudus - ta hakkab tegutsema 1 kuu pärast.

Ravimit müüakse ainult arsti retsepti alusel. Kõige tõhusamad on sellised antidepressandid:

Kõige parem on neid enne magamaminekut või hirmu aktiveerivat sündmust võtta. Pea meeles, et need, kes ei ole depressiooni tuvastanud, ei rahasta neid.

Sedatiivid

Sa võid vabaneda surmahirmusest taimsete ravimitega. Nad on ohutud ja ei põhjusta valu. Peamised komponendid on palderjan, emaluu, sidrunipalm, piparmünt, tüümian ja kummel. Nad vähendavad närvisüsteemi erutuvust, kõrvaldavad kõhukrambid, leevendavad krampe. Hypericum parandab tooni ja meeleolu.

Kui haigus on väljendunud, on vaja võtta kombineeritud ravimeid. "Fitoed", "Persen Forte", "Novo-Passit", "Dormiplant" - kõige tõhusam. Neid kasutatakse enne magamaminekut ja see aitab kaasa uinumisele.

Neuroleptikumid

Eriti tõhus, kui teil on vaja vabaneda hirmu paanikahoodest. Neil on rahustav, ärevustunne, lihasrelaksant, krambivastane toime. Varajane kasutamine ei ole soovitatav.

Ravimitel on väga tugev mõju. Müüakse ainult retsepti alusel. Neid on ette nähtud ainult rasketel juhtudel.

Ennetavad meetmed

Tanafoobia ilmingute sageduse vähendamiseks hoidke ühendust optimistlike inimestega. Suhtle nendega, kes inspireerivad ja näitavad, et elu on ilus, ja pole aega elada kannatuste ja hirmu pärast.

Vaadake vähem uudiseid ja suremuse statistikat. Arstid soovitavad vältida:

  • katastroofifilmid;
  • negatiivsed uudised;
  • raamatud õuduse žanris jne

Nad suurendavad ainult hirmu ja paanikat. Järgnevalt muutub inimene närviliseks ja ärritunud, alateadvuses süveneb foobia.

Tehke seda, mida sa armastad. See ei ole oluline, milline see on: loovus, tavaline puhastamine või toiduvalmistamine. Amet peaks olema lõbus. Te ei märka, kuidas protsessi käigus unustate oma negatiivse põhjenduse surma kohta. Selle meetodi puuduseks on lühiajaline mõju.

Mõned patsiendid saavad külastajateks tanatobide foorumeid. See on vale otsus. On vaja vältida kokkupuudet sarnaste probleemidega inimestega. Parem on veeta aega sugulaste, sõprade ja sugulastega.

Õpi üksikasju märkama. Rõõm armastatust, maitsvat kohvi, huvitavat raamatut, kohtumist vana sõbraga - on palju rõõmu põhjuseid. Plaani iga päev, et elu oleks huvitav ja sündmusterohke.

Järeldus

Tanatofoobia või surmahirm on psühholoogia haruldane nähtus. Hiljem tekib vale kasvatus, lapsepõlve trauma ja negatiivne kogemus. Näidatud kerge treemori, krampide, kõhukrampide, pearingluse kujul. Hauakambrite, haudade ja rituaalipoodide silmis on võimalik paanikahood ja tantrummid.

Psühhoteraapia abil saate ületada surmahirmu. Peamised meetodid tanofoobia ületamiseks: kognitiivne käitumuslik, kokkupuuteteraapia, kunstiteraapia ja gestaltteraapia. Soovitatav on võtta samaaegselt antidepressante, rahustid, antipsühhootikumid. Ennetava meetmena ei pea te vaatama uudisvooge, suremuse statistikat, lugema õudusmuusika raamatuid.

Ravi alguspunktid surmahirmu psühhoteraapias

Ravi alguspunktid surmahirmu psühhoteraapias

"Ei päikest ega surma ei saa vaadelda tühjalt"
Francois de Larochefuca

Ta saatis mulle terapeut ja kirurg. Kuid mitte päris. Ta võib öelda, et ta ise küsis.

Minu patsient. Hiljuti läbis ta psühhoteraapia psühhosomatika tõttu. Ja nüüd on tal hirm tulevase tõsise operatsiooni ees.

Nagu ma aru saan. Kuigi ma tegelesin kiiresti oma hirmuga ja ilmselt ei olnud mul sellist tõsist operatsiooni. Aga siiski ma mõistsin tema ärevust.

Sümptomaatika illustreerib vähemalt meeleoluhäireid, isegi kerget depressiivset seisundit. Patsient kaotas une, oma söögiisu, tema meeleolu lühikese aja jooksul järsult muutus. Ta tuli minu juurde naeratusega. 7 minuti pärast, kui nad hakkasid oma raskele olukorrale lähenema, hakkas keha värisema ja me suutsime teda oma lemmikviisil peatada: käte ületamine - vaheldumisi õlgadele, siis põlvedele. Ta suutis seda ise teha ja eemaldas kiiresti keha värisemise.

Psühhoteraapia ajal selgus, et ta peitis operatsiooni hirmu ja isegi sügavamalt surmahirmu.

Ma kasutasin lähtepunktide RPT-ravi lühiajalist meetodit, lähtudes keha 3-ühtsuse postulaatist. Sellel on suurepärane töömeetod surma hirmuga, aga ka rohkem kui 15 harjutust erinevate etioloogiate sügavale tööle. Surmahirmu väljaarendamise tehnika võimaldab oma kujutlusvõimel oleval isikul ise surma kohtuda ja jälgida selle seisundit. Ta jälgib ennast ise, elades kogu tunde.

Seega, kui RPT-meetodi rakendamisel kliendile algab hirm operatsiooni ja surmahirmu ees. Sõna otseses mõttes määratles ta teda 10 punkti võrra (ta ütles seda veelgi), siis ravi lõpus langes hirm 1 punktini. See on suurepärane tulemus. Mul oli hea meel, et ma ei pidanud kasutama Bole dünaamilist, vaid ka DPDG-silma pikemaajalist tehnikat. Aega oli vähe. Vaid paar päeva ja laske patsiendil neid vaikses õrnas režiimis veeta. Ma soovitasin ärevuse optimeerimiseks "kiirabi eneseabi" tehnikaid, mis on operatsiooni ajal nii oluline. Need tehnikad tuli läbi viia - enne operatsiooni ja operatsiooni ettevalmistamise ajal ning isegi operatsioonilauas. Lõppude lõpuks, patsiendi suhtumine ja usaldus ennast, samuti usk kirurgisse - see on pool edu operatsiooni ajal.

Sel päeval jäi patsient rõõmustama ja tugevalt moraalselt!

Möödas on päevad. Ma keerutasin ja unustasin......

Kui mu kontori uks avanes ja ma nägin, et ta paneb siia kimp lilli. Ma arvasin, et keegi oli vale ukse juures.

Selgus, et see oli minu kogudus, kes otsustas mind nii palju tänada... Loomulikult on tore!

Kuid minu jaoks oli kõige tähtsam tema lugu. Ta ütles nii - ma annan raporti. Ja ma teatasin ülesannete täitmisest, mille ma talle enne operatsiooni andsin. Naine oli kindel, et minu soovituste rakendamine andis talle operatsiooni ettevalmistamisel rahuliku olukorra stressiolukorras.

Ma tean, et patsienti aitas kaasa RPT tehnika põhjalik töö, mis ühendab oma meetodis ühekordse mõtte (meele), tundete (keha), sensatsioonide (geeni bioloogia) uuringu.

Ja tõesti, miks peaksid patsiendid teadma selliseid arusaamatuid üksikasju nende tervendamisest?

Kuidas vabaneda surmahirmust: nõuanded ja psühhoterapeutiline abi

Surmahirm (thanatofoobia) on ärevushäire, mis avaldub kontrollimatu ja obsessiivse ebakindluse või surmaga seotud protsessi käigus. Veelgi enam, neil hirmudel on kliendi jaoks seletamatu olemus ja neil puudub sageli tegelik põhjus (diagnoositud haigus, sõjalised tegevused jne). Kuid kõige sagedamini on tanatofoobia huvitatud surmahirmust vabanemise kontekstist. Proovime seda välja mõelda.

Kellele see hirm on omane

Üldiselt on surmahirm kõikidele vaimselt tervetele inimestele omane. See tuleneb ühelt poolt ebakindlusest ja ebakindlusest, mida surm ise toob. Teisest küljest on iga elusorganismi loomulik soov ellu jääda.

Kuid seeatofoobia ei arene üldse. Tavapärased kogemused on alati seotud teadlike „lähtepunktidega”: autoga vilguti või tähistasite teist sünnipäeva kui “kurb puhkus” läheneva pensionieale. Kuid pärast igapäevaste sündmuste maandumist on sellised mõtted foonist kadunud.

Patoloogilise häire korral on pidev hirm surma ja pealetükkiva ärevuse pärast. Lisaks sellele ei ole see seotud konkreetsete sündmustega, on seotud väga hilinenud sündmustega või seda ühendust ei realiseerita. See tähendab, et inimene võib ärgata ärevustunnet, mida ei põhjusta midagi. Paljude aastate jooksul võib traagiline sündmus kutsuda esile surmahirmu teemat või ei saa klient selgelt meeles pidada, millal ja miks tal oli esimene tugeva kogemuse rünnak.

Mis puudutab surmahirmu IRR-is, siis ilmnevad need ilmingud mõnevõrra erinevalt ja tõenäoliselt sarnanevad paanikahoodega, millega kaasnevad ka välised ilmingud: värisemine, jäsemete tuimus, õhupuudus, pearinglus, liikumise koordineerimise kaotamine, suurenenud pulss.

Manifestatsioonid

Esimesed kogemused surma hirmust ja mõtetest, kuidas seda ületada, ilmnevad kolmest kuni viie aasta vanuseni ning on seotud väikese inimese kujunemisega ja arenguga ning bioloogilise olemasolu lõplikkuse avastamisega. Kuid valdavas enamuses surmahirmu ületamine toimub pärast suhtlemist lähedaste oluliste täiskasvanutega (ema, isa või eestkostja). Psühholoogiliselt pole laps veel võimekamate isiksuste eest hoolitsetud ja see valik aitab tal, kui ta on „isegi surmast alates kaitstud”.

Tõelise etatofoobia korral võib haigestumise ja surma hirm ilmneda:

  • kardavad kõige valusamat suremust;
  • ebakindlus, mis toob surma;
  • suutmatus ise surra surmamisprotsessis ja otsida "mitte nii";
  • võimetus ise protsessi kontrollida (üksikisikutele, kes kalduvad kontrollima ja planeerima kõike);
  • hirm koormuse pärast;
  • hirm lahkuda ilma oluliste inimeste toetuseta;

Kuigi mõned patsiendid, eriti esimesel vastuvõtul, ei suuda teatavat ilmingut näidata, ilmneb seeatofoobia emotsionaalse puhangu ja halvasti verbaalsete tunnetena. Seepärast on selle probleemiga võimatu olla üksi.

Psühholoog, psühhoterapeut või psühhiaater, enne kui tõstatada küsimuse, kuidas surma ja ärevuse hirmust vabaneda, aitab seda sõnades väljendada ja seega tõlkida abstraktne mõiste reaalseks. See tähendab, et tal on põhjus ja milleks see on väärt.

Põhjused

Üldiselt võib surmahirmu põhjused olla erinevad. Paljud teadlased räägivad geneetilisest eelsoodumusest; sotsioloogid - ühiskonna mõju kohta; günekoloogid ja sünnitusarstid märgivad seost organismi hormonaalsete muutustega; kuid psühholoogid ja psühhiaatrid usuvad, et surmahirm on psühholoogiline probleem.

Esimene neist sageli nimetatavatest põhjustest on isiklik negatiivne kogemus kokkupuutel surmaga. Sellisel juhul on isiklikud hirmud, nagu hirm lähedaste surma ees, psüühika piisav ajutine reaktsioon traumaatilisele olukorrale. Aga sel juhul on etatofoobia arenguks vaja täiendavat eelsoodumust: suurenenud isiklik ärevus, seotud foobiad. Ja kui esimesel juhul aeg paraneb. See, et patoloogia puhul raskendab aeg veelgi kogemusi, viies need kurnava, pealetükkiva ärevuse piirkonda.

Kõige parem on see erinevus näha mõne kuu pärast. Tavaline ilming kutsub esile kompenseerivaid tegevusi: inimene hakkab aktiivselt püüdma vastu seista, tööga ühineda, taastada plaane ja kaalub uuesti oma vastutustundlikkust, „protesteerides seeläbi“ paratamatult. Seeatofoobia korral väheneb veelgi töövõime, pidev kogemus, depressiivne seisund ja une muutus. Ja see on põhjus, miks pöörduda spetsialisti poole.

Vene teadlased ja erinevate riikide sotsioloogid on viimasel ajal üha enam osutanud ühiskonna mõjule foobiate kujunemisel. Isegi „hüpnoos surmaga“ tutvustati. Selle lähenemisviisi mõte seisneb selles, et massimeedia jätab pidevalt teavet isiku surma, tragöödiate ja katastroofide kohta inimesele, sundides teda mõtlema samasse olukorda. Mõne jaoks muutub see teemat „kuidas ma suren”. Sarnaste massiliste hüsteeriate purunemist täheldatakse eeldatavate universaalsete apokalüpside hetkedel: aastatuhandel, maiade kalendri lõpus ja sarnastes asjades.

Tuleb öelda, et sellisel juhul mõjutavad kõige enam need inimesed, kes veedavad palju infot selle kohta, kuidas televisiooni või interneti teel seda teavet koguvad: koduperenaised, eakad inimesed, teismelised. Seetõttu peaksite hoolikalt kaaluma olukordi, kus teie vanemad, naised või lapsed püüavad alustada vestlust sellistel teemadel ja konsulteerida kindlasti psühholoogiga.

Mitmed psühhoterapeudid räägivad tanofoobia arengu võimalusest paralleelselt isiksuse kriisiga, eriti keskmise vanusega kriisiga. Elu hakkab tunduma "suletud ringis", eksisteerib "eksistentsiaalne ärevus" või "ohtliku ja vältimatu olemise" idee. Selle tulemusena kaotab kõik selles maailmas oma atraktiivsuse ja tähenduse.

Ta märgib ka võimalust moodustada surmahirmu kui hirmu usuliste inimeste vahelise patuse elu pärast või kui hirmu, et ei juhita olukorda liiga pedantilistes, üleliigsetes ja distsiplineeritud inimestes, otsides kontrolli ja planeerimist, samuti obsessiiv-kompulsiivse häirega inimesi. Tanatofoobia võib olla osa suurest foobiast tundmatu ees, kõik uus ja ebatavaline.

Peaksime mainima ka tanatofoobiat ja hirmu, et naised on sünnijärgses ja postnataalses perioodis armastatud inimese (lapse) surma. Arstide sõnul areneb see hormonaalsete muutuste tõttu organismis. Ja kõige märgatavam toksilisuse või rasedusega seotud naistel. Psühholoogilisi hetki nimetatakse kaasnevateks teguriteks: tülisid mehe, vanemate, rahuliku elu ja paljude teiste isiksusešokkidega. Sellise haiguse silmatorkav näide on kirjeldatud romaanis “Anna Karenina”, kus peajoonel oli pidevalt unistused tema surma kohta sünnituse ajal.

Ka 99,5% küsitletavatest naistest, kelle rasedust sooviti, märkis ärevust imiku surma võimalikkusele esimestel elukuudel: naised kuulasid aeg-ajalt lapse hingamist. Paljude jaoks kasvas see ka võimsamaks ja nõrgendavaks foobiseks: nad muretsesid maailma võimaliku lõppu ja suutmatusest oma last päästa; tema isiklik surm ja lapse hülgamine "saatusele", "ilma võimaluseta läbi elada".

Kuidas vabaneda

Kuidas vabaneda hirmust lähedaste surma ja tema sel juhul? Muidugi, keeruline. Kuna me räägime sünnitusjärgse depressiooni variatsioonidest, on vaja konsulteerida nii günekoloogiga kui ka sellistele teemadele spetsialiseerunud psühholoogiga. Kui sellised mõtted tekivad töö alguses, siis tuleb kindlasti valida sellised spetsialistid ise! Sel juhul kaasnevad nad naisega kogu raseduse vältel ja aitavad teda sünnitusjärgsel perioodil. Võibolla ootab ema valgust rahustavaid ravimeid, mis ei mõjuta lootele. Ja see ei tohiks karta. Kuid eneseravim igasuguste "vanaema dekoktide" ja rahvalikööridega võib kaasa tuua ootamatud ja kurvad tagajärjed, mille eest ükski "hea nõunik" ei vastuta.

Te ei tohiks unustada ka seda, et sellised pidevad ja nõrgestavad fobilised kogemused muutuvad tihti pauside ja perekonna draamade põhjuseks. Naine ei suuda oma seisundit täielikult hinnata ja ei saa nõustuda tema "kummalise" käitumise terava hindamisega, pidades ennast toetusest ilma. Abikaasa pidev "dekadentne meeleolu" omakorda hakkab abikaasat ärritama, põhjustades soovi "kuulata vähem seda jama," mis veelgi süvendab olukorda ja võib viia äärmuslike ja ohtlike häirete vormini. Näiteks võib hirm võimaliku surma pärast olla nii hirmutav, et patsiendid kasutavad olukorra suhtes täiesti ebaloogilist lahendust - enesetapukatsed, seega vabanedes surmast „surmast” ise.

Selle teema puudutamisel tahaksin samuti märkida, et surmahirmu võib mõnevõrra muuta. Naiste puhul, kes töötavad, võib see muutuda sünnitushirmuks (kuna see on eluohtlik sündmus); noorukite ja laste puhul - hirm hauakivide, kalmistute, haudade ees. Paljude jaoks muutub hirm surnud või isegi oma veretüübiks. Pöördkem siiski veelkord tähelepanu asjaolule, et patoloogilised on kõik ühesugused ainult obsessiivsed kogemused. Näiteks hakkab inimene kartma isegi välja minna, et mitte sattuda olukorda, kus ta saab verejooksu.

Niisiis, sa mõistad, et teie või lähedane kardab surma. Mida teha, kui:

  • sotsiaalsete kontaktide arv väheneb;
  • igapäevaseid asju on võimatu täita;
  • unistus muutub, apaatia jätkub;
  • liituda stressi põhjustatud täiendavate haigustega;
  • Soovitakse seda kõike alkoholi, narkootikumide või pillide abil "uputada"?

Psühhoteraapia

Vastus on ainult üks - kohe pöörduge spetsialisti poole. Alustage reisi psühhoterapeutile, psühholoogile või psühhiaatrile: sõltuvalt teie usalduse astmest ühe või teise spetsialisti vastu. Vajadusel määrab ta täiendavaid konsultatsioone teiste arstidega. Ja ainult nad kaaluvad paralleelse arstiabi võimalust. Lihtsalt ärge ise ravige!

Nagu artiklist näha, on iga sellise inimese foobia algpõhjused ja ilmingud nende enda jaoks. Seega, mis aitas sinu sõber või naaber ei pruugi teid aidata! See kehtib eriti kõikide ravimite kohta. Ei ole haruldane, et naised alustavad “raseduse esimesel trimestril„ kategooriliselt vastunäidustatud “pillide võtmist,„ teadmata nende seisundist “. Teine näide: üks patsient (73-aastane) oli võtnud „surma hirmu” tablettide eest rohkem kui kuu aega, mida tema sõber oli teda teavitanud, samal ajal kui neid tegelikult kasutati hüpertensiooni ravis. Tuleb välja, et see väga sõbra „surmahirmu” rünnak juhtus rõhu järsu tõusuga. Loomulikult läks kirjeldatud patsient kuu aega hiljem haiglasse, vähendades survet kriitilistele väärtustele.

Mis puutub mitte-ravimiteraapiasse, siis psühholoog või psühhoterapeut ütleb teile, kuidas tulla toime surmahirmuga. Selle probleemi lahendamiseks on mitmeid lähenemisviise ning teile pakutakse võimalust, mis teid aitab. Ratsionaalsel lähenemisel põhinevad tehnikad panid kogemuste verbaalsuse keskele, mõistma, mis juhtub surma puhul ise, ja võrrelda seda sellega, mida elu võib ilma hirmu tuua.

Mõned meetodid on ehitatud vastupidiselt kogemuste sisemise ja sensuaalse uuringu võimalusele. Näiteks tuuakse patsient pisikele paberile, mille nimi on „surma punkt”, pakkudes seista ja kirjeldama selle tundeid. „Tee“ viiakse läbi nii, et selle tulemusena üllatusega patsiendil on tunne, et ta tunneb ainult rahulikkust, saavutades seega teatud ülevaate. On ka võimalusi kasutada assotsiatiivseid kaarte ja muid meetodeid, mis võimaldavad juurdepääsu abstraktsetele piltidele, tuvastada algpõhjused ja töötada välja sellised olukorrad.

Võrreldes erinevaid lähenemisi, kuidas vabaneda surmahirmust IRR-is, on esimene asi, mida mainitakse, vajadus mitte suruda paanikahoogu füsioloogilisi ilminguid: kui inimene hakkab värisema, siis on kasulik tahtlikult tugevamalt kasvada. Lisaks tänan teid keha "nii tundlike reaktsioonide eest enesehoidmiseks". Samuti lähete üksikasjalikuma töö juurde spetsialisti juurde.

Artikli autor: Galina Lapshun, psühholoogia magister, psühholoog I kategooria

Kas hirm surma pärast ja kuidas sellest vabaneda?

Surmahirm varem või hiljem külastab iga inimest. Me mõtleme sellele, et kõik selles maailmas ja meie elus lõpeb. Kellegi jaoks ilmneb see surmahirm üldise ärevuse vormis või varjab teise psühholoogilise probleemina. Ja on neid, kes seda hirmu väljendavad nii tihti, et see muutub tõeliseks õuduseks (elav näide on mõnede inimeste ettevalmistamine apokalüpsiks) või parimal juhul mingi obsessiiv idee, halvimal juhul - surmahirm (surmahirm).

Surmahirm, mis muutub järk-järgult foobiaks, on probleem, millega tuleb tegeleda. Hirm surma pärast on selline:

1. Teatud kinnisidee käitumine (näiteks inimene kardab surra vähki, nii et teda võib sageli leida arsti kabineti all, mis kontrollib tema teste kümnendat korda).

2. Ärevus (või unetust põdev isik).

3. isutus.

4. Väike seksuaalne aktiivsus.

5. Ärevuse ja ärevuse ammendamine.

6. Paljud negatiivsed emotsioonid, mis lõppkokkuvõttes põhjustavad sobimatut käitumist.

Oletame hetkeks, et tõeline elu algab ainult siis, kui teadvusel on surma faktide paratamatus, kui elutegevuse protsessi loogiline lõpp. Ei saa aga nõustuda, et selline kontseptsioon annab ainulaadse võimaluse elada reaalses maailmas nii rahulikult kui võimalik. Miks mitte seda kasutada? Vastupidiselt püüdlustele loobuda ja püüda pääseda reaalsusest, olles samal ajal nõus surmaga objektiivse nähtusena, on sellisel viisil arvataval inimesel võimalus mitte ainult täielikult mõista oma surmahirmu, vaid piirata seda ja isegi teha temast liitlane. „Kes võib surma karta ja keelduda? Süüdi kardab teda, õnnetud kõned, vapper teda halvaks paneb ja läheb temaga kohtuma, salve, kes teda ootab, aktsepteerib teda kahetsusega. Lõppude lõpuks, just surmahirmu ületamine ja mitte mingil juhul eitamine (nähtus, mis ei sõltu tema suhtest, mis on olemas tegelikus looduses, vaieldamatu) avab väljavaate mõttekale ja täiuslikule elule. Surm on ainus võimalik viis elu tundmiseks. Vaimse teadmise ühe kõige olulisema takistuse (surmahirm) eemaldamine aitab kahtlemata ainult seda kaasa. Kuid kõigepealt tuleks see hirm alateadvusest välja võtta ja paljastada kogu selle massihaiguse poolt kantud maskide mitmekesisus, kui see domineerib inimese sisemaailmas.

Nii näiteks ei sea keegi kahtluse alla asjaolu, et surmahirmu tunne, mida me uurime, tuleneb abitustundest, st enesekindluse puudumisest ennast, ennast. Selle tuvastamine on psühhoteraapia abil hirmude ravis äärmiselt oluline, kuna see on põhjus, mis määrab edasise ravi strateegia. Sellisel juhul on selle ravi eesmärk suurendada enesehinnangut ja enesekindlust, mis võimaldab ületada eneseteadvuse ja abitunnetuse. Või muudel juhtudel, kui sisemine ebakõla tekib turvariskide tekkimisel, ja kui kujuteldav oht ilmneb, võib psühhoteraapia selle kujuteldava ohu puudumisel veenda. Hirmu ilmumine kolmandates osapooltes on seotud indiviidi lagunemisega vastuolu korral, kaasa arvatud konflikt iseendaga või näiteks negatiivsete emotsioonide ja tunnete ilmumisega (armukadedus, kadedus, viha, viha jne). Sellistel juhtudel kasutatakse psühhotehnikat ka nende tunnete tuimastamiseks ja nende ümber mõtlemiseks.

Enamik hirme aluseks olev surmahirm on oma olemuselt ainult üks hirmu sortidest ja seega kuuletub üldisele kõigile hirmudele, seadustele. Selle hirmu ravimise psühhoteraapia põhimõtted ei erine oluliselt teistest hirmu sortide, sealhulgas nende tuletisinstrumentide ravimise samadest põhimõtetest.

Surmahirm ei ilmne enne, kui inimene jõuab noorukieasse. Surmahirm kuulutab end täiskasvanuks, kui inimene jõuab noorukieasse: noorukid mõtlevad üha enam surma üle, mõned rasketes olukordades mõtlevad enesetapule, muutes surmahirmu kinnisideeks. Mõned noorukid on sellise hirmu vastu raske virtuaalse elu vastu. Nad mängivad arvutimänge, kus peamine tegelane tuleb tappa, nad tunnevad, et nad on surma võitjad. Teised muutuvad ebamugavaks, skeptilised surma suhtes, pilkavad teda, laulavad pilkavaid laule, mis on sõltuvuses trilleritest ja õudustest. Ja mõned võtavad surmaga trotsimisel ohtlikke riske.

Aastate jooksul taandub surmahirm, kui inimene on hõivatud karjääri loomisel ja oma tulevase perekonna loomisel. Aga kui tuleb aeg, et täiskasvanud lapsed kodust lahkuvad, kolivad oma äsja loodud perekonna pesa või kui vanemad lõpetavad oma töö, siis tuleb uus surmahirmu laine, keskaegne kriis. Olles jõudnud elu tippu, analüüsivad inimesed minevikku ja mõistavad, et nüüd on elu tee viinud elu päikeseloojanguni. Ja sellest hetkest alates ei jäta surma pärast ärevust inimene.

Surmahirm on sageli seotud sellega, et ei tea, mis meiega pärast surma juhtub. Kuid on inimesi, kes mõistavad, et neil on mõnikord hirm nende lähedaste inimeste surma ees, arusaamatus sellest, kuidas nad saavad elada, kui neil pole sugulasi. Hirmu armastatud inimese surma ees on vaja ja seda saab ületada.

Kas hirm surma pärast ja kuidas sellest vabaneda?

See ei ole lihtne protseduur, et vabaneda tanofoobiast või surmahirmust, kuid surmahirmuta elutegevus avab rohkem võimalusi õnnelikuks eluks kui sellega. Loomulikult ei ole see hirm vabanemiseks täiesti võimatu, vaid lihtsalt ei ole ratsionaalne. Ilma hirmuta surmast, see tähendab, et tal on teatud kartmatus, võib inimene ilma jääda kõige elementaarsematest ettevaatusabinõudest, millel on tema elule tõsised tagajärjed.

Piiblis on kirjeldatud surmahirmu ületamist. Kuid psühhoteraapia võib aidata seda probleemi lahendada.

Kõigepealt on soovitatav vaadata oma elu teisest vaatenurgast, proovida elada üks päev. Isik ei tunne oma tulevikku, nii et te ei tohiks tulevikuplaane teha.

Ma soovitan teil alustada otsuste langetamist oma psühholoogide kohta. Kui teie arvates on elu pärast elu, siis saate aru, et ainult keha sureb ja hing on surematu. Ja see tähendab, et surm teie jaoks ei ole kriitiline nähtus. Olles oma psühholoogid määratlenud, aitad sa ära visata hirmu ebakindluse pärast, mis tekib surmamõtetega. Või mõtle, et inimene pärast tema surma läheb sinna, kuhu ta oli enne sündi.

Samuti võite vabaneda hirmust, kasutades universaalset meetodit, kuidas vabaneda hirmust. Algajate jaoks tõmmake oma hirm surma pärast. Seega, te kannate kõiki teie sees kogunenud negatiivseid asju. Siis rääkige hirmust. Ütle talle kõike, mida sa tahad, võtke vastu, tunnistage, et ta on ja hüvasti temaga igavesti, tunne, et ainult sina oled oma elu armuke, mis tähendab, et teil on oma hirmu üle võim. Pärast seda hävitage joonis (valige meetod, mida soovite hetkel kasutada).

Nii et sa mitte ainult ei võta surmahirmu enda eest, vaid ka vabanevad sellest ja tunned jälle seda, mida tähendab elada täis, õnnelik elu.

Üldiselt ei ole tänapäeva ja kõige levinumad põhimõtted, mille kohaselt surmahirmu psühhoteraapia läbi viiakse, nii raske loetleda. Neist pole palju. Siin kasutatakse kõige enam praktikas: sisemise pinge, lõdvestumise leevendamine, usalduse taastamine teadvuseta ja selle tulemusena terviklikkus, isiklik puutumatus, liigse ärevuse muutuv kontekst kui hirmu peamine tunnus, ümber mõtlemine, leidmine ja nende enda toetamine unikaalsed episoodid, mis aitavad edukalt ületada hirmu minevikus, mis võib olla tagatis hirmu ületamiseks tulevikus, enesekindluse suurendamine ja hirmu tunde vähenemine, deactuating ja hirmu ja kogu neurootilise pealisehituse dekonstrueerimise graafik. See viitab dünaamilise psühhoteraapia variandile, psühhoanalüüsile, kus erilist tähtsust omistatakse varasema kogemuse mõjule konkreetse inimkäitumise stiili kujunemisele spetsiaalsete kognitiivsete meetodite (kaitse), inimsuhete interaktsiooni ja osaliselt partneri korrektse suhtluse (ülekande) mõistmise kaudu. Oma töös kasutan Katimnoy meetodi elementidega kaasaegse psühhoanalüüsi meetodit - Imagineeriv psühhoanalüütiline ravi, mis on osutunud kliiniliselt väga tõhusaks lühiajalises psühholoogilises nõustamises surma, neuroosi ja psühhosomaatiliste haigustega patsientide ning neurootilise isiksuse arenguga seotud häirete puhul.. See tuntud Saksa psühhoterapeut professor Hanskarlom Leuneri väljatöötatud meetod on laialt levinud ja ametlikult tunnustatud mitme Euroopa riigi ravikindlustussüsteemi poolt.

On juhtumeid, kus surma hirmu ohjeldamise ja taltsutamise teel, teenides teda teenistusse, saate vastupidi ravida inimest sellistest haigustest nagu alkoholism, narkomaania, nikotiinisõltuvus, hasartmängud ja see ei ole täielik nimekiri. Pea meeles suurt Cicerot: "Kahest kurjast tuleb valida mitte ainult vähem, vaid ka võtta neilt maksimaalne kasulik, mis võib nendes olla." Hirm surma ees on paha! Ja seda asjaolu ei sea kahtluse alla. Kogenud psühhoterapeudi käes võib ta siiski saada tohutuks relvaks võitluses nn halbadest harjumustest põhjustatud haiguste vastu. Praktika näitab, et enamik meie vennad silmist vaatavad siiski elu surma. Ja tema huvides on nad valmis loobuma suitsetava sigari nägemisest "õnne eliksiiri" või välise välimuse kasutamisest. Piisab sellest, kui tuua surma hetk lähemale, anda inimesele „tervitus”, kogeda surmahirmu tervikuna, andes võimaluse seostada need erksad kogemused oma loomulikult surmava nn halva harjumusega. Uskuge mind, psühhoterapeutide paljude aastate jooksul pidin harva nägema inimesi, kes teadlikult kasutasid tuttavaid ja isegi soovitavaid ja varem armastatavaid vahendeid (alkoholi, narkootikumide, tubaka) pärast nende surmaga tihedat kontakti. koos temaga. Hirmu surma, sel juhul paradoksaalselt, on parim viis elu päästmiseks.

Loe Lähemalt Skisofreenia