2.1.2. Muutused kognitiivsetes protsessides stressi ajal

Stressi ajal kannatavad tavaliselt kognitiivse tegevuse kõik aspektid, sealhulgas intelligentsuse põhilised omadused nagu mälu ja tähelepanu. Tähelepanu indikaatorite rikkumine on peamiselt tingitud asjaolust, et inimese poolkerade ajukoores moodustub stressi domineeriv osa, mille ümber tekivad kõik mõtted ja mured. Samal ajal on vabatahtliku tähelepanu koondumine teistele objektidele raske ja suurenenud segadus.

Mälufunktsioon kannatab vähem. Sellegipoolest vähendab teadvuse pidev töökoormus stressi põhjuste arutamise ja sellest väljapääsu leidmise kaudu operatiivmälu mahtu ning stressi ajal muutunud hormonaalne taust aitab kaasa vajaliku teabe taasesitamisele.

Samuti tuleb märkida, et aju poolkera normaalse interaktsiooni võimalik katkestamine tugeva emotsionaalse stressiga parema domineerimise, „emotsionaalse” poolkera suunas ja aju koore vasaku, “loogilise” poole mõju vähenemine inimese teadvusel. Kõik ülaltoodud protsessid ei ole tingitud ainult psühholoogilise stressi arengust, vaid takistavad ka selle edukat ja õigeaegset lahendamist, sest vaimse potentsiaali vähenemine raskendab stressiolukorrast väljapääsu otsimist.

V.L. Marishchuk ja V.I. Evdokimov kirjutavad, et domineeriva füsioloogilise kontseptsiooni põhjal saab selgitada, et paljud stressirohke mõtlemisprotsesside nähtused. Nende autorite arvates on ägeda stressi põhjustatud vaimse pingega, et domineeriv negatiivse induktsiooni seadus kustutab ajutiselt teisi erutusfokaate, mis on teiste arvamuste füsioloogilised alused, mõistlikumad motiivid, tõelised teadmised. Sel juhul kirjutavad nad:

„Kui kasutame psühholoogilisi termineid, siis tekib eriline psühholoogiline suhtumine läbi selle prisma, mille olemasolevat ja äsja saadud teavet tõlgendatakse (nagu“ kõvera peegli ”kaudu). Varasemad kogemused, teadmised, motiivid on ajutiselt kustutatud ja olukorra hindamine on vastavuses ainult selle installeerimise standardiga, isegi kui see on sügavalt vale. Kõik, mis on arusaadav, on näha vales valguses, hinnatakse tendentsiaalselt, ja hetkel tundub isikule, et tal on õigus (lõppkokkuvõttes on kõik muud siseteabe allikad ajutiselt kustutatud).

Juhtumit raskendab asjaolu, et domineeriv (nii kaua kui see toimib ja mida toetavad emotsioonid) on madala haavatavusega. Nagu akadeemik A. Ukhtomsky märkis, on domineeriv tegu eriseaduste järgi - seda suurendatakse sõltumata sellest, kas sellele on suunatud positiivne või negatiivne mõju.

Psühholoogia keeles tähendab see, et mõnikord heidetakse veenvaid argumente ja võidetakse väärad motiivid. On iseloomulik, et kui pinged lakkavad, kui domineeriva fookuse negatiivne induktsioon lakkab olemast ja kõik, mis oli mõistlikus kogemuses, hakkab teadvuses taastuma, siis me „näeme valgust” „emotsioonimürgistuse” alt ja mõnikord ei saa aru, kuidas möödas ilmsed argumendid, miks me olime kangekaelsed, miks nad olid ebaviisakad ja mõnikord tegid negatiivseid meetmeid, hoolimata oma väärtushinnangutest ”@@@@ 3; c. 89—90 #####.

Joonis fig. 7. Stressi intellektuaalsed tunnused.

Joonisel fig. 7

Rõhu mõju kognitiivsetele protsessidele

- Kontsentratsioon ja tähelepanuvõime vähenevad.

- Lühiajaline ja pikaajaline mälu halveneb

- Vastuste kiirus muutub ettearvamatuks.

- Veamäär suureneb

- Organisatsiooni tugevus ja pikaajaline planeerimisvõime vähenevad.

- Mõttehäired suurenevad ja ilmuvad illusioonid.

Teadvust on raske keskenduda. Vaatlusjõud nõrgeneb

Läbimõeldud või hääldatud niit kaotatakse sageli isegi pooles lauses.

Mälu suurus väheneb. Isegi tuttavate objektide paljundamine ja teadlikkus nõrgeneb.

Vastuste kiirus väheneb. Püüded seda kompenseerida põhjustavad kiirust, kiiret, mitte alati korrektset lahendust.

Otsused on ebausaldusväärsed.

Mind ei saa hinnata olemasolevaid tingimusi ega ennustada tegevuse pikaajalist mõju

Reaalsuse hindamine muutub vähem tõhusaks, kriitilise lähenemise võim nõrgeneb, mõtlemine muutub segadusse ja irratsionaalseks

Küsimused enesekontrolliks

Kuidas avaldab emotsioonide mõju mõtlemisele stressirohket olukorda?

Millised on stressi muutumise mõtted?

Kirjeldage stressi all oleva tapasi muutmise mõtlemist.

Kalkulaator

Teenuse tasuta maksmine

  1. Täitke rakendus. Eksperdid arvavad teie töö maksumuse
  2. Kulude arvutamisel jõuab post ja SMS

Teie rakenduse number

Praegu saadetakse postile automaatne kinnituskiri, mis sisaldab teavet rakenduse kohta.

Kitaev-Smyk LA Stressi psühholoogia. Stressi psühholoogiline antropoloogia - fail n1.doc

n1.doc


COGNITIVE STRESS SYNDROME. KOGNITIIVSED PROTSESSID STRESSIS. MENTAL (MENTAL) "STRESS DISEASES"

Iga inimese kõikidest varadest on kõige väärtuslikum ja imelisem vara psüühika (kreeka keel: psüühika - hing). Aga omades, me ei võta seda suveräänselt. See kuulub, kuid ei järgi meid, sest seda, mida me mõistame ja mõistame, võib unustada. Ja kõik, mis „jõuab meie peadesse”, eriti stressi all, ei ole selge, kust see pärineb. Hinge alateadvuse sügavusest (alateadvuselt? Teadvus? Supersidus?). Kus loovad teadmised, head impulsid ja väikesed mõtted, et kõik on võimelised sügavale?

Ohtlikes olukordades (stressi all) mobiliseerib teadvus (mõtlemine, mälu, taju jms, kognitsioon) oma varud (teadmised, oskused, võimed, intuitsioon), et päästa inimene, naasta ta normaalsetesse, igapäevasesse olukorda elu.

Iidsed mõtlejad ütlesid: "Inimese hing on kogu meie sees olev universum." Hing, teadvus - arusaamatu, kuid kõige põnevam - neid mõista. Kõik me oleme rändajad meie ümbruses, meie linnade maailmas, meie hoovis, meie majas, meie korteris, vastavalt maailma, kus me elame. Kuid me rändame ka oma hinge „maailma”, mõtete, peegelduste, mälestuste, ühenduste, kahtluste järgi; rõõmsate ja kurbade mõtete seas kõik rändavad, ilmselt iga päev.

Inimese teadvuse tohutus on igapäevases kokkupuutes teiste inimeste hinge sama universumiga. Nende salapärane suhtlemine peegeldub meie mõtetes ja tegevustes, muutes meid eriti siis, kui leina ja meeleheide või vastupidi, õnne, armastuse ja inspiratsiooni eustress omab meid.

Välismaailm - reaalne ja kujuteldav - on sageli meie vaimse tervise jaoks ohtlik. Probleemid varisevad, rõhutades võimet mõelda nendest pääste viisidest. Ja kui inimesel ei ole ruumi põgeneda ja põgeneda õnnetustest, siis võib tema psüühika "laguneda" ja ta põgeneb "haiguse tõttu." Kahjuks ei ole valusad, vaimsed, kohanemisvõimelised "mehhanismid" alati edukalt kaitstud talumatult äärmise reaalsusega.

Hans Selye õpetused stressist aitasid kaasa psühholoogilisest traumast tingitud haiguste, st „stressihaiguste”, tõhusate ravimeetodite loomisele. Reeglina nimetatakse nn kehalist (somaatilist) haigust: südameatakk, ajuinfarkt, arteriaalne hüpertensioon, soolte haavandid ja teised.Puudub, et psühholoogiliselt traumeeritud inimestel esinevad vaimsed haigused (vaimsed haigused) on vaimsed stressihaigused - neuroosid ja muud psühhogeenid.

Iidsetest aegadest kuni eelmise sajandi keskpaigani olid arstid kindlad, et haige inimene ei pea teadma, mis toimub tema kehas ja psüühikas, sest need teadmised äratavad kahtlust ja muudavad haiguse halvemaks. Patsientide diagnooside ja ravimeetodite peitmiseks kasutasid arstid ladina keelt, keelt, mida keegi ei teadnud. Arvestades elanikkonna praegust vaimset elanikkonda, nõuab Lääne-Euroopa paranemine, et patsient peaks olema kursis sellega, mida ta on haige ja kuidas teda ravitakse. See põhimõte põhineb asjaolul, et patsient võib koos arstiga olla ravi aktiivne kaasosaline.

Pärast neid, kes on veendunud, et meditsiiniline haridus aitab inimestel mitte haigestuda ja haiged taastuda, räägib see peatükk stressi vaimsetest haigustest sõnadega, mis on arusaadavad inimestele, kellel puudub meditsiiniline haridus.

Hans Selye järel püüan ma panna pildi lavastatud (järkjärguline, faasiline) „Procrustean'i voodi” stressi suurenemisest, laiendades seda “voodit” kuni “suremuse stressi” staadiumini. "Surma stress" on mitmepoolsed [vt 1.3.5], ma ei eralda neid käesolevas peatükis eraldi sektsiooni, nad on hajutatud oma lehekülgedel surma-eelse trans-shahidoki kirjelduse, Stalini surmahaiguse, traumajärgse stressi ja suitsidaalsuse vastu intellektuaalse ammendumise ajal.

Vaevalt on õige need teadlased, kes kahtlevad meie hinge sügavuses igavest varitsevat "surma õudust". Paljude aastate jooksul õppides klassifitseerin selle peamised (põhilised) tüübid. Neid kirjeldatakse allpool.

Käesolevas peatükis vaadeldakse seda, mida igaüks on potentsiaalselt teatud määral võimeline - loovuse stress, inspiratsiooni eustress. Kirjeldab tingimusi, mis neid julgustavad, ja stressirohkeid taastamisetappe loomingulistele teadmistele. Mis on nende alus? Tundmatu otsing täitmata? Lahendamata emotsioonide mälu? Stress salajane seksuaalne varu? Looduslik talent? Loodan, et selle peatükiga tutvumisel näeb lugeja selgelt, mis on tema hinges (tema psüühikas) stressi all, ja mõistab õigust olla mitte alati kena ja väärt ("valge ja kohev"). Ta näeb, kuidas keeruliste (stressirohkete) eluperioodide jooksul teed eneserahuldamiseks. See peaks aitama mõistmist ja teisi inimesi väärt ja vääritu.

Kokkuvõttes on inimeste tüpoloogiale esitatud erinevaid lähenemisviise, mis on tingitud stressist tingitud põhjustel, kuid ainult need, mida kasutab selle monograafia autor. Selles peatükis on lugejale näpunäiteid, kuidas mõista oma hinge stressi all. Praeguste ja tulevaste psühholoogide ja psühhoterapeutide jaoks on nendel lehekülgedel meeldetuletused selle kohta, kuidas mõista kannatajat elu stressi ja teda aidata. Peatükki saab lugeda järjestikku, kuid kui mõned selle osa on tähelepanu pälvinud, ei ole see halb mõte neid kõigepealt tutvustada.
4.1. ÜLDISED (ÜLDISED) REGULEERIVAD MUUDATUSED KONNITIIVSETES PROTSESSIDES STRESSI INTENSIFITSEERIMISEKS

Paljudes struktuuris kognitiivsetele protsessidele pühendatud töödes võetakse arvesse ainult mõtlemise stressirohke muutuse negatiivseid variante [Kaplan S., 1973; Kaplan S., 1976 jt. Selle põhjuseks oli tungiv vajadus "korrigeerida" negatiivseid muutusi mõtlemisprotsessides, mis on stressis võimalikud. Sellised muutused, mis mõjutavad sihipärasust, väärtuste orientatsiooni, võivad negatiivselt muuta inimese otsuste ja tegude suunda, deformeerides tema isiksust [Amir Sh., Amit Z., 1978; Becker, P., Scheider, V., 1976; Davis C.W., 1979]. Võttes arvesse stressitegurite kahjulikku mõju mõtlemise olemusele, ei tohiks me unustada, et stressi ajal, eriti eustressi ajal (loovuse, armastuse ja inspiratsiooni stressi all), võivad tekkida olulised soodsad muutused kognitiivsetes protsessides ja eneseteadvuse protsessides, reaalsuse mõistmises, mälus jne. d. [Lazarus RS, 1969; Leighton D.C., 1978; Schachter S., Singer J.E., 1962; Zinchenko V.P., 1995; Zinchenko V.P., 1997].

Üks esimesi ilminguid stressile mõtlemisele on kas meeldiva ja isegi ekstaatilise või vastupidi ebameeldiva, ebamugava ja isegi valuliku vaimse kujutise, ideede, kavatsuste jne emotsionaalse värvuse esilekerkimine. Stressiivsed mõtlemise muutused on seotud emotsioonidega. Püüdes rõhutada stressi muutumise struktuuri, ilma et see näitaks vastastikust sõltuvust mõtlemisest ja emotsioonidest, on muidugi teaduslik ja kunstlik. Sellegipoolest, kui ta üritab seda teha, siis ma põhjendan seda sellega, et ilma emotsioone mainimata pean silmas nende kohalolekut mõtlemise stressirohkete muutuste ajal, aga ka asjaolu, et kognitiivse stressi skeemi sisseviimine kogu emotsionaalse ilmingu mitmekesisusse tekitaks sellise tülika kontseptuaalse mudeli. et tema pragmaatiline väärtus kaob.

Sektsiooni alguses tekivad valdavalt kognitiivsed stressi ilmingud, mis tulenevad kohanemisreservide mobiliseerimisest, mis on „alati valmis”, s.t., on aktiveeritud “nagu tulekahjuhäire korral” (kasutame Hans Selye terminoloogiat). Alljärgnev on üldine ülevaade mõtlemise muutustest pikaajalises stressis, mis põhineb meie uurimistulemustel ja kognitiivsete protsesside uurimise ja äärmuslikes olukordades mõtlemise kirjanduse analüüsil [Keele S., 1973; Kendall, P.C., 1977; Lazarus B.S., 1977; Myers H.F., 1974; Noyes R., Kietti V., 1977; Rojek D.G., 1976; Zinchenko V.P., 1995, 1997 ja teised].

Võib pidada otstarbekaks jaotada stressi mõtteviisi muutused kolmeks: esimene on mõtlemise aktiveerimine, teine, vastupidi, mõtlemisstressi stressi passiivsuse suurenemine - nagu see oli - subjekti “lahkumine” äärmuslike probleemide lahendamisest (joonis 19). Kolmas tüüp on mõtlemise tootlikkuse pingeline kasv, kuid ilma emotsionaalse käitumise ja peegelduste märgatava muutuseta. Lubage mul teile meelde tuletada eksperimentaalsed andmed, mis näitavad stressist tingitud passiivsuse või aktiivsuse sõltuvust aju poolkera tasakaalustamatusest (vt üksikasju 2.5 ja [Kitaev-Smyk LA, 2007 b]). Kuid enne nende stressirohke muutusi paljudes inimestes mõtlemises stressirohke äärmusliku olukorra alguses võib tekkida eriline olukord, kus nii stress ise mõjuv isik kui ka tema ümber olevad inimesed näivad lakkasid mõtlematust, "mässunud", et tema mõtlemine " seiskunud. "

A. Otsi "stop" mõtlemist koos stressori uudsusega. Tundmatute stressorite äkilise äärmusliku toimega võib tekkida "uimastatud", "hirmunud" (vt punkt 2.2.3). Inimene külmutab, „kui juured on kohapeal,” või vastupidi, vaevalt seisab äkki nõrgenenud jalgades, käed langetatakse, samas kui on vaja otsustavalt tegutseda. Mis on sellise inimese meeles? Nad ei näi. Justkui ta ei arva. Sellist hetke ei mäleta inimene sagedamini. Ja alles siis, nagu äratades stressirohke (informatiivne või füüsiline) murrang, hakkab inimene raskustega kokku puutuma või neid vältima või rõõmustama, kui kõik on ok.

Mis juhtub intellektuaalses sfääris, kui inimene kohtab äkilist tundmatut ohtu? Selline teadvuse "lahtiühendamine" on ilmne. Arvestades, et see on loll, hinnatakse stressi tekitaja ohtu ja selle peatamiseks vajalikke meetmeid. Oluline on ka see, et sellise mõtlemisloomulise „rumalusega” leitakse ja mobiliseeritakse emotsionaalse toe programmid leitud stressirohke käitumise jaoks: agressioon või passiivne oht, aktiivne põgenemine, südametunnistuse kahetsus, rõõm, s.o viha, armastuse, entusiasmi, rõõmu meeleline kogemus, häbi, hirm ja palju muud.

Miks on selliseid „intelligentseid lahendusi” ootamatu, tundmatu stressoriga ära tunda? Miks tekivad stressi käitumise ja emotsionaalsete kogemuste rakenduskavade valimise protsessid ilma neid mõtlemata? Et mitte raisata aega ohu mõistmisele ja mõtlemisele, teadlikule otsingule vastuseisu programmide kaudu ning edu ja ebaõnnestumise tõenäosuse hindamisel.

Intellektuaalne otsing optimaalsetele stressirohketele emotsioonidele ja käitumisele, samal ajal kui näiliselt „ummikus” mõtlemine on intuitiivsete, refleksi- ja muude teadvuseta kognitiivsete tegevuste kompleksne ülesehitus. Kuid neid saab edasi lükata, kui puudub usaldusväärne, „kaalukas” otsus: kuidas käituda, kuidas tegutseda, kuidas olla. Seda seisundit, mis on veel teadmata, ohtliku uudsuse ees, määrab rahvaluule: "See seisab uue värava ees ramina."

Kuid sellist stagnatiivselt stressirohke käitumise preambulit ei tohiks segamini ajada äärmuslikes olukordades kognitiivse otsimisega inimese emotsionaalsele ja käitumuslikule taktikale, kui ta intensiivselt mõtleb, mis juhtus, mida ta peaks tegema ohtlikus või lihtsalt arusaamatus olukorras. Siin on teema teadlik nii olukorrast kui ka selle kadumisest. Sel juhul „tänu teadlikule kontrollile, paljudele emotsioonidele, hinge esimestele liikumistele, - Taylerani sõnul - ei leia oma otsest väljendust käitumises” [Rotenberg B.C., Arshavsky VV, 1984, lk. 26]. Kui stressor on teada, siis eeldame, et kui teil juba on oskused ja võimed, mis taluvad seda, siis ei ole mõttekäigu otsimine vajalik, see ei toimu. Selle vältimine kohe või vastusena stressireaktorile tekitab muid stressirohkeid emotsionaalseid ja käitumuslikke vastuseid (aktiivne, passiivne, konstruktiivne).

Äärmuslikes tingimustes toimuvate tegevuste kavandamisel võetakse tavaliselt arvesse hingamise pingelise „blokeerimise” tõenäosust ja selle vähendamiseks kasutage spetsiaalseid süsteeme operatiivteabe kuvamiseks - visuaalset ja muud direktiivi näidustust [Kitaev-Smyk LA, 1981; Kitaev-Smyk LA, Krok I.S., Oshepkov N.A., 1972; Kitaev-Smyk LA, Neumyvakin I.P., Ponomarenko V.A., 1964 ja teised].

B. Mõtlemise stressivaba aktiveerimine. Aktiivne stressivastus, eriti teadvusprotsesside aktiveerimine, on tingitud asjaolust, et ähvardav või juba esinev äärmuslik muutus elulise tegevuse tingimustes (stressor) hinnatakse (ratsionaalselt või intuitiivselt), kõrvaldatakse, see on näiliselt arusaadav. Ja on selge, kuidas seda stressitegurit vastu võtta (vt ka punkt 2.1.2, 2.1.3, 2.2.4, 5.1.1).

Tundmatutel, ootamatutel äärmuslikes olukordades, eriti ohtlikes elutingimustes, äratatakse inimesi intuitiivse mõtlemise kaudu, mis pärineb inimkonna loomade esivanematelt (ladina intueri). Intuitiivsed otsused on rohkem tahtlikud. Intuitiivne analüüs katab kohe suure hulga fakte, sisaldab olulist hulka alateadlikke ühendusi. Intuitsioonid on enamasti vabad vaimsetest tegevustest, mis on vajalikud vastuolude lahendamiseks ja valivad alternatiivid, mis sageli tekivad äärmuslikes olukordades. Intuitiivse mõtlemise laienemine vähendab ratsionaalse (diskursiivse) teadvuse osalemist käitumise moodustamises, tegevuses. Intuitiivne otsus hädaolukorras on mõnedel inimestel sageli õige tee. Ja sama sageli valesti teistega.

Kuid eeldatava, tuttava, eriti tavalise äärmusliku olukorra puhul aktiveeritakse meeles juhitav diskursuslik mõtlemine vastavalt juhistele ja kutseoskustele. Professionaalses tegevuses ohtlikes hädaolukordades, oskustes, võimes mõelda ratsionaalselt ja piisavalt kiiresti ümber asendada sünnipärane intuitsioon ja saada “professionaalseks intuitsiooniks”.

Rutiinse tegevuse käigus, kui on olemas kutseoskused, tegutseb inimene ilma oma tavapäraste toiminguteta, ilma neid mõtlemata. Sellisel juhul, näiteks autoga sõitmisel (suure sõidukogemusega), võib inimene mõelda, mis teda saabumisel ootab. Aga kui midagi ootamatult ohtlikku juhtub (stressor), siis pöörduvad kõik selle inimese mõtted praegustele sündmustele. Sellises näiliselt lihtsas olukorras toimub mõtlemise keeruline ümberkujundamine. Tegevus, mida ei tõlgendata diskursiivselt, võib öelda „professionaalselt intuitiivne”, tähelepanu stressitõbi (see on kaasasündinud, „zooloogiline intuitsioon”) muutunud ratsionaalseks tegevuseks kiire analüüsi, sündmuste ennustamisega, tegevuste samaaegse kujundamisega, kus intuitiivsed oskused segunevad, intuitiivsed oskused koheselt segunevad. leiutas "tegevused ja kaasasündinud intuitsioon.

Diskurssiivse-loogilise mõtlemise stressireaktiivse aktiveerimisega, kas tervikliku (üldistava) arusaamaga kogu informatsioonist, mida isik omab (teave hetke hetke, ühenduste, mälust saadud ideede jms kohta) või desintegratiivne (diferentseeriv) arusaam sellisest teabest.

Esimeses variandis toimub erakordsete sündmuste laia vaatenurga pingeline parandamine. Samal ajal laieneb mälestusest, loovalt (loovalt) taasloostatud jms indiviidile sisulise teabe valdkond, mis aitab kaasa otsuste tegemisele, võttes arvesse kõiki asjaolusid: oluline ja endiselt näiliselt tähtsusetu.

Kuid stress võib kaotada suhete kriitilisuse ja juhtunud vaimse katvuse ulatuse. Selle tõttu suunatakse tähelepanu sündmuste paljususele, selle ulatusele, mis toimub. See võib häirida õigete otsuste tegemist ja tõhusate meetmete võtmist. Teabe liigne laiaulatuslik katvus (ja mis on eriti halb, ei ole asjakohane) kriitilisele olukorrale muudab võimatuks selle peatamise. See omakorda võib „peatada” mõtlemise (“sekundaarne pingeline seiskumine”).

Teises variandis kogeb inimene stressi all äärmusliku olukorra pildi killustumist ja kogu sellega seotud teavet. Samal ajal suureneb ka juhtumite üksikasjade otstarbekas otsimine. Sellega luuakse peamine aspektide valiku ja subjektiivselt ebaolulise läbivaatusega idee olukorrast. Kuid diferentseeruvate mõtlemisvõimete pingeline intensiivistamine toob kaasa mõttetuse, kui liiga killustunud fakte mosaiik mureneb. Liigne diskursus (ratsionaalsus) aeglustab mõtlemist, viib isiku poole, kes mõistab stressirohkete probleemide lahustamatust, segadust, äratab negatiivseid emotsioone [Suzuki D.T., 1956, jne].

Sellegipoolest võivad mõlemad ratsionaalse mõtlemise stressireaktiveerimise tüübid omada hädaolukorra omandamiseks adaptiivset ja kaitsvat väärtust. Parim sellisele juhtimisele ja stressi leevendamisele oleks üldistava (kompositsioonilise) ja diferentseeriva (laguneva) arusaamise harmooniline kombinatsioon või vaheldumine stressiolukorrast.

On võimalik eristada mõtlemisprotsesside aktiveerimist stressi all tähelepanu ja esinduste suunas: kas "väljas" (ekstraversioon) või "iseenesest" (introversioon). Esimese tüübi aktiveerimine toimub: a) stressiolukorra analüüsi intensiivsuse suurenemisega, et otsida väljapääsu äärmuslikust olukorrast kogu grupi jaoks, teiste hüvanguks jne (sotsialiseerumine), b) ainult enda, teiste kahjuks jne. (desocializing). Teise tüüpi mõtlemise aktiveerimine sügavusega „iseenesest“ võib kaasa aidata tegelike probleemide lahendamise intensiivistamisele, a) loomingulise tegevusega, intuitsiooni süvenemisega või b) viljatu “kaevamisega ennast”, “stressi probleemide lahendamisega”. Selliseid klassifikaatoreid saab mitmekordistada ja keerulisemaks muuta.

Pärast stressi algust aktiveeritakse ka teisi kognitiivseid funktsioone: taju, mälu jne. Alati ei ole nende poolt samal ajal pingeline intensiivistamine. Taju võib halveneda, kuid luure halveneb; mälestusi saab aktiveerida ja reaalsuse tajumine tundub olevat välja lülitatud; stressi all mõeldes võib keskenduda visuaalsele teabele (see juhtub näiteks lennu ajal hädaolukorras) ja inimesed (õhusõiduki meeskond) ei suuda helisignaale (raadiot) tajuda ja neile reageerida.

B. Mõtlemise pingeline passiivsus ja "lahkumine" stressirohkete probleemide lahendamisest. Kui pingelist (stressirohket) olukorda tajutakse, suhteliselt arusaamatu, uskumatu ja mäluvarudes ei ole stressi leevendamise programme, siis subjekti stress-passiivne vastus on aktuaalne. Seda rakendatakse erinevates kognitiivsetes protsessides ja funktsioonides.

Mõttevaldkonnas võib see olla teadlikkuse pärssimine ja isegi "uimastamise" seisund. „Põgenemine” stressi tekitavate probleemide lahendamisel võib olla keerulisem ja mitmekesisem. Need võivad olla „asendus” suure probleemi lahendamiseks, mis leevendab stressi lahendustega kõrvaltoimetele, mis ei ole seotud stressiga, või konkreetsete, ettevalmistavate alprobleemide lahendustele jne. See võimaldab subjektil mõtteviisi vähendada. Ulatuslik kirjandus on pühendatud stressi all olevate tegevuste ja mõtete asendamisele. Nende rolli saab täita mitmesugused sõltuvused ja hobid, mis häirivad „elu survet”. Erinevates ajaloolistes epohhites muutus laialdaselt levinud (elu ja stress) religioossete ja müstiliste tegude tõttu häirivus (ja enesestendumine) (Spiro, ME, 1977). Tuleb märkida, et "asendav" tegevus võib esiteks vähendada inimese psühholoogilist ülesehitust, et toime panna ebamääraselt (vastavalt vastuvõetud normidele), ja teiseks julgustada üksikisikut võtma positiivseid meetmeid [Menninger K., 1977]. Kui ei lahendata kriitilist probleemi, mis tekitab stressi, s.t. ilma välise stressiteguri vähendamiseta, vähendavad nendega seotud "asendavad" tegevused ja vaimne aktiivsus ühel või teisel viisil subjekti vastuvõtlikkust stressile, s.t.. Arvatakse, et stressi all olev asendusaktiivsus on osa inimarengu teatud etappidest. „See“ asendusviis ”, mida Freud nii suurepäraselt uuesti kliiniliselt avas, on sama vana kui maailm: nagu nukud, ebajumalad ja patuoinad. Võib eeldada ainult seda, mil määral see meie mõtlemist läbib! Sest millised on eelarvamused, äärmuslikud antipaatiad ja fanaatilised suhted midagi vastu ja vastu, kui nad ei asenda midagi, mis on tegelikult hirmu, vihkamise või armastuse objektist sümboolne, [ibid, p. 20].

"Lahkumine" stressirohkete probleemide lahendamisest, võitlusest stressimehhanismiga võib toimuda vaimse aktiivsuse vähendamise teel [Zeigarnik BV, 1973]. Seda võib mõista introspektiivselt kui "seiskunud" mõtteid, "mõtteviiside paigutamist", võimetust edasi liikuda probleemi mõtteviisi, uute, "vajalike" mõtete ja selle puudumise osas. p. Objekti kriitilistes olukordades võivad psühholoogilised stressorid põhjustada äärmiselt valulikku mõtlemise passiivsust: narkolepsiat, minestust. Olulist rolli mängivad nende füsioloogilised protsessid. Kui minestamine toimub ajutiselt mõtlemise lõpetamisel. Teada on kõikvõimalikud stressirohked amnestic olekud, kui subjekt, kes säilitab oma võime äärmuslikes tingimustes, ei mäleta (ja võib-olla ei mäleta?) Neis tingimustes aset leidnud sündmusi [Gorbov FD, Lebedev V.Ya, 1975 jne. ].

Eriti huvipakkuvad on fragmentaarse amneesia juhtumid, kui kogu olukord säilib subjekti mälus, kõik kohal olevad isikud ja nende tegevused, välja arvatud need, kes on teema suhtes ebameeldivad (stressitootvad).

Pikemate äärmuslike mõjude korral võivad tekkida iseendale suunatud vaimse aktiivsuse ebasoodsad ilmingud, mis tulenevad kontaktide subjektiivse tähtsuse vähenemisest reaalse ruumi ja praeguse ajaga, vähendades tootmisvõimsust (ja kasulike toodete tootmist). Samal ajal on võimalik vaesumise sümptomeid või isegi isiksuse lagunemist. Inimene hakkab minevikku mõtlema rohkem kui praegusest, või ta unistab tulevikust, tehes praegu midagi, et saavutada unenägude teema. Väheneb reaalse ruumilise keskkonna aktiveeriv mõju tähelepanu protsessidele, inimese motivatsioonile. Mõtteprotsesside irratsionaalse, iseseisva suurendamise tekitamine inimestel võib viia inimese ja masina süsteemi usaldusväärsuse järsu vähenemiseni, milles see sisaldub. Inimoperaator, kellel on sellised kannatuste ilmingud, peab aja jooksul (või igavesti) traagiliste tagajärgede vältimiseks vabastama stressitegurite tegevusest, mis põhjustasid talle psühholoogilise stressi näidatud sümptomid (võib-olla eemaldada ohtlikest töödest).

Mõnikord muutub mõttetähendus stressist tingitud elusituatsioonide mõistmisest “lahkumisega” sotsiopoliitiliseks probleemiks [Henry J., Ballinger V., Maher P. jt, 1952]. „See on ahvatlev mõelda,” märgib kuulus psühhiaater Karl Meninger, “selle sümptomi levimusest elanikkonna hulgas. Me psühhiaatrid mõtlevad tavaliselt seda isoleerituse all kannatavate inimeste vaatenurgast: nii me kui ka nad mõtlesid neist enam-vähem "haigeteks". Kuid nii palju kui võimalik haige

nad, mitte need paljud miljonid „sensiblid” (need, kes on nende mõtetes), kes teevad enamuse inimkonnast iseendale nähtamatuks ja kes eitamine, vältimine, õppinud teadmatus, eelarvamused, igasugused häirivad, võivad vältida isegi maailma tragöödiat, t e) reaalsus laiemas tähenduses! ”[K. Menninger, 1977, lk. 28].

G. "Emotsionaalne" mõtlemisvõimeline pingeline intensiivistamine. Stressitunded ei pruugi olla väljendatud, mitte märgatavad (ei subjektile ega välistele vaatlejatele) (vt 2.1.6). Emotsionaalse toe (või pigem “survet”) puudumine stressi stressist tingitud tegevuste, käitumise ja aktiivsuse tõttu on tingitud mõtlemise ja intuitsiooni või kutseoskuse tõttu toimuvast stressi-konstruktiivsest täpsusest. Niisiis võib agressioon olla tahtlikult kerge, depressioon - tavaline leina. Vaatleme üksikasjalikumalt ainult seda, millised on stressiolukorra teema arusaam, kui on ohtlik. 1. Hirmus võib ilmneda kitsenemise kaudu, keskendudes sellele, mis on hädavajalik ohtliku ja riskantse olukorra ületamiseks. Siin, kui see oli, siis ei jäta toitainete keskkonda, sest see ei satu, see ei sisene teadvusse, ei ole kahtlusi, mis tekitavad hirmu ja ärevust. Tajutakse ainult professionaalselt tavalist, kasulikku teavet. Kõik, mis ei ole praegusel hetkel vajalik, jäetakse kõrvale, kõik, mis on määramata, nõuab selle mõistmist emotsioonide, eriti hirmu mõtlemise aktiveerimisest. Teadvus on juba maksimaalselt mobiliseeritud, ilma emotsioonideta või pigem ilma nende käegakatsutava ja häiriva kogemuseta. Suur prantslane Antoine de Saint-Exupery, piloot-kirjanik, kirjutas: „Julgus on võime juhtida oma kujutlusvõimet” [De Saint-Exupery Antoine Marie Roger | de Saint-Exup ry Antoine-Marie-Roger, 2002]. Lisa - see oskus võib olla sünnipärane või professionaalse oskuse tulemus.

60ndatel. XX sajand. Ma tegin väga riskantseid uuringuid meie riigi kõige kogenumate pilootidega, õhusõiduki maandumisel loodi looduslik hädaolukord, kui 40 meetrit jäeti maapinnale, s.t. 5-7 sekundit kasvavast sukeldumisest. Esimene piloot, kes õhusõidukit juhtis, tegi manöövri, et viia õhusõiduk hädaolukorras. Selgus, et nii esimene piloot kui ka ülejäänud meeskond ei kuulnud ega näinud midagi, välja arvatud see säästmise manööver. Olenemata sellest, kui palju ma püüdsin esimese piloodi õlgadele, olenemata sellest, kuidas ta talle hüüdis, nõudes lennuülesandes määratletud toimingute sooritamist: test, eksperimentaalne (lennuohutuse seisukohalt ebavajalik), ei näinud ta, ei kuulnud mind. Ja siis ma ei mäletanud oma ahistamist. See oli teiste meeskonnaliikmetega sama kriitilise ohuga sekundites.

Ilmselt selgitab see "meeskonna vaikust enne surma". Kahju, et selle töö aruanne on rangelt klassifitseeritud (lennuinspektsiooni instituudi juhataja asetäitja Max Arkadjevitši Taits) mitte „salajasuse”, vaid selliste ohtude vastuvõetamatuse tõttu meie enda katsetes. Nende lennuteste tulemused viidi siiski kiiresti sisse lendude praktikasse, et parandada nende ohutust pilootsüsteemide rikke korral (täpsemalt vt 2.1.6).

2. Mõned arvukad võitlusmeetmed, mida me uurisime, ohtlikud katsed ja katsumused, riskantsed ekspeditsioonid, ütlesid, et nad ei ole kunagi kartnud hirmu, et neil oli alati emotsioonideta kartmatus ja see ei olnud eriväljaõppe tulemus. Sellist kartmatust, kui usute, et need inimesed (paljud me usume), võib ohtlikes elutingimustes nimetada "esmaseks emotsioonituks". Arutagem mõningaid niisuguse „esmase emotsionaalse” kartmatusega seotud psühholoogilisi mehhanisme.

Nõukogude Liidu kangelane, Nõukogude Liidu kangelane S.N. Anokhin ütles:

„Kui ma olen kabiinis, ei ole mul emotsioone, hirmu, hirmu ega erilist põnevust. Vaja on tööd, mis on seotud pea ja keha pingega, pingega. See on tuttav. Ma ei märka seda. See seisund möödub järk-järgult pärast lendu, kui ma kirjutan aruande lennuülesande rakendamise kohta. Mul pole mingit "tähelepanu kitsendust", mille kohta te küsisite. Ma ei märganud teda. Vastupidi, iga muutus lennuolukorras selle hindamiseks laieneb minu tähelepanu. Kõik, mida ma vajan, vaatan ringi ja mäletan väga kiiresti, kuid aeglaselt. "

3. Emotsionaalsete kogemuste peaaegu täielik puudumine stressiolukorras võib olla tingitud ratsionaalsest,
mõistlik mõtlemine, mis ei võimalda ebakindlate ja ettenägematute ohtude mõtteid. See on töötud
julge mõtlemine saavutatakse kutseohuga seotud ohtlikes tingimustes.

Võib-olla rääkis ML L. mulle niisuguse töötamatu julguse arendamise meetodist. Gallay, samuti Nõukogude Liidu kangelane ja NSV Liidu austatud katseprojekt, meenutades vestlust legendaarse piloot Valeri Chkaloviga: „Chkalov palus meil kõndida mööda üsna laiaplaati, mis asub lennuvälja rohul. Siis ta ütleb: „Siin kõndite rahulikult mööda lauda, ​​kui see asub maapinnal. Mitte midagi erilist. Aga samal laual, kui sa viska selle kuristikku või ühe maja katusest teise katuse katusele üle tänava, siis on see hirmutav minna. et isegi siis on see maa peal, et ei ole lihtsalt kuristikku ja seal ei ole hirmu.

Mis on sellise koolituse abil saavutatud? Kas võime kitsendada oma tähelepanu ja kujutlusvõimet soovitud vahemikule, katkestada häiriv, hirmutav ebakindel teave või professionaal loob sel viisil hirmu "amputatsiooni"? Mis see on - kaasasündinud julguse ärkamine või vastupidi, siin pole julgust, sest intellektuaalne arvutus ei jäta talle ruumi?


  1. Teine mehhanism "emotsionaalse" stressi tekkeks. See esineb "emotsioonide põletamise" nähtuse erivormi realiseerimisel [Kitaev-Smyk LA, 1983, p. 262]. Tegeliku ohu või õnnetuse korral võib hirmu või leina tunne kasvada väga kuni talumatu tasemeni, mis põhjustab emotsionaalse kriisi, šoki. Äärmiselt pettunud seisundis olev inimene esindab ja kogeb oma surma. Samal ajal kaotab ta täieliku või fragmentaarse võime kogeda mõningaid emotsioone - eriti emotsioonide läbipõlemine, eriti õuduste emotsioone. Nagu "surnud" hirmuga inimene, kui ta oleks surnud üle elanud, võib ta rahulikult, nagu vaadates väljastpoolt, hinnata tema surmavat olukorda. Sellised inimesed omandavad võime ratsionaalselt ravida teiste inimeste leina ja õudust, ilma et nad tunneksid oma emotsioone. Kaug-Ida ja Euroopa koolitused, mis seda nähtust reprodutseerivad, on teada.

  2. See juhtub, et õnnetuse ajal ei tunne emotsioone, ärge muretsege isegi pärast seda. Mõned teatasid, et emotsionaalsete kogemuste asemel ilmneb kummaline tühjus tunne. Päeva või kahe päeva pärast algavad varasema ohu kogemused. Ta mäletatakse ja ärkab oma kujutlusvõimel heledate piltide, ebameeldiva hirmu tunde. See on stressi all olevate emotsioonide halvim variant. Nüüd peetakse seda „traumajärgseks stressiks”.

Oma pikaajalistes tähelepanekutes leidsin, et mõned inimesed, kes on algselt kriitilises olukorras, vilguvad emotsionaalselt, koguvad töökogemust, ei ole ohtlike hetkede ajal enam kogemusi.

Teadmine “hirmuta” psühholoogilistest mustritest aitab näha emotsionaalse põletamise, vaimse impulsi ja moraalse lagunemise keerulist plexust, mis on põhjustatud sõjamängu surmast ja elust.

Pöördume tagasi mõningate „julguseprobleemide” arutamisse punktis 4.2.11.

D. Kas esmaklassilise stressi kriisi ajal on mõtlemise spetsiifilisus? G. Selye avastas stressi arengus kolm etappi.

Esimene on organismi pinna kohanemisreservide "nagu tulekahjuhäire" (kuid see ei ole üldse "ärevuse staadium") mobiliseerimine, mis on "alati valmis."

Teine on sügavate kohanemisvarude mobiliseerimine ja kasutamine, kolmas on nende ammendumine [Selye G., 1966, 1979, jne]. Seoses kohanemisprotsesside kvalitatiivsete muutustega staadiumist üleminekul võib neid pidada stressi astmeteks. "Ronimine" järgmisse etappi sunnib ebaõnnestunud äärmuslik tegur. Kuna juba olemasolevad kohanemis-kaitsvad (stressirohked) mehhanismid ei suuda seda peatada, põhjustab see kohanemiskriisi ja seetõttu on „mehhanismid” seotud võimsamate ja juba teistmoodi tegutsevate mehhanismidega. Seetõttu on etapid, stressi etapid “erinevate ridade stresskriisid”.

Pinna kohanemisreservide äärmusliku mobiliseerimise etappi võib vaadelda kui “esimese astme stressi kriisi” tulemust. Vajadus rakendada sügavaid kohanemisreserve kui teise astme stressi kriisi.

Oleme teinud ettepaneku kaaluda stressihaigusi kui kolmandat etappi, st „kolmanda taseme stressi kriisi” [Kitaev-SmykL.A., 1983, p. 159-164; 2001]. Samuti tehti ettepanek kaaluda organismi pöördumatu surmamise protsesse eluea lõppeva stressikriisina. Kui selle käigus ei esinenud erilist stressi kriisi (näiteks subjekti isikupära muutvad adaptiivsed omadused), siis suremas olev stress on „neljanda taseme stressi kriis”.

Stresside järjestust emotsionaalselt käitumuslikes ja autonoomsetes (füsioloogilistes) ilmingutes on kirjeldatud eelmistes peatükkides. Kas kognitiivsete, dünaamiliste protsesside dünaamikas on stressi tõusu ajal sama samm-ülesehitusstruktuur? Kas nad on liiga keerulised ja mitmekesised, et need sobituksid astme-astmelise astme diferentseerimise Procrusteumi voodiga?

Kui te seda järgite, võib selles peatükis kirjeldatud stressirohkeid mõtteviise pidada stressi esimeseks etapiks, st “esimese astme stressi kriisi” tulemusena. Kas on aga võimalik neid hinnata kui „tulekahjuhäire” mobiliseerimist vaimse reservi jaoks, mis on „alati valmis” ja mida saab kohe kasutada äärmusliku olukorra alguses? Neile küsimustele saab vastata jaatavalt.

Kuid vaimsete reaktsioonide ja protsesside staadiumi, auastmelise dünaamika puhul ei tohiks näha mitte ainult kohanemisvarude mobiliseerimist, vaid ka uute, rohkem arenenud mõtlemisstrateegiate muutmist, mobiliseerimist, mis vastab üha enam kasvavatele äärmuslikele olukordadele. Arvestades neid kaalutlusi, soovitan, et esmaseid, kiireloomulisi reaktsioone ja vaimse sfääri muutusi stressi suurenemise dünaamikas, mida on kirjeldatud käesolevas jaos (4.1.2), hinnatakse kroonilise stressi kriisi ilminguna kognitiivse stressi allsündroomi raames.

Kognitiivsed protsessid stressi all. Kognitiivse stressi alamsündroom

Psühholoogiliste funktsioonide muutused stressi ajal inimestel mängivad olulist rolli “üldise kohanemise sündroomi” ilmingute dünaamikas. Psühholoogilised ilmingud on eriti emotsionaalse stressi struktuuris eriti väljendunud ja olulised.

Emotsionaalne mõtlemine stressi all

Mõtlemisstressi põhjustatud emotsioonide mõju üks esimesi ilminguid on vaimse kujutise, ideede, kavatsuste jne ekstaatilise või ebamugava värvuse ilmumine. Tuleb öelda, et sügava stressi muutumise suurenemine mõtlemises reeglina on seotud stressiga seotud emotsioonidega.

Võib pidada asjakohaseks jagada mõttevahetused stressi all kolme liiki:

1. subjekti mõtlemise aktiveerimine, mis kajastab tegelikkuse piisavat kajastamist subjekti teadvuses;

2. mõtlemise hüperaktiivsus;

“Lahkumine” stressirohkete probleemide lahendamisel. (joonis 2)

Mõtlemise aktiveerimine stressi all.

Esimene mõtteviisi tüüp võib enamikul juhtudel avalduda diskursiivse-loogilise mõtlemise intensiivistamise vormis. Võimalik on kas terviklik arusaam kogu olemasolevast teabest, mis on antud ainele (informatsioonile) praeguse hetke kohta, mis on saadud mälust ning ühenduste ja ideede toorainest jne) või sellise teabe hajutavat (diferentseerivat) arusaamist. Esimesel juhul tekib mingisugune stressiolukorra kontseptualiseerimine. See toob kaasa teadvuses suhteliselt lihtsustatud skemaatilise vaate olukorra kohta, valides peamised, subjekti arvates aspektid ja välja arvatud subjektiivselt väikesed.

2. juhul, kui inimene on stressi all, laieneb mälust laiendatavale inimesele edastatava sisulise teabe ulatus. On ilmne, et mõlemat tüüpi stressirõhulistel mõtteviisidel on adaptiivne ja kaitsev tähendus ning nende eesmärk on stressirohke olukord.

Mõtlemisprotsesside aktiveerimist on võimalik eristada stressist lähtuvalt indiviidi huvide suunas: kas „väljas“ või „ise“, ülesanded, loominguline tegevus, intuitsiooni süvenemine jne: eitamine: „lahkumine” stressiprobleemide lahendamisest.

Mõtte stressi muutuste areng võib viia „lahkumiseni” stressirohkete probleemide lahendamisest või mõtteviiside tekkimisest.

Viimasel juhul vahendab diskursiivsest loogilisest mõistlikule mõtlemisele üleminekut vaimse segaduse staadium, emotsionaalne depressioon jne, mida võib vaadelda kui stressi tekitava probleemi lahendamise “pseudo-hoolduse” etappi. Selline etapp on reeglina vajalik vaimse “arusaama” tekkimiseks, mis on probleemi ülevaatlik lahendus, mis tundus olevat lahustumatu.

Hüperaktiivsuse mõtlemine

See võib olla tingitud obsessiivsetest mõtetest ja piltidest, mis tekivad siis, kui need ei sobi olemasoleva olukorraga ja on sobimatud.

“Hooldus” stressirohkete probleemide lahendamisest

Esiteks on nende lahenduse „asendamine” lahendustega „kõrvalprobleemidele, mis ei ole seotud stressirohke probleemiga; teiseks, mõtteviisi vähendamise erinevad vormid.

„Asendustegevus” võib esmalt vähendada inimese psühholoogilist struktuuri, et stressi ühel või teisel viisil, st. vähendab sisemise pingeteguri mõju.

"Lahkumine" stressirohkete probleemide lahendamisest, stressi tekitamisest võib tekkida vaimse tegevuse vähendamise kaudu. Kõik stressorid võivad põhjustada narkolepsiat, minestamist ja füsioloogilised protsessid mängivad teiste esinemisel olulist rolli. Vaimse aktiivsuse vähendamine stressi all võib esineda sellises vormis, mida interaktiivselt tajutakse kui „seiskunud“ mõtteid, „mõtete tõukamist”, võimetust edasi minna mõtlemisega jne.

Pikaajaliste äärmuslike eksponeerimiste korral võivad vaimse aktiivsuse ebasoodsad ilmingud, mis on suunatud „enda poole”, tekkida kontaktide subjektiivse tähtsuse vähenemise vormis reaalse ruumiga ja seekord, kasulike toodete tootmise vähenemisega. Samas on võimalik vaesumise ja isiksuse lagunemise sümptomid Inimene hakkab minevikus rohkem mõtlema kui praegu või ta unistab tulevikust, tehes mitte midagi praegu unistuste teema saavutamiseks.

Rõhu mõju mõtlemisele ja kognitiivsetele protsessidele

Rõhu mõju mõtlemisele on vaimse kujutise, ideede, kavatsuste jne ekstaatilise või ebamugava värvuse ilmnemine. emotsioonide mõjul.

Mõtteviisi tüübid stressi all:

  • 1. subjekti mõtlemise aktiveerimine, mis kajastab tegelikkuse piisavat kajastamist subjekti teadvuses;
  • 2. mõtlemise hüperaktiivsus;
  • 3. „lahkumine” stressirohkete probleemide lahendamisest.

Töö kaotamisega seotud stress

Töö kaotamine toob sageli kaasa valulikke kogemusi, depressiooni ja muid kriisiolukordi.

Töö kaotanud isik läbib pidevalt mitmeid emotsionaalseid etappe:

1) Emotsionaalne šokk, töö kaotamise stress, kui inimene küsib endalt (ja tema ümbrusest) küsimust “Miks ma olen?”. See on valus kogemus, eriti siis, kui töö kaotamine toimus ootamatult. Samal ajal toimivad ebakindlus, segadus ja hirm riskiteguritena, mis seavad inimese muudele muredele: õnnetustele, haigustele, kriminaalviisi valikule oma probleemide lahendamiseks.

Esiteks peab inimene olema selle sündmuse kohta filosoofiline, pidades meeles, et varem või hiljem peab igaüks otsima uut tööd.

2) Teises etapis (toimub 1-2 kuud ja kestab 2-3 kuud pärast töö kaotamist) tekib subjektiivne leevendus ja psühholoogiline kohanemine olukorraga. Seda etappi nimetatakse eskapismiks (lend, probleemist eemaldamine). Selles etapis veenab inimene ennast, et tal on võimalik tööle otsida “puhata” ja “mitte kiirustada”. Kui šokk möödub, hakkavad paljud inimesed tundma leevendust ja isegi rõõmu. Ei ole vaja kiirustada iga päev 8-9 hommikul tööle, tööülesannete raske koormus kaob, palju vaba aega ilmub, saate lahendada mitmeid kogunenud isiklikke probleeme.

Sunniviisiline puhkus on sageli kasulik, paljud inimesed märgivad tervise ja meeleolu paranemist. Uute jõududega inimene, kes on taastunud, otsib uut tööd aktiivselt.

Stressi kognitiivne teooria

Psühholoogilise stressi doktriini olemus kajastub tema kontseptsiooni sisus. R. Lazarus ja R. Launier [376] määratlesid psühholoogilise stressi kui reaktsiooni individuaalse ja välismaailma vastastikuse mõju iseärasustele. See seisund on suures osas meie kognitiivsete protsesside, mõtteviiside ja olukorra hindamise, meie enda võimete (ressursside) tundmine, juhtimismeetodite koolituse tase ja käitumisstrateegiad äärmuslikes tingimustes, nende piisav valik. R. Lazarus ja S. Folkman [378] esitlesid psühholoogilist stressi kui kindlat suhet inimese ja ülemääraste keskkonnaalaste nõudmiste vahel, mis on seotud tema ressursside liigse ja isikliku heaolu ohu loomisega.

Välismaiste psühholoogide ideede kohaselt psühholoogilise stressi olemusest [317, 336, 344, 363, 464] võib öelda, et seda riiki peetakse protsessiks (ja mitte ainult reaktsiooniks), kus situatsioonilise mõju nõudeid hindab isik, kes on seotud tema ressursside täitmiseks nendele nõuetele. Selle tasakaalu kognitiivne hindamine on nende arvates peamine regulatiivne tegur stressiteguritele reageerimiseks. Samuti määrab see kindlaks individuaalsed erinevused konkreetse stressiolukorra reaktsioonis. Kuid psühholoogilise stressi reguleerimise mehhanismid ei piirdu ainult hindamisprotsessidega.

Märkimisväärse panuse kognitiivse stressi teooria arengusse tegi R. Lazaruse ja tema kaastöötajate uurimus [317, 368, 371, 375, 377 jne]. Nad pöörasid erilist tähelepanu kahele kognitiivsele protsessile - stressi hindamisele ja toimetulekule (peatumine), mis on kahtlemata olulised inimese suhtlemisel keskkonnaga. Sõna „hindamine” vaatlusaluses kontekstis tähendab väärtuse loomist või millegi kvaliteedi hindamist ning „toimetulek” tähendab käitumis- ja kognitiivsete jõupingutuste rakendamist väliste ja sisemiste nõuete täitmiseks.

R. Lazarus leiab, et psühholoogiline stress erineb kõigist teistest stressitüüpidest selle vahendi muutuja struktuuris olevas struktuuris - mõne tulevase inimese kokkupõrke ohuga, mis on talle ohtliku olukorraga. Kahjuliku tulevase kokkupuute sümboleid hinnatakse kognitiivsete protsesside kombinatsiooni abil.

Hoolimata intellektuaalse ohu hindamise mõiste psühholoogia kirjanduses suhteliselt sagedasest kasutamisest, kasutatakse seda harva subjektiivsete hetkedega seotud tähenduses. Kuid see lakkab olemast subjektiivne mõiste, kui on võimalik kindlaks teha stiimulite konfiguratsiooni ja isiksuse psühholoogilise struktuuri aspektid, mis määravad ohu hindamise.

Pakutud on kolme tüüpi hinnanguid, mis määravad stressi leevendava protsessi tähenduse ja mõju. Esialgne hinnang annab olukorra tüübi esialgse määratluse. R. Lazarus [374] märkis, et see hinnang puudutab inimese osalemist mõõdetavas olukorras - see vastab, nagu see oli, küsimusele: „Kas ma olen mures? Ja kui jah, siis millises ulatuses? ”Teisene hindamine määrab suhe stressi toimetulekuvõime ja äärmusliku olukorra nõuete vahel. „Ümberhindlus” põhineb kahe esimese hinnangu vastastikuse võrdlemise tulemusel saadud tagasisidel, mis võib viia esmase hinnangu muutumiseni ja sellest tulenevalt isiklike võimete, antud olukorras tegutsemise võime, st teisese hindamise parandamiseni.

Mõned äärmuslikud sündmused ei pruugi ohustada konkreetset teemat, ei ohusta seda ega vaja mingit konkreetset vastust (reaktsioon). Muud sündmused on positiivsed või neutraalsed ning ei sea isiklikele võimetele tõsiseid nõudeid. Kolmas tüüpi sündmus - stressirohke - omab vähemalt kahte omadust. Esiteks erinevad need iga inimese olemusest ja ohuomadustest. Teiseks erinevad need stressi lahendamiseks vajalike isiklike ressursside tüübist ja suurusest. Stress algab siis, kui inimene tunneb, et olukord (reaalne või kujuteldav) kujutab talle teatud füüsilist või vaimset ohtu (esmane hindamine) ja kui ta mõistab, et ta ei suuda sellele olukorrale tõhusalt reageerida (sekundaarne hindamine). Stress võib peatuda, kui inimene muudab sündmuse olulisuse tasemele, kus see enam ei kujuta endast ohtu, või kui inimene kasutab mõnda meetodit ohu kõrvaldamiseks (peatamiseks) või neutraliseerib selle.

R. Lazarus tegi ettepaneku eristada kolme stressi hindamist. Esimene tüüp on traumaatiline kaotus, kellegi kaotus või midagi, millel on väga isiklik tähtsus (surm, pikaajaline lahusus, töökaotus, tervisekaotus jne). Teine tüüp on ohuhinnang, kui olukord nõuab, et isikul oleks suurem peatamisjõud kui tal on. Kolmas tüüp on ülesande (probleemi) keerukuse hindamine, selle vastutus ja olukorra võimalik riskantsus.

Sekundaarse stressi hindamise eesmärk on esialgu hinnata isiku võimet stressist, tema võimest ja teadmistest, et täita äärmusliku olukorra nõudeid, väärtust ja mõju.

A. Bandura [246] tegi ettepaneku kasutada selle hinnangu iseloomustamiseks "enesetõhususe" kontseptsiooni, mis on määratletud kui isikliku käitumise ja isiklike reaktsioonide tõhususe hindamine teatud sündmuste ilmnemisel. Ta on isiklik pädevuse ja oskuste skeem. Autor eristab mõiste "efektiivsed ootused" ja "efektiivsed ootused". Mõlemad mõisted on seotud isiku käitumisega, millel võib olla talle erinevad tagajärjed - tasu või karistus korrektsete või ekslike toimingute eest. Kui inimesel on kogemusi konkreetsete äärmuslike olukordade leevendamisel, on tal tegelikud ootused - ta teab, mida ta oma tegevuse tulemusel ootab. Tõhus ootus on inimese usk, et ta suudab soovitud tulemuse saamiseks edukalt tegutseda. Autor on öelnud, et „isikliku efektiivsuse ootused, meisterlikkus, peegeldub nii initsiatiivis kui ka järjekindluses cupping käitumises. Isiku uskumuste tugevus oma efektiivsuses annab lootust edule, isegi kui ta püüab selle olukorraga toime tulla ”[246, lk. 193]. Arusaam, et sellised võimed ei ole piisavad (madal enesetõhusus), võib viia sellise teisejärgulise hinnanguni, mis määrab sündmuse juhitamatuks ja seega stressirohkeks. Äärmusliku olukorra ületamise võime ja võime enesehindamine on seotud sellise kategooriaga nagu isiksuseressurss, st varu, inimese erinevate struktuuriliste ja funktsionaalsete omaduste potentsiaal, mis annab üldise eluviisi tüübid ja konkreetsed käitumisvormid, reageerimise, kohanemise jms. küllaltki laialdaseks kasutamiseks on see ikka veel ebapiisavalt arenenud, kuigi üldjoontes kajastab see energia- ja teabeprotsesside võimalusi, kutsetöötajate arengutaset. Kuid orienteeritud funktsioonid, nende kohanemisvõime, stabiilsus ja kompenseeritavus, õpitud programmide kättesaadavus ja erinevad tegevusvormid ning palju muud.

Iga stressirohke olukord põhjustab inimtegevuse käigus stressiteguritega seotud hindamisprotsesside, kinnituste, asunduste kompleksi, mis jätkub seni, kuni stressi kontrollimine kuppimisefektide abil on reguleeritud või kuni stress iseenesest lakkab. Tagasiside põhimõtete kohaselt on seos stabiliseeriva toime ja subjekti vahel, kes saab teavet nende mõjude mõju ja sündmuse olulisuse kohta. Tagasiside on tõhus, kuid inimene hindab olukorda pidevalt üle, kohandades nii palju kui võimalik strateegiaid ja sündmuse olulisust.

Sündmuse olulisuse ümberhindamiseks on vähemalt kolm võimalust. Esimene võimalus on „ratsionaliseerimine”: inimene annab sündmusele isiklikult soovitud tähenduse, kuigi selle teadlikkuse puudumise tõttu ei pruugi see vastata tegelikule. Teine võimalus on sündmuse väärtuse muutmine, mis võib juhtuda, kui uus teave annab selle kohta mõned põhjused. Kolmas viis - sündmuse olulisuse vähendamine - on tavalisem, kui tulemus ei sõltu oluliselt isiklikust kontrollist.

Ürituse stressi hindamist mõjutavad mitmed tegurid, sealhulgas selle sündmusega seotud emotsioonid, olukorra ebakindlus, mis on seotud selle hindamiseks vajaliku teabe puudumisega, sündmuse tähtsus, mis kajastab selle ohtu inimesele (või teistele) ja tähtsust lõpptulemuse saavutamisel.

Kognitiivsed protsessid ja emotsioonid on seotud subjekti käitumisega tänu tema suhtumisele keskkonnakaitsele [317, 374]. Sellest vaatenurgast võib emotsioonid mõjutada adaptiivset suhtlemist ja peatada protsessid neljas suunas.
1. Emotsioonid on esmane hoiatussignaal, mis on seotud kõige lihtsama bioloogilise ellujäämisega. Mälu salvestab sündmuste emotsionaalsed muljed koos nende andmetega, mida sellised sündmused ilmnevad.
2. Emotsioonid reguleerivad käitumist, mõjutades tähelepanufunktsiooni. Olukorra emotsionaalne hindamine keskendub keskendumisele sellele, mis on potentsiaalse ohu, ohu seisukohalt kõige olulisem.
3. Emotsioonid võivad olla kognitiivse ülesande lahendamise protsess ja selle ümberkorraldamine ülesannetega, mille määravad uued nõuded. Tugev emotsionaalne mõju võib samuti raskendada üleminekut teise praktilise probleemi lahendusele või raskendada keskendumist praegusele kognitiivsele protsessile.
4. Emotsioonid võivad olla motiveeriv tegur. Meeldivad või ebameeldivad emotsioonid võivad määrata inimese soovi käituda, mis on seotud selliste emotsioonide tekke, kordamisega või nende vältimisega, hoiatusega. Ja need ja teised emotsioonid võivad stimuleerida käitumist, mis on suunatud sisemise pinge kontrollimisele, ennetamisele, kõrvaldamisele või vähendamisele.
Isik kogeb erinevalt, kogeb ebakindlust sündmuse üle, mida saab
- olla ettearvamatu võimaluste või algushetke, mõju jõu jne tõttu;
- nõuavad rohkem teadmisi ja oskusi ohu ennetamiseks või kõrvaldamiseks kui isikul;
- olla nii keeruline, et inimene ei suuda oma kognitiivset skeemi temaga kohandada.
Olukorra ebakindlus põhjustab sageli segadust, segadust selle iseloomustava teabe väärtuse määramisel. Isikul ei ole valmisid skeeme mis tahes olukorra tõlgendamiseks. See muudab sündmuse sageli ettearvamatuks ja ei võimalda konkreetse olukorra asjakohast käitumist eelnevalt kindlaks määrata, mille tulemuseks on abitu ja tunne, kui mõni olukord mõjutab. Lõpuks võib see olukord põhjustada stressireaktsioonide ilmnemist.

Kas ebakindlus toob kaasa stressi või mitte, sõltub inimese vastupanuvõimest sellele tegurile, võimest taluda ja taluda sellist seisundit, samuti võimet otsida ja leida puuduvat teavet. Informatsiooni leidmine ebakindluse vähendamiseks on üks tähtsamaid inimkäitumise strateegiaid sellistes tingimustes. Teabe otsimise protsess omakorda toetab ebakindluse vastupanuvõimet.

Stressimuutuse edu sõltub ka isiku võimest ennustada ohtliku, ähvardava sündmuse arengut ja tema võimet kontrollida oma käitumist nendes tingimustes. Ennustamisvõime sõltub isiklikust olemise ja käitumise kogemusest konkreetses stressirohkes olukorras, teiste inimeste sarnaste olukordade käitumise eripärade tundmisest, samuti kognitiivsetest võimetest ekstrapoleerida, produktiivseks ja heuristiliseks mõtlemiseks jne.

Kõige tavalisem kognitiivne vastus ebakindlusele on sündmuse tähenduse andmine. See toimub kognitiivse protsessi alguses, enne kui isik saab kogu asjakohase teabe. See protsess on puhtalt individuaalne ja ei toimu alati täielikult teadlikult. Teine protsess, mis areneb üheaegselt esimesega, on see, et inimesed püüavad täita vajaliku teabe lüngad arvaile või oletusi tundmatu kohta. Väga sageli on need seotud negatiivse olemuse, pessimistliku sisuga eeldustega.

E. Hubbard analüüsis ja kokkuvõtlikult viisid ja viisid teabe olulisuse mõju hindamiseks, sündmused stressi arenguks [350]. Nende sisuks on järgmine skeem. Teabe tajumise protsessid koos isikliku skeemi ja sündmuse skeemiga mõjutavad selle tähtsust konkreetse isiku jaoks. Kui sündmus esile kerkib, võib uus teave muuta selle tajumist, mis tähendab sündmuse uue mudeli (kujutise või stsenaariumi) loomist, mille tulemusena sündmuse tähtsus muutub lõplike eesmärkide ja tagajärgede, hindamise ja kontrolli võimalikkuse, sündmuse mõju osas funktsionaalses olekus jne

Kognitiivsete stressimudelite peamine tähtsus on seotud atribuutide (atribuutide) ja uskumuste mõjuga riskantsele käitumisele. 1984. aastal töötasid C. Peterson ja M. Seligman välja pessimistliku seletava stiili teooria, et avastada teatud kognitiivsete protsesside konkreetset mõju tervisele. J. Rosenstock [444] ja tema töötajad pakkusid terviseuuringu mudelile selgitusi, kuidas nende haavatavuse ja valu tundmine mõjutab praktiliselt terve inimese käitumist.

Pessimistliku seletava stiili mõiste autor on M. Seligman. See tekkis abitegevuse olukorra uurimise tulemusena. Ta määratles abituseks kognitiiv-motiveeriva puudujäägi, mis on kahtlase, ettearvamatu, kuid vältimatu karistuse tulemus. Enamik elusorganisme õppib väga kiiresti ebameeldivate ärrituste vältimiseks. Kui karistus toimub juhuslikult, ettearvamatult ilma lootust selle vältimiseks, lõpetab keha karistamisest hoidumise. Ta ei väldi karistamist, isegi kui see võimalus tekib - asjaolud on õpetanud isikut abitult. Depressiooni selgitamiseks kasutati abitustegevuse uurimist - ehkki see on seotud nende individuaalsete reaktsioonide ilmingutega, mis on põhjustatud varasematest kuritegudest [443]. M. Seligman ja kolleegid täheldasid olulisi erinevusi inimeste reaktsioonides kontrollimatute sündmuste suhtes. See tõi kaasa seletavate (seletavate) stiilide üldteooria loomise, mida kasutati paljudes katsetes, et selgitada erinevaid nähtusi, mis tekkisid seoses töö- ja pereelu ebaõnnestumisega, depressiooni ja haiguste tekkega jne. [513]. Selgitav stiil on meie tavapärane selgitusviis (suund, tonaalsus), ebameeldivate või halbade sündmuste tõlgendamine ja ennekõike nende põhjused. See teooria viitab sellele, et põhjuslikud atribuudid jagunevad kolme liiki ilminguteks: 1) sisemine või väline, 2) stabiilne või ebastabiilne, 3) üldine või spetsiifiline.

C. Peterson ja tema töötajad [429] märkisid, et sisemise omistamise levikuga kaasneb reeglina käitumise suurem passiivsus ja enesehinnangu vähenemine järgmistes ohtudes või õnnetustes, leina, kui see on välise omistamise puhul. Stabiilsed atribuudid põhjustavad tihti kroonilise haavatavuse ja ebastabiilsuse - normaalse elustiili kiiremaks taastamiseks. Üldise omistamisega võib ohvril olla terviklik haavatavustunne, mis tähendab, et ta ei saa kunagi olla ohutu kõikjal. Pessimistlik selgitav stiil tekib ja tekib siis, kui ebameeldivate sündmuste põhjuste sisemisi, stabiilseid ja üldisi selgitusi kasutatakse järjekindlalt. Selle stiili tunnused on passiivsus, depressioon ja madal professionaalne edu.

Mitmed uuringud on püüdnud seostada seost atribuutide stiili ja isikliku vastupidavuse (vastupanu) vahel stressi mõjuga [351, 385]. Need teosed näitasid, et omistamisstiil mängib püsiva ja kestva isiksuse vahendaja rolli. Neid iseloomustab asjaolu, et nad kalduvad sisemise, stabiilse ja üldise atribuudiga oma elu positiivseid sündmusi ning väliseid, ebastabiilseid ja spetsiifilisi omadusi - negatiivseid sündmusi - selgitama. Isikud, kellel on ebapiisav vastupidavus, vastupidavus, ebasoodsad sündmused, on seletatavad sisemiste, stabiilsete ja üldiste omadustega. Nagu juba märgitud, on eraldamisvõimalus vähem soodne ja põhjustab sageli ebapiisavaid tulemusi.

Loe Lähemalt Skisofreenia